በሚመገቡበት ጊዜ ውሃ መጠጣት ምንም ችግር የለውም? ትክክለኛ አመጋገብ - ለእያንዳንዱ ቀን የጊዜ ሰሌዳ.

"በምንም አይነት ሁኔታ የእንቅልፍ ክኒን ልክ እንደ ላክሲቭ በተመሳሳይ ጊዜ አይውሰዱ..."
ኮሊን ሁቨር

አስፈላጊውን ለማሳካት የሕክምና ውጤትበመካሄድ ላይ ካለው ህክምና, በመጀመሪያ ደረጃ, የዶክተርዎን መመሪያዎች በትክክል መከተል ያስፈልግዎታል!

1) ከመቀበልዎ በፊት አስፈላጊ መድሃኒት, በጥንቃቄ የዶክተሩን ማዘዣ ወይም የመድሃኒት አጠቃቀምን የተያያዘውን መመሪያ ያንብቡ. ይክፈሉ ልዩ ትኩረትበላዩ ላይ:
● ለአንድ መጠን የሚመከር መጠን;
● በቀን የሚወሰዱ መድኃኒቶች ብዛት ላይ;
● በመግቢያው ጊዜ;
● በአቀባበል ዘዴ ላይ;
● በሕክምናው ሂደት ቆይታ ላይ.

ተፈላጊውን የሕክምና ውጤት ለማግኘት እና የመድኃኒቱን የጎንዮሽ ጉዳቶች እድል ለመቀነስ ይህ ሁሉ በጣም አስፈላጊ ነው ።

ያስታውሱ በቀን 2 ጊዜ መድሃኒት ሲያዝዙ "ቀን" የሚለው ቃል የቀኑ የብርሃን ክፍል ማለት አይደለም, ነገር ግን 24 ሰአታት ሁሉ, ሰውነታችን ሌት ተቀን ይሰራል! ስለዚህ ጽላቶቹን መውሰድ በተቻለ መጠን ወደ እኩል የጊዜ ክፍተቶች መከፋፈል አለበት. ይህ በተለይ ለፀረ-ተባይ ጠቋሚዎች እውነት ነው, ምክንያቱም ማይክሮቦች ለምሳ እና ለመተኛት ያለ እረፍት ይሠራሉ. ማለትም ፣ በድርብ መጠን ፣ በእያንዳንዱ የመድኃኒት መጠን መካከል ያለው የጊዜ ክፍተት 12 ሰዓታት ፣ ሶስት ጊዜ - 8 ሰዓታት ፣ አራት ጊዜ - 6 ሰዓታት መሆን አለበት።

2) መድሃኒቱን መቼ እንደሚወስዱ መረጃም ጠቃሚ ነው-በባዶ ሆድ ፣ በምግብ ወይም ከተወሰነ ጊዜ በኋላ።

አንዳንድ መድሃኒቶች በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ለመዋጥ የተነደፉ ናቸው, ሌሎች ደግሞ በአንጀት ውስጥ ለመምጠጥ ብቻ ናቸው. ለአንዳንድ መድሃኒቶች የአስተዳደር ጊዜ እና ከምግብ አጠቃቀም ጋር ያለው ግንኙነት ግድየለሽ ሊሆን ይችላል. ይህ በጨጓራና ትራክት ውስጥ በሚከሰቱ ሂደቶች ምክንያት ነው. ምግብም እንዲሁ የጨጓራ ጭማቂበምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ የሚለቀቁት የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች እና ቢል ከመድኃኒቶች ጋር መስተጋብር መፍጠር እና ንብረታቸውን ሊለውጡ ይችላሉ። ለዚህም ነው መድሃኒቱ በሚወሰድበት ጊዜ ምንም ግድየለሽ ያልሆነው: ከምግብ በፊት, በምግብ ወቅት ወይም ከእሱ በኋላ.

ጽላቶቹን "ከምግብ በፊት" ይውሰዱ, ይህም ማለት በባዶ ሆድ ላይ, ማለትም, ከመጨረሻው ምግብ በኋላ ከ2-3 ሰአት ያልበለጠ እና ከምግብ በፊት ከ 20 ደቂቃዎች ያልበለጠ.

"ከምግብ ጋር" መድሃኒት መውሰድ ብዙ ጊዜ ጥያቄዎችን አያመጣም. ነገር ግን "ምግብ" የሚለው ቃል የሶስት ኮርስ ምግብ ማለት እንዳልሆነ አስታውስ. ክኒኖቹን መውሰድ ከቁርስ, ምሳ ወይም እራት ጋር የሚጣጣም ከሆነ ጥሩ ነው, ካልሆነ ግን ሻይ ከሾላካዎች ወይም አንድ ብርጭቆ ወተት ጋር በቂ ይሆናል.

"ከተመገቡ በኋላ" ክኒኖችን እንዴት እንደሚወስዱ? እዚህ መረዳት ያስፈልጋል. ወዲያውኑ "ከተመገቡ በኋላ" ብዙውን ጊዜ የሆድ ዕቃን የሚያበሳጩ መድኃኒቶች ይወሰዳሉ, እና ከተመገቡ ከ 2 ሰዓታት በኋላ - የጨጓራውን አሲድነት የሚቀንሱ መድሃኒቶች.

እርግጥ ነው, የምግብ አወሳሰድ ምንም ይሁን ምን የሚሠሩ መድኃኒቶች አሉ, እና ይህ አብዛኛውን ጊዜ በመመሪያው ውስጥ ይገለጻል.

3) ሌላ አስፈላጊ ነጥብ- መድሃኒቱን በምን መውሰድ አለብዎት? አስታውስ ውድ አንባቢዎችጥቅም ላይ የዋሉ መድሃኒቶችን ውጤታማነት በእጅጉ የሚጎዳ የምግብ ምድብ አለ. አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ፡-

● የወይን ፍሬ ጭማቂ ከመድኃኒቶች ጋር በደንብ አይዋሃድም። እ.ኤ.አ. በ 2000 ሳይንቲስቶች ከልብ መድኃኒቶች ጋር በአንድ ጊዜ መጠቀም የማይቻል መሆኑን አረጋግጠዋል ። እውነታው ግን የወይን ጭማቂ ስብጥር ከአንዳንድ መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር የሚፈጥር ንጥረ ነገርን ያጠቃልላል, በታካሚው የጨጓራ ​​​​ቁስለት ውስጥ የመጠጣት መጠን ይጨምራል;

● ሻይ በሰውነት ውስጥ ያልተወሰዱ መድኃኒቶችን የሚያመርት ታኒን በውስጡ ይዟል። በደም ማነስ የሚሠቃይ ሰው የብረት ዝግጅቶችን ወስዶ በሻይ ከጠጣው, "ታኒን + ብረት" ውስብስብነት ይረዝማል, ስለዚህ መድሃኒቱ አይወሰድም እና የመድሃኒት ውጤታማነት ወደ ዜሮ ይቀንሳል.

● tetracycline አንቲባዮቲክስ (tetracycline, doxycycline, ወዘተ) በወተት ውስጥ መወሰድ የለበትም, በውስጡ ያለው ካልሲየም, ከመድኃኒቱ ጋር በመተባበር ውጤቱን ይቀንሳል. በተመሳሳዩ ምክንያት, በ tetracyclines ሲታከሙ, የተጨሱ ምርቶች መወገድ አለባቸው.

ግን ልዩ ሁኔታዎች አሉ፡- sulfa መድኃኒቶችመጠጣትን ይመክራሉ የአልካላይን መፍትሄ(ለምሳሌ, የተፈጥሮ ውሃበትንሹ የአልካላይን ምላሽ) በኩላሊት ውስጥ የድንጋይ መፈጠርን ለመከላከል.

100 ሚሊ ሊትር መድሃኒት ለመጠጣት ደንብ ማውጣት የተሻለ ነው የተቀቀለ ውሃየክፍል ሙቀት!

አስታውስ!

በሼል ወይም ካፕሱል ውስጥ “የለበሰው” ነገር ሁሉ መታኘክ ወይም መንከስ የለበትም። ሊታኙ የሚችሉ ታብሌቶችበደንብ ለማኘክ, ለመምጠጥ - ለመሟሟት ይመከራል. የመድሃኒቱ የመልቀቂያ ቅፅ የሚመረጠው ለውበት ሳይሆን ለታካሚው ምቾት እንኳን አይደለም, ነገር ግን በመድሃኒት ፋርማሲኬቲክስ እና ፋርማሲዮዳይናሚክስ ላይ የተመሰረተ ነው, ማለትም, ለምርጥ የሕክምና ውጤት.

ብዙ መድሃኒቶች እርስ በርሳቸው ይገናኛሉ, ስለዚህ ከተቻለ መድሃኒቶቹን አንድ በአንድ ለመውሰድ ይሞክሩ. አንቲባዮቲኮች ብዙውን ጊዜ የማይጣጣሙ ናቸው. ሳያስፈልግ ከፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ፣ hypnotics ጋር መቀላቀል የለባቸውም። ፀረ-ሂስታሚኖች. እና በእርግጥ, በምንም አይነት ሁኔታ ከአልኮል ጋር.

የእራስዎን የሐኪም ማዘዣ በጭራሽ አያድርጉ ፣ እንደ እርስዎ አስተያየት ፣ “ጠቃሚ” መድኃኒቶች ፣ “የሰውን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር” ፣ “ጉበትን በመጠበቅ” ፣ “ከጉንፋን ማገገምን በማፋጠን” ወይም የእፅዋት ዝግጅቶች. ሁል ጊዜ ምኞቶችዎን ለዶክተሩ ይግለጹ እና ሁሉንም ፈጠራዎች ከእሱ ጋር ያስተባበሩ.

ውድ የካዛክስታን ሰዎች ህይወቶቻችሁን፣ ጤናችሁን እና የምትወዷቸውን ሰዎች ጤና ዋጋ አድርጉ! ተጠያቂ ሁን, አትጠቀም መድሃኒቶችያለ ሐኪም ማዘዣ! ያስታውሱ: አንድ ዶክተር ብቻ የተወሰነ መድሃኒት መውሰድ አስፈላጊ መሆኑን ሊወስን ይችላል.

ስለ መድሃኒቶች አጠቃቀም ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት እባክዎን ይደውሉ ነጻ ስልክአገልግሎቶች ይደውሉ፡ 8 800 080 88 87

የመድሃኒት መረጃ እና የትንታኔ ማእከል ሪፐብሊካን የመንግስት ድርጅትበኢኮኖሚ አስተዳደር መብት የሪፐብሊካን ማዕከልየጤና ልማት” የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር እና ማህበራዊ ልማትየካዛክስታን ሪፐብሊክ.

በሁሉም መለያዎች, ገዥው አካል ተገቢ አመጋገብ- ይህ ምንም ዓይነት ስብ የሌለው ነገር ነው, ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ጣዕም የሌለው ምግብ ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, ነገሮች በተወሰነ ደረጃ የተለያዩ ናቸው, እና እንዲያውም ጤናማ ምግብበጣም ጣፋጭ ሊሆን ይችላል. መርሃግብሮችን እና መርሃግብሮችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ፣ መርሆዎች ምንድ ናቸው የተመጣጠነ ምግብ?

ጤናማ አመጋገብ ህጎች

ትክክለኛውን አመጋገብ ማደራጀት በጣም አስፈላጊ ነው. ሳይንቲስቶች ምግብ ለማብሰል የሚጠቀሙ አዋቂዎች አረጋግጠዋል ጥራት ያላቸው ምርቶችረዘም ላለ ጊዜ መኖር እና ከሌሎች በበለጠ ብዙ ጊዜ ይታመማሉ። ስለ ጤናዎ ሁኔታ ወይም ስለሚወዷቸው ሰዎች አመጋገብ በቁም ነገር የሚጨነቁ ከሆነ በመጀመሪያ መሰረታዊ የአመጋገብ ህጎችን ይማሩ-

• በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ፕሮቲን ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ይሁን እንጂ ይህ ማለት ቀኑን ሙሉ ስጋ እና አሳ ብቻ መብላት አለብዎት ማለት አይደለም. የወተት ተዋጽኦዎች፣ ጥራጥሬዎች ወይም እንቁላሎች በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጮች ናቸው።
• ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና ስርዓት ያዘጋጁ። በተወሰኑ ሰዓቶች ውስጥ በጥብቅ ለመብላት ይሞክሩ እና ምሳ ወይም እራት አይዝለሉ.
• በተቻለ መጠን ትንሽ ስብን ለመብላት ይሞክሩ. በዘይት ውስጥ ምግብ ካበስሉ, ከዚያም ከ 10% የማይበልጥ ቅባት ያላቸውን ምርቶች ይጠቀሙ. ይህ ህግ በሚባሉት ላይ አይተገበርም ጤናማ ቅባቶች, አቮካዶ, ለውዝ, የባህር ምግቦች አካል የሆኑ.
• ሙሉ የእህል እህል ይበሉ። ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ መቀቀል አለባቸው, ግን ብዙ ቪታሚኖች አሏቸው.
• የማዕድን ውሃ ይጠጡ. ልዩ ስሌት ማድረግ አያስፈልግም, በቀን ውስጥ የተለመዱ መጠጦችዎን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ይቀይሩ.

ለትክክለኛ አመጋገብ ምርቶች ዝርዝር

የአመጋገብ እና የአሠራር መሰረታዊ ህጎችን ከመከተል በተጨማሪ ስለ ምርቶች ትክክለኛ ጥምርታ መማር እና እነሱን እንዴት ማዋሃድ መማር ያስፈልግዎታል። በተለምዶ ሁሉም ምግቦች በሶስት ዓይነቶች ይከፈላሉ. ይህ፡-

• ፕሮቲን;
• ገለልተኛ;
• ስታርቺ.

እያንዳንዱ ምድብ በሰውነት ውስጥ በተለያየ መንገድ ይጠመዳል-አንዳንድ ምርቶች ለሂደቱ ተጨማሪ ኃይል ይፈልጋሉ, ሌሎች ደግሞ ወዲያውኑ ከሆድ ውስጥ ወደ አንጀት ውስጥ ይገባሉ. ሰውነትን ተጨማሪ ጭነት ላለመስጠት, ለትክክለኛ አመጋገብ ምርቶች ትክክለኛ ተኳሃኝነት በጣም አስፈላጊ ነው. የሚከተለው ሰንጠረዥ ንጥረ ነገሮቹን ለማጣመር ይረዳዎታል. በአንድ ምግብ ውስጥ ከመጀመሪያው እና ከሁለተኛው ዓምዶች ወይም ከሁለተኛው እና ከሦስተኛው ዓምዶች ውስጥ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል.

ትክክለኛዎቹን ምግቦች እንዴት ማብሰል እንደሚቻል

ሁሉንም ነገር ለማዳን ጠቃሚ ቁሳቁስበአትክልቶች ውስጥ ከ 60 ዲግሪ በማይበልጥ የሙቀት መጠን መቀቀል ወይም ማብሰል የተሻለ ነው. በ 100 ዲግሪ በእንፋሎት ማብሰል, መጋገር ወይም መጥበስ የስጋ, የዶሮ እርባታ እና የአሳ የአመጋገብ ዋጋን ለመጠበቅ ይረዳል. በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ኪሎግራም የበሬ ሥጋን የማብሰል ሂደት ረጅም ነው - ከ 60 ደቂቃዎች እስከ ሁለት ሰአታት. ማሪናድስ ይህንን ጊዜ ለማሳጠር ይረዳል. ከፍተኛ ሙቀት ከተገቢው አመጋገብ ጋር ምግብ ማብሰል ተቀባይነት የለውም, እና የተጠበሱ ምግቦች በጣም አልፎ አልፎ ሊበሉ ይችላሉ.

ትክክለኛ አመጋገብ ሁነታ

አንድ አዋቂ ሰው እንኳን ምክንያታዊ አመጋገብ መከተል አለበት:

1. በሐሳብ ደረጃ ምግብ በየአራት ሰዓቱ ወደ ሰውነት ውስጥ መግባት አለበት, ነገር ግን ይህ ካልሆነ, የምግብ መፈጨት ችግር ይጀምራል, በመጨረሻም ወደ ብዙ ይመራል. ከባድ ችግሮች.
2. ትክክለኛ ሁነታምግቦች - በቀን አምስት ጊዜ: ሶስት ዋና ዋና ምግቦች እና መክሰስ.
3. አመጋገቢው ስብ, ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬትስ እና ፋይበር መያዝ አለበት.
4. በየቀኑ በ 40 ሚሊ ሜትር በኪሎ ግራም ክብደት ውስጥ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል.

ለክብደት መቀነስ አመጋገብ እቅድ

ዳግም ማስጀመር ለሚፈልጉ ሰዎች መሠረታዊ ህግ ከመጠን በላይ ክብደት- አመጋገቢው ሚዛናዊ መሆን አለበት. ክብደትን ለመቀነስ በቀን ውስጥ ያለው የካሎሪ ይዘት 1700 kcal ነው። በቀን ሦስት ጊዜ መብላት ተገቢ ነው-

• ከእንቅልፍዎ በኋላ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ይበሉ. ቁርስ ላይ ሰውነት 25% የሚሆነውን የካሎሪ መጠን መቀበል አለበት, ስለዚህ ምግቡ ጥቅጥቅ ያለ መሆን አለበት: ጥራጥሬዎች, ሙዝሊ, አይብ, እንቁላል, የወተት ተዋጽኦዎች እና ፋይበር.
• ለምሳ, ካሎሪዎች በ 50% መጠን ውስጥ መሆን አለባቸው. ሳህኑ አንድ አራተኛውን በፕሮቲን ምግብ (ስጋ ወይም አሳ) ፣ ተመሳሳይ መጠን ባለው የጎን ካርቦሃይድሬትስ (ሩዝ ፣ ቡክ ወይም ድንች) እና ግማሹን በፋይበር (ጎመን ፣ ዱባዎች ፣ ቲማቲም) መሙላት ያስፈልጋል ።
• ለእራት, 25% ካሎሪዎችን ይወስኑ. ጥሩ አማራጭ የባህር ምግቦች በአትክልቶች, የጎጆ ጥብስ, ወፍራም የዓሳ ምግቦች. በምሽት ካርቦሃይድሬትን አይበሉ: በሚተኙበት ጊዜ ወደ ስብ ይለወጣሉ.
• ለክብደት መቀነስ ትክክለኛው አመጋገብ ያለ መክሰስ ሊሠራ አይችልም። ለመጀመሪያ ጊዜ ከቁርስ በኋላ ከ 2 ሰዓታት በኋላ ቀለል ያለ መክሰስ መብላት ይችላሉ, ሁለተኛው - ከምሳ በኋላ. ማንኛውም መክሰስ በ 100 kcal ውስጥ መሆን አለበት.

የምግብ ጊዜ ከተገቢው አመጋገብ ጋር

ሁሉንም ህጎች በደንብ ካወቁ እና ከገዙ በኋላ አስፈላጊ ምርቶችበሰዓቱ ውስጥ ተገቢውን አመጋገብ የሚቀባበትን መርሃ ግብር ማዘጋጀት አስፈላጊ ይሆናል-

1. አስታውስ, ያንን ጤናማ ካርቦሃይድሬትስከ4-6 ሰአታት በኋላ ወደ አንጀት ይግቡ. ስለዚህ ረዘም ላለ ጊዜ ረሃብ ላለመሰማት እንደ እህል ፣ ፓስታ እና ዳቦ ለቁርስ መብላት የተሻለ ነው ። ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ ትክክለኛ ቁርስየበለጠ ጣፋጭ ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ቤሪዎችን ፣ ማርን ወደ ተራ እህሎች ይጨምሩ ።
2. በ 12 ሰዓት አካባቢ ምሳ ለመብላት የሚፈለግ ነው, አመጋገቢው ሁሉንም አይነት ምርቶች ማካተት አለበት-ፕሮቲን, ስብ, ካርቦሃይድሬትስ. በቀኑ መሀል የመጀመሪያውን ኮርስ እና ትንሽ ዘንበል ያለ የጎን ምግብ መብላትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ምግቦችን መዝለል ፈጣን ምግብከጥቅሎች, ብስኩቶች, ቺፕስ እና ፈጣን ምግቦች.
3. ከ5-6 ሰአት ገደማ ከፕሮቲን ምግቦች ጋር እራት መብላት ይሻላል። በሆድ ውስጥ ከ2-3 ሰአታት ውስጥ ብቻ ይበሰብሳል, ስለዚህ እንቅልፍ አይረብሽም. ዘንበል ያለ አሳ ወይም ስጋ አብስሉ፣ አንድ ዶሮ ወይም አንድ ኩባያ የጎጆ አይብ ይበሉ።

በምግብ መካከል ክፍተቶች

መክሰስ የአገዛዙ አስፈላጊ አካል ነው እና ጤናማ አመጋገብ. ቀለል ያለ ምሳ በትንሹ በሚታይ ረሃብ ደረጃ ላይ ይመግባዎታል ፣ እና በምሳ ወይም እራት ከመደበኛው አይበልጡም። ለ ደህንነትበምግብ መካከል ያለው የጊዜ ልዩነት ከ2-3 ሰአታት መሆን አለበት, እና አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ እረፍት ሲወስድ, የስኳር መጠኑ ይቀንሳል እና ጤንነቱ ይባባሳል. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል የአመጋገብ ባለሙያዎች መክሰስን ይመክራሉ. ለጤናማ አመጋገብ ብዙ አማራጮች አሉ-

• ጠዋት ላይ አንድ ወይም ሁለት ፍራፍሬዎችን ወይም አንድ ብርጭቆ የቤሪ ፍሬዎችን መብላት;
• ከእራት በኋላ, ከሰላጣ ሳህን ወይም ከስላጣ ብርጭቆ ጋር መክሰስ ይችላሉ;
• አንድ ሩብ ኩባያ ዘሮች ወይም 20 ግራም የለውዝ ፍሬዎች በቁርስ-ምሳ ወይም በምሳ-እራት መካከል ባለው ጊዜ ውስጥ ረሃብን ያረካሉ ።
• ግማሽ ጥቅል የጎጆ ቤት አይብ ፣ አንድ ብርጭቆ ወተት ወይም kefir ከእራት በኋላ ጥሩ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ወይም መክሰስ ይሆናል።

ዕለታዊ የአመጋገብ መርሃ ግብር

በቀን ከአራት ምግቦች ጋር ቢጣበቁ እንኳን, ምክንያታዊ የካሎሪ ስርጭትን መጠቀም ጠቃሚ ነው. የአመጋገብ መርሃ ግብር በትክክል ካዘጋጁ, ሆዱ ከመጠን በላይ አይጫንም, እና አካሉ ቀስ በቀስ ከእንደዚህ አይነት አሰራር ጋር ይለማመዳል. ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ እንኳን አገዛዙን መጣስ በጥብቅ የተከለከለ ነው. ምሳ ለመብላት ጊዜ ባይኖርዎትም, ለእራት ሁለት ጊዜ መብላት የለብዎትም: ጥሩ ቁርስ መብላት ይሻላል.

ግምታዊ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንደዚህ ያለ ነገር መምሰል አለበት-

• 8.00 - 9.00 - ቁርስ. ብዙ ካርቦሃይድሬትስ እና አነስተኛ የፕሮቲን ምግቦችን ለመብላት መሞከር አለብዎት.
• 12.00-14.00 - ምሳ. እዚህ, በተቃራኒው, እራስዎን ከካርቦሃይድሬቶች መጠበቅ እና ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው የተመጣጠነ ምግቦች: ክሬም ሾርባዎች, የአትክልት ሾርባዎች, ድስቶች, የዶሮ እርባታ.
• 16.00 -17.00 - ከሰዓት በኋላ መክሰስ. ያለ ቅባት ምግቦች፣ ስታርችቺ ወይም ጣፋጭ ያድርጉ ጣፋጮች.
• 19.00 - እራት. ምናሌው ተገቢው ዝቅተኛ ቅባት ያለው ዓሳ ፣ የተቀቀለ አትክልቶች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ይሆናል።

ግምታዊ የአመጋገብ ምናሌ

ትክክለኛውን አመጋገብ እና ግልጽ መርሃ ግብር ከተከተሉ, በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ሰውነትዎን ወደ ጥሩ ቅርፅ ማምጣት ይችላሉ. አካላዊ ቅርጽ. ጤናማ ምግቦችን መመገብ ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በቀን ከ 7-8 ሰአታት መተኛትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ጀማሪዎች ለቀኑ ትክክለኛ የአመጋገብ ምናሌን ማድረግ ይችላሉ, እና በሚቀጥለው ቀን ትንሽ ማስተካከያዎችን ያድርጉ. አንድ ምሳሌ እቅድ መሆን አለበት:

• ጠዋት ላይ ጥሩ ቁርስ ይበሉ። የወተት ገንፎ፣ ሙዝሊ ከዮጎት፣ ከእንቁላል ጋር አንድ ቁራጭ ቶፉ፣ ወይም ትንሽ ይበሉ ዘንበል ያለ ዓሣ.
• ከሁለት ሰአት በኋላ በስራ ቦታ መክሰስ ይኑርዎት: አንድ ብርጭቆ ወተት ይጠጡ ወይም ለስላሳ ያዘጋጁ.
• እኩለ ቀን ላይ, የባህር ምግቦች ሾርባ, የበሬ ሥጋ እና ሩዝ ይግቡ.
• ለምሳ, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ፍሬዎች, ዳቦ.
• ምሽት ላይ ለዶሮ ቅድሚያ ይስጡ የአትክልት ሰላጣ , አንድ ብርጭቆ ቀይ ወይን መጠጣት ይችላሉ.

ቪዲዮ: ትክክለኛ አመጋገብ መርሆዎች

ለዚህ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, እና አንዱ በአመጋገብ ውስጥ ነው.

የምግብ ፍላጎትዎን ለመቆጣጠር እና ቀኑን ሙሉ ንቁ ሆነው ለመቆየት በጣም ጥሩው መንገድ በቀን ከ4-5 ትናንሽ ምግቦችን መመገብ ነው።
በተመሳሳይ ጊዜ ምግቦች ጤናማ, ዝቅተኛ ስብ እና ጤናማ መሆን አለባቸው, ስለዚህም እርስዎ እንዲሞሉ እና ምንም ተጨማሪ ነገር "ለመጥለፍ" ፍላጎት እንዳይሰማዎት.

• ያለ ምግብ ከ 4 እስከ 5 ሰአታት በላይ በጭራሽ አይሂዱ. እንግዳ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን ወደ ከመጠን በላይ ክብደት የሚወስደው ዋናው ስህተት ነው ስልታዊ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት. በቀን 1-3 ምግቦች ሰዎች በቀን ከ4-5 ምግብ ከሚመገቡት የበለጠ ካሎሪ እንደሚበሉ ተረጋግጧል።
• ይሁን እንጂ ለአመጋገብዎ ምግቦችን በጥንቃቄ መምረጥ ብቻ ሳይሆን በእያንዳንዱ ጊዜ መብላት እንዳለቦት ማወቅም አስፈላጊ ነው. ከፍተኛ ጥቅም. ነጥቡ በ ውስጥ ነው። የተለየ ጊዜቀናት ፣ ሰውነት የተወሰነ የአመጋገብ ዋጋ ያላቸውን ምግቦች ይፈልጋል።

ስለዚህ ቀጭን እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት በእያንዳንዱ ምግብ ላይ በትክክል ምን መብላት አለብዎት?

ቁርስ (6-9 ሰአታት)

ጥናቶች እንደሚያሳዩት 35% የሚሆኑ ሴቶች የጠዋት ምግባቸውን ቸል ይላሉ። አንድ ሰው "በቂ ጊዜ የለውም" እና አንድ ሰው ለመቀነስ ይፈልጋል ጠቅላላበቀን ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ካሎሪዎች.

ነገር ግን, እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው, ውጤቱ በትክክል ተቃራኒ ነው. በቀን ውስጥ, ሰውነት ለመያዝ ይጥራል, እና በዚህ ምክንያት, በማይታወቅ ሁኔታ የት ይበላሉ. ተጨማሪ ምርቶችከአቅማቸው በላይ።

ቁርስ ይሠራል እና አንድ ተጨማሪ አስፈላጊ ተግባር- የሜታብሊክ ሂደትን "ይጀምራል". ማለትም በቀን ውስጥ የሚበሉት ምግቦች በሰውነት ውስጥ በፍጥነት እና በከፍተኛ መጠን ይዋጣሉ.

የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች በጣም ንቁ የሆኑት ከጠዋቱ 6 እና 9 ሰአት ባለው ጊዜ ውስጥ ነው ይላሉ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች። በዚህ ጊዜ ለመብላት ይመከራል የፕሮቲን ምርቶች. ፕሮቲኖች ቀስ ብለው ይዋጣሉ, ይህም እስከ ምሳ ድረስ ረሃብ እንዳይሰማዎት ያስችልዎታል. ካርቦሃይድሬትስ በተሻለ ሁኔታ መወገድ ነው - የኢንሱሊን መጠን አሁንም ዝቅተኛ ነው, እና የካርቦሃይድሬት ምግቦች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲቀንስ ያደርጋሉ. በዚህ ምክንያት ከቀኑ 11 ሰዓት ላይ እንደገና መብላት ይፈልጋሉ።

ምርጥ ምርጫ

1. ስብ-ነጻ የጎጆ አይብ / እርጎ. እርጎ ነው። በጣም ጠቃሚው ምርት. በፕሮቲን, ካልሲየም, ማግኒዥየም እና እንዲሁም የበለፀገ ነው ጠቃሚ ረቂቅ ተሕዋስያንየበሽታ መከላከያ መጨመር እና አፈፃፀምን ማሻሻል የጨጓራና ትራክት. ነገር ግን ይህ ለተፈጥሮ እርጎ ብቻ ነው የሚሰራው. የተለያዩ የፍራፍሬ መሙያዎችን በሚጨምሩበት ጊዜ ስኳር በራስ-ሰር በዩጎት ስብጥር ውስጥ ይታያል ። ስለዚህ, ማሰሮው "0% ቅባት" ቢልም, ነገር ግን እርጎው እንጆሪ, ቼሪ, ፒች, ወዘተ. - ከዚያ በትንሹ የካሎሪ ጥቅሞች ብዙ አለው።

2. አይብ አዎን, አብዛኛው አይብ በስብ እና በካሎሪ ከፍተኛ ነው. ግን በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ካልሲየም ይይዛሉ, እና አይብም ሊኖሌይክ አሲድ ይዟል. በካንሰር የመያዝ እድልን ይቀንሳል የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችእና የስኳር በሽታ, እና እንዲሁም ... ስብ እንዲከማች ስለማይፈቅድ ክብደትን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል. አይብ ምስሉን እንዳይጎዳው ፣ መጠኑን ይመልከቱ ( ዕለታዊ አበልየዚህ ምርት በቀን - 2 - 3 ቀጭን ቁርጥራጮች ወይም 4 ዳይስ መጠን ያላቸው ኩቦች), እና ያስታውሱ የምስራቃዊ ጥበብ: "አይብ በማለዳ ወርቅ ነው, ከሰዓት በኋላ ብር, ምሽት ላይ እርሳስ ነው."

3. ኦትሜል ኦትሜል የፋይበር ማከማቻ ነው። ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስእና የመከታተያ አካላት, ከፍተኛ መቶኛ ይዟል የአትክልት ፕሮቲን. ኦትሜል ለጉበት እና ለቆሽት ሥራ ጠቃሚ ነው, የደም ስኳር መጠን ይቆጣጠራል, ፋይቦቹ በ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. የሜታብሊክ ሂደቶችከመጠን በላይ የግሉኮስ ፣ ኮሌስትሮል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና የከባድ ብረቶች ቆሻሻዎችን ያስወግዳል።

4. ወተት ወተት ሊቀንስ ይችላል የደም ግፊት, እና በውስጡ ያለው ካልሲየም ለጥርስ እና ለአጥንት ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ ስብ እንዳይከማች ይከላከላል. በጣሊያን ሳይንቲስቶች ምርምር መሰረት የወተት ተዋጽኦዎችን ያካተቱ ርዕሰ ጉዳዮች ዝቅተኛ ይዘትስብ፣ ሌሎች ነገሮች እኩል ሲሆኑ፣ ከአመጋገባቸው ካገለሏቸው ሰዎች በ 35% ፈጣን ክብደት ቀንሰዋል።

5. እንቁላል ይህ ምርት 6 ግራም ያህል ፕሮቲን ይዟል. በተጨማሪም በቫይታሚን ኤ፣ቢ6፣ቢ12፣ኢ የበለፀገ ሲሆን እርጎውም ብርቅዬ ቫይታሚን ኬ፣ ፎሌት፣አይረን፣ ሉቲንን በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም ራዕይን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነው እና ቾሊን ከጉበት ውስጥ ስብን ለማስወገድ ይረዳል።

በእንቁላሎች ውስጥ የሚገኘውን ኮሌስትሮል በተመለከተ ፣ ብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚሉት ፣ በ 30% ብቻ ይጠመዳል ፣ ስለሆነም በልብ ላይ ከባድ ስጋት አያስከትልም።

ምሳ (12-13 ሰዓታት)

ምሳ የሚከተሉትን ማካተት አለበት:

1. ፕሮቲኖች (ዓሳ, የባህር ምግቦች, ስጋ, የዶሮ እርባታ - ለስላሳ ክፍሎች ቅድሚያ ይስጡ). የማብሰያ ዘዴ - ማንኛውም: ወጥ, ጋግር, መፍላት, ጥብስ - ብቻ ፍራይ አይደለም!

2. የስታርች ምግቦች (ቡናማ ሩዝ ፣ ዱቄት ፓስታ ወፍራም መፍጨት, ድንች, ሙሉ የእህል ዳቦ, ጥራጥሬዎች).

"ትክክለኛ" የስታርች ምግቦች እንደ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ ይከፋፈላሉ. እነሱ በዝግታ ይዋጣሉ ፣ የመርካት ስሜትን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ያስችሉዎታል ፣ የስኳር መጠንን አይጨምሩ ወይም ከመጠን በላይ ክብደት። ከዚህም በላይ ሁሉም በፋይበር የበለፀጉ ናቸው, ያለዚህ ክብደት መቀነስ የማይቻል ነው. በፋይበር የበለጸጉ ምግቦች ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና ከሞላ ጎደል ስብ የላቸውም። ፋይበር እንደ ስፖንጅ ነው፡ እርጥበትን በመምጠጥ ያብጣል እናም ረሃብን ሙሉ በሙሉ ያረካል።

ምርጥ ምርጫ

1. ቡናማ ሩዝ በፀጉር, በቆዳ, በጥርስ, በምስማር ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው, እና ለምግብ መፈጨት አስፈላጊ ነው. በቡናማ ሩዝ ዛጎል ውስጥ ብዙ ፋይበር አለ ፣ እና በቫይታሚን ኤ ፣ ፒፒ እና ቡድን ቢ ፣ አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረነገሮች እና phytochemicals የበለፀገ ሲሆን ስብ ፣ ኮሌስትሮል እና ሶዲየም ሳይኖር።

2. ፓስታ (ከሙሉ ዱቄት) ፋይበር እና ያቅርቡ ፎሊክ አሲድ, ይህም ለ አስፈላጊ ነው የመራቢያ ተግባርእና ብረትን መሳብ. መደበኛ የፓስታ አገልግሎት (እና ይሄ አንድ ብርጭቆ ነው, ከእንግዲህ አይሆንም!) ከዱረም ስንዴ በስእልዎ ላይ ትንሽ ጉዳት አያስከትልም.

3. የባክሆት ገንፎ በውስጡም ብረትን, ፖክቲንን, የምግብ መፈጨትን የሚያሻሽል, እንዲሁም ለጉበት እና ለቆሽት አስፈላጊ የሆነውን lecithin ይዟል.

4. ድንች የፀረ-ሙቀት አማቂዎች, ቫይታሚን ሲ, ፖታሲየም ምንጭ. አንድ መደበኛ አገልግሎት አንድ የጡጫ መጠን ያለው እጢ - 100 kcal ያህል ነው። ለሥዕሉ ጎጂ (እና ብቻ አይደለም!) የተጠበሰ ድንች ብቻ, እና እንዲሁም በስብ ከፍተኛ-ካሎሪ ሾርባዎች - አይብ ፣ መራራ ክሬም ፣ ቅቤ። እንዲህ ዓይነቱ "ዚስት" እስከ 150 ኪ.ሰ. ወደ ምግብ, እና በወገብዎ ላይ ጥቂት ሴንቲሜትር ሊጨምር ይችላል.

5. ሙሉ የእህል ዳቦ በፋይበር ፣ በተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬትስ ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ። ዋናው እህል - ስንዴ - አንቲኦክሲደንትስ orthophenols, ጋር ተዋጊዎች መካከል መዝገብ መጠን ይዟል የካንሰር ሕዋሳት. ነገር ግን በነጭ ዳቦ ውስጥ እነሱ በጭራሽ አይደሉም - በሳይንስ ሊቃውንት የተገኙት በእህል ቅርፊት ውስጥ ብቻ ነው ፣ ወደ ብራና እና ሙሉ ዱቄት ውስጥ ይገባል ፣ ግን ከፍተኛ ደረጃ የሚጋገር ዱቄት በሚመረትበት ጊዜ ይጸዳል።

6. ጥራጥሬዎች ውድ ሀብት ናቸው። የአትክልት ፕሮቲኖች, ፋይበር እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ጎጂ የሆኑ የሳቹሬትድ ቅባቶች የሉትም.

5. ሰላጣ ከወይራ ወይም ከአትክልት ዘይት ጋር ከትኩስ አትክልቶች.

6. ስለ ሾርባዎች ጥቂት ቃላት መናገር ያስፈልጋል . ይህን ምግብ አቅልለህ አትመልከት። ሾርባዎች - በጣም ጥሩው መድሃኒትከረሃብ. ሆድዎን "ይሞቃሉ", የአመጋገብ ስርዓቱን ያሻሽላሉ. ወቅት የአሜሪካ ጥናትአንዳንድ ጊዜ በምሳ ምግባቸው ውስጥ ሾርባን የሚያካትቱ ሰዎች እምቢ ካሉት 100 kcal ያነሰ እንደሚበሉ ታውቋል ። ከዚህም በላይ ይህ ጉድለት በቀን ውስጥ አይካስም. ወፍራም ወጥነት ያላቸው ሾርባዎች ምርጫን ይስጡ - ከተፈጨ አትክልቶች ወይም የተፈጨ ሾርባዎች - ሁለቱም የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ኮርሶች በተመሳሳይ ጊዜ ይሆናሉ ፣ ምክንያቱም ሾርባን ከመረጡ በዚህ ቀን መክሰስ እና ሙቅ መከልከል የተሻለ ነው። በክረምት ወቅት ሾርባ ለሥጋ ብቻ ሳይሆን ለነፍስም ጭምር ምግብ ነው, ሙቀትና ሰላም ለማግኘት ይጥራል.

ከሰዓት በኋላ መክሰስ (16 - 17 ሰዓታት)

በ 16 - 17 ሰአታት ውስጥ የካርቦሃይድሬት ምግብ ጊዜ ይመጣል - የኢንሱሊን መጠን ከፍተኛ ነው.

አሁን ምርጥ ምርጫይሆናል:
- የፍራፍሬ ወይም የፍራፍሬ ሰላጣ;
- የደረቁ ፍራፍሬዎች;
- አንዳንድ ፍሬዎች
- 30 ግራም ጥቁር ቸኮሌት (የኮኮዋ ይዘት - ቢያንስ 70%). የኮኮዋ ባቄላ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነትን የሚቀንሱ የፀረ ኦክሲዳንት እና የፍላቮኖይድ ምንጭ ነው።

ለምሳ ብቻ (እና ለቁርስ አይደለም) , ቅርጻቸውን የሚከተሉ ብዙ ልጃገረዶች እንደሚያደርጉት), በሳምንት 1-2 ጊዜ በጣፋጭነት ለመደሰት ይችላሉ. በምንም አይነት ሁኔታ እራስዎን በአጠቃላይ ጣፋጭ አይክዱ - ከባድ እገዳዎች ወደ ብልሽቶች ብቻ ይመራሉ. ዋናው ነገር በሁሉም ነገር መለኪያውን ማክበር ነው. ለሀብታሞች መተው ይሻላል የሳቹሬትድ ስብመክሰስ, ኩኪዎች, መጋገሪያዎች እና ብስኩቶች, ወደ ቀላል ጣፋጭ ምግቦች ይሂዱ. ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ጣፋጭ ምግብ አንድ ጊዜ 120 kcal ይይዛል። ተስማሚ, ለምሳሌ, ቡና ወይም የቤሪ mousse, እርጎ ኬክ, Jelly ውስጥ ፍሬ.

እራት (18-20 ሰአታት)

በጣም "የሚቃረኑ" ምግቦች አንዱ. አንዳንዶቹ አስተያየቶች ናቸው-በምንም ሁኔታ ከ 18:00 በኋላ መብላት የለብዎትም, ተቃዋሚዎቻቸው ብቻ ይከራከራሉ ጠቅላላ ቁጥርበቀን ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ካሎሪዎች, እና የምግብ ጊዜ አይደለም ... እና እውነት, ብዙውን ጊዜ እንደሚታየው, መሃል ላይ ነው. ለሥዕሉ በጣም ጤናማ እና "አስተማማኝ" እራት ቀላል ነው, ግን "የተራበ" አይደለም. እሱ ዓሳ ወይም ዘንበል ያለ ነጭ ሥጋ እና የአትክልት የጎን ምግብ (የተጠበሰ አትክልቶች ተስማሚ ናቸው) ማካተት አለበት።

ምሽት ላይ ቀይ ስጋን መመገብ በጣም የማይፈለግ ነው- ለረጅም ጊዜ ተፈጭቷል, እና ከ 19:00 በኋላ የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች በተግባር አይፈጠሩም.
ሰላጣ ለእራት በጣም ተስማሚ ምግብ ነው የሚለው የተለመደ እምነት, በትክክል አይደለም. እውነታው ግን በሂደታቸው ወቅት ለማረፍ የተስተካከለው ቆሽት ከባድ ሸክም ይደርስበታል.

ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦችም መወገድ አለባቸው.በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይጨምራሉ, ይህም የረሃብን ቅዠት ይፈጥራል, በዚህም ምክንያት, ከመጠን በላይ ይበላሉ.

ትክክለኛውን አመጋገብ ከተከተሉ, ያልተጠበቁ የረሃብ ጥቃቶች ለእርስዎም ሆነ ለእርስዎ ምስል አስፈሪ አይደሉም. አሁንም በምሽት አንድ ነገር መብላት ከፈለጉ, አንድ ኩባያ ደካማ አረንጓዴ ሻይ ከማር ማንኪያ ወይም ብርጭቆ ጋር ይረዱዎታል. ሞቃት ወተት. የጨጓራውን ፈሳሽ ይቀንሳሉ እና አጠቃላይ የመረጋጋት ስሜት ይኖራቸዋል.

የታተመበት ቀን ወይም የዘመነ 02.01.2017

ከምግብ በፊት ወይስ በኋላ?

ከአንባቢዎቹ አንዱ “ውድ ዶክተር” ሲል ተናገረኝ፣ “ፕሮፌሰር ኤ.ኤን. ኩድሪን በጻፉት ጽሑፍ ላይ አስፕሪን በባዶ ሆድ መውሰድ የተሻለ እንደሆነ አንብቤያለሁ፣ እናም Rabotnitsa መጽሔት በምግብ እንዲህ ሲል ጽፏል። ትክክል ማን ነው?

ሰፋ ያለ ጥያቄ እናንሳ።

የመድኃኒት አስተዳደር ጊዜ ለመድኃኒቶች ውጤታማነት እና ደህንነት አስፈላጊ ነው?

ያለጥርጥር። ግን እዚህ ምንም ደንቦች አሉ?

እና ለደንቡ ብዙ ልዩ ሁኔታዎች አሉ።

በዚ እንጀምር አጠቃላይ ቅጦች. "ምንም ጉዳት አታድርጉ" የሚለው ጥንታዊ መርህ በተለይ ለሐኪሞች በጣም ውጤታማ የሆኑ መድሃኒቶች ከመከሰታቸው ጋር ተያይዞ በጣም አስፈላጊ ሆኗል, ምክንያቱም በሽታው በሚከሰትበት ጊዜ በንቃት ጣልቃ ለመግባት እና የመድሃኒት አጠቃቀምን ከፍ ለማድረግ ከፍተኛ እድሎችን ስላገኙ ነው. በተቻለ ፍጥነት እና በኃይል ይሠራሉ. ሁልጊዜ ትክክል ነው? የሚተዳደረውን መድሃኒት መጠን ማወቅ እና ወደ ደም ውስጥ መግባቱን ማስተካከል, የመጠጣትን መጠን መወሰን ይቻላል, ወይም አሁን እንደሚሉት, የመድኃኒቱ ባዮአቫሊዝም. በተፈጥሮ, በአንዳንድ ሁኔታዎች 100 በመቶ ሊደርስ ይችላል, እና በሌሎች - ወደ 0.

ጤናማ በጎ ፈቃደኞች በባዶ ሆድ ላይ ተመሳሳይ መጠን ያለው tetracycline ተሰጥቷቸዋል. ግማሾቹ መድሃኒቱን በወተት ፣ ግማሹ በውሃ እንዲወስዱ ተደረገ ። የመጀመሪያው ቡድን ርእሶች ውስጥ, አንቲባዮቲክ bioavailability በከፍተኛ ቀንሷል - ወተት ፕሮቲን ጋር የማይሟሙ ውህድ ሠራ.

አሁን መድሃኒቱ በምሳ ጊዜ እንደሚወሰድ አስቡ. አንደኛ፣ ሁለተኛ፣ ሦስተኛ። ወይም, ለምሳሌ, ባህላዊ የስፔን ምግብ grandkulinar.ru, ይህም በጣም የተለያየ እና ልዩ የምግብ አሰራር ወጎች ውስጥ ሀብታም, ልዩነቱ ልዩ መሠረት ላይ ያዳበረ ነው. መልክዓ ምድራዊ አቀማመጥ, እና የሀገሪቱን የግለሰብ ክልሎች የምግብ ዝግጅት.

ፕሮቲኖች, ስብ, ካርቦሃይድሬትስ, ጨው, አሲዶች, ብረታ ብረት, የምግብ ያልሆኑ ተጨማሪዎች በጊዜያችን አስገዳጅ ናቸው. የተለያዩ መከላከያዎች, አንቲኦክሲደንትስ, ማረጋጊያዎች, ማቅለሚያዎች. ከእነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች መካከል መድሃኒቱን የሚያሰር ወይም የሚያጠፋው አለ. ይህ ምናልባት በጨጓራ አሲዳማ እና በአንጀት አልካላይን ጭማቂዎች ውስጥ ስለሚገናኙ ነው. በተጨማሪም, እነዚህን ሁሉ ምላሾች የሚያፋጥኑ ብዙ የተለያዩ ኢንዛይሞች አሉ.

ብዙ መድሃኒቶች በምግብ መፍጨት እና ውህደት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

በነገራችን ላይ አስፕሪን ከመጀመሪያዎቹ መድሃኒቶች አንዱ ነው.

መድሃኒቶች የኢንዛይሞችን እንቅስቃሴ ለማፈን፣ የሃይድሮክሎሪክ አሲድ እና ንፍጥ እንዲለቁ ያበረታታሉ፣ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ የተካተቱትን ማይክሮቦች እድገትን ይከላከላል፣ ወዘተ.ከአስፕሪን በተጨማሪ ብሮሚድ፣ ላክስቲቭስ፣ የእንቅልፍ ክኒኖች፣ ፀረ-ስክሌሮቲክ፣ sulfanilamide ያካትታሉ። መድሃኒቶች, አንቲባዮቲክስ, ፀረ-ቁስሎች, cardiac glycosides እና ብዙ ዳይሬቲክስ.

ስለዚህ, ሁሉም ክርክሮች በባዶ ሆድ ላይ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ይደግፋሉ. ሆኖም ግን, ወደ እያንዳንዱ የተለየ መድሃኒት ሲመጣ, ነገሮች ውስብስብ ይሆናሉ.

ወደ ደካማው አስፕሪን እንመለስ። በሚያሳዝን ሁኔታ, በጣም ደስ የማይል ባህሪያት አሉት. በመጀመሪያ, የ mucous membranes ያበሳጫል, ይህም ጡባዊውን ካኘክ በኋላ በአፍ ውስጥ በሚቀረው የማቃጠል ስሜት በቀላሉ ሊታይ ይችላል.

በሁለተኛ ደረጃ - እና ይህ ዋናው ነገር - ልዩ የሆነ "ቁስለት" ተጽእኖ አለው, እሱም በጨጓራ ውስጥ በዋነኝነት ይገለጻል. ለዚህ አንዱ ዋና ምክንያት አስፕሪን የሃይድሮክሎሪክ አሲድ ፈሳሽ እንዲጨምር እና በተመሳሳይ ጊዜ የመከላከያ ንፍጥ መፈጠርን ይከለክላል.

ስለዚህ አስፕሪን በአንዳንድ የአልካላይን የማዕድን ውሃ (Borjomi, Essentuki No. 4, Smirnovskaya, Slavyanovskaya እና ሌሎች) ወይም ሌላ ማንኛውም ገለልተኛ ጋር መጠጣት ለመምከር በጣም ተፈጥሯዊ ነው. hyperacidity. መደበኛ ጡባዊ, ማግኒዥየም ኦክሳይድ እና አሉሚኒየም መካከል ቋት ቅልቅል, እና ሶዳ ጋር ገለልተኛ አስፕሪን መፍትሄ ጋር አንድ ጡባዊ, መደበኛ ጡባዊ መውሰድ ከሆነ, ርእሶች ደም ውስጥ አስፕሪን የሚገባ እንዴት ጥናት ነበር. ከሁሉም በላይ ሆነ የተሻለው መንገድ- የመጨረሻው. እና አስፕሪን ጋር mucous ሽፋን መካከል የውዝግብ ለመከላከል, ዘይት ያለ ማንኛውም mucous ዲኮክሽን, Jelly ወይም ገንፎ መጠቀም ይችላሉ. ይህ ኤሌሜንታሪ ቅባት ነው፣ እሱም በምንም መልኩ የምግብ ፍላጎትን አያስደስትም፣ ነገር ግን ያለችግር ይዋሃዳል። የማግኒዚየም ትራይሲሊኬት ወይም ወተት እንደሚሉት በየጊዜው ሥር የሰደደ ሕመምተኞች ሶዳ (ሶዳ) ከሌሎች ገለልተኛ መድኃኒቶች ጋር መተካት አለባቸው.

በሆድ ውስጥ ከተወሰደ በኋላ አስፕሪን በግማሽ ሰዓት ውስጥ እንደገና ይታያል, አሁን ግን ከደም ጋር. እና እንደገና የሃይድሮክሎሪክ አሲድ መጨመርን ያነሳሳል። ምግቡ የማያበሳጭ መሆን እንዳለበት በማስታወስ ለመብላት ጊዜው አሁን ነው.

በአንዳንድ ሰዎች የዩኤስኤስአር የሕክምና ሳይንስ አካዳሚ የሩማቲዝም ተቋም ሠራተኞች እንዳመለከቱት ፣ አስፕሪን ለረጅም ጊዜ ሲጠቀሙ ፣ በሚመከረው መንገድ እንኳን ፣ የሆድ ድርቀት አሁንም ይከሰታል ።

ስለ እሱ ምንም ማድረግ አይችሉም; አንድ ሰው ሁለቱንም የመድሃኒቶቹን ሙሉነት, እና የምግብ መፍጫውን ጠቃሚነት መስዋዕት አድርጎ ወደ ምግብ መውሰድ መቀየር አለበት. መስፈርቱ ጡባዊውን ሙሉ በሙሉ ላለመዋጥ, ነገር ግን በመጀመሪያ ማንኪያ ወይም ብርጭቆ ውስጥ መፍጨት, እዚያ ትንሽ ውሃ መጨመር, ሙሉ በሙሉ ተጠብቆ ይቆያል. ከዚህም በላይ ማንኛውንም ክኒኖች በሚወስዱበት ጊዜ ይህን ማድረግ ጠቃሚ ነው. ሆኖም፣ ከአንዳንድ ልዩ ሁኔታዎች ጋር።

የታሸጉትን ጽላቶች አትሟሟ፣ አታኝኩ፣ ወይም እንኳ አይሰነጣጠቁ።

እነሱ የሚዘጋጁት የሆድ ዕቃን ከጡባዊው, እና ክኒኑ ከሆድ ለመከላከል ብቻ ነው.

እንደ ሱስታክ እና ናይትሮንግ ያሉ ትናንሽ ካፕሱሎችን ያቀፉ ታብሌቶች እንዲሁ ሙሉ በሙሉ ይዋጣሉ። እነዚህ መድሃኒቶች የተፀነሱት ከጅምላዎቻቸው ተለይተው በሚታዩበት መንገድ ነው የአሠራር ጅምርቀስ በቀስ አንድ ካፕሱል ከሌላው በኋላ በመፍታት. የድራጊ ጽላቶች ከምግብ ጋር ሊወሰዱ ይችላሉ, ነገር ግን በባዶ ሆድ ላይ መጠኑ የበለጠ ትክክለኛ ይሆናል.

በሚያሳዝን ሁኔታ, በተለይም ሥር በሰደደ ሕመምተኞች ላይ, በ quinidine, novocainamide, thiazide diuretics, aminophylline, enteroseptol, chloramphenicol, nitrofuran አንቲሴፕቲክስ (ፉራዶኒን, ለምሳሌ) ወዘተ በሚታከሙበት ጊዜ ወደ ምግቦች መቀየር አለብዎት.

አንዳንድ መድሃኒቶች በባዶ ሆድ መወሰድ አለባቸው, ምክንያቱም የበለጠ ትርፋማ ሳይሆን, አለበለዚያ የማይቻል ነው.

ለምሳሌ, ኤሪትሮሜሲን እና ፔኒሲሊን በጨጓራ አሲዳማ አካባቢ ውስጥ ይደመሰሳሉ.

ከምግብ በኋላ የሚወሰዱ የካልሲየም ተጨማሪ ምግቦች ከምግብ አሲዶች ጋር የማይሟሟ ዝናብ ሊፈጥሩ ይችላሉ። ኒኦማይሲን፣ ኒስታቲን እና ፖሊማይክሲን በቢል ውስጥ ተመሳሳይ ዝቃጮች ይፈጥራሉ። የሸለቆው ሊሊ እና ስትሮፋንተስ ዝግጅቶች ለምግብ መፍጫ ጭማቂዎች በጣም ስሜታዊ ናቸው - ከምግብ ጋር ተወስደዋል ፣ ከእሱ ጋር አብረው ይዋጣሉ።

ሁሉም ጡባዊዎች መወሰድ አለባቸው. በጣም ጥሩው ነገር ሙቅ ውሃ. ግን ሁልጊዜ አይደለም. አስፕሪን, ስለ እሱ ብዙ ወሬዎች, erythromycin እና phenobarbital በአልካላይን የማዕድን ውሃ ወይም ወተት መታጠብ አለባቸው. Griseofulvin, indomethacin እና reserpine - ወፍራም የሚሟሟ እንደ ወተት ይመረጣል. ካፌይን, ቴኦብሮሚን እና ቲኦፊሊሊን - የአሲድ ጭማቂዎች, እና ብረትን የያዙ መድሃኒቶች (አልዎ ከብረት ጋር እንኳን) - ከሃይድሮክሎሪክ አሲድ ጋር ዝግጅቶች.

በተመሳሳይ ጊዜ የካልሲየም ዝግጅቶች, አሚዶፒሪን (ፒራሚዶን) እና ኤሪትሮሜሲን በአሲድ ጭማቂዎች እና ቴትራክሲን, ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, ከወተት ጋር መወሰድ የለባቸውም. ጠንከር ያለ ሻይ ታኒን ይዟል, ይህም ከብዙ አልካሎይድ ጋር መሟጠጥን ያመጣል: codeine, strychnine, ወዘተ.

ስለዚህ, እንደ መድሃኒት እንኳን ጥቅም ላይ ይውላል. ይሁን እንጂ አሁን እነዚህ መድሃኒቶች ያነሰ እና ያነሰ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በተግባር አንድ ሰው ከ papaverine, theobromine, aminofillin እና amidopyrine ጋር ብቻ መያያዝ አለበት.

በባዶ ሆድ ላይ የሚወሰደው መድሃኒት በተሻለ ሁኔታ ብቻ ሳይሆን በፍጥነት, "በሹል" ይሠራል. ፐር አጭር ጊዜበጣም ከፍ ያለ ፣ አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ፣ በደም ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ትኩረት ተገኝቷል። ይህ ሲያቀርቡ በጣም አስፈላጊ ነው የአደጋ ጊዜ እርዳታ, ነገር ግን ሥር በሰደደ በሽታዎች ሕክምና ውስጥ የማይፈለግ ሊሆን ይችላል.

በአሁኑ ጊዜ የደም ግፊት በጋንግሊዮብሎኪንግ ወኪሎች (ዲኮሊን ፣ ዲሜኮሊን ፣ ፒሪሊን) ብዙም አይታከምም ፣ ግን በሌሎች በሽታዎች ሕክምና ውስጥ መጠቀማቸውን ቀጥለዋል ፣ እንዲሁም ያልተጠበቁ ዝላይዎችን ያስወግዳል። የደም ግፊት. የድርጊታቸው ዋናው ነገር እነሱ ልክ እንደነበሩ, ከአንጎል ወደ የሚሄዱትን የነርቭ ግፊቶች ማቋረጥ ነው አስፈፃሚ አካላትበተለይም ወደ መርከቦች. እንዲህ ዓይነቱን መድኃኒት በሚያዝዙበት ጊዜ ሐኪሙ በእርግጠኝነት በሽተኛውን በከፍተኛ ግፊት መቀነስ አልፎ ተርፎም ራስን መሳት ሊያስከትል እንደሚችል ያስጠነቅቃል. በተፈጥሮ, መድሃኒቱን በባዶ ሆድ ላይ ከወሰዱ የማይፈለግ ውጤት ብዙ ሊሆን ይችላል.

ድርጊታቸው ከተለያዩ የምግብ መፍጨት ደረጃዎች ጋር በቀጥታ የተያያዘ ብዙ መድሃኒቶች አሉ.

ለእነሱ, በእርግጥ, በጥብቅ የተገለጸ የመቀበያ ጊዜ ተዘጋጅቷል.

ከጨጓራ (gastritis) ጋር, የተጣመሩ ኤንቬልፕ እና ፀረ-አሲድ ወኪሎች በጣም ተወዳጅ እና ውጤታማ ናቸው: almagel እና phosphalugel.

ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት ይወሰዳሉ ("ሳይንስ እና ህይወት" ቁጥር 7, 1982 ይመልከቱ). እንዲሁም እንደ ፀረ-አሲድ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ, ከዚያም ከምግብ በኋላ መወሰድ አለባቸው.

መራራ ጣዕም ባለው የተለያዩ ዕፅዋት የምግብ ፍላጎትዎን መጨመር ይችላሉ. በፋርማሲሎጂስትነት ሳይንሳዊ ስራውን የጀመረው አይፒ ፓቭሎቭ፣ መራራነት የአፍ ውስጥ ምሰሶን ከሆድ እና አንጀት ጋር የሚያገናኙ ልዩ ምላሾችን እንደሚያመጣ አሳይቷል። ስለዚህ, እንዲህ ዓይነቱን መድሃኒት በአፍዎ ውስጥ መውሰድ, ለመዋጥ አይጣደፉ.

በትንሽ ሳፕስ መጠጣት እና መጠጣት አለበት.

ይህ ከምግብ በፊት ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች መደረግ አለበት.

ሪፍሌክስ የምግብ መፍጫ ጭማቂዎችን መለየት እና መጨመር ይጨምራል የሞተር እንቅስቃሴመላውን የጨጓራና ትራክት. እነዚህ ዝግጅቶች ሴንታሪ መረቅ፣ ዎርምዉድ ማውጣት እና መረቅ፣ Dandelion ስርወ መረቅ እና ሻይ፣ oregano ቅጠላ መረቅ, appetizing ስብስብ ያካትታሉ.

እንደምታውቁት, ቢሊ ያለማቋረጥ በጉበት ውስጥ ይፈጠራል እና ቀስ በቀስ በሃሞት ፊኛ ውስጥ ይከማቻል. ይዘቱ ወደ አንጀት ውስጥ የሚፈሰው ልክ እንደ መጀመሪያው የምግብ ክፍል ወደዚያ ሲገባ እና የተወሰነ በንቃት የሚዋሃድ አካባቢን ይፈጥራል።

ስለዚህ choleretic ወኪሎችከምግብ በፊት መወሰድ አለበት. ወደ አንጀት ውስጥ ለመግባት ጊዜ ሊኖራቸው ይገባል.

በግድግዳው ላይ መስራት እና ዱዶነምን የሚያገናኘውን ሪፍሌክስ በመጠቀም ሐሞት ፊኛ, በጊዜ ውስጥ የሆድ እጢ መውጣቱን ማረጋገጥ አለባቸው.

እነዚህ cholagogues ማግኒዥየም ሰልፌት ያካትታሉ (ብዙውን ጊዜ እንደ አካል ይወሰዳል የተፈጥሮ ውሃ), Cholecine, cyqualon እና berberine bisulfate, እንዲሁም የማይሞት አሸዋማ እና የበቆሎ መገለል አበቦች ዝግጅት. ሁሉም ከምግብ በፊት ከ10-30 ደቂቃዎች ይወሰዳሉ.

እነዚህ መድሃኒቶች እራሳቸው የቢል ዝግጅቶች ከሆኑት ጋር መምታታት የለባቸውም. ለምሳሌ, allochol, lyobil ወይም cholenzim.

ወዲያውኑ እርምጃ ስለሚወስዱ, ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ መወሰድ አለባቸው. Dehydrocholic acid በራሱ እና እንደ ቢል ማነቃቂያ ሆኖ ይሠራል። ስለዚህ, ከምግብ በኋላ ከአንድ ሰአት በኋላ ሊወሰድ ይችላል.

ከ cholagogues ፣ pancreatin ፣ የጣፊያ ኢንዛይም ፣ እንዲሁም ከምግብ በፊት ይወሰዳል። ነጥቡ በጊዜው ወደ ቦታው ለመድረስ ጊዜ ሊኖረው ይገባል ብቻ ሳይሆን ዋናው ነገር መራቅ አለበት አሉታዊ ተጽዕኖየጨጓራ ጭማቂ. "ማብሰል" ገና ሳይጀምር ሆዱን መዝለል ያስፈልገዋል.

በቀጥታ ከምግብ ጋር የሚወሰዱ መድኃኒቶች ቡድን አለ። ሆድ ምግብን እንዲዋሃድ ይረዳሉ. ይህ የጨጓራ ​​ጭማቂው ራሱ ነው, እና ተተኪዎቹ (አሲዲን-ፔፕሲን, ኢኩዊን), እና የጭማቂውን ክፍል ያካተቱ ዝግጅቶች - ፔፕሲን ወይም ሃይድሮክሎሪክ አሲድ.

በተጨማሪም አጠቃላይ የኢንዛይም እና የቢሊ ውስብስብነት ያላቸው መድሃኒቶች አሉ. እነዚህ የፓንዚኖርም ታብሌቶች ናቸው።

እንደ ሌሎች "ተሳታፊዎች" ከምግብ ጋር ይወሰዳሉ. በሜክሳዝ ላይም ተመሳሳይ ነው - እንዲያውም የበለጠ ውስብስብ መድሃኒትፀረ ተሕዋስያን ወኪል የያዘ.

መፈጨት ያለባቸው መድሃኒቶች ከምግብ ጋር መወሰድ አለባቸው. ከእሱ በኋላ ውስብስብ በሆኑ ውህዶች ውስጥ የተደበቁ የላስቲክ ንጥረነገሮች ከሴና ቅጠሎች, የባክሆርን ቅርፊት, የሩባርብ ሥር እና የዝሆስተር ፍሬዎች ይታያሉ.

ቅባቶች በተግባር እንደ መድሃኒት አይጠቀሙም - በአንጀት ውስጥ ወደ ግለሰባዊ ቅባት አሲድ ይከፋፈላሉ. የዓሳ ስብበቫይታሚን "ዲ" ምክንያት ፈውስ. ሆኖም ሊንቶል ልክ እንደ ስብ ዋጋ ያለው ነው - እሱ በምግብ ውስጥ የሚገኙትን ቀላል የሰባ አሲዶችን አያካትትም ፣ ግን ያልተሟሉ ናቸው። ይህ ንብረት የስክሌሮሲስ እድገትን የማዘግየት ችሎታ ይሰጠዋል. ሊንቶል የተባለው መድሃኒት በቫይታሚን ኤፍ (Unsaturated) ስም ይታወቃል ቅባት አሲዶችሀብታም እና አመጋገብ የአትክልት ዘይቶች.) Linetol ከተመገባችሁ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ይወሰዳል. እሱ የሚያበሳጭ ውጤት አለው ፣ እና ለመምጠጥ ኢንዛይሞች ብቻ ሳይሆን ይዛወርና ፣ ይህም ሙሉ በሙሉ ወደ መፍጨት መጨረሻ ላይ ብቻ ይፈስሳል።

በስብ ውስጥ የሚሟሟ መድኃኒቶችን ሙሉ በሙሉ መያዙን ማረጋገጥ በጣም ከባድ ነው ፣ለምሳሌ ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ዲ ፣ ኢ እና ኬ እዚህ ሁለቱም ስብ እና ቢሊ በተመሳሳይ ጊዜ ያስፈልጋሉ። እነሱ በስብ ውስጥ ይሟሟሉ ፣ እና ቢት የተገኘውን መፍትሄ ወደ ትናንሽ ጠብታዎች ይለውጠዋል - ኢሚልሽን። እንደነዚህ ያሉት ጠብታዎች ወደ አንጀት ግድግዳ ላይ ብቻ ሳይሆን ወደ ደም ውስጥ ዘልቀው መግባት ይችላሉ. ቫይታሚኖች ከሰባ ምግቦች በኋላ ይወሰዳሉ.

ቫይታሚን ኤ እና ዲ አብዛኛውን ጊዜ በእንስሳት ስብ እና ስጋ ውስጥ ይገኛሉ, ስለዚህ እነሱን ለማግኘት መደበኛውን መመገብ ብቻ ያስፈልግዎታል. እና ለካሮቲን - በካሮት, ዱባ, ቫይታሚን ኢ ውስጥ የሚገኘው የቫይታሚን ኤ ቅድመ-ቅጥያ - በኦትሜል እና በባክሆት, ቫይታሚን ኬ - በጎመን, ስፒናች እና ቲማቲሞች ውስጥ, ቅባት እና ዘይት ያስፈልጋል.

በተጨማሪ ስብ የሚሟሟ ቫይታሚኖች, ለእንቅስቃሴዎቻቸው ስብ እና የላይኛውን እብጠትን የሚያክሙ ተለዋዋጭ ዘይቶችን ይፈልጋሉ የመተንፈሻ አካል. እሱ ተርፔንቲን ፣ አኒስ ፣ የባሕር ዛፍ ዘይት, camphor.

ፀረ-አሲድ (አንታሲድ) የሚባሉት መድኃኒቶች አሉ ፣ አጠቃቀማቸው ሆዱ ባዶ ከሆነበት ቅጽበት ጋር እንዲገጣጠም ጊዜ ሊሰጠው ይገባል ፣ እና ሃይድሮክሎሪክ አሲድጎልቶ መቆሙን ይቀጥላል, ማለትም ምግቡ ካለቀ ከሁለት ሰዓታት በኋላ.

መቼ መጠጣት ይሻላል - ምሽት ላይ ወይንስ በጠዋት መደረግ ነበረበት? ከምግብ ጋር እንዴት እንደሚዋሃድ: በባዶ ሆድ, በምግብ ወቅት ወይም በኋላ ይውሰዱ?

ከግማሽ ሰዓት በፊት ከጠጣው ጭማቂ ጋር እንዴት እንደሚዋሃድ እና ቀደም ሲል ከተወሰደ አስፕሪን ጋር እንዴት እንደሚዋሃድ?

የሚገርመው ግን ለመድኃኒቶች ረጅም መመሪያዎችም ሆኑ ያዘዙት ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ለእነዚህ ገዳይ ጥያቄዎች ግልጽ መልስ አይሰጡም። ከዚህም በላይ ይህ ብዙውን ጊዜ ለመድኃኒት አምራቾች ምስጢር ሆኖ ይቆያል. የመድኃኒት አምራች ኩባንያዎች እንዲህ ዓይነት ሙከራዎችን እንዲያካሂዱ አይገደዱም. ደህንነትን እና ውጤታማነትን ያጠናሉ, ግን እነዚህ ጥቃቅን ነገሮች አይደሉም. ስለዚህ, ከዚህ ቀደም ተመሳሳይ ክኒን ከወሰዱ ሰዎች ጋር ከተከሰቱት የተለያዩ ድንገተኛ አደጋዎች ውጤቶች አብዛኛውን እውቀትን እንወስዳለን. ለምሳሌ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ስታቲስቲን የወሰደ ታካሚ ጉበት ወድቋል። በምርመራው ወቅት ሁል ጊዜ በወይን ፍሬ ጭማቂ ያጥባቸው እንደነበር ታወቀ። ከዚያም ይህ ጭማቂ የስታቲስቲክስ ከመጠን በላይ መጨመር እና በነገራችን ላይ ሌሎች ብዙ መድሃኒቶችን እንደሚያመጣ ታወቀ. እና አሁን በአንዳንድ አገሮች ውስጥ ያሉ ሁሉም አዳዲስ ምርቶች ከዚህ ጭማቂ ጋር ተኳሃኝነት የግዴታ ሙከራ ያስፈልጋቸዋል. እና መማር አለብን: መድሃኒቶችን ከጠጡ, ስለ ወይን ጭማቂ ቢረሱ ይሻላል. በነገራችን ላይ, በተመሳሳይ መንገድ, ፓራሲታሞል ከአልኮል ጋር ሲዋሃድ ጉበት ሊጠፋ ይችላል.

በጠዋት ወይም ምሽት ለመውሰድ ጥያቄው በዋናነት ለዋናዎች አስፈላጊ ነው. ተፅዕኖ ፈጣሪ የሆነው ኮክራን ትብብር ኢንስቲትዩት ሳይንቲስቶች በቅርቡ እንዳረጋገጡት፣ የደም ግፊትን ለመቀነስ ፀረ-ግፊት መድኃኒቶች ከመተኛታቸው በፊት በምሽት ከተዋጡ የተሻሉ ናቸው። በተመሳሳይ ሁኔታ, ኮሮች አስፕሪን መውሰድ የተሻለ ነው - በምሽት የደም መርጋት እድሉ ከፍ ያለ ነው. ግን ለአብዛኞቹ ሌሎች መድሃኒቶች ይህ በጣም አስፈላጊ አይደለም. በአንድ ጊዜ በበርካታ መድሃኒቶች መታከም ሲኖርብዎት (አንዳንዶቹ በቴራፒስት, ሌሎች በኒውሮፓቶሎጂስት, ወዘተ) የታዘዙ ናቸው. የጎንዮሽ ጉዳቶችበከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. ስለዚህ, ሁሉንም የታዘዙ መድሃኒቶች ለተኳሃኝነት ኦዲት ማድረግ አስፈላጊ ነው. ከነሱ መካከል ከተመሳሳይ ጋር ብቻ ሳይሆን ገንዘቦች ሊኖሩ አይገባም ንቁ ንጥረ ነገሮች(እነሱን አንድ ላይ መውሰድ መጠኑን በእጥፍ ይጨምራል) ፣ ግን በተመሳሳይ የአሠራር ዘዴ። ይህንን ለመወሰን መድሃኒቱ የትኛው ቡድን ውስጥ እንደሚገኝ መመሪያዎችን ይመልከቱ - ከአንድ ቡድን ውስጥ ሁለት መድሃኒቶች ሊኖሩ አይገባም. አንድ የተለመደ ምሳሌ: አንድ የልብ ሐኪም አስፕሪን, እና የሩማቶሎጂስት ለመገጣጠሚያዎች ibuprofen ያዘዙ. ሁለቱም መድሃኒቶች የአንድ ቡድን ናቸው, የሚባሉት. NSAIDs እና ibuprofen የአስፕሪን መከላከያ ውጤት ያስወግዳሉ። እና አብዛኛውን ጊዜ "የመድሃኒት መስተጋብር" ተብሎ የሚጠራውን ክፍል ማጥናትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ብዙውን ጊዜ አንዳንድ መድሃኒቶች እርስበርስ እንዴት እንደሚነኩ ያመለክታሉ. እንዲህ ዓይነቱ "ጦርነት" መድሃኒት ሊሆን ይችላል የተለያዩ ዶክተሮችበክትትል ምክንያት አንድ ላይ ተመዝግበዋል.

መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር

የማሸጊያው ማስታዎሻ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ህጎችን በተመለከተ ግልጽ መረጃ ከሌለው የሚከተሉትን ህጎች መከተል የተሻለ ነው ።

በጣም ያልተጠበቁ መድሃኒቶች

አንቲባዮቲኮች, ብዙ ፀረ-አለርጂ እና ፀረ-ፈንገስ መድኃኒቶች, የእንቅልፍ ክኒኖች(በተለይ oxazepam እና diazepam), ፀረ-ጭንቀት (በተለይ tricyclic እና MAO አጋቾቹ ቡድን), ፓራሲታሞል, statins (ዝቅተኛ ኮሌስትሮል), cimetidine (ቁስል ጥቅም ላይ ይውላል), omeprazole እና ሌሎች የሚባሉት. መከላከያዎች ፕሮቶን ፓምፕ(በቁስሎች ውስጥ ያለውን አሲድነት ይቀንሱ) ፣ ሳይክሎፖሪን (ለመተከል ጥቅም ላይ ይውላል ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስእና ሌሎችም። ሥርዓታዊ በሽታዎች), cisapride (የጨጓራ ድክመት, reflux esophagitis), warfarin (የደም መርጋት መፈጠርን ይከላከላል).