مشروبات يومية لتحقيق التوازن الهرموني. ما هي الأطعمة التي تحتوي على البروجسترون والإستروجين
عندما يتعلق الأمر بالصحة الهرمونية، يجب الانتباه على الفور إلى ما تأكله. لن نخوض في التفاصيلأكل صحي، الشيء الرئيسي الذي يجب أن تعرفه هو أن التغذية يجب أن تتكون من 50٪ خضروات وفواكه ، و 50٪ متبقية من الحبوب الكاملة ، والبروتينات ، والكربوهيدرات ، إلخ. الأدوية والمكملات الغذائية باهظة الثمنإنه ليس الأكثر مثاليةليقاتل الاضطرابات الهرمونيةمثل انقطاع الطمث ، والأورام الليفية ، ومتلازمة شتاين ليفينثال ، وما إلى ذلك. الانتعاش الحقيقيالخلفية الهرمونية الأنثويةيحدث عندما تتناول الفطور والغداء والعشاء.
بالإضافة إلى التغذية السليمة المشتقة من الطعام ، من الضروري أيضًا أن تشرب النساء القليل من المشروبات البسيطة والفعالة كل يوم. سيكون لها تأثير إيجابي للغاية على الخاص بك نظام الغدد الصماء. هذه الوصفات بسيطة وبأسعار معقولة وذات مذاق رائع.
مشروبات لاستعادة الخلفية الهرمونية للمرأة:
1. الماء الدافئ مع الليمون
نعم ، هذا مشروب أساسي - لكن تأثيره مذهل. ليس فقط له تأثير مفيد على الخلفية الهرمونيةللنساء ، ولكن أيضًا يحسن حالة الجلد ، يمنح الطاقة ويساعد على التغلب على الجوع بين الوجبات.
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي المعروف بفوائده الصحية للبشرة والمناعة. يساعد الليمون أيضًا الكبد على طرد السموم من الجسم ويساعد على تطبيع مقاومة الأنسولين من خلال تنظيم مستويات الجلوكوز واللبتين.
تعد إضافة الليمون إلى الماء الدافئ طريقة رائعة ولذيذة لتوصيله إلى الجسم. المبلغ المطلوبالماء وتحسين الهضم ، وهو أيضًا مهم جدًا لصحتك.
التعليمات: في كوب واحد ماء دافئسحق شريحة من الليمون. في الصباح على معدة فارغة نصف ساعة قبل الإفطار.
2. شاي اعشاب- استعادة الخلفية الهرمونية للمرأة
تم استخدام أوراق توت العليق عبر التاريخ لتقوية عضلات الرحم ، وهناك أدلة علمية على أن النبات له تأثير إيجابي قوي للغاية على فشل هرموني. وفقا لدراسة نشرت في مجلة أمراض النساء والتوليد التابعة للكلية الأمريكية للتمريض ، فإن النساء اللائي يشربن شاي أوراق التوت كان لديهن مرحلة ثانية من المخاض بسهولة. من بينها أيضًا حالات أقل شيوعًا للحاجة إلى الاستخدام ملقط الولادةللحصول على طفل. تشير دراسة أخرى ، نُشرت في مجلة الكلية الأسترالية لأطباء التوليد ، إلى أن النساء اللاتي يشربن هذا الشاي أقل عرضة لإجراء عملية قيصرية.
نبات القراص غني بالكالسيوم علاج ممتازللحفاظ على صحة العظام. لكن أقوى مكون في هذه المجموعة هو dong quai. يستخدم جذر هذا النبات في دواء صينيمن العصور القديمة. تم استخدام Dong quai تقليديًا للتعامل مع الانتهاكات وظيفة الإنجابوعسر الطمث و ألم حادأثناء الحيض. أشارت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Journal of Clinical and Experimental Obstetrics and Gynecology إلى أن المكملات التي تحتوي على هذه الجذور أثبتت فعاليتها في علاج أعراض انقطاع الطمث بدون آثار جانبية.
التعليمات: ببساطة امزج جزءًا واحدًا من كل من أوراق توت العليق المجففة والقراص ودونغ كواي ، وصنع الشاي واشربه بقدر ما تريد.
3. الحليب الذهبي
الحليب الذهبي هو أحد الجرعات المثالية لاستعادة المستويات الهرمونية للمرأة والحفاظ عليها. وهي لذيذة للغاية ومهدئة ودافئة. هذا المزيج من الكركم ، زيت جوز الهند، حليب جوز الهند (يمكن استبداله بحليب البقر أو الماعز) والمحليات والتوابل تسخن وتجدد بشكل مثالي. هذا أحد المشروبات الموصى بها لأي نوع من اضطرابات جهاز الغدد الصماء.
الكركم قوي جدا نبات طبي، والذي يلعب دورًا مهمًا في الطب الهندي القديم. له خصائص مضادة للالتهابات ويحسن الدورة الدموية واستقلاب الإستروجين. في الأيورفيدا ، يعتبر الكركم جدا أداة مهمةلمحاربة العديد من الأمراض ، من انقطاع الطمث وانتباذ بطانة الرحم إلى الأورام الليفية والخراجات. وتعد باقي المكونات ، مثل حليب جوز الهند ، مصدرًا ممتازًا للدهون الصحية.
يمكن أن يساعد الحليب الذهبي جيدًا ضد تقلصات الدورة الشهرية وقصور الغدة الدرقية وحتى برودة اليدين والقدمين.
تعليمات:للحصول على أقصى استفادة من الحليب ، من الأفضل عمل المعجون الذهبي أولاً. تحتاج إلى خلط 5 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند ، نصف كوب مسحوق طبيعيالكركم وكوب من الماء وملعقة ونصف من الفلفل الأسود. نخلط كل هذه المكونات في قدر ونضعها على نار صغيرة لمدة 10 دقائق. بمجرد أن يبرد الخليط الناتج ، يمكنك وضعه في الثلاجة وتخزينه لمدة أسبوعين. فقط خذ القليل من المعكرونة في كل مرة تريد فيها صنع الحليب.
لتحضير الحليب: سخني كوبين من حليب جوز الهند (البقر والماعز) وملعقة كبيرة من المعجون الذهبي في قدر. قلب الحليب حتى يذوب فيه المعجون تمامًا. ثم أضف القليل من القرفة والعسل وشراب القيقب للنكهة. يمكنك أيضًا إضافة فلفل حريف للحصول على ركلة إضافية.
كيف تحشر المشروبات الثلاثة في يوم واحد؟
في الصباح: اشرب الماء بالليمون قبل الإفطار.
الغداء: شاي موازنة للسيدات - بعد الغداء.
المساء: حليب ذهبي - قبل النوم.
تساعد البهارات والبهارات في محاربة العديد من الأمراض ، لذا فهي تستخدم بنشاط في المطبخ الشرقي. فيما يلي البهارات والتوابل الشائعة التي تعتبر أدوية طبيعية حقيقية:
- عمل مضادات الكوليسترول. ينطق في التوابل مثل الكركم والقرفة.
- يساعد في محاربة نزلات البرد. بمساعدة القرفة أو الزنجبيل أو القرنفل يمكنك تنشيط الاحتياطيات الداخلية للجسم وإرسالها لمحاربة البرد. بمساعدتهم ، تكون عملية الشفاء أسهل وأسرع.
- قتال زيادة الوزن. خلافا للاعتقاد السائد ، لا تؤجج التوابل الحارة الشعور بالجوع ، بل على العكس تقلل الشهية. طعام حار، شكرا ل نسبة عاليةيتسبب الكسيتاسين في الشعور بالشبع بشكل أسرع ، بينما يتم استهلاك الطاقة بشكل أسرع ، ويبطئ نمو الخلايا الدهنية.
- تطبيع الخلفية الهرمونية. بعض التوابل والتوابل قد تأثير مفيدللجهاز التناسلي. على سبيل المثال ، الزعفران قادر على تطبيع المستويات الهرمونية واستعادة الدورة عند النساء. تعتبر العديد من التوابل من المنشطات الجنسية القوية.
- الوقاية من السرطان. التوابل لها خصائص مضادة للأكسدة. الكركم ، على سبيل المثال ، يحتوي على مادة تمنع تطور العمليات التي تؤدي إلى سرطان العنق والرأس ، والفجل الحار قادر على تدمير الخلايا السرطانية الموجودة.
عند القدوم إلى متجر بهارات هندي أو متجر آخر بهارات وتوابل ، يضيع الكثير من مجموعة متنوعة من التوابل المقدمة ولا يشترون ما يحتاجون إليه. دعونا نرى ما هي الخصائص الرئيسية التي تمتلكها:
- ورقة الغار. يؤثر بشكل إيجابي على عمل الجهاز الهضمي ، من نظام القلب والأوعية الدمويةيزيد الشهية. هو أداة فعالةفي مكافحة الأمراض الجلدية ، يخفف من تفاقم التهاب المفاصل. يمكنك علاج التهاب الجيوب الأنفية زيت الخليج، للتخلص من أمراض معدية الجهاز التنفسيسوف يساعد الاستنشاق. إطلاقا لا تستخدم أثناء الحمل.
- فجل حار. ينشط الجهاز الهضمي ويوصى به للأمراض المسالك البوليةوالكبد ، يساعد في محاربة النقرس والروماتيزم. الفجل الطازجعلى شكل كمادات ، يتم استخدامه لعلاج عضة الصقيع والآلام الروماتيزمية وآلام الوجه العصبية.
- زنجبيل. بالإضافة إلى محاربة نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة ، يمكن أن يساعد الزنجبيل أيضًا في تخفيف نوبات الصداع النصفي وتخفيف الغثيان وتقليل آلام التهاب المفاصل. وفقا لليابانيين ، الزنجبيل علاج جيدلقتل الديدان.
- زعفران. يحفز الزعفران إنتاج مادة السيروتونين. هذا الهرمون يقلل الميساعد في محاربة الاكتئاب ويسبب الشعور بالبهجة. يساعد الزعفران على تطهير الدم والكبد والكلى ، وتطبيع الجهاز الهضمي ، ويمنع ظهور النوبات.
- قرفة. ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم. كما أنه يزيل الكوليسترول ويساهم في التطبيع ضغط الدم. بسبب تأثيرها الواضح كمضاد للميكروبات ، تساعد القرفة على زيادة العمر الافتراضي للعديد من المنتجات.
- قرنفل. القرنفل قوية عمل مضاد للميكروبات، يزيل وجع أسنانيجعل التنفس أسهل. يمكن استخدام زيت القرنفل كعلاج عطري للوقاية من السارس والأمراض الفيروسية الأخرى.
مهما كانت التوابل التي تختارها ، فإنها ستكون غنية بمضادات الأكسدة - المواد التي يمكن أن تقلل من الآثار الضارة للجذور الحرة ، مما يساعد على تجنب العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك المشاكل الخطيرة للغاية. بالإضافة إلى ذلك فإن استخدام التوابل يحسن من حالة الجلد والشعر والأظافر مما يجعلك أكثر جمالا.
يستخدم زيت الكمون الأسود على نطاق واسع في الطب التقليديللعلاج والوقاية امراض عديدة، له تأثير منشط على الجهاز العصبي يساعد الجسم على التكيف بشكل أفضل مع الضغوط اليومية ، ويحفز نشاط عقلى.
آخر ميزات مفيدةزيت الكمون الأسود:
يحفز الجهاز الهضمي، منع عمليات التخمر في المعدة والأمعاء ، بسبب تطبيع البكتيريا ، ويصبح التنفس منعشًا.
تأثير إزالة السموم - يزيل السموم من الجسم ، ويحفز عمليات التنقية الذاتية للأمعاء ؛
تطبيع الخلفية الهرمونية ، والتي تستخدم بنجاح في علاج الأنثى والذكور ؛
تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي للدهون بسبب محتوى مرتفعالأحماض الدهنية الأساسية ، ومنع التنكس الدهني للكبد. زيت الكمون الأسود هو وقاية جيدة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
يستعمل ل نزلات البردلتحفيز عمليات نخامة.
كيف تأخذ زيت الكمون الأسود؟يجب تناول 1 ملعقة صغيرة قبل أو بعد الوجبات. تؤخذ قبل وجبات الطعام لتقوية تأثير الشفاءبعد الأكل ، يجب تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في هضم الزيت على معدة فارغة.
هل يمكن تناول زيت الكمون الأسود في نفس وقت تناول الهرمونات؟يمكن الجمع بين الزيت العلاج بالهرمونات، الشيء الرئيسي في نفس الوقت هو عدم استخدام الهرمونات في نفس الوقت مع الزيت. يجب أن تكون الفاصل بين أخذ هذه الأموال 3 ساعات على الأقل.
استعادة الخلفية الهرمونية بزيت بذور الكتان
الكتان هو الرائد بين النباتات من حيث كمية فيتويستروغنز ، تحتوي بذوره على هذه المواد أكثر من فول الصويا ، والذي يستخدم تقليديا لتصحيح المستويات الهرمونية. تحتوي بذور الكتان وزيتها على مادة اللجنين ، وهو هرمون نباتي له تأثير شبيه بالإستروجين ، وله تأثير مفيد على جسم الأنثى.
لتصحيح الأعراض السلبية لانقطاع الطمثولتحسين صحة المرأة خلال هذه الفترة ، يُنصح بتناول ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان مرتين يوميًا لمدة شهر مع الكثير من الماء. في غضون أسبوع ، ستصبح الهبات الساخنة أضعف بكثير ، وستختفي مشاكل العصبية والنوم ، وبعد أسبوعين من الاستخدام ، ستشعر بالنتيجة القصوى.
للوقاية اضطرابات معوية يوصى بتناول بذور الكتان كجزء من الخبز والسلطات وكمادة مضافة لمجموعة متنوعة من الأطباق - 1-2 ملاعق كبيرة في اليوم. زيت بذر الكتانلا غنى عنه بغنى أحماض دهنية، في بأعداد كبيرةيحتوي على أوميغا 3 مما يسمح باستخدامه للوقاية من تصلب الشرايين.
Sage للفشل الهرموني
تساعد المريمية في علاج الفشل الهرموني لدى النساء المصابات بنقص هرمون الاستروجين بسبب زيادة محتوى الهرمونات النباتية ذات التأثير الشبيه بالإستروجين. يستخدم هذا النبات لحل عدد من المشاكل المرتبطة بنقص الهرمونات - العقم ، دورات عدم الإباضة ، أمراض بطانة الرحم في الرحم.
مع وجود كمية غير كافية من هرمون الاستروجين ، فإن النضج الطبيعي للجريب وإطلاق البويضة منه أمر مستحيل ، على التوالي ، لا تحدث الإباضة. لحل هذه المشكلة ، في المرحلة الأولى من الدورة (10-11 يومًا من نهاية الحيض) ، يتم أخذ المريمية على شكل مغلي وحقن. قد تتأخر عملية التبويض لأول مرة بعد تناول المريمية ، لذلك قد يكون هناك تأخير كاذب في الحيض لا يرتبط بالحمل.
مشكلة أخرى تحدث مع نقص هرمون الاستروجين بطانة الرحم الرقيقة. بطانة الرحم ، التي تبطن الغشاء المخاطي الداخلي للرحم ، لها بنية خاصة ضرورية لربط البويضة المخصبة بجدرانها. يتم تنظيم عملية تكوينه بواسطة هرموني الاستروجين والبروجسترون ، مما يؤدي إلى استحالة الحمل. يعيد المريمية البنية الطبيعية لبطانة الرحم ، مما يعزز إنتاج هرمون الاستروجين. في مستوى مخفضيتم الجمع بين البروجسترون وأخذ مستحضرات المريمية مع Duphaston و Utrozhestan ، والتي يتم تناولها بالتوازي في المرحلة الأولى من الدورة.
يجب أن تتذكر قواعد الحذر في طب الأعشاب - لا يتم العلاج إلا بعد التعرف على جميع موانع الاستعمال ، ومن الضروري أيضًا التحكم في مستوى الهرمونات وإجراء الاختبارات المناسبة. يتم وصف جرعة الدواء من قبل أخصائي ، لأنه في كميات كبيرةالمريمية سامة ويمكن أن تسبب التسمم.
يتم تحضير حقن الميرمية لعلاج الفشل الهرموني على النحو التالي: تُسكب ملعقة صغيرة من أوراق النبات الجافة المطحونة بالماء المغلي (70-80 درجة) وتنقع لمدة خمسة عشر دقيقة في الدفء ، وبعد ذلك يتم ترشيحها من خلال الشاش المطوي عدة مرات. اشرب منقوع قبل الوجبات ربع كوب ثلاث مرات في اليوم مع تخطي الاستقبال المسائي.
في أي الحالات يتم بطلان المريمية؟
Potentilla في انتهاك الغدة الدرقية
علاج الخلل الوظيفي الغدة الدرقيةيستغرق Potentilla white وقتًا طويلاً ، وتعتمد مدته على شدة المرض. في الأمراض المزمنةقد يستغرق الأمر 2-3 سنوات من العلاج ، حيث يلزم عدد الجذور التي تزن 300 جرام.
يتميز Potentilla white بخصائص ثيروستاتية فريدة غير موجودة في النباتات الأخرى ، لذلك غالبًا ما يستخدم للتخفيف من التسمم الدرقي. في أغراض طبيةاستخدام الجذور والجزء الأرضي من هذا النبات ، تظهر الدراسات الدوائية الغياب مواد سامةفي مستخلص سينكويفويل.
وصفة لصبغة جذر Potentilla
لتحضير الصبغة ، يتم استخدام جذور السينكويفيل والكحول 40 درجة بنسبة 1 إلى 10. تُسكب المواد النباتية وتغرس في مكان مظلم لمدة شهر. لكي تنتقل المكونات المفيدة إلى الصبغة تمامًا ، يوصى بإعادة ملء المخلفات الجافة بالكحول (نصف الحجم السابق) وتركها لمدة ثلاثة أسابيع أخرى.
خذ صبغة Potentilla قبل الوجبات ، مع خلط 30 قطرة معها ماء مغلي، يستمر العلاج لمدة شهر ، وبعد ذلك من الضروري أخذ استراحة لمدة أسبوع. استأنف مسار العلاج حتى تعود حالة الغدة الدرقية إلى طبيعتها.
شاي النعناع يقلل من هرمونات الذكورة
ملكيات نعناعتقليل كمية الأندروجين ، وتطبيع التوازن الهرموني للمرأة ، وتستخدم في. النعناع له تأثير مضاد للالتهابات ، ويعيد الحالة إلى طبيعتها الجهاز العصبيويزيل مشاكل العصبية والنوم التي غالبا ما تصاحب سن اليأس. للقيام بذلك ، يجب شرب الشاي من أوراق النعناع قبل النوم.
محليا نعناعتستخدم للعلاج أمراض الجلدوكذلك لأغراض التجميل. تسمح لك المستحضرات من نقيع النعناع بإزالة حب الشباب وغيره بسرعة طفح جلدي، فرك مكعبات الثلج على ماء النعناع يضيق المسام ويشد لون البشرة ، ويحسن العمل الغدد الدهنيةمنع إفراز الدهون الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم العناصر النزرة والفيتامينات والبيوفلافونويد والفيتوستيرول الموجودة في أوراق النعناع في تقوية عمليات التمثيل الغذائيفي أنسجة الجلد ، يحفز تجديده ويمنع ظهور التجاعيد.
مجال آخر لتطبيق النعناع هو تصحيح الوزن. يعمل التأثير المقوي الشامل لمستخلصات النعناع وحقنه وإغراقه على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، وهو أمر ضروري لـ فقدان الوزن الفعال. يطهر الجسم من السموم المتراكمة فيه ، الأنسجة الدهنيةيحترق بشكل أسرع ، ويأخذ الشكل الشكل المطلوب. يساعد تسريب النعناع على تعزيز نتائج التمرين والتحكم في الشهية أثناء اتباع نظام غذائي.
تحضير منقوع من النعناع كما يلي:تُسكب ملعقة كبيرة من النعناع الجاف بالماء المغلي وتصر في الترمس لمدة خمس عشرة دقيقة.
ديوسكوريا جابونيكا (اليام البري)
لطالما استخدم اليام البري كعامل مضاد للشيخوخة. يعتمد عملها على مادة الصابونين - وهي مواد لها بنية تشبه الستيرويد ويمكن أن تلعب دور سلائف الهرمونات في الجسم. لذلك ، يمكن أن يصبح الديوسجينين أساس تخليق البروجسترون. Dehydroepiandrosterone ، المركب في الجسم تحت تأثير مستخلص Dioscorea ، يؤدي إلى إنتاج عشرات الهرمونات ، وخاصة الهرمونات الجنسية. يتناقص إنتاج هذه الهرمونات بشكل ملحوظ مع تقدم العمر مما يساهم في حدوث ذلك الشيخوخة العامةالكائن الحي. تسمى حالة نقص الهرمونات الجنسية بقصور الغدد التناسلية. يتجلى ذلك في شيخوخة الجلد المبكرة ، إعياء، تغييرات مدمرة في اعضاء داخليةعن طريق إبطاء عملية التمثيل الغذائي.
تساعد مستحضرات اليام البرية في الحفاظ عليها التوازن الهرموني، تعزيز - يقوي الجهاز المناعيويعزز الدفاع الطبيعي للجسم ضد عمليات الشيخوخة.
يمكن شراء اليام البري أو Dioscorea من الصيدلية ، فهو ينتمي إلى المكملات الغذائية - المكملات الغذائية.
البرمة تطبيع الدورة الشهرية
تمارين الإطالة مفيدة جدًا ل صحة المرأة، حل مجموعة كاملة من المهام ، بدءًا من التنغيم العام لجهاز المناعة والجهاز العضلي الهيكلي والقلب والأوعية الدموية ، وانتهاءً بمشاكل الدورة الشهرية. بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، يمنع الخيوط الإصابة عن طريق جعل الأربطة أكثر مرونة وتدريب الجهاز العضلي الهيكلي. خلافًا للاعتقاد السائد ، يمكنك الجلوس على الفتحة في أي عمر ، على الرغم من ممارسة تمارين الإطالة في كثير من الأحيان في سن مبكرة.
ما هي فوائد البرمة لصحة المرأة:
يجري تطويرها مفاصل الورك، تزداد مرونة الأربطة ، مما يجعل الولادة أسهل ؛
ممارسة الرياضة بانتظام هي وسيلة ممتازة للوقاية من الإصابة ، لأنها تعزز التغذية. عضلات الهيكل العظميوأنسجة العظام
يتحسن عمل الجهاز القلبي الوعائي ، حيث يدخل الدم حتى تلك الأوعية التي كانت الدورة الدموية فيها ضعيفة من قبل ؛
يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتصبح عمليات التمثيل الغذائي للأنسجة أكثر كثافة ؛
ينقص المأثناء الحيض.
تتشكل ملامح الشكل الجميلة - يتم شد العضلات في الطول وليس العرض ، كما يحدث أثناء تدريب القوة المكثف ، مما يجعل الساقين والخصر أكثر نحافة بصريًا.
من اللحظة التي تبدأ فيها التدريب حتى اليوم الذي يمكنك فيه الجلوس بالكامل على الخيوط الطولية والعرضية ، يجب أن يمر أسبوعان على الأقل. في الوقت نفسه ، بالنسبة للأشخاص غير المدربين ، يمكن أن تستغرق العملية عدة أشهر ، ولكن يمكنك الجلوس على الخيوط في سن 20 أو 50 عامًا.
مفتاح نجاح التدريب في انتظامها. يجب أن تعقد الفصول أربع مرات على الأقل في الأسبوع ، ويفضل - 30 دقيقة يوميًا.
الاستحمام بالماء الساخن قبل التمرين يعمل على تدفئة العضلات وجعلها أكثر ليونة ؛
في الأيام الأولى من التدريب ، من الأفضل استبعاد اللحوم من النظام الغذائي ، لأنها تجعل الأربطة أكثر صلابة.
تعليم:حصل على دبلومة في تخصص "الطب" و "العلاج" من الجامعة تحمل اسم ن. آي. بيروجوف (2005 و 2006). تدريب متقدم في قسم العلاج بالنباتات في جامعة موسكو للصداقة بين الشعوب (2008).
إذا أظهر تحليل الهرمونات وجود فائض في الإستروجين ، فلا ينصح بشرب المريمية. تحت تأثيره ، قد يزداد نمو البصيلات ، ونتيجة لذلك مستوى متقدماستراديول على خلفية انخفاض هرمون البروجسترون ، لا يمكن للجريب أن ينفجر ويتشكل الكيس. التحول في توازن الهرمونات نحو هرمون الاستروجين أمر خطير التواريخ المبكرةالحمل ، لأنه يتطلب تأثير هرمون آخر - البروجسترون. كما يمنع استعمال المريمية أثناء الإرضاع.
القرفة هي واحدة من أكثر البهارات شعبية اليوم. يضاف إلى فطيرة التفاح أو القهوة أو الشوكولاتة الساخنة. غالبًا ما يرجع ذلك إلى حقيقة أن القرفة تضفي على هذه المنتجات طعمًا مكررًا ولاذعًا. ومع ذلك ، هناك أخرى أسباب موضوعيةلماذا يجب استخدام القرفة بكثرة؟
هذه التوابل غنية بالفيتامينات والمعادن - مثل الكالسيوم والحديد والألياف والمغنيسيوم.
ندعوك لمعرفة 8 أسباب أخرى تجعل القرفة جيدة لصحة الإنسان.
القرفة تنشط الدماغ
لقد أثبت العلماء أنه حتى رائحة القرفة لها تأثير مفيد على النشاط العقلي للإنسان. لذا ، فإن رائحته المثيرة للاهتمام تعمل على تحسين قدراتنا المعرفية. لكن الاستخدام المنتظمالقرفة تحفز الدماغ بشكل كبير وتقوي الذاكرة وتساعد على التركيز وتقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
تناول كمية صغيرة من القرفة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب ويخفف الأعراض اضطرابات عصبيةوالتعب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه التوابل الحارة تساعد في علاج الصداع والصداع النصفي. لا تتردد في إضافة قليل من القرفة إلى قهوة الصباح. 
القرفة مفيدة للقلب
القرفة من الأطعمة والتوابل التي لها تأثير إيجابي على الجهاز القلبي الوعائي. الأمر كله يتعلق بالألياف الخارقة والكالسيوم المفيد الذي يحتوي عليه هذا التوابل.
تضمين القرفة في النظام الغذائي يعني التقليل التأثير السلبيالأطعمة الدهنية على الجسم. إذا كنت تحب أن تعامل نفسك في بعض الأحيان طعام مقلي، إذن يجب أن تتبنى طريقة الطهي هذه وتضيف رشة صغيرة من القرفة إلى هذه الأطباق أثناء عملية الطهي. 
القرفة تساعد على إنقاص الوزن
من المعروف منذ فترة طويلة أن خصائص القرفة تساعد في الحفاظ على الوزن تحت السيطرة وتسريع عمليات حرق الدهون في الجسم. بالطبع كل هذا يعمل فقط بالتزامن مع التغذية السليمة ، بطريقة صحيةالحياة والعادية النشاط البدني. ويرجع ذلك إلى قدرة القرفة على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات السكر في الدم.
يمكن إضافة هذه التوابل إلى دقيق الشوفان أو الزبادي. وتجدر الإشارة إلى أن النتائج لن تظهر على الفور ، فعليك التحلي بالصبر واستخدام القرفة بانتظام. 
تعمل القرفة على تحسين وظيفة الأمعاء
للقرفة تأثير إيجابي على وظيفة الأمعاء. لذلك ، فإن استهلاكه يساعد على منع عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي والإسهال ومشاكل أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تسبب الألم الأمراض المزمنة، يمكن أيضًا تقليله بفضل هذه التوابل. جرب إضافة القرفة إلى حساء الخضار والفول والعدس. 
القرفة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
وفقًا للأطباء ، فإن الاستخدام المنتظم لهذه التوابل يساعد في الوقاية أمراض الأورام. أظهرت الدراسات أن القرفة تمنع نمو وانتشار خلايا سرطان. يساعد في التحكم في التمثيل الغذائي ومستويات الجلوكوز في الدم ، وهو أمر ضروري لمنع السرطان من التقدم. نصف ملعقة صغيرة من القرفة يمكن أن تصنع المعجزات. أضفه إلى دقيق الشوفان أو الحليب. 
القرفة تمنع تقلب المزاج
هذه النصيحة ذات صلة خاصة بالنساء اللائي يعانين قطرات حادةخلال المزاج متلازمة ما قبل الحيض. تفسر هذه الحقيقة حقيقة أن البهارات تحتوي على سينامالديهيد في تركيبتها ، مما يساعد على تنظيم الهرمونات.
حتى لا ينهار على أحبائهم ويبقون فيه مزاج جيدفقط اشرب كوب من القهوة العطرية مع القرفة. لتعزيز التأثير المعجزة سيساعد استخدام القرفة مع المنتجات التي لها تأثير مفيد على الحالة العامةالمرأة أثناء فترة الحيض وتحسين الحالة المزاجية ، مثل الموز ، والشوكولاته الداكنة ، والمكسرات ، والأفوكادو ، وحليب اللوز ، والزبادي. 
القرفة تعزز صحة اللثة
ستكون أسنانك سعيدة أيضًا بالقرفة. في الدول الأوروبيةتم العثور على هذا التوابل في معظم غسولات الفم و علكة. الشيء هو أن القرفة قد نطقت خصائص مضادة للجراثيمويساعد على حماية الأسنان واللثة من التلف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه التوابل رائعة لتنشيط أنفاسك. 
للقرفة تأثير إيجابي على حالة الجلد
إن الخصائص المضادة للبكتيريا للقرفة جيدة ليس فقط لصحة الأسنان ، ولكن أيضًا للبشرة. أنها تساعد في تخفيف الحكة والاحمرار والتهيج. مساعد عظيمالقرفة أيضًا في المقدمة في مكافحة حب الشباب والبثور. عضلي و الم المفاصليمكن أيضًا التخلص منه بمساعدة هذه التوابل المعجزة. 
الكاتبة هي أليس فيتي ، أخصائية التغذية والصحة الهرمونية. الكاتب الأكثر مبيعاالنساء شفرة(الناشرهاربر كولينز). أليس هي مؤسسة الموردFLOliving. كوم، موقع موثوق للنساء اللواتي يرغبن في تحقيق التوازن الهرموني الطبيعي وحل مشاكل الجهاز التناسلي من خلال نظام أليس "المؤيد للهرمونات" المكون من خمس خطوات والذي يعالج أعمق أسباب المرض.
عندما نبدأ الحديث عن الصحة الهرمونية نتحدث عادة عن السلطات والخضروات الجذرية ، الدهون الصحيةوغيرها من الأطعمة الصحية. أنا شخصياً أعتقد أن الأدوية باهظة الثمن المكملات الغذائيةليست الحل الأمثل مشاكل هرمونية، وتتراوح من انقطاع الطمث (انقطاع الحيض لعدة دورات) وتنتهي بالأورام الليفية أو تكيس المبايض. العلاج الحقيقي يحدث أثناء الإفطار والغداء والعشاء!
بالإضافة إلى تحقيق الصحة الهرمونيةعبر التغذية السليمةأوصي أيضًا باستخدام الشرب المناسب: مشروبات بسيطة لكنها قوية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على جهاز الغدد الصماء. هذه الوصفات سهلة التحضير ويمكن الوصول إليها بسهولة ونعم! - لذيذ في الذوق.
إذن ، مشروباتي الثلاثة المفضلة لاستعادة التوازن الهرموني:
1. ماء الليمون الدافئ.
بالطبع ، هذا مشروب بسيط للغاية ، لكن بكفاءة جادة للغاية. لقد أوصي به منذ عدة سنوات حتى الآن ، ويلاحظ العديد من العملاء كيف تغير الجلد ، وظهر الكثير من الطاقة ، كما أنه يساعد على إرضاء الشعور بالجوع بين الوجبات.
الليمون غني بفيتامين سي الذي له تأثير مفيد على الجلد والمناعة. ثبت أيضًا أن الليمون يساعد الكبد على تطهير الجسم وتحسين مقاومة الأنسولين. ينظمون الهرمونات مثل الجلوكوز واللبتين.
الماء الدافئ المملوء بهذه الحمضيات الرائعة هو طريقة لذيذة للحفاظ على رطوبة جسمك طوال اليوم (مهم لصحتنا العامة) والمساعدة على الهضم.
3. "شاي التوازن النسائي" - أوراق التوت وأنجليكا أوفيسيناليس ونبات القراص.
تستخدم أوراق التوت منذ العصور القديمة لتقوية عضلات الرحم. هناك أيضا البحث الحديثإثبات أن هذا النبات له تأثير إيجابي على المستويات الهرمونية. في المجلة ال مجلة من القبالة و امرأة’ س صحةنُشرت دراسة تُظهر أن النساء اللواتي يشربن شاي التوت بانتظام كان لديهن مرحلة ثانية أسهل من المخاض وكانن أقل عرضة لاستخدام أدوات إضافية ، مثل الملقط ، للولادة. نشرت دراسة أخرى في ال الاسترالية كلية من القابلات الاشتقاق مجلة، أظهرت أن العملية القيصريةكما تم استخدامه بشكل أقل في حالة الولادة عند النساء اللائي استخدمن شاي أوراق التوت.
إذا قمت بإضافة أوراق نبات القراص الغنية بالكالسيوم إلى هذا الشاي ، فسوف تحصل عليه علاج ممتازلتقوية العظام. لكن أقوى مكون في مشروبي هو حشيشة الملاك. في الطب الصيني التقليدي ، يُستخدم جذمور حشيشة الملاك في علاج الاضطرابات الجهاز التناسليمثل عسر الطمث أو فترات مؤلمة. نشرت دراسة واحدة في مرضي و تجريبي التوليد & أمراض النساء, حتى وجد أن مكملات جذر حشيشة الملاك فعالة في تخفيف أعراض انقطاع الطمث دون أي آثار جانبية. أنا أسمي أنجليكا معجزة هرمونية!
3. الحليب الذهبي.
هذا هو مغلي الأكثر فعالية لتطبيع التوازن الهرموني ، كما أنه يسخن ويهدئ ولذيذ. مزيج الكركم وزيت جوز الهند والمحليات والبهارات يبعث على الدفء ويجدد الشباب وأنا أوصي بهذا المشروب للمرضى الذين يعانون من جميع أنواع اضطرابات الغدد الصماء.