Lymphatic drainage massage ng katawan kung paano ito gagawin ng tama. Mga uri at uri

Ang lymphatic system ay binubuo ng mga organo na nagbibigay ng immune defense ng katawan, pati na rin ang mga vessel kung saan gumagalaw ang lymph fluid.

Upang matulungan ang lymphatic system na makayanan ang "mga responsibilidad" nito, isang espesyal na masahe ang ginagawa na nakakaapekto sa malalim na mga layer ng tissue kung saan dumadaloy ang lymph. Ang masahe na ito ay maaaring gawin hindi lamang sa mga lugar ng problema kung saan mayroong cellulite, kundi pati na rin sa mukha at likod.

Paano gawin ang lymphatic drainage massage? Upang gawin ito, kailangan mong maging pamilyar sa mga espesyal na kasanayan.

Mga indikasyon at contraindications para sa lymphatic drainage massage

Ang anumang sistema ay nawawala ang mga kakayahan nito sa edad. Nalalapat din ito sa lymphatic system, na sa paglipas ng panahon ay humihinto sa mabilis na pag-alis ng basura at mga lason mula sa mga tisyu. Nagdudulot ito ng pagwawalang-kilos ng likido sa katawan, akumulasyon ng mga lason, na humahantong sa labis na timbang at pamamaga.

Mga indikasyon para sa lymphatic drainage massage:

• pagtaas ng kaligtasan sa sakit;
• pag-alis ng "orange peel";
• pagbaba ng timbang;
• inaalis ang pamamaga at pasa;
• pag-aalis ng madalas na pananakit ng ulo;
• kaluwagan mula sa hindi pagkakatulog at stress;
• pagpapalakas ng tono ng balat;
• pagpapabuti ng kutis;
• pag-alis ng acne;
• pag-aalis ng mga stretch mark at mababaw na peklat;
• paggamot ng mga gastrointestinal na sakit kasama ang kumplikadong therapy;
• pag-aalis ng mga wrinkles.
• pagpapabata ng katawan.

Contraindications para sa lymphatic drainage massage:

• mga sakit sa dugo;
• pamamaga ng mga lymph node;
• ang pagkakaroon ng mga tumor sa katawan;
• neuralhiya;
• paso;
• pagkabigo sa bato;
• diabetes;
• trombosis at thrombophlebitis;
• malalang sakit sa balat;
• buni;
• mga sugat at hiwa;
• marupok na mga sisidlan;
• pagbubuntis.

Kung pagkatapos nito ay tumataas ang pamamaga at nagsimulang lumitaw ang mga pasa, dapat mong ihinto ang pamamaraan at kumunsulta din sa isang doktor.

Mga antas at uri ng lymphatic drainage massage

Mayroong tatlong antas ng pamamaraan:

1. Mababaw – kung saan ang mga lymph capillary ay isinaaktibo. Tumutulong na higpitan at makinis ang balat.
2. Projection- nakakaapekto sa mga lymphatic vessel. Ang ganitong mga manipulasyon ay nagsisiguro ng lymph outflow at nagpapabilis ng metabolismo.
3. Malalim- pinapagana ang mga lymph node. Mga render therapeutic effect sa katawan, inaalis ang cellulite at labis na timbang.

Mayroong dalawang pangunahing uri ng pamamaraan:

1. Manwal– sa pamamagitan ng tactile manipulations ng isang massage therapist.
2. Hardware- gamit ang mga espesyal na device.

Hardware lymphatic drainage massage

Ang pamamaraan ng hardware ay nahahati, sa turn, sa mga sumusunod na uri:

• pressotherapy;
• pagmamanipula ng vacuum;
• mga pamamaraan ng microcurrent.

Kasama sa pressotherapy ang paglalagay ng mga espesyal na takip sa iba't ibang bahagi ng katawan na nag-compress. Bilang resulta ng presyon, ang paggalaw ng lymph at dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan ay isinaaktibo. Ang compression ng mga takip ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng naka-compress na hangin sa ilalim ng presyon.

Ang pamamaraan ng microcurrent ay isinasagawa bilang mga sumusunod: ang mga espesyal na bendahe na may mga de-koryenteng mga kable ay inilalagay sa mga lugar ng problema ng katawan. Ang mga pulse na alon ay nakakaapekto sa katawan, nagpapabuti ng daloy ng lymph. Ito ay isang ganap na ligtas at walang sakit na pamamaraan na nagbibigay ng mga kamangha-manghang resulta! Ang labis na likido ay tinanggal mula sa katawan at ang subcutaneous fat ay aktibong nasira.

Ang vacuum lymphatic drainage massage ay isinasagawa gamit ang mga espesyal na kagamitan. Ito ay isang hugis-mangkok na nozzle na nakakabit sa isang bahagi ng katawan, at sa kabilang panig ay may isang tubo na konektado dito na nagpapalabas ng hangin. Ang vacuum cup, na nagbomba ng hangin, ay nagsisimulang gumuhit sa balat, sa gayon ay pinapagana ang gawain ng mga lymph node.

Ang nozzle ay inilipat sa buong ibabaw ng katawan. Ito ay lumalabas na isang masinsinang pamamaraan. Ito ay perpekto para sa mga taong nangangarap na mawalan ng labis na timbang.

Manu-manong lymphatic drainage massage

Ang manu-manong sesyon ng masahe ay tumatagal ng isang oras. Sa kasong ito lamang magkakaroon ng kapansin-pansing epekto.

Pamamaraan ng lymphatic drainage massage:

1. Pagpapahinga at pagpapalabas ng pag-igting ng kalamnan. Ang pamamaraan ay nagsisimula sa malambot at nakakarelaks na mga epekto. Una, kinakailangan upang mapawi ang pag-igting ng pasyente at kalmado ang kanyang nervous system. Ang pamamaraang ito ay karaniwang gumagamit ng mga langis na nagbubukas ng mga pores at sa gayon ay tumutulong na alisin ang labis na likido mula sa balat.
2. Malumanay na presyon. Gamit ang surging method, bahagyang pindutin ang mga lymph node, gumagalaw mula sa itaas hanggang sa ibaba: ang base ng leeg, tiyan, singit. Sa yugtong ito, kinakailangan na "gisingin" ang mga lymph node, pati na rin palayain ang mga channel kung saan gumagalaw ang lymph.
3. Mga galaw na parang alon. Ngayon sila ay tapos na mula sa ibaba pataas, sa direksyon ng daloy ng dugo. Ang banayad na epekto sa balat ay nagpapagana ng mga nerve ending, pati na rin ang mga capillary ng dugo. Ang mga paggalaw ay hindi dapat magdulot ng sakit. Ang mga manipulasyon sa katawan ay dapat na malambot, makinis at mabagal.

Ang mga kahihinatnan ng lymphatic drainage massage:

• pagbabawas ng pamamaga;
• pag-aalis ng cellulite;
• pagbaba ng timbang;
• pagpapabuti ng kagalingan;
• pagpapasigla ng metabolismo.

Sa kabila ng maraming pakinabang ng pamamaraan, kinakailangan ang konsultasyon ng doktor bago gamitin ito. Ang pasyente, kung minsan, ay maaaring hindi man lang alam ang presensya sa kanyang katawan. malalang sakit, kung saan ang mga pagmamanipula ng masahe ay kontraindikado.

Lymphatic drainage massage sa bahay

Ang lymphatic massage ay maaaring isagawa ng sinumang propesyonal na massage therapist. Gayunpaman, walang kumplikado sa therapy na ito. Kung naiintindihan mo ang mga pangunahing patakaran ng pagpapatupad, kung gayon ang mga manipulasyon ng masahe ay maaaring isagawa kahit na sa pamamagitan ng isang hindi propesyonal sa bahay.

Gusto mo ng isang bagay na kawili-wili?

Mga panuntunan sa pagpapatupad:

1. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis at maingat.
2. Lubricate ang katawan ng mahahalagang langis o pulot. Ang sangkap na ito ay napakahusay sa pag-alis ng mga lason mula sa mga tisyu.
3. Ang mga paggalaw sa anumang lugar ay halos magkapareho: mula sa ibaba hanggang sa itaas.
4. Ang pamamaraan ay dapat magsimula sa pamamagitan ng pag-init ng lugar ng katawan na gagamutin. Upang gawin ito, dahan-dahang i-stroke ang katawan kasama ang daloy ng lymph.
5. Susunod ay ang aktibong yugto. Binubuo ito ng pag-impluwensya sa katawan gamit ang gilid ng kamay sa mahigpit na isang direksyon.
6. Pagkatapos ng pamamaraan, dapat kang kumuha ng contrast shower.

Lymphatic drainage body massage

Kapag nagtitiwala sa isang tao na i-massage ang iyong katawan, kailangan mong tiyakin ang kanyang kakayahan. Pagkatapos ng lahat, dapat malaman ng isang bihasang massage therapist ang lokasyon ng mga lymph node at ang direksyon ng paggalaw ng lymph.

Mga pangunahing linya ng daloy ng lymph:

• mula sa leeg hanggang dibdib;
• mula sa mga kamay hanggang sa balikat;
• mula sa tiyan hanggang sa pelvis;
• mula tuhod hanggang singit.

Ang mga lymph node ay matatagpuan:

• sa ilalim ng panga;
• sa mga gilid ng leeg;
• sa kilikili;
• baluktot ng siko;
• sa ilalim ng tuhod;
• sa singit;
• sa gitna ng dibdib.

Ang lymphatic drainage massage ng tiyan ay ginagawa upang maalis ang labis na taba. Bilang resulta ng mga pamamaraan, ang tiyan ay nagiging flat at toned. Nangyayari ito dahil ang mga fat cell ay nagsisimulang aktibong masira, at ang labis na likido ay umaalis sa mga subcutaneous tissue. Pagkatapos ng lahat, ito ang sanhi ng cellulite sa tiyan.

Ang pamamaraan ay isinasagawa ayon sa pangkalahatang tuntunin simula sa pusod. Ang mga kamay ay dapat gumawa ng mga pabilog na paggalaw sa clockwise. Ang mga manipulasyon ay dapat na malambot at kaaya-aya upang hindi makapinsala lamang loob lukab ng tiyan.

Ang lymphatic drainage massage ng dibdib ay nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan at ibalik ang kanilang pagkalastiko. Gayunpaman, kung mayroon kang mga sakit sa dibdib: mastopathy, pamamaga, mga bukol, kung gayon ang masahe ay mahigpit na kontraindikado!

Una, kailangan mong haplusin nang mababaw ang bawat suso upang mapainit ang tissue. Pagkatapos ay dapat mong hawakan ang mga glandula gamit ang iyong mga palad, gumagalaw mula sa ibaba hanggang sa itaas patungo sa mga kilikili.

Pagkatapos ng mga manipulasyon, dapat gawin ang magaan na rubbing. Ang lahat ng mga paggalaw patungo sa dibdib ay dapat na napaka banayad at maingat.

Ang lymphatic drainage hand massage ay nakakatulong na mapawi ang pagod at tensyon. Upang gawin ito kailangan mong i-pull out kanang kamay pasulong, at hawakan ang iyong pulso gamit ang iyong kaliwa. Pagkatapos ay gumamit ng makinis na mga stroke upang ilipat ang iyong kaliwang kamay sa iyong kanang siko. Ang pagmamanipula ay dapat na ulitin ng 5 beses at pagkatapos ay magpalit ng mga kamay.

Lymphatic drainage foot massage

Ang pamamaraang ito ay nakakatulong hindi lamang mapawi ang pag-igting, ngunit mapupuksa din ang mga limbs ng cellulite.

Upang maisagawa ang pamamaraan sa bahay, ang mga nakakarelaks at mga paggalaw ng tapik ay ginagamit kasama ng paggamot sa matigas na tissue. Tagal ng pamamaraan: mula 60 hanggang 90 minuto.

Naka-on ang mga lymph node lower limbs matatagpuan sa ilalim ng tuhod at sa singit. Ito ay sa mga lugar na ito na isinasagawa ang mga manipulasyon.

1. Dapat ilagay ang mga kamay panloob na bahagi balakang malapit sa tuhod.
2. Ang mga lymph node sa lugar ng singit ay minamasahe sa isang pabilog na paggalaw kasama ang daloy ng lymph.
3. Pagkatapos ay i-massage ang buong binti: mula sa bukung-bukong hanggang sa buto ng pubic. Ang unang pitong paggalaw ay isinagawa nang masinsinan, at pagkatapos ay ang mga manipulasyon ay nakakarelaks.

Ang lymphatic drainage anti-cellulite massage ay ginagawa sa mga hita. Magsimula sa loobang bahagi. Ang mga paggalaw ng stroking ay gumagalaw mula sa ibaba hanggang sa itaas: mula sa tuhod hanggang sa singit. Ang mga paggalaw ay dapat nasa isang direksyon at hindi sanhi masakit na sensasyon.

Pagkatapos magtrabaho sa lugar ng problema, i-stroke ang buong binti: mula sa paa hanggang sa pubis. Nagsisimula sila sa magaan na paggalaw at nagtatapos sa matinding manipulasyon. Pagkatapos ng ika-7 na diskarte, ang intensity ng stroking ay dapat bumaba.

Sa pagtatapos ng pamamaraan, dapat kang pumalakpak iba't ibang intensity sa mga lugar na may problema sa loob ng 5 minuto. Ito ay magpapanumbalik ng tono at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Lymphatic drainage facial massage

Ang facial massage na may lymphatic drainage effect ay isang alternatibo sa mahal mga pamamaraan sa kosmetiko sa cabin.

Mga indikasyon para sa pamamaraan:

• pamamaga ng eyelids;
• dobleng baba;
• madilim na bilog sa ilalim ng mga mata;
• wrinkles;
• maluwag na balat.

Ang mga manipulasyon ay isinasagawa sa direksyon ng mga linya ng masahe. Gamit ang mga paggalaw na parang alon, bahagyang pindutin ang balat, gumagalaw sa daloy ng lymph. Ang ganitong mga manipulasyon ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang pag-igting ng kalamnan, i-activate metabolic proseso sa mga tisyu at mapabilis ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat.

Pagkatapos ng pagpapasigla ng lymphatic system, ang mga cell ay aktibong nagsisimulang mag-alis ng basura at mga lason. Bilang resulta, ang texture ng balat ay pantay-pantay at lumilitaw ang natural na pagkalastiko.

Ang facial massage ay isinasagawa sa loob ng 15 minuto sa maraming yugto:

1. noo. Isara ang mga daliri ng dalawang kamay at ilagay ito sa gitna ng noo. Pagkatapos ay dahan-dahang kuskusin ang mga pad na may mga paggalaw na nagpapakinis patungo sa mga templo.
2. Mga mata. Ang lymphatic drainage massage sa paligid ng mga mata ay ginagawa sa pamamagitan ng stroking movements, simula sa tulay ng ilong hanggang sa ibabang gilid ng eye socket, at pagkatapos ay sa templo. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga talukap. Ang mga paggalaw lamang sa kasong ito ay isinasagawa sa baligtarin ang pagkakasunod-sunod: mula sa templo hanggang sa tulay ng ilong kasama ang ibabang gilid ng kilay.
3. Mga pisngi. Gamitin ang iyong mga daliri upang dahan-dahang lumipat mula sa gitna ng baba hanggang sa ibabang gilid ng tainga. Pagkatapos mula sa mga sulok ng bibig hanggang sa mga templo.
4. Nasolabial na lugar. Ang mga daliri ay nag-tap sa nasolabial fold, dahan-dahang pinindot ito.
5. Chin. Ang mga hinlalaki ay inilalagay sa gitna ng baba, at pagkatapos, bahagyang pinindot sa balat, sila ay iginuhit sa mga tainga.

Bago magsagawa ng facial massage, ang balat ay dapat bahagyang pinasingaw upang ang likido ay mas madaling maalis sa pamamagitan ng pinalaki na mga pores. Huwag masyadong pindutin ang balat. Kung tutuusin pantakip sa balat napakalambot sa mukha.

Sa pamamagitan ng regular na pagsasagawa ng mga manipulasyon sa mukha, maaari mong pahabain ang kabataan nang walang interbensyon sa kirurhiko.

Japanese lymphatic drainage massage

Ang Asahi massage ay Japanese tradisyonal na pamamaraan naglalayon sa pagpapabata ng mukha. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay ang paglalapat ng puwersa sa mga kalamnan ng mukha. Ang mga manipulasyon ay hindi dapat maging malupit o masakit. Ang pamamaraan ay dapat na kaaya-aya at nakakarelaks.

Pinapayagan ka ng Japanese technique na makamit ang mga sumusunod na resulta:

• pagpapakinis ng mga wrinkles;
• paninikip ng balat;
• malusog na kulay ng balat;
• pag-alis ng edema;
• nakakaangat ng mukha.

Contraindications teknolohiya ng Hapon:

• sakit sa balat;
• sakit ng mga lymph node;
• pathologies ng ENT organs;
• pansamantalang sakit.

Mayroong dalawang pangunahing uri ng Japanese technique:

• lymphatic drainage massage;
• deep muscle massage na naglalayong mapawi ang tensyon at pahigpitin ang mukha.

Upang makamit ang epekto ng pagpapabata, sapat na gumugol ng 3 minuto araw-araw sa mga epekto ng masahe.

Paghahanda para sa pagpapatupad:

1. Maging pamilyar sa lokasyon ng mga lymph node sa leeg. Kakailanganin na magsagawa ng mga manipulasyon sa direksyon ng daloy ng lymph.
2. Linisin ang balat gamit ang mga scrub at pagbabalat.
3. Bumili ng mga pampaganda para sa pag-alis ng makeup, dahil ang mga manipulasyon ay gagawin sa kanilang tulong.

Ang kakaiba ng Japanese technique ay ginagawa ito habang nakaupo o nakatayo ang pasyente. SA mga pambihirang kaso Isinasagawa ang masahe habang nakahiga. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat isagawa kasama ang kurso ng mga lymphatic vessel: mula sa matinding mga punto hanggang sa gitna. Kasabay nito, hindi mo maaaring ilagay ang presyon sa mga lymph node mismo! Sa pagkumpleto ng mga manipulasyon, kinakailangan na lubusan na linisin ang balat.

Lymphatic drainage massage ng eyelids:

1. Ikalat ang iyong mga siko at ilagay ang mga ito sa harap ng iyong mukha.
2. Hawakan ang mga panlabas na sulok ng iyong mga mata gamit ang iyong mga daliri.
3. Dahan-dahang magtrabaho mula sa mga panlabas na gilid hanggang sa panloob na mga gilid.
4. Ibalik ang iyong mga daliri sa kanilang orihinal na posisyon at pindutin ang iyong mga templo sa loob ng 3 minuto.
5. Gumawa ng mga pabilog na paggalaw: mula sa mga templo hanggang sa panloob na mga gilid ng mga mata ibabang talukap ng mata, at pagkatapos ay sa magkasalungat na daan- nasa Tuktok.
6. Pindutin nang bahagya mga panlabas na sulok sa loob ng 3-5 segundo.

Ilong at pisngi:

1. Ilagay ang iyong mga daliri sa base ng mga pakpak ng iyong ilong.
2. Ilapat ang mahinang presyon at gumawa ng mga progresibong paggalaw: pataas at pababa sa loob ng 5 segundo.
3. Ilagay ang iyong mga daliri sa base ng mga pakpak at gumawa ng 2-3 pag-uunat na paggalaw patungo sa mga tainga.

Nasolabial folds at baba:

1. Ilagay ang iyong mga daliri sa gitna sa ilalim ng iyong ibabang labi.
2. Gamit ang magaan na presyon, igalaw ang iyong mga daliri sa mga sulok ng iyong mga labi. Bilang isang resulta, ang mga daliri ay dapat magkita sa itaas ng itaas na labi sa gitna.
3. I-freeze sa posisyong ito ng 3 segundo.

Ulitin ang lahat ng manipulasyon ng 3 beses.

teknolohiya ng Hapon sa pagkakaroon ng ilang mga problema:

1. Pamamaga ng mukha. Mas mainam na gawin ang himnastiko sa umaga. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na magaan at banayad.
2. Acne. Una kailangan mong mapupuksa ang problema, at pagkatapos, upang maiwasan ang pagbabalik sa dati, simulan ang paggawa ng masahe. Kasabay nito, hindi ka dapat gumamit ng mga mataba na langis upang hindi mabara ang pinalaki na mga pores.
3. Cuperosis. Ang mga ehersisyo ay dapat na magaan nang walang malakas na presyon. Sa lugar ng pisngi, ang pagmamanipula ay dapat na ganap na iwasan.

Ang lymphatic drainage massage sa bahay ay isang mahusay na paraan upang magpabata sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang. labis na timbang at edad. Tandaan lamang na ito ay dapat lamang gawin ng isang may karanasan na tao, may kaalaman sa lokasyon lymph nodes, pati na rin ang pamamaraan ng pamamaraan.

Ang pinaka-natural na mga proseso sa katawan kung minsan ay nabigo kahit na walang maliwanag na dahilan. Halimbawa, ang pagkagambala sa sistema ng lymphatic ay nakakaapekto sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit, ang hitsura ng edema, cellulite, at pag-unlad ng mga panloob na sakit. Ang dahilan ay ang pagwawalang-kilos ng lymph, isang paglabag sa kalayaan ng paggalaw nito sa pamamagitan ng mga sisidlan, at ang lymphatic drainage massage ay makakatulong upang makayanan ito. Alamin natin kung ano ang kakanyahan nito, ang mga epekto nito sa katawan, kung anong mga uri at pamamaraan ang mayroon, kung kailan ito ipinapayong gamitin.

Ano ang lymphatic drainage

Ang lymphatic system ay nagsisilbing sewer system sa katawan. Ang lymphatic drainage massage ay isang physiotherapeutic procedure na naglalayong sa intercellular space kung saan naipon ang mga metabolic na produkto at likido. Ang kakanyahan ng lymphatic drainage ay ang paglilinis ng "barado" na distansya sa pagitan ng mga selula ng katawan sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng lymph (likido nag-uugnay na tisyu).

Ang lymph ay dumadaloy sa mga sisidlan dahil sa mga contraction ng mga kalamnan na nakapaligid dito. Ang masahe ay nakakaapekto sa kanila at sa buong lymphatic system. Bilang resulta ng mga pamamaraan ng lymphatic drainage, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang mga daluyan ng dugo ay nagiging mas malawak, ang lymph ay dumadaloy nang mas malaya at ipinamamahagi nang mas pantay. Ang proseso ng metabolismo (mga protina, asin, tubig) sa pagitan ng dugo at mga tisyu ay pinadali, ang mga basura (mga labi ng nabulok na mga selula), mga virus, at mga lason ay inaalis. Sa sandaling nasa mga lymph node, ang lahat ng "basura" na ito ay neutralisado.

Ang lymph ay gumaganap ng metabolic, proteksiyon, homeostatic function, kaya ang drainage nito ay nagpapagaling at nagpapabata ng katawan at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ang lymphatic drainage (normalisasyon ng daloy ng lymph) ay isinasagawa gamit mga paggalaw ng masahe. Mula sa mga capillary, ang lymph ay gumagalaw sa mga sisidlan at dumadaloy sa mga lymph node, kaya ang stimulating massage ay ginagawa sa direksyon ng daloy nito - sa mga lymph node.

Mga indikasyon at benepisyo ng masahe

Ang kakaiba ng lymphatic drainage physiotherapy para sa mga matatanda ay ang kakayahan nitong pabagalin ang pagtanda. Masahe ng sanggol ay isa ring paraan ng pag-aalis ng ilan congenital pathologies, pag-iiwas sa sakit. Ang isang tiyak na pamamaraan, ang mga uri nito, ang mga epekto ng lymphatic drainage sa mga partikular na bahagi ng katawan ay nakakatulong upang makayanan mga problema sa aesthetic, tama ang mga bahid ng figure, gawing mas madali ang paggaling mula sa sakit.

Mga tao

Ang lymphatic drainage ng mukha ay isinasagawa gamit ang hardware (myostimulation) at manu-manong pamamaraan. Ang ganitong pagpapabata ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat, ngunit ito pamamaraan ng masahe ipinahiwatig din sa mga espesyal na kaso:

• pamamaga ng mukha;
• hitsura ng isang double chin;
• pagkagambala ng mga contour ng mukha sa panahon ng proseso ng pagtanda;
• pagkalanta ng balat, sagging;
• maagang paglitaw ng mga wrinkles;
• panahon ng pagbawi pagkatapos ng plastic surgery.

Mga binti

Ang lymphatic drainage ng mga binti ay may kasamang mga epekto sa panlabas at panloob na mga gilid ng mga hita, binti, paa, bilang isang resulta kung saan ang daloy ng lymph ay na-normalize at ang paggana ng mga venous valve ay napabuti. Ang pamamaraang ito ay mabisang pag-iwas varicose veins, arthritis. Ang pamamaraan ay ipinahiwatig para sa:

• pinapawi ang pamamaga;
• pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
• pagwawasto ng hugis ng binti;
• pag-alis ng cellulite;
• nakakawala ng sakit at pagod.

Mga katawan

Ang pagsasagawa ng lymphatic drainage massage para sa layunin ng healing, rejuvenation, at pagpapabuti ng hitsura ay maaaring gawin gamit ang hardware at manual techniques. Ang pamamaraan ay tumatagal ng iba't ibang dami ng oras, ngunit hindi bababa sa 45 minuto. Ang mga indikasyon para sa pamamaraan ay ang mga sumusunod:

• labis na timbang;
• cellulite;
• humina ang immune system;
• pamamaga;
• maluwag na balat;
• panahon ng pagbawi pagkatapos ng operasyon.

Sa paligid ng mga mata

Ang lugar sa paligid ng mga mata ay isang maselang bahagi ng mukha. Ang mga tradisyonal na manipulasyon sa masahe ay maaaring makapinsala sa manipis na balat ng mga talukap ng mata at sa ilalim ng mga mata, dahil madali itong umaabot, ngunit ang lymphomassage ay ibang bagay. Ang malumanay na pamamaraan na tumutukoy sa lymphatic drainage ay ligtas para sa balat sa paligid ng mga mata. Ang ganitong uri ng pagmamanipula ay may pagpapalakas na epekto sa eyeball, ito ay ipinahiwatig mga sumusunod na kaso:

• pag-iwas sa pagtanda;
• pagbabawas ng mga paa ng uwak;
• nadagdagan ang visual acuity;
• sakit at "buhangin" sa mga mata;
• pagtaas ng pagkalastiko ng balat;
• pag-aalis ng edema.

Siglo

Ang lymphomassage ng eyelids (spot at general) ay isinasagawa nang may matinding pag-iingat. Sa lugar na ito, ang mga manu-manong pamamaraan at myostimulation lamang ang ginagamit. Ang epekto sa lymph drainage sa eyelid area ay nakakatulong na alisin ang:

• mga bag sa ilalim ng mga mata;
• sagging itaas na takipmata;
• maliliit na wrinkles;
• madilim na bilog sa ilalim ng mas mababang mga eyelid;
• lumulubog na balat.

Mga likod

Gumagawa ng lymphatic drainage massage treatment para sa back in mga layuning panggamot, Espesyal na atensyon ay ibinibigay sa ibabang likod at sa lugar sa kahabaan ng gulugod. Ang pamamaraang ito ng lymphatic drainage ay inirerekomenda kapag nagpapagaling mula sa mga pinsala, bilang karagdagan sa neurological therapy. Ang aesthetic effect ay nakakamit gamit ang vacuum techniques at pressotherapy. Ang lymphatic massage ng likod, na nagpapabuti ng lymph drainage, ay tumutulong:

• bahagyang mapupuksa ang neuralgia sa iba't ibang mga zone;
• mapawi ang kahirapan sa paghinga;
• bawasan ang mga fat folds sa baywang;
• gawing normal ang cycle ng panregla;
• bawasan ang fat pad sa leeg at upper back (vacuum massage).

puwitan

Ang lymphatic drainage sa puwit ay ginagamit para sa aesthetic na layunin. Sa lugar na ito, ang mga diskarte sa hardware ay aktibong ginagamit sa pagpapaganda ng katawan: cupping massage, pressotherapy, myostimulation, at ang bawat pamamaraan ay tumatagal ng hindi bababa sa 20 minuto. Ang mga pakinabang ng lymphomassage sa lugar na ito ng katawan:

• pagbawas sa dami ng puwit;
• pag-alis ng cellulite;
• paninikip ng balat;
• pagpapalakas ng kalamnan.

Mga leeg

Ang lymphatic drainage ng leeg ay pinagsama sa facial massage. Ginawa gamit ang manu-manong pamamaraan ng masahe, na hinahabol ang mga sumusunod na layunin:

• oxygen saturation ng balat;
• pinapawi ang pamamaga ng malambot na mga tisyu;
• pagpapabuti ng suplay ng dugo;
• nagpapabagal sa hitsura ng mga wrinkles;
• pagpapalakas ng kalamnan;
• paninikip ng balat.

Tiyan

Ang ganitong uri ng lymphomassage, na ginagawa sa tiyan, ay may therapeutic at cosmetic effect. Ginagamit ng pamamaraan ang lahat ng manual at hardware na pamamaraan ng lymphomassage (depende sa layunin):

• paninikip ng balat;
• pagbabawas ng taba layer;
• pagpapabuti ng perilstatics;
• pag-alis ng ballast mula sa mga bituka;
• normalisasyon ng cycle ng panregla;
• pagpapagaling ng peklat;
• pagbabagong-buhay ng tissue;
• kaginhawaan mula sa mga malalang karamdaman.

Contraindications

Ang mga epekto ng hardware o tactile (tama) lymphatic drainage sa katawan ng tao ay may kontraindikasyon. Ito ay dahil sa kakayahan ng lymph na magpakalat ng impeksyon, toxin, at metastases sa cancer. Ang anumang uri ng lymphomassage ay hindi maaaring gawin sa mga buntis na kababaihan at may mga sumusunod na sakit, karamdaman, at abnormalidad:

• pagbara ng mga ugat (trombosis, thrombophlebitis);
• mga sakit sa vascular at puso sa malala o talamak na anyo;
• aktibong yugto ng herpes;
• mga sakit sa neurological;
• paso, bukas na mga sugat, mga hematoma;
• lymphadenopathy, lymphadenitis;
• mga ulser;
• malignant neoplasms;
• tuberkulosis;
• hematomas (mga pasa).

May mga kontraindikasyon para sa mga epekto ng lymphatic drainage sa ilang mga bahagi ng katawan. Halimbawa, hindi inirerekomenda na imasahe ang singit, kilikili, utong, at pusod. Pagkatapos ng panganganak, pagpapalaglag, at sa kaso ng hernias, ang masahe sa tiyan ay ipinagbabawal, at sa panahon ng regla, ang masahe sa ibabang likod ay ipinagbabawal. Hindi mo maaaring masahe ang mga glandula ng mammary kung ang paghawak ay nagdudulot ng sakit o kakulangan sa ginhawa. Ang dermatitis at iba pang sakit sa balat ay hindi ganap na kontraindikasyon sa pamamaraan ng lymphatic drainage: pinapayagan itong kumilos sa kalapit na hindi napinsalang mga lugar ng balat.

Mga pamamaraan ng lymphatic drainage massage

Ang lymphatic drainage therapeutic massage procedure ay naging laganap, popular, at naa-access. Maaari itong gawin nang nakapag-iisa o ng isang propesyonal. Manwal at hardware massage isinasagawa sa mga beauty salon, cosmetology clinic, massage room, na may isang espesyalista na bumibisita sa iyong tahanan. Kung pupunta ka sa isang medikal na pasilidad o mag-order ng isang sesyon sa bahay, aabutin ka ng humigit-kumulang 500-2000 rubles. Ang facial lymphomassage ay ang pinakamurang, at ang isang diskwento ay madalas na ibinibigay sa halaga ng isang buong lymphatic drainage course ng 12-15 na mga pamamaraan na may pagitan ng dalawa hanggang tatlong araw.

Manwal

Ang pamamaraan na ito ay tinatawag na manual. Ito ay isang paraan ng tactile influence sa isang tao upang makapagpahinga ang katawan, mapabilis ang paggalaw ng lymph, at gawing normal ang metabolismo sa cellular level. Isinasagawa ito sa pamamagitan ng pag-slide ng mga kamay kasama ang mga linya ng daloy ng lymph na may magaan na presyon, gamit ang mga langis at pinaghalong. Ayon sa lakas ng epekto, ang naturang manual lymphomassage ay nahahati sa:

• malalim na epekto (vascular);
• mababaw (capillary);
• panloob (epekto sa mga lymph node).

Hardware

Isinasagawa ito bilang isang independiyenteng pamamaraan o bilang karagdagan sa manu-manong pagkakalantad. Ginagawa ang hardware lymphomassage gamit ang mga espesyal na aparato parehong dayuhan at lokal na produksyon. Ang pamamaraang ito ay gumagamit ng myostimulation (vibration effect sa ilalim ng impluwensya ng electric current), vacuum at pressure therapy. Bago ang anumang uri ng mga pamamaraan ng hardware, ang isang paunang pagsusuri ay kinakailangan upang makilala ang mga kontraindikasyon sa mga epekto ng kasalukuyang at presyon.

Vacuum

Sa pamamagitan ng vacuum lymphatic drainage, ang mga espesyal na sisidlan (mga garapon) ay inilalagay sa mga hagod na lugar. Sa ilalim ng mga ito, bumababa ang presyon, at ang likido mula sa katawan ay "sinipsip" sa ibabaw. Halimbawa vacuum therapy– kilalang mga medikal na tasa para sa sipon. Ang layunin ng vacuum massage ay upang pasiglahin ang paggalaw ng lymph at dugo, pag-alis ng labis na likido sa antas ng intercellular. Ang epekto ay ang pagkawala ng cellulite mounds, ang pag-alis ng edema, ngunit ito ay mapanganib dahil sa hitsura ng mga pasa.

Pressotherapy

Ang pamamaraan ay halos kapareho sa proseso ng pagsukat ng presyon ng dugo, tanging ang cuff ay hindi inilalagay sa braso, ngunit sa buong katawan. Ang prinsipyo ng impluwensya ay naka-compress na presyon ng hangin, ang layunin ay pagbaba ng timbang, ang epekto ay isang pagbawas sa dami ng hips, braso, puwit, binti. Ang press massage ay nahahati sa compression at pulse:

1. Ang barocompression lymphatic drainage ay ang epekto ng positibong presyon sa daloy ng lymph upang mabawasan ang dami ng mga gas na tumatagos sa mga pader ng capillary.
2. Ang pulse lymphatic drainage ay isang massage effect ng positibo at negatibong presyon upang mapataas ang pagkalastiko ng mga vascular wall.

Paano gumawa ng self-massage sa bahay

Maaari kang gumawa ng manual lymphatic drainage sa iyong sarili. Ang pamamaraang ito ay hindi mas kumplikado kaysa sa isang regular na facial massage sa bahay. Para sa mga ito kailangan mong bumili ng isang espesyal na timpla o gumamit ng langis ng gulay na diluted na may ilang patak ng mahahalagang langis. Mga panuntunan para sa self-lymphatic drainage:

1. Magsimula ng isang kurso ng lymphomassage pagkatapos lamang ng medikal na konsultasyon, siguraduhin na walang mga kontraindikasyon para sa pamamaraang ito.
2. Huwag magsagawa ng lymphatic drainage self-massage kaagad pagkatapos kumain.
3. Ang pangkalahatang masahe ay nagsisimula sa mga limbs, sundin ang pagkakasunud-sunod: mga binti, braso, katawan, ulo.
4. Magsagawa ng lymphatic drainage procedure sa hapon (mas mabuti sa gabi).
5. Lubricate ang lahat ng masahe na lugar na may espesyal na langis o pinaghalong masahe.
6. Kapag nagsasagawa ng lymphatic drainage, huwag payagan biglaang paggalaw, malakas na presyon, pagkurot, pagpisil. Ang pangunahing pamamaraan ay stroking.
7. Ang epekto sa mga hagod na lugar ay dapat isagawa lamang sa direksyon ng mga lymph node (leeg, kilikili, lugar ng singit). Para sa mukha: mula sa gitnang linya hanggang sa mga templo at tainga.
8. Magsagawa ng hindi bababa sa dalawa at hindi hihigit sa tatlong sesyon sa loob ng linggo.
9. Bago ang self-massage, siguraduhing maging pamilyar sa pamamaraan para sa pagsasagawa nito.
10. Huwag magsagawa ng lymphomassage sa panahon ng pagbubuntis o sa panahon ng regla.

Hakbang-hakbang na pagtuturo kung paano gawin ang lymphomassage ng mga binti:

1. Lubricate ang iyong mga kamay ng langis at kuskusin ang iyong mga paa nang lubusan at masinsinang para sa mga 7 minuto.
2. Umupo sa isang upuan at ilagay ang iyong binti na pinahaba sa harap mo sa isa pa. Ilagay ang iyong mga palad sa paligid ng iyong bukung-bukong. Gamit ang banayad na presyon, itaas ang iyong mga kamay hanggang sa iyong mga tuhod. I-massage ang iyong shin tulad nito sa loob ng 5-7 minuto. Baguhin ang iyong binti.
3. Lubricate na may massage oil sa labas balakang. Kuskusin ito ng mabuti. Tapikin ang mga hagod na lugar gamit ang iyong mga palad. Baguhin ang iyong binti.

Facial lymphomassage:

1. Linisin ang pinasingaw na balat, basagin ito, at lubricate ito ng cream (langis).
2. Gamit ang mga daliri ng dalawang kamay, haplusin ang iyong noo mula sa gitna sa pagitan ng mga kilay pataas at patungo sa mga templo.
3. Karaniwan at hintuturo Masahe sa isang bilog sa paligid ng mga mata - mula sa panlabas na gilid ng socket ng mata hanggang sa ilong.
4. Gumamit ng light point pressure upang sundan ang parehong landas.
5. Masahe ang iyong cheekbones at pisngi sa parehong paraan: mula sa ilong, sulok ng bibig, gitna ng baba - hanggang sa mga tainga.

Alamin kung ano ito at kung paano ito gagawin nang tama.

Mga larawan bago at pagkatapos

Ang pinakamahusay na pagpapakita ng pagiging epektibo ng lymphatic drainage massage ay isang malinaw na halimbawa. Ang mga larawan ay nagpapakita na ang isang kurso ng naturang mga pamamaraan ay nakakatulong upang makabuluhang bawasan ang dami ng katawan: ang baywang ay nagiging mas payat, ang "mga tainga" sa mga balakang ay nabawasan, ang mga binti ay kapansin-pansing mas payat, at ang tiyan ay humihigpit. Ang lymphatic drainage ay gumagana rin bilang isang anti-cellulite massage: ang hindi pantay na balat sa mga hita at puwit ay nawawala, ang katawan ay mukhang makinis at nababanat.

Video na pagtuturo

Gusto mo bang malaman kung ano ang kakanyahan ng lymphomassage? Bakit may rejuvenating effect ang mga ganitong manipulasyon? Paano "pinipilit" ng isang massage therapist ang lymph na kumilos nang mas mabilis, bakit ang labis na likido sa pagitan ng mga selula ay inilabas sa ilalim ng kanyang mga kamay, na isang proseso ng lymphatic drainage mula sa loob? Gusto mo bang malaman kung ano ang hitsura nito sa pagsasanay? Japanese massage Zogan?

Manood ng master class mula sa Japanese stylist na si Yukuko Tanaka, kung saan siya nagpapakita mahahalagang puntos rejuvenating lymphatic drainage therapeutic facial massage. Makinig sa isang paglalarawan ng pamamaraan ng isang propesyonal na massage therapist na naglalahad ng isang aralin sa aesthetic manual lymphatic drainage, pinag-uusapan ang mga patakaran nito at posibleng kahihinatnan mga teknikal na pagkakamali.

Paano gawin ang lymphatic drainage sa bahay

Zogan Yukoko Tanaka

Mga pagsusuri

Elizaveta, 25 taong gulang: Hindi pa ako nagkaroon ng anumang partikular na problema sa aking pigura, ngunit ang aking double chin ay ang aking salot! Nag-sign up ako para sa isang propesyonal na masahe sa isang beauty salon. Inalok ako ng myostimulation. Nakumpleto ko ang isang kurso ng hardware lymphatic drainage procedure - may epekto, ngunit halos hindi ito napapansin. Pagkatapos ay humingi ako ng isang manu-mano, kahit na ang serbisyong ito ay mas mahal. Pagkatapos lamang ng dalawang linggo, nawala na lang ang aking pangalawang pagpili! Patuloy akong pumunta sa aking massage therapist minsan sa isang buwan - para sa pag-iwas.

Valentina, 34 taong gulang:­ Matagal kong pinag-isipan kung paano magpapayat sa aking mga hita, dahil walang ehersisyo na nakatulong sa pagtanggal ng taba sa aking mga hita. Pinayuhan ako ng isang kaibigan na pumunta para sa isang hardware massage. Dumaan ako sa 10 press massage session - ang epekto ay kamangha-manghang! Nawala ang malalambot na hita sa kung saan, at lumitaw ang matambok ngunit nababanat na mga binti sa kanilang lugar. Walang nanginginig kapag naglalakad, at bumili ako ng maong na mas maliit ang sukat.

Margarita, 50 taong gulang: Hindi sinasadyang dumalo ako sa isang manual lymphatic drainage session. Isa lamang itong mahiwagang pamamaraan, mas kaaya-aya kaysa sa regular na pagmamasahe. Ang epekto ay hindi inaasahan para sa akin: ang aking ilong ay barado. Pagkatapos ay nalaman ko na ito ay normal para sa lymphatic drainage. Pagkatapos ng masahe, naramdaman ko ang isang pambihirang liwanag at isang nakatutuwang pag-akyat ng enerhiya. Ang masayang mood at aktibidad ay tumagal ng 10 araw! Gusto kong pumasa buong kurso lymphomassage.

Ang lymphatic system ay responsable para sa paglabas mga nakakapinsalang sangkap, nabuo sa proseso ng buhay ng tao. Ang pagkasira ng paggana ng lymphatic system ay humahantong sa ang katunayan na ang mga basurang produkto ay hindi inalis, ngunit maipon, samakatuwid, ang pagkalasing ng katawan ay nangyayari. Bilang karagdagan, ang mga lymph node ay nakakatulong na sirain ang mga mikrobyo. Upang pasiglahin ang lymphatic system at mapadali ang paggalaw ng likido sa katawan, kailangan ang lymphatic drainage massage.

Ano ang lymphatic drainage massage?

Ito ay isang physiotherapeutic procedure na nag-aalis ng mga nakakalason na pormasyon mula sa labis na likido mula sa katawan. Ang pangunahing epekto ng lymphatic drainage ay upang mapataas ang bilis ng daloy ng lymph. Tinutulungan nito ang mga organo na mabilis na maalis ang mga produktong dumi at makatanggap ng mas maraming sustansya at oxygen.

Ang batayan ng isang sesyon ng lymphatic drainage ay ang kaalaman sa lokasyon ng mga lymph node at ang direksyon ng paggalaw ng lymph. Ito ay isang ganap na walang sakit na proseso batay sa stroking at pagpindot.

Mga espesyalista sa kosmetolohiya at mga manggagawang medikal Lubos na inirerekumenda na isagawa ang simple ngunit epektibong pamamaraan na ito nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, na makakatulong sa iyong magmukhang bata nang walang interbensyon ng mga siruhano.

Mga indikasyon at contraindications

Ang mga sumusunod na problema sa katawan ay maaaring magsilbing batayan para sa pagrereseta ng isang kurso:

• pamamaga ng balat;
• varicose veins ng mga paa't kamay;
• labis na taba ng katawan;
• nabawasan ang turgor ng balat;
• metabolic disorder;
• ang pagkakaroon ng postoperative at burn scars at stretch marks;
• pagpapahina ng daloy ng lymph dahil sa cellulite;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
• mga karamdaman sa sirkulasyon sa mga paa't kamay.

Tulad ng anumang therapeutic procedure, ang lymphatic drainage ay may mga kontraindikasyon:

• talamak na yugto ng thrombophlebitis;
• nadagdagan ang hina ng mga daluyan ng dugo;
• iba't ibang mga sakit sa balat;
• mga sakit ng hematopoietic system;
• sakit ng mga lymph node;
• ang pagkakaroon ng mga malignant na tumor;
• benign tumor na madaling kapitan ng paglaki;
• pagbubuntis at paggagatas;
• madalas na pananakit ng ulo ng hindi kilalang etimolohiya;
• mga sakit ng cardiovascular system;
• pagkabigo sa bato;
• diabetes mellitus ng anumang anyo;
• regla;
• Nakakahawang sakit.

Mga zone para sa lymphatic drainage

Maaaring maipon ang labis na likido iba't ibang parte katawan, mukha at binti lalo na kadalasang nagdurusa dito:

• Ang lymphatic drainage facial massage ay pinapaginhawa ang pamamaga, pamumula, pagkapurol ng balat, at mga pagbabago sa kutis. Ito rin ay inireseta para sa acne, sa pagkakaroon ng facial wrinkles. Nakakatulong din ito sa pagpapanumbalik ng balat pagkatapos ng operasyon.
• Ang lymphatic drainage ng mga lugar sa ilalim ng mata ay ginagawa sa panahon ng facial massage. Ang pamamaraang ito ay nag-aalis ng puffiness sa ilalim ng mga mata, nagpapanumbalik ng pagkalastiko sa balat, at nagbibigay ng isang malusog, sariwang hitsura. Ang lymphatic drainage para sa mukha at lugar sa paligid ng mga mata ay dapat isagawa ng isang espesyal na sinanay na cosmetologist o massage therapist sa isang salon, dahil ang hindi kwalipikadong paghawak sa kasong ito ay maaaring magdulot ng pinsala sa kalusugan. Hindi ito maaaring gawin kung may mga ulser sa balat, neuralgia ng facial nerve, o cancer.
• Ang lymphatic drainage body massage ay ginagamit sa mga anti-cellulite program at para sa body modeling. Pinasisigla nito ang mga proseso ng metabolic, pinabilis ang paggalaw ng dugo at lymph, na nakakatulong na mabawasan ang dami at timbang ng katawan.
• Ang lymphatic drainage ng mga binti ay makakatulong sa mga nagdurusa sa pamamaga at pakiramdam ng bigat sa mga paa. Ang sesyon ay maaaring isagawa nang hiwalay o bilang bahagi ng pangkalahatang masahe mga katawan. Ang isang seryosong kontraindikasyon sa kasong ito ay thrombophlebitis.

Mga pamamaraan ng lymphatic drainage massage

Ayon sa antas ng epekto sa katawan, tatlong pamamaraan ang maaaring mapansin:

1. Ang mababaw na lymphatic drainage ay may positibong epekto sa maliliit na sisidlan. Ang massage therapist ay gumagawa ng mga pabilog na paggalaw na may magaan na presyon sa tissue, na nagpapadali sa paggalaw ng lymph sa mga node at pinapaginhawa ang vascular spasms. Upang mapahusay ang epekto, kailangan mo munang mapawi ang pag-igting ng kalamnan gamit ang mga nakakarelaks na pamamaraan.
2. Ang malalim na pamamaraan ay nagpapasigla sa mga layer ng kalamnan tissue nang naaayon. Sa kasong ito, ang pinaka matinding epekto ng massage therapist sa katawan ng pasyente ay ipinapalagay. Ang mga malalalim na diskarte ay nagpapataas ng daloy ng dugo, nagpapabuti sa tono ng kalamnan, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na tumutulong sa likido na aktibong lumipat sa mga intercellular space. Ang pamamaraan na ito ay mahusay para sa pagbawas ng volume sa puwit at hita.
3. Gumagana ang point o projection lymphatic drainage sa mga projection area ng mga pangunahing lymph node. Kabilang dito ang paggamit ng microcurrent therapy, pressotherapy o LPG massage.

Ayon sa mga pamamaraan ng pagkilos sa katawan, mayroong dalawang pangunahing pamamaraan: manu-mano at hardware, na madalas na umakma sa bawat isa:

1. Ang manwal ay nagsasangkot ng tumpak, banayad, nasusukat na impluwensya ng mga kamay ng massage therapist sa mga lymphatic area ng katawan, kaya ang mga kwalipikasyon ng master at ang kanyang karanasan ay napakahalaga dito. Ang delicacy ng pamamaraan ay nagpapabuti sa kalidad nito, na humahantong sa mahusay na mga resulta. Ang intensity ng epekto ay unti-unting tumataas patungo sa gitna ng session. Sa kasong ito, kinakailangan na mahigpit na sundin ang direksyon ng paggalaw mula sa ibabang bahagi ng katawan hanggang sa itaas, na nagpapahintulot sa likido na maayos na baguhin ang direksyon at bilis ng paggalaw.
2. Ang masahe gamit ang kagamitan ay batay sa paggamit ng mga electrical impulses, na, kapag inilapat sa mga tisyu, pinasisigla ang pagpapatuyo ng naipon na lymphatic fluid. Dumating ito sa mga sumusunod na uri:
   • Galvanisasyon. Ang mga metabolic na proseso sa balat ay isinaaktibo ng mababang boltahe na kasalukuyang, na nag-aalis ng labis na likido.
   • Electroiontophoresis. Ang mga sangkap ay ipinapasok sa balat gamit ang mga electrodes, na nagpapasigla sa pag-alis ng mga nakakalason na pormasyon mula sa mga pores ng balat habang sabay-sabay na moisturizing ito.
   • Proseso ng therapy. Ang isang espesyal na suit na isinusuot ng kliyente at dalawang konektadong microprocessor ay lumikha ng presyon sa buong katawan, na nagpapabilis sa sirkulasyon ng likido at natural na pag-aalis nito. Ito ang pinaka-epektibong paraan, ang epekto nito ay katulad ng gawain ng isang massage therapist.
   • Vacuum massage. Ang pagtaas ng drainage ng lymphatic fluid ay nagdudulot ng epekto ng negatibong presyon. Ang pamamaraang ito ay medyo kumplikado, nangangailangan ng perpektong kaalaman, at mas mahusay na ipagkatiwala ito sa isang propesyonal na maaaring makontrol ang puwersa ng pagkilos, kung hindi man ang epidermal tissue ay maaaring masira.
   • Lymphatic drainage gamit ang microcurrents. Napakababa ng mga electrical impulses na nakadirekta sa tuktok na layer ng balat ay nakakarelaks sa mga kalamnan ng mukha. Nakakatulong ito na pakinisin ang mga kulubot sa noo at sa paligid ng mga labi.

Ang bawat paraan ng lymphatic drainage ay may sariling tiyak na aksyon sa katawan ng tao. Depende sa mga lugar ng problema ng katawan ng pasyente, ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit:

• Ang lymphatic drainage technique ay ginagamit para sa anti-edematous body contouring. Gumagamit ang massage therapist ng makinis at sliding rubbing, soft rhythmic movements at stroking. Ang isang malalim na pamamaraan ay nagsasangkot ng pag-apekto sa kalamnan tissue, ang mga diskarte sa kasong ito ay ginanap nang mas masinsinang. Ang parehong paraan ay epektibo para sa pag-iwas sa mga komplikasyon na may varicose veins at sa anti-cellulite program, at may pagpapatahimik na epekto.
• Ang teknolohiyang anti-cellulite ay nag-aalis ng hypertrophy ng fat deposits, ang tinatawag na orange peel. Ang pagpapahinga ng malambot na mga tisyu, pag-alis ng labis na likido at mga lason, ang pagluwag ng mga nag-uugnay at mataba na mga tisyu ay nagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo sa mga lugar na apektado ng cellulite. Ginagawa ito sa lokal, sa mga lugar na may natukoy na mga paglabag. Kung mayroong maraming mga naturang lugar, pagkatapos ay sila ay kahalili. Ang pangunahing layunin ng pamamaraan na ito ay upang maibalik ang microcirculation sa mga indibidwal na lugar ng problema, dahil ito ang pangunahing bagay sa paggamot ng cellulite.
• Ang lipolytic technique ay nakatuon sa pagbabawas ng dami ng subcutaneous fat. Ito ay epektibo lamang sa kaso ng lokal mga depekto sa kosmetiko katawan sa kumbinasyon ng cellulite. Ang pangunahing kondisyon para dito ay ang kawalan ng tuluy-tuloy na pagwawalang-kilos, kaya ang pamamaraan na ito ay ginagamit pagkatapos na maalis ang lymph stagnation at anti-cellulite session. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay isang maayos na paglipat mula sa mababaw hanggang sa mas malalim na mga epekto na eksklusibo sa subcutaneous fat, kaya ang mga espesyal na diskarte ay ginagamit dito na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang lalim ng pagtagos sa ilalim ng kontrol.
• Naka-on ang diskarte sa pagmomodelo sa sandaling ito ang pinakasikat na figure correction technique. Kapag ginagamit ang ganitong uri, ang lahat ng pansin ay binabayaran sa pinakamahusay na aksyon sa mga partikular na zone. Ang intensity ng pagkakalantad ay pinili nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Ang pamamaraan na ito ay napaka-komportable, walang mga masakit na pamamaraan, ito ay makabuluhang binabawasan ang taba layer, pinapadali ang pagpapalabas ng likido, at ginagawang mas madali para sa balat na huminga.
• Ang pamamaraan ng pag-angat ay ginagamit para sa talamak na karamdaman mga kondisyon ng balat, halimbawa, pagkatapos biglaang pagbaba ng timbang, pagbubuntis at panganganak. Pinahuhusay ng pamamaraan ang metabolismo, pinasisigla ang paggawa ng collagen, na pumipigil sa pagtanda ng balat.

Isinasagawa ang pamamaraan - sunud-sunod na mga tagubilin

Kasama sa sesyon ng lymphatic drainage massage ang tatlong pangunahing yugto:

1. Paghahanda. Ang kurso ay pinili nang paisa-isa para sa bawat kliyente depende sa problema. Bilang isang tuntunin, ang mga kursong pang-iwas ay binubuo ng 6 - 12 na sesyon na gaganapin bawat ibang araw. Upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta, ang pasyente ay dapat uminom ng sapat na likido bago ang sesyon. Naghubad ang kliyente at humiga sa sopa. Gamit ang isang cleansing gel, ang massage therapist ay nag-aalis ng mga dumi sa balat, pagkatapos ay naglalagay ng cream o mga langis. Kung balak mong gumamit ng hardware, inirerekumenda na pre-warm ang balat na may manu-manong masahe, pagkatapos ay mag-apply espesyal na komposisyon. Sa panahon ng pamamaraan, ang lahat ng mga kondisyon ay nilikha para sa kumpletong pagpapahinga ng pasyente, ang isang komportableng temperatura ng hangin sa silid ay palaging pinapanatili.
2. Pagganap. Ang mga prinsipyo ng lymphatic drainage ay batay sa mga patakaran klasikong masahe. Ang pamamaraan ay palaging nagsisimula sa pagkakalantad sa mga lymph node. Ang lahat ng karagdagang mga pamamaraan ay isinasagawa nang mahigpit sa daloy ng lymph sa pinakamalapit na mga lymph node. Ang paghaplos ay dapat na banayad, kulot, mabagal at medyo mahina. Ang tagal ng session, depende sa laki ng mga lugar ng problema, ay mula 30 minuto hanggang 2 oras.
3. Pagkumpleto. Sa pagtatapos ng sesyon, ang balat sa lugar ng paggamot ay nililinis ng anumang mga labi ng massage cream o mga langis (maaari itong tanggalin kung mayroon kang tuyong balat), pagkatapos nito ay inilapat ang moisturizing milk o cream.

Hindi na kailangang maghanda ng espesyal para sa pamamaraang ito. Mayroong ilang mga kundisyon lamang, ang katuparan nito ay gagawing mas epektibo:

• Hindi ipinapayong manigarilyo o uminom ng alak sa buong kurso;
• V oras ng gabi hindi ipinapayong kunin malaking bilang ng pagkain at likido;
• Mas mainam na gawin ito sa gabi, ilang oras pagkatapos kumain.

Bago ang sesyon kailangan mo:

• lubusan na linisin ang katawan sa pamamagitan ng pagligo;
• Maipapayo na magsagawa ng pagkayod upang mapabuti ang pagtagos ng produktong ginagamit ng massage therapist sa balat.

• manatili sa pahinga para sa mga sampung minuto, mas mabuti na nakahiga;
• kailangan mong uminom ng maraming likido, mas mabuti na mainit na tubig lamang;
• ilapat ang lymphatic drainage wrap upang pahabain ang pag-agos ng lymph.

Resulta

Ang isang kurso ng lymphatic drainage massage ay isang epektibong paraan ng pagpapahinga at pagpapalakas ng katawan. Pagkatapos ng unang pamamaraan, mayroong kagaanan sa katawan, isang pagbawas sa pamamaga, at pagkatapos ng isang buong kurso ng 6-12 na pamamaraan, ang mga sumusunod na positibong pagbabago ay nabanggit:

• ang timbang ng katawan ay makabuluhang nabawasan, lalo na sa edematous na pinagmulan;
• nawawala ang sakit ng ulo;
• pumasa talamak na pagkapagod;
• ang balat ay nagiging makinis, nababanat, at nakakakuha ng isang malusog na kulay;
• nagpapabuti ang mood;
• ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas;
• nagpapabuti ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu;
• ang pagkalastiko ng balat ay tumataas;
• ang mga imperfections ng figure ay naitama.

Mga posibleng komplikasyon at epekto

Ang lymphatic drainage massage ay isang physiological procedure, samakatuwid, sa kawalan ng mga contraindications, halos hindi ito nagiging sanhi ng mga komplikasyon at hindi gustong mga epekto. Minsan pagkatapos ng isang session gamit ang device, lumilitaw ang mga maliliit na pasa. Ang dahilan para dito ay ang pagtaas ng vascular fragility, na kadalasang matatagpuan sa mga pasyente ng paninigarilyo. Bilang isang patakaran, ang mga kosmetikong depekto na ito ay hindi nagiging sanhi ng pag-aalala sa pasyente at mabilis na nawawala.

Lymphatic drainage massage sa bahay

Hindi lahat ng babae, dahil sa workload o problema sa pananalapi, ay kayang bayaran ang buong kurso ng lymphatic drainage massage. Ngunit kung literal kang magtalaga ng ilang minuto sa isang araw dito sa bahay, kung gayon ang pagpunta sa isang massage therapist ay maaaring ipagpaliban.

Kinakailangan na maingat na maghanda para sa pamamaraang ito sa pamamagitan ng pag-aaral ng lokasyon ng mga lymphatic zone at ang mga prinsipyo ng paggalaw ng lymph, na magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan kung ang pamamaraan ay ginanap nang hindi tama.

Ang unang hakbang ay painitin ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagligo o pagligo. Para sa masahe, ang mga espesyal na lymphatic drainage o anti-cellulite cream at mahahalagang langis ay ginagamit, at ang paggamit ng pulot ay gagawing mas epektibo, dahil pinahuhusay ng pulot ang pag-alis ng mga nakakalason na pormasyon.

Walang warm-up ang kailangan para sa home lymphatic drainage. Upang magsimula, ang mga paggalaw ng kamay ay dapat na libre, stroking, unti-unting nagiging springy at patting na paggalaw, na gumagalaw sa direksyon ng mga daloy ng lymph. Ang mga paggalaw na ito ay hindi dapat mamasa o masakit.

Matapos makumpleto ang pamamaraan, kailangan mong magpahinga ng ilang oras, kaya pinakamahusay na gawin ito sa gabi. Ang tagal ng isang sesyon sa bahay ay hindi hihigit sa 30 minuto.

Mahigpit na hindi inirerekomenda ng mga massage therapist at cosmetologist na magsagawa ng lymphatic drainage facial self-massage sa bahay. Sa anumang kaso, upang isagawa ang pamamaraang ito upang maiwasan hindi kanais-nais na mga kahihinatnan konsultasyon sa isang doktor ay kinakailangan.

Gastos ng pamamaraan

Ang presyo ng isang session ng lymphatic drainage massage ay medyo mababa. Ang gastos ay depende sa laki ng lugar, ang tagal ng pamamaraan at ang mga kwalipikasyon ng espesyalista. Halimbawa, ang facial lymphatic drainage sa isang salon ay nagkakahalaga mula 600 hanggang 900 rubles. Ang masahe ng ibang bahagi ng katawan ay medyo mas mahal - mula sa 1000 rubles. Ang halaga ng lymphatic drainage ng buong katawan ay nagsisimula mula sa 2000 rubles. at mas mataas. Bilang isang patakaran, ang isang diskwento ay ibinibigay para sa isang kurso ng 10-15 na mga pamamaraan sa lahat ng mga salon at klinika.

Mga tagubilin

Sa panahon ng pamamaraan, kinakailangan munang mapawi ang pag-igting at spasms - sa buong volume, "layer by layer", kapwa sa ibabaw ng mga tisyu at sa kanilang kalaliman. Pagkatapos nito, ang lymphatic system ay pumped.
Ang manu-manong lymphatic drainage ay ginagawa gamit ang magaan at parang alon na paggalaw na nakadirekta mula sa ibaba kasama ang daloy ng lymph mismo. Ang mga paggalaw na ito ay dapat na nakapapawing pagod na ang tao ay ganap na makapagpahinga sa panahon ng sesyon. Ang nakakarelaks na epekto ng masahe na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagpapatahimik na epekto nito sa gitnang lugar. sistema ng nerbiyos. Dapat ay walang sakit sa panahon ng masahe.

Masahe ng inguinal lymph nodes. Ang massage therapist ay dapat nasa gilid ng pasyente, patayo sa kanyang katawan. Ang masahe ay isinasagawa gamit ang isang kamay, sa anyo ng "mga nakatigil na bilog". Ang mga pamamaraan ay dapat isagawa nang dahan-dahan, 8-10 beses.

Masahe sa harapan sa ibabaw. Ang pumping ay ginagawa gamit ang isang kamay, sa sunud-sunod na maikling pass, patungo sa itaas na inguinal nodes. Sa unang yugto ng paggalaw, ang balat ay mag-uunat patungo sa mga lymph node, at sa pangalawa - patungo sa supramuscular-inguinal line. Ang ikatlong yugto ay nagsasangkot ng passive na pagbabalik sa orihinal na punto ng paggalaw. Ang mga maikling yugto ng mga pass ay nagiging mas mahaba.

Matapos makumpleto ang mga pass, ang isang alternating pumping technique ay isinasagawa sa bawat linya, na nagpapalit-palit sa parehong mga kamay. Sa wakas, 1 long pass ang ginagawa sa bawat linya ng paggalaw, kasama ang buong haba nito.

Video sa paksa

Mga Pinagmulan:

• gawin ang lymphatic drainage

Ang lymphatic drainage ay isang hanay ng mga pamamaraan ng masahe na nagpapahusay sa natural na pag-agos ng lymph. Ang layunin nito ay ilipat ang stagnant lymph sa pamamagitan ng pag-apekto sa mga lymph node at lymphatic vessel.

Ang pagiging epektibo ng lymphatic drainage

Ang lymphatic system ay may pananagutan sa pag-alis ng nakakalason na basura mula sa katawan - ang mga labi ng mga bulok na selula, mga virus, microbes, na pumapasok sa mga lymph node sa pamamagitan ng mga lymph vessel at na-neutralize doon. Ang estado ng sistemang ito ay nakasalalay hitsura at kagalingan. Kung hindi ito gumana nang maayos, madalas na nabubuo ang mga lymph node kasikipan. Ang mga sintomas ng pagkalasing ay nabubuo: talamak na pagkapagod, pananakit ng ulo, hindi malusog na kutis, pamamaga, atbp.

Ang lymphatic drainage ay tumutulong na alisin ang labis na likido mula sa intercellular space, nagbibigay bahagyang pagtanggal intercellular fluid at ang pantay na pamamahagi nito sa katawan, pagpapabuti ng mga contour ng katawan. Ang mga pamamaraan ay gawing normal ang metabolismo at pasiglahin ang trabaho immune system.

Paano isinasagawa ang lymphatic drainage?

Mayroong ilang mga pangunahing opsyon para sa lymphatic drainage. Ang masahe ay maaaring gawin nang manu-mano, gamit ang isang espesyal na aparato o vacuum. Isinasagawa ito gamit ang iba't ibang pamamaraan: hardware lymphatic drainage, pressotherapy, myostimulation, atbp. Angkop na pamamaraan pinipili ng doktor.

Ang manu-manong lymphatic drainage ay dapat gawin ng isang propesyonal na massage therapist. Ang masahe ay isinasagawa gamit ang isang espesyal na pamamaraan na naglalayong magtrabaho sa mga striated na kalamnan, mga lymph node at sistemang bascular. Upang mapahusay ang epekto, ang mga espesyal na aromatic na langis, gel, at cream ay ginagamit upang mapahusay ang daloy ng lymph.

Hardware lymphatic drainage gumanap gamit ang isang espesyal na microcurrent device, kung saan maaari mong itakda ang kinakailangang haba at dalas ng pulso, at ang tagal ng mga pag-pause. Ang vacuum lymphatic drainage massage ay ang epekto ng negatibong presyon sa isang bahagi ng katawan. Lumilikha ito ng pagkakaiba sa pagitan ng oncotic at hydrostatic pressure, na humahantong sa pagtaas ng daloy ng likido at pagtaas ng metabolismo.

Kapag nagsasagawa ng vacuum lymphatic drainage, ang espesyalista ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa lakas ng vacuum, dahil dahil sa pagbuo ng isang negatibong pressure zone at pinabuting permeability ng epidermis, ang manipis na mga capillary ay maaaring masira. Bilang isang resulta, ang mga hematoma ay nabuo.

Bilang karagdagan sa vacuum massage, ginagamit ang pressotherapy - positibong presyon. Ang alternatibong paggamit ng pressotherapy at ang vacuum na paraan ay nagpapabuti sa tono ng lymphatic at mga daluyan ng dugo. Sa panahon ng electrical lymphatic drainage (myostimulation), ang mga electrodes ay inilalagay sa mga lugar na may problema. Agos ng pulso nagiging sanhi ng pagkontrata at pagrerelaks ng mga kalamnan ng katawan. Bilang resulta, tumataas ang daloy ng dugo at lymph.

Isa sa mga epektibong bagong produkto sa cosmetology ay lymphatic drainage facial massage. Ang hardware o manu-manong masahe gamit ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na makayanan mga pagbabagong nauugnay sa edad, ibalik ang pagkalastiko ng balat. Maaaring gamitin ang lymphatic drainage upang maalis ang mga wrinkles, double chin, at alisin ang iba't ibang cosmetic defects.

Ang lymphatic drainage facial massage, tulad ng body massage, ay naglalayong pasiglahin ang lymph at sirkulasyon ng dugo. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong na alisin ang pamamaga at mga bag sa ilalim ng mata. Ang cosmetic massage ay ipinahiwatig hindi lamang para sa mga matatanda, inirerekomenda din ito para sa mga kabataang babae na gustong makamit ang isang nagliliwanag na kutis.

Mga benepisyo ng lymphatic drainage massage para sa mukha

Ang lymphatic drainage massage ay pangunahing naglalayong alisin ang labis na likido mula sa katawan. Ang pamamaraang ito ay nagpapagana ng mga daloy ng lymph, bilang isang resulta kung saan ang metabolismo ay nagpapabilis at ang mga toxin ay tinanggal mula sa mga selula. Ang masahe ay nakakatulong upang gawing mas perpekto ang hugis-itlog ng mukha, nagiging mas malinaw ang ginhawa.

Ang lymphatic drainage facial massage technique ay nagbabad sa mga selula ng balat na may oxygen. Mayroong maraming mga indikasyon para sa naturang pamamaraan - sagging ng balat, puffiness, ang hitsura ng facial wrinkles, binibigkas nasolabial folds at higit pa. Ang mga depektong ito ay maaaring alisin sa pamamagitan ng manual o hardware lymphatic drainage facial massage.

Ang manu-manong masahe ay maihahambing sa pagiging epektibo sa hardware na masahe; maaari mo itong makabisado at gamitin ito kahit sa bahay. Ang mga kasanayan ay mababawasan sa paggamit ng magaan na paghaplos, pagkuskos, pagpindot sa balat sa ilang partikular na lugar nang mahigpit sa mga linya ng masahe. Mayroong ilang mga uri ng hardware ng lymphatic drainage massage - galvanization, microcurrent massage, vacuum, atbp.

Sino ang angkop para sa lymphatic drainage facial massage?

Ang mga benepisyo ng lymphatic drainage massage ay magiging halata kung gagawin mo mga pamamaraan sa kosmetiko regular. Ang resulta ay makikita kung ang masahe ay isinasagawa ng isang nakaranasang espesyalista. Mahalaga rin sa kung anong edad ang pasyente ay nakikipag-ugnayan sa isang cosmetologist. Ito ay mas madaling maiwasan ang pagbuo ng malalim na mga wrinkles at pagkawala ng kulay ng balat kaysa sa pagharap sa binibigkas na nasolabial folds at pagkawala ng pagkalastiko.

Nang hindi nalalaman ang mga intricacies ng lymphatic drainage massage, maaari mong mapinsala ang iyong kalusugan. Samakatuwid, ang masahe ay dapat lamang pagkatiwalaan sa mga propesyonal. mataas na uri. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang lymphatic drainage massage ay kontraindikado sa thrombophlebitis, ang presensya panloob na pagdurugo, pamamaga, kanser sa balat, sakit sa cardiovascular, diabetes. Hindi mo dapat ipagsapalaran ang mataas na temperatura ng katawan sa panahon ng pagbubuntis. Bago simulan ang mga pamamaraan, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang ibukod ang mga contraindications.

Halos walang mga downsides sa lymphatic drainage facial massage; kapag ginawa nang tama, ang pamamaraan ay nakakatulong na mapabuti ang kondisyon ng balat. Ang kurso ng paggamot ay tradisyonal na binubuo ng 10-15 mga pamamaraan na may mga pahinga ng 3 araw. Para sa pag-iwas, sapat na upang magsagawa ng lymphatic drainage massage isang beses bawat 2 linggo. Ang isang side effect ng pamamaraan ay maaari lamang ang hitsura ng micro-, macronodules, at fatty skin compactions.

Video sa paksa

Ang sistema ng lymphatic ng tao ay tumutulong na mapadali ang pag-alis ng labis na tubig, mga nakakapinsalang lason at iba pang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan. Sa panahon ng masahe, ang stagnant fluid ay tinanggal mula sa mga lymph node; salamat sa isang espesyal na pamamaraan ng malumanay na pagmamasa sa mga lymph node, nararamdaman ng pasyente na ang pamamaga sa katawan ay nabawasan. Upang maisagawa ang gayong masahe nang maayos, kinakailangan ang espesyal na kaalaman at karanasan, pati na rin ang pag-unawa sa paggana ng lymphatic system.

Ang lymphatic massage ay may ilang uri:

Masahe sa mukha - epektibong pamamaraan, na binuo sa Japan maraming siglo na ang nakalipas at ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Ang pamamaraan na ito ay muling binuhay ng sikat na Japanese cosmetologist na si Hiroshi Shisashi, na, naman, ay sinabihan ito ng kanyang lola. Ang masahe na ito ay nagbibigay ng nakikitang mga resulta pagkatapos ng ikalawang sesyon. Nakakaapekto ito sa parehong mababaw at malalim na mga wrinkles sa mukha, na tumutulong na pakinisin ang mukha at ibalik ang kabataan dito. Dahil ang masahe ay nagtataguyod ng pag-agos ng likido, hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may manipis na mukha.

Pag-massage sa katawan – pinapabuti ang sirkulasyon ng lymph sa katawan, pinapalakas ang mga kalamnan at pinapabata ang balat. Ang masahe ay ginagawa sa pamamagitan ng paghaplos sa balat alinsunod sa mga lymphatic pathways mula sa mga gilid hanggang sa gitna. Nakakatulong din ang body massage sa pagbaba ng timbang.

Foot massage - upang maisagawa ito kakailanganin mo ng isang pares ng mga upuan, umupo sa isa sa mga ito at ilagay ang iyong mga paa sa isa pa upang mabawasan ang puwersa ng grabidad sa lymphatic fluid sa katawan. Kung hindi man, ang foot massage ay hindi naiiba sa body massage, lalo na ang paghagod sa mga binti sa mga lugar kung saan ang mga lymph node ay naipon. Ginagawa ang masahe na ito upang maalis ang cellulite; nakakatulong din itong mapawi ang pamamaga at pagkapagod sa mga binti pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho.

Ang lymphatic massage ay inirerekomenda hindi lamang para sa pagpapanatili ng panlabas na kagandahan at kabataan ng katawan. Inirerekomenda din ito para sa stress, sleep disorder, at depression. Bilang karagdagan, ang masahe na ito ay medyo epektibo kapag kinakailangan upang mabawasan ang talamak sakit sa kasu-kasuan. Malaki rin ang naitutulong nito sa pagpapagaan sobra sa timbang at bawasan ang pangkalahatang pamamaga.

Gayunpaman, bago ang masahe na ito dapat mong pamilyar ang iyong sarili sa isang bilang ng mga contraindications. Ang lymphatic massage ay hindi inirerekomenda para sa mga taong:

Unang trimester na pagbubuntis. Sa mas huling yugto, tanging ang foot massage ang pinapayagan lamang para sa layuning mapawi ang pamamaga, na kadalasang kasama ng mga kababaihan sa huling bahagi ng pagbubuntis.

Lahat ng uri ng acute infectious at nagpapaalab na sakit, dahil ang masahe ay mapadali ang mas mabilis na pagtagos ng mga pathogenic microorganism sa lymphatic system. Ito naman, ay maaaring magpalala o magpapatindi sa kurso ng sakit. Gayunpaman, pagkatapos ng mga naturang sakit, ang lymphatic massage ay makakatulong sa katawan na mabawi nang mas mabilis.

Sakit sa puso, dahil sa panahon ng masahe ang pagkarga sa puso ay tumataas nang husto. Maaari din nitong gawing kumplikado ang kondisyon ng pasyente.

Ang mga sakit sa oncological, dahil ang gayong masahe ay maaaring magsulong ng paglaki ng isang malignant na tumor.

Samakatuwid, dapat na maingat na suriin ng espesyalista ang pasyente bago simulan ang lymphatic massage.

Video sa paksa

Ang tao ay business card bawat tao. Ngunit ang oras ay hindi maiiwasan: inaalis nito ang mga pangunahing sandata ng kababaihan - kagandahan at kabataan. Ang facial massage ay nakakatulong upang makabuluhang pabagalin ang prosesong ito.

Bakit kailangan mo ng facial massage?

Ang balat sa mukha ay napaka-pinong at manipis, at sa ilalim nito ay may kaunting maliliit na kalamnan. Ang mga tao ay may sariling mga indibidwal na ekspresyon ng mukha, depende sa karakter at emosyonal na pang-unawa sa mundo. Ang isang tao ay dumaan sa buhay na may ngiti at kumikinang na mga mata, na makikita sa nasolabial folds at sulok ng mga mata. At ang isang tao ay nakasimangot at nalulungkot sa lahat ng oras, nakakakuha ng mga kulubot sa noo at sagging pisngi.

Ang facial massage ay makakatulong hindi lamang ihinto ang pagtanda, ngunit ibalik din ito sa normal. sikolohikal na kalagayan, ay mapapabuti ang lymphatic drainage at sirkulasyon ng dugo.

Malalim na epekto sa mga kalamnan

Ang malalim na facial massage ay nagpapahintulot sa iyo na baguhin ang iyong mukha at makahanap ng kapayapaan sa iyong kaluluwa. Ang mga pangunahing epekto nito:

• Pagpapakinis ng mga wrinkles;
• Pagpapahinga ng mga kalamnan hindi lamang ng mukha, kundi pati na rin ng buong katawan;
• Pag-alis ng mga takot, pag-aalala at pag-aalala;
• Pinahusay na kondisyon ng balat.

Gamit ang mga paggalaw ng presyon sa mga linya ng masahe, pinipilit ng cosmetologist ang labis na likido na umalis sa bahagi ng mukha. Nagbibigay ito sa kanya ng isang pahinga na hitsura at inaalis ang hitsura ng mga bag sa ilalim ng mga mata. Ang malalim na masahe ay nakakaapekto sa lahat ng mga kalamnan ng mukha, na nagbibigay ng pag-igting sa balat.

Ang pamamaraan ng pamamaraang ito ay hindi nagsasangkot ng banayad na paghampas, ngunit tiyak na presyon. Para sa mga facial muscles, ito ay isang impetus sa maximum relaxation. Ang pamamaraan ay hindi naghahatid sakit, dahil hindi ito katanggap-tanggap kapag nagsasagawa ng facial massage. Nakahanap ang cosmetologist ng gitnang lupa.

Paglaganap ng malalim na masahe

Ang pamamaraan na ito ay nagmula sa Japan, kung saan ang mga kababaihan ay tila walang kamatayan. Tanging ang pinakamalalim na wrinkles ang makikita sa kanilang mga mukha. At kahit na ang mga nag-iiwan lamang ng isang mababaw na imprint. Ang buong lihim ay ang malalim na masahe sa bansang ito ay itinuturing na hindi isang pribilehiyo, ngunit araw-araw na ritwal tulad ng paghuhugas ng iyong mukha o pagsipilyo ng iyong ngipin.

Ang deep impact technique ay ginagamit sa sikat na mundo na Tsogan/Asahi massage. At sa sandaling ito ay kinikilala na ito ay ang pinakamahusay na malalim na masahe na may isang rejuvenating effect. Ang bawat cosmetologist ay dapat makabisado ang diskarteng ito, at upang mapanatili ang epekto na maaari itong maisagawa sa bahay.

Maling pagpapatupad ng pamamaraan

Ang malalim na facial massage ay isinagawa nang may lakas, at maraming tao ang nararamdaman na ito ay nag-uunat sa balat. Ngunit sa katunayan, ang gayong mga paggalaw ay nakakatulong sa balat na maging mas nababanat, na binabawasan ang bilang ng mga wrinkles. Maiintindihan mo na ang malalim na masahe ay ginagawa nang hindi tama sa pamamagitan ng ilang mga palatandaan:

1. Pakiramdam ng sakit. Kahit na ang pamamaraan ay isinasagawa nang may pagsisikap, dapat lamang itong maging sanhi ng mga kaaya-ayang sensasyon. Ang sakit ay nagpapahiwatig ng hindi sapat na mga kwalipikasyon ng cosmetologist. Kapag nagsasagawa ng masahe sa iyong sarili, dapat mong bawasan ang presyon.

2.​ Matinding pamumula maaaring lumitaw dahil sa mga paggalaw sa maling direksyon.

3. Iba't ibang sensasyon sa kanan at kaliwang bahagi ng mukha. Para sa mga kalamnan ng mukha, mahalaga na ang mga paggalaw ay pareho sa magkabilang panig. Kung hindi, sa isang panig ang mga kalamnan ay magiging mas nakakarelaks, na hahantong sa kakulangan sa ginhawa.

Ang susi sa isang mahusay na masahe

Siyempre, ang pinakamahalagang bagay para sa isang de-kalidad na pamamaraan ay isang kwalipikadong espesyalista. Ngunit ang facial massage ay nakasalalay din sa pagsunod sa ilang simpleng panuntunan.

Una, sabihin sa iyong massage therapist ang tungkol sa mga indibidwal na katangian iyong mukha at katawan. Ang pagkakaroon ng Botox, fillings at allergy ay dapat na talakayin nang maaga. Ang facial massage gamit ang deep impact technique ay dapat isagawa nang maingat sa lugar ng ginagamot na ngipin.

Ang susunod na panuntunan ay ang facial massage ay magkakaroon ng maximum na epekto sa isang minimum na makeup. Kailangan mong hugasan ang iyong mukha bago ang mismong pamamaraan, dahil ang makeup ay bahagyang mapipigilan ang iyong mukha, na magbabawas sa epekto ng masahe. Ang balat ay hindi magkakaroon ng oras upang magpahinga.

At ang huling bagay na makakatulong na mapabuti ang masahe ng kalamnan ay ang iyong panloob na kalooban. Dapat mong bitawan ang lahat ng naipon na negatibiti, maaari mong gawin ang isang mag-asawa malalim na paghinga at matalim na pagbuga. Ito ay agad na mapawi ang tensyon.

Pinakamataas na epekto mula sa pamamaraan

Kailangan mong alagaan ang iyong mukha mula sa murang edad. Nasa 25 taong gulang na, maaari mong simulan ang maingat na pagsubaybay sa iyong balat at masanay sa malalim na facial massage. Katulad na pamamaraan– hindi ito plastik, hindi chemistry, ngunit natural na epekto. Ang lahat ng ginagawa ng isang cosmetologist ay pinapagana lamang ang mga prosesong pisyolohikal ng katawan.

Kailangan din ang pagiging regular. Pagkatapos ng isang kurso ng mga pamamaraan, maaari kang magpahinga ng isa o tatlong buwan at magsimula ng pangalawang kurso. Sa panahong ito, dapat mong gawin ang self-massage upang makuha ang maximum na epekto.

Ang pag-aalaga sa sariling kagandahan ay hindi dapat mawala sa isip ng isang babae. Pagkatapos ng lahat, gaano man siya kasiya-siya at matagumpay, ang kanyang pangunahing bentahe ay palaging nananatiling kaakit-akit. Mahalin mo ang sarili mo at mamahalin ka rin ng mga nasa paligid mo.

Tip 6: Lymphatic drainage facial massage. Ang epekto ay nakasalalay sa kawastuhan ng mga aksyon

Matapos ang pamamaraan ng lymphatic drainage, ang mukha ay nagpapanumbalik ng pagkalastiko, katatagan ng balat, at malusog na kulay. Bilang karagdagan, ang "paghinga" ng mga selula ay nagpapabuti, at ang balat mismo ay puspos ng oxygen. Ang oval ng mukha ay nagiging mas malinaw. Ang pamamaga ng balat ay bumababa, at pagkatapos ng isang kurso ng masahe ay ganap silang nawawala.

Ang "mga bag" sa ilalim ng mga mata ay nawawala din, ang tono ay nagpapabuti tissue ng kalamnan ang mga tao ay binigyan ng babala maagang pagtanda balat. Pagkatapos ng ilang mga pamamaraan, ang kapansin-pansing pagbabagong-lakas ng mukha ay nangyayari.

Gayunpaman, mahalagang tandaan na sa hindi sapat na propesyonalismo, ang gayong facial massage ay maaaring makapukaw ng compression ng lymphatic capillaries. Samakatuwid, dapat itong isagawa sa mga dalubhasang institusyon ng mga cosmetologist o mga massage therapist na may medikal na edukasyon na nakakuha ng mga kasanayan sa mga espesyal na kurso.

Gayunpaman, kung nais mo, maaari mong makabisado ang mga kinakailangang kasanayan ng lymphatic self-massage. Ang lahat ng mga impluwensya ay dapat isagawa nang maingat at malumanay, nang walang pag-igting sa balat, sa anyo ng mga pagpindot, magaan na paghaplos at pagtapik. Ang ganitong mga aksyon ay dapat isagawa alinsunod sa natural na direksyon ng daloy ng lymphatic.

Dahil ang balat ng mukha ay medyo manipis, ang magaspang at hindi tamang pagmamanipula ay maaaring magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala dito.

Samakatuwid, kinakailangang gawin ang pamamaraan ng facial lymphatic drainage bilang responsable hangga't maaari, obserbahan ang mga paggalaw kasama ang mga daloy ng lymph at isagawa ang mga ito nang tama. Ang manu-manong facial massage ay dapat gawin gamit ang iyong mga daliri, na gumagawa ng 3-4 na paggalaw sa nais na direksyon.

Hakbang 1. Simulan ang masahe mula sa noo. Ilagay ang dalawang kamay sa gitna ng noo, at pagkatapos ay i-stroke ang mga daliri patungo sa mga templo.

Bago magsagawa ng lymphatic massage, inirerekumenda na mag-aplay malinis na balat cream sa mukha o cream sa masahe. Magbibigay ito ng mas mahusay na glide at maiwasan ang pag-uunat ng balat.

Hakbang 2. Pagkatapos ay lumipat sa lugar ng mata. Ilagay ang mga pad hintuturo sa tulay ng ilong, pagkatapos ay igalaw ang mga ito itaas na talukap ng mata sa antas ng templo, at mula dito - kasama ang orbit ng mas mababang takipmata hanggang sa tulay ng ilong.

Hakbang 3. Tratuhin ang bahagi ng pisngi sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:
- mula sa gitna ng baba hanggang sa dulo ng ibabang panga;
- mula sa gilid ng mga labi hanggang sa ibabang earlobe;
- mula sa gitna itaas na labi sa itaas na earlobe.

Hakbang 4. Ilagay ang mga pad ng iyong mga hintuturo at galawin ito nang may mahinang presyon. Upang self-massage ang ibabang baba, ilagay hinlalaki sa gitna, at pagkatapos ay bahagyang i-stroke at pindutin patungo sa tainga.

Tapusin ang bawat hakbang sa pamamagitan ng paggalaw ng iyong mga daliri mula sa templo kasama ang mga gilid ng cheekbones, pisngi at leeg patungo. Ito ay kinakailangan para sa pumping at drainage ng lymph. Ang buong pamamaraan ng naturang self-massage ay tatagal ng hindi hihigit sa 15 minuto.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang lymphatic drainage facial massage ay may mga kontraindikasyon:
- pamamaga ng mga lymph node sa mukha;
- mga sakit sa oncological;
- buni;
- mga sakit sa cardiovascular 3 degrees;
- tuberkulosis;
- mga nakakahawang sakit na viral;
- mga sakit sa dugo;
- bukas na mga sugat, allergic at talamak nagpapasiklab na proseso sa balat ng mukha.

makipag-away sa sobra sa timbang at ang pagnanais na laging manatiling bata at maganda ay maaaring pagsamahin upang makakuha ng higit pa epektibong resulta sa parehong mga kaso. Iminumungkahi namin na isaalang-alang kung paano isinasagawa ang lymphatic drainage sa bahay, mga pamamaraan ng masahe para sa mukha at tiyan, pati na rin ang mga kontraindikasyon para sa pamamaraang ito.

Bakit kailangan ang lymphatic drainage?

Ang pangunahing pag-andar ng lymphatic system ay upang mapanatili ang likido at ipamahagi ito sa buong katawan sa magkatulad na dami. Mula sa gawain ng bahaging ito katawan ng tao depende sa estado ng immune system, pagbabagong-buhay ng cell, at paggawa ng maraming hormones (kabilang ang endorphins). Para sa karamihan ng mga matatanda ito ay lymphatic system ang unang tumutugon sa lumalalang kalusugan: bahagyang tumataas ang laki ng mga lymph node dahil sa hindi sapat na paggamit ng likido.

Ang lymphatic drainage body massage ay nagtataguyod ng:

1. Ipamahagi ang likido sa buong katawan nang pantay-pantay;
2. Pagpapabuti ng kondisyon ng balat, buhok, mga daluyan ng dugo;
3. Pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
4. Mawalan ng timbang at mapupuksa ang cellulite;
5. Pagpapahaba ng kabataan;
6. Pagpapabuti ng kagalingan at pag-alis ng stress.

Dapat tandaan na ang lymphatic drainage ng mga binti sa bahay ay hindi ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Upang mawalan ng ilang kilo o mag-alis ng ilang dagdag na sentimetro, kailangan mong gumamit ng isang buong hanay ng mga pamamaraan:

1. Balot ng damong-dagat;
2. Manu-manong anti-cellulite massage;
3. Pagkain sa pandiyeta, araw ng pag-aayuno.

Paano gawin ang lymphatic drainage massage

Ang lymphatic drainage ng tiyan sa bahay ay maaaring gawin sa iyong sarili gamit ang literal na improvised na paraan. Isasaalang-alang namin ang ilang mga pagpipilian, ang pinakamainam ay isang kumbinasyon ng dalawa o tatlo at kahalili ng mga ito, pagkatapos ay maaari mong piliin ang pinakamahusay para sa iyo.

Dry brushing

Kakailanganin mo ang isang simpleng kahoy na brush para sa masahe (isang katulad na tool ay madalas ding ginagamit sa mga paliguan ng Russia upang magpainit ng katawan). Mag-apply ng masahe na pinaghalong mga nakakarelaks na langis sa balat at dahan-dahang magsimulang lumipat mula sa mga paa't kamay sa kahabaan ng tiyan hanggang sa puso. Huwag pindutin ang masyadong malakas; dapat walang sakit o pagkasunog. Kung mayroon kang mga problema sa mga daluyan ng dugo o puso, ang pamamaraan na ito ay ganap na hindi angkop.

Malamig at mainit na shower

Ang pinakamadaling paraan ay ang magsagawa ng contrast lymphatic drainage massage ng tiyan sa iyong sarili. Upang gawin ito, pagkatapos matapos ang mga pamamaraan ng paliguan, i-on ito sa loob ng tatlumpung segundo at ituro ito sa lugar ng problema nababanat na jet mainit na tubig, pagkatapos ay malamig sa parehong oras. Ulitin ng ilang beses.

Mga scrub ng asin

Ang simpleng sea salt ay makakatulong upang maitatag ang sirkulasyon ng dugo at lymph sa katawan. Ito ay gagawa ng isang mahusay na cleansing mask para sa buong katawan, isang anti-cellulite mixture para sa tiyan at isang produkto para sa pagpapanatili ng skin elasticity. Kailangan mong paghaluin ang ilang kutsarita ng ground salt na may 5-10 patak ng anti-cellulite essential oil (halimbawa, lemon o orange). Pukawin ang halo at ilapat sa katawan na may banayad na paggalaw, kuskusin, pagtaas ng intensity sa loob ng 5-8 minuto. Pagkatapos nito, iwanan ang asin sa balat. Maaari kang makaranas ng nasusunog o nangangati, ngunit sa sandaling hugasan mo ang maskara, mawawala ang lahat.

Kailangan mong gamitin ang produkto pagkatapos ng shower upang mahahalagang langis nanatili sa ibabaw ng tiyan.

Ang mga pagsusuri tungkol sa facial lymphatic drainage sa bahay ay nagpapasaya sa bawat babae:

1. Tinatanggal ang pamamaga mula sa mga mata at pisngi;
2. Binabawasan ang mga wrinkles;
3. Nagbibigay sa mukha ng malusog na kulay at tono.

Ito ay medyo mas mahirap gawin kaysa sa self-massage ng tiyan; ilalarawan namin ang ilang mga pagpipilian.

Ang lymphatic drainage facial procedure ay dapat magsimula sa leeg upang magpainit. Kailangan mong ilagay ang iyong mga daliri cervical lymph nodes. Pagkatapos ay dahan-dahan naming igalaw ang aming mga daliri pataas at pababa sa ibabaw nila. Nagpatuloy kami ng ilang minuto. Susunod, nagpapatuloy kami sa mga node sa ilalim ng mga tainga at nagsasagawa ng parehong mga manipulasyon.

Pagkatapos naming ilagay ang aming mga daliri sa ilong, kailangan mong lumipat patungo sa mga templo, maaari mong pindutin nang mas mahirap kaysa sa mga templo o leeg - walang direktang mga lymph node sa lugar na ito. Pagkatapos ng ilang minuto ng masahe na ito, inililipat namin ang balat gamit ang aming mga daliri nang kaunti pa kaysa sa mga pisngi - mas malapit sa baba.

Kung, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng kondisyon ng iyong balat, kailangan mong linisin ito, pagkatapos ay inirerekumenda namin na pagsamahin ang alinman sa mga pagsasanay sa sa pamamagitan ng mga espesyal na paraan. Magandang recipe– ito ay langis ng niyog at aloe juice. Ang pinaghalong moisturizes ang epidermis, inaalis ang mga wrinkles, at nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng balat. Ang ilang mga parmasya ay nagbebenta pa ng isang espesyal na oxygen cocktail para sa mukha.

Para sa pinakamabilis at pinakamahusay na epekto, kailangan mong bumili ng espesyal na massage device. Magandang feedback tungkol sa lymphatic drainage unit na AM-309L para gamitin sa bahay. Ngunit ang presyo nito ay lumampas sa 30,000 rubles.

Video: Guasha lymphatic drainage massage
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

Lymphatic drainage sa salon

Siyempre, ang pagsasagawa ng pamamaraan sa isang beauty salon o massage parlor ay higit na kaaya-aya at epektibo kaysa sa paggawa nito sa iyong sarili sa bahay. Ang therapeutic course ng mga pamamaraan ay 5-8 session. Kasabay nito, hindi lamang binibigyan ka ng master ng masahe sa mga lugar ng problema mga lymph node, ngunit minasahe din ang malalim na mga layer ng epidermis. Sa karamihan ng mga kaso, ang katawan ay hinihigpitan din ng mga espesyal na nababanat na bendahe.

Tinitiyak ng pamamaraang ito hindi lamang ang pagpapanumbalik ng hydrobalance, kundi pati na rin ang buong immune system sa pangkalahatan; ito ay inireseta para sa elephantiasis, cellulite at upang mapabilis ang pagbaba ng timbang. Kadalasan, ang isang espesyal na aparato ng paagusan ay ginagamit para sa pamamaraan, ngunit ang manu-manong paggamot ay itinuturing pa rin na mas epektibo.

Anuman ang pipiliin mong pamamaraan, kailangan mong tandaan contraindications:

1. Ang lymphatic drainage ay hindi dapat gawin kung may mga namuong dugo o malubhang sakit ng cardio-vascular system;
2. Ang pamamaraan ay mahigpit na ipinagbabawal kung mayroon kang pamamaga ng mga lymph node sa lugar na ito;
3. Para sa mga indibidwal na contraindications.