Tämän päivän vaaralliset tavat. Huonoja tapoja

Jokaisella nykyajan persoonallisuudella on huonoja tapoja. Nämä riippuvuudet ovat epäterveellisiä harrastuksia, jotka vaikuttavat haitallisesti hyvinvointiin, ihmisen psyykeen, ihmissuhteisiin ja perhe-elämä. Usein ihminen ei kiinnitä vakavaa merkitystä monille sellaisille riippuvuuksille, koska hän pitää niitä oman luonteensa ilmentymänä.

Mutta jotkut, ottaen huomioon luettelon ihmisen huonoista tavoista, tulevat siihen tulokseen, että monet niistä ovat vakavia ja vaarallisia poikkeamia normista. Katsotaanpa, mitä harrastuksia pidetään haitallisina, miksi ne syntyvät ja mitä pitäisi tehdä tässä tai tuossa tapauksessa.

Monet ihmisen huonot tavat kehittyvät tappaviksi. vaarallisia sairauksia

Useimmiten huonot tavat kehittyvät epävakaan psyyken tai pitkäaikaisten hermostohäiriöiden vuoksi. Mutta myös muut tekijät vaikuttavat näiden riippuvuuksien muodostumiseen:

oma laiskuus;
toteutumattomat toiveet;
saatu pettymys;
liian nopea elämäntahti;
pitkän aikavälin taloudelliset ongelmat;
kotona tai työssä esiintyvät ongelmat;
vakavat psykologiset tilanteet: avioero, sairaus, lähisukulaisen kuolema.

Huonot tavat muodostuvat myös aktiivisesti johtuen joidenkin globaalien muutoksista tavallisessa elämässä. Esimerkiksi maan taloudellisen kehityksen lasku, joka johtaa rehottavaan työttömyyteen. Vaikutus riippuvuuksien muodostumiseen mentaliteetin piirteissä ja jopa ilmastotekijöissä.

"Pahan tavan" määritelmän ydin

Mikä tahansa syy tietyn huonon tavan kehittymiseen ihmisessä ei ole tekosyy riippuvuudelle. Yksilö itse on syyllinen tämän ongelman kehittymiseen itseensä.

Riippumatta siitä, kuinka henkilö perustelee itsensä, riippuvuuden läsnäolo puhuu selvästi hänen luontaisesta laiskuudestaan, heikkoudesta, aloitteellisuuden puutteesta. Olemassa olevan riippuvuuden ja oikean elämän selviämiseksi on tarpeen tunnistaa riippuvuuden edellytys ja ennen kaikkea päästä eroon siitä.

Mitä huonoja tapoja ihmisellä on

Mitä tulee heti mieleen, kun puhutaan ihmisten riippuvuuksista? Tietenkin alkoholin himo, huumeriippuvuus ja tupakointi. Itse asiassa nämä ovat vaarallisimpia huonoja tapoja ihmiselle. Mutta on myös muita riippuvuuksia, jotka tuhoavat ihmisen psyyken ja itse persoonallisuuden.

Luettelo tärkeimmistä huonoista tavoista

Alkoholismi on ihmisen vanhin paha

Hallitsematon juomisen himo on yksi vaarallisimmista ja kauheimmista ihmisten kiintymyksistä. Ajan myötä tämä huono tapa muuttuu tappavaksi sairaudeksi.

Juominen on yksi ihmisen pahimmista huonoista tavoista.

Alkoholiriippuvuus muodostuu fyysisten ja psyykkisten himojen tasolla. Alkoholismin viimeinen vaihe on peruuttamaton ja parantumaton patologia, joka johtaa ihmisen kuolemaan.

Tämän riippuvuuden kehittyminen muodostuu vähitellen ja riippuu nautittujen alkoholipitoisten juomien tiheydestä ja määrästä. Myös geneettinen (perinnöllinen) taipumus liittyy tämän riippuvuuden muodostumiseen. Alkoholismin syyt voidaan yhtä lailla lukea kaikkien muiden riippuvuuksien aiheuttamien tekijöiden ansioksi:

taipumus laiskuuteen;
rahaongelmat;
pettymys elämässä
pitkäaikainen työttömyys;
halun puute kehittyä ja oppia.

Ei ole väliä, mikä tekijä laukaisi tämän riippuvuuden - alkoholismin syyt ovat kauheita ja armottomia. Ensinnäkin yksilön fyysinen ja henkinen terveys kärsii. Alkoholisti sukeltaa usein humalatilaan. Puuttuessaan riittämättömäksi ja hulluksi potilas on jo uhka yhteiskunnalle.

Tottumuksesta sairaus vaatii pitkäaikaista hoitoa erikoistuneissa klinikoissa. Ja joskus alkoholismista ei ole enää mahdollista päästä kokonaan eroon. Siksi hoito tulee yhdistää jo riippuvuuden muodostumisen ensimmäisissä vaiheissa.

Huumeriippuvuus on tappava harrastus

Huumeriippuvuus 80 %:ssa tapauksista johtaa ihmisen kuolemaan tai persoonallisuuden täydelliseen rappeutumiseen. Jos puhumme huonojen tapojen vaikutuksesta ihmiskehoon, huumeriippuvuuden tapauksessa tällaisesta harrastuksesta tulee valtava.

Huumeriippuvuus johtaa persoonallisuuden täydelliseen rappeutumiseen

Huumausaineiden tunkeutuminen kehoon aiheuttaa maailmanlaajuisen kaikkien työn tuhoutumisen sisäelimet ja kehon järjestelmät. Mitä addiktille tapahtuu lopulta?

persoonallisuuden täydellinen rappeutuminen psykologinen taso.
Vakavien, usein kuolemaan johtavien fyysisen tason sairauksien kehittyminen.
Lisääntyvät mielenterveysongelmat, kuten psykoosi, skitsofrenia, masennustiloja. Usein tämän huonon tavan seurauksena ovat itsemurhayritykset.

On todettu, että huumeriippuvaisen elinikä lyhenee 25-30 vuodella terveeseen verrattuna. Tämä huono tapa on hävitettävä välittömästi antamatta sille oikeutta olemassaoloon.

Nuoremman sukupolven huumeriippuvuuden ehkäisyyn kiinnitetään paljon huomiota. Itse asiassa tilastojen mukaan useimmat huumeriippuvuudesta kärsivät ihmiset aloittavat "uransa" nuorena.

Tupakanpoltto on maailmanlaajuinen ongelma

Toinen huono tapa, joka on kaikkialla esiintyvien joukossa. Ihmiset kohtasivat tupakoinnin ihmiskunnan kynnyksellä, ja tähän asti tämä tappava riippuvuus ei vähennä sen vaikutusta.

Tupakointi on yksi vaarallisista riippuvuuksista, tämä huono tapa on maailmanlaajuisesti levinnyt.

Taistelu tupakkariippuvuutta vastaan on jo pitkään ylittänyt yhden valtion rajat. Kaikissa kehittyneissä maissa on erilaisia tupakoinnin vastaisia lakeja, jotka kieltävät tupakoinnin paikoissa yleinen käyttö. Myös savukkeiden myyntiä on rajoitettu.

Erityisen täynnä tupakkariippuvuuden seurauksia keuhko- ja sydän- ja verisuonijärjestelmät. Jatkuvassa tupakoinnissa tapahtuu:

aineenvaihduntaprosessien pysäyttäminen;
merkittävä verisuonten kapeneminen;
ihmisen veren happipitoisuuden jatkuva lasku.

Nämä oireet muodostavat maailmanlaajuisen verenvuotohäiriön, joka johtaa verihyytymien muodostumiseen. Seurauksena on sydänkohtaus, iskemia ja sydämen vajaatoiminta.

Myös keuhkot kärsivät - tilastojen mukaan 60 prosentissa hengityselinten onkologian diagnosointitapauksista johtuu pitkäaikaisesta tupakoinnista.

Ero tämän tappavan kanssa vaarallinen tapa seuraa välittömästi lykkäämättä prosessia takapolttimella. Voit yrittää vaihtaa tupakka savukkeita sähköiseen käyttöön tai vähentää poltettujen tupakkatuotteiden määrää asteittain.

Tai unohda ikuisesti vaarallinen harrastus lääkkeiden, laastarien, koodauksen ja lääkkeiden avulla. Muista, että euforian tunteen ja miellyttävän rentoutumisen saamiseksi on hyödyllisempiä, terveellisempiä tapoja.

Uhkapelit - psyyken tarpeena

Riippuvuus erilaisista tietokonepeleistä on erityinen huonon tavan muoto. Sen muodostuminen tapahtuu henkisellä tasolla. Uhkapeli on pohjimmiltaan patologisesti jatkuva harrastus, joka kehittyy ihmisessä johtuen:

Maksukyvyttömyys.
Patologinen arkuus.
kohtalokasta yksinäisyyttä.
Elämän tyytymättömyys.

Kokeessaan pelkoa normaalista ihmisviestinnästä, pelaaja on täysin uppoutunut virtuaalimaailmoihin. Loppujen lopuksi vain siellä hän voi tuntea olevansa vahva ja menestyvä ihminen. Tämä itseoivallusmenetelmä vetää ihmistä syvästi ja huonosta tottumuksesta kehittyy jatkuvaksi riippuvuudeksi.

Peliriippuvuus ja peliriippuvuus sisältyvät kansainvälisen luokituksen sairauksien luetteloon

Peliriippuvuudella on oma lajike - peliriippuvuus. Tämä psykologisen suunnitelman riippuvuus erilaisista uhkapeleistä (ei tietokoneesta).

Ludomania oli laajalle levinnyt Venäjällä melko hiljattain, ennen peliklubien ja kasinoiden tukkumyyntiä. Ihmiset, joilla oli tämä tapa, kantoivat kaikki säästönsä sinne. Onneksi sisään Tämä hetki tämä harrastus hävitettiin kieltämällä peliautomaatit ja kasinot.

Shopaholismi on naisten riippuvuus

Shopaholismin oireet

Tällä huonolla tapalla on toinen nimi - "oniomania". Shopaholismi on intohimoista halua ostaa ainakin jotain itsellesi, jopa tarpeettomia. Tämä on puhtaasti naisellinen riippuvuus, joka imee perheeltä lähes koko budjetin. Tällaisen huonon tavan kehittyminen ja muodostuminen liittyy psykologisiin tekijöihin:

yksinäisyys;
itseepäily;
huomion puute omaa henkilöä kohtaan.

Naiset kokevat lohtua ostaessaan erilaisia tavaroita, joskus merkityksettömiä ja tarpeettomia. Tällaisten ihmisten on valehdettava sukulaisilleen, aviomiehelleen käytetyistä rahoista. Usein shoppailijat joutuvat suuriin lainoihin, jotka eivät pysty maksamaan vakavia velkoja.

Ylisyöminen on tapa sairauden partaalla

Taipumus ahmattiisuuteen on yleistynyt nykymaailmassa. Jatkuva stressi, elämä hermoromahduksen partaalla, kiihkeä rytmi - kaikki tämä vaikuttaa kovasti psyykeen ja voi aiheuttaa hallitsemattoman syömisen. Useammin tämä ongelma kohtaavat henkilöt, joilla on olemassa ylipainoinen . Tämän huonon tavan kehittymisen sysäys on:

kokenut shokki;
hermostolliset shokit;
stressaavia tilanteita.

Koska ihmiset eivät näe ulospääsyä vaikeasta tilanteesta, he saavat lohtua syömällä ruokaa. Tämä tapa kehittyy nopeasti todelliseksi riippuvuudeksi. Mikä ihmistä odottaa? Liikalihavuus ja globaalit häiriöt kaikkien sisäelinten toiminnassa, mikä johtaa ennenaikaiseen kuolemaan.

Ylipainoiset ihmiset syövät todennäköisemmin liikaa

Tämä ongelma koskee vain maita, joissa on kehittynyt infrastruktuuri ja joissa elintarviketuotteita on runsaasti ja erilaisia. Tämä ilmiö vaatii pakollista ja pitkäaikaista hoitoa psykokorjausmenetelmillä ja joskus kirurgisia toimenpiteitä käyttäen.

Muita yleisiä huonoja harrastuksia

Riippuvuuksien lisäksi, jotka vaikuttavat haitallisesti ihmisen fyysiseen ja henkiseen terveyteen, on muitakin tapoja. Ne eivät ole niin vaarallisia, mutta aiheuttavat joskus vihamielisyyttä muita kohtaan. Mihin muuhun ihminen on taipuvainen?

kynsien pureskelu. Tapa lapsuudesta. Se kehittyy lisääntyneen emotionaalisuuden, stressin ja ahdistuksen vuoksi. Usein lapsi alkaa purra kynsiään jäljittelemällä tästä riippuvuudesta kärsiviä aikuisia. Tällainen harrastus voi sen lisäksi, että se on epäesteettinen, johtaa kehitykseen hermoston sairaudet ja terveysongelmia. Loppujen lopuksi patogeeniset virukset ja bakteerit voivat olla kynsien alla.

ihon poimiminen. Tämä tapa on yleisin naisten keskuudessa. Myös sisällä nuori ikä tavoittelemaan ihannetta ulkomuoto, nuoret naiset yrittävät jatkuvasti puristaa näppylöitä (jopa olemattomia). Tämä riippuvuus voi aiheuttaa vakavia ihosairauksia ja erilaisia neurooseja.

Rhinotilleksomania. Tämä soinnoiva sana ei tarkoita muuta kuin nenän poimimista. Repulsiivisen prosessin lisäksi (varsinkin kun henkilö syö myös nenän sisällön ryöstönä) rinotilleksomania on täynnä jatkuvaa nenäverenvuotoa. Vakavat riippuvuuden muodot ovat erityisen vaarallisia, kun limakalvo on vakavasti vaurioitunut.

Huonojen tapojen seuraukset

Tällaisten riippuvuuksien vaikutus ihmiskehoon ja psyykeen on niin suuri, että jopa kehittynyt, nykyaikainen lääketiede joskus ei löydy tehokkaita menetelmiä eroon riippuvuuksista. Loppujen lopuksi psykologisella tasolla muodostunut riippuvuus ei sovellu huumehoitoon.

Tässä tapauksessa vain kokenut ja pätevä psykologi voi antaa apua. Ja tämä terapeuttinen kurssi on pitkä ja melko monimutkainen. Jopa tässä tapauksessa ei ole läheskään aina mahdollista vapauttaa henkilöä harrastuksista, jotka voittivat hänet. Ilman oikea-aikaista ja kattavaa apua näiden huonojen tapojen seuraukset ovat melko epämiellyttäviä ja johtavat:

ruokahalun menetys;
itsensä menettäminen ihmisenä;
globaali unihäiriö;
itsemurha-ajatukset ja -yritykset;
ongelmia viestinnässä, perheessä ja työssä;
peruuttamattomat muutokset sisäelinten työssä;
henkisen ja älyllisen toiminnan heikkeneminen.

Menetelmät riippuvuuksien hoitoon

Keinot päästä eroon huonoista tavoista ovat joskus vaikeita ja kardinaalisia. Ensinnäkin he vaativat henkilön täydellistä hylkäämistä riippuvuudestaan. Ja tätä varten sinulla on oltava tahdonvoima ja halu tulla täysivaltaiseksi henkilöksi. Aika moni tärkeä rooli perheen ja sukulaisten tuki sekä lääkäreiden taidot ja pätevyys.

Tapoja poistaa huonoja tapoja riippuvat itse ongelman olemassaolosta, sen ominaisuuksista ja ilmenemisasteesta.

Joitakin hallintamenetelmiä tulee soveltaa välittömästi, kun taas toiset, lisämenetelmät, tulisi ottaa terapiaan asteittain. Useimmille tehokkaita menetelmiä pahoista tavoista eroon pääseminen sisältää erilaisia psykokorjaustoimenpiteitä. Joskus auttaa ympäristön, asuinpaikan vaihtaminen. Joskus lääkärit käyttävät myös lääkkeitä.

Muutama vuosi sitten työskentelin patologina vuonna psykiatrinen sairaala erityinen tyyppi (ne sisältävät mielisairaita ihmisiä, jotka ovat tehneet rikoksen ja on tunnustettu hulluiksi).

Vasemmalla oleva kuva on otettu Psykologisen diagnostiikan ja korjauslaitoksen toimistossa. Ja oikealla - konsertissa, joka on omistettu uudenvuoden juhlimiselle. Sairaalassa tehdään kuntoutustyötä potilaiden kanssa: kulttuurin järjestäjät, sosiaalikasvattajat ja psykologit auttavat heitä palaamaan normaaliin elämään.

Ensinnäkin hämmästyin luettelosta huonoista tavoista. Hän on hyvin epätavallinen. Nämä eivät ole tavallista tupakointia ja uhkapelaamista, vaan sitä, mitä huomaamme joka päivä itsessämme ja muissa: kyvyttömyys priorisoida ja rentoutua, perfektionismi ja haluttomuus pyytää palvelusta, itsepäisyys, tapa viivytellä ja viivytellä, välinpitämättömyys ja manipuloiva käyttäytyminen.

Toiseksi, heti mieleen tuli ajatus vetää yhtäläisyyksiä normin ja patologian välille - entä jos jotain yhteistä on? Kerran olin kirjoittamassa tohtorintutkintoa - ilmeisesti tutkimussuunni elää edelleen. Ja kolmanneksi, neuvot päästä eroon huonoista tavoista eivät vahingoita ketään.

Kuka on syyllinen?

Kunnes koemme todellisia vaikeuksia, uskomme, että kaikki hyvä elämässä johtuu sen erinomaisista ominaisuuksista, ja pidämme huonoa onnea huonona onnena. Uskomme, että menestys tulee kyvyistämme, kun taas pidämme epäonnistumiset ulkoisten olosuhteiden syynä. Tässä emme voi olla muistamatta perustavaa laatua olevaa attribuutiovirhettä: myöhästyimme töistä liikenneruuhkien vuoksi ja kollega hänen epäjärjestyksensä vuoksi.

Sairaalassa törmäsin tähän usein. Mitä luulet murhaajien, raiskaajien ja varkaat useimmiten vastaavan kysymykseen: "Miksi teit rikoksen?" Jotain tällaista: "En löytänyt muuta tapaa ratkaista ongelma", "Joo, se olen minä" tai "Voi, jos kuuntelisin perhettäni enkä aina joutuisi huonoon seuraan"? Ehkä se olisi ihanteellinen maailma.

Joten, oletko valmis?... "Niin se tapahtui." Niin! Tapahtui! Ei ole mitään lisättävää. Aluksi ajattelin, että törmäsin vain sellaisiin potilaisiin, mutta myöhemmin tajusin, ettei tämä ollut sattumaa.

Toiseksi yleisin vastaus oli: "Hän oli humalassa (pillereitä / huumeita)." Sama attribuutiovirhe - se ei ole sinun vikasi, vaan olosuhteet. Oli myös omaperäisempiä vaihtoehtoja: "Meni järjestelmää vastaan" tai "Miksi hän liikutti käsiään edessäni? Tästä sain silmiini neliöitä ja kolmioita. Aivomme ovat hämmästyttävä asia, ja rikkomukset ovat vielä hämmästyttävämpiä.

Yhteiskunnallisen vaikuttamisen voima

Henkilölle, joka ei ymmärrä tällaisen vaikutuksen voimaa, se voi olla erittäin haitallista. Televisio ja tietokonepelit saavat meidät käyttäytymään aggressiivisemmin, kokemaan raivoa ja osoittamaan vähemmän myötätuntoa.

Kirja kertoo tutkimuksesta, jota tehtiin 15 vuotta. Kävi ilmi, että lapset, jotka katsoivat enemmän tv-ohjelmia, joissa oli väkivaltakohtauksia, tuomittiin kolme kertaa todennäköisemmin rikoksista 20-vuotiaana. He myös syyllistyivät todennäköisemmin väkivaltaisiin tekoihin kumppaneitaan ja muita kohtaan.

Samaa voidaan sanoa ympäristöstä. Ihmiset, jotka tekevät sosiaalisesti vaarallisia tekoja kauan ennen X tuntia, kommunikoivat usein ei kaikkein miellyttävimpien hahmojen kanssa. Jos "ystäväpiirissä" rikoksentekijän lyömistä veitsellä pidetään melkein tavallisena, miksi et tekisi sitä itse? Osittain samasta syystä juomakavereista tulee rikoskumppaneita: he veivät ruumiin syrjään, piilottivat sen navettaan - ja taaskaan kukaan ei vaivaudu elämään. Se voi kuulostaa hullulta, mutta se on todellisuus.

Potilaiden persoonallisuuden tutkimuksessa löytyy usein tarve olla muiden tykätä, alistuminen ympäristön vaikutuksille, tunnustuksen etsiminen, suuntautuminen tärkeiden muiden mielipiteisiin. Mitä voit tehdä ollaksesi rakastettu!

Muistin korruptio

Meillä on taipumus muistaa hyvät asiat itsestämme ja unohtaa asiat, jotka eivät tee meille kunniaa. Lisäksi tietoisuus on myös täydellisesti oppinut luomaan vääriä muistoja.

Opiskelijoille esitettiin tehoton oppimisohjelma ja heitä pyydettiin arvioimaan oppimistaitojaan kokeen alussa. Tämän seurauksena, koska he halusivat oikeuttaa tuhlattua aikaa ja olla loukkaamatta itsetuntoaan (luonnollisesti, tiedostamatta), he muistivat huonommat arvosanat kuin omansa. Toisin sanoen he uskoivat selviytyvänsä ohjelmasta paremmin kuin todellisuudessa.

Muistin korruptio voi olla vakavampaa. Mielisairailla potilailla on konfabulaatioita – vääriä muistoja. Mutta on mielenkiintoista, että tämä tapahtuu myös ihmisillä, joilla ei ole mitään häiriöitä (vaikka täällä ei tietenkään voi puhua mistään rikkomuksesta). Varmasti kävi niin, että sinä ja perheesi riitelitte jostain menneisyydestä: esimerkiksi isä ajatteli, että menit kalaan joelle, ja sinä muistat järven selvästi. Ja joskus se voi olla toimintaa puolustusmekanismeja tai ehdotuksen tulos.

Itseviha ja jäykkyys maailmaa kohtaan

Osoittautuu, että monet ihmiset vihaavat itseään eivätkä tiedä sitä. Oireet ovat yksinkertaisesti häpeällisiä, ja ne ovat kaikkien tuttuja.

Perfektionismi – emme anna itsellemme taukoa emmekä usko, että voimme tehdä hyvää työtä.
Ylijännite on työn ja tekojen rangaistus.
Ujous - eristämme itsemme muilta odottaen alitajuisesti tuomitsemista ja hylkäämistä.
Riskialtista käytöstä - kuten rattijuopumuksesta.
Väkivalta muita ihmisiä tai eläimiä kohtaan.

Ei tietenkään ole täydellinen lista. Haluan korostaa viimeistä kohtaa. Jotkut ihmiset ajattelevat, ettei puolustuskyvyttömään olentoon lyömisessä ole mitään väärää. Tarkasteltuani satoja tapauskertomuksia voin sanoa yhden asian: julmien rikosten tekijät kiduttivat usein eläimiä lapsuudessa. Ja mitä kauheampi rikos oli, sitä enemmän onnettomat nelijalkaiset kärsivät (tai vammat olivat voimakkaampia). En missään nimessä väitä olevani lopullinen totuus. Tämä on vain henkilökohtainen kokemus - valitettavasti en pitänyt tilastoja. Mutta olen huomannut tämän aika usein.

Itseviha kaikkine ilmenemismuotoineen syntyy lapsuuden tai jo aikuisiän vakavista traumoista, joista emme ole koskaan pystyneet toipumaan. Mutta itsensä alentamisen seuraukset ovat kauheita. Siksi on niin tärkeää pitää huolta läheisistä ja kasvattaa lapset mahdollisimman turvallisessa ympäristössä.

Kuinka lopettaa itsensä tuhoaminen

Käytännön näkökulmasta tämä harjoitus vaikutti minusta helpoimmalta ja - mikä tärkeintä - universaalimmalta, eli soveltuvalta työskentelemään haitallisten riippuvuuksien kanssa.

Impulssinhallintakoulutus

Impulssit tarkoittavat tässä sekä hetkellistä haluamme puhaltaa höyryä tai hamsterista kolmas piirakka, että vakavampia negatiivisia riippuvuuksia (kutsutaanko niitä niin) - viivyttelyä, uhrautumista, passiivis-aggressiivista käytöstä, typerää ylpeyttä ja muita syntejä.

1. Ajattele tulevaisuutta
Mitä tapahtuu vuoden päästä? Miltä sinusta tuntuu, jos jatkat tupakoimista, juo liikaa tai käytät loukkaavia sanoja? Viihdytkö vai lyötkö itseäsi, koska et voi muuttua?

2. Tarvitsetko turvapaikan
Mitä enemmän häiriötekijöitä, sitä helpompi on taipua kiusaukselle. Suklaan juominen borssilla on helpointa ovelalla, mutta kun istuu sohvalla ja ajattelee asiaa, se on jo vaikeampaa.

3. Hallitse ahdistusta
Kehitä tietoisuuden taitoa, tunteiden hallintaa ja pakkomielteisiä ajatuksia, hengitystekniikat ja meditaatio. Opi rauhoittumaan "oikeilla tavoilla" mieluummin kuin tyydyttämään tuhoisia halujasi. Kyllä, syvään hengittäminen ei ole niin hienoa kuin kollegalle lyöminen, mutta kuitenkin.

4. Seuraa Odysseuksen esimerkkiä
Älä kuuntele sireenejä. Poista pääsyalueeltasi houkutukset, jotka saavat sinut tekemään asioita, joita et todella halua tehdä. Rentoudu, työskentele, löydä hyödyllinen vaihto houkutuksia.

Yksinkertaisin asia on pysähtyä viideksi minuutiksi ja päättää, kannattaako antaa periksi tuottamattomille pyrkimyksille. Odota tarvittaessa vielä viisi minuuttia. Ja kauemmas. Kunnes vaara on ohi.

5. Visualisointi on tehokas psykoterapeuttinen työkalu
Aliarvioimme mielemme voiman. Luultavasti siksi, että tiede tietää siitä vielä liian vähän. On todistettu, että ihmisen aivot alkavat luoda ja rakentaa yhteyksiä hermosolujen välille ja muodostaa uusia tapoja, vaikka harjoittelu ei olisikaan todellista, vaan kuvitteellista.

Kuvittele, että tulet vahvemmaksi, hoikemmaksi ja houkuttelevammaksi. Kuinka ylpeä itsestäsi. Et enää tee asioita, jotka saavat sinut punastumaan. Nautit elämästä ja nautit omista onnistumisistasi. Tärkeintä on yhdistää mielikuvitus sataprosenttisesti esittämällä muutokset ja tunteesi yksityiskohtaisesti.

Päätelmän sijaan

Halusin näyttää, että jokaisella ilmiöllä on kaksi napaa. Tietenkin antamani esimerkit ovat poikkeavia tapauksista. Kaikista ei tule rikollisia, vaikka edellytykset olisivatkin olemassa. Ja silti on parempi päästä eroon huonoista tavoista.

Jokaisella ihmisellä on huonoja tapoja, jotka ovat melkein jokaiselle ongelma, jolla on merkittävä rooli hänen elämässään.

Tapa- tämä on toiminta, jonka jatkuvasta toteuttamisesta on tullut ihmisen tarve ja jota ilman hän ei voi enää tehdä.

Nämä ovat tapoja, jotka vahingoittavat ihmisen terveyttä ja estävät häntä saavuttamasta tavoitteitaan ja hyödyntämästä potentiaaliaan täysimääräisesti koko elämänsä ajan.

Ihmisen evoluutio on tarjonnut hänen keholleen ehtymättömät voima- ja luotettavuusvarastot, jotka johtuvat sen kaikkien järjestelmien elementtien redundanssista, niiden vaihdettavuudesta, vuorovaikutuksesta, kyvystä mukautua ja kompensoida. Akateemikko N.M. Amosov väittää, että henkilön "rakentamisen" turvallisuusmarginaalin kerroin on noin 10, ts. sen elimet ja järjestelmät voivat kestää kuormituksia ja rasituksia, jotka ovat noin 10 kertaa suurempia kuin ne, joita ihminen joutuu kohtaamaan jokapäiväisessä elämässä.

Ihmiseen sisältyvien mahdollisuuksien toteutuminen riippuu hänen elämäntyylistään, käyttäytymisestään, hänen hankkimistaan tavoista, kyvystä hallita kohtuullisesti kehon mahdollisia kykyjä itsensä, perheensä ja tilan, jossa hän asuu, hyödyksi. On kuitenkin huomattava, että henkilö alkaa omaksua useita tapoja kouluvuosia ja josta hän ei pääse eroon koko elämänsä ajan, vahingoittaa vakavasti hänen terveyttään. Ne myötävaikuttavat inhimillisten kykyjen koko potentiaalin nopeaan kulutukseen, ennenaikaiseen ikääntymiseen ja vakaiden sairauksien saamiseen. Näitä tapoja ovat pääasiassa alkoholin, huumeiden ja tupakoinnin käyttö. Saksalainen professori Tannenberg on laskenut, että tällä hetkellä yksi kuolemantapaus miljoonasta ihmisestä tapahtuu lento-onnettomuuden seurauksena kerran 50 vuodessa; alkoholin juomisesta - kerran 4-5 päivässä, auto-onnettomuuksista - 2-3 päivän välein ja tupakoinnista - 2-3 tunnin välein.

Huonoilla tavoilla on useita ominaisuuksia, joista on erityisesti syytä huomata:

Alkoholin, huumeiden ja tupakoinnin käyttö ovat haitallisia sekä niille eniten altistuneen ihmisen että hänen ympärillään olevien terveydelle.
Lopulta huonot tavat välttämättä alistavat kaikki muut ihmisen toimet, kaikki hänen toimintansa.
Huonojen tapojen erottuva piirre on riippuvuus, kyvyttömyys elää ilman niitä.
Huonoista tavoista luopuminen on erittäin vaikeaa.

Yleisimmät huonot tavat ovat tupakointi sekä alkoholin ja huumeiden käyttö.

Riippuvuudet ja riippuvuustekijät

Haitallisia ovat ne riippuvuudet (tavat), joilla on Negatiivinen vaikutus terveyden suhteen. Kipeät riippuvuudet erikoisryhmä huonot tavat - alkoholin, huumeiden, myrkyllisten ja psykotrooppisten aineiden käyttö viihdetarkoituksiin.

Tällä hetkellä yleinen huolenaihe on tottumus käyttää huumausaineita, mikä ei vaikuta haitallisesti vain tutkittavan terveyteen ja hänen sosiaaliseen ja taloudellinen tilanne mutta myös hänen perheensä (ja yhteiskunnan) kokonaisuutena. Farmakologisten lääkkeiden toistuva käyttö viihdetarkoituksiin aiheuttaa huumeriippuvuutta, mikä on erityisen vaarallista nuorelle organismille. Nuoren huumeriippuvuuden kehittymisessä tärkeä rooli on sellaisilla tekijöillä kuin yksilölliset ominaisuudet ja käytettyjen huumeiden aistimukset; sosiokulttuurisen ympäristön luonne ja lääkkeiden vaikutusmekanismi (määrä, tiheys ja antotapa sisällä - hengitysteiden kautta, ihonalaisesti tai suonensisäisesti).

Asiantuntijat Maailman terveysjärjestöstä (WHO) loivat seuraava luokittelu riippuvuutta aiheuttavat aineet:

alkoholi-barbituraattityyppiset aineet ( etanoli, barbituraatit, rauhoittavat aineet - meprobromaatti, kloraalihydraatti jne.);
amfetamiinityyppiset aineet (amfetamiini, fenmetratsiini);
aineet, kuten kokaiini (kokaiini ja kokanlehdet);
hallusinogeeninen tyyppi (lysergidi - LSD, meskaliini);
aineet, kuten kata - Catha ectulis Forsk;
opiaattityyppiset aineet (opiaatit - morfiini, heroiini, kodeiini, metaloni);
aineet, kuten eetteriliuottimet (tolueeni, asetoni ja hiilitetrakloridi).

Listattu lääkkeitä käytetty lääketieteellisiin tarkoituksiin, lukuun ottamatta eetterisiä liuottimia, ja aiheuttavat riippuvuutta - ihmiskehon riippuvuutta niistä. AT viime aikoina ilmestyi keinotekoisesti luotuja huumausaineita, joiden vaikutus ylittää tunnettujen huumeiden vaikutuksen, ne ovat erityisen vaarallisia.

Ei-lääketieteellinen huume, kuten tupakka, on myös huume. Tupakka on riippuvuutta aiheuttava aine, joka voi aiheuttaa fyysisiä terveyshaittoja. Tupakalla piristeenä ja masennusaineena on suhteellisen vähän vaikutusta keskushermostoon (CNS) aiheuttaen pieniä rikkomuksia mielipiteitä, tunnelmia, motoriset toiminnot ja käyttäytyminen. Tupakan vaikutuksen alaisena, jopa suurina määrinä (2-3 tupakka-askia päivässä), psykotoksinen vaikutus on verraton lääkkeisiin, mutta päihdyttävä vaikutus havaitaan erityisesti nuorella ja lapsuudessa. Siksi tupakointi aiheuttaa huolta ei vain lääkäreille, vaan myös opettajille.

Sosiopedagogiset edellytykset huonoihin tapoihin perehtymiselle

Huonoihin tapoihin perehtymisen alku viittaa pääsääntöisesti teini-ikään. Voidaan erottaa seuraavat ryhmät tärkeimmistä syistä, joiden vuoksi nuoret omaksuvat huonoja tapoja:

Sisäisen kurinalaisuuden ja vastuuntunton puute. Tämän vuoksi nuoret joutuvat usein ristiriitaan niiden kanssa, joiden kanssa he ovat ristiriidassa. tietty riippuvuus. Mutta samaan aikaan heillä on melko korkeat vaatimukset, vaikka he eivät itse pysty niitä tyydyttämään, koska heillä ei ole tähän tarkoituksenmukaista koulutusta, sosiaalisia tai aineellisia valmiuksia. Tässä tapauksessa huonoista tavoista tulee eräänlainen kapina, protesti aikuisten tai yhteiskunnan tunnustamia arvoja vastaan.

Motivaation puute, selkeästi määritelty elämäntavoite. Siksi tällaiset ihmiset elävät tätä päivää, hetkellisiä nautintoja varten eivätkä välitä tulevaisuudestaan, eivät ajattele epäterveellisen käyttäytymisensä seurauksia.

Tyytymättömyyden, tyytymättömyyden, ahdistuksen ja ikävystymisen tunteita. Tämä syy koskee erityisesti epävarmoja, huonosti itsetuntoisia ihmisiä, joille elämä näyttää toivottomalta ja joita ympärillä olevat eivät ymmärrä.

Vaikeuksia kommunikaatiossa, joka on luontaista ihmisille, joilla ei ole vahvoja ystävyyssuhteita, on vaikea solmia läheisiä suhteita vanhempiin, opettajiin ja muihin, eivätkä he joudu helposti huonon vaikutuksen alaisena. Siksi, jos ikätovereidensa keskuudessa on haitallisten aineiden käyttäjiä, he joutuvat helpommin periksi heidän paineilleen ("kokeile, äläkä kiinnitä huomiota siihen, että se on huonoa"). Tunteessaan vapautumisen ja keveyden näiden aineiden vaikutuksen alaisena, he yrittävät laajentaa tuttavapiiriään ja lisätä suosiotaan.

Kokeilu. Kun ihminen kuulee muilta juomisen miellyttävistä tuntemuksista haitallisia aineita, hän, vaikka hän tietää niiden haitallisista vaikutuksista kehoon, haluaa kokea nämä tuntemukset itse. Onneksi useimmat kokeilijat rajoittuvat tähän haitallisten aineiden tutustumisvaiheeseen. Mutta jos jokin ilmoitetuista provosoivista syistä on myös henkilölle ominaista, tästä vaiheesta tulee ensimmäinen askel kohti huonojen tapojen muodostumista.

Halu päästä eroon ongelmista näyttää olevan tärkein syy teini-ikäisten haitallisten aineiden käyttöön. Tosiasia on, että kaikki haitalliset aineet aiheuttavat estoa keskushermostossa, minkä seurauksena henkilö "sammuu" ja ikään kuin siirtyy pois ongelmistaan. Mutta tämä ei ole tie ulos nykyisestä tilanteesta - ongelmia ei ratkaista, vaan ne pahenevat, ja aika on loppumassa.

On tarpeen huomata jälleen kerran haitallisten aineiden toiminnan erityinen vaara nuorille. Tämä ei johdu pelkästään niissä tapahtuvista kasvu- ja kehitysprosesseista, vaan ennen kaikkea itsestä korkea sisältö heidän kehossaan sukupuolihormoneja. Vain näiden hormonien vuorovaikutus haitallisten aineiden kanssa ja tekee teinin erittäin herkäksi heidän toiminnalleen. Esimerkiksi aikuisen aloittelijasta alkoholistiksi tuleminen kestää kahdesta viiteen vuotta, kun taas teini-ikäisestä se kestää vain kolmesta kuuteen kuukautta! Tietenkin 14-15-vuotiaalle opiskelijalle, joka valmistautuu teini-ikään, tällainen seuraus haitallisten aineiden käytöstä on erityisen vaarallinen.

Kaikki sanottu tekee selväksi välttämätön työ lasten ja nuorten huonojen tapojen ehkäisemiseksi. Se on tehokas seuraavissa olosuhteissa:

on tarpeen kouluttaa ja muodostaa terveitä elintärkeitä tarpeita, luoda sosiaalisesti merkittäviä motivaatioita käyttäytymiseen;
lapsille ja vanhemmille olisi annettava objektiivista tietoa huonoista tavoista, niiden vaikutuksista ihmiseen ja niiden käytön seurauksista;
asianmukaiset tiedot olisi suoritettava ottaen huomioon ikä ja yksilöllisiä ominaisuuksia lapsi;
lasten ymmärryksen huonojen tapojen olemuksesta tulisi kulkea käsi kädessä jatkuvan negatiivisen henkilökohtaisen asenteen muodostumisen psykoaktiivisiin aineisiin ja ihmissuhteiden kommunikointitaitojen kanssa ikätovereiden ja aikuisten kanssa, kyvyn kanssa selviytyä konflikteista, hallita tunteita ja tunteita;
opiskelijoiden tulee saada kokemusta ongelmiensa ratkaisemisesta ilman psykoaktiivisten aineiden apua, oppia käsittelemään näitä sukulaisten ja ystävien harrastuksia;
juurruttaa opiskelijoihin terveellisen elämäntavan taitoja, vaikuttaa lasten väitteiden tasoon ja itsetuntoon;
taistelussa huonoja tapoja vastaan, lapsen, vanhempien ja opettajien tulee olla yhtenäisiä: on tarpeen auttaa lasta luopumaan (tai halua luopua) huonoista tavoista itse.

Huumeiden ja huumeriippuvuuden syyt

Persoonallisuuden piirteet, temperamentti, sosiaalinen ympäristö ja psykologinen ilmapiiri, jossa ihminen elää, voivat vaikuttaa positiivisesti tai kielteisesti hänen tapoihinsa. Asiantuntijat ovat tunnistaneet ja muotoilleet seuraavista syistä, joka aiheuttaa nuorille ominaisen huume- ja huumeriippuvuuden kehittymisen:

piilotetun tunnehäiriön ilmentymä, halu saada ohikiitävä mielihyvä seurauksista ja vastuusta riippumatta;
rikollinen tai epäsosiaalinen käyttäytyminen, kun nautintoa tavoitteleessaan henkilö rikkoo sosiaalisia perinteitä ja lakeja;
huumeriippuvuus yrityksenä itsehoitoon, joka ilmenee epäorgaanisen mielenterveyden häiriön seurauksena (sosiaalinen stressi, murrosikä, pettymys, elintärkeiden intressien romahtaminen, pelko ja ahdistus, mielenterveyden sairauksien puhkeaminen);
klo säännöllinen saanti lääkkeet fyysisen kärsimyksen (nälkä, krooninen ylityö, sairaus, perheen hajoaminen, nöyryytys perheessä) lievittämiseen tai jonkin sairauden ehkäisyyn tai seksuaalisen voiman lisäämiseen;
lääkkeiden väärinkäyttö "suosion" luomiseksi tietyssä sosiaalisessa ryhmässä - niin sanottu sosiaalisen alemmuuden ilmaisun tunne ("kuten kaikki muut, niin minäkin");
vakava sairaus, kun provosoidaan "säästölääkkeiden" käyttö;
sosiaalinen protesti, haaste yhteiskunnalle;
tulos hankituista reflekseistä, jotka johtuvat hyväksytystä käytöksestä tietyissä yhteiskunnan osissa;
alkoholin väärinkäyttö, tupakointi erilaisissa sosiaalisissa ja kulttuuritapahtumissa (diskot, esitykset, gaalakonsertit, tähtikuume musiikin, elokuvan jne.).

Mutta mikä tahansa luetelluista tekijöistä voi aiheuttaa tuskallista riippuvuutta vain niille, jotka ovat riippuvaisia luonteesta (pelkuruus, selkärangaton, helposti loukkaantuva, fyysisesti heikko, moraalisesti epävakaa jne.).

Suurin osa näistä tekijöistä, jotka ovat perimmäinen syy nuorten huume- ja huumeriippuvuuteen, johtuu ihmisen käyttäytymisestä, hänen havainnoistaan ja matkimiskyvystään. Siksi provosoivat tekijät, jotka vaikuttavat tulevan huumeiden tai päihteidenkäyttäjän muodostumiseen, ovat perheessä, päiväkoti, koulu, opiskelijaympäristö tai muu sosiaalinen ympäristö. Mutta tärkein kasvattava tekijä kuuluu silti perheelle. Vanhempien tulee jatkuvasti pyrkiä kehittämään lapsissaan tiettyjä myönteisiä tapoja ja taitoja; perustellun koulutusprosessin tulee palvella vakaan elämänasennon muodostamista. Tämä on suurta taidetta ja kärsivällisyyttä, joka on hankittu elämän prosessissa ja hiottu vuosien varrella.

Alkoholin juominen ja alkoholismi

"Alkoholi" tarkoittaa arabiaksi "päihdyttävää". Se kuuluu neurodepressanttien ryhmään - aineet, jotka vähentävät aivojen keskusten toimintaa, vähentävät aivojen hapen saantia, mikä johtaa aivojen toiminnan heikkenemiseen ja puolestaan liikkeiden huonoon koordinaatioon, sekavaan puheeseen. , sumea ajattelu, huomion menetys, kyky ajatella loogisesti ja tehdä oikeita päätöksiä, aina järjettömyyteen asti. Tilastot osoittavat, että suurin osa hukkuneista oli päihtynyt, joka viides liikenneonnettomuus liittyy alkoholiin, juopunut riita on suosituin syy murhaan ja huijaava ihminen on vaarassa joutua ryöstetyksi. Venäjällä henkilöt valtiossa alkoholimyrkytys Murhista 81 %, vakavista ruumiinvammoista 87 %, raiskauksista 80 %, ryöstöistä 85 % ja huligaanitoimista 88 % tehtiin. Ennemmin tai myöhemmin jatkuvasti juova henkilö sairastuu sydänsairauksiin, Ruoansulatuskanava, maksa ja muut tähän elämäntapaan liittyvät sairaudet. Mutta niitäkään ei voida verrata persoonallisuuden hajoamiseen ja juovan ihmisen huononemiseen.

Puhutaan alkoholin kulutuksen negatiivisesta roolista sosiaalisella alalla, meidän tulee myös huomata taloudelliset vahingot, jotka liittyvät sekä juojien terveyteen että heidän käyttäytymiseensa.

Joten esimerkiksi tiede on osoittanut, että pienimmätkin alkoholiannokset vähentävät suorituskykyä 5-10%. Viikonloppuisin ja pyhäpäivinä alkoholia juoneiden suorituskyky on 24-30 % heikompi. Samaan aikaan työntekijöiden tehokkuuden lasku on erityisen voimakasta. henkistä työtä tai kun suoritat herkkiä ja tarkkoja toimintoja.

Taloudelliset vahingot tuotannolle ja koko yhteiskunnalle johtuvat myös alkoholia käyttävien ihmisten tilapäisestä vammasta, joka sairauksien esiintymistiheys ja kesto huomioon ottaen on 2 kertaa suurempi kuin juomattomien. Erityistä vahinkoa yhteiskunnalle aiheuttavat alkoholijuomia systemaattisesti käyttävät ja alkoholismista kärsivät henkilöt. Tämä johtuu siitä, että suurten tappioiden lisäksi materiaalin tuotanto, valtio joutuu käyttämään huomattavia summia näiden henkilöiden hoitoon ja tilapäisen vammansa maksamiseen.

FROM lääketieteellinen piste alkoholismi on sairaus, jolle on ominaista patologinen (tuskallinen) alkoholinhimo. Suora tie alkoholismiin johtaa juopumiseen - alkoholijuomien systemaattiseen pitkäaikaiseen tai satunnaiseen alkoholinkäyttöön, johon liittyy kaikissa tapauksissa vakava myrkytys.

Vastaanottaja varhaiset oireet alkoholismiin kuuluvat:

gag-refleksin menetys;
humalaisten alkoholijuomien määrällisen hallinnan menetys;
alkoholijuomien laittomuus, halu juoda kaikki ostettu alkoholi jne.

Yksi alkoholismin päämerkeistä on "krapula" tai "vieroitusoireyhtymä", jolle on ominaista fyysinen ja henkinen epämukavuus ja joka ilmenee erilaisina objektiivisina ja subjektiivisina häiriöinä: kasvojen punoitus, sydämentykytys, korkea verenpaine, huimaus, päänsärky, käsien vapina, epävakaa kävely jne. Potilaat tuskin nukahtavat, heidän unensa on pinnallista ja toistuvat heräämiset ja painajaisia. Heidän mielialansa muuttuu, jolloin masennus, pelko, pelko, epäluulo alkaa vallita. Potilaat tulkitsevat väärin muiden sanoja ja tekoja.

Alkoholismin myöhemmissä vaiheissa ilmenee alkoholin hajoamista, jonka pääpiirteitä ovat käyttäytymisen etiikan heikkeneminen, menetys kriittiset toiminnot, terävä rikkomus muisti ja älykkyys.

Alkoholismin tyypillisimpiä sairauksia ovat: maksavaurio, krooninen gastriitti, mahahaava, mahasyöpä. Alkoholin käyttö edistää kehitystä verenpainetauti, syntymistä diabetes, rasva-aineenvaihdunnan häiriö, sydämen vajaatoiminta, ateroskleroosi. Alkoholisteilla on 2-2,5 kertaa suurempi riski mielenterveyshäiriöt, sukupuolitaudit ja muut sairaudet.

Rauhaset käyvät läpi merkittäviä muutoksia. sisäinen eritys erityisesti lisämunuaiset ja sukurauhaset. Tämän seurauksena miesalkoholisteille kehittyy impotenssi, joka vaikuttaa noin kolmasosaan alkoholia käyttävistä. Naisilla pitkittynyt kohdun verenvuoto ilmenee yleensä hyvin varhain, tulehdukselliset sairaudet sisäiset sukuelimet ja hedelmättömyys. Alkoholin myrkyllinen vaikutus sukupuolisoluihin lisää todennäköisyyttä saada henkisesti ja fyysisesti vammaisia lapsia. Joten jopa Hippokrates, muinaisen lääketieteen perustaja, huomautti, että epilepsian, idioottisuuden ja muiden syylliset neuropsykiatriset sairaudet lapset ovat vanhempia, jotka joivat alkoholia hedelmöityspäivänä.

Juomareiden kivuliaat muutokset hermostossa, erilaisissa sisäelimissä, aineenvaihduntahäiriöt ja persoonallisuuden rappeutuminen johtavat nopeaan ikääntymiseen ja rappeutumiseen. Alkoholistien keskimääräinen elinajanodote on 15-20 vuotta tavallista lyhyempi.

Lääkkeiden yleinen vaikutusmekanismi kehossa

Kaikilla huumausaineilla on yhteinen vaikutusmekanismi elimistöön, koska ne ovat myrkkyjä. Kun niitä käytetään systemaattisesti (hupikseen), ne aiheuttavat kehossa seuraavat muutosvaiheet.

Ensimmäinen vaihe on puolustusreaktio. Ensimmäistä kertaa käytettynä huumausaineilla on myrkyllinen (myrkyllinen) vaikutus elimistöön, mikä aiheuttaa suojaavan reaktion - pahoinvointia, oksentelua, huimausta, päänsärkyä jne. Yleensä tässä tapauksessa ei ole miellyttäviä tuntemuksia.

Toinen vaihe on euforia. klo toistuvia tapaamisia puolustusreaktio heikkenee ja ilmaantuu euforiaa - liioiteltua hyvinvoinnin tunnetta. Se saadaan aikaan endorfiineihin (luonnollisiin sisäisiin stimulantteihin) liittyvien aivojen reseptoreiden (herkkien rakenteiden) lääkevirityksellä. mieleentuova ilo). Lääke toimii tässä vaiheessa kuin endorfiini.

Kolmas vaihe on henkinen riippuvuus huumeista. Euforiaa aiheuttava lääke häiritsee endorfiinien synteesiä (tuotantoa) kehossa. Tämä johtaa ihmisen mielialan heikkenemiseen, ja hän alkaa etsiä mielihyvää huumausaineiden (alkoholi, huumeet jne.) ottamisesta. Tämä heikentää entisestään luonnollisten "ilohormonien" synteesiä ja lisää huumeiden käyttöä. Vähitellen ihmiseen kehittyy pakkomielteinen vetovoima lääkkeeseen (tämä on jo sairaus), joka koostuu siitä, että hän jatkuvasti ajattelee lääkkeiden ottamista, niiden aiheuttamaa vaikutusta ja jo tulevaa lääkkeenottoa ajatellen mielialaansa. nousee.

Ajatus lääkkeestä ja sen vaikutuksesta tulee jatkuvaksi osaksi ihmisen tietoisuutta ja ajatusten sisältöä: riippumatta siitä, mitä hän ajattelee, mitä tahansa hän tekee, hän ei unohda lääkettä. Myönteisinä hän pitää tilanteita, jotka edistävät huumeiden hankintaa, ja epäsuotuisina - tämän estämistä. Kuitenkin tässä taudin vaiheessa muut eivät yleensä huomaa mitään erityistä hänen käytöksessään.

Neljäs vaihe on fyysinen riippuvuus huumeista. Huumeiden järjestelmällinen käyttö johtaa endorfiineja syntetisoivan järjestelmän täydelliseen häiriöön ja elimistö lopettaa niiden tuotannon. Koska endorfiinit lievittävät kipua, niiden tuotannon lopettaminen lääkkeiden käytön seurauksena aiheuttaa fyysistä ja henkistä kipua.

Päästäkseen eroon tästä kivusta henkilön on pakko ottaa suuri annos huumausainetta. Näin kehittyy fyysinen (kemiallinen) riippuvuus huumeista. Päätettyään lopettaa huumeiden käytön, niistä riippuvaisen henkilön on käytävä läpi useita päiviä kestävä sopeutumisjakso, ennen kuin aivot alkavat jälleen tuottaa endorfiinia. Tätä epämiellyttävää ajanjaksoa kutsutaan peruuttamisjaksoksi ("peruuttaminen"). Se ilmenee yleisenä pahoinvointina, tehon heikkenemisenä, raajojen vapinana, vilunväristyksenä, kipuna erilaisia osia kehon. monet tuskallisia oireita selvästi muiden nähtävissä. Tunnetuin ja tutkituin vieroitustila esimerkiksi alkoholin nauttimisen jälkeen on krapula.

Vähitellen potilaan vetovoima lääkkeeseen muuttuu pysäyttämättömäksi, hänellä on halu saada ja ottaa välittömästi, mahdollisimman pian, kaikin keinoin esteistä huolimatta. huumausaine. Tämä halu tukahduttaa kaikki tarpeet ja alistaa täysin ihmisen käyttäytymisen. Hän on valmis riisumaan vaatteensa ja myymään ne, ottamaan kaiken kotoa jne. Tässä tilassa potilaat ryhtyvät kaikkiin epäsosiaalisiin toimiin, mukaan lukien rikokset.

Sairauden tässä kehitysvaiheessa ihminen tarvitsee huomattavasti suurempia annoksia huumausainetta kuin taudin alussa, koska sen systemaattisella käytöllä elimistö tulee vastustuskykyiseksi myrkkylle (toleranssi kehittyy).

Viides vaihe on persoonallisuuden psykososiaalinen rappeutuminen. Sitä esiintyy huumausaineiden systemaattisen ja pitkäaikaisen käytön yhteydessä, ja siihen sisältyy emotionaalista, tahdonvoimaista ja älyllistä rappeutumista.

Emotionaalinen rappeutuminen koostuu monimutkaisimpien ja hienovaraisimpien tunteiden heikkenemisestä ja sitten täydellisestä katoamisesta, emotionaalisesta epävakaudesta, joka ilmenee terävinä ja aiheettomina mielialanvaihteluina, ja samalla dysforian - stabiilien mielialahäiriöiden - kasvussa. Näitä ovat jatkuva viha, masennus, masennus. Tahallinen huononeminen ilmenee kyvyttömyytenä ponnistella itsensä eteen, saattaa aloitettu työ päätökseen, aikomusten ja motiivien nopeana ehtymisenä. Näille potilaille kaikki on ohikiitävää, ja on mahdotonta uskoa heidän lupauksiinsa ja valoihinsa (he varmasti pettävät sinut). He pystyvät osoittamaan sinnikkyyttä vain yrittäessään saada huumausainetta. Tämä tilanne on pakkomielteinen. Älyllinen rappeutuminen ilmenee nopean nokkeluuden vähenemisessä, kyvyttömyydessä keskittyä, korostaa keskeistä ja olennaista keskustelussa, unohtamisessa, samojen banaalien tai tyhmien ajatusten toistamisessa, halussa kertoa mautonta anekdoottia jne.

Taistele huonoja tapoja vastaan

Paras taktiikka pahoja tapoja vastaan on pysyä erossa niistä kärsivistä ihmisistä. Jos sinulle tarjotaan kokeilla savukkeita, alkoholijuomat, huumeita, yritä väistää millä tahansa verukkeella. Vaihtoehdot voivat vaihdella:

Ei, en halua enkä neuvo sinua.
Ei, se vaarantaa harjoitukseni.
Ei, minun täytyy mennä - minulla on työtä tehtävänä.
Ei, se on huono minulle.
Ei, tiedän saavani nauttia siitä, enkä halua tulla riippuvaiseksi.

Omassa tilanteessasi voit keksiä oman versionsi. Jos ehdotus tulee läheiseltä ystävältä, joka on juuri alkamassa kokeilla nikotiinia, alkoholia tai huumeita, voit yrittää selittää hänelle tämän toiminnan haitat ja vaarat. Mutta jos hän ei halua kuunnella, on parempi jättää hänet, on hyödytöntä väitellä hänen kanssaan. Voit auttaa häntä vain, jos hän itse haluaa lopettaa nämä haitalliset toiminnot.

Muista, että on niitä, jotka hyötyvät siitä, että kärsit huonoista tavoista. Nämä ovat ihmisiä, joille tupakka, alkoholi ja huumeet ovat rikastumiskeino.

Henkilöä, joka aikoo kokeilla savuketta, viiniä, huumeita, on pidettävä oman itsensä pahimpana vihollisena, vaikka hän on tähän asti ollut paras ystäväsi, koska hän tarjoaa sinulle jotain, joka tuhoaa elämäsi.

Elämäsi perusedellytyksenä tulisi olla terveiden elämäntapojen periaate, joka sulkee pois huonojen tapojen hankkimisen. Jos kuitenkin huomaat hankkivasi yhden huonoista tavoista, yritä päästä eroon siitä mahdollisimman pian. Alla on vinkkejä, kuinka päästä eroon huonoista tavoista.

Ensinnäkin kerro päätöksestäsi henkilölle, jonka mielipide on sinulle rakas, kysy häneltä neuvoa. Ota samaan aikaan yhteyttä huonojen tapojen torjunnan asiantuntijaan - psykoterapeuttiin, narkologiin. On erittäin tärkeää poistua yrityksestä, jossa huonoja tapoja käytetään väärin, eikä palata siihen, ehkä jopa vaihtaa asuinpaikkaasi. Etsi uusi tuttavuus, joka ei käytä väärin huonoja tapoja tai samalla tavalla kuin sinä kamppailet sairautesi kanssa. Älä anna itsellesi minuuttiakaan tyhjää aikaa. Vallata lisävastuita kotona, koulussa, yliopistossa. Vietä enemmän aikaa Harjoittele. Valitse itsellesi jokin urheilulajeista ja kehity siinä jatkuvasti. Tee kirjallinen ohjelma toimistasi päästäksesi eroon huonoista tavoista ja aloita heti sen toteuttaminen, joka kerta pohtien, mitä on tehty ja mitä ei ole tehty ja mikä esti sen. Opi jatkuvasti taistelemaan sairauttasi vastaan, vahvista tahtosi ja inspiroi itseäsi, että pystyt pääsemään eroon huonosta tavasta.

Mitä tehdä, jos läheinen ihminen kärsit huonoista tavoista?

Älä hätäänny! Kerro hänelle huolestasi yrittämättä huutaa hänelle tai syyttää häntä mistään. Älä moralisoi äläkä aloita uhkailulla. Yritä selittää hänelle tämän ammatin vaarat.

Mitä nopeammin rakkaasi tajuaa lopettamisen tarpeen, sitä todennäköisemmin hän saavuttaa positiivisen tuloksen.

Vakuuta hänet hakemaan apua asiantuntijoilta, auta häntä tekemään elämästä mielenkiintoista ja täyttävää ilman huonoja tapoja, löydä sille merkitys ja tarkoitus.

On tärkeää kiinnostaa henkilöä itsensä kehittämiseen, jotta hän oppii rentoutumaan ja nauttimaan ilman tupakkaa, viiniä tai huumeita. No, niille, jotka itse kärsivät huonoista tavoista, neuvomme jälleen kerran tekemään kaikkensa mahdollisimman pian lopettaaksesi tämän tappavan toiminnan.

Modernissa maailmassa elävän ihmisen edessä avautuu valtavat mahdollisuuksien maailma. Huipputekniset laitteet, matkapuhelimet, tabletit ovat melkein jokaisessa perheessä. Aparaattien luomisen päätavoite on helpottaa ihmisen elämää, laajentaa mukavuus- ja turvallisuusvyöhykettä. Hyötyjen lisäksi moderni maailma, sillä on myös kielteinen vaikutus ihmiseen, mikä aiheuttaa terveydelle ja elämälle vaarallisten tapojen kehittymisen.

Mobiililaitteiden sallitun käyttöajan ylittäminen sekä väärinkäyttö tietokoneet, kannettavat tietokoneet, voivat johtaa kehitykseen krooniset sairaudet. Nykyajan todellisuuden olosuhteissa huonot tavat jäävät usein huomaamatta. MedAboutMe kertoo yleisimmistä tottumuksista, jotka vaikuttavat aikuisten ja lasten terveyteen.

Yksinkertaisuus ja helppokäyttöisyys houkuttelevat paitsi aikuisia myös lapsia. Koulutusohjelmat, pelien kehittäminen, pelihallit, strategiat ovat erittäin kysyttyjä. Lapset, toisin kuin aikuiset, hallitsevat uudet laitteet paljon paremmin. Samalla aikuisten tulee muistaa, että lasten laitteiden parissa viettämä aika on annosteltava ja säänneltävä tiukasti. Kesto vaihtelee vauvan iästä riippuen, kun lapsi kehittyy vähitellen. Muutokset eivät muutu vain fyysisille ominaisuuksille, vaan myös kehon järjestelmät, mukaan lukien hermosto. Elektronisten laitteiden liiallinen kuormitus johtaa hermostunut rasitus, emotionaalinen epävakaus, kognitiivinen heikkeneminen ja muut haittavaikutukset. Asiantuntijat uskovat, että 4–7-vuotiaiden esikoululaisten ei pitäisi viettää vempaimiin yli 30–60 minuuttia päivässä.

Aikuisten vaaralliset tavat nykyaikaisten laitteiden käytössä ovat vakiintuneita, päivästä toiseen toistuvia toimia. Useimmiten niiden toteutus saatetaan automatismiin, eikä ihminen edes ajattele tekojensa seurauksia.

Tapana pitää kannettavaa tietokonetta sylissäsi

Huono tapa laittaa kannettava tietokone polvillesi tai vatsallesi johtuu mukavuudesta. Tässä asennossa voit istua mukavasti sohvalla, sängyllä, penkillä puistossa tai ostoskeskuksessa. Asiantuntijat pitävät sitä kuitenkin todistettuna negatiivinen vaikutus ihmisen lisääntymiselimiin tällä kannettavan tietokoneen järjestelyllä.

Vaikutus miehen vartaloon

Lämpimät, kuumat ilmavirrat, jotka tulevat ulos kannettavan tietokoneen ilmakanavista, nostavat lämpötilaa haaran alueella. Ylikuumeneminen johtaa spermatogeneesiprosessin rikkomiseen ja joissakin tapauksissa hedelmättömyyteen.

Vaikutus naisen kehoon

Suurin vaara naiselle on kannettavan tietokoneen käyttö makuuasennossa raskauden aikana. Tämä tosiasia johtuu negatiivisesta vaikutuksesta sikiön kasvuun ja kehitykseen. Ennen tietokoneen asettamista vatsalleen "asennossa" olevan naisen tulee muistaa, että lapsi altistuu ympäristön vaikutuksille.

On huomattava määrä tapoja, jotka vaikuttavat negatiivisesti ihmisten terveyteen ja johtavat kroonisten sairauksien kehittymiseen.

Ole verkossa 24 tuntia vuorokaudessa

Viestintä sisään sosiaalisissa verkostoissa, sekä matkapuhelimien kautta - yksi aikamme yleisimmistä tavoista. Illuusio kommunikaatiosta, kysynnästä ja yleismaailmallisesta kunnioituksesta johti viestinnän vähenemiseen oikea elämä. "Elävän" kommunikoinnin puute voi aiheuttaa ahdistuksen, yksinäisyyden tunteita ja johtaa masennuksen kehittymiseen. 24 tunnin tavoitettavuus kommunikointiin laitteilla aiheuttaa ihmisessä unihäiriöitä ja unettomuutta. Tämä vaikutus selittyy tarpeella vastata välittömästi saatuun ilmoitukseen tai puheluun, vaikka ne tapahtuisivat yöllä.

muotitottumukset

Muotitrendien seuraaminen voi johtaa kroonisten sairauksien kehittymiseen. allergiset reaktiot, joita esiintyy hiusten, kynsien, ripsien ja kulmakarvojen rakentamisessa - yleinen ilmiö. Jokaisen ihmisen halu olla houkutteleva vastakkaiselle sukupuolelle selittyy psykologisilla tekijöillä. Ennen menettelyn hyväksymistä on kuitenkin tarpeen varmistaa päällikön pätevyys, käytettyjen materiaalien laatu ja kansainvälisten standardien mukaisuus, kiinnittää huomiota viimeiseen käyttöpäivään ja saada tietoa instrumenttien steriiliydestä.

Luottokorttien käyttö

Tapa elää luotolla tuli Venäjälle lännestä. Amerikkalaiset, eurooppalaiset kauan ennen kuin me alkoivat ottaa Käteinen raha pankeissa. Noidankehä, joka syntyy luottokorttia käytettäessä, kehittää ihmisessä riippuvuutta ja luo illuusion hyvinvoinnista. Rahoitusjärjestelmässä on kuitenkin kyse rahan tekemisestä. Siksi laina on useimmiten yksityishenkilölle pitkällä aikavälillä kannattamaton.

Ruokailu julkisilla paikoilla

Kiihkeä elämänrytmi, ajan ja vaivan puute valmistaa ruokaa kotona pakottaa ihmiset syömään lenkillä, julkisissa ruokailuissa. Tässä tapauksessa on olemassa riski saada gastriitti, samoin kuin aineenvaihduntataudit, heikentynyt lisääntymistoiminto. Ulkoteltoissa välipalat voivat johtaa tartunnan aiheuttaja kehoon.

Ihmisten huonot tavat johtuvat sekä ajan puutteesta, mukavuusalueen illusorisesta laajentumisesta että pätevän ennaltaehkäisevän toiminnan puutteesta väestön keskuudessa. Huomaavainen asenne itseäsi ja terveyttäsi kohtaan on avainaskel matkalla pitkälle ja onnellinen elämä kroonisten sairauksien puuttuessa. Haavoittuvin ryhmä - lapset - kopioivat vanhempiensa käyttäytymistä ja omaksuvat nopeasti huonot tavat. Hyvä esimerkki- parasta mitä voit tehdä onnellisen syntymättömän lapsen hyväksi.

Asiantuntijat sanovat, että hyvät tavat muodostuvat ihmisessä kolmesta neljään viikossa. Tämän ajanjakson tavoitteena on sopeutua uusiin olosuhteisiin, kehittää hyödyllisiä tottumisia toimia, joilla ei ole haitallista vaikutusta terveyteen.

Huonot tavat tarttuvat. Huono yleensä tarttuu itsestään ja hyvä tapa yritä silti kouluttaa itseäsi, se ei ole helppoa. Lisäksi yksi huono tapa johtaa hyvin usein toiseen: tupakoinnin jälkeen haluat juoda, sen jälkeen säädyttömät ilmeet näyttävät luonnollisilta, ja sitten voit mennä jollekin naamaan.

Mutta myös huonot tavat ovat erilaisia. On niitä, jotka eivät vahingoita kriittisesti henkilöä, hänen persoonallisuuttaan ja kohtaloaan, joiden kanssa on täysin mahdollista elää. Ja on todella vaarallisia huonoja tapoja, jotka väistämättä saavat ihmisen kaatumaan ja tuhoavat hänen elämänsä maahan. Juuri näistä tavoista puhumme tässä artikkelissa.

Mutta ennen kuin siirryt aiheeseen, suosittelen lukemaan artikkelit:

Pahoista tavoista haluaisin sanoa seuraavaa. Melkein jokainen "onnellinen" tämän riippuvuuden huonon tavan omistaja oikeuttaa jotenkin. Useimmiten, koska se on hänen sisäinen halunsa, tarpeensa jne. Mutta kuten eräs viisas mies sanoi, on välttämätöntä erottaa ihmissielun puhdas pyrkimys juurrutetusta riippuvuudesta, joka on kasvanut tuhoisaksi riippuvuudeksi, jotta halu voidaan erottaa terveestä järjestä.

Se on oikein, koska kasvaminen ja vallan kaappaaminen ihmiseen, tapa muuttuu tappavaksi riippuvuudeksi, joka muuttaa ihmisen orjaksi, henkilöstä selkärangattomaksi langenneeksi olennoksi.

Vaarallisimmat huonot tavat ja niiden syyt

Tarkastellaanpa huonoja tapoja sekä yleismaailmallisesta ihmisen näkökulmasta että esoteeriselta puolelta.

Ilmeiset negatiiviset tavat, jotka tuhoavat henkilön terveyden (kehon) ja psyyken:

1. Huumeet: tuhoaa ihmisen ruumiin, tajunnan, tahdon ja sielun. Huumausaineriippuvuus esoteerisesta näkökulmasta on sekä rangaistus että koe (kiusaus) sielulle - tarkoituksettomuudelle ja. Siksi huumeidenkäyttäjät ovat ihmisiä, jotka ovat alun perin alttiita tälle paheelle.

Huumeista riippuvaisen ihmisen on työskenneltävä itsensä parissa ennen kaikkea henkisesti: tämä on elämän tarkoitus, ymmärrys, elämän arvo jne.

2. Alkoholi: ne myös tuhoavat kehon, aivot, tekevät ihmisestä heikkotahtoisen, tuhoavat (ihmisen energiaa), tietoisuuden rakenteita, jotka vastaavat itsehillintään, ajatteluun ja älykkyyteen. Tietysti alkoholiriippuvuus tuhoaa myös ihmisen kohtalon.

Alkoholismin syyt voivat olla hyvin erilaisia, mutta olemus on sama - se on ihmisen sielun pyrkimysten tukahduttaminen, henkilön itsensä heikkoudet ja paheet sekä psykologinen väkivalta ulkopuolelta. syyt alkoholiriippuvuus kannattaa varmaan omistaa erillinen artikkeli.

3. Tupakointi: tuhoaa suoraan ihmisen kehon, aivot ja energian. Suora itsensä tappaminen, jota ei voida perustella millään. Tilastojen mukaan miljoonia ihmisiä kuolee joka vuosi alkoholiin ja tupakointiin maailmassa, enemmän kuin kaikissa sodissa viimeisen 50 vuoden aikana.

Yksi tupakoinnin sisäisistä syistä on tämä. Kaikki tupakoivat ihmiset pitävät jostain syystä itseään "erittäin älykkäinä", he haluavat antaa vaikutelman, että he tietävät kaiken, tietävät enemmän kuin muut. Siten jostain syystä he yrittävät tasoittaa itsetuntoaan, rauhoittua, luoda vaikutelman, että he ovat kunnossa. Eikä mieli itse riitä koottamaan alkeellista loogista ketjua sellaisesta hitaasta, mutta väistämättömästä itsemurhasta kuin tupakointi.

Psykologiset ja emotionaaliset negatiiviset tavat, jotka tuhoavat suoraan ihmisen psyyken ja kohtalon:

4. Täydellinen negatiivisten tunteiden hallinnan puute. Toisin sanoen, kun henkilö antaa itselleen oikeuden mihin tahansa negatiivisuuteen ja oikeuttaa sen täysin, mihin tahansa sen ilmenemismuotoon, ymmärtämättä kaikkia tuhoisia seurauksia. Jos tämä on loukkaus, niin henkilö antaa sen paisua väkivaltaisen koston mittakaavaksi, jos se on hysteriaa, niin henkilö sekaisin, kunnes hän menettää pulssinsa ja purkaa itsensä itsestään. Sen sijaan, että yrittäisit eliminoida tuhoisa negatiivisuus ja ratkaista itse ongelma.

Se on kauhea tapa. On lähes mahdotonta tulla toimeen sellaisen henkilön kanssa, luottaa häneen jollain tavalla. Se on kuin pommi, joka voi räjähtää milloin tahansa. Mutta ei vain henkilö itse tuhoudu, vaan myös läheiset ihmiset, jotka joutuvat tekemisiin hänen kanssaan, kärsivät. Loppujen lopuksi sellainen henkilö, joka ei todellakaan hallitse itseään, voi vihankohussa tappaa tai vammauttaa kenet tahansa, jopa oman viattoman lapsensa.

Lue lisää -

5. Laiskuus ja täydellinen vastuuttomuus. Jopa erittäin lahjakas ja älykäs, mutta erittäin laiska ihminen voi pilata elämänsä ja menettää kaikki kohtalon hänelle tarjoamat mahdollisuudet. Ensinnäkin mielen laiskuus. Liian laiska ajattelemaan, liian laiska ratkaisemaan ongelmiasi johtaa siihen, että ne kerääntyvät ja muuttuvat lumipalloksi, joka lopulta murskaa ihmisen. Laiskuus ja vastuuttomuus - voi muuttaa superlupaavan ihmisen kodittomaksi alkoholistiksi ja johtaa ihmisen muihin tuhoaviin tapoihin.

Lue lisää -

6. Poistuminen negatiivisuuteen, masennukseen, itsensä huijaamiseen, itseensä vetäytymiseen. Se on myös paha tapa, Miten enemmän ihmisiä menee itseensä, niin sanotusti masennukseen, mitä kauemmin hän istuu siellä. MUTTA oikea päätös negatiivista on mahdotonta löytää.

Ongelmana on, että ihmiset tottuvat siihen, he tottuvat kärsimykseen ja tilasta ja kivusta tulee huume, jota ilman ihminen ei voi enää elää. Mutta ihminen, joka on tottunut elämään kärsimyksen ja kivun tilassa, ei ymmärrä, että itsetuhoa lukuun ottamatta ei tapahdu mitään hyvää, ei mitään hyvää. Tämä on typerää elämäsi ajan tuhlausta ja sielusi ja ruumiisi tuhoamista. ihminen yksinkertaisesti syö itsensä, kuten kannibaali oman sielunsa - hän syö sen hitaasti.

On monia muita negatiivisia tapoja, jotka pilaavat suuresti ihmisen elämän, terveyden, kaiken. Siksi ei pidä hemmotella niitä, on pyrittävä olemaan vilpitön itsensä kanssa nähdäkseen ilmeisen pahan.

On tärkeää ymmärtää! Että kaikilla riippuvuuksilla, paheilla, huonoilla tavoilla on oma vakava henkinen (sisäinen) syynsä, joka on ongelman juuri. Tunnistamalla oikein juuri (perussyy) ja poistamalla se, voit päästä eroon itse ongelmasta (paha tapa, riippuvuus).

Usein käy niin, että juuri tämä perimmäinen syy ei ole ilmeinen, ja Henkinen parantaja auttaa parhaiten sen määrittämisessä. Katso lisää artikkeleita:

Ja haluaisin lopettaa Konfutsen lausumaan "Huonoista tavoista luopuminen on helpompaa tänään kuin huomenna".

Ystävällisin terveisin Vasily Vasilenko