Bakit hindi nawawala ang kahinaan: kailangan mo ng mga bitamina para sa pagkapagod. Anong mga bitamina ang dapat mong inumin kung palagi kang pagod? Anong mga bitamina complex ang makakatulong sa isang babae na malampasan ang pagkapagod at kahinaan? Mga gamot para sa pagkawala ng lakas at talamak na pagkapagod

Mga Gamot at Bitamina para sa paggamot ng neurasthenia. Paano mapupuksa ang mga sintomas ng pangangati at depresyon ng neurasthenia.

Kamusta mahal na mga mambabasa!

At kaya, ipagpatuloy natin ang paksa talamak na pagkapagod. Dahil nangyari na ito at nananatili pa rin tayo sa neurasthenia, anong paraan ang makakatulong sa atin na maalis ang salot na ito?

Upang magsimula, kailangan mong sabihin na, isa, unibersal na gamot Walang angkop para sa lahat ng yugto ng talamak na pagkapagod at pantay na angkop para sa bawat tao. Ang parehong mga gamot at ang mga paraan ng kanilang paggamit sa bawat indibidwal na kaso ay maaaring magkakaiba, ngunit ang mga gamot ay kaibigan ng mga gamot, at ang pangunahing kadahilanan sa paggamot ng karamdaman na ito ay ang pag-aalis ng sanhi na humantong at humahantong sa iyo sa ito. Well, ngayon tungkol sa mga gamot.

Magsimula tayo sa pinakasimpleng, ngunit hindi gaanong mahalaga: Mga bitamina

Hindi kailangang maging matalino dito, kailangan lang natin sila. Sa talamak na pagkapagod, ang pangangailangan para sa mga bitamina at mineral ay tumataas nang husto. Ngunit lalo na sa ganitong sitwasyon kami ay interesado mga bitamina complex naglalaman ng mga microelement at, pinaka-mahalaga, mga bitamina ng grupo SA, na may pananagutan sa ating gawain sistema ng nerbiyos. B1, B2, B6.... B12.

At kaya, kailangan natin ng bitamina group complex B. At naaalala namin na kapag gumagamit ng bitamina, palaging sundin ang dosis, ang labis ay hindi nangangahulugang mabuti, ang labis ay negatibong makakaapekto sa katawan sa kabuuan.

Ngayon ay lumipat tayo sa mga gamot mismo.

Narito ang lahat ay mas kumplikado, kung mayroong isang karamdaman kung saan kinakailangan na mag-iba ng isang uri ng gamot sa isa pa, kung gayon ang una sa kanila ay magiging talamak na pagkapagod. Hindi madaling maunawaan kung anong uri ng gamot ang kailangan sa ngayon, pampasigla o pampakalma.

Sa unang sulyap, ang lahat ay simple, nakakaramdam ka ng matinding pagkabalisa at pangangati, malinaw na kailangan mo ng gamot na pampakalma, at kabaliktaran, mahina at inaantok ka, kailangan mo ng stimulant (stimulant). Ngunit sa talamak na pagkapagod na sindrom, ang mga kundisyong ito ay kadalasang maaaring magbago sa bilis ng kidlat, at ang hindi paglalapat ng lahat nang sabay-sabay ay hindi hahantong sa anumang kabutihan. Ngunit higit pa tungkol dito sa ibaba.

At kaya, ang pinakamahalagang gamot sa paggamot ng neurasthenia ay nootropics, nakakaimpluwensya sa kondisyon mga koneksyon sa neural sa pagitan ng mga selula ng utak na nababagabag sa panahon ng neurasthenia. At iyon ang dahilan kung bakit ang memorya ay lumalala, ang katalinuhan ay bumagal at lumalala, at ang utak ay nagiging hindi gaanong lumalaban sa stimuli.

Sa ngayon, ang mga paghahanda batay sa katas ng dahon ng Ginkgo biloba ay lalong sikat. Ito ay isang biological nootropic. Bilang karagdagan, ang mga paghahanda batay sa Ginko biloba ay nagpapabuti hindi lamang sa paggana ng mga selula ng utak, kundi pati na rin palakasin ang mga daluyan ng utak, paginhawahin at pagbutihin ang pagtulog, na sa aming kaso ay napakahalaga.

Napaka importante gamot sa paggamot ng neurasthenia, magkakaroon Omega-3, polyunsaturated fatty acids (abbreviation PUFA).

Ang Omega-3 complex ay nagpapagana ng aktibidad ng utak, cardiovascular sistemang bascular at nagpapabuti ng aktibidad daluyan ng dugo sa katawan.. Sa pangkalahatan, pinapabuti nito ang paggana ng lahat ng ating mga organo, kabilang ang paggana ng utak. Siguradong mamimili tayo.

Para sa ating autonomic na sistema , upang gawing normal (patatagin) ang gawain nito at kapayapaan ng isip kakailanganin natin ang mga vegetative stabilizing na gamot, halimbawa, moderno para sa 2013 ay, - Grandaxin(Tofisopam) ay makukuha nang may reseta.

Ang gamot ay angkop na angkop para sa paggamot ng neurasthenia, ngunit kung ginamit nang hindi tama, maaari itong magdulot ng pinsala. Ang pagpapagamot sa sarili sa kanya ay mapanganib lamang. Upang makatanggap gamot na ito, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang cardiologist, neurologist o psychotherapist (mas mabuti ang huli).

Iba pang gamot Tenoten, hindi naman siya ganun malakas na aksyon, ngunit halos wala side effects, Tenoten (magagamit nang walang reseta). At sa kaso ng inis at matinding pagkabalisa, for starters, it would be better to start with it, ang gamot ay napaka magandang aksyon at maaaring sapat na para sa paggamot.

Mayroon ding mga Herbal na pampakalma, ang pinakasikat - nakapagpapagaling na valerian, motherwort five-lobed.

Ang pagpapatahimik ng mga psychotropic na gamot (mga tranquilizer), para sa lahat ng positibong epekto nito sa mga kaso ng pagkabalisa at pagkamayamutin, ay pinipigilan ang mismong paggana ng utak, ang isang taong gumagamit nito ay maaaring magsimulang makaramdam ng pagkalumbay at pagkalumbay, ang kahinaan at pagkahilo ay lilitaw, ngunit hindi natin kailangan. lahat ng ito, tayo na Bagama't nakakaramdam tayo ng inis at pagkabalisa, tayo rin ay nalulumbay sa loob. Samakatuwid, ang mga gamot na nagpapasigla sa paggana ng utak ay kinakailangan din.

Sa kaso ng matinding kahinaan at depresyon, kailangan natin ng mga gamot na may nakapagpapasigla (nakapagpasigla) na epekto.

Hiwalay, maaari naming i-highlight ang naturang naka-target na paraan bilang Vasobral(sa counter). Ito rin ay isang nootropic, ngunit isang stimulant din. Ang gamot ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa utak, nagpapanumbalik at nag-normalize ng paggana ng mga capillary, na nagpapabuti sa daloy ng oxygen sa utak, at isang medyo malakas na stimulant na naglalaman ng caffeine. Para sa higit pang mga detalye, kumunsulta sa mga espesyalista at maaari kang magbasa sa Internet.

Ang gamot ay walang binibigkas na epekto, kailangan mong sumailalim sa isang kurso ng paggamot, ngunit ang pangkalahatang resulta ay magiging napakahusay. Ang gamot ay may maraming positibong pagsusuri.

Ngayon ang mga herbal stimulant, na, kung kinakailangan, ay maaaring magamit nang mas madalas sa araw, ay ordinaryong ginseng, Chinese lemongrass, Manchurian Aralia.

Sa kung ano at anong mga dosis ang dapat gamitin, para dito, siyempre, mas mahusay na makipag-ugnay sa mga espesyalista, na LUBOS kong inirerekomenda sa iyo, ngunit kung natatakot ka, maaari mong, gamit ang mga maliliit na dosis sa loob ng 5-7 araw, makinig sa iyong damdamin, at alinsunod sa Nangangahulugan ito ng pagbabago sa direksyon (epekto) ng gamot, o bahagyang pagtaas (pagbabawas) ng dosis na ginamit.

Para sa mga halimbawa ng posibleng regimen sa paggamit ng droga:

Sa patuloy na matinding pagkabalisa, pag-atake takot na takot at bilang karagdagan sa excitability, ang pinaka-angkop (ngunit hindi kinakailangan para sa bawat kaso) ay maaaring ang sumusunod na regimen ng paggamit - mga sedative tulad ng Tenoten o Granaxin - sa umaga - araw-gabi. Sa pagitan, kung nakakaramdam ka ng depresyon, mahina at labis na antok, gumamit ng gamot na pampasigla, ngunit hindi bago ang oras ng pagtulog.

Ang isa pang pamamaraan ay angkop para sa pagiging pasibo at malakas na emosyonal na depresyon, kahit na mayroong pagkamayamutin, na sa ito kondisyon - normal. At kaya, ang regimen ng paggamit ay mas unibersal, ngunit muli, ito ay hindi isang katotohanan na ito ang magiging pinakamahusay sa iyong kaso - stimulant na gamot - sa umaga, sa araw, sa gabi, at sa kalagitnaan ng araw. , kung nagsimula kang makaramdam ng matinding kaba - pampakalma. Bago matulog, umiinom din kami ng pampakalma.

Posible rin ang isang regimen ng ganitong uri: isang stimulant sa umaga, at isang sedative sa natitirang oras. Pati na rin sa kabaligtaran, sa umaga ay maaaring magkaroon ng isang gamot na pampakalma - upang mahinahon na matugunan ang nagtatrabaho umaga na may lahat ng mga pagkabalisa na mga pag-iisip na kasama nito, at sa araw na mga gamot na pampasigla ay iniinom, sa gabi, kalahating oras bago matulog , pampakalma na naman.

Tulad ng nakikita mo, ang regimen para sa paggamit ng gamot para sa neurasthenia ay masyadong malabo. At upang makamit ang maximum na positibong epekto, kailangan mo ng konsultasyon, at higit sa isa, mula sa isang nakaranasang espesyalista. Sa anumang kaso, tandaan lamang na kung mayroon kang talamak na pagkapagod, hindi ka dapat umasa sa isang sukat na angkop sa lahat na gamot.

Halimbawa, kung patuloy kang umiinom lamang ng isang malakas na gamot na pampakalma, maaari itong humantong sa mas malaking depresyon, kahinaan, at kahit na depresyon, na magpapalubha lamang sa lahat. Kaya mag-ingat ka.

Sa neurasthenia, ang isang non-schematic na paraan ng aplikasyon ay katanggap-tanggap, ito ay magiging pinaka tama, ngunit para dito kailangan mong makinig at obserbahan ang iyong sarili, gayunpaman, walang pumipigil sa iyo dito maliban sa iyong sarili.

Kailangan mong mag-eksperimento sa maliliit na dosis, matulungin pakikinig sa iyong mga kondisyon at pagmamasid sa mga resulta. Bilang isang patakaran, pagkatapos gamitin ito o ang gamot na iyon sa loob ng 5 araw, kung walang kapansin-pansing pagpapabuti, kailangan mong baguhin ang regimen, ang dosis mismo, o lumipat sa iba pang mga gamot. Ngunit hayaan mo akong ipaalala sa iyo muli na pinakamahusay na kumunsulta sa isang psychotherapist, o hindi bababa sa isang bihasang neurologist, na, umaasa pa rin ako, ay magdadala sa iyo sa isang psychotherapist na may walis at kidlat.

Sa madaling salita, masasabi kong ito ay mabuti, natural na lunas Tumutulong sa maraming sakit at karamdaman, perpektong nagpapabuti sa pangkalahatang tono ng katawan. Ipinapanumbalik ang iba't ibang mga function, kabilang ang nervous system, nagpapagaling ng mga sugat at lahat ng iba pa, isa lamang itong mahusay na lunas para sa natural na Viagra para sa mga lalaki. Ito ay isang malakas na natural na inuming enerhiya.

Paggamot ng Neurasthenia. Isang bagay na napakahalaga.

Dito ko lang ipapaalala sa iyo na ang chronic fatigue syndrome ay, una sa lahat, sikolohikal na karamdaman, isang malfunction sa katawan kung saan ang normal na operasyon utak at nervous system. Ang utak natin ay pagod na pagod sa mental load, iba't ibang problema at mga alalahanin mula sa sarili, patuloy na mga kahilingan ng isang tao sa kanyang sarili at ilang iba pang mga nakakainis.

Mula sa kung saan ito ay sumusunod na sa paggamot ng sakit na ito, ito ay kinakailangan, kung maaari, kumpletong psycho-emosyonal na pahinga at pag-iwas sa lahat ng nakakainis. Kailangan lang nating umalis sa ating mga ulo, sa ating mga iniisip at tumuon sa mga aktibidad kung saan gumagana ang ating katawan, hindi ang ating isip.

At kaya, magsisimula ako sa katotohanan na ang Mga Gamot ay mga gamot, magagawa mo kahit wala ang mga ito, malamang na kailangan ang mga ito, bilang magandang tulong sa simula, at ang pinakamahalagang bagay sa paggamot ng talamak na pagkapagod at mga sakit sa pag-iisip sa pangkalahatan ay, una sa lahat, ang ating responsableng saloobin dito problema at atin mga tamang aksyon para sa kanyang paggamot.

Ang tagumpay laban sa talamak na pagkapagod sa tulong ng mga gamot lamang ay imposible; maaari nilang pagbutihin, pagaanin ang iyong kondisyon, tulungan ang iyong utak sa pagbawi nito at bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon para sa ilang pagtulak sa tamang direksyon.

Ang tagumpay laban sa talamak na pagkapagod ay pa rin, una sa lahat, isang pagbabago sa iyong pamumuhay, ilang mga pagbabago sa iyong pamumuhay; isang bago, mas mahalagang diskarte sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo.

Pagkatapos ng lahat, ikaw mismo ay dapat na maunawaan o hulaan na ang iyong saloobin sa iyong sarili at sa buhay, ang iyong mismong paraan ng pamumuhay, ang humantong at humahantong sa iyo sa malubhang kaguluhan na ito (marahil hindi lamang dito) at may kailangang gawin. tungkol dito, kung hindi man ay makaalis ka na sa neurasthenia, pagkaraan ng ilang oras ay dadagundong muli ito, at sa susunod ay mas mahirap itong makalabas, dahil ito ay nasa Muli ang iyong tiwala sa sarili ay nasisira.

Alam mo, hindi kami kailanman gumagawa ng isang hakbang pasulong, at pagkatapos, kung sakaling mabigo, isang hakbang pabalik, palagi kaming sumusulong nang may pagsisikap, ngunit kung biglang, sa ilang kadahilanan, kami ay umatras, pagkatapos ay hindi kami kukuha ng isa, ngunit dalawa. at tatlong hakbang pabalik.

Sa wakas:

Ilang impormasyon para sa iyong impormasyon. Napakakaunting mga tao ang nagdurusa sa neurasthenia; marami ang nagdurusa sa talamak na pagkapagod sa halos buong buhay nila, simula sa kanilang kabataan, na nasa una, pagkatapos ay ang pangalawa, pagkatapos ay bumalik muli sa unang yugto. Sa pamamagitan ng paraan, ang problemang ito ay hindi limitado sa mga matatanda lamang, ang mga kabataan ay madaling kapitan din dito.

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng neurasthenia ay madalas na stress, malakas na emosyon, pare-pareho pagkabalisa, pag-igting at panloob na pakikibaka ng isang tao, ilan sa kanyang mga kumplikado, karamdaman, kawalan ng kakayahan mental at emosyonal na pahinga at iba pang mental, pisikal at emosyonal na labis na karga.

Magbasa nang higit pa tungkol dito sa mga artikulo sa website. Paalam at good luck!

Sa mga kondisyon modernong buhay ang isang tao ay madalas na naglalaan ng napakakaunting oras sa ganap balanseng nutrisyon– ang pinakamagandang opsyon para sa mga taong nagtatrabaho mula umaga hanggang gabi ay “meryenda” sa mga fast food establishment. Sa pamamagitan ng pagkain sa ganitong paraan sa loob ng mahabang panahon, ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na nutrients kasama ang lahat ng mga kasunod na kahihinatnan - mabilis na pagkapagod, na sinamahan ng kawalan ng lakas, pag-aantok, kawalang-interes at madalas na depresyon.

Itaas ang iyong sigla, marahil ay umiinom ng mga bitamina para sa stress at kahinaan, at, kung maaari, suriin ang iyong diyeta.

Ngayon, lalo mong maririnig ang tungkol sa chronic fatigue syndrome, at ang "sakit" na ito ay pangunahing nakakaapekto sa mga kabataan na may edad 20 hanggang 45 taon. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga lalaki, hindi tulad ng mga kababaihan, ay ilang beses na mas malamang na magdusa mula sa talamak na pagkapagod na sindrom, stress at kakulangan ng lakas. Bilang karagdagan, naitala na malapit sa libu-libong mga bagong kaso ng "sakit" na ito ay nakikita sa mundo araw-araw. Upang maiwasan ang gayong hindi kasiya-siyang sindrom, dapat kang kumuha ng mga produkto na naglalaman ng lahat ng mga bitamina na kinakailangan para sa katawan, at pagkatapos ay walang bakas ng pagkapagod, pagkawala ng lakas at pagkapagod.

Para sa talamak na pagkapagod

Ang sindrom ng pagkapagod at pag-aantok ay lumilitaw hindi lamang mula sa pisikal at mental na stress, maaari rin itong kabilang ang:

• patuloy na kakulangan ng tulog, stress, madalas na hindi inaasahang sitwasyon;
• kakulangan ng tamang nutrisyon, at, bilang isang resulta, kakulangan ng lakas;
• walang kontrol na pagtanggap mga gamot, na hindi kanais-nais na inumin nang walang reseta ng doktor;
• sakit ng iba't ibang etiologies mula sa mga karamdaman sa nerbiyos dati mga nakakahawang proseso sa katawan ng mga lalaki at babae.

Upang malampasan ang talamak na pagkapagod, makayanan ang pag-aantok at nerbiyos, dapat mong muling isaalang-alang ang iyong ritmo ng buhay, maayos na balansehin ang iyong diyeta, at huwag ding kalimutan ang tungkol sa mga bitamina na kailangan mong inumin kapag nawalan ka ng lakas at patuloy na pagkapagod. Bilang karagdagan, dapat itong alalahanin na ang mga microelement ay naglalaro din mahalagang papel sa pagpapanatili ng aktibong paggana ng katawan ng tao.

Babae

Ang patas na kalahati ng sangkatauhan ay ang pinaka-mahina at madaling kapitan ng pagkasira, samakatuwid kapaki-pakinabang na materyal sapat para sa mga kababaihan para sa talamak na pagkapagod aktwal na paksa. Ang pagtaas ng pagkapagod ay nangyayari pangunahin dahil sa pagkagambala ng sistema ng nerbiyos, sa madaling salita nerbiyos na pagkahapo, pati na rin sa hindi sapat na paggamit ng mahahalagang sangkap sa katawan, na pinalala ng masamang gawi (alkohol, paninigarilyo).

Ang mga microelement para sa pagkapagod at pag-aantok para sa mga kababaihan ay pangunahing kinatawan ng pangkat B:

• thiamine (B1) - nakikilahok sa protina, taba, metabolismo ng karbohidrat, pag-convert ng mga sustansya sa enerhiya, sapat na ang 1.5 mg araw-araw;
• riboflavin (B2) - hindi isang solong metabolic na proseso ang nagaganap nang walang pakikilahok nito, bilang karagdagan, ito ay kinakailangan para sa produksyon ng hemoglobin, ang pamantayan ay 1.8 mg;
• B3, B5, B7 - mag-ambag sa pagkuha ng enerhiya mula sa pagkain, pang-araw-araw na pamantayan B3 - 20 mg, B5 - 5 mg, B7 - 50 mcg;
• pyridoxine (B6) – pinapalakas ang immune defense ng katawan, responsable para sa synthesis ng hemoglobin, at gayundin metabolismo ng karbohidrat, pinahihintulutang pamantayan 2.5 mg bawat araw;
• cobalamin (B12) – normalizes ang estado ng nervous system, ay responsable para sa enerhiya metabolismo at paglago proseso, sapat na pagkonsumo ng 3 mcg.

Upang gawing normal ang kondisyon at mapanatili ang sigla ng mga kalalakihan at kababaihan sa tamang antas, dapat kang uminom ng mga bitamina ng pangkat na ito kapag pagod at inaantok, ngunit hindi mo dapat labis na timbangin ang pinahihintulutang dosis - hindi nito malulutas ang problema at hindi magdaragdag. lakas sa iyo.

Lalaki

Ang mas malakas na kalahati ng sangkatauhan ay dumaranas din ng stress, pagkawala ng lakas, at mood swings, kaya ang pagkuha ng mga bitamina para sa stress at antok ay mahalaga din para sa mga lalaki. Mahalaga rin na balansehin ang iyong diyeta, iwasan masamang ugali, lead malusog na imahe buhay. Ang mga lalaki ay pinapayuhan din na uminom ng mga bitamina B para sa patuloy na pagkapagod at nerbiyos.

Bilang karagdagan, nadagdagan ang pagkapagod, at samakatuwid masama ang timpla nakakaapekto rin sa sekswal at reproductive function mga lalaki. Ang pinakamahusay na mga bitamina mula sa stress, antok, pagpapanatili erectile function, pati na rin ang produksyon ng testosterone at libido sa mga lalaki, ito ay isang grupo ng mga linoleic acid (F).

Suporta sa mga complex

May mahalagang papel sa pagpapanatili ng normal na estado ng katawan ascorbic acid(bitamina C), nakakatulong itong palakasin mga function ng immune, at pinapabuti din ang pagganap, sikolohikal na kalagayan tao. Ang pang-araw-araw na pang-iwas na dosis ng ascorbic acid sa mga kalalakihan at kababaihan ay hindi dapat lumampas sa 90 mg, gayunpaman, ang dosis ng bitamina C ay maaaring tumaas sa 2 g sa kaso ng malubhang talamak na nakakapagod na sindrom para sa mga therapeutic na layunin.

Mga bitamina laban talamak na antok at pagkawala ng lakas, inirerekumenda na uminom ng kumbinasyon, kaya para sa mas mahusay na pagsipsip ng ascorbic acid, dapat mong gamitin ang rutin (P), na umaayon sa isa't isa, sila ay isang "shock" na lunas laban sa pagkapagod at stress.

Ang retinol ay dapat idagdag sa lahat ng mga sangkap sa itaas; ang bitamina A ay dapat inumin para sa talamak na pagkapagod, dahil pinapataas nito ang pagganap ng isang tao, nagtataguyod ng pagpapalabas ng enerhiya, at nakikilahok din sa paggawa ng mga sex hormone, na mahalaga para sa parehong kasarian. Ang sapat na paggamit ng retinol ay hindi lamang nagliligtas sa iyo mula sa pagkapagod, ngunit pinapataas din ang libido.

Ang mga anti-fatigue na bitamina ay isa pa sangkap na nalulusaw sa taba tinatawag na calciferol (D). Sinusuportahan ng bitamina D ang normal na kalusugan immune system tao. Kino-convert ang mga sustansya na pumapasok sa katawan sa enerhiya, nagpapabuti sa pagganap, nagpapataas ng resistensya sa stress, at nag-normalize ng pagtulog sa mga lalaki at babae.

Ang wastong napiling mga bitamina ay makakatulong na mapupuksa ang stress at talamak na pagkapagod, ngunit ang tagumpay ay ginagarantiyahan lamang kung ang dosis ay hindi lalampas sa mga pinahihintulutang limitasyon na itinakda ng doktor batay sa indibidwal na mga tagapagpahiwatig pasyente.

Para sa pagod na mga mata

Ang mga pagpapakita ng pagkapagod sa mata ay maaaring magsama ng mas mabibigat na talukap ng mata at pagbaba ng visual acuity. visual function, pamumula, pagkapunit, sakit - matagal na pag-igting optic nerve lalo na sa mahinang mga kondisyon ng pag-iilaw ay maaaring makapukaw ng mga sintomas na ito.

Ang mga bitamina para sa pagkapagod ng mata ay ang pinaka maaasahan at ligtas na paraan mapupuksa ang hindi kasiya-siyang mga palatandaan ng labis na trabaho. Ang pinaka-epektibo dito ay:

• retinol - ang kakulangan nito ay naghihikayat sa pag-unlad iba't ibang sakit mata, hanggang sa pagbaba sa kalidad ng paningin;
• tocopherol, ascorbic acid - mapawi ang pagkapagod, gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, pagtaas ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, maiwasan ang paglitaw ng glaucoma;
• Kabilang dito ang mga mineral na tanso, sink, pati na rin ang carotenoids zeaxanthin, lutein - kinakailangan ang mga ito para sa normal na paggana ng mga visual na organo, mapawi ang pagkapagod ng mata, at maiwasan ang pag-unlad ng iba't ibang sakit.

Upang suportahan ang mga visual na organo nasa mabuting kalagayan Dapat kang uminom ng mga espesyal na patak ng bitamina para sa iyong mga mata upang mapawi ang pagkapagod. Ang mga naturang gamot ay dapat inumin sa isang kurso - pagkatapos ng bawat tatlong buwan ng paggamit, magpahinga ng isang buwan. Gayunpaman, ang self-medication ay hindi angkop dito; ang isang kinakailangan para sa pagkuha ng anumang mga gamot ay mahigpit na pagsunod sa dosis na inireseta ng doktor.

Mahalaga rin na tandaan na upang malaman kung anong mga bitamina ang dapat inumin para sa stress, para sa pagkapagod at pag-aantok syndrome, pati na rin para sa pagpapanatili malusog na kalagayan maaari kang magpatingin sa isang therapist o nutrisyunista. At maaari mong bilhin ang mga ito nang walang reseta sa parmasya, kapwa nang paisa-isa at pinagsama; ang mga sikat na gamot ay Selmevit, Alphabet Energy, Centuri 2000, Vitrum Energy.

Ang katamaran at antok ay humahantong sa katotohanan na nagiging napakahirap para sa isang tao na mag-aral, magtrabaho at mamuhay ng normal. Bilang isang patakaran, ang problemang ito ay nagpapahiwatig ng mga malubhang karamdaman sa katawan. Ngunit ang lethargy ay din katangian na tampok kakulangan ng isang bilang ng mga sangkap na mahalaga para sa normal na buhay. At kung kukuha ka ng mga bitamina para sa pagkapagod at pag-aantok, ang problema sa karamihan ng mga kaso ay inalis.

Napakahirap na gawing normal ang paggamit ng mga bitamina at mineral sa katawan sa kinakailangang dami, kahit na organisado Wastong Nutrisyon. Ang mga sangkap na ito ay hindi palaging ganap na hinihigop sa pagkain. Samakatuwid, ang mga karagdagang bitamina ay kinakailangan para sa aktibidad at lakas, na mas epektibo kapag natupok sa anyo ng mga handa na paghahanda.

Anong mga bitamina ang kailangan para sa sigla?

Ang mga bitamina para sa sigla ay kinabibilangan ng isang buong kumplikadong biologically aktibong sangkap na kailangang pagsamahin. Ito ay kinakailangan upang subukan panlabas na mga palatandaan tukuyin kung aling grupo ang nawawala at pumili ng gamot na pinakamaraming kabayaran para sa kakulangan.

Kaya, kung naghahanap ka kung anong mga bitamina ang kailangan mo para sa pagkapagod at pag-aantok, bigyang pansin ang komposisyon. Dapat mayroong mga sumusunod na grupo:

1. Bitamina A. Ang retinol at mga sangkap na katulad ng istraktura ay may mahalagang papel na proteksiyon sa katawan. Pinipigilan nito ang pinsala sa tissue mula sa bacteria, virus, at fungi. Sa kakulangan nito, nagsisimula ang mga sakit ng mauhog lamad ng bibig, gastrointestinal tract, baga, panloob na genital organ, atbp. Ang bitamina A ay hindi direktang nakakaapekto sa immune system, ito ay kasangkot din sa synthesis ng mga pulang selula ng dugo.
2. Mga bitamina B. Kapag ikaw ay pagod at naghahanap ng mga nawawalang bitamina, ito ay karaniwang humahantong sa pagtuklas ng isang kakulangan ng mga sangkap mula sa grupo B. Ito ay isang mahalagang grupo na nagsisiguro sa kalusugan ng central nervous system, lalo na sa panahon ng stress at pagkabalisa . Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa pagkapagod at pag-aantok - B1, B2, B3, B12, folic acid, B6 at iba pa. Nag-normalize sila kalagayang pangkaisipan, nakikipagpunyagi sa mga sintomas ng depresyon. Ang mga sangkap na ito ay pangunahing nagmumula sa mga pagkaing halaman(maliban sa B12). Ito ay mga munggo, mga prutas ng sitrus, mga gulay. Ngunit kung minsan ang mga bitamina na ito ay ibinibigay sa maliit na dami kapag nawalan ka ng lakas, kaya mahalagang kunin ang mga ito bilang bahagi ng mga multivitamin complex.
3. Bitamina D. Kung nakakaramdam ka ng antok, mahalaga din na uminom ng bitamina D, dahil ang sangkap na ito ay responsable hindi lamang para sa sistema ng kalansay, ngunit din malusog na paglaki ng mga selula ng immune system. Kadalasan, ang mabilis na pagkapagod at pag-aantok ay ang mga sanhi ng kakulangan ng mga bitamina ng partikular na grupong ito (ang bitamina D ay isang kumplikado ng ilang mga sangkap na katulad sa istraktura). Ang mahinang katawan ay hindi gaanong lumalaban sa pagkilos ng mga virus at bakterya, na humahantong sa higit na pagkahilo at pag-aantok. Kung ang sanhi ng pag-aantok ay kakulangan ng bitamina D, kinakailangang isama ang pulang isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinatibay na cereal, karne sa diyeta at kumuha ng karagdagang mga bitamina para sa stress at pagkapagod.

Mga bitamina complex para sa pagkapagod

Kaya, anong mga bitamina ang dapat mong inumin para sa pagkapagod at pag-aantok? Ang kailangan mo lang gawin ay pumunta sa anumang parmasya at piliin ang bitamina complex na kailangan mo. Sa isip, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor at sama-samang tukuyin kung ano ang pinakamainam para sa iyong katawan. Kapag pumipili ng mga bitamina para sa talamak na pagkapagod, dapat mo ring isaalang-alang ang mga gamot na regular mong iniinom. Maaari silang makipag-ugnayan sa isa't isa, na humahantong sa mga hindi inaasahang epekto.

Dahil dito, inirerekomenda na bisitahin mo muna ang isang doktor at alamin ang sanhi ng pagkapagod. Kung ito ay namamalagi sa ordinaryong kakulangan sa bitamina, ang therapist ay magrereseta ng inirerekomendang kumplikadong mga bitamina. Katulad na algorithm maiiwasan ang seryoso masamang reaksyon at hindi epektibong paggamot.

Kapag pumipili ng mga bitamina complex, dapat kang magbigay ng kagustuhan sa mas maaasahan at kilalang mga tagagawa na gumagamit ng mataas na kalidad na natural na hilaw na materyales sa paggawa. Kung hindi man, ang katawan ay maaaring hindi sumipsip ng isang malaking daloy ng mga sangkap na kapaki-pakinabang dito, at sila ay unti-unting maaalis mula sa gastrointestinal tract nang hindi nasisipsip. Kaya, tingnan natin ang pinakasikat at hinahangad na mga bitamina complex.

Enerhiya ng Alpabeto

Ito ay isang bitamina complex na nilikha para sa mga taong sangkot sa malubhang mental o pisikal na Aktibidad. Ang kumplikado ng mga sangkap ay nahahati sa tatlong dosis. Sa umaga ang pasyente ay umiinom ng thiamine, folic acid, lemongrass at eleutherococcus extract. Ang pangkat ng mga sangkap na ito ay nagpapabuti mental na aktibidad, nag-aalis ng antok.

Sa araw, ang pagkuha ng gamot ay humahantong sa pagpapanumbalik ng pagganap, pinabilis ang mga proseso ng metabolic, at pinapayagan kang makatiis ng mataas na pagkarga. Sa gabi, ang gamot ay kinakailangan upang palakasin ang immune system, ilunsad mga proseso ng pagbawi sa organismo. Ang gamot ay madalas na inireseta sa mga ganitong kaso:

• pagbubuntis;
• hypertension;
• nadagdagan ang nervous excitability.

Duovit

Ang produkto ay naglalaman ng mga bitamina B, E, D, C, pati na rin ang mga mineral na ginagamit ng katawan sa iba't ibang uri metabolic proseso. Ang Duovit ay inireseta sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan. Ito ay ipinahiwatig din sa mga sumusunod na kaso:

• hindi balanseng diyeta;
• pagbawi pagkatapos ng operasyon;
• kakulangan ng mga gulay at prutas;
• na may pagtaas ng pagkapagod at pag-aantok;
• upang palakasin ang katawan ng mga atleta, atbp.

Selmevit

Isa pang multivitamin complex na naglalaman ng 9 mineral at 13 bitamina. Ang lahat ng mga bahagi ng gamot ay nakikipag-ugnayan sa isang kumplikado, na may epekto sa pagpapanumbalik sa panahon ng stress, nagpapataas ng tibay, at nag-aalis ng antok at pagkapagod.

Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng Selmevit sa mga kurso upang palakasin ang immune system at panatilihin ang katawan sa isang mahusay at masiglang estado. Regular na appointment Ang ganitong mga bitamina ay ginagawang mas lumalaban ang pasyente sa masamang panlabas na kondisyon.

Ang produktong ito ay naglalaman ng synthetic derivative ng thiamine (bitamina B1) - salbutiamine. Ang gamot ay inireseta para sa paggamot ng kakulangan sa bitamina, asthenia, talamak na pagkapagod na dulot ng pisikal o mental na aktibidad. Ang pagkilos ng produkto ay medyo mabilis - sapat na upang dalhin ito sa loob ng isang linggo para mapabuti ang kondisyon ng katawan. Salamat sa pagkuha ng Enerion, atensyon at pagtitiis ng tissue sa gutom sa oxygen. Ang gamot ay inireseta para sa mabilis na paggaling katawan pagkatapos ng mga nakakahawang sakit.

Ang biological supplement na ito ay hindi naglalaman ng mga bitamina, ngunit microelements, na hindi gaanong mahalaga para sa pagpapabuti ng tono ng buong katawan. Kabilang dito ang ginseng at hop extract, selenium, iron, zinc. Ang isang kumplikadong natural na mga sangkap ay nagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng stress, pinipigilan ang pagkawala ng lakas, nagpapabuti sa mga pag-andar ng utak, at binabawasan ang emosyonal na stress.

Isa pang pandagdag sa pandiyeta na kinabibilangan, bilang karagdagan sa ginseng extract at microelements, mga bitamina. Ito ay inireseta para sa mga pathology ng endocrine at nervous system, pati na rin upang labanan ang pagkapagod, stress, pagkawala ng pagganap, pag-aantok, at mga problema sa sekswal na function. Ang gamot ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng operasyon, sa mga panahon ng malawakang saklaw ng mga sipon at trangkaso.

Makapangyarihan multivitamin complex, na naglalaman ng 12 uri ng microelements at bitamina. Ang gamot ay mas idinisenyo upang palakasin ng cardio-vascular system, ngunit maaari ring alisin ang antok. Ang gamot ay ipinahiwatig para sa paggamot ng kawalang-interes, pagkawala ng pagganap, at emosyonal na depresyon.

Ipinapanumbalik ng Vitrum Centuri ang pagganap ng buong katawan, inaalis ang mga kahihinatnan ng nakaranas ng stress. Ang gamot ay inireseta din upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit, para sa mga matatandang tao, at bilang isang preventive measure laban sa kakulangan sa bitamina. Kasama rin ang Vitrum Centuri sa regimen ng paggamot para sa atherosclerosis.

Makrovit

Isang bitamina complex na naglalaman ng nicotinamide, bitamina B at bitamina E. Kinuha upang maibalik ang kondisyon sa pagtatrabaho pagkatapos mabigat na dalahin, pagpapanumbalik ng malusog emosyonal na estado, inaalis ang antok at pagod. Ang gamot ay kapaki-pakinabang na inumin sa taglamig at tagsibol bilang isang pag-iwas sa kakulangan sa bitamina. Kadalasang ginagamit ng mga atleta ang lunas na ito para sa mabilis na paggaling pagkatapos ng pagsasanay o kompetisyon. Ipinahiwatig para sa mga buntis at lactating na kababaihan.

Isang espesyal na aromatic elixir na may mga bitamina, tincture ng halaman, mineral at mahahalagang langis. Sa kabuuan, naglalaman ito ng humigit-kumulang 30 mga sangkap na nagdadala ng katawan sa isang estado ng lakas. Ang elixir ay ipinahiwatig para sa paggamot ng mga sumusunod na kondisyon:

• anemya;
• mga pathologies ng cardiovascular system;
• pag-aantok, pagkapagod, pagkawala ng pagganap;
• depression ng central nervous system;
• pangkalahatang pagkasira ng kalusugan.

Ang form ng tablet ay naglalaman ng mga bitamina, ginseng extract, iba't ibang mga amino acid, mineral. Ang lahat ng mga ito nang magkasama ay may sumusunod na epekto:

• pagbabawas ng posibilidad ng depresyon;
• pagpapalakas ng immune system;
• pagpapabuti ng mga proseso ng enerhiya sa mga tisyu;
• pagpapabuti ng memorya at iba pang mga kakayahan sa pag-iisip;
• tumaas na pagganap.

Ang dietary supplement ay lalong epektibo para sa mga matatandang tao at mga taong sumailalim sa operasyon.

Ngayon, karamihan sa mga tao ay bumaling sa mga doktor para sa tulong, na nagrereklamo ng patuloy na karamdaman. Kahit na ang pinaka-ordinaryong aktibidad ay maaaring maubos ang isang tao at maging sanhi ng patuloy na pagkapagod at pagkawala ng lakas. Bilang isang patakaran, ang pagkapagod ay maaaring sanhi ng isang bilang ng mga tiyak na sakit: mga sakit thyroid gland, puso, iba't ibang impeksyon, pati na rin mga karamdaman sa pag-iisip at depresyon. Bilang karagdagan, kung palagi kang kulang sa tulog, maaaring magkaroon ng pagkapagod talamak na anyo. Ang isa pang dahilan ay ang kakulangan sa bitamina, kapag ang isang tao ay hindi nakakatanggap ng sapat pang-araw-araw na pamantayan mahahalagang bitamina at mineral. Anong mga bitamina ang dapat inumin ng mga taong patuloy na nanghihina at pagod?

Mahalaga ang komposisyon

Mas mainam na uminom ng bitamina dalawang beses sa isang taon - sa tagsibol at taglagas. Ito ay sa mga panahong ito na ang katawan ay sumasailalim sa muling pagsasaayos upang gumana sa bagong panahon, na nauugnay sa mga pagbabago sa temperatura.

Mula sa mamahaling bitamina hanggang sa abot-kaya

Ang mga mamahaling gamot ay naglalaman ng isang kumpletong kumplikado ng mga bitamina at mineral, at mayroon ding isang espesyal na direksyon na makakatulong na makayanan ang isang tiyak na gawain. Ayon sa mga review, ito copes na rin sa pagkapagod na nauugnay sa bitamina kakulangan at mineral sa natutunaw. Ito ay ang "Supradin" at "Berocca Plus". Ang effervescent ay natutunaw sa tubig upang lumikha ng isang kaaya-aya, nakakapreskong inumin na dapat inumin isang beses sa isang araw. Ang singil ng vivacity ay sapat na para sa buong araw. Ang mga bitamina "Makrovit" ay nakayanan din nang maayos ang pagkapagod. Magagamit ang mga ito sa mga lozenges at inilalagay ng tagagawa bilang isang "stimulant para sa pag-alis ng pagkapagod."

Napagmasdan na ang pag-inom ng mga bitamina ay nagpapabuti sa mood. Napansin ng mga tao ang pagtaas ng enerhiya, ang pagnanais na magtrabaho ay lumitaw, at ang pagkamayamutin ay nawawala.

Ang mga bitamina complex ng average na gastos ay mayroon ding kumpletong komposisyon at ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga mamimili. Kung pag-uusapan natin ang tungkol sa mga partikular na brand, maaari tayong magrekomenda ng gamot tulad ng Vitatress, na nagpapataas ng resistensya ng katawan sa iba't ibang stress at tolerance sa pisikal at mental na stress. Magaling din ang Vitrum at Centrum.

Ang mga murang bitamina complex ay mayroon ding karapatang umiral, at