ቀደምት እርጅና. ዕድሜ ጉዳቱን ይወስዳል? ያለጊዜው እርጅና አደጋ ላይ ያለው ማን ነው እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

እርጅና ውስብስብ የሆነ ውስብስብ ሂደት ነው, ይህም ሙሉ አካልን በአጠቃላይ እና እያንዳንዱን ሕዋስ በግለሰብ ደረጃ ይነካል. በተለይም የሰውነት እና የቆዳ እርጅና የውስጣዊ ሀብቶች ጥልቅ የመልበስ እና የመቀደድ ሂደት ውጤት ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ, እርጅና ተፈጥሯዊ እና የተፋጠነ ሊሆን ይችላል. ያለጊዜው እርጅናቆዳ ቀደም ብሎ ይታያል ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች: መጨማደዱ, ቀለም, ጥንካሬ እና የመለጠጥ ማጣት; የጡንቻ እየመነመኑእና የፊት ኦቫል ለውጥ. እንዴት ዘመናዊ ሳይንስየእርጅናን ጉዳይ ይመለከታል? ምን ዓይነት የፊዚዮሎጂ ሂደቶች እና ምክንያቶች የእርጅና ዘዴዎችን ያንቀሳቅሳሉ?

መጨማደድን የሚያመጣው

ስለ እርጅና መንስኤዎች መሪ ንድፈ ሐሳቦች

• የሃርማን ቲዎሪ (ነጻ ራዲካል)

ነፃ radicals በሴሉላር ሜታቦሊዝም ላይ በሚያደርሱት አሉታዊ ተጽእኖ እርጅናን ያብራራል። ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ኑክሊክ አሲዶችጎጂ ኦክሳይድ ሂደቶችን ማለፍ. የቆዳው ውበት እና ወጣትነት በአብዛኛው የተመካው በሁለት ፕሮቲኖች - elastin እና collagen ሁኔታ እና ሙሉ ስራ ላይ ነው. የነጻ radicals elastin እና collagen ላይ ያለውን አሉታዊ ተጽዕኖ የተነሳ, አጥፊ ለውጦች በእነርሱ ውስጥ, የመለጠጥ እና የቆዳ ጥንካሬ ማጣት ይመራል. ይህ ጽንሰ ሐሳብ ትክክል ከሆነ, ከዚያም ንቁ አንቲኦክሲደንትስ አጠቃቀም: ቤታ ካሮቲን, ቫይታሚን ኢ, ሚላቶኒን, ወዘተ, ያለጊዜው የቆዳ እርጅናን ለመከላከል ይችላሉ.

• የማይልርድ ቲዎሪ (ግሊኬሽን ቲዎሪ)

በፕሮቲን አሚኖ ቡድን እና በ monosaccharides መካከል በተወሰነ የኢንዛይም ያልሆነ መስተጋብር የእርጅና ሂደቱን ያብራራል. ግላይኬሽን ፕሮቲኖች ከስኳር ንጥረ ነገሮች ጋር የመገናኘት እና የመተሳሰር ችሎታቸው ነው። የሳይንስ ሊቃውንት የስኳር ንጥረ ነገሮችን ተግባር በተለመደው የሴሎች አሠራር ውስጥ መስተጓጎል እና እንደ ግላኮማ እና አተሮስስክሌሮሲስ የመሳሰሉ በሽታዎች እድገት ጋር ያዛምዳሉ.

የእርጅና ዘዴዎችን የሚያንቀሳቅሰው

የእርጅና ዘዴዎችን የማስጀመር እና የማፋጠን ዋነኛው በሜታቦሊዝም ፣ በነርቭ ፣ endocrine እና በሜታቦሊዝም ውስጥ ያሉ ችግሮች ናቸው ። የምግብ መፍጫ ስርዓቶች.

• ኢስትሮጅኖች እና ያለጊዜው እርጅና

የአንድ የተወሰነ ሴት አካል እጥረት የሴት ሆርሞኖች, ኢስትሮጅን, አካል እና ቆዳ ያለጊዜው እርጅና ዋና መንስኤዎች መካከል አንዱ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, የእነዚህ ተመሳሳይ ሆርሞኖች ከመጠን በላይ መጨመር የቆዳ ቀለምን በእጅጉ ያሻሽላል, ብዙውን ጊዜ ወደ መልክ ይመራዋል ጥቁር ነጠብጣቦች.

• Androgens እና የቆዳ እርጅና

አንድሮጅንስ የወንድ ፆታ ሆርሞኖች ናቸው. ከመጠን በላይ የሆነ የቅባት ምርትን የሚያነቃው የእነሱ ትርፍ ነው, ይህም ወደ ብጉር መፈጠር እና ዘይት ያለው seborrheaበሆርሞን-ስሜታዊነት ላይ ባለው የአትሮፊንግ ተጽእኖ የተነሳ ወደ ራሰ በራነት ይመራል የፀጉር መርገጫዎች.

• ከመጠን በላይ የፀሐይ መጋለጥ

የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ወደ ጥልቅ የቆዳ ሽፋን ሊደርሱ ይችላሉ ፣ የፀጉር ግድግዳዎችን ያበላሻሉ ፣ የፎቶ አለርጂ እና የፎቶአታቲክ ምላሾችን ያስከትላሉ ፣ የቆዳውን የፎቶ እርጅናን ያስከትላል እና ኦንኮሎጂካል በሽታዎች. የፀሐይ ጨረር የአልፋ ጨረሮች ምንም እንኳን ትንሽ ጥልቅ እና ኃይለኛ ውጤት ቢኖራቸውም ፣ ግን epidermisን ሊጎዱ እና ኬራቲኒዜሽን ሊጨምሩ ይችላሉ።

• ጎጂ ንጥረ ነገሮች

ሁላችንም አሉታዊ ተጽእኖውን እናውቃለን ጎጂ ንጥረ ነገሮችበሰው አካል ላይ ፣ ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ጥቂት ሰዎች በቆዳው ሁኔታ ላይ ምን አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ እና በእኛ ስለሚተገበሩ ብዙ ያስባሉ የሕክምና ዝግጅቶችአንቲባዮቲኮች ፣ ዳይሬቲክስ እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ፣ የእንቅልፍ ክኒኖች.

• መጥፎ ልማዶች

ጥናቶች እንደሚያሳዩት አጫሾች ያለጊዜው መጨማደድን ከሶስት ጊዜ በፊት ያዳብራሉ። ይህ በጠንካራ ኦክሳይድ ሂደቶች እና ጥቃቅን መቀነስ ምክንያት ነው የደም ስሮችእና capillaries ውስጥ ቆዳ. ቫይታሚን ሲ የተረጋጋ, ያልተቋረጠ ኮላጅን እንዲፈጠር አስፈላጊ ነው. አብዛኛውነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት የሚጠቀሙባቸው አጫሾች።

• ውጥረት

ውጥረት በሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል, እና ሁሉም ምቶች እንደ መስታወት በቆዳው ላይ ይንፀባርቃሉ. የማያቋርጥ ኃይለኛ አካላዊ, አእምሮአዊ እና የአእምሮ ውጥረትድካም የነርቭ ሥርዓት, ለሁሉም ቲሹዎች የደም አቅርቦትን መጣስ. በጭንቀት ጊዜ በንቃት የሚመረተው አድሬናሊን ወደ ቫዮኮንሲክሽን ይመራዋል, ቆዳን ጠቃሚ ኦክሲጅን እና ንጥረ ምግቦችን ያስወግዳል.

የቆዳችን ዕድሜ እንዴት ነው?

አጠቃላይ ሁኔታቆዳ, ጥንካሬው እና የመለጠጥ ችሎታው በአብዛኛው የተመካው በማይክሮኮክሽን ጤና እና የሜታብሊክ ሂደቶችበቆዳው ውስጥ. በእርጅና ሂደት ምክንያት ኤፒደርሚስ በተለይም የማልፒጊያን ሽፋኑ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ እና ጠፍጣፋ ሲሆን ይህም ወደ ብስጭት እና የቆዳ መጨናነቅ ያስከትላል። የ stratum corneum, በተቃራኒው, ወፍራም, ከድርቀት የተነሳ, የውሃ-lipid ሚዛን ቆዳ ይረበሻል, እና ፋይብሮብላስት ቅልጥፍና እና እንቅስቃሴ ይቀንሳል. የ elastin እና collagen ፋይበር አወቃቀሩ ይለወጣል, ማይክሮኮክሽን ይረበሻል, የካፒታል ግድግዳዎች ይጠፋሉ, አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች አቅርቦት ይቀንሳል, የፊት ጡንቻዎች ይዳከማሉ, ይህም ወደ ኦቫል, የቆዳ ቀለም እና የስብስብ ለውጥ ያመጣል.

ከላይ የተጠቀሱት ምክንያቶች እና መንስኤዎች ከ 50 ዓመት እድሜ በፊት ከሚከሰተው ያለጊዜው የቆዳ እርጅና ጋር የተያያዙ ናቸው. ከ 50 ዓመት እድሜ በኋላ የሚከሰት የቆዳው ተፈጥሯዊ እርጅና ከትንሽ የተለየ ተግባር እና ጋር የተያያዘ ነው መዋቅራዊ ለውጦችየቲሹ ትሮፊዝምን የሚረብሽ.

ያለጊዜው እርጅናን መከላከል

ያለጊዜው እርጅናን መከላከል የሰውነት የውስጥ ሃብቶችን ከመዳከም እና ከመቀደድ አንፃር ሊታሰብበት ይገባል። ይህ በሁለት መንገዶች ሊከናወን ይችላል-

የሚከፈል ጤናማ የአኗኗር ዘይቤሕይወት፣ ማለትም፣ በጣም ተፈጥሯዊ አሠራር ሁኔታዎችን በመፍጠር የሰው አካል: አለመቀበል መጥፎ ልማዶች, የተለያየ እና በቂ ማረጋገጥ አካላዊ እንቅስቃሴ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማክበር ፣ የአመጋገብ ባህል ምስረታ ፣ የአስተሳሰብ ባህል እና የስሜቶች ባህል። እሱ ቀላል ሊሆን ይችላል ፣ ግን እንደ ተለወጠ ፣ በእውነቱ ፣ የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ ለአንጎል ትልቅ መንቀጥቀጥ ነው ፣ ምክንያቱም በመጀመሪያ ፣ ንቃተ ህሊና እና ልማዶች መለወጥ አለብዎት። ለዓመታት ተመስርቷል. እራስህን መካድ ወይም እራስህን ለአንድ ቀን፣ ለሳምንት ወይም ለአንድ ወር መገደብ ያን ያህል ከባድ አይደለም፣ ነገር ግን ያለማቋረጥ እራስህን በ"ጃርት ጓንቶች" ውስጥ ማቆየት እና የራስህ ድክመቶች አለመግባት የብረት ተግሣጽ፣ ጽናትና ጽናትን የሚጠይቅ ከባድ ስራ ነው። ታላቅ ጥንካሬያደርጋል። ግን ውጤቱ ዋጋ ያለው ነው!

የሰውነትን የመላመድ ችሎታን ለማሻሻል ከእድሜ ጋር የተዛመዱ የፊዚዮሎጂ ጉድለቶችን በመከላከል። ለዚህ ችግር መፍትሄው ምክንያታዊ እና ሁለገብ ድጋፍን በመጠቀም ላይ ነው የተለያዩ ስርዓቶችየሰው አካል: የታለመ አካላዊ ስልጠና, ፀረ-እርጅና የመዋቢያ ሂደቶች, ለስላሳ እርሻ-ማስተካከያ, ተፈጥሯዊ አጠቃቀም የምግብ ተጨማሪዎች. እነዚህ እርምጃዎች በሴሎች ውስጥ የሜታብሊክ እና ትሮፊክ ሂደቶችን ለመቆጣጠር እና በቲሹዎች ውስጥ ሰው ሰራሽ ሂደቶችን ለማግበር የታለሙ ናቸው።

በትክክል በተመረጠ ውስብስብ ፀረ-እርጅና ሕክምና ፣ በሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ውስጥ በተግባራዊ እና በተጠባባቂ ችሎታዎች ላይ ከፍተኛ ጭማሪ የሚያሳዩ ቁልፍ ሴሉላር ኢንዛይሞች እና ሌሎች በርካታ የፊዚዮሎጂ ክስተቶች ይጨምራሉ። ይህ ሁሉ የሰውነት እርጅናን በአጠቃላይ ለማዘግየት ብቻ ሳይሆን ለ ውጤታማ መከላከያየቆዳ እርጅና, ውጫዊ እንቅስቃሴዎች ብቻ ሁልጊዜ ወደሚፈለገው ውጤት ስለማይመሩ.

ያለጊዜው እርጅና የሚያስከትለውን ውጤት ማስተካከል

ዛሬ በውበት ኢንዱስትሪ የጦር መሳሪያዎች ውስጥ ብዙ ቁጥር ያለውየፊት እና የሰውነት ማረም እና ማደስ ዘዴዎች እና ዘዴዎች;

• ቴራፒዩቲክ: ማሸት, አንቲኦክሲደንትስ እና ክሊኒካዊ ሕክምና, መርፌዎች, ልጣጭ, ሜሶቴራፒ, ባዮሬቫይታላይዜሽን.
• የቀዶ ጥገና: endoscopic ማንሳት, ፕላስቲክ ቀድዶ ጥገና.
• ሃርድዌር፡ የሌዘር ሕክምና, የሃርድዌር ማሸት, phonophoresis.

ሥር ነቀል የማስተካከያ እና የመልሶ ማቋቋም ዘዴዎችን ከመጀመርዎ በፊት በእርግጠኝነት ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አለብዎት - የቆዳ እርጅናን አይነት ለመወሰን እና በጣም ለስላሳ እና ለመምረጥ የሚረዳ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ውጤታማ ዘዴበተወሰነ ጉዳይ ላይ እርማቶች. እንዲሁም በአኗኗርዎ ላይ መገምገም እና ለውጦችን ማድረግ አለብዎት-አመጋገብ, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ, ስፖርት. ይህ በእርግጠኝነት በቆዳው ሁኔታ ላይ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ጤና ላይም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ሁሉም ሰው ያረጃል, እና ከዚያ ጋር ለመከራከር የማይቻል ነው. ይሁን እንጂ የዚህ ሂደት ፍጥነት ለሁሉም ሰው የተለየ ነው - በ 85 ውስጥ አንዳንዶቹ ገና ወጣት እና ብርቱዎች ናቸው, ሌሎች ደግሞ በ 40 ውስጥ ቀድሞውኑ መውደቅ ይጀምራሉ. ፣ ግን ፣ በአጠቃላይ: ብሩህ ተስፋ እና ደስተኛነት ህይወትን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያራዝም እና ጥራቱን ሊያሻሽል ይችላል። ያለጊዜው እርጅና ምንድን ነው እና እንዴት መከላከል እንደሚቻል - በ AiF.ru ቁሳቁስ ውስጥ።

መጀመሪያ እርጅና

በዛሬው ጊዜ ሳይንቲስቶች ብዙውን ጊዜ ስለ ሁለት እርጅና ዓይነቶች ይናገራሉ-ተፈጥሯዊ (ፊዚዮሎጂ) እና ያለጊዜው። በመጀመሪያው ሁኔታ, ይህ የሚያመለክተው በመበላሸታቸው ምክንያት የአንዳንድ የአካል ክፍሎች ተግባራት ቀስ በቀስ መጥፋትን ነው. ግን ብዙዎች ለሁለተኛው አማራጭ የበለጠ ፍላጎት አላቸው። ከሁሉም በላይ, በጊዜ መጀመር እና ከተፈጥሯዊ ሂደቶች ጋር ምንም ግንኙነት ከሌለው, አንድን ሰው ከውስጥ ይገድለዋል. ያለጊዜው እርጅና እንደ ሁኔታው ​​ይገነዘባል ለምሳሌ አንድ ሰው ሲያረጅ ለምሳሌ ከ 50 ዓመት በላይ የሆነ ሰው በተለየ ነገር የታመመ አይመስልም, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ምቾት እና እረፍት ማጣት ይሰማዋል. ያለጊዜው እርጅና ወደ የሰዎች ሕይወት ጥራት መቀነስ ፣ “የእርጅና ዕድሜ” በሽታዎች የበለጠ ንቁ እና ግዙፍ እድገትን ያስከትላል እና በእርግጥ ቀደም ብሎ ሞት ያስከትላል።

ዶክተሮች ለዚህ ችግር በርካታ ምክንያቶችን ይለያሉ.

• በሰውነት ላይ የነጻ radicals ተጽእኖ.
• ራስን የመከላከል ሂደቶች ሲሆኑ የመከላከያ ኃይሎችተሕዋስያን በእሱ ላይ መሥራት ይጀምራሉ.
• የሰው አንጎል የቁጥጥር ተግባር መጣስ.
• በተጨማሪም ፣ ያለጊዜው እርጅና ከሚከሰቱት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ራስን መመረዝ ይባላል ፣ ይህም በተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ተገቢ ያልሆነ እና ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ፣ የማያቋርጥ ውጥረት. ቀደምት እርጅናን ከሚያስከትሏቸው በሽታዎች መካከል ይጠራሉ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችሳንባ ነቀርሳ, ቁስለት, የስኳር በሽታየበሽታ መከላከያ እጥረት ፣ የአእምሮ ህመምተኛ, ሥር የሰደደ ድካም ሲንድሮም.

ወንዶች ወይስ ሴቶች?

ይህንን ጉዳይ የሚያጠኑ የጂሮንቶሎጂስቶች በትምህርቱ ባህሪያት ላይ የተመሰረቱ ናቸው ባዮሎጂካል ሂደቶችበሰውነት ውስጥ. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ጥናቶች ውጤቶች እንደሚያሳዩት በሴቶች አካል ውስጥ ያሉት ሁሉም ሂደቶች ቀርፋፋ እንደሆኑ ግልጽ ይሆናል, ስለዚህ ሴቶች ከ6-8 አመት ይኖራሉ. በሌላ በኩል ደግሞ ወንዶች በቲሹዎቻቸው ላይ የኦርጋኒክ ለውጦች የበለጠ ንቁ በመሆናቸው ይሰቃያሉ.

የሴቶች ሕያውነት ብዙውን ጊዜ በእነሱ ይገለጻል የመራቢያ ተግባር- ሴቶች ፀረ-ስክሌሮቲክ ተጽእኖ ያለው ኤስትሮጅን የተባለውን ሆርሞን ያመነጫሉ. እንዲሁም የሴት አካልይበልጥ ጠንካራ, ምክንያቱም በእርግዝና እና በወሊድ ጊዜ ለከባድ ጭንቀት የተነደፈ ነው.

የዕድሜ ምልክቶች

ብዙዎች በመልክ ለውጦች ላይ በማተኮር ዕድሜን ለአንድ ሰው መሸለም ለምደዋል። ስለዚህ, ለምሳሌ, መጨማደዱ ካለ, ግራጫ ፀጉር ይታያል, አንድ ሰው ወዲያውኑ ከ 40-50 አመት እድሜ ይሰጠዋል. እና ይህ ምንም እንኳን ተግባሩ ቢሆንም የውስጥ አካላትከላይ እና ያልተቋረጠ ሊሆን ይችላል.

ነገር ግን በውጫዊ ሁኔታ አንድ ሰው በጣም ጥሩ በሚመስልበት ጊዜ ሁኔታዎች ያልተለመዱ አይደሉም - ብልህ ፣ ወጣት ፣ ግን የውስጥ ለውጦችበተግባር የማይለወጡ ናቸው, እና የአካል ክፍሎች ውስጥ ናቸው መጥፎ ሁኔታ. በዚህ ሁኔታ ዶክተሮች የእሱ ባዮሎጂያዊ ዕድሜ ከቀን መቁጠሪያው ከፍ ያለ እንደሆነ ይናገራሉ. አንድ ሰው ያለጊዜው የእርጅና ሂደትን ለማስቆም የባዮሎጂካል ዕድሜን ለመወሰን, ጥልቅ ምርመራ ካደረገ በኋላ በጂሮንቶሎጂስት እርዳታ ይቻላል. ይህ "ውስጣዊ ጉዳት" ምን ያህል እንደሆነ ለመገምገም ያስችላል እና የመልሶ ማግኛ ፕሮግራሞችን ለመንደፍ ይረዳል.

ሂደቱን እንዴት እንደሚቀንስ

ዛሬ አንድ ሰው እርጅናውን ለመቀነስ ብዙ እድሎች አሉት - ከፍተኛ የቴክኖሎጂ ስራዎችእና መድሃኒቶች, የሌዘር ቀዶ ጥገና, የፕላስቲክ ጣልቃገብነቶች, ተከላዎች, የሊፕሶክሽን ወዘተ. በተጨማሪም, አሁን ተወዳጅ የሆኑትን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች, የስነ-ምህዳር አመጋገብ, ወዘተ ያሉትን የእርጅና ሂደቶችን ለማስተካከል ያስችሉዎታል.

ያለጊዜው እርጅናን መከላከል ከወጣትነት ጀምሮ መታከም አለበት። መጥፎ ልማዶችን, አካላዊ እንቅስቃሴን, ጥገናን አለመቀበል መደበኛ ክብደት- ዘዴዎቹ በጣም ቀላል ናቸው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ እጅግ በጣም ውጤታማ ናቸው. እንዲሁም በጣም አስፈላጊ አዎንታዊ አመለካከትአእምሮ እና አካል ውስጥ ናቸው የማይነጣጠል ግንኙነትምን ይባላል " ውስጥ ጤናማ አካል- ጤናማ አእምሮ.

ለ ንቁ ትግልከእርጅና ጋር, ብዙ ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን እና ሌሎች በፀረ-ሙቀት አማቂያን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ጠቃሚ ነው. ሰማያዊ እንጆሪ ሊሆን ይችላል ዋልኖቶች, ባቄላ, ቀይ ፖም, ወዘተ እንዲህ ያለው አመጋገብ የተበላሹ የሰውነት ሴሎችን "ለመጠገን" ያስችልዎታል. በተጨማሪም አንቲኦክሲደንትስ ኦንኮሎጂን, አልዛይመርን እና የፓርኪንሰን በሽታዎችን ለመከላከል አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

በተጨማሪም የሰውነት መከላከያዎችን መደገፍ አለብዎት. ቪታሚኖች ለዚህ ተስማሚ ናቸው-ቫይታሚን ኤ በካሮት, ዞቻቺኒ, ብሮኮሊ, ድንች, ጎመን, ፒች ውስጥ ይገኛል; ቫይታሚን ሲ - በብርቱካን, ሎሚ, ወዘተ. ቫይታሚን ኢ - በለውዝ ፣ በዘሮች ፣ በጥራጥሬ ፣ በጉበት እና በአትክልት ዘይት።

አካልን እና መንፈስን ለማጠናከር, በተለያዩ ውስጥ ለመሳተፍ ይመከራል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግበቀን ቢያንስ ግማሽ ሰዓት. ይህ መደበኛ ክብደት እንዲጠብቁ, ከመጠን በላይ ስብን በማቃጠል, እንዲሁም ስብራትን, ጉዳቶችን እና ስንጥቆችን ለመከላከል በጣም ጥሩ መከላከያ ይሆናል. እንዲህ ያሉት ሕብረ ሕዋሳት እና ጅማቶች ማንኛውንም ጭንቀት ይቋቋማሉ. በተጨማሪም የአካል ማጎልመሻ ትምህርት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል, የልብ እና የደም ቧንቧዎችን ያጠናክራል, ጥንካሬን ይጨምራል እና የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል.

ወጣትነትን ለማራዘም ጥሩ መፍትሄ ይሆናል የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች. በጥልቅ እና በትክክል የመተንፈስ ችሎታ ለማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት መደበኛነት ፣ የጭንቀት እፎይታ ፣ በተጨማሪም ፣ ለሰውነት የኦክስጂን ፍሰትን ይሰጣል ፣ የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርጋል እና አስፈላጊ የኃይል ደረጃን ይጨምራል።

ውሃ ለረጅም ጊዜ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት እና ፓስፖርቱ ከተቀመጠው ዕድሜ በታች መሆን በሚፈልግ ሰው አመጋገብ ውስጥ መገኘት ያለበት ነገር ነው። ሰውነት እራሱን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት ቢያንስ ለ 50 ኪሎ ግራም የሰውነት አካል ቢያንስ አንድ ሊትር ይወስዳል.

የሰውነትን ወጣትነት ለመጠበቅ, አእምሮን ማጠናከር አለበት - መጽሃፎችን, ጋዜጦችን, መጽሔቶችን ማንበብ አንጎልን ለማንቃት ያስችልዎታል, ይህም በተፈጥሮ የእርጅናን ሂደት ይቀንሳል.

ያለጊዜው ዕድሜ መንስኤዎች

ባዮሎጂካል እድሜ የግለሰብ የእርጅና መጠን ነው. ለአንዳንዶቹ ከፓስፖርት ቀድመው ነው, ለሌሎች ደግሞ ከእሱ ጋር ይዛመዳል, ለሌሎች ደግሞ ከቀን መቁጠሪያው ኋላ ቀርቷል. ስለ መጨረሻው እንዲህ ይላሉ: - "በልብ ወጣት, አንተ የእርሱን ዓመታት ፈጽሞ አትሰጠውም."

Nadezhda Litvinova, የባዮሎጂ ፋኩልቲ ፕሮፌሰር, KSU, እንደ አንዱ ርዕሰ ጉዳዮች. ሳይንሳዊ ምርምርተማሪዎቿን የተለያዩ ሰዎችን ፓስፖርት እና ባዮሎጂያዊ ዕድሜ እንዲያወዳድሩ ጋበዘች።

ለማነፃፀር ወሰንን የፊዚዮሎጂ ሁኔታየስነ-ልቦና-ስሜታዊ ባህሪያቱ እና የግል ባህሪያቱ ያለው ሰው, - Nadezhda Litvinova ያብራራል. - እድሜ በ morphological ባህሪያት ሊታወቅ ይችላል - መጨማደዱ, ግራጫ ፀጉር, በልብ እና በደም ቧንቧዎች, በሌሎች የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች ተግባራት ይቻላል. እና ተግባራዊ ባዮሎጂያዊ እድሜን ገምግመናል. ለምሳሌ እኔ 50 ዓመቴ ነው፣ ግን 60 እንደሆንኩ ይሰማኛል፣ ይህም ለሕይወት ባለኝ አመለካከት፣ በባህሪዬ ውስጥ ይንጸባረቃል።

“የቀድሞ እርጅና” እንዴት ይገለጻል?

ቀደምት እርጅና በ "ማቃጠል" ሲንድሮም, ማለትም, hypochondria, የግል ጭንቀት, የመንፈስ ጭንቀት እና የንጽሕና ዝንባሌ. በሌላ አነጋገር, በድንገት አንድ ተወዳጅ አስተማሪ ወይም ወላጅ, ያለመታዘዝ ምላሽ, እግሮቿን ማተም እና መጮህ ከጀመረ, ህጻኑ በፊቱ ወጣት ሴት (አሮጊት) ሴት እንዳለች ማወቅ አለባት. እያንዳንዳችን በትምህርት ቤት ወጣቶች ውስጥ የራሱ የሆነ "አስተማሪ" ነበረን - አልተወደዱም, አጸያፊ ቅጽል ስሞች ተሰጥቷቸዋል, እና ሲያድጉ, አንዳንድ ጊዜ ይራራላቸው ነበር.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ግራ ተጋብተዋል

ውጤቱ ተመራማሪዎቹን አስደንቋል. በ 38% ከሚሆኑት ሰዎች ባዮሎጂያዊ እድሜ ከፓስፖርት 7-9 ዓመታት ቀደም ብሎ እንደሆነ ተገለጠ! በተጨማሪም, የተፋጠነ እርጅና ያላቸው ሰዎች በአማካይ የበለጠ ክብደት ይኖራቸዋል, የመለማመድ እድላቸው ሰፊ ነው የተለያዩ በሽታዎች, ጨምሯል የደም ቧንቧ ግፊት፣ ቀንሷል ተግባራዊነትኦርጋኒክ.

ሳይንቲስቶች ተንትነዋል እና ማህበራዊ ምክንያቶችያለጊዜው እርጅና. አብዛኛዎቹ እነዚህ ሰዎች ዝቅተኛ ገቢ ያላቸው፣ በግል (ብዙውን ጊዜ በገጠር) ቤቶች፣ በጋራ መጠቀሚያ ቤቶች ወይም አነስተኛ እርካታ በሌላቸው አፓርታማዎች ውስጥ ይኖራሉ፣ ዝቅተኛ ሙያዊ ምድብ ያላቸው፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ልጆችን ያሳድጋሉ፣ በስራቸው ያልረኩ እና ትንሽ የሚንቀሳቀሱ ናቸው።

ግን፣ በጣም የሚያስደንቀው ግን በ30 ዓመት አካባቢ፣ ያለጊዜው በጣም ያረጀ መሆኑ ነው!

ተጽዕኖ ማህበራዊ ሁኔታዎችግልጽ: በአርባ ዓመት ዕድሜ ላይ በሚገኙ ልጆች መካከል የእርጅና መጠን መቀነስ ብቻ ሳይሆን በተጨማሪም አለ የተገላቢጦሽ ሂደት, - ፕሮፌሰር Nadezhda Litvinova አስተያየቶች. - ማብራሪያ አለ: በአርባ ዓመቱ አንድ ሰው, እንደ አንድ ደንብ, የመኖሪያ ቤት ችግሮቹን ፈትቷል, ሥልጣን አግኝቷል, ከፍተኛ ብቃቶችን አግኝቷል, እና ልጆቹ ያደጉ ናቸው, ትንሽ ጭንቀቶች አሉ. እሱ ይረጋጋል እና የበለጠ ንቁ እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዋል።

በለጋ ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ሰዎች የስነ-ልቦና ማራገፊያ ኮርስ ሲደረግ, ጭንቀታቸው ቀንሷል, የመንፈስ ጭንቀት እና የአዕምሮ ህመም ደረጃ ይቀንሳል.

ያለጊዜው እንዴት አያረጅም።

የእርጅና መጠን በከፊል በእኛ ውስጥ በጄኔቲክ - ከቅድመ አያቶች የተላለፈ ነው. ሁለተኛው አስፈላጊ ነገር አንጻራዊ ነው ቁሳዊ ደህንነት. ነገር ግን ባዮሎጂያዊ ዕድሜን ለመገምገም ከሚታወቁት ዘዴዎች ውስጥ አንዱን የፈጠረው ፕሮፌሰር ሉድሚላ ቤሎዜሮቫ እንደተናገሩት ምክንያታዊ የአኗኗር ዘይቤም ትልቅ ሚና ይጫወታል-አንድ ሰው እንዴት እንደሚንቀሳቀስ ፣ እንዴት እንደሚመገብ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን እንደሚፈጥር። ከፓስፖርት እድሜው የበለጠ ቀስ ብለው የሚያረጁ ሰዎች, እንደ አንድ ደንብ, ብዙ ይንቀሳቀሳሉ እና በደስታ, ብዙ ይሰራሉ, ሁሉንም ነገር ይበላሉ, ነገር ግን ቀስ በቀስ, ለሌሎች ብሩህ አመለካከት እና ወዳጃዊ ናቸው.

የባዮሎጂካል ብስለት መጠን ልዩነት ቀድሞውኑ በልጅነት ጊዜ የሚታይ ነው, የሕፃናት ሐኪሞች ያውቃሉ እና ይህንን ለመለካት ይችላሉ. አእምሯዊ እና በጣም አስፈላጊ ነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትልጁ ከእሱ ጋር ይዛመዳል-በጣም ብዙ ፣ ሊቋቋሙት የማይችሉት ሸክም ለእድገቱ ጎጂ ነው ፣ እናም በቂ ያልሆነ ፣ እና ወደፊት የአንድን ሰው ያለጊዜው እርጅናን ሊጎዳ ይችላል።

የእርስዎን ባዮሎጂያዊ ዕድሜ ይፈትሹ

1. ቆዳዎን በአውራ ጣትዎ እና በጣትዎ ቆንጥጠው ይያዙ የኋላ ጎንመዳፎች ለ 5 ሰከንዶች. ጣቶችዎን በመልቀቅ፣ የነጣው ቆዳ ወደ መጀመሪያው ሁኔታው ​​ለመመለስ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይመልከቱ፡-
- 5 ሰከንድ - 30 ዓመት ገደማ ነዎት;
- 8 ሰከንድ - 40 ዓመት ገደማ;
- 10 ሰከንድ - 50 ዓመት ገደማ;
- 15 ሰከንድ - ወደ 60 ዓመታት ገደማ.

2. ረዳቱ በትንሹ በተከፈተው ትልቅ እና ከ30-50 ሳ.ሜ ርዝመት ያለው መሪን በአቀባዊ መያዝ አለበት። ጠቋሚ ጣቶችዜሮ ምልክት ወደ ታች. እጅህ ዜሮ ነው። ዝግጁ ሲሆኑ፣ ባልደረባው በሆነ ጊዜ ያለ ማስጠንቀቂያ ገዥውን በፀጥታ ይለቃል። በአውራ ጣት እና በጣት ጣት ለመያዝ ይሞክሩ።
ከ12-15 ሴ.ሜ አካባቢ አንድ ገዥ ከያዙ - 20 ዓመት ነዎት;
- በ 20 ሴ.ሜ አካባቢ - 30 ዓመታት;
- በ 25 ሴ.ሜ አካባቢ - 40 ዓመታት;
- ከ30-35 ሴ.ሜ - 60 ዓመታት አካባቢ.

3. ቀጥ ብለው ይቁሙ, ጉልበቶችዎን በትንሹ በማጠፍ ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ. ወለሉን በእጆችዎ ለመንካት ይሞክሩ።
ከተሳካ - እድሜዎ ከ 20 እስከ 30 ዓመት ነው;
- ወለሉን በጣቶችዎ ብቻ ቢነኩ - 40 ዓመት ገደማ;
- ወደ ሺንዶች ብቻ ከደረሱ - 50 ዓመት ገደማ;
- እስከ ጉልበቶች ብቻ ከሆነ - ቀድሞውኑ ከ 60 በላይ ነዎት።

4. ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በአንድ እግር ላይ ይቁሙ, ሌላውን ከወለሉ 10 ሴ.ሜ ያንሱ. በእጆችዎ ሚዛናዊ መሆን ይችላሉ, ነገር ግን ምንም ነገር መያዝ አይችሉም. እራስዎን ይቁጠሩ ወይም አንድ ሰው በዚህ ቦታ ላይ ምን ያህል ሴኮንዶች እንደነበሩ እንዲያጣራ ይጠይቁ፡
- 30 ሰከንድ ወይም ከዚያ በላይ - 20 ዓመት ነዎት;
- 20 ሰከንድ - 40 ዓመታት;
- 15 ሰከንድ - 50 ዓመታት;
- ከ10 ሰከንድ በታች - 60 ዓመት እና ከዚያ በላይ።

ማዕከሉ እንዳለው ሶሺዮሎጂካል ምርምርየሞስኮ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ኤም.ቪ. ሎሞኖሶቭ.

የእርጅና ሂደት ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ በዓለም ላይ ያሉ ሕያዋን ፍጥረታትን ሁሉ ይነካል እናም ሰው ከዚህ የተለየ አይደለም. በሳይንስ ውስጥ ሁለት አይነት እርጅናዎች አሉ-ውስጣዊ እና ውጫዊ. የመጀመሪያው የዘር ውርስ ውጤት ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ እንደ ደካማ የአኗኗር ዘይቤ ወይም ለ UV ጨረሮች መጋለጥ በመሳሰሉት ምክንያቶች ነው. እና አንድ ሰው ጥሩ ጂኖች, ውርስ, የመጥፎዎች አጠቃላይነት ቢኖረውም ውጫዊ ሁኔታዎችያለጊዜው የቆዳ እርጅናን ያስከትላል።

መቼ ነው የምናረጀው?

ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ (እና በሆርሞን ውስጥ ያለው ተያያዥነት ያለው ቅነሳ), hypertrichosis ይታያል - ፀጉር አልፏል የላይኛው ከንፈርእና አገጭ. የከርሰ ምድር ስብድርብ አገጭን በመፍጠር ከፊት መሃከል መንቀሳቀስ ይጀምራል ፣ የዐይን ሽፋኖቹ ላይ ያለው ቆዳ ይዝላል። በግንባሩ ላይ ፣ በአይን እና በአፍ ዙሪያ ያሉ መጨማደዱ ጠለቅ ያሉ እና የበለጠ ትኩረት የሚስቡ ይሆናሉ። እርጅና ይጀምራል።

ከአርባ አመታት በኋላ, ቆዳው ወደ ነጭነት ይለወጣል, ቆዳው ቀጭን ይሆናል. ይህ ከ ጋር ብቻ የተያያዘ አይደለም የውጭ ተጽእኖ አካባቢ, አመጋገብ, የዘር ውርስ, በፍጥነት እየቀነሰ የሚሄደው የሆርሞን እንቅስቃሴ በተለይ የቆዳውን የእርጅና ሂደት ይጎዳል. የ collagen እና elastin fibers ምርትን በሚቀንሱበት ጊዜ የ epidermis እንደገና መወለድ ላይ መቀዛቀዝ አለ። ሰውነት መበስበስ, መሟላት ያቆማል ባዮሎጂካል ተግባራትወደ ቆዳ መወዛወዝ እና የፊት ቅርጽ ለውጦችን ያመጣል. በዚህ ምክንያት ለጎለመሱ እና ለእርጅና ቆዳ የተሰሩ ልዩ መዋቢያዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው.

ቆዳው ሲያረጅ እና ሲያገግም

አንዳንድ ሴቶች የኮስሞቶሎጂ ባለሙያዎች በምሽት እና በሌሊት በተለይም ጠንከር ያለ የቆዳ እንክብካቤ እንደሚያደርጉ ያምናሉ ፣ ይህ ማለት ምሽት ላይ ቆዳው የበለጠ ይደክማል ፣ እና ለዚህም ነው ምሽት ላይ ጭምብል ማድረግ እና በምሽት ገንቢ ክሬሞችን መቀባት የተሻለ ነው።

የተገላቢጦሽ እየሆነ መጣ። በቀን ውስጥ, ቆዳው የበለጠ የተጋለጠ ነው አሉታዊ ተጽእኖዎች: የፀሐይ ጨረሮች, ውርጭ, ነፋስ, ሙቀት, ውጥረት, ስሜት እና የፊት መግለጫዎች - ይህ ሁሉ ውብ ፊቶች ላይ ያለውን አሻራ ይተዋል.

ነገር ግን ምሽት ላይ የደከመውን ቆዳ ወደነበረበት ለመመለስ ሂደቱ ይከናወናል, እና የፍቅር ጓደኝነትን በደስታ ትቀበላለች: ማጽዳት, ጭምብሎች, ክሬሞች. ከመተኛቱ በፊት ጭንቀትን ይቀንሱ የተለየ ዓይነት, ቆዳው ያረጋጋል, ይመገባል, ወጣትነትን እና ውበትን ያድሳል.

ኦልጋ ሮዝ
የኮስሞቲሎጂስት-ኤቲስቲያን

በነገራችን ላይ ቪታሚኖች በማለዳው በተሻለ ሁኔታ ይጠመዳሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ በአፍ የሚወሰዱ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመለከታል ፣ ግን ቆዳው እንዲሁ መመገብ አለበት እና ጭምብሎች እዚህ ያድናሉ። የቆዳውን ሁኔታ ለማሻሻል ቫይታሚን ኤ ይጠቀማሉ, ይህም በራዕይ, በጥርስ እና በአጥንት ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ጠዋት ላይ ጭምብል ሳይሰራ ወደ ሥራ የማይሄድ ጓደኛ አለኝ። እና በጣም ጥሩ ይመስላል። አንድ መደምደሚያ ብቻ ነው, ምሽት ላይ ቆዳን ለማጽዳት እና ለመመገብ ሰነፍ አትሁኑ, እና ጠዋት ላይ ቆዳውን በቪታሚኖች ይሞሉ. ቀኑ በጣም የተሻለ ይሆናል. ከመጠን በላይ የሆነ የስትሮተም ኮርኒየምን ከፊት ላይ ለማስወገድ በሳምንት አንድ ጊዜ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን በቆሻሻ እና ልጣጭ ማስወጣት ይመከራል።

ያለጊዜው የቆዳ እርጅና መንስኤዎች

የቆዳ እርጅናን ለማስወገድ በቀጥታ ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥን መቀነስ አለብዎት. ያነሰ የፀሐይ መታጠብ ፣ የፀሐይ ብርሃንን ይተዉት። እና በሆነ ምክንያት ይህንን ማድረግ የማይቻል ከሆነ የመከላከያ ክሬሞችን ችላ ማለት አይደለም. ብዙ የፀሐይ መከላከያ የ UV ጥበቃ ደረጃ ይይዛል, ለቆዳው የተሻለ ይሆናል.

ኃይለኛ ንፋስ ቆዳውን ያደርቃል (የተዳከመ ያደርገዋል), በተለይም በዝቅተኛ እርጥበት. የአየር እርጥበት በ epidermis ላይ አሉታዊ ተጽእኖ አለው: ዝቅተኛ, ወደ ድርቀት ይመራል, ከፍተኛ, መንስኤዎች ላብ እጢዎችያለማቋረጥ ይሠራል እና ቆዳውን ቅባት ያደርገዋል. የማድረቅ ውጤቶችን ለመቋቋም ኤፒደርሚስ እርጥበት ያስፈልገዋል የአየር ሁኔታበሰውነት ላይ.

ማጨስ ያለጊዜው የቆዳ እርጅናን ያስከትላል። ወደ ሰውነት የሚገባው ኒኮቲን የሲጋራ ጭስቆዳን የሚቀንሱ እና የሚያሰቃዩ የማይለወጡ ባዮኬሚካላዊ ለውጦች አሉት። አጫሽ ሁል ጊዜ በቢጫ ቀለም እንዲሁም በብዙ ሽበቶች ሊታወቅ ይችላል። ሲጋራዎችን በቶሎ ባቆሙ ቁጥር ቆዳዎን ወደ ጤናማ መልክ የመመለስ እድሉ ይጨምራል።

በጣም ከተለመዱት የእርጅና መንስኤዎች አንዱ ነው ረዘም ያለ ውጥረት. በዚህ በሽታ, በሰውነት የሚመነጩ ሆርሞኖች: አድሬናሊን እና ኮርቲሶን ለእርጅና አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. የመጀመሪያው በቆዳው ገጽ ላይ ያሉትን ቀጫጭን ካፊላሪዎች ያጥባል እና አይቀበልም የሚፈለገው መጠንኦክስጅን, ምግብ. ሁለተኛው የ collagen ፋይበር መፈጠርን ያቆማል. ውጥረት ይፈጥራል የፊት ጡንቻዎችውጥረት ይኑርዎት እና መንቀጥቀጥ ያመጣሉ. እንዲህ ዓይነቱ የማያቋርጥ ግፊት የፊትን የመለጠጥ ጡንቻዎችን ያደክማል ፣ ስለሆነም ኮንቱር ይዝላል ፣ መጨማደዱ ጠለቅ ያለ ይሆናል። ማስታገሻ መድሃኒቶችእና የፊት ማሸት (በጽሁፉ ስር ያለው ቪዲዮ) ወጣትነትን ለማራዘም ይረዳል.

ቆዳን ያደርቃል እና ያደርቃል ጠቃሚ ቁሳቁስ- አልኮል. የአልኮል መጠጦችን የማያቋርጥ አጠቃቀም ፊቱ ላይ ያሉትን የደም ሥሮች ያሰፋዋል, ስለዚህ የሸረሪት ድር ከቆዳው በታች ቀይ-ሰማያዊ ጭረቶች ይታያሉ. የጉበት እና የጣፊያ በሽታ በቆዳው እርጅና ላይ ተንጸባርቋል, ቢጫ ያደርገዋል, ደርቋል. የጋራ ምክንያትየእነዚህ የአካል ክፍሎች በሽታዎች ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት ነው. ማንኛውንም አልኮል መተው ተገቢ ነው, አንድ ብርጭቆ ቀይ ወይን ለመጠጣት ይፈቀድለታል. በወይኑ ቆዳ ስር ሰውነት ሃያዩሮኒክ አሲድ ለማምረት የሚረዳ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይቶኢስትሮጅንስ ተገኝቷል።

እርጅናን እንዴት እንደሚቀንስ

መለየት ሥር ነቀል ዘዴዎችእንደ የፊት ተሃድሶ ወይም የሌዘር ቴራፒ ያሉ የቆዳ ማገገም የተለያዩ የውበት መድሐኒቶች አሉ። ፈጣን እና ያለጊዜው የእርጅና መርፌዎችን የቦቱሊነም መርዝ እና የ hyaluronic መጨማደድ መሙያዎችን ያቁሙ።

ኬሚካላዊ ልጣጭ የቆዳ ሴሎችን ለማደስ እና ኮላጅንን ለማምረት ይረዳል. ከሂደቱ በኋላ የመለጠጥ እና የመለጠጥ መጠን ይጨምራል epidermis, መጨማደዱ ያለሰልሳሉ ናቸው.

ሂደቱን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ ቀደምት እርጅናምናልባት በሕክምና መዋቢያዎች እርዳታ. መድሃኒቶች በተከፋፈሉ ኮርሶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ የዕድሜ ቡድኖች. ከቆዳ ብርሃን ወደ የተቀናጁ መፍትሄዎችጥልቅ እጥፋት እና የዕድሜ ቦታዎች. ለምሳሌ, ጥሩ ውጤቶች Filorga NCTF 135 ቴራፒዩቲክ ሜሶ-ኮክቴሎችን አሳይ።

የሚታዩ የቆዳ እርጅና ምልክቶች

• መልክን መለወጥ (የፊት ኮንቱር ጡንቻዎች እየቀነሱ);
• የ nasolabial እጥፋት ገጽታ;
• ለስላሳነት ማጣት (በዓይኖቹ ዙሪያ ትናንሽ እጥፎች, በግንባሩ ላይ አፍ);
• የፊት ጡንቻዎች ውጥረት እና ድካም ስሜት;
• ማቅለሚያ.

በቆዳ እርጅና ላይ የአመጋገብ ተጽእኖ

ኮስሜቲክስ ብቻውን የተሟላ እንክብካቤ እና እርጥበት መስጠት አይችልም, ቆዳ መደበኛ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ አቅርቦት ያስፈልገዋል. የተመጣጠነ ምግብቆዳን ጨምሮ ያለጊዜው የእርጅና ሂደትን ለማዘግየት ይረዳል. የመጠጥ እና የእንቅልፍ ስርዓትን ማክበር የተለመደ ነው, ነገር ግን በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል መልክሰው ። በእንቅልፍ ወቅት, ከፍተኛ የቆዳ እድሳት ይከሰታል, የሞቱ ሴሎችን ማጽዳት.

ኦልጋ ሮዝ
የኮስሞቲሎጂስት-ኤቲስቲያን

ወጣቶችን ለረጅም ጊዜ ለማቆየት, መጠቀም አስፈላጊ ነው ይበቃልቫይታሚኖች, ማዕድናት እና አስፈላጊ ቅባት አሲዶች. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በተፈጥሯቸው የ epidermisን ይመገባሉ እና ቆዳው የውጭውን ዓለም ኃይለኛ ተጽእኖዎች በተሻለ ሁኔታ እንዲቋቋም ያስችለዋል.

ውጤታማ ጥምረት ጠቃሚ ምርቶችሰውነትን ለማደስ እና ለማፅዳት ይረዳል አሉታዊ ውጤቶችከማጨስ, ጣፋጭ, መጠጥ. በተለይም ለዚሁ ዓላማ, ትክክለኛው ተስማሚ ነው, እና ኤልሳን, hyaluronic አሲድ በብዛት ለማምረት ይረዳል.

የመከላከያ ዘዴዎችን መጣስ

የሊፕድ (ኤፒደርማል) መከላከያ ቆዳን ይከላከላል, እርጥበት እንዳይተን እና ማይክሮቦች ወደ ውስጥ እንዳይገቡ ይከላከላል. የ epidermal barrier ውጤታማነት በየትኛው ውስብስብ የፊዚዮሎጂ ሚዛን ላይ የተመሰረተ ነው አልሚ ምግቦችአስፈላጊ የቁጥጥር ሚና ይጫወታሉ.

በቆዳው ወለል ላይ ያለው stratum corneum ፣ የዚህ መሰናክል የመጀመሪያ መከላከያ አካል ፣ ከተጣሰ

• ቆዳው ከአሁን በኋላ እርጥበት አይይዝም, እና በፍጥነት መትነን ይጀምራል. ደረቅነት, ጥብቅነት, ምቾት ማጣት, መፋቅ, ቀይ ነጠብጣቦች ይታያሉ, የመለጠጥ ችሎታ ይጠፋል.
• የፀሐይ ጨረር (UV) ጨረሮች በቆዳ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን የነጻ radicals ይለቃሉ። ይህ የኦክሳይድ ሂደት ሴሎችን ይጎዳል, ኮላጅን እና ኤልሳን ፋይበርን ያጠፋል, እና ቆዳ ከመጠን በላይ ስሜታዊ ይሆናል.
• አለርጂዎች, መርዛማዎች እና ማይክሮቦች በነፃነት ወደ ኤፒዲሚዮሎጂካል መከላከያ ውስጥ ይገባሉ. የቆዳ መቆጣት, ብጉር, ሽፍታ, dermatitis ይታያል.

ቆዳ ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ በጄኔቲክ ፕሮግራም የታቀደ እርጅና የተጋለጠ ነው. እያንዳንዱ የሰውነት ሕዋስ የተወሰነ የህይወት ዘመን አለው, እሱም በጂኖች ይወሰናል. ለምሳሌ, ፋይብሮብላስት በቆዳው ውስጥ ኮላጅን እና ኤልሳን ፋይበር ያመነጫሉ እና በህይወት ዘመናቸው ከ30-50 የዲቪዥን ዑደቶች ብቻ ያልፋሉ። ከዚያ በኋላ ወደ ብስለት ፋይብሮሳይት ሴሎች ይለወጣሉ እና ለቆዳ እድሳት አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች የመራባት ችሎታ ያጣሉ. የእያንዳንዱ ሰው ፋይብሮብላስት የሕይወት ሂደት ግላዊ ነው፣ ስለዚህ አንዳንድ ሰዎች በተመሳሳይ ዕድሜ ላይ ከሌሎቹ ያነሱ ሽበቶች አሏቸው።

በውበት መድሐኒት ውስጥ ከ 90 ዎቹ ዓመታት ጀምሮ በተሃድሶ ባዮቴክኖሎጂዎች እርዳታ እድሳት ተካሂዷል. ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ ወደ ሰውነት የገባው ፋይብሮብላስት ያለው ቆዳ ወደነበረበት መመለስ ፋይብሮሳይትስ መስራት ይጀምራል (ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው የሚመለሱ ይመስላሉ)። የሴሉላር እድሳት ዘዴ በብዙዎች ጥቅም ላይ ይውላል ታዋቂ ሰዎች. በውጭ አገር የእንደዚህ አይነት አሰራር ዋጋ ከ 5 እስከ 7 ሺህ ዶላር ነው. ሩሲያውያን እንኳን ይዘው መጡ አዲሱ ዓይነትቱሪዝም - በ fibrocytes ለማደስ ወደ አውሮፓ እና አሜሪካ ይጓዙ.

የቆዳ አመጋገብ: ለውስጣዊ አጠቃቀም ዝግጅቶች

ቫይታሚን ሲ

ቫይታሚን ሲ የኮላጅንን ምርት ያበረታታል - በዚህም የቆዳ ጥንካሬን እና ጥንካሬን ለመጠበቅ ይረዳል. በቆዳ እና በቆዳ ቆዳ መካከል ያለውን የ collagen ፋይበር ተያያዥ ነጥቦችን ያጠናክራል.

ኢሶፍላቮንስ

እነዚህ ንጥረ ነገሮች የእፅዋት አመጣጥየ phytoestrogens ቡድን ነው ፣ አስመሳይ የሴት ኢስትሮጅንግን ያነሰ ንቁ። በሞቃት ብልጭታ, በምሽት ላብ, ኦስቲዮፖሮሲስ ውስጥ በማረጥ ወቅት የእነርሱ እርዳታ በሰፊው ይታወቃል. ኢሶፍላቮንስ ለአየር ንብረት ምልክቶች ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳሉ, ፀረ-ካርሲኖጂካዊ ባህሪያት አላቸው (የበሽታውን አደጋ ይቀንሳል). የካንሰር እጢዎች), በልብ ስርዓት እና በቆዳ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.

• Isoflavones በእጽዋት ምርቶች ውስጥ ይገኛሉ: አኩሪ አተር, ቀይ ክሎቨር.
• በጣም ታዋቂው የኢሶፍላቮን ኮምፕሌክስ (BAA): Genistein, Daidzein, Glycitein, Biochanin A.

ላክቶ-ላይኮፔን

ሊኮፔን የሕዋስ እድሳትን ያበረታታል, የቆዳ እርጥበትን ያበረታታል, ኮላጅንን ይከላከላል, በቆዳ ውስጥ ያሉ ፋይበርዎችን ይደግፋል. ሊኮፔን በጣም ኃይለኛ keratonoid antioxidant ነው:

1. በሰውነት ውስጥ የሚያሰቃዩትን ማይክሮ ሆሎራዎችን ያስወግዳል;
2. የኮሌስትሮል ልውውጥን መደበኛ ያደርጋል;
3. ካርዲዮን ይደግፋል የደም ቧንቧ ስርዓት(የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ መከላከል);
4. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል;
5. የዲኤንኤ ጥበቃን ያቀርባል (የካንሰር ሕዋሳት መወለድ እና እድገትን ሊከላከል ይችላል).

ኦልጋ ሮዝ
የኮስሞቲሎጂስት-ኤቲስቲያን

ይህ አንቲኦክሲደንትስ በሰውነት የሚመረተው ጨርሶ አይደለም እና ከምግብ ጋር ብቻ ይቀርባል። ከአንድ መጠን በኋላ ከፍተኛው የሊፒን መጠን ከ 24 ሰዓታት በኋላ በደም ውስጥ ይገኛል, በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ብዙ ቆይቶ (ቢያንስ ከአንድ ወር መደበኛ አጠቃቀም በኋላ) ይታያል. ሊኮፔን በቀን 5 ሚ.ግ. ከፍተኛው 10 ሚ.ግ. ከመጠን በላይ የመጠጣት ጉዳዮች ይታወቃሉ.

በጣም ታዋቂው ምርት ከፍተኛ መጠንሊኮፔን ቲማቲም ነው. እንደ ቀለም (ቀዩ የተሻለው) ከ5-50 ሚ.ግ. / ኪ.ግ. በጣም የሚያስደንቀው ነገር በሙቀት ሕክምና ወቅት በምርቱ ውስጥ ያለው የሊፒን መጠን አይለወጥም, ነገር ግን በጠንካራ ትነት እና ጥብስ, በጣም ትልቅ ይሆናል, ለምሳሌ ኬትጪፕ ከ60-140 mg / ኪግ ይይዛል. የቲማቲም ድልህ- ከ 50 እስከ 1500 ሚ.ግ.

ነገር ግን ቲማቲም በሊኮፔን መጠን ሻምፒዮን አይደለም.

1. 6800 mcg - የዱር ሮዝ;
2. 5204 mcg - ጉዋቫ;
3. 4532 mcg - ሐብሐብ;
4. 2573 mcg - ቲማቲም;
5. 1828 mcg - ፓፓያ;
6. 1419 mcg - ወይን ፍሬ;
7. 159 mcg - persimmon.

ሁለት ብርጭቆዎች የቲማቲም ጭማቂ ይይዛሉ ዕለታዊ አበልሊኮፔን.

Dermocosmetics: ለእርጅና ቆዳ ቅባቶች

በሕክምና ኮስሞቲክስ ውስጥ የተካኑ በጣም ታዋቂ ኩባንያዎች የምርት መስመርን በእድሜ ቡድኖች ያሰራጫሉ። ለምሳሌ ፣ በጣም ታዋቂ ከሆኑት መካከል አንዱ በሆነው በቪቺ ኮስሜቲክስ መስመር ላይ ካቆሙ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ በተለያዩ ደረጃዎች የእርጅና ቆዳን መንከባከብ ይችላሉ-

• በ 25-30 ዓመት ዕድሜ ላይ ከሚመስሉ መጨማደዱ ላይ ጥንቃቄ ያድርጉ ፣
• በ 30 እና ከዚያ በላይ ዕድሜ ላይ የእርማት ፀረ-የመሸብሸብ እንክብካቤ ፣
• በ 40 እና ከዚያ በላይ ዕድሜ ላይ ያለ የቆዳ እንክብካቤ የቆዳውን መዋቅር ለማጠናከር እና ለማደስ ይረዳል, ከሽርሽር መከላከል;
• ከ 50 ዓመት በላይ ባለው ምድብ ውስጥ የቆዳ እንክብካቤ እፍጋትን ያድሳል ፣
• በ 60 ዓመት እና ከዚያ በላይ እንክብካቤን እንደገና ማደስ ጥልቅ መጨማደድን ፣ የመለጠጥ ችሎታን ያስወግዳል።

በተመሳሳይ የሌሎች ኩባንያዎች የሕክምና መዋቢያዎች (ላ ሮቼ-ፖሳይ ፣ አቨኔ ፣ ዩሴሪን ፣ ዶሊቫ) የሚሰሩ ሲሆን አብዛኛዎቹ ምርቶቻቸውን የሚያመርቱት በ የተለያዩ አማራጮች(ቀን፣ ሌሊት፣ ወዘተ)።

ኦልጋ ሮዝ
የኮስሞቲሎጂስት-ኤቲስቲያን

ወጣት መልክን ለመመለስ እና ለማቆየት ምን ችግር መፍታት እንዳለበት ሀሳብ ለማግኘት በኮስሞቲሎጂስት ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ጥሩ ዶክተርለቆዳዎ አይነት ትክክለኛውን ምርት እንዲመርጡ ይረዳዎታል. እያንዳንዷ ሴት የተለየች ናት, ስለዚህ የሕክምና መዋቢያዎች በሚመርጡበት ጊዜ የግለሰብ አቀራረብ ያስፈልጋል.

የመለጠጥ ማጣት: hyaluronic አሲድ የያዙ ዝግጅቶች

በቂ መጠን hyaluronic አሲድቆዳ ውሃን የማሰር ችሎታን ይጨምራል, ጥንካሬን, የመለጠጥ ችሎታን ያድሳል, አዲስ ኮላጅን እና የመለጠጥ ፋይበር እንዲፈጠር ያበረታታል. ቆዳው ለስላሳ, ብሩህ እና ወጣት ተፈጥሯዊ መልክ ይኖረዋል.

ሃያዩሮኒክ አሲድ በ:

• Eucerin Hyaluronic Filler;
• FC Botoceutical;
• FC ዲያመንድሴዩቲካል;
• FC ሊፍቶኬቲካል;
• ላ ሮቼ-ፖሳይ REDERMIC;
• ቪቺ LIFTACTIV RETINOL HA.

ለቆዳ ቀለም ዝግጅት

ከእርጅና ጋር, የተለያዩ ከእድሜ ጋር የተያያዙ ለውጦች በቆዳ ላይ ይታያሉ. እነዚህም በአንዳንድ የቆዳ አካባቢዎች ላይ ቀለም መቀየርን ያካትታሉ- ጥቁር ነጠብጣቦች. የዕድሜ ነጠብጣቦች (ሜላኒን) ከታዩ ፣ ለነጣው ዝግጅቶች ትኩረት መስጠት አለብዎት-

• ቪቺ ኒኦቫዲኦል ስሎው ዕድሜ (በተቃራኒው የተለያዩ ምልክቶችእርጅና);
• ላ Roche-Posay MELA D (ይመረጣል ውስብስብ አቀራረብ, ከሌሎች ዘዴዎች ጋር በማጣመር);
• የባዮደርማ ነጭ ዓላማ.

የፊት መጨማደድን ያስወግዱ እና በቦቱሊነም መርዝ አይነት ሀ የወጣትነት መልክን ወደ ቆዳ ይመልሱ። ይህ የክሎስትሪዲየም ባክቴሪያ የመዋቢያ አይነት ነው።

Botox በግንባሩ ላይ መጨማደድን ያስወግዳል ፣ በአፍንጫ ስር ፣ በአይን ውጫዊ ማዕዘኖች ፣ በአንገት ላይ መጨማደድን ይቀንሳል ። ነው። መርፌ ቅጾችሂደቱ ከ5-10 ደቂቃዎች ይቆያል. የሚያስከትለው ውጤት በቆዳው ላይ እስከ ሶስት ወር ድረስ ይታያል, መርፌዎች ለጤና ደህና ናቸው, እና ያለማቋረጥ ሊደገሙ ይችላሉ.

ቪዲዮ፡ ትክክለኛ ቴክኒክየሚያድስ ማሸት.

አሮጌዎችን ለመተካት የአዳዲስ ሕዋሳት እድገት ወይም ገጽታ. ግን የሕይወት ዘይቤ ትላልቅ ከተሞች, ስነ-ምህዳር, ሱስ, ውጥረት እና ሌሎች ብዙ ወደ እንደዚህ ያለ ክስተት ሊመራ ይችላል እንደ ያለጊዜው እርጅና.

ቀደምት የቆዳ እርጅና: መንስኤዎች

በሚያሳዝን ሁኔታ, ማንም ሰው እርጅናን ማስወገድ አይችልም. የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ከ 25 አመታት በኋላ እራሳቸውን እንዲሰማቸው ማድረግ ይችላሉ. በእኛ ኃይል ያለው ሁሉ ቀደምት የቆዳ እርጅናን መንስኤዎችን መከላከል ነው-

1. ትክክል ያልሆነ የተመረጡ መዋቢያዎች. ፀረ-እርጅና መዋቢያዎችን ቀደም ብለው ከተጠቀሙ, ይህ ቆዳዎ የራሱን ስራዎች ለመቋቋም, ወጣቶችን በማጣት ወደ እውነታ ይመራል. ይህ ደግሞ የእርጥበት መጥፋትን ያጠቃልላል, ይህም ለቆዳው በደረቅነት የተሞላ እና በውጤቱም, መልክ.
2. ኢኮሎጂ የጭስ ማውጫ ጋዞች፣ የአቧራ ቅንጣቶች ቀዳዳዎችን ይዘጋሉ እና ወደ ሰውነት ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ ፣ ነፃ ራዲሎች ፣ ማለትም ቅንጣቶች። ከባድ ብረቶች, ቆዳውን ይጎዳል እና የመለጠጥ እና እርጥበት ይቀንሳል.
3. አልትራቫዮሌት ጨረሮች. የቆዳ ቆዳን ለሚወዱ ሰዎች ይህ በተለይ አጣዳፊ ችግር ነው። የፀሐይ ጨረሮችወደ ጥልቅ የቆዳ ሽፋኖች ውስጥ ዘልቀው ይግቡ ፣ ኮላጅን እና ኤልሳንን ያጠፋሉ ፣ ቆዳው የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል እና ሽፍታዎች ይታያሉ።
4. ውጥረት. ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ጭንቀት ፊትን ብቻ ሳይሆን መላውን ሰውነት ይጎዳል.
5. የተሳሳተ አመጋገብ. አላግባብ መብላት, አካል ነጻ radicals የሚዋጋውን ቫይታሚኖች, አንቲኦክሲደንትስ እና መከታተያ ንጥረ አይቀበልም.
6. በቂ ያልሆነ ፈሳሽ መውሰድ. የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና የአዳዲስ ሴሎችን እድገት ለማነቃቃት ውሃ አስፈላጊ ነው. በቀን ቢያንስ 1.5 ሊትር ንጹህ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል.
7. እንቅልፍ ማጣት. በምንተኛበት ጊዜ ቆዳችን እያረፈ እና ሴሎች እየታደሱ ነው። የእንቅልፍ እና የእረፍት አገዛዝ ካልተከተሉ, ቆዳው ወጣትነቱን ማጣት ይጀምራል.
8. መጥፎ ልማዶች. ማጨስ እና አልኮሆል የኦክስጂን እጥረት, የእርጥበት መጠን መቀነስ እና የደም ሥሮች መስፋፋት ያስከትላሉ, ይህም በመጀመሪያ ደረጃ ወደ እርጅና ይመራሉ.

ያለጊዜው የሰውነት እርጅና

ቀደምት እርጅና የተሞላው የህይወት የመቆያ ጊዜ በመጨመሩ ብቻ ሳይሆን የኑሮ ደረጃው እየተባባሰ በመምጣቱ የአረጋውያን ባህሪያት በሽታዎች ይታያሉ. ያለጊዜው እርጅና ይወሰናል ትልቅ ቁጥርበሰውነት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች. በሁኔታዊ ሁኔታ እነሱን በሚከተሉት መመደብ ይቻላል፡-

• ውጫዊ። ይህ መጥፎ አካባቢን ያካትታል.
• ውስጣዊ፣ ሁኔታዊን ጨምሮ በዘር የሚተላለፍ ምክንያት፣ ዘረመል። እነዚህም መጥፎ ልምዶችን, እንቅልፍን እና እረፍትን አለማክበር, የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት.

ያለጊዜው እርጅና ሁለቱም መዘዝ እና የበሽታ መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ.

የእርጅና ምልክቶች

ምልክቶቹ በውጫዊ እና በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ ለውጦች ናቸው. ቀደምት እርጅና ወደ መበላሸት ያመራል የካርዲዮቫስኩላር እንቅስቃሴ. እርጅና እና ሴሬብራል ኤቲሮስክሌሮሲስስ በጣም የተሳሰሩ በመሆናቸው ብዙውን ጊዜ መልክው ​​በለጋ እርጅና ምክንያት ነው. ምልክቶች ይህ ሂደትበሌሎች ብዙ ሥር የሰደደ ተፈጥሮ በሽታዎች ይስተዋላል, ለምሳሌ, ቲዩበርክሎዝስ, የተዳከመ መከላከያ, ወዘተ.

የእርጅና ሂደት ውጫዊ ምልክት ውበት እና ማራኪነት ማጣት ይሆናል: የቆዳ መበላሸት, የፀጉር አሠራር, አቀማመጥ.

ለእርጅና የሚሆን መድሃኒት

ባዮሎጂካል እርጅና የማይመለስ ሂደት ነው. የልብ ድካም, የመገጣጠሚያዎች ወይም ሌሎች የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መመለስ የማይቻል ነው. ግን ሁሉም ሰው ፍጥነት መቀነስ ይችላል። ባዮሎጂካል እርጅና. በመጀመሪያ ደረጃ ጤንነትዎን እራስዎን መንከባከብ, ህይወትዎን መቆጣጠር አለብዎት, ምክንያቱም አስማት ክኒኖችወይም የወጣትነት elixir የለም.

አብዛኞቹ አስፈላጊ ምክንያቶችየሰውነት ወጣቶችን መጠበቅ - የተጣራ ደም እና ጥሩ የጉበት ተግባር. ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ምክሮች ይከተሉ:

• በትንሽ ክፍሎች ውስጥ በቀን 5-7 ጊዜ ይበሉ. መብላት ከሐሞት ከረጢት ውስጥ የሚገኘውን ይዛወር እንዲለቀቅ ያደርጋል፣ እንዲሁም ከጉበት ውስጥ የሚመጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚለቁበት ቦታ ያስለቅቃል።
• አነስተኛ መጠን ያለው ስብ (ቅቤ, መራራ ክሬም) የጋላጣውን አሠራር ያሻሽላል.
• ፋይበርን የያዙ ምግቦችን ይመገቡ ፣ የምግብ መፈጨት ምርቶችን ከአንጀት ውስጥ የማስወገድ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል ፣ ስለሆነም መርዛማ ንጥረነገሮች በጉበት ውስጥ አይቀመጡም ።
• ፕሮቲን በምሳ ሰዓት መጠቀም የተሻለ ነው, ምክንያቱም ስጋን ለማዋሃድ ቢያንስ 6 ሰአታት ይወስዳል. በደንብ ያልተፈጨ ምርት የሆድ መነፋት, መበስበስ ሊያስከትል ይችላል.
• GMOs, preservatives, ማቅለሚያዎችን የያዙ ምግቦችን ላለመብላት ይሞክሩ. ደሙን ይበክላሉ።
• በቀን ቢያንስ 1.5 ሊትር ውሃ ይጠጡ, ይህም ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳል.

በስተቀር ተገቢ አመጋገብለአካላዊ እንቅስቃሴ ጊዜ ይፈልጉ ። ቢያንስ በአሳንሰሩ አይጠቀሙ, ነገር ግን ደረጃዎቹን ይራመዱ, በቤት ውስጥ ይራመዱ, በበጋ ወቅት ከመኪና ይልቅ ብስክሌት መጠቀም ይችላሉ.

የእርጅና ሂደቱን ይቀንሱ

አመጋገብን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ከላይ ከተጠቀሱት ምክሮች በተጨማሪ መጥፎ ልማዶችን በመተው እና አዲስ በመጀመር የእርጅና ሂደቱን ማቀዝቀዝ ይችላሉ። ጥሩ ልምዶች- ብዙ ጊዜ ይጎብኙ ንጹህ አየር. እና ደግሞ, ቫይታሚኖችን እና ተፈጥሯዊ የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድ ከመጠን በላይ አይሆንም.