Aké vitamíny piť na jeseň. Ako doplniť telu základné vitamíny

V tomto článku:

Na prekvapenie mnohých rodičov jesenné obdobie, ktoré sa vyznačuje množstvom ovocia a zeleniny, nedokáže úplne obohatiť detský organizmus o „užitočnosť“. Preto sa otcovia a matky začínajú pýtať, aké vitamíny by sa mali deťom podávať na jeseň. Navyše nejde o rozmar dospelých, ktorí sa snažia hrať na istotu v období prechladnutí a oslabenej imunity, ale o potrebu spôsobenú nedostatkom vitamínov vrátane vápnika, železa, jódu, vitamínu C a skupiny B. Nedostatok jeden z týchto prvkov oslabuje imunitný systém a znižuje úroveň ochrany pred vírusmi a nachladnutím.

Aké vitamíny chránia pred chrípkou na jeseň

Aby sa deti nedostali do rizikovej skupiny, mali by užívať vitamíny. Najúčinnejšie sú multivitamínové komplexy určené na udržanie všeobecné zdravie. Široká škála vám umožňuje nájsť liek, ktorý vám vyhovuje, ale samotný výber nie je taký jednoduchý. Preto je lepšie to urobiť s pomocou pediatra, ktorý bude brať do úvahy nielen individuálne potreby tela dieťaťa, ale aj nedávne choroby, ako aj náchylnosť na určité choroby v zásade.

Iba mať táto informácia, môžete urobiť rozumné a správna voľba. Treba poznamenať, že komplexy pre deti môžu piť aj ženy ako vitamíny na počatie. Obsahujú jemné dávky užitočné prvky, ktorý v vo veľkom počte dať spätný efekt. Preto je pre tých, ktorí chcú otehotnieť, lepšie uprednostniť detské komplexy pred dospelými.

Zároveň najužitočnejšie boli, sú a budú prírodné vitamíny, ktoré sú na jeseň dostupné v potravinách vo veľkom množstve. Najčastejšie ide o ovocie a zeleninu. Mali by sa jesť usporiadaným spôsobom, kontrolovať prvky vstupujúce do tela a venovať osobitnú pozornosť chýbajúcim. Za najužitočnejšie na jeseň sa považujú napríklad tradičné jablká, uhorky, paradajky, tekvica, cuketa, sladká paprika a rôzne druhy kapusty.

Medzi najpotrebnejšie detského tela prvky, odborníci rozlišujú tieto vitamíny:

Nebezpečenstvo nedostatku živín v tele

Avitaminóza je vážna choroba ovplyvňuje nielen imunitný systém, ale aj schopnosť tela odolávať iný druh vírusy a baktérie, najmä na jeseň, keď sa telo prestavuje z leta na zimu.

Príliš zanedbávané prípady beri-beri u detí sa prakticky nestávajú, ak nehovoríme o deťoch z dysfunkčných rodín, v ktorých môžu o ovocí a zelenine len snívať. Dlhodobé a pravidelné hladovanie alebo dlhodobý nedostatok určitého mikroelementu môže viesť k vážnym formám beri-beri.

Pre mnohé deti však lekári uvádzajú nedostatok vitamínov ako jesennú diagnózu a odporúčajú rodičom, aby boli pozornejší voči strave drobcov. A hoci mnohí dospelí veria, že cez leto si detské telo urobilo zásoby dosť"Úžitok" nie je úplne pravda. Jesenné beri-beri- rovnaký častý výskyt ako prameň. Jediný rozdiel medzi nimi je zloženie stopových prvkov, ktoré telu chýbajú.

Príznaky nedostatku základných stopových prvkov:

Dôležitý bod! Problém sa sám nevyrieši a nikam nezmizne, ak mu nebudete venovať pozornosť a nepodniknete žiadne kroky. Situácia sa môže len zhoršiť, spôsobiť nežiaduce následky. Najčastejšími problémami vyplývajúcimi z nedostatku vitamínov sú komplikácie po vírusových ochoreniach a prechladnutiach.

Ktoré vitamínové komplexy sú lepšie: vlastnosti jesenného výberu

Aké vitamíny alebo komplexy je lepšie užívať na jeseň? Pre odpoveď je lepšie kontaktovať pediatra a odborníka na výživu. Špecialisti bude diagnostikovať telo, identifikovať ho slabé miesta alebo možné porušenia v práci a na základe výsledkov vám odporučia lieky, ktoré sa na jeseň oplatí piť.

Ak si rodičia chcú vybrať vitamíny pre svoje dieťa sami, potom by ste pri štúdiu sortimentu políc v lekárňach a pokynov mali venovať pozornosť liekom s najnižším obsahom farbív a príchutí a s maximálny počet esenciálne a užitočné stopové prvky.

Najpopulárnejšie a najúčinnejšie vitamínové komplexy, ktoré odborníci odporúčajú piť deťom s beriberi a len na udržanie imunity:

Aké ďalšie vitamíny môžete piť na jeseň? Iba tie, ktoré sa osvedčili na domácom trhu v krajine. Preto by rodičia mali počúvať nielen odporúčania špecialistov a reklamy, ale aj tých istých rodičov. Je lepšie kúpiť liek testovaný viac ako jedným dieťaťom a matkou ako neznámu novinku aktívne propagovanú v televízii a rádiu.

Podľa výskumu Ústavu výživy Ruskej akadémie lekárskych vied u detí veková skupina hypovitaminóza postihuje 70-100% detí, ktorým chýbajú niektoré vitamíny a minerály po celý rok. Aké opatrenia prijať v boji proti porušovaniu? Jedzte vitamíny po celý rok, a to ako vo forme správnej resp zdravá výživa a vo forme medicínskych komplexov. Vitamíny sú vždy dobré!

Jesenný čas napráva mnohé veci, ktoré sa týkajú nášho tela a do veľkej miery si diktuje svoje zákonitosti. Pomerne rozšíreným názorom je, že vitamíny, ktoré sa hromadia v letné obdobie, sú uspokojivou zásobou na zimu, to je mýtus.

Na jeseň, ako aj v iných ročných obdobiach, si vyžaduje vitamíny na udržanie imunity a jednoducho wellness. Pamätajte, že mnohé z nich sa nehromadia v rezerve. S vysokou pravdepodobnosťou teda možno tvrdiť, že užívanie vitamínov v jesennom období je nielen žiaduce, ale aj nevyhnutné.

Samozrejme, musíte venovať pozornosť skutočnosti, že na jar a na jeseň je opevnenie efektívnejšie. Aké vitamíny piť na jeseň? Mnoho ľudí sa zaujíma o túto problematiku. Na začiatku však treba predsa povedať o prirodzenom hromadení a dopĺňaní vitamínov v ľudskom tele.

Prírodné jesenné vitamíny

Na nasýtenie tela esenciálne vitamíny treba prijať asi štyristo gramov, samozrejme, dá sa aj viac, surové ovocie a zelenina. Na jeseň je potrebné jesť tradičné jablká, paradajky, uhorky, sladkú papriku, tekvicu, cuketu a samozrejme kapustu. odlišné typy.

Vitamín C

Neustále potrebné pre človeka, v veľké množstvá nachádza sa v paprike, kapuste, čerstvej aj kyslej kapuste.

Vitamín A

Je ich veľa mrkvová šťava. Mimochodom, je ho oveľa viac ako v samotnej zelenine. A on, ako viete, zabraňuje tvorbe nádorov, robí lepšia farba pokožku tváre a celkovo posilňuje a udržuje tón Ľudské telo.

vitamín E

Široko známy pre svoje antioxidačné vlastnosti. Jeho dopĺňanie je potrebné neustále, pretože nemá možnosť akumulácie. To je miesto, kde obvyklé jablká a čerstvo vylisované jablkový džús, ako aj černice.

Vitamín B

Sú bohaté na strukoviny, zemiaky, kapustu. Ich užívaním na jeseň môžete posilniť imunitný systém, zlepšiť sa mentálna kapacita.

Vitamín D

Jeho akumulácia vyžaduje osobitnú pozornosť. Zima a jeseň prirodzene to nie je ľahké urobiť, pretože sa vyrába pod vplyvom slnečné lúče. Ak tento vitamín nestačí, je plná lámavosti kostí, nervozity a dokonca aj depresie. Urobte si čas na prechádzku počas slnečných dní, akumulujte vitamín D v tele.

Nezabúdajte ani na stopové prvky, ktoré sú pre človeka tiež životne dôležité. Draslík a meď sa napríklad dajú doplniť jedením cukety a tekvice. Jedlá z nich sú chutné, uspokojujúce a zdravé.

Video z internetu

Najlepšie vitamínové a minerálne komplexy na jeseň

Dynamický moderná spoločnosť diktuje jej podmienky existencie. Často v prúde každodenných starostí a povinností je chronický nedostatok času na zabezpečenie vyvážená výživa. Čoraz častejšie sa vynára otázka, ktoré vitamíny na jeseň užívať, aby telu lepšie dodali všetko potrebné. Tu prichádza na záchranu použitie vitamín-minerálnych komplexov.

Pri užívaní týchto liekov nezabúdajte, že vitamíny by sa nemali užívať nepretržite dlhodobo. Nezabudnite, že predtým, ako ste stále lieky. Bez lekárskeho odporúčania sa jeden kurz absolvuje s prestávkou šesť mesiacov alebo rok.
Tu sú najúčinnejšie a najzdravšie vitamínové komplexy, ktoré môžete užívať na jeseň.

"Vitrum"

Vo svojom zložení má 17 minerálov a 14 vitamínov. Je veľmi dôležité, aby tento komplex pomáhal telu bojovať proti prechladnutiu, ktoré začne „útočiť“ na človeka na jeseň. Predĺžiť aktívna dlhovekosť a posilní imunitu ľudí po päťdesiatke Vitrum Centuri. Ale krásu, zdravie a mladosť v každom ročnom období podporí Vitrum Beauty, pretože tento komplex je najlepší spôsob, ako normálna výmena látky, posilnenie nechtov a vlasov, zlepšenie pleti.

"Multitabs"

to kombinovaný liek, ktorý obsahuje minerály a vitamíny potrebné pre človeka. Takže vitamíny A a C vo svojom zložení pomáhajú zvyšovať odolnosť tela voči „útokom“ rôznych infekcií. Netreba dodávať, že na jeseň je to veľmi dôležité. Horčík zabezpečuje normálnu činnosť srdca, meď reguluje metabolické procesy v tele atď. Multitabs baby komplex bol špeciálne vyvinutý vo forme sladkých kvapiek pre bábätká a Multitabs baby komplex je už vo forme žuvacích sladkostí.

"Complivit"

Táto droga má tiež rôzne komplexy. Dôležité je, že je navrhnutý s charakteristické znaky ruské jedlo. A minerály a vitamíny sú v jednej tablete pre jednoduché použitie.
Nezabudnite, že užívanie vitamínových a minerálnych komplexov aj s tými naj dobrá rada možno vykonať len po konzultácii s lekárom. Samopodávanie vitamínov môže viesť k alergiám a hypervitaminóze, ktorá je samozrejme zdraviu nebezpečná.

Na jeseň je potrebné pripraviť telo na zimu, aby ste odolali rôznym prechladnutiam a posilnili si imunitu. Aby ste to dosiahli, musíte vedieť, ktoré vitamíny sa najlepšie užívajú na jeseň.

Samozrejme, že je lepšie získať z čerstvej zeleniny, ale na jeseň je oveľa ťažšie nájsť, a nie sú lacné. Preto si môžete vybrať alternatívu - vitamínové komplexy v tabletách, ktoré sa predávajú v každej lekárni.

Potrebu vitamínov v organizme ovplyvňuje: vek, druh aktivity, množstvo fyzická práca, stresové situácie a veľa ďalších.

Nevyhnutné vitamíny v jesennom období

Mnohí veria, že vitamíny sa môžu hromadiť v tele, to znamená byť v "rezerve". Je to však nesprávny názor, preto by ste ich na jeseň nemali odmietnuť.

Vitamín B1 podieľa sa na metabolizme uhľohydrátov. Nájdeme ho v obilných klíčkoch, pečeni či živom pive.
Vitamín B2 potrebné pre videnie. Nachádza sa v mäse, rybách, paradajkách a inej zelenine.
Vitamín B3 podieľa sa na syntéze hormónov. Nachádza sa v mlieku, pečeni a kukurici.
Vitamín B6 potrebné pre metabolizmus tukov. Nachádza sa v droždí alebo orechoch.
Vitamín C posilňuje imunitný systém. Nachádza sa v citrusových plodoch, šípkach, ríbezliach a iných produktoch. Okrem toho je vitamín C zachovaný v džemoch, džemoch a sušenom ovocí.

Uistite sa, že užívate vitamíny, keď:

veľmi rýchlo sa unavíte, často ochoriete a na tvári sa objaví vyrážka, čo naznačuje, že telu chýba vitamín C;
ste veľmi podráždený a vaša pleť vyzerá bledo, čo môže naznačovať, že vám chýba vitamín B1;
pery máte popraskané a vlasy matné, v tomto prípade telo potrebuje vitamín B2;
zle spíte, cítite sa slabí a okrem toho sa vám odlupujú nechty, čo naznačuje, že telu chýba vitamín B3;
vaša pokožka je suchá a zároveň sa odlupuje, čo môže naznačovať, že telu chýba vitamín PP;
vy problémovú pleť a lupiny, v tomto prípade telo potrebuje vitamín B6;
máte problémy s vlasmi, štiepia sa a vypadávajú, to naznačuje, že telu chýba, teda vitamín B9.

Aby ste mohli riešiť niekoľko problémov naraz, je lepšie pristupovať k riešeniu problému komplexne.

Ako si vybrať správne jesenné vitamíny?

Pred výberom komplexu sa poraďte s lekárom, ktorý vám pomôže vybrať správnu možnosť.
Pred kúpou si vyžiadajte návod, v ktorom sa dočítate zloženie, dávkovanie, kontraindikácie a ďalšie dôležité informácie.
Vitamíny z jesenná depresia prezentované v tekutá forma v tabletách alebo práškoch. Prvá možnosť sa vstrebáva najrýchlejšie, ale pre alergikov sú vitamíny v prášku ako stvorené.

Ako užívať vitamíny v období jeseň-zima?

Ak sa vitamíny nedostanú do tela v požadované množstvo s jedlom, potom si môžete vziať komplex kedykoľvek. Vo všeobecnosti stačia maximálne 3 kurzy, ktoré trvajú cca 2 mesiace.
Vitamíny je najlepšie užívať ráno, počas jedla alebo po jedle. Vďaka tomu sa oveľa lepšie vstrebávajú. Je potrebné brať do úvahy aj fakt, že napríklad vitamíny A, D a E sú rozpustné v tukoch, čo znamená, že sa budú lepšie vstrebávať s mastnými jedlami.
Musia byť skladované na tmavom a chladnom mieste. Chladnička na to nie je vhodná, pretože je tam vysoká vlhkosť, ktorá môže vitamíny pokaziť.
Otvorené balenie sa odporúča spotrebovať do jedného roka.
Predávkovanie vitamínmi je veľmi nebezpečné, preto presne dodržujte pokyny.
Skôr ako začnete užívať vitamíny, určite sa poraďte so svojím lekárom.

Zoznam vitamínových komplexov:

Gerimaks
Gerimaks-Ženšen
Oksivital
Vectrus Active
Immunovit
Pregnawit
Elevit
Supradin
Vladonix
Abeceda

Niektorí ľudia tomu veria užitočný materiál vstup do tela letný čas, sa pomaly spotrebúvajú a skladujú do zimné obdobie. V skutočnosti len vitamíny rozpustné v tukoch a aj tak sa rýchlo míňajú. A vo vode rozpustné zlúčeniny, ktoré sú práve nasýtené rastlinnou potravou, nemajú schopnosť akumulácie, sa vylúčia z tela v priebehu niekoľkých dní. Preto na jeseň a na začiatku zimy, keď sa v dôsledku vlhkosti a chladu častejšie vyskytujú prípady prechladnutia, dospelí aj deti by mali piť vitamínové komplexy.

Príznaky nedostatku vitamínov

Hypovitaminóza sa vyskytuje hlavne na jeseň a na jar, keď človek chudne konzumuje užitočné zlúčeniny jedlo. Príznaky nedostatku vitamínov sú:

porušenie tráviacich orgánov;
kožné problémy, exacerbácia chronických dermatologických ochorení;
rednutie a vyrezanie vlasov, plešatosť;
zvýšená citlivosť kože;
bolesť svalov a kĺbov končatín;
letargia, rozptýlenie;
depresívna nálada;
zhoršenie stavu zubov a ďasien.

Vo väčšine prípadov je provokatér hypovitaminózy podvýživa. Ale isté sú aj faktory nedostatku vitamínov chronické patológie zažívacie ústrojenstvo, porušenie črevnú mikroflóru, použite škodlivé produkty užívanie liekov na spaľovanie tukov.

Dlhodobý nedostatok vitamínov môže spôsobiť vážne patológie:

anémia;
rachitída;
skorbut;
ateroskleróza;
mŕtvica, srdcový infarkt;
vnútorné krvácanie;
choroby orgánov zraku;
hormonálne zlyhanie, poruchy reprodukcie;
vývojové oneskorenie u dieťaťa.

Vitamíny a minerály potrebné na jeseň

Vitamíny a minerály sú dôležité pre správna prevádzka všetky štruktúry tela. Nedostatok čo i len jednej látky spôsobuje vážne negatívne procesy. Čím silnejší je nedostatok vitamínu, tým intenzívnejšie sú sprievodné patológie.

Každý vitamín plní svoju úlohu v ľudskom tele.

Retinol (A). Podporuje zdravie zrakové orgány a koža. Posilňuje imunitu.
Kyselina askorbová (C). Má silný antioxidačný účinok. Posilňuje tkanivo ďasien a cievne steny. Aktivuje syntézu kolagénu. Zabraňuje pôsobeniu voľných radikálov na organizmus.
Kalciferol (D). Pomáha vstrebávaniu minerálov v kostnom tkanive. Zabraňuje rednutiu a lámavosti kostí a zubnej skloviny. Stimuluje rast svalové vlákna.
Tokoferol (E). Je to spoľahlivá ochrana pred voľnými radikálmi. Podieľa sa na hormonálnej syntéze. Tonizuje pokožku, zvlhčuje epidermálne tkanivá.
Fylochinón (K). Regulátor hematopoetických procesov. Podieľa sa na enzymatickej syntéze.
Skupina B. Látky v nej obsiahnuté regulujú metabolické reakcie, udržiavajú normálnu nervovú sústavu, urýchľujú regeneráciu tkanív, posilňujú svaly.

Bez minerálov sa na jeseň nezaobídete.

magnézium. Účastník metabolických reakcií. Zabezpečuje správnu kontrakciu srdca a normálny prenos nervových signálov. Zabraňuje srdcovým a cievnym patológiám.
Vápnik. Zahrnuté do štruktúry kostného tkaniva, zubnej skloviny, svalových vlákien. Riadi činnosť svalov a nervov. Normalizuje zrážanlivosť krvi, reguluje expanziu a kontrakciu cievnych stien. Podieľa sa na hormonálnej syntéze.
Zinok. Reguluje metabolizmus uhľohydrátov. Stimuluje imunitný systém. Urýchľuje regeneráciu tkaniva. Podporuje zdravé vlasy a pokožku.
Železo. Zahrnuté v štruktúre hemoglobínu. Zabezpečuje pohyb molekúl kyslíka s krvou po celom tele. Zabraňuje anémii.
jód. Pracuje ďalej štítna žľaza a ďalšie endokrinných orgánov, reprodukčný systém.
mangán. Podieľa sa na metabolických reakciách. Zahrnuté v štruktúre enzýmov - proteínových enzýmov. Aktivuje syntézu kolagénu. Podporuje v zdravý stav cievne steny, tkanivá kostí a chrupaviek.

Potraviny bohaté na živiny

Na jeseň je lepšie poskytnúť telu užitočné látky z potravinových zdrojov. Nižšie uvádzame, ktoré potraviny obsahujú veľa vitamínov a minerálov.

Retinol - mastná ryba, pečeň, mliečne výrobky, Listová zeleň, oranžové a žlté ovocie.
Kyselina askorbová - citrusové plody, kyslé bobule, paprika.
Kalciferol - mliečne výrobky, rybí tuk.
tokoferol - rastlinné oleje, orechy a semienka.
Skupina B - obilniny, strukoviny, pečivo.
Vápnik – strukoviny, mliečne výrobky, orechy, obilniny, ryby.
Železo - mäso, strukoviny, obilniny, sušené ovocie.
Zinok – mäso, morské plody, mliečne výrobky.
jód - morská ryba a morské plody.
Horčík – obilniny, strukoviny, mliečne výrobky, listová zelenina.

Vitamínové prípravky pre dospelých a deti

Aby telo dostalo optimálne množstvo živín, dospelý človek by mal zjesť viac ako 400 gramov čerstvého jedla denne. rastlinná potrava. To zďaleka nie je vždy možné. Obzvlášť ťažké je to s vitamínovou stravou na jeseň a zimný čas. Preto je vhodné užívať vitamínové prípravky na jeseň. Najlepšie farmaceutické zdroje vitamínov sú uvedené nižšie.

Vitrum. Liek na imunitu od amerického výrobcu. Ako súčasť 30 užitočných látok.
Kompliment. Dobrý domáci komplex s veľkým súborom vitamínov a minerálov.
Viacnásobné karty. Americký multivitamín. Môžu sa užívať na jeseň na celkové posilnenie tela pred zimou.
Supradin. Švajčiarsky komplex, odporúčaný pri oslabenom imunitnom systéme.

Tehotné ženy na posilnenie imunity a prevenciu vírusové infekcie Nezabudnite piť vitamínové a minerálne prípravky. Ale iba dohliadajúci lekár sa zaoberá predpisovaním vitamínov tehotnej žene. Budúca matka Nepite žiadne lieky bez súhlasu lekára.

Deťom v jesenných mesiacoch možno podávať:

Od 1 do 4 rokov - Sana-Sol, Kinder Biovital, Alphabet Our baby.
Od 4 do 8 rokov - Abeceda MATERSKÁ ŠKOLA, VitaMishki, Multi-tabs pre deti.
Od 8 do 12 rokov - Pikovit, Centrum pre deti, Alphabet Shkolnik, Complivit pre deti.
Nad 12 rokov - Supradin, Vitrum pre tínedžerov, Alphabet Teenager.

Detské vitamíny predpisuje iba pediatr. Je prísne zakázané dávať vitamínový prípravok dieťa podľa vlastného uváženia, bez súhlasu lekára. Pri nadmernom príjme môžu vitamíny spôsobiť vážne poškodenie organizmu dieťaťa. Je tiež dôležité študovať kontraindikácie liekov.

Prišla jeseň, čo znamená, že telo potrebuje viac vitamínov a užitočné minerály.

Multivitamíny sú lekárske prípravky, pozostávajúci z rôznych vitamínov, často v kombinácii s minerálnymi a organickej hmoty. Je potrebné mať na pamäti, že monovitamíny sa používajú s terapeutický účel, a multivitamíny - na prevenciu.
Ak sa rozhodnete vybrať si vitamínový komplex sami, musíte najprv určiť, na aký účel: prevencia chorôb, zachovanie mladosti a krásy, podpora tela v tehotenstve, posilnenie imunity či sprievodná terapia pre prechladnutia. Dôležité sú aj vekové kritériá.
Časť multivitamínové komplexy určené pre ženy by mali obsahovať zložky, ktoré ovplyvňujú všeobecná výmena látky podporujúce imunitu, stav srdcovo-cievneho, nervového, endokrinné systémy, účinne ovplyvňuje turgor kože, jej elasticitu, stav vlasov a nechtov. Stojí za to venovať pozornosť komplexom, ktoré obsahujú vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K a minerály vápnik, horčík, zinok, železo, jód, fosfor, draslík, chróm atď.
Výrobcovia spravidla uvádzajú obsah multivitamínov v zložení ako percento denný príspevok. Je žiaduce, aby toto číslo bolo 50-100%. Ak v zložení nie je uvedené percento, potom je množstvo užitočných látok minimálne a vlastnosti vitamínov sú uvedené na reklamné účely. Vo vitamínoch navrhnutých na test nie je obsah uvedený, takže sa môžeme spoliehať len na svedomie výrobcu.
1. Vitamíny "Abeceda"

Predložená forma obsahuje tri tablety. Prvý kombinuje železo s vitamínom B1. Tieto zložky prispievajú k normalizácii hematopoézy, syntéze krvných zložiek, prevencii anémie a dopĺňaniu množstva krvi v tele. Zloženie druhej tablety obsahuje antioxidanty – sú to prospešné látky, ktoré chránia naše bunky pred negatívny vplyv voľných radikálov, ktoré vznikajú v nadbytku pri starnutí, strese, rôznych chorobách, fajčení. Tretia tableta obsahuje vitamín D3 v kombinácii s vápnikom, biotínom a vitamínom A.
Tento komplex sa podieľa na regulácii metabolizmu vápnika a fosforu, zvyšuje vstrebávanie vápnika v čreve, pomáha posilňovať kostného tkaniva, zlepšuje stav zubov a je tiež potrebný pre normálne fungovanie svalov. Takýto komplex je vhodný pre ženy pred menopauzou alebo už počas menopauzy, ako aj s hojným kritické dni. Komplex je možné doplniť o stopové prvky ako horčík a mangán, zinok a chróm, ktoré zvyšujú vstrebávanie vápnika. Na zlepšenie krvotvorby a kondície nervový systém zloženie liečiva môže zahŕňať vitamíny B, ako aj antioxidanty (napríklad ubichinón a kyselina alfa-lipoová).
2. Vitamíny Vitrum

Tento prípravok obsahuje veľký komplex vitamínov a minerálov. Indikácie pre použitie tohto komplexu sú skôr liečba hypovitaminózy a nerovnováhy vitamínov a mikroelementov ako prevencia. Je vhodný pre pacientov po rôzne choroby, vrátane po chemoradiačná terapia, antibiotická liečba atď. V rámci komplexu sú všetky prvky dobre vyvážené.
3. Vitamíny "Multitabs"

Tieto vitamíny obsahujú široké spektrum antioxidantov, ktoré ovplyvňujú metabolizmus, podporujú činnosť nervovej a kardiovaskulárnych systémov, zlepšenie stavu pokožky, posilnenie imunity. Podľa môjho názoru je to vynikajúci liek pre ženy do 40 rokov, aj keď, pokiaľ viem, rad liekov má veľmi široký výber foriem v závislosti od veku. Droga je dobrý podporný komplex, ktorý normalizuje emocionálne a fyzický stav u žien na diéte, so stresom a veľkým fyzická aktivita. Tieto vitamíny sú ideálne pre obchodnú ženu. Kompozíciu je možné rozšíriť, aby sa zvýšila účinnosť takých vitamínov ako H, F, K. V kompozícii je potrebný aj kobalt a mangán.
4. Vitamíny "Complivit"

Tieto vitamíny majú dobré zloženie pre ženy 30-40 rokov. Na rozdiel od analógov obsahuje kompozícia kobalt, ktorý je nevyhnutný pre hematopoézu a metabolizmus. Okrem toho je neoddeliteľnou súčasťou vitamínu B12, ktorý sa podieľa na rozklade uhľohydrátov, bielkovín a tukov, syntéze aminokyselín a zlepšení vstrebávania železa organizmom. Tento komplex je vhodný aj pre ženy s tráviacimi problémami. Komplex má vynikajúcu rovnováhu všetkých prvkov.
5. Vitamíny "Centrum"

Tento komplex je obohatený o vanád potrebný na výrobu energie. Znižuje tvorbu cholesterolu, stimuluje delenie buniek a pôsobí protirakovinovo. V tomto komplexe chýba kobalt a vitamín D.
6. Špeciálne dražé "Merz"

Dražé je kombinovaný prípravok, ktorý obsahuje takzvané vitamíny krásy. Napríklad vitamín A udržuje integritu epitelové bunky, zlepšuje prekrvenie pokožky, bojuje proti nežiaducej pigmentácii, obnovuje pevnosť a pružnosť pokožky. Komplex obsahuje celý rad vitamínov B: B1, B5, B6, B12, ktoré sa podieľajú na metabolizme, podporujú normálnu činnosť nervovej sústavy, zlepšujú výmena vody pokožku, normalizujú krvotvorbu a riboflavín ovplyvňuje podporu života buniek a je energetickým katalyzátorom. Prvky ako aminokyselina cysteín, vitamín H (biotín) a kvasnicový extrakt majú pozitívny vplyv na stav vlasov a nechtov. Podľa mňa je to jeden z najvyváženejších komplexov.
Kombinácia nasledujúcich prvkov je nežiaduca:
vitamín B1 a PP;
železo-mangán;
nikel-zinok;
nikel-mangán;
meď-zinok;
meď-železo;
meď-mangán;
zinok-železo;
zinok mangán.
Vitamín C, meď, kobalt a mangán prispievajú k vstrebávaniu železa, vápnik naopak ruší. Horčík sa spolu so sodíkom a fosforom podieľa na svalovej a nervová činnosť. Vitamíny D, E, B2 a draslík zvyšujú pôsobenie horčíka.
Vitamíny B6 a B2 sú pozitívne kombinované. Vápnik a horčík musia byť v určitom vzájomnom pomere: pri nedostatku horčíka sa vápnik z tela vylučuje. Mangán spolu so zinkom a meďou vykazuje antioxidačné vlastnosti. Nadbytok zinku sťažuje vstrebávanie medi a železa a jeho nedostatok vedie k narušeniu vstrebávania vitamínu E.