ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು

ಮನುಷ್ಯನು ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ಗಂಭೀರ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ಓಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟ.

ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು (ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು) ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 2 ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ! ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೇವನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 1.2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ (300 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ). ದ್ರವವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೀ ಸ್ಪಾಸ್ ಹನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಅನೇಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಬೀ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೀ ಸ್ಪಾಸ್ ಹನಿಗಳು ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

• ಕೆಫೀನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಘಟಕವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಂತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಘಟಕವು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜದ ಸಾರವು ಮತ್ತೊಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.
• ಪಾಡ್ಮೋರ್ ಜೇನುನೊಣವು ಜೇನುನೊಣಗಳಿಂದ ಚಿಟೋಸಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಸತ್ತ ಜೇನುನೊಣ - ಮೆಲಟೋನಿನ್: ಈ ಘಟಕವು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
• ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಪೂರಕ "ಬೀ ಸೇವ್ಡ್" ಅನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು-ಬಾರಿ ಡೋಸ್ಗಾಗಿ, 10 ಹನಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 2 - 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಚಯಾಪಚಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಜೊತೆಗೆ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಊಹಿಸುವ ಅಂಶಗಳು

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವು ಆರು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (ಉನ್ನತ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಮನೋಧರ್ಮ, ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು);
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು (ಗಾಳಿ, ನದಿಗಳು, ಸರೋವರಗಳು, ಜಲಾಶಯಗಳು, ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿ);
• ಹವಾಮಾನ;
• ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸರ (ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ);
• ಪರಿಸರ (ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಅಥವಾ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ).
• ಔಷಧ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ಉದ್ಯಮದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ವೈದ್ಯರ ಅರ್ಹತೆಗಳ ಮಟ್ಟ).

50% ಆರೋಗ್ಯವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ 20% ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಗೆ ಒಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ತಳೀಯವಾಗಿ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ರೋಗಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಫೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕಿದರೆ ಜೀವನಮಟ್ಟ, ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಇದು ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಲುಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಯ ಮಟ್ಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಕಾಲಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

50-55% ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ಜಡ, ಮಧ್ಯಮ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಡೋಸ್ಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಹೈಪೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಜೀವನಶೈಲಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಡೋಸ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಜಾಗಿಂಗ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು 25% ರಷ್ಟು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ!

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಘರ್ಷಣೆಗಳು: ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಲಿಯೊಲಾಜಿಕಲ್ ಸಾಕ್ಷರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ವ್ಯಾಲಿಯಾಲಜಿ ದೈಹಿಕ, ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ). ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಜೀನ್‌ಗಳ ಪ್ರಭಾವ

ಪೋಷಕ ವರ್ಣತಂತುಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಏಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ? ಮದುವೆಯ ಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೂರದ ಸಂಬಂಧಿಯನ್ನು ಮದುವೆಯಾದರೆ, ಈ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು ಜನಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ. ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಮದುವೆಗಳಿಂದ ಜನಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 50 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾ ಬಹುರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದೇಶ. ಶ್ರೀಮಂತ ಜೀನ್ ಪೂಲ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಣತಂತುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳುಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳುಪರಿಸರ ಪರಿಸರ, ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಅಪಘಾತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಗಳು, ಅವನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಎರಡನೆಯದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ (ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು). ರೋಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ.ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲನೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವೃತ್ತಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅವನ ಅನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಜೀವನ ಪರಿಸರವು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ "ಸಂಘರ್ಷ" ದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು ಅದು ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸರದ ಮಾನ್ಯತೆ

ಲಕ್ಷಾಂತರ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜನರು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ "whims" ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾತಾವರಣ, ನೀರು, ಭೂದೃಶ್ಯ, ಜೈವಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು: ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿ ಚಿಝೆವ್ಸ್ಕಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆದರು. ಕೆಲವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳ 14 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಚಂದ್ರನ ಹಂತಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯವು ಸೌರ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಸೌರ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು ಅನುಕೂಲಕರ ಅವಧಿಗಳುನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು. ಪ್ರಕೃತಿ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು: ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು).

ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಸರ್ಗದ "whims" ನಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಿಕಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾನೆ: ಮನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಿರಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು: ನಾವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಜನರು ಅದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಗತಿ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನಮಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಂಪತ್ತು ಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ನಮಗೆ ಮರ, ತೈಲ, ಮರಳು, ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು, ನದಿಗಳು ಬೇಕು. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗದಿರಲು, ನಾವು ಜಲಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಣೆಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮಾನವನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಳಕೆಯು ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರ್ಥಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ಅನಿಲಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಗಳು ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಯು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳು. ಪ್ರಕೃತಿ, ಇಲ್ಲದೆ ಮನುಷ್ಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬಹಳ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಕಾಸವು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಸರ. ಮಾನವ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಳಿವು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ; ಅವನು ಅದನ್ನು ತನಗೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದನು. ಜಲಾಶಯಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು.

ಆರೋಗ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ನಾವು "ಕೃತಕ" ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೈಟ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವನು ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸಿದನು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅನಿಲಗಳು ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ವಿಕಿರಣಶೀಲತೆಯ ಕೃತಕ ಮೂಲಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಯು ಓಝೋನ್ ಪದರದ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಹೇಗೆ ನರಳುತ್ತಿದೆ?

ಮನುಷ್ಯನು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜಲಾಶಯಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅಣೆಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜನರು ನೀರಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅರಣ್ಯಗಳು ನಮಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಅರಣ್ಯನಾಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ವಿಷ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಸೈಬೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಮೆಜಾನ್ ನದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾಡುಗಳು ಇಂದು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ.

ಮನುಷ್ಯನು ಜೈವಿಕ ಜಿಯೋಸೆನೋಸಿಸ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸಿದನು. IN ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತುಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ: ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ಬದುಕು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಇದು ಜನರನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಲುಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು 40 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪರಿಸರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಮಹಾನಗರದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ 350 ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ರೋಗಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, "ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ" ದ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತಾನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಭಾಗ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಈ ವಿಜ್ಞಾನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನವು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲಿಯೊಲಾಜಿಕಲ್ ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾನವ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬೆಂಬಲದ ಪಾತ್ರ

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧವನ್ನು ಮೂಲತಃ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾಗರಿಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನವು ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ಇಂದು, ಒಂದೆರಡು ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ಔಷಧ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಎಂದು ವಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ.ವೈದ್ಯರು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್" ಪ್ರಕಾರ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು 10% ರಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ದೈಹಿಕ ರೋಗಗಳು. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಎಚ್ಐವಿ ಸೋಂಕು, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಬೇಕನ್ ಔಷಧಿಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಬರೆದರು, ಮತ್ತು ಇದು ಅದರ ಮೊದಲ ಕರ್ತವ್ಯವಾಗಿದೆ, ಎರಡನೆಯ ಕರ್ತವ್ಯವೆಂದರೆ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು.

ಔಷಧದ ತಪ್ಪೇನು?

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಮಾರು 80% ರಷ್ಟು ಜನರು ಪೂರ್ವ-ರೋಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನವೀಯತೆಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೆಲಸ ಬೇಕು, ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು. ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಆವಿಷ್ಕಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂಗಗಳ ಗುಂಪಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಅಂಗಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಥಿರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ; ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಒತ್ತಡ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು "ಆರೋಗ್ಯ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವೈದ್ಯರು ಸಾರ್ವಜನಿಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದ ಅಂಶಗಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತಜ್ಞರು ವಿಶಾಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ "ವೈದ್ಯರು" ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ; ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಔಷಧದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯರಿಗೆ 3 ಔಷಧಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದ ಋಷಿಗಳು ನಂಬಿದ್ದರು. ಮೊದಲನೆಯದು ಪದ. ವೈದ್ಯರು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ಧ್ವನಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎರಡನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಔಷಧಿ. ರೋಗದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯ ಔಷಧಿ ಒಂದು ಚಾಕು. ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವೈದ್ಯರು ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಔಷಧದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಎಂದು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗವನ್ನು ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಓಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆರೋಗವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಏನೆಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮುಖ್ಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳನ್ನೂ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಚೇತರಿಕೆಯ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಒಂದು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು. ರೋಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಚಯ

ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇವತ್ತು ಅಷ್ಟೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನರುಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ. ಅವರಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ತಪ್ಪು ರೀತಿಯಲ್ಲಿಜೀವನ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಅಮೆರಿಕ, ನಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳುಈ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿಜೀವನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ; ಸುಮಾರು 80% ಪುರುಷರು ಮತ್ತು 50% ಮಹಿಳೆಯರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

"ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

ಇದು ಪೂರ್ಣ ಮಾನವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಗುರಿಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಸಮರ್ಥ ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು, ನೈತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸ್ಥಾಪಿತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ, ಅವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಟೈಪೊಲಾಜಿಕಲ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಿಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ರೂಢಿಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ.

• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ (ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್);
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
• ವ್ಯಾಲಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಾಕ್ಷರತೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ದೇಹವು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ನರಮಂಡಲದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ನೈತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳ ಅಂಗಗಳು. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರು ದುರ್ಬಲ, ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಫೈನ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಭೌತಿಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಡುವಿನ ರೇಖೆಯು ಬಹುತೇಕ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ತಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದೇ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅನುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ಡೋಸ್ಡ್ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ. ದೇಹವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚಕವು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆಲೋಚನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಒತ್ತುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ನಾಡಿ ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಸಂಕೇತವೆಂದರೆ ಭಯ; ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಅದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಸಂಘಟಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮನಸ್ಸಿನ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಕುಟುಂಬವು ಅದರ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಕುಟುಂಬದ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೈತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಮನಸ್ಸಿನ ರಚನೆ

ಮಗು ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸುಮನಸ್ಸಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟೈಪೊಲಾಜಿಕಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಆಧುನಿಕ ಬೋಧನೆಯ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಶಿಕ್ಷಕರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಮನೋಧರ್ಮವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಮಗುವಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಶಿಕ್ಷಕನು ನಿಖರವಾದ ಶಿಸ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿನ ಮನೋಧರ್ಮವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಯಾರಿಗೂ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಲೆರಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಮಯದ ಮಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಕಫದ ಮಗು ಕಳೆದುಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನು ಸರಳವಾಗಿ ನರಗಳಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೊರೆಯಬಹುದು. ತಪ್ಪು ಕಲಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಮ್ಮೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಬಾರದು. ತರಬೇತಿಯು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನೂ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇತರರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೂ ಇವೆ. ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಮಕ್ಕಳು ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಮಗು ತನಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು, ಇದು ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಹುಡುಗಿಯರು ಮಾನವೀಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಹುಡುಗರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಖರವಾದ ವಿಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಾಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಂದ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.ಮಗುವಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಬುದ್ಧಿವಂತನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ದುರಹಂಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಓದದೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆದರ್ಶ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮಗು ಇಂದು ನಿನ್ನೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಅಂಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರೇರಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಿಲ್ಲದೇ ಬದುಕು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಅಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಇತ್ತು: ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಕೃತ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿದ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವದಿಂದ ಶಿಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು. ಅಪರಾಧಿಗಳು ಬದುಕುಳಿಯಲಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ: ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರರೋಗದ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಅವರು ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಶ್ರಮದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿ ಪಾವ್ಲೋವ್ ನಿದ್ರೆ ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಾರ, ತಿಂಗಳು, ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನರಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ವೇಗವಾದ - ಸರಾಸರಿ 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ. REM ನಿದ್ರೆಯು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿದೆ: ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಆಳವಾದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ REM ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ದೇಹವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಯಾವ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ, ವೇಗದ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಹುಡುಕಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಧಾರವಿಫಲವಾಯಿತು. ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ, ನಂತರ ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ವೇಗದ ಹಂತವು ನಿಧಾನಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.

REM ಮತ್ತು NREM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. REM ನಿದ್ರೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದವುಗಳು ಅವುಗಳ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ನಂಬಲಾಗದ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು, ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಕನಸುಗಳು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಭಾಷೆ ಎಂದು ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಹೇಳಿದರು. ಅವರು ಕನಸುಗಳ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಪಕ್ಷಪಾತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನಿಜ ಜೀವನಯಾವುದೋ ಅವನನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತಿದೆ, ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕನಸುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ರೂಢಿ ಏನು? ಇದು 7 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ರೂಢಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಿಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯು ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದರೆ, ಮೆದುಳು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮೀಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ಜ್ಞಾನದ ಕೆಲಸಗಾರರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು; ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಭಾರೀ ದೂರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಯಾರಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸಂಜೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೂ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಇದು ಮುಂದಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.

ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ಮನುಷ್ಯ, ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವನ್ನು ಅಧೀನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳು ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತವೆ.ಈ ಗಡಿಯಾರಗಳು ಆವರ್ತಕ. ದೇಹವು ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಋತುಗಳ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಬಯೋರಿಥಮ್ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ತತ್ವವಾಗಿದೆ; ಇದು ನಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿದೆ.ಬಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಅವಧಿ, ಆವರ್ತನ, ಲಯ, ಹಂತ ಮತ್ತು ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬಯೋರಿಥಮ್ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮಧ್ಯಮ ಆವರ್ತನ 5 - 24 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನ, 7 ದಿನಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮದಂತೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯ ಲಯವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉತ್ಸಾಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ) ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಸಿಕ ಲಯವು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರ್ಷಿಕ ಲಯವು ವರ್ಷವಿಡೀ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಳಿಗಾಲ ಅಥವಾ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಜೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಳಕಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಹನ್ನೆರಡು ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು ಹವಾಮಾನ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಸಮಾಜದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು ಸಹ ರೂಪುಗೊಂಡವು. ವಾರದ 5 ಅಥವಾ 6 ದಿನಗಳು ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಪಾಲನೆ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಡೋಸ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋಗಳಂತೆ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಏಕೈಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಗಮನಿಸಿದ ಕಾರಣ: ಮಣ್ಣಿನ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಇಳಿಕೆ, ಮರುಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಅವನತಿ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಣ್ಮರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಗಳು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಸರದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ವಸತಿ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬಳಿ ಇರುವ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉದ್ಯಮಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇವುಗಳು ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಬಲ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ವಿವಿಧ ಘನ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆಕಾರ್ಬನ್ ಆಕ್ಸೈಡ್‌ಗಳು, ಸಲ್ಫರ್, ಸಾರಜನಕ, ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಬನ್‌ಗಳು, ಸೀಸದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಧೂಳು, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಕಲ್ನಾರಿನ ಬಗ್ಗೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ).

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪ್ರಭಾವವು ಅವನತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಭೂಮಿಯು ಸಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಲುಷಿತ ಮೂಲಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೊಳಗಳು, ಸರೋವರಗಳು ಮತ್ತು ನದಿಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಿದೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಇದು ನೀರು ಸರಬರಾಜಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮನುಷ್ಯನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಗಳು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಗತಿ "ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ." ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದಿಂದಾಗಿ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಇದು ಸುಮಾರು ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟವಿಕಿರಣ, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಸುಡುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ವಸಾಹತುಗಳುಯಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್, ಇದು ಕೇವಲ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಸಾರಿಗೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ.

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವವು ಮಣ್ಣಿನ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಮೂಲಗಳು ಉದ್ಯಮಗಳು ಮತ್ತು ವಸತಿ ಕಟ್ಟಡಗಳು. ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು (ಪಾದರಸ, ಸೀಸ, ಆರ್ಸೆನಿಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಆದರೆ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಅವರು ಅಂತರ್ಜಲಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಸ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವವು ಜೀವನ ಪರಿಸರವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಜನರು ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಇತರ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಭಾವವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತದ 25-50% ಮಾತ್ರ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ 30-40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವಲಂಬನೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಪರಿಸರದಿಂದ ರಷ್ಯಾದ ನಾಗರಿಕರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು 50-70% ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ರಷ್ಯನ್ನರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (50%). ಈ ಅಂಶದ ಅಂಶಗಳ ಪೈಕಿ:

ಪೋಷಣೆಯ ಸ್ವರೂಪ,

ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು,

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ,

ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿ (ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ (25%),ಮೂರನೆಯದಾಗಿ - ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಇದು 20% ರಷ್ಟಿದೆ. ಉಳಿದ 5% ಔಷಧದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಈ 4 ಅಂಶಗಳ ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲ ಉದಾಹರಣೆ: ಪರಿಸರ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಔಷಧವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವೇ ನೂರು ವೈದ್ಯರು ಇದ್ದಾರೆ - ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶವಾಗಿ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ:

ಜಾಗತಿಕ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಇಡೀ ಮಾನವ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ವಿಪತ್ತು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;

ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಪ್ರದೇಶದ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ವಿಪತ್ತು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಬ್ಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ;

ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಗರ/ಪ್ರದೇಶದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತರ್ಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಅವನು ವಾಸಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೀದಿಯ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಅವಲಂಬನೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪ್ರದೇಶದ ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಅವನ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶದ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು 80% ಕಟ್ಟಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ವಿಕಿರಣಶೀಲ ರೇಡಾನ್ ವಿಷಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ - 10 ಬಾರಿ (ಮೊದಲ ಮಹಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ - ಬಹುಶಃ ನೂರಾರು ಬಾರಿ); ಏರೋಯಾನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ - 5-10 ಬಾರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

ಅವನು ಯಾವ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ (ಮೊದಲ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ರೇಡಾನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ),

ಅವನ ಮನೆಯನ್ನು ಯಾವ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಕೃತಕ),

ಅವನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಡಿಗೆ ಒಲೆ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ (ಅನಿಲ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್),

ಅವನ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ / ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲವನ್ನು ಏನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ (ಲಿನೋಲಿಯಂ, ಕಾರ್ಪೆಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತು);

ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಏನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (SP- ಫೀನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ);

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳಿವೆಯೇ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ವಾಯುಮಂಡಲದ ಗಾಳಿಯು ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಮಾರು 12-15 m3 ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಸುಮಾರು 580 ಲೀಟರ್ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾನೆ.

ಧೂಳು ಸಂಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ಥಾವರಗಳ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕೋಸಿಸ್ನ ರೂಪಗಳಂತೆಯೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಿಲಿಕಾನ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಧೂಳು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ- ಸಿಲಿಕೋಸಿಸ್. ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಮಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾರೀ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಗರದ ಮೇಲೆ ಗಾಳಿಯ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವು ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೇಲೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಬೆವರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ (ತೆರೆದ ರಂಧ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ) ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಲುಷಿತ ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಅವನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬೆಚ್ಚಗಿನ (ಬಿಸಿ ಅಲ್ಲ!) ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 0.6-1.0 ಮೈಕ್ರಾನ್ ಅಳತೆಯ ಇನ್ಹೇಲ್ಡ್ ಘನ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಕಣಗಳು ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏರ್ವೇಸ್, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಎಂಫಿಸೆಮಾ, ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ SO2 ಮತ್ತು SO3, ಸಾರಜನಕ ಆವಿಗಳು, HCl, HNO3, H2SO4, H2S, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸೇರಿವೆ. UK ಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಮರಣದ ನಡುವಿನ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುತ್ತವೆ: ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರತಿದಿನ, 15 ಕೆಜಿ ಇನ್ಹೇಲ್ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುನೀರಿನಿಂದ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಳಕು ಕೈಗಳು, ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳ ಪ್ರವೇಶದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮಾರ್ಗವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ:

ಗಾಳಿಯು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವರ್ಧಿಸಬಹುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಪರಸ್ಪರ;

ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಯಕೃತ್ತಿನಂತಹ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ತಡೆಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಭೇದಿಸುವ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕಿಂತ ಅವುಗಳ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವು 100 ಪಟ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ;

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು;

ವಾತಾವರಣದ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಕಷ್ಟ: ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 365 ದಿನಗಳು.

ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ವಾತಾವರಣದ ಗಾಳಿ- ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿ.

ದಹನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ತೆಳುವಾದ ಡೀಸೆಲ್ ಎಕ್ಸಾಸ್ಟ್) ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಹ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ರೋಗಹೃದಯಗಳು.

ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸ್ಥಾವರಗಳು ಮತ್ತು ವಾಹನಗಳು ಕಪ್ಪು ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು-ಹಳದಿ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ 4 ರಿಂದ 22 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಷ್ಕಾಸಗಳು ರಸ್ತೆ ಸಾರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಸುಡುವ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಗಳು, ಮಾಲಿನ್ಯದ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆವ್ಯಕ್ತಿ. ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಮಂಡಲದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ನಗರಗಳಲ್ಲಿನ ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಸುಮಾರು ಐದು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟಿದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಕೈಗಾರಿಕಾ ನಗರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಟ್ಟವಾದ ಮಂಜು - ಹೊಗೆಯಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ತ್ಯಾಜ್ಯದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಟ್ಟವಾದ ಮಂಜು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನಿಲಗಳು ಮತ್ತು ಏರೋಸಾಲ್ಗಳ ಮುಸುಕು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳು, ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲ ದೇಹಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಹೊಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. - ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು. ಮೇಲ್ಮೈ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ; ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಏರುತ್ತಿರುವ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವಾಹಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಗೆ ಏರುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಮಾನವೀಯತೆಗಾಗಿ ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ನಿಷೇಧಿತ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸತ್ತ ಶಿಶುಗಳು ಜನಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಓಝೋನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಸೀಳು ತುಟಿ, ಸೀಳು ಅಂಗುಳಿನ ಅಥವಾ ಹೃದಯದಂತಹ ವಿರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದೋಷಗಳು. ಮಾನವೀಯತೆಯ ಭವಿಷ್ಯವು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಕಾಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆಪ್ರಕೃತಿಯು ಭವಿಷ್ಯದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲರೂ ಹಾರೈಸುತ್ತಾರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿಲ್ಲ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದೆ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂವತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಔಷಧದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಸರ್ವಶಕ್ತರಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ; ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸೂಚಕಗಳು

ಮೊದಲಿಗೆ, ಘಟಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಇವೆ:

• ದೈಹಿಕ. ಒಳ್ಳೆಯ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿದೆಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆ.
• ಭೌತಿಕ. ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಮತ್ತು ದೇಹದ ಫಿಟ್ನೆಸ್.
• ಮಾನಸಿಕ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸು.
• ಲೈಂಗಿಕ. ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ.
• ನೈತಿಕ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನೈತಿಕತೆ, ನಿಯಮಗಳು, ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಪಾಯಗಳ ಅನುಸರಣೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, "ಆರೋಗ್ಯ" ಎಂಬ ಪದವು ಸಾಮೂಹಿಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನವ ದೇಹ, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ದೋಷಗಳು, ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ;
• ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆ, ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳ ಅನುಸರಣೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಾವು ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇವೆ:

1. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.
2. ಮಾನಸಿಕ.
3. ನೈತಿಕ.

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ನೈತಿಕ ತೃಪ್ತಿಕೆಲಸದಿಂದ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ ಅವನು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಯಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ (ಕೆಲಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ).
6. ಮರೆತುಬಿಡಿ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು(ಮದ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ, ಔಷಧಗಳು).
7. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನೈತಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಆರಂಭಿಕ ಬಾಲ್ಯಆದ್ದರಿಂದ ನಂತರ, ಅವನ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, "ಗೋಡೆಗಳು" ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

1. ಅನುವಂಶಿಕತೆ.
2. ಕಡೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನ ವಿಧಾನ.
3. ಪರಿಸರ.
4. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಮಟ್ಟ.

ಇವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿದ್ದವು.

ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ

ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಗಳು, ದೀರ್ಘಾಯುಷಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ಅದೃಷ್ಟವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ನೀವು ಏನು. ಅದು ಸರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಜಾಗಿಂಗ್, ವ್ಯಾಯಾಮ, ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ರಾತ್ರಿ ಕೂಟ, ಮತ್ತು ನಾಳೆಯು ಕೆಲಸದ ಕಠಿಣ ದಿನವಾಗಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ತಲೆ ಇರಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇದು ಪರಿಸರ. ಸಾರಿಗೆಯಿಂದ ಅನಿಲ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ, ನಿರ್ಲಜ್ಜ ತಯಾರಕರಿಂದ ಸರಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಳಕೆ, ಹಳೆಯ ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು (ಫ್ಲೂ) ರೂಪಾಂತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸವುಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಔಷಧವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ಮೌಲ್ಯವೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಆರೋಗ್ಯವು ವಜ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:

• ಹಂತಹಂತವಾಗಿ;
• ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ.

ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ಭಂಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಸಮೀಕರಣ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುಅಥವಾ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವುದು ಯಾವುದು?

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ).
• ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ (ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು).
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.
• ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಲೈಂಗಿಕ ನಡವಳಿಕೆ.

ಇವುಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಪದವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸೋಣ

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಪರಿಸರ ಮಾನವ ದೇಹ, ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿ. ರೋಗದ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಕೊಡುಗೆ ಬಹುತೇಕಅದರ ಸಂಭವ, ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಫಲಿತಾಂಶ.

ಇತರ ಯಾವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ?

ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಜೈವಿಕ. ಕೆಟ್ಟ ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಜನ್ಮಜಾತ ದೋಷಗಳು.
• ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ.
• ಪರಿಸರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು (ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಭೌಗೋಳಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು).
• ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಅವುಗಳ ಅಜ್ಞಾನ.
• ಆಡಳಿತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು (ನಿದ್ರೆ, ಪೋಷಣೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ).
• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ವಾತಾವರಣ.
• ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಅಪಾಯದ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು

ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಸರಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ತನೆ ಇದು. ಅವರು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮೊದಲ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿವೇಕಯುತ ನಡವಳಿಕೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಕೆಲಸ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ;
• ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲುಗಡೆ;
• ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ ಮಾತ್ರ;
• ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾರ್ಮಿಕ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ 50% ಅವನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯೋಣ.

ಪರಿಸರ

ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ? ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಭೌತಿಕ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆ, ಒತ್ತಡ, ಸೌರ ವಿಕಿರಣ, ಇತ್ಯಾದಿ.
2. ಜೈವಿಕ. ಅವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಇದು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು, ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
3. ರಾಸಾಯನಿಕ. ಯಾವುದಾದರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳುಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು: ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ, ಕಟ್ಟಡಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಸುಮಾರು 20% ನಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಅಂಕಿ ಅಲ್ಲ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೇವಲ 10% ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 20% ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮತ್ತು 50% ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಗಳ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮನೆಯ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಡಿಮೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಜನರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು

ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:

1. ಜೀವನಮಟ್ಟ.
2. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
3. ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್, ಹಾಗೆಯೇ ಕುಟುಂಬದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ನಷ್ಟ, ವಿಚ್ಛೇದನಗಳು, ಗರ್ಭಪಾತಗಳು.
4. ಮಾಡಿದ ಅಪರಾಧಗಳು, ದರೋಡೆಗಳು, ಕೊಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳು.
5. ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಳ್ಳಿಯಿಂದ ನಗರಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರ.
6. ವಿಭಿನ್ನ ಧರ್ಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಘರ್ಷಣೆಗಳು.

ಈಗ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇತರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಟೆಕ್ನೋಜೆನಿಕ್ ಅಂಶಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ

ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

1. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು, ಮತ್ತು
2. ಭವಿಷ್ಯದ ಪೀಳಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಭವ.
3. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳುದುಡಿಯುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಕಲುಷಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
5. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ.
6. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ.
7. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಂತರ್ಜಲಕ್ಕೆ ಕೊಳಕು ಹರಿವು, ಭೂಕುಸಿತಗಳು, ಆವಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ಮತ್ತೆ ಮಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ಪರಿಸರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾಧ್ಯಮದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ದೂರದರ್ಶನ, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೊ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸುದ್ದಿಗಳು ಜನರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಬಲ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಬಳಸಿದ ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮಾನವೀಯತೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಯಾನಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಣ್ಣು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾತಾವರಣ, ವಿವಿಧ ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳಿಂದ ಬರುವ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉದ್ಯಮಗಳಿಂದ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಹೆಲ್ಮಿಂತ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಜನರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಭೂದೃಶ್ಯದ ಜೈವಿಕ ಘಟಕಗಳು ಸಹ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವು ವಿಷಕಾರಿ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕಡಿತ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ವಾಹಕಗಳು (ಕೀಟಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು) ಸಹ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಪ್ರಕೃತಿ ವಿಕೋಪಗಳು, ಇದು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 50 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಭೂಕಂಪಗಳು, ಭೂಕುಸಿತಗಳು, ಸುನಾಮಿಗಳು, ಹಿಮಪಾತಗಳು, ಚಂಡಮಾರುತಗಳು.

ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನೇಕ ಸಾಕ್ಷರರು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು ಸರಿಯಾದ ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ (ಬಹುಶಃ ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ).

ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಕೋಪದಿಂದ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿದ್ರೆಯ ರೂಢಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಸರಾಸರಿ ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು.

ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ದಿಂಬಿನಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕಬಾರದು, ಇದು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಜೀವನವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಂಶಸ್ಥರು ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹವು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ದಣಿವು ಮೊದಲೇ ಬರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಔಷಧದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸ್ಥಗಿತಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಏನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ? ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ. ಹದಿನೈದರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಸರದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಇಪ್ಪತ್ತರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹತ್ತರಿಂದ ಹದಿನೈದು ಪ್ರತಿಶತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಶೇಕಡಾ ಐವತ್ತರಿಂದ ಐವತ್ತೈದು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಪ್ರಮಾಣವು ವಯಸ್ಸಿನ ಸೂಚಕಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಟೈಪೊಲಾಜಿಕಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಆನುವಂಶಿಕ

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಾಕುವ ಜೀನ್‌ಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ನೋಟ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕರು ನಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರ, Rh ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಇದು ಹಿಮೋಫಿಲಿಯಾ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಕರಿಂದ ರವಾನಿಸಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಜೀನ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುವ ರೋಗಗಳು. ಇವುಗಳು ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನೂರಿಯಾ ಅಥವಾ ಹಿಮೋಫಿಲಿಯಾ, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮಲ್ ರೋಗಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳಾಗಿವೆ;

ಅಲ್ಲದೆ, ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಉದಾಹರಣೆಅಂತಹ ರೋಗಗಳು ಗೌಟ್;

ಈ ಗುಂಪನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನವುಅದರಲ್ಲಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆಂಕೊಲಾಜಿ). ಅಂತಹವುಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವು ಪರಿಸರದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿದೆ;

ನಾಲ್ಕನೇ ಗುಂಪು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆಯುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

ಪರಿಸರ

ಈ ಅಂಶವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನವಜನ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಜನರಿಂದ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೈವಿಕ, ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಯೋಜನೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆ

ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧವು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗಳ ಮಾನ್ಯತೆ ಅನೇಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ವೈದ್ಯರು ರಾಷ್ಟ್ರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಇರಬೇಕು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಕೊನೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುವೈಯಕ್ತಿಕ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ವೈವಾಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ವೃತ್ತಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ದೇಶದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಸ್ತು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಬೋಧನೆಗಳು ಈಗ ಪವಾಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇವು ಅದ್ಭುತ ಚಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವವು ನಮಗಾಗಿ ನಾವು ರಚಿಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ... ಮತ್ತು ನಮಗೆ ನಾವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರು!