ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾತ್ರೆಗಳು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ

ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತಾರೆ: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆದರೆ ಯಾವ ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ನಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದಕ್ಷತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳುನರಗಳಿಂದ.

ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಚನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಯಾವಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳುಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ

ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

1. ತರಕಾರಿ ಮೂಲ. ಇದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ದ್ರಾವಣಗಳು, ಚಹಾಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
2. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ. ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಎರಡನೇ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಅವರು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನರಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾದರೂ ಸಸ್ಯ ಮೂಲತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹರ್ಬಲ್ ದ್ರಾವಣಗಳು, ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ "ಬ್ರೇಕಿಂಗ್" ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲು, ಹೊಸ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಡೋಸ್ ಅಲ್ಲ.

ಈ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ವಲೇರಿಯನ್ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲದೆ ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅವಳು ನಾಯಕಿ.

• ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಿ.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪರಿಧಮನಿಯ ನಾಳಗಳುಹೃದಯಗಳು.

ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಣಿವೆಯ ಲಿಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪುದೀನಾ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನರಗಳಿಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಔಷಧಗಳು

ನಿನಗೆ ಬೇಕಾದರೆ ವೇಗದ ಕ್ರಿಯೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು ನಿಖರವಾದ ಡೋಸೇಜ್ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತದ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಔಷಧಿಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

1. ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್. ಭಯ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
2. ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದೆ.
3. ನಾರ್ಮೋಥೈಮಿಕ್ ಔಷಧಗಳು. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಇಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಔಷಧಗಳು, ಆದರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಸನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಗಾಗಿ

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಅನೇಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಕೆಯ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಯಾವ ತ್ವರಿತ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಮೊದಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದ ಅಂತಹ ಟ್ರೈಫಲ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾಳೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಆದರೆ ಬೆಂಬಲ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ. ವೈದ್ಯರು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಭ್ರೂಣದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕವು ತನ್ನ ಗರ್ಭಿಣಿ ಹೆಂಡತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಆಸೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ದಾಸ್ತಾನು ಮಾಡಬಹುದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ವಲೇರಿಯನ್ ಅಥವಾ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು.
• "ನೊವೊ-ಪಾಸಿಟ್".
• "ಪರ್ಸೆನ್".

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ನಂತರದ ದಿನಾಂಕಗಳುವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನರಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರುನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಆದರೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವು ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಮಗು. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವಳ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿವೇಕಯುತ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್

ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾಳೆ, ನಂತರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಮಗು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮತ್ತು ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕನಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತಲೆನೋವು, ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರಾಜನಕವೆಂದರೆ ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶೇಷ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ:

ಇವುಗಳು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಾಗಿವೆ, ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೂ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಕಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಭೌತಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸ್ಫೋಟ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ, ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಒಳಗೆ ಹಾಕಿದೆ. ಹಿಸುಕುವಾಗ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಬಿಚ್ಚುವಾಗ, ಉಸಿರಾಡಿ.

ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ನೀವು ಕೋಪದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದ ಪದಗಳಿಗೆ ವಿಷಾದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ಬಲೂನ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹಾರಿಹೋಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಚಿಂತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾದುಹೋದವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಹೀಗಿರಬಹುದು:

ಪೋಷಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು, ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಔಷಧಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• "ಫೆನಿಬಟ್".
• "ಪಂಟೋಗಮ್".
• "ಬಾಯಿ-ಬಾಯಿ".
• ಮ್ಯಾಗ್ನೆ B6.

ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡ ಪೋಷಣೆ

ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಕು ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನರಗಳು ಸ್ವತಃ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತವೆ, ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು, ಅದನ್ನು ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಇಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.

• ತಪ್ಪಿಸಲು ನರಗಳ ಕುಸಿತ, ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜೊತೆಗಿನ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು
• ಇಂದು, ಈ ಕ್ರಿಯೆಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಹಳ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು, ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೂಲದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಕ್ರಿಯೆ. ಆದರೆ, ಅವು ಅನೇಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಅದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಕೆಲವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಒಳಾಂಗಗಳು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ.

ವಲೇರಿಯನ್

• ಈ ಪರಿಹಾರವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಔಷಧವು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ
• ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಲೇರಿಯನ್ ಸಾರವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಚಾಲಕರು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ವಲೇರಿಯನ್ ಸಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರ್ಥಆತಂಕ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್
• ನೀವು ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಲೇರಿಯನ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರ"ನೊವೊ-ಪಾಸಿಟ್" ಎಂದು. ವಲೇರಿಯನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧವು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ಸ್ನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಈ ಸಸ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಔಷಧವಾಗಿದೆ "ಪರ್ಸೆನ್". ನರಮಂಡಲದ ಹೈಪರ್ಎಕ್ಸಿಟಬಿಲಿಟಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ವಲೇರಿಯನ್ ಜೊತೆಗೆ, "ಪರ್ಸೆನ್" ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಸಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಮದರ್ವರ್ಟ್

ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಆಧಾರಿತ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ವರ್ಧಿತ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಪಿಯೋನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.

ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಮದರ್‌ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಕಾರ್ಡಿಯೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್‌ಫಂಕ್ಷನ್‌ಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪರಿಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಟಿಂಚರ್ನ "ಪ್ರಮಾಣಿತ" ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 30-40 ಹನಿಗಳು
• ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದೆ "ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಫೋರ್ಟೆ" Evalar ನಿಂದ. ಇದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಔಷಧಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್. ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಯಾರಿಕೆಹೇಗೆ ಪಿಯೋನಿ ಟಿಂಚರ್
• ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಬಲವಾದ ಔಷಧಗಳುಮೇಲೆ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತಇದೆ "ನೋಟಾ". ಇದು ಘಟಕಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಓಟ್ಸ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮರ. ಈ ಪರಿಹಾರವು ಆತಂಕ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ, ಅನುಭವಗಳು
• ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿದ್ರಾಜನಕ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು

• ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಹೇಳಿದರೆ "ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮ", ಇದರರ್ಥ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಮೋಹನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
• ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧಗಳು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಚರ್ವಲೇರಿಯನ್ ನಿಜವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದೆ

ಇಂದು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಣಬಹುದು ಸಂಯೋಜಿತ ಔಷಧಗಳುಅಂತಹ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವು ಒಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸಸ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

"ಡಾರ್ಮಿಪ್ಲಾಂಟ್"(ಮಾತ್ರೆಗಳು)
"ಮಸ್ಕೊವಿ"(ಮುಲಾಮು)
"ನೊಬ್ರಾಸಿಟ್"(ಪರಿಹಾರ)
"ಕ್ಲೋಸ್ಟರ್‌ಫ್ರೂ ಮೆಲಿಸಾನಾ"(ಅಮೃತ)
"ಗರ್ಬಿಯಾನ್"(ಹನಿಗಳು)
"ಕಾರ್ಮೋಲಿಸ್"(ಹನಿಗಳು)
"ಫಿಟೊರೆಲಾಕ್ಸ್"(ಮಾತ್ರೆಗಳು)
"ಪ್ಯಾಟ್ರಿಮಿನ್"(ಮಾತ್ರೆಗಳು)

ಸಂಯೋಜಿತ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

"ಕೊರ್ವಾಲೋಲ್"(ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ, ಎಥೆನಾಲ್ಮತ್ತು ಫಿನೋಬಾರ್ಬಿಟಲ್)
"ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಡಿನ್"(ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಕಣಿವೆಯ ಲಿಲಿ, ಮೆಂಥಾಲ್, ಬೆಲ್ಲಡೋನ್ನ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಬ್ರೋಮೈಡ್)
ಲಾವೊಕಾರ್ಡಿನ್(ಪುದೀನಾ, ಹಾಪ್ ಆಯಿಲ್, ಫಿನೋಬಾರ್ಬಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಈಥೈಲ್ ಬ್ರೋಮೊಯ್ಸೋವಲೇರಿಯಾನೇಟ್)
"ವಲೋಸರ್ಡಿನ್"(ಓರೆಗಾನೊ, ಪುದೀನಾ, ಫಿನೊಬಾರ್ಬಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಈಥೈಲ್ ಬ್ರೋಮೊಸೊವಾಲೆರಿಯಾನೇಟ್)
"ಕಾರ್ಡೋಲ್"(ಪುದೀನಾ, ಫೆನಾಬಾರ್ಬಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ ಬ್ರೊಮೊಯ್ಸೋವಲೆರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಈಥೈಲ್ ಎಸ್ಟರ್)

ಅವುಗಳನ್ನು 150 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಬ್ರೋಮಿನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ
"ಬ್ರೊಮೆನ್ವಾಲ್"
ಕಣಿವೆಯ ಲಿಲಿ-ವಲೇರಿಯನ್ ಜೊತೆ ಹನಿಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ಬ್ರೋಮೈಡ್
"ಸೋಡಿಯಂ ಬ್ರೋಮೈಡ್"
"ಅಡೋನಿಸ್ ಬ್ರೋಮಿನ್"

ಬ್ರೋಮಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲಘು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 98% ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಸೌಮ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಲ್ಲ.

"ಅಫೊಬಾಝೋಲ್"

• "Afobazol", ಇದು ಬೆಳಕಿನ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡ, ಭಯಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳುನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಯಾ
• GABA ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹವು ನರಮಂಡಲದ ವಿಶೇಷ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಅಫೊಬಾಝೋಲ್ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಈ ಔಷಧವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಘಟಕ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಅಫೊಬಾಝೋಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು

"ಡಾರ್ಮಿಪ್ಲಾಂಟ್"

ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲದ ಸಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಔಷಧವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಡಾರ್ಮಿಪ್ಲ್ಯಾಂಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿದ್ರಾಜನಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕರುಳಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಔಷಧದ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ.

"ಸೆಡಾವಿಟ್"

• ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳು: ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನಮೈಡ್. "ಸೆಡಾವಿಟ್" ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಬಳಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
• ಈ ಔಷಧದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಇದು ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನರ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• "ಸೆಡಾವಿಟ್" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಚನೆಗಳು ನರಸ್ತೇನಿಯಾ, ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಕಾರ್ಡಿಯೋಸೈಕೋನ್ಯೂರೋಸಿಸ್, ಹೈಪರ್ಟೋನಿಕ್ ರೋಗಹಂತ 1, ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪಗಳು
• ಔಷಧದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜಠರದ ಹುಣ್ಣುಹೊಟ್ಟೆ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಮಧುಮೇಹ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

"ಸೆಡಾಸೆನ್ ಫೋರ್ಟೆ"

ಈ ಔಷಧದ ಆಧಾರವು ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಒಣ ಸಾರಗಳು

ಈ ಔಷಧವು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

"ಸೆಡಾಫಿಟನ್"

ಈ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ ದಪ್ಪ ಸಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಟ್ರಿವಲುಮೆನ್"

ಈ ಬೆಳಕಿನ ನಿದ್ರಾಜನಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಪುದೀನಾ, ಹಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೂರು ಎಲೆಗಳ ಹುರುಳಿ ಒಣ ಸಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಟ್ರಿವಲುಮೆನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ? ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಅನೇಕ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ವೆಚ್ಚವು 100 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಗ್ಲೈಸಿನ್

• ಈ ಔಷಧದ ಆಧಾರವು ಅಮಿನೊಅಸೆಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುನರಮಂಡಲದ
• ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೈಕೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ
• ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬದುಕುಳಿದವರು.
• ಈ ಔಷಧದ ಬೆಲೆ 40 - 85 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಫಾರ್ಮಸಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು

• ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧವೆಂದರೆ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಅವರ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸಿಎನ್ಎಸ್, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಈ ಔಷಧದ ಬೆಲೆ 20 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಫಾರ್ಮಸಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ಡ್ರಾಗೀ ಸಂಜೆ

• ಈ ಡ್ರೇಜಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ಸ್
• ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈವ್ನಿಂಗ್ ಡ್ರಾಗೀ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಈ ಔಷಧದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
• ಈ ಔಷಧದ ಬೆಲೆ ಸುಮಾರು 50 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಹುದು

ಝೆಲೆನಿನಾ ಹನಿಗಳು

• ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಅಗ್ಗದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ
• ಝೆಲಿನಾ ಹನಿಗಳು ಬೆಲ್ಲಡೋನ್ನ ಎಲೆಯ ಸಾರ, ಕಣಿವೆಯ ಟಿಂಚರ್ನ ಲಿಲಿ, ಮೆಂಥಾಲ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಔಷಧವು ಕಾರ್ಡಿಯೋಟೋನಿಕ್, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಡೋನಿಸ್ ಬ್ರೋಮಿನ್

• ಅಡೋನಿಸ್-ಬ್ರೋಮಿನ್ ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
• ಔಷಧದ ಆಧಾರವು ಸಸ್ಯ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೋಮಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ
• ಈ ಔಷಧದ ಬೆಲೆ ಸುಮಾರು 90 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಹುದು

ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು

• ಅನೇಕ ಬಲವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.
• ಹೋಮಿಯೋಪತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಆದರೆ ಮೊನೊ-ಅಂದರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ: ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್, ಬ್ರಯೋನಿಯಾ
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ವೈದ್ಯರು, ರೋಗಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
• ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: "ಅವೆನಾ ಕಂಪ್", "ನೆವ್ರೋಸ್ಡ್" ಮತ್ತು "ಶಾಂತ". ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ಕಣಗಳು "ನಾಟಿ"ಮತ್ತು "ಮಗುವಿನ". ಅವುಗಳನ್ನು 6-7 ವರ್ಷದಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸುಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಹನಿಗಳು "ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಪರಿಹಾರ", "ವಲೇರಿಯಾನಾಹೆಲ್"ಮತ್ತು ಕಣಗಳು "ಕಿಂಡಿನಾರ್ಮ್"
• ಮಕ್ಕಳ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಔಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು

• ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಮಗುವಿನ ಆತಂಕದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆತಂಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ತಪ್ಪು ಮೋಡ್ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
• ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಪುದೀನ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಮಗು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನರಗಳ ಒತ್ತಡಆದರೆ ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ
• ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. "ಪರ್ಸೆನ್". ಇದನ್ನು 3 ವರ್ಷದಿಂದ (ಮಾತ್ರೆಗಳು) ಅಥವಾ 12 ವರ್ಷದಿಂದ (ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು) ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಐದು ವರ್ಷದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಅಂತಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ "ಸಿಟ್ರಲ್". ಇದು ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ ಸಾರ, ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಟಿಂಚರ್, ಸೋಡಿಯಂ ಬ್ರೋಮೈಡ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಔಷಧಗಳು "ಫೆನಾಜೆಪಮ್", "ಸಿಬಾಝೋನ್", "ತಜೆಪಮ್"ಮತ್ತು ಎಲೆನಿಯಮ್ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹಮಗು. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ

ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ:

"ಫೆನಿಬಟ್". ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. Phenibut ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು.

• ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಸ್ಯ ಘಟಕಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತೆಗೆದುಹಾಕಲು "ಫಿಟೊಸ್ಡ್" ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು. ಔಷಧವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅನ್ವಯಿಸು "ಫಿಟೊಸ್ಡ್"ಜೊತೆ ಸಾಧ್ಯ ಆಯಾಸಮತ್ತು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ
• "ಸಿಪ್ರಮಿಲ್". ಈ ಉಪಕರಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೈಕಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ರೋಧಕಗಳುಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, "ಸಿಪ್ರಮಿಲ್" ಅಂತಹದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವ್ಯಸನಕಾರಿಯಂತೆ
• "ಅಡಾಪ್ಟಾಲ್". ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತಂಕ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ಔಷಧಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಪತ್ತೆಯಾಗಿಲ್ಲ
• "ನೊವೊ-ಪಾಸಿಟ್". ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಹೂವುಗಳು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನೊವೊ-ಪಾಸಿಟ್" ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

• ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಿಗೆ ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿರುಪದ್ರವ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆ ಕೂಡ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲು ಮುದುಕಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು ಜಲೀಯ ದ್ರಾವಣವಲೇರಿಯನ್. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ಕೊರ್ವಾಲೋಲ್"ಅಥವಾ "ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಡಿನ್"
• ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳುತರಕಾರಿ ಆಧಾರಿತ. ಆದರೆ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ

ಕ್ಸೆನಿಯಾ. ನನ್ನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸೆಳೆತದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳುದೇಹ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಭಯಾನಕ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡೋನಿಸ್ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ಔಷಧಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ತೀವ್ರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಐರಿನಾ. ನಾನು Afobazole ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಎಲ್ಲೋ ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ಗೊಂದಲದ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವ್ಯಸನಕಾರಿ. ನಾನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, Afobazol ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ನಾನು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕುಡಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವನು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದನಂತೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು

ನಾವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ: "ನಾನು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೇನೆ." ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಇದೆ - ನಾವು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಯೋಗವಿಲ್ಲ! ದುಃಖಕರವಾಗಿ...

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಯಾರಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹತಾಶೆಗಾಗಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಾಚೀನ ತುರ್ತು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ.

ಹಳೆಯ ಶಾಲೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು (ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ) ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ರೋಗಿಯನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಬೋಧಕರು ಕಲಿಸಿದರು. ಸಲಹೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೂಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಸ್ವ-ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ವಿಧಾನವಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ, ಸ್ವಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿದಾಗ.

ವಿಧಾನ 1 ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿರುವ, ಮೂಲೆಗುಂಪಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಜನಾ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ... ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ, ತಟಸ್ಥ ಮತ್ತು ಈ ಬಾಹ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಕುಲತೆ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ಏನು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಷಾ ಅವರ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ... ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ?"

ಅಂತಹ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಅಸಹ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಅಸಹ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಕುದಿಯಲು ಮತ್ತು ವಿವಾದಗಳಿಗೆ ಸಿಲುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕು.

ವಿಧಾನ 2 ಕಿರಿಕಿರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ (ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಲಯವೂ ಆಗಿದೆ)

ಬೇರೊಬ್ಬರ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ದುಃಖವಾಗಿದೆಯೇ? ಪಿಕ್ನಿಕ್ನಲ್ಲಿ? ನೀವು ಕೆಲವು ಗುಂಪು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ, ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಾಣ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಅಹಿತಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಾ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಂಪನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊರೆದರು. ಅವರು ಪ್ರಚೋದಕ-ಚರ್ಚೆಗಾರ, ಟ್ರೋಲ್, ಬೋರ್, ಮೂರ್ಖನನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದರು. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಬೇಗನೆ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದರು (ಕುಟುಕಬೇಡಿ, ಕುಟುಕಬೇಡಿ), ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆದು ಮನೆಗೆ ಧಾವಿಸಿದರು - ಪಾರ್ಟಿಯಿಂದ ದೂರ, ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂನಿಂದ ದೂರ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಲಯದಿಂದ ದೂರ.

ವಿಧಾನ 3 ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಔಷಧೀಯ ನಿಗಮಗಳಿಂದ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡದ ಎಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರ ಕಿರೀಟ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೋ ಭಯಾನಕತೆಯಿಂದ ತಿರುಚಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರು ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ:

• ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾ (ಸಹಾನುಭೂತಿ-ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ),
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ - ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಈಗಲೇ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗಿ ನಂತರ ಓದಿ.

ವಿಧಾನ 4 ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು "ಹೋಗಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. "ಮತ್ತು ಅವರು, ಮತ್ತು ನಾನು, ಮತ್ತು ಹೌದು, ಅವರೆಲ್ಲರನ್ನೂ" ಅಗಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕು, ಯಾವುದೋ ಹಾರುವ, ಮೂರ್ಖ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ. ಓದುವ ಪತ್ತೇದಾರಿ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟ. ಬೇಟೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆ. ಕಣ್ಗಾವಲು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್. ಯಾರೊಬ್ಬರ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ. ಇಣುಕಿ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಕದ್ದಾಲಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ, ಡ್ಯಾಮ್.

ನೀವು ಒಳಸಂಚುಗಳಲ್ಲಿ, ಪತ್ತೇದಾರಿ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ, ಘಟನೆಗಳ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬೇಟೆಯಲ್ಲಿ, ಆಟದಲ್ಲಿ, ಧೈರ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹಾರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ಏರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲವು ಸೆಳೆಯಬೇಕು.

ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಜಿಸಬಹುದೆಂದು ನೀವೇ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ, ವೈಯಕ್ತಿಕ. ಸುಮ್ಮನೆ ಈ ಆಟವನ್ನು ಆಡಬೇಡಿ. ಯಾರಿಗೂ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ವಿಧಾನ 5 ಶಾರೀರಿಕ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ, ಎಂದಿನಂತೆ, ಯಾರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ದೈಹಿಕ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ:

• ನಡೆಯುವುದು,
• ಈಜು,
• ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು - ಬೇರೊಬ್ಬರ),
• ಲೈಂಗಿಕ,
• ಕಸ ನಾಶ,
• ತೋಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ
• ನೃತ್ಯ,
• ನೆಲದ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು

ಗಂಟು ಹಾಕಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಹಳೆಯ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ವಿಧಾನ 6 ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ

ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಉಚಿತ ಹಿಪ್ನೋ-ಸೈಕೋ-ಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಶುದ್ಧವಾದ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಶಬ್ದವು ನಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ "ಕೊಳೆಯನ್ನು" ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಇದೆ: ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಹೋಗಿ - ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ, ನದಿಯಲ್ಲಿ, ಸರೋವರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು, ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ.

ವಿಧಾನ 7 ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ

ಧನಾತ್ಮಕ ರಿಫ್ರೇಮಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ (ನನ್ನಿಂದ ಸೇರಿದಂತೆ) ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ:

"ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯದು! ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಂತೆ ಇದ್ದೇನೆ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಭಾಷೆಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಶಿಕ್ಷಣ! ಅಂತಹ "ಅನುಪಯುಕ್ತ" ಐಷಾರಾಮಿಗೆ ನಾನು ಬೇರೆ ಯಾವಾಗ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇನೆ? ಹೌದು, ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಡೆಡ್ ಸೀಸನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇನೆ!"

ವಿಧಾನ 8 ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು, ಇತರರು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ

ಈವೆಂಟ್‌ನ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶ ಏನಾಗಬಹುದೆಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಕೆಲವರು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟವರು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಈ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಧಾನ 9 ನಗು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಮುಖ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ

ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು - ಹಳೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನನವಶಿಲಾಯುಗದ ಹಿಂದಿನ ಮಾನವ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. "ಕಾರ್ನೀವಲ್-ನಗು ಸಂಸ್ಕೃತಿ" ಎಂಬ ಪದಕ್ಕಾಗಿ ಅಜ್ಜ ಬಖ್ಟಿನ್ ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಓದಿ, ಕೇಳಿ.

ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಂಗೆಬಾಬ್ ಸ್ಕ್ವೇರ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳ ಸಾಹಸಗಳ ಕುರಿತು ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಶಾಲೆಯ ಸೆಮಿನಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾಗ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಳಿಲು ಅವರಿಗೆ ಸೂಪರ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ನೀಡಿತು. ಈ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಸ್ಪಾಂಗೆಬಾಬ್ ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಅವರ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರು. ಅದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿತ್ತು! ನಿಜ, ನಗುವಿನಿಂದ, ಅವನು ತನ್ನ ವರದಿಯನ್ನು ಓದಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳು ಯಾವುವು .. ಮ್ಮ್ಮ್ ...

ವಿಧಾನ 10 ಎಣಿಸಿ 10

ಕೇವಲ ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಓದಿದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ನನಗೆ, ಜೋರಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತುದಾರರ ಶಿಫಾರಸು.

ವಿಧಾನ 11 ಕ್ರೈ

ಅಳುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣೀರಿನ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಕರುಣಾಜನಕ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಳಲು.

ವಿಧಾನ 12 ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲದರ ಮೌಖಿಕೀಕರಣ

ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕೀಕರಣ - ಅಸ್ಪಷ್ಟ "ಏನನ್ನಾದರೂ" ಸ್ಪಷ್ಟ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ - ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ, ದೀರ್ಘ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ!

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ 12 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಈ 12 ಮಂದಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಲಾಟನ್ಸ್ನಿಂದ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳಿವೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ವಿಧಗಳು

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂಭವವು ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಒತ್ತಡ ಭೌತಿಕ ಪ್ರಕಾರ. ಓ n ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಚಯಾಪಚಯ ಒತ್ತಡ.ಇದು ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಯುರೇಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಒತ್ತಡ.ಇದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಒತ್ತಡ.ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಒತ್ತಡವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಧಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು-ಒತ್ತಡಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಅಂತಹ ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳುಹೃದಯ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಕೃತ್ತು, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆ ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಅಂದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೊತ್ತದ ನಿರಂತರ ರಸೀದಿ ಇಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಿವೆ?

ಔಷಧಗಳು ಸಹಜ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಗುಂಪುಆಗಬಹುದು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಆಧರಿಸಿ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳುಮತ್ತು ಸಾರಗಳು, ಮತ್ತು ಕೃತಕ, ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕಾರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮುಂದೆ, ಏನೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಉತ್ತಮ ಔಷಧನರಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ.

ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾನವ ದೇಹಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ:

• ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು.
• ಉತ್ತೇಜಕಗಳು.
• ಸಮತೋಲಿತ ಔಷಧಗಳು.

ಮೊದಲ ಸೂಚಿಸಿದ ಗುಂಪಿನ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ - ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಉದಾಸೀನತೆ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು. ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಕಾರದ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಔಷಧವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುವಿವಿಧ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಪರ್ಯಾಯದೊಂದಿಗೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ನರಗಳಿಂದ

ಅಲ್ಲದೆ ಅವರ ಬಳಿ ಇಲ್ಲ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಮುಂದೆ, ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳುಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ವಲೇರಿಯನ್ ಟಿಂಚರ್

ಇದು ಉತ್ತಮ ಔಷಧನರಗಳಿಂದ. ಭಾಗ ಈ ಸಸ್ಯಸೇರಿವೆ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಘಟಕಗಳು. ಅವರು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಲೇರಿಯನ್ ಸಹ ಕೆಲವು ಹೊಂದಿದೆ ಸಂಮೋಹನ ಕ್ರಿಯೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮದರ್ವರ್ಟ್

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇದು ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಧನೆಯಿಂದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ. ಮದರ್‌ವರ್ಟ್ ಸಾರವನ್ನು ನರಸ್ತೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ನೆಗ್ರುಸ್ಟಿನ್"

ಭಾಗ ಈ ಔಷಧಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

"ಪರ್ಸೆನ್"

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಈ ಔಷಧವು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪುದೀನಾ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ನರಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಈ ಔಷಧವು ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ನೊವೊ-ಪಾಸಿಟ್"

ಈ ಔಷಧದ ಭಾಗವಾಗಿ - ಕೆಲವು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ವಲೇರಿಯನ್.

ಮದರ್ವರ್ಟ್.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್.

ಮೆಲಿಸ್ಸಾ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹೂವು (ಪಾಸಿಫ್ಲೋರಾ).

ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ.

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವರ್ಣಪಟಲದಿಂದಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಈ ಔಷಧದ ಬಳಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಯಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ತಲೆನೋವು (ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸೇರಿದಂತೆ), ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನ್ಯೂರೋ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಟರಿ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೇಳಿದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ಈ ಪರಿಹಾರಅಸಮಂಜಸತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಭಯ.

ಬಲವಾದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ವಿವರಣೆ

ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಸೂಕ್ತ ತಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಅವರನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಗಳು. ನರಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ:

- "ನಿಯಾಲಮಿಡ್".

- "ಇಪ್ರಾಜಿದ್".

- ಟ್ರಿನಿಲ್ಸಿಪ್ರೊಮೈನ್.

- "ಡೋಸುಲೆಪಿನ್".

- ಸೆಲೆಜಿಲಿನ್.

- ಅನಾಫ್ರಾನಿಲ್.

- "ಇಂಕಾಜಾನ್".

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ಈ ಪ್ರಕಾರದಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್‌ಗಳ ವಿವರಣೆ, ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ಸ್ (ನ್ಯೂರೋಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು)

ಈ ಔಷಧಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಅವರು ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆಈ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ವ್ಯಸನದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ತಲೆನೋವು, ನಡುಕ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇರಬಹುದು, ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ,

AT ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಗಣನೀಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯದಿದ್ದಾಗ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರುಪ್ರಬಲ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ಅಂದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನರಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ, ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳುವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಸಾಜ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳ ವಿವರಣೆ (ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್)

ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಸುಮಾರು 1-2 ವಾರಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗೀಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಬಲವಾದ ಆತಂಕಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಭಯಗಳು. ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ವ್ಯಸನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನರಮಂಡಲವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಳೆತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಗ್ಲುಕೋಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್ನ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿಸ್ಮೃತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ, ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್, ಕಾಮವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ಉಪಕರಣದ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ( ಅದರ ನಿಲುಗಡೆಯವರೆಗೆ).

ಟ್ರಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳು:

• "ಕ್ಲೋರ್ಡಿಯಾಜೆಪಾಕ್ಸೈಡ್" ("ಲಿಬ್ರಿಯಮ್", "ಎಲೆನಿಯಮ್").
• "ಡಯಾಜೆಪಮ್" ("ರಿಲಿಯಮ್", "ಸೆಡುಕ್ಸೆನ್", "ವ್ಯಾಲಿಯಮ್").
• "ಲೋರಾಜೆಪಮ್" ("ಲೋರಾಫೆನ್").
• "ಬ್ರೊಮಾಜೆಪಮ್" ("ಲೆಕ್ಸೋಟನ್", "ಲೆಕ್ಸೊಮಿಲ್").
• "ಫೆನಾಜೆಪಮ್".
• "ಫ್ರಿಸಿಯಮ್" ("ಕ್ಲೋಬಾಜಮ್").
• "ಅಟರಾಕ್ಸ್" ("ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಜಿನ್").
• "ಟ್ರಯಾಜೋಲಮ್" ("ಹಾಲ್ಸಿಯೋನ್").
• "ಆಕ್ಸಿಲಿಡಿನ್".
• ಅಲ್ಪ್ರಜೋಲಮ್ (ಕ್ಸಾನಾಕ್ಸ್).

ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳ ವಿವರಣೆ (ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು)

ಬಲವಾದ ಅಶಾಂತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಸಹಾಯಕರು ಕೊರ್ವಾಲೋಲ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್, ವ್ಯಾಲಿಡೋಲ್ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ದೇಹಗಳು, ಹೃದಯ ಸೇರಿದಂತೆ. ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಲಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇದು ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೇಕ್-ಅಪ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಹೃದಯವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಪ್ರಕೋಪಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಗದ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಔಷಧವು ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕರುಳುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮೇಲಿನದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಈಗ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವನು ಒಳಗಿದ್ದಾನೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿನರಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳು ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನವನ ನರಮಂಡಲ, ಯಾವುದೇ ಅಂಗದಂತೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಅಶಾಂತಿ, ಜಗಳಗಳು, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಬಹಳ ಹೊಂದಿವೆ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವಅವಳ ಮೇಲೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನರಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಯಾವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇದನ್ನು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮಾನವ ನರಮಂಡಲವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ತಲೆಬುರುಡೆ, ಡಾರ್ಸಲ್ ರಿಡ್ಜ್ ಒಳಗೆ ಇದೆ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ನರಗಳ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪಾತ್ರ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಒತ್ತಡದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಲವಾದ ಭಯದಿಂದ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವತಃ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನರಮಂಡಲವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು, ಹಿಗ್ಗಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುವ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಇದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು (CNS)

ನರಮಂಡಲವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಆಹಾರದ ರುಚಿ, ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಚಲನೆ, ಸುವಾಸನೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆ, ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಡೆಯುವುದು, ನೆಗೆಯುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಮಾನವ, ಭಾವನೆಗಳು, ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನರಮಂಡಲದ ಕರುಣೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಇವುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮಾನವ ನರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸಿಸ್ಟಮ್ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ನರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು

ಇಡೀ ಮಾನವ ದೇಹದಂತೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಯಾಗಬಹುದು:

• ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು.
• ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು.
• ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು.
• ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ.
• ಒತ್ತಡ.
• ಖಿನ್ನತೆ.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಗಳು.

ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು ಇದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡ ಕೋಪೋದ್ರೇಕಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆದರಿಕೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಂಗಗಳು. , ಜಠರದುರಿತ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ನಿರಂತರ ಅಶಾಂತಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನರಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವಿಷಯ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೂರಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆಳವಾದ ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸರಳವಾದ ಧ್ಯಾನವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಾರದು.

ತೊಳೆಯುವ ತಣ್ಣೀರುಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿತವಾದ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನರಗಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು

• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಔಷಧೀಯ ಚಹಾ

- ಮೆಲಿಸ್ಸಾ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

- ನೀರು 200 ಮಿಲಿ.

ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಷಾಯವು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾಡಿ ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

• ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು

ಈ ಸಸ್ಯವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

- ವಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್ 10 ಗ್ರಾಂ.

- ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.

ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

• ಹಾಪ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್

- ನೀರು 200 ಮಿಲಿ.

ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 50 ಮಿಲಿ.

• ವರ್ಮ್ವುಡ್

ಈ ಮೂಲಿಕೆಯು ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

- ವರ್ಮ್ವುಡ್ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

- ಕುದಿಯುವ ನೀರು 200 ಮಿಲಿ.

ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ದ್ರಾವಣ

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಒಂದಾಗಿದೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನಿಧಿಗಳುಇದು ನರಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾದಂತೆ ಕುದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರಸ

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು

1. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲ ಬಿಸಿ ನೀರು, ಮೂರು ಕಪ್ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
2. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಮಾನವನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು, ಆಳವಾದ ಶಾಂತ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು.
3. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

1. ಮರಣದಂಡನೆಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುನೀವು ಫ್ಲಾಟ್ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಬೇಕು.
2. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
5. ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಹೇಗೆ ತುಂಬಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉಷ್ಣತೆಯು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಒಂದು

ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬಿಡುವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ನೀವು 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಆಯ್ಕೆ ಎರಡು

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. 15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಆಯ್ಕೆ ಮೂರು

ನೀವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಎದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳು ಏರುತ್ತವೆ. ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ. ಇದು ತರಂಗ ತರಹದ ಉಸಿರಾಟವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು 15 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಲಗೈನೀವು ಮೊದಲು ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಬೇಕು, ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ ಕಿರುಬೆರಳಿನಿಂದ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಬೇಕು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮೊದಲು ಬಲದಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಿಂದ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ: ಎಡದಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ - ಬಲದಿಂದ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಬಲದಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ - ಎಡದಿಂದ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಲಘುವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ.

ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಅದನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಗಲ್ಲ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರವು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ಉತ್ಸಾಹ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕೈಯ ಹಸ್ತವನ್ನು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಕು, ಎರಡನೆಯದು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ಜಗಳಗಳು, ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಸ್ವತಃ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮುದ್ರೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕನರಮಂಡಲವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ತನ್ನ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಎತ್ತರದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು ನರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು. ನರಗಳ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿ ಹಿಂದೆ ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಲು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಶಾಂತವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಪರಿಹರಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಲ್ಲಿನಂತೆ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ನರಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೆದರಿಕೆಯ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು 350 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಚೀಸ್, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ವಸ್ತುವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಈಗ ಈ ಬೆಂಕಿಯಿಡುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ: