32 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಗೊರಕೆ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು, ಅದರ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ಮಲಗಿದರೆ, ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ತಮಾಷೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾದ, ತೀವ್ರವಾದ ರೋಂಚೋಪತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷ ಗೊರಕೆಯು ಹೆಣ್ಣು ಗೊರಕೆಗಿಂತ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ನಮ್ಮ ಪುರುಷರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ? ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳು ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು(ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ). ಪುರುಷ ಗೊರಕೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದವಡೆಯ ವಿರೂಪತೆ, ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು. ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ:

• ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡದ ಗೊರಕೆ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಅಹಿತಕರ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ, ಪ್ರಚೋದಕನನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸ್ವತಃ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. TO ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳುಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನಲ್ಲಿ ವಿಚಲನ. ವಿರೂಪತೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗಾಯ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಅಸಮ ಬೆಳವಣಿಗೆ.
• ಸಣ್ಣ ದವಡೆ, ಕಿರಿದಾದ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು, ಉದ್ದವಾದ ಉವುಲಾ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮೂಗು, ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು.
• ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು- ರಿನಿಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು.
• ಆಸ್ತಮಾ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯ ಅಂಗೀಕಾರವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದವು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಉವುಲಾ, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪುರುಷರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 40-50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು, ಇದು ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಂತ I ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಳೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
• ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು. ಮದ್ಯದ ಚಟ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಗೊರಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯ, ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆ ಸ್ವತಃ ಮಾನವ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶ.

ಪುರುಷ ಗೊರಕೆಯ ಪದವಿಗಳು

• ರೋಗದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪದವಿಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ರೊಂಕೋಪತಿ ರೋಗಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ತೀವ್ರ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ನಿಯಮಿತ ಭಾರ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು.

ತೀವ್ರವಾದ ಗೊರಕೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು:

1. ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಮೆಮೊರಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
2. ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಲುಗಡೆ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮನುಷ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ವಂಚಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ.
3. ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ವಿರಾಮಗಳು, ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಹ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗೊರಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
4. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಡನಾಡಿರಾತ್ರಿ ಗೊರಕೆ.
5. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು.
6. ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಟ್ರಿಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇಎನ್ಟಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜೀಯಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರಾಕರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಧೂಮಪಾನ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ವೈದ್ಯರು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮೌಖಿಕ ಅರ್ಜಿದಾರರು, CPAP ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮನುಷ್ಯನು ಇಎನ್ಟಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಗೊರಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ರಿನಿಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್, ಮೂಗಿನ ಪಾಲಿಪೊಸಿಸ್, ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿವೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಮತ್ತು ಏರೋಸಾಲ್‌ಗಳು, ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಜಾಹೀರಾತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವು ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ನಾಸೋನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲಿಕ್ಸೋನೇಸ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು.

ಅಸೋನರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪೆಕ್ಸ್ ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸೋಮಿನ್ಫಾರ್ಮ್, ಡಾಕ್ಟರ್ ಗೊರಕೆ.

2000 ರಿಂದ, ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರವಾದ Snorstop ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನ್ಯೂನತೆ ಈ ಔಷಧದಸಮಸ್ಯೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಗೊರಕೆಗೆ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸ್ನೋರೆಕ್ಸ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಕರು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಂತೆ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ

ಮನುಷ್ಯನ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣ ಅಂಗರಚನಾ ದೋಷಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ, ಗಂಟಲಕುಳಿ ಮತ್ತು ಉವುಲಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗುಳಿನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೇಸರ್ ಅಥವಾ ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎರಡೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು

ವಿಶೇಷ ಉಪಶಾಮಕ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿಪ್ ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಮುಕ್ತ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ: ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ಶರ್ಟ್ ಕಾಲರ್ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪದವು ಪಿಲ್ಲರ್ ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಗನ್ ಬಳಸಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಛಾವಣಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳ ಪರಿಚಯಕ್ಕೆ ಅಂಗುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇಲಿನ ಅಂಗುಳಿನ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಂಪನಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೌಖಿಕ ಅರ್ಜಿದಾರರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ; ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಥವಾ ದವಡೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಲೇಪಕಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೋನೈಟ್ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮಲಗುವಾಗ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನುಂಗಲು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯು ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಭೇದಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

CPAP ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪುರುಷ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಕೃತಕ ವಾತಾಯನಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು. CPAP ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಣ್ಣ CPAP ಸಂಕೋಚಕವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧನದಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧನವು ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ.

ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ವಾಯುಮಾರ್ಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಜಾಗೃತಿಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. CPAP ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ತೀವ್ರ ರೂಪಗಳುಪುರುಷರ ರೋಗಗಳು, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಫಾರಂಜಿಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಯೋಗ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪುರುಷ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಕೇವಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಹಾರಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ. ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಗ್ರೈಂಡ್ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳುಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮದ್ದು ಮಾಡಿ. ಮಲಗುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
2. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ದೈನಂದಿನ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸುವಾಸನೆಯ ದೀಪವನ್ನು ಬಳಸಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
3. ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್, ರೋಸ್ಮರಿ, ಥುಜಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಓಕ್ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ. ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 500 ಮಿಲಿ ಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ರಾತ್ರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.
5. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಲೋಳೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಉಪ್ಪಿನ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
6. ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್, ಬರ್ಡಾಕ್ ಬೇರುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸಿನ್ಕ್ಫಾಯಿಲ್. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಬಿಸಿ ನೀರು. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ: ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ.
• ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಪುಸ್ತಕದ ಕಪಾಟನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ತಪ್ಪಿಸಿ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ.

ರಾತ್ರಿಯ ಟ್ರಿಲ್ಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲಿ.

ಗೊರಕೆಯು ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅದನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮುನ್ನುಡಿಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಗೊರಕೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗೊರಕೆಯ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ

ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯು ಗಂಟಲಕುಳಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಶ್ವಾಸನಾಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಗಂಟಲಕುಳಿ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ನಡುವಿನ ಸೇತುವೆಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಗೋಡೆಗಳು ಹತ್ತಿರ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಹಾದಿಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂದೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವರ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಾಗ, ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಫಾರಂಜಿಲ್ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಭಾಗಶಃ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗೋಡೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಉಜ್ಜುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದರೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಂತುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವುಹಲವಾರು ಅಂಗಗಳು, ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆ. ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದ ಕಾರಣ, ಅವನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ.

ಗೊರಕೆಯು ವಯಸ್ಕರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಅನುಚಿತ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟ

ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು "ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್" ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪರಾಗ, ತುಪ್ಪಳ, ಧೂಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದುಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು, ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು, ಪಾಲಿಪ್ಸ್, ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಇಂತಹ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ತೂಕ

ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ 100 ರಲ್ಲಿ 60 ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು;
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಗಳು;
• ಇಂಟ್ರಾರಲ್ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆ;
• ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು.

ಮದ್ಯ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂಗುಳ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಕುಳಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಮಲೇರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಮಾತ್ರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ನಿದ್ರಾಜನಕ

ವಿವಿಧ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಉಸಿರಾಟದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅಂತಹ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೊಠಡಿಗಳ ವಾತಾಯನ;
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳ ಬಳಕೆ.

ಧೂಮಪಾನದ ಹಾನಿ

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಯಮಿತ ಊತದಿಂದಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಡೆಮಾಟಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಲುಮೆನ್ಗೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ತಂಬಾಕು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವ ಜನರು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ವಯಸ್ಸಿನ ಪರಿಣಾಮ

ಮಾನವ ದೇಹವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳುಫರೆಂಕ್ಸ್ ಸಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಲುಮೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ; ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಕಂಪನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೀವ್ರ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್

ನಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು OSA ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು

ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರಬಹುದು. ಪಕ್ಕದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಗೊರಕೆಯ ಇಂತಹ ಕಾರಣಗಳು ಐವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾನವೀಯತೆಯ ದುರ್ಬಲ ಅರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗೋಡೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರ ನಂತರ ಗೊರಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಯೋಡೆಸ್ಟ್ರಕ್ಷನ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ..

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಟೋನ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯು ಕಿರಿದಾದ ಚಾನಲ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಗೋಡೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಅವು ಕಂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 70% ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಕಾರಣಗಳು

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳು ಕಿರಿದಾದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಂತುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಗೊರಕೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅವಧಿಯು 3 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ನಿಲುಗಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪುರುಷರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಗೊರಕೆಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾದಿಂದಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಂತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳು

ಗೊರಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕಡ್ಡಾಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಔಷಧಗಳು, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕರಗುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವು ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ ದಿಂಬನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಗೊರಕೆಯ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಪುರುಷರು ಅಂಗರಚನಾ ದೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರು ವಾದ್ಯಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಸಂಶೋಧನೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯನ್ನು 2 ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

1. ಪ್ಯಾಲಟಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಿ, "ಒ", "ಎ", "ಇ" ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿ.
2. ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಚ್ಚಬೇಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಂತಿಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾಲಿಗೆನ ತಳದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡ ಇರಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 30 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
4. ಸೇಬನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 30 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
6. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಮರದ ಕೋಲನ್ನು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
7. ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಬೆರಳಿನ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪುರುಷ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮೊದಲು ನಾಲಿಗೆಯವರೆಗೆ, ನಂತರ ಅದರ ಹಿಂದೆ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಬೇಕು. ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್- 15 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರಾತ್ರಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆಗಳಿಂದ ಗೊರಕೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನುಷ್ಯನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ. ಮನೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇದನ್ನು 2 ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು: ಉಪವಾಸದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ರಾತ್ರಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ:

1. 1 ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, 40 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತುಂಬಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
2. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯ 2 ಹನಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. 14 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಊತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಗಮವಾಗಿದೆ.
3. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿಗಳು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. burdock, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. horsetail ಮತ್ತು cinquefoil ರೂಟ್, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. 1 tbsp. ಪುಡಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 250 ಮಿಲಿ ಬ್ರೂ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ, ಕಷಾಯವು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ. ಇದನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಊಟದ ಮೊದಲು.
4. ಓಕ್ ತೊಗಟೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಕು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ತೊಗಟೆ 500 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು. ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ತಂಪಾಗುವ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಮೊದಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ದಂತವೈದ್ಯರು, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಮನಸ್ಸು, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ?

ಪುರುಷ ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಬಳಸುವ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ತನ್ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಗೊರಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಪುರುಷರು ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾರ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ?ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ - ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂಗು, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಗಂಟಲಿನ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮೂಗಿನ ಕುಳಿ- ಗಂಟಲಕುಳಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಕಟ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತನಗೂ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹವು ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಗೆ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ದುರುಪಯೋಗ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು), ಹಾಗೆಯೇ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳ ಬಳಕೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಗೊರಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

"ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ದೂರು ನೀಡುವ ಪುರುಷರು ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕಾಲುವೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ವೇಳೆ, ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು(ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಿನಿಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್, ಅಲರ್ಜಿಗಳು) ಅಸಹಜವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿದೆ, ನಂತರ ಗೊರಕೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು - ಇದು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ENT ರೋಗಗಳು (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಆನುವಂಶಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರಿಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರಣಗಳುಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಮೂಗಿನ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಕಿರಿದಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಹಾದಿಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮೂಗು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಇರುವಿಕೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ);
• ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುನಾಲಿಗೆ, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು (ಪಾಲಿಪ್ಸ್, ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಚೀಲಗಳು);
• ಮಾಲೋಕ್ಲೂಷನ್;
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು, - ಮತ್ತಷ್ಟು.

ಪರಿಹಾರ

ರೋಗದ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ;
• ಆದ್ಯತೆಯ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವು ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ;
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ;
• ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ;
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಊಟ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಪುರುಷ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣ ಇದ್ದರೆ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕವು ಮನುಷ್ಯನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತೊಲಗಿಸು ಅಧಿಕ ತೂಕಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ: ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳು- ಪುರುಷರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನಡುವೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳುಪುರುಷರ ಗೊರಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ;
• ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಲೇಸರ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ;
• ಔಷಧಗಳು- ಸ್ಪ್ರೇಗಳು, ಹನಿಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, xymetazoline), ಮಾತ್ರೆಗಳು;
• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಸಾಧನಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಕ್ಲಿಪ್, ಇದು ಹಲವಾರು ಗೆದ್ದಿದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳುಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು);
• ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅವಧಿಗಳು.

ನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೂಪಗಳುಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗಗಳು, ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ CPAP ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಾತ್ರಿಯ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ರೋಗಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಸಾಧನದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಪುರುಷ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮರೆತುಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಜ್ಞರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಅಂಗುಳಿನ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರ ಸ್ವರದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಇನ್ನೂ ಸಂದೇಹದಲ್ಲಿದೆ; ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳ ನಂತರ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಬೀತಾದ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಗಂಟಲಕುಳಿ, ಕೆಳ ದವಡೆ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮೇಲಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ). ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, "ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಸ್ಲೀಪೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅಸೋನರ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು;
• ಸ್ನೋರ್‌ಸ್ಟಾಪ್ ಆಂಟಿ ಗೊರಕೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು.

"ನಾನು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ದೂರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

• ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಈರುಳ್ಳಿಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಬೇಕು, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿ.
• "ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೂಗುಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (ಎರಡು ಹನಿಗಳು) ತುಂಬಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಓಕ್ ತೊಗಟೆಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.

ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಗೊರಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಅವರನ್ನು ಏಕೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ (ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ) ಅಥವಾ ಸಾಬೀತಾದ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪುರುಷ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕು. ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಧ್ವನಿ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ಗೊರಕೆ - ಕಾರಣಗಳು

ಗೊರಕೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಐದನೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ; ಅವರಲ್ಲಿ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕಂಪನದಿಂದಾಗಿ ಈ ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ?

ಗೊರಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮೂರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

1. ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ರಚನೆ ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
2. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ಇದು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ - ಕಾರಣಗಳು

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ:

• ಪುರುಷರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡವರು;
• ಅವರು ತಿರುಳಿರುವ ಅಂಗುಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ;
• ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
• 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ;
• ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಇದ್ದಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ: ರೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ದೇಹದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಜನರು ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಅಂಗರಚನಾ ರೋಗಗಳು:

1. ಮೂಗಿನ ಪಾಲಿಪ್ಸ್.
2. ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಸ್.
3. ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನ ವಿಚಲನ.
4. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು.
5. ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
6. ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರ.
7. ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ಜನ್ಮಜಾತ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ.
8. ಅಧಿಕ ತೂಕ.
9. ಅಂಗುಳಿನ ಉದ್ದನೆಯ ಉವುಲಾ.
10. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು.
11. ಮುರಿದ ಮೂಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು:

1. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.
2. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ.
3. ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ.
4. ಋತುಬಂಧ.
5. ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
6. ಧೂಮಪಾನ.
7. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
8. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
9. ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ.

1. ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಗೊರಕೆ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
2. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಬೇಕು. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಅನುಕರಣೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ಗೆ ನಾಲಿಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ (ರೆಟ್ರೊಗ್ನಾಥಿಯಾ) ಹಿಂದುಳಿದ ಸ್ಥಳಾಂತರದಿಂದಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
5. ತಮ್ಮ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕೇಳುವಾಗ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
6. ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಅತಿಯಾದ ಕಂಪನವನ್ನು ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಜನರು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ - ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯೂ ಇದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಫರೆಂಕ್ಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾತಾಯನವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ:

• ಲಘು ನಿದ್ರೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಘಟನೆ;
• ಅನಗತ್ಯ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ;
• ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ;
• ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ;
• ತೆಳು ಚರ್ಮ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ;
• ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆಯ ಮಾಲೀಕರಾಗಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅನೇಕ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವೀಡನ್‌ನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾದ ಕರೇ ವಾಲ್ಕರ್ಟ್ ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ "ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ" ಇದರಿಂದ ಅವನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು 90 ಡೆಸಿಬಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಾನ್ ಮೊವರ್ ಎಂಜಿನ್‌ನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?

ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳು

ತಜ್ಞರು ಗೊರಕೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನಿಂದ ಕಂಪಿಸುವ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ (ಉವುಲಾ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ) ಅಂಗಾಂಶಗಳು ವಿವಿಧ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ (44% ವರೆಗೆ). ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಕಿರಿದಾದ ತೆರವುಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ.

ಅಂತಹ ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

1. ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಇರುವಿಕೆ. ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಮೂಗಿನ ಕೆಲವು ರಚನೆಗಳ (ಟರ್ಬಿನೇಟ್ಸ್) ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನ ವಿಚಲನ.
4. ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ.
5. ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಅಥವಾ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (30 ರಿಂದ 55-60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು 28% ಮಹಿಳೆಯರು ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ).

ಗೊರಕೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾತಾಯನದ ಸಹವರ್ತಿ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 500 ಬಾರಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಕೆಲವು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದರ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಗೊರಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರ ರಾತ್ರಿಯ ಗೊರಕೆಯು ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಮೂರ್ತ ಚಿಂತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಡೆದು, ಭಾರವಾದ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಇತರ ಜನರ ಜೀವನ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ.

ಇಂದು, ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಸುಮಾರು ಇನ್ನೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿಯು ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಅವರು ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅವರು ಹಲ್ಲಿನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು (ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಾಲಾರಸ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ), ಮೂಗಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳು (ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಿದಾಗ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಡಾಕ್ರಾನ್ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೃದು ಅಂಗುಳವನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಂಡವಾಯುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕವಾಟದ ಅಳವಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ (ತನಿಖೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು 8-10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. , ಅವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಅದರ ನಂತರ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ), uvulectomy - ಅದರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ uvula ಛೇದನ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ(ಮೂಗಿನ ಟರ್ಬಿನೇಟ್ಗಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಬದಲಾವಣೆ), ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನಲ್ಲಿ ಬಾಗಿದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು, ಪಾಲಿಪ್ಸ್, ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್, ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ತಿನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೂಗುಗೆ ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಈ ಔಷಧ ಮೃದು ಕ್ರಿಯೆನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದರೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು (ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ). ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು (ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಪೈಜಾಮಾಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಬಟ್ಟೆಪಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ). ದಿಂಬನ್ನು ಅಂತಹ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಅದು ತಲೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಒಣಗಬಾರದು.

IN ಹಗಲುಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. 20 ಬಾರಿ ಗರಿಷ್ಠ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ "I" ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವುದು.
2. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 5 ಬಾರಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ, ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳವರೆಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
4. ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ಬದಿಯಿಂದ ದವಡೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ 10 ವಿಧಾನಗಳು.
5. ಪೆನ್ಸಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ರಬ್ಬರ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಚಿಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಹಿಂಡಬಹುದು. ಸಂಕೋಚನ-ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 2-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 5 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕು.
8. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಧ್ವನಿ ಸರಣಿ "A-O-U-Y-E" ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ವಿಧಾನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸರಳವಾದ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳು ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಅದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 30% ರಷ್ಟು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವುಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಪುರುಷರು. ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಗೊರಕೆಯು ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವವರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ಸಾಕು. ಯಾರು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು;
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು;

ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನ ಕಾರಣದಲ್ಲಿ ಆಘಾತವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

• ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫಾರಂಜಿಲ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಕಾರಣ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಜೀವಿಯಲ್ಲಿ;
• ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಊತವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಧೂಮಪಾನವು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್‌ನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮನಿಕೋಟಿನ್;
• ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಂಗರಚನಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಸಣ್ಣ ದವಡೆ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಹಿಂದೆ;
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ಫಾರಂಜಿಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಉದ್ದನೆಯ ನಾಲಿಗೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾದ ಲುಮೆನ್ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯು ಗೋಡೆಗಳ ಕಂಪನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉವುಲಾ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಬಡಿತವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್‌ನ ತೀವ್ರತೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ರೋಗಿಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ರೋಗಗಳು ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ರೋಗವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 600 ಬಾರಿ 20-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು! ಆನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಇದನ್ನು ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (OSA) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಗರಿಷ್ಠ ನಿಲುಗಡೆ 87 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಲುಗಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ (ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳ ಪ್ರಗತಿಯು ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಜನರಿಗೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗೊರಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳು ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳು, ಸ್ಪ್ರೇ ಮತ್ತು ಲೋಝೆಂಜಸ್. TO ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಧಾನಗಳುಸಂಬಂಧಿಸಿ:

• ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳು ಮೂಗಿನ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ 25% ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧ "ನಾಸೋನೆಕ್ಸ್" ಸೇರಿವೆ, ಇದನ್ನು 2-3 ತಿಂಗಳ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧವು ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲೋಚಿತ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗುಗಾಗಿ, ಆಲ್ಫಾ-ಅಡ್ರಿನರ್ಜಿಕ್ ಅಗೊನಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ವಾಸೊಕಾನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು: ನಾಜಿವಿನ್, ಸ್ಯಾನೋರಿನ್, ಒಟ್ರಿವಿನ್, ನಾಫ್ಥೈಜಿನ್. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಮೂಗಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಮೂಗಿನ ತೇಪೆಗಳು: ಡಾಕ್ಟರ್ ಗೊರಕೆ, ಸ್ಲಿಪೆಕ್ಸ್, ಅಸೋನರ್.

ನಾಸಲ್ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಾಸಲ್ ಡಿಲೇಟೇಶನ್ ಎಂದು ಹೆಸರು

• ಮೂಗಿನ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಎಣ್ಣೆ, ಸ್ಪ್ರೇ ಅಥವಾ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಡ್ರಗ್ಸ್, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಂಪನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮೂಗುಗೆ 1 ಡ್ರಾಪ್ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗಂಟಲು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗೋಡೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಎನ್ಟಿ ವೈದ್ಯರು ಗುಡ್ ನೈಟ್ ಗರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಡ್ರಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹನಿಗಳ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ 10 ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳ ವಿಷಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಪ್ರೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳು. ತಪ್ಪಾದ ಔಷಧವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಸ್ಲೀಪೆಕ್ಸ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಮೀಥೈಲ್ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸೋನರ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಪಿನೋಸೋಲ್, ಯೂಕಾಬಲ್, ಥುಜಾ ಎಣ್ಣೆ. ವಾಸೊಕಾನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟರ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 5-7 ದಿನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಜನರು ಫಾರಂಜಿಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಗೊರಕೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ, ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳುಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು.
• ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನೋರ್‌ಸ್ಟಾಪ್ ಲೋಜೆಂಜಸ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬೃಹತ್ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ರೋಗಿಯು ಯಾವ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (OSA) ನೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರಾತ್ರಿಯ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಗೊರಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಳಸಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನ (ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ) ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ; ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ರಿಂದ 40 ಬಾರಿ "I" ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
• ರಾತ್ರಿಯ ಗೊರಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ನಂತರ ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಗಂಟಲು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ವಾಸೊಮೊಟರ್ ರಿನಿಟಿಸ್ಗಾಗಿ, ವಾಸೊಕಾನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟರ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮೃದುವಾದ ಅಂಗುಳಿನಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ಅಸೋನರ್ ಸ್ಪ್ರೇನಂತಹ ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟಾನಿಕ್ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ತೀವ್ರ ಗೊರಕೆಗಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮಗಳಿವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡರೆ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಯಂತ್ರಾಂಶ ಚಿಕಿತ್ಸೆ- ಸಿಪಿಎಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧನವು 80% ಜನರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ತೀವ್ರ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಇಎನ್ಟಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್ ರೋಗಗ್ರಸ್ತ ಅಂಗ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಶ್ರವಣ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ವಾಸೊಕಾನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ, ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮೂಗಿನ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಕ್ಸರ್‌ನ ಮುಖವಾಣಿಯಂತಹ ಬಾಯಿ ಸಾಧನಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆತ್ತೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಪರೀಕ್ಷೆಇಎನ್ಟಿ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸೊಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ. CPAP ಯಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ 80% ಗೊರಕೆ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಹಿಳೆಯರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಇಬ್ಬರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಇನ್ನೂ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಶಾರೀರಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ - ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಳಿರುವ ಅಂಗುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರಲ್ಲಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು - ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರು ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಂಶಗಳು ಗೊರಕೆಯ ಸಂಭವದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಅವಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು.

ಆದರೆ ಇದಲ್ಲದೆ, ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ದೇಹದೊಳಗೆ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆ ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಇದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಗಾಯಗಳು, ಜನ್ಮಜಾತ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನ ಅಸಹಜ ರಚನೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳುಇತ್ಯಾದಿ;
• ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - ಪಾಲಿಪ್ಸ್ (ತುರ್ತು ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ);
• ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಸರಣ (ಅದರ ಉರಿಯೂತವು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ);
• ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಮಾಲೋಕ್ಲೂಷನ್ಸ್;
• ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಅಸಹಜ ರಚನೆ;
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು (ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ);
• ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ಅಸಹಜ ರಚನೆ (ಅವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಿರಿದಾದವು);
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಗಳು;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊರಕೆಯು ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದ್ರೆ, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಮತ್ತು ಋತುಬಂಧ (ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ). ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳುಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲದಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಉಸಿರಾಟವು ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಸಂಭವವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗೊರಕೆಯು ಗಂಟಲಕುಳಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳ ಅಸಹಜ ರಚನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ. ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತೆ ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಲಿಗೆಯು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಒಳಗೆ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು: ಚದರ ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದಿಂದ ಕೆಜಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು 18 ರಿಂದ 24.9 ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ BMI 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ದೇಹದ ತೂಕದ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
4. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಗೊರಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತದನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಸ್ಥಳಾಂತರದಿಂದಾಗಿ ಗೊರಕೆಯ ಸಂಭವವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣವು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಅತಿಯಾದ ಕಂಪನವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗೊರಕೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು" (ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಗೊರಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್, ಗಂಟಲಕುಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಅಸಹಜ ರಚನೆ, ಆಗ ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಬಳಸಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು. ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುವ್ಯಕ್ತಿ.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಸಹಾಯಕ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹನಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಗೊರಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣವು ಉರಿಯೂತದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸುಮತ್ತು ಜೇನು. ಒಂದೆರಡು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.

ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು (1 ಗ್ಲಾಸ್ ರಸಕ್ಕಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಚಮಚ). ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣ

ತೀವ್ರ ಗೊರಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೂಲಿಕೆ ದ್ರಾವಣ, ಇದನ್ನು ಓಕ್ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು), ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಮುಂದೆ, ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ಮುಖ, ದವಡೆ ಮತ್ತು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೃದು ಅಂಗುಳವು ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಯ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು.

ಒಂದು ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತೈಲಗಳು ಅವರು 30-40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನಿಂದ ಉಳಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬಾರದು.

ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿರಂತರ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು 2-3 ಹನಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಹನಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಗಾಜಿನ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು, ಅವರು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು.

1. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 30 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಬಳಿಗೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಬಲವಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
3. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಮರದ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.
4. "I-and-i" ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 20-30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಗೊರಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯ ಗೊರಕೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಅದನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಗೊರಕೆ - ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - SleepNet.ru

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ತಜ್ಞರು ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಏನಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಗೊರಕೆಯು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ನಿರುಪದ್ರವ ಆದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೈದ್ಯಕೀಯವೂ ಆಗಿದೆ. ಗೊರಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ - ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (OSA).

OSA ಯೊಂದಿಗೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಗೊರಕೆಯ ಕಂತುಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆಗಳಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು 2-6 ಬಾರಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಅವರು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ; ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ತೀವ್ರ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಗೊರಕೆಯು "ವಯಸ್ಕ" ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಗೊರಕೆಯ ಆವರ್ತನವು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 30% ನಷ್ಟಿದೆ.

ಎಲ್ಲರೂ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?

ಗೊರಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಬೊಜ್ಜು. ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು 30 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ( ಸೌಮ್ಯ ಪದವಿಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ) ಗೊರಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು 8-12 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಗೊರಕೆಯ ಆವರ್ತನವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ OSA ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹಂತ 3 ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು BMI) ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ: 60% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ OSA ಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು 5-7% ಆಗಿದೆ).

2. ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ.ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಗೋಡೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯದೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆದರೆ, ಅದನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು: ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನ (OSA) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಮಲೇರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮೆದುಳು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನ ಮೆದುಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

3. ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು (ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಫೆನಾಜೆಪಮ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು) ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ: ಅವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು OSA ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಎರಡನೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಹದಗೆಡುವಿಕೆ. ಫಲಿತಾಂಶ: OSA ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಧೂಮಪಾನ. ಇದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯಅದರ ಘಟಕಗಳ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಸಂಪರ್ಕಗಳು. ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ನಿರಂತರ ಊತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ಊದಿಕೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಪೇಟೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಗೊರಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ OSA ಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು OSA ಯೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕನೇ ರೋಗಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ರೋಗವು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್, ಮೂಗಿನ ಪಾಲಿಪ್ಸ್, ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಡಚಣೆಯು ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

6. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳ ಜನ್ಮಜಾತ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ, ಉದ್ದವಾದ uvula, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆ (ಮೈಕ್ರೋಗ್ನಾಥಿಯಾ) ಸೇರಿವೆ.

7. ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಗೊರಕೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಲುಮೆನ್ ಆಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಂಟಲಿನ ಶಾಂತ ಗೋಡೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸೋಲಿಸುತ್ತವೆ - ಗೊರಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅಥವಾ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವಷ್ಟು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್(ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ). ಕಡಿಮೆಯಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಊತವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು OSA ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಮತ್ತು
ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

ಬೊಜ್ಜು;

ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳ ನಿಂದನೆ;

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ನಾವು ಮೊದಲು ಮೊದಲ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ; ಈಗ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸೋಣ.

ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ತಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳುಉಸಿರಾಟ, ಗೊರಕೆಯ ತೊಡಕು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು 40% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ಒಂದು ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ - 25%.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಊತ ( ವಾಸೊಮೊಟರ್ ರಿನಿಟಿಸ್ಗರ್ಭಿಣಿಯರು).

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು: ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು, ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಧೂಮಪಾನ (ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಪುರುಷ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 15% ಮಹಿಳೆಯರು), ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಗೊರಕೆಯ ಈ ಕಾರಣಗಳು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಗಾಳಿಯು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಮಕ್ಕಳ ಗೊರಕೆ ಕೂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. 2-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 10-14% ರಷ್ಟು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು 1-2% ರಷ್ಟು ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ OSA ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಗು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನ ಶಾಲೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕುಂಠಿತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಗೊರಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಗೊರಕೆಗೆ ಎರಡನೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು OSA ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ಜನ್ಮಜಾತ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಗೊರಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರನೀಡುವ ಸೊಮ್ನೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಭೇಟಿ ಇರುತ್ತದೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಫಾರಸುಗಳುಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಗೊರಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಪದಗಳು

ಇಂದು, ಸೊಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಆರ್ಸೆನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

ಔಷಧಿಗಳು;

ಇಂಟ್ರಾರಲ್ ಸಾಧನಗಳು;

ಸ್ಥಾನಿಕ ಪ್ರಭಾವ;

ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಕುಳಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ (ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ);

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ.

ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ: ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ನಿರಾಕರಣೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಇಂಟ್ರಾರಲ್ ಆಂಟಿ-ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಸಾಧನಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ, ಸೋನೈಟ್ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ (ಸಿ-ನೈಟ್) ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಪಾಲಿಮರ್ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದರ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಜ್ಯಾಮಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಾಯಿಯ ರಕ್ಷಕವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವಾಗ, ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಕಂಪನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋನೈಟ್ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ (ಸಿ-ನೈಟ್) ಮುಖದ ರಚನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗೊರಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಹಿಂದುಳಿದ-ಪಕ್ಷಪಾತದ ಕೆಳ ದವಡೆ.

ನೀವು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿವರವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಗೊರಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರಿಂದ ಅರ್ಹವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಾರ್ವಿಖಾ ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂನ ನಿದ್ರೆ ಔಷಧ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರು ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಔಷಧದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲಾಖೆಯ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊರಕೆಯಿಂದ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ - ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಕಾರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಲೋಳೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉಚಿತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸ್ಮೋಕರ್ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ - ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್, ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಕಾರಣವು "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಎರಡನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಸೈನುಟಿಸ್, ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಊತಕ್ಕೆ, ಅಲರ್ಜಿಗೆ ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ.

ಆದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಇಂತಹ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಎಡಿಮಾನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಮ್ಯೂಕೋಸಾ, ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶ, ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್, ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ, ಉವುಲಾದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು. ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಗೊರಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ, ಲಿಂಡೆನ್, ಪುದೀನಾ, ನೀಲಿ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲವರ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಎಲೆಕ್ಯಾಂಪೇನ್ ರೂಟ್, ಬೇರ್‌ಬೆರಿ, ಹಾರ್ಸ್‌ಟೈಲ್, ಕೋಲ್ಟ್ಸ್‌ಫೂಟ್, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿ, ಹೀದರ್, ನಾಟ್ವೀಡ್, ಅಗ್ರಿಮೋನಿ, ಸೆಲರಿ, ಕರಂಟ್್ಗಳು .

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತಕ್ಕಾಗಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು;
• ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳು;
• ಗರ್ಗ್ಲಿಂಗ್.

ಹೊಂದಿಸಿ ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಥೈಮ್, ಪುದೀನ, ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ತೈಲಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಕಫಹಾರಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟರ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಗೊರಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಸುವಾಸನೆಯ ದೀಪದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಅಮೃತಬಳ್ಳಿ, ಮಲ್ಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು 3-4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಯಾವುದೇ ಔಷಧದ ಮೊದಲ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿರಬೇಕು, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ.

ಥೈಮ್ (ಥೈಮ್)

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಥೈಮ್. ಮೂಲಿಕೆ, ಒಣ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಆರಿಸಿದ, ದರದಲ್ಲಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 1 ಚಮಚ ಥೈಮ್ಗೆ - ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆರ್ದ್ರಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಂತ್ಯ

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಗೊರಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕಹಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನುಂಗಲು.

ನೀವು ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು:

• ಪುಡಿಮಾಡಿ;
• ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬ್ರೂ;
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮೆಂತ್ಯವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಮೆಂತ್ಯವು ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆದರಿಸಬಹುದು.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ಸ್ಪ್ರೇ;

ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಹಾರಗಳು - ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಔಷಧೀಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು

ಔಷಧವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• 1 ಟೀಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ (ಬೆರ್ರಿ), ಕುದುರೆ ಬಾಲ, ಸಿನ್ಕ್ಫಾಯಿಲ್ ಬೇರುಗಳು;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಬರ್ಡಾಕ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.

ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಪರಿಹಾರಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿದ ನಂತರ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 1 ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಒಂದು ಚಮಚ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಓಕ್ ತೊಗಟೆಯೊಂದಿಗೆ 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ, ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಗೊರಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿಲ್ಲ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮನುಷ್ಯನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು, ಬಹುಶಃ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಗೊರಕೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಜಾನಪದ ಮಾರ್ಗಗಳುಅಸಾಧ್ಯ.

ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ವಿನೆಗರ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು

ಪ್ರತಿದಿನ ವಿನೆಗರ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಈ ಎರಡು ಘಟಕಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನಿರೀಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್. ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ದಾಖಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಟರ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಜ್ಯೂಸರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ 2 ಕೆಜಿ ಎಲೆಕೋಸಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಒಂದು ಲೋಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಗೆ ಉಪ್ಪು ನೀರು

ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ. ಇದು ವಿರೋಧಿ ಎಡಿಮಾಟಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪು ನೀರು ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ 2-3 ಹನಿಗಳನ್ನು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುವನ್ನು ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ದ್ರವವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ. ಉಪ್ಪು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ, ಫಿಲ್ಟರ್. ಒಳಸೇರಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಮೂಗಿನ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಲೇಖನದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೂಗಿನ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಓದಿ: ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೂಗು ತೊಳೆಯುವುದು.

3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತೈಲವನ್ನು ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ 2-3 ಹನಿಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ ಔಷಧೀಯ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ತೈಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ಬಳಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನುಂಗಬಾರದು.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆಯು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಸೈನುಟಿಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆದರೆ ಸಾಕು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಸುಮಾರು 45% ಪುರುಷರು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆವರ್ತಕ ಗೊರಕೆಯು ಮದ್ಯಪಾನ, ಸಂಮೋಹನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳು, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಗುಣಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಗೊರಕೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಮೂಗಿನ ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆಯ ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಚರ್ಮವು;
• ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ( ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ);
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕ;
• ನಿರಂತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ;
• ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (,).

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಗೊರಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಗೊರಕೆಯ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪಗಳು ಸಹ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನರರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗೊರಕೆಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ (ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಗೊರಕೆಯ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ದೇಹದ ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು;
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು;
• ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ(ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ);
• ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಣೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಸಾಕು.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಲೀಪೆಕ್ಸ್ ಸ್ಪ್ರೇ, ಸ್ನೋರ್‌ಸ್ಟಾಪ್ ಲೋಜೆಂಜಸ್ ಮತ್ತು ಅಸೋನರ್ ನಾಸಲ್ ಸ್ಪ್ರೇ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ (ಶಿಳ್ಳೆ, ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ) ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು

ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿದಾರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳು ಕಿರಿದಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಗು ಹಿಗ್ಗಿಸುವವರ ಬಳಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಸಾಧನ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಈ ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಪೇಟೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

CPAP ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗೊರಕೆಯು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಿಲುಗಡೆಗಳು) ಜೊತೆಗೂಡಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಏಕೈಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಿಪಿಎಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಈ ವಿಧಾನವು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಸಾಧನದ ಬಳಕೆಯು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

"ಹೆಂಡತಿ ಮುಂದಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ಪುರುಷನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ; ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ಗೊರಕೆ ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ"! ಇವುಗಳು ವೈದ್ಯರ ಹಾಸ್ಯಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದವರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10% ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳುಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು "ವಿನೋದ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ, ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಗೊರಕೆಯು OSA (ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಗೆ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 5% ವಯಸ್ಕರು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 20% ಪುರುಷರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 5 ಜನರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಪುರುಷ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟ, ಆದರೆ ಅವಳು ಒಬ್ಬಳೇ ಅಲ್ಲ. ಸತ್ಯದ ಹುಡುಕಾಟವು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಅಂಗರಚನಾ ಕಾರಣಗಳು.
• ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿ.
• ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು).

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

• ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ತಪ್ಪು

ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಜನ್ಮಜಾತ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಉಸಿರಾಟ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

1. ಮೂಗಿನ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನ ವಕ್ರತೆ.
2. ದೊಡ್ಡ ನಾಲಿಗೆ.
3. ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ.
4. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ರಚನೆಗಳು.
5. ಉವುಲಾ ಉದ್ದವಾಗುವುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿಫಲ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಇದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

• ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳು

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ವೀರರ ಗೊರಕೆ" ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು. ಇವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

1. ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಆಸ್ತಮಾ.
2. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್.
3. ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು.
4. ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್.
5. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನೀವು ರೋಗದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

• ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಒಳ ಅಂಗಗಳು, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು.

ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು:

1. ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ - ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ 7 ಗಂಟೆಗಳಿಂದ.
2. ದಿನವು ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತುಂಬಿಲ್ಲ.
3. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಏಕರೂಪತೆ.
4. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಕಾರಣ ಧೂಮಪಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗೊರಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಿಗರೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಗೊರಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯ

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಮನುಷ್ಯನು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವನು ಬೆಳಗಿನ ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು "ದೌರ್ಬಲ್ಯ" ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ:

• ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು, ಮರೆವು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು) ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ.
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ.
• ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ (ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ) ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಬಹುಶಃ OSA ಗೊರಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ; ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಗೊರಕೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮನುಷ್ಯನು ಸಹಜವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಒಂದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಿಲುಗಡೆ.

ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಗೊರಕೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಂತರದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 15-60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಭಾಗಶಃ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಮೆದುಳು "ಆನ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನು ಮತ್ತೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಒಟ್ಟು ಸೂಚಕ), ಮತ್ತು OSA ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದ ಚಿತ್ರವು ಮಂಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು, ಕಡಿಮೆ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ: ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಸಾವಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ OSA ಗೊರಕೆಯ ಮೊದಲ ಕಂತುಗಳಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮೂಲಭೂತ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆಯೇ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು: ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ, ಆದರೆ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಸಹ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ.

ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು:

• ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. "ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ; ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಉರುಳಿಸದಿರಲು, ನೀವು ಅವನ ಕೆಳಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುಶನ್ ಹಾಕಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುವಂತೆ ಕಡಿಮೆ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ (150 ಗ್ರಾಂನಿಂದ).

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಸಾಕು.

ಅಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು Snorstop ಮಾತ್ರೆಗಳು, Sleepex ಸ್ಪ್ರೇ, Asonor ಮೂಗಿನ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆ ಒಂದು ರೋಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಆಧುನಿಕ ಪುರುಷರು. "ವೀರರ ಗೊರಕೆ" ಯ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಜಾನಪದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು OSA ಯಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲದ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೈನಂದಿನ, ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

• ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆ

ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯ 1-2 ಹನಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಎಡಿಮಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಉಸಿರಾಟವು ಸುಗಮ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನುಷ್ಯನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

• ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ, ಬರ್ಡಾಕ್, ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್ ಮತ್ತು ಸಿನ್ಕ್ಫಾಯಿಲ್

ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: burdock - 2 tbsp., ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿಗಳು - 1 tbsp. ಎಲ್., ಸಿನ್ಕ್ಫಾಯಿಲ್ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು. ಕಷಾಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಓಕ್ ತೊಗಟೆ

1 tbsp. ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಗೊರಕೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಸರಳವಾದ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ವೀರರ ಗೊರಕೆ" ಯಿಂದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೆದರಿಸುವುದನ್ನು ಮನುಷ್ಯ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ:

• ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು, "ಎ", "ಒ", "ಇ" ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಂದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ.
• ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯಿಂದ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತಲುಪಿ; ನಾಲಿಗೆಯ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು (ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ, 30 ಚಲನೆಗಳು).
• "ಸೇಬು ಕಚ್ಚುವುದು." ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಅನುಕರಿಸಿ.

ಇವುಗಳು ಗೊರಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. IN ಕಠಿಣ ಪ್ರಕರಣಗಳುಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಹೋಮಿಯೋಪತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರಿಗೆ, ಅವರು "ಸ್ಲೀಪ್ ಆಟಿಕೆಗಳು" ("ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ-ಲೋರ್" ಅಥವಾ "ಪ್ಯಾಸಿಫೈಯರ್") ನೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು, ಪಾಲಿಪ್ಸ್, ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಉವುಲಾ ಮತ್ತು ಅಂಗುಳಿನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವಿರಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮರ್ಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಮನಸ್ಸಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಶಾಂತ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.