ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಅಂದಾಜು ಮೆನು ಏನಾಗಿರಬೇಕು. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆಹಾರ: ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು, ಆಹಾರ, ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಇಗೋ ಇಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಬಂದಿದೆ ಈ ಕ್ಷಣ- ನೀವು ತಾಯಿಯಾದಿರಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದ ಮಗುವಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇನ್ನೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು.

ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೆನುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ "ವಯಸ್ಕ" ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಮೆನು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ದೇಹವು ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. 1 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹ. ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪದ ನಿಯಮಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಯಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ತದನಂತರ, ನವಜಾತ ಮಗು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಲಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಅಲರ್ಜಿನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಾರದು.

ಎರಡನೆಯ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲ! ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಮಗು. ಅವರು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಳಾಂಗಗಳುಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ದುರ್ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ- ಶಿಶುವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ನಂತರವೇ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ).

ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಗು ಜರಾಯುವಿನ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಔಷಧಿಗಳುಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ಈ "ಗುರಾಣಿ" ಇಲ್ಲದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ. ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ರವೆ;
• ಕಿವಿ;
• ಕಿತ್ತಳೆ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿ;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
• ಎಲೆಕೋಸು;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಕ್ಯಾವಿಯರ್;
• ವಿವಿಧ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ;
• ಸಾಸ್ಗಳು (ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್);
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವುಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು (ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು, ಬಿರುಕುಗಳು, ರಂಧ್ರಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ಇದು ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಒರಟಾದ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಮಾನವ ದೇಹಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ತಕ್ಷಣವೇ ಒಲವು ತೋರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಇದು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವು ಹೊಂದಿದೆ ಕಠಿಣ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು. ಅವಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿ, ನೇರ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಮೂರನೇ ದಿನ ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು;
• ಜೊತೆ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು(ಕೆಫೀರ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಹಾಲು);
• compotes.

ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು. ಅವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್. ಅಲ್ಲದೆ, ದ್ರವದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಲೀಟರ್), ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ವಿಪರೀತ ಇರುತ್ತದೆ ಎದೆ ಹಾಲು. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಏಳನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳು (ಕೋಳಿ, ಗೋಮಾಂಸ);
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು;
• ರಾಗಿ ಗಂಜಿ;
• ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.

ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು 2.5 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 20 ನೇ ದಿನದವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವನಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

21 ನೇ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು:

• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ;
• ನಿಂಬೆ;
• ಪೇರಳೆ;
• ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು;
• ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದ ಪ್ರಕಾರದ ಕುಕೀಸ್;
• ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ನೀರಸವಲ್ಲ. ಇದು ನೀವು ವಿವಿಧ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಆದರೆ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೇಕರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಿಸಬಾರದು ಮಿಠಾಯಿ. ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೇಲಿನ ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಮಾದರಿ ಮೆನುಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಾಯಿಯಾದ ಮಹಿಳೆ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಳಗೆ ಇರುವುದು ಹೆರಿಗೆ ವಾರ್ಡ್, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಖರವಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಅಜ್ಜಿಯರು ಅಥವಾ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ

ಮಗುವಿಗೆ, ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವನ ತಾಯಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಿತ್ತು ತಾಯಿಯ ಹಾಲುಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕುವುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಮೆನುವಿನಿಂದ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಳ್ಳಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಬಹುದು. ಅನಗತ್ಯ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಋತುವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ವಿವರವಾದ ಮೆನುಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಾರ!

ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮೆನು

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ತೂಕವನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವುದಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಉಪವಾಸವು ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಿಡದ ಚಹಾವು ಹೆಮೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಹಾವು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನದ ಮೆನು

• ಉಪಹಾರ. ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ.
• ಊಟ. ನಿನ್ನೆಯ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್. ಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೂಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಕೆಲವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ.
• ಊಟ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು. ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮೆಕರೋನಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ).

ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯ: ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್, ಕರ್ರಂಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ, ದುರ್ಬಲ ಚಹಾ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಎರಡನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೆನು

ಮೊದಲ ದಿನದಂತೆಯೇ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೂರನೇ ದಿನ ಮೆನು

ಹಾಲು ಬರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 700 ಮಿಲಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗದಿರಲು, ನೀವು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬೇರಿನ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಬಹುದು.

• ಊಟ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಮೀನು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ (ಮೇಲಾಗಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ).
• ಊಟ. ಹೂಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೆನು

• ಉಪಹಾರ. ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ.
• ಊಟ. ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
• ಊಟ. 8% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.

ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು. ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಐದನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೆನು

• ಉಪಹಾರ. ಕೆನೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಅಥವಾ ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ.
• ಊಟ. ಎರಡನೇ ಸಾರು ಮೇಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್.
• ಊಟ. ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆರನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೆನು

ಮೂರನೇ, ನಾಲ್ಕನೇ ಮತ್ತು ಐದನೇ ದಿನಗಳಿಂದ ಊಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಏಳನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೆನು

ಏಳನೇ ದಿನದಿಂದ, ನೀವು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಎರಡೂವರೆ ಲೀಟರ್ಗಳಿಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ- ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೆನುಗೆ ಸೇರಿಸಿ (ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ) ಹೊಟ್ಟು, ಕಡಲಕಳೆ (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧವಲ್ಲ), ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಪ್ಪ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ರಚನೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕರುಳುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ವಿಶೇಷ ಗಮನಬೈಫಿಡೋ- ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ (ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಸ್) ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಜನನದ ನಂತರ ಎಂಟನೇ ಮತ್ತು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಮೆನುವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಸಮಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ! ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.

ಮುದ್ರಿಸಿ

ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಡಯಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು, ನಂತರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಂತರ ನೀವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗಾಗಿ ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವುದು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಅಸಂಗತತೆಯನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಏನು ಮಾಡಬಾರದು, ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ? ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಮೆನು ಮಾಡಲು ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ವಿವಿಧ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಂದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಯಾರೋ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ತಾಯಿ ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಗುಂಪನ್ನು ಓದಿದ್ದಾರೆ, ನಿವ್ವಳದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವೇದಿಕೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಕೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾರನ್ನು ನಂಬುವುದು? ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಯಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ರವಾನಿಸಲು ಅವಳ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಮೆನುವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಶಿಶುವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಪೋಷಕ ನರ್ಸ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕೇಳಬಹುದು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬ ವ್ಯಾಪಕ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮಾತ್ರ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವರ್ಷದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ಅವಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಇರಬೇಕು:

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್, ಅಕ್ಕಿ, ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾ);
• ಅಳಿಲುಗಳು ( ನೇರ ಪ್ರಭೇದಗಳುಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು);
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತ್ರ, ಅಲ್ಲ ಭಾರೀ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ);
• ಡೈರಿ;
• ಹಣ್ಣು;
• ತರಕಾರಿಗಳು.

ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

1. ಸಾಧ್ಯ (ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ);
2. ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ;
3. ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ.

ಮೊದಲ "ಮೇ" ಆಗಿದೆ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಮಾಂಸ;
• ಮೀನು;
• ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕೆಲವು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕೆಳಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದು);
• ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಧಾನ್ಯಗಳು;
• ಡುರಮ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ;
• ರಸಗಳು.

• ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಬೀಜಗಳು;
• ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ;
• ಸಿಟ್ರಸ್;
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್.

ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನಮೂದಿಸಬಹುದು, ಅವರಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೇಕ ನಿಷೇಧಗಳಿವೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು! ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ, ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಹಸಿರು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಕೆಲವು ವಲಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ನಿಂದ - ವೆನಿಲಿನ್ ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಒಣಗಿಸುವುದು.

"ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೂರನೇ ಗುಂಪು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು (ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ);
• ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು (ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ);
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (ನೀವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಹಿಂದಿನದು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ- ಚೀಸ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು);
• ಚೀಸ್ ಆಧರಿಸಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು(ದಿನಕ್ಕೆ 2 ತುಣುಕುಗಳು);
• ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಮಲಿಕ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು (ಭಾಗ - ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು, ಎರಡು ಮಡಿಸಿದ ಅಂಗೈಗಳ ಗಾತ್ರ);
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ 2 ತುಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ);
• ಕಾಫಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅಲ್ಲ);
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪಾದನೆ(ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಸೇಜ್ ತುಂಡು ಅಥವಾ 1 ಮೀನುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ ಸ್ಪ್ರಾಟ್ನಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದು);
• ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳು ​​(ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು);
• ಋತುವಿನ ಹೊರಗಿನ ತರಕಾರಿಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು);
• ಶ್ರೀಮಂತ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್(ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ತುಣುಕುಗಳು).

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂಭಾಷಣೆ - ಮದ್ಯ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನೀವು ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಆಹಾರದವರೆಗೆ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು (ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ) ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ

ವಿದೇಶಿ ವೈದ್ಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಅಂದಾಜು ಮೆನುವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸದ ತತ್ವದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಲ್ಪನೆ, ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮೆನುವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ನಲ್ಲಿ ಊಟ ಹಾಲುಣಿಸುವಈ ರೀತಿ ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು:

1. ಉಪಹಾರ - ಗಂಜಿ (ದೈನಂದಿನ ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು);
2. ಊಟದ - ಉಗಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ;
3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - ಜೆಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿರ್ನಿಕಿ;
4. ಭೋಜನ - ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ.

ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಡ್ರೈಯರ್ಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕುಡಿಯಿರಿ. ದುರ್ಬಲ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ, ರಸಗಳು, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕಾಂಪೋಟ್ ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಉತ್ತಮ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಸರಾಸರಿ 80% ನೀರು, ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಾವು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಳಂಕವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು "ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು", ಅದರ ಪರಿಚಯಕ್ಕೆ ಮಗು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆಹಾರದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಇದು ದಿನಾಂಕ, ಸಮಯ, ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬರೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪರಿಚಯಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಗುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು;
• ಉದರಶೂಲೆ;
• ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳು.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಬೇಕು.

ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಲುವಾಗಿ, ತಾಯಿಯು ಹಲವಾರು ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ನಿಯಮಗಳುಪೋಷಣೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಈ ಆಹಾರವು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಅವಳ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿರುವ ತಾಯಿಗಿಂತ ಸುಂದರವಾದ ಚಿತ್ರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಮಗುವಿಗೆ ತಾಯಿ. ಅವಳು ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾಡದಂತಹದನ್ನು ಅವನಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ತಾಯಿಯ ಎದೆ ಹಾಲು. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ತನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಪವಾಡವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ತಾಯಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಆರಂಭಿಕ ಲಗತ್ತಿಸುವಿಕೆ.
• ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜಂಟಿ ವಾಸ್ತವ್ಯ (ಒಂದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ).
• ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ.
• ರಾತ್ರಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.
• ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಬಾಟಲ್-ಫೀಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಶಾಮಕವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.
• ಆಹಾರದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಗುವಿನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬಾರದು (ಬಿಸಿ ಋತುವಿನ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).
• ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರವೇ ಮಗುವನ್ನು ಎರಡನೇ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಯಶಸ್ವಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿದ್ದೀರಿ. ಮಾಮ್ ಈಗ ಅವನನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ತಾಯಿಯು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯೆಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ.

ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ; ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಸಹ ಕೃತಕ ಆಹಾರಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರಬುದ್ಧ. ಆದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಾಲು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು (ಬಾಹ್ಯ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಇಲ್ಲದೆ), ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ

ಮಗುವಿನ ಕರುಳುಗಳು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಬರಡಾದ ಕಾರಣ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪೂರಕವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಬಾಟಲ್ ಫೀಡಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ 100% ಸಂತಾನಹೀನತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ. ನೀವು ಮಾತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಲನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಿಸಿ, ಮಗುವಿನ ಕರುಳನ್ನು ಬಿತ್ತುತ್ತೀರಿ ಸರಿಯಾದ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಷ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಕನಿಷ್ಠ ಸುಟ್ಟ). ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರುಚಿಯಾದ ಹಾಲು

ಒಬ್ಬ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಕೊಡಲಾಗದದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು - ಎದೆ ಹಾಲು.

ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಮಾಮ್ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು: ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಾಯಿಯ ಪ್ರೀತಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಪರ್ಶ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಹಾಲು

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸುರಕ್ಷತೆ.

1. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಿಗರೇಟ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ.
3. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣದಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಿ: ಕೆಂಪು - ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹಳದಿ - ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ), ಹಸಿರು ಸಾಧ್ಯ.
4. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ (ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಡಬಲ್ ಅಡುಗೆ). ಇವುಗಳು ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಕಾರವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಮಾಂಸ ತೆಳ್ಳಗಿರಬೇಕು, ಕೋಳಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
5. ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು.
6. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
7. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಮಲದಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ - ಮಲದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕುಕೀಸ್ - ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಕುಕೀಸ್ ತೆಳ್ಳಗಿರಬೇಕು: ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅಲ್ಲ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ

ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ. ನೀವು 3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಮೂಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮರಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಸಿಹಿ ಚಹಾ, ಕಿಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳು (ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ) ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು (ನೆಟಲ್, ಯಾರೋವ್, ಶೆಫರ್ಡ್ ಪರ್ಸ್, ಟೈಮ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ).

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು

ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಬೀತಾದ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ (ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲ). ತಿನ್ನುವ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಉಜ್ವರ್ಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳಾಗಿವೆ (ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು). ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ಬೀಜಗಳು), ಸೋಂಪು, ಜೀರಿಗೆ, ಗಿಡ, ಓರೆಗಾನೊ, ಯಾರೋವ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಹಾಥಾರ್ನ್ (1 ಚಮಚ) ಅನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಪನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ: ಅವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.
ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ನೀವು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳುಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ.
ರಸಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕರ್ರಂಟ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ರಸಗಳು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು (ಇನ್ ಶುದ್ಧ ರೂಪ, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ), ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು (ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು), ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಡಿಘೆ ಚೀಸ್, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್.
ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್(ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ), ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್. ಒಣ ಬಕ್ವೀಟ್, ಇದನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಅವರು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಬಹುದು.
ಜೊತೆ ಲೆಟಿಸ್ ಹಸಿರು ಸಬ್ಬಸಿಗೆಜೊತೆಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪೋಷಣೆ

ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳು

• ಚಿಕನ್ ಸಾರು (ಎರಡನೇ ಸಾರು).
• ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ (ಆದ್ಯತೆ ಬಕ್ವೀಟ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ).
• ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ (ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿ).
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬ್ರೆಡ್.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವದವರೆಗೆ.

3 ದಿನಗಳಿಂದ

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು 1 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೆನುಗೆ ಸೇರಿಸಿ:

• ಸೂಪ್‌ಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
• ಹಣ್ಣು (ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು).
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
• ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
• ಕಾಶಿ (ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳು).
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

7 ದಿನಗಳಿಂದ

ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸೇರಿಸಿ:

• ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳು.
• ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು.
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ಸುರಕ್ಷಿತ).
• ನಾವು ದ್ರವದ ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 2-2.5 ಲೀಟರ್.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 21 ನೇ ದಿನದಿಂದ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಈಗಾಗಲೇ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರವು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದೆ: ನೀವು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮಲ, ಅನಿಲಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು (ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ) ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಪೋಷಣೆ

ಮೊದಲನೇ ದಿನಾ

ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಮಹಿಳೆ ಮೊದಲ ದಿನ ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಕೃತಕ ಆಹಾರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅದು ಇದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುಅಲ್ಲದ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆನಿಂಬೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡನೇ ದಿನ

ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾರ್ಡ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾರುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 6-7 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಮೂರನೇ ದಿನ

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸೌಫಲ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ). ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಪಾನೀಯದಿಂದ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ, ಕಾಂಪೋಟ್, ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಸಾರು, ದ್ರವ ಕಿಸ್ಸೆಲ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು 70-100 ಮಿಲಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ

ಈ ದಿನ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಕುರ್ಚಿ ಇರಬೇಕು. ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಂತರ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆ. ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಎರಡನೇ ವಾರ ಮತ್ತು ನಂತರ

ನಂತರ ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪೋಷಣೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅದೇ.

ಆದರೆ ಸತತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆಧುನಿಕ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದನ್ನು ಯುವ ತಾಯಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಲರ್ಜಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರು ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. AT ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲಸರಳ ಬ್ರೆಡ್ ಕೂಡ ಹಿಟ್ಟು, ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹುದುಗುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಹಳೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಇದು 15-20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಾಯಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ತಾಯಿಯ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಅಮ್ಮನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು, ಅವಳು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ತಿನ್ನುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಂಡದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.

ಮಾಮ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನರಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪವಾಡವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರಲಿ!

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶಿಶುಗಳಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಮೋಡ್ಜೀವನದ crumbs ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಪೋಷಣೆ

ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆ. AT ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳುಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಆಹಾರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ: ಮೊದಲ 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಮೆನು ಕ್ರಮೇಣ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು

ಮಗುವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2,800 kcal ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ - ಅಧಿಕ ತೂಕ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಎಂದರೆ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೂಚಕಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು, ತಿನ್ನುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ crumbs ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ತಾಯಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಸರಳವಾದ ಊಟ, ಅದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ತಾಜಾ ರಸಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾ. ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಅಥವಾ 2 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪೂರ್ಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟವು ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ.ಕೊಮಾರೊವ್ಸ್ಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳುಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ರೋಗಗಳು. ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳಂತೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅದು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಆದರೆ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್. ಆಹಾರವು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ: ಖನಿಜ ಇನ್ನೂ ನೀರು, ಕಪ್ಪು ದುರ್ಬಲ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯುವುದು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ನೀರು (ಸುಮಾರು 1.5 ಲೀಟರ್), ಚಹಾ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೂಪ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

• ಒಣ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್;
• ತಾಜಾ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕೆಂಪು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯಲ್ಲ);
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು;
• ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);
• ಒಣಗಿದ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್;
• ಪಾಸ್ಟಾ.

ಕುಡಿಯುವ ದೈನಂದಿನ ದ್ರವದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಲೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು;
• ಯಾವುದೇ ಕಾಫಿ;
• ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್;
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರು;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು;
• ಎಲ್ಲಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಹುರಿದ;
• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು;
• ಅಕ್ಕಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಜಿ.

ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಮುದ್ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವಿನ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದಿನದ ಮೂಲಕ ಶುಶ್ರೂಷೆಗಾಗಿ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ - ಟೇಬಲ್

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೆನುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರದ ಒಂದು ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ದೀನ್ 1:

• ಹೊಟ್ಟು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ದ್ವಿತೀಯ ಚಿಕನ್ ಸಾರು (ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ);
• ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು;
• ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ (150 ಗ್ರಾಂ) ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ;
• ಕ್ರ್ಯಾಕರ್;
• 50 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್;
• ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲ ಚಹಾ.

ದಿನ 2:

• ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗಂಜಿ (ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ಅಲ್ಲ);
• ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು;
• ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (200 ಗ್ರಾಂ);
• ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಕಷಾಯ;
• ಯಾವುದೇ ನೇರ ಮಾಂಸ (150 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ);
• ಮಸಾಲೆಗಳಿಲ್ಲದ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು.

ದಿನ 3:

• ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್ + ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ;
• ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್;
• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ತಟ್ಟೆ;
• ಬಕ್ವೀಟ್ + ಚಿಕನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ (ಭಾಗ 250 ಗ್ರಾಂ);
• 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (ಅನುಮತಿಸಿದರೆ);
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು compote;
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• ಆಪಲ್.

ದಿನ 4:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು;
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (150 ಗ್ರಾಂ) ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ;
• ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು + compote ಅಲ್ಲ;
• ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (250 ಗ್ರಾಂ);
• ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಬನ್ ಅಲ್ಲ;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು (200 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ);
• ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ.

ದಿನ 5:

• ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ;
• ಆಪಲ್ ಕಾಂಪೋಟ್ (ಅಥವಾ ಪ್ಲಮ್);
• ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ (150 ಗ್ರಾಂ);
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮಾಂಸ (180 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ);
• ಒಣ ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್;
• ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ (ಗರಿಷ್ಠ - 30 ಗ್ರಾಂ).

ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಉತ್ಪನ್ನಗಳು 4-5 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆನುವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೂಲಕ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಎರಡನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹಾಲಿನಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

1 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಬಳಕೆಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಕರುಳಿನೊಂದಿಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ - ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಶ್ರೀಮಂತ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ, ಕ್ರಂಬ್ಸ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಬೇಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳುಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ.

ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯ ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿಯ ಸಲಹೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಎರಡು ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳು:

• ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನವಿದೆ.
• ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಬಹುದು.
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷದವಳಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಧುಮುಕುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆನು ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕ್ಷೇಮಮಗು, ಆದರೆ ತಾಯಿ ಕೂಡ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರವೂ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು.

ನಂತರದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಆಹಾರ

ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅವಕಾಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಗುವಿನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇನ್ನೂ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲನೆಯದು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಬಟಾಣಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ. ನೀವು ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳುಅಥವಾ ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ಪಿಸ್ತಾಗಳು.

tummy (ಉದರಶೂಲೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ) ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಕ್ಕಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿಷೇಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು, "ಫಾಸ್ಟ್" ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮೊನೊ-ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ. ಹಾಲಿನ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸ, ದುರ್ಬಲ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ತಿಂಗಳಿಗೆ ಅಮ್ಮನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಟೇಬಲ್

ಮೊದಲ 4 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅಮ್ಮನ ಆಹಾರವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಎರಡನೇ ತಿಂಗಳು

ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಧಾನ್ಯ ಬೆಳೆಗಳ ಮೊಳಕೆ;
• ಸೇವಿಸುವ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೇರ ಬೋರ್ಚ್ಟ್;
• ತಾಜಾ ರಸಗಳು.

1 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು - 2.5 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ (ತುಂಬಾ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ) ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ.

ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು;
• ವೈನ್;
• ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳು;
• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಿಂದೆ ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಮೂರನೇ ತಿಂಗಳು

ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪಿಸ್ತಾ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀಜಗಳು;
• ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜಾಮ್;
• ಬೆಣ್ಣೆ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಬನ್ಗಳು (ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ).

ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ, ಗಮನಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ;
• ಅತಿಯಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ;
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ;
• ಹಾಲಿನ ಚಾಕೋಲೆಟ್.

ನಾಲ್ಕನೇ ತಿಂಗಳು

ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು:

• ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ;
• ರವೆ;
• ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್;
• ಒಣಗಿದ ಮಸಾಲೆಗಳು;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಈರುಳ್ಳಿ;

ದ್ರವದಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ರಸ (ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್).

ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
• ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಐದನೇ ತಿಂಗಳು

ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್;
• ಯಾವುದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಜಾಮ್;
• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್;
• ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು.

5 ನೇ ತಿಂಗಳು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ (ಚಹಾ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು).

ಹಿಂದಿನ ನಿಷೇಧಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ;
• ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು;
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.

ಆರನೇ ತಿಂಗಳು

ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು;
• ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಮೃದುವಾದ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್.

ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಹಿಂದೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ + ನೀವು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ದ್ರಾಕ್ಷಿ;
• ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ;
• ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ಏಳನೇ ತಿಂಗಳು

ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು;
• ಕೆಲವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಮೇಲಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್).

ಹಿಂದಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು;
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು.

ಎಂಟನೇ ತಿಂಗಳು

ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು:

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
• ಯಾವುದೇ ಮೀನು (ಕೆಂಪು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);
• ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ;
• ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಣ ವೈನ್ (ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಅಪರೂಪ).

ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು: ವಿಚಲನಗಳಿದ್ದರೆ, ಕುಡಿಯಿರಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರುಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು.

ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮೆಣಸು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ;
• "ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ.

ಒಂಬತ್ತನೇ ತಿಂಗಳು

ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಕೆಂಪು ಮೀನು;
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ, ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳು;
• ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್;
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು.

ಹತ್ತನೇ ತಿಂಗಳು

ಮಾಡಬಹುದು:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳು (ತುಳಸಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ);
• ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು;
• ಕೆಲವು ನಿಂಬೆ.

ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮೇಯನೇಸ್;
• 2 ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ;
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ;
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ.

11-12 ತಿಂಗಳುಗಳು

ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು:

• ಕಾಳುಗಳು;
• ಹಾಲಿನ ಚಾಕೋಲೆಟ್;
• ಹುರಿದ ಆಹಾರ;
• ಹಾಲು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು;
• ಹೂವಿನ ಪರಾಗ.

ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ:

• ಮಾರ್ಗರೀನ್;
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ;
• ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್.

ಈ ಅವಧಿಯಿಂದ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನುಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆನುವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುವ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸೇಬುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ದಾಳಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು: ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು (ತಿರುಳು, ಸಿಪ್ಪೆ) ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 4 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಆರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರ ನೀಡುವಾಗ ನಾನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿರಲು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆಯೇ?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಷೇಧವು ಕೇವಲ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಉದ್ದಕ್ಕೂ.

ಆಹಾರ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳುಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು (1 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ) ಕುಡಿಯಬಾರದೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ನಂತರ, ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ- ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2-2.5 ಲೀಟರ್, ಇದರಿಂದ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕ್ರಂಬ್ಸ್ (ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ) ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ದುರ್ಬಲವಾದ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ನೀವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕೆಫೀರ್, ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೆನುವಿನ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ರಸವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅವಳಿಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ನೋಟಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.