Værdien af ​​melanin for mennesker. Melanin tabletter

I kontakt med

Klassekammerater

Melanin kaldes ikke en stærk skal for ingenting menneskelige legeme. Dette pigment beskytter ikke kun huden mod udsættelse for direkte solstråler, men forhindrer også vira, onkogene midler og radioaktiv stråling i at trænge ind i kroppen.

Mangel på melanin i kroppen

Hvidlig hud tilbøjelig til irritation, en disposition for solskoldning og manglende evne til at blive ordentlig brun indikerer, at Moder Natur skamløst har frataget dig dette nødvendige og nyttige pigment.

Med alderen falder procentdelen af ​​melanin i kroppen også støt. Dette fører til falmning af iris, ansigtshud og forekomsten af ​​hvidlige pletter på kroppen.

Et fald i niveauet af melanin i kroppen kan blandt andet forårsage tidligt gråt hår, hvilket i sig selv slet ikke gør en kvinde smuk. Ak, kosmetiske vanskeligheder er ikke det værste, som en mangel på dette nyttige pigment truer. Melanom, Parkinsons sygdom, vitiligo, phenylketonuri og albinisme er blot en lille liste over sundhedsproblemer, der venter på en person, der ikke er beskyttet af melaninskjoldet.

Til spørgsmålet: "hvordan øger man melanin i kroppen og opretholder et ungdommeligt udseende i lang tid?" udseende og har det godt?”, svarer eksperter, at den nemmeste måde at gøre dette på er gennem ernæringskorrektion.

Hvilke fødevarer indeholder melanin?

Genopladning med melanin balanceret menu– en af ​​de mest behagelige og ukomplicerede behandlingsmetoder. Når alt kommer til alt, findes dette pigment, som heldet ville have det, i en masse velsmagende og sunde produkter:

Alternative måder at øge melanin på

Produktionen af ​​melanin i kroppen afhænger direkte af ultraviolet stråling. Derfor vil morgen- eller aftenmotion under den blide, kølige sols stråler stimulere produktionen af ​​nyttigt pigment lige så godt som mad.

Normalisering hormonbalance som bliver ked af alderen, vil også hjælpe med at genopbygge melanin. Melanocortin er et hormonalt middel i den menneskelige krop, der direkte påvirker produktionen af ​​pigment. Desværre var forsøg på at skabe en kunstig hormonanalog uden succes. Det syntetiske stof gik for hurtigt i opløsning i blodet, uden at have tid til at bringe nogen synlig effekt. Derfor er det i dag kun muligt at øge melaninniveauet ved hjælp af hormoner på en naturlig måde.

God ernæring, udendørs gåture og godt humør ikke kun hjælpe med at genoprette melaninbalancen, men også opretholde kroppens tone, øge immuniteten og stabilisere biokemiske reaktioner i kroppen. Ved at overholde reglerne for en sund livsstil vil du bevare frisk solbrændt hud, skinnende øjne og flydende, gråfrit hår i lang tid og derfor et godt helbred.

Udsættelse for solen udløser ikke altid processen med melaninproduktion. Der er nogle faktorer, der bremser melanocytdelingsprocessen, hvilket langt fra er gavnligt for immunsystemet og kardiovaskulære system. Aggressiv ultraviolet stråling kan ændre genetisk information og give anledning til ondartede tumorer, primært hudkræft.

Melanin er ligesom dets antagonist melatonin blevet tilskrevet flere gavnlige egenskaber, som ikke kun kan beskytte eller beskytte kroppen, men også behandle sygdomme. Lad os se på, hvordan mangel på melanin påvirker en person og måder at genopbygge det på.

Melanin og dets terapeutiske virkning

Melanin er et pigment indeholdt i melanocytter og er farvestoffet i iris i øjne, hår og hud. Hudfarve bestemmes af genetiske faktorer og afhænger af mængden af ​​melanin i epidermis. Jo mere pigment, jo mørkere er en persons hud. Dette skyldes den breddegrad, hvor en person bor. Hos mørkhudede mennesker i Afrika er overfladelagene af epidermis på grund af solens konstante aktivitet fyldt med pigment, huddækning mørkere hurtigt, da det bliver mættet med sollys. Og i Europa for eksempel, når den aktive sol giver plads til en kold årstid med mindre stråling, bliver huden på beboerne lysere.

Melanin beskytter også DNA-information mod de mutagene virkninger af sollys. Derfor er pigmentet placeret nær cellekernen og fungerer som en beskytter, der reflekterer og absorberer solstråler. Derudover virker melanin beroligende på nervesystem og er et stof, der forbedrer humør, velvære og kan øge vitaliteten.

Den terapeutiske virkning af melanin på den menneskelige krop:

• stopper mavesår mave - kun vandopløseligt pigment;
• at tage melaninekstrakt forbedrer immuniteten betydeligt;
• melanin kan hæmme udviklingen af ​​kræft og forhindre spredning af metastaser;
• under slagtilfældebehandling har vandopløseligt melanin en positiv effekt på patientens velbefindende;
• i stand til at regulere ændringer i blodsukkeret;
• bruges til at normalisere funktionen af ​​leveren og bugspytkirtlen;
• særligt nyttigt planteekstrakt at normalisere den hormonelle aktivitet af skjoldbruskkirtlen;
• fjerner tungmetaller og giftstoffer fra kroppen.

Melanin forynger således kroppen, og er i kombination med melatonin (søvnhormonet) den faktor, der sikrer fremragende velvære og et godt helbred.

Årsager og tegn på nedsat melaninniveau i kroppen

Uanset hvor meget du prøver konstant at være i solen, er der tidspunkter, hvor produktionen af ​​melanin udjævnes, og dets niveau falder så meget, at sygdomme begynder at opstå i kroppen.

Under hvilke forhold falder melaninniveauet:

• tager hormonelle lægemidler;
• udvikling af endokrine sygdomme;
• genetiske sygdomme;
• naturlig aldring;
• underskud essentielle vitaminer og mineraler;
• stressende situationer, nervøse sammenbrud;
• mangel på aminosyrer tryptofan og tyrosin.

Tegn på melaninmangel

• ujævn tan;
• hudirritation, hvide pletter;
• tendens til forbrændinger;
• for tidlig fotoaldring - rynker, pletter;
• ændring i øjenfarve (bleget);
• udvikling af sygdomme forbundet med melaninproduktion - vitiligo, albinisme, chloasma;
• tidligt gråt hår.

Mangel på melanin: hvordan man genopretter pigmentproduktion

Manglen på melanin er også svær at kompensere for, ligesom manglen på andre stoffer. For at gøre dette skal du have tålmodighed og konsultere en læge. Du kan vælge flere metoder til at genoprette melaninniveauet:

1. Blid - sundt billede liv og forbrug af fødevarer, der kan aktivere melaninsyntese.
2. Medicin - tager medicin, der har til formål at øge melaninproduktionen.

Først og fremmest, for at genoprette manglen på melanin, bør du starte med at spise fødevarer rige på aminosyrerne tryptofan og tyrosin.

Hvilke fødevarer skal du spise for at fjerne melaninmangel?

• fisk og skaldyr;
• kød;
• lever;
• Brune ris;
• jordnød;
• bananer;
• mandel;
• datoer;
• avocado;
• bønner.

Ikke kun disse aminosyrer er nødvendige for produktionen af ​​melanin, men du kan ikke undvære vitaminer (C, A, E) og caroten, som er indeholdt i sådanne produkter:

• ferskner;
• hyben;
• gulerod;
• melon;
• abrikoser;
• drue;
• græskar;
• citrus;
• grønt.

For at fremskynde produktionen af ​​melanin har du desuden brug for:

• kakao, hasselnødder, chokolade;
• græskarfrø; sesamfrø og dadler, pinjekerner;
• brød med klid.

Efter at have justeret din kost, skal du ændre din livsstil. Så tag flere ture frisk luft, glem det ikke morgenøvelser, bevæge dig mere, dyrke sport, give op dårlige vaner, gør hvad du elsker.

Angående modtagelse medicinske forsyninger For at stabilisere melaninproduktionen er det bedre at konsultere en læge, der vil vælge det rigtige produkt og bestemme doseringen.

Når sommeren kommer, elsker mange at tage solbad på solrige dage for at opnå en behagelig hudtone. Men når man soler sig, kæmper vores krop tværtimod med al sin magt for at forhindre, at sollys trænger ind i huden. Det er på dette tidspunkt, at øget produktion af melanin forekommer i den menneskelige krop. Lad os tale mere detaljeret om denne proces i kroppen, fordi dette emne snart bliver ret relevant, fordi solrige dage nærmer sig.

Hvordan produceres melanin?

Produktionen af ​​melanin i menneskekroppen sker ved hjælp af specielle celler - melanocytter. Disse celler "lever" i det nederste lag af epidermis. Antallet af melanocytter varierer fra person til person. Hos mennesker med lys hud, er antallet af disse celler lavt. Mennesker med mørk hud har et stort antal melanocytter.

Melanocytter begynder at producere melanin for at beskytte huden mod de negative virkninger af sollys.

Under vores første tur til stranden, det vil sige fra de første dage af udsættelse for sollys på kroppen, stiger al den melanin, der allerede er til stede i menneskekroppen, til overfladen af ​​huden, men dens mængde er lille og ikke nok fuldstændigt at beskytte en person mod forbrændinger. Det er derfor, i de første dage af solbadning, langvarig udsættelse for sollys frarådes.

Melanocytter begynder derefter aktivt at dele sig for at producere melanin i mere. Men før melanocytter bliver tilstrækkelig mængde Det vil tage en uge eller to uger for kroppen at beskytte sig fuldt ud mod sollys. Og først efter denne periode kan du sikkert være i solen for mere lang tid. Men for at hjælpe kroppen med at kæmpe negative konsekvenser solbadning, sørg for at bruge solcreme kosmetik. Ellers vil din krop miste en masse nye hudceller.

Hvorfor bliver lyshudede oftere solskoldet?

Som jeg bemærkede ovenfor, har lyshudede mennesker et lille antal melanocytter i deres kroppe. Følgelig formerer de sig ikke så hurtigt som hos mørkhudede mennesker, der i starten har et større antal melanocytter. Derfor er huden hos lyshudede mennesker, på grund af en utilstrækkelig mængde produceret melanin, mindre beskyttet mod sollys. Her er en forbrænding til dig.

Melanin produktion og ernæring

Vidste du, at du kan påvirke mængden af ​​melanin, din krop producerer? Dette kan gøres ved hjælp af ernæring. Faktum er, at nogle fødevarer indeholder stoffer, der, når de kommer ind i den menneskelige krop, ophobes præcist i huden på den menneskelige krop. Om nødvendigt, det vil sige under påvirkning af sollys, begynder disse stoffer at producere melanin.

Sådanne fødevarer omfatter:

— Gulerødder, eller endnu bedre gulerodsjuice, det anbefales at drikke et glas friskpresset gulerodsjuice inden du går til stranden.
— Citrus æterisk olie (appelsin, mandarin, citron). Tilsæt et par dråber af ovenstående til enhver juice vigtig olie og drik det en halv time før du går til stranden.

— Du kan spise vandmelon, melon, græskar, abrikos eller fersken. Alle disse fødevarer vil hjælpe med produktionen af ​​melanin i kroppen.

- Der er en såkaldt " middelhavskost": før du går til stranden, anbefales det at spise tomatpuré med olivenolie tilsat.

Men der er også fødevarer, der tværtimod vil forstyrre produktionen af ​​melanin i kroppen. Husk dem og brug dem aldrig før du går til stranden eller direkte på selve stranden.

Disse fødevarer omfatter:
- enhver højtsaltet mad,
— konfekture og chokolade,
- kogt majs,
- nødder,
- kaffe,
- vinprodukter.

Det sker dog også, at brunfarven ikke gælder for en persons hud, ikke fordi han spiste noget forkert, før han gik til stranden. Det handler om om sygdommen vitiligo, som du kan læse om

Melanin er et pigment produceret af pigmentceller - melanocytter. Det er ham, der er ansvarlig for farven på øjne og hår, skyggen af ​​en persons hud.Melanin produktiondirekte relateret til aktiviteten af ​​de endokrine kirtler.
Tidligt gråt hår er i høj grad resultatet af mangel på melanin i kroppen.

Forstadiet til melanin er aminosyrerne tyrosin og tryptofan. Ved at spise fødevarer rig på disse stoffer, hjælper vi vores krop med at syntetisere melanin i tilstrækkelige mængder.

3. For at omdanne aminosyrer til melanin er enzymer indeholdt i hirse, sesam og østers nødvendige.

5. Fremragende kilder til vitamin A, C, E, uden hvilke melaninproduktion er umulig, er grøntsags- og frugtjuice: gulerod, tomat (de er rige på beta-caroten og caroten), appelsin, grapefrugt. Det ønskede resultat om hvordan man øger melanin i kroppen vil hjælpe med at opnå og vitaminkomplekser indeholder vitamin A, B, C, E.

Jo mere varieret og nærende din kost er, jo mindre skal du bekymre dig om niveauet af melanin i din krop.

Gruppen "Dirty Rotten Scoundrels", husker jeg, sang, at "piger er forskellige: sorte, hvide, røde", men desværre afslørede de aldrig hemmeligheden bag menneskelige individers forskellige farver.

Lad os udfylde dette hul ved at tale om et særligt pigment - melanin, fordi det hovedsageligt bestemmer farven på vores hud, hår og endda øjne. Han giver os både den eftertragtede tan og uønskede fregner, muldvarpe og andre farvemærker på kroppen.

Sort mærke

Mystisk melanin (fra den græske mélas, Genitiv melanos - sort) er intet andet end en amorf suspension af polymerforbindelser, der farver væv fra dyr, planter, svampe og endda mikroorganismer. På trods af det åbenlyse navn kommer melanin i forskellige farver: sort - eumelanin, brun - phacomelanin, gul - pheomelanin. Disse melaniner bestemmer mørk farve bønner og vindruekerner; få bananskall til at blive brune og skrællede kartofler til at blive sorte; male vingerne af forskellige insekter, fiskeskæl og blæksprutteblæk; giv de karakteristiske farver til chaga og lækker sort trøffel.

Ud over melaniner påvirkes hudfarven også af:

• reduceret hæmoglobin - giver huden en blålig, jævn cyanotisk farvetone;
• oxygeneret hæmoglobin - giver huden en rødlig farvetone;
• Carotenoider – giver huden en gul-orange nuance.

Hos mennesker, som hos andre hvirveldyr, dannes melaniner i specielle søstjernelignende celler - melanocytter, der er placeret i det basale lag af epidermis, og deponeres i form af granulat, hvori pigmenterne er forbundet med protein. Melanocytter, gennem deres processer, injicerer melaninkorn i cellerne i det øverste hudlag (kortikale lag af hår, iris i øjet) og bestemmer dens farve.

Det menes det vanskelig proces Dannelsen af ​​melanin begynder med oxidationen af ​​aminosyren tyrosin (den er altid lagret i kroppen) under påvirkning af et særligt enzym tyrosinase. (Nogle forskere er dog overbevist om, at melanin kan dannes uden deltagelse af enzymer). Som følge heraf dannes først aminosyren dihydroxyphenylalanin eller DOPA (forstadiet til adrenalin), derefter oxideres DOPA-molekylerne igen, og efter en række komplekse transformationer får vi melanin. Hele denne proces reguleres af specielle (melanocytstimulerende) hormoner i hypofysen.

Pas på, den er nymalet!

Melanin i huden produceres hovedsageligt i solen, og dets hovedfunktion anses for at være beskyttelse af væv mod farlige ultraviolette stråler. Vores yndlingsbrune farve er et naturligt skjold mod hård stråling. Derfor er det ikke overraskende, at i nogle dele af verden, hvor stjernen kaldet Solen er mest aktiv, har folk fået en slags "permanent tan", som er nedarvet. Hvis de lyshudede folk i Europa har enkelte melaninkorn i epidermis, så er det blandt afrikanske sorte, papuanere, melanesere eller for eksempel australiere fuldstændigt fyldt med dem. Hos mørkhudede personer har selv læberne en mørk, blålig farvetone på grund af tilstedeværelsen af ​​melanin i slimhinden, som hos lyshudede mennesker er fuldstændig blottet for pigment.

Hårfarve bestemmes af mængden af ​​melanin i deres cortex. Mørkt hår har meget pigment, det kan endda trænge ind i hårets kerne. Lyst hår har ikke kun færre granulat, men de er også mindre i størrelsen, og diffus (ikke-granulær) melanin giver håret en rød nuance.

Iris farve afhænger også af mængden af ​​melanin og dybden af ​​dets placering. Hvis pigmentet kun er indeholdt i det fjerde og femte lag, skinner det gennem de farveløse lag af iris, og det giver øjnene en blå eller cyan farve. Hvis der er melanin i de forreste lag, så vil øjnene være brune eller gule. Hvis melanin er ujævnt fordelt i de forreste lag af iris, så viser øjnene sig at være gul-brun-blå, grå eller grønne.

Ud over flerfarvede mennesker er der også individer, der bogstaveligt talt er farveløse - albinoer (latin albus - hvid). Det er mennesker med en arvelig lidelse: melaninbiosyntese forekommer simpelthen ikke hos dem. På grund af dette er de fleste albinoer ikke kun meget følsomme over for solen, men har også problemer med syn og hørelse og har svækket immunitet.

Hvem har brug for det?

Når vi alle dør ud som dinosaurerne, vil der være kakerlakker og svampe tilbage i verden, alt sammen takket være melanin. Sorte kakerlakker er kendt for at overleve selv i atomreaktor, de reddes af det mørke pigment. Det viser sig, at det ikke kun er i stand til at "filtrere" solens stråler, men også beskytte organismer mod meget alvorlige strålingsdoser.

Når gravide rotter blev udsat for stråling, døde de, der samtidig fik melanin med mad, ikke kun ikke, men forblev også i fuld sundhed, og afkommets DNA var også intakt. Rotter, berøvet melanin, døde sammen med deres unger.

Melanin ernæring

Vi hører ofte om farerne ved kaffe, te, chokolade og kakao. Du bør dog ikke helt opgive disse produkter, om ikke andet fordi de indeholder så værdifuldt melanin. Og hvis vi også har en kop tærte drink med svesker, blåbær eller mørke druer, kan vi gå ud fra, at vi har en god forsikring mod kræft, solskoldning og virkningerne af stråling.

Desuden blev svampe opdaget på Tjernobyl-atomkraftværket, hvis melanin ikke kun beskytter mod stråling, men endda hjælper dem med at behandle det til energi. Ved den fjerde kraftenhed blev et fænomen kaldet radiotropisme endda registreret - analogt med heliotropisme: hvis solsikker vender sig mod solen, voksede disse svampe mod strålingskilden. I eksperimenter, der fuldstændig fratog svampe næringsstoffer og andre energikilder levede svampene faktisk af stråling alene og fortsatte selv i sådanne ekstreme forhold producere melanin. Det er muligt, at lignende mekanismer kan aktiveres i andre organismer.

Derudover konkurrerer forskere med hinanden for at hævde, at melanin kan forynge og fjerne salte tungmetaller og toksiner (og derfor behandle forskellige forgiftninger), hjælper med alkoholisme og stofmisbrug, stopper væksten af ​​ondartede tumorer. Kort sagt, melanin er nærmest et vidundermiddel. Der blev dog ikke identificeret kontraindikationer.

I princippet har forskere allerede lært ikke kun at syntetisere melanin, men også at udvinde det fra dyre- og plantematerialer, svampe. Uafhængigt af hinanden lykkedes det hviderussiske og russiske forskere at få melanin fra hestemaner og -haler, fra planteaffald Landbrug og mikrobiologiske svampe. Men for at sætte sin produktion i drift, vil den tilsyneladende ikke komme hurtigt nok.

Og vi har pletter på os

Melanin fordeles ujævnt på huden: De ekstensoriske (ydre) overflader af arme og ben er altid mørkere end de bøjelige, og ryggen er mere farvet end brystet og maven. Håndflader og såler er generelt lyse, selv på de allerbedste mørkhudede mennesker. Derudover sker det, at melanin danner enten mørke klumper eller "skaldede pletter". Nogle gange kan det være meget attraktivt og pikant, nogle gange tværtimod grimt. Hvordan sker det, hvor skadeligt eller nyttigt er det, sikkert eller farligt?

Fregner eller ephelider(græsk: "solpletter") er oftest arvelige og forekommer hos mennesker med rødt eller lyst hår. De finder normalt ly på næse, kinder, tindinger, underarme, hænder og er især mærkbare og talrige om foråret og sommeren. Fregner opstår først i en alder af 3-5 år, og opfører sig særligt aggressivt i puberteten.

Alderspletter eller lentigo– sædvanligvis flere runde eller aflange, flade eller let konvekse pletter forskellige størrelser(fra et par millimeter til tre centimeter i diameter) og farve (fra lys beige til mørkebrun). Findes oftest på åbne områder af kroppen hos ældre mennesker. Hos unge indikerer lentigo normalt medfødte sygdomme indre organer.

Melanin afhængige

Tilhængere af et tykt lag melanin, forsøger at solbade så meget som muligt og hele året rundt, er allerede blevet anerkendt som syge mennesker i hovedet.

"Tanorexia" (fra engelsk tan - tan) betragtes som en farlig mani. Ifølge eksperter rammer det primært teenagepiger 13-16 år fra ikke de hotteste lande.

I kampen mod tanoreksi har Storbritannien forbudt besøg i solarier for teenagere under 16 år, og mange stater i Amerika kræver, at børn har skriftlig forældretilladelse. Men bruning med måde er kun gavnlig.

Kloasma- symmetrisk placerede pletter fra mørkegul til mørkebrun med skarpt definerede kanter. Kloasma opstår oftest på panden, næseryggen, tindingerne, overlæbe, hage, nogle gange omkring brystvorterne, langs midtlinje underliv, på kønsorganerne. Meget ofte opstår chloasma i de første måneder af graviditeten og forsvinder efter fødslen, men nogle gange varer det i lang tid. Derudover kan chloasma være forbundet med at tage hormonelle præventionsmidler eller signal om sygdomme i det kvindelige kønsorgan, lever, galdeblære, mavetarmkanalen eller endda om infektion med orme. Om sommeren er chloasma normalt mere mærkbar, og om vinteren kan den næsten helt forsvinde.

Vitiligo- et undtagelsestilfælde er disse ikke hyperpigmenterede, men tværtimod depigmenterede områder af huden, hvide pletter med revne kanter. Det her specifik sygdom, hvilket opstår på grund af, at melanocytterne i nogle områder af huden mangler enzymet tyrosinase. Præcis årsager Forekomsten af ​​vitiligo er ukendt, genetiske og neuroendokrine faktorer kan være forbundet - psykiske traumer, dysfunktion af binyrerne, skjoldbruskkirtlen og baldekirtlerne. Vitiligo er mere almindelig hos kvinder og er svær at behandle. Lægemidler er normalt ordineret for at øge hudens følsomhed over for ultraviolette stråler, efterfulgt af solbadning.

Muldvarpe eller nevi– den mest almindelige type hudhyperpigmentering. Disse er almindelige mørke pletter, som kan være placeret på enhver del af kroppen, er nogle gange konvekse og "løse", og mere mærkbare hår kan vokse på dem end på den omgivende hud. Nogle muldvarpe lever med os fra fødslen, men de fleste dukker op gennem hele livet. Forresten betragtes "medfødte" muldvarpe som de sikreste.

Også mørke pletter kan forblive på stedet for forbrændinger, skader, injektioner og insektbid eller for eksempel efter nældefeber.

Nogle eksperter (hovedsagelig zoneterapeuter) hævder, at hyperpigmentering i alle disse og ovenstående tilfælde ikke kun hjælper med at diagnosticere eksisterende eller tidligere oplevede problemer af kroppen, er en synlig påmindelse om dem, men beskytter også svage organer. Efter deres mening er muldvarpe, fregner og andre pletter placeret på projektionspunkter af særligt skrøbelige organer og beskytter derfor sidstnævnte med fordoblet kraft. Det er ikke tilfældigt, at alderspletter ofte efter bedring fra en bestemt sygdom forsvinder sporløst af sig selv. Så mange læger råder, medmindre det er absolut nødvendigt, at "ikke plage" muldvarpe og fregner - lad dem leve!

Melanin og melatonin

I almindelig sprogbrug forveksles pigmentet melanin ofte med pinealkirtelhormonet melatonin, som hæmmer produktionen af ​​melanin. Det er takket være melatonin om efteråret, hvor dagene bliver kortere, at nogle dyr skifter pels til en lysere, og menneskelige individer bliver uskøn blege. Denne proces har en rimelig forklaring. Betydningen af ​​en sådan smeltning er ikke kun, at både jægeren og vildtet smelter sammen med snedriverne, men også at huden (eller pelsen) med melanin i svagt lys ikke er i stand til at "sluge" den nødvendige mængde (især for produktion af D-vitamin) ultraviolet.

Samtidig er melatonin, som kun produceres i mørke tid dag og er en naturlig sovepille, regulerer søvn og vågenhed, selv med en kraftig ændring i tidszoner. Det regulerer også aktiviteten af ​​det kardiovaskulære og immunsystemer. Det vigtigste er at sove om natten, bag fortrukket gardiner eller i en speciel mørk bandage og uden nogle hyggelige "natlys".

Hvad er karakteristisk: beskrivende utrolige fordele melatonin, tilskriver videnskabsmænd det næsten det samme virkningsspektrum som dets "antagonist" melanin - beskyttelse mod stråling og frie radikaler, foryngelse af kroppen, bekæmpelse af Parkinsons sygdom og kræftsvulster. Dette er sådan et paradoks.

Veronica Gommerstadt