Ako sa zbaviť častých prechladnutí. Tradičná medicína

Keď pacient príde k lekárovi, často povie: „Často mám nádchu! Tento jav sa vyskytuje v každom druhom prípade. Človek, ktorý trpí chorobami viac ako päť či šesťkrát do roka, patrí do skupiny často chorých. Aby ste prekonali časté prechladnutia, musíte poznať príčinu. V tejto veci môže pomôcť iba skúsený lekár.

Keď cudzie telesá napadnú telo imunitný systém funguje a začína aktívne reprodukovať protilátky, ktoré sa bežne nazývajú fagocyty. Tieto bunky sú schopné zachytiť a dekontaminovať cudzie telesá.

Existuje aj humorálna imunita. Vzťahuje sa na antigény, ktoré sú schopné neutralizovať protilátky. Bežne sa označujú ako sérové ​​krvné proteíny. V medicíne sa nazývajú imunoglobulíny.

Treťou ochrannou funkciou, ktorú telo vykonáva, je nešpecifická imunita. Pôsobí ako bariéra, ktorá pozostáva zo slizníc, koža, enzýmy.

Ak už vírusová infekcia vstúpila do tela, potom ako odpoveď telo začne reprodukovať interferón, ktorý sa chápe ako bunkový proteín. Takýto stav u ľudí je vždy sprevádzaný horúčkou.

Dôvody zhoršenia ochranných funkcií tela

Časté prechladnutia u dospelých sa vyskytujú v dôsledku nedostatku fyzickej aktivity. Ľudské telo potrebuje neustály pohyb. Mnoho ľudí však pracuje v kanceláriách alebo vo vnútorných priestoroch, čo sťažuje chodenie do posilňovne. Odborníci však tvrdia, že nie je potrebné nikam chodiť. Stačí robiť cvičenia každé ráno a pravidelne vykonávať cvičenia.

Tiež časté prechladnutia sa vyskytujú v dôsledku znečisteného vzduchu, prítomnosti zlé návyky v podobe fajčenia a pitia alkoholu, neustáleho hluku a elektromagnetického žiarenia.

Časté SARS sa objavujú u tých ľudí, ktorí neustále zažívajú stresové situácie a skúsenosti. V dôsledku toho musí pacient užívať sedatíva. Ak človek neustále nemá spánok, zažíva chronickú únavu. Na tomto pozadí sa vyvíja chrípková infekcia, prechladnutie a prechladnutie. Často majú takíto ľudia komplikácie vo forme sínusitídy, tonzilitídy, laryngitídy.

Zistili to aj vedci neustále prechladnutia vyskytujú u tých, ktorí žijú v úplnej sterilite. Telo, ktoré nie je v kontakte s mikróbmi doma, sa stáva netrénovaným. Keď ide von, jeho imunitná funkcia je prudko oslabená, lepia sa na neho rôzne infekcie. Preto lekári radia častejšie vetrať miestnosť a zvlhčovať vzduch.

Treba poznamenať, že stabilita imunity závisí od koordinovanej práce tráviaca funkcia. Ak sa v čreve vyvinie dysbakterióza, baktérie, vírusy a huby okamžite infikujú telo. Preto sa špecialistovi odporúča pravidelne užívať lieky, ktoré zahŕňajú laktobacily.

Príznaky zníženej imunitnej funkcie

Každý by mal poznať príznaky postupného poklesu imunitná funkcia. Príznaky akútnej vírusovej infekcie respiračné infekcie zahŕňajú:

  1. pravidelné prechladnutie;
  2. zvýšená podráždenosť, pravidelné stresové situácie, agresivita;
  3. exacerbácia chronických ochorení;
  4. zhoršenie stavu kože;
  5. poruchy funkcie trávenia;
  6. celková nevoľnosť, ospalosť a únava.

Ak je u pacienta pozorovaný aspoň jeden z príznakov, je zvykom hovoriť o oslabenej imunitnej funkcii. Aby ste zabránili napadnutiu tela vírusmi a baktériami, musíte okamžite konať.

Spôsoby, ako zlepšiť imunitu


K dnešnému dňu existujú dva hlavné typy posilňovania imunitných síl. Tie obsahujú:

  • fyziologický spôsob;
  • farmakologická metóda.

Prvým spôsobom, ako posilniť imunitný systém, je udržiavať zdravý životný štýl. V prvom rade si treba dať pozor na stravu. Mal by pozostávať z potravín, ktoré obsahujú bielkoviny, sacharidy a vitamíny.

Užitočnými produktmi budú orechy, mäsové a rybie jedlá, semená, kuracia a hovädzia pečeň, otruby, surové žĺtky, mliečne a kyslomliečne výrobky.
Na zvýšenie imunitnej sily musíte prijímať veľa vitamínu C. Kyselina askorbová sa nachádza v šípkach, citrusových plodoch, kiwi a kyslej kapuste.

Nezabudnite na pitný režim. Každé telo potrebuje tekutiny. Ten ho totiž stráca pri stresových situáciách alebo fyzickej aktivite, keď vychádza pot. Preto musíte denne vypiť dva litre tekutín. Môže to byť nielen voda, ale aj čerstvé šťavy, ovocné nápoje z bobúľ a kompóty zo sušeného ovocia.

Na zvýšenie imunity by ste mali venovať pozornosť aj športu. Každý deň musíte cvičiť desať až pätnásť minút po spánku na lačný žalúdok. Dva alebo trikrát týždenne stojí za to navštíviť bazén, behať.

Nezabúdajte na pravidelné vetranie miestnosti a zvlhčovanie vzduchu. Treba pamätať na to, že vírusová infekcia miluje suchý a teplý vzduch.
Lekári veria, že najlepšie preventívne opatrenia rozvoj prechladnutia sú otužovacie postupy. Nie je potrebné sa sprchovať studená voda. Stačí sa natrieť alebo behať naboso mokrý uterák. AT letný čas musíte chodiť naboso po tráve, kamienkoch a piesku.

Farmakologická metóda zahŕňa príjem lieky ktoré pomáhajú zvyšovať imunitu. V medicíne sa nazývajú antivírusové. Dospelým sa odporúča užívať dva až trikrát ročne:

  • Ergoferon;
  • Polyoxidonium;
  • Anaferon;
  • Kagocel;

V detstve sa najčastejšie predpisujú:

  • cytovir-3;
  • Anaferon pre deti;
  • Masť Viferon.

V období tehotenstva a dojčenia by sa žena mala starať aj o zvýšenie imunity. Môžu použiť:

  • Interferón v kvapkách;
  • Grippferon v kvapkách;
  • Oxolínová masť;
  • Masť Viferon.

Antivírusová profylaxia sa môže uskutočňovať pomocou ľudových metód. Tieto zahŕňajú použitie:

  • šťava z aloe;
  • odvary z harmančeka a nechtíka;
  • tinktúra echinacey.

Akú metódu zvolí, je na pacientovi. Ale je lepšie poradiť sa s lekárom.

Prechladnutie v dôsledku zlej hygieny

Dospelí vždy hovoria svojim deťom, aby si dôkladne umyli ruky mydlom. Mnoho ľudí vie, že práve na rukách sa hromadia vírusy a baktérie, ktoré následne prenikajú cez sliznicu nosa a úst.

Aby ste predišli infekcii, musíte si pravidelne umývať tvár a ruky mydlom po každej návšteve ulice a pred jedlom. Ak sa jedlo berie na ulici, potom by ste mali mať vždy so sebou antibakteriálne obrúsky. Ich použitím sa zbavíte choroboplodných zárodkov.

Hygienické opatrenia platia aj pre starostlivosť o ústnu dutinu. Ako viete, po jedle zostávajú častice jedla na zuboch. Pri dlhom pobyte podliehajú oxidácii, v dôsledku čoho sa baktérie začnú aktívne množiť. Preto lekári radia po jedle vyčistiť si zuby alebo aspoň vypláchnuť ústa. Konzumácia sladkostí vedie k veľkému množeniu baktérií. Nikto nehovorí o obmedzení jeho konzumácie, no zakaždým sa potom oplatí dezinfikovať ústna dutina. Ak sa takéto základné pravidlá nedodržia, vzniká kaz a potom takýto proces vedie k tonzilitíde, sinusitíde a laryngitíde.

- diagnóza nie je smrteľná, ale strašne lepkavá. Je nepríjemné ochorieť, ochorieť je nepohodlné, najmä ak človek pracuje. Okrem toho, že sa postihnutý necíti dobre, nakazí aj kolegov, a ak sa vyrysuje práceneschopnosť, sa okamžite stane pre orgány nevyhovujúcim.

Na rozdiel od názoru zamestnávateľa sa za prijateľné považuje, ak je človek prechladnutý 2-4 krát do roka, počas sezónnych epidémií. Ale keď sa to stane „mimo plán“ a oveľa častejšie, musíte konať!

Znížená imunita a časté prechladnutia

V prvom rade je príčina častých prechladnutí spojená s oslabeným imunitným systémom. Telo jednoducho stráca schopnosť brániť sa agresívnym cudzorodým prostriedkom – vírusom, toxínom, v niektorých prípadoch sa vplyvom choroby zmenili aj vlastné bunky.

Dôvodom zníženia imunity môže byť čokoľvek: stres, zlá výživa, chyba fyzická aktivita a dokonca prílišná pôžitkárstvo hygiena, ktorá úplne uvoľní imunitný systém a zbaví ho jeho primárnej úlohy – chrániť telo pred cudzími činiteľmi.

V tomto prípade by správna taktika bola:

  • používanie komplexu vitamínov a minerálov;
  • kalenie;
  • telesný tréning (fitness, joga atď.);
  • správna výživa;
  • súlad so spánkom a bdením;
  • vyhýbanie sa kontaktu s infekciou, najmä počas šírenia vírusových ochorení.

Stres a časté prechladnutia

Prechladnutie často zachytávajú ľudia, ktorí sú in. A ak ARVI zvyčajne trvá asi týždeň a môže prejsť aj bez liečby, potom v stave nervového napätia sa samoobnovenie nemusí vyskytnúť alebo môže byť oneskorené.

Spravidla sa v tomto prípade spájajú aj choroby orgánov a systémov. Tu je to potrebné lekárska prehliadka a rady lekára.

V tomto prípade pomôže zbaviť sa častých prechladnutí:

  • vyhýbanie sa stresovým situáciám;
  • úplný odpočinok;
  • jedlo;
  • zdravý spánok.

Nesprávna výživa a gastrointestinálne ochorenia

Strata schopnosti odolávať vírusovej infekcii je možná v dôsledku podvýživy: Vysoké číslo jednoduché sacharidy, mastné a rafinované jedlá, karcinogény (údeniny a vyprážané jedlá).

Keď telo nedostane to, čo potrebuje živiny, vitamíny (najmä C, A, E, D, skupina B), minerály, nielen zhoršuje všeobecný stav, ale stráca sa aj schopnosť odolávať vírusovej infekcii.

Preto je dôležité vyvážená strava s dostatočným množstvom bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, minerálov.

V boji proti častým prechladnutiam sú užitočné, mäta pieporná, pomaranče, citrón, grapefruit, petržlen, zeler, cibuľa, cesnak, karfiol, výrobky obsahujúce zinok, ako aj vodu, prírodné šťavy, čajov a bylinných nálevov.

Pitie tekutiny zabraňuje suchu v hrdle a nose a tiež odstraňuje toxíny z tela.

Pri ochoreniach tráviaceho systému (gastritída, pankreatitída, helmintické napadnutia atď.) sú potrebné lieky liečbe.

Odmietnutie zlých návykov

V boji proti častým prechladnutiam stojí za to prehodnotiť svoje návyky a chuťové preferencie. Je známe, že fajčenie, alkohol, drogy oslabujú imunitný systém organizmu, potláčajú funkcie orgánov a systémov. Stojí za to si to pripomenúť pasívne fajčenie rovnako škodlivé.

Negatívny vplyv na zdravie má aj elektromagnetické žiarenie (mobilné zariadenia, počítače), škodlivé zvuky. Preto by sa mali eliminovať vždy, keď je to možné.

Lieky na prevenciu častých prechladnutí

Vyhnite sa vírusovým infekciám umožňujú prírodné adaptogény - eleuterokok, ženšen, zlatý koreň, aloe, echinacea. Stačí ich použiť kurzy 2-krát ročne.

Tiež 2 krát do roka musíte piť kurz komplexné vitamíny a probiotiká.

V čase stresu môžete použiť prostriedky na udržanie neuropsychický stav- Melissa alebo materina dúška. A počas sezónnych epidémií užívajte homeopatiká na zvýšenie imunity.

Použitie imunomodulátorov, ktoré sú účinné aj v boji s častým prechladnutím, je možné len po odporúčaní lekára.

V poslednej dobe sa mnohí sťažujú na neustálu slabosť a únavu, chorobu až 10-krát do roka. Otázka - Často som chorý: čo robiť? - opýtajte sa lekárov, známych, tradičných liečiteľov. Ak patríte medzi týchto „šťastlivcov“, pokúsme sa spoločne nájsť odpoveď na pálčivú otázku.

Zákerné vírusy

Samozrejme, prechladnutie drží dlaň medzi chorobami. Zvlášť prekonáva v období jeseň-zima-jar. A to? roku! Aký by mohol byť dôvod?

Odpoveď je jednoduchá – vírusy. ALE bežné prechladnutia hypotermia je zriedkavý výskyt. Ako sa však pred týmito nepríjemnými vírusmi chrániť, ak sa s nimi nepočíta? A keďže nemá čas zotaviť sa z jedného, ​​telo, oslabené predchádzajúcim „votrelcom“, padne do pazúrov iného.

Pravidlo číslo 1 - nezabudnite sa zotaviť. Do práce sa ponáhľame hneď, ako pocítime najmenšie zlepšenie nášho stavu. A absencia teploty nie je vždy indikátorom zotavenia. Je známe, že vírusy zostávajú aktívne 5 dní. Potom musia prejsť ďalšie tri dni, aby sa s nimi telo vyrovnalo.

Choroby nosohltanu

Zvýšená náchylnosť na vírusy prispieva k prítomnosti chronických ochorení - gastrointestinálny trakt, genitourinárny systém, nazofarynx (tonzilitída, sinusitída atď.). Nositelia chronických ťažkostí by mali byť nasmerovaní do boja proti nim. Napríklad, ak vás často bolí hrdlo, čo by ste mali robiť? Pre prevenciu kloktajte roztokom morská soľ, odvary z harmančeka, nechtíka; používajte tinktúry eukalyptu, propolisu (niekoľko kvapiek na pohár vody).

V pokročilých prípadoch ( hnisavé zátky) otolaryngológovia odporúčajú umývať mandle dvakrát ročne. Vykonáva ju lekár ručne alebo podtlakom pomocou prístroja Tosillor.

V prítomnosti purulentnej zložky je potrebné prejsť náterom na stafylokoky a streptokoky. Je možné, že bude potrebná antibiotická liečba. ale antimikrobiálne látky tiež sa nenechajte uniesť. Telo si na ich časté používanie zvykne a imunita je oslabená.

Čo je imunita a ako za ňu bojovať

Imunita je schopnosť ľudského tela odolávať rôznym infekciám, vírusom, cudzorodým látkam.

Keď je táto schopnosť narušená, lekári hovoria o imunodeficiencii. Má na to viacero príčin: nepriaznivé podmienky prostredia, nekvalitná výživa, dlhodobá liečba, stres, otravy, bakteriálne a vírusové infekcie atď.

Ak existuje podozrenie na imunodeficienciu, je lepšie poradiť sa s imunológom. Môže odporučiť vyšetrenie, napríklad imunogram. Ide o krvný test zo žily, ktorý ukazuje počet leukocytov, lymfocytov, imunoglobulínov – buniek a molekúl zodpovedných za schopnosť tela odpudzovať útoky vírusov a baktérií.

Podľa výsledkov testov je predpísaná liečba ( vitamínové prípravky imunomodulátory).

Ľudové prostriedky na posilnenie imunity

Je možné zvýšiť odolnosť organizmu a ľudové metódy. Medzi nimi zohrávajú veľkú úlohu postupy otužovania. Ak si to myslel rozprávame sa o nalievaní ľadová voda a chôdza naboso v snehu - nebojte sa. Otužovanie zahŕňa dennú porciu čerstvý vzduch a fyzická aktivita. Tie. Ranno-večerné behy môžu dobre kombinovať tieto dva body. Dôležité je aj udržiavanie čistoty a vlhkosti v miestnosti (vysychanie slizníc zvyšuje ich náchylnosť na vírusy). Všetky tieto tipy možno dať rodičom, ktorí sa pýtajú: ak je dieťa často choré, čo mám robiť?

Aby dieťa nenakŕmili chemické vitamíny a lieky, je lepšie používať prírodné imunostimulanty: cibuľa, cesnak, med. Strava by mala obsahovať čerstvú zeleninu a ovocie po celý rok.

Príčinou častých ochorení u detí je aj infekcia červami alebo prvokmi (giardia). Treba sa na ne dať otestovať. Na konci leta je vhodné piť antihelmintiká na prevenciu.

Nervy ako dôvod

Choroby môžu pochádzať z nervové napätie. Takže otázka znie: často bolesť hlavy, čo robiť? - Spravidla sa pýtajú ľudí, ktorých pracovný režim sa vyznačuje zvýšenou intenzitou. To vedie k prepracovaniu, nedostatku spánku - preto tie bolesti hlavy. Aby ste sa ich zbavili, stačí sa naučiť relaxovať (ísť do prírody, do divadla, teda zmeniť situáciu). Môžete piť sedatíva bylinné prípravky. Ale ak bolesti hlavy nezmiznú, je lepšie poradiť sa s lekárom. Koniec koncov, dôvodom pre nich môže byť cievne problémy(napríklad hypertenzia).

Príčinou častých ochorení môže byť psychické problémy: pocit nespokojnosti, konfliktné situácie. Práve problémy v škole môžu ovplyvniť zdravie dieťaťa. To neznamená, že predstiera, že je chorý, aby nechodil do triedy. Konflikty s učiteľmi, rovesníkmi, zaostávanie v predmetoch môžu prispieť k oslabeniu imunitného systému. Preto rodičia, ktorých deti sú často choré, potrebujú zistiť, v akom duševnom stave ich dieťa je.

Dúfame, že po prečítaní tohto článku je problém: Veľmi často ochoriem, čo mám robiť? - bude vás mučiť oveľa menej často.

Normálne by dospelý človek počas sezónnej epidémie SARS nemal byť prechladnutý častejšie ako dvakrát do roka. Ak sa šesťkrát do roka objaví kašeľ, nádcha, bolesť hrdla, vyrážky na perách, horúčka a iné príznaky prechladnutia, potom je takýto dospelý považovaný za často chorého. Aké sú príčiny častých prechladnutí u dospelých? Toto sa pokúsime zistiť.

Nie všetci ľudia majú dobrú imunitu. Na chrípkové ochorenia najčastejšie trpia obyvatelia miest. Podľa štatistík býva obyvateľ mesta v priemere prechladnutý až štyrikrát do roka. Takmer o mesiac neskôr v období jeseň-zima, a to z niekoľkých dôvodov.

Prečo sú dospelí veľmi často prechladnutí? V prvom rade je to kvôli veľký zhlukľudia: doprava, obchody, najmä lekárne, kde sa priestory nevetrajú a ľudia s ARVI stoja v rade na lieky spolu s tými, ktorí sú ešte zdraví. Človek s oslabeným imunitným systémom – a väčšina z nich v mestách – je neustále ohrozený, preto býva často prechladnutý a je nútený užívať lieky.

Čo je imunita

Imunita je biologická bariéra, ktorá bráni širokému spektru cudzorodých škodlivých látok, ktoré existujú v prostredí, preniknúť do tela.

Existujú ďalšie bunky, krvné proteíny, imunoglobulíny, ktoré neutralizujú rôzne chemicky aktívne molekuly.

Keď sa však cudzí agent dostane do akejkoľvek bunky tela, ľudské telo sa v reakcii na to začne brániť a produkuje špecifický bunkový proteín, interferón, aby skoncovalo s hrozbou. V tomto okamihu sa teplota osoby zvyšuje. Ide o dodatočnú ochranu, pretože mnohé vírusy a baktérie nie sú schopné odolať ani mierny nárast teplotu prostredia, do ktorého vstupujú.

Telo má aj vonkajšiu ochrannú bariéru, tzv. Toto je naša primárna obrana - prospešné baktérie na koži, slizniciach a v črevách, ktoré zabíjajú a zabraňujú množeniu patogénnych organizmov. Špecifické látky, enzýmy - akoby " chemická zbraň“, ktorý chráni ľudské zdravie.

Avšak tieto obranné sily organizmy dnes pre mnohých ľudí „nefungujú“ dostatočne dobre a existujú na to dôvody. Časté prechladnutie na perách u dospelých, prechladnutie a iné ochorenia sú spôsobené oslabenou imunitou.

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie

Imunita môže byť znížená v dôsledku mnohých faktorov, napríklad nepriaznivých ekologická situácia, nesprávny obrázokživota, vrodené alebo získané chronické ochorenia, podvýživa, zlé návyky – alkohol a fajčenie, fyzická nečinnosť, stres.

Nepriaznivá ekologická situácia

Výfukové plyny áut obsahujú až 200 látok, ktoré sú škodlivé alebo dokonca smrteľné pre ľudské zdravie. Dnes veľké mestá trpia nadbytkom cestná preprava. Často nie všetky autá majú nainštalované nové, kvalitné motory. Mnohí vodiči ani nepomyslia na katalyzátory a neutralizátory automobilových emisií. Kvalita paliva na konvenčných čerpacích staniciach nie je veľmi žiaduca.

Ak sem pridáme emisie priemyselných podnikov, mestský vzduch sa zmení na „koktail“, ktorý sa jednoducho stáva ťažko dýchateľným.

Znečistený vzduch dráždi sliznice dýchacieho traktu, takpovediac „prípravu pôdy“ pre patogénne baktérie a vírusy. Od prvej ochrannej bariéry ľudského tela, nešpecifickej imunity, je do značnej miery znížená.

Preto sa často prejavujú ochorenia ako nádcha, vyrážky na perách, kašeľ, ktoré nie sú sprevádzané horúčkou, ale môžu trvať aj mesiace.

Nie menej vážne environmentálny faktor je elektromagnetické znečistenie. Elektronika – počítače, smartfóny, TV monitory, mikrovlny- ktorý nás neustále obklopuje a bez ktorého si moderný človek už nevie predstaviť život, negatívne ovplyvňuje jeho telo. Prirodzene, imunita klesá.

Nesprávny spôsob života

K nepriaznivej ekologickej situácii, ktorá v mestách panuje, je potrebné pridať nesprávny spôsob života – zlozvyky.

Napríklad fajčenie zhoršuje situáciu v mnohých smeroch, pretože tabakový dym obsahuje viac ako 4 tis škodlivé látky a nielen nikotín. Je to smrteľné nebezpečné jedy napríklad arzén, polónium-210. Všetky tieto chemické reagencie prenikajú do ľudského tela, otravujú ho roky, „rozptyľujú“ imunitné sily tela, aby v prvom rade bojovali s týmito látkami. Imunitná odpoveď na inváziu vonkajších cudzích látok je slabá. To môže spôsobiť častý kašeľ u dospelého človeka bez známok prechladnutia.

Hypodynamia

dlhé sedenie pri počítači na pracovisku aj doma ovplyvňuje nielen držanie tela a zrakové postihnutie. Najviac trpí imunitný systém. Po všetkom Ľudské telo navrhnuté pre neustály pohyb. Keď sú svaly v neustálom uvoľnení, jednoducho začnú atrofovať. Dochádza k stagnácii krvi, lymfy, orgány prestávajú dobre fungovať a srdce naopak zažíva viac ťažký náklad. Postihnuté sú najmä dýchacie orgány. Objem pľúc sa zmenšuje, priedušky „ochabnú“. Preto mierna hypotermia môže spôsobiť ochorenie. A keď k tomu prirátame nepriaznivé ekologické prostredie a fajčenie, tak výsledok je zrejmý.

Nesprávna výživa

Obyvateľ mesta sa vždy niekam ponáhľa, takže jednoducho nemá čas sa poriadne, naplno najesť. Používajú sa lacné a nezdravé produkty potravinárskeho priemyslu rýchle občerstvenie. A to je často Vyprážané jedlo, ktorý sa zvyčajne zapíja sladkými nápojmi, zajedá čokoládovými tyčinkami atď.

Tieto tuky sú pre telo škodlivé. Neobsahujú esenciálne vitamíny, stopové prvky. Rovnováha bielkovín, tukov a sacharidov je narušená. Takéto výrobky sú v tele zle absorbované. Vynakladá príliš veľa energie na ich strávenie a vysporiadanie sa s následkami takejto výživy. V súlade s tým ľudia, ktorí konzumujú takéto jedlo, najmä v veľké množstvá, trpieť chronické choroby gastrointestinálny trakt.

To všetko oslabuje telo natoľko, že imunitná obrana jednoducho nezvláda.

Stres, únava

Nie je žiadnym tajomstvom, že život je v dnešnej dobe ťažký. neustály stres sprevádza moderný človek všade. Môže tiež spôsobiť časté prechladnutia u dospelých. Neschopnosť relaxovať, upokojiť sa, chronický nedostatok spánku, únava, vyčerpanie - sily tela sa vynakladajú nadmerne.

Človek sa zas niekedy potrebuje dostatočne vyspať, naplno si oddýchnuť, aby si neublížil na zdraví a posilnil imunitu.

Výskum vedcov ukázal, že pozitívne zmýšľajúci človek je menej náchylný na prechladnutie.

Ako posilniť imunitný systém a prestať ochorieť na prechladnutie?

V situácii, keď človek potrebuje integrovaný prístup. Výkonná imunita pozostáva z mnohých zložiek, preto je potrebné nielen dočasne aplikovať imunomodulátory, ale vážne zmeniť svoj životný štýl.

Denný režim

Príčiny častých prechladnutí u dospelých spočívajú v nesprávne zostavenom dennom režime. Je potrebné vyvinúť určitý režim, aby ste mali dobrý odpočinok, aby ste jedli včas. Keď človek žije „podľa harmonogramu“, v určitom rytme, ľahšie znáša stres. Navyše eliminuje mnohé stresové situácie, nič nemešká, nikam sa neponáhľa, nie je preťažený prácou. Tento životný štýl vytvára priaznivé pozitívne myslenie.

Správna výživa

Príčiny častého prechladnutia u dospelých spočívajú aj v nezdravé jedlo. Zdravé stravovanie vyžaduje vyváženú kombináciu bielkovín, tukov a sacharidov v strave. Jedlo by malo byť bohaté na minerály a vitamíny rôzne skupiny- A, B, C, D, E, PP.

Je potrebné používať prírodné produkty, vylúčiť zo stravy polotovary a nekupovať rýchle občerstvenie. Ak kupujete produkty v supermarkete, treba si pozorne prečítať, čo je napísané na obale, či tam nie sú umelé prísady – konzervanty, farbivá, zvýrazňovače chuti, emulgátory. Toto nejedzte.

Len za takýchto podmienok funguje imunitný systém naplno, čo znamená, že vaše telo sa s prechladnutím dobre vyrovná.

Vitamín A je prítomný v zelenine a ovocí jasne žltej, oranžovej, červenej farby - mrkva, tekvica, marhule, paradajky, paprika. Tento vitamín je bohatý aj na živočíšne produkty - pečeň, kuracie vajcia, maslo.

Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v orechoch, semenách, otrubách a múke hrubé brúsenie, vajcia, pečeň, mäso, mliečne výrobky.

Vitamín C možno získať z odvaru divokej ruže, brusníc, kyslá kapusta, citrusy.

Vitamín E sa nachádza v hojnom množstve v nerafinovanom zeleninový olej, sadenice pšenice a ovsa.

Otužovanie a gymnastika

Ak majú dospelí časté prechladnutie, čo mám robiť? Musíte robiť otužovanie a gymnastiku.

Postupy otužovania je najlepšie začať špeciálny výcvik. Najprv ráno trochu nalejte teplá voda nohy a utrite ich froté uterákom. Potom po niekoľkých týždňoch prejdite na oblievanie holení a chodidiel, a tak postupne nahor. Na záver – začnite všetko oblievať studená voda izbová teplota.

Gymnastický komplex by sa mal vyberať podľa veku a fyzických údajov. Na oslabený organizmus sa hodí najmä hathajóga alebo rôzne čínske gymnastické komplexy s plynulými pohybmi a postupne sa zvyšujúcou záťažou.

Pre tých, ktorí často trpia prechladnutím, je to veľmi dôležité dychové cvičenia, ktoré pomáhajú trénovať pľúca, priedušky. Napríklad gymnastický komplex Strelnikovej alebo jogová pránajáma.

Každodenné behanie, pravidelné návštevy bazéna, klziska, lyžovanie a bicyklovanie na čerstvom vzduchu prospeje.

Raz týždenne musíte ísť von z mesta, aby ste sa nadýchli čistého vzduchu a prečistili si pľúca.

Imunomodulátory

Každé tri mesiace by sa mali užívať imunomodulátory vyrobené z rastlinných materiálov. to rôzne drogy z aloe, ženšenu (pre pacientov s hypertenziou je lepšie nepoužívať), echinacey, múmie.

Môžete sa uchýliť k tradičnej medicíne, pripraviť čaje, infúzie z užitočné bylinky aby boli chutné a bohaté vitamínové zmesi z medu s orechmi, citrónom, brusnicami, sušeným ovocím.

Jedzte cibuľu a cesnak.

Liečba bežnej nádchy u dospelých liekmi by mala prebiehať výlučne pod dohľadom lekára. Iba on bude schopný stanoviť diagnózu a predpísať presne tie lieky, ktoré sú potrebné.

recept na kašeľ

Budete potrebovať jednu veľkú cibuľu, ktorú je potrebné nakrájať nadrobno. Potom drevenou vareškou alebo tĺčikom nakrájanú cibuľu trochu podrvíme, aby vyšla šťava. Výslednú kašu nalejte medom a nechajte jeden deň. Užívajte 1 čajovú lyžičku 3-5x denne medzi jedlami.

Liečba bežnej nádchy na perách u dospelých

Aby vyrážky na perách prešli rýchlejšie, musíte pripraviť odvar z harmančeka, mäty alebo celandínu.

Polievková lyžica suchej trávy sa naleje s pohárom vriacej vody, trvá hodinu v uzavretej nádobe. Potom sa každé 2 hodiny aplikuje vatový tampón jemne navlhčený v infúzii.

Harmančekový čaj je dobré užívať aj vnútorne.

Prekĺzlo mi to, omrzli mi nohy, zle sa obliekali, veľmi sa zahrievali, všade naokolo pevné mikróby, slabé priedušky, slabé uši ... Ale iné dôvody nikdy neviete! Pre človeka, ktorý často trpí nádchou, nech je akokoľvek opatrný, vždy a všade sa nájde dôvod na ďalšie akútne respiračné ochorenie, zápal priedušiek, zápal stredného ucha, zápal prínosových dutín, nádcha, faryngitída, laryngitída. A tak donekonečna z mesiaca na mesiac, z roka na rok a ako sa ukazuje, absolútnej väčšine takýmto nešťastníkom otužovanie nepomáha (a ako sa otužovať, keď ste večne prechladnutí?), resp. rôzne výplachy, či pitie špeciálnych bylinných prípravkov, ani rôzne opatrenia na zvýšenie imunity. Toto nie je prázdne vyhlásenie. Ja sám som bol svojho času, keď som bol dosť vážne chorý a mal som veľa rôznych sťažností a diagnóz, asi dva roky neustále nachladnutý. Okrem toho mám veľa pacientov a najmä detí, ktoré mali rôzne prechladnutia 10-20 krát do roka a presvedčili sa o neúčinnosti alebo nízkej a len dočasnej účinnosti bežne ponúkaných preventívne opatrenia na sebe. Je tu ešte jedna skupina nešťastníkov – na nádchu nemusia ochorieť často, ale dostávajú sa z nej dlho alebo veľmi dlho, všetci kašlú a smrkajú, potia sa a nikdy nenaberú silu.
Všeobecne akceptovaná predstava nízkej imunity alebo slabých slizníc ako príčina problému v takýchto prípadoch je mylná. Potvrdzujú to mnohí moji pacienti, deti aj dospelí, ktorí sa zbavili častých prechladnutí iného charakteru.

Dlhodobé precvičovanie integrálu systémový prístup mi umožnilo zistiť, že hlavnou príčinou častých prechladnutí sú alergie, teda nie znížená imunita a zvýšenú reaktivitu organizmu a predovšetkým lymfoidného tkaniva dýchacieho traktu. Môžem povedať ešte kategorickejšie - bez alergií sa chronická alebo častá rinitída, sínusitída, faryngitída, bronchitída, otitis jednoducho nestane. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že alergia sa nemusí nevyhnutne prejaviť žihľavkou, neznášanlivosťou akéhokoľvek produktu alebo iným zjavným vonkajším spôsobom. Chronický edém lymfatického aparátu sliznice s poruchou prietoku krvi, lymfatického toku, metabolizmu, ľahkým nástupom infekcie je popri klasickej žihľavke jednou z možností zjavnej alergii.

Napriek tomu je takéto zásadne dôležité tvrdenie len prvým krokom k efektívnej liečbe pacientov s týmto problémom. Prirodzene vyvstáva otázka: čo s každým konkrétna osoba je príčinou alergie? Tí, ktorí majú akúkoľvek zjavnú alergiu, naivne hovoria, že príčinou ich alergie je buď peľ rastlín, alebo chlad, alebo čokoláda, alebo vajcia, alebo jahody, alebo prací prášok... Toto všetko však nikdy nie je príčinou alergie - to sú iba provokujúce faktory a dôvodom je porušenie funkcie určitých orgánov, ktorých cieľom je poskytnúť primeranú odpoveď na rôzne alergény. Tí, u ktorých takéto orgány fungujú zle (a nemusia byť nevyhnutne jednoznačne chorí), práve trpia zvýšenou alergiou. Príliš častá bezmocnosť lekárov pri častých prechladnutiach sa vysvetľuje tým, že v takýchto prípadoch sa bojuje buď o zvýšenie imunity, alebo o posilnenie „slabých“ slizníc a orgány vinníka zostávajú mimo pozornosti. Po prvé, je to preto, že osoba nie je vnímaná ako jeden systém, v ktorom sliznice a imunitný systém neexistujú oddelene od všetkých ostatných orgánov a tkanív a po druhé preto, že zmeny v orgánoch, aj keď sa na ne myslí, sa hodnotia z pozície: či sú choré alebo nie, v tom čase ako nemusia byť ani choré, ani zdravé, čiže zmeny u nich môžu mať charakter dysfunkcie.

Zo systematického prístupu samozrejme vyplýva, že napriek prioritnému podielu alergie na častých prechladnutiach majú určitú úlohu aj iné poruchy v organizme, ktoré negatívne ovplyvňujú metabolizmus, krvný obeh, detoxikáciu a reguláciu.

Čo je teda príčinou samotnej alergie? Faktom je, že napriek typologickým poruchám v tele všetkých takýchto ľudí je príčina vždy nielen zložitá, ale aj individuálna. Tu vstupuje do hry jeden zo základných metodických princípov medicíny: liečbe by mala predchádzať individuálna diagnostika v priamom kontakte s pacientom. Práve v tomto prípade je možné u tohto pacienta zistiť hlavné spojenie a všetky sprievodné alebo priťažujúce momenty.

Podotýkam, že by som tu mohol dostatočne podrobne popísať kľúčové typologické príčiny alergií a častých prechladnutí, no na populárnu publikáciu by to bol príliš komplikovaný popis a navyše je to moje know-how. V medicíne know-how neexistuje len a nie tak ako komerčná kategória, ale ako spôsob, ako sa vyhnúť diskreditácii metódy alebo prístupu nesprávnym alebo nečestným používaním. Efektívnosť metódy alebo prístupu je možné hodnotiť iba vtedy, ak ich autor používa.

Bez ohľadu na vyššie uvedené uvediem v tejto kapitole odporúčania na riešenie rôznych bežných prechladnutí. Nepochybujem o tom, že pri ich starostlivej implementácii mnohí dosiahnu pozoruhodné výsledky, hoci maximálna účinnosť je možná len po priamej práci s pacientom.

Takže prvá vec, ktorú treba dodržiavať: obmedzenie zjavných alergénov. To sa týka nielen toho, čo vám spôsobuje jasnú alergiu, ale aj toho, čo celkovo zvyšuje alergické pozadie všetci ľudia majú: čokoládu, citrusové plody, biely cukor, veľa rýb, veľa vajec, veľa bieleho kuracieho mäsa, jahody, veľa medu.

Ďalej striedajte dni pred spaním alebo 1 lyžičku ricínový olej, alebo 1-2 tablety allocholu, alebo 2-3 tablety aktívne uhlie(pre deti 1 kávová lyžička oleja, 1 tableta allocholu, 1-2 tablety aktívneho uhlia).

Každý deň po obede alebo večeri si na oblasť pečene priložte na 10-20 minút teplý zahrievací vankúšik (oblasť pravého rebrového oblúka).

Každý deň 1-2 krát masírujte zadnú časť hlavy a krku rukami alebo mäkkou masážnou kefou, ako aj hornú časť dolnej časti chrbta (nad pásom) rukami alebo akýmkoľvek masérom alebo uterákom. Večer priložte teplú vyhrievaciu podložku na hornú časť dolnej časti chrbta na 10-20 minút.

1-2x týždenne si doprajte teplý kúpeľ s tymianom. Na kúpeľ môžete použiť odvar (s hrsťou byliniek) resp esenciálny olej tymianu (3-5 kvapiek), alebo môžete po umytí jednoducho opláchnuť tymiánovým odvarom z džbánu. Deti do kúpeľa by si mali dať 2-5 kvapiek oleja v závislosti od veku.

Držte špeciál akupresúry- akupresúra. Žiaľ, nemôžem uviesť individuálne pre každý bod v neprítomnosti, preto použite odporúčania týkajúce sa akupresúry, ktoré sú uvedené napríklad v brožúrach o Shiatsu (Shiatsu). Samozrejme, že efekt bude menší, ale práve preto chýbajú odporúčania. Tu platia dve zásady: body do bolesti by ste mali masírovať od 20 sekúnd do 1,5 minúty a čím častejšie, tým lepšie, teda môžete až dvakrát denne. Dobrý efekt však bude, ak budete akupresúru vykonávať aspoň 3-4 krát týždenne. Pri malých deťoch môže byť akupresúra náročná, no stále by ste ju mali robiť tak, ako ju robíte. Prirodzene, malé by nemali body príliš masírovať.

Cvičte pravidelne špeciálne cvičenia z hathajogy – ásan. Najprv urobte pózy brezy, stojky na hlave, psa, hada, kobylky. Aj tu platia dve zásady: frekvencia – čím častejšie, tým lepšie, ale nie zle aspoň 3-4 krát týždenne; a druhou zásadou je nenásilie, čiže ásany vykonávať tak, aby nedochádzalo k nepríjemným, resp bolesť. Aj keď ásany spočiatku predvádzate nemotorne a veľmi krátko, alebo ich dokonca len napodobňujete. Pre malé deti je žiaduce premeniť hodiny na hru a keďže je nepravdepodobné, že budú môcť robiť všetko správne, aspoň napodobňovať ásany.

Nakoniec pravidelne praktizujte kontrastné procedúry (sprchy, sprchy, rubdowny). Tu sú najdôležitejšie zásady nenásilie a „čím častejšie, tým lepšie“, hoci stačí dva až štyrikrát týždenne. Nevykonávajte výkony, nie je potrebné sa dlho oblievať, mnohokrát a veľmi studenou vodou. Môžete urobiť dva alebo tri kontrastné výplachy s chladným alebo dokonca mierne chladným a horúca voda. Nejde tu o otužovanie v zmysle, v akom sa to bežne chápe, ale o tréning týchto zložité mechanizmy, ktoré sa okrem iného podieľajú aj na tvorbe adekvátnych reakcií na pôsobenie alergénov.

Dostali ste teda jasný, jednoduchý a neškodný program práce na vašom probléme. Samozrejme, po priamej diagnostike by bol tento program individuálne presnejší a o niečo rozsiahlejší (niektoré odporúčania nemôžem dať bez priamej diagnózy). Mnohým z vás však na radikálne vyriešenie problému postačí vyššie uvedené, keďže tieto odporúčania, akokoľvek jednoduché a vzdialené od dýchacích ciest sa zdajú, predsa ovplyvňujú kľúčové, príčinné mechanizmy vzniku častých prechladnutí.

Dodám, že paralelne môžu byť užitočné homeopatická liečba akúkoľvek telesnú výchovu pravidelné používanie regeneračné bylinné čaje.

Všetko uvedené vyššie o častých prechladnutiach plne platí pre časté a chronický zápal stredného ucha, bronchitída, sinusitída, faryngitída. Akútny zápal stredného ucha alebo zápal prínosových dutín, zápal priedušiek môže byť len raz za život, výsledkom je napr. ťažká hypotermia, oslabenie organizmu, časté a chronické – len v dôsledku alergií. Aj takzvaná obštrukčná bronchitída je v skutočnosti naozaj len „takzvaná“. V tomto prípade v skutočnosti neexistujú žiadne skutočné hrubé organické obštrukčné zmeny v bronchiálnej sliznici. Pri bronchoskopii môžete vidieť nerovnomerný lúmen priedušiek, ložiská zápalu, atrofiu, hypertrofiu, ale to je opäť dôsledok alergického edému, hypertrofie lymfoidného tkaniva, ktoré preniká sliznicou, a len sekundárne fokálne zápalové a atrofické zmeny. Sekundárne, pretože v edematóznom tkanive sa prietok krvi, lymfatický tok, metabolické procesy, regenerácia. Rovnako ako po častých prechladnutiach, pri nástupe na systémovú liečbu nezostane takmer vždy žiadna stopa, príznaky obštrukčnej bronchitídy pomerne rýchlo vymiznú, ustanú zápaly stredného ucha, sínusitídy a pri dlhotrvajúcich zápaloch priedušiek. Výnimkou sú iba prípady sínusitídy, keď boli predtým vyrobené chirurgické zákroky, ako aj prípady bronchitídy sprevádzané ložiskami fibrózy (sklerózy) po prekonaní veľmi drsnej akútna bronchitída. Akékoľvek bývalé traumatické chirurgické poranenie akéhokoľvek orgánu sťažuje prácu s ním v budúcnosti a bývalý hrubý zápalový proces, často zanechávajúce fibrózne ložiská, vytvára chronické ložiskové ťažkosti v prietoku krvi a lymfy, látkovej premene, vylučovaní prirodzenej sekrécie, regenerácii, čo vytvára ohnisko živného média pre sekundárne uchytenie infekcie (infekcia nie je príčinou ochorenia analyzované, ako sa bežne verí, mikroorganizmy sa jednoducho množia v stagnujúcom tkanive). V týchto prípadoch je liečba tiež účinná, ale často trvá oveľa dlhšie. Niekedy sa ani nedostanete absolútny efekt v dôsledku zlej resorpcie vláknitého tkaniva.

Vo všeobecnosti platí, že moji pacienti s častými nádchami, najmä deti, ktoré bývali choré desať až dvadsaťkrát do roka, alebo dokonca takmer stále prechladnuté, prechladnú len 1-2-3 krát. v budúcom roku a ľahko ochoriete.a nie ako predtým, dva-tri týždne, ale dva-štyri dni. Neuveriteľné, ale je to realita moderná medicína v takýchto prípadoch prakticky nepoužiteľné. Keď vezmem do rúk články svetoznámych osobností v oblasti boja proti bežnému nachladnutiu, články napísané vysoko vedeckým „kľudom“, v ktorých sú analyzované stovky ukazovateľov imunitný stav u takýchto pacientov a na konci nasleduje premyslený záver, že zrejme ešte stále nevieme nájsť ten posledný alebo dva indikátory, aby sme všetkému porozumeli, ale objavia sa supernovy a testy, tieto indikátory nájdeme a ľahko vyriešiť všetky problémy, - mám strach z modernej medicíny.

Dokončíme však rozprávanie o liečbe a chcem urobiť poslednú dôležitú poznámku. Buď trpezlivý! Aj keď väčšina mojich podobných pacientov pekné výsledky sa objavia, ako som povedal, dostatočne rýchlo, s liečbou na diaľku, vzhľadom na jej nie úplne individuálnu povahu, to môže trvať trochu dlhšie. Buďte dochvíľni a trpezliví a vaše prechladnutia budú čoraz ľahšie a menej a menej.