Stiahnite si knihu Pôvabné črevá. Ako nám vládne najmocnejšie telo (Julia Enders) fb2 zadarmo

Aktuálna strana: 1 (kniha má celkovo 18 strán) [dostupná pasáž na čítanie: 12 strán]

Julia Endersová
Očarujúce črevá. Ako nám vládne najmocnejšie telo

* * *

Tézy a rady uvedené na stránkach tejto knihy autor a vydavateľ zvážili a zvážili, nie sú však alternatívou kompetentného názoru zdravotníckeho personálu. Vydavateľstvo, jeho zamestnanci, ako aj autor knihy neručia za poskytnuté údaje a nezodpovedajú za prípadné škody (vrátane materiálnych) škôd.

Odborná recenzia

Kniha poskytuje všeobecné, ale podrobné pochopenie tráviaci trakt osoba, jej štruktúra, fungovanie, a to vo všeobecnosti jeho rôznych oddelení, a ich vzájomné prepojenie. Uskutočňujú sa neštandardné porovnania: „svižný pažerák“, „vybočené črevá“ atď. Vysvetlenia dysfunkcií tráviaceho systému, ako je zvracanie alebo veľmi „populárna“ zápcha, sú sprevádzané odporúčaniami, ako sa vysporiadať s ich. Popísané sú dôležité ochorenia (alergia, celiakia, intolerancia lepku, intolerancia laktózy a intolerancia fruktózy).

Ctihodný vedec Ruskej federácie, doktor lekárske vedy, profesor S.I. Rappoport

Venované všetkým slobodným matkám a otcom, ktorí dávajú more lásky a starostlivosti svojim deťom, tak ako naša mama mne, mojej sestre a Hedy.

Predslov

Ako výsledok som sa narodil cisársky rez a bol umelo živený. Klasickým prípadom 21. storočia je dieťa s chybne vytvoreným črevom. Keby som v tom čase vedel viac o štruktúre a práci gastrointestinálny trakt, vedel som so 100% pravdepodobnosťou predpovedať zoznam diagnóz, ktoré mi budú v budúcnosti pridelené. Všetko to začalo intoleranciou laktózy. Vôbec ma však neprekvapilo, keď som vo veku niečo vyše piatich rokov zrazu opäť mohla piť mlieko. V niektorých momentoch som pribrala. Niektoré dni som schudla. Dosť dlho Cítil som sa dobre, kým sa nevytvorila prvá rana...

Keď som mal 17, na pravá noha z ničoho nič sa objavila malá ranka. Dlho sa to nehojilo a po mesiaci som musela navštíviť lekára. Odborníci to nedokázali dodať presná diagnóza a predpísal nejakú masť. O tri týždne neskôr bola celá noha postihnutá vredmi. Čoskoro sa proces rozšíril na druhú nohu, ruky a chrbát, ulcerácie dokonca postihli tvár. Našťastie bola zima a okolie si myslelo, že mám herpes a na čele odreninu.

Lekári pokrčili plecami a ako jeden diagnostikovali neurodermatitídu. 1
Chronické ochorenie koža neurogénno-alergickej povahy. – Poznámka vyd.

Niektorí z nich naznačili, že dôvodom je pod stresom A psychická trauma. Hormonálna liečba kortizon pomohol, ale hned po vysadeni lieku sa stav zacal znova zhorsovat. Celý rok, v lete aj v zime som si pod nohavice nosila pančušky, aby tekutina z plačúcich rán nepretiekla cez látku nohavíc. Potom som sa v určitom bode dal dokopy a zapol svoj vlastný mozog. Celkom náhodou som našiel informáciu o veľmi podobnej kožnej patológii. Išlo o muža, u ktorého boli prvé prejavy podobného ochorenia zaznamenané po užití antibiotík. A spomenul som si, že pár týždňov predtým, ako sa objavil prvý vred, som absolvoval aj kurz antibakteriálnych liekov!

Od tej chvíle som svoj stav prestal považovať za kožné ochorenie, ale skôr som ho považoval za dôsledok črevných porúch. Preto som sa vzdala mliečnych výrobkov a tých, ktoré obsahovali lepok, brala rôzne baktérie prospešné pre črevnú mikroflóru - celkovo som sa držala správna výživa. V tomto období som na sebe robil tie najbláznivejšie experimenty...

Keby som v tom čase už bola študentkou medicíny a mala aspoň nejaké vedomosti, jednoducho by som sa do polovice týchto potravinových dobrodružstiev nepustila. Raz som niekoľko týždňov užíval zinok vo vysokých dávkach, po ktorých som mal niekoľko mesiacov akútnu reakciu na pachy.

Ale s pomocou niektorých trikov som nakoniec sa mi podarilo prekonať moju chorobu. Toto bolo víťazstvo a na príklade môjho tela som cítil, že poznanie je naozaj sila. A potom som sa rozhodol zapísať na medicínu. V prvom semestri som na jednom večierku sedel vedľa mladého muža, ktorý mal veľmi ostrý cit. zlý zápach z úst. Bola to zvláštna vôňa, ktorá sa nepodobala ničomu typickému pre starého muža v štáte neustály stres vôňa acetónu, nie ako sladko-hnisavá aróma tety, ktorá zneužíva sladkosti, ale niečo iné. Deň po večierku som zistil, že je mŕtvy. Mladík spáchal samovraždu. Neskôr som si na tohto mladého muža veľmi často spomínal. Môžu vážne zmeny v črevách spôsobiť taký nepríjemný zápach a dokonca ovplyvniť duševný stav osoba?

V procese štúdia niektorých problémov som si všimol, že ide o nový, rýchlo sa rozvíjajúci smer vo vedeckých kruhoch. Ak pred desiatimi rokmi bolo možné nájsť na túto tému len niekoľko publikácií, dnes ich vyšlo už niekoľko stoviek. vedecký výskum venovaný vplyvu čriev na blaho človeka, vrátane duševného zdravia. Toto je skutočne jedna z najpopulárnejších vedeckých smerov modernosť! Slávny americký biochemik Rob Knight v časopise Príroda2
Medzinárodný vedecký časopis založený v roku 1896, http://www.nature.com. Informácie poskytnuté na anglický jazyk.

Píše, že tento smer je rovnako sľubný ako kedysi senzačná štúdia kmeňových buniek.

Od toho momentu som sa bezhlavo vrhla do témy, ktorá ma jednoducho zaujala.

Počas štúdia na Fakulta medicíny Všimol som si, ako slabo sa budúcim lekárom učia túto konkrétnu časť ľudskej fyziológie a patológie. A s týmto všetkým črevo je jedinečný orgán.

Črevo tvorí 2/3 imunitný systém.

K absorpcii dochádza v črevách živiny z chleba alebo sójovej klobásy, ktoré sú energetickými zdrojmi pre fungovanie tela; Črevá dokonca syntetizujú asi 20 vlastných hormónov! Mnoho budúcich lekárov sa o tom počas štúdia na lekárskych fakultách neučí vôbec, alebo o tom získava len povrchné poznatky. V máji 2013 som bol na kongrese „Črevná mikroflóra a zdravie“, ktorý sa konal v Lisabone, a poznamenal som, že asi polovicu publika tvorili zástupcovia takých veľkých inštitúcií ako Harvard, Oxford, Yale University, Heidelberg University – mohli dovoľte nám stať sa priekopníkmi vo vývoji v tejto oblasti.

Udivuje ma, že vedci diskutujú o dôležitých zisteniach za zatvorenými dverami bez toho, aby o tom informovali verejnosť. Samozrejme, niekedy je lepšia predvídavosť ako unáhlené závery.

Medzi vedcami je už dlho známe, že ľudia trpiaci niektorými tráviacimi problémami často pociťujú poruchy vo fungovaní ich vlastných nervový systémčrevá. Ich črevá sú schopné vysielať signály do špecifickej oblasti mozgu, ktorá je zodpovedná za tvorbu negatívne emócie. Človek sa cíti depresívne a nevie určiť dôvod podobný stav. Takíto pacienti sú často posielaní na konzultáciu k psychoanalytikovi, ale tento prístup, ako viete, je neproduktívny. Toto je len jeden z príkladov, prečo by sa nové poznatky a skúsenosti vedcov v tejto oblasti mali čo najrýchlejšie a čo najširšie zaviesť do lekárskej praxe.

Účel tejto knihy– zhrnúť doterajšie vedecké poznatky a údaje, ktoré sa skrývajú za dverami odborných kongresov, a sprostredkovať ich širokému okruhu čitateľov, ktorí medzičasom hľadajú odpovede na otázky, ktoré sú vo svete už dávno vyriešené. vedci. Mám podozrenie, že veľký počet pacientov trpiacich poruchami čriev je už dlho rozčarovaný oficiálna medicína. Nepredávam však zázračný liek. Tiež nehovorím, že zdravé črevá sú všeliekom na zbavenie sa akejkoľvek choroby.

Moja úloha– povedzte čitateľovi fascinujúcim spôsobom o jeho úžasnosti vnútorný orgán, nové vedecké údaje o črevách a o tom, ako s týmito poznatkami vo svojom arzenáli môžete zlepšiť kvalitu svojho Každodenný život.

Štúdium na lekárskej fakulte a obhajoba doktorandskej dizertačnej práce na Ústave lekárskej mikrobiológie mi veľmi pomohli pri posudzovaní a triedení dnes dostupných informácií. Vďaka osobná skúsenosť Podarilo sa mi čitateľovi povedať o najzložitejšie mechanizmy vyskytujúce sa v črevách a ovplyvňujúce celé ľudské telo.

Moja sestra ma podporovala vo všetkých fázach písania tejto knihy, povzbudzovala ma, aby som sa nezastavil tvárou v tvár vznikajúcim ťažkostiam a doviedol prácu do finále.

1. Očarujúce črevá

Svet je oveľa zaujímavejší, ak nielen pozorujeme, čo leží na povrchu, ale snažíme sa objaviť aj niektoré oku neviditeľné aspekty. Napríklad strom je na prvý pohľad veľmi podobný tvaru lyžičky, hoci medzi nimi je len málo spoločného. Náš zrakový orgán si môže vytvoriť svoje vlastné asociácie: ako vyzerá kmeň so zaoblenými obrysmi koruny? Naše oko vníma drevo v tvare lyžice. Ale pod zemou je približne rovnaký počet koreňov, pre naše oči neviditeľných, ako sú vetvy koruny. Náš mozog vytvára tento obraz bez toho, aby bral do úvahy štruktúru stromu. Koniec koncov, mozog vo väčšine prípadov vytvára obrazy prijímaním signálov z očí, a nie štúdiom obrázkov v knihách o botanike, kde je úplne znázornená štruktúra stromu. A pri jazde po ceste pozdĺž zalesnenej oblasti sa nám z času na čas vynorí myšlienka: „Lyžica! Lyžica! Lyžica! Ďalšia lyžica!"

Mozog, ktorý prijíma asociatívne signály z orgánu videnia, tvorí našu predstavu o objektoch a javoch.

Kým my, kráčame životom, triedime predmety „podľa typu lyžice“, míňajú nás úžasné veci a udalosti. Pod koža V našom tele neustále prebiehajú najrôznejšie procesy: niečo tečie, pumpuje, absorbuje, vylučuje, praská, opravuje sa a buduje nanovo. A kolektív v podobe orgánov a buniek, ktoré ich tvoria, funguje tak harmonicky, bezchybne a produktívne, že na normálnu činnosť telo dospelého človeka potrebuje presne toľko energie za hodinu, koľko spotrebuje 100 W žiarovka. Obličky nám každú sekundu prefiltrujú krv ako filter v kávovare – a spravidla sú obličky schopné vykonávať svoju prácu počas celého nášho života. A pľúca sú tak šikovne navrhnuté, že energia je potrebná len pri nádychu. Výdych, ako poznáme z školský kurz, deje sa bez námahy. Ak by sme boli priehľadní, mohli by sme pozorovať mechanizmus pracujúci nepretržite, ako mechanizmus auta, len by sa obraz zväčšil a v 3D režime. Zatiaľ čo niekto sedí a trápi sa myšlienkami ako „nikto ma nemiluje“, „nikto ma nepotrebuje“, jeho srdce urobí 17 000 úderov za posledných 24 hodín a má plné právo byť urazený a urazený.

Len si predstavte, aký obrovský svet žije v každom z nás!

Keby sme videli, čo je ľudskému oku skryté, mohli by sme tiež pozorovať, ako sa hromadenie buniek v brušku matky mení na mužíček. Študovaním tohto procesu by sme to pochopili Spočiatku každý z nás pozostával iba z troch rúr.

1. Prvá trubica prechádza práve cez nás a v strede sa stočí do uzla - toto je naše kardiovaskulárneho systému, v strede ktorého je hlavný uzol – naše srdce.

2. Druhá trubica prebieha paralelne s prvou a je sústredená v oblasti našej chrbtice, tvorí bublinu, ktorá migruje nahor a zostáva tam po celý život. Toto je náš nervový systém: miecha, z ktorého sa ďalej vyvíja mozog a nervy, ktoré prenikajú do každej časti nášho tela.

3. Tretia trubica prebieha zhora nadol a nazýva sa črevná trubica.

Tvorba ľudského tela začína tromi hlavnými systémami: kardiovaskulárnym, nervovým, tráviacim.

Črevná trubica tvorí naše vnútro ako púčiky kvitnúce na konári a dáva vznik pľúcam; o niečo nižšie sa z nej vyvinie pečeň. Tvorí aj pankreas a žlčníka. Samotná črevná trubica je schopná mnohých trikov: je zapojená do formácie ústna dutina, pažerák, z ktorého zase vzniká žalúdok. A až na samom konci svojho vývoja tvorí črevná trubica orgán, ktorého meno vlastne nesie – črevo.

Ako ste už pochopili, tráviaci systém nášho tela sa tvorí vďaka črevnej trubici.

Predmety stvorenia ďalších dvoch trubíc - srdca a mozgu - sú veľmi obľúbené a vzrastajúcemu záujmu vedcov, lekárov a ľudí. Srdce sa považuje za životne dôležité dôležité telo, pretože vykonáva pumpovaciu funkciu, zásobuje krvou všetky časti nášho tela. Mozog nás fascinuje svojou prácou spojenou s formovaním myšlienok, obrazov a emócií. Ale črevá, ako mnohí veria, sú určené len na zmiernenie potreby. Medzi cestami na toaletu nie je ničím zaneprázdnený - len nám leží v žalúdku a z času na čas uvoľňuje plyny (prdy). Takmer nikto nevie, aký úžasný je tento orgán. Dá sa povedať, že tento orgán podceňujeme. A nielenže ho podceňujeme, dokonca sa zaňho hanbíme: „Hanebné črevá“! Prečo existuje taká diskriminácia orgánu, ktorý je v skutočnosti tým hlavným? zažívacie ústrojenstvo osoba?

Cieľom mojej knihy je radikálne zmeniť stereotyp vnímania čriev. Pokúsime sa urobiť neuveriteľné: pozri opačná strana viditeľné veci. Strom predsa nie je lyžica. A črevá sú taký fascinujúci orgán!

Ako kakáme... a prečo stojí za to vážne hovoriť o zdanlivo frivolnej téme

Sused, s ktorým som býval v byte, raz prišiel do kuchyne a spýtal sa: „Júlia, počúvaj, ty si študentka medicíny. Ako kakáme?" Možno to nie je najlepší začiatok môjho fascinujúceho príbehu. Ale táto otázka sa pre mňa stala do značnej miery rozhodujúcou. Vrátil som sa do svojej izby, sadol si na zem a okolo seba som rozložil knihy, ktoré som mal vo svojom arzenáli. Bol som úplne zmätený, keď som hľadal odpoveď na jeho otázku. Takáto každodenná banalita sa ukázala byť oveľa zložitejším a premyslenejším procesom, ako sa na prvý pohľad zdalo.

Ukazuje sa, že proces defekácie je výsledkom koordinovanej práce, najmä dvoch nervových systémov. Výsledkom je čo najkompletnejšia a najhygienickejšia likvidácia odpadu z nášho tela. V žiadnom inom živom organizme, okrem človeka, neprebieha defekácia tak ukážkovo a presne. Na tento účel príroda v našom tele vyvinula špeciálne zariadenia a triky. Všetko to začína neskutočne prepracovaným systémom uzamykacích mechanizmov (alebo zvieračov). Takmer každý pozná iba vonkajší uzamykací mechanizmus, ktorý sa otvára a zatvára vedomými impulzmi. Podobný uzamykací mechanizmus je umiestnený o niekoľko centimetrov vyššie - je mimo našej kontroly a jeho činnosť je regulovaná nevedome.

Proces defekácie je zložitý, koordinovaný proces medzi črevami a mozgom.

Každý z mechanizmov zastupuje záujmy svojho nervového systému. Vonkajší mechanizmus funguje v tíme s naším vedomím. Len čo mozog usúdi, že chvíľa je nepriaznivá na toaletu, vonkajší uzamykací mechanizmus poslúchne tento príkaz a uzavrie sa tak pevne, ako len môže. Činnosť vnútorného uzamykacieho mechanizmu je regulovaná nevedome. To, či teta Bertha rada prdí alebo nie, ho veľmi nezaujíma. Jeho prioritou je udržiavanie komfortné podmienky vnútri tela. Hromadia sa plyny a spôsobujú tlak? Všetky negatívnych faktorov vnútorný uzamykací mechanizmus má tendenciu sa čo najrýchlejšie uvoľniť mimo tela. Je pripravený odstraňovať plyny tak často, ako je to potrebné na splnenie jeho hlavnej úlohy, a akým spôsobom je až druhoradá otázka.

Oba uzamykacie mechanizmy fungujú ruka v ruke. Keď sa náš tráviaci odpad priblíži k vnútornému uzamykaciemu mechanizmu, reflexne sa otvorí. Predtým, ako je všetok obsah nasmerovaný do vonkajšieho zvierača, prebieha testovací proces. V priestore medzi oboma uzamykacími mechanizmami sa nachádza veľké množstvo zmyslových buniek, ktoré analyzujú informácie o prichádzajúcom obsahu: či už má plynný alebo pevný charakter, a výslednú informáciu posielajú bunky do mozgu. V tejto chvíli si mozog vytvára potrebu ako „chcem ísť na záchod“ alebo „chcem si prdnúť“.

Teraz sa mozog začína zhovárať so svojím vedomím: zameriava sa na to, čo sa deje tento moment okolo nás, zhromažďovanie a analýza informácií z našich orgánov zraku, sluchu a existujúcich skúseností. V priebehu niekoľkých sekúnd má mozog úplný obraz a odosiela údaje do externého uzamykacieho zariadenia: „Pozrel som sa, sme tu v obývačke tety Berthy. Prdieť sa ešte dá, ale len ak sa to robí potichu. Ale asi sa neoplatí ísť na záchod, keď to naozaj potrebujete... nie teraz."

Vonkajší uzamykací mechanizmus prijíma prijaté informácie a stláča sa ešte pevnejšie ako predtým. Vnútorný zvierač rešpektuje rozhodnutie kolegu a spoločným rozhodnutím je testovaná vzorka odoslaná do frontu na odvoz, jedného dňa sa odpad určený na likvidáciu odstráni. Ale nie tu a nie teraz. Po určitom čase vnútorný uzamykací mechanizmus opäť odošle vzorku na vyhodnotenie. V tomto čase už sedíme doma a pohodlne sedíme na pohovke: teraz môžeme!

Náš vnútorný uzamykací mechanizmus je tvrdohlavým spoločníkom! Jeho hlavný postulát: "Čo má vyjsť von, to vyjde". A to znamená presne to, čo to znamená a nie je predmetom diskusie. Vonkajší uzamykací mechanizmus je v nepretržitom kontakte vonkajší svet a neustále vyhodnocuje: „Bude vhodné používať cudziu toaletu, alebo radšej nie? Sme dosť blízko na to, aby sme si pred sebou prdli? Ak teraz nepôjdem na toaletu, budem to môcť urobiť až neskôr večer, čo znamená, že budem musieť mať počas dňa nepríjemnosti!“

Možno mentálna aktivita uzamykacích mechanizmov nie je taká vynikajúca, aby sa kvalifikovala na prijatie nobelová cena, však procesy o ktorých hovoríme o, sú veľmi zložité a sú najdôležitejšími súčasťami spôsobu života človeka v spoločnosti. Aký dôležitý je pre nás pohodlný stav nášho tela a aké kompromisy robíme, aby sme normálne zapadli do prostredia okolo nás a okolností reality? Jeden s nadávkou odchádza z obývačky, kde sú jeho rodinní príslušníci, aby si doma prdil. Iný si na rodinnej oslave k babkiným narodeninám dovolí prdnúť tak nahlas a preukázateľne, že z toho urobí celú šou.

V bežnom živote je asi lepšie pokúsiť sa nájsť kompromis medzi dvoma opísanými extrémami.

Ak sa bránime ísť na toaletu a potláčame nutkanie za nutkaním, brzdíme fungovanie vnútorného uzamykacieho mechanizmu a v dôsledku toho ho môžeme dokonca poškodiť. Vnútorný zvierač je neustále podriadený vonkajšiemu uzamykaciemu mechanizmu. A čím viac vonkajší zvierač velí vnútornému, tým napätejší je ich pracovný vzťah, tým vyššie je riziko vzniku problémov a zápchy.

Vedomé potláčanie prirodzených procesov vyskytujúcich sa v tele by nemalo byť časté, nedovoľte, aby sa z toho stal zvyk.

Aj keď nepotlačíte prirodzený proces vyprázdňovania, môže sa vyvinúť zápcha, napríklad u žien po pôrode. Je to spôsobené pretrhnutím nervových vlákien, ktorými medzi sebou komunikujú vonkajšie a vnútorné uzamykacie mechanizmy. A teraz dobré správy: poškodené nervové vlákna môžu rásť spolu. Nezáleží na tom, či vlákna prasknú počas pôrodu alebo z nejakého iného dôvodu, vždy existuje možnosť podstúpiť biorestoratívnu terapiu, v dôsledku ktorej existujú zápchové svaly oboch zvieračov na dlhú dobu oddelene, opäť sa naučí spolupracovať koordinovane. Podobná liečba realizované na niektorých gastroenterologických oddeleniach. Špeciálne zariadenie zaznamenáva impulzné vzťahy medzi vonkajšími a vnútorné zvierače. Rozsvieti sa pri každom kontakte zelené svetlo alebo zaznie pípnutie. Približne ako v intelektuálnej relácii v televízii, ak jeden z účastníkov odpovedal na otázku správne, svetlo sa rozsvieti a zaznie hudobným sprievodom. Tu je to rovnaké. Nie v televíznom štúdiu, ale v ordinácii, kde ležíte so senzorovými elektródami zavedenými do črevnej dutiny. Postupom času sa čoraz častejšie zaregistruje impulz koordinujúci spoločnú prácu vonkajších a vnútorných uzamykacích mechanizmov, dosiahne sa konzistentnosť ich spoločnej činnosti, začnú pôsobiť synchrónne a človek sa zbaví zápchy.

Synchronizovaný chod impulzov vonkajšieho a vnútorného zvierača zabezpečuje ľahkú defekáciu.

Svaly uzamykacích mechanizmov, vedomie, elektródy a intelektuálna paráda v zadku... moja spolubývajúca ani nečakala, že všetko veľmi múdry. Študenti Ekonomickej fakulty, ktorí oslávili narodeniny so susedom v našej kuchyni, ešte viac. Ale večer sa ukázal byť vtipný a uvedomil som si, že téma čriev je vlastne zaujímavá Vysoké čísloľudia, z nejakého dôvodu nie je zvykom hovoriť o tom nahlas.

Vzniklo veľa nových zaujímavé otázky : Je pravda, že všetci sedíme na záchode nesprávne? Ako urobiť grganie neviditeľným? Prečo čerpáme energiu zo steakov, jabĺk resp smažené zemiaky, pričom na natankovanie auta je potrebná jedna konkrétna značka paliva? Prečo potrebujeme slepé črevo a prečo je stolica vždy rovnakej farby?

Susedia už z výrazu mojej tváre, keď som vošiel do kuchyne, pochopili, že sa chystá nový vtip na tému vnútornosti.

Črevo je náš druhý mozog, zodpovedný za intuíciu. Nie nadarmo si ruský jazyk zachoval výraz: „Cítim to v útrobách“ alebo „Cítim to v črevách“. Preto sa s ňou musí zaobchádzať opatrne a prirodzený proces defekácie by sa nemal potláčať.

Čarovné črevo je kniha venovaná procesu trávenia. Hovorí o tom, ako všetko v nás funguje. Zdalo by sa, čo tam môže byť také zaujímavé a neznáme, ale pri čítaní knihy si uvedomíte, že o sebe viete veľmi málo.

Julia Enders - O autorovi

Julia Enders je spisovateľka a vedkyňa, ktorá v súčasnosti študuje doktorát z gastroenterológie na Goethe University a má len 27 rokov. Ona je zapnutá vlastnú skúsenosť začal študovať vplyv čriev na imunitu, psychiku a náladu človeka. Štúdium v lekárska univerzita Uvedomila som si, že téma čriev je veľmi málo pokrytá, napriek tomu, že črevá sú jedinečný orgán, tvoria 2/3 imunitného systému, ovplyvňuje našu náladu, váhu a pamäť. Vo všeobecnosti sa ponorila do tejto témy a napísala túto knihu.

Recenzia na knihu Pôvabné črevá

Kniha je riešená netradične - remeselná obálka z obnoviteľných materiálov, vtipné ilustrácie, slovník, otázky a samostatné okienka po každej kapitole, do ktorých si môžete zapisovať užitočné body.

Proces defekácie

Prvá kapitola je venovaná procesu defekácie, t.j. ako kakáme. Ukazuje sa, že väčšina ľudí sedí na záchode nesprávne! A kvôli tomu môže vzniknúť problém, ako je zápcha. Kniha poskytuje charakteristiku stolice (zloženie, farbu a konzistenciu), ako aj Bristolskú klasifikáciu foriem stolice, o ktorej si myslím, že väčšina čitateľov ani netušila. Kapitola tiež rozoberá črevné patológie a prečo vznikajú, čo vlastne jeme a aký vplyv majú niektoré látky na náš organizmus.

Cestovanie s kúskom torty

Potom spolu s kúskom koláča prechádzame tráviacim systémom a Júlia farbisto opisuje, čo sa deje vo vnútri. Kniha skúma príčiny pálenia záhy a grgania a popisuje mechanizmus zvracania, na ktorý by mal byť človek hrdý. Samostatne autor opisuje ústa, mechanizmus slinné žľazy a prečo je čistenie zubov také dôležité.

Bolo smiešne čítať o Archimedovom zákone, kde by ste mali spať po úplnom obede - koniec koncov, toto je vedecky dokázaný fakt, že črevá fungujú najúčinnejšie, keď sme v uvoľnenom stave a nízky obsah Stresové hormóny tiež stimulujú trávenie. Zaujímavosťou je, že je lepšie spať na vankúšoch umiestnených pod uhlom 30 stupňov – veď práve toto je poloha, ktorá je pre naše vnútro najpriaznivejšia.

Svet mikróbov

Tretia kapitola je venovaná svetu mikróbov. Človek je ekosystém pre milióny baktérií a mikróbov - zdá sa, že toto všetko viete, ale čítate a nemôžete uveriť, že je toho vo vnútri toľko! Poskytuje pomerne jasné a podrobné popisy„dobré“ a „zlé“ baktérie, autor hovorí o genetickom potenciáli črevné baktérie, dobrý cholesterol, ktorý sa podieľa na syntéze hormónov, je prekurzorom vitamínu D a je tiež potrebný pre normálne fungovanie nervového systému. Je zaujímavé, že baktérie a črevné infekcie otupujú pocit strachu a pud sebazáchovy (skúsenosť na absolútne sterilných myšiach), vytvárajú záchvaty hladu a tiež umožňujú určiť vek, telesnú stavbu a dokonca aj oblasť pobytu. osoba.

Očarujúce črevá – pre koho je táto kniha určená?

Kniha neposkytuje podrobné rady o výžive, neobsahuje diéty ani recepty, ale pomáha pochopiť, ako sa stravovať, aby sa žalúdok odľahčil, hovorí o niektorých výživové doplnky(napríklad glutaman sodný), výhody jogurtov a balastných produktov. Ale nemali by ste od knihy očakávať odpovede na svoje problémy, to by mal urobiť lekár.

Kniha zaujme každého bez výnimky, pretože tieto procesy sa týkajú každého a bolo by fajn dozvedieť sa viac o sebe a „svojich vnútorný svet" Je písaná ľahko, pútavo a vôbec nepripomína učebnicu biológie. Po prečítaní si začnete dávať väčší pozor na to, čo jete, pretože si teraz viete predstaviť, aké následky bude mať ďalší kúsok pizze alebo ďalší kúsok koláča.

Očarujúce črevá. Ako nám vládne najmocnejšie telo

* * *

Tézy a rady uvedené na stránkach tejto knihy autor a vydavateľ zvážili a zvážili, nie sú však alternatívou kompetentného názoru zdravotníckeho personálu. Vydavateľstvo, jeho zamestnanci, ako aj autor knihy neručia za poskytnuté údaje a nezodpovedajú za prípadné škody (vrátane materiálnych) škôd.

Odborná recenzia

Kniha poskytuje všeobecnú, ale podrobnú predstavu o ľudskom tráviacom trakte, jeho štruktúre, fungovaní, a to vo všeobecnosti o jeho rôznych oddeleniach a ich vzájomných prepojeniach. Uskutočňujú sa neštandardné porovnania: „svižný pažerák“, „vybočené črevá“ atď. Vysvetlenia dysfunkcií tráviaceho systému, ako je zvracanie alebo veľmi „populárna“ zápcha, sú sprevádzané odporúčaniami, ako sa vysporiadať s ich. Popísané sú dôležité ochorenia (alergia, celiakia, intolerancia lepku, intolerancia laktózy a intolerancia fruktózy).

Ctihodný vedec Ruskej federácie, doktor lekárskych vied, profesor S. I. Rappoport

Venované všetkým slobodným matkám a otcom, ktorí dávajú more lásky a starostlivosti svojim deťom, tak ako naša mama mne, mojej sestre a Hedy.

Predslov

Narodila som sa cisárskym rezom a bola som umelo živená. Klasickým prípadom 21. storočia je dieťa s chybne vytvoreným črevom. Keby som v tom čase vedel viac o štruktúre a fungovaní gastrointestinálneho traktu, mohol by som so 100% pravdepodobnosťou predpovedať zoznam diagnóz, ktoré mi v budúcnosti prinesú. Všetko to začalo intoleranciou laktózy. Vôbec ma však neprekvapilo, keď som vo veku niečo vyše piatich rokov zrazu opäť mohla piť mlieko. V niektorých momentoch som pribrala. V niektorých prípadoch som schudol. Celkom dlho som sa cítil dobre, kým sa nevytvorila prvá rana...

Keď som mal 17 rokov, z ničoho nič sa mi objavila malá rana na pravej nohe. Dlho sa to nehojilo a po mesiaci som musela navštíviť lekára. Špecialisti nedokázali stanoviť presnú diagnózu a predpísali nejaký druh masti. O tri týždne neskôr bola celá noha postihnutá vredmi. Čoskoro sa proces rozšíril na druhú nohu, ruky a chrbát, ulcerácie dokonca postihli tvár. Našťastie bola zima a okolie si myslelo, že mám herpes a na čele odreninu.

Aktuálna strana: 1 (kniha má celkovo 5 strán) [dostupná pasáž na čítanie: 1 strany]

Julia Endersová
Očarujúce črevá. Ako nám vládne najmocnejšie telo

Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ

Umschlaggestaltung: Jill Enders

Fotografia: Jill Enders

* * *

Tézy a rady uvedené na stránkach tejto knihy autor a vydavateľ zvážili a zvážili, nie sú však alternatívou kompetentného názoru zdravotníckeho personálu. Vydavateľstvo, jeho zamestnanci, ako aj autor knihy neručia za poskytnuté údaje a nezodpovedajú za prípadné škody (vrátane materiálnych) škôd.

Odborná recenzia

Kniha poskytuje všeobecnú, ale podrobnú predstavu o ľudskom tráviacom trakte, jeho štruktúre, fungovaní, a to vo všeobecnosti o jeho rôznych oddeleniach a ich vzájomných prepojeniach. Robia sa neštandardné porovnania: „svižný pažerák“, „vychýlené črevá“ atď. Vysvetlenia dysfunkcií tráviaceho systému, ako je zvracanie alebo veľmi „populárna“ zápcha, sprevádzané odporúčaniami, ako sa vyrovnať ich. Popísané sú dôležité ochorenia (alergia, celiakia (neznášanlivosť lepku), intolerancia laktózy a intolerancia fruktózy).

Ctihodný vedec Ruskej federácie,

doktor lekárskych vied,

Profesor S.I. Rappoport

Venované všetkým slobodným matkám a otcom, ktorí dávajú more lásky a starostlivosti svojim deťom, ako naša matka - mne, mojej sestre a Hedy

Krátky predslov na aktualizáciu

Keď som bol v roku 2013 zaneprázdnený prácou na textoch na tému vzťahu medzi črevom a mozgom, celý mesiac som nedokázal napísať jediné slovo. Tento vedný odbor bol v tom čase celkom nový – existoval prakticky len výskum na zvieratách, a tak sa v tejto oblasti viac špekulovalo ako skutočné fakty. Určite som chcel hovoriť o tom, aké experimenty a úvahy existovali – no zároveň som sa bál, že priskoro vzbudím falošné očakávania alebo predložím neúplnú pravdu. Ale keď som v jeden sivý štvrtok sedel a škúlil za stolom v kuchyni mojej sestry a obával sa, že nebudem schopný urobiť text dostatočne presným a názorným, v istom momente mi takmer veliteľským tónom povedala: "Teraz len napíš o tom, čo si o tom všetkom sám pochopil - a ak sa v najbližších rokoch objavia konkrétnejšie informácie, pravdepodobne ich možno tiež pridať."

Len čo sa povie, tak urobí.

Predslov

Narodila som sa cisárskym rezom a bola som umelo živená. Klasickým prípadom 21. storočia je dieťa s chybne vytvoreným črevom. Keby som v tom čase vedel viac o štruktúre a fungovaní gastrointestinálneho traktu, mohol by som so 100% pravdepodobnosťou predpovedať zoznam diagnóz, ktoré mi v budúcnosti prinesú. Všetko to začalo intoleranciou laktózy. Vôbec ma však neprekvapilo, keď som vo veku niečo vyše piatich rokov zrazu opäť mohla piť mlieko. V niektorých momentoch som pribrala. Niektoré dni som schudla. Celkom dlho som sa cítil dobre, kým sa nevytvorila prvá rana...

Lekári pokrčili plecami a jednomyseľne diagnostikovali „neurodermatitídu“ 1
Chronické kožné ochorenie neurogénno-alergickej povahy. – Poznámka vyd.

Niektorí z nich naznačili, že dôvodom bol stres a psychická trauma. Hormonálna liečba kortizónom pomohla, no hneď po vysadení lieku sa stav začal opäť zhoršovať. Celý rok, leto aj zimu, som nosil pod nohavicami pančušky, aby tekutina z plačúcich rán nepretiekla cez látku nohavíc. Potom som sa v určitom momente dal dokopy a zapol mozog. Celkom náhodou som našiel informáciu o veľmi podobnej kožnej patológii. Išlo o muža, u ktorého boli prvé prejavy podobného ochorenia zaznamenané po užití antibiotík. A spomenul som si, že pár týždňov predtým, ako sa objavil prvý vred, som absolvoval aj kurz antibakteriálnych liekov!

Od toho momentu som vredy prestal považovať za prejav kožné ochorenie, ale skôr ich vnímali ako dôsledok črevnej dysfunkcie. Preto som sa vzdala mliečnych výrobkov a tých, ktoré obsahovali lepok, brala rôzne baktérie prospešné pre črevnú mikroflóru – celkovo som dodržiavala správnu výživu. V tomto období som na sebe robil tie najbláznivejšie experimenty...

Keby som v tom čase už bola študentkou medicíny a mala aspoň nejaké vedomosti, jednoducho by som sa do polovice týchto potravinových dobrodružstiev nepustila. Raz som niekoľko týždňov užíval zinok. nasycovacie dávky, po ktorej niekoľko mesiacov akútne reagovala na pachy.

Ale s pomocou niektorých trikov som nakoniec sa mi podarilo prekonať moju chorobu. Toto bolo víťazstvo a na príklade môjho tela som cítil, že poznanie je naozaj sila. A potom som sa rozhodol zapísať na medicínu. V prvom semestri som na jednom večierku sedel vedľa mladého muža, z ktorého dychu vychádzal veľmi silný nepríjemný zápach. Bola to zvláštna vôňa, ktorá sa nelíšila od typického zápachu acetónu pre dospelého strýka v stave neustáleho stresu, ani od sladko-hnilobnej arómy tety, ktorá zneužíva sladkosti, alebo od niečoho iného. Deň po večierku som zistil, že je mŕtvy. Mladík spáchal samovraždu. Neskôr som si na tohto mladého muža veľmi často spomínal. Mohli by vážne zmeny v črevách spôsobiť taký nepríjemný zápach a dokonca ovplyvniť psychický stav človeka?

V procese štúdia niektorých problémov som si všimol, že ide o nový, rýchlo sa rozvíjajúci smer vo vedeckých kruhoch. Ak pred desiatimi rokmi bolo možné nájsť na túto tému len niekoľko publikácií, dnes už bolo vykonaných niekoľko stoviek vedeckých štúdií o vplyve čriev na pohodu človeka, vrátane duševného zdravia. Toto je skutočne jedna z najpopulárnejších vedeckých oblastí našej doby! Slávny americký biochemik Rob Knight v časopise Príroda2
Medzinárodný vedecký časopis založený v roku 1896. Webová stránka – www.nature.com. Informácie sú poskytované v angličtine. – Poznámka vyd.

Píše, že tento smer je rovnako sľubný ako kedysi senzačná štúdia kmeňových buniek.

Od toho momentu som sa bezhlavo vrhla do témy, ktorá ma jednoducho zaujala.

Počas štúdia na lekárskej fakulte som si všimol, ako zle sa budúcim lekárom učia práve tento odbor fyziológie a patológie človeka. A s týmto všetkým črevo je jedinečný orgán.

Črevo tvorí ⅔ imunitného systému.

Práve v črevách dochádza k vstrebávaniu živín z chleba či sójovej údeniny, ktoré sú energetickými zdrojmi pre fungovanie organizmu. Črevá dokonca syntetizujú asi 20 vlastných hormónov! Mnoho budúcich lekárov sa o tom počas štúdia na lekárskych fakultách neučí vôbec, alebo o tom získava len povrchné poznatky. V máji 2013 som bol na kongrese „Črevná mikroflóra a zdravie“, ktorý sa konal v Lisabone, a sám som si všimol, že asi polovicu publika tvorili zástupcovia takých veľkých inštitúcií ako Harvard, Oxford, Yale University, centrála Európske laboratóriá molekulárnej biológie v Heidelbergu – mohli si dovoliť stať sa priekopníkmi vo vývoji v tejto oblasti.

Udivuje ma, že vedci diskutujú o dôležitých zisteniach za zatvorenými dverami bez toho, aby o tom informovali verejnosť. Samozrejme, niekedy je lepšia predvídavosť ako unáhlené závery.

Medzi vedcami je už dlho známe, že ľudia trpiaci niektorými tráviacimi problémami často zažívajú narušenie črevného nervového systému. Ich črevá sú schopné vysielať signály do určitej oblasti mozgu, ktorá je zodpovedná za tvorbu negatívnych emócií. Človek sa cíti depresívne a nevie určiť príčinu tohto stavu. Takíto pacienti sú často posielaní na konzultáciu k psychoanalytikovi, ale tento prístup, ako viete, je neproduktívny. Toto je len jeden z príkladov, prečo by sa nové poznatky a skúsenosti vedcov v tejto oblasti mali čo najrýchlejšie a čo najširšie zaviesť do lekárskej praxe.

Účel tejto knihy– zhrnúť doterajšie vedecké poznatky a údaje, ktoré sa skrývajú za dverami odborných kongresov, a sprostredkovať ich širokému okruhu čitateľov, ktorí medzičasom hľadajú odpovede na otázky, ktoré sú vo svete už dávno vyriešené. vedci. Predpokladám, že mnohí pacienti trpiaci črevnými poruchami boli dlho rozčarovaní z bežnej medicíny. Nepredávam však zázračný liek. Tiež nehovorím, že zdravé črevá sú všeliekom na akúkoľvek chorobu.

Moja úloha– fascinujúcim spôsobom povedzte čitateľovi o tomto úžasnom orgáne, nových vedeckých údajoch o črevách a o tom, ako s týmito poznatkami vo svojom arzenáli môžete zlepšiť kvalitu svojho každodenného života.

Štúdium na lekárskej fakulte a obhajoba doktorandskej dizertačnej práce na Ústave lekárskej mikrobiológie mi veľmi pomohli pri posudzovaní a triedení dnes dostupných informácií. Vďaka osobnej skúsenosti som mohol čitateľovi prístupným a zaujímavým spôsobom priblížiť najzložitejšie mechanizmy, ktoré pôsobia v črevách a ovplyvňujú celý ľudský organizmus.

Moja sestra ma podporovala vo všetkých fázach písania tejto knihy, povzbudzovala ma, aby som sa nezastavila tvárou v tvár vznikajúcim ťažkostiam a pomáhala mi dokončiť prácu.

1. Očarujúce črevá

Svet je oveľa zaujímavejší, ak nielen pozorujeme, čo leží na povrchu, ale snažíme sa objaviť aj niektoré oku neviditeľné aspekty. Napríklad strom je na prvý pohľad veľmi podobný tvaru lyžičky, hoci medzi nimi je len málo spoločného. Náš zrakový orgán si môže vytvoriť svoje vlastné asociácie: ako vyzerá kmeň so zaoblenými obrysmi koruny? Naše oko vníma drevo v tvare lyžice. Ale pod zemou je približne rovnaký počet koreňov, pre naše oči neviditeľných, ako sú vetvy koruny. Náš mozog vytvára tento obraz bez toho, aby bral do úvahy štruktúru stromu. Koniec koncov, mozog vo väčšine prípadov vytvára obrazy prijímaním signálov z očí, a nie štúdiom obrázkov v knihách o botanike, kde je úplne znázornená štruktúra stromu. A keď ideme po ceste po lesnej oblasti, každú chvíľu sa v nás vynorí myšlienka: „Lyžička! Lyžica! Lyžica! Ďalšia lyžica!"

Mozog, ktorý prijíma asociatívne signály z orgánu videnia, tvorí našu predstavu o objektoch a javoch.

Zatiaľ čo my, kráčame životom, triedime predmety „podľa lyžičkového typu“, okolo nás a v nás sa dejú úžasné veci a udalosti, ktoré si nevšímame. Pod kožou nášho tela nepretržite prebiehajú najrôznejšie procesy: niečo tečie, pumpuje, absorbuje, vylučuje, praská, opravuje sa a buduje nanovo. A kolektív v podobe orgánov a buniek, ktoré ich tvoria, funguje tak harmonicky, bezchybne a produktívne, že na normálnu činnosť telo dospelého človeka potrebuje presne toľko energie za hodinu, koľko spotrebuje 100 W žiarovka. Obličky nám každú sekundu prefiltrujú krv ako filter v kávovare – a spravidla sú obličky schopné vykonávať svoju prácu počas celého nášho života. A pľúca sú tak šikovne navrhnuté, že energia je potrebná len pri nádychu. Výdych, ako poznáme zo školského kurzu, prebieha bez námahy. Ak by sme boli priehľadní, mohli by sme pozorovať mechanizmus pracujúci nepretržite, ako mechanizmus auta, len by sa obraz zväčšil a v 3D režime. Zatiaľ čo niekto sedí a trápi sa myšlienkami ako „nikto ma nemiluje“, „nikto ma nepotrebuje“, jeho srdce urobí 17 000 úderov za posledných 24 hodín a má plné právo byť urazený a urazený.

Len si predstavte, aký obrovský svet žije v každom z nás!

Keby sme videli, čo je zraku skryté, mohli by sme sledovať aj to, ako zhluk buniek v brušku matky rastie do malého človiečika. Študovaním tohto procesu by sme to pochopili Spočiatku každý z nás pozostával iba z troch rúr.

Prvá trubica prechádza cez nás a v strede sa stočí do uzla. To je náš kardiovaskulárny systém, v strede ktorého je hlavná jednotka – naše srdce.

Tvorba ľudského tela začína tromi hlavnými systémami: kardiovaskulárnym, nervovým a tráviacim.

Druhá trubica prebieha paralelne s prvou a je sústredená v oblasti našej chrbtice. Vytvára bublinu, ktorá migruje nahor a zostáva tam po celý život. To je náš nervový systém: miecha, z ktorej sa následne vyvíja mozog a nervy, ktoré prenikajú do každej časti nášho tela.

Tretia trubica prebieha zhora nadol a nazýva sa črevná trubica. Formuje naše vnútro ako púčiky kvitnúce na konári a dáva vznik pľúcam. Pečeň sa z nej vyvíja o niečo nižšie. Tvorí aj pankreas a žlčník. Samotná črevná trubica je schopná mnohých trikov: podieľa sa na tvorbe ústnej dutiny, pažeráka, z ktorého zasa vzniká žalúdok. A až na samom konci svojho vývoja tvorí črevná trubica orgán, ktorého meno vlastne nesie – črevo.

Ako ste už pochopili, tráviaci systém nášho tela sa tvorí vďaka črevnej trubici.

Predmety stvorenia ďalších dvoch trubíc – srdca a mozgu – sú veľmi obľúbené a vzrastajúcemu záujmu vedcov, lekárov a ľudí všeobecne. Srdce sa považuje za životne dôležitý orgán, pretože vykonávaním pumpovacej funkcie zásobuje krvou všetky časti nášho tela. Mozog nás fascinuje svojou prácou spojenou s formovaním myšlienok, obrazov a emócií. Ale črevá, ako mnohí veria, sú určené len na zmiernenie potreby. Medzi cestami na toaletu nie je ničím zaneprázdnený - len nám leží v žalúdku a z času na čas uvoľňuje plyny (prdy). Takmer nikto nevie, aký úžasný je tento orgán. Dá sa povedať, že tento orgán podceňujeme. A nielenže ho podceňujeme, dokonca sa zaňho hanbíme: „Hanebné črevá!“ Prečo existuje taká diskriminácia orgánu, ktorý je v skutočnosti tým hlavným v ľudskom tráviacom systéme?

Cieľom mojej knihy je radikálne zmeniť stereotyp vnímania čriev. Pokúsime sa urobiť neuveriteľné: vidieť odvrátenú stranu viditeľných vecí. Strom predsa nie je lyžica. A črevá sú taký fascinujúci orgán!

Ako kakáme... a prečo stojí za to vážne hovoriť o zdanlivo frivolnej téme

Defekácia je komplexný, koordinovaný proces medzi črevom a mozgom.

Každý z mechanizmov zastupuje záujmy svojho nervového systému. Vonkajší mechanizmus funguje v tíme s naším vedomím. Len čo mozog usúdi, že chvíľa je nepriaznivá na toaletu, vonkajší uzamykací mechanizmus poslúchne tento príkaz a uzavrie sa tak pevne, ako len môže. Činnosť vnútorného uzamykacieho mechanizmu je regulovaná nevedome. To, či teta Bertha rada prdí alebo nie, ho veľmi nezaujíma. Jeho prioritou je udržiavanie komfortných podmienok vo vnútri tela. Hromadia sa plyny a spôsobujú tlak? Vnútorný uzamykací mechanizmus má tendenciu čo najrýchlejšie odstrániť všetky negatívne faktory mimo tela. Je pripravený odstraňovať plyny tak často, ako je to potrebné na splnenie jeho hlavnej úlohy, a akým spôsobom je až druhoradá otázka.

Oba uzamykacie mechanizmy fungujú ruka v ruke. Keď sa náš tráviaci odpad priblíži k vnútornému uzamykaciemu mechanizmu, reflexne sa otvorí. Predtým, ako je všetok obsah nasmerovaný do vonkajšieho zvierača, prebieha testovací proces. V priestore medzi uzamykacími mechanizmami je veľké množstvo citlivých buniek, ktoré analyzujú informácie o prichádzajúcom obsahu: či je plynnej alebo pevnej látky. Prijaté informácie potom bunky posielajú do mozgu. Na druhej strane začne vytvárať potrebu ako „chcem ísť na záchod“ alebo „chcem si prdnúť“.

Mozog začína komunikovať so svojím vedomím: zameriava sa na to, čo sa momentálne deje okolo nás, zbiera a analyzuje informácie z našich orgánov zraku, sluchu a existujúcich skúseností. V priebehu niekoľkých sekúnd mozog zostaví úplný obraz a odošle údaje do externého „zariadenia“ obturátora: „Pozrel som sa, sme tu v obývačke tety Berthy. Prdieť sa ešte dá, ale len ak sa to robí potichu. Ale asi sa neoplatí ísť na záchod, keď to naozaj potrebujete... nie teraz."

Vonkajší uzamykací mechanizmus prijíma prijaté informácie a stláča sa ešte pevnejšie ako predtým. Vnútorný zvierač rešpektuje rozhodnutie „kolegu“ - a testovaná vzorka je odoslaná do fronty na odstránenie. jedného dňa budú odpady trávenia odstránené. Ale nie tu a nie teraz. Po určitom čase vnútorný uzamykací mechanizmus opäť odošle vzorku na vyhodnotenie. V tomto čase už sedíme doma a sedíme pohodlne na pohovke. Teraz môžeš!

Náš vnútorný uzamykací mechanizmus je tvrdohlavým spoločníkom! Jeho hlavný postulát: "Čo má vyjsť, to vyjde". A to znamená presne to, čo to znamená a nie je predmetom diskusie. Vonkajší uzamykací mechanizmus je v nepretržitom kontakte s vonkajším svetom a neustále vyhodnocuje: „Bude vhodné používať cudziu toaletu, alebo radšej nie? Sme dosť blízko na to, aby sme si pred sebou prdli? Ak teraz nepôjdem na toaletu, budem to môcť urobiť až neskôr večer, čo znamená, že budem musieť mať počas dňa nepríjemnosti!“

Možno, že mentálna aktivita uzamykacích mechanizmov nie je taká vynikajúca, aby sa kvalifikovala na Nobelovu cenu, ale príslušné procesy sú veľmi zložité a sú najdôležitejšími súčasťami spôsobu života človeka v spoločnosti. Aký dôležitý je pre nás pohodlný stav nášho tela a aké kompromisy robíme, aby sme normálne zapadli do prostredia okolo nás a okolností reality? Jeden z nich odíde z obývačky, kde sú jeho rodinní príslušníci, prdnúť a nadávať. Iný si na rodinnej oslave k babkiným narodeninám dovolí prdnúť tak nahlas a preukázateľne, že z toho urobí celú šou.

V bežnom živote je asi lepšie pokúsiť sa nájsť kompromis medzi dvoma opísanými extrémami.

Vedomé potláčanie prirodzených procesov vyskytujúcich sa v tele by nemalo byť časté. Nedovoľte, aby sa to stalo zvykom.

Aj keď nepotlačíte pohyby čriev, môže sa vyvinúť zápcha, napríklad u žien po pôrode. Je to spôsobené pretrhnutím nervových vlákien, ktorými medzi sebou komunikujú vonkajšie a vnútorné uzamykacie mechanizmy. A teraz dobrá správa: poškodené nervové vlákna môžu rásť spolu. Nezáleží na tom, či vlákna prasknú pri pôrode alebo z iného dôvodu, vždy je tu možnosť absolvovať biorestoratívnu terapiu, v dôsledku ktorej sa zápchové svaly oboch zvieračov, ktoré existovali dlhší čas oddelene, opäť naučia harmonicky spolupracovať. Podobná liečba sa vykonáva na niektorých gastroenterologických oddeleniach. Špeciálny prístroj zaznamenáva impulzné vzťahy vonkajšieho a vnútorného zvierača. Pri každom kontakte sa rozsvieti zelené svetlo alebo zaznie zvukový signál. Takmer ako v intelektuálnej relácii v televízii: ak jeden z účastníkov odpovedal na otázku správne, rozsvietia sa svetlá a hrá hudba. Len všetko sa nedeje v televíznom štúdiu, ale v ordinácii lekára, kde ležíte so senzorovými elektródami vloženými do črevnej dutiny. Postupom času sa čoraz častejšie zaregistruje impulz koordinujúci spoločnú prácu vonkajších a vnútorných uzamykacích mechanizmov, dosiahne sa konzistentnosť ich spoločnej činnosti, začnú pôsobiť synchrónne a človek sa zbaví zápchy.

Svaly uzamykacích mechanizmov, vedomie, elektródy a intelektuálna paráda v zadku... môj spolubývajúci ani nečakal, že je všetko také neisté. Študenti Ekonomickej fakulty, ktorí oslávili narodeniny so susedom v našej kuchyni, ešte viac. Ale večer sa ukázal byť zábavný a uvedomil som si, že téma čriev je skutočne zaujímavá pre veľa ľudí, len z nejakého dôvodu nie je obvyklé hovoriť o tom nahlas.

Synchronizovaný chod impulzov vonkajšieho a vnútorného zvierača zabezpečuje ľahkú defekáciu.

Objavilo sa veľa nových zaujímavých otázok: Je pravda, že všetci sedíme na záchode nesprávne? Ako urobiť grganie neviditeľným? Prečo získavame energiu zo steakov, jabĺk alebo vyprážaných zemiakov, zatiaľ čo na pohon auta je potrebná jedna konkrétna značka paliva? Prečo potrebujeme slepé črevo a prečo je stolica vždy rovnakej farby?

Susedia už z výrazu mojej tváre, keď som vošiel do kuchyne, pochopili, že sa chystá nový vtip na tému vnútornosti.

Črevo je náš druhý mozog, zodpovedný za intuíciu. Nie nadarmo sa v ruštine zachoval výraz „cítim vnútornosťami“ alebo „cítim črevom“. Preto sa s ňou musí zaobchádzať opatrne a pohyby čriev by sa nemali potláčať.

Milé eukaryoty a opistokonty!
Áno, ty, obraciam sa na teba. Ak ste človek a nie zviera alebo huba, túto knihu si jednoducho musíte prečítať osobný rozvoj. No spriateliť sa so svojimi vnútornosťami, pretože najlepší priateliačlovek je jeho vnútornosť v tom najpriamejšom (či skôr prekrútenom) zmysle slova.

Kniha je napísaná dobre, zrozumiteľne a s humorom a páčil sa mi najmä vrelý prístup a nie, čo tam je, autorova láska k baktériám, ktoré nás obývajú. Viete, že samotný človek je obrovská akumulácia baktérií, však?

Všetci zástupcovia črevnej mikroflóry vážia celkovo do 2 kg a počet mikroorganizmov je asi 100 miliárd.
Podľa rôznych zdrojov sa v črevách počas dňa vytvorí od 10 do 20 miliárd až 17 biliónov mikróbov.
Črevné baktérie majú celkovo 150-krát viac génov ako ľudia.

Pôsobivé. Život sa deje všade, dokonca aj vnútri koncentrovaná kyselina naokolo sa hemžia roztomilí malí acidofili. Teplomilci milujú teplo a halofili moria a oceány. Niektorí ľudia pracujú v náš prospech a niektorí nie, no usilovná práca sa nikdy nezastaví.
Vďaka autorkinej láske k baktériám a ich práci sa s nimi chcem spriateliť a častejšie potešiť týchto neviditeľných pracantov probiotikami a prebiotikami. Mnohé procesy si teraz možno vysvetliť pomocou baktérií a ich tvrdej práce, a to je veľmi cool.

Také prozaické a niekedy desivé procesy ako defekácia, zvracanie a škvŕkanie v žalúdku sa stávajú oveľa jasnejšie a krajšie. A aj taká vec, mnohými ľuďmi nemilovaná (ale mnohými postmodernistami zbožňovaná) ako fekálie, sa odhaľuje na druhej strane, a predsa sa jeden gram fekálií hodí viac baktérií než svetová populácia. O mikroflóre pupka nič nepoviem.

Teraz je ľahké sa vysporiadať so znepokojujúcimi otázkami typu „prečo sa v noci cítite tak hladní?“ (odpoveď: nie mozog to chce, signály hladu vysielajú črevá, konkrétne jeho nenásytné baktérie). Odtiaľ vedie priama cesta do najzaujímavejšia téma- úprava nášho správania črevami a jeho armádou. Tu je túžba v určitých momentoch života určité produkty(z dobrého dôvodu!), a strata návyku na sladké po dlhšom období abstinencie (ja to potvrdzujem, pretože sladkosti takmer vôbec nejem a v dôsledku toho po nich takmer nikdy netúžim) a zaujímavosti o pinworms (vedeli ste, že samica pinworms vie, kedy ideme spať?) a kontroverzné Helicobacter pylori(vyzerá to ako škodlivý špinavý trik, ale nie pre imunitný systém).
Dokonca sa mi veľmi páčila a zaujala časť o toxoplazme, ktorá je s mačkami neodmysliteľne spojená. Je ľahké sa ním nakaziť a s najväčšou pravdepodobnosťou ho už máte, ale len spí. A ak nespíte, robí vás to, zhruba povedané, bezohľadnými, patologicky nebojácnymi a tolerantnými voči mačaciemu moču. Teraz sa mi v živote vyjasnilo veľa vecí, áno, áno. Zbesilá a zvláštna túžba skákať z mostov na lane a zoskok padákom (zatiaľ neuskutočnený), amatérske dobýjanie hôr v fujaviciach a hmle, rafting, šušťanie nad chlpatým štvornohým tvorom vyžarujúcim moč. Toxoplazma vládne v mojej hlave, bohužiaľ, bohužiaľ. Alebo hurá. Ešte som sa nerozhodol.

Takto to čítate

Obličky nám každú sekundu prefiltrujú krv ako filter v kávovare – a spravidla sú obličky schopné vykonávať svoju prácu počas celého nášho života. A pľúca sú tak šikovne navrhnuté, že energia je potrebná len pri nádychu. Výdych, ako poznáme zo školského kurzu, prebieha bez námahy. Ak by sme boli priehľadní, mohli by sme pozorovať mechanizmus pracujúci nepretržite, ako mechanizmus auta, len by sa obraz zväčšil a v 3D režime. Zatiaľ čo niekto sedí a trápi sa myšlienkami ako „nikto ma nemiluje“, „nikto ma nepotrebuje“, jeho srdce urobí 17 000 úderov za posledných 24 hodín a má plné právo byť urazený a urazený.

A život sa stáva zábavnejším. Byť alebo vyzerať ťažký človek, nepotrebuješ čítať filozofov a nasilu robiť múdre tváre, už si komplikovaný. A váš vnútorný svet je bohatý, doslova, moje čestné slovo.

Stiahnite si knihu Pôvabné črevá. Ako nám vládne najmocnejšie telo (Julia Enders) fb2 zadarmo

Julia Endersová Očarujúce črevá. Ako nám vládne najmocnejšie telo

* * *

Odborná recenzia

Predslov

1. Očarujúce črevá

Mozog, ktorý prijíma asociatívne signály z orgánu videnia, tvorí našu predstavu o objektoch a javoch.

Tvorba ľudského tela začína tromi hlavnými systémami: kardiovaskulárnym, nervovým, tráviacim.

Ako kakáme... a prečo stojí za to vážne hovoriť o zdanlivo frivolnej téme

Proces defekácie je zložitý, koordinovaný proces medzi črevami a mozgom.

Vedomé potláčanie prirodzených procesov vyskytujúcich sa v tele by nemalo byť časté, nedovoľte, aby sa z toho stal zvyk.

Synchronizovaný chod impulzov vonkajšieho a vnútorného zvierača zabezpečuje ľahkú defekáciu.

Julia Enders - O autorovi

Recenzia na knihu Pôvabné črevá

Proces defekácie

Cestovanie s kúskom torty

Svet mikróbov

Očarujúce črevá – pre koho je táto kniha určená?

Očarujúce črevá. Ako nám vládne najmocnejšie telo

* * *

Odborná recenzia

Predslov

Julia Endersová Očarujúce črevá. Ako nám vládne najmocnejšie telo

* * *

Odborná recenzia

Krátky predslov na aktualizáciu

Predslov

1. Očarujúce črevá

Ako kakáme... a prečo stojí za to vážne hovoriť o zdanlivo frivolnej téme

Julia Endersová
Očarujúce črevá. Ako nám vládne najmocnejšie telo

Julia Endersová
Očarujúce črevá. Ako nám vládne najmocnejšie telo