Смути за детоксикација: Најдобрите рецепти! Козметика и хемикалии за домаќинство. Риба под зеленчук

Смути за детоксикација се одличен начин да се стекнете во форма и да го исчистите вашето тело! Вкусно со здравствени придобивки! Добијте го рецептот за пијалок со чоколадна малина здраво срцеи уште 9 опции за коктели!

Ако чувствувате дека на вашето тело му треба чистење, обидете се да пиете смути за детоксикација!

Ова здрав пијалокќе ви помогне да го вратите вашето тело во нормала по празниците - брзо ќе започне процесот на слабеење и чистење, а исто така е многу вкусен!

Прочитајте ги овие рецепти и обидете се да ги подготвите вашите омилени пијалоци кои се здрави и убави!

Смути од портокал со ѓумбир

Необична комбинација го прави овој пијалок еден од највкусните!

Ѓумбирот е многу корисен за нормално варење, а портокалот е складиште на витамини, кој исто така помага во борбата вирусни инфекциии ја чисти крвта.

Ова смути совршено го чисти телото и помага при лошо здравје.

• 1 банана - излупена и изладена;
• корен од ѓумбир долг околу 0,5 см - излупете и исечкајте;
• ½ чаша парчиња манго - ставете во фрижидер
• 60 ml сок од портокал;
• 60 ml вода;
• 4-5 коцки мраз.

Забелешка: да се стави во фрижидер значи да се чува производот во замрзнувач 15-20 минути.

Подготовка

Ставете ги сите состојки во блендер со голема моќност и измешајте додека не се изедначи и кремаста. По желба, напитокот може да се разреди со вода или дополнително да се додаде мраз.

Сега уживајте во вкусот со здравствени придобивки!

Од кељ зелка

Кељот (или кељот) е прилично популарна состојка, богата со растителни влакна, витамини и антиоксиданси, а со малку калории и масти! Таа е вистинска ѕвезда во овој пијалок.

Дури и ако не сте љубител на зелка, не грижете се - пијалокот има многу пријатен вкус! Овој тип на смути е вкусен начин да го наполните телото со здрав зелен зеленчук!

• ½ круша;
• ¼ авокадо;
• половина краставица;
• половина лимон;
• еден куп цилинтро;
• 1 чаша кељ (во кесичка);
• корен од ѓумбир долг малку повеќе од 1 см;
• 60 ml кокосова вода;
• 1 топка протеински прав (може да се замени со тиква или грашок);
• пиење вода.

Подготовка

Само измешајте сè во блендер.

Со антиоксидативно дејство

Тешко е да се прецени улогата на антиоксидансите во промовирањето на здравјето и негата на кожата. Тие се борат против слободните радикали кои ги напаѓаат нашите клетки, а исто така помагаат да се одржи младешкиот и здрав изглед долго време.

Благодарение на бобинки висока содржинаантиоксиданси и калинка, овој курва е исклучително здрав и може да се ужива во секое време од денот!

• 2 чаши избрани разладени бобинки (250 g);
• 240 мл сок од калинкабез шеќер;
• 240 ml вода.

Подготовка

Ставете ги сите состојки во сад за блендер и измешајте додека не се изедначи.

Детоксикација за чистење

Ова здраво смути може да се подготви со помош на блендер или соковник. Богат е со витамини и омега-3 масни киселини, и затоа е толку корисно за чистење на телото од токсини, пестициди и штетни минерали.

Мора да ја сакате оваа оригинална мешавина од ароматични зеленило, кисело јаболко и цимет!

• 1 органско јаболко, излупено и со јадра;
• сок од 1 лимон;
• 1 чаша листови од кељ;
• 1 стебленце целер;
• 1/3 чаша лисја од магдонос или цилинтро;
• 1 лажица масло. л. мелено семе од лен или чиа;
• 1/4 лажиче. мелен цимет;
• 300 ml разладена вода.

Подготовка

Во соковник: едноставно додадете ги сите состојки, извадете сок и уживајте!

Во блендер: Измешајте сè додека не се изедначи. Наполнете го дното на чашата со мраз и прелијте го со смутито.

Рецептот е за една порција од пијалокот.

Чоколадна малина за здраво срце

Овој десерт, комбинација од темно чоколадо и сочни малини, сигурно ќе ги задоволи оние со слатко!

Малините и покрај нивните Мала големина, имаат висока хранлива вредност, а темното чоколадо кое се нарекува „здраво“ е богато со антиоксиданси и помага да се зголеми протокот на крв во мозокот!

• 120 ml бадемово млеко;
• ¼ лента квалитетна органска темна чоколада во форма на струготини или парчиња;
• 1 чаша свежи органски малини.

Подготовка

Измешајте ги сите состојки во блендер.

Чистење зелено со магдонос

Можеби магдоносот не изгледа како најапетитот за смути. Но, кога ќе дознаете колку е корисно, нема да сакате да се откажете од него!

Оваа билка е исклучително богата со антиоксиданси и има антиинфламаторни својства. Медот е исто така многу здрав, а авокадото е богато со витамин Е за здрава кожа и му дава кремаста текстура на смутито.

• 1 комиска круша, исечена на половина, без јадро;
• 1 мал куп магдонос, извадени стебла;
• 1 лажица масло. л. лажица природен мед;
• ¼ авокадо, излупено, излупено;
• 180 ml вода;
• 4-5 коцки мраз.

Подготовка

Измешајте сè во блендер додека не стане мазна и кремаста. По желба разредете со вода или додајте коцки мраз и пијте со задоволство!

Детоксификација

Ако сè уште не сте пробале смути со зеленчук, направете го користејќи го овој рецепт и дефинитивно ќе го додадете во вашата листа на омилени пијалоци!

• 3 чаши разладени парчиња ананас;
• 3 чаши свеж бебе спанаќ;
• 1 чаша исечена на коцки и изладена банана;
• 1 стебленце целер (по избор);
• 1 лажица масло. л. свеж рендан ѓумбир (почнете со мала количина, а потоа додадете по вкус;
• 1 лажица масло. л. чиа семе;
• сок од половина лимета.

Подготовка

Ставете ги сите состојки во сад за блендер и измешајте додека не се изедначи. Можете да додадете малку вода или сок за подобро мешање на смесата.

Цвекло и морков

Не секој знае за придобивките од цвекло. Всушност, тоа е природен афродизијак кој го опушта умот и во исто време служи како одличен извор на енергија.

Морковите помагаат во детоксикација на црниот дроб, а исто така помагаат да се ослободите од проблемите со кожата.

• 1 мало цвекло, излупено и крупно исечкано
• 1 морков со средна големина, излупен и крупно исечкан
• 1 слатка медена пареа или јаболко Пинк Лејди, крупно исечкано
• 1 сочна Црвена Бартлет или Црвена Анжу круша, крупно сечкана
• 2 лажици. л. свежо сок од лимон;
• 2 лажички. свеж сецкан ѓумбир.

Подготовка

Цвеклото и морковите изматете ги на пареа додека не омекнат (околу 10 минути), а потоа изладете ги на собна температура.

Во блендер ставете цвекло, моркови, јаболка, круши, ѓумбир и додадете 2 чаши вода. Измешајте додека не се изедначи.

Енергија

Ова зелено смути е направено со зелена боја, сочни портокали, јогурт, банана и авокадо (за густина и кремаста текстура).

Овој пијалок ќе ви помогне да се ослободите од слаткото, масата на витамини во неговиот состав ќе ве наполни со енергија, а влакната ќе го исчистат вашето тело!

• 2 шолји листови кељ, на пареа и сецкани
• 1 чаша листови спанаќ;
• ½ авокадо (го прави смутито погусто и позадоволувачко, додадено по желба);
• 1 банана;
• 1 јаболко, исечкано (не треба да се вади кората)
• 240 ml сок од портокал (по можност свежо исцеден);
• 240 ml кефир со овошни адитиви или јогурт од ванила;
• 1 чаша мраз;
• 1 лажица масло. л. чиа семе (по избор).

Подготовка

Измешајте ги сите состојки во блендер додека пирето не добие мазна конзистентност.

Детоксикација со кокос и какао

Пирето од кокос, какао и акаи во шејкот го прават идеална замена за оброк и одличен пијалок после тренинг.

Ова вкусно смути е богато со амино киселини, серотонин, енергетски пијалоци и антиоксиданси, па загарантирано ви е добро здравје и весело расположение!

• 1 млад (зелен) тајландски кокос;
• 1 лажица масло. л. какао во прав (или мелени зрна какао);
• 2 лажици. л. пире од акаи или 1 лажиче. со слајд од акаи во прав;
• 1 лажица масло. л. гел за пиење од алое вера;
• 1 лажица масло. л. кокосова мана или масло;
• 1 лажиче. – 1 лажица масло. л. агава, клин сируп или мед (по желба и по вкус);
• 1 лажиче. чист екстракт од ванила;
• ¼ чаша листови од нане.

Подготовка

Скршете го младиот кокос, истурете ја целата течност во посебен сад и одделете тенок слојбела пулпа во внатрешноста на школка.

Во блендер ставете го кокосовото месо, исцедената течност и сите останати состојки. По желба можете да додадете неколку коцки мраз. Измешајте додека не се изедначи.

Напомена: смутито пијте го полека, како да го „џвакате“, за да се активираат дигестивните ензими во плунката. Како дополнителен извор хранливи материиможете да додадете една лажица протеински прав: протеин од грашок, коноп или ориз, органска сурутка или соја.

Други опции:

1. Користете 480 ml кокосово млеко наместо млад тајландски кокос.
2. Додадете банана како извор на калиум и за помека конзистентност.
3. Заменете ја ванилата со 1 чаша органски малини, извор на антиоксиданси.
4. Додадете 1 лажиче. мака во прав за дополнителна енергија.

Рецептот е дизајниран за една голема или 2 мали порции од пијалокот.

Сега знаете како да направите 10 вкусни смути кои се добри за здравјето и убавината. Сите тие ќе му помогнат на телото да се ослободи од токсините, а може да послужат и како брза ужина за време на напорниот ден.

Дали некогаш сте пробале смути за детоксикација?

Многу луѓе се запознаени со симптоми како што се замор, кршливи нокти, досадна кожа и вишок килограми. Овие проблеми почесто се забележани кај жителите на големите градови поради акумулацијата на токсините во лимфата на телото.

Можете ефикасно да се ослободите од штетните отрови и да ги изгубите непотребните килограми благодарение на програмата за детоксикација. Важно е правилно да се подготвите за диетата и да ја изберете вистинската диета, тогаш резултатот нема да ве остави да чекате.

Основни принципи

Програмата за детоксикација дома е употреба на храна која ќе ви помогне да ги изгубите вишокот килограми и да ги исчистите цревата од токсини и токсини.

Оваа диета позитивно влијае на изгледот на една личност и помага:

• подобрување на функционирањето на екскреторниот систем;
• чистење на цревата;
• стабилизирање на метаболичките процеси;
• се ослободи од алергии со подобрување на функционирањето на гастроинтестиналниот тракт;
• зајакнување на косата и ноктите.

Како резултат на еднонеделна диета за детоксикација, можете да изгубите тежина тежина до 7 кг.

Позитивен ефект ќе се забележи ако се почитуваат сите правила на програмата.

За да не се повредите, треба да земете во предвид неколку препораки:

1. Потребно е почесто да се шета на свеж воздух.
2. Не треба да се вклучите во активна физичка активност.
3. За време на детоксикацијата, оброците треба да бидат фракционо - мали порции 5 пати на ден.
4. Најдобро време за диета е одморот.
5. Доволно е да користите детоксикација двапати годишно.
6. Неопходно е прво да го конфигурирате телото за програмата. Еден месец претходно треба да се откажете од мрсната и слатката храна, а секое утро да пиете 1 чаша вода на празен стомак.
7. Во периодот на чистење на телото се препорачува користење на здравствени бањи, масажи и спа третмани.
8. Секој тип на детоксикација вклучува откажување од сол и шеќер.

Доколку за време на диетата имало непријатности болка, вашето здравје се влоши, треба да престанете со детоксикација.

Важно е да знаете дека за време на чистењето може да се појават несакани симптоми:

• замор;
• вртоглавица;
• несоница;
• промени во расположението.

По некое време, овие манифестации ќе исчезнат.

Контраиндициранспроведе слично чистење за бремени и доилки, луѓе кои страдаат од патологии на желудникот и цревата, заразни и акутни хронични заболувања, дијабетес мелитус. Возрасни ограничувања: до 18 години. Еден постар човек треба да се консултира со специјалист пред да оди на диета.

Мени

Во овој случај, подготовката е 14 дена , самата диета седум дена, завршна фаза - 1 недела .

Има експресна детоксикација, чиј период трае 3 дена, подготовката и излезот од него трае 6-7 дена.

Има посебна еднодневна програма 365 детоксикација, кој вклучува смути и сокови. Сепак, исто така треба постепено да го внесувате, да јадете повеќе овошје и зеленчук, постепено да го елиминирате алкохолот, месото, млекото, шеќерот.

Забранета храна за време на детоксикација се:

• пушено месо;
• производи од брашно;
• кафе;
• солено.

Да се ​​подобри функционирањето на телото и да се изгубат неколку вишок килограми, соодветна исхраназа 10 дена. За време на него, се препорачува да се пие чај со лимон за појадок и да се јаде следната храна:

• леќата без сол и масло, карфиол;
• урда со малку маснотии, салата од јаболко-портокал;
• овесна каша, смути од јаболка, салата од цвекло и морков.

• посна риба, брокула;
• супа од грав, кисела зелка, парче 'ржан леб;
• пилешки гради, салата од цвекло.

Приближно вечеравклучува билен чај и други производи:

• варен ориз во вода, два домати;
• јогурт со малку маснотии;
• грав, спанаќ;
• варена риба, кисела зелка.

На првиот ден од чистењето, треба да пиете многу течност. На 7-ми ден од диетата, треба да изедете 1,5 кг зелени јаболка со цимет и мед, печени во рерна. Тие треба да се дистрибуираат за појадок, ручек и вечера.

Излезиод исхраната следи постепено. Последниот ден треба да биде пиење и да вклучува само минерална водаи сокови. Зеленчукот треба да преовладува во следните оброци, а по една недела може да се додаде во менито сорти со малку маснотиириба и месо.

Рецепти

Тие вклучуваат:

1. Смути.
2. Коктели.
3. Свежините.
4. Мешавини.

Сите тие се подготвуваат исклучиво пред консумирање.

Коктел за детоксикација

Подготвителната фаза вклучува пиење специјален коктел, кој треба да се пие на празен стомак. Го забрзува метаболизмот и промовира поефикасно чистење.

За да го подготвите, треба да исцедите половина лимон во чаша топла вода и да додадете сечкано парче ѓумбир. Составот се меша и се пие во мали голтки.

Смути

Смути се особено популарни меѓу пијалоците денес. Тие го задоволуваат гладот ​​и даваат енергија, снабдувајќи го телото со витамини.

Се препорачува два пати на ден да се пие специјално смути за детоксикација. Може да се подготви од цитрусно овошје (грејпфрут, лимон, портокал), зеленчук (брокула, карфиол). Во неговиот состав можете да вклучите нане, брусница, ананас и краставица.

За да подготвите смути од овошје и зеленчук ќе ви требаат:

• 3 чаши парчиња ананас;
• иста количина спанаќ;
• 2 банани;
• 1 лажица рендан ѓумбир;
• сок од половина лимета;
• 1 голема лажицачиа семе.

Сите состојки се мешаат во блендер додека не се изедначат.

Сокови

За време на детоксикацијата, соковите ви овозможуваат да го забрзате чистењето на телото и да ја стабилизирате функцијата на цревата.

Производот купен во продавница не е погоден за чистење. Сокот треба сами да го исцедите, процедувајќи го од парчиња пулпа, кои не треба да навлегуваат во стомакот.

Можете да го пиете до 5-6 пати на ден. Не треба да пиете сокови и смути заедно.

Видео рецепт за коктел:

4 135224 Пред 2 години

Програма за детоксикација дома е цел курс на исхрана што му помага на нашето тело да се ослободи од штетни материи. Околу него има многу противречности. Некој зборува за придобивките, развива и се држи до таква диета неколку недели. И некој се противи на тоа, наоѓајќи бројни мани. Значи, каква е користа или штетата од програмата? Како треба да јадете и правилно да ја структурирате вашата исхрана за неделата?

Што е тоа

Детокс е кратенка од зборот детоксикација. Ова е чистење на телото од разни токсини, нечистотии и производи за распаѓање. Секој човек мора сам да разбере дали треба да го исчисти телото или не. Впрочем, ова не е едноставна диета, туку курс за исхрана кој е насочен кон стимулирање на процесите на чистење на нашето тело. Ова е исто така меко рестартирање на сите човечки витални функции.

Нашето тело има 3 компоненти кои сами ги отстрануваат штетните вишок: црн дроб, бубрези и потење. Сите овие органи и системи во телото ни помагаат да се исчистиме. Но, човекот намерно се спречува да се обнови со конзумирање рафинирана храна, ГМО, преработена храна, тутун и алкохол. Програмите за детоксикација се одличен начин да ја слушнете состојбата на вашите органи и да го исчистите вашето тело од токсини и штетни материи.

Кои симптоми укажуваат дека е неопходно чистење:

• хроничен замор;
• нездрава кожа, проблеми со кожата;
• разни алергии;
• нарушувања на спиењето;
• вишокот килограми.

Како да ја стартувате програмата

Програма за детоксикација дома е цел циклус на исхрана. Може да трае 3, 7, 10 и 21 ден. Најмногу оптимално време- ова е една недела. Нашето тело е многу тешко да се детоксира само првите 5 дена. Затоа што овие денови силата се троши со двојна енергија.

Најтешко е да се започне. Треба да се поставите во вашата глава. Тешки и опасен период– ова е 3 ден, бидејќи тогаш, поради одбивање на кофеин или други рафинирани производи, главоболката почнува да боли. Токму на овој ден секогаш навистина сакате да се ослободите. Ова е многу стресна ситуацијаза нашето тело. Ви треба некој во близина кој ќе ве поддржи. Во овој момент, треба да побарате поддршка од вашите пријатели и сакани за да не ви дозволат да ја ослабнете вашата волја. На 4 и 5 ден резултатот е веќе видлив, па понатамошното следење на диетата ќе биде многу полесно.

Најважното нешто што оваа програма може да ви го даде се добрите навики. После тоа, лицето развива одредени карактеристики во исхраната и начинот на живот. Едно лице автоматски почнува да се ограничува од сите штетни производи, бидејќи едноставно не го сака сето ова.

Програма за детоксикација дома: придобивки и штети

И покрај неговите спротивставени мислења, детоксикацијата, како и секој нутриционистички систем, има свои позитивни и негативни страни.

Добрите страни:

• подобрување на состојбата на кожата и косата;
• зајакнување на ноктите;
• намалување на ризикот од мозочен и срцев удар;
• телото е тонирано;
• лесно губење на тежината без штети на здравјето;
• чистење на бубрезите и црниот дроб;
• прочистување на генитоуринарниот систем.

Минуси:

• неурамнотежена исхрана;
• чувство на непријатност;
• лошо чувство(вртоглавица, недостаток на сон, главоболка);
• влошување на имунитетот.

Видео инструкција: Кога треба да го исчистите вашето тело?

Индикации и ограничувања

Чистењето на телото е корисно за оние луѓе кои се обидуваат да се ослободат од лоши навики(алкохол, пушење). И, исто така, за луѓе кои интензивно се борат со прекумерна тежина.

Терапијата на диета за детоксикација е контраиндицирана кај група луѓе кои имаат следните болести:

• гастроинтестинални заболувања (гастритис, колитис);
• артритис, артроза, ревматитис;
• уролитијаза;
• дијабетес;
• болести на кардиоваскуларниот систем;
• контраиндициран за луѓе кои се подготвуваат за операција;
• деца и постари лица;
• бремени и доилки.

Основни правила

Период на подготовка

• Најдобро времеза да започне програмата е почеток на есен или пролет.
• Еден месец пред почетокот на циклусот, неопходно е постепено да се намали потрошувачката на штетна храна.
• Избегнувајте сол и други зачини 2 недели пред почетокот на курсот.

Вреди да се исклучи

• шеќер;
• сол и зачини;
• преработена и преработена храна;
• сите масти освен природните;
• нетолерантна храна;
• чипс, закуски;
• пржени;
• брашно;
• слатка;
• зачинета;
• алкохол;
• тутун.

Карактеристики на исхрана

• Треба да пиете околу 2-3 литри пиење вода, рамномерно распоредувајќи ги во текот на денот. Вреди да се откажете од алкохол и пијалоци кои содржат кофеин.
• Диетата за детоксикација треба да се разреди со свежо измиени сокови од зеленчук и билки; менито треба да вклучува цвекло, моркови, целер и домати. Треба да се пијат веднаш по подготовката.
• Треба да јадете повеќе течна храна. Тоа ќе помогне во олеснување на дигестивниот систем и чистење на телото од штетни материи.
• Следете го квалитетот на производот и исклучете ја индустриски преработената храна од вашата исхрана.

Физичка вежба

Потребна е постојана стимулација лимфниот систем, бидејќи е вклучен во процесот на детоксикација и исто така го подобрува потењето. Следното ќе го направи: физичка вежба:

• лесни вежби;
• брануваа;
• ненадејни движења од прсти до потпетици;
• одиме со мирно темпо (30-40 минути);
• стоејќи на глава (според физичките можности).

Контрастниот туш наутро ќе ви помогне да се расположите.

Потребни процедури

Овие едноставни третмани го стимулираат потењето и ги елиминираат токсините. Сите процедури мора да се спроведат од здравствени причини:

• потење (финска сауна, амам, руска бања);
• масажа (независно со четка или од специјалист);
• обвива.

Дигитална детоксикација

Во нашиот модерен свет, невозможно е да се откажеме од телефони, таблети или компјутери. Тие имаат огромно влијание врз нас и нашето тело. Се препорачува постепено да се намалува употребата на овие предмети. Понекогаш ова правило е многу потешко да се следи отколку да се ограничи потрошувачката на штетна храна. Се препорачува да се направи правило да се заспие не со телефон, туку со книга. Овој мал трик ќе го подобри квалитетот на сонот, ќе му помогне на телото да се опушти и добро да влијае на вашата благосостојба.

Козметика и хемикалии за домаќинство

Неопходно е да се провери квалитетот на сите козметички и хемикалии за домаќинството што ги користиме во нашите животи. Понекогаш алергиите се јавуваат конкретно на одреден производ или компонента поради неправилно чистење на телото. Девојките се охрабруваат да погледнат декоративна козметикаврз основа на природни производи.

Можеби нема да можете да ги следите сите овие правила одеднаш, но ако малку го промените животот барем една недела, дефинитивно ќе видите позитивен ефект врз вашето тело.

Мени за недела

Има голем број на програми. Програмата за детоксикација во домот има огромна листа на здрава храна за неделното мени. Можете лесно да ги комбинирате едни со други, избирајќи го идеалниот за себе. удобен планисхрана. Многу производи се заменливи, но секогаш треба да бидат само здрави состојки. За време на детоксикацијата, важно е нашите оброци да ги замениме со течности. Најдобро е кога појадокот и вечерата се нешто течно.

Рецепти за детоксикација

За подготовка на состојките не ви треба многу. Апарати за Домаќинство. Доволно е да имате стандарден блендер или соковник, мултиварка, двоен котел или рерна.

Свеж витамин

Соковите имаат одлична карактеристика да се апсорбираат многу брзо. Приближното време е 15-20 минути. Во исто време, тие обезбедуваат вреден и енергичен материјал за целиот организам. Благодарение на ензимите кои се наоѓаат во сокот, клетките на телото брзо се заситуваат со корисни материи. Сокот мора да биде ладно цеден.

Потребни производи:

• моркови 3 ЕЕЗ;
• цвекло 2 ЕЕЗ;
• јаболко 2 ЕЕЗ.

Начин на готвење:

1. Излупете го зеленчукот, излупете ја јаболката.
2. Исечете ги состојките на мали коцки или парчиња.
3. Поминете ги производите низ соковникот.
4. Корисниот свеж сок е готов.

Зелено освежително смути

Светлите смути не само што ве наплаќаат со енергија, туку и ве воодушевуваат со своите богатства изглед.

Потребни состојки:

• краставица 2 ЕЕЗ;
• стебленца целер 3-4 парчиња;
• спанаќ 50 g;
• магдонос 20 g;
• лисја од нане;
• замрзнати банани;
• лимон ½ парче;
• вода 400 мл.

Начин на готвење:

1. Најпрво тенките состојки исечкајте ги на коцки за подобро да се смачкаат во блендер.
2. Искинете ги зелените на мали парчиња или исечкајте ги.
3. Ставете ги сите производи во блендер.
4. Исцедете сок од лимон од половина лимон.
5. Додадете 400 ml вода.
6. Сите состојки добро измешајте ги во блендер.

Светло зеленото смути е неверојатно оживувачко, дава сила и енергија.

Коктел од цитрус

Детокс коктелите за слабеење се најчестите јадења во програмата, чии рецепти се прилично лесни за повторување. Зелениот чај и агрумите се најмоќната комбинација за чистење на организмот.

Производи:

• банана 1 парче;
• портокал 1 парче;
• зелен чај(изладено) 250 ml;
• мед 2 лажички;
• лимон ½ парче;
• грејпфрут ½ ЕЕЗ.

Начин на готвење:

1. Излупете ги сите плодови и исечете ги на коцки.
2. Ставете ги бананата, портокалот и грејпфрутот во садот за блендер.
3. Додадете сок од половина лимон.
4. Зачинете ја храната со 2 лажички мед.
5. Истурете ја содржината во чаша разладен зелен чај.
6. Темелно измешајте ги производите во блендер додека не се добие хомогена маса.

Енергетска супа

Диететската детокс супа гарантирано ќе донесе многу енергија, ќе го тонизира телото и ќе го засити желудникот. Ова е комплетен оброк што можете да го понесете со себе. Подготовката на садот е прилично едноставна.

Потребни состојки:

• авокадо 1 парче;
• краставици 2 ЕЕЗ;
• целер 4-5 стебленца;
• зеленило;
• лимон 1/2 парчиња;
• маслиново масло 1 лажиче;
• зовриена вода 200 мл.

Начин на готвење:

1. Целерот, краставиците, авокадото исечкајте ги на стапчиња и измешајте ги во блендер.
2. Исечете ги зелените и додајте ги во садот за блендер.
3. Додадете 1 лажиче маслиново масло, сок од половина лимон и чаша зовриена вода.
4. Изблендирајте ја ладната супа од зеленчук додека не се изедначи.

Вода за детоксикација

Здравите пијалоци за детоксикација се вистински задолжителен производ за летната сезона, а освен тоа, рецептите за ваква збогатена вода се многу едноставни. Тоа може да биде било што: овошје или зеленчук. Здрава хранаги храни ткивата и ги чисти крвта и црниот дроб.

Цитрусна вода:

• грејпфрут ½ парче;
• портокал ½ парче;
• лимон 1/2 парчиња;
• вар 1 ЕЕЗ.

Вода од краставици:

• краставица 1 парче;
• ѓумбир 1 парче;
• лимон 1 парче;
• еден куп нане;
• мраз 5-6 коцки.

Вода од јагоди:

• јагоди 200-300 гр
• лимон ½ парче
• мраз 5-6 коцки

Сите состојки исечени на парчиња ставете ги во бокал со вода и додадете неколку коцки мраз. Оставете ја водата да се стрмни во фрижидер 15-20 минути.

Програма за детоксикација дома - едноставна и здрав методисчистете го вашето тело. Голема сумарецепти ви овозможуваат да ги комбинирате производите едни со други, експериментирајќи со вкусови.

Најдобрите рецепти за вкусни, здрави и брзо приготвливи коктели за детоксикација. Ја подобруваат состојбата на вашата кожа и коса, ви помагаат да изгубите тежина и го зајакнуваат вашиот имунолошки систем!

Дали сакате да имате беспрекорна, блескава кожа? тенка фигураИ сјајна коса? Обидете се да го започнете денот со шејк за детоксикација за појадок. Можам да ви кажам од лично искустводека пијалоците за детоксикација богати со хранливи материи ќе се погрижат за сите ваши проблеми, било да се тоа осип и акни, сува кожа, губење на косата, хормонална нерамнотежа, варење, зголемување на телесната тежина или ослабен имунолошки систем.

Смудињата за детоксикација се толку ефикасни бидејќи се направени од овошје, зеленчук, семки, јаткасти плодови, билки и зачини кои се богати со витамини, минерали, фитонутриенти и диетални влакна. Иако смути од спанаќ не звучат толку апетитивно, смудињата наведени овде се лудо вкусни, потребни се помалку од 5 минути за да се подготват и нема да го нарушат ризикот.

Значи, нема поскапи операции или третмани! Пијте природни и живописни смути за детоксикација домашназа обновување и подмладување на вашето тело.

Сега да почнеме!

1. Зелен катализатор на метаболизмот

Што ќе ви треба

• ½ авокадо
• 1 киви
• 1 стебленце целер
• 1 лажичка семки од сончоглед во прав
• Грст листови од нане
• Свежо мелени зрна црн пипер

Како да се готви

1. Со помош на лажица извадете го месото од авокадо од кората и исечете го на коцки со средна големина.
2. Излупете го кивито и фрлете го со парчињата авокадо во блендер.
3. Стебленцето целер пресечете го на половина и ставете го во блендер.
4. Додадете неколку листови нане, мелени семки од сончоглед, малку сол и сето тоа измешајте.
5. Додадете малку свежо мелен црн пипер и уживајте во ароматичниот коктел.

Корисни карактеристики

• Авокадото е богато со соединенија како што се неоксантин, хризантемумаксантин, лутеин и.
• Фитонутриентите и витамините кои се наоѓаат во кивито помагаат во заштитата на ДНК од оштетување, ги неутрализираат опасните слободни радикали, штитат од артритис, бронхијална астма, рак на дебелото црево, макуларна дегенерација на мрежницата, а исто така го подобруваат здравјето на срцето и крвните садови.
• целер - добар изворантиоксиданси кои ве штитат од воспаленија гастроинтестиналниот тракт, атеросклероза и многу видови на рак.
• Нането е богато со витамини А, Ц и Б, како и со минерали како што се магнезиум и калциум. Ги подобрува перформансите дигестивниот систем, штити од патогени микроорганизмии оштетување на клетките.

2. Детоксикација од овошје и зелка

Што ќе ви треба

• 4 листови млада зелка
• ½ чаша зелено грозје
• ½ грејпфрут
• ½ чаша пулпа од лубеница
• Грст листови од нане
• ½ лажичка пиперка
• Нотка сол

Како да се готви

1. Измијте ги сите овошја пред да ги исечете или исцедите.
2. Во блендер изблендирајте млади листови зелка, лубеница, грозје и неколку листови нане.
3. Додадете сок од половина грејпфрут, малку сол и бибер. Добро измешајте.

Корисни карактеристики

• Зелката е одличен извор на витамини А, Ц и К, бакар, манган, калциум, калиум и диетални влакна. Сето ова помага да се намали холестеролот, да се забрза губењето на тежината, да се зајакне кардиоваскуларен системи се бори против ракот.
• Грозјето е добар извор на витамини К, Ц и бакар. Ресвератролот присутен во грозјето е многу важен во однос на постигнување долговечност. Покрај тоа, грозјето го регулира нивото на шеќер во крвта, ја подобрува когнитивната функција и штити од патогени микроорганизми.
• Лубеницата содржи ликопен, кој го подобрува здравјето на срцето и крвните садови, како и кукурбитацин Е, кој ги неутрализира реактивните радикали на кислород. Пулпата која е поблиску до лушпата содржи најголем бројантиоксиданси, витамин Ц и флавоноиди. Овие супстанции ви помагаат да изгубите тежина, да ги опуштите мускулите и да го регулирате крвниот притисок.
• Грејпфрутот ги неутрализира слободните радикали, а со тоа помага во борбата против ракот и го намалува холестеролот во крвта. Исто така, промовира губење на тежината.
• Нането го подобрува варењето, штити од патогени микроорганизми и го спречува оштетувањето на клетките.

3. Освежителен детокс од спанаќ-краставица

Што ќе ви треба

• 1 шолја листови спанаќ
• Половина краставица
• Половина лимон
• Куп нане
• ½ лажичка сечкан печен ким

Како да се готви

1. Извадете ги стеблата и крупно исечкајте ги листовите спанаќ, исечкајте ја краставицата, сето тоа фрлете го во блендер.
2. Додадете неколку листови нане и малку сол. Измешајте ги состојките во блендер.
3. За да направите ким во прав, земете две лажички семки и пржете ги без масло во тава. Сомелете ги печените семки од ким и чувајте ги во херметички стаклен сад.
4. Смутито од спанаќ сипете го во чаша, додадете сок од половина лимон и половина кафена лажичка сечкан печен ким. Добро измешајте.

Корисни карактеристики

• Спанаќот е одличен извор на хранливи материи. Ве штити од разни видови на рак и макуларна дегенерација на мрежницата, ги зајакнува коските.
• Краставицата е богата со лигнани како што се пинорезинол, ларицирезинол, секоизоларицирезинол, кои го промовираат кардиоваскуларното здравје. Кукурбитацините А, Б, Ц и Е помагаат во борбата против ракот.
• Нането е богато со витамини А, Ц и Б, како и со минерали како што се магнезиум, железо и калциум. Го подобрува функционирањето на дигестивниот систем, штити од патогени микроорганизми и го спречува оштетувањето на клетките.
• Семките од ким се богати со железо. Тие му помагаат на телото да создаде нова црвена боја крвни зрнца, подобрување на варењето и промовирање на губење на тежината.

4. Веганско смути „Детокс-горење масти“

Што ќе ви треба

• ½ чаша млади моркови
• 1 домат
• 1 целер
• Сок од половина лимон
• Грст лисја од коријандер
• 1 лажичка печен ким во прав
• Свежо мелен пипер

Како да се готви

1. Измијте го целиот зеленчук.
2. Исечкајте ги морковите, доматот, целерот и листовите коријандер, па фрлете ги во блендер и изблендирајте.
3. Во тава без масло пропржете две лажички семки од ким. Сомелете ги печените семки и чувајте ги во херметички стаклен сад.
4. Истурете го смутито во чаша, додадете сок од половина лимон, малку свежо мелен бибер и малку сол. Добро измешајте.

Корисни карактеристики

• Морковите се богати со витамини А, К, Ц, антиоксиданси и минерали. Помага во зајакнување на срцето и крвните садови, многу е добар за очите и го намалува ризикот од развој на рак на дебелото црево.
• Доматите се богати со ликопен, кој го подобрува здравјето на коските. Свежите домати го намалуваат нивото на холестерол во крвта и ризикот од атеросклероза, а штитат и од разни видови на рак.
• Целерот е добар извор на антиоксиданси кои штитат од гастроинтестинални воспаленија, атеросклероза и многу видови на рак.
• Лимонот е одличен извор на витамин Ц, кој штити од ревматичен артритис, го подобрува варењето и се бори против ракот усната празнина, градите, кожата и дебелото црево.
• Семките од ким се богати со железо, му помагаат на телото да создаде нови црвени крвни зрнца, го подобрува варењето и промовира губење на тежината.
• Листовите од коријандер содржат и многу витамин К. Тие се богати и со минерали како калциум и калиум. Листовите од коријандер помагаат во лекување на дигестивни нарушувања, кожни болести, нарушувања менструалниот циклус. Тие одржуваат стабилно ниво на шеќер и холестерол во крвта и го подобруваат видот.

5. Напиток за детоксикација од ѓумбир-овошје

Што ќе ви треба

• Приближно 1-1,5 см корен од ѓумбир
• 1 портокал
• 1 киви
• 1 чаша зелено грозје
• Листови од нане
• Нотка црна сол

Како да се готви

1. Темелно измијте го коренот од ѓумбир и отстранете ја кожата со нож.
2. Коренот од ѓумбир исечкајте го и фрлете го во блендер.
3. Излупете ги и излупете ги портокалите и кивито и ставете ги во блендер.
4. Додадете зелено грозје и неколку листови нане. Исечете го сето тоа.
5. Истурете го смутито во чаша, додадете прстофат црна сол и добро измешајте.

Корисни карактеристики

• Ѓумбирот се користи во многу рецепти бидејќи е добар извор на антиоксиданси. Има антиинфламаторни својства и го смирува гастроинтестиналниот тракт.
• Фитонутриентите и витамините присутни во кивито штитат од оштетување на ДНК, ги неутрализираат штетните слободни радикали, штитат од артритис, бронхијална астма, рак на дебелото црево, макуларна дегенерација и го подобруваат здравјето на срцето и крвните садови.
• Грозјето е добар извор на бакар и витамини К, Б2 и Ц. Содржи ресвератрол, кој помага да се зголеми долговечноста. Покрај тоа, грозјето го регулира нивото на шеќер во крвта, ја подобрува когнитивната функција и штити од бактериска инфекција.
• Портокалите се богати со витамин Ц и растителни влакна. Ова ги прави одличен извор на антиоксиданси. Портокалите го намалуваат холестеролот во крвта, го спречуваат создавањето на камења во бубрезите, го намалуваат ризикот од развој на чир, рак на желудникот и рак на белите дробови, штитат од ревматоиден артритис и кардиоваскуларни болести.
• Нането е богато со витамин А, витамин Ц и минерали како што се магнезиум, железо и калциум. Нането го подобрува варењето, го спречува развојот на инфективни процеси и оштетување на клетките.

6. Смути за детоксикација со лук и спанаќ

Што ќе ви треба

• 1 шолја спанаќ
• 2 чешниња лук
• ¼ чаша слатка варена пченка
• ½ лимета
• Нотка сол

Како да се готви

1. Листовите спанаќ измијте ги темелно, грубо исечкајте ги и фрлете ги во блендер.
2. Излупете ги чешнињата лук и ставете ги во блендер.
3. Додадете слатка пченка и сок од половина лимета.
4. Истурете малку сол и измешајте сè.

Корисни карактеристики

• Спанаќот е храна богата со хранливи материи. Тој се соочува малигни неоплазми, ја зголемува минералната густина на коските, штити од макуларна дегенерација на мрежницата.
• Лукот помага во борбата против ракот, го подобрува метаболизмот на железото и штити од патогени микроорганизми.
• Слатката пченка е богата со каротеноиди, влакна и витамини кои помагаат во регулирањето на шеќерот во крвта и го подобруваат варењето.
• Вар е многу корисен за нормализирање на работата дигестивен тракт. Помага при гастритис, металоиди и запек.

7. Смути за чистење на црниот дроб за детоксикација

Што ќе ви треба

• 1 грејпфрут
• 1 чаша млади моркови
• 3 цветчиња брокула
• 1 целер
• 1 кесичка зелен чај
• 1 лажичка мед
• 1 лажичка печено семе од ким во прав
• Листови од нане за декорација
• Нотка сол

Како да се готви

1. Исечкајте ги малите моркови, целерот и цветчињата брокула, па фрлете ги во блендерот.
2. Зовријте вода и сварете кесичка зелен чај. Додадете екстракт од зелен чај во блендер.
3. Фрлете грејпфрут, мед, печено семе од ким во прав и малку сол во блендер, а потоа измелете сè.
4. Украсете со листови од нане.

Корисни карактеристики

• Грејпфрутот е богат со витамин Ц и ликопен (поседува антиканцерогени својства). Го намалува холестеролот, го чисти црниот дроб, има антиоксидантно дејство и го спречува создавањето на камења во бубрезите.
• Морковите помагаат при слабеење, го подобруваат видот, го зајакнуваат кардиоваскуларниот систем и се спротивставуваат на малигните неоплазми.
• Медот содржи милиони. Помага за искористување на холестеролот и масните киселини и помага во нормализирање на варењето.
• Зелениот чај зајакнува имунолошки системи е добар извор на катехини, кои се антиоксиданси. Катехините ги неутрализираат токсичните радикали на кислород, а со тоа го забавуваат стареењето и го спречуваат пролиферацијата клетките на ракот.
• Семките од ким се богати со железо, кое е неопходно за формирање на нови црвени крвни зрнца. Покрај тоа, тие го подобруваат варењето, го поедноставуваат процесот на слабеење и штитат од рак на црниот дроб и желудникот.
• Целерот помага во нормализирање на дигестивниот тракт, штити од рак на дебелото црево и атеросклероза.
• Брокулата има антиоксидантни и антиинфламаторни својства, што ја прави незаменлив детоксификатор. Го подобрува варењето и го зајакнува срцето.

Што ќе ви треба

• Сок од половина лимон
• 1 јаболко
• 1 шолја спанаќ
• Нотка сол
• Нотка кајен пипер

Како да се готви

1. Јаболката и спанаќот исечкајте ги и ставете ги во блендер.
2. Додадете сок од лимон и измешајте.
3. Зачинете со прстофат сол и кајен бибер пред сервирање.

Корисни карактеристики

• Јаболката се богати со антиоксиданси, фитохемикалии и диетални влакна. Тие го олеснуваат слабеењето, штитат од кардиоваскуларни болести и спречуваат неконтролирана клеточна делба.
• Спанаќот ви помага да изгубите тежина со тоа што го зголемува чувството на ситост, ја намалува количината на храна што ја јадете и ги мобилизира мастите.
• Лимонот ја зголемува активноста на ензимите вклучени во бета оксидацијата, што помага во разградувањето на мастите при оксидативните реакции.

Што ќе ви треба

• 2 стебленца целер
• Половина грејпфрут
• Половина чаша рендан кељ
• Половина црвена репка
• ½ лажичка црна сол

Како да се готви

1. Исечкајте ги стебленцата од целер и црвеното цвекло. Ставете во блендер.
2. Додадете сок од грејпфрут и кељ во блендер и темелно измешајте.
3. Истурете во чаша, додадете црна сол и добро измешајте.

Корисни карактеристики

• Целерот е нискокалоричен зеленчук кој промовира губење на тежината преку зголемување на чувството на ситост и користење на резервите на маснотии како извор на енергија за одржување на виталните функции.
• Црвеното цвекло е богато со витамини, минерали, антиоксиданси и други фитонутриенти кои помагаат во зајакнувањето на имунолошкиот систем и го намалуваат ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања.
• Редовното консумирање сок од грејпфрут помага да се намали телесната тежина, а исто така ја зголемува чувствителноста на клетките на инсулин.
• Кељот го намалува нивото на ЛДЛ во крвта, е богат извор на диетални влакна и го спречува развојот на срцеви и васкуларни заболувања.

10. Пикантно смути за согорување на салото на стомакот

Што ќе ви треба

• Четвртина лимон
• половина портокал
• 1 морков
• ½ шолја сечкан праз
• Малку помалку од 1 см корен од ѓумбир
• 1 лажичка јаболков оцет
• Нотка сол

Како да се готви

1. Морковите и ѓумбирот ситно исечкајте ги. Истурете во блендер.
2. Додадете сечкан праз, портокал и сок од лимон. Вклучете го блендерот.
3. Истурете во чаша, додадете Јаболков оцети сол.
4. Добро измешајте.

Корисни карактеристики

• Морковите се богати со антиоксиданси и фитонутриенти кои помагаат во заштитата на телото од оштетување на видот, атеросклероза и рак.
• Портокалите се добар извор на витамин Ц, кој го зајакнува имунолошкиот систем и помага при слабеење.
• Празот содржи значителни количини на витамини, кои поттикнуваат слабеење, штитат од дијабетес, алергии и ревматоиден артритис.
• Ѓумбирот е богат со антиоксиданси, витамини и има антиинфламаторни својства. Покрај тоа, го подобрува варењето и е добар за мачнини и мачнини.
• Лимоните се богати со витамин Ц и ја зголемуваат активноста на ензимите вклучени во метаболизмот на мастите.

11. Коктел „Остани активен“

Што ќе ви треба

• ½ чаша црвено грозје
• ¼ чаша банана
• 4 натопени бадеми
• ¼ чаша малини
• Нотка црна сол

Како да се готви

1. Во блендерот фрлете црвено грозје, банани, малини и бадеми.
2. Сомелете го сето тоа, истурете го коктелот во чаша.
3. Додадете прстофат црна сол и добро измешајте го напитокот.

Корисни карактеристики

• Грозјето има антимикробни, антиоксидантни, антиинфламаторни и антиканцерогени својства. Исто така го успорува процесот на стареење и го намалува нивото на шеќер во крвта.
• Иако бананите изгледаат како многу калории, тие имаат многу корисни својства, кои индиректно придонесуваат за слабеење. Бананите се богати со витамини и микроелементи. Го стимулираат варењето, го спречуваат развојот на срцеви и васкуларни заболувања и ја зголемуваат мускулната сила.
• Слатките и сочни малини се богати со антиоксиданси и имаат антиинфламаторни својства. Ова добар лекпротив дебелината и сигурен асистентпри контрола на нивото на шеќер во крвта.
• Бадемите се богати здрави мастии делува како пробиотик, а со тоа го подобрува варењето и апсорпцијата на храната.

12. Детоксикација од овошје и јаткасти плодови

Што ќе ви треба

• 1 чаша јаболка
• 2 датуми
• 4 натопени бадеми
• ½ чаша обезмастено млеко
• 1 лажичка какао во прав.

Како да се готви

1. Јаболката и урмите ситно исечкајте ги.
2. Во блендер ставете јаболка, урми, млеко и бадеми и исечкајте ги.
3. Истурете го коктелот во чаша и посипете какао во прав одозгора.

Корисни карактеристики

• Јаболката се богати со флавоноиди, каротеноиди, фенолни соединенија, витамини, микроелементи и диетални влакна, кои го спречуваат развојот на срцеви и васкуларни заболувања, го намалуваат нивото на „лошиот“ холестерол и го намалуваат ризикот од дијабетес и астма.
• Урмите се богат извор на витамини од групата Б, витамин Ц, каротеноиди, фенолни соединенија и диетални влакна. Имаат антиинфламаторни, антиканцерогени и хемостатички својства.
• Бадемите се богати со здрави масни киселини, елементи во трагови и фитонутриенти. Помага во намалување на ризиците од оксидативен стрес, дебелина, дијабетес и нарушен метаболизам на гликоза.
• Млекото е богат извор на калциум, кој помага во зајакнувањето на коскеното ткиво и го намалува ризикот од срцеви заболувања, дијабетес и дебелина.

Што ќе ви треба

• ¼ чаша домат
• ½ шолја лубеница
• ½ шолја кокосово млеко
• Нотка црна сол

Како да се готви

1. Доматот и лубеницата фрлете ги во блендер и измешајте.
2. Истурете го коктелот во чаша.
3. Додадете кокосово млеко и прстофат црна сол.
4. Добро измешајте.

Корисни карактеристики

• Доматот има антиканцерогени својства и помага во заштитата на телото од кардиоваскуларни болести, дебелина, артериска хипертензијаи дијабетес.
• Лубеницата промовира рехидратација на клетките, спречува неконтролирано размножување на клетките, штити од дијабетес и срцеви заболувања и го подобрува видот.
• Кокосовото млеко е богато со природни електролити и исто така го забрзува ослободувањето и искористувањето на липидите.

14. Коктел за детоксикација од јагоди и семки од тиква

Што ќе ви треба

• 1 чаша јагоди
• 2 лажички мелени семки од тиква.
• Нотка црна сол.

Како да се готви

1. Јагодите сомелете ги во блендер.
2. Истурете го напитокот во чаша.
3. Додадете семки од тикваи прстофат сол.
4. Добро измешајте.

Корисни карактеристики

• Јагодите се богати со витамин Ц, манган и диетални влакна. Овие црвени и сочни бобинки имаат антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Тие исто така помагаат во регулирање на нивото на шеќер во крвта.
• Семките од тиква помагаат во регулирањето на нивото на инсулин и обезбедуваат заштита од дијабетес. Ја зголемуваат концентрацијата добар холестероли намалување на менструалните грчеви.

15. Смути за детоксикација од киви и спанаќ

Што ќе ви треба

• 2 киви
• ½ шолја спанаќ
• 1 лажичка сок од лимета
• Нотка сол

Како да се готви

1. Излупете го кивито и грубо исечкајте го.
2. Испратете киви и спанаќ во блендер.
3. Мелете додека не се изедначи, а потоа истурете го смутито во чаша.
4. Додадете сок од лимета и малку сол. Добро измешајте.

Корисни карактеристики

• Фитонутриентите и витамините присутни во кивито помагаат во заштитата на ДНК од оштетување, ги неутрализираат опасните слободни радикали, штитат од артритис, астма, рак на дебелото црево, макуларна дегенерација и го подобруваат здравјето на срцето и крвните садови.
• Спанаќот е одличен извор на хранливи материи. Го зајакнува коскеното ткиво, штити од разни видови на рак и макуларна дегенерација.
• Вар го подобрува варењето. Помага при гастритис, металоиди и запек.

16. Смути за детоксикација од зелено јаболко и авокадо

Што ќе ви треба

• 1 чаша зелени јаболка
• ¼ шолја авокадо
• 1 лажичка сок од лимета
• Нотка кајен пипер
• Нотка сол

Како да се готви

1. Сомелете ги зелените јаболка и авокадото во блендер.
2. Истурете го смутито во чаша, додадете сок од лимета, кајен бибер и сол.
3. Темелно измешајте.

Корисни карактеристики

• Јаболката се богат извор на антиоксиданси. Тие помагаат во намалувањето на нивото на холестерол, спречуваат поделба на клетките на ракот и штитат од дијабетес и астма.
• Авокадото е богат извор на витамини, минерали и здрави масти. Помага при слабеење, го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести, го успорува процесот на стареење.
• Вар помага да се подобри варењето. Помага при гастритис, горушица и запек.
• Кајенскиот пипер ви помага да изгубите тежина со забрзување на метаболизмот. Исто така го спречува развојот на срцеви и васкуларни заболувања.

Овие пијалоци за детоксикација ќе дадат неверојатни резултати и ќе ги натераат вашите пријатели да зборуваат за вашата чудесна трансформација. Само немојте прекумерно да употребувате производи кои ве враќаат во безоблична фигура. Ако размислувате да направите голема промена во животниот стил, направете мал чекор и пијте домашни коктели за детоксикација - тоа е најдобриот изборда започне промена.

Детоксикацијата дома ќе помогне да се отстранат отпадот и токсините од телото. Детокс е програма дизајнирана специјално за чистење на телото, подобрување на неговата состојба и тонирање на неговото функционирање. внатрешни органи.

Често, по долгите одмори, телото се чувствува тешко, ако сакате да се ослободите од ова чувство, тогаш детоксикацијата е идеална за ова. Покрај тоа, овој вид на исхрана може да го подобри метаболизмот во телото, да помогне во губење на тежината и да ја подобри состојбата и изгледот на кожата.

Суштината е компетентно да се изгради диета со избегнување штетна храна. Не е тешко да се спроведе дома, главната работа не е да се прекршат контраиндикациите и да се следат препораките на нутриционистите.

Индикации и контраиндикации

За да не предизвика нарушување на внатрешните органи и да не се чувствува негативни последиципо неправилна детоксикација, треба да се придржувате до одредени правилаправејќи го тоа дома.

Оваа техника на постење е погодна за оние кои имаат проблеми од прејадување и сакаат да се ослободат од нив вишокот килограмии намалување на оптоварувањето на бубрезите и црниот дроб. Исто така, детоксикацијата дома може да ја вршат и оние кои доживуваат влошување на состојбите на кожата.

Во овој случај, треба да се земат предвид контраиндикации:

• за детоксикација дома не треба да се користи од бремени жени и доилки;
• Луѓето над 45 години треба да вршат детоксикација дома под надзор на лекар;
• растечкото тело (до 18 години) исто така не треба да користи терапевтски пост;
• Оваа техника, спроведена дома, е строго контраиндицирана за луѓе кои страдаат од акутни или хронични заболувања на желудникот и цревата;
• за време на егзацербација хронична болестили ако има заразна болест, не се препорачува детоксикација;
• За луѓето со дијабетес, детоксикацијата е исто така строго забранета.

Видови

Пред да започнете со детоксикација, треба да изберете една од прифатливите варијации на исхрана, од кои секоја има свои карактеристики и вклучува изградба на диета со користење на специфична храна.

Гладување на обична вода

Ова е најтешката од сите видови на детоксикација спроведена дома. Се состои од целосно одбивање на храна и течност за пиење, која е претставена само со мирна вода. Овој тип може да трае и до 21 ден, но долгорочниот пост е забранет за почетници. За оние кои сакаат да го растоварат телото без да се плашат за своето здравје, погодна е еднодневна или тридневна детоксикација со вода.

Посна лушпа од зеленчук

Овој тип на детоксикација се заснова на пиење лушпа од зеленчук три пати на ден во тек на 4 дена. Покрај чорбата, можете да ја пиете и цел ден билни чаевибез шеќер и негазирана вода. Лушпата можете да ја подготвите дома според следниот рецепт:

• зеленчук кој треба да се претпочита за подготовка на лушпа за детоксикација се зелка, целер, кромид, моркови. Забрането е додавање на зеленчук со скроб (ротквица, компири, пченка). Избраните производи се сечат на големи коцки, се полнат со вода и се ставаат на шпорет до вриење. Откако зеленчукот ќе се вари 10 минути, супата мора да се отстрани и филтрира. Можете да додадете во готовата супа корисни билкии зачини - магдонос, коријандер, ѓумбир. Супата не може да се посолува и да додадете прелив на неа.

Детоксикација од сок

За време на оваа детоксикација дома, дозволено е да ја изградите вашата исхрана врз основа на свежо цедени сокови од зеленчук и овошје. Бидејќи овошјето содржи шеќер, процентот на зеленчук во свежите сокови треба да биде поголем.

Смути Детокс

Смути е коктел направен од свежи бобинки, зеленчук и овошје и полни со природен јогурт или свежо цеден сок. Домашната детоксикација со смути е форма на постот со сок. За време на детоксикацијата може да се комбинираат пијалоци во вид на сокови и смути.

Детоксикација на варен зеленчук

Домашната детоксикација со пареа се заснова на рецепти направени од зеленчук на пареа. Списокот на дозволена храна освен зеленчукот вклучува: посни типовимесо и риба. Забрането е да се јаде пржена, пушена, слатка и солена храна.

Детокс „веган“

Исхраната се заснова само на растителна храна. Зеленчукот, овошјето и житариците може да се варат, печат, но не се дозволуваат да се пржат. Исто така, можете да пиете зеленчук и овошје цел ден. свежи сокови, билни чаеви. Печење и алкохолни пијалоцисе исто така забранети. Бидејќи меѓу билни производилесно е да се најде аналог на животински протеин, тогаш недостатокот на корисни материителото не го доживува ова и може да се држите до таква диета долго време - до еден месец.

Кога чистите дома, водете се од следниве совети:

• оптимално време за спроведување на детоксикација се периодите: март-април и септември-октомври;
• секој тип на детоксикација не дозволува употреба на сол и шеќер во менито;
• забранетата храна вклучува и производи од брашно, алкохолни пијалоци и пушено месо;
• за време на детоксикација која е вклучена во исхраната цврста храна, подобро е да се применат принципите фракциони оброци- јадете мали порции до 5 пати на ден;
• За да се подобри ефектот, се препорачува да се комбинира детоксикација со сесии за масажа. Можете да земете бањи со сол и да одите во сауна.

Подготовка за чистење дома

Ако спроведувате детоксикација дома, тогаш треба да разберете дека ова е остро потресување на телото, па затоа мора да се подготви така што одбивањето на храна да не стане шок и да не резултира со негативни последици.

Неопходно е да се започне со подготовка за чистење на телото дома најмалку еден месец однапред - непречено исклучете ја тешката храна од потрошувачката (пржени, чадени и слатки јадења). Постепено отстранување од исхраната штетни производи, треба да се доближите на фактот дека една недела пред детоксикација во дневното мени доминира растителна храна. Јадете посна рибаМожете да јадете и месо, но намалете ги на минимум.

Кога се подготвувате дома, треба да го зголемите бројот на порции, но да ја намалите нивната големина. Исто така треба полека да ја џвакате храната без да пиете вода.

Примерок мени

За 3 дена

Целата тридневна детоксикациска диета треба да се заснова на комбинација од зеленчук, овошје и мала количина житарки.

За една недела

Кога следите седумдневна детоксикација дома, треба да внесувате нов производ секој ден:

За 10 дена

За 10-дневна детоксикација, треба внимателно да се подготвите за диетата. Исто така, секое утро треба да пиете чаша топла вода со сок од лимон на празен стомак. Примерок мениможе да изгледа вака:

Примерок мени за еден месец

Кога следите диета дома 20 дена или повеќе, можете да земете 7-дневно или 10-дневно мени како основа и да ги менувате јадењата едни со други. Главниот услов на менито за детоксикациска диета за еден месец е најголемиот дел од суров и варен зеленчук во исхраната, исклучување на солени, брашно, пржени и слатки јадења. Секое утро треба да пиете чаша топла вода со лимон половина час пред појадок, а чаша кефир со малку маснотии навечер.

Домашни рецепти за детоксикација

Со цел да подготвите различни варијации на садови за чистење дома, можете да користите здрав зеленчуки овошјето, комбинирајте ги и од нив направете сокови, смути или коктели.

Смути од краставици и киви

Земете 1 овошје свежа краставица и киви, додадете еден куп магдонос. Сè се мати во блендер додека не се добие хомоген пијалок.

Смути од зеленчук

Сомелете го суровиот зеленчук во блендер: цвекло, моркови, пиперки и целер. Додадете им една мала лажица сок од лимон.

Зелено смути

За да подготвите напиток за чистење дома, треба да измешате 3 состојки во блендер: зелено јаболко, еден куп спанаќ и 100 грама брокула.

Коктел од портокал и грејпфрут

1 цел портокал и ½ грејпфрут се дробат во блендер. Овој коктел може да се надополни со сок од ½ лимон, но запомнете дека содржи зголемена содржинакиселина, па затоа треба да ја пиете само после јадење.

Сок од зеленчук

Сварете 1 средно цвекло, 1 морков и 200 грама тиква. Исцедете сок од зеленчук. Дома, за ова е погоден соковник или блендер; пијте 1 чаша половина час по јадење.

Чај од камилица

Овој пијалок за детоксикација дома се подготвува по стапка од: 1 голема лажица сушено цвеќе на 250 ml топла вода. Сувите цветови се истураат со врела вода и се внесуваат 15 минути. По ова време, чајот се филтрира.

Излез од детоксикација

Како и секоја диета, детоксикацијата дома бара правилен излез. Со цел телото постепено да се навикне на секојдневната храна, треба наизменично да воведувате по еден производ. Ако следите водена детоксикација, решението изгледа вака:

• првиот ден по детоксикацијата, се додава суров зеленчук;
• следниот ден можете да додадете варен зеленчук и малку овошје;
• тогаш житарките се воведуваат во исхраната;
• по оваа риба и посно месо се додаваат во мали количини;
• Ферментираните млечни производи се последни кои се вклучени на менито.

Со секаков вид на детоксикација направена дома, треба да поминете најмалку една недела на излез, додавајќи малку од вообичаените производи. По заминувањето, треба да се обидете да се придржувате до принципите на правилна исхрана.

Знаејќи како да спроведете детоксикација дома, земајќи ги предвид сите нијанси на влегување и излегување од него и користење општи препораки, можете да го исчистите вашето тело од штетни материи и токсини во одреден временски период.