Cách tổ chức dinh dưỡng hợp lý khi đang cho con bú. Danh sách thực phẩm được phép và bị cấm khi cho con bú

Sữa là mật hoa, thức ăn của các vị thần, và sữa mẹ dành cho đứa con là ngon lành và khỏe mạnh nhất tồn tại trên đời. Nuôi con bằng sữa mẹ cung cấp cho trẻ sơ sinh đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, chống lại vi khuẩn có hại và tạo nền tảng cho sự phát triển lành mạnh của cơ thể.

Sữa mẹ chứa protein, chất béo, đường sữađường lactose và các chất có lợi khác. Nhưng công dụng và thành phần sữa mẹ trực tiếp phụ thuộc vào hành vi ăn uống mẹ. Hãy nói về giá trị dinh dưỡng khi cho con bú.

Điều gì tốt cho em bé và mẹ

Đã trong quá trình mang thai, những bà mẹ tương lai muốn chịu đựng, sinh ra và nuôi con khỏe mạnh, hãy tổ chức lại chế độ dinh dưỡng theo hướng tăng sản phẩm hữu ích. Phụ nữ hiểu rằng dinh dưỡng hợp lý với cho con bú sẽ cung cấp cho em bé mọi thứ cần thiết.

Các nhà dinh dưỡng khuyên rằng một bà mẹ cho con bú nên trang bị đầy đủ trái cây và rau trên bàn ăn của mình, đồng thời giảm đáng kể lượng carbohydrate khó tiêu hóa. Các nhà khoa học cho rằng trong khẩu phần ăn hàng ngày của người phụ nữ nên có protein ─ 1 phần, chất béo ─ 5-6 phần, carbohydrate ─ 20 phần. Dinh dưỡng theo tỷ lệ này giúp sữa mẹ tốt cho trẻ và bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật.

Hãy để chúng tôi làm rõ rằng protein được lấy từ động vật và nguồn gốc thực vật với số lượng xấp xỉ bằng nhau, chất béo bao gồm dầu thực vật. Nên loại bỏ các loại carbohydrate có hại khỏi thực đơn. Thay thế chúng bằng những thứ lành mạnh có trong ngũ cốc, các loại đậu, rau, trái cây, nấm.

Điều quan trọng là phải loại trừ khỏi các loại thực phẩm ăn kiêng sẽ làm hỏng cơ thể mỏng manh của mảnh vụn, gây ra các phản ứng dị ứng và đau đớn khác. sản phẩm độc hại: trái cây họ cam quýt, sản phẩm hun khói, đồ hộp, sô cô la.

Bắt buộc đa dạng hoàn thành chế độ ăn kiêng cho bà mẹ cho con bú, bao gồm tất cả các yếu tố cần thiết cho mẹ và con. Nếu dinh dưỡng hạn chế, nếu thiếu một số vitamin và nguyên tố vi lượng thì phần thiếu sẽ được thải ra khỏi cơ thể người phụ nữ. Vì vậy, thức ăn của bà mẹ cho con bú nhất thiết phải có canxi, sắt, iốt, kẽm, magie, photpho, kali.

Và không có bộ hoàn chỉnh vitamin thì khỏi phải bàn.

Vitamin và các nguyên tố vi lượng

Một bộ đầy đủ các vitamin và nguyên tố vi lượng đảm bảo cho cơ thể của mẹ và bé luôn tràn đầy năng lượng, hoạt bát, sắc đẹp, trí óc và sức khỏe. Vitamin và khoáng chất, cái được gọi là chất của sức khỏe, cung cấp cho lớp vỏ ngoài sự bảo vệ khỏi căng thẳng và bệnh tật.

Độ bão hòa của sữa chất hữu ích phụ thuộc các yếu tố khác nhau, và trước hết là từ chế độ dinh dưỡng và lối sống của phụ nữ đang cho con bú. Protein, chất béo, cacbohydrat, enzym, là những chất tạo nên sữa của phụ nữ đang cho con bú, nuôi dưỡng và bảo vệ trẻ sơ sinh. Và các nội tiết tố, các yếu tố tăng trưởng và bảo vệ miễn dịch có trong sữa mẹ sẽ giúp trẻ phát triển và sản sinh ra các kháng thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Hãy nhớ: than thành phần lành mạnh hơn sữa mẹ thì trẻ càng ăn càng ngon miệng, khỏe mạnh, cân đối, năng động hơn và ít gây ra các tật về sau.

Trong thời gian cho con bú, người phụ nữ cố gắng thực hiện theo thực đơn của mình và bổ sung các thành phần vitamin và vi lượng cần thiết vào bữa ăn hàng ngày. Điều này làm cho sữa có chất lượng cao và lành mạnh cho trẻ sơ sinh. Không phải tùy từng thời điểm mà chế độ ăn hàng ngày của mẹ khi cho trẻ ăn dặm nên có sữa, thịt, cá, trứng, ngũ cốc, các loại đậu, các loại hạt, rau, củ, quả, dầu.

Nếu không thể sử dụng mọi thứ cùng một lúc sản phẩm cần thiết hoặc một cái gì đó bạn không thích, cố gắng chọn ít nhất một sản phẩm từ một nhóm có chứa các chất giống nhau. Ví dụ, thịt hoàn toàn có thể thay thế bằng cá, trứng, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, ngũ cốc, mì ống.

• Sữa, trứng và gan chứa vitamin A, B 2 và B 12;
• Trong thịt - vitamin B 1, B 2, B 3 (PP), B 4, B 5, B 6, B 7 (H), B 9, B 12, E;
• Cá rất giàu vitamin A, C, D, E và hầu hết tất cả các nhóm B;
• Các loại đậu, ngũ cốc, các loại hạt - nguồn cung cấp vitamin B, E;
• Sữa và các sản phẩm từ sữa - A, B 2, B 12;
• Rau, trái cây, rau xanh - vitamin A, C, B 2, B 3, B 6, B 9;
• Dầu thực vật, chất béo cần thiết như một nguồn cung cấp vitamin A, E, D, F, K.

Chế độ dinh dưỡng trong quá trình cho con bú đóng vai trò quan trọng do các nguyên tố vi lượng xâm nhập vào cơ thể của phụ nữ cho con bú qua đường ăn uống. Nó đã được chứng minh rằng đầy đủ vitamin và khoáng chất được bù từ cơ thể mẹ, làm nghèo thành phần vitamin và khoáng chất.

Canxi rất quan trọng đối với cơ thể trong suốt cuộc đời, và đặc biệt là đối với phụ nữ đang cho con bú. Canxi cần thiết cho các mô răng và xương, giảm viêm, loại bỏ chất oxy hóa, kích hoạt hoạt động của enzym, khử đường và mức insulin, đồng thời thúc đẩy tiêu hóa.

Sắt cần thiết cho sự hình thành máu, miễn dịch, tuyến giáp, những tế bào thần kinh. Với sự gia tăng hoạt động thể chất nó được yêu cầu để tăng lượng Fe vào cơ thể. Một số bà mẹ khỏe hơn khi mang thai và sau khi sinh con hãy thử bài tập giảm trọng lượng. Trong trường hợp này, số lượng sản phẩm tăng lên với nội dung cao sắt sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn.

Kali cần thiết cho chức năng cơ, dẫn truyền các xung thần kinh, để tổng hợp protein và glycogen, để điều hòa cân bằng axit-bazơ. Lượng kali hàng ngày đối với phụ nữ đang cho con bú là 5 g và đối với trẻ sơ sinh trong năm đầu đời là ─ 400 mg.

Canxi, sắt, kali, giống như hầu hết các khoáng chất khác, được tìm thấy trong hầu hết các loại rau, trái cây, quả mọng, ngũ cốc, các loại đậu, các loại hạt, thảo mộc, trái cây sấy khô. Chúng có rất nhiều trong thịt bò, thịt cừu, thịt gia cầm, trứng, các sản phẩm từ sữa, cá, nấm. Từ đó có thể thấy rằng các chế độ ăn uống cân bằng khi bú sữa mẹ, giúp trẻ có thể nhận được ngay từ những ngày đầu tiên mọi thứ cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bằng sữa mẹ.

Đặc điểm dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống đều đặn, đầy đủ khi cho bé ăn dặm là điều bắt buộc đối với các bà mẹ. Bình thường, mẹ và bé ăn số lần như nhau. Ăn một phần nhỏ thức ăn ngon nửa giờ trước mỗi lần cho ăn. Nếu mẹ no tức là con không đói.

Trong thời gian cho ăn, tuyệt đối không được tham gia vào các chế độ ăn kiêng để giảm cân. Nhảy dây, ngồi xổm, bơi, chạy ─ điều này sẽ giúp bạn trở lại trọng lượng ban đầu.

Đối với một bà mẹ cho con bú theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không quá 1 tháng là đủ. Ở tháng thứ 2 của cuộc đời, chế độ ăn có thể được mở rộng và từ tháng thứ 3, ăn như bình thường

Các bác sĩ sơ sinh và bác sĩ nhi khoa đặc biệt khuyến cáo rằng khi cho trẻ ăn, hãy tuân thủ các quy định hạn chế uống cho đến khi tiết sữa được thiết lập. Với việc hình thành quá trình phản ứng, hãy tăng lượng chất lỏng lên 2,5-3 lít mỗi ngày để không làm mất nước và làm dịu cơn khát của bé.

Các nhà dinh dưỡng khuyên nên ăn các loại thực phẩm được trồng và sản xuất tại khu vực mà bà mẹ và trẻ em sinh sống. Thực phẩm được trồng ở vĩ độ khác hoặc trên các lục địa khác có thể gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ sơ sinh.

Trái cây, rau đỏ và màu cam gây ra các phản ứng dị ứng. Chọn những quả có màu xanh dị ứng. Rau xanh, rau thơm, trái cây chứa nhiều vitamin của từng nhóm, cũng như các chất góp phần chữa bệnh cho cơ thể. Rau bina, dưa chuột, bí xanh, táo, nho, rau thơm rất tốt cho mẹ và bé sơ sinh.

Mọi người đều biết rằng không có trường hợp nào nên có rượu trong chế độ ăn uống điều dưỡng, mặc dù đoạn này đôi khi bị vi phạm. Đối với thông tin của các bà mẹ, vụn bánh, rượu đầu độc một cơ thể mỏng manh. Trước hết, rượu gây độc cho não. Cà phê, trà, sô cô la, đồ hun khói, đồ chua, nước sốt nóng, thực phẩm đóng hộp nên giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống.

Trẻ sẽ không thích sữa nếu mẹ khi cho trẻ ăn những thức ăn có mùi tanh, khó chịu. Sự thật này chưa được khoa học kiểm chứng, nhưng kinh nghiệm cho biết gia vị, hành tỏi nên bớt hoặc để sau. Mặc dù những thực phẩm này rất hữu ích, nhưng bé có thể không chịu bú mẹ. Có giá trị rủi ro?

Phụ nữ cho con bú nên ăn ít nhất 4-6 lần một ngày, khoảng 30 phút trước khi cho trẻ ăn. Nó thúc đẩy sản xuất sữa

Thực đơn

Các mẹ có kinh nghiệm cung cấp công thức nấu ăn khác nhauđể tăng tiết sữa và giá trị dinh dưỡng của sữa.

Đây là một trong số đó: 15-20 phút trước khi cho ăn, uống trà sữa với một lát pho mát béo và 1-2 quả óc chó. Với một bữa ăn nhẹ như vậy, sự xuất hiện của sữa sẽ tăng tốc, nó sẽ trở nên lành mạnh và ngon hơn.

Thực tế là thức ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ không có lợi cho sức khỏe trong quá trình cho ăn và trong cuộc sống bình thường đã được nói nhiều lần. Loại bỏ nước dùng nhiều thịt, thịt hoặc cá sống, đồ uống có ga. Từ nước trái cây, chỉ để lại táo. Ai đó phải loại bỏ sữa bò.

Đừng từ chối bánh mì đen, xám. Bánh mì cung cấp cho cơ thể carbohydrate, và đây là sức mạnh, năng lượng, sự vận động. Vitamin và chất xơ của bánh mì cải thiện tiêu hóa, loại bỏ độc tố. Một số công thức đề xuất ăn bánh mì với bơ hoặc kem chua - điều này làm tăng hàm lượng chất béo và giá trị dinh dưỡng trong sữa mẹ.

Nghiên cứu kỹ các công thức nấu ăn mới. Mỗi sản phẩm không quen thuộc với trẻ có thể ảnh hưởng không tốt đến sữa mẹ, gây dị ứng hoặc đau bụng cho trẻ.

Xây dựng thực đơn sao cho có trong thành phần món ăn tất cả các chất cần thiết cho phụ nữ đang cho con bú, sao cho đa dạng, tốt cho sức khỏe, thức ăn ngon thêm sức mạnh và phục hồi sức khỏe của bạn.

Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đang phát triển các hệ thống khác nhau dinh dưỡng. Tiến sĩ Belopolsky Yu.A. cùng với Babanin S.V. lập kế hoạch sáu bữa một ngày cho bà mẹ cho con bú, có tính đến yêu cầu khoa học và khẩu vị của người phụ nữ. Kế hoạch bao gồm bữa sáng, bữa trưa, bữa trưa, trà chiều, bữa tối và kefir với một quả táo hoặc bánh quy vào ban đêm. Kể ra, các món ăn được lựa chọn khá vừa miệng cho cả gia đình, nên mẹ không phải thường xuyên đứng bếp.

Nhiều các bà mẹ có kinh nghiệm Người ta khuyên nên uống trà với sữa để cho con bú. Mặc dù sự thật này không được khoa học chứng minh, nhưng thức uống như vậy chắc chắn sẽ không gây hại cho các bà mẹ, và nó rất ngon.

Chế độ ăn uống gần đúng

Bữa sáng bao gồm salad rau theo mùa, khoai tây nghiền với cá, cá trích, gan hoặc xúc xích. Bữa sáng bao gồm bánh mì, bơ và trà với sữa hoặc nước trái cây với pho mát. Tổng cộng, một phụ nữ ăn 500-550 g thức ăn vào bữa sáng.

Bữa sáng thứ hai gồm có trứng, bánh phomai, trứng bác, cháo sữa. Trà, sữa, nước trái cây, nước ngọt trộn với bánh mì hoặc bánh quy sẽ hoàn thành bữa ăn thứ hai. Tổng 400 g.

Bữa trưa ─ tiếp tân nghiêm túc thực phẩm, bao gồm thứ nhất, thứ hai, thứ ba. Borscht ngon lành hoặc súp với thịt. Thịt và món thứ hai: hầm hoặc schnitzel với trang trí ngũ cốc và salad rau. Nước trái cây, sữa, trà với một lát bánh mì. Bữa trưa đặc sẽ kéo dài 800 g.

Nếu muốn, bạn có thể bỏ bữa ăn nhẹ buổi chiều, uống một ly sữa với bún hoặc thưởng thức bất kỳ trái cây nào ─ 400 g.

Bữa tối - pho mát, bánh pho mát, bánh bao, trà sữa ─ 450 g.

Vào ban đêm, cho phép kefir, sữa nướng lên men, nước trái cây, táo, bánh quy - 300-400 g.

Chọn món theo khẩu vị, thay đổi và kết hợp công thức, cố gắng ăn vừa đủ và không ăn quá nhiều. Thêm các loại hạt, hạt, trà thảo mộc gây chảy sữa. Chúng tôi cung cấp một công thức pha trà táo gai để tăng cường tiết sữa.

Công thức tốt cho sức khỏe: Trà táo gai

Pha trà đen (không phải trong túi) như bình thường: 1 thìa cà phê lá trà trong một cốc nước. Trong một ly trà, thêm chiết xuất táo gai, 15-20 giọt. Trà được uống trong 1-1,5 tuần ba lần một ngày bất cứ lúc nào. Hawthorn rất hữu ích với đặc tính làm giãn mạch, làm dịu cơ thể. Chiết xuất táo gai giúp tăng tiết sữa và loại bỏ nhiều vấn đề về đường ruột của trẻ.

món quà của thiên nhiên

Thiên nhiên đã ban tặng cho người phụ nữ món quà tuyệt vời là nuôi con. Đối với một người đàn ông nhỏ bé, đây là cơ hội để ăn ngon và tình cảm gần gũi với mẹ của mình. Nép vào ngực, trong vòng tay của mẹ, đứa trẻ cảm thấy mong muốn và được yêu thương, trở nên điềm tĩnh và tự tin.

Nuôi con bằng sữa mẹ sau khi sinh con

Rất khó để đánh giá quá cao tầm quan trọng của dinh dưỡng hợp lý đối với các bà mẹ, cho con bú sữa mẹ và đặc biệt là trong tháng đầu tiên từ khi đứa trẻ được sinh ra . Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết chi tiết về cách tổ chức một vì sức khỏe của em bé sơ sinh dinh dưỡng cho mẹ cho con bú. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy danh sách các sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ nhi khoa khuyên dùng. cho các bà mẹ đang cho con bú , cũng như danh sách những thực phẩm nên tránh trong giai đoạn cho con ăn dặm cho con bú để tránh phản ứng dị ứng ở trẻ, đau bụng và đầy hơi . Chúng tôi cũng sẽ học cách thực đơn mẹ cho con bú với 6 bữa ăn.

Sữa mẹ là dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh . Đây là sản phẩm dễ hấp thu đối với cơ thể bé, nó chứa lượng khoáng chất và vitamin tối ưu, cũng như các protein chuyên biệt: lysozyme, lactoferrin, immunoglobulin. Cho con bú gợi ý một sự điều chỉnh đáng kể chế độ ăn cho con bú một bà mẹ trẻ sau khi sinh con, vì cơ thể mỏng manh của em bé cần thực phẩm lành mạnh, cân đối và an toàn. Điều đặc biệt quan trọng là phải tổ chức đúng mẹ cho con bú tháng đầu tiên,như hệ thống tiêu hóa một em bé sơ sinh chỉ đang thích nghi với quá trình tiêu hóa và hấp thụ sữa của mẹ.
Có ý kiến ​​cho rằng chế độ ăn uống của một bà mẹ trẻ đang cho con bú rất hạn chế và ngoài cháo ra thì cháu ăn được ít. Đây là phương pháp sai. Một phụ nữ trong quá trình chuyển dạ nên tiêu thụ các loại sản phẩm cơ bản: các sản phẩm từ sữa và sữa (Trong tháng đầu tiên kể từ khi đứa trẻ được sinh ra, bạn vẫn nên ), ngũ cốc, mì ống, bánh mì, trứng, cá và thịt, rau, quả mọng, trái cây, nước trái cây, bơ và dầu thực vật, đường và thậm chí bánh kẹo. Nhưng cần lưu ý rằng đứa trẻ ăn tất cả những thứ này với sữa. mẹ cho con bú , nó là cần thiết để kiểm soát tỷ lệ của các sản phẩm được sử dụng.

Một số trong số chúng có thể gây rađau bụng và đầy hơi (nho, pho mát ngọt, bánh kẹo với số lượng lớn, nước ngọt và bất cứ thứ gì có chứa nhiều đường). Cũng thế Trẻ sơ sinh thường bị dị ứng thức ăn đối với sô cô la, mật ong, thịt hun khói, xúc xích, thực phẩm khô, các món ăn cay và mặn, thực phẩm đóng hộp, trái cây họ cam quýt, nước ướp - những sản phẩm này nên được loại trừ từ thực đơn điều dưỡng . Các bác sĩ không khuyến khích các bà mẹ cho con bú (đặc biệt là ngay sau khi sinh con) ăn những loại thực phẩm này. Măng tây, tỏi, bắp cải và hành tây làm thay đổi vị sữa, bé sẽ không thích, thậm chí có thể không muốn cho con bú nếu những sản phẩm này được bao gồm.

Dinh dưỡng hợp lý của bà mẹ cho con bú và đồ uống phong phú giúp tăng lượng sữa, điều này đặc biệt quan trọng trong tháng đầu tiên sau khi sinh con. 10-15 phút trước cách cho con bú Nên uống một ít chất lỏng. 35 ml nước trên 1 kg cân nặng của phụ nữ - tỷ lệ hàng ngày cho y tá. Đây là tính đến nước có trong thực phẩm. trẻ các bà mẹ cho con bú rất hữu ích khi uống trà, nước trái cây mới pha chế từ táo, mận và mộc qua, sữa và các sản phẩm từ sữa chua.

Biên dịch thực đơn mẹ cho con bú(sáu bữa một ngày cho bà mẹ cho con bú)
Kế hoạch ăn kiêng một ngày cho mẹ ai nuôi con bằng sữa của cô ấy:
6:30 - một ly sữa tươi
9:00 - cháo (có thể thay bằng phô mai que với kem chua hoặc thịt hầm) và bánh mì sandwich với trà.
12:00 - trái cây hoặc nước trái cây mới ép
14:00 - cho bữa đầu tiên - súp; thứ hai - rau và thịt, salad + compote.
17:00 - bánh quy hoặc bánh mì với đồ uống sữa chua.
19:30 - cháo (có thể thay bằng rau), thịt hoặc cá, chè.
Trước khi đi ngủ - một ly sữa.

Khi một người phụ nữ thường xuyên trải qua đói, tốt hơn là không nên ăn nhiều bánh quy, mà nên ăn thứ gì đó thịnh soạn (pho mát, cá, thịt).

Thực đơn của bà mẹ cho con bú mà chúng tôi đăng tải trên đây thể hiện rõ nguyên tắc sử dụng thường xuyên món ăn. Chế độ dinh dưỡng của bà mẹ cho con bú trong tháng đầu phụ thuộc nhiều hơn vào việc cho trẻ bú sữa - để trẻ sơ sinh nhận đủ lượng chất cần thiết cho cơ thể phát triển. Điều quan trọng là bạn phải ăn uống đầy đủ và nhiều lần khi bạn cần cho trẻ bú sữa mẹ. Tiếp theo, chúng tôi sẽ cho bạn biết cụ thể về chế độ dinh dưỡng sau khi sinh con như thế nào và đúng cách chế độ ăn của bà mẹ cho con bú quan trọng cho sự phát triển đầy đủ của trẻ sơ sinh . Bạn sẽ tìm thấy danh sách các loại thực phẩm mà bạn muốn đưa vào hàng ngày thực đơn cho bà mẹ cho con bú sau khi sinh con.

BÀI VIẾT TIẾP THEO.

Thông thường, các bác sĩ nhi khoa trả lời câu hỏi của mẹ về loại thực phẩm nào làm tăng lượng sữa tiết ra. Câu hỏi này được đặt ra là do nhiều bà mẹ không biết quá trình tiết sữa diễn ra như thế nào và nó phụ thuộc vào cái gì. Các hormone oxytocin và prolactin chịu trách nhiệm sản xuất sữa. Điều này xảy ra như sau: tại thời điểm trẻ bú vú, các đầu dây thần kinh ở núm vú bị kích thích và gửi một xung động đến não, bắt đầu sản xuất các hormone nói trên. Prolactin cung cấp đầy đủ lượng sữa mà trẻ cần ở giai đoạn phát triển đặc biệt này. Mặt khác, Oxytocin có trách nhiệm đảm bảo rằng sữa được tạo ra được bài tiết dễ dàng từ ống dẫn ngực vào miệng em bé. Hiệu quả gần như đạt được khi gạn sữa. Như có thể hiểu ở trên, không có sản phẩm nào có thể ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Lượng sữa tiết ra chỉ phụ thuộc vào việc trẻ bú nhiều hay ít. Đó là lý do tại sao việc cho trẻ tiếp cận miễn phí với vú mẹ và cho trẻ bú theo nhu cầu là rất quan trọng. Suy cho cùng, không ai có thể kích thích tiết sữa tốt hơn chính em bé và không có chế độ ăn kiêng nào trong thời gian cho con bú ảnh hưởng đến lượng sữa. Điều này cũng đúng với chất lượng sữa mẹ. Bất kể bạn ăn gì, sữa mẹ chứa tất cả những gì con bạn cần. chất dinh dưỡng, vitamin, nguyên tố vĩ mô và vi lượng. Ngay cả khi trong thức ăn của bà mẹ cho con bú trong khoảnh khắc này không có chất cần thiết cho em bé. Đơn giản là nó sẽ được lấy từ nguồn dự trữ của chính họ trong cơ thể phụ nữ. Nhưng hoàn toàn có thể xảy ra và hoàn toàn không khó để làm xấu đi thành phần của sữa - điều này được tạo điều kiện bởi chế độ ăn uống không đúng cách sau sinh khi cho con bú. Mẹ tiêu thụ thực phẩm gây ra tăng hình thành khí, với khả năng cao sẽ dẫn đến tình trạng đau bụng cho bé. Nếu mẹ ăn những thức ăn làm mềm phân, trẻ có thể bị tiêu chảy. Tiêu thụ một số lượng lớn thực phẩm nội dung caođường có thể xoay chuyển viêm da dị ứng. Dưới là chế độ ăn uống mẫu mực khi cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ. Cần loại trừ hoàn toàn tất cả các món ăn có hàm lượng chất béo cao, cũng như đồ chiên. Tối đa bạn có thể chi trả cho chế độ ăn kiêng khi nuôi con bằng sữa mẹ là các món hấp. Loại bỏ khỏi chế độ ăn uống giống béo các loại thịt như thịt lợn và thịt cừu. Đối với bà mẹ đang cho con bú, thịt gà, thỏ hoặc thịt bò là tối ưu. Từ nó, bạn có thể nấu cốt lết hoặc thịt viên (chỉ dành cho một vài người), hoặc chỉ cần nướng trong lò. Chế độ ăn uống khi cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ tuyệt đối không được ăn thịt có máu chưa qua kỹ xử lý nhiệt, như Nhiễm trùng đường ruột cho vụn bánh - một căn bệnh chết người. Chế độ ăn sau sinh trong thời kỳ cho con bú cũng không cho phép dùng các loại nước hầm thịt. Tất cả súp rau chỉ được đun sôi trong nước. Khi chọn rau, bạn cũng cần tuân thủ một số quy tắc. Việc sử dụng rau tươi chỉ có thể thực hiện được trong thời gian mùa hè khi những loại rau này chín ở vùng mà người phụ nữ sinh sống. Thời gian còn lại bạn chỉ cần mua rau củ đông lạnh. Yêu cầu này được giải thích là do rau nhập khẩu chứa một số lượng lớn nitrat và thuốc trừ sâu mà bé hoàn toàn không cần. Thực hiện đúng chế độ ăn kiêng sau sinh khi đang cho con bú, chú ý khâu chuẩn bị ngũ cốc. Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo rằng phụ nữ cho con bú chỉ nên ăn kiều mạch, cũng như gạo và tâm Ngô. Trước khi nấu cháo, bạn phải đổ cốm vào trước. nước lạnh và để trong vài giờ. Sau đó, bạn để ráo nước, đổ nước sạch vào là có thể nấu được. Chế độ ăn kiêng sau sinh trong thời kỳ cho con bú, trái với quan điểm sai lầm hiện có, cho phép phụ nữ cho con bú ăn trái cây. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi thứ, mà chỉ có táo và lê đã được gọt vỏ trước đó. Vào mùa hè, bạn có thể ăn mơ (không phải đào) và anh đào. Anh đào và mơ sẽ không gây dị ứng hoặc rối loạn phân ở bé. Chế độ ăn kiêng khi cho trẻ bú mẹ không bao gồm việc sử dụng sữa bò, vì nhiều trẻ sơ sinh không dung nạp được protein có trong sữa bò. Tuy nhiên, trong khi ăn kiêng cho con bú, bạn có thể tiêu thụ các sản phẩm sữa lên men như phô mai gầy, bio - kefir, sữa chua, pho mát ít béo. Mẹ cần đảm bảo rằng toàn bộ các sản phẩm từ sữa không vượt quá 500 gram mỗi ngày. Ngoài ra, không nên mang theo phô mai vì có thể gây táo bón cho trẻ. Chế độ ăn uống thích hợp cho cho con bú cũng điều chỉnh lượng chất lỏng. Bà mẹ cho con bú nên uống ít nhất một lít rưỡi đến hai lít chất lỏng mỗi ngày. Cần loại trừ hoàn toàn việc sử dụng đồ uống có cồn, nước có ga, tất cả các loại nước trái cây, trừ táo. Bạn có thể uống màu đen yếu hoặc trà xanh, trái cây sấy khô compote và nước vẫn còn. Xin lưu ý rằng đây chính xác là nước uống, vì tiêu thụ nước khoáng có thể gây căng thẳng thêm cho thận của em bé.

Một bà mẹ cho con bú, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên sau khi sinh con, phải nhớ rằng một đứa trẻ sơ sinh hoàn toàn phụ thuộc vào thể chất và sức khỏe tinh thần. Cần lựa chọn sản phẩm cho thực đơn hàng ngày sao cho các món ăn chế biến từ chúng không gây hại cho cả hai bên, vì dinh dưỡng hợp lý khi cho con bú - một cam kết phát triển thành côngđứa trẻ.

Để hiểu cách ăn của bà mẹ cho con bú, bạn cần xem xét một số khuyến nghị:

1. Đừng nghĩ rằng với sự ra đời của em bé, cuộc sống của người mẹ sẽ thay đổi hoàn toàn. Tất nhiên, một số thói quen sẽ phải được điều chỉnh, nhưng về chế độ dinh dưỡng, hãy thay đổi nó một cách mạnh mẽ, ngồi xuống chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất với việc bao gồm các sản phẩm mới, sẽ không chính xác.
2. Tất cả các nguyên liệu thực phẩm phải tươi và có chất lượng tốt. Bạn nên mua chúng ở những nơi đáng tin cậy, luôn tìm hiểu kỹ ngày hết hạn và thành phần trên bao bì.
3. Để ngăn chặn sự phát triển bệnh truyền nhiễm Thực phẩm ăn sống cần được rửa kỹ và trụng qua nước sôi. Các thành phần được xử lý nhiệt tốt nhất nên được hầm, nướng hoặc luộc, nhưng không được chiên.
4. Trong thời kỳ GV, bạn nên ăn thường xuyên, nhưng từng ít một. Tất cả thức ăn cho bà mẹ cho con bú chuẩn bị trong ngày tốt nhất nên chia thành nhiều phần nhỏ.
5. Mẹ mới sinh nên uống vừa đủ. Điều đặc biệt quan trọng là phải tuân thủ quy tắc trong những tháng đầu tiên, khi quá trình tiết sữa mới trở nên tốt hơn.

Sản phẩm bị cấm

Hầu hết vấn đề thường gặp, hành hạ đứa trẻ lên sáu tháng, đang đau bụng. Sự xuất hiện của chúng có liên quan đến chế độ ăn uống của người mẹ một cách gián tiếp. Nhưng giúp đỡ đường tiêu hóa thích ứng với các điều kiện mới, sản phẩm nguy hiểm, là cần thiết.

Những thực phẩm không nên cho bà mẹ đang cho con bú để tránh tăng sinh khí:

• hành sống, tỏi, củ cải, củ cải, dưa chuột, nho, lê;
• nướng tươi;
• các loại đậu và rau họ cải (bắp cải);
• các món ăn nhanh;
• món tráng miệng quá ngọt và béo.

Thực phẩm có khả năng gây dị ứng cũng nên được sử dụng một cách thận trọng. Bao gồm các:

• rau và trái cây màu đỏ - cà chua, dâu tây, táo;
• trái cây họ cam quýt - chanh, cam, quýt, bưởi;
• các loại hạt và mật ong;
• trứng gà;
• sữa nguyên chất;
• cá béo;
• Gà;
• sô cô la.

Những món ăn vụn thấm đẫm gia vị sẽ không có lợi cho cơ thể. Khi nấu ăn, bạn có thể dùng muối nhưng không nên lạm dụng muối quá nhiều. Ngoài ra, trong những tháng đầu tiên của thời kỳ cho con bú, các loại dưa muối, nước xốt và thịt hun khói, rượu và đồ uống có ga ngọt, nấm đều bị cấm.

Danh sách các sản phẩm bị cấm tiêu thụ trong những tháng đầu tiên sau khi sinh em bé là khá lớn. Nhưng gắn bó với nó chỉ là lúc đầu. Nếu em bé không lo lắng về bất cứ điều gì, bạn có thể giới thiệu các món ăn mới vào chế độ ăn uống của mình, nhưng đồng thời theo dõi tình trạng của bé. Nếu phản ứng dị ứng xảy ra dưới dạng phát ban hoặc các triệu chứng khác, bạn nên quay lại thực đơn ban đầu.

Sản phẩm được phê duyệt

Bất chấp những quan điểm đã có, danh sách các món ăn mà chế độ ăn của bà mẹ nên bao gồm cũng rất phong phú. Dinh dưỡng hợp lý trong thời kỳ cho con bú không có nghĩa là nó phải nghèo nàn và không đủ chất có ích. Ngược lại, bổ sung dự trữ vitamin và khoáng chất thì chưa cần nói đến sức khỏe sung mãn của người phụ nữ.

Mẹ đang cho con bú nên ăn gì? Trước hết, ngũ cốc - kiều mạch, gạo, kê, bột yến mạch, nhưng đun sôi trong nước. Chúng, an toàn cho em bé, có thể bão hòa cơ thể để thời gian dài vì vậy chúng được ăn tốt nhất vào bữa sáng.

Một thực đơn hoàn chỉnh cũng nên bao gồm các món ăn từ các loại ít chất béo thịt. Hữu ích nhất và thường được sử dụng là thịt thỏ, thịt bò, một số bộ phận của thịt lợn và gà tây. Không khuyến khích ăn thịt gà trong những tháng đầu tiên sau khi sinh con, vì nó là chất gây dị ứng mạnh. Cá cũng nằm trong danh sách thực phẩm được phép sử dụng. Các loại sông biển có thể được ăn như luộc, hấp hoặc nướng với các loại rau.

Trứng là nguồn cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho sự phát triển toàn diện nên cần có trong thực đơn. Tuy nhiên, do các sản phẩm từ gà là một chất gây dị ứng, nên ăn chim cút sẽ tốt hơn.

Vì bánh ngọt và bánh ngọt từ các loại lúa mì cao cấp hơn có thể gây lên men trong dạ dày ngay cả ở người lớn, nên thay thế nó bằng ngũ cốc hoặc bánh mì cám. Trong số các món tráng miệng, người ta được phép ăn kẹo dẻo, kẹo dẻo, mứt cam, bánh quy khô, với điều kiện chúng được chế biến không thêm phụ gia nhân tạo và thuốc nhuộm.

Để duy trì sự cân bằng vitamin, mẹ nên ăn rau.(bí xanh, khoai tây, súp lơ trắng, củ cải đường, cà rốt, cần tây), quả mọng và trái cây theo mùa (anh đào, nho, mận, táo, hồng). Ngoại lệ là các sản phẩm nằm trong danh sách cấm.

thực đơn mẫu

Để hợp lý hóa kiến ​​thức về các loại thực phẩm được phép sử dụng, có bảng dinh dưỡng cho bà mẹ đang cho con bú. Nó trình bày các tùy chọn thực đơn mẫu, tập trung vào đó trong những tháng đầu tiên bạn có thể ăn các bữa chính mà không cần lo lắng về sức khỏe của em bé.

Thực đơn # 1

Bữa ăn sáng - cháo bột yến mạch trên nước, với việc bổ sung đường và quả mọng theo mùa, trà yếu hoặc rượu bia.

Bữa trưa - một quả táo xanh hoặc một khẩu phần pho mát

Bữa trưa - súp rau không chiên, thịt bò luộc, trang trí - rau hấp hoặc hầm, bánh mì ngũ cốc, chè.

Ăn nhẹ - một ly kefir.

Bữa tối - luộc Cá nạc với salad, chè.

Thực đơn số 2

Bữa sáng - cháo kiều mạch với một ít bơ, trà hoặc bột mì.

Bữa trưa - rau diếp, pho mát cứng tự nhiên.

Bữa trưa - súp với nước hầm thịt yếu với cơm, cá hầm hoặc nướng, salad rau củ được phép, trà, bánh mì ngũ cốc.

Ăn nhẹ - một ly sữa chua tự nhiên, một quả chuối.

Bữa tối - thỏ nướng, rau hầm, trà.

Thực đơn số 3

Bữa ăn sáng - cháo kê với dầu, trà hoặc compote.

Bữa trưa - bánh quy giòn, một quả táo hoặc một quả chuối.

Bữa trưa - súp với nước luộc thịt với kiều mạch, cốt lết hơi từ thịt ăn kiêng với khoai tây nướng, bánh mì ngũ cốc, trà.

Ăn nhẹ - một ly kefir hoặc một khẩu phần pho mát, một quả chuối.

Bữa tối - tai từ không cá có dầu, trà.

Sản phẩm cải thiện tiết sữa

Ngoài những loại được cho phép, có một danh sách các sản phẩm thúc đẩy quá trình tiết sữa. Như bạn đã biết, trong những tháng đầu tiên sau khi sinh con, quá trình này chỉ trở nên tốt hơn. Vì vậy, nó là rất quan trọng để hỗ trợ nó bằng bất kỳ phương tiện nào.

Những thực phẩm hữu ích mà bà mẹ cho con bú nên ăn trong giai đoạn này như sau:

• cà rốt, để hấp thụ tốt hơn nên được uống dưới dạng nước trái cây hoặc salad với kem chua;
• hành tây, nhưng chỉ luộc như một món bổ sung cho các món ăn chính, vì một loại rau sống làm hỏng vị của sữa;
• Thì là là một trong số ít các loại gia vị được phép thêm vào thực phẩm;
• thì là - một loại thảo mộc được biết đến với tác dụng làm dịu bụng, cũng như một chất kích thích tiết sữa; thêm vào các món ăn sống, nhưng sẽ hiệu quả hơn nếu uống trà từ hạt thì là;
• lá rau diếp bổ sung hương vị của bất kỳ món ăn nào được phép;
• pho mát mềm - Adyghe, pho mát, ricotta;
• hạt hướng dương với lượng vừa phải;
• cháo kiều mạch, đặc trưng bởi giá trị dinh dưỡng và giá trị dinh dưỡng cao;
• compote được chuẩn bị với việc bổ sung trái cây khô;
• trà tầm xuân;
• trà từ bạc hà hoặc tía tô đất.

Đối với một cảnh báo hậu quả không mong muốn, thực đơn tăng cường tiết sữa tốt nhất nên thống nhất với bác sĩ. Anh ta sẽ có thể đề xuất xem có nên đưa vào một số sản phẩm nhất định hay thực hiện các hành động khác để giải quyết vấn đề.

Thực đơn của bà mẹ cho con bú cần cân đối và phong phú. Tuy nhiên, chúng ta không được quên rằng cơ thể của mỗi đứa trẻ là cá nhân, do đó, cái gì phù hợp với đứa trẻ thì lại xấu với đứa khác. Nếu bạn đã ăn những thực phẩm nằm trong danh sách cấm và em bé đang lớn cảm thấy tuyệt vời, bạn có thể ăn chúng nhưng với lượng vừa phải.

Nuôi con bằng sữa mẹ không phải là một thử nghiệm đơn giản, nó thay đổi về mặt nào đó không chỉ chế độ dinh dưỡng của người mẹ cho con bú mà còn thay đổi toàn bộ cách sống. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về cái gọi là chế độ ăn cho con bú. Điều mà phụ nữ nghĩ đến ngay cả trước khi sinh con.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thời kỳ cho con bú nên được hiện đại hóa một chút. Nhưng ngoại lệ của nhiều sản phẩm từ menu sẽ không được yêu cầu.

Sản phẩm từ trên bàn ăn của mẹ có vào sữa được không? Sữa mẹ là một sản phẩm rất phức tạp. Đó là lý do tại sao chưa có một hỗn hợp nhân tạo công nghiệp nào được tạo ra có thể thay thế nó. Sữa được hình thành từ các thành phần của huyết tương. Điều này có nghĩa là dinh dưỡng của người mẹ cho con bú trong thời gian cho con bú ảnh hưởng đến thành phần của sữa giống như thành phần của máu. Một số chất từ ​​thực phẩm đến đó và về mặt lý thuyết có thể gây ra phản ứng tiêu cực, dị ứng cho cơ thể của trẻ.

Những sản phẩm này là gì? Không có một sản phẩm nào có thể gây dị ứng cho tất cả trẻ sơ sinh. Mẹ có thể ăn hầu hết mọi thứ, nhưng từng chút một. Và đặc biệt lưu ý những thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng cho trẻ nhiều nhất. Nếu trẻ đột nhiên bị đau bụng, xuất hiện các vệt máu trong phân, phát ban trên cơ thể, hãy nhớ lại những gì bạn đã ăn trong 1-2 ngày qua và loại trừ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn.

Những gì bị cấm hoặc nên hạn chế đối với bà mẹ đang cho con bú

1. Sữa bò có đạm.Ở nồng độ cao, nó chứa sữa bò nguyên chất. Trong thành phần, nó không giống với cha mẹ, và cho con bú tốt hơn việc sử dụng nó không mang lại kết quả. Không cần biết bà nội nói gì. Nếu mẹ uống sữa thường xuyên thì con của mẹ có thể sẽ bắt đầu đau ruột, sẽ có chứng đi tiêu và tiêu chảy.

Điều này có nghĩa là bạn cần ngừng ăn tất cả các sản phẩm làm từ sữa? Dĩ nhiên là không! Xét cho cùng, chúng là một nguồn cung cấp canxi, việc thiếu canxi ở phụ nữ trong thời kỳ cho con bú là điều thường xuyên xảy ra và một vấn đề lớn. TẠI sản phẩm sữa lên men đạm bò có một hình thức khác, và bạn có thể thoải mái uống sữa nướng lên men, sữa chua, kefir, ăn pho mát, pho mát có chừng mực. Sữa nguyên chất tốt hơn nên chỉ sử dụng ở số lượng lớn chẳng hạn như khi chuẩn bị cháo cho chính mình.

2. Gluten.Đây là một loại protein lạ khác có khả năng gây dị ứng mạnh. Nó được tìm thấy trong ngũ cốc, đặc biệt là trong lúa mì. Không có gluten trong kiều mạch, gạo và ngô. Sẽ rất tốt nếu trong tháng thứ nhất chế độ ăn của bà mẹ đang cho con bú có ngũ cốc dựa trên ngũ cốc không chứa gluten.

3. Đậu nành, cá, hải sản, trứng, thịt gà. Chúng cũng chứa các protein mà em bé phản ứng với. Nhưng không phải tất cả trẻ sơ sinh, tất nhiên. Bạn có thể dùng những sản phẩm này cho mẹ nhưng nên đưa dần vào chế độ ăn của mình, theo dõi phản ứng có thể xảy rađứa trẻ. Và, trong khi đứa trẻ còn rất nhỏ, hãy từ bỏ những món hải sản không phải là truyền thống đối với bàn ăn của người Nga, ví dụ như tôm, trai, bạch tuộc và những món khác.

4. Rau và trái cây có màu đỏ.Đây là những chất gây dị ứng tiềm ẩn, nhưng chỉ khi tiêu thụ với số lượng lớn. Nếu bạn ăn một vài quả dâu tây, một vài quả anh đào hoặc quả anh đào ngọt, thì trẻ sẽ không có phản ứng. Nhưng nếu bạn ăn một đĩa quả mọng hoặc trái cây màu đỏ, thì bạn có thể sẽ rắc nó lên. Nhân tiện, ở các bệnh viện phụ sản họ luôn cảnh báo thức ăn của bà mẹ đang cho con bú không nên có táo đỏ trong tháng đầu tiên. Trên thực tế, bạn có thể ăn chúng với số lượng khá lớn, nhưng trước tiên bạn cần phải gọt vỏ trái cây khỏi lớp vỏ đỏ, có chứa chất gây dị ứng tiềm ẩn.

5. Trái cây kỳ lạ, trái cây họ cam quýt. Tốt hơn là nên bắt đầu ăn cam, quýt, bưởi, xoài, dứa và những thứ tương tự muộn hơn một chút, không phải ngay sau khi sinh con. Nếu chúng ta lấy ví dụ như người Tây Ban Nha, thì đối với họ cam là một loại trái cây quen thuộc, chẳng hạn như táo đối với chúng ta. Nhưng đối với chúng tôi, cam không phải là thực phẩm truyền thống, và do đó thường gây ra các phản ứng dị ứng.

Chuối là loại quả gần như luôn luôn an toàn đối với phụ nữ chúng ta.

6. Sản phẩm có chứa một lượng lớn phụ gia hóa học: chất tạo ngọt, chất điều vị, v.v. Bà mẹ trẻ nên cố gắng tiêu thụ càng nhiều càng tốt sản phẩm tự nhiên. Nhiều hóa chất. phụ gia tạo ra phản ứng dị ứng. Do đó, trước khi ăn bất kỳ loại xúc xích nào, hãy đọc thành phần của nó, và có thể bạn sẽ rất ngạc nhiên. Xúc xích hiện đại không chỉ chứa thịt ...

7. Các loại thảo mộc. Không nên thêm táo gai vào đồ uống, vì nó ảnh hưởng đến huyết áp và tất cả hệ thống tuần hoàn. Cỏ ba lá ngọt làm giảm đông máu và nhân sâm gây ra các vấn đề về giấc ngủ (và không chỉ đối với mẹ mà còn đối với trẻ em). Euphorbia, một phương thuốc giảm cân nổi tiếng, sẽ gây tiêu chảy. Và nón hop, cây xô thơm, lá quả óc chó giảm tiết sữa. Nếu có thể, không sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào mà không có chỉ định của bác sĩ khi đang cho con bú.

Nuôi con bằng sữa mẹ - chuyện hoang đường

Có một số lầm tưởng phổ biến về thực đơn của phụ nữ đang cho con bú, chúng thường ảnh hưởng xấu đến cơ thể và làm tâm trạng của cô ấy không tốt. Chúng tôi sẽ liệt kê chúng và đưa ra nhận xét.

- Nếu mẹ quá nhiều sữa, mẹ cần bú ít hơn.

mối quan hệ trực tiếp giữa lượng sữa tiết ra và chế độ uống mẹ không. Sữa tiết ra càng nhiều càng “hút” trẻ tức là theo nhu cầu của trẻ. Nếu còn quá nhiều sữa trong các tuyến sữa sau khi cho bú, bạn có thể vắt sữa ra một chút cho đến khi bớt. Trong 1-2 ngày tiếp theo, lượng sữa thừa sẽ biến mất, tuyến sữa sẽ điều chỉnh theo nhu cầu của trẻ.

Mẹ nên uống bao nhiêu tùy thích.

Để sữa về đều, đủ lượng, cần uống ít nhất một cốc trà nóng trước khi cho trẻ bú.

Lượng sữa chỉ phụ thuộc vào nhu cầu của trẻ. Tuy nhiên, đồ uống ấm được uống trước khi bú 10-20 phút dẫn đến việc sữa chảy nhanh hơn trong khi bú, có nghĩa là nó làm cho trẻ dễ dàng hơn và làm giảm thời gian bú của chính nó. Đó cũng là một điểm cộng. Tuy nhiên, đây hoàn toàn không phải là điều kiện cần. Nếu bạn không muốn uống trước khi cho ăn, bạn không cần phải làm như vậy.

- Mẹ nên ăn "cho hai người."

Một người mẹ trẻ có nhiều lo lắng và vấn đề, và một phần vitamin và nguyên tố vi lượng mà cô ấy nhận được sẽ đi vào sữa. Vì vậy, thức ăn không nên phong phú, nhưng đủ và đa dạng. Tất nhiên, bạn không nên ăn bánh cuốn và các loại carbohydrate nhanh khác suốt cả ngày. Nhưng nếu bạn sử dụng rau hoặc trái cây như một món ăn nhẹ - đối với sức khỏe của bạn.

- Nếu trẻ bị nổi mẩn đỏ trên da là mẹ đã ăn nhầm.

Không phải lúc nào cũng như thế này. Thông thường, trẻ sơ sinh bị dị ứng với một loại bột dùng để giặt quần áo hoặc chăn ga gối đệm, đồ len. Da khô có thể do không khí quá khô từ máy sưởi hoặc tắm quá thường xuyên.

- Trẻ bị đau bụng, ghế xanh vì mẹ tôi ăn đậu Hà Lan và dưa chuột.

Điều này chỉ có thể đúng nếu bản thân mẹ bị đầy hơi do một số sản phẩm. Chẳng hạn như bắp cải. Rồi sau này bé sẽ khổ. Nhưng nếu người mẹ cảm thấy khỏe, thì không chắc là triệu chứng đường ruộtđược kích hoạt bởi thức ăn của cô ấy. Trẻ sơ sinh đến bốn tháng tuổi có co giật vô cớđau quặn ruột.

Phân xanh thường là hậu quả của dị ứng. Sau đó, bạn cần nhớ những gì mẹ đã ăn từ các sản phẩm được mô tả trước đó trong bài viết của chúng tôi. Nếu không có gì mới và phong phú trong khẩu phần ăn, có lẽ trẻ chỉ bú quá nhiều ở vú? Hơn nữa, sữa mẹ có nhiều đường lactose nên bé bú quá nhiều. Trong trường hợp này thuốc tốt nhất là sự tàn phá hoàn toàn một tuyến vú của đứa trẻ, và chỉ sau đó mới có thể cho một tuyến vú khác. Vấn đề là đứa trẻ nhận được nhiều sữa "sau" hơn, giàu chất béo và không phải carbohydrate. Nó không làm đau dạ dày của anh ấy.

- Bạn không được ăn đồ ngọt.

Sự cấm đoán này không mang tính phân loại. Bạn có thể ăn gần như mọi thứ tự nhiên nhất có thể, nhưng không được mang đi quá nhiều. Ví dụ, từ 2-4 cookie mỗi ngày, chắc chắn sẽ không có gì xấu xảy ra. Nhưng tốt hơn là nên từ chối sô cô la trong những tháng đầu tiên cho con bú.

- Không thêm gia vị vào các món ăn, chúng sẽ làm hỏng hương vị của sữa.

Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu cho thấy trẻ bú mẹ sau khi mẹ chúng ăn tiêu đen và tỏi theo ý muốn.

Trên thực tế, nó có thật. Tuy nhiên, mẹ sẽ phải ăn thêm các loại đậu và ngũ cốc để cơ thể được cung cấp đủ protein.
Ngoài ra, trẻ sẽ bị thiếu vitamin B12. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của trẻ. Do đó, cần phải bổ sung lượng bổ sung của nó dưới dạng thực phẩm bổ sung. Thực tế không tìm thấy B12 trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật.
Để có đủ canxi, khi từ bỏ sữa và các sản phẩm từ sữa, bạn nên ăn nhiều vừng, thì là, củ cải, cà rốt, bí ngô, đào, những thực phẩm giàu nguyên tố vi lượng này.

Như bạn có thể thấy, tiết sữa không phải là lý do để tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, chỉ dành cho việc ăn uống phù hợp và lành mạnh.