អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖ របៀបដែលវីតាមីនដ៏ល្បីល្បាញសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ តើអ្នកអាចលេបអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បានទេ?

អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាវីតាមីនមួយក្នុងចំណោមវីតាមីនដែលមិនត្រឹមតែចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងដំណើរការមេតាបូលីសសំខាន់ៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនល្បឿនរបស់វាទៀតផង។ ដោយសារវីតាមីននេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាព និងល្បឿននៃដំណើរការមេតាបូលីស អាស៊ីតហ្វូលិកគឺ ធាតុសំខាន់សម្រាប់ ការការពារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់រាងកាយ, ធ្វើឱ្យទម្ងន់របស់មនុស្សធម្មតា។ គួរកត់សម្គាល់ថាលក្ខណៈសម្បត្តិស្រដៀងគ្នានៃធាតុនេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយប៉ុន្តែនៅក្នុងការអនុវត្តអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នាពេលថ្មីៗនេះ។

ពីមុនថ្នាំនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទាំងស្រុងចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះព្រោះធាតុនៃផលិតផលនេះរួមចំណែកដល់ការវិវត្តន៍ពោះវៀនត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍ និងប្រសិទ្ធភាពនៃអាស៊ីតហ្វូលិកបានធ្វើឱ្យមានការផ្ទុះឡើង ដោយបង្កើនចំនួនករណីនៃការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ចាប់តាំងពីការដាក់បញ្ចូលអាស៊ីតហ្វូលិកនៅលើទីផ្សារឱសថរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយសំខាន់នៃជំនួយឱសថសម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បទពិសោធន៍ និងការអនុវត្តបានបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់របស់វាអាចរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលិតផល​នេះមាន លក្ខណៈបុគ្គលដែលត្រូវតែយកទៅក្នុងគណនី។

ជាដំបូងអាស៊ីតហ្វូលិកមានយន្តការពិសេសនៃសកម្មភាពនៅលើរាងកាយនៅពេលសម្រកទម្ងន់។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាសារធាតុនេះមិនមែនជារបស់ក្រុមនៃ laxatives និង diuretics និងមិនទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ។ សកម្មភាពរបស់វាមានសភាពទន់ និងមានសុវត្ថិភាពជាងថ្នាំសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែវាប៉ះពាល់ដល់អត្រានៃការសម្រកទម្ងន់។

ប្រសិទ្ធភាពនៃអាស៊ីតនេះគឺដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា:

• បង្កើនល្បឿន ដំណើរការមេតាប៉ូលីស;
• បង្កើនល្បឿននៃការរលួយនិងការដុតខ្លាញ់រាងកាយ;
• ការលើកកម្ពស់ការយកចេញនៃផលិតផលពុកផុយពីថ្លើម;
• ការបញ្ចេញសារធាតុស្មុគស្មាញ និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ មីក្រូធាតុចេញពីរាងកាយ។

សូមអរគុណដល់ដូច្នេះ ជួរធំទូលាយមួយ។អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្ម និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងថែទាំទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៃការទទួលយកដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើការអនុលោមតាមតម្រូវការ និងវេជ្ជបញ្ជានៃផលិតផលឱសថពិសេសដែលមានផ្ទុកសារធាតុ folate ។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាអាស៊ីតហ្វូលិកមិនមានប្រសិទ្ធភាពទាំងស្រុងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើបញ្ហាទម្ងន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬបញ្ហាអ័រម៉ូន។

អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាសារធាតុជាក់លាក់មួយដែលអាចចូលទៅក្នុង រាងកាយ​មនុស្សពីអាហារ។ រំលោភ​និង​យក​ផង​ដែរ​ កម្រិតធំធាតុនេះមិនត្រឹមត្រូវទេ។ ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយវាត្រូវបាន contraindicated ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន:

• ភាពស្លេកស្លាំង;
• ការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុនៃថ្នាំ;
• រោគវិទ្យា;
• ជំងឺហឺត;
• ទំនោរទៅនឹងអាឡែស៊ី;
• កង្វះ sucrose ស្រួចស្រាវ;
• ជំងឺ pyelonephritis;
• ការរំលាយអាហារ fructose;
• hemochromatosis ។

បញ្ជីនៃជម្ងឺបែបនេះគឺធំណាស់។ contraindications ជាក់លាក់បន្ថែមទៀតនឹងអាស្រ័យលើថ្នាំជាក់លាក់ដែលបានជ្រើសរើស។ ព័ត៌មានអំពី contraindications ត្រូវតែត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងការណែនាំសម្រាប់ផលិតផលឱសថ។

គួរកត់សម្គាល់ថា ប្រភពខ្លះបង្ហាញថា អាស៊ីតហ្វូលិកងាយរលាយក្នុងទឹក ពោលគឺវាត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយយ៉ាងងាយស្រួល និងមិនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់វាឡើយ។ នេះ​ជា​ការ​យល់​ឃើញ​ខុស ព្រោះ​ការ​បំពាន​សារធាតុ​នេះ​អាច​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ផល​វិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ៖

• បញ្ហានៅក្នុងការងារនៃការរលាក gastrointestinal នេះ;
• ការរំខាននៅក្នុងការងាររបស់តម្រងនោម;
• បង្កើនភាពរំភើប;
• ការគេងមិនលក់;
• ប្រកាច់;
• វិលមុខ, ក្អួត, រាគ;
• ភាពទន់ខ្សោយទូទៅនិងសុខភាពមិនល្អ;
• ការវិវត្តនៃជំងឺ oncological ។

អាំងតង់ស៊ីតេនិងបញ្ជីនៃការបង្ហាញបែបនេះដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើរយៈពេលនៃការទទួលទាន folate និងបរិមាណនៃការប្រើប្រាស់របស់វា។ ក្នុងន័យនេះ វាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងមុតមាំមិនឱ្យបំពានសារធាតុនេះ និងសម្របសម្រួលរយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់របស់វាជាមួយអ្នកចំណីអាហារដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។

ប្រភពវីតាមីន

អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានផលិត បរិមាណដ៏ច្រើន។ក្រុមហ៊ុនផលិតឱសថឯកទេស។ ទម្រង់នៃការចេញផ្សាយ: គ្រាប់, គ្រាប់, ម្សៅ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់មាននៅក្នុងសារធាតុនេះ ដោយមិនគិតពីទម្រង់របស់វា។

នៅស្ទើរតែគ្រប់ឱសថស្ថាន អ្នកអាចរកឃើញការត្រៀមលក្ខណៈជាច្រើនដោយផ្អែកលើអាស៊ីតហ្វូលិក។ គួរកត់សម្គាល់ថាក្នុងករណីភាគច្រើនពួកគេខុសគ្នាតែក្នុងទម្រង់នៃការចេញផ្សាយការវេចខ្ចប់និងតម្លៃប៉ុណ្ណោះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលជម្រើសក្នុងការពេញចិត្តនៃមធ្យោបាយមួយឬមួយផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានធ្វើឡើងតែលើមូលដ្ឋាននៃចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមិនត្រូវភ្លេចថាផលិតផលឱសថត្រូវតែត្រូវបានបញ្ជាក់។

វាជាការចង់ដឹងចង់ឃើញដែលថាសូម្បីតែផលិតផលដែលមានជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកដែលមានបំណងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏អាចប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បានដែរ។ ការត្រៀមលក្ខណៈបែបនេះគឺមានគុណភាពខ្ពស់ជាង និងរួមបញ្ចូលបរិមាណដែលបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ សារធាតុសកម្មសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាព។ ឱសថស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងក្រុមនេះត្រូវបានលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។

មធ្យោបាយជំនួសដើម្បីទទួលបានសារធាតុនេះគឺការរួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរអាស៊ីតហ្វូលិកធម្មជាតិនៅក្នុងរបបអាហារ។ ជាសំណាងល្អមានផលិតផលបែបនេះជាច្រើន។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺមានសុវត្ថិភាពជាង និងអាចផ្តល់នូវលទ្ធផលស្រដៀងគ្នានៃការសម្រកទម្ងន់, ដោយសារតែ វីតាមីនធម្មជាតិចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្វើអោយដំណើរការមេតាបូលីសប្រសើរឡើង។

ប្រភពសំខាន់ៗនៃអាស៊ីតហ្វូលិកធម្មជាតិរួមមាន៖

• ផ្លែឈើ​និង​បន្លែ;
• ផ្លែប៊ឺរី;
• ក្រូចឆ្មារ;
• ធញ្ញជាតិ;
• ថ្លើម;
• គ្រាប់;
• ស៊ុត។

បញ្ជីនៃផលិតផលបែបនេះគឺធំទូលាយណាស់ប៉ុន្តែខ្លឹមសារនៃអាស៊ីតហ្វូលិកដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើកម្រិត ការព្យាបាលកំដៅ. ដូច្នេះ ដើម្បី​បង្កើន​ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ គួរតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឆៅ ឬ​ជាមួយ​នឹង​ការ​កែច្នៃ​អប្បបរមា។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹង និងចងចាំថាការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងអាស៊ីតហ្វូលិក មិនគួរត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងថ្នាំដទៃទៀតឡើយ។ ថ្នាំចាប់តាំងពីថ្នាំស្ទើរតែទាំងអស់បង្អាក់ការស្រូបយក folins ចូលទៅក្នុងឈាមរៀងៗខ្លួនប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

នៅពេលប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងទម្រង់ ផលិតផលឱសថវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិតយ៉ាងតឹងរឹងទាក់ទងនឹងវគ្គនៃការគ្រប់គ្រង និងកម្រិតថ្នាំ។ ការខកខានក្នុងការអនុវត្តតាមច្បាប់នេះអាចបណ្តាលឱ្យមាន ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងទម្រង់នៃបញ្ហាសុខភាព។

សម្រាប់ច្រើនទៀត ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ជាមុនសិន។ អនុសាសន៍របស់គាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់មិនត្រឹមតែលឿនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានសុវត្ថិភាពផងដែរ។

ដរាបណា វីតាមីននេះ។មិនអនុវត្តចំពោះកម្មវិធីដុតខ្លាញ់ទេ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធានានូវលទ្ធផលដែលចង់បាននៃការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្រាន់តែទទួលយកវា។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃវគ្គសិក្សាការប្រើប្រាស់ folins គួរតែត្រូវបានកើនឡើងម្តងហើយម្តងទៀត លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ, ផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចំណាយកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃច្រើនជាងអ្វីដែលទទួលទានជាមួយអាហារ។

ក្នុងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ នេះនឹងជំរុញដំណើរការមេតាប៉ូលីសបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

នៅពេលដែលមានការត្អូញត្អែរអំពី រដ្ឋទូទៅនិងការបង្ហាញ ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពលអ្នកគួរតែឈប់ប្រើវីតាមីនភ្លាមៗ ហើយស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។

កិតើ

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ កិតប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពី 5mg។ ក្នុងករណីនេះ វីតាមីនគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេល ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារ។ វាចាំបាច់ក្នុងការលេបគ្រាប់ទាំងមូល ដោយមិនចាំបាច់កំទេចវាជាមុនទេ ព្រោះថ្នាំកូតការពារពិសេសត្រូវបានអនុវត្តទៅលើផ្ទៃរបស់វា។ ថេប្លេត និងកន្សោមគួរតែត្រូវបានគេយកដោយទឹកច្រើន។ វគ្គនៃការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការទទួលទានអាស៊ីតមិនគួរលើសពី 1 ខែ។ ការសម្រាករវាងវគ្គសិក្សាគឺ 1 ខែផងដែរ។

ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងអាស៊ីតហ្វូលិក វិធីថ្មី។ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិខ្លាញ់រាងកាយដែលមានច្រើន។ លក្ខណៈនិង contraindications ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នាជាមួយនឹងការគោរពពេញលេញនៃអនុសាសន៍និងច្បាប់ជាមូលដ្ឋានទាំងអស់វានាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។

អាហារបំប៉នឥឡូវនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មដោយអ្នកដែលចង់បាត់បង់ លើសទម្ងន់. ជាទូទៅ សមាសភាពនៃការត្រៀមលក្ខណៈរួមមានសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហារ ការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ ការចង់បានរបស់ផ្អែម និងអត្រាមេតាបូលីស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនត្រឹមតែអាហារបំប៉នទាន់សម័យ និងពេញនិយមប៉ុណ្ណោះទេ អាចជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពសុខដុមរមនា ប៉ុន្តែក៏មានវីតាមីនធម្មតាផងដែរ ឧទាហរណ៍អាស៊ីតហ្វូលិក ដែលត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីន B9 ឬ folacin ផងដែរ។

អាស៊ីតហ្វូលិកមានក្នុងទម្រង់ដូចខាងក្រោមៈ

• ampoules ជាមួយវីតាមីនសម្រាប់ចាក់ intramuscular;
• កន្សោម;
• ថ្នាំគ្រាប់។

អាស៊ីតហ្វូលិកគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់តាមព្យញ្ជនៈពីក្បាលដល់ចុងជើងព្រោះវារួមចំណែកដល់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមនិងចូលរួមក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, វីតាមីននេះយ៉ាងសំខាន់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការ ពិការភាព​ពី​កំណើតចំពោះទារក ដូច្នេះវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ លើសពីនេះទៀត folacin ត្រូវបានទទួលយកដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភព្រោះវាជួយសម្រកទម្ងន់។

ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ វីតាមីន B9 គឺរលាយក្នុងទឹក វាមិនសកម្មជីវសាស្រ្តទេ។ មានតែនៅក្នុងជាលិកានៃថ្លើមប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយរាងកាយអាចប្រើវាសម្រាប់គោលបំណងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជួនកាលមានការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដែលរារាំងអាស៊ីតហ្វូលិកពីការធ្វើឱ្យសកម្ម។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺបែបនេះ ភាពធាត់មានការរីកចម្រើន ដែលពិបាកព្យាបាលខ្លាំងណាស់ - វាមិនផ្តល់ប្រាក់កម្ចីដល់ការបណ្តុះបណ្តាលសកម្ម និងរបបអាហារតឹងរ៉ឹងបំផុតនោះទេ។

ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកបន្ថែម ស្មុគស្មាញវីតាមីនឬសារធាតុឯករាជ្យជួយធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្ម និងចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការបំបែកខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនដែលបានបង្គររួចហើយចូលទៅក្នុង អាស៊ីតខ្លាញ់និងគ្រឿងស្រវឹង។ ផលិតផលរលួយ ធម្មជាតិត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ ហើយមនុស្សនោះទទួលបានឱកាសក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

សំខាន់ដែលត្រូវដឹង - អាស៊ីតហ្វូលិក ដូចជាវីតាមីន និងអាហារបំប៉នផ្សេងទៀត នឹងមិនជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនផ្សំវាជាមួយការហ្វឹកហាត់សកម្ម និងរបបអាហារមានតុល្យភាព។ របបអាហារ. តែប៉ុណ្ណោះ វិធីសាស្រ្តស្មុគស្មាញដើម្បីជួយអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិក

កម្រិតថ្នាំ និងរយៈពេលនៃការទទួលទានវីតាមីន B9 គួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។ តម្រូវការមនុស្សពេញវ័យសម្រាប់ធាតុនេះគឺ 200 មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ សន្មតថាសុខភាពធម្មតានិងមិនមានបញ្ហាជាមួយ លើសទម្ងន់កម្រិតអាស៊ីតហ្វូលិកទាំងមូលរបស់រាងកាយអាចទទួលបានពីអាហារ។

វីតាមីន B9 ដែលអ្នកទទួលបានពីអាហារទាំងនេះ៖

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យសកម្មនៃវីតាមីននៅក្នុងថ្លើមឬអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះការទទួលយក ថ្នាំ​គ្រាប់​ពន្យារកំណើតចាំបាច់ បរិមាណកើនឡើងអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយនិងការការពារការធាត់។

គ្រូពេទ្យគួរតែប្រាប់អ្នកពីរបៀបទទួលទានវីតាមីន។ ជាទូទៅ ការបម្រើមួយ (មួយគ្រាប់) មានសារធាតុសកម្ម 1 មីលីក្រាម ឬ 5 មីលីក្រាម។ ដោយផ្អែកលើទម្រង់ចេញផ្សាយ សូមបង្កើតផែនការចូលរៀន។

contraindications និងការប្រើប្រាស់ជ្រុល

វីតាមីន B9 ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​មាន​សុវត្ថិភាព​បំផុត​សម្រាប់​រាង​កាយ ព្រោះ​វា​ច្រើន​តែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចេញវេជ្ជបញ្ជា​ដល់​កុមារ និង​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដោយ​មិន​ភ័យ​ខ្លាច។ ប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន. មាន contraindications តិចតួចក្នុងការប្រើថ្នាំ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេមានវត្តមាន វេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់ពីភាពសមស្រប និងលទ្ធភាពនៃការព្យាបាល។

វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យយក B9 ក្នុងករណីបែបនេះទេ៖

• ការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុនៃថ្នាំ;
• ទម្រង់ផ្សេងៗគ្នានៃភាពស្លេកស្លាំង (ការស្រូបយកវីតាមីន B12 ខ្សោយ);
• neoplasms សាហាវ;
• កង្វះ cobalamin នៅក្នុងខ្លួន;
• ការរំលោភលើការរំលាយអាហារជាតិដែក;
• hemosiderosis (ការទម្លាក់ hemosiderin ច្រើនពេកនៅក្នុងជាលិកា) ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ សារធាតុបន្ថែមអាហារត្រូវបានវាយតម្លៃដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ដោយផ្អែកលើការសិក្សាលម្អិតនៃករណីជាក់លាក់នីមួយៗ។

ប្រសិនបើការឡើងទម្ងន់មិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំលោភលើការធ្វើឱ្យសកម្មនៃអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងថ្លើមនោះ ការទទួលយកវីតាមីន B9 ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនសមរម្យ វាជាការប្រសើរក្នុងការជំនួសវាដោយវីតាមីន ឬវីតាមីនរ៉ែផ្សេងៗទៀត។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កើនកម្រិតថ្នាំដោយខ្លួនឯងក្នុងករណីណាក៏ដោយនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ផលរំខានក្នុងករណីប្រើជ្រុល៖

• ចង្អោរ;
• ជូរចត់នៅក្នុងមាត់;
• ការបង្កើតឧស្ម័នច្រើនពេក;
• ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដែលបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងទម្រង់នៃកន្ទួលលើស្បែកនិងរមាស់របស់វា;
• hypovitaminosis នៃវីតាមីន B12 ។

វីតាមីននៃក្រុមខ ឥទ្ធិពលដ៏ធំនៅ​លើ ការងារធម្មតា។សារពាង្គកាយទាំងមូល. វីតាមីនពីក្រុមនេះប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ មួយនៃវីតាមីនសំខាន់បំផុតនៃក្រុមនេះគឺអាស៊ីតហ្វូលិកឬ វីតាមីន B9. ដោយវិធីនេះ ថ្មីៗនេះ យើងបានចុះផ្សាយអត្ថបទមួយអំពី (ផលិតផលមួយណា)។

អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការ bioprocesses នៃប្រូតេអ៊ីនស្មុគស្មាញនៃរាងកាយ, ធានាការធម្មតានៃកំណើននិងការអភិវឌ្ឍនៃកោសិកាឈាម, មានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើដំណើរការមេតាប៉ូលីសកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការមានផ្ទៃពោះ ការត្រៀមលក្ខណៈអាស៊ីតហ្វូលិកគឺខ្លាំងណាស់ នីតិវិធីចាំបាច់ដោយ​សារ​តែ​គ្មាន​ភាគ​បន្ថែម​របស់​វា ការ​រំលោភ​អាច​កើត​ឡើង​ក្នុង​កំឡុង​ពេល ការអភិវឌ្ឍន៍ពោះវៀនកូន។

ព័ត៌មានដែលត្រូវបានអ៊ិនកូដនៅក្នុងឧបករណ៍ហ្សែនរបស់មនុស្សផ្តល់នូវលក្ខខណ្ឌសម្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកដែលភ្ជាប់មកជាមួយអាហារត្រូវបានបំប្លែងនៅក្នុងកោសិកានៃជាលិកាថ្លើមសំខាន់ៗទៅជាស្ថានភាពសកម្មដែលរាងកាយអាចប្រើប្រាស់វានៅក្នុងដំណើរការមេតាបូលីសរបស់វា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងអ្នកតំណាងខ្លះនៃមនុស្សជាតិមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសំណុំហ្សែនដែលនាំឱ្យការពិតដែលថាអាស៊ីតហ្វូលិកមិនឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការធ្វើឱ្យសកម្មនៃស្ថានភាពគីមីដែលរាងកាយអាចប្រើវាបាន។ លទ្ធផលនៃការរំលោភនេះគឺ ការហៅទូរស័ព្ទល្បឿនលឿនទំងន់រាងកាយដែលមិនថយចុះសូម្បីតែជាមួយនឹងការអនុវត្តការខិតខំប្រឹងប្រែងមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយវា។ មានភាពធាត់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

បែប ប្រភេទនៃការធាត់មិនអាចត្រូវបានកែដំរូវតាមរយៈការប្រើប្រាស់របបអាហារផ្សេងៗ ការតមអាហារ និងការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។ នៅពេលរកឃើញភាពធាត់ក្នុងរាងកាយប្រភេទនេះ ការព្យាបាលគឺតម្រូវឱ្យប្រើវីតាមីនពិសេស រួមផ្សំជាមួយនឹងអាហារបំប៉នពិសេស។

តើអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពលើរាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច

ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកបន្ថែម ដែលជាផ្នែកមួយនៃវីតាមីនស្មុគស្មាញ ធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើនអត្រានៃដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ ហើយក៏ជួយពន្លឿនដំណើរការនៃការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ពីឃ្លាំងផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។ . នេះ, នៅក្នុងវេន, អាចកាត់បន្ថយទម្ងន់រាងកាយយ៉ាងខ្លាំង។ ក្រោមឥទិ្ធពលនៃអាស៊ីតហ្វូលិក បំរុងជាតិខ្លាញ់ខាងក្នុងត្រូវបានបំបែកទៅជាអាស៊ីតខ្លាញ់ និងជាតិអាល់កុលសាមញ្ញ ដែលត្រូវបានយកចេញពីបរិយាកាសរបស់រាងកាយដោយប្រើប្រព័ន្ធ excretory ។

ការទទួលទានផ្នែកបន្ថែមនៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយមនុស្សម្នាក់គឺជាចំណុចមួយនៃកម្មវិធីដែលបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដែលបន្ថែមពីលើការទទួលយកវីតាមីន B9 រួមមានរបបអាហារឯកទេសមួយចំនួន និងសំណុំនៃលំហាត់រាងកាយដែលមានគោលបំណង។ ការសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលនៃការសម្រកទម្ងន់។ យកតែបរិមាណបន្ថែមនៃជីវសាស្ត្រនេះ។ សារធាតុសកម្មមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យដ៏សំខាន់នៅក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានរបបអាហារ និងសកម្មភាពរាងកាយនោះទេ។

មិនគួរធ្វើការសម្រេចចិត្តទេ។អំពីការប្រើប្រាស់ ថ្នាំបន្ថែមមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិកដោយខ្លួនឯង ដោយមិនមានការប្រឹក្សាត្រឹមត្រូវជាមួយអ្នកតមអាហារ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបែបនេះ ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភគឺត្រូវបានទាមទារ ហើយមានតែបន្ទាប់ពីចម្លើយបញ្ជាក់របស់គាត់ប៉ុណ្ណោះ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំដែលមានវីតាមីន B9 នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ មុនពេលណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិក គ្រូពេទ្យដែលចូលរួមនឹងផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើតេស្តជាក់លាក់ ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ធ្វើការសន្និដ្ឋានសមស្របថាតើការប្រើប្រាស់បរិមាណបន្ថែមនៃវីតាមីនត្រូវបានទាមទារឬអត់។ ការធ្វើតេស្តដែលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យឆ្លងកាត់ក៏នឹងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់កំណត់ផងដែរ។ ហេតុផលពិតការឡើងទម្ងន់លើសទម្ងន់ និងចេញវេជ្ជបញ្ជានូវវគ្គសមស្របនៃការព្យាបាលវីតាមីន រួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារ។

បរិមាណអាស៊ីតហ្វូលិកបន្ថែមគួរតែត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលដំណើរការនៃការឡើងទម្ងន់ពិតជាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកវីតាមីន B9 ។. តម្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺប្រហែល 200 មីក្រូក្រាម។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកបន្ថែមក្នុងពេលដំណាលគ្នានឹងការទទួលទានវីតាមីនដូចជា C និង B12។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការត្រៀមអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានផលិតនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងវីតាមីនខាងលើ។

រោគសញ្ញានៃការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិក

ចំពោះកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកហើយជាលទ្ធផលការវិវត្តនៃដំណើរការធាត់នាំឱ្យមានការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺរបេងថ្នាំ nitrofuran ។

ការប្រើប្រាស់យូរនៃការត្រៀមអាស៊ីតហ្វូលិកអាចនាំឱ្យមានការបង្កើតកង្វះវីតាមីន B12 ។

ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងខ្លួន រោគសញ្ញាសំខាន់ៗគឺ រោគសញ្ញាខាងក្រោម: អស់កម្លាំង, គេងមិនលក់, បាត់បង់ចំណង់អាហារ, ពិបាកដកដង្ហើម, បញ្ហាការចងចាំ, ជំងឺរំលាយអាហារ, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ភាពស្លេកស្លាំងនិងច្រើនទៀត។

សម្រស់ទាមទារការលះបង់? សំណាងល្អមិនតែងតែទេ។ ប្រើ ស្ត្រីសម័យទំនើបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អាស៊ីតហ្វូលិកមិនរំពឹងថាពួកគេនឹងធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងនោះទេ។ វាគឺជាវីតាមីន B មួយក្នុងចំណោមវីតាមីន B ហើយអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសោភ័ណភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងព្យាបាលផងដែរ។

វាមានច្រើននៅក្នុងអាហារមួយចំនួន ប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការទាំងអស់របស់រាងកាយសម្រាប់សារធាតុនេះទេ។ ដូច្នេះអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានផលិតក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ កន្សោម និងអំពែសម្រាប់ចាក់។

អ្វី​ដែល​សោកសៅ​តែ​មួយ​គត់​គឺ​មិនមែន​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​នឹង​រក​ឃើញ​ឧបករណ៍​នេះ​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ន័យ​ប្រយុទ្ធ​នោះ​ទេ។ ផោនបន្ថែម. ចូរយើងព្យាយាមរកមូលហេតុ។

តើ​វា​ជា​អ្វី?

អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីន B9ចាំបាច់សម្រាប់សារពាង្គកាយមានជីវិតសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃឈាមរត់ និង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ. វា​ជា​ម្សៅ​គ្រីស្តាល់​នៃ​ពណ៌​លឿង​ទឹកក្រូច វា​រលាយ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ បរិស្ថានអាល់កាឡាំងប៉ុន្តែមានភាពធន់នឹងទឹក និងជាតិអាល់កុលខ្លាំង។

ការសិក្សាអំពីវីតាមីននេះបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1930 ។ វាបានប្រែក្លាយថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានជួយបានយ៉ាងល្អដោយការដកស្រង់ផ្សិតពីភាពស្លេកស្លាំង។ ដើម្បីយល់ពីសមាសធាតុមួយណាដែលវាកើតឡើងនោះផលិតផលត្រូវបាន "ផ្តាច់" ដោយម៉ូលេគុលហើយបានរកឃើញ "វីរបុរសនៃថ្ងៃ" ដូចគ្នា - អាស៊ីតហ្វូលិក។

នៅឆ្នាំ 1945 ជាលើកដំបូងគេអាចសំយោគវាដោយសិប្បនិម្មិត។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុង ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារប្រទេសមួយចំនួនបានណែនាំជាបន្តបន្ទាប់នូវផលិតផលចាំបាច់ដែលមានវីតាមីន B9 ។

នៅក្នុងធម្មជាតិនេះ។ សមាសធាតុសំខាន់មាននៅក្នុង៖

• ដំណាំបៃតង;
• ស្ពៃក្តោប broccoli;
• រុក្ខជាតិ leguminous;
• ផ្សិត;
• ដំឡូង;
• ផ្លែឈើ (ឪឡឹក, ក្រូចឆ្មា);
• ផ្លែឈើស្ងួត (កាលបរិច្ឆេទ);
• គ្រាប់;
• ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ;
• ថ្លើម, តម្រងនោម។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថានៅក្នុងដំណើរការនៃការចម្អិនអាហារ (នៅពេលដែលកំដៅ) វីតាមីនមួយចំនួនត្រូវបានបំផ្លាញ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ

វិសាលភាពនៃអាស៊ីតហ្វូលិកគឺធំទូលាយណាស់។ ថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា៖

គ្រូពេទ្យប្រើទាំងនេះ លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍អាស៊ីតដូចជា៖

• ការចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនៃការសំយោគ DNA, biosynthesis ប្រូតេអ៊ីន;
• សមត្ថភាពក្នុងការមានឥទ្ធិពលលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់;
• ការគាំទ្រនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ;
• ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើកោសិកាខួរក្បាល, បង្កើនការសម្តែងរបស់ពួកគេ;
• ការចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតឡើងវិញ;
• ជួយក្នុងការយកឈ្នះលើការធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• សមត្ថភាពក្នុងការជះឥទ្ធិពលដល់ការព្យាបាលនិងសារធាតុពណ៌នៃស្បែក។

ក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃនៃវីតាមីន B9 គឺការចូលរួមរបស់វាក្នុងការផលិតសារធាតុ serotonin ។ សារធាតុនេះត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ។ វាកាន់តែងាយស្រួលកាន់ ជំងឺផ្សេងៗភាពអស់សង្ឃឹម និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានយកឈ្នះ - លក្ខខណ្ឌលក្ខណៈនៃមនុស្សដែលសុបិនចង់ស្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែទទួលរងនូវការធ្លាក់ចុះមួយបន្ទាប់ពីមួយផ្សេងទៀត។

ជាពិសេស សម្រាប់មនុស្សទាំងនេះ អាស៊ីតហ្វូលិកពិតជាមានប្រយោជន៍ ព្រោះវាបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាបូលីស ពាក់ព័ន្ធនឹងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ នៅក្រោមឥទិ្ធពលរបស់វា ទុនបម្រុងជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំក្នុងរាងកាយត្រូវបានបំបែកទៅជាអាស៊ីតខ្លាញ់ និងអាល់កុល ហើយក្នុងទម្រង់នេះត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយតាមរយៈប្រព័ន្ធ excretory ។

តើវាជួយសម្រកទម្ងន់ទេ?

អ្នកជំនាញចាត់ទុកថា អាស៊ីតហ្វូលិក មិនមែនជាថ្នាំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទេ ប៉ុន្តែជាថ្នាំរំញោច ដំណើរការចាំបាច់ . អេ ទម្រង់បរិសុទ្ធវីតាមីន B9 មិនត្រូវបានដឹងដោយរាងកាយទេ "ការធ្វើឱ្យសកម្ម" របស់វាកើតឡើងនៅក្នុងថ្លើមដែលជាអកុសលមិនតែងតែអាចដោះស្រាយបាន 100 ភាគរយទេ (ជួនកាលនេះគឺដោយសារតែជំងឺនៅកម្រិតហ្សែន) ។

លទ្ធផល​នៃ​ការ​នេះ​គឺ​ជា​សំណុំ​នៃ​ផោន​បន្ថែម​រហ័ស​ដែល​អាច​ត្រូវ​បាន​បញ្ឈប់​ដោយ "ផ្នែក" បន្ថែម​នៃ​អាស៊ីត​ក្នុង​ទម្រង់ ភ្នាក់ងារឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ណាមួយ។ របបអាហារតឹងរឹងហើយសកម្មភាពរាងកាយគឺគ្មានថាមពលក្នុងស្ថានភាពនេះ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការទទួលទាន B9, ស្មុគស្មាញវីតាមីនផ្សេងទៀត, វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាទៅនឹងបញ្ហាត្រូវបានផ្តល់ជូន - ទម្ងន់អាចត្រូវបានបាត់បង់។

គ្រោះថ្នាក់និង contraindications

ជាអកុសល មានកាលៈទេសៈដែលការប្រើប្រាស់ថ្នាំត្រូវបានហាមឃាត់៖

• ការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុដែលមាននៅក្នុងថ្នាំ;
• ទម្រង់ខ្លះនៃភាពស្លកសាំង;
• អសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកជាតិដែក;
• ជំងឺ oncological ។

បញ្ហាអាចកើតឡើងដោយសារតែលើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំ. ជាលទ្ធផលការស្រវឹងនៃរាងកាយជាធម្មតាកើតឡើង។ ការបង្ហាញរបស់វា៖

• ហើមពោះនិងឈឺចាប់;
• អារម្មណ៍នៃភាពជូរចត់;
• ចង្អោរក្អួត;
• បញ្ហាពោះវៀន (រាគ, ទល់លាមក);
• បាត់បង់ចំណង់អាហារ;
• ការរំខានដំណេក;
• ភាពរំភើបហួសហេតុ;
• ប្រកាច់ (ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក);
• រោគសញ្ញាអាឡែស៊ី។

អ្នកអាចកែតម្រូវស្ថានភាពដោយកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំដែលបានយក។. វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងជ្រើសរើសកម្រិតថ្នាំដែលល្អបំផុត។ អេ ករណីពិសេសថ្នាំនឹងត្រូវបោះបង់ចោលទាំងស្រុង។

វិធីសាស្រ្តនៃការដាក់ពាក្យ និងកម្រិតថ្នាំ

គ្រោះថ្នាក់ចម្បងនៃគ្រឿងញៀនគឺការប្រើជ្រុល។ ដើម្បីបងា្ករកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើងអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតហើយមិនត្រូវច្រឡំក្នុងឯកតារង្វាស់។ អាស៊ីតហ្វូលិកជាធម្មតាត្រូវបានវាស់ជាមីក្រូក្រាម (mcg) ដែលជាម៉ាស់ស្មើនឹងមួយលានក្រាម ឬមួយពាន់មីលីក្រាម។

ដោយមិនគិតពីគោលបំណងនៃការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិក (ថាតើវាជាការសម្រកទម្ងន់ ឬការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញ) អត្រានៃការប្រើប្រាស់ជាធម្មតាមានលក្ខណៈស្តង់ដារ។ ក្នុងមួយថ្ងៃវាគឺ៖

• សម្រាប់កុមារអាយុពី 13 ទៅ 18 ឆ្នាំ - មិនលើសពី 300 mcg;
• សម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 18 ឆ្នាំ - 400 mcg;
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ - 600 mcg;
• ម្តាយដែលបំបៅដោះកូន - 500 mcg ។

គ្រូពេទ្យណែនាំអោយលេបថ្នាំកំឡុងពេល ឬក្រោយអាហារ ដោយបែងចែកអត្រាប្រចាំថ្ងៃជា 3-5 ដូស។ រយៈពេលជាមធ្យមវគ្គសិក្សា - 60 ថ្ងៃ។

យោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត

ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់មានក្តីសង្ឃឹមឥតប្រយោជន៍ វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា៖ អាស៊ីតហ្វូលិកមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែម លុះត្រាតែការធាត់គឺបណ្តាលមកពីកង្វះសារធាតុនេះក្នុងរាងកាយ។ វានឹងជួយឱ្យមានភាពច្បាស់លាស់លើបញ្ហានេះ។ ការស្រាវជ្រាវមន្ទីរពិសោធន៍ដែលមានន័យថាដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត វាគ្មានន័យទេក្នុងការអនុវត្តវគ្គនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពី B9 អ្នកមិនអាចរង់ចាំលទ្ធផលដែលចង់បាននោះទេ។

ទោះបីជាជាទូទៅ វាពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាអាស៊ីតហ្វូលិកដល់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ ដើម្បីពង្រឹងរាងកាយរបស់ស្ត្រីក្នុងដំណាក់កាលដ៏លំបាក និងទារកដែលលូតលាស់ និងលូតលាស់នៅក្នុងផ្ទៃ។

សម្រាប់បុរស ថ្នាំនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីពង្រឹងពួកគេ។ ប្រព័ន្ធ​បន្ត​ពូជក៏ដូចជាដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំក្នុងអំឡុងពេលមានភាពតានតឹងខាងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តខ្ពស់។ មនុស្សចាស់ត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ ការងារកាន់តែប្រសើរបេះដូងនិងសរសៃឈាម។

មនុស្សដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងកីឡាត្រូវទទួលបានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ពួកគេគាំទ្រអត្រាមេតាប៉ូលីស, ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង, ជួយរក្សា ម៉ាសសាច់ដុំ.

អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអត្តពលិកដោយជោគជ័យ។ វីតាមីននេះទទួលខុសត្រូវក្នុងការបំប្លែងកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាថាមពល ដូច្នេះអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

អាស៊ីតហ្វូលិក (វីតាមីន B9) គឺជាសមាសធាតុរលាយក្នុងទឹកដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើត និងថែរក្សាប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ដេរីវេនៃវីតាមីនមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចគ្នាត្រូវបានគេហៅថា "folates" ។ ការសិក្សាសកម្មនៃ B9 បានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 30 នៃសតវត្សទី 20 ក្នុងឆ្នាំ 1945 វាត្រូវបានសំយោគដោយសិប្បនិម្មិត។

អាស៊ីតហ្វូលិកចូលរួមក្នុងដំណើរការទាំងអស់នៃរាងកាយ៖

1. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។
2. គាំទ្រភាពស៊ាំ។
3. បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃកោសិកាខួរក្បាល។
4. ពន្លឿនដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ។
5. បង្កើនការរំលាយអាហារ។
6. ព្យាបាលស្បែក។
7. បង្កើនការផលិត serotonin (អរម៉ូនរីករាយ) ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃវីតាមីនកំណត់វិសាលភាពនៃកម្មវិធីរបស់វា។ B9 តែងតាំង៖

1. នៅដំណាក់កាលនៃការរៀបចំសម្រាប់ការមានគភ៌ក៏មានរហូតដល់ 13 សប្តាហ៍នៃការមានផ្ទៃពោះ។
2. សម្រាប់ការការពារជំងឺមហារីក។
3. ជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំង។
4. អេ ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។
5. ដើម្បីពន្លឿនការលូតលាស់សក់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។
6. សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
7. ពេលលេងកីឡា។

កង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងដែលក្នុងនោះមានភាពទន់ខ្សោយនិងការថយចុះការសម្តែង។ កង្វះវីតាមីនក៏រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃភាពធាត់ផងដែរ។

កម្មវិធីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនអត្រានៃដំណើរការមេតាបូលីស និងបំបែកខ្លាញ់។

មិនមែនសម្រាប់អ្វីនោះទេ គឺ B9 ហៅថា " វីតាមីនស្លីម"។ វាចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងថ្លើម ដោយបំបែកខ្លាញ់ទៅជាអាស៊ីតខ្លាញ់ និងអាល់កុល ដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយតាមធម្មជាតិ។

ថ្លើមរបស់មនុស្សមួយចំនួនមិនអាចដំណើរការអាស៊ីតហ្វូលិកទាំងអស់ដែលពួកគេទទួលបានពីអាហារនោះទេ ដូច្នេះពួកគេឡើងទម្ងន់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវបន្ថែម B9 ។

អាស៊ីតហ្វូលិកតែមួយមុខនឹងមិនទប់ទល់នឹងការធាត់នោះទេ វាគឺជាការបន្ថែមទៅលើរបបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

របៀបប្រើ

មនុស្សពេញវ័យត្រូវការ 200 mcgវីតាមីននេះក្នុងមួយថ្ងៃ។ យកល្អជាង រួមជាមួយវីតាមីន C និង B12ដូច្នេះពួកគេមានឥទ្ធិពលល្អលើការរំលាយអាហារ។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 60 ថ្ងៃ។ កំរិតប្រើពិតប្រាកដអាចត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។

សម្រេចបាន។ លទ្ធផលល្អ។ជោគជ័យតែនៅពេលដែលភាពធាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះអាស៊ីតពិសេសនេះ។

សំខាន់!មនុស្សមួយចំនួនមានការបរាជ័យនៅកម្រិតហ្សែន បន្ទាប់មក B9 គឺគ្មានថាមពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។

តម្រូវការកីឡា

ក្នុងអំឡុងពេលលេងកីឡា តម្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិករបស់មនុស្សគឺធំជាងអ្នកដែលមិនលេងកីឡាព្រោះវាចូលរួមក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។

របៀបទទួលយកការហាត់ប្រាណ

សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលចូលរួមក្នុងកីឡាកម្លាំង វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលបាន និងរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ។ Folate ជំរុញការសំយោគប្រូតេអ៊ីនសកម្មដែលជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំ។

ការ​ហ្វឹក​ហាត់​ខ្លាំង​តម្រូវ​ឱ្យ​អត្តពលិក​មាន​ភាព​រឹង​មាំ​និង​កម្លាំង​ពេញ​មួយ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ទាំង​មូល។

លើសពីនេះទៀតហានិភ័យនៃការថយចុះនៃការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកើនឡើងជាលទ្ធផលរាងកាយមិនអាចទប់ទល់នឹងមេរោគបានល្អទេ។

អាស៊ីតហ្វូលិកការពារដំណើរការអវិជ្ជមានទាំងអស់ ជួយ៖

• ពង្រីកពេលវេលានៃដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល;
• ស្តារកម្លាំងឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណហត់នឿយ;
• ស៊ូទ្រាំនឹងភាពអស់កម្លាំង, ការបាត់បង់កម្លាំងនៅពេលថ្ងៃ;
• ការពារការរងរបួស, sprains;
• កាត់បន្ថយពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់អ្នកហាត់កាយវប្បកម្មកើនឡើងទ្វេដង 600 mcg. ជួនកាលគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យលេប 1000 mcg វាអាស្រ័យលើម៉ាសសាច់ដុំ អាំងតង់ស៊ីតេ ចំនួននៃការហាត់ប្រាណ។

ជាធម្មតា កម្រិតថ្នាំប្រចាំថ្ងៃចែកជាពីរឬបីដងដោយមិនគិតពីអាហារ: នៅពេលព្រឹកមុនពេលចូលរៀនពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលនិងពេលល្ងាច។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផឹកវីតាមីនបន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀនព្រោះវាបន្ទាប់ពី 1.5-2 ម៉ោងដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមស្រូបយកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែយ៉ាងសកម្ម។

បើគ្មានវីតាមីនទេ ដំណើរការនៃសាច់ដុំ catabolism ចាប់ផ្តើម ដែលត្រូវតែការពារ។

អត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងកីឡាផ្សេងទៀត។

មនុស្សដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងកីឡាដូចជា រត់ រាំ កាយសម្ព័ន្ធ ត្រូវការ B9 សម្រាប់ ការពារការបាត់បង់សាច់ដុំ, បង្កើនការស៊ូទ្រាំ។

ក្រៅពីនេះ ចលនាកន្ត្រាក់, បន្ទុកធ្ងន់នាំឱ្យមានរបួស, microfractures សរសៃសាច់ដុំ. Folacin ការពារសរសៃចង និងសាច់ដុំពីដំណើរការអវិជ្ជមាន។

វីតាមីននេះត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការរំលាយអាហារនៃជាតិដែក, បង្កើនការសំយោគនៃកោសិកាឈាមក្រហម, ដោយហេតុនេះរក្សាកម្រិតនៃ hemoglobin ។ មុខងារបន្សាំនៃរាងកាយកើនឡើង។

ការបញ្ចេញអាស៊ីត ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៅលើអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់។ ការលើកកម្ពស់ការផលិត serotonin និង norepinephrine វីតាមីនផ្តល់នូវបន្ទុកនៃភាពរស់រវើកក្នុងពេលតែមួយវាមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ជាលទ្ធផល វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អត្តពលិកក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង។ អត្រា​ប្រចាំថ្ងៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់អត្តពលិក 400-600 mcg ។ តម្រូវការអាស្រ័យលើប្រភេទកីឡាអាំងតង់ស៊ីតេនៃបន្ទុក។

ដូច្នេះអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីនៃអាហារបំប៉នវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់អត្តពលិក វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីដំណើរការហ្វឹកហាត់។

ផលប៉ះពាល់និង contraindications

វាមិនតែងតែមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើថ្នាំគ្រាប់នេះទេ។ ជំងឺមួយចំនួនមាន contraindications:

• ជំងឺ oncological;
• ការស្រូបយកជាតិដែកខ្សោយ;
• ជំងឺហឺត;
• ទម្រង់ខ្លះនៃភាពស្លកសាំង;
• ការខ្សោយតំរងនោម;
• ការមិនអត់ឱនបុគ្គល។

ផលប៉ះពាល់ក៏អាចលេចឡើងផងដែរ៖

• ចង្អោរ, ក្អួត;
• រាគ, ហើមពោះ;
• រសជាតិមិនល្អនៅក្នុងមាត់;
• ភាពរំភើប, ការគេងមិនលក់;
• ប្រកាច់;
• អាឡែស៊ី។

ការ​ប្រើ​វីតាមីន​ច្រើន​ជ្រុល​គឺ​មាន​គ្រោះថ្នាក់។ ដើម្បីជៀសវាងវាអ្នកមិនត្រូវលើសពីកម្រិតអតិបរមាប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ មិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ប្រើប្រាស់បានយូរ(ច្រើនជាង 60 ថ្ងៃ) ។

បន្ថែមពីលើការទទួលទានអាហារបំប៉នអាស៊ីតហ្វូលិក អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីននេះ។ ជាពិសេស B9 ជាច្រើនមានផលិតផលដើមកំណើតសត្វ។

ប្រភពនៃ folacin - ម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល, legumes, ឱសថស្រស់(ស្ពៃក្តោប, parsley, ស្ពៃក្តោប) ។ B9 មាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ។

សំខាន់! ការព្យាបាលកំដៅបំផ្លាញ ភាគច្រើនវីតាមីន A

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនចូលរួម កីឡាអាជីពបន្ទាប់មកគាត់អាចបំពេញទុនបម្រុងនៃ folacin បានយ៉ាងល្អដោយការញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននេះ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

អាស៊ីតហ្វូលិក - សំខាន់ វីតាមីនសំខាន់ធានានូវដំណើរការរលូននៃសារពាង្គកាយទាំងមូល ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការរំលាយអាហារ។

ជាមួយនឹងកង្វះ B9 ភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស អេម៉ូក្លូប៊ីនថយចុះ សន្លឹម និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុង ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងការគ្រប់គ្រងសូម្បីតែចំពោះអ្នកជំងឺធាត់ក៏ដោយ។

អត្តពលិកអាជីពបានបញ្ចូលអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងបញ្ជី វីតាមីនសំខាន់ៗ. វាជួយរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ ការងើបឡើងវិញរហ័សជួយឱ្យសម្រេចបាន។ ឥទ្ធិពលអតិបរមាក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល។

នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ