Tänapäeva ohtlikud harjumused. Halvad harjumused

Igal kaasaegsel isiksusel on halvad harjumused. Need sõltuvused on ebatervislikud hobid, millel on halb mõju heaolule, inimese psüühikale, suhetele teistega ja pereelu. Sageli ei omista inimene paljudele sellistele sõltuvustele tõsist tähtsust, pidades neid oma olemuse ilminguks.

Kuid mõned, võttes arvesse inimese halbade harjumuste loendit, jõuavad järeldusele, et paljud neist on tõsised ja ohtlikud kõrvalekalded normist. Vaatame, milliseid hobisid peetakse kahjulikuks, miks need tekivad ja mida tuleks sel või teisel juhul ette võtta.

Paljud inimese halvad harjumused arenevad surmavaks. ohtlikud haigused

Kõige sagedamini tekivad halvad harjumused ebastabiilse psüühika või pikaajaliste närvihäirete tõttu. Kuid nende sõltuvuste tekkega on seotud ka muud tegurid:

enda laiskus;
täitumata lootused;
saadud pettumus;
liiga kiire elutempo;
pikaajalised finantsprobleemid;
probleemid kodus või tööl;
rasked psühholoogilised olukorrad: lahutus, haigus, lähisugulase surm.

Halvad harjumused kujunevad aktiivselt välja ka mõningate globaalsete muutuste tõttu harjumuspärases elus. Näiteks riigi majandusarengu langus, mis toob kaasa lokkava tööpuuduse. Mõju sõltuvuse kujunemisele mentaliteedi omaduste ja isegi kliimategurite tekkele.

"Halba harjumuse" määratluse olemus

Ükski põhjus teatud halva harjumuse kujunemiseks inimesel ei ole vabandus sõltuvuse tekkeks. Selle probleemi kujunemises endas on süüdi indiviid ise.

Ükskõik, kuidas inimene end õigustab, räägib sõltuvuse olemasolu selgelt tema kaasasündinud laiskusest, nõrkusest, algatusvõime puudumisest. Olemasoleva sõltuvusega toimetulemiseks ja õigeks eluks on vaja välja selgitada sõltuvuse tekkimise eeldus ja ennekõike sellest vabaneda.

Millised halvad harjumused on inimesel

Mis tuleb inimese sõltuvustest rääkides kohe meelde? Muidugi iha alkoholi järele, uimastisõltuvus ja suitsetamine. Tõepoolest, need on inimese jaoks kõige ohtlikumad halvad harjumused. Kuid on ka teistsuguseid sõltuvusi, mis hävitavad inimese psüühikat ja isiksust ennast.

Peamiste halbade harjumuste loend

Alkoholism on inimese vanim pahe

Kontrollimatu iha joomise järele on üks ohtlikumaid ja kohutavamaid inimeste kiindumusi. Aja jooksul muutub see halb harjumus surmavaks haiguseks.

Joomine on inimese üks hullemaid halbu harjumusi.

Alkoholisõltuvus kujuneb välja füüsilise ja psühholoogilise iha tasandil. Alkoholismi viimane etapp on pöördumatu ja ravimatu patoloogia, mis põhjustab inimese surma.

Selle sõltuvuse areng kujuneb välja järk-järgult ja sõltub alkoholi sisaldavate jookide tarbimise sagedusest ja kogusest. Selle sõltuvuse tekkega on seotud ka geneetiline (pärilik) eelsoodumus. Alkoholismi põhjuseid võib võrdselt seostada kõigi muude sõltuvuste põhjustatud teguritega:

kalduvus laiskusele;
rahaprobleemid;
pettumus elus
pikaajaline töötus;
puudub soov areneda ja õppida.

Pole tähtis, milline tegur sai selle sõltuvuse vallandajaks – alkoholismi põhjused on kohutavad ja halastamatud. Esiteks kannatab inimese füüsiline ja vaimne tervis. Alkohoolik sukeldub sageli purjusolekusse. Ebaadekvaatseks ja hulluks muutudes on patsient juba ühiskonnale ohuks.

Harjumuse haiguseks muutmine nõuab pikaajaline ravi spetsialiseeritud kliinikutes. Ja mõnikord pole alkoholismist enam võimalik täielikult vabaneda. Seetõttu tuleks ravi ühendada juba sõltuvuse kujunemise esimestel etappidel.

Narkomaania on surmav hobi

Uimastisõltuvus viib 80% juhtudest inimese surma või isiksuse täieliku degradeerumiseni. Kui rääkida halbade harjumuste mõjust inimorganismile, siis narkosõltuvuse puhul muutub selline hobi tohutuks.

Narkomaania viib isiksuse täieliku degradeerumiseni

Narkootiliste ainete kehasse tungimisega toimub kõigi töö globaalne hävimine siseorganid ja kehasüsteemid. Mis saab sõltlasest lõpuks?

isiksuse täielik lagunemine psühholoogiline tase.
Raskete, sageli surmaga lõppevate füüsilise tasandi haiguste areng.
Sagenevad vaimsed probleemid, nagu psühhoos, skisofreenia, depressiivsed seisundid. Selle halva harjumuse sagedaseks tagajärjeks on enesetapukatsed.

On kindlaks tehtud, et narkomaani eluiga lüheneb terve inimesega võrreldes 25-30 aastat. See halb harjumus tuleb viivitamatult välja juurida, andmata sellele eksisteerimisõigust.

Suurt tähelepanu pööratakse noorema põlvkonna narkomaania ennetamisele. Tõepoolest, statistika kohaselt alustab enamik uimastisõltuvuse all kannatavaid inimesi oma "karjääri" noores eas.

Tubaka suitsetamine on ülemaailmne probleem

Veel üks halb harjumus, mis on üldlevinud. Inimesed seisid suitsetamisega silmitsi inimkonna koidikul ja siiani ei vähenda see surmav sõltuvus selle mõju.

Tubaka suitsetamine on üks ohtlikest sõltuvustest, sellel halval harjumusel on ülemaailmne mastaap.

Võitlus tubakasõltuvusega on juba ammu ületanud ühe osariigi piirid. Kõikides arenenud riikides kehtivad erinevat tüüpi suitsetamisvastased seadused, mis keelavad kohtades suitsetamise ühine kasutamine. Samuti on sigarettide müügile kehtestatud ranged piirangud.

Eriti täis tubakasõltuvuse tagajärgi kopsu- ja südame-veresoonkonna süsteemid. Pideva suitsetamise korral ilmneb:

metaboolsete protsesside peatamine;
veresoonte märkimisväärne ahenemine;
hapnikusisalduse püsiv langus inimese veres.

Need sümptomid moodustavad globaalse verejooksu häire, mis põhjustab verehüüvete moodustumist. Tulemuseks on südameatakk, isheemia ja südamepuudulikkus.

Samuti kannatavad kopsud - statistika kohaselt on 60% juhtudest hingamisteede onkoloogia diagnoosimine tingitud pikaajalisest suitsetamisest.

Lahkumine sellest surmavast ohtlik harjumus järgneb kohe, ilma protsessi tagapõleti edasi lükkamata. Võite proovida asendada tubaka sigaretid elektroonilisele või järk-järgult vähendada suitsetatavate tubakatoodete arvu.

Või ravimite, plaastrite, kodeerimise ja ravimite abil unustage igaveseks ohtlik hobi. Pidage meeles, et eufooria ja meeldiva lõõgastuse saamiseks on kasulikke ja tervislikke viise.

Hasartmängud – kui psüühika vajadus

Sõltuvus mitmesugustest arvutimängudest on halva harjumuse eriline vorm. Selle moodustumine toimub vaimsel tasandil. Oma olemuselt on hasartmäng patoloogiliselt püsiv hobi, mis areneb inimeses välja järgmistel põhjustel:

Maksejõuetus.
Patoloogiline pelgus.
saatuslik üksindus.
Eluga rahulolematus.

Kogedes hirmu normaalse inimsuhtluse ees, sukeldub mängija täielikult virtuaalmaailmadesse. Lõppude lõpuks saab ta end tunda tugeva ja eduka inimesena ainult seal. See eneseteostusmeetod tõmbab inimest sügavalt ja halvast harjumusest areneb välja pidev sõltuvus.

Hasartmängud ja hasartmängusõltuvus on rahvusvahelise klassifikatsiooni järgi kantud haiguste nimekirja

Hasartmängusõltuvusel on oma sort – hasartmängusõltuvus. See psühholoogilise plaani sõltuvus erinevatest hasartmängudest (mitte arvutist).

Ludomania oli Venemaal laialt levinud üsna hiljuti, enne mänguklubide ja kasiinode hulgimüügi sulgemist. Inimesed, kellel oli see harjumus, kandsid kõik oma säästud sinna. Õnneks sisse Sel hetkel see hobi likvideeriti mänguautomaatide ja kasiinode keelustamisega.

Shopaholism on naiste sõltuvus

Shopaholismi sümptomid

Sellel halval harjumusel on teine nimi - "oniomaania". Shopaholism on kirglik soov osta endale vähemalt midagi, isegi mittevajalikke asju. See on puhtalt naiselik sõltuvus, mis imeb perekonnalt peaaegu kogu eelarve. Sellise halva harjumuse tekkimine ja kujunemine on seotud psühholoogiliste teguritega:

üksindus;
eneses kahtlemine;
tähelepanu puudumine oma isiku suhtes.

Naised leiavad lohutust mitmesuguste kaupade ostmisel, mis mõnikord on mõttetud ja ebavajalikud. Sellised inimesed peavad oma sugulastele, abikaasale kulutatud raha kohta valetama. Sageli satuvad shopahoolikud suurte laenudega, mis ei suuda tasuda tõsiseid võlgu.

Ülesöömine on harjumus haiguse äärel

Kalduvus ahnusele on tänapäeva maailmas kõige levinumaks muutunud. Pidev stress, elu närvivapustuse äärel, meeletu rütm – kõik see mõjub psüühikale kõvasti ja võib provotseerida kontrollimatut söömist. Sagedamini seisavad selle probleemiga silmitsi olemasolevad inimesed ülekaaluline . Selle halva harjumuse kujunemise tõuge on:

kogenud šokk;
närvilised šokid;
stressirohked olukorrad.

Nähes raskest olukorrast väljapääsu, leiavad inimesed lohutust toidu söömisest. See harjumus areneb kiiresti tõeliseks sõltuvuseks. Mis inimest ootab? Ülekaalulisus ja globaalsed häired kõigi siseorganite töös, mis põhjustavad enneaegset surma.

Inimesed, kes on ülekaalulised, söövad suurema tõenäosusega üle

See probleem puudutab ainult arenenud infrastruktuuriga riike, kus on palju ja erinevaid toiduaineid. See nähtus nõuab kohustuslikku ja pikaajalist ravi, kasutades psühhokorrektsiooni meetodeid ja mõnikord ka kirurgilist sekkumist.

Muud levinud halvad hobid

Lisaks sõltuvustele, millel on kahjulik mõju inimese füüsilisele ja vaimsele tervisele, on ka teisi harjumusi. Need ei ole nii ohtlikud, kuid põhjustavad mõnikord teiste vaenulikkust. Millele veel on inimesel kalduvus?

küünte närimine. Harjumus lapsepõlvest. See areneb suurenenud emotsionaalsuse, stressi ja ärevuse tõttu. Sageli hakkab laps küüsi närima, jäljendades selle sõltuvuse all kannatavaid täiskasvanuid. Selline hobi võib lisaks ebaesteetilisele olemisele kaasa tuua ka arengu närvihaigused ja terviseprobleemid. Lõppude lõpuks võivad küünte all olla patogeensed viirused ja bakterid.

naha korjamine. See harjumus on kõige levinum naiste seas. Samuti sisse noor vanus ideaali poole püüdlemine välimus, noored daamid üritavad pidevalt vistrikuid (isegi olematuid) välja pigistada. See sõltuvus võib esile kutsuda raskeid nahahaigusi ja erinevaid neuroose.

Rinotilleksomaania. See kõlav sõna ei tähenda muud kui nina noppimist. Lisaks eemaletõukavale protsessile (eriti kui inimene sööb röövitult ka nina sisu) on rinotilleksomaania täis pidevat ninaverejooksu. Rasked sõltuvuse vormid on eriti ohtlikud, kui limaskest on tõsiselt vigastatud.

Halbade harjumuste tagajärjed

Selliste sõltuvuste mõju inimkehale ja psüühikale on nii suur, et isegi arenenud kaasaegne meditsiin mõnikord ei leitud tõhusad meetodid sõltuvustest vabanemine. Lõppude lõpuks ei saa psühholoogilisel tasandil tekkinud sõltuvus uimastiravile alluda.

Sel juhul saab abi anda ainult kogenud ja kvalifitseeritud psühholoog. Ja see ravikuur on pikk ja üsna keeruline. Isegi sel juhul pole kaugeltki alati võimalik inimest vabastada hobidest, mis teda ületavad. Ilma õigeaegse ja igakülgse abita on nende halbade harjumuste tagajärjed üsna ebameeldivad ja põhjustavad:

isutus;
enese kui inimese kaotus;
globaalne unehäire;
enesetapumõtted ja -katsed;
probleemid suhtlemise, pere ja tööga;
pöördumatud muutused siseorganite töös;
vaimse ja intellektuaalse aktiivsuse halvenemine.

Meetodid sõltuvustega toimetulekuks

Halbadest harjumustest vabanemise viisid on mõnikord karmid ja kardinaalsed. Esiteks nõuavad nad inimese täielikku tagasilükkamist tema sõltuvusest. Ja selleks peab teil olema tahtejõudu ja soovi saada täisväärtuslikuks inimeseks. Nii mõnigi oluline roll pere ja lähedaste toetus, samuti arstide oskused ja kvalifikatsioon.

Halbade harjumuste kaotamise viisid sõltuvad probleemi olemasolust, selle omadustest ja avaldumisastmest.

Mõningaid kontrollimeetodeid tuleks rakendada kohe, teised, täiendavad, tuleks ravisse viia järk-järgult. Kõige rohkem tõhusad meetodid halbadest harjumustest vabanemine hõlmab mitmesuguseid psühhokorrigeerivaid meetmeid. Vahel aitab ka keskkonna, elukoha vahetus. Mõnikord kasutavad arstid ka ravimeid.

Mõned aastad tagasi töötasin patoloogina aastal psühhiaatriahaigla eritüüp (need sisaldavad vaimuhaigeid, kes on toime pannud kuriteo ja tunnistatakse hulluks).

Vasakpoolne foto on tehtud psühholoogilise diagnostika ja korrektsiooni osakonna kabinetis. Ja paremal - uue aasta tähistamisele pühendatud kontserdil. Haiglas tehakse patsientidega rehabilitatsioonitööd: tavaellu aitavad naasta kultuurikorraldajad, sotsiaalpedagoogid ja psühholoogid.

Esiteks tabas mind halbade harjumuste nimekiri. Ta on väga ebatavaline. Need ei ole tavaline suitsetamine ja hasartmängud, vaid see, mida me iga päev endas ja teistes märkame: suutmatus seada prioriteete ja lõõgastuda, perfektsionism ja soovimatus teenet paluda, kangekaelsus, harjumus venitada ja venitada, tähelepanematus ja manipuleeriv käitumine.

Teiseks tuli kohe pähe mõte tõmmata paralleele normi ja patoloogia vahele – mis siis, kui midagi ühist on? Kunagi kavatsesin doktorikraadi kirjutama – ilmselt on uurimissoon minus endiselt elus. Ja kolmandaks, nõuanded halbadest harjumustest vabanemiseks ei tee kellelegi haiget.

Kes on süüdi?

Kuni me ei koge tõelisi raskusi, usume, et kõik hea elus tuleneb selle silmapaistvatest omadustest ja me peame halba õnne halvaks õnneks. Usume, et edu tuleneb meie annetest, samas kui me omistame ebaõnnestumised välistele asjaoludele. Siin ei saa jätta meenutamata põhimõttelist omistamisviga: jäime tööle hiljaks liiklusummikute ja kolleegi organiseerimatuse tõttu.

Haiglas puutusin sellega sageli kokku. Mida arvate, et mõrvarid, vägistajad ja vargad kõige sagedamini vastavad küsimusele: "Miks sa kuriteo toime panid?" Midagi sellist: "Ma ei leidnud probleemi lahendamiseks muud võimalust", "Jah, see olen mina" või "Oh, kui ma kuulaksin oma perekonda ega oleks alati halva seltskonnaga seotud"? Võib-olla oleks see ideaalne maailm.

Niisiis, kas olete valmis?.. "Nii juhtus." Nii et! Juhtus! Pole midagi lisada. Alguses arvasin, et sattusin just selliste patsientidega kokku, aga hiljem sain aru, et see polnud juhus.

Teine levinum vastus oli: "Ta oli purjus (tablette / narkootikume)." Sama omistamisviga – see pole sinu süü, vaid asjaolud. Oli ka originaalsemaid variante: “Läks süsteemi vastu” või “Miks ta minu ees käsi liigutas? Mul olid sellest silmas ruudud ja kolmnurgad. Meie aju on hämmastav asi ja rikkumised on veelgi hämmastavamad.

Sotsiaalse mõju jõud

Inimesele, kes ei mõista sellise mõju jõudu, võib see olla väga kahjulik. Televisioon ja arvutimängud panevad meid käituma agressiivsemalt, kogema raevu ja vähem kaastunnet.

Raamat räägib uuringust, mida viidi läbi 15 aastat. Selgus, et lapsed, kes vaatasid rohkem vägivallastseenidega telesaateid, mõisteti 20. eluaastaks kolm korda suurema tõenäosusega kuritegudes süüdi. Samuti panid nad suurema tõenäosusega toime oma partnerite ja teiste vastu vägivaldseid tegusid.

Sama võib öelda ka keskkonna kohta. Inimesed, kes panevad toime sotsiaalselt ohtlikke tegusid ammu enne X tundi, suhtlevad sageli mitte just kõige meeldivamate tegelastega. Kui "sõprusringis" peetakse kurjategija noaga löömist peaaegu tavaliseks, siis miks mitte teha seda ise? Osalt samal põhjusel saavad kaasosalisteks joomasõbrad: nad viisid laiba kõrvale, peitsid lauta - ja jälle ei viitsi keegi elada. See võib tunduda hullumeelne, kuid see on reaalsus.

Patsientide isiksuse uurimisel leitakse sageli vajadus olla teistele meeldiv, allumine keskkonna mõjudele, tunnustuse otsimine, orienteerumine oluliste teiste arvamusele. Mida teha, et olla armastatud!

Mälu korruptsioon

Meil on kalduvus meeles pidada enda häid asju ja unustada asju, mis meile au ei tee. Pealegi on teadvus ka suurepäraselt õppinud looma valemälestusi.

Õpilastele esitati ebatõhus õppeprogramm ja neil paluti katse alguses hinnata oma õppimisoskusi. Selle tulemusena, soovides õigustada raisatud aega ja mitte kahjustada oma enesehinnangut (loomulikult, alateadlikult), jätsid nad meelde madalamad hinded kui enda omad. See tähendab, et nad uskusid, et saavad programmiga paremini hakkama kui tegelikult.

Mälu rikkumine võib olla tõsisem. Vaimuhaigetel patsientidel on konfabulatsioonid – valemälestused. Aga huvitav on see, et seda juhtub ka häireteta inimestel (kuigi mingist rikkumisest siin muidugi rääkida ei saa). Kindlasti juhtus, et teie ja teie pere vaidlesite mõne minevikusündmuse pärast: näiteks arvas isa, et läksite jõe äärde kalale ja järv on teile selgelt meeles. Ja mõnikord võib see olla tegevus kaitsemehhanismid või soovituse tulemus.

Eneseviha ja jäikus maailma suhtes

Selgub, et paljud inimesed vihkavad ennast ega tea seda. Sümptomeid on lihtne häbistada ja need on kõigile hästi teada.

Perfektsionism – me ei anna endale puhkust ega usu, et suudame head tööd teha.
Ülepinge on karistus töö ja tegudega.
Häbelikkus – me eraldame end teiste eest, oodates alateadlikult hukkamõistu ja tagasilükkamist.
Riskantne käitumine – näiteks joobes juhtimine.
Vägivald teiste – inimeste või loomade – vastu.

Muidugi ei ole täielik nimekiri. Tahaksin rõhutada viimast punkti. Mõned inimesed arvavad, et kaitsetu olendi löömises pole midagi halba. Olles läbi vaadanud sadu haiguslugusid, võin öelda üht: julmade kuritegude sooritajad piinasid lapsepõlves sageli loomi. Ja mida kohutavam oli kuritegu, seda rohkem õnnetuid neljajalgseid kannatasid (või olid vigastused tugevamad). Ma ei pretendeeri mingil juhul lõplikule tõele. See on vaid isiklik kogemus – kahjuks ma statistikat ei pidanud. Aga ma olen seda üsna tihti märganud.

Eneseviha koos kõigi selle ilmingutega tekib lapsepõlves või täiskasvanueas rasketest traumadest, millest me pole kunagi suutnud toibuda. Enese alandamise tagajärjed on aga kohutavad. Seetõttu on nii oluline hoolitseda oma lähedaste eest ja kasvatada lapsi võimalikult turvalises keskkonnas.

Kuidas lõpetada enda hävitamine

Praktilisest vaatenurgast tundus see harjutus mulle kõige ligipääsetavam ja – mis kõige tähtsam – universaalsem ehk sobib kõige kahjulikuma sõltuvusega töötamiseks.

Impulsikontrolli koolitus

Impulsside all mõeldakse siin nii meie hetkelist soovi lasta aur välja või hamsterdada kolmas pirukas kui ka tõsisemaid negatiivseid sõltuvusi (nimetagem neid nii) – venitamist, eneseohverdamist, passiiv-agressiivset käitumist, rumalat uhkust ja muid patte.

1. Mõtle tulevikule
Mis saab aasta pärast? Kuidas te end tunnete, kui jätkate suitsetamist, liiga palju joomist või solvavate sõnade kasutamist? Kas tunnete end mugavalt või lööte end üle selle eest, et te ei saa muutuda?

2. Vajad turvalist varjupaika
Mida rohkem segajaid, seda lihtsam on kiusatusele järele anda. Šokolaadi joomine boršiga on kavalalt kõige lihtsam, aga diivanile istudes ja järele mõeldes on juba keerulisem.

3. Kontrolli ärevust
Arendada oskust teadvustada, kontrollida emotsioone ja obsessiivsed mõtted, hingamistehnikad ja meditatsioon. Õppige rahunema "õigetel viisidel", mitte oma hävitavaid soove rahuldades. Jah, sügavalt sisse hingamine ei ole nii tore kui kolleegi pihta lajatamine, aga sellegipoolest.

4. Järgige Odysseuse eeskuju
Ärge kuulake sireene. Eemaldage oma juurdepääsutsoonist kiusatused, mis panevad teid tegema asju, mida te tegelikult teha ei taha. Lõdvestu, tööta, leia kasulik asendus kiusatusi.

Kõige lihtsam on peatuda viieks minutiks ja otsustada, kas tasub oma ebaproduktiivsetele püüdlustele järele anda. Vajadusel oodake veel viis minutit. Ja edasi. Kuni oht on möödas.

5. Visualiseerimine on võimas psühhoterapeutiline tööriist
Me alahindame oma mõistuse jõudu. Ilmselt sellepärast, et teadus teab sellest veel liiga vähe. On tõestatud, et inimese aju hakkab looma ja uuesti üles ehitama neuronite vahelisi ühendusi, moodustades uusi harjumusi, isegi kui treening pole reaalne, vaid kujuteldav.

Kujutage ette, et muutute tugevamaks, saledamaks ja atraktiivsemaks. Kui uhke enda üle. Sa ei tee enam asju, mis panevad sind punastama. Sa naudid elu ja naudid oma õnnestumisi. Peamine on ühendada kujutlusvõime sajaprotsendiliselt, tutvustades üksikasjalikult muutusi ja oma emotsioone.

Järelduse asemel

Tahtsin näidata, et igal nähtusel on kaks poolust. Muidugi on minu toodud näited tavapärastest juhtudest. Kõigist ei saa kurjategijaid, isegi kui selleks on eeldused. Ja siiski on parem halbadest harjumustest lahti saada.

Igal inimesel on halvad harjumused, mis peaaegu kõigi jaoks on probleem, mis mängib tema elus olulist rolli.

Harjumus- see on tegevus, mille pidev elluviimine on muutunud inimese jaoks vajalikuks ja ilma milleta ta enam hakkama ei saa.

Need on harjumused, mis kahjustavad inimese tervist ja takistavad tal oma eesmärke täita ja oma potentsiaali kogu elu jooksul täielikult ära kasutada.

Inimese evolutsioon on varustanud tema keha ammendamatute jõu- ja töökindlusvarudega, mis on tingitud kõigi tema süsteemide elementide liiasusest, nende vahetatavusest, vastastikmõjust, kohanemis- ja kompenseerimisvõimest. Akadeemik N.M. Amosov väidab, et inimese "ehituse" ohutusvaru koefitsient on umbes 10, s.o. selle organid ja süsteemid suudavad taluda koormusi ja pingeid, mis on umbes 10 korda suuremad kui need, millega inimene igapäevaelus kokku puutub.

Inimesele omaste võimaluste realiseerimine sõltub tema elustiilist, käitumisest, omandatavatest harjumustest, võimest mõistlikult juhtida keha potentsiaalseid võimeid enda, oma pere ja elukeskkonna hüvanguks. Siiski tuleb märkida, et mitmed harjumused, mida inimene hakkab omandama kooliaastaid ja millest ta terve elu jooksul lahti ei saa, kahjustab tõsiselt tema tervist. Need aitavad kaasa inimvõimete kogu potentsiaali kiirele ärakasutamisele, enneaegsele vananemisele ja stabiilsete haiguste tekkele. Need harjumused hõlmavad peamiselt alkoholi, narkootikumide ja suitsetamist. Saksa professor Tannenberg on välja arvutanud, et praegu juhtub lennuõnnetuse tagajärjel üks surmajuhtum miljoni inimese kohta kord 50 aasta jooksul; alkoholi joomisest - üks kord 4-5 päeva jooksul, autoõnnetustest - iga 2-3 päeva järel ja suitsetamisest - iga 2-3 tunni järel.

Halbadel harjumustel on mitmeid omadusi, mille hulgas tuleks eriti esile tõsta:

Alkoholi, narkootikumide tarvitamine ja suitsetamine on kahjulikud nii nendega enim kokkupuutuva inimese kui ka teda ümbritsevate inimeste tervisele.
Lõpuks alistavad halvad harjumused tingimata kõik muud inimese tegevused, kõik tema tegevused.
Halbade harjumuste eripäraks on sõltuvus, võimetus ilma nendeta elada.
Halbadest harjumustest loobumine on äärmiselt raske.

Kõige levinumad halvad harjumused on suitsetamine ning alkoholi ja narkootikumide tarvitamine.

Sõltuvused ja sõltuvustegurid

Kahjulikud on need sõltuvused (harjumused), millel on Negatiivne mõju tervise kohta. Valusad sõltuvused erirühm halvad harjumused - alkoholi, narkootikumide, toksiliste ja psühhotroopsete ainete kasutamine meelelahutuslikel eesmärkidel.

Praegu on üldine murekoht narkootiliste ainete tarvitamise harjumus, mis ei mõjuta negatiivselt mitte ainult uuritava tervist ega tema sotsiaalseid ja majanduslik olukord aga ka tema perekonnale (ja ühiskonnale) tervikuna. Farmakoloogiliste ravimite sage kasutamine meelelahutuslikel eesmärkidel põhjustab narkosõltuvust, mis on eriti ohtlik noorele organismile. Noore inimese uimastisõltuvuse kujunemisel mängivad olulist rolli sellised tegurid nagu individuaalsed iseärasused ja kasutatavatest uimastitest tulenevate aistingute tajumine; sotsiaal-kultuurilise keskkonna olemus ja ravimite toimemehhanism (kogus, sagedus ja manustamisviis sees - hingamisteede kaudu, subkutaanselt või intravenoosselt).

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) eksperdid lõid järgmine klassifikatsioon sõltuvust tekitavad ained:

alkohol-barbituraadi tüüpi ained ( etanool, barbituraadid, rahustid - meprobromaat, kloraalhüdraat jne);
amfetamiini tüüpi ained (amfetamiin, fenmetrasiin);
ained nagu kokaiin (kokaiin ja kokalehed);
hallutsinogeenne tüüp (lüsergiid - LSD, meskaliin);
ained nagu kata – Catha ectulis Forsk;
opiaadi tüüpi ained (opiidid - morfiin, heroiin, kodeiin, metaloon);
ained, nagu eeterlikud lahustid (tolueen, atsetoon ja süsiniktetrakloriid).

Loetletud ravimid kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel, välja arvatud eeterlikud lahustid, ja põhjustavad sõltuvust - inimkeha sõltuvust neist. AT viimastel aegadel ilmusid kunstlikult loodud narkootilised ained, mille toime ületab teadaolevate ravimite oma, need on eriti ohtlikud.

Mittemeditsiiniline ravim, näiteks tubakas, on samuti ravim. Tubakas on sõltuvust tekitav aine, mis võib põhjustada füüsilisi tervisekahjustusi. Tubakal kui stimulaatoril ja depressandil on suhteliselt vähe mõju kesknärvisüsteemile (KNS), põhjustades väiksemaid rikkumisi tajud, meeleolud, motoorsed funktsioonid ja käitumine. Tubaka mõjul isegi suurtes kogustes (2-3 pakki sigarette päevas) on psühhotoksiline toime võrreldamatu ravimitega, kuid joovastavat toimet täheldatakse eriti noorukieas ja lapsepõlves. Seetõttu ei valmista suitsetamine muret mitte ainult arstidele, vaid ka õpetajatele.

Sotsiaal-pedagoogilised eeldused halbadesse harjumustesse sisseelamiseks

Halbade harjumuste sissetoomise algus viitab reeglina noorukieale. Noortele halbade harjumuste tutvustamiseks võib eristada järgmisi peamiste põhjuste rühmi:

Sisemise distsipliini ja vastutustunde puudumine. Seetõttu satuvad noored sageli konflikti nendega, kellest nad on konfliktis. teatud sõltuvus. Kuid samal ajal on neil üsna kõrged nõudmised, kuigi nad ise ei suuda neid rahuldada, kuna neil pole selleks vastavat koolitust, sotsiaalset ega materiaalset võimekust. Sel juhul muutuvad halvad harjumused omamoodi mässuks, protestiks täiskasvanute või ühiskonna väärtuste vastu.

Motivatsiooni puudumine, selgelt määratletud elueesmärk. Seetõttu elavad sellised inimesed tänasele, hetkelistele naudingutele ja ei hooli oma tulevikust, ei mõtle oma ebatervisliku käitumise tagajärgedele.

Rahulolematuse, õnnetu, ärevuse ja tüdimuse tunne. See põhjus puudutab eelkõige ebakindlaid, madala enesehinnanguga inimesi, kellele elu tundub lootusetu ja ümbritsevad ei mõista.

Raskused suhtlemisel, mis on omane inimestele, kellel pole tugevaid sõprussuhteid, on raske sõlmida lähedasi suhteid vanemate, õpetajate ja teistega ning nad ei satu kergesti halva mõju alla. Seega, kui nende eakaaslaste seas on kahjulike ainete kasutajaid, alluvad nad kergemini nende survele (“proovige ja ärge pöörake tähelepanu sellele, et see on halb”). Tundes nende ainete mõjul emantsipatsiooni ja kergust, püüavad nad oma tutvusringkonda laiendada ja populaarsust tõsta.

Katsetamine. Kui inimene kuuleb teistelt joomise meeldivatest aistingutest kahjulikud ained, ta, kuigi ta teab nende kahjulikku mõju kehale, soovib neid aistinguid ise kogeda. Õnneks piirdub enamik katsetajaid selle kahjulike ainetega tutvumise etapiga. Kuid kui mõni näidatud provotseeriv põhjus on ka inimesele iseloomulik, saab sellest etapist esimene samm halbade harjumuste kujunemise suunas.

Soov probleemidest eemale pääseda näib olevat peamine põhjus, miks teismelised kasutavad kahjulikke aineid. Fakt on see, et kõik kahjulikud ained põhjustavad kesknärvisüsteemis pärssimist, mille tagajärjel inimene “lülitub välja” ja justkui eemaldub oma probleemidest. Kuid see ei ole väljapääs praegusest olukorrast - probleemid ei lahene, vaid süvenevad ja aeg hakkab otsa saama.

Tuleb veel kord märkida kahjulike ainete eriline oht noorukitele. See ei tulene mitte ainult neis toimuvatest kasvu- ja arenguprotsessidest, vaid eelkõige nendest kõrge sisaldus nende kehas suguhormoonid. Lihtsalt nende hormoonide koostoime kahjulike ainetega ja muudab teismelise nende tegevuse suhtes äärmiselt tundlikuks. Näiteks täiskasvanul kulub algajast alkohoolikuks saamiseks kaks kuni viis aastat, teismelisel aga vaid kolm kuni kuus kuud! Loomulikult on selline kahjulike ainete kasutamise tagajärg eriti ohtlik 14-15-aastasele õpilasele, kes valmistub noorukieas.

Kõik öeldud teeb asja selgeks hädavajalik laste ja noorukite halbade harjumuste ennetamine. See on efektiivne järgmistel tingimustel:

vajalik on harida ja kujundada terveid elulisi vajadusi, luua sotsiaalselt olulisi käitumismotivatsioone;
lastele ja vanematele tuleks anda objektiivset teavet halbade harjumuste, nende mõju kohta inimesele ja nende kasutamise tagajärgede kohta;
asjakohane teave tuleks läbi viia, võttes arvesse vanust ja individuaalsed omadused laps;
laste arusaam halbade harjumuste olemusest peaks käima käsikäes püsivalt negatiivse isikliku hoiaku kujunemisega psühhoaktiivsetesse ainetesse ning inimestevahelise suhtlemisoskuse kujunemisega eakaaslaste ja täiskasvanutega, oskusega tulla toime konfliktidega, juhtida emotsioone ja tundeid;
õpilased peaksid omandama kogemusi oma probleemide lahendamisel ilma psühhoaktiivsete ainete abita, õppima toime tulema nende sugulaste ja sõprade hobidega;
sisendada õpilastesse tervisliku eluviisi oskusi, mõjutada laste väidete taset ja enesehinnangut;
võitluses halbade harjumustega peaksid laps, vanemad, õpetajad olema ühtsed: on vaja aidata lapsel endal halbadest harjumustest loobuda (või soovist loobuda).

Narkootikumide ja narkomaania põhjused

Isiksuseomadused, temperament, sotsiaalne keskkond ja psühholoogiline õhkkond, milles inimene elab, võivad tema harjumusi positiivselt või negatiivselt mõjutada. Eksperdid on tuvastanud ja sõnastanud järgmistel põhjustel, mis põhjustab noortele iseloomuliku uimastisõltuvuse ja uimastisõltuvuse teket:

varjatud emotsionaalse häire ilming, soov saada põgusat naudingut, sõltumata tagajärgedest ja vastutusest;
kuritegelik või antisotsiaalne käitumine, kui inimene rikub naudingut otsides sotsiaalseid traditsioone ja seadusi;
uimastisõltuvus kui eneseravikatse, mis tekib anorgaanilise iseloomuga psüühikahäire tagajärjel (sotsiaalne stress, puberteet, pettumus, elutähtsate huvide kokkuvarisemine, hirm ja ärevus, vaimuhaiguse tekkimine);
juures regulaarne tarbimine ravimid füüsiliste kannatuste (nälg, krooniline ületöötamine, haigus, perekonna lagunemine, alandus perekonnas) leevendamiseks või mõne haiguse ennetamiseks või seksuaalpotentsiaali tõstmiseks;
ravimite kuritarvitamine eesmärgiga tekitada teatud sotsiaalses grupis "populaarsust" - nn sotsiaalse alaväärsustunnet ("nagu kõik teised, olen ka mina");
tõsine haigus, kui provotseeritakse "ravimi säästvate annuste" kasutamist;
sotsiaalne protest, väljakutse ühiskonnale;
teatud ühiskonnakihtides aktsepteeritud käitumise tõttu omandatud reflekside tulemus;
alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine erinevatel ühiskondlikel ja kultuuriüritustel (diskoteegid, esitlused, galakontserdid, tähepalavik muusika, kino jne iidolid).

Kuid mõni loetletud teguritest võib põhjustada valulikku sõltuvust ainult neil, kes on sõltuvad temperamendist (argpüks, selgrootu, kergesti vigastatud, füüsiliselt nõrk, moraalselt ebastabiilne jne).

Enamik neist teguritest, mis on noorte uimasti- ja uimastisõltuvuse algpõhjus, on tingitud inimese käitumisest, tema tajust ja matkimisvõimest. Seetõttu peituvad provotseerivad tegurid, mis soodustavad tulevase narkomaani või narkomaani kujunemist, perekonnas, lasteaed, kool, õpilaskeskkond või muu sotsiaalne keskkond. Kuid peamine hariv tegur kuulub ikkagi perekonnale. Vanemad peaksid pidevalt püüdma arendada oma lastes teatud positiivseid harjumusi ja oskusi; põhjendatud haridusprotsess peaks täitma stabiilse elupositsiooni kujundamise eesmärki. See on suur kunst ja kannatlikkus, mis elu käigus omandatakse ja aastatega lihvitakse.

Alkoholi joomine ja alkoholism

"Alkohol" tähendab araabia keeles "joovastavat". See kuulub neurodepressantide rühma - ained, mis pärsivad ajukeskuste aktiivsust, vähendavad aju hapnikuvarustust, mis viib ajutegevuse nõrgenemiseni ja omakorda liigutuste halva koordineerimiseni, segaduses kõnes. , hägune mõtlemine, tähelepanu kaotus, loogilise mõtlemise ja õigete otsuste tegemise võime kuni hullumeelsuseni. Statistika näitab, et suurem osa uppunutest oli joobeseisundis, iga viies liiklusõnnetus on seotud alkoholiga, purjuspäi tüli on populaarseim mõrvapõhjus ning jahmatav inimene riskib ennekõike röövitud saada. Venemaal isikud riigi alkoholimürgistus Pandi toime 81% mõrvadest, 87% rasketest kehavigastustest, 80% vägistamistest, 85% röövimistest, 88% huligaansetest tegudest. Varem või hiljem tekib pidevalt joonud inimesel südamehaigus, seedetrakti, maksa ja muud selle elustiiliga seotud haigused. Kuid isegi neid ei saa võrrelda isiksuse lagunemise ja jooja inimese degradeerumisega.

Rääkides alkoholitarbimise negatiivsest rollist sotsiaalsfäär, peaksime ära märkima ka majandusliku kahju, mis on seotud nii joojate tervise kui ka käitumisega.

Näiteks on teadus kindlaks teinud, et isegi väikseimad alkoholiannused vähendavad jõudlust 5–10%. Nädalavahetustel ja pühadel alkoholi tarvitanutel on 24-30% madalam jõudlus. Samal ajal on töötajate efektiivsuse langus eriti märgatav. vaimne töö või delikaatsete ja täpsete toimingute tegemisel.

Majanduslik kahju tootmisele ja ühiskonnale tervikuna on tingitud ka alkoholi tarvitavate inimeste ajutisest puudest, mis haiguste sagedust ja kestust arvestades on 2 korda suurem kui mittetarbijatel. Erilist kahju tekitavad ühiskonnale süstemaatiliselt alkohoolseid jooke tarbivad ja alkoholismi põdevad isikud. See on tingitud asjaolust, et lisaks suurtele kahjudele materjali tootmine, on riik sunnitud kulutama märkimisväärseid summasid nende isikute ravile ja nende ajutise puude eest tasumisele.

FROM meditsiinipunkt alkoholism on haigus, mida iseloomustab patoloogiline (valulik) iha alkoholi järele. Otsene tee alkoholismile viib joobeseisundini – süstemaatiline alkohoolsete jookide pikaajaline tarvitamine või aeg-ajalt alkoholi tarvitamine, millega kaasneb kõigil juhtudel tugev joove.

To varajased sümptomid alkoholismi hulka kuuluvad:

okserefleksi kadumine;
kvantitatiivse kontrolli kaotus purjus alkohoolsete jookide üle;
alkohoolsete jookide liiderlikkus, soov kogu ostetud alkohol ära juua jne.

Üks peamisi alkoholismi tunnuseid on "pohmell" või "võõrutussündroom", mida iseloomustab füüsiline ja vaimne ebamugavustunne ning mis väljendub erinevate objektiivsete ja subjektiivsete häiretena: näo punetus, südamepekslemine, kõrge vererõhk, pearinglus, peavalud, käte värinad, ebakindel kõnnak jne. Patsiendid ei jää peaaegu magama, nende uni on pinnapealne. sagedased ärkamised ja õudusunenäod. Nende meeleolu muutub, mille puhul hakkavad valitsema masendus, hirm, hirm, kahtlus. Patsiendid tõlgendavad teiste sõnu ja tegusid valesti.

Alkoholismi hilisemates staadiumides ilmneb alkoholi lagunemine, mille peamisteks tunnusteks on käitumise eetika langus, kaotus. kriitilised funktsioonid, terav rikkumine mälu ja intelligentsus.

Kõige iseloomulikumad alkoholismi haigused on: maksakahjustus, krooniline gastriit, peptiline haavand, maovähk. Alkoholi tarbimine aitab kaasa arengule hüpertensioon, tekkimist diabeet, rasvade ainevahetuse rikkumine, südamepuudulikkus, ateroskleroos. Alkohoolikutel on 2-2,5 korda suurem tõenäosus vaimsed häired, suguhaigused ja muud haigused.

Näärmed läbivad olulisi muutusi. sisemine sekretsioon eriti neerupealised ja sugunäärmed. Selle tulemusena areneb meesalkohoolikutel impotentsus, mis mõjutab umbes kolmandikku alkoholi tarvitajatest. Naistel tekib pikaajaline emakaverejooks reeglina väga varakult, põletikulised haigused sisemised suguelundid ja viljatus. Alkoholi toksiline toime sugurakkudele suurendab vaimse ja füüsilise puudega laste saamise tõenäosust. Niisiis juhtis isegi iidse meditsiini rajaja Hippokrates tähelepanu sellele, et epilepsia, idiootsuse ja teiste süüdlased. neuropsühhiaatrilised haigused lapsed on lapsevanemad, kes tarvitasid eostamise päeval alkoholi.

Joodikutel esinevad valusad muutused närvisüsteemis, erinevates siseorganites, ainevahetushäired ja isiksuse degradeerumine toovad kaasa kiire vananemise ja kurnatuse. Alkohoolikute keskmine eluiga on tavapärasest 15-20 aastat lühem.

Ravimite üldine toimemehhanism kehale

Kõikidel narkootilistel ainetel on organismile ühine mõjumehhanism, kuna tegemist on mürgidega. Süstemaatilisel (lõbu pärast) kasutamisel põhjustavad need organismis järgmisi muutuste faase.

Esimene faas on kaitsereaktsioon. Esmakordsel kasutamisel on narkootilistel ainetel organismile toksiline (mürgine) toime ja see põhjustab kaitsereaktsiooni - iiveldust, oksendamist, peapööritust, peavalu jne. Reeglina pole sel juhul meeldivaid aistinguid.

Teine faas on eufooria. Kell korduvad kohtumised kaitsereaktsioon nõrgeneb ja tekib eufooria – liialdatud heaolutunne. See saavutatakse aju retseptorite (tundlike struktuuride) ravimite ergastamise teel, mis on seotud endorfiinidega (looduslikud sisemised stimulandid, esilekutsuv rõõm). Ravim toimib selles etapis nagu endorfiin.

Kolmas faas on vaimne sõltuvus narkootikumidest. Eufooriat tekitav ravim häirib endorfiinide sünteesi (tootmist) organismis. See toob kaasa inimese meeleolu halvenemise ja ta hakkab otsima naudingut narkootiliste ainete (alkohol, narkootikumid jne) võtmisest. See kahjustab veelgi looduslike "rõõmuhormoonide" sünteesi ja suurendab soovi narkootikume võtta. Järk-järgult tekib inimeses kinnisideeline külgetõmme ravimi vastu (see on juba haigus), mis seisneb selles, et ta mõtleb pidevalt ravimite võtmisele, nende tekitatavale mõjule ja juba eelseisvale ravimitarbimisele mõeldes, tema tuju. tõuseb.

Mõte uimastist ja selle toimest muutub inimese teadvuse ja mõtete sisu pidevaks elemendiks: ükskõik, millest ta mõtleb, mida ta ka ei teeks, ei unusta ta ravimit. Soodsateks hindab ta olukordi, mis soodustavad narkootikumide omandamist, ebasoodsaks - selle ärahoidmist. Kuid haiguse selles staadiumis ei märka teised tema käitumises reeglina midagi erilist.

Neljas faas on füüsiline sõltuvus narkootikumidest. Narkootikumide süstemaatiline kasutamine põhjustab endorfiine sünteesiva süsteemi täieliku katkemise ja organism lõpetab nende tootmise. Kuna endorfiinid on valu vaigistavad, põhjustab nende tootmise peatamine organismis narkootikumide võtmisel füüsilist ja emotsionaalset valu.

Sellest valust vabanemiseks on inimene sunnitud võtma suure annuse narkootilist ainet. Nii tekib füüsiline (keemiline) sõltuvus ravimitest. Olles otsustanud narkootikumide võtmise lõpetada, peab neist sõltuvuses olev inimene läbima kohanemisperioodi, mis kestab mitu päeva, enne kui aju jätkab endorfiinide tootmist. Seda ebameeldivat perioodi nimetatakse taganemisperioodiks ("taganemisperiood"). See väljendub üldises halb enesetunne, vähenenud efektiivsus, jäsemete värisemine, külmavärinad, valu erinevad osad keha. Palju valulikud sümptomid teistele selgelt nähtav. Kõige tuntum ja uurituim võõrutusseisund näiteks pärast alkoholi tarvitamist on pohmell.

Järk-järgult muutub patsiendi tõmme ravimi vastu pidurdamatuks, tal on soov võimalikult kiiresti ja kõigi vahenditega, hoolimata takistustest, saada ja võtta. narkootiline aine. See soov surub alla kõik vajadused ja allutab täielikult inimese käitumise. Ta on valmis riided seljast võtma ja maha müüma, kodust kõik ära võtma jne. Selles seisundis lähevad patsiendid mis tahes antisotsiaalsetele tegevustele, sealhulgas kuritegudele.

Selles haiguse arengufaasis vajab inimene oluliselt suuremaid narkootilise aine annuseid kui haiguse alguses, sest selle süstemaatilisel tarvitamisel muutub organism mürgile resistentseks (areneb tolerantsus).

Viies faas on isiksuse psühhosotsiaalne degradeerumine. See tekib narkootiliste ainete süstemaatilise ja pikaajalise kasutamisega ning hõlmab emotsionaalset, tahtlikku ja intellektuaalset halvenemist.

Emotsionaalne degradeerumine seisneb kõige keerulisemate ja peenemate emotsioonide nõrgenemises ja seejärel täielikus kadumises, emotsionaalses ebastabiilsuses, mis väljendub teravates ja põhjendamatutes meeleolumuutustes ning samal ajal düsfooria – püsivate meeleoluhäirete – kasvus. Nende hulka kuuluvad pidev viha, depressioon, depressioon. Tahtlik degradeerumine väljendub võimetuses enda kallal pingutada, alustatud tööd lõpule viia, kavatsuste ja motiivide kiires ammendumises. Nende patsientide jaoks on kõik üürike ning nende lubadusi ja vannet on võimatu uskuda (nad veavad teid kindlasti alt). Nad suudavad üles näidata visadust ainult narkootilise aine hankimisel. Selline asjade seis on obsessiivne. Intellektuaalne degradeerumine väljendub teravmeelsuse vähenemises, keskendumisvõimetuses, vestluses peamise ja olulise esiletoomises, unustamises, samade banaalsete või rumalate mõtete kordamises, soovis rääkida labaseid anekdoote jne.

Võitle halbade harjumustega

Parim taktika halbade harjumuste vastu võitlemisel on eemale hoida inimestest, kes nende all kannatavad. Kui teile pakutakse sigarette proovida, alkohoolsed joogid, narkootikume, proovige kõrvale hiilida mis tahes ettekäändel. Valikud võivad erineda:

Ei, ma ei taha ja ma ei anna teile nõu.
Ei, see seab mu treeningud ohtu.
Ei, ma pean minema – mul on tööd teha.
Ei, see on minu jaoks halb.
Ei, ma tean, et see võib mulle meeldida ja ma ei taha sõltuvusse jääda.

Oma individuaalses olukorras võite tulla välja oma versiooniga. Kui ettepaneku pärineb lähedaselt sõbralt, kes ise alles hakkab nikotiini, alkoholi või narkootikume proovima, siis võite proovida talle selgitada selle tegevuse kahju ja ohtu. Aga kui ta ei taha kuulata, siis parem jätke ta maha, temaga on mõttetu vaielda. Saate teda aidata ainult siis, kui ta ise soovib neist kahjulikest tegevustest loobuda.

Pidage meeles, et on neid, kes saavad kasu sellest, et kannatate halbade harjumuste pärast. Need on inimesed, kellele tubakas, alkohol, narkootikumid on rikastamise vahendid.

Inimest, kes teeb ettepaneku proovida sigaretti, veini, narkootikume, tuleb pidada iseenda suurimaks vaenlaseks, isegi kui ta on siiani olnud su parim sõber, sest ta pakub sulle midagi, mis hävitab su elu.

Teie elu põhitingimus peaks olema tervisliku eluviisi põhimõte, mis välistab halbade harjumuste omandamise. Kui aga mõistad, et oled omandamas üht halbadest harjumustest, siis proovi sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Allpool on mõned näpunäited halbadest harjumustest vabanemiseks.

Kõigepealt räägi oma otsusest inimesele, kelle arvamus on sulle kallis, küsi temalt nõu. Samal ajal võtke ühendust halbade harjumuste vastu võitlemise spetsialistiga - psühhoterapeudiga, narkoloogiga. Väga oluline on lahkuda ettevõttest, kus kuritarvitatakse halbu harjumusi, ja mitte tagasi pöörduda, võib-olla isegi elukohta vahetada. Otsige endale uus tutvusringkond, kes ei kuritarvita halbu harjumusi ega samamoodi, nagu sina oma haigusega võitled. Ärge lubage endale minutitki vaba aega. Üle võtma täiendavad kohustused kodus, koolis, kolledžis. Kuluta rohkem aega harjutus. Vali endale üks spordialadest ja täienda end selles pidevalt. Koostage oma tegevustest kirjalik programm halbadest harjumustest vabanemiseks ja asuge seda kohe ellu viima, mõeldes iga kord, mis on tehtud ja mis tegemata ning mis seda takistas. Õppige pidevalt oma haigusega võitlema, tugevdage oma tahet ja inspireerige ennast, et olete võimeline halvast harjumusest vabanema.

Mida teha, kui lähedane inimene kannatad halbade harjumuste all?

Ära paanitse! Andke talle oma murest teada, proovimata tema peale karjuda või milleski süüdistada. Ära moraliseeri ja ära alusta ähvardustega. Püüdke talle selgitada selle ametiga kaasnevaid ohte.

Mida varem teie kallim mõistab, et on vaja lõpetada, seda tõenäolisem on saavutada positiivne tulemus.

Veenge teda otsima abi spetsialistidelt, aidake tal muuta elu ilma halbade harjumusteta huvitavaks ja täisväärtuslikuks, avastada selles tähendus ja eesmärk.

Oluline on huvitada inimest enesearengu vastu, et ta õpiks lõõgastuma ja nautima ilma sigarettide, veini ja narkootikumideta. Noh, neile, kes ise kannatavad halbade harjumuste käes, soovitame veel kord teha kõik võimalikult kiiresti, et see surmav tegevus lõpetada.

Kaasaegses maailmas elava inimese ees avaneb kolossaalsete võimaluste maailm. Kõrgtehnoloogilised seadmed, mobiiltelefonid, tahvelarvutid on peaaegu igas peres. Vidinate loomise peamine eesmärk on muuta inimese elu lihtsamaks, laiendada mugavuse ja turvalisuse tsooni. Lisaks eelistele kaasaegne maailm, mõjub see ka inimesele negatiivselt, põhjustades tervisele ja elule ohtlike harjumuste kujunemist.

Mobiilseadmete kasutamise lubatud aja ületamine, samuti väärkasutamine arvutid, sülearvutid, võivad viia arenguni kroonilised haigused. Kaasaegse reaalsuse tingimustes jäävad halvad harjumused inimesele sageli märkamatuks. MedAboutMe räägib levinuimatest harjumustest, mis mõjutavad täiskasvanute ja laste tervist.

Lihtsus ja kasutusmugavus meelitavad mitte ainult täiskasvanuid, vaid ka lapsi. Haridusprogrammide, arendusmängude, mängusaalide, strateegiate järele on suur nõudlus. Erinevalt täiskasvanutest valdavad lapsed uusi seadmeid palju paremini. Samal ajal peaksid täiskasvanud meeles pidama, et aeg, mille lapsed seadmetes veedavad, peab olema rangelt doseeritud ja reguleeritud. Sõltuvalt beebi vanusest on kestus erinev, kuna laps areneb järk-järgult. Muutuvad mitte ainult füüsilised omadused, vaid ka kehasüsteemid, sealhulgas närvisüsteem. Elektroonikaseadmete liigne koormus põhjustab närvipinge, emotsionaalne ebastabiilsus, kognitiivne langus ja muud kahjulikud mõjud. Eksperdid usuvad, et nelja- kuni seitsmeaastased koolieelikud ei tohiks kulutada vidinatele rohkem kui kolmkümmend kuni kuuskümmend minutit päevas.

Täiskasvanute ohtlikud harjumused kaasaegsete seadmete kasutamisel on väljakujunenud, päevast päeva korduvad tegevused. Kõige sagedamini viiakse nende rakendamine automatismini ja inimene isegi ei mõtle oma tegevuse tagajärgedele.

Harjumus hoida sülearvuti süles

Halb komme sülearvuti põlvedele või kõhuli panna on tingitud mugavusest. Selles asendis saate mugavalt istuda diivanil, voodil, pargis või kaubanduskeskuses pingil. Eksperdid peavad seda siiski tõestatuks negatiivne mõju inimese reproduktiivorganitele sülearvuti sellise paigutusega.

Mõju mehe kehale

Sülearvuti õhukanalitest väljuvad soojad kuumad õhuvoolud tõstavad temperatuuri jalgevahe piirkonnas. Ülekuumenemine põhjustab spermatogeneesi protsessi rikkumist ja mõnel juhul viljatust.

Mõju naise kehale

Suurim oht naise jaoks on sülearvuti kasutamine kõhuli raseduse ajal. See asjaolu on tingitud negatiivsest mõjust loote kasvule ja arengule. Enne arvuti kõhuli asetamist peaks "asendis" naine meeles pidama, et laps puutub kokku keskkonnamõjudega.

On märkimisväärne hulk harjumusi, mis avaldavad negatiivset mõju inimeste tervisele ja viivad krooniliste haiguste tekkeni.

Olge võrgus 24 tundi ööpäevas

Side sisse sotsiaalvõrgustikes, aga ka mobiiltelefonide kaudu – üks meie aja levinumaid harjumusi. Suhtlemise, nõudluse ja universaalse austamise illusioon viis suhtluse vähenemiseni päris elu. "Elav" suhtluse puudumine võib põhjustada ärevustunnet, üksindustunnet ja viia depressiooni tekkeni. 24-tunnine kättesaadavus suhtluseks läbi vidinate põhjustab inimesel unehäireid ja unetust. Seda mõju seletatakse vajadusega kohe reageerida saabunud teatele või kõnele, isegi kui need toimuvad öösel.

moeharjumused

Moesuundade järgimine võib viia krooniliste haiguste tekkeni. allergilised reaktsioonid, mis tekivad juuste, küünte, ripsmete ja kulmude ehitamisel – tavaline nähtus. Iga inimese soov olla vastassoo jaoks atraktiivne on seletatav psühholoogiliste teguritega. Enne protseduuriga nõustumist on aga vaja veenduda kapteni pädevuses, kasutatud materjalide kvaliteedis ja rahvusvaheliste standardite vastavuses, pöörata tähelepanu aegumiskuupäevale, hankida infot instrumentide steriilsuse kohta.

Krediitkaartide kasutamine

Laenuga elamise harjumus tuli Venemaale läänest. Ameeriklased, eurooplased ammu enne seda, kui meid hakkasid võtma sularaha pankades. Nõiaringi, mis tekib krediitkaartide kasutamisel, tekitab inimeses sõltuvust ja loob illusiooni heaolust. Finantssüsteemi eesmärk on aga raha teenimine. Seetõttu on laen üksikisikule pikemas perspektiivis enamasti kahjumlik.

Einestamine avalikes kohtades

Pingeline elurütm, aja- ja vaevapuudus kodus toidu valmistamiseks sunnib sööma jooksu pealt, avalikus toitlustuses. Sel juhul on oht gastriidi, samuti ainevahetushaiguste, reproduktiivfunktsiooni häirete tekkeks. Välitelkides näksimine võib põhjustada nakkustekitaja kehasse.

Inimeste halvad harjumused on põhjustatud nii ajapuudusest, mugavustsooni illusoorsest laienemisest kui ka kompetentse ennetava tegevuse puudumisest elanikkonna hulgas. Tähelepanelik suhtumine iseendasse ja oma tervisesse on võtmesamm teel pika ja õnnelik elu krooniliste haiguste puudumisel. Kõige haavatavam rühm - lapsed - kopeerivad oma vanemate käitumist ja võtavad kiiresti omaks halvad harjumused. Hea näide- parim, mida saate teha õnneliku sündimata lapse heaks.

Eksperdid ütlevad, et head harjumused kujunevad inimesel välja kolme-nelja nädalaga. Selle perioodi eesmärk on kohaneda uute tingimustega, arendada kasulikke harjumuspäraseid tegevusi, mis ei avalda tervisele kahjulikku mõju.

Halvad harjumused on nakkavad. Halb jääb reeglina iseenesest külge ja hea harjumus proovi ikka ennast harida, see pole lihtne. Lisaks viib üks halb harjumus väga sageli teiseni: pärast suitsetamist tekib tahtmine juua, pärast seda tunduvad ebasündsad näoilmed midagi loomulikku ja siis võid kellelegi näkku minna.

Kuid ka halvad harjumused on erinevad. On neid, mis ei kahjusta kriitiliselt inimest, tema isiksust ja saatust, millega on täiesti võimalik elada. Ja on tõesti ohtlikke halbu harjumusi, mis panevad inimese paratamatult langema, hävitades tema elu. Just nendest harjumustest me selles artiklis räägime.

Kuid enne teema juurde asumist soovitan teil lugeda artikleid:

Halbade harjumuste kohta tahaksin öelda järgmist. Peaaegu iga selle sõltuvuse halva harjumuse "õnnelik" omanik õigustab kuidagi. Kõige sagedamini sellepärast, et see on tema sisemine soov, vajadus vms. Kuid nagu ütles üks tark mees, on vaja eristada inimhinge puhast püüdlust sisendatud sõltuvusest, mis on kasvanud hävitavaks sõltuvuseks, et eristada soovi tervest mõistusest.

See on õige, sest kasvades ja inimese üle võimu haarates muutub harjumus surmavaks sõltuvuseks, muutes inimese orjaks, inimese selgrootuks langenud olendiks.

Kõige ohtlikumad halvad harjumused ja nende põhjused

Vaatleme halbu harjumusi nii universaalsest inimlikust vaatenurgast kui ka esoteerilisest küljest.

Ilmsed negatiivsed harjumused, mis hävitavad inimese tervist (keha) ja psüühikat:

1. Narkootikumid: hävitab inimese keha, teadvuse, tahte ja hinge. Narkomaania esoteerilisest vaatenurgast on nii karistus kui ka proovilepanek (kiusatus) hingele – eesmärgituse ja. Seetõttu on narkomaanid inimesed, kellel on algselt eelsoodumus sellele pahele.

Narkootikumidest sõltuvusse sattunud inimene peab enda kallal tööd tegema eelkõige vaimselt: see on elu mõte, mõistmine, elu väärtus jne.

2. Alkohol: nad hävitavad ka keha, aju, muudavad inimese tahtejõuetuks, hävitavad (inimese energiat), teadvuse struktuure, mis reageerivad enesekontrollile, mõtlemisele ja intellektile. Muidugi hävitab alkoholisõltuvus ka inimese saatuse.

Alkoholismi põhjused võivad olla väga erinevad, kuid olemus on sama - see on inimese hinge püüdluste, inimese enda nõrkuste ja pahede allasurumine ning väljastpoolt tuleva psühholoogiline vägivald. põhjustel alkoholisõltuvus ilmselt tasub pühendada eraldi artikkel.

3. Suitsetamine: hävitab otseselt inimese keha, aju, energiat. Otsene enesetapmine, mida ei saa millegagi õigustada. Statistika kohaselt sureb maailmas alkoholi ja suitsetamise tõttu igal aastal miljoneid inimesi, rohkem kui kõigis viimase 50 aasta jooksul peetud sõdades.

Üks suitsetamise sisemisi põhjuseid on see. Kõik inimesed, kes suitsetavad, peavad end mingil põhjusel “väga targaks”, neile meeldib jätta mulje, et nad teavad kõike, teavad rohkem kui teised. Seega püüavad nad millegipärast oma enesehinnangut võrdsustada, rahuneda, luua mulje, et nad on korras. Ja mõistusel endil ei jätku nii aeglase, kuid vältimatu enesetapu nagu suitsetamise elementaarset loogilist ahelat kokku panna.

Psühholoogilised ja emotsionaalsed negatiivsed harjumused, mis hävitavad otseselt inimese psüühikat ja saatust:

4. Negatiivsete emotsioonide kontrolli täielik puudumine. Teisisõnu, kui inimene annab endale õiguse igasugusele negatiivsusele ja õigustab seda täielikult, ükskõik millisele selle ilmingule, mõistmata kõiki hävitavaid tagajärgi. Kui see on solvang, siis laseb inimene sellel paisuda vägivaldse kättemaksu mastaabis, kui see on hüsteeria, siis inimene pabistab, kuni kaotab pulsi, kerides end ise üles. Selle asemel, et pingutada, et kõrvaldada hävitav negatiivsus ja lahendada probleem ise.

See on kohutav harjumus. Sellise inimesega on peaaegu võimatu hakkama saada, kuidagi tema peale loota. See on nagu pomm, mis võib igal ajal plahvatada. Kuid mitte ainult inimene ise ei hävi, vaid kannatavad ka lähedased inimesed, kes peavad temaga tegelema. Selline inimene, kes ennast absoluutselt ei kontrolli, võib ju vihahoos tappa või sandistada ükskõik kelle, isegi oma süütu lapse.

Loe rohkem -

5. Laiskus ja täielik vastutustundetus. Isegi väga andekas ja tark, kuid väga laisk inimene võib oma elu rikkuda ja kaotada kõik võimalused, mida saatus talle pakub. Vaimu laiskus ennekõike. Liiga laisk mõtlema, liiga laisk oma probleemide lahendamiseks viib selleni, et need kuhjuvad ja muutuvad lumepalliks, mis lõpuks inimese purustab. Laiskus ja vastutustundetus - võib muuta superlootustandvast inimesest kodutuks alkohoolikuks ja viia inimese muude hävitavate harjumusteni.

Loe rohkem -

6. Lahkumine negatiivsusse, masendusse, enesepiitsutamine, endasse tõmbumine. See on ka halb harjumus, kuidas rohkem inimesi läheb endasse, nii-öelda masendusse, seda kauem ta seal istub. AGA õige otsus negatiivset on võimatu leida.

Probleem on selles, et inimesed harjuvad ära, harjuvad kannatustega ning seisundist ja valust saab narkootikum, ilma milleta inimene enam elada ei saa. Aga inimene, kes on harjunud elama kannatuste ja valude käes, ei saa aru, et peale enesehävitamise ei juhtu midagi head, midagi head. See on teie elu aja rumal raiskamine ning teie hinge ja keha hävitamine. inimene lihtsalt sööb ennast ära, nagu kannibal oma hinge - ta sööb selle aeglaselt.

On palju teisi negatiivseid harjumusi, mis rikuvad suuresti inimese elu, tervise, kõik. Seetõttu ei tohiks neile järele anda, tuleb püüda olla enda vastu siiras, et näha ilmset kurjust.

Oluline on mõista! Et igal sõltuvusel, pahedel, halval harjumusel on oma tõsine vaimne (sisemine) põhjus, mis on probleemi juur. Algpõhjuse õigesti tuvastades ja selle kõrvaldades saate vabaneda probleemist endast (halb harjumus, sõltuvus).

Tihti juhtub, et see algpõhjus ei ole ilmselge ja selle kindlakstegemisel aitab kõige paremini vaimne tervendaja. Vaadake rohkem artikleid:

Ja ma tahaksin lõpetada Konfutsiuse avaldusega "Halbadest harjumustest loobumine on täna lihtsam kui homme".

Lugupidamisega Vassili Vasilenko