Japanese shiatsu facial massage technique para sa pagpapabata. Shiatsu - acupressure body massage

Ang pagsuko sa kapangyarihan ng isang massage therapist ay kaaya-aya para sa lahat. Ang mga pagkilos ng masahe ay may positibong epekto sa katawan.

Ang partikular na interes ay ang mga Japanese specialist na mayroon natatanging pamamaraan paggamot ng katawan, kaluluwa.

Ang Shiatsu therapy ay kilala sa buong mundo. Ang kakaiba ng teknolohiya hindi pangkaraniwang paraan gumaganap ng mga paggalaw.

Kasaysayan ng paglikha ng pamamaraan

Ang Shiatsu, isang Japanese finger pressure therapy, ay natuklasan nang hindi sinasadya.

Ang maliit na batang Hapones na si Tokujiro Namikoshi ay hindi nakapanood ng paghihirap ng kanyang ina, na nagdurusa rheumatoid arthritis.

Idiniin ng mabait na anak ang katawan gamit ang kanyang hinlalaki, sinusubukang maibsan ang sakit. Bumuti ang kalagayan ng pasyente.

Nabawasan ang sakit. Ang babae ay nabubuhay hanggang sa matanda na. Namatay siya sa edad na 88.

Bilang isang may sapat na gulang, pinag-aralan ni Namikoshi ang istraktura ng katawan nang malalim, nakilala ang mga pangunahing kaalaman sa Chinese medicine, at pinagbuti ang paraan ng masahe.

Gayunpaman, ang kakanyahan ng pamamaraan ay nananatiling pareho. Ito ay naka-embed sa pangalan: "shi" ay nangangahulugang "daliri" sa pagsasalin, "atsu" ay nangangahulugang "presyon". Ang pamamaraan ay kinikilala lamang ng Ministry of Health noong 1955.

Paano nakakaapekto sa katawan ang pamamaraan ng Shiatsu

Ang iba't ibang acupuncture ay naging Shiatsu, isang Japanese therapy na nagpapasigla panloob na pwersa organismo para sa mabisang laban may mga karamdaman.

Hindi ito gumagaling, gaya ng iniisip ng maraming tao na malayo sa mga pamamaraan ng oriental massage, ngunit hinihikayat ang mga organo na lumaban, na gamitin ang mga magagamit na reserba. Sa kakulangan ng enerhiya, pinupunan ito, na may labis, bumagal ito.

Mayroong ilang mga positibong epekto:

• mabilis na supply ng oxygen sa mga organo;
• pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
• pag-aalis ng sakit sa isip;
• pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic.

Kasalukuyang isinasagawa ang pag-activate likas na pwersa at pagpapagaling sa sarili ng katawan.

Mga diskarte sa masahe

Upang makamit ang epekto, kailangan mong malaman kung ano ang pamamaraan ng Shiatsu massage.

Karaniwan, para sa pamamaraan, ang mga espesyalista mula sa China at Japan ay nagsasagawa ng presyon gamit ang kanilang mga hinlalaki.

Ang presyon ng daliri ay ang pangunahing elemento ng Shiatsu

Ang pagpindot ay isinasagawa gamit ang isang pad na inilagay nang mahigpit na patayo sa ibabaw ng balat.

Minsan, bilang karagdagan sa hinlalaki, ginagamit ang hintuturo at gitnang mga daliri. Sa ganitong paraan, apektado ang mga punto sa mukha at likod. Sa mga punto ng tiyan, ang mata ay pinindot gamit ang iyong palad.

Higit pang mga pagkilos ng daliri ang idinagdag:

1. malambot na pag-init;
2. alitan;
3. pabilog na paggalaw;
4. vibrations;
5. pagmamasa.

Depende sa inaasahang resulta, ang tagal ng pagpindot sa napiling punto ay hanggang 7 segundo.

Sa lugar ng leeg, ang presyon ay hindi gaanong matindi (hanggang sa 3-4 segundo). Ang pamamaraan ng isang bihasang massage therapist ay tumatagal mula kalahating oras hanggang isang oras.

Inilagay ni Namikoshi ang isang simpleng prinsipyo sa gitna ng pamamaraan: hinihimas ng pasyente ang kanyang kamay tiyak na bahagi katawan sa sakit.

Ang karagdagang pag-unlad ng teorya ay naging posible upang matukoy ang mga punto, ang epekto kung saan nagbubunga ng pinakamalaking epekto ng deashing.

Ang mga nasabing lugar ay tinatawag na biologically active points. Mayroong BAP sa mga meridian na dumadaan sa katawan. Ang pagpindot sa mga punto ay humahantong sa pag-activate ng enerhiya, na tumitigil.

Mga punto ng epekto sa ulo - pamamaraan ng Shiautsu

Upang maayos na masahe, tulungan ang katawan na maging matibay, mapupuksa ang mga sakit, kakailanganin mo ng isang diagram ng lokasyon ng mga biologically active point.

Una, ang massage therapist ay kumikilos sa mga pangunahing punto, pagkatapos ay lumipat sa mga karagdagang, isinasaalang-alang ang mga umiiral na sakit ng kliyente, ang kanyang pangkalahatang estado kalusugan.

Minsan ang mga Shiatsu massage point, na responsable para sa ilang bahagi ng katawan, mga panloob na organo, ay matatagpuan sa mga lugar na malayo sa kanila. Gayunpaman, kapag tamang execution nawawala ang pananakit ng masahe.

Mga uri ng Shiatsu massage

Mayroong ilang mga uri ng diskarteng ito ng presyon.

Ang pag-uuri ay isinasagawa na isinasaalang-alang ang zone ng impluwensya:

• likod Shiatsu massage: ipinahiwatig para sa pag-aalis ng mga umuusbong na problema sa gulugod, pag-aalis mga clamp ng kalamnan, pagbabawas ng sakit pagkatapos ng mga pinsala, mga stroke;
• Shiatsu foot massage: upang maibalik ang kalusugan lamang loob dahil sa ang katunayan na mayroong maraming mga aktibong punto sa mga paa;
• head massage: pinapawi ang pagkapagod, stress, depression, tumutulong na gawing normal ang sirkulasyon ng tserebral;
• facial massage: nagbibigay-daan sa iyo upang makuha ang epekto ng pagpapabata ng balat, pinapawi ang pagkapagod, inaalis ang mga wrinkles, inaalis sakit may sinusitis, otitis.

Bilang karagdagan sa epekto ng mga daliri sa ilang bahagi ng katawan, ginagawa ang Japanese Shiatsu massage ng buong katawan.

Ang pamamaraan ay isinasagawa ng mga nakaranasang massage therapist upang maalis ang mga kahihinatnan ng mga pinsala, gawing normal ang operasyon ng ilang mga sistema nang sabay-sabay.

Mga indikasyon at contraindications

Ang Shiatsu therapy ay orihinal na ginamit upang tulungan ang mga pasyenteng dumaranas ng rheumatoid arthritis. Unti-unti, lumawak ang hanay ng mga sakit.

Kabilang dito ang:

1. Mga sakit sa CCC: angina pectoris, hypertension, endarteritis, hypotension;
2. sakit sistema ng nerbiyos: sciatica, neuralgia, neurasthenia, paralisis, sobrang sakit ng ulo, neuritis facial nerve, neurosis, plexitis, enuresis;
3. mga sakit sistema ng paghinga: pleurisy, hika, pulmonya;
4. sipon;
5. pananakit ng ulo;
6. gynecological pathologies: menopause, sakit sa panahon ng regla;
7. mga sakit ng gastrointestinal tract: gastritis, colitis, ulcers, enterocolitis;
8. musculoskeletal disorder at iba pa.

Ang Shiatsu massage ay ginagamit upang mapawi ang sakit sa paggamot mga sakit sa oncological upang mapabuti ang estado ng patuloy na stress.

May kaluwagan mula sa pamamaraan sa pagkakaroon ng lumbago, arthralgia.

Gayunpaman, hindi lahat acupressure Pinapayagan ang Shiatsu. Imposibleng magsagawa ng mga wellness session na may pangkalahatang hindi kasiya-siyang kondisyon ng pasyente.

Ang pamamaraan ay kontraindikado sa pagkakaroon ng mga sakit:

• mga nakakahawang sugat sa balat;
• bukas purulent na mga sugat;
• tuberculosis sa isang bukas na anyo;
• mga bukol;
• mga karamdaman sa puso;
• lagnat;
• nadagdagan ang hina ng buto.

Hindi kanais-nais na paggamit teknolohiya ng Hapon kaagad sa postoperative period.

Konklusyon

Ang mga espesyalista ay dapat magsagawa ng Shiatsu massage, gayunpaman, lahat ay maaaring makabisado ang pamamaraan ng pagsasagawa ng pamamaraan sa pamamagitan ng pag-aaral sa kanilang sarili o pagkuha ng mga kurso.

Ang nakuhang kaalaman ay makakatulong na mapanatiling maayos ang katawan. Ang pag-alam sa mga punto, madaling makatulong sa pagpapanumbalik ng kalusugan, magiging posible na pahabain ang kabataan, upang matiyak ang mahabang buhay. Si Tokujiro Namikoshi, ang nagtatag ng pamamaraan, ay nabuhay hanggang 95 taong gulang.

Video: Paano mabilis na mapawi ang sakit ng ulo, Shiatsu acupressure sa ulo

Ang modernong pangangalaga sa balat ay may maraming mga pamamaraan. Ito ay parehong medikal na kosmetiko at hardware na pagpapaganda. Mayroon ding isang hanay ng mga pamamaraan ng masahe. Isa sa mga ito ay shiatsu, acupressure facial massage para sa pagpapabata ng balat.

Ang pagsasanay ay dumating sa amin mula sa sinaunang oriental na gamot. Sa Japan, ginagamit ito hindi lamang para sa mga anti-aging procedure, kundi pati na rin para sa rehabilitation therapy.

Epekto sa katawan

Klinikal na larawan

Ang Sinasabi ng mga Doktor Tungkol sa Mga Wrinkle

Doktor Siyensya Medikal, plastic surgeon Morozov E.A.:

Ako ay gumagawa ng plastic surgery sa loob ng maraming taon. Maraming dumaan sa akin. mga sikat na tao na gustong magmukhang mas bata. Sa kasalukuyan, nawawalan ng kaugnayan ang plastic surgery. ang agham ay hindi tumitigil, parami nang parami ang mga bagong pamamaraan para sa pagpapabata ng katawan, at ang ilan sa mga ito ay medyo epektibo. Kung ayaw mo o hindi mo kayang humingi ng tulong plastic surgery, magrerekomenda ako ng parehong epektibo, ngunit ang pinaka-badyet na alternatibo.

Para sa higit sa 1 taon sa European market mayroong isang himala na gamot para sa pagpapabata ng balat NOVASKIN, na maaaring makuha LIBRE. Sa mga tuntunin ng kahusayan, ito ay ilang beses na nakahihigit sa mga iniksyon ng Botox, hindi banggitin ang lahat ng uri ng mga cream. Ito ay madaling gamitin at makikita mo agad ang pinakamahalagang epekto nito. Hindi kalabisan na sabihin na ang mga pino at malalalim na kulubot at mga bag sa ilalim ng mga mata ay nawawala kaagad. Salamat sa intracellular effect, ang balat ay ganap na naibalik, muling nabuo, ang mga pagbabago ay napakalaki lamang.

Matuto pa>>

Paglalapat ng Shiatsu technique sa pangkalahatang kalusugan nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang katawan, mapawi ang pagkapagod at mag-relax ng mga tense na kalamnan.

Nagpapasigla ang masahe immune system organismo, pagtaas ng paglaban sa mga panlabas na irritant at mga nakakahawang sakit.

Maaaring mapawi ng Shiatsu facial exercises ang migraines, makatulong sa stress at insomnia. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat.

Sa regular na pagkakalantad sa mga aktibong punto, ang sumusunod na epekto ay nakakamit:

1. Normalizes sirkulasyon ng dugo;
2. Ang metabolismo ay nagpapatatag, ang pagbabagong-buhay ng cell ay pinahusay;
3. Nawawala ang pamamaga ng mukha, as interstitial fluid nagsisimulang umikot nang pantay-pantay sa malalim na mga layer ng dermis;
4. Ang hugis-itlog ng mukha, ang pangalawang baba at ang lumulubog na balat sa mga pisngi ay humihigpit;
5. Parehong malalim at maliit, pati na rin gayahin ang mga wrinkles ay pinapakinis;
6. Ang kulay ng balat ay nagpapabuti, ang mukha ay nagiging mas sariwa.

INTERESTING! Acupressure para sa wrinkles ay maaaring magkaroon therapeutic effect na may runny nose o sinusitis.

Mga kalamangan ng pamamaraan

Ang regular na pagkakalantad sa mga reflexogenic point ay nagbabago sa mukha, na ginagawa itong mas bata at mas presko.

Ang pamamaraan ay may ilang mga pakinabang:

• Ang Shiatsu rejuvenation facial acupressure ay napaka-epektibo sa pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng balat. Ang patuloy na paggamit nito ay humihigpit sa balat nang labis na hindi na kailangan para sa corrective plastic surgery.
• Ang positibong aksyon ay nakakaapekto hindi lamang sa hitsura, kundi pati na rin emosyonal na globo organismo.
• Ang pamamaraan ay napaka-simple, kaya maaari mong gawin ang masahe sa iyong sarili.

MAHALAGA! Bago simulan ang masahe ng mga aktibong punto, maingat na pag-aralan ang kanilang lokasyon.

Contraindications

Mayroong ilang mga kondisyon ng pathological, kung saan ang pamamaraan ng shiatsu ay maaaring magdulot ng higit pang pinsala.

Ito ay kontraindikado sa mga ganitong kaso:

Ang mga punto sa mukha para sa pagpapabata ay kumikilos din bilang mga activator ng lahat ng mga sistema. Ito ay maaaring humantong sa mga impeksyon at mga selula ng kanser kumalat sa buong katawan, sa pamamagitan ng pinabuting lymph at daloy ng dugo.

Mga panuntunan ng Shiatsu

Upang makamit ang ninanais na resulta, ang acupressure ng mukha laban sa mga wrinkles ay dapat isagawa bilang pagsunod sa ilang mga patakaran. Shiatsu tulad ng iba diskarte sa punto, na isinasagawa sa pamamagitan ng pagkakalantad sa mga aktibong reflexogenic na puntos.

Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay nakasalalay sa kung paano, at kung aling mga punto ang epekto ay isinasagawa.

mga hotspot

Ang isang kapaki-pakinabang na epekto sa balat ay nakukuha kung ang mga biologically active na lugar ay pinasigla. Para maging kumpleto ang epekto, kailangan mong malaman kung saan matatagpuan ang mga punto sa mukha para sa masahe para sa pagpapabata. Ang kaukulang reflexogenic point ay responsable para sa pag-andar ng isang tiyak na lugar.

iisang puntos:

• Sa gitnang bahagi ng noo;
• 1-2 cm sa itaas ng gitna ng tulay ng ilong (Third eye);
• Sa punto ng convergence ng ilong at itaas na labi (sa tuktok ng nasolabial fold);
• Gitna ng base ng baba;
• Ang gitna (fossa) ng baba.

Ipinares na mga puntos:

Aktibo ang mga massage point sa mukha mula sa mga wrinkles mga reflex zone. Sa pagpindot, mukhang mga hukay o tubercle ang mga ito. Upang maayos na maisagawa ang acupressure ng mukha para sa pagpapabata, malinaw na ipinapakita ng larawan ang lokasyon ng mga punto.

Teknik ng pagpapatupad

Upang gawin ang acupressure shiatsu facial massage para sa mga wrinkles nang tama, kailangan mong malaman ang teknolohiya para sa pagsasagawa ng pamamaraan.

Ang pangunahing panuntunan ay ang masahe ay isinasagawa gamit ang iyong mga daliri. Sa kasong ito, hindi stroking, ngunit ang mga paggalaw ng pagpindot ay ginaganap.

Ang patuloy na paglalapat ng presyon, maaari mong i-activate ang mga puntos at simulan ang proseso ng pagpapanumbalik ng lugar kung saan ginawa ang epekto.

INTERESTING! Ang mga Hapones ay gumagawa ng shiatsu massage sa pamamagitan ng malambot na cotton o linen na tela upang hindi madulas ang mga daliri.

Ang mga massage point sa mukha para sa pagpapabata sa panahon ng shiatsu session ay hindi dapat i-stroke o masahin. Ang pagpindot sa aktibong punto ay dapat na malinaw at sapat na malakas. Ang puwersa ng pagpindot ay nagbabago sa pagitan ng mga kahulugan ng "masakit" at "kaaya-aya". Ang presyon ay dapat magsimula nang dahan-dahan at maayos, na may unti-unting pagtaas sa pagsisikap. Ito ay kinakailangan upang palabasin ang punto na may matalim na paggalaw.

Nai pinakamahusay na epekto Lumalabas ito sa panahon ng epekto sa mga aktibong punto gamit ang mga hinlalaki. Ilapat ang presyon gamit ang iyong mga daliri, paglalapat ng isang vertical na puwersa.

Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang matatag na presyon sa punto para sa 3-7 segundo, o para sa 2-3 paghinga. Para sa bawat zone, pinapayagan na gumawa ng 5 repetitions. Ito ay sapat na upang isagawa ang pamamaraan 3-4 beses sa isang linggo, at sa isang buwan ay madarama mo ang isang kapansin-pansing pagbabago sa balat sa mas magandang panig. Ang kurso ng masahe ay maaaring 2 buwan, pagkatapos ng isang maikling pahinga ay kinakailangan.

TANDAAN! Para sa acupuncture, pareho mga punto ng acupuncture sa mukha para sa pagpapabata, tulad ng para sa Japanese technique.

Pagsasanay

Bago magpatuloy sa pamamaraan, alagaan ang paghahanda ng iyong mga kamay at mukha para sa masahe. Hugasan at patuyuin nang maigi. Ang paglalagay ng cream o langis ay hindi inirerekomenda, dahil nakakasagabal ito sa presyon. Maaaring madulas ang mga daliri at hindi makakamit ang resulta.

Bago ang masahe, siguraduhing mainit ang balat ng mukha at kamay. Maaari mong painitin ang balat sa iyong mukha gamit ang isang mainit na compress. Upang gawin ito, magluto ng pagbubuhos ng chamomile, calendula at nettle, ibabad ang isang tela dito at ilapat ito sa iyong mukha. Humiga na may compress ng mga 5 minuto. Para sa parehong layunin, maaari kang gumamit ng steam bath na may asin sa dagat at herbal infusion.

Order of conduct

Dahil ang shiatsu ay isang mabilis na himnastiko para sa pagpapabata ng mukha, magagawa mo ito anumang oras. maginhawang oras. Ang pinakamahusay na epekto ay nakamit sa umaga, habang ang balat ay hindi pa nakatanggap ng karagdagang pagkarga. AT oras ng gabi Ang pamamaraan ng masahe ay makakatulong sa iyo na makatulog nang mas mabilis.

PAYO! Maipapayo na isagawa ang masahe sa posisyong nakahiga. Kaya ang mga kalamnan ay magiging mas nakakarelaks.

Tamang pagkakasunud-sunod ng masahe:

1. Kailangan mong simulan ang pamamaraan sa pamamagitan ng pagkilos sa isang punto sa gitna ng noo, paglipat nang pahalang sa mga temporal na punto;
2. Dagdag pa, ang mga punto ng gitna, kilay, ang kanilang dulo at simula ay pinasigla;
3. Warm-up sa tulay ng ilong at sa kahabaan ng itaas na gilid eye sockets(sa ilalim ng kilay);
4. Pag-activate ng mga punto sa ibabang bahagi ng mga arko ng mga socket ng mata;
5. Pag-init ng mga lugar na malapit sa base ng ilong;
6. Nasolabial fold;
7. Masahe sa mga sulok ng bibig;
8. Pag-eehersisyo sa lugar ng baba at sa gitnang bahagi ng mas mababang panga;
9. Pag-unlad ng mga punto sa tabi ng auricle.

Sa pagtatapos ng cycle, maaari itong ulitin muli. Ang isang session ay hindi dapat magsama ng higit sa dalawang cycle. Upang gawing mas maliwanag ang mga hakbang ng masahe, tingnan ang pagtuturo ng video.

Pagguhit ng mga konklusyon

Kung binabasa mo ang mga linyang ito, mahihinuha na naghahanap ka pa rin ng paraan para mapabata ang iyong mukha at mawala ang mga wrinkles na hindi ka komportable kapag nakikita mo sila sa salamin.

Nag-imbestiga kami, nag-aral ng isang bungkos ng mga materyales at pinakamahalagang sinubukan ang karamihan sa mga paraan at paraan laban sa mga wrinkles, mula sa katutubong pamamaraan at nagtatapos sa mga pamamaraan na maiaalok ng mga doktor. Ang hatol ay:

Ang lahat ay nangangahulugan, kung nagbigay sila, pagkatapos ay isang hindi gaanong mahalagang pansamantalang resulta. Sa sandaling ang mga pamamaraan ay tumigil, pagkatapos ng ilang araw ang lahat ay bumalik.

Ang tanging gamot na nagpakita ng makabuluhang resulta ay ang NOVASKIN.

Ang serum na ito ay ang pinakamahusay na alternatibo botox. pangunahing tampok na ang NOVASKIN ay kumikilos kaagad, i.e. Sa loob lamang ng ilang minuto, makikita mo ang mga makabuluhang pagpapabuti!

Ang gamot na ito ay hindi ibinebenta sa mga chain ng parmasya, ngunit pinondohan ng Ministry of Health at ipinamamahagi LIBRE. Mababasa dito ang mga review tungkol sa NOVASKIN.

Kung maingat mong gagawin ang mga massage point sa mukha, maaari mong alisin ang mga wrinkles sa madaling panahon. Ang oriental shiatsu technique ay hindi lamang makapaglinis ng balat, ngunit makakapagligtas din sa iyo mula sa ilang mga malalang sakit.

Isinalin mula sa pangalang Shiatsu wikang Hapon sa Russian literal na nangangahulugang "presyon ng daliri".

Ang pamamaraan ng masahe na ito ay isang modernong interpretasyon, pinahusay at malapit sa modernong kondisyon acupressure technique, na isinagawa sa loob ng libu-libong taon sa oriental na gamot.

Opisyal na tinukoy ng Japanese Ministry of Health ang ganitong uri ng masahe. Ayon sa depinisyon, ang shiatsu ay isang paraan ng paggamot na maaaring mapanatili at mapabuti ang kalusugan ng isang tao at maibsan siya ng iba't ibang sakit. Ginagamit ng massage therapist ang mga daliri at palad ng mga kamay. Sa tulong ng mga ito, lumilikha siya ng presyon sa ilang mga punto ng katawan ng pasyente.

Ang Japanese acupressure shiatsu ay pangunahing naglalayong ibalik at mapanatili ang enerhiya ng tao.

Ang Shiatsu ay may medyo malawak na hanay ng mga epekto. Dapat tandaan na ang mga katulad na pamamaraan ay maaaring ilapat sa iba't ibang sitwasyon. Ito ay dahil sa mga kakaibang katangian ng masahe na ito. Ang Shiatsu ay hindi inilaan upang pagalingin ang mga sakit, ngunit upang pasiglahin mga puwersang nagtatanggol organismo. Ginagamit din ito upang mapataas ang pangkalahatang sigla ng isang tao.

Naniniwala ang mga eksperto sa gamot sa enerhiya na ang shiatsu ay nagtataguyod ng pag-activate ng enerhiya at pinapabuti ang sirkulasyon nito.

Ang mga punto sa katawan ng tao na ginagamit ng shiatsu ay karaniwang hindi katulad ng mga ginagamit ng tradisyonal na Chinese acupuncture.
Sa pangkalahatan, masasabi ng isa na ang mga puntong ito ay halos may kondisyon. Ang kanilang lokasyon ay hindi masyadong malinaw na inilarawan. Ang tagalikha ng Shiatsu na si Takiyuro Namikoshi mismo ang nagpapaliwanag nito species na ito Ang masahe ay base sa instinct ng isang tao na awtomatikong hinihimas at minamasahe ang parte ng katawan kung saan siya nakakaramdam ng sakit. Pinag-aralan niya at isinasaayos ang lahat ng mga likas na impulses na ito. Ang Shiatsu therapy ay binuo sa kanilang batayan.

Sa panahon ng shiatsu massage, ang presyon ay inilalapat sa ilang mga punto kung saan may positibong epekto sa daloy ng enerhiya ng isang tao. Ang mga puntong ito ay karaniwang matatagpuan sa mga recesses ng katawan.

Shiatsu massage technique (shiatsu)

Ang pamamaraan ng Shiatsu ay nagsasangkot ng ritmikong presyon ng daliri o iba't ibang bahagi mga palad sa nais na punto.

Ang pagpindot ay isinasagawa gamit ang mga daliri:

• malaki (isa o dalawa)
• index (isa o dalawa)
• daluyan (isa o dalawa)
• tatlong daliri - isang kamay o dalawa
• palad

Mga diskarte sa presyon ng Shiatsu: thumbs a) isa; b) dalawa; c) index; d) daluyan; e) tatlong daliri; e) palad.

Ang presyon ay inilapat gamit ang mga daliri. Ang mga daliri ay dapat ilagay patayo sa ibabaw ng katawan ng pasyente.
Ang lugar ng contact sa pagitan ng daliri at katawan ng pasyente ay dapat na tumutugma sa palmar surface ng terminal phalanx ng bawat daliri.
Ang pangunahing pamantayang pamamaraan ng ganitong uri ng masahe ay maaaring tawaging presyon sa buong ibabaw ng unang phalanx ng hinlalaki.

Ang antas ng presyon ay depende sa kondisyon ng pasyente at sa mga nangungunang sintomas, pati na rin sa punto (zone) ng pagkakalantad, i.e. topograpiya: ang kalubhaan ng kapal ng tissue ( tisyu sa ilalim ng balat, kalamnan), ito ba ay balat o buto.

Tama at maling posisyon mga daliri: a) tamang posisyon; b), c) hindi tamang posisyon ng daliri.

Ang antas ng presyon ng daliri ay ang dosing ng epekto, na kinabibilangan ng:
1) Lakas ng presyon. Mayroong tinatawag na pamantayan ng presyon, sa madaling salita, isang limitasyon ng 3-5 kg.
2) Ang tagal ng isang solong presyon sa isang punto ay depende sa layunin at layunin ng pamamaraan. Sa mga nakapagpapagaling na epekto mula 5 hanggang 7 segundo, maliban sa mga puntos sa leeg, ang epekto ay hindi dapat lumampas sa 3 segundo.
Ang presyon sa isang punto (zone) ay hindi dapat magbigay ng pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa (ang presyon ay dapat magdulot ng pakiramdam sa pagitan ng masakit at kaaya-aya: o).

Kapag nag-aaplay ng Shiatsu sa therapeutic na layunin sa mga pasyenteng may sakit na sindrom, i.e. para sa kaluwagan (pagbawas) ng sakit, ang tagal ng presyon ay mas mahaba - mula 2-5 hanggang 10 minuto.
Sa kasong ito, ang mga punto na pinakamalapit sa namamagang lugar ay kadalasang ginagamit. Ngunit ang iba pang mga punto ay kasangkot din. Halimbawa, kapag tinatrato ang mga bato, kailangan mong pindutin ang mga punto sa talampakan ng mga paa, at upang palakasin ang puso - sa kaliwang kamay.

Ayon sa dosing ng epekto, ang pagpili at kumbinasyon ng mga daliri sa panahon ng pamamaraan ng Shiatsu ay tinutukoy.
Kaya, ang isang mahina (magaan) na epekto ay isinasagawa gamit ang hintuturo o gitnang mga daliri, habang ang epekto ng katamtamang lakas ay isinasagawa kasama ang mga hinlalaki o ang pangalawa at pangatlo na magkasama.
Sa matinding pagkakalantad - hinlalaki, o tatlong daliri, o palad ng iyong kamay.

Ang antas ng presyon ng daliri: a) mahina - sa hintuturo at gitnang mga daliri; b) gitna - gitna at hinlalaki; c) malakas - na may tatlong daliri; d), e) malakas - na may dalawang hinlalaki.

Huwag gumawa ng maaalog na mga panggigipit na parang mga suntok sa katawan. Ang pagpindot ay dapat gawin gamit ang malambot na mga daliri. Kasabay nito, na parang may paglipat ng buong bigat ng katawan sa kanila. Ang puwersa ng presyon ay dapat iakma depende sa mga sintomas ng sakit ng pasyente at sa kanyang pangkalahatang kondisyon. Ang presyon ay dapat na nakadirekta patayo sa ibabaw ng balat.
Ayon sa www.inflora.ru, www.km.ru

Kawili-wili sa paksa:

Ang komprehensibong pangangalaga sa balat ng mukha na anti-aging ngayon ay imposibleng isipin nang walang masahe. Ang malaking kasikatan na natanggap niya mga nakaraang taon shiatsu massage para sa mukha, medyo naiintindihan. Ganap na batay sa pisyolohiya, ang pamamaraang ito ng pagpapabata ay gumagamit ng malakas na panloob na reserba ng katawan, hindi nangangailangan ng halos anumang gastos sa pananalapi at oras, at sa regular na paggamit ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan.

Ang kakanyahan ng pamamaraan ng masahe

Ang pangalan ng kamangha-manghang paraan ay naglalaman ng isang indikasyon ng paraan ng impluwensya. Isinalin mula sa Japanese, shi ay nangangahulugang "mga daliri", atsu (atsu) ay nangangahulugang "pindutin". Sa tulong ng mga simpleng paggalaw na ginawa sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, maaari mong i-activate mahalagang enerhiya, idirekta ang daloy nito sa tamang direksyon, kabilang ang paggamit nito bilang isang kahanga-hanga, lubos na epektibong kosmetikong pamamaraan.

Sa pamamagitan ng pagpindot sa ilang mga punto sa mukha at ulo, maaari mong i-tono ang mga kalamnan, na makamit ang isang hindi kapani-paniwalang epekto ng pag-angat. Ngunit hindi lang iyon. Ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring mapabuti ang panunaw endocrine system, mga sisidlan at mga bahagi ng ihi.

Epekto

Ang gayong himnastiko ay may kamangha-manghang epekto:

• pinapakinis ang malalim na mga tupi ng balat, kabilang ang gayahin ang mga wrinkles na mahirap itama;
• nagpapanumbalik ng tono mga kalamnan sa mukha;
• pinapagana ang suplay ng dugo malapit sa ibabaw ng mga daluyan ng balat;
• pinapawi ang sakit ng ulo;
• Ang Japanese massage ay pinasisigla ang daloy ng lymph, dahil dito, nawawala ang puffiness at hindi malusog na puffiness.

Shiatsu acupressure facial massage kapaki-pakinabang epekto sa kondisyon ng balat, mga kalamnan ng mukha, ay may pagpapatahimik na epekto, dinadala ang sistema ng nerbiyos sa isang estado ng pagkakaisa at kapayapaan.

Mga pangunahing punto ng impluwensya

Ang Japan ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding atensyon sa estado ng isip at wika ng katawan. Ito ang batayan ng facial gymnastics ayon sa paraan ng shiatsu: kailangan mong pindutin ang mga biologically active point (BAP) na matatagpuan sa mukha at katawan.

Sa panahon ng self-massage, ang index at gitnang daliri, ang sabay-sabay na epekto ng ilang mga daliri at palad ay ginagamit. Sa huling kaso, nagiging posible na iproseso ang ilang mga punto ng impluwensya nang sabay-sabay, pinatataas ang kahusayan ng pamamaraan.

Mga panuntunan para sa pag-impluwensya sa mga puntos

Mayroong ilang mga patakaran na magbibigay-daan sa iyo upang makuha ang pinakamahusay na posibleng resulta:

1. huwag payagan ang mga paggalaw na maaaring mag-abot sa balat;
2. kapag pinindot, ang dulo ng daliri ay dapat na patayo sa punto ng epekto, ang ibang anggulo ng contact ay hindi katanggap-tanggap;
3. Ang presyon sa punto ay dapat na katamtaman, nang walang panatismo. Sa isip, kung ang punto ay natagpuan nang tama at ang presyon ay napili nang tama, ang isang bahagyang pakiramdam ng sakit ay dapat lumitaw;
4. magsagawa ng mga paggalaw nang maayos, dahan-dahan;
5. Ang impluwensya sa BAP ay dapat na dosed, mula lima hanggang pitong segundo, hindi na.

Upang ma-dose ang oras ng presyon, maaari mong pagsamahin ang Japanese massage at yoga breathing: huminga gamit ang iyong ilong, pagbibilang hanggang apat, huminga nang palabas gamit ang iyong bibig, pagbibilang hanggang walo. Sa sandali ng pagbuga, pindutin ang BAP.

Epektibong pamamaraan ng impluwensya

Ang resulta ng himnastiko ay higit sa lahat ay nakasalalay sa pagsunod sa pagkakasunud-sunod ng pagpindot. Mayroong isang pamamaraan ng mga kumplikadong epekto, ayon sa kung saan ang Japanese massage ay pinaka-epektibo.

1. Gamit ang tatlong daliri ng magkabilang kamay (index, middle, ring) pindutin ang gitna ng noo. Ilipat ang iyong daliri kalahating sentimetro, pindutin. Ulitin ang paggalaw hanggang ang mga daliri ay nasa lugar ng templo.
2. Pindutin ang temporal na rehiyon.
3. Ilagay ang gumaganang mga daliri sa gitna ng kilay, kunin ang lugar ng kilay, pindutin. Dumaan sa buong linya ng kilay sa dalawang hakbang, sunud-sunod na ilipat ang iyong mga daliri sa dulo ng kilay at tulay ng ilong. Kapag pinindot, hindi dapat mag-inat ang balat.
4. Isagawa ang patayong kulubot sa tulay ng ilong sa pamamagitan ng pagpindot dito gamit ang dalawang daliri. Ulitin ng tatlo o apat na beses.
5. Alisin ang stress mula sa kalamnan ng mata sa pamamagitan ng paglalagay ng gumaganang mga daliri itaas na talukap ng mata. Pindutin nang marahan, dalawa o tatlong beses. Ang pag-igting, ang visual na pagkapagod ay agad na umuurong.
6. I-ehersisyo ang lugar sa ilalim ng mata na may mahinang presyon gamit ang tatlong daliri. Huwag iunat ang balat.
7. Ilipat ang iyong mga daliri sa lugar sa ilalim ng cheekbone.
8. Gamit ang mga hintuturo, pindutin ang lugar ng mga pakpak ng ilong.
9. Tratuhin muna ang mga center point sa itaas ng itaas at pagkatapos ay sa ibaba ng ibabang labi.
10. Masahe ang baba sa pamamagitan ng paggalaw ng mga daliri sa limang hakbang.
11. Tapusin ang masahe sa lugar ng leeg, paghahanap ng mga punto sa ilalim ng mga lobe at sa likod ng mga tainga.

Ang isang kahanga-hangang Japanese massage, na isinagawa ayon sa pamamaraan, ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng mukha . Kung ang subcutaneous fat layer ay sapat na malaki, kailangan mong dagdagan ang presyon. Ang resulta ng isang regular na isinasagawa na pamamaraan ay isang pagwawasto ng hugis-itlog ng mukha, isang makabuluhang pagbawas sa pangalawang baba. Kinakailangan na i-massage ang mukha bago matulog sa isang gabi: ang balat ay mamahinga, ang pamamaga ng umaga ay hindi lilitaw.

Pamamaraan ng Yukuko Tanaka

Ang isang mahusay na pamamaraan ng pagpapabata ay iminungkahi ng sikat na babaeng Hapon na si Yukuko Tanaka. Ang kanyang Japanese massage ay nagsasangkot ng pag-aaral ng mga linya ng daloy ng lymph, kaya kailangan mong gawin ito langis ng kosmetiko(nang hindi inuunat ang balat), dahan-dahan at maayos. Kasama sa himnastiko ang tatlong pag-uulit ng bawat paggalaw.

Ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ay ang mga sumusunod.

1. Ilagay ang iyong mga daliri sa mga templo, gumuhit ng isang linya sa kahabaan ng lymphatic channel, dahan-dahang dumudulas sa mga tainga hanggang sa mga collarbone.
2. Akayin ang tatlong daliri mula sa gitna ng noo patungo sa mga templo.
3. Ilagay ang gitnang mga daliri sa panlabas na ibabang sulok ng mata, gumuhit ng isang linya sa panloob na sulok. Itaas ang iyong mga daliri, gumuhit ng linya ng kilay sa panlabas na sulok ng takipmata.
4. Gumuhit ng isang linya mula sa panloob na sulok ng mata ibabang talukap ng mata papunta sa templo. Humawak ng dalawang segundo at dahan-dahang bumaba sa collarbone.
5. Masahe ang mga sulok ng labi, humahantong sa isang linya mula sa gitna ng baba hanggang sa mga pakpak ng ilong.
6. Gumawa ng masahe sa mga pakpak ng ilong, pagkatapos ay ang tulay ng ilong na may mga paggalaw mula sa ibaba pataas at likod. Siguraduhing bumaba sa collarbones.
7. Pakinisin ang nasolabial fold sa pamamagitan ng paghila sa mga sulok ng labi sa mga butas ng ilong at pagtagal sa posisyong ito.
8. Ipagpatuloy ang pagtatrabaho sa zone na ito, ilagay ang isang kamay sa pisngi, at ang isa pang pagguhit ng isang patayo na linya, na gumagalaw nang pahilis sa tulay ng ilong. Bumaba sa collarbone. Ulitin sa pangalawang pisngi.
9. Magtrabaho sa lugar sa ilalim ng mga mata, pagdiin sa buto sa ilalim ng ibabang talukap ng mata at patuloy na lumipat sa mga tainga hanggang sa collarbone.

Mga espesyal na pagsasanay

Higpitan ang hugis-itlog na himnastiko mula sa Yukuko Tanaka na nag-aalok ng pag-aaral sa ibabang bahagi ng mukha. Kinakailangan na pindutin ang malambot na bahagi ng palad sa baba (ayusin ang presyon sa loob ng tatlong segundo), pagkatapos ay gumuhit ng isang linya sa lugar ng tainga, nagtatagal ng dalawang segundo, at bumaba sa mga collarbone. Ang paggalaw na ito ay nagpapagana ng daloy ng lymph. Sa matinding sagging na balat, gawin ang hindi bababa sa limang pag-uulit. Sa kasong ito, ang Japanese massage ay magiging pinaka-epektibo.

Muli, ilagay ang baba sa lugar ng kalamnan ng hinlalaki, pindutin, ayusin ang posisyon, pagkatapos, ikiling ang ulo, dalhin ang mga palad sa mga tainga, hilahin ang balat pataas. Sa bahagi ng tainga, bawasan ang presyon, itaas ang iyong ulo at dahan-dahang i-slide ang iyong mga daliri mula sa mga tainga pababa sa mga collarbone.

Upang mapupuksa ang pangalawang baba, nag-aalok si Yukuko Tanaka ng sumusunod na pamamaraan. hinlalaki ang isang katamtamang pagpindot na linya ay dapat na iguguhit mula sa ibaba ng baba hanggang sa lugar sa likod ng tainga, na ginagawa ang kalamnan nang tatlong beses.

Ang isang kumplikadong ehersisyo para sa buong mukha ay isinasagawa gamit ang buong palad. Gamit ang iyong mga hinlalaki, kailangan mong hawakan ang baba, dalhin ang mga saradong palad sa ilong at pindutin nang mahigpit ang balat ng mukha. Sa pagsisikap, hawakan ang iyong mga daliri sa lugar ng mga tainga (huwag ilipat ang iyong mga hinlalaki). Ipagpatuloy ang tradisyonal na paggalaw para kay Yukuko Tanaka mula sa mga tainga hanggang sa mga collarbone.

Ang Gymnastics Tanaka ay nagtatapos sa masiglang pagkuskos ng noo mula sa gilid patungo sa gilid (parang binubura ang mga nakahalang wrinkles). Ang huling yugto ay isang banayad na paggalaw mula sa mga tainga hanggang sa mga collarbone.

Ang Japanese massage, na ginagawa nang dalawang beses sa isang linggo, ay nagbibigay-daan sa iyo upang makabuluhang higpitan at pabatain ang iyong mukha sa loob lamang ng isang buwan.

Paano mapupuksa ang mga wrinkles pagkatapos ng 30?

Lahat ng kababaihan pagkatapos ng 30 ay nahaharap sa problema ng mga wrinkles sa mukha. At ngayon ay tinitingnan mo ang iyong sarili sa salamin nang walang kasiyahan, na binabanggit ang mga pagbabago na nauugnay sa edad.

• Hindi mo na kayang bayaran ang maliwanag na pampaganda, kontrolin ang mga ekspresyon ng mukha upang hindi lumala ang problema.
• Nagsisimula kang kalimutan ang mga sandaling pinuri ng mga lalaki ang iyong walang kamali-mali hitsura, at nagningning ang kanilang mga mata sa iyong hitsura ...
• Sa tuwing tumitingin ka sa salamin, tila sa iyo iyon lumang araw hindi na babalik...

Dumating sa amin ang Shiatsu massage mula sa Japan. Ito ay nabuo sa anyo ng sikat na Japanese massage school noong ika-20 siglo lamang, bagama't kabilang dito ang mga sinaunang tradisyon ng masahe na nagmula sa Japan at China, at mga elemento ng modernong mga uso sa masahe. Inilalarawan ng artikulo ang mga uri ng masahe na ito, mga indikasyon / contraindications, pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga pamamaraan. Ipinapaliwanag nito nang detalyado kung paano isagawa ang masahe na ito upang gawing perpekto ang mukha. Maaari mong gawin ang self-massage, ngunit ito ay mas mahusay na sundin ang landas sa kagandahan o lamang sa kalusugan kasama propesyonal na massage therapist. Ito mismo ang ginagawa ng mga sikat na Japanese na politiko, atleta, bituin sa pelikula at mga financial tycoon.

Shiatsu massage: kasaysayan ng pag-unlad

Ang Shiatsu massage ay isang uri ng Japanese massage. Ito ay acupressure na ginagawa ng mga Eastern healers mula noong sinaunang panahon. Kasama sa iba't ibang istilo ng Shiatsu ang mga elemento ng parehong Japanese at Chinese massage school, at dinadagdagan modernong mga pamamaraan batay sa pinakabagong kaalaman sa larangan anatomy ng tao at pisyolohiya. Master mga paggamot sa masahe kumikilos sa katawan ng pasyente sa tulong ng mga palad at daliri. Kaya, ang presyon ay inilalapat sa mga tiyak na punto. Ang resulta:
- ang mga paglabag ay inalis sa katawan;
- bumuti ang pangkalahatang kondisyon;
- ang isang tao ay nakakaalis ng maraming sakit.

Ang lumikha ng pamamaraan ng Shiatsu ay itinuturing na Tokuiro Namikoshi. Siya ang nagpormal ng magkakaibang mga teknikal na istilo sa isang solong paaralan na kilala bilang Shiatsu massage, at inilarawan ito sa aklat na Shiatsu - Japanese Finger Pressure Therapy. Kung isasalin natin ang mismong termino mula sa Japanese, makukuha natin ang sumusunod na kumbinasyon ng mga salitang "shi" - mga daliri at "atsu" - pressure. At sa unang pagkakataon ay binanggit ang Shiatsu massage noong ika-20 siglo, ito ay isang libro ni Tempaku Tamai na tinatawag na "Shiatsu Ryoho".

Napansin ni Namikoshi, na lumikha ng Shiatsu massage, ang mga likas na pagpapakita ng isang pasyente na binigyan ng tradisyonal na amma massage, pagpindot at pagkuskos sa kanyang namamagang bahagi. Ang gayong epekto, na ginawa ng isang sikat na sensei, ay nagising sa katawan ng tao ng mga pwersang reserba nito, na kung saan ang kalikasan mismo ay inilatag dito. Ang ina ng tagapagtatag ng paaralan ng Shiatsu mahabang panahon nagdusa mula sa rheumatoid arthritis, ito ay para sa kanya na si Namikoshi ay gumawa ng kanyang sariling pamamaraan. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang Shiatsu massage ay nakakuha ng pagkilala sa buong bansa, at maging ang Shiatsu College ay itinatag noong 1940. Ito sistema ng kalusugan nakatanggap sa Japan ng isang espesyal legal na katayuan, at humingi ng kurso ng gayong masahe:
- mga artista;
- mga estadista pinakamataas na antas;
- Mga nagtatanghal ng TV;
- sikat na sportsmen;
- mga negosyante.

Paano nakakaapekto ang Shiatsu massage sa katawan?

Upang maunawaan kung paano nakakaapekto ang pamamaraan ng masahe na ito sa katawan, kailangan mong lubusang maunawaan ang mga sistema nito, malaman kung paano gumagana ang mga organo, bigyang-pansin ang bawat tampok sa istraktura ng katawan ng kliyente. Humigit-kumulang 450 contracting muscles ang nakakabit sa mga buto, salamat sa kung saan ang isang tao ay nakakakuha ng kadaliang kumilos. Ang proseso na isinasaalang-alang ang Shiatsu massage ay nagsisimula sa pagpasok sustansya, na ang ilan ay naiipon sa atay (glycogens). Dagdag pa, ang oxygen at glucose sa pamamagitan ng dugo ay pumapasok sa mga kalamnan, at pagkatapos lamang magsisimula ang mga biochemical na proseso na nagbibigay sa katawan ng enerhiya na kinakailangan para sa pag-urong ng kalamnan.

Kapag ang mga kalamnan ay nagkontrata, ang lactic acid ay nabuo, at ang akumulasyon nito ay humahantong sa katotohanan na ang mga fibers ng kalamnan ay napapagod, ang kanilang pagganap ay bumababa. Dito naiisip ang Shiatsu massage. Napakadaling pagtagumpayan ang pagkapagod, para dito sapat na upang huminto upang magpahinga, iyon ay, upang ihinto ang pag-urong ng kalamnan. Sa panahon ng pahinga venous blood nagiging posible na alisin ang lactic acid, habang arterial na dugo"pinapakain" ang mga fiber ng kalamnan na may glucose at iba pang hinihingi na mga sangkap. Kung gagawa ka ng tumpak na point pressure sa mga fiber ng kalamnan na masinsinang gumagana, maaari mong mapabilis ang pag-alis ng labis na lactic acid. Ang Shiatsu massage ay kinakailangan upang:
- maglabas muli ng enerhiya;
- ang mga kalamnan ay nakakuha ng parehong lakas;
- mapupuksa ang pakiramdam ng kahinaan;
- alisin ang pagkapagod;
- bawasan ang sakit;
- payagan ang mga kalamnan na gumana ng maayos.

Iba't ibang agos at subtype sa Shiatsu massage school

Ang Shiatsu massage ay maaaring maiugnay lamang sa mga massage therapeutic na lugar na dynamic na umuunlad, at hindi kumakatawan sa isang malinaw na nabuong dogma. Posibleng makilala lalo na ang maliwanag na mga derivatives ng Shiatsu:
- Zen Shiatsu ay ang interweaving ng Shiatsu techniques sa Chinese medicine, pag-angkop ng mga pamamaraan ng Silangan sa sikolohiyang Kanluranin (ginagamit ang mga katangiang "makko-ho" na pagsasanay na maaaring pasiglahin ang daloy ng Qi);
- Ang Taoshiatsu ay isang pangkalahatang komposisyon, kabilang ang parehong mga pamamaraan ng Shiatsu at panalangin sa Buddha, na nag-aambag sa konsentrasyon ng isip;
- Tsubo shiatsu - ang paggamit ng mga meridian point (tsubo) sa shiatsu therapy, parehong anatomical at mga prosesong pisyolohikal(upang ang Shiatsu massage ay dapat gawin ng mga kwalipikadong masters);
- Ohishiatsu - nilikha ni Wataru Osahi at namumukod-tangi sa iba pang uri ng shiatsu;
- Quantum shiatsu - nakakaimpluwensya sa mga antas ng enerhiya ng isang tao (espirituwal, emosyonal, mental, pisikal);
- Mga paggalaw ng Shiatsu - ang mga nag-develop ay sina Bill Palner at David Ventour, na nagsiwalat sa proseso ng mga kagiliw-giliw na mga eksperimento at hindi pangkaraniwang mga pagsasanay kung paano mapupuksa ang mga karamdaman na talamak;
- Professional Shiatsu massage - isang subspecies na ginagawa lamang ng isang espesyalista;
- Mutual massage - isang subspecies na ginagamit sa bilog ng pamilya upang mapawi ang pagkapagod, ibalik ang dating enerhiya;
- Self-massage - isang subspecies na may kalamangan na maaari itong tawagan sa mga daliri, dahil ang mga kamay ay aktibong gumagana, isang rush ng dugo, at ito ay humahantong sa pag-aalis ng kasikipan sa lahat ng iba pang mga lugar ng katawan, ang mga nerbiyos ay nagiging mas malakas, normalizes ang sirkulasyon ng tserebral.

Ang Japanese Shiatsu massage ay naiiba sa iba pang mga massage technique dahil ito ay nakakaapekto sa katawan sa kabuuan. Ang mga diskarte sa presyon na idinisenyo upang i-target ang mga partikular na punto ay maaaring mag-activate ng panloob na enerhiya ng chi. pinasigla mga bioactive na puntos kasangkot sa Shiatsu ay hindi tumutugma sa mga ginagamit ng mga Chinese massage masters. Hindi sila naisalokal, at ang pagkakalantad sa kanila ay isinasaalang-alang lamang ang masakit na reaksyon ng katawan. Ngunit ang gayong epekto ay nakakatulong upang gawing normal ang daloy ng Qi na dumadaan sa meridian.
Ang katawan ay nagtagumpay sa sarili nitong mga karamdaman, at ang Shiatsu massage ay nakakatulong lamang:
- upang magpakilos ng mga pwersa para sa gayong pakikibaka;
- palakasin ang katawan;
- tukuyin ang katawan ng isang paraan upang mapupuksa ang sakit.

Shiatsu massage: mga indikasyon

Inirerekomenda ng mga doktor at mga taong lubos na bihasa sa oriental na pamamaraan ng pag-impluwensya sa katawan na kumuha ng kursong Shiatsu upang mapawi ang pagkapagod, at para sa pangkalahatang paggaling, at para sa pag-iwas. Bukod dito, nakakatulong ang Shiatsu massage upang matagumpay na labanan:
- na may mga sakit ng gastrointestinal tract;
- may influenza, iba pang mga pana-panahong sakit na viral;
- may sipon;
- may brongkitis;
- may arthritis, arthrosis;
- may scoliosis;
- may osteochondrosis;
- may pananakit ng ulo;
- may intercostal neuralgia;
- kasama mga pagbabagong nauugnay sa edad minarkahan sa mukha;
- may kapansanan sa sirkulasyon ng tserebral;
- sobra sa timbang;
- may radiculitis;
- may hindi pagkakatulog;
- na may talamak na pagkapagod na sindrom;
- may stress;
- para sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
- para sa tumaas na libido;
- may mga sakit ng nervous system (bago mag-order ng Shiatsu massage, kumunsulta sa iyong doktor);
- na may neuritis ng facial nerve;
- na may trigeminal neuralgia;
- may neurasthenia;
- may flaccid at spastic paralysis;
- may nocturnal urinary incontinence;
- na may neuritis ng panlabas na nerve ng hita;
- may sexual neurosis;
- na may hypotension at hypertensive manifestations;
- na may mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo;
- may angina pectoris;
- na may obliterating endarteritis;
- kasama varicose veins mga ugat.

Paano nakakaapekto ang Shiatsu massage sa mga partikular na punto?

Ang master ng masahe ay bihasa sa eksakto kung aling mga punto at sa anong mga sitwasyon ang dapat maapektuhan upang ang Japanese massage ay nagpapakita ng inaasahang resulta:
- kung kailangan mong tanggalin pagkapagod ng kalamnan mula sa mga binti o braso, i-massage ang mga punto na matatagpuan bahagyang mas mababa magkadugtong ng siko (loobang bahagi mga kamay);
- kung nais ng pasyente na ibalik ang sigla, pagkatapos ay ang epekto ay ginawa sa mga punto na nasa ibaba ng pusod sa layo na 4 na nakahalang mga daliri;
- upang mapupuksa ang pagkabalisa at pagkabalisa, dapat mong pindutin ang mga punto na matatagpuan sa ibaba ng popliteal fossa sa layo na 2 cm;
- upang matulog nang mapayapa, masahin ang mga earlobes;
- kung mahinang gana, minamasahe ng master ang Shiatsu sa gitnang bahagi ng mga palad, kasama ang maliit na daliri (ang itaas na phalanx at joint nito), sa gitna ng mga paa;
- kung gusto mong huminto sa paninigarilyo, pagkatapos ay i-massage ang sternum area ( itaas na bahagi dibdib);
- kapag naramdaman sakit ng ulo, isang pagbawas sa konsentrasyon, sa kasong ito, i-massage ang punto sa tulay ng ilong at ang temporal na rehiyon (maliit na depressions);
- kung napansin mo ang pagkapagod at pagkapagod ng mata, ito ay nagkakahalaga ng pagpindot sa mga punto na matatagpuan sa mga panloob na sulok ng mga mata, pati na rin sa base ng ilong, na nasa tabi ng mga butas ng ilong;
- mapawi ang pananakit ng likod, gaya ng hinihingi ng Shiatsu massage, ang epekto sa mga puntong nasa gitna ng popliteal dimples;
- upang mapawi ang mga sintomas ng menopause, kailangan mong pindutin ang mga punto na matatagpuan sa gitna ng baba at noo;
- kailangan mong maayos na masahihin ang iyong likod kung nag-aalala ka tungkol sa mga seizure bronchial hika, sakit sa mas mababang likod, mga problema sa kadaliang mapakilos ng sinturon ng balikat, mga karamdaman sa paggana ng mga bituka, tiyan, pancreas.

Contraindications

Ang bawat pamamaraan ng masahe ay may sariling contraindications. Ngunit kung ihahambing natin ang mga kontraindiksyon na katangian ng karamihan sa mga paaralan ng masahe at mga pamamaraan na nagmula iba't-ibang bansa, ngunit mapapansin natin na maraming pagbabawal ang paulit-ulit. Kailangan mong maging maingat lalo na kapag nag-uusap kami tungkol sa aktibong mga puntos at mga channel. Hindi ka dapat mag-order ng Shiatsu massage mula sa isang master, at higit pa kaya gawin mo ito sa iyong sarili kung mayroon kang:
- impeksyon- whooping cough, malaria, jaundice, mumps, influenza, atbp.;
- pangkalahatang malubhang kondisyon;
- tuberculosis (talamak na anyo);
- mga pagpapakita ng allergy sa balat;
- pamamaga ng balat ng ibang kalikasan;
- malignant neoplasms;
- benign neoplasms;
- isang kondisyon kung kailan kinakailangan ang interbensyon ng isang siruhano;
- capillary toxicosis;
- hina ng mga daluyan ng dugo, na humahantong sa madalas na pagbuo ng mga hematoma;
- hemophilia (iba pang mga sanhi ng mahinang pamumuo ng dugo);
- matalim na pananakit sa tiyan;
- talamak, talamak na apendisitis;
- mga bali ng buto;
- mga pathology ng atay, bato, puso, baga, nabanggit nang sabay-sabay.

Mga yugto at pamamaraan ng pagsasagawa ng Japanese massage

Ang paghahanda para sa sesyon ay simple, ang Shiatsu massage ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na paghahanda. Ang balat ay dapat na malinis at tuyo. Kung painitin mo ang katawan, posible na tandaan ang pinakamahusay na epekto. Ang pamamaraan na ito ay makakatulong sa pagpapalawak ng mga sisidlan, at pag-igting ng kalamnan tangalin. Gumagana ang masahista sa iyong katawan gamit ang tuyo at mainit na mga kamay, na nagkukuskos sa isa't isa bago simulan ang pamamaraan. Upang magsagawa ng Shiatsu facial massage:
- kanya pantakip sa balat clear muna espesyal na komposisyon mula sa mga halamang gamot;
- para sa 2-3 minuto. inilapat ang isang mainit na compress;
- bago ang pamamaraan kailangan mong ganap na makapagpahinga.

Sa pamamaraan ng Shiatsu, 2 diskarte ang ginagamit: stroking at ritmikong epekto sa mga puntos sa pamamagitan ng pagpindot gamit ang mga daliri, maaari mo ring iba't ibang parte mga palad. Ang pamamaraan ay ginagawa na parang ang bigat ng katawan ay inililipat sa mga palad at daliri. Karaniwan, ang massage therapist ay naglalapat ng presyon (80-90% ng mga manipulasyon), at 10-20% lamang ng massage session ang inilaan para sa stroking. Ang pangunahing pamantayang pamamaraan na inirerekomenda ng Shiatsu massage ay ginagamit - presyon gamit ang hinlalaki (unang phalanx). Maaaring kasama sa pamamaraang ito malakas na presyon, at isang banayad na pagpindot, at kahit isang kumpletong paghihiwalay ng phalanx ng daliri mula sa hagod na ibabaw. Ang mga oscillations ay ginawa na may dalas na 5-10 manipulations kada minuto. Maaaring isagawa ang Shiatsu gamit ang mga palad at daliri ng magkabilang kamay, na isinalansan ang mga ito sa ibabaw ng isa. Ang "push-and-pull" na ito ay higit pa malakas na impact, at ang isang katulad na pamamaraan ay inilaan para sa malaki mga hibla ng kalamnan at mga kasukasuan.

Kung ikaw mismo ang gumagawa ng Shiatsu massage, hindi mo kailangang ilipat ang dulo ng iyong daliri pasulong o ilipat ang iyong mga daliri habang minamanipula ang balat. Sa kasong ito, ang mga kamay ay mabilis na napapagod. Depende sa lugar kung saan matatagpuan ang masahe na lugar, pumipili kami ng mga tukoy na daliri para sa masahe, gumagamit din kami ng mga palad:
- ang likod ay minasahe gamit ang hinlalaki o hintuturo / gitnang mga daliri;
- singsing, index, gitnang daliri ay angkop para sa facial massage;
- ang tiyan at mga mata ay nakalantad sa mga palad;
- Ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng iyong mga palad para sa anumang vibrating na paggalaw.

Kasama sa Shiatsu massage ang paggamit ng iba't ibang pressure. Ang mga ito ay nababaluktot, nanginginig, regular, suction, pasulput-sulpot, stimulating, puro. Ang presyon ay inilapat patayo sa ibabaw ng hagod na lugar. Ang pinakamabuting presyon ay nagsasangkot ng paggamit ng puwersa na bahagyang nagiging sanhi sakit. Hindi na kailangang kumilos nang halos, na may mga jerks, nang masakit, na may mga suntok, dahil lilitaw ang mga pasa. Ang puwersa ng pagpindot ay nakasalalay sa:
- mula sa sakit;
- mula sa mga sintomas;
- mula sa kagalingan.

Karaniwan, kapag ang isang Shiatsu massage ay iniutos, pinipili ng master ang mga punto na matatagpuan malapit sa lugar na may sakit, at mas malapit hangga't maaari. Ngunit sa ilang mga kaso, ang iba pang mga punto ay dapat i-massage. Halimbawa, kung ang bato ay may sakit, ang ilang bahagi ng paa ay minamasahe; at ang puso ay maaaring palakasin sa pamamagitan ng paggamit ng mga punto sa kaliwang kamay. Ang isang punto ay pinindot nang mga 5 segundo. Gayunpaman, mag-ingat sa pagkilos sa mga puntong matatagpuan sa leeg. Maaari mong pindutin ang mga lugar na ito nang hindi hihigit sa 3 segundo. Tinutukoy ng master ang kurso ng Shiatsu massage - mula sa isang linggo hanggang 10 araw, na sinusundan ng pahinga.

Pangkalahatang mga panuntunan sa masahe

Kapag nag-order ng pangkalahatang Shiatsu massage, ang buong katawan ay minamasahe. Sa ganitong paraan, maaari mong mapabuti ang buong katawan, at hindi labanan ang isang tiyak na sakit. Kasama sa pangkalahatang masahe ang isang buong serye ng mga pamamaraan na ginagamit nang paisa-isa at pinagsama. Kung master mo ang technique pangkalahatang masahe, pagkatapos ay maaari kang magsagawa ng maraming mga pamamaraan kahit sa iyong sarili. Bagaman kailangan mong maunawaan na ang karampatang pagpapatupad lamang ang nagdudulot ng resulta, kaya mas mahusay na makipag-ugnay sa isang espesyalista. Bukod dito, maaari kang mag-order ng ibang uri ng masahe mula sa isang propesyonal kung ang Shiatsu massage para sa anumang kadahilanan ay hindi angkop sa iyo.

Ang mga Hapon mismo ay nagsasagawa ng mga pamamaraan ng masahe sa posisyong siza, na nakasanayan ng mga naninirahan sa Silangan, ngunit hindi ang mga Europeo:
(Japanese pose)
- lumuhod;
- umupo sa naka-deploy na takong (sa iba't ibang direksyon);
- ang likod ay dapat na tuwid hangga't maaari;
- ang flatness ng likod ay makakatulong upang ganap na mamahinga ang leeg at balikat;
(European posture, mas komportable para sa Shiatsu massage)
- humiga sa iyong tabi;
- maglagay ng unan sa ilalim ng iyong ulo;
- kung kinakailangan, gumulong sa iyong tiyan o likod;
- maaari kang umupo sa isang upuan.

Shiatsu face massage

1. Paano alisin ang mga kunot sa noo. Ang ganitong mga pamamaraan ng masahe ay maaaring makabuluhang pabatain ang mukha, ibalik ang pagkalastiko ng balat, alisin ang mga wrinkles, lalo na ang mga maliliit. Pagdating sa pag-alis ng mga wrinkles sa noo, pati na rin ang trangkaso, runny nose, nosebleeds at pananakit ng ulo, kailangan mong:
- tukuyin kung saan sa noo ang lugar ng "third eye" (Shiatsu massage ay nangangailangan ng pag-unawa sa mga intricacies ng Eastern worldview), ito ang gitnang bahagi ng noo;
- pindutin ang lugar na ito na may maliliit na pabilog na paggalaw;
- pagkatapos ay gamitin ang gitna, walang pangalan, hintuturo para sa masahe ang punto sa pagitan ng mga kilay;
- tumagal ng 7 segundo para sa mga huling manipulasyon.

2. Paano pabatain ang talukap ng mata, mapawi ang pamamaga at alisin ang mga uwak. Upang pasiglahin ang mga talukap ng mata, pindutin gamit ang tatlong daliri sa isang punto na matatagpuan sa gitna ng mga kilay o sa dulo nito. Kailangan mong kumilos nang humigit-kumulang 7 segundo. Ang mga dulo ng iyong kilay ay maaaring ibaba, pagkatapos ay dapat silang itaas, na nagdidirekta ng mga paggalaw pataas. At upang maalis ang "mga paa ng uwak", gamit ang Shiatsu massage, kailangan mong madama gamit ang iyong mga daliri ang isang punto na matatagpuan sa layo na 1 cm mula sa. panlabas na sulok bawat mata sa direksyon ng templo. Ang presyon ay dapat na bahagyang pataas at sa mga gilid na may bahagyang presyon. Ang pamamaga ng mga talukap ng mata ay maaaring alisin sa pamamagitan ng pagpindot sa isang punto na matatagpuan sa mga panloob na sulok ng bawat mata gamit ang mga daliri. Ang balat ay hindi dapat ilipat, kailangan mong mag-massage ng 3 segundo, ulitin ang ehersisyo nang dalawang beses.

3. Paano lumikha ng magagandang hugis na mga labi at alisin ang mga wrinkles sa paligid ng bibig. Upang bigyan ang mga labi ng nais na hugis, pindutin ang punto na matatagpuan sa itaas itaas na labi(sa guwang). Gamitin ang mga pad ng iyong mga daliri, maglaan ng 7 segundo para sa mga ritmikong manipulasyon na ito. Sa parehong paraan, ang isang tao ay tinanggal nanghihina. At upang makatulong ang Shiatsu massage na mapupuksa ang mga wrinkles sa paligid ng bibig, kailangan mong i-massage ang mga sulok ng labi gamit ang hintuturo at gitnang mga daliri, o sa halip ang kanilang mga tip.

4. Paano gawing elastic ang cheeks, itama ang oval ng mukha at itama ang leeg. Ingatan mo muna ang pisngi mo. Upang gawin ito, tukuyin ang ibabang gilid ng zygomatic bone sa bawat panig ng mukha. Sa pamamagitan ng pagpindot sa lugar na ito, pinapalakas mo ang mga kalamnan ng pisngi. Ang epektong ito ay dapat tumagal ng 7 segundo. Ngayon ay maaari mong gawin ang pagwawasto ng oval ng mukha sa pamamagitan ng paglalapat ng Shiatsu massage. Pindutin ang pad ng 3 daliri sa baba sa magkabilang gilid. Gamit ang iyong hinlalaki, pindutin ang buto ng panga mula sa ibaba, at ilipat ang natitirang mga daliri sa direksyon ng mga templo. Magtrabaho sa ganitong paraan sa loob ng 7 segundo. Upang higpitan ang balat ng mukha, idirekta ang mga paggalaw ng mga daliri pataas, at hinlalaki ayusin sa isang punto. Panahon na upang lumipat sa leeg upang maalis ang mga wrinkles at mapupuksa ang ilan sa mga sugat. respiratory tract. Sa lateral surface nito ay may mga punto na kailangang pasiglahin sa loob ng 3 segundo. Ulitin ang mga manipulasyon nang dalawang beses.

Naghihintay kami ng resulta

Ang mga taong nakaranas ng Shiatsu massage ay madalas na napapansin ang resulta pagkatapos ng unang sesyon. Sa anumang kaso, ang gayong mga konklusyon ay naririnig kung minsan sa kanilang mga komento. Ngunit mayroon lamang isang butil ng katotohanan dito. Ang balat ay talagang nagiging mas bata, mas sariwa, nakakakuha ng pagkalastiko halos kaagad. Ngunit hindi ito isang napapanatiling resulta. Kung nais mong makamit ang hindi isang pansamantalang, visual effect, ngunit isang malalim, iyon ay, sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay siguraduhin na kumuha ng isang kurso ng mga pamamaraan ng masahe - 7-10 session. Maaari mong gawin ang pagmamanipula sa iyong sarili kung lubusan mong pinag-aralan ang anatomy at physiology.

Kadalasan, ang mga doktor o ordinaryong doktor ay nagre-refer ng mga pasyente sa master of massage. mga gamot hindi nagpapakita ng anumang epekto sa loob ng mahabang panahon, at ang mga tao ay naglalagay ng Shiatsu massage huling pag-asa. Ngunit sa mga kasong ito, dapat mo ring maunawaan na ang 1-2 na pamamaraan ay hindi magliligtas sa iyo mula sa sakit. Makipag-ugnayan lamang mahusay na espesyalista, na lubusang nag-aral hindi lamang sa lahat ng pamamaraan ng masahe na ginagamit ng mga naninirahan sa Bansa sumisikat na araw ngunit sanay din sa iyong mga problema. Sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga tiyak na punto, ito ay talagang makakatulong sa iyo. Ngunit sa ganitong sitwasyon, dapat walang self-massage!