ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು

ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳುಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹವುಗಳಾಗಿವೆ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅದರ ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಂತರ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅವನತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಅಗತ್ಯ:

• ಗಮನಿಸಿ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮೋಡ್ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರೋಧಕವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ;
• ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತರ್ಕಬದ್ಧ ವಿಧಾನ

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ತನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಮತ್ತು ಸ್ವರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ, ದೊಡ್ಡ ಮೌಲ್ಯ ವೇಗದ ನಡಿಗೆಮತ್ತು ಸುಲಭ ಓಟ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವೂ ಸಹ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಗಳುಬಹಳವಾಗಿ ಬಳಲಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನರಮಂಡಲವು ಮಾತ್ರ ನರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೂ ಸಹ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ದಿನ (ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 29) ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಉಪ್ಪು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದರ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಈ ರಚನೆಗಳು, ಅವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು 3 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ಸರಿಸುಮಾರು ತುಂಬಾ ಅದರಲ್ಲಿ ಅಡಕವಾಗಿದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಹೊರಗಿನಿಂದ ಸೇರಿಸದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವು ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸಾಕು ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೌಟ್ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ಅವರು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಗ್ರೀನ್ಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಅಂಶವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಕಾರ್ಡಿಯೋಮಯೋಸೈಟ್ಗಳು.

ಒತ್ತಡದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವು ಅಂತಹ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅತಿಯಾದ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಅವರು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಅವರ ಹಾನಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳು. ಈ ನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಒತ್ತುವ, ಹಿಸುಕಿ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸ್ವಭಾವದ ರೆಟ್ರೋಸ್ಟರ್ನಲ್ ನೋವು ಆಗಿರಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವು 50 ಮತ್ತು 60 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಈಗಾಗಲೇ 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. 45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ರಚನೆಯ ಅಪಾಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ಡಿಯೋಮಯೋಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ "ಥಿಯೋಟ್ರಿಯಾಜೋಲಿನ್" ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಔಷಧಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಕೇವಲ 30% ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಪೋಷಕರು

ಇಂದು, ಅವರು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಹೃದ್ರೋಗಅವರ ಯುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಔಷಧಗಳುಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈಗ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ, ಅವರ ಸಕಾಲಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಗುಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮಗುವಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದಿಂದ.

ಯಾರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕಿರಿದಾದ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಕಾರಣ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಒಳಗೆ ಮಾನವ ಜನಸಂಖ್ಯೆ. ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ವಿಧಾನಹೃದಯಗಳು. ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ತಜ್ಞಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಹಾಗೆಯೇ ವೈದ್ಯರು, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ. ಈ ತಜ್ಞರು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಪಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವೂ ಸಹ ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಾರದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೋವುಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟರ್ನಮ್ ಹಿಂದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಚಿಕ್ಕದಾದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳು, ನಂತರ ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವನಂತೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿ ಬಗ್ಗೆ

ಹೃದಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅವಳು. ಅವಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರ ಕಣ್ಣನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಇಂದು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ:

ಹಿಂದೆ, ಪದಗಳನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಎಂಜಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಾಡು ಇತ್ತು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಕೆಲವು ಜನರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ದುಃಖದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳುಸಾವುಗಳು ಮೊದಲ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಸಾವಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಐದರೊಳಗೆ ಬರಲಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು, ಕ್ಷಯರೋಗ, ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ. ಇಂದು, ವೈದ್ಯರು ಅನೇಕರನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಜನರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಜೀವನ ವಿಧಾನದಿಂದ ಇದರ ಮೇಲೆ ಮುದ್ರೆ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಐವತ್ತರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನ ದಕ್ಷಿಣದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮೆರಿಕನ್ನರಿಗಿಂತ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕರಾವಳಿ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, "ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ" ಎಂಬ ಪದವು ಬಳಕೆಗೆ ಬಂದಿತು.

ಫಾರ್ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತೆರಡು ಸಾವಿರ ಜನರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನುವ ಜನರು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ, ಮೂವತ್ಮೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಅದರ ಅಂತರ್ಗತ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಅರವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಮೂವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಹತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇಂದು, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ. ಸರಾಸರಿ ನಾಗರಿಕ, ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಮಲಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ನಲವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮುಂದಿನ ಹದಿನೈದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರಜೀವನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರಣ ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ದುಃಖದ ಸಂಗತಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಿಷ್ಠ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಇಪ್ಪತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಿಂದ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚಕವು ಇಪ್ಪತ್ತನಾಲ್ಕು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವಿಷಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ನಡೆಯಬಹುದು.

ಸಿಗರೇಟ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಬಲ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಹೃದಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಾಶಪಡಿಸುವ ಪ್ರಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮದ ಬಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಧೂಮಪಾನದ ಚಟವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ವರ್ಷಗಳುಧೂಮಪಾನವು ಅಂತಹ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಾಗಿದ್ದು, ಮೂವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಪುರುಷರು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಲವತ್ತು ವರ್ಷವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅವನಿಗೆ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಸೂಚಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಕಾರಣಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನವ ನೇಮಕಾತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಕೂಡ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅವಳ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಕೊರತೆಯಂತಹ ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೂಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನುಷ್ಯಪ್ರಮಾಣಿತ ನಿರ್ಮಾಣದ ನಾಗರಿಕರಿಗಿಂತ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೂಕದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯವು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಾಗದಿಂದ ದೂರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ರೂಢಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು.

ಪುರುಷರಿಗೆ, ಈ ಅನುಪಾತವು 0.95 ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ 0.8. ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಂದೆರಡು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೃದಯದ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿದರು. ಆಪಾದಿತವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದಿನಿಂದ, ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗದ ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದರೆ ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ "ಕೆಟ್ಟದು" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಶೇಖರಣೆಯು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳ ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ, ನಂತರ ಜೊತೆ ಆಹಾರ ಆಹಾರಆತುರವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಳಸಿದರೆ, ಅವನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರನಾಲ್ಕನೇ ಘಟಕವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯತಾಂಕ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದದ್ದು, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ, ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವು ಅವುಗಳ ಆಂತರಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಳಗಿನಿಂದ, ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಆಕಾರದ ರಕ್ತದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಗೀಚಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬಿರುಕುಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಠೇವಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ಈ ರೀತಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆವರ್ತಕ ಹೆಚ್ಚಳಒತ್ತಡ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳು. ಮೊದಲು ಔಷಧೇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸುಮಾರು ನಲವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇತರ ನಲವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಅದರ ಬೆಳಕಿನ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಇಪ್ಪತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಹ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಮಧುಮೇಹ, ನಂತರ ಮೇಲಿನ ಬೌಂಡ್ಅದನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ ಒತ್ತಡವು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ "ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದಿನಚರಿಯನ್ನು" ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

ಇಂದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಅಥವಾ ಖಾದ್ಯ ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳುಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರನಿಮ್ಮನ್ನು ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಹೃದಯದ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ದೇಹಬಹಳ ಯುವಕರು ತೀರಿಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸುಸ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಗೋಲ್ಡನ್ ನಿಯಮಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಭಾರೀ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ರಕ್ತವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಚದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮೇಜಿನಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎರಡನೇ ನಿಯಮವು ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಒಲವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಂರಕ್ಷಕವೆಂದರೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೈನಂದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಈ ನಿಜವಾದ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ನರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು, ನಂತರ ಹೃದ್ರೋಗದ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು

"ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಮಾತುಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರುತ್ತವೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ರಡ್ಡಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಅವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸೇಬುಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಅವನು ಜಗಳವಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಅವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇವು ಲೆಟಿಸ್, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಪಾಲಕ, ಅರುಗುಲಾ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ. ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾಡಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಎಲೆಕೋಸು ಆಗಿರಬಹುದು - ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ. ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವರು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದುಬಾರಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೈಗೆಟುಕುವವು.

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು

ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಗಂಜಿ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಓಟ್ಸ್, ಇದನ್ನು ಪದರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ- ಕರಗಬಲ್ಲ, ಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಮುಗಿದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೋಫು ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸೋಯಾ ಮೊದಲ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಂಕೊಲಾಜಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸ

ನಮಗೆ ಮಾಂಸಾಹಾರ ಸೇವನೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಶ್ರೀಮಂತ ಬೋರ್ಚ್ಟ್, ಮಾಂಸದ ಸಾಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಟೇಬಲ್ ಎಂದರೇನು? ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಭಾರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೀನಿನ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 100 ಗ್ರಾಂ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೋಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮೀನುಗಳು ವಕ್ರೀಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಮೀನಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳು

ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ, ಅವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ನಾನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಯಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅಡಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಕಾಡು, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳುಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ.

ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು

ಯಾವುದೇ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಆನ್ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆನಿಷೇಧ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಲಿವ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವಿಟಮಿನ್ ಇ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಎಳ್ಳು, ಲಿನ್ಸೆಡ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಅಂಗ- ಚರ್ಮ, ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ "ಗುಪ್ತ" ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗರೀನ್‌ಗಳು, ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ಬಾರಿ ಬಾಂಬ್‌ಗೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಸುತ್ತಲೂ ಇವೆ, ಎಲ್ಲವೂ ರುಚಿಕರವಾದ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ, ಹೃದಯದ ಕೊಲೆಗಾರರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಷಾಂಪೇನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ ವೈನ್, ಬಿಯರ್, ಬಲವಾದ ಮದ್ಯ. ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮೀನು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಅವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲಘುತೆ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವಲೋಕನ ಮಾಹಿತಿ:

ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಪಧಮನಿಯ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ತರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೈಕ್ರೊವಾಸ್ಕುಲೇಚರ್ನಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತವು ದೇಹವು ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ವಿಲೇವಾರಿಗಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಚ್ಚಿದ ನಾಳಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಮಾನವ ಜೀವನಕ್ಕೆ, ಆದರೆ ಈ ನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯದಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು(ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಉರಿಯೂತದ ಫೋಸಿ), ಬದಲಾವಣೆ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಹಡಗು, ಅದರ ನಂತರ ಅದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಪಧಮನಿಯ ನಾಳಗಳ ಸಣ್ಣ ಶಾಖೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ - ಅಪಧಮನಿಗಳು, ಇದು ಅಪಧಮನಿಯ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಲಿಂಕ್ ಆಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ., ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಾಗಿಸಬೇಕು. ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಕವಾಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸಿರೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾದ ಕವಾಟಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿರೆಯ ರಕ್ತ, ಅದರತ್ತ . ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಹೆಚ್ಚಿದ ಥ್ರಂಬಸ್ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲಿ "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ", ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮಿತಿಮೀರಿ ಬೆಳೆದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ವಲಸೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪಧಮನಿಗಳ ಶತ್ರು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಯ ನಾಳಗಳ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ಎಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ., ಆದ್ದರಿಂದ ಇಡೀ ಗ್ರಹದ ವೈದ್ಯರು ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಔಷಧದ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರು ಸಹ ಈ ಪದದ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ.

• ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಮತ್ತು;
• ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ (ಮತ್ತು);
• ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪರಿಚಲನೆ(ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ);
• ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದಯ ರೋಗ;
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್.

ಸಹಜವಾಗಿ, ರೋಗಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಗಳುತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಿರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಗಳು. ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮೇಲಿನ ಕ್ರಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ. ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ, ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ, ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಗಳು.

ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಈಗ ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಗಾತ್ರಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವು ವಿಸ್ತರಿಸದಿರಬಹುದು.

ಅನೇಕ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಅಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸಂಭವಿಸದೇ ಇರಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸುವವರೆಗೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳುವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಎಲ್ಲಾ ನಾಳಗಳನ್ನು (ಸಿರೆಗಳು, ಅಪಧಮನಿಗಳು, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು) ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ

ಹೃದಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಾಳಗಳು ಸಹ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ. AT ಮಾನವ ದೇಹಎಲ್ಲವೂ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಮ್ಮನ್ನು ಹತಾಶವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಕಾಳಜಿ (ನ್ಯೂರೋ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಟರಿ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ), ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ವಿಭಾಗಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಕೆಲಸ ನರಮಂಡಲದಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ರೋಗಿಗಳ ಕಾಲುಭಾಗದಲ್ಲಿ ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ತರಹದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಔಷಧವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. "ಎಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ – ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು”, - ನಾವು ಇದನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕಲಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಈಗ ಸೋವಿಯತ್ ಯುಗದ ಘೋಷಣೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಯೋಚಿಸಿ, ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ... ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಓಡಿ.

ಹೃದಯವು ಮಾನವನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪಂಪ್, ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು "ಪಂಪಿಂಗ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಸಹ ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ, ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮುಖ್ಯ ದೇಹಯೌವನದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ "ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ" ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು

1. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶ;
2. ಲಿಂಗ ಅಂಶ (ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ);
3. ವಯಸ್ಸಿನ ಅಂಶ (ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ದಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಹೃದಯರೋಗ);
4. ಲಿಪಿಡ್ (ಕೊಬ್ಬು) ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್;
5. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
6. ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
7. ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ;
8. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಧೂಮಪಾನ);
9. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ;
10. ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ (ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ).

ನಾವು ಮೊದಲ 3 ಅಂಶಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ. ಅವರು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ. ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ 7 ಅಂಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ.

ಗೆ ತಪ್ಪು ಕೆಲಸನಮ್ಮ "ಮೋಟಾರ್" ಸಹ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು. ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ), ಮದ್ಯ. ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ತ್ವರಿತ ನಾಡಿ ಒಳಗೆ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ- ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು "ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಇರಬೇಕು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ಔಟ್ಪುಟ್ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು . ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೋಡ್ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.
ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ ಅನ್ನು ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಪೂರೈಸಿದರೆ (ಅಥವಾ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ), ನಂತರ ನಾವು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ (CHD) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಂತಾಗ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಹೃದಯದ ನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

IHD ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪ- ಇದು ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ . ಈ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ, ಲುಮೆನ್ ಪರಿಧಮನಿಯ ನಾಳಗಳುಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿಲ್ಲ. ಆಂಜಿನಾ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಸ್ಟರ್ನಮ್ನ ಹಿಂದೆ ಒತ್ತುವ, ಹಿಸುಕುವ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಇದು ದೇಹದ ಎಡಭಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ (ನೀಡುತ್ತದೆ). ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ತೀವ್ರ ರೂಪ - ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್. ಹೃದಯದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಳಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದರೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನ ಒಂದು ಭಾಗವು ಅದರ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಯುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ. ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ, ಬಲವಾದದ್ದು, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವುಹೃದಯದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಕಠಾರಿಯ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಂಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಎದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎಡ ಭುಜಮತ್ತು ಕೈ. ಅಸಾಧಾರಣ ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಒತ್ತಡದ ಹನಿಗಳು ಇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು 5 ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು

1. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.ಇದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
3. ಸರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಕಿ.ಮೀ ನಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
4. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ. ಒತ್ತಡದ ಹನಿಗಳು - ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
5. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ).

ಚಲನೆಯೇ ಜೀವನ. ಮೊಲಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದವು

ಅಗತ್ಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅನುಭವ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಹೃದಯದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ಅವರು ಮೊಲಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮೊಲಗಳನ್ನು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಪಂಜರಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರು (ಸುಮಾರು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮುಂಡದ ಗಾತ್ರ). ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು 70 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಪಂಜರಗಳಲ್ಲಿದ್ದ ನಂತರ ಮೊಲಗಳ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಭಯಾನಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನದ ನಾರುಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದವು. ಹೃದಯದ ವಹನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿತ್ತು, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು, ಅವುಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಿತು. ಬಡ ಮೊಲಗಳು, ಬಲವಂತದ ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ನೀಡಿತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ

ಹೃದಯದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಪೋಷಿಸಬೇಕು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ರೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ತಾಜಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಮೇಲಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಬಕ್ವೀಟ್, ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಬೀಜಗಳು (ಗೋಡಂಬಿ, ಎಳ್ಳು), ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಹಾಲು, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್, ಗುಲಾಬಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಪರ್ಕಮ್, ಪನಾಂಗಿನ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಆಕ್ಟಿವ್, ಮ್ಯಾಗ್ನೆ-ಬಿ6, ಮ್ಯಾಗ್ನೆರೋಟ್).
ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೈಹೈಡ್ರೊಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್, ಸಕ್ಸಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮೈಲ್ಡ್ರೋನೇಟ್ (ಕಾರ್ಡಿಯೋನೇಟ್), ರಿಬಾಕ್ಸಿನ್.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಆಂಜಿಯೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಗಳು. ಅಕ್ಷರಶಃ, ಈ ಪದವನ್ನು "ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಜಿಯೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು. ಹಾಥಾರ್ನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಹೃದಯದ ನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಪುಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಂಜಿಯೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಡೈಹೈಡ್ರೊಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್. ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಮರ- ಲಾರ್ಚ್ಗಳು. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ, ಹೆಪಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್, ರೇಡಿಯೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಎಡಿಮಾಟಸ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಡೈಹೈಡ್ರೊಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಒಂದು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ.
ಹೃದ್ರೋಗದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್, ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳ ಕಷಾಯ. ಮೆಡೋಸ್ವೀಟ್ ಸಹ ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಥ್ರಂಬಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಅವರು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ರೋಗನಿರೋಧಕರಕ್ತಕೊರತೆಯ ನಾಳೀಯ-ಬಲಪಡಿಸುವ ವಾಡಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಾಬೀತಾದ ಔಷಧದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಅಸ್ಕೊರುಟಿನ್.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಬಕ್ವೀಟ್ ಮೂಲಿಕೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಲವಂಗ ಹೂವುಗಳು, ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳ ಕಷಾಯ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು!

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ರೋಗ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ. "ರೋಗ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ತಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚು ಜನರುರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಜೀವನ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರಾಧನೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಾರದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ದೇಹದ ಶೆಲ್ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ.
ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭ.