Acupressure upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit. ☯ acupressure upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit

Gamot sa silangan ginamit mula noong sinaunang panahon acupressure bilang isang paraan upang palakasin ang sigla ng tao, bilang naa-access at mabisang paraan pagbawi. Pagkatapos ng lahat, maraming mga punto ang nauugnay sa mga punto sa ating balat lamang loob, at kapag nalantad sa balat ay isinaaktibo sigla, ang gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan ay napabuti.

Kung mayroon kang pasensya at handang maglaan ng 15-20 minuto sa isang araw sa iyong kaligtasan sa sakit, kung gayon ang acupressure ay para sa iyo!

Paano gawin ang masahe na ito? Pindutin ang mga punto nang walang alitan sa isang daluyan o hintuturo. Magsimula sa 8-9 pressures clockwise at pagkatapos ay counterclockwise at unti-unting taasan ang kanilang bilang sa 16 bawat punto.

Pindutin nang bahagya, bahagyang pinapataas ang presyon sa mga puntong iyon kung saan nararamdaman ang sakit. Magsagawa ng acupressure araw-araw, marahil 2 beses sa isang araw - pagkatapos magising at bago matulog, ngunit maaari mo itong gawin nang mas madalas. Una, painitin ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng pagkuskos sa mga ito at magpatuloy, lumipat mula sa punto hanggang punto.

1. Ang unang immunostimulating point ay matatagpuan sa gitna sa pagitan ng mga kilay (sa Silangan naniniwala sila na ang ikatlong mata chakra ay matatagpuan doon). Iproseso ang puntong ito.

2. Pagkatapos, gamit ang parehong mga kamay, sabay-sabay na gamutin ang mga simetriko na punto na matatagpuan sa gitna ng mga kilay, o sa halip, direkta sa itaas ng mga ito. Kumilos sa lahat ng simetriko na punto, paikutin ang pakanan gamit ang daliri ng isang kamay at sabay na pakaliwa sa daliri ng kabilang kamay, at pagkatapos ay vice versa.

3. Ngayon lumipat sa mga punto sa gitna ng mas mababang bahagi ng mga socket ng mata, sa ilalim ng mas mababang mga eyelid.

4. Kumilos sa mga puntong matatagpuan sa simetriko sa mga pakpak ng ilong.

5. Pindutin ang punto nang direkta sa ilalim ng iyong ilong.

6. Maghanap ng isang punto na matatagpuan sa gitna ng baba, na parang nasa hangganan ng mga ngipin at gilagid, at pindutin ito.

7. Ikiling ang iyong ulo at hanapin ang malakas na nakausli na ikapitong vertebra. Ang pagkakalantad sa puntong ito ay nagpapabuti din ng kaligtasan sa sakit.

8. Lumipat sa mga tainga, naglalakad kasama ang mga ito mula sa ibaba hanggang sa itaas. Pagkatapos ng acupressure ng mga tainga, kuskusin ang auricles, hilahin ang mga ito sa mga gilid, pababa, pataas, i-twist ang mga ito magkaibang panig, paglalagay ng iyong mga palad sa kanila.

9. Mayroon ding dose-dosenang mga healing at general healing point sa paa. Upang epektibong maimpluwensyahan ang mga ito, bumili ng anuman massage Banig o ibuhos, halimbawa, mga pebbles o peas sa isang kahon. Sa umaga, habang hinuhugasan mo ang iyong mukha, tapakan ang gayong alpombra o sa mga bato upang maayos na masahe ang iyong talampakan. Pinapagana nito ang malalaking reserbang nakatago sa iyong katawan. At bukod pa, sa wakas ay magigising ka mula sa gayong masahe at maging handa na aktibong makatagpo ng isang bagong araw ng trabaho o araw ng pahinga!

halata sa sinumang naroon. Ang isang sesyon ng masahe ay nagpapakalma sa iyo, nakakabawas ng pagkabalisa at nakakatulong pa sa iyong makatulog nang mas mahusay sa gabi. Ngayon ang isang bagong pag-aaral ay nagmumungkahi na ang masahe ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit.

Pag-aaral ng mga detalye

Sa isang pag-aaral na inilathala sa huling isyu"Journal of Complimentary and Alternative Medicine", ang mga may-akda ay nag-recruit ng 53 malusog na matatanda na may edad 18 hanggang 45 at hinati sila sa dalawang grupo: ang isa ay nakatanggap ng tradisyonal na Swedish massage, at ang isa ay nakatanggap ng mga light touch session na nag-simulate ng masahe, ngunit hindi aktwal na nag-aaplay ng anumang masahe at therapeutic na pamamaraan. Ang mga Swedish massage ay isinagawa ng mga sertipikadong massage therapist upang matiyak ang pagkakapare-pareho. Ang mga antas ay sinusukat para sa bawat kalahok sa iba't ibang agwat. iba't ibang mga hormone at immune marker.

Ang mga may-akda ay nagpatakbo sa ilalim ng teorya na ang masahe ay nagpapataas ng mga antas ng oxytocin ng katawan, o ang "hormone ng pag-ibig," na mismong tumutulong sa pag-regulate ng mga hormone na nauugnay sa stress. Gayunpaman, nalaman nila na hindi ito ang kaso. Ang mga taong nakakatanggap ng "light touch" ay talagang nakaranas ng higit pa mataas na lebel oxytocin kaysa sa mga nakatanggap ng masahe. Ngunit hindi katulad" mga grupo ng baga touch", ang mga tumatanggap ng masahe ay makabuluhang nabawasan ang antas ng stress hormones at nadagdagan ang produksyon ng iba't ibang mga selula sa katawan na nagpapataas ng tugon ng immune system.

Ang isang sesyon ng masahe ay maaaring mapabuti ang iyong immune system at matulungan kang makayanan ang stress, kahit na wala kang sakit o stress. "Talagang naiintriga ako sa aming data," sabi ni Mark Hyman Rapoport, Dr. Siyensya Medikal, propesor at tagapangulo ng mga departamento ng psychiatry at behavioral neuroscience sa Cedars-Sinai Medical Center, na idinagdag na siya ay "isang hindi kapani-paniwalang pag-aalinlangan tungkol sa mga benepisyo ng masahe bago gawin ang pag-aaral na ito. Palagi kong iniisip kung bakit napakaraming tao ang nagsasabing mas mabuti ang pakiramdam." pagkatapos ng masahe," sabi niya. "Nalaman namin na ang mga biological na pagbabago ay nangyayari sa isang sesyon ng masahe, at kahit na ang mga malulusog na tao ay maaaring makinabang mula sa mga pagbabagong ito."

Bagama't ito ay maaaring sapat na para sa karamihan ng mga tao, sinabi rin ni Dr. Rapoport na ang kanyang mga resulta ay maaaring makatulong na mapataas ang paggamit ng masahe katutubong gamot. Magandang balita para sa mga naghahanap ng higit pang mga opsyon upang gamutin ang kanilang mga karamdaman. "Batay sa data ng survey, karamihan sa mga Amerikano ay mas gustong pumunta sa isang alternatibong practitioner kaysa sa isang doktor at mas gugustuhin na magkaroon ng alternatibo sa tradisyonal Medikal na pangangalaga", sabi niya. Iminumungkahi ng ilang pag-aaral sa masahe na ang paggamot ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa malawak na saklaw mga karamdaman sa immune system. Kaya, ang lingguhang masahe ay mabuti para sa katawan at isipan.

Ang immune system ay isang set kagamitan sa proteksyon, na ginagamit ng katawan upang labanan ang bakterya at mga virus. Bilang resulta ng kabiguan ng sistemang ito, lumitaw ang mga malubhang sakit.

Kakulangan ng pagtulog, mahinang nutrisyon at ang stress ay puminsala sa mga panlaban ng iyong katawan, at ikaw ay nasa panganib na magkasakit kapag ikaw ay pagod o nababalisa dahil ang kakayahan ng iyong katawan na labanan ang impeksiyon ay humina. Para gumana nang epektibo ang immune system, kinakailangan na makakuha ng sapat na tulog at sundin ang mga prinsipyo ng malusog balanseng nutrisyon, ibig sabihin, isama ang mga sariwang gulay at prutas sa iyong diyeta araw-araw.

Mga regular na klase nakakatulong din ang ehersisyo na palakasin ang immune system dahil nagpapabuti ito ng sirkulasyon ng dugo. Dapat ding iwasan labis na paggamit alak at paninigarilyo. Ang mga inuming may alkohol at sigarilyo ay nagpapapasok ng mga lason sa katawan at pinipilit ang excretory system na gumana nang mas mahirap.

Komplementaryong therapy- Ang masahe, reflexology at acupressure ay idinisenyo din upang pasiglahin ang immune system. Gaya ng pisikal na ehersisyo, ang lahat ng mga pamamaraang ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at, samakatuwid, i-activate ang katawan. Regular na paggamit ng alinman sa mga ito - pinakamahusay na paraan pagpapanatili kagalingan. Ang reflexology at acupressure ay maaari ding gamitin bilang ambulansya, lalo na kung ikaw ay pagod o may sipon.

Mga kapaki-pakinabang na mahahalagang langis

Ang mga mahahalagang langis ay nagpapalakas ng epekto sa immune system, lalo na ang eucalyptus. Ito natural na antibiotic, at maaari itong idagdag sa paglanghap ng singaw para maalis ang sipon na ubo o sipon. Langis ng eucalyptus ginagamit para sa masahe at idinagdag sa mga paliguan sa paa. Ang langis ay makapangyarihan, kaya dapat itong gamitin nang maingat - 1 drop bawat 10 ml (2 tsp) ng base oil.
Ang langis ng kamangyan ay nagbibigay ng lakas at maaari ding gamitin upang pasiglahin ang immune system. Mayroon din itong antiseptic at anti-inflammatory properties, kaya makakatulong ito sa matinding ubo. Mabuti nakapagpapagaling na epekto Ang mga langis na ito ay nagbibigay din ng mga benepisyo kapag idinagdag sa isang aroma lamp.

Kung pakiramdam mo ay mayroon kang sipon o pagod lang, subukan ang mga pamamaraan ng acupressure sa susunod na pahina kung pakiramdam mo ay nilalamig ka na dulot ng stress o matinding pagkapagod. Makakatulong ito na mapupuksa ang sakit sa simula o gawing mas hindi kasiya-siya ang mga sintomas nito. Magandang ideya din na gumamit ng mga acupressure technique bilang preventive measure, lalo na kung alam mo na ikaw ay sistematikong kulang sa tulog o nasa ilalim ng malakas na presyon Nasa trabaho.
Ang epekto ng acupressure ay magiging mas malakas kung ikaw ay kuskusin ito mahahalagang langis sa paa at hayaan itong sumipsip sa balat.

Acupressure laban sa impeksyon

Gumagana ang acupressure tulad ng acupuncture (acupuncture): sa pamamagitan ng pag-target sa mga partikular na punto, ididirekta mo ang healing energy sa lugar na nangangailangan nito. Maipapayo na simulan ang session na may magaan na foot massage - ito ay gagawing mas receptive sila sa paggamot.

Ilagay Kanang paa sa sahig. I-click hinlalaki kamay sa indentation sa pagitan ng malaki at pangalawang daliri ng paa at ilipat sa kahabaan ng indentation pataas, pagkatapos ay bumalik sa mga daliri ng paa. Ulitin nang maraming beses na may medyo malakas na presyon. Sa ganitong paraan nagtatrabaho ka sa aktibong puntong Atay 3, na makakatulong na makayanan negatibong kahihinatnan stress.

Ilagay ang iyong hintuturo at gitnang daliri sa loobang bahagi bukung-bukong sa pagitan ng supracalcaneus at ng Achilles tendon. Ito ang puntong Kidney 3. Sa pamamagitan ng pagkilos dito, mas gaganda ang iyong pakiramdam kapag ikaw ay nanghihina o pagod. Pindutin at bilangin hanggang 20, pagkatapos ay bitawan at bilangin hanggang 30. Ulitin nang dalawang beses pa at lumipat sa kaliwang paa. Ang pagkakalantad sa mga puntong ito ay ipinagbabawal sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis.

Ilagay ang iyong kanang paa sa labas lateral surface at gamit ang mga daliri ng iyong kaliwang paa, i-massage ang panloob na gilid ng paa, gumagalaw mula sa sakong hanggang sa mga daliri ng paa. Magtrabaho sa parehong paraan kaliwang paa. Ang mga puntong ito ay naiimpluwensyahan ng kapaki-pakinabang na impluwensya sa atay at pali.

Reflexology para sa kalusugan

Sa normal na operasyon Ang immune system ng katawan ay nakayanan ang mga impeksyon bago pa man sila magpakita ng kanilang sarili. Nag-aalok kami sa iyo ng isang serye ng mga diskarte sa reflexology upang pasiglahin ang immune system. Laging magsimula sa iyong kanang paa.

Sinusuportahan ang iyong kanang paa gamit ang isang kamay, gamitin ang hinlalaki ng isa upang dumaan sa talampakan mula sa loob hanggang sa panlabas na gilid. Sa ganitong paraan, gawin ang buong lugar mula sa base ng bola ng paa hanggang sa gitna ng arko ng paa (nakabalangkas na may marker sa larawan). Ulitin. Ngayon, humahakbang gamit ang iyong hinlalaki, abutin reflex zone atay (na kung saan ang iyong daliri ay nasa larawan) at may presyon, ilarawan ang tatlong bilog.

Acupressure ayon sa sistema ni Propesor Alla Umanskaya - mahalagang paraan konserbasyon panloob na katatagan mga sistema ng katawan.

Ginagamit ang ganitong paraan ng self-regulation para sa kontrol at pag-iwas Acute respiratory infections at influenza, tumutulong sa pagpapanumbalik at pag-normalize ng mga function ng katawan, at nagbibigay ng tulong sa panahon ng rehabilitasyon.

Para sa masahe walang kinakailangang espesyal na kasanayan. Maaari itong gamitin ng sinumang tao kategorya ng edad at anumang antas ng physical fitness.

Ang mga bioactive point area sa katawan ng tao ay mga natatanging lever para sa pagkontrol sa buong katawan. Ang kakanyahan ng pamamaraan ni Dr. Umanskaya ay pagpapasigla ng siyam aktibong mga puntos sa pamamagitan ng iyong mga daliri.

Sa panahon ng sesyon ng acupressure, ang mga receptor ng balat, kalamnan at kalamnan ligaments, mga daliri ay napapailalim sa pangangati.

Bilang isang resulta, ang mga impulses na nagmumula sa kanila ay pumapasok sa spinal cord at utak, na nagpo-promote pagpapaigting ng mga aktibidad lahat ng mga organo at sistema.

Pamamaraan ng masahe nagpapalakas proteksiyon na mga katangian mga organo sistema ng paghinga: baga, lukab ng ilong, trachea, bronchi at larynx. Kapag nakalantad sa mga punto sa katawan, isang mahalagang link sa pagtatanggol ng immune system ay nagsisimulang magawa - interferon. Ito ay nabuo sa pamamagitan ng mga selula ng dugo at isang natural na antiviral defense.

Siyam na biologically active zone

Ang pamamaraan ni Propesor Umanskaya ay nagpapahiwatig presyon sa siyam na pangunahing punto, ang bawat isa ay may pananagutan para sa mga pag-andar ng isang partikular na organ:

Zone 1. Matatagpuan sa lugar dibdib(gitna). Ang pagpapasigla ng punto ay pinahuhusay ang proteksiyon na papel ng mga lamad ng paghinga: nasopharynx, trachea, larynx. Lalo na inirerekomenda na gamutin ang lugar na ito sa panahon ng matinding pag-ubo.
Zone 2. Ang jugular recess ay matatagpuan sa harap ng leeg sa ilalim ng larynx. Ang lugar ay responsable para sa paggana ng immune system. Ang presyon sa punto ay nakakatulong na gawing normal ang aktibidad ng thymus ( glandula ng thymus) at pagbutihin ang kalidad ng trabaho nito.
Zone 3. Matatagpuan sa harap na eroplano ng leeg. Upang makita ang mga punto, kailangan mong ilagay ang dalawang daliri sa magkabilang panig ng mansanas ni Adam, na malinaw na nararamdaman ang pulso. Itaas ang iyong mga daliri nang 1 cm - ito ang mga punto ng zone 3. Ang epekto sa lugar ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nag-normalize ng metabolismo.
Zone 4. Puro sa itaas na bahagi ng likod ng leeg, sa likod ng tainga bahagyang nasa itaas ng lobe. Ang pag-activate ng zone 4 na puntos ay nagpapataas ng daloy ng dugo sa ulo at leeg.
Zone 5. Matatagpuan sa pagitan ng una thoracic vertebra at ang ikapitong cervical. Maaari mong mahanap ang mga punto tulad ng sumusunod: ikiling ang iyong ulo pasulong at pakiramdam para sa likurang bahagi leeg na nakausli na vertebra (ika-7 cervical). Ang distansya sa pagitan ng vertebra na ito at ng susunod ay zone 5. Ang masahe ng punto ay nagbibigay ng nakapagpapagaling na epekto sa anyo ng pinabuting sirkulasyon ng dugo at aktibidad ng utak, pinapawi ang tainga, pananakit ng ulo at leeg. Tumutulong na mapawi ang pamamaga ng tonsil.
Zone 6. Ito ay matatagpuan sa rehiyon ng ilong sa kahabaan ng mga gilid ng matambok na lateral surface ng ilong, sa itaas ng mga ngipin ng pangil. Ang pagpapasigla ng zone ay nagpapabuti sa paggana ng ilong mucosa, maxillary sinuses at ang mas mababang cerebral appendage - ang pituitary gland.
Zone 7. Matatagpuan sa ibaba lamang ng simula ng paglaki ng kilay. Ang presyon sa mga puntos ay normalize ang paggana frontal lobes utak at ilong mucosa.
Zone 8. Nakatutok sa auricle, sa lugar ng cartilaginous protrusion. Responsable para sa aktibidad ng mga organo ng pandinig at vestibular apparatus.
Zone 9. Matatagpuan sa lugar ng mga kamay. Kung pinindot mo ito sa iyong palad hinlalaki, pagkatapos ay sa tuktok ng lumalabas na protrusion ay magkakaroon bioactive na punto Zone 9, responsable para sa mga mahahalagang sistema ng katawan (halimbawa, ang utak).

Kapag nagsasagawa ng acupressure gamit ang pamamaraan ni Dr. Umanskaya, dapat mong malaman ito mga pangunahing sandali:

Pagpapasigla ng punto dapat isagawa nang tuluy-tuloy, simula sa unang zone at nagtatapos sa ikasiyam.
Pagbabago ng mga point zone sa panahon ng masahe humahantong sa hindi kumpletong mga resulta mula sa mga klase. Ang bawat sistema ng katawan ay dapat isaaktibo sa sarili nitong oras upang maapektuhan ang iba pang mga sistema at organo.
Ang mga paggalaw ng masahe ay ginagawa gamit ang mga daliri at may likas na pag-screwing (paikot): 9 na beses pakanan at 9 pakaliwa. Kinakailangan na gumawa ng pantay na bilang ng mga paggalaw sa parehong direksyon. Ang tagal ng presyon sa bawat punto ay 18–20 segundo.
Ang mga simetriko na puntos (3, 4, 6, 7, 8) ay kailangang pasiglahin sabay-sabay.
Kapag nagmamasahe 1st zone Ang mga pad ng apat na daliri ay ginagamit nang sabay-sabay.
Kapag pinasigla ika-4 na sona Iba't ibang pamamaraan ang ginagamit - stroking mula sa itaas hanggang sa ibaba.

Pansin! Sa panahon ng acupressure ng 2nd zone, ang presyon ay dapat na magaan. Kinakailangan na maimpluwensyahan ang 3rd zone nang mahina nang may matinding pag-iingat - ang carotid artery ay matatagpuan doon.

Dalas ng pagpapasigla ng mga biologically active point

Para sa pangkalahatang pagpapabuti ng kalusugan katawan at para sa mga layunin ng pag-iwas kinakailangan na maimpluwensyahan ang mga bioactive zone 5-6 beses sa isang araw. Sa panahon ng mga sakit talamak na yugto Inirerekomenda na dagdagan ang dalas ng pagpapasigla.

Ang masahe ng mga acupressure zone ay dapat isagawa araw-araw. Hindi ka dapat makagambala kahit sa loob ng ilang araw, dahil maaaring bumaba ang pagiging epektibo ng pamamaraan. Kung wala kang sapat na libreng oras, mas mahusay na bawasan ang dalas ng masahe mula 6 na beses hanggang 1-2 kaysa hindi gawin ito.

Ang pamamaraan ni Umanskaya ay hindi ginagarantiyahan ang isang agarang epekto. Ang resulta ay lilitaw lamang kapag regular na ginagawa depende sa indibidwal na katangian katawan. Kadalasan, ang masahe ay nagsisimulang magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto pagkatapos ng 1-2 buwan ng paggamit; para sa iba ay maaaring mas matagal.

MGA KAUGNAY NA POST:

Upang palakasin ang immune system, Propesor Umanskaya nagrerekomenda Magsagawa ng mga pang-araw-araw na pamamaraang medikal at kalusugan upang mapabuti ang kalusugan ng katawan:

Kalinisan ng oral cavity at pharynx sa anyo ng paghuhugas at paghuhugas.
Kalinisan ng ilong - paglilinis ng mga mucous membrane ng ilong ng alikabok, dumi, asin, mga virus at bakterya, pati na rin ang mga naipon na particle ng laway.

Pinapayuhan ni Dr. Umanskaya ang araw-araw na pagbabanlaw at pagpapadulas ng ilong at oral cavity mga solusyon sa phytoncidal at mga langis na pumipigil sa paglaki at pag-unlad ng mga mikroorganismo. Papayagan nito ang katawan na labanan ang mga pathogen bacteria at malalang sakit At pagandahin mga pwersang proteksiyon katawan.

Sa panahon ng pagsisimula ng pamamaraan, maraming mga katanungan ang lumitaw tungkol sa pagiging epektibo nito. Lumipas ang mga taon, at ngayon ang acupressure ni Doctor Umanskaya ay matatag na pumasok medikal na kasanayan Paano naa-access at maaasahang paraan paggamot at pag-iwas sa acute respiratory infections at influenza. Kapag regular na ginagawa, ang masahe ay nagbibigay ng magagandang resulta.

Inaanyayahan ka naming manood ng isang video tungkol sa masahe gamit ang pamamaraan ni Dr. Umanskaya:

Ang masahe ay palaging batayan para sa paggamot ng maraming mga sakit at pag-iwas sa mga sakit hindi lamang ng mga kasukasuan at likod, kundi pati na rin ng iba pang mga organo. Ang katotohanang ito ay kilala sa mahabang panahon at hindi nangangailangan ng patunay. SA Sinaunang Tsina at Japan, sa ibang bansa ay binuo ang mga pamamaraan na nakatulong sa mga tao at nagbigay sa kanila ng pagkakataong mapahaba ang buhay. Mga kilalang pamamaraan mga paggalaw ng masahe, na humihigpit sa balat ng mukha, nagpapanumbalik ng aktibidad ng utak, at tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at ang musculoskeletal system ng tao.

Maaaring magpatuloy ang listahang ito, ngunit ang magiging usapan bagong teknik, na binuo ng isang propesor sa Russian Academy of Natural Sciences, Direktor ng Institute of Neuroendocrine Immune Deficiency Problems Alla Alekseevna Umanskaya. Siya ang nakagawa ng paraan na lumipas mga klinikal na pagsubok sa instituto ng pananaliksik at napatunayan ang pagiging epektibo nito. Ang acupressure ayon kay Umanskaya ay lalong kapaki-pakinabang sa mga panahon ng pagbabago ng mga panahon. Ito ay sa oras na ito na ang insidente ay tumataas nang maraming beses, at ito rin ay may kakayahang magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan.

Ang acupressure ayon sa sistema ng Umanskaya ay idinisenyo mismo upang mapabuti ang immune system ng bata. Totoo, kung gagamitin mo ito sa mga matatanda, ang epekto ay magiging pareho. Bago lumikha ng kanyang pamamaraan, ang propesor ay nagtakda ng mga problema na dapat malutas sa pamamagitan ng pamamaraang ito.

Upang lumikha ng isang uri ng reflexology na maaaring sabay na gamutin at magbigay ng mga preventive action na naglalayong mapabuti ang kalusugan.
Ang masahe ay dapat isagawa sa pamamagitan ng presyon sa mga bioactive point.
Ang batayan ng mga aksyon sa masahe ay kinuha mula sa Chinese medicine, na mahigit 5 libong taong gulang na.
Ito ay dapat na katulad ng acupuncture, tanging ang lahat ng mga aksyon ay isinasagawa gamit ang mga daliri.

Tulad ng nakikita natin, A. A. Umanskaya, alam ang pagiging epektibo Mga Japanese massage at acupuncture, nagawang pagsamahin ang kapaki-pakinabang sa kaaya-aya. Walang kinakailangang paggamit karagdagang pondo at mga accessory, na nagpapasimple sa pamamaraan. Ang pangunahing layunin, pagkatapos ng lahat, ay upang magamit ang acupressure gamit ang pamamaraan ng isang propesor sa Russian Academy of Natural Sciences para sa mga bata sa pagkabata. Posible ito salamat dito. Na may direktang epekto sa sirkulasyon ng dugo. Ito ay tumitindi. Dapat din itong isaalang-alang na ang mga channel ng enerhiya ay naibalik dahil sa pagpapasigla ng mga biologically important zone. Mayroong paglabas ng mga interferon, immunoglobulin A antibodies at iba pa aktibong sangkap mahalaga sa pagprotekta sa katawan.

Kawili-wiling katotohanan

Masahe A.A. Ang Umanskaya ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system ng isang tao na ang immune system ay humina sa limitasyon o mas mababa sa normal. Sa loob ng ilang session, napansin ang pagpapabuti sa lahat ng gumamit nito.

Ang acupressure gamit ang paraan ng Umanskaya para sa mga bata sa anumang sitwasyon ay nangangailangan ng pagsunod sa mga patakaran. Ang mga ito ay inireseta mismo ng direktor ng Institute for Problems of Embryogenetic Neuroendocrine Immune Deficiency, dahil naiintindihan niya ang kabigatan ng diskarteng ito. Kung ang mga patakaran ay hindi sinusunod, pagkatapos ay walang epekto. Maaari itong makapinsala sa iyong kalusugan. Samakatuwid, simulang gamitin ito sa iyong pagsasanay ang pamamaraang ito kinakailangang mahigpit na subaybayan ang pagpapatupad ng mga pamantayan at aksyon.

Sundin ang pagkakasunod-sunod na nakasulat sa ilalim ng mga numero.
Kapag gumagamit ng masahe bilang mga hakbang para makaiwas para sa trangkaso o ARVI, ipinapayong gamitin ito hanggang 6 na beses sa isang araw, ngunit hindi bababa sa tatlong beses. Ang huling sesyon ay dapat gawin nang hindi bababa sa dalawang oras bago magpahinga ng gabi.
Kapag ginagamit ang pamamaraan para sa paggamot sipon o kondisyon ng trangkaso, ang pahinga sa pagitan ng mga sesyon ay hindi dapat lumampas sa dalawang oras. Mas mainam kung ang masahe ay ginagawa tuwing 40 minuto hanggang sa bumuti ang kondisyon ng pasyente. Maaari itong dagdagan ng paglanghap, patak ng ilong o pagbabanlaw (pagmumog).
Ang acupressure ayon sa sistema ng Umanskaya ay dapat isagawa gamit ang iyong mga daliri. Gamitin lamang ang mga tip ng gitna at hintuturo magkabilang kamay.
Para sa pag-iwas, ang presyon ay dapat na mahina, at para sa paggamot - bilang malakas hangga't maaari. I-rotate nang hindi hihigit sa siyam na beses clockwise at counterclockwise din. Isa-isa ang mga galaw.
Upang maimpluwensyahan ang mga simetriko zone, pinapayagan na gamitin ang parehong mga kamay nang sabay-sabay.

Masahe A.A. Ang Umanskaya ay maaaring gawin sa bahay at sa loob institusyong pang-edukasyon o medikal: sa kindergarten o isang klinika. Ang buong teknolohiya ay matagumpay na pinagsama sa isang patula na anyo na espesyal na imbento para sa pamamaraan. Pinapayagan din nito ang self-massage, na nagpapahiwatig ng pagiging simple ng mga paggalaw at mabilis na pagsasaulo ng lahat ng mga paggalaw at pag-ikot.

Matatagpuan sa katawan ng tao malaking halaga mga puntos na nakakatulong sa pagpapabuti ng kagalingan at pagpapanumbalik ng lakas. Para sa kanyang masahe, pumili lamang si Umanskaya ng 9 na aktibong zone, na naglalaman ng isang tiyak na bilang ng mga puntos na makakatulong na mapabuti ang kaligtasan sa sakit. Ang pagkalkula ay ginawa nang tama, dahil ang immune system ang batayan ng lahat katawan ng tao. Salamat sa pagpapalakas nito, maaari kang manalo malaking dami mga sakit.

Zone No. 1. Matatagpuan sa gitna ng dibdib. Sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa lugar na ito, nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang trabaho ay isinasagawa sa trachea, bronchi at utak ng buto sternum. Ang mga pagkilos ng masahe ay humantong sa sumusunod na resulta: pagkawala ng ubo, sakit sa lugar ng dibdib (bronchial tubes), normalisasyon ng hematopoiesis.

Zone No. 2. Sa ilalim ng larynx, sa harap ng leeg. Ang mga aksyon ay isinasagawa sa jugular fossa, at dito mayroong koneksyon sa trachea at thymus gland. Ito ang mga sentral na organo ng immune system. Sa sandaling magsimula silang maimpluwensyahan ito, mayroong pagtaas ng paglaban sa mga impeksyon at takot na nauugnay sa kanila.

Ang unang dalawang zone ay isang sistema ng proteksyon. Sa pamamagitan ng pagkilos sa kanila, ang immune system ay naibalik at mayroon itong kakayahan hindi lamang upang labanan ang mga virus at mga impeksiyon, kundi pati na rin upang talunin ang mga pathogenic microbes na naroroon na sa katawan ng tao.

Zone No. 3. Matatagpuan sa eroplano ng leeg sa harap. Paggawa sa puntong ito at pagpindot sa mga punto na matatagpuan doon ay umayos ng kemikal at mga pagbabago sa hormonal. Gumaganda ang produksyon ng insulin at maraming hormones na kulang sa katawan. Kung ang sakit ay nauugnay sa vocal cords, pagkatapos ay naibalik ang mga ito, at mabilis na bumalik ang boses.

Zone No. 4 at No. 5. Sa pamamagitan ng paggawa ng masahe sa mga lugar na ito, ang tono ng vegetative-vascular ay na-normalize, at ang gawain ng cardiac circulatory muscle ay nagpapabuti. Ang utak ay aktibo. Pati lahat masakit na sensasyon ang mga nauugnay sa ulo, tainga o leeg ay umalis. Ang Zone No. 4 ay matatagpuan sa likod ng mga tainga, bahagyang nasa itaas ng mga lobe. Ang Zone No. 5 ay matatagpuan sa pagitan ng unang vertebra thoracic at ang ikapitong vertebra ng cervical spine.

Ang Zone No. 6 ay matatagpuan sa lugar ng ilong sa itaas ng mga pangil na ngipin. Tinutulungan ng zone na ito ang bata na mapabilis pag-unlad ng pagsasalita at mental. Nagpapabuti ng pag-unlad at paglaki ng mga ngipin. Mayroong makabuluhang pagpapabuti sa memorya at mga kasanayan sa motor, at pinapa-normalize din ang presyon ng dugo at pagkakasakit sa paggalaw. Nagiging malinaw ang paghinga. Ang katawan ay nagsisimulang gumawa, at aktibong, mga sangkap na antiviral.

Zone No. 7 at No. 8. Pagbawas ng pananakit ng ulo, strabismus. Nakakaapekto sa pag-unlad ng memorya, atensyon at kakayahang magtrabaho. Maaari silang tawaging "pagpapatuloy ng buhay" na mga zone. Ang mood at pag-uugali ay nagiging mas mahusay. Ang taas at bigat ng isang bata ay bumabalik sa normal kapag underdevelopment o pagkatapos ng sakit. Ang Zone No. 7 ay matatagpuan sa ibaba ng mga kilay, at ang zone No. 8 ay matatagpuan sa auricle malapit sa cartilaginous protrusion.

Ang Zone 9 ay matatagpuan sa lugar ng mga kamay. Sa mahabang panahon kilalang katotohanan na ang isang malaking bilang ng mga puntos ay natagpuan sa mga kamay na may kapaki-pakinabang na epekto sa normalisasyon ng presyon ng dugo at ang kalamnan ng puso. Ngunit hindi lang iyon. May koneksyon dito sa buong katawan. Ang masahe sa bahaging ito ng katawan (lalo na ang hintuturo at gitnang mga daliri) ay tumutulong sa pagpapanumbalik aktibidad ng utak. Ito ay kung saan ang koneksyon sa pituitary gland ay pinakamalaking. Ang zone na ito ay tila pinagsama ang epekto ng buong masahe.

Ang lahat ng mga zone na ito ay responsable para sa buhay ng tao. Ang pagpapabuti ay sinusunod sa paggana ng pituitary gland, sirkulasyon ng dugo, baga, bronchi, paningin, pandinig at lahat ng iba pang mahahalagang organo at emosyonal na background para sa mga tao. Hindi natin dapat kalimutan pagpapanumbalik ng hormonal, at tungkol sa immune system. Masahe si Umanskaya sa pagkabata dinisenyo para sa pangkalahatang normalisasyon ng katawan.

Interesting

Ang lahat ng acupressure ay reflexology. Ang pamamaraan ay inirerekomenda para sa parehong paggamot at pag-iwas.

Maaari ba itong gamitin sa mga institusyong pambata?

Ang Umanskaya acupressure ay orihinal na binuo para sa mga sanggol. Nang maglaon ay sinimulan itong gamitin para sa mga batang may edad na 3-6 na taon, habang ang trend ng pagkasira sa kalusugan ng mga bata ay tumaas. edad preschool. Hindi ito mahirap ipatupad, kaya maaari itong malayang magamit sa mga institusyong preschool. Upang ang mga bata ay makapagsagawa ng mga paggalaw nang nakapag-iisa, ang mga tula ay naimbento para sa mga paggalaw, na nagmumungkahi ng pagkakasunud-sunod at kawastuhan ng mga paggalaw.

Maaari itong kunin sa halip na ehersisyo, na magiging masaya at nakakatawa. Makakatulong din ito sa mga karagdagang aktibidad, habang ang mga bata ay nakakaramdam ng lakas at lakas pagkatapos nito. Salamat sa pamamaraan ng paggalaw ni Umanskaya, katawan ng mga bata Maraming pagbabago ang nangyayari. Ang mga bata ay nagsisikap na makakuha ng bagong kaalaman. Ang pag-iwas sa saklaw ng ARVI ay nangyayari rin dito. Upang maisagawa ang naturang mga aktibidad sa libangan, ang guro ay dapat sumailalim sa karagdagang pagsasanay sa pagsasagawa at pagpapakilala ng masahe ayon kay Umanskaya.

Matapos matanggap ang sertipiko, ang naturang espesyalista ay hindi lamang isang mahalagang empleyado, ngunit isang master ng kanyang craft at isang propesyonal sa pakikipagtulungan sa mga bata. Ang mga magulang ay dapat ding naroroon sa mga klase, dahil ipinapayong gawin ang pamamaraang ito ng ilang beses sa isang araw.