តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីនៅថ្ងៃបុណ្យ? ប្រកាសមកដល់ហើយ។

ដល់អ្នកដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូល ខ្ចីផលិតផលជាប្រពៃណីរួមមាន ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែ និងផ្លែឈើ ផ្លែប៊ឺរី ផ្សិត គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រឿងទេស ទឹកឃ្មុំ ក៏ដូចជាផ្លែបឺរ និងការរក្សាទុកក្នុងរដូវក្តៅ។

ការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីគឺប្រាំពីរសប្តាហ៍ ការរឹតបន្តឹងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតមនុស្ស។ ក្នុងចំណោមការហាមប្រាមសាសនាទាំងអស់ ការហាមប្រាមមិនអោយទទួលទានអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ គឺជារឿងសំខាន់បំផុត យ៉ាងហោចណាស់, សំខាន់ណាស់។ ជាការពិតណាស់ មនុស្សម្នាក់មិនអាចយល់ស្របជាមួយអ្នកដែលត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រៀបធៀបការតមអាហារជាមួយនឹងរបបអាហារនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមើលស្រាលលើការហាមឃាត់អាហារ ដោយចាត់ទុកពួកគេថាជាទម្រង់ទទេ គឺមានកំហុសយ៉ាងខ្លាំង។

យ៉ាងណាមិញ តាមរយៈការតមអាហារ យើងប្រយុទ្ធនឹងការល្បួងរបស់យើង ពង្រឹងឆន្ទៈរបស់យើង រៀនស្កប់ស្កល់ជាមួយតិចតួច ហើយតាមរយៈអ្វីៗទាំងអស់នេះ យើងអភិវឌ្ឍខាងវិញ្ញាណ។

ដូច្នេះ ការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីគឺជាបញ្ហាប្រឈមដែលមានរយៈពេល 48 ថ្ងៃ ហើយពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់នៅក្នុងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់យើង ដោយបោះបង់អាហារជាច្រើន ហើយជាទូទៅកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលយើងទទួលទាន។

ផលិតផលហាមប្រាមក្នុងឱកាសបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ

ស៊ុត សាច់សត្វ និងបសុបក្សី ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោទាំងអស់ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងអំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចី។

អ្នក​ក៏​នឹង​ត្រូវ​លះបង់​ត្រី​ក្នុង​ថ្ងៃ​តម​អាហារ​ទាំង​អស់​ដែរ លើក​លែង​តែ​ថ្ងៃ​សៅរ៍ ឡាសារ។ ដូងថ្ងៃអាទិត្យនិងការប្រកាស។ នៅថ្ងៃធ្វើការ ស្រា និងប្រេងបន្លែ (ហើយដូច្នេះអាហារចៀនទាំងអស់) ត្រូវបានហាមឃាត់។ សម្អាតថ្ងៃច័ន្ទ ថ្ងៃពុធ និងសុក្រ និងជាពិសេស ថ្ងៃសុក្រល្អវាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាថ្ងៃដ៏តឹងរ៉ឹងបំផុត នៅពេលដែលអ្នកជឿជាច្រើនជាទូទៅបដិសេធមិនបរិភោគអាហារ និងផឹកតែទឹកប៉ុណ្ណោះ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដកចេញពីរបបអាហារផលិតផលទាំងអស់ដែលមានសូម្បីតែសមាមាត្រតិចតួចបំផុតនៃសមាសធាតុនៃប្រភពដើមសត្វ។

ដូច្នេះ បញ្ជី​អាហារ​ដែល​ហាមប្រាម​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ចេញ​វស្សា​អាច​ត្រូវ​បន្ត​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ។ បញ្ជីនេះនឹងរួមបញ្ចូលកុម្មង់នំសម្បូរបែប សូកូឡាទឹកដោះគោ mayonnaise និង ប៊ឺ, និង​សូម្បីតែ ស្ករកៅស៊ូ(ព្រោះវាអាចមាន gelatin នៃប្រភពដើមសត្វ) ។ មុនពេលទិញផលិតផល តុ Lentenសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នសមាសភាពរបស់ពួកគេ។

មាន​ការ​ហាមឃាត់​សំខាន់​មួយ​ទៀត ដែល​ច្រើន​តែ​ត្រូវ​បាន​គេ​បំភ្លេច​ចោល ឬ​មិន​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​សារៈ​សំខាន់។ យើង​គួរ​បដិសេធ​ខ្លួន​យើង​នូវ​អាហារ​ទាំង​នោះ​ដែល​យើង​បរិភោគ​មិន​មែន​សម្រាប់​ការ​ឆ្អែត និង​ប្រយោជន៍​ទេ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​ភាព​រីករាយ។ ជាការពិតណាស់ផលិតផលបែបនេះរួមបញ្ចូល បង្អែមដែលមិនមានសុខភាពរបារសូកូឡា ភេសជ្ជៈកាបូន អាហាររហ័ស... បន្ទាប់មកអ្នកគ្រប់គ្នាអាចបន្តបញ្ជីនេះដោយឯករាជ្យ។

ផលិតផលដែលអនុញ្ញាតក្នុងឱកាសបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ

អ្វីដែលអាចត្រូវបានរៀបចំពីគ្រឿងផ្សំ ប្រភពដើមរុក្ខជាតិអ្នកអាចបម្រើវាដោយសុវត្ថិភាពនៅលើតុ Lenten ។ ដោយមិនសង្ស័យ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ Lenten គួរតែជាបន្លែនៅក្នុងភាពចម្រុះនិងភាពរុងរឿងរបស់វា (ឆៅ ស្ងោរ ស្ងោរ អំបិល កំប៉ុង ក្នុងស៊ុប សាឡាត់ និងចានចំហៀង ចាន និងនំ)។ អ្នក​គួរ​តែ​ចៀសវាង​បន្លែ​ចៀន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​។

អ្នកដែលចូលចិត្តអាហារឆ្ងាញ់ៗ និងមានជីវជាតិក្នុងអំឡុងបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ អាចចម្អិនបបរដោយសុវត្ថិភាពពីបបរ អង្ករ បាឡេគុជ ពោត។ ធញ្ញជាតិ millet. វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាទឹកដោះគោ និងប៊ឺមិនអាចបន្ថែមទៅបបរបានទេ ប៉ុន្តែផ្សិត និងបន្លែអាចត្រូវបានបន្ថែម។ ឧទាហរណ៍ ស្រាសំប៉ាញ ខ្ទឹមបារាំង ការ៉ុត ម្រេចកណ្ដឹង ឱសថ និងគ្រឿងទេសដែលបានបន្ថែមទៅ buckwheat ឆ្អិននឹងប្រែក្លាយវាទៅជាខ្លាំងណាស់។ ការព្យាបាលឆ្ងាញ់. ហើយអ្នកអាចបន្ថែមផ្លែឈើស្ងួត ផ្លែប៊ឺរី និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទៅធញ្ញជាតិផ្អែមដោយសុវត្ថិភាព។

"ទីផ្សារ Lenten"

អ្នកអាចទិញវានៅក្នុងហាងនៅថ្ងៃនេះ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងអំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចី និងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មបន្ថែមទៀតនូវមុខម្ហូបរបស់យើង៖ ទឹកស៊ីអ៊ីវ ទឹកដោះគោដូង កាពិ និង បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះប៉ាស្តា buckwheat សាឡាត់កូរ៉េ។

អ្នកដែលមានធ្មេញផ្អែមអាចព្យាបាលខ្លួនឯងចំពោះសូកូឡាខ្មៅជូរចត់ ម៉ាម៉ាឡាដ ហាលវ៉ា និងអាហារឆ្ងាញ់ផ្សេងទៀតដែលមិនមានអាហារហាមឃាត់។

ការតមអាហារដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព

សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ប្រតិបត្តិការធម្មតា។និងរក្សាភាពស៊ាំ អ្នកត្រូវទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការពីអាហារ សារធាតុចិញ្ចឹម. ដូច្នេះ វាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការបង្វែរយ៉ាងលឿនទៅជាកូដកម្មអត់អាហារដែលនឹងធ្វើឱ្យខូចដល់ ភាពរឹងមាំហើយនឹងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព សូម្បីតែរាងកាយរឹងមាំ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយរបស់អ្នក និងជំនួសទាំងស្រុងនូវអាហារដែលត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងអំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចីជាមួយនឹងអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ដោយមិនរាប់បញ្ចូលសាច់ និងផលិតផលទឹកដោះគោពីម៉ឺនុយ ត្រូវប្រាកដថាជំនួសវាដោយផលិតផលសម្បូរប្រូតេអ៊ីននៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ៖ ផ្សិត សណ្តែក សណ្តែក សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ស្រូវសាលី ផលិតផលសណ្តែក។

ដោយការបដិសេធអាហារសាច់ យើងបង្អត់រាងកាយរបស់យើងនូវប្រភពសំខាន់នៃជាតិដែក។ ដើម្បីបំពេញទុនបំរុងរបស់វាក្នុងចំនោមអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងអំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចី យើងជ្រើសរើសអាហារដែលសម្បូរជាតិដែក។ ទាំងនេះរួមមានផ្លែប៉ោម, buckwheatចេក និងកាកាវ។

សាមញ្ញនិង អាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលត្រូវបានរៀបចំពីផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចី នឹងជួយឱ្យរាងកាយយកឈ្នះលើកង្វះវីតាមីននិទាឃរដូវ។ រឿងចំបងគឺត្រូវចងចាំដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយរបស់អ្នក បន្ទាប់មកការតមអាហារនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នក ហើយនឹងរួមចំណែកដល់ការកែលម្អសុខភាពទូទៅ។

ឆ្ងាញ់ Lenten គួរឱ្យសង្ស័យ

ដោយបានដោះស្រាយជាមួយនឹងការហាមឃាត់ និងការរឹតបន្តឹងសំខាន់ៗលើការប្រើប្រាស់អាហារក្នុងអំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចី មនុស្សម្នាក់អាចកត់សម្គាល់ចំណុចមិនច្បាស់លាស់ និងចម្រូងចម្រាសមួយចំនួននៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់របស់ពួកគេ។

ដូច្នេះហើយ យើងមិនប្រឈមមុខនឹងការហាមឃាត់ដោយផ្ទាល់លើការទទួលទានផ្លែឈើក្រៅប្រទេស កាហ្វេ តែ ឬអាហារសមុទ្រនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវតែចងចាំថា ការតមអាហារគឺជាពេលវេលាកំណត់ខ្លួនអ្នក និងប្រយុទ្ធរបស់អ្នក។ ទម្លាប់​អាក្រក់. ជាឧទាហរណ៍ ការផឹកកាហ្វេអ៊ីនគឺជាទម្លាប់ច្រើនជាងតម្រូវការសម្រាប់រាងកាយ។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​គួរ​បោះបង់​កាហ្វេ​មួយ​ពែង​បន្ថែម​នោះ​ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​អ្នក​ដទៃ ភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ៖ chicory, decoctions រុក្ខជាតិ, ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ, compotes, ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ។

អាហារសមុទ្រ ស្ទើរតែមិនអាចហៅថាជាផលិតផលគ្មានខ្លាញ់។ អវត្ដមាននៃការហាមប្រាមលើពួកវាត្រូវបានភ្ជាប់តែជាមួយនឹងលក្ខណៈប្រវត្តិសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ។ នៅសតវត្សរ៍ទី 17 នៅពេលដែលទំនៀមទម្លាប់នៃការសង្កេតមើលការឱ្យខ្ចីត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅទីបំផុតមិនមានអាហារឆ្ងាញ់បែបនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់រុស្ស៊ីទាល់តែសោះហើយវាគ្មានន័យទេក្នុងការហាមឃាត់ពួកគេ។ សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯងថាតើត្រូវចាត់ថ្នាក់អាហារសមុទ្រជាផលិតផលហាមឃាត់ក្នុងអំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចី ឬពិចារណាថាវាត្រូវបានអនុញ្ញាត និងប្រើប្រាស់ដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ អាហារសមុទ្រគឺស្មើនឹងផលិតផលត្រី ពោលគឺវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់វាតែនៅក្នុង ថ្ងៃជាក់លាក់បិណ្ឌធំ។

ដោយឡែកពីគ្នាខ្ញុំត្រូវនិយាយពាក្យពីរបីអំពីផលិតផលដូចជា caviar ។ សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​ជា​អាហារ​ដែល​មាន​តម្លៃ​ថ្លៃ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ចំណោម​បុព្វបុរស​របស់​យើង ពងត្រី ជាពិសេស​ត្រីគល់រាំង និង​ត្រីគល់រាំង ជា​ម្ហូប​សាមញ្ញ​បំផុត​សូម្បី​តែ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ចូល​វស្សា។ ទំនៀមទម្លាប់សម័យទំនើបស្មើពងត្រីជាមួយត្រី ហើយដូច្នេះវាក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ផងដែរ។

សរុបសេចក្តីមក យើងនិយាយថា មនុស្សគ្រប់រូបមានសេរីភាពក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងអំពីរបៀប និងពេលណាដែលត្រូវញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុង ថ្មីៗនេះទាំងអស់។ មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ទៀតព្យាយាម​ធ្វើ​តាម​ច្បាប់ និង​ទំនៀម​ទម្លាប់​នៃ​ការ​ឲ្យ​ខ្ចី។ នេះពិតជារីករាយណាស់ ដែលវាបង្ហាញថា ប្រជាជនរបស់យើងកំពុងរស់ឡើងវិញនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរពចំពោះប្រពៃណីសាសនាពីអតីតកាល បំណងប្រាថ្នាដើម្បីកែលម្អខ្លួនឯង និងពិភពលោកជុំវិញពួកគេ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីអភិវឌ្ឍកម្លាំង និងស្មារតី និងកែលម្អឥតឈប់ឈរ។

ដោយស្ម័គ្រចិត្ដបោះបង់អាហារ និងមិនចូលរួមក្នុងការកម្សាន្ត មនុស្សម្នាក់តមអាហារ។ ជាធម្មតា គ្រិស្តបរិស័ទធ្វើការសម្រេចចិត្តនេះ ដោយដឹងថាពួកគេអាចបរិភោគអ្វីបានក្នុងអំឡុងពេលចូលឆ្នាំ និងប្រកាន់ខ្ជាប់ របបអាហារត្រឹមត្រូវ។ទោះបីជាមិនមានអាហាររហ័សក៏ដោយ អ្នកអាចរក្សាភាពរឹងមាំ និងកម្លាំងសម្រាប់ការងារ និង ជីវិតពេញលេញ.

គ្រិស្តបរិស័ទគ្រិស្តអូស្សូដក់ ពេលខ្លះគិតខុសថា ការតមមានន័យថាជាការបដិសេធទាំងស្រុងក្នុងការបរិភោគ។ មិនមែនទាល់តែសោះ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម អ្នកគួរតែជៀសវាងព្រឹត្តិការណ៍គ្រប់ប្រភេទ ដែលមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែសប្បាយដោយមិនធ្វើអ្វីសោះ៖

• គ្មានការប្រារព្ធពិធីថ្ងៃឈប់សម្រាក;
• កុំមើលកម្មវិធីកម្សាន្ត;
• ជៀសវាងគ្រប់ប្រភេទនៃសកម្មភាពអវិជ្ជមាន និងការប្រព្រឹត្តខុស;
• កុំបង្កើតស្នេហា;
• កុំស្បថ;
• កុំនិយាយដើមគេ ឬនិយាយដើមគេ។

មានតែបន្ទាប់ពីនេះទេដែលអ្នកគួរញ៉ាំអាហារដែលបានបញ្ជាក់ក្នុងអំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចីដោយបដិសេធអាហារតមអាហារ។

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ - បញ្ជីអាហារសំខាន់

នរណាម្នាក់ដែលចង់តមអាហារមិនគួរស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងបញ្ជីអាហារពេញនិយមបំផុតដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទាននោះទេ។

អ្នក​អាច​ទទួល​ទាន​អាហារ​ដូច​ខាង​ក្រោម​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​បុណ្យ​ទាន៖

• ផលិតផលធញ្ញជាតិស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទ៖ ពី semolina ទៅ barley គុជខ្យង។
• បន្លែដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់។
• ចានផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីក្នុងទម្រង់ណាមួយ (ឆៅ, ចៀន, ដុតនំ, ឆ្អិន, កំប៉ុង) ។
• គ្រាប់អ្វីក៏ដោយដែលអាចប្រើបាន។
• ផ្សិតណាមួយ។
• គ្រឿងទេសពីរុក្ខជាតិ និងបន្លែ (ដី និងម្រេចទាំងមូល ឱសថ ក្រវាញ ផ្កាក្លាំពូ cinnamon ជាដើម)។
• ទឹកឃ្មុំ និងផលិតផលសត្វឃ្មុំផ្សេងទៀត។

វាជាកាតព្វកិច្ចក្នុងការញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ ព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់បង្ខំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តការរស់រានមានជីវិតដ៏តឹងរ៉ឹងនោះទេ។ នេះគ្រាន់តែជាការសាកល្បងជាក់លាក់មួយសម្រាប់អ្នកជឿប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយដំណើរការបានត្រឹមត្រូវនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះវានឹងត្រូវការប្រូតេអ៊ីន។ តើ​ប្រភព​អ្វី​អាច​មាន​ប្រសិនបើ​អាហារ​ដើម​របស់​សត្វ​ត្រូវ​បាន​ហាមឃាត់?

វាសាមញ្ញ។ ប្រូតេអ៊ីនបន្លែនឹងក្លាយជាអ្នកសង្គ្រោះជីវិត។ របប​អាហារ​រួម​មាន សណ្ដែក សណ្ដែក និង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ផ្សេង​ទៀត។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យលឿនឆ្ងាញ់។ វានឹងមិនពិបាកក្នុងការចម្អិនស៊ុបឆ្ងាញ់ៗពីបន្លែ ធញ្ញជាតិមួយចំនួន សណ្តែកសៀង និងរដូវវាជាមួយគ្រឿងទេសដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែម្ហូបបែបនេះក៏គួរញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម ដោយគ្រាន់តែប្រើវាដើម្បីបំពេញភាពស្រេកឃ្លានប៉ុណ្ណោះ។

តើនៅពេលណាដែលអាចអនុញ្ញាតិឱ្យបរិភោគត្រីក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ?

ផលិតផលនេះត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងករណីខ្លះ។ នេះអនុវត្តចំពោះថ្ងៃនៅក្នុង តឹងរ៉ឹងលឿន. ដើម្បីជៀសវាងកំហុសអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ការដាក់បញ្ចូលផលិតផលត្រីនៅក្នុងរបបអាហារ Lenten មិនត្រូវបានហាមឃាត់ទេ ប្រសិនបើការតមអាហារខ្លួនវាស្របពេលជាមួយនឹងថ្ងៃបុណ្យសាសនាដ៏សំខាន់។ ជាធម្មតានេះ។

• សេចក្តីប្រកាស
• Lazarev ថ្ងៃសៅរ៍
• ថ្ងៃអាទិត្យមុនបុណ្យអ៊ីស្ទើរ
• ការប្រែរូប

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារ ត្រីត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅលើតុអាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃសៅរ៍ និងថ្ងៃអាទិត្យ។ នៅថ្ងៃដដែលនៃសប្តាហ៍នេះ អ្នកអាចញ៉ាំវាក្នុងអំឡុងពេលតមអាហាររបស់ពេត្រុស បូកនឹងថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ និងថ្ងៃអង្គារ។

ប្រសិនបើសុខភាពរបស់អ្នកខ្សោយពេក វាជាការប្រសើរក្នុងការបរិភោគត្រីពេញមួយថ្ងៃ ដោយបានពិភាក្សារឿងនេះជាមួយបូជាចារ្យពីមុនមក។

អាហារនៅថ្ងៃផ្សេងគ្នានៃសប្តាហ៍

មានច្បាប់មួយចំនួនដែលកំណត់ការទទួលទានអាហារនៅក្នុង ថ្ងៃផ្សេងគ្នាខុសគ្នា។ ក្នុងករណីខ្លះពួកគេមិនបរិភោគទាល់តែសោះ។ ពេលខ្លះការសំរាកលំហែអាចធ្វើទៅបាន។

ការតមអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងបំផុតគឺនៅថ្ងៃសេសចំនួនបី៖

1. ថ្ងៃច័ន្ទ
2. ថ្ងៃពុធ
3. ថ្ងៃសុក្រ

ប្រសិនបើអ្នកមានកម្លាំង វាជាការប្រសើរក្នុងការបដិសេធអាហារ ឬបរិភោគ អាហារឆៅដោយមិនបន្ថែមប្រេងបន្លែ។

រឿងចំបងគឺអ្វីដែលអាហារនឹងមានៈ

• នំបុ័ង, rye និយម;
• ចាហួយឬ compotes ដោយគ្មានការបន្ថែមផ្អែម;
• បន្លែផ្លែឈើ។

ថ្ងៃអនុញ្ញាតឱ្យឆ្អិនឬ អាហារចៀនដោយគ្មានប្រេងបន្លែ - ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍និងថ្ងៃអង្គារ។

នៅចុងសប្តាហ៍ អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំស៊ុបដែលរៀបចំដោយប្រើផ្កាឈូករ័ត្ន ឬប្រេងបន្លែផ្សេងទៀត។ ត្រីមិនត្រូវបានហាមឃាត់ទេ។

ច្បាប់​ខ្លះ​សម្រាប់​ការ​ហូប​ចុក​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ចូល​ឆ្នាំ

សម្រាប់​របស់​នោះ។ ដើម្បីសង្កេតមើលភាពតឹងរ៉ឹងបំផុត ជាដំបូងអ្នកត្រូវគណនាកម្លាំងរបស់អ្នក។ ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកដែលនឹងស៊ូទ្រាំវាដើរតួនាទីយ៉ាងធំ។ ជួនកាលម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយមានបរិមាណតិចតួចនៃផលិតផលសាច់។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

តើ​អ្នក​លះបង់​អ្វី​ខ្លះ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ចូល​ឆ្នាំ?

• អាហារសមុទ្រ;
• សាច់;
• ត្រីណាមួយ;
• ទឹកដោះគោ និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើពីវា។
• ស៊ុត;
• ទំនិញដុតនំណាមួយដែលមានសារធាតុបន្ថែមពីខាងលើ;
• ទឹកជ្រលក់ mayonnaise នៃប្រភេទណាមួយប្រសិនបើពួកគេមានទឹកដោះគោឬស៊ុតម្សៅស៊ុត;
• ជាតិអាល់កុល

ច្បាប់សំខាន់មួយ: កុំបរិភោគអាហារនៅថ្ងៃសុក្រនិងនៅថ្ងៃដំបូង។ សប្តាហ៍ដំបូង និងចុងក្រោយគឺពិបាកបំផុត។ ពួកគេផឹកតែទឹក និងបរិភោគផ្លែឈើ និងបន្លែ។ នៅពេលផ្សេងទៀតទឹកឃ្មុំត្រូវបានអនុញ្ញាតហើយក្នុងករណីខ្លះចានត្រីជាមួយប្រេងបន្លែ។

តើខ្ញុំអាចញ៉ាំបង្អែមបានទេ?

ពេលខ្លះសំណួរកើតឡើង៖ តើអាចផឹកតែជាមួយបង្អែម ឬសូកូឡាបានទេ? បាទ។ ប្រសិនបើជូរចត់ដោយគ្មានទឹកដោះគោនិងក្នុងបរិមាណតិចតួច។ វាមិនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគ kozinaki, berries ស្ងួត និង marmalade ។

គ្រិស្តបរិស័ទគ្រិស្តអូស្សូដក់កាន់តែតឹងរ៉ឹង ជាពិសេសព្រះសង្ឃ គឺប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ បព្វជិតមិនហាមឃាត់វាទេ។ យោងតាមដំបូន្មានរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យមាន ប្រភពល្អ។វីតាមីន, ញ៉ាំកាន់តែប្រសើរ ទឹកឃ្មុំលីនដិនឬ buckwheat ។

ម៉ឺនុយប្រហែលមួយថ្ងៃ

សម្រាប់អ្នកដែលសម្រេចចិត្តតម យើងអាចណែនាំផែនការអាហារដែលបានបញ្ជាក់៖

• នៅពេលព្រឹក ទទួលទានអាហារពេលព្រឹកជាមួយបបរ (250 ក្រាម) ពីធញ្ញជាតិណាមួយ ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹក និងនំប៉័ងមួយដុំ និយមពណ៌ខ្មៅ។
• អ្នកអាចទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយសាឡាត់ស្រាលៗនៃប៉េងប៉ោះ ត្រសក់ ស្លឹកសាឡាត់ អំបិល និងប្រោះដោយទឹកក្រូចឆ្មា។
• ពួកគេមានអាហារសម្រន់ពេលរសៀលជាមួយផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរី។
• វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយ stew មួយដែលធ្វើពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃដំឡូង, carrots និងស្ពមួយ។

តាមរយៈការមិនអើពើខាងរូបកាយ និងខាងវិញ្ញាណ នោះមនុស្សម្នាក់កាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកបង្កើត។

ការបដិសេធដោយស្ម័គ្រចិត្ដនូវអាហារ និងការមិនអោយមានការកម្សាន្តណាមួយត្រូវបានគេហៅថាការតមអាហារ។ គ្រិស្ដសាសនិកពិតដែលចង់ជួបជុំគ្នាវិញ សម្រេចចិត្តតមអាហារ។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​អ្វី​បាន​នៅពេល​តម​អាហារ​ដើម្បី​រក្សា​កម្លាំង​សម្រាប់​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​?

ខ្លឹមសារនៃការតមអាហារ

គ្រិស្តបរិស័ទគ្រិស្តអូស្សូដក់ជាច្រើននាក់ ដែលទើបតែចាប់ផ្តើមផ្លូវរបស់ពួកគេទៅកាន់ព្រះ ជឿថាការតមមានន័យថាការបោះបង់ការបរិភោគទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែនេះមិនត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងទេ។ ជាដំបូង អ្នកត្រូវកំណត់ខ្លួនអ្នកពីសកម្មភាពដែលនាំមកនូវភាពទំនេរ និងភាពរីករាយ៖

• កុំចូលរួមក្នុងពិធីបុណ្យរីករាយ;
• ឈប់មើលកម្មវិធីកម្សាន្ត;
• កុំធ្វើអំពើអាក្រក់;
• មិនបំពេញកាតព្វកិច្ចអាពាហ៍ពិពាហ៍;
• កុំប្រើពាក្យអសុរស ឬនិយាយដើម។

ទីពីរ អ្នកត្រូវឈប់ញ៉ាំអាហាររហ័ស។ មានតែអាហារគ្មានខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។

មានបញ្ជីមូលដ្ឋាននៃអាហារគ្មានខ្លាញ់ដែលអាចបរិភោគបាន៖

1. ប្រភេទផ្សេងៗនៃធញ្ញជាតិ៖ semolina, barley, buckwheat, អង្ករ, oatmeal, barley គុជខ្យង។
2. បន្លែណាមួយ: ដំឡូង, ស្ពៃក្តោប, ខ្ទឹមបារាំង, beets, carrots ។
3. ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី។
4. ផ្សិត។
5. គ្រាប់៖ Walnut, អាល់ម៉ុន, សណ្តែកដី, ស្រល់។
6. ផលិតផលសត្វឃ្មុំ។
7. បន្លែកំប៉ុង ផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរី (compotes, យៈសាពូនមី, សាឡាត់បន្លែ) ។
8. គ្រឿងទេស, គ្រឿងទេសនិងឱសថ (dill, parsley, ស្លឹក​រុក្ខជាតិ​ម្យ៉ាងម្រេចខ្មៅ និងក្រហម ក្រវាញ ជាដើម)

អ្នកអាចញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ ព្រោះនេះគឺជាការសាកល្បង មិនមែនជាការសាកល្បងនៃការរស់រានមានជីវិតនោះទេ។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយដំណើរការបានពេញលេញវាទាមទារ បរិមាណគ្រប់គ្រាន់កំប្រុក។ តើខ្ញុំអាចយកវានៅឯណាប្រសិនបើសាច់ ថ្ងៃលឿននៅក្រោមការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹង? ចម្លើយគឺសាមញ្ញ អ្នកគួរតែជំនួសផលិតផលសាច់ជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានផ្ទុក ប្រូតេអ៊ីនបន្លែ. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (សណ្តែកសៀង សណ្តែកសៀង សណ្តែក) ជាពិសេសសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនបែបនេះ។

សាកល្បងធ្វើស៊ុបគ្មានខ្លាញ់ដោយប្រើប្រភេទ legumes បន្លែ និងធញ្ញជាតិណាមួយ។ រដូវជាមួយគ្រឿងទេសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិហើយអ្នកនឹងយល់ថាការតមអាហារអាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែកុំបរិភោគច្រើនពេក។ យ៉ាងណាមិញ អាហារលើសគឺជាការបំពានលើការតមអាហារ។ អ្នក​គួរ​ញ៉ាំ​គ្រប់​យ៉ាង​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម ដោយ​ព្យាយាម​តែ​បំពេញ​ការ​ស្រេក​ឃ្លាន ហើយ​មិន​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ឲ្យ​ឆ្អែត​ឡើយ។

តើពេលណាអ្នកអាចញ៉ាំត្រីក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ?

ត្រីគឺជាផលិតផលតែមួយគត់ដែលត្រូវបានហាមឃាត់នៅថ្ងៃដ៏តឹងរ៉ឹង។ ដើម្បីឆ្លើយសំណួរ "តើពេលណាអ្នកអាចញ៉ាំត្រីក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ?" អ្នកគួរតែសិក្សាច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់វា។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ត្រីអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក នៅពេលដែលថ្ងៃតមអាហារ ស្របពេលជាមួយនឹងថ្ងៃធំ។ ថ្ងៃឈប់សម្រាកព្រះវិហារ. ជាឧទាហរណ៍ ថ្ងៃទី 7 ខែមេសា (ការប្រកាស) ថ្ងៃអាទិត្យចុងក្រោយមុនបុណ្យអ៊ីស្ទើរ (ការចូលរបស់ព្រះអម្ចាស់ចូលទៅក្នុងក្រុងយេរូសាឡឹម) ថ្ងៃសៅរ៍របស់ឡាសារ។

ក្នុងអំឡុងពេល Dormition Fast ត្រីត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅក្នុងពិធីបុណ្យនៃការផ្លាស់ប្រែរបស់ព្រះអម្ចាស់។

Peter's Fast អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំត្រីនៅថ្ងៃបន្ទាប់: ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ សៅរ៍ អាទិត្យ និងថ្ងៃអង្គារ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារ ត្រីអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយនៅចុងសប្តាហ៍: ថ្ងៃសៅរ៍ និងថ្ងៃអាទិត្យ។

ច្បាប់ពិសេសអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលមានសុខភាពខ្សោយ។ នៅពេលនិយាយជាមួយបូជាចារ្យអ្នកអាចសុំការធូរស្បើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំ ផលិតផលត្រីគ្រប់ពេលវេលា។

អាហារនៅថ្ងៃផ្សេងៗគ្នា

ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ អ្នកត្រូវដឹងថាថ្ងៃណាដែលអ្នកគួរសម្រាក ហើយនៅថ្ងៃណា ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកគួរតែតមអាហារទាំងស្រុង។

ថ្ងៃច័ន្ទ ពុធ និងថ្ងៃសុក្រ គឺជាថ្ងៃនៃការតមអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងបំផុត។ នៅពេលនេះ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន អ្នកគួរតែបដិសេធទាំងស្រុងនូវអាហារ ឬអ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកញ៉ាំអាហារឆៅ និងមិនទាន់ចម្អិនតិចតួចបំផុត។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេល 3 ថ្ងៃនេះអ្នកមិនអាចបន្ថែមប្រេងបន្លែទៅក្នុងចានរបស់អ្នកបានទេ។ អាហារសំខាន់គឺ នំបុ័ង ryeបន្លែ ផ្លែឈើ និងចាហួយដែលគ្មានជាតិផ្អែម ឬ compote ។

ថ្ងៃអង្គារ និងថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំអាហារដែលអាចចម្អិនជាមុន ឬចៀន។ ប៉ុន្តែជាថ្មីម្តងទៀតការបន្ថែមប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នត្រូវបានហាមឃាត់។

ថ្ងៃសៅរ៍​និង​ថ្ងៃអាទិត្យ។ ថ្ងៃសម្រាក។ អ្នក​អាច​ចម្អិន​ស៊ុប​ដោយ​ខ្លួន​អ្នក ឬ​រៀបចំ​សម្ល​បន្លែ​ជាមួយ​នឹង​ការ​បន្ថែម​ត្រី និង​ប្រេង​បន្លែ។

ល្បឿននេះគឺតឹងរ៉ឹងបំផុត និងវែងបំផុត។ ដូច្នេះហើយ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើវា អ្នកត្រូវគិតថាតើវានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកដែរឬទេ។ មនុស្សឈឺ និងម្តាយដែលបំបៅដោះកូនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសាច់សូម្បីតែបន្តិចនៅថ្ងៃតមអាហារ។

អ្នកគួរតែបដិសេធ៖

• ពីប្រភេទណាមួយនៃសាច់ត្រីនិងសូម្បីតែអាហារសមុទ្រ;
• ទឹកដោះគោ និង ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermentedស៊ុត និងម្សៅស៊ុត;
• ដុតនំ, ចាប់តាំងពីផលិតផលហាមឃាត់ត្រូវបានបន្ថែមទៅ dough ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ;
• mayonnaise និងទឹកជ្រលក់ផ្សេងទៀតប្រសិនបើពួកគេមានទឹកដោះគោឬស៊ុត;
• ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិរីករាយ។

វាត្រូវតែចងចាំថាមនុស្សតមអាហារមិនបរិភោគទាល់តែសោះនៅថ្ងៃដំបូងនៃការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីនិងរៀងរាល់ថ្ងៃសុក្រ។

ក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃដំបូង និងចុងក្រោយ អ្នកអាចញ៉ាំតែបន្លែ និងផ្លែឈើ ហើយផឹកតែទឹកសាបប៉ុណ្ណោះ។

នៅថ្ងៃផ្សេងទៀត អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានទឹកឃ្មុំ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន និងជួនកាលត្រី។

តើបង្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ?

អ្នក​ស្រឡាញ់​ធ្មេញ​ផ្អែម​មួយ​ចំនួន​ចាប់​អារម្មណ៍​ថា តើ​ពេល​ខ្លះ​អាច​ផឹក​តែ​ជាមួយ​ស្ករ ឬ​ញ៉ាំ​សូកូឡា​មួយ​បា​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​បុណ្យ​ទាន? សាសនាចក្រផ្តល់ចម្លើយវិជ្ជមាន។

ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមស្ករទៅក្នុងអាហារ លើសពីនេះ អ្នកអាចញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅក្នុងបរិមាណតិចតួច ដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមគ្រឿងផ្សំទឹកដោះគោ ផ្លែប៊ឺរីស្ងួត កូហ្ស៊ីណាគី ស្ករគ្រាប់ marmalade និងទឹកឃ្មុំ។

គ្រិស្តអូស្សូដក់ខ្លះជឿថាការទទួលទានទឹកឃ្មុំគឺមិនចង់បាន។ អ្នកជឿចាស់និងព្រះសង្ឃជាពិសេសប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតនេះ។ ប៉ុន្តែមន្រ្តីព្រះវិហារមិនប្រឆាំងនឹងទឹកឃ្មុំដែលមានវត្តមាននៅលើតុរបស់គ្រិស្តអូស្សូដក់ក្នុងអំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចីនោះទេ។ ពួកគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសពូជ buckwheat ឬ linden ព្រោះវាផ្ទុកធាតុដាននិងវីតាមីនជាច្រើន។

ម៉ឺនុយសម្រាប់មួយថ្ងៃនៃបុណ្យ

សម្រាប់អ្នកដែលសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមតមអាហារជាលើកដំបូង យើងអាចណែនាំផែនការអាហារប្រហាក់ប្រហែលដូចខាងក្រោមនេះ៖

• អាហារពេលព្រឹក៖ នំប៉័ងខ្មៅមួយដុំ 250 ក្រាមនៃបបរណាមួយចម្អិនក្នុងទឹក។
• អាហារថ្ងៃត្រង់៖ សាឡាត់ជាមួយប៉េងប៉ោះ និងត្រសក់ រដូវជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា និងអំបិល។
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល៖ ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ ឬផ្លែប៉ែស។ មួយកែវនៃ compote berry ។
• អាហារពេលល្ងាច៖ បន្លែចំហុយ៖ ដំឡូង ស្ពៃក្តោប និងការ៉ុត។

យោងទៅតាមបព្វជិតអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការបន្សុទ្ធព្រលឹង។ ប៉ុន្តែសំណួរ "តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ" មិនមានដូច្នេះទេ។ សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យ. រឿងចំបងគឺត្រូវជឿដោយស្មោះថា តាមរយៈការអត់ឱនខាងវិញ្ញាណ និងរូបកាយ យើង...

ជំនឿ​គ្រិស្ត​បរិស័ទ​បង្រៀន​មនុស្ស​ឲ្យ​ដឹកនាំ​របៀប​រស់​នៅ​ដោយ​សមរម្យ ហើយ​មិន​បណ្ដោយ​ខ្លួន​ដោយ​ការ​ឆ្អែតឆ្អន់​ឡើយ។ ថ្ងៃដែលគ្រិស្តបរិស័ទតមមិនមែនជាថ្ងៃនៃការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងដោយការអត់ឃ្លាននោះទេ ប៉ុន្តែជាថ្ងៃនៃការសម្អាតខាងវិញ្ញាណ ការប្រែចិត្តពីអំពើបាប និងការអធិស្ឋានដ៏រាបទាបសម្រាប់ការអភ័យទោសរបស់ពួកគេ។ ការមិនអើពើនឹងភាពល្ងង់ខ្លៅគឺជាធាតុផ្សំធម្មជាតិនៃដំណើរការនេះហើយគ្រីស្ទបរិស័ទគ្រប់រូបដឹង តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីបានក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ?

របៀបញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អពេលតមអាហារ

ព្រះវិហារបរិសុទ្ធនៃព្រះគ្រីស្ទបានកំណត់ទាំងការតមអាហារមួយថ្ងៃ និងការតមច្រើនថ្ងៃ។ រៀងរាល់ថ្ងៃពុធ និងថ្ងៃសុក្រ គ្រិស្តបរិស័ទ ហាមប្រាមពីការបរិភោគសាច់ និងអាហារទឹកដោះគោ។ នេះត្រូវបានធ្វើជាសញ្ញានៃការចងចាំនៃថ្ងៃសោកនាដកម្មនៅក្នុងជីវិតនៅលើផែនដីរបស់ព្រះយេស៊ូវគ្រីស្ទ។ ដូចដែលយើងដឹងពីព្រះគម្ពីរ នៅថ្ងៃពុធ គាត់ត្រូវបានបញ្ជូនទៅក្នុងដៃរបស់ទាហានរ៉ូម៉ាំងដោយយូដាស ហើយនៅថ្ងៃសុក្រ គាត់ត្រូវបានគេឆ្កាងនៅលើឈើឆ្កាង។ មានការតមអាហារច្រើនថ្ងៃចំនួនបួនពេញមួយឆ្នាំ។

1. បិណ្ឌធំ។ នេះគឺជារយៈពេលវែងបំផុត និងលឿនបំផុត។ វាមានរយៈពេលប្រាំពីរសប្តាហ៍មុនថ្ងៃនៃការរស់ឡើងវិញដ៏ភ្លឺស្វាងរបស់ព្រះយេស៊ូវគ្រីស្ទ។ ធម្មនុញ្ញ វិហារគ្រិស្តអូស្សូដក់ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ចេញ​វស្សា គាត់​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ប្រើ​ប្រេង​បន្លែ​តែ​ថ្ងៃ​សៅរ៍ និង​អាទិត្យ​ប៉ុណ្ណោះ។ នៅ​ថ្ងៃ​នៃ​ការ​ប្រកាស​និង​ការ​ចូល​របស់​ព្រះអម្ចាស់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ក្រុង​យេរូសាឡឹម​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​បរិភោគ​ ត្រីគ្មានខ្លាញ់. នៅ​ថ្ងៃ​ដែល​នៅ​សេសសល់​នៃ​ការ​ឲ្យ​ចូល​វស្សា គ្រិស្តបរិស័ទ​បរិភោគ​អាហារ​រុក្ខជាតិ និង​នំប៉័ង​តែ​មួយ​មុខ។
2. ការសន្មត់លឿន។ ការតមអាហារនេះបន្តពីថ្ងៃទី 14 ខែសីហាដល់ថ្ងៃទី 27 ខែសីហា ហើយត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការចងចាំរបស់ព្រះពរ Virgin Mary ។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការតមអាហារនេះគឺស្រដៀងទៅនឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបុណ្យដ៏អស្ចារ្យ។ នៅថ្ងៃនៃការផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់ព្រះអម្ចាស់ថ្ងៃទី 19 ខែសីហាពួកគ្រីស្ទានត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគត្រី។ នៅថ្ងៃផ្សេងទៀតរបបអាហារមានតែចានគ្មានខ្លាញ់។
3. ប្រកាសបុណ្យណូអែល។ ការតមអាហារនេះក៏មានរយៈពេលយូរដែរ ពោលគឺមានរយៈពេល ៤០ថ្ងៃ រហូតដល់ថ្ងៃកំណើតរបស់ព្រះគ្រីស្ទ ដែលយើងតែងតែប្រារព្ធនៅថ្ងៃទី ៦ ខែមករា តាមស្ទីលថ្មី។ បុណ្យមាឃបូជា មិនសូវតឹងរ៉ឹងជាង មហា ឬ Dormition Fast។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារនេះ លើកលែងតែថ្ងៃច័ន្ទ ពុធ និងថ្ងៃសុក្រ ការទទួលទានត្រី និងប្រេងបន្លែត្រូវបានអនុញ្ញាត។ នៅមុនថ្ងៃបុណ្យណូអែល គ្រិស្តបរិស័ទតមអាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹង និងកំណត់ខ្លួនឯងស្ទើរតែគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់។ នៅថ្ងៃចុងក្រោយមុនបុណ្យណូអែល គ្រិស្តបរិស័ទមិនបរិភោគអ្វីទាល់តែសោះ រហូតដល់ផ្កាយល្ងាចដំបូងរះនៅលើមេឃ។ មានតែបន្ទាប់ពីរូបរាងរបស់វាប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើស្ងួតដែលត្រាំក្នុងទឹក។ ម្ហូបនេះត្រូវបានគេហៅថា "sochivo" ដូច្នេះឈ្មោះ ថ្ងៃ​ចុងក្រោយមុនពេលបុណ្យណូអែល - "បុណ្យណូអែល" ។
4. ប្រកាស Petrovsky ។ ប្រកាសនេះត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការចងចាំរបស់ពួកសាវកដ៏អស្ចារ្យនៃព្រះវិហារគ្រិស្តបរិស័ទ Peter និង Paul ។ បើ​និយាយ​ពី​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ វា​ស្រដៀង​នឹង​ការ​កើត​លឿន។ វាចាប់ផ្តើមមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីបុណ្យនៃព្រះត្រីឯក និងមានរយៈពេលរហូតដល់ថ្ងៃនៃការរំលឹកដល់ពួកសាវក។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមតមអាហារ អ្នកត្រូវយល់ថា អ្នកនឹងមិនឃ្លានទេ ប៉ុន្តែអ្នកចង់ឈប់ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់មួយរយៈ។ គំនិតគួរឱ្យអស់សំណើចនៃការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកដោយភាពអត់ឃ្លាននឹងមិននាំអ្នកទៅរកអ្វីដែលល្អនោះទេ។ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចកើតជំងឺរលាកក្រពះ ជាពិសេសដោយសារអំណាចនៃសេចក្តីជំនឿលើយើងភាគច្រើនមិនមានអំណាចដូចមនុស្សបរិសុទ្ធ ដែលអាចគ្រប់គ្រងបានតែដោយអាហារខាងវិញ្ញាណអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ហើយមិនមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយណាមួយឡើយ។ កុំភ្លេចអំពីគោលបំណងសំខាន់នៃការប្រកាសហើយកុំផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើអនុវិទ្យាល័យ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានឥតឈប់ឈរ នោះវានឹងរំខានដល់ការសម្អាតខាងវិញ្ញាណរបស់គាត់។ ជំនួសឱ្យការគិតអំពីព្រះ និងអំពីរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក អ្នកនឹងព្រួយបារម្ភតែអំពីអាហារ ហើយជំនួសឱ្យអារម្មណ៍នៃការប្រែចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ មានតែការឆាប់ខឹង និងភាពមិនអត់ធ្មត់នឹងកើតឡើង។

តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីបានក្នុងពេលតមអាហារ?

ចូរយើងដោះស្រាយជាមួយគ្នានៅពេលវាទៅ ប្រកាស ធ្វើ និងកុំបរិភោគ។ ចូរនិយាយភ្លាមៗថាផ្លែឈើនិងបន្លែអាចបរិភោគបានគ្រប់ទម្រង់និងក្នុងបរិមាណណាមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នោះគឺក្រពះរបស់អ្នកនឹងមិនទទេក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារនោះទេ។ លើសពីនេះ ការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើសុទ្ធដោយគ្មានផលិតផលផ្សំនាំឱ្យមានការស្រូបចូលអតិបរមានៃវីតាមីនទាំងអស់ និង សារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមានវត្តមាននៅក្នុងអំណោយធម្មជាតិដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានទាំងនេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅយ៉ាងឆាប់រហ័សជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវញ៉ាំសាឡាត់គ្រប់ប្រភេទពីបន្លែស្រស់។ ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហាររដូវរងា បន្លែ និងផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទគឺនៅសេវាកម្មរបស់អ្នក ដែលនៅក្នុងសម័យរបស់យើងមនុស្សបានរៀនរក្សាទុកពេញមួយឆ្នាំ។

ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចញ៉ាំចានដែលធ្វើពីបន្លែឆៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្ងោរទៀតផង។ ជាការពិតណាស់ នៅពេលដែលស្ងោរ បន្លែបាត់បង់ប្រហែលកៅសិបភាគរយ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ. បន្លែគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងបរិមាណអប្បបរមានៃទឹកហើយមិនគួរឆ្អិនពេក។ មិនចាំបាច់ផ្តោតលើតែដំឡូងនិងស្ពៃក្តោបក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារនោះទេ។ ព្រះអម្ចាស់​បាន​ប្រទាន​ឱ្យ​យើង​នូវ​បន្លែ​ដ៏​ឆ្ងាញ់​ជា​ច្រើន ហើយ​អ្នក​អាច​ប្តូរ​វា​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ចូល​វស្សា។ ទាំងនេះគឺជា zucchini, ល្ពៅ, ខាត់ណាផា្កស្ព, សណ្តែកបៃតងពោត សណ្ដែក និង​ច្រើន​មុខ​ទៀត​ដែល​មាន​រស់ជាតិ​ឈ្ងុយ​ឆ្ងាញ់ បន្លែដែលមានសុខភាពល្អនិងផ្លែឈើ។ ភាពចម្រុះរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន អាហាររុក្ខជាតិនៅថ្ងៃតមអាហារ កាន់តែល្អ

ចានដំបូងក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារគួរតែត្រូវបានរៀបចំដោយគ្មានសាច់ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាពួកគេនឹងមិនហ៊ាននិងពេញចិត្តនោះទេ។ អ្នកតែងតែអាចបន្ថែមធញ្ញជាតិផ្សេងៗទៅក្នុងស៊ុប ដែលជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានកាឡូរីខ្ពស់។

កុំភ្លេចថាក្នុងអំឡុងពេលចូលឆ្នាំ គ្រិស្តបរិស័ទត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំធញ្ញជាតិស្ទើរតែទាំងអស់។ វាមិនទំនងដែលថានរណាម្នាក់នឹងមានអារម្មណ៍ឃ្លានបន្ទាប់ពីចាននៃបបរឆ្ងាញ់។ ថ្វីត្បិតតែបបរសព្វថ្ងៃនេះអាចចម្អិនតែជាមួយទឹក និងដោយមិនបន្ថែមប្រេង។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្ថែម raisins, គ្រាប់, apricots ស្ងួត, ផ្សិតឬការ៉ុតទៅបបរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វានឹងកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។

មានមតិមួយថា ដោយការបដិសេធមិនបរិភោគសាច់ ទឹកដោះគោ និងស៊ុត មនុស្សម្នាក់បានបង្អត់ខ្លួននូវប្រូតេអ៊ីន ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតារបស់រាងកាយ។ មតិនេះគឺត្រឹមត្រូវមួយផ្នែកប៉ុណ្ណោះ។ ការពិតគឺថាព្រះអម្ចាស់បានប្រទានឱ្យយើងនូវដំណាំរុក្ខជាតិជាច្រើនដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនមិនតិចជាងសាច់ ទឹកដោះគោ និងស៊ុតនោះទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ ពួកគេត្រូវតែបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ផ្សិត eggplants ទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង ហើយជាការពិតណាស់សណ្តែកសៀងដែលមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនបំផុតនិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតគឺសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។ សព្វថ្ងៃនេះនៅក្នុងផ្នែកធ្វើម្ហូបនៃហាងអ្នកតែងតែអាចទិញចានសណ្តែកសៀងដ៏ល្អដែលនៅក្នុងរសជាតិនិងមាតិកាកាឡូរីគឺស្ទើរតែស្រដៀងទៅនឹងផលិតផលសាច់។ ហេតុអ្វី​មិន​ឆ្លៀត​ឱកាស​នេះ​ក្នុង​ឱកាស​បុណ្យ​ភ្ជុំបិណ្ឌ?

មនុស្សជាច្រើននៅពេលនិយាយអំពីអាហារូបត្ថម្ភក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ ភ្លេចអំពីថ្ងៃមិនតឹងរ៉ឹង ដែលនិយាយដោយវិធីនេះ ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារមានច្រើនជាងថ្ងៃតឹងរ៉ឹង។ ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ អ្នកអាចញ៉ាំនំប័រ នំប័រ ខូឃី ប្រេង​រុក្ខជាតិនិងចានត្រីណាមួយ។ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការនៅតែឃ្លានក្នុងពេលតែមួយ? ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ! រឿងមួយទៀតគឺថាក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារអ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារទាំងនេះច្រើនពេកទេ។ ខ្លឹមសារនៃអាហារូបត្ថម្ភនៅពេលនេះ គឺគ្រាន់តែបំពេញនូវអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លានប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែមិនមែនក្នុងការទទួលទានអាហារគ្មានខ្លាញ់ច្រើនពេកនោះទេ។

រឿងចំបងគឺថាក្នុងអំឡុងពេលតមអាហាររបស់អ្នកគឺសាមញ្ញនិងមិនឆ្អែតជាមួយគ្រឿងទេសផ្សេងៗ។ ព្យាយាមចំអិនចានឆ្អិននិងចំហុយឱ្យបានញឹកញាប់។ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ រួមផ្សំជាមួយការអធិស្ឋានដោយស្មោះ ការតមមិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាការរងទុក្ខនោះទេ ប៉ុន្តែទៅជាការរីករាយខាងវិញ្ញាណដ៏មានឥទ្ធិពល។

ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីអ្វី អ្នកមិនគួរញ៉ាំជាដាច់ខាតពេលតមអាហារ. ការបរិភោគសាច់ បសុបក្សី ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោទាំងអស់ សូម្បីតែ kefir គឺពិតជាត្រូវបានហាមឃាត់។ នៅថ្ងៃដ៏តឹងរ៉ឹង ការទទួលទានត្រី និងប្រេងបន្លែត្រូវបានហាមឃាត់។

មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើវាអាចទៅរួចយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំសាឡាត់ដូចគ្នាឬបន្លែចៀនដោយគ្មានប្រេងបន្លែ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដើម្បីរៀបចំ salad អ្នកអាចប្រើ ទឹកក្រូច​ឆ្មាឬ marinade ។ អ្នកអាចចៀនបន្លែយ៉ាងងាយស្រួលដោយគ្មានប្រេង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវមានខ្ទះចៀនដែលស្រោបដោយ Teflon ។ នៅរដូវក្តៅប្រេងគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរៀបចំ salads, ចាប់តាំងពីបន្លែស្រស់គឺមានរួចទៅហើយ juicy ។

ការ​បោះបង់​ផលិតផល​ទឹកដោះគោ​ជា​បណ្ដោះអាសន្ន​មិន​នាំ​មក​នូវ​អ្វី​ក្រៅ​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​រាង​កាយ​ឡើយ ។ អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភបានប្រកែកជាយូរមកហើយថា ជាទូទៅ ទឹកដោះគោគឺជាផលិតផលសម្រាប់កុមារ ហើយជាទូទៅមនុស្សធំមិនប្រើប្រាស់វាទេ។ ទម្រង់បរិសុទ្ធមិនត្រូវបានណែនាំទេ ដោយសាររាងកាយរបស់ពួកគេមិនស្រូបយកវាបានល្អ។

ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំផ្អែម។ វា​ប្រហែល​ជា​មិន​សម​នឹង​និយាយ​ម្តង​ទៀត​ថា បង្អែម​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​អាហារ​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវ​ការ។ ជាការពិតណាស់ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារវាមិនអាចទទួលយកបានក្នុងការប្រើប្រាស់ ភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹង. សូម្បី​តែ​ស្រា​ល្អ​មួយ​កែវ​ក៏​ជា​សញ្ញា​នៃ​ភាព​ទំនេរ​ដែរ។ ពេលវេលានៃការតមអាហារមិនបញ្ជាក់ពីស្ថានភាពនៃព្រលឹងរបស់គ្រិស្តបរិស័ទនោះទេ សម្រាប់ការតមអាហារមិនមែនជាថ្ងៃបុណ្យទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត នោះគឺជាការងារនៃចិត្ត និងព្រលឹង។

ជាចុងក្រោយ អ្នកត្រូវលះបង់ពេលវេលាបន្តិចដើម្បីរបៀបដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបញ្ចប់ការតមអាហាររបស់អ្នក ហើយត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកវិញ។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែលោភលន់ទៅលើអាហារសាច់ធ្ងន់ៗ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការតមអាហាររួច។ ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហាររាងកាយបានក្លាយទៅជាមិនទម្លាប់នឹងវាដូច្នេះនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការតមអាហារព្យាយាមញ៉ាំសាច់តិច។ មិនចាំបាច់ប្រើគ្រឿងទេស និងអាហារប្រៃខ្លាំងពេកនោះទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានលះបង់ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារគួរតែត្រលប់ទៅរបបអាហាររបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយភ្លាមៗនោះទេ។

គ្រិស្តអូស្សូដក់លឿនទាំងនេះគឺជាថ្ងៃដែលមនុស្សត្រូវបានសម្អាតដោយវិញ្ញាណ។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ រូបកាយក៏ត្រូវបានសម្អាតផងដែរ ពីព្រោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូបគួរតែបរិសុទ្ធ - ព្រលឹង រូបកាយ និងគំនិត។ នៅថ្ងៃតមអាហារ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ មនុស្សម្នាក់ដែលបានសម្រេចចិត្តថាគាត់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីកំណត់របបអាហាររបស់គាត់ជាគោលការណ៍ដឹងថាអាហារណាដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំក្នុងរយៈពេលដែលបានកំណត់និងអ្វីដែលមិនមែន។

អាហាររូបត្ថម្ភជាមូលដ្ឋានក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ

អ្នកត្រូវស្វែងយល់ថាតើអ្វីដែលអ្នកនៅតែអាចញ៉ាំនៅថ្ងៃតមអាហារ និងអាហារអ្វីខ្លះដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដកចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជាកម្មវត្ថុនៃការបដិសេធជាចាំបាច់៖

1. ផលិតផលសាច់;
2. ទឹកដោះគោ ក៏ដូចជាប៊ឺ ឈីក្រុម Fulham និងឈីស;
3. ស៊ុតនិង mayonnaise;
4. បង្អែមខ្លាញ់និងនំដុតនំ;
5. ត្រីនិងប្រេងបន្លែ (នៅថ្ងៃតមអាហារដ៏តឹងរឹង);
6. គ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់។

អាហារ​ទាំងនេះ​មិន​គួរ​ទទួលទាន​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ចូល​ឆ្នាំ​ទេ​។ មានមតិមួយថា ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនញ៉ាំសាច់ ស៊ុត ឬផឹកទឹកដោះគោទេ នោះគាត់ត្រូវបានដកហូតប្រូតេអ៊ីន ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលណា វិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ។នេះមិនមែនជាករណីដាច់ខាតចំពោះរបបអាហារគ្មានខ្លាញ់។

មានអាហារជាច្រើនដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារគ្មានខ្លាញ់របស់អ្នកជាមួយផ្សិត eggplants legumes និងសណ្តែកសៀង អ្នកអាចទទួលបាន ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការកំប្រុក។ យ៉ាងណាមិញ សូម្បីតែអ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភក៏បានបង្ហាញថា សណ្តែកសៀងអាចជំនួសត្រី និងសាច់បានយ៉ាងងាយស្រួល។

ហើយមុននឹងតមអាហារ អ្នកគួរតែស្វែងយល់ថាតើវានឹងក្លាយទៅជាគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់រាងកាយឬអត់ ព្រោះមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការតមអាហារមួយចំនួននោះទេ។

តើអ្វីត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារដ៏តឹងរឹង?

នៅក្នុងសាសនាគ្រឹស្ត ថ្ងៃតមអាហារមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅថ្ងៃមួយរឿងមួយអាចត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅថ្ងៃទី 2 - មួយទៀត។ ហើយមានថ្ងៃដែលអ្នកមិនអាចញ៉ាំបាន។ ការតមអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងបំផុតសម្រាប់គ្រិស្តបរិស័ទគឺ ការផ្តល់ប្រាក់កម្ចី។

វាមានរយៈពេល 40 ថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលដែលសកម្មភាពកម្សាន្តណាមួយត្រូវបានហាមឃាត់។ លើសពីនេះទៀតមាន Canon មួយចំនួនដែលត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់:

1. វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគអាហារណាមួយនៅថ្ងៃសុក្រក៏ដូចជានៅថ្ងៃនៃការចាប់ផ្តើមនៃការផ្តល់ប្រាក់កម្ចី;
2. សប្តាហ៍ដំបូង និងចុងក្រោយត្រូវបានសម្គាល់ដោយការអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ និងនំប៉័ង។ ទឹកត្រូវបានអនុញ្ញាតជាភេសជ្ជៈ។
3. នៅថ្ងៃផ្សេងទៀត ទឹកឃ្មុំ គ្រាប់ និងអាហាររុក្ខជាតិណាមួយត្រូវបានអនុញ្ញាត។

តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារនៅថ្ងៃមិនតឹងរ៉ឹង៖

1. ពងមាន់;
2. Zucchini;
3. ត្រី;
4. សណ្តែកសៀង;
5. Oatmeal;
6. salads ផ្លែឈើណាមួយ, ជាការពិតណាស់, ដោយគ្មានការស្លៀកពាក់ឱ្យពួកគេជាមួយ Cream sour ។

អាហារសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារគឺ ផលិតផលរុក្ខជាតិ. ទាំងនេះគឺជាធញ្ញជាតិជាចម្បង (ជាការពិតណាស់ល្អបំផុតគឺ buckwheat ស្រូវសាលី barley និង oatmeal ចាប់តាំងពីទាំងនេះគឺជាប្រភេទធញ្ញជាតិរុស្ស៊ីដើមកំណើតហើយវាក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃនិងសារធាតុរ៉ែផងដែរ) ។

ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួរភ្លេចអំពីវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើនោះទេ។ រឿងចំបងគឺថាការតមអាហារមិនបណ្តាលឱ្យមានការរំលោភលើរបបអាហារនោះទេ។ អ្នកមិនគួររំលងអាហារពេលព្រឹកឡើយ ហើយអ្នកក៏ត្រូវចាំថា គួរតែញ៉ាំអាហារសម្រន់ឱ្យបានញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពិធីបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ។

ដោយសារតែការពិតដែលថារបបអាហារគ្មានខ្លាញ់ខ្វះ ប្រូតេអ៊ីនសត្វដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍ថាមនុស្សម្នាក់ឆ្អែតបានយូរ អ្នកចង់ញ៉ាំអ្វីដែលសំខាន់ ជាពិសេសក្នុងថ្ងៃដំបូង។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះអ្នកអាចភ្លេចអំពីការសម្អាត។

ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនៅទីនេះគឺអាហាររូបត្ថម្ភទៀងទាត់ ក៏ដូចជាការដាក់បញ្ចូលគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលនៅក្នុងរបបអាហារ ហើយជាការពិតណាស់សណ្តែក។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាអ្នកត្រូវរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការរឹតបន្តឹងអាហារណាមួយ។ សម្រាប់គាត់ វានឹងក្លាយជាភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំច្រើនពេកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយភ្លាមៗនោះឈប់ញ៉ាំ។ វានឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ពីការប៉ុនប៉ងសម្អាតបែបនេះទេ។

លក្ខណៈពិសេសនៃអាហារូបត្ថម្ភបន្ទាប់ពីការតមអាហារ

អ្នកខ្លះគិតថា បើតមអាហារចប់ហើយ ត្រូវរៀបចំខ្លួនពេញមួយថ្ងៃ ហើយញ៉ាំអីទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ ហើយថែមទាំងមានទៀត។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដោយមិនគិតអ្វីទាំងអស់ថាក្នុងករណីនេះនឹងមិនត្រឹមតែគ្មានអត្ថប្រយោជន៍ពីការតមអាហារប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងផ្ទុយទៅវិញមានះថាក់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃការតមអាហារ?

ថ្ងៃដំបូងគួរតែដូចជា "បន្ថយ" បន្តិចម្តងនៃការតមអាហារ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំប៉ុន្មានថ្ងៃនេះទេ៖

1. សាច់ (លើកលែងតែសាច់មាន់ទួរគីឬត្រី);
2. ផ្សិតជាពិសេស pickled មួយ;
3. កុំយកទៅឆ្ងាយជាមួយនឹងការដុតនំ;
4. បង្អែមដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដូចជា នំខេក នំជាមួយប៊ឺ ឬក្រែម។
5. សាច់ក្រក និងសាច់ជក់បារី។

ចាប់តាំងពីរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារក្លាយជាផ្តាច់ចេញពីអាហារសត្វអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមញ៉ាំវាបន្តិចម្តង ៗ ដូចជាការទម្លាប់ខ្លួនអ្នកឡើងវិញ។ អ្នកមិនគួរញ៉ាំសាច់ចៀន ឬត្រីទេ។ គួរ​យក​អាហារ​ស្ងោរ​មក​ញ៉ាំ​ជា​ចំណែកៗ​បន្តិច​ម្តងៗ។

វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់អំបិលក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការតមអាហារ។ កុំយកទៅឆ្ងាយជាមួយផលិតផលម្សៅដែលមានមូលដ្ឋានលើប៊ឺនិងស៊ុត។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនឹងក្លាយជាចានដែលធ្វើពីធញ្ញជាតិ (អង្ករ buckwheat មី ឬ oatmeal - វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ) ជាមួយនឹងផ្លែឈើដែលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមពណ៌បៃតងបន្ថែមទៀត។ យ៉ាងណាមិញរាងកាយត្រូវការវីតាមីនក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

សាក្រាម៉ង់នៃការរួបរួម - របៀបរៀបចំសម្រាប់វា តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីបាន?

រយៈពេលខ្លីបំផុតនៃការតមអាហារមុនពេលរួបរួមគឺបីថ្ងៃ។ វាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចទប់ទល់នឹងការរឹតបន្តឹងទាំងនេះបានដោយសារជំងឺ ឬសូម្បីតែការងារលំបាក ហត់នឿយ ខណៈពេលដែលរាងកាយត្រូវការកាឡូរីច្រើន។

ក្នុង​ករណី​នេះ នៅ​ពេល​សារភាព​ដែល​ចាំបាច់​ត្រូវ​កើត​ឡើង​មុន​ការ​រួបរួម បូជាចារ្យ​ត្រូវ​តែ​ប្រែចិត្ត​ពី​អំពើ​បាប​នេះ​ផង​ដែរ។ អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​បាន គឺ​ត្រូវ​ប្រាប់​បូជាចារ្យ​ថា អ្នក​បាន​តម​អាហារ​ហើយ ប្រសិន​បើ​ការ​តម​មិន​ត្រូវ​បាន​រក្សា។

ដូច្នេះតើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារនេះ? អ្វីៗស្ទើរតែដូចគ្នា ត្រូវបានអនុញ្ញាតដូចថ្ងៃតមអាហារផ្សេងទៀត៖

1. អ្នកអាចញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើ;
2. បបរធញ្ញជាតិ;
3. ត្រីឆ្អិនឬដុតនំ;
4. នំបុ័ង;
5. គ្រាប់។

អ្នកក៏អាចញ៉ាំបង្អែមដូចជាសូកូឡាខ្មៅ កូហ្សីណាគី ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះ។ រឿងចំបងគឺត្រូវចងចាំថានៅពេលទទួលទានសូម្បីតែអាហារទាំងនោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតក៏ដោយ អ្នកត្រូវដឹងថាពេលណាគួរឈប់ និងមិនញ៉ាំច្រើនពេក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការតមអាហារសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ឬ "ហេតុអ្វីបានជាតម"

ការញ៉ាំយោងទៅតាមច្បាប់ទាំងអស់ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ អាហារដែលបានអនុញ្ញាតនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយ សារធាតុចាំបាច់ហើយអវត្ដមាននៃអាហារដែលត្រូវបានហាមឃាត់នឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយខ្ជះខ្ជាយថាមពលប្រឆាំងនឹងជាតិពុលជាដើម។

អាហារូបត្ថម្ភ Lenten ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយទាំងមូល ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងរបស់វាគឺ៖

1. ការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង;
2. កម្ចាត់ dysbacteriosis;
3. សម្អាតថ្លើមនិងធ្វើឱ្យការងាររបស់វាមានលក្ខណៈធម្មតា;
4. ការសម្អាតរាងកាយពេញលេញ។ Slags និងជាតិពុលត្រូវបានយកចេញទាំងស្រុង;
5. ការទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងការពារការទទួលបាន លើសទម្ងន់.

មនុស្សខ្លះខ្លាចទម្ងន់លើស កុំប៉ះឧទាហរណ៍ នំជាមួយដំឡូងចៀនក្នុងប្រេង សូម្បីតែប្រេងបន្លែ។ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះថ្ងៃតមអាហារនោះ នៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍អាហារនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតទាំងស្រុង និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទាល់តែសោះ។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? វាសាមញ្ញ។ ទោះបីជាថ្ងៃសម្រាក អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករីករាយជាមួយនំដែលអ្នកចូលចិត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាង មិនចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយសារធាតុនឹងត្រូវបានលុបចេញពីរាងកាយក្នុងរយៈពេលប្រាំថ្ងៃបន្ទាប់។

សេចក្តីអំណរតិចតួចបន្ទាប់ពីការតមអាហារ

មាន​តែ​អ្នក​ដែល​ប្រារព្ធ​ពិធី​បុណ្យ​ចូល​ឆ្នាំ​ក្រោយ​ចប់​ទេ ទើប​អាច​ទទួល​បាន​នូវ​ភាព​រីករាយ​យ៉ាង​ពេញលេញ អាហារប្រចាំថ្ងៃ. នៅក្នុងថ្ងៃដំបូង បន្ទាប់ពីរយៈពេលសែសិបថ្ងៃនៃការតមអាហារ អាហារធម្មតាមានរសជាតិ "ផ្អែម" ខុសពីធម្មតា។

អាហារទាំងនោះដែលហាក់ដូចជាធម្មតាមុនពេលតម ហាក់ដូចជាទឹកដមឆ្ងាញ់បំផុត។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចជួបនឹងអារម្មណ៍បែបនេះទេ។ មាន​តែ​មនុស្ស​តិច​តួច​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​តម​អាហារ​ហាម​ឃាត់​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន​។

យ៉ាងណាមិញ អ្នកមិនចាំបាច់សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទៀតទេ៖ តើខ្ញុំអាចធ្វើថ្ងៃនេះបានទេ? យ៉ាងណាមិញ មិនថាមនុស្សម្នាក់ខំប្រឹងយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនតែងតែមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ធ្វើម្ហូបនោះទេ ហើយនៅថ្ងៃតមអាហារថ្ងៃស្អែក អ្នកនឹងមិនអាចញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំថ្ងៃនេះបានទេ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាបង្ហាញថាអាហារទាំងអស់តែងតែមានទឹក គ្រាប់ និងផ្លែឈើស្ងួត។

តមឬអត់?

ទោះក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ មិនថាមនុស្សតម ឬមិនតមទេ គួរតែស្គាល់ការល្មមគ្រប់បែបយ៉ាង។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើអ្នកហត់នឿយខ្លួនឯង ភាពអត់ឃ្លានថេររាងកាយនឹងមិនទទួលបានសារធាតុដែលខ្លួនត្រូវការទេ ហើយនឹងប្រើប្រាស់ធនធានខាងក្នុងដែលមិនចេះចប់។

ប៉ុន្តែ​នៅ​ទី​បញ្ចប់ វា​នឹង​«​នឿយ​ហត់​»​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ការ​ហើយ​ឈប់។ តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះពីការតមអាហារបែបនេះ? ចម្លើយគឺច្បាស់ - ទេ។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបាននិយាយអំពីការហួសកម្រិត។ លើសនឹងត្រូវដាក់ក្នុងរាងកាយហើយជាលទ្ធផល - ភាពធាត់ ជំងឺបេះដូង និងសរីរាង្គខាងក្នុងផ្សេងទៀត។

ដូច្នេះ​ការ​តម​ឬ​អត់​គឺ​ជា​អាជីវកម្ម​របស់​មនុស្ស​គ្រប់​រូប។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវទៅហួសហេតុពេកទេ។