Реакцијата на телото на остар прекин на пушењето. Чистење со мешавина од кромид, лук и мед

Во текот на изминатата деценија, целата планета се обврза да ја искорени зависноста од пушење. Сите земји и континенти се заразени со него. Со цел да се зголеми граѓанската свест во однос на сопственото здравје, специјални организацииснимаат видеа, одржуваат семинари, зборуваат насекаде за опасностите од пушењето. На ваквите предавања често се разгледува прашањето: дали е можно нагло да се откажете од пушењето? И одговорот е двосмислен. Некои веруваат дека е сосема можно веднаш да се откажете од пушењето, други се сигурни дека тоа негативно ќе влијае на емоционалното и физичкото здравје. Значи, што е полесно - веднаш или постепено?

Колку е лесно да се откажете од пушењето - нагло или постепено?

Во принцип, желбата да се ослободиме од зависноста може да се нарече рационална и разумна. Сепак, важно е да се разбере дали е можно нагло да се откажете од пушењето - мислењето на лекарите за ова прашање е недвосмислено. Лекарите се сигурни дека последиците од остриот со долгогодишно искуство може да бидат катастрофални. Во овој случај, невозможно е веднаш да се ослободите од врзувањето на никотинот. Ова е полн со здравствени проблеми. Оние кои „пушат“ само повремено или неодамна станале зависни од цигари, можат да си дозволат моментално решение.

Лекарите веруваат дека само оние кои негувале таква навика не повеќе од пет години можат нагло да се откажат од пушењето. Ова се должи на фактот дека за толку кратко време едно лице едноставно немаше време да добие букет хронични болести. Затоа последиците од наглото одбивање од пушење нема да бидат премногу изразени. Во спротивно, не можете нагло да се откажете од навиката за пушење. Сите хронични болести ќе направат да се почувствуваат болни компликации.

Негативните последици од наглото прекинување со пушењето се поврзани со фактот дека телото престанува да прима голем број наникотин, како што беше порано. Сите органи ќе мора да се обноват, да почнат да работат без допинг. Треба повторно да научите како да потребна сумаацетилхолин - невротрансмитер преку кој се случуваат сите невромускулни преноси во телото.

Со отфрлање на никотинот содржан во цигарите, пушачот започнува вистински дефект поврзан со недостаток на ацетилхолин. Тоа доведува до постојана депресија, раздразливост и нервоза, ментални нарушувања и стрес, замор и други последици. Ментално, можете постепено да се подготвувате. Но, постои исклучок од ова правило - ова е бременост. Ако идна мајканагло се откажете од пушењето - последиците нема да бидат толку штетни за детето како постојаното внесување на никотин.

Сериозен тест за волја

Дали вреди нагло да се откажете од пушењето за личност со челичен карактер? Одговорот на ова прашање не е секогаш недвосмислен. Дури и силен ум пушач често излегува дека е слаб пред навиката и дивата желба за штетниот процес. Вчерашниот пушач ќе ги доживее сите задоволства од процесот - откажувањето од никотин ќе биде сериозно.

Секој не само што ќе треба да се навикне да живее без кутија цигари, туку и да се навикне на процесот на палење и пушење, тресење на пепелта и други сродни дејства. Можете веднаш да престанете да пушите само ако постои сериозен ризик по здравјето. Едно лице ќе мора да се бори не само со постојани желби, туку и со слабост, замор, раздразливост, гадење, брадикардија и други „чаре“.

Можни последици од нагло откажување од пушење

Што се случува кога нагло ќе се откажете од пушењето? Лекарите предупредуваат дека последиците од ваквата одлука може да бидат различни.

Кашлица

И покрај фактот дека никотинот, катранот, чадот престануваат да влегуваат во телото и да ги обвиваат ѕидовите респираторен тракт, кашлицата само станува посилна, а нејзините напади стануваат почести. Може да биде придружена со спутум и длабоко отежнато дишење. Ова е причина да се оди на лекар. Лекарот пропишува рендген и аускултација за да се утврди причината за кашлицата. Тие можат да бидат поврзани со активното прочистување на белите дробови од смоли. Понекогаш таков процес укажува на воспаление, кое мора да се елиминира.

Нарушување на сонот

Реструктуирањето на сите функции на телото често станува причина за нарушување на ритамот на спиењето. Ова е честа појава во режимот без никотин, особено кога пушачот нагло се откажува од зависноста. Телото страда од недостаток на оваа дрога, што директно влијае на психолошката непријатност. За да се спречат ваквите појави, треба да се биде претпазлив и да се разјасни дали е можно нагло да се откаже од пушењето.

Причина за нарушениот сон може да биде и напливот на кислород кој телото долго време го нема добиено и не знае максимално да го искористи.

Вртоглавица

Како да се откажете од пушењето - веднаш или постепено? Со долгогодишно искуство, ова треба да се прави полека. Постепеното намалување на количината на никотин и катран што влегуваат во телото ќе ви овозможи без непријатни последици. Тие исто така може да вклучуваат вртоглавица. Оваа состојба се објаснува со фактот дека под дејство на главната компонента на цигарите, садовите постојано грчат, се стеснуваат, а потоа повторно се шират. Ако нагло престанете да пушите, крвните садови се враќаат во нормален тон. Протокот на крв и кислород постојано се зголемува, што дава реакција во форма на вртоглавица.

Диспепсија и проблеми со столицата

Ако нагло се откажете од пушењето цигари, никој не може точно да предвиди што ќе се случи. Но, лекарите ги предупредуваат своите пациенти за можно влијаниена цревниот тон. тело за долго временавикнување на зголемен тон, и затоа се прилагодува. Штом ќе се намали количината на внесен никотин, цревата може да не функционираат, но не мора. Некои пациенти почнуваат да страдаат од запек, други од постојана дијареа.

Ментални нарушувања и нервоза

Последиците од наглото откажување од пушење се речиси секогаш негативни. Често тие влијаат психо-емоционална состојба. Повлекувањето на никотин го прави човекот раздразлив, агресивен, нервозен. Многу луѓе стануваат депресивни постојан страв, не можат да се соберат заедно за да продолжат да студираат или да работат, да живеат во ист режим.

Оваа состојба е поврзана со фактот дека пушењето стана вистинска секојдневна приврзаност. Овој процес многумина го користеле и како елементарно седација. Затоа, по нагло одбивање, тие можат да почувствуваат губење на нешто драго и блиско. Нарколозите ја земаат предвид можноста за такво однесување и затоа тврдат дека е невозможно нагло да се откажете од пушењето.

Бременост и нагло откажување од пушење

Штом пушачот дознае за неа интересна позиција, често дури и не постои прашање како да се откажете од пушењето - веднаш или постепено. Кога повеќе од еден организам страда од процесот, но и бебе кое расте, важно е брзо да се откаже од зависноста. Во спротивно, може да се сретнете опасни состојби- се заканува спонтан абортус или спонтан абортус.

Не делува добро кај трудница која пуши имунолошкиот систем, белите дробови, крвните садови и срцевиот мускул, има намалување на телесната тежина и неухранетост. Лекарите советуваат да не се ни размислува како да се откажете од пушењето - нагло или постепено, бидејќи од ова зависи здравјето на детето, а не само неговата мајка. И да се заборави на зависноста се советува еднаш засекогаш.

Причини за нагло откажување од пушење

Ако нагло се откажете од пушењето, не секогаш има негативни последици.

Има позитивни поениод ова решение:

• Од првиот ден телото се чисти од токсини, почнува активно да ги отстранува опасните материи кои влегле благодарение на цигарите. Бидејќи клетките целосно се обновуваат во просек за 60 дена, по два месеци телото може да се смета за исчистено. Сепак, одреденото време не е доволно за да се одлучите да забремените. Со овој процес, лекарите советуваат пристојно да се чека - најмалку 1-1,5 години.
• Се обновува нормалното функционирање на невротрансмитерскиот систем. На телото повеќе не му се потребни никотински стимуланси за самостојно да го произведе потребниот комплекс на хормони, вклучувајќи ги и оние кои се одговорни за чувството на среќа и задоволство.
• Можност да добиете одлични резултати. Дали е можно нагло да се откажете од пушењето за засекогаш да се ослободите од навиката? Истражувањата покажаа дека итно откажување од цигари или постепено намалување на пушењето цигари се подеднакво добри за постигнување резултати. Единственото прашање се последиците од наглото одбивање, но можете да заборавите на никотинот во кој било од случаите. Главната работа е менталниот став.
• Отсуство затворен круг. Ова е повеќе психолошки проблем, кога човек се чувствува лошо од пушењето, но се плаши да се откаже од него поради страв од егзацербации или влошување на состојбата.
• Со постојана поддршка на најблиските, острото одбивање е многу поефикасно отколку во исти услови, но со постепен ритам.

Сепак, сите позитивни аспекти бледнеат пред што ќе се случи ако нагло престанете да пушите по 20 години пушење. Во овој случај, ќе мора да се соочите со вистинско кршење. Ќе биде доста болно, може да се манифестира на различни начини.

Причини против нагло откажување од пушење

Дали можете веднаш да се откажете од пушењето? Ова не е секогаш реално, особено ако го слушате мислењето на експертите. Нарколозите и психолозите предупредуваат на последиците од наглото одбивање:

• Лошо чувство. Тоа може да влијае и на менталната и на физичката состојба. Тешките пушачи се расипуваат почесто од другите и организираат вистински бес, скандали, брзаат кон кутија цигари за да ја надоместат загубата.
• Остра експресивност на синдром на апстиненција. Многу позабележително е ако се откажете од пушењето веднаш, а не постепено.
• Брзо враќање под притисок. Ако некое лице веднаш се откаже од цигарите, може многу побрзо да се врати на зависност под притисок на другите, особено ако мора постојано или периодично да биде во друштво за пушење.
• Тешкотијата за пренесување на одбивањето по 55 години и со искуство од 15 години. Физичката зависност во овој случај е доста силна, често постои и хронични заболувања. Тие можат нагло да ескалираат.

Важно е веднаш да се забележи дека негативните промени по откажувањето од пушењето се само краткорочни и престануваат по реструктуирањето на телото. И бидејќи сè е чисто индивидуално, некои луѓе негативни последициоткажувањето од цигарите може да не биде целосно засегнато или воопшто да не влијае.

Одлуката да се откажете од пушењето е правилна и за пофалба. Препорачливо е да се дојде до оваа одлукашто е можно поскоро, бидејќи секој ден и месец на пушачот може да биде скапо за неговото здравје. Пред да се откажете од пушењето, треба да ги процените позитивните и негативните ефекти од откажувањето од пушењето.

Општи ефекти од откажувањето од пушење по период:

Првата недела

Прв ден.
Количеството на јаглерод моноксид во крвта се намалува, транспортната функција на црвените крвни зрнца се подобрува. Содржината на кислород во ткивата се зголемува.

Емоции, мисли
Радост, гордост, самодоверба. Гордост со себе, радост во желбата да се откаже и доверба во конечната одлука да го стори тоа.
Нема желба за цигара или е многу слаба, лесно се прекинува со ментален предлог во стилот „Се откажав од пушењето!“. Лесно е да се одвлече вниманието од некоја работа, желбите главно се поврзани со вообичаените ритуали.

Физиолошки сензации
Можеби вртоглавица, губење на апетит, слабост, умерена анксиозност. Тешкотии за заспивање, лош сон.

Втор ден
Што се случува во телото

Производството на слуз во белите дробови се намалува, работата на цилијарниот епител на белите дробови се подобрува. Се појавуваат првите знаци на никотинско гладување. Клетките на цревната слузница почнуваат да се заменуваат со нови.

Емоции, мисли
Еуфоријата од првиот ден продолжува, но веќе е можна појава на раздразливост и нервоза. Со моќта на самохипнозата, желбата за цигари може да се намали. Поспаност, проследена со наплив на енергија.

Физиолошка состојба
Намален апетит или желба за храна со изразен вкус, отежнато дишење, зголемена кашлица. Умерена абдоминална болка, често мокрење. Заспивањето е тешко, спиењето е површно. Достапно пруритус, чувство на затегнатост на кожата.

Трет ден
Што се случува во телото

Започнува процесот на поправка (обновување) на цилијарниот епител и бронхијална мукоза. Се зголемува нивото на алкалните фракции на панкреасот, се намалува лачењето на трипсин, а истовремено се намалува и производството на слуз во желудникот. Го зголемува протокот на крв во срцето и мозокот. Тонот на крвните садови е стабилизиран. Намалена физичка привлечност кон никотин на клеточно ниво.

Емоции, мисли
Нервозата е во пораст. Симптомите на психолошка зависност станаа посветли, човекот буквално не знае што да прави со себе, што да прави со мислите, како да се расејува - сето тоа се знаци на „синдром на повлекување“. Тешкотии за заспивање, спиење со чести паузи, вознемиреност.

Физиолошка состојба
Апетитот нагло се зголемува, "повлекува" за слатки. Има металоиди, подригнување. Често се јавува вртоглавица, особено отежната со наведнување, чувство на „стискање“ на срцето, тинитус.
На кожата може да се појават лупење, мали суви мозолчиња.

Четврти ден
Што се случува во телото

Протокот на крв во мозокот се приближува до физиолошки нормалните нивоа. Процесите во желудникот и панкреасот продолжуваат. Можеби намалување на интестиналниот мотилитет - најчесто намалување. Нормализирано производство антидиуретичен хормон. Репаративните процеси во белите дробови продолжуваат, бронхијалната секреција се нормализира. Бронхијалниот тон е намален.

Емоции, мисли
Агресивноста се намалува, раздразливоста е запрена со лекови. Многумина имаат зголемување на расположението или неговата лабилност - од еуфорија до депресија. Однесување донекаде збунето. Спиењето е површно.

Физиолошка состојба
Можно зголемување на крвниот притисок, тинитус. Вртоглавицата е блага или отсутна. Запек. Мокрењето е нормализирано. Апетитот е намален или постои склоност кон одредена храна. Има кашлица, чувство на вискозна мукозна грутка во грлото. За многумина, на третиот или четвртиот ден, лицето отекува, прстите и ушите малку отекуваат.

Петти ден
Што се случува во телото
Лечи микротраума површината на јазикот. Променет во отсуство на никотин и неговите метаболити, васкуларниот тон станува вообичаен за телото. Процесите на закрепнување започнаа во далечните сегменти на бронхо-пулмоналниот систем. Цревниот тон сè уште е нарушен.

Емоции, мисли
Тежок ден - поминува еуфоријата од првите денови, освен тоа, состојбата на здравјето станува полоша, се појавуваат „предавнички“ мисли. Во овој и во следните неколку дена, веројатноста за дефект е многу голема.

Физиолошки сензации
Храната добива заборавен вистински вкус (засега само храна со изразен вкус - агруми, сирења, чадено месо). Се чувствува лабава, лигава грутка во грлото или зад градната коска, што го отежнува дишењето; при кашлање се ослободува густа слуз со темна боја.

Шестиот ден
Што се случува во телото
Зголемено лачење на слуз пониски сегментибелите дробови. Бронхијалните цилии се активни. Секреторната активност на желудникот и панкреасот е нормализирана. Можни привремени дискинетични нарушувања на жолчното кесе и дуоденумпоради недостаток на никотин. На овој ден за прв пат се одгледуваат сите клетки од „белата“ крв (гранулоцити, лимфоцити, неутрофили, макрофаги итн.) без изложеност на никотин.

Емоции, мисли
Повторно се враќа синдромот на повлекување, како и раздразливост, солзи и нарушувања на спиењето. Агресијата се зголемува, се преземаат активности во потрага по цигари, прилично е тешко да се воздржи, иако е сосема можно.

Физиолошки сензации
Зголемени вегетативни нарушувања: прекумерно потење, тремор на рацете, намален апетит, гадење после мрсна храна. Се појавува горчина во устата, понекогаш болка во десниот хипохондриум. Многумина забележуваат зголемена жед, и - како последица - често мокрење. Кашлањето на темната слуз продолжува, во него може да се појават ленти од крв, чувството на „грутка“ во грлото продолжува.

Седми ден
Што се случува во телото
Фазата на физичка зависност од никотин е речиси завршена. Телото беше повторно изградено за да функционира без никотински допинг, започна целосен процес на закрепнување. Садовите и белите дробови ќе се опорават најдолго, закрепнувањето исто така е одложено нервен систем. Секрецијата на гастроинтестиналниот тракт сè уште е зголемена, покрај тоа, во епителот на гастроинтестиналниот тракт започна формирањето на слој од нови клетки кои не се запознаени со влијанието на никотинот.

Емоции, мисли
Празнината е главната емоција на овој ден. Јасно се гледа дека пушењето е повеќе ритуал отколку некаква физичка потреба. Овие денови, важно е да се отстрани се што е поврзано со пушењето од дофат. Мотивацијата за одбивање и самоубедувањето повторно стануваат ефективни.

Физиолошки сензации

Продолжува лачењето на слуз при кашлање и чувството на грутка во грлото. Цревниот тон е нормализиран, но можни се епизодни нарушувања на столицата. Апетитот се зголемува, мрсната храна предизвикува металоиди.
Кожата е сува, ронлив.

Втора недела.

осми ден
Што се случува во телото
Се активираат рецепторите за вкус и мирис. Закрепнувањето е во тек ткивни процесиво белите дробови. Тонот на церебралните садови е сè уште нестабилен.

Емоции, мисли
Се разбира, емотивно втората недела е полесна. Нема или многу помалку изразена раздразливост, депресија, агресивност, полесно е да се најде средство да се одвлече вниманието од мислите за пушењето. Од друга страна, симптомите на психолошка зависност сè уште се зачувани, а во некои случаи се влошуваат. Ова е беспричински копнеж, губење, нарушувања на спиењето, лабилност на расположението, чувство на губење на нешто значајно.

Физиолошки сензации
Храната има стекнато вкус и арома без никотински послевкус, зголемен апетит (и од физиолошки причини и како средство за ослободување од стрес). Овие денови, за прв пат, многу луѓе забележуваат зголемување на телесната тежина. Може да предизвика вртоглавица, намалување на крвниот притисок

Деветти ден
Што се случува во телото
Состојбата на слузницата на желудникот се нормализира, производството на основни ензими и супстанции, вклучувајќи го и гастромукопротеинот, се нормализира. Репаративните процеси започнаа во мукозата на дигестивниот тракт и продолжуваат во бронхо-пулмоналниот систем. Процесот на хематопоеза се подобрува, функциите на крвните клетки се обновуваат.

Емоции, мисли
Тешкотиите продолжуваат поради отсуството на вообичаениот елемент на забава - цигарите. Оние кои се принудени да бидат во близина на пушачи (на работа, во кафуле) се чувствуваат многу болно. Можни се нарушувања во овој период токму поради надворешни влијанија.

Физиолошки сензации
Многумина на почетокот на втората недела забележуваат дека мирисот на чад од тутун им се гади. Можни се болки во стомакот, металоиди, наизменична дијареа и запек. Апетитот се зголеми. При спроведувањето лабораториски тестовиможе да се најдат отстапувања во формула за леукоцитие привремен феномен. Деновиве, многу лица кои го напуштаат образованието лесно развиваат АРВИ, алергии и избива херпес. Можна вртоглавица.

десетти ден
Што се случува во телото
Оние процеси во белите дробови кои започнаа на третиот ден на одбивање ќе продолжат шест месеци, а за искусните пушачи - уште подолго. Белите дробови и крвните садови продолжуваат да се обновуваат, а во исто време започна и процесот на обновување на имунолошкиот систем.

Емоции, мисли
Откажувањето од пушењето повеќе не предизвикува болни мисли, но станува потешко да се издржи присуството пушачи луѓепокрај. Бидејќи на внатрешните резерви на самомотивација им доаѓа крајот, потребна е поддршка од роднините или истомислениците во следните 10-15 дена.

Физиолошки сензации
Кашлицата продолжува. Не е поврзано со положбата на телото во креветот, станува помек после топла храна или пијалок, слузта сè уште се кашла. Многу луѓе забележуваат дека при кашлање се појавуваат мали грутки светло жолта или сива боја, Со Лош мирис. Тоа може да биде приклучоци од синусите на крајниците или дескваматиран епител на бронхиите. Се препорачува овие денови да се подложите на консултација со ЕНТ и флуорографија за да се исклучи патолошки процесиво белите дробови.

Единаесетти ден
Што се случува во телото
Во втората деценија од откажувањето од пушењето, тонот на малите крвни садови (артериоли), кои доставуваат артериска крв директно до ткивата, се нормализира. Деновиве ефектот од откажување од пушење почнува да се манифестира во хормоналната сфера, влијаејќи на метаболизмот. Ова ја објаснува промената во менталната состојба, како и збир (во некои случаи, намалување) на телесната тежина.

Емоции, мисли
Зголемена ексцитабилност, кај жените - плачливост, чувство на бескорисност, празнина, кај мажите - зголемување на агресивноста. Желбата за цигари се засилува, маскирајќи се како желба да видите дали ви се допаѓа вкусот на цигарите и мирисот на чад.

Физиолошки сензации

Вртоглавица, тремор на прстите, чувство на внатрешна напнатост, често - главоболка. Погрешно е да се припишат овие сензации на синдромот на повлекување - ова се должи на презаситеноста на мозокот со кислород. Апетитот е зголемен, особено е забележлив во вечерните часови или под влијание на стрес фактори од трета страна.

Дванаесетти ден
Што се случува во телото
Нормализацијата на васкуларната активност доведува до подобрување на трофизмот (исхранувањето) на ткивата, вклучително и кожата. Започнува активен процес на смирување на хроничното воспаление во белите дробови и гастроинтестиналниот тракт. Втората генерација на „бели“ крвни зрнца „порасна“ и почна да работи, кои се способни целосно да ги извршуваат функциите на заштита на телото од бактерии и вируси.

Емоции, мисли
Невропсихичката состојба е слична како и претходниот ден, а поддршката однадвор сепак игра голема улога.

Физиолошки сензации
Краткорочните пушачи, како и младите помлади од 30 години, за прв пат ќе слушнат (или самите ќе забележат) дека нивниот тен се подобрил. Кашлицата не е толку силна, функцијата на цревата е речиси целосно обновена.

Тринаесетти ден
Што се случува во телото
Има активно обновување на клетките на кожата, засега оние клетки што беа поставени за време на пушењето „излегоа“ на површината, но клетките од длабоките слоеви на кожата веќе не се „запознаени“ со никотинот. Васкуларниот тон е нестабилен.

Емоции, мисли
За многумина, станува опсесивна желба брзо да стигнат до некој ден што се чини дека е пресвртница за фрлачот или што тој самиот го назначил како значаен. Обично ова е крајот на втората недела - а меѓу емоциите преовладува желбата за брзо постигнување на негуваните „14 дена без пушење“. Желбата за пушење има повеќе врска со љубопитноста.

Физиолошки сензации
Можна е малаксаност на нејасна локализација, слабост, чувство на тежина во задниот дел на главата, „скокови“ на крвниот притисок - сето тоа е поврзано со повреда неврохуморална регулацијапоради сè уште не целосно обновениот нервен систем.

четиринаесетти ден
Што се случува во телото
Заздравувањето на бронхијалната слузница повредена од саѓи е при крај. Тромбоцитите се практично ажурирани, црвените крвни зрнца се сè уште „стари“, оние што се формирани во услови на никотинска агресија. Ѕидовите на садовите добиваат доволна исхрана, започнува реставрацијата на нивните ткива, особено ендотелот.

Емоции, мисли
Денот е тежок психолошки, како и следниот - тие се пресвртници, пресвртни точки. Некои не можат да издржат и пробуваат цигара, тврдејќи дека успеале да издржат доста долго и тешко дека една цигара ќе боли ... и ќе се вратат во редовите на пушачите.

Физиолошки сензации
Кашлицата почнува да се намалува (со исклучок на оние чие искуство со пушење е 20 години или повеќе).
Жолтата боја на прстите што ја држеа цигарата почнува да бледнее, тенот продолжува да се подобрува. Можни вегетативно-васкуларни нарушувања - слабост, поспаност, летаргија.

Првиот месец
До крајот на првиот месец, темелите за последователно закрепнување на телото на клеточно ниво. Епителните клетки се ажурираат, што овозможи да се нормализираат процесите на апсорпција и синтеза на градежен материјал за нови клетки - оние што ќе функционираат без никотин и производи за согорување.
Месецот е прилично тежок психолошки, а ако на почетокот поддржа и даде сила ентузијазмот и свеста за потребата од откажување од пушење, тогаш до крајот на месецот можни се две развојни сценарија. Некои уживаат во тоа што успеале да се откажат од пушењето и тоа им дава дополнителна сила, други ги бројат деновите без цигари и се принудени да се борат со желбата за пушење буквално секоја минута. И двете сценарија се природни и практично не влијаат на тоа дали некое лице ќе се распадне на долг рок или не.

Втор месец
Овој и следните три месеци се најпријатни за жените кои се откажале од пушењето. Клетките на кожата поминаа низ три или четири циклуси на обновување, а нездравата жолтило беше значително намалена, како и сувата кожа. Додека розацеата сè уште опстојува - васкуларна мрежа, а тоа се должи на фактот дека васкуларните клетки сè уште не почнале да се ажурираат. Само васкуларниот ендотел во вториот месец се состои од 50-70% од нови клетки и процесот на обновување продолжува.
Во белите дробови, реставрацијата продолжува на клеточно ниво, но досега овој процес не стигнал до ацинусите - најмалите „тули“ од кои се „изградува“ белодробното ткиво. Поради оваа причина, VC на сега поранешниот пушач сè уште не се вратил на старосната норма, кашлицата и сувоста во грлото периодично се вознемируваат, се ослободува слуз или спутум, и физичка вежбапредизвикуваат силна кашлица и замор.
Практично нема желба за цигари, но желбата за она што го сочинуваше ритуалот на пушење, за навиките, за околината, сè уште останува. Стана полесно да се надмине, но сепак бара волја и поддршка.

трет месец
Од третиот месец започнува целосна реставрација на крвните садови. Дотогаш нивниот тон лесно се нарушуваше. надворешни причиникако и под стрес. Од третиот месец, тонот се враќа во нормала, благодарение на пластичните процеси кои започнале во ендотелот и другите мембрани на малите крвни садови.
Еден критичен период завршува кога многумина се враќаат на пушењето. Физичката желба за никотин одамна ја нема, психолошката зависност се намалува. Сепак, речиси секој обид да се „проба“, „запомни“, „тест“ е чекор кон враќање во редовите на пушачите.
Вртоглавица, главоболки практично не се мачат (ако некое лице нема никакви клинички значајни болести), спиењето се врати во нормала, апетитот е нормален или малку зголемен.

четврти месец
Клетките на кожата се обновени, а сега тенот речиси се врати во нормала, а лупењето и чешањето (особено вознемирувачките во првите две недели) исчезнаа.
Стомакот, панкреасот, црниот дроб произведуваат нормална количинахлороводородна киселина и ензими, така што храната добро се апсорбира. Цревата работат „како часовник“, нема да има повеќе нарушувања на столицата поврзани со никотинско гладување.
Пресвртницата три месеци е надмината. Потребата за „јадење стрес“ е значително намалена, а телесната тежина, која кај многумина се зголемува во првите три месеци, се стабилизира, диетите стануваат ефективни. Нормално функционалните органи на гастроинтестиналниот тракт ви дозволуваат да примате доволнохранливи материи од оброци со средна големина.

петти месец
Најтешко поминале клетките на црниот дроб на пушачот. Само од крајот на петтиот месец во поединечни клеткипроцесите на регенерација започнуваат во црниот дроб, а здравите клетки добиваат можност да преземат некои од функциите на мртвите хепатоцити.
ткивото на белите дробовипродолжува да се опоравува, спутумот или не излегува, или има многу малку и повеќе нема темна боја. Од петтиот месец, можете постепено да започнете со физички вежби, најдобро одговараат пливање, возење велосипед. Подобро е да се одложи трчањето, вежбите за сила - до 8-9 месеци.
Од време на време се појавува желба да се пуши цигара, но мора да се одолее. Колку помалку ситуации кои предизвикуваат пушење, толку полесно ќе се издржи до следниот критичен период од 9-10 месеци.

шестиот месец
Пред шест месеци беше испушена последната цигара. Сега телото циркулира крв, чии клетки не биле изложени на никотин и неговите метаболити. Тие се целосно функционални, активно носат кислород. Лабораториските параметри на крвната слика се нормализирани.
Регенерацијата на клетките на црниот дроб продолжува - во текот на следните 4-6 месеци ќе оди побрзо и побрзо, благодарение на што црниот дроб ќе стане поефикасен.
Ацинусите на белите дробови исто така беа вклучени во процесот на закрепнување. Многумина забележуваат дека во овој период стана полесно да се дише, како да се проширија белите дробови.
Ако спроведете спирометрија, можете да видите забележително зголемување на VC, што укажува на активно обновување на бронхо-пулмоналниот систем и нивно ефикасно прочистување.
Тежината е стабилизирана. Желбата да се „јаде наместо чад“ се јавува поретко, а ако некое лице најде начини да не се сеќава на пушењето, тогаш тоа воопшто не се јавува.

седмиот месец
Интересно е што по седум месеци без цигари, многу луѓе одеднаш почнуваат да разликуваат суптилни нијанси на мириси. Тоа е забележливо во зголемената перцепција на женските парфеми - ако порано се делеле на лесни и тешки, сега носот може да го разликува билниот мирис од мирисот на белите цветови. Се зголемува и перцепцијата за вкус - сите рецептори до ова време, како по правило, се целосно обновени.

осми месец
Кашлање со слуз не е забележано кај повеќето поранешни пушачи. Да, и самата кашлица практично не пречи - белите дробови „научија“ повторно да се справат со проблемите што се појавуваат. Оние кои „пушеле“ до ХОББ исто така доживуваат олеснување - болеста влегува во фаза на стабилна ремисија, која може да продолжи бесконечно доколку се почитуваат сите препораки на лекарот.

деветти месец
Се смета за почеток на следниот критичен период: тешкотиите од првите денови и недели од откажувањето се веќе заборавени, мирисот на цигарите не предизвикува никакви лични асоцијации, но во исто време, автоматизмот во навиките сè уште е зачуван. Сега е важно повторно да почнете да се контролирате и да избегнувате ситуации кога цигара ќе се запали „на машината“, механички. Тоа може да биде просторија за пушење на работа, балкон или влез дома.

десеттиот месец
Многумина забележале дека по 10 месеци без цигари, почнуваат да сонуваат соништа во кои пушат. Во исто време, во текот на денот можете безбедно да правите без цигари (освен ако, се разбира, не се испровоцирате), а пушењето во сон се чувствува многу реално и будењето е доста болно, а наутро, речиси „на машината “, некои пушат, но не сите (за среќа) се враќаат во армијата пушачи.
Интересна опсервација овој месец: љубителите на пеењето забележуваат дека е полесно да се пее, гласните жициполесно да се управува.

Единаесеттиот месец
Дозволено е трчање, пешачење, теретана, спортови за сила - сега белите дробови ќе се справат со товарот. Секако, треба да започнете постепено за да не го нарушите резултатот од прилично долг период на опоравување.
Дали сакате да пушите по речиси една година? Повеќето признаваат дека да, сакам. Но, ова не е желба за никотин, ова е чувство на губење на некои елементи на комуникација, во работата, во секојдневните активности. Во исто време, одамна е заборавено колку било тешко да се откажете и што доживеало телото на пушачот.
Ризикот од релапс е мал - околу 25% - но сепак реален.

Дванаесет месеци. година.
Граничен период. Достоен за пофалба напорна работаво текот на изминатата година: да се надмине она што стана навика - повеќе бизнис!
Сега ризикот од развој на срцев удар е намален за 50% во споредба со истиот ден пред една година. Ризикот од мозочен удар е 30%. Развојен ризик онколошки заболувањаисто така се намалува: со исклучување на други фактори на ризик, веројатноста за рак на белите дробови и црниот дроб се намалува за речиси 80-90%, хранопроводникот, желудникот - за 60-70%, ракот на усните - за речиси 100%.

Дали е можен дефект? Сосема. Ризикот од враќање на пушењето не е во никотинот, се вели дека е во главите на оние кои работат на проблеми со зависноста. Секогаш е неопходно да се работи со штетни желби, навики - ова е клучот за успехот, долговечноста и здравјето.

Ви посакуваме вистински избор во вашиот живот!

Кога се откажуваат од пушењето, многумина се враќаат на лошата навика бидејќи не можат да толерираат тринеделен период на повлекување. Едно лице има главоболки, нарушувања во работата на гастроинтестиналниот тракт, белодробни заболувања поради „рестартирање“ и привремено слабеење на овие системи. Сепак, после ова доаѓа значително подобрување во целокупното здравје.

Ако пушачот може да ги надмине тешкотиите на синдромот на повлекување, тогаш за еден месец ќе почувствува значителни подобрувања во неговиот живот. По неколку години без пушење, ризикот од многу сериозни болестисе намалува.

Кај тешките пушачи со долга историја на метаболизам не е можно без штетните компоненти на цигарите. Не е толку лесно за телото да се обнови по престанокот на снабдувањето со токсини. Синдромот на повлекување како одговор на телото на отсуството на никотин се јавува по откажувањето од пушењето. .

Синдромот на повлекување ги има следниве симптоми:

1. Насилна кашлица со екскреција кафеав спутум. По акумулацијата на саѓи и саѓи во белите дробови во текот на годините на пушење, ова е нормален процескои не треба да се плашат. Реставрацијата на цилијарниот епител предизвикува исфрлање на спутум и слуз од бронхиите.
2. Постојана настинки. Многу пушачи по откажувањето од лошата навика може да имаат намален имунитет. Никотинот служи како еден вид допинг за телото, бидејќи неговото отсуство предизвикува стрес. Поради ова, телото станува немоќно против многу болести - како што се САРС, акни, стоматитис и други.
3. Непријатност и раздразливост. Многумина пушат за да го потиснат стресот на работа или дома. По престанокот на внесувањето на „седативното“ опојно средство се активира раздразливоста. Поради ова, не е невообичаено поранешниот пушач да го извади својот гнев врз некој од своите роднини. Во овој период, неопходно е да се поддржи неговата желба да се откаже од зависноста и да се обиде да го одвлече вниманието од него различни проблеми. Надминувањето на овој симптом е најтешко, бидејќи на поранешниот пушач ќе му биде болно да се спротивстави на следната доза никотин.
4. Главоболки и непријатност во абдоменот. Ваквите проблеми се јавуваат на третиот ден. Чистењето на телото од никотин трае неколку недели, затоа, за време на периодот на опоравување, се јавуваат дефекти во работата на некои системи. Главоболките се појавуваат поради вазоспазам, спастични болки во абдоменот, а столицата е нарушена. Треба да почекате неколку недели за да исчезнат овие проблеми.

Горенаведените симптоми може да донесат непријатност, но тие се поврзани со процес на обновување. Придобивки од откажување од пушење:

• отсуство на непријатен мирис од устата, на косата и кожата;
• враќање на нормалното дишење и исчезнување на отежнато дишење;
• нормализација на работата на пупките за вкус;
• подобрување на бојата на кожата, елиминација на кругови и оток под очите;
• нормализација на циркулацијата на крвта.

Телото се менува по откажувањето од пушење

На долг и краток рок, престанокот со пушење прави значителни промени во функцијата на белите дробови и на кардиоваскуларниот систем. Кожата на поранешен пушач е обновена, потенцијата е нормализирана. Откажувањето од зависноста од никотин е исто така корисно за жените.

Во просек, потребни се до 3 месеци за целосно чистење и обновување на белите дробови. Секој организам е индивидуален, така што процесот може да биде побавен или побрз за различни луѓе. Во основа, тоа е под влијание на искуството на поранешен пушач, бидејќи интоксикацијата и степенот на затнувањето на бронхијалниот тракт зависат од бројот на испушени цигари.

Експертите препорачуваат лековии методите на традиционалната медицина за забрзување и олеснување на процесот. Но, неопходно е да се консултирате со лекар, бидејќи земањето експекторанси може да доведе до сериозни компликации, како што се бронхиектазии.

Пушењето предизвикува најголема штета на белите дробови, така што процесот на поправка на бронхиите е најкомплексен и најзначаен. Процесот започнува приближно 24 часа по последната испушена цигара. Ова се должи на намалување на раздразливоста на епителните цилии.

Со нивното активирање, започнува активно исфрлање на спутум и слуз, затоа, во старост кај луѓето со богато искуство во пушењето може да се појави силна кашлица. Ова ќе трае околу една недела, по што лачењето на слуз се нормализира, а епителните цилии се смируваат.

превенција на импотенција

Пушењето води до импотенција. По откажувањето од лоша навика, либидото кај мажите се намалува. Ова не се должи на недостаток на никотин, туку затоа што телото ги пренасочува сите свои сили за да го врати телото. Психолошката состојба на поранешниот пушач станува напната.

Кога Прва фазаодбивањето ќе помине, сексуалната желба ќе се врати, а ризикот од намалување на потенцијата во иднина исто така ќе исчезне. Во некои ситуации, може да има алармантни знаци во кои треба да побарате помош од лекар:

• болка или тешкотии за време на мокрењето;
• исцедок од гениталиите;
• болка за време на сексуален однос;
• силна нервоза.

Подобрување на кожата

Многу луѓе, откако се откажале од пушењето, откриваат неочекуван факт - никотинот ја влошува состојбата на кожата. Чадот од тутун ја менува бојата на прстите и областа околу устата.

Ефектите на никотинот се посистемски. Постои стеснување на капиларите и периферните садови, што доведува до намалување на снабдувањето на клетките на кожата со кислород. Ова предизвикува сувост, се формираат и брчки и се намалува отпорноста на надворешни влијанија.

Намалувањето на нивото на никотин во телото доведува до постепено обновување на снабдувањето на клетките на кожата со кислород. Видливиот резултат не доаѓа толку брзо, особено по 40 години. Активирајте и подобрете го текот на процесот на диета и прошетки на свеж воздух.

Пасивното пушење предизвикува речиси исти негативни ефекти врз кожата. Под влијание чад од цигаристанува сува, па на жените не им се препорачува да бидат во близина на луѓе кои пушат.

Придобивки за женското тело

Главната предност е нормализацијата здравјето на женитебидејќи хорионскиот спазам и кислородно гладувањесериозно влијае на репродуктивниот систем. По откажувањето од пушењето, симптомите на аднекситис ќе исчезнат кај жените, фиброцистична мастопатијаи ПМС.

Закрепнување на здравјето со текот на времето

Елиминација на вишокот никотин од телото и закрепнување нормална функцијаорганите одземаат многу време. Откако пушачот ќе се откаже од лошата навика, телото започнува активно закрепнувањеи чистење од канцерогени, кои може да се фарбаат преку ден:

Првите две недели се најтешки за поранешен пушач. Во овој период, емоционалната и физичката состојба трпат секојдневни кардинални промени. Истовремено со очигледни подобрувања на некои функции, се појавуваат и нарушувања во функционирањето на другите органи, предизвикани од промените и процесот на закрепнување. Личноста која се откажала од пушењето има амбивалентно чувство - не знае дали да издржи понатаму или да се врати на старата навика.

Промени во долги временски периоди

Очигледни промени и подобрувања почнуваат да се забележуваат по еден месец.После тоа, благосостојбата и животот на една личност стануваат подобри.

Како да го исчистите телото?

Закрепнувањето на телото по откажувањето од пушењето се случува без човечка интервенција. Главната работа е да не ја преземете старата навика повторно, бидејќи тоа не им дава на органите единствена шансаподобрете ја вашата работа.

Сепак, можете да му помогнете на телото да го забрза овој процес со тоа што ќе започнете да спортувате. Систематското оптоварување со вежбање брзо ќе ги обнови белите дробови и ќе ги елиминира проблемите со хранопроводникот.

Препарати за чистење на телото

Користете Фолна киселина, витамините Б1, Б12, Б6 ви овозможуваат да го намалите нивото аскорбинска киселинаво телото. Корисно за закрепнување витамински комплексиСо:

• соли;
• селен;
• цинк;
• манган;
• силикон;
• хром.

За да се одржи имунитетот во почетниот период по откажувањето од пушењето, може да се изврши имуноглобулинска терапија. Балансирана исхранаќе го врати балансот на аминокиселините.

Заклучок

Пушач со големо искуствоИсклучително е тешко да се откажете од цигарите, бидејќи зависноста од никотин е многу силна. Кога се откажува од пушењето, едно лице доживува синдром на повлекување, кој се карактеризира со одредени нарушувања во функционирањето на респираторните и дигестивниот систем. Во овој период (трае 2-3 недели), многумина може да ја напуштат целта.

Лицето кое може да го издржи „повлекувањето“ ќе почувствува сериозни промени во работата на сите органи (бели дробови, срце, гастроинтестинален тракт, мозок), како и на имунолошкиот и ендокриниот систем како целина. Откажувањето од пушењето го намалува ризикот од сериозни болести како што се мозочен удар и срцев удар.

Последици од откажување од пушење. Постојат многу статии, па дури и книги за тоа како да се ослободите од оваа лоша навика.

Но, денес сакам уште еднаш да ве потсетам колку се штетни цигарите.

Во оваа статија ќе ви кажеме што се случува во телото откако ќе се откажете од пушењето, за негативните и позитивните последици од овој чин. Да почнеме со негативните (сепак, тие се привремени).

Негативни ефекти од откажување од пушење:

Намален имунитет. Навикнат на постојано внесување на никотин и други штетни хемиски соединенија (а во чадот од тутун има повеќе од 3 илјади), имунолошкиот систем го губи стимулансот и ослабува. Како резултат на тоа, некои луѓе настинуваат или рано го фаќаат вирусот.

Според студиите, рани може да се појават на внатрешната страна на образот на усните, понекогаш дури и стоматитис се развива по откажување од цигари.

Кашлица. Кога никотинот ќе престане да влегува во белите дробови, телото се обидува да ги ослободи од акумулираните канцерогени тутун. НО единствениот начин, со кој може да го направи ова - кашлање. Затоа, ако во првите денови, а понекогаш и недели страдате од болки во грлото, тоа значи дека телото се опоравува.

Зголемена анксиозност и влошување на расположението. Откако ќе се откажете од цигарите, може да забележите дека сте станале повеќе раздразливи, побрзи, помалку отпорни на стресни ситуации. Оваа состојба трае различно за секој човек, можеби неколку дена, или можеби неколку недели. Но, фактот дека поминува - тоа е сигурно.

Во овој поглед, вреди да се спомене една студија која беше релативно неодамна спроведена од научници во Америка. Спротивно на вообичаениот стереотип, ефектот по откажувањето од пушењето е апсолутно спротивен - откажување од цигарите барем краток терминзначително го подобрува расположението.

Губење на енергија и невнимание. Откако ќе се откажете од пушењето, шеќерот во крвта нагло опаѓа. Последица на тоа се разни тегоби: главоболка, заборавеност, губење на координацијата и погрешно сфаќање на времето.

Комплет за тежина. Најчесто, главната пречка за откажување од пушење за многу луѓе е стравот да се здебелат. Всушност, луѓето кои се откажуваат од пушењето почесто размислуваат за храна. Но, според статистичките податоци, само 49% од жените и 55% од мажите се здебелуваат. Дополнително, максималната количина што ја добивате е 5 кг, а со правилен начин на живот, тие сами ќе исчезнат по 2-3 месеци.

Повторно треба да се забележи дека негативни последициимаат многу минлив карактер и исчезнуваат по закрепнувањето на телото. Покрај тоа, секој човек е индивидуален, па понекогаш негативните ефекти може да не се манифестираат целосно или воопшто да не се појават.

Позитивни ефекти од откажувањето од цигари.

Заканата од оштетување на мозокот со мозочен удар, формирање на коронарна срцева болест, како и ризикот од рак на белите дробови, значително се намалуваат.

Ден потоа откажување од пушењеќе забележите дека полесно дишете. Ова е последица на стабилизацијата циркулаторниот системи слабеење на функцијата на белите дробови јаглерод диоксид(јаглерод диоксид) и јаглерод моноксид (јаглерод моноксид) се излачуваат од телото.

По 3-4 дена без никотин, вкусот на јадењата се подобрува. Ензими кои се произведуваат во пупки за вкус, кои порано лесно се уништуваа со влезниот никотин, но сега се во вашето тело во вистинска количина. Покрај тоа, никотинот го инхибираше процесот на премин на возбудување од нервниот крај до мозокот.

Заедно со подобрувањето на вкусот, ќе се врати и сетилото за мирис, бидејќи се стабилизира функцијата на епителните клетки на дишните патишта.

Неколку дена откако ќе се откажете од пушењето, одбивниот мирис од устата, косата и кожата ќе исчезне. здрава бојалица.

Човекот станува поиздржлив, преплавен е со енергија, сака да спортува и да чувствува физичка активност.

Станува полесно да се концентрира, ништо не го одвлекува вниманието од случајот, покрај тоа, се подобрува и меморијата.

И, конечно, да го разгледаме откажувањето од пушење од финансиска гледна точка. Пушачот троши прилично значителна сума годишно за цигари и други сродни трошоци. Ова е уште една добра причина да се откажете од пушењето.

Според меѓународните студии, Русија е највисоко рангирана во светот во однос на бројот на пушачи граѓани: 40% од вкупното население е 57,1 милиони луѓе.

Би сакал да верувам дека оваа листа на поволни промени кои ќе влезат во вашето тело заедно со отфрлањето на цигарите барем некому ќе му дадат идеја да се ослободи од оваа нездрава слабост. И не дозволувајте негативните последици да ве плашат - на овој начин телото се чисти и се обновува на вистинскиот начин на живот.

Престанете да пушите веднаш!

Овој лек го стимулира системот за наградување на мозокот, кој се активира за време на пријатни активности на сличен начин како и повеќето други лекови. Луѓето пушат за да ги задржат своите зависност од никотин, но во исто време тие дишат во илјадници други компоненти, вклучувајќи канцерогени, штетни гасови и хемиски адитиви кои се дел од чадот од цигарите. Токму овие токсични соединенија, а не никотинот, се одговорни за повеќекратните здравствени ефекти од пушењето.

Епидемиологија на пушењето

Пушењето. Процентот на луѓе кои пушат цигари е намален од 1964 година, кога министерот за здравство првпат ја објави врската помеѓу пушењето и лошото здравје. Сепак, околу 20% од возрасните сè уште пушат. Пушењето е почеста кај мажите, луѓе со помалку од средно образование.

Децата веќе на 10 години експериментираат со цигари. Околу 31% од луѓето развиваат зависност на возраст под 16 години и повеќе од половина на возраст под 18 години, а возраста на иницијација продолжува да опаѓа. Како помлада возраство кој почнуваат да пушат, на поверојатнопродолжување на пушењето. Фактори на ризик за започнување со пушење во детството вклучуваат:

• пушење од родители, врсници и модели (на пр. познати личности);
• слаби училишни перформанси;
• лош однос со родителите или нецелосни семејства;
• однесување со висок степенризик (страст за прекумерни диети, особено кај девојчињата; тепачка и возење во пијана состојба, особено кај момчињата);
• достапност на цигари;
• слаби способности за решавање проблеми.

Компликации. Пушењето му штети на речиси секој орган во телото и е водечка причина за смрт што може да се спречи, со околу 435.000 смртни случаи годишно, или околу 20% од сите смртни случаи. Околу половина од сите пушачи умираат предвреме од болести директно предизвикани од пушењето, во просек губејќи од 10 до 14 години од животот (7 мин/цигара). Мнозинството (65%) од смртните случаи поврзани со пушење се предизвикани од исхемична болестсрце, рак на белите дробови, рак и хронични белодробни заболувања; други се предизвикани од екстракардијални васкуларни заболувања (на пример, мозочен удар, аортна аневризма), други видови на рак, пневмонија и перинатални состојби. Пушењето е фактор на ризик за други состојби кои предизвикуваат значителен морбидитет и инвалидитет, како што е акутна миелоидна леукемија, чести инфекциигорен респираторен тракт, катаракта, репродуктивни ефекти (на пример, неплодност, спонтани абортуси, ектопична бременост, предвремена менопауза), пептичен улкус, остеопороза и периодонтитис.

откажување од пушење. На повеќе од 70% од пушачите годишно им е потребна примарна Медицинска негаСепак, само мал дел од нив добиваат совети и лекови кои ќе им помогнат да се откажат од оваа навика. Долгорочните последователни истражувања покажуваат дека 73% од дневните пушачи во средно школоостануваат секојдневни пушачи 5-6 години подоцна.

Пасивен чад. Децата погодени од чад од цигари пропуштаат повеќе училишни денови поради болест отколку децата кои не се изложени на чад од цигари. пасивно пушење. Пожарите поврзани со пушењето годишно убиваат 80 деца, а повредуваат речиси 300 други.

Симптоми и знаци

Престанокот со пушење често предизвикува сериозни симптоми на повлекување, првенствено желба за цигари, но и анксиозност, депресија (најчесто блага, понекогаш тешка), неможност за концентрација, раздразливост, немир, несоница, поспаност, нетрпеливост, глад, тремор, главоболки. Овие симптоми се најтешки во првата недела (кога повеќето пушачи се обидуваат да се борат со релапс) и исчезнуваат во рок од 3-4 недели кај повеќето пациенти, но може да траат до еден месец. Како по правило, има просечно зголемување на телесната тежина од 4-5 кг, што е уште една причина за релапс.

Третман со пушење

• Прекинување на советувањето.
• Третман со лекови (варениклин, бупропион или замена со никотински производ) освен ако не е контраиндициран.

Советување и третман за зависност од дрога базирани на докази се ефективни методитретман; Комбинирањето на советување и лекови е поефективно од која било интервенција.

Симптомите на зависност и одвикнување често се доволно моќни што, дури и со знаење за многубројните здравствени ризици, многу пушачи не сакаат да се обидат да се откажат, а оние кои се обидуваат да се откажат честопати не успеваат. Само мал дел од пушачите постигнуваат долготрајна ремисија по нивните првични обиди да се откажат од пушењето, а многумина продолжуваат да пушат неколку години, заобиколувајќи ги цикличните периоди на релапс и ремисија. Севкупно, советувањето, лекувањето со лекови или и двете може да ја зголемат стапката на успех до 4 пати поголема од онаа на пушачите кои се обидуваат сами да се откажат (нагло прекинување) без овој третман.

Пушењето има многу карактеристики на хронична болест. Така, оптималниот пристап заснован на докази кон пациентите, особено оние кои не сакаат да се откажат од пушењето или кои сè уште не размислувале да се откажат од пушењето, треба да се води од истите принципи кои го водат управувањето со хроничните болести, имено:

• тековно оценување и следење на статусот на пушење;
• користење на различни интервенции засновани на докази за различни пациенти и создавање преференции за нивното претходно искуство и третман;
• иако се нагласува дека апстиненцијата е најважната цел, да се поттикне привремена апстиненција за пациентите кои не успеале целосно да се откажат од пушењето.

Иако намалувањето на потрошувачката може да ја зголеми мотивацијата за откажување, пушачите треба да се потсетат дека намалувањето на бројот на испушени цигари можеби нема да го подобри здравјето бидејќи пушачите често вдишуваат повеќе чад (а со тоа и повеќе токсини) по цигара за да го одржат нивниот внес на никотин.

Идентификација на пушачи. Ефективни меркибараат прво да се идентификуваат пушачите (на пример, проширување на виталните знаци за да се вклучи статусот на пушење на сите пациенти при секоја посета).

Советување засновано на докази. Консултациите започнуваат со 5 точки:

• Прашајте при секоја посета дали пациентот пуши и запишете го одговорот.
• Советувајте ги сите пушачи да се откажат од пушењето на јасен, сигурен јазик што можат да го разберат.
• Проценете ја подготвеноста на пушачот да се обиде да не пуши во следните 30 дена.
• Помогнете им на оние кои се подготвени да се обидат да се откажат со обезбедување на кратко советување и лекови.
• Организирајте следење, по можност во првата недела од откажувањето од пушењето.

За пациентите кои сакаат да се откажат од пушењето, лекарите треба да одредат датум за откажување, по можност во рок од 2 недели, и да нагласат дека целосната апстиненција е подобра отколку да се намали. Минатите искуства за откажување од пушење може да се прегледаат за да се утврди што функционирало, а што не, и треба однапред да се идентификуваат предизвикувачите или стимулациите за престанок со пушењето. На пример, употребата на алкохол е поврзана со релапс, па затоа треба да се разговара за ограничување или целосна апстиненција од алкохол. Покрај тоа, потешко е да се откажете од пушењето ако во семејството има друг пушач; на сопругите и домаќинствата може да им се советува да се откажат од пушењето во друштво. Во принцип, пушачите треба да добијат инструкции да се развиваат социјална поддршкамеѓу семејството и пријателите за нивниот обид да се откажат од пушењето, а лекарите треба да обезбедат постојана јавна помош за поддршка на нивните напори.

Покрај кратката консултација што лекарот ја дава на пациентите, може да помогнат и програмите за лично советување. Тие обично користат когнитивни бихејвиорални методи и се нудат од различни комерцијални и доброволни здравствени програми.Стапката на успех е повисока од организираните програми за самопомош.

Лекови. Ефективни лекови за откажување од пушење се варениклин, бупропион СР и 5 типа на заместителна терапија со никотин (во форма на гума за џвакање, пастили, фластер, инхалатор и спреј за нос). Механизмот на дејство на бупропион е да ја зголеми синтезата на норепинефрин и допамин во мозокот. Вареницилин делува на никотинските ацетилхолински рецептори (α-4β-2 подединици) каде што делува како делумен агонист со некои ефект на никотини како делумен антагонист, блокирајќи го дејството на никотинот.

Сите 7 препорачани лекови за откажување од пушење се ефикасни како монотерапија, но новото истражување покажува дека комбинираната терапија, како што е комбинирање на никотински фластер со кратко дејство против никотински лекови (како апчиња, гума за џвакање, спрејови за нос, инхалатори), бупропион или и двете се поефикасни од монотерапијата. Кога се користи во комбинација, фластерот помага да се одржи константно ниво, а употребата на гуми за џвакање, пастили, инхалатор или спреј за нос му овозможува на пациентот брзо да го зголеми нивото на никотин како одговор на моменталната желба. Дополнително, комбинацијата на бупропион со производи што содржат никотин може да биде поефикасна од која било терапија, особено комбинацијата на бупропион со никотински фластер и препарати против никотин со кратко дејство.

Пушачите може да се грижат дека ќе останат зависни од никотин откако ќе користат производи што содржат никотин за да престанат да пушат; сепак, оваа зависност ретко опстојува. При изборот на лек, лекарот се води од неговото знаење за лековите, преференциите на пациентот, претходното искуство и присуството на контраиндикации.

Иако е докажано дека е ефикасно, помалку од 25% од пушачите кои се обидуваат да се откажат користат лекови за да помогнат во откажувањето од пушењето. Причините за тоа се ниското осигурување, загриженоста на лекарите за безбедноста на пушењето во исто време.

Терапиите за откажување од пушење кои моментално се тестираат вклучуваат вакцина која го заробува никотинот пред да стигне до мозокот и лековите селегилин, бромокриптин и топирамат.

Безбедност на лекови. Контраиндикации за бупропион вклучуваат конвулзии, нарушувања однесување во исхранатаи употреба на инхибитори на моноамин оксидаза во тек на 2 недели.

Не е јасно дали бупропионот и варениклинот го зголемуваат ризикот од самоубиство. Варениклин и бупропион може да го зголемат ризикот од сериозни невропсихијатриски нарушувања и несреќи. Во 2009 година, ФДА издаде предупредување дека овие лекови може да предизвикаат несакани ефекти. Сепак, повеќето експерти препорачуваат варениклин за повеќето пушачи бидејќи ризиците од пушењето многу ги надминуваат сите можни ризициод земање лекови. Но, варениклинот треба да се избегнува кај пушачи кои се изложени на ризик од самоубиство, нестабилен ментални нарушувањаа можеби и депресија.

Замената на никотин треба да се користи со претпазливост кај пациенти со ризик за кардиоваскуларни болести (2 недели по миокарден инфаркт, со тешка аритмија или ангина пекторис), но повеќето податоци сугерираат дека таквата употреба е безбедна. Никотинската гума за џвакање е контраиндицирана кај пациенти со синдром на темпоромандибуларен зглоб, анти-никотинските фластери се контраиндицирани кај пациенти со тешка локална сензибилизација.

Поради загриженост за безбедноста, недостаток на ефикасност на податоците или и двете, лековите не се препорачуваат за следните категории на луѓе:

• бремени пушачи;
• лесни пушачи;
• тинејџери (помалку од 18 години);
• корисници на тутун без чад.

Престанок со пушење кај децата. Советувањето на децата е слично на приближувањето кон возрасните; сепак, лековите не се препорачуваат за пациенти под 18-годишна возраст.

Децата треба да бидат заштитени од пушење и ризик фактори до 10-годишна возраст. Родителите треба да се советуваат да се воздржат од пушење дома и да ги информираат своите деца за нивните очекувања дека ќе останат непушачи.

Кај децата кои пушат, когнитивната бихејвиорална терапија е ефикасна во лекувањето на пациентите зависни од никотин, вклучително и воспоставување на свесност за употребата на тутун, обезбедување мотивација за престанок со пушењето, подготовка за откажување и стратегија за поддршка на повлекување после прекин.

Прогнозирање

Секоја година, околу 20 милиони пушачи се обидуваат да се откажат од пушењето (речиси половина од сите пушачи), обично со нагло откажување или користење на други ненаучни пристапи, што резултира со релапс на желбата со долгорочна успешност од околу 5%. Спротивно на тоа, стапката на успех од 20-30% се постигнува кај пушачите кои прибегнале кон советување засновано на докази и препорачале лекови за да се откажат од пушењето.

Други видови тутун

Пушењето е најштетниот облик на употреба на тутун. Сите тутунски производи содржат токсини и можни канцерогени, па дури и оние без чад тутунски производине се безбедни алтернативипушењето.

Околу 3,3% од населението на возраст над 18 години и околу 7,9% од средношколците користат тутун без дим. Токсичноста на тутунот без чад варира во зависност од брендот. Ризиците вклучуваат кардиоваскуларни заболувања, болести усната празнина(на пример, рак, рецесија на гингивата, гингивитис, периодонтитис) и тератогеност.

Престанок. Советите до корисниците на тутун без чад за тоа како да се откажат од него, исто така се покажаа како ефикасни кај пушачите. Сепак, лековите се покажаа како неефикасни кај корисниците на тутун без чад.

Ефективноста на лекувањето на пушачите на луле и пури е слабо документирана. Дополнително, на прекинот може да влијае дали цигарите се пушеле во исто време и дали пушачите го вдишувале чадот.