Зошто често настинувате. Како да се лекува настинката кај возрасните

Температурните флуктуации во есен-пролетниот период стануваат тест на силата за многумина. Навикнати на летните горештини, телото ненадејно го напаѓа студениот воздух и продорниот ветер. Често резултатот се бројни настинки, кои понекогаш бараат долготраен третмани нервни и финансиски трошоци. Кои се причините чести настинкикај возрасните?

Дефиниција на болеста

Што се подразбира под секојдневен збор„ладно“? Постои целина, како резултат на хипотермија на телото, или, акутни респираторни инфекции. Симптомите на настинка, како по правило, се придружени со воспаление на мукозните мембрани, што секогаш доведува до појава на ринитис. Луѓето често се однесуваат на настинки, што е фундаментално погрешно, бидејќи овие болести имаат патогени - вируси.

Настинките се развиваат постепено, додека вирусите најчесто напаѓаат ненадејно, придружени со скок на температурата. Со настинка, следните симптоми постепено се зголемуваат:

• Зголемување на течење на носот, понекогаш болки во грлото;
• Кога едемот поминува од гркланот до бронхиите, започнува кашлица;
• Знаци на општа малаксаност: слабост, болки, недостаток на апетит;
• Температурата не се искачува над 38 ° C;

Респираторните заболувања, доколку се игнорираат, предизвикуваат бронхитис, синузитис, отитис медиа, ринитис, тонзилитис, пневмонија, ларингитис, фарингитис.

Честите настинки се резултат на дефекти во човечкиот имунолошки систем, предизвикани од различни причини.

Намален имунитет кај возрасните како причина за чести настинки

Имунитетот му се дава на човекот уште од раѓање, а кога отпорноста на болести има висок праг, се вели дека е во добра здравствена состојба. Всушност ние зборувамеза нивото на имунитет, бидејќи токму тој е главната бариера помеѓу човечкото тело и бројните патогени микроби.

Високо ниво на имунитет може да се обезбеди на ниво на ген (наследни) или вештачки моделирани (). Понекогаш имунитетот на некоја болест се стекнува како резултат на минато заболување (стекнат имунитет).

Ако од повеќе причини, па дури и од една причина, работата на имунолошкиот систем е нарушена барем во една врска, човечкото телопочнува да не успева во нападите на болести на различни области, а еден од првите што е погоден е горниот Дишните патишта- портата на инфекција во телото. Како резултат на тоа - чести настинки, до 4-6 годишно.

Знаци на намален имунитет

Утврдете го намалувањето на имунитетот сами без дополнителни истражувањадоста проблематично, но има голем број знаци, чие присуство може да биде причина за посета на лекар:

• Влошување на општата благосостојба (хроничен замор, слабост, главоболки, болки во мускулите и зглобовите);
• Состојба на кожата, косата, ноктите(бледило и лупење на кожата, оток под очите, сува и кршлива коса, лошо опаѓање, бледи и кршливи нокти);
• Долготрајни и акутни респираторни инфекции;
• Отсуство на температура за време на настинка;
• Егзацербација на хронични заболувања и зголемување на бројот на нови болести.

Намален имунитет се докажува со појавата автоимуни болестиа честите алергиски реакции се доказ за неправилно функционирање на имунолошкиот систем. Причините за ова може да бидат следниве:

• Неурамнотежена исхрана;
• Недостаток на физичка активност;
• Неповолни услови за живот (недостаток на сон, прекумерна работа, лоша екологија);
• Неконтролирано внесување на антибиотици.

Причините за намалување на имунитетот вклучуваат и зголемување на нивото на хигиена во современи условиживот, што доведува до „невработеност“ и, следствено, слабеење на имунолошкиот систем. Често истите причини алергиска реакцијакога безопасни антигени - полен, домашна прашина, испарливи материи од козметиката и парфемите стануваат предмет на напад од имуните клетки.

Можни компликации

Последиците од намалувањето на имунитетот се манифестираат во зголемена ранливост на разни инфекции и, особено, на настинки. Бескрајниот САРС и акутните респираторни инфекции напаѓаат ослабено тело и не добиваат соодветен отфрлање.Како резултат на тоа, има потреба од се повеќе и повеќе силни лекови, што пак дополнително го намалува имунолошкиот систем.

Недостатокот на имунитет често предизвикува автоимуни и алергиски заболувања. Најчесто, наспроти позадината на дисфункција на имунолошкиот систем, постојат мултиплекс склероза, Кронова болест, системски лупус еритематозус, ревматоидни заболувања на зглобовите.

Како да се зајакне имунитетот

Подигнувањето на имунитетот е сложена и макотрпна задача, која вклучува голем број мерки насочени кон елиминирање на неуспехот во одредена област на имунолошкиот систем. Само квалификуван специјалист може да ја одреди оваа област.

Спроведувањето мерки за подигање на имунитетот мора да се договори со лекарот што посетува или (во случај на терапија со лекови) имунолог. Самолекувањето е полн со непредвидливи последици за имунолошкиот систем и за целиот организам.

стврднување

За да се добие посакуваниот ефект од процедурите за стврднување со цел да се зголеми имунитетот, неопходно е да се има идеја за механизмот на стврднување. Кога некои области на кожата се подложени на нагло ладење, телото се обидува да ја намали загубата на топлина со протокот на крв и лимфа од оладените области и вазоконстрикција. Како резултат на тоа, таму забрзано чистењеткива од токсини и мртви клетки, тие заздравуваат и подмладуваат, нивната отпорност се зголемува.

Сепак, за телото, ова е значително трошење на енергија, товарот паѓа на бубрезите, црниот дроб, лимфниот систем. И ако некое лице нема резерва на енергија, тогаш за време на стврднувањето, ресурсите неопходни за активирање на работата на телото може да ги надминат можностите на телото. Има преоптоварување на системи и наместо да се здобие со здравје, човекот добива болест, често поврзана со настинка.

Пред да се вклучите во процедури за стврднување, неопходно е да се почувствуваат и да се прифатат принципите на стврднување:

• Преиспитајте ги животните приоритети и прилагодете се на вербата во виталностчовечкото тело;
• Планирајте го интензитетот и времетраењето на процедурите за стврднување врз основа на сензациите на вашето тело, набљудувајќи ја мерката;
• Внимавајте на принципот на постепеност - телото мора да го издржи товарот со зголемено темпо и да не ја презема рекордната бариера во движење, инаку постои ризик од повреда наместо висок резултат;
• Како и секоја процедури за лекување, стврднувањето ќе даде резултат само со редовни настани. Една пропуштена процедура (како и земање антибиотик) може да ги поништи претходните резултати;
• Дури и со добро здравјемерките за стврднување доведуваат до значителни трошоци за енергија, па по процедурите потребно е да ги надополните - тријте се со тврда крпа или загрејте се под топол туш (во када), а потоа облечете се топло.

Стврднувањето е едно од фундаментални принципизголемување на имунитетот, сепак, пристапот кон него треба да биде што е можно потемелен, бидејќи процедурите за стврднување што се спроведуваат неписмено може да бидат штетни.

Физичка вежба

Движењето е живот, еден од најпознатите подмолни непријатели модерен човек- хиподинамија. Ова исто така влијае на имунолошкиот систем. Без движење, стапката на циркулација на крвта се намалува и лимфната дренажа се забавува. Ова значи зголемено згурање на телото и недостаток во ткивата на неопходното хранливи материишто доведува до имунодефициенција.

Меѓутоа, како и калењето, физичка активносттреба да се набљудува умерено, повторно врз основа на ресурсите на телото. На пример, за пензионери на возраст од 60-70 години, 15 минути дневно вежбањезначително да го намали ризикот од мозочен удар и срцев удар.

Младото тело може да издржи многу повеќе тешки товари, но дури и тука е неопходно да се знае линијата над која започнува преоптоварувањето и, според тоа, штета наместо добро. Интензивното вежбање од 1,5 часа го прави човекот подложен на болести во периодот од 72 часа по вежбањето.

Како и стврднувањето, физичката активност дава позитивни резултатисамо во согласност со принципите на пропорционалност, регуларност и постепеност.

Лекови

До лековиза зголемување на имунитетот, лекарите прибегнуваат во најтешките случаи. Ова се објаснува со фактот дека механизмот на имунолошкиот систем не е доволно проучен, влијанието врз некои компоненти може да доведе до сузбивање на други.

Сепак, постојат неколку групи на лекови кои се пропишани за намалување на имунитетот:

• Билни имуностимуланти:елеутерококус, женшен, кинеска лоза од магнолија, каланхое, ехинацеа, роза родиола, глог, алое;
• Производи од животинско потекло:тималин, тимактид, тимоген, миелопид, Т-активин, вилозен, имунофан;
• Средства од микробиско потекло:Бронхомунал, Имудон, Ликопид, ИРС-19, Пирогенал, Рибомунил;
• Индуктори на интерферон(стимуланси): Амиксин, Дипиридамол, Лавомакс, Циклоферон, Арбидол, Кагоцел, Неовир.

Сите медицински лековиза подигнување на имунитетот, тие имаат несакани ефекти, а само-лекувањето со овие лекови е полн со непредвидливи последици.

Традиционална медицина

Народни рецепти за подигање на имунитетот вклучуваат производи кои содржат различни витамини и минерали неопходни за целосно функционирање на сите телесни системи. Пред сè, треба да подготвите диета која содржи во доволни количини:

• Вода (2,5 - 3 l);
• Млечни производи;
• Лук;
• Бобинки (боровинки, јагоди, малини), овошје (јаболка, persimmons, банани, калинки), зеленчук (моркови, слатки пиперки, тиква, тиквички);
• Морска храна и морска риба;
• Јаткасти плодови и семиња, мед и пчелни производи;
• Месо и риба, мешунки и јајца.

Секој производ придонесува за синџирот на нормализирање на процесите во телото, вклучувајќи ги и имунолошките. Постојат голем број на рецепти за подигање на имунитетот:

• Сецкан корен од ѓумбир(долга околу 2 см) се вари во 2 литри зовриена вода околу 10 минути. Пијте една чаша два пати на ден со додавање на мед и лимон;
• Се зема мешавина од мед и мелена перга 1 лажиче 3 пати на ден четвртина час пред јадење;
• Лушпа од шипки (100 гр овошје на 1 литар вода се вари 5 минути) се остава 8 часа да кисна, земете 1 лажица масло. л. после оброк;
• Една чаша неизлупен овес се вари 2 минути во 800 мл млеко,инсистираат 30 мин. , филтрирајте и исцедете. Пијте 200 ml лушпа 3 r. дневно за 30 мин. пред јадење, текот на лекувањето - 2 месеци;
• Направете мешавина од 5 гр мумија, сок од 3 лимони и 100 гр мелени листови алое, инсистирајте 24 часа на темно место и земајте 3 пати на ден, 1 лажица масло. л.

Народни рецепти вклучуваат разни производикои можат да имаат неповолни несакан ефектсамо за вашето тело. Пред да ги користите, обидете се да добиете исцрпни информации за компонентите.

Видео

заклучоци

Се разбира, методите на заздравување на телото и зголемување на имунитетот играат, важна улогаво . Сепак, постојат и други фактори кои големо влијаниена отпорноста на телото. Главните се лошите навики и постојаниот стрес.

Животот на модерната личност, поради зголемувањето на информатизацијата од сите аспекти, постојано се забрзува. Нервен системне се справува со количината на асимилирани информации и често не успева. Почнуваме да се нервираме поради ситници, секогаш сме иритирани, некаде брзаме и цело време немаме време. Но, причините за стресот, за среќа, кај Секојдневниот животмалку.

Не давајте дополнителна шанса на болестите, помогнете му на имунолошкиот систем - и тој ќе ви одговори со добро здравје.

Често може да се слушне од луѓето: „Многу често се разболувам настинкишто да правам?" Навистина, статистиката потврдува дека има се повеќе луѓе со такви поплаки. Ако некое лице настине не повеќе од шест пати годишно, тогаш ова може да се смета за норма. Ако тоа се случува почесто, тогаш неопходно е да се дознае причината.

Постојаната состојба на настинка може да се појави на позадината неконтролиран внесантибактериски агенси, само-лекување и занемарување на своето здравје.

Терминологија

За да разберете зошто често се разболувате од настинки, треба да ги разберете термините. Најчеста дијагноза е АРИ. Зборот „респираторен“ во кратенката значи дека воспалителниот процес се јавува во респираторните органи. И ова не е само грлото, туку и носот, фаринксот, гркланот, бронхиите и алвеолите на белите дробови.

Дијагнозата на САРС е само еден вид на акутни респираторни инфекции. Во двата случаи, причината воспалителен процессе вируси кои влегле во телото со капки во воздухот или други патишта во домаќинството.

Најчесто дијагнозата на САРС се поставува во случаи кога (покрај течење на носот и болки во грлото) се појавува сува кашлица, но без никакви абнормалности (отежнато дишење) во белодробниот систем.

AT посебна категорија ARI изолиран грип. Болеста е потешка и постои висок ризик од компликации. Грипот се карактеризира и со малку поинаков развој на патологија. Во почетокот доаѓа до силна интоксикација на телото со зголемување на телесната температура, па дури потоа се појавуваат катарални симптоми: воспаление на слузокожата.

Формално, пневмонијата е исто така еден вид акутна респираторна болест, но сепак е посебен погледболест, која најчесто е компликација на респираторните органи.

Вообичаениот термин „ладно“ е само популарно имеОРЗ.

Но, најважното нешто што ги обединува сите овие болести се два начина на инфекција. Или инфекцијата влегува во телото со воздушни капки, или под дејство на настинка се намалува имунитетот и се активираат вирусите кои се во организмот.

Првиот чекор кон здравјето

Ако сте загрижени зошто често настинувате, се препорачува да направите имунограм. Оваа постапка ви овозможува да одредите дали вирусите се навистина причина за сè или дали во телото се развива друг. патолошки процеснеповрзани со ИЛИ.

Што друго да се предадат анализи?

Стандардниот сет на прегледи вклучува:

• анализа на урина и крв (клинички општа и биохемиска);
• анализа за имунолошки и интерферонски статус;
• анализа за присуство на инфекции: стрептококи, микоплазми и стафилококи;
• Треба да проверите и за алергени.

Сите овие прегледи ќе помогнат да се открие причината зошто лицето често пати од настинки.

Нема да биде излишно да се спроведе ултразвук абдоминална празнина, испитајте го црниот дроб, бидејќи содржи ензими и протеини кои го стимулираат формирањето на клетките на имунолошкиот систем. Исто така, се препорачува да се испита жолчното кесеи канали, не треба да има констрикции.

Најчести причини

Ако настинката се јавува 2 или 3 пати годишно, тогаш ова не е причина за загриженост. Ако АРИ се случува повеќе од шест пати годишно, тогаш ова е причина за загриженост.

Во повеќето случаи, жалбите дека често настинуваат може да се слушнат од жителите на градот. Ова се должи на фактот што луѓето во градовите се социјално активни, а лошата екологија ги ослабува имунолошките сили.

За време на бременоста често се појавува настинка. Ова се должи на истото слабеење на имунолошкиот систем.

Психосоматика

AT последно времелекарите алармираат: акутните респираторни инфекции кај многу луѓе се појавуваат на позадината на психосоматски проблеми. Постојан замор, незадоволство од животот, само сакам да го исклучам телефонот и да легнам во кревет. Шансите се дека секој ја доживеал оваа состојба. И тогаш има настинка, но сепак треба да одите на работа или на училиште.

Можеби изгледа дека нема врска помеѓу заморот и сезонската активација на ARI. Всушност, врската е директна. Во есен, телото е ослабено по празниците и одморите, има постојан недостаток на витамини, па дури и периодично настинка. Речиси истото се случува и на пролет: по долга и студена зима.

Исто така, се верува дека активирањето на настинките е поврзано со намалување на дневните часови. Во есента започнува депресијата и меланхолијата, телото станува поподложно на вирусни инфекции.

Иако овие изјави не се поддржани од сите лекари, но да се негира фактот дека со стабилна емоционална состојбаедно лице е помалку болно, тоа е невозможно.

Други психолошки проблеми

Хеј Л., основач на движењето за самопомош, на свој начин ги објаснува причините поради кои луѓето често настинуваат. Смета дека се е виновно за негативниот однос кон светот околу него. Човек кој е во состојба на скриена агресија, во страв, станува премногу подложен на вируси поради фактот што телото е во постојан стрес.

А има и луѓе кои се инспирираат дека имаат слаб имунитет и дефинитивно мора да се разболат во сезоната на егзацербација на сезонските епидемии.

Како да се спречи настинка?

Ако некое лице често пати од настинки, тогаш првото нешто што треба да го направи при првите симптоми на акутни респираторни инфекции е да легне и да пие повеќе топли течности. Избегнувајте провев и спречете хипотермија.

Треба да се разбере дека не постои лек што ќе ви овозможи да се опоравите. Процесот на закрепнување целосно зависи од условите што болниот ги создава за своето тело. Колку се поудобни и поповолни, толку побрзо ќе дојде до борбата со инфекциите и ќе се намали ризикот од компликации.

За време на сезонската епидемија на настинки, подобро е да се избегнуваат преполни места, како кина и концертни сали. Најдобро е да се држите подалеку од луѓе кои не се прикриваат кога киваат или кашлаат.

Вакцинацијата не ги дава посакуваните резултати. Прво, вакцината обезбедува само заштита од вирусот на грип. Второ, вирусот на грип постојано мутира и тешко е да се погоди кој ќе биде во одредена сезона. Иако луѓето кои не ја занемаруваат вакцинацијата сè уште добиваат помалку акутни респираторни инфекции, никој не е безбеден од настинка.

Особено треба да внимаваат луѓето кои имаат проблеми со срцевиот мускул и пулмонален систем. Токму тие најчесто доживуваат сериозни компликации по настинка.

Што да направите ако често настинувате? Обидете се да не ги допирате очите и носот, или воопшто лицето, кога рацете ви се валкани. Не можете ни да ги миете рацете со сапун, туку едноставно да ги исплакнете под вода, вирусите не умираат во таква ситуација, туку добро се мијат. дали треба да користите средства за дезинфекција? Некои експерти тврдат дека таквите средства ви дозволуваат да не се разболите, други велат дека се неефикасни. Треба да се разбере дека ниту еден лек не е целосно способен да ги убие сите бактерии.

Прилично контроверзна изјава е фактот дека ако дишете преку уста во близина на болно лице, тогаш ротавирусните инфекции нема да навлезат во здраво тело. Не се спроведени студии на оваа тема, така што оваа изјава е само претпоставка, иако сигурно е познато дека токму во носот има мембрани кои спречуваат пенетрација на бактерии во телото.

Други ризици

За да закрепнете побрзо и да не заразите други, се препорачува да користите хартиени салфетки. Бактериите остануваат на ткаенината долго време, односно платненото марамче е извор на инфекција.

Ако често се разболувате од настинки, причината може да биде бакнеж. Тој ја игра, може да се каже, последната улога во развојот на настинката. Ротавирусните инфекции кои влегуваат преку устата најверојатно ќе бидат проголтани и ќе умрат во стомакот. Сепак, аденовирусите можат да навлезат во телото преку бакнеж, но ниту за ова не се спроведени студии, така што нема сигурни податоци за ова.

Што е подобро да се откажеш?

Ако често се разболувате од настинки, тогаш подобро е да го преиспитате вашиот животен стил. Некои секојдневни навики можат многу да го ослабат имунолошкиот систем. Чадот од тутун силно ги иритира цилиите на носната шуплина, кои се природна бариера за вирусите.

АРИ е болест која се пренесува со метод на домаќинство, со оглед на тоа, навиката да ги грицкате ноктите е директен пат до појава на настинка.

Не одете на работа со настинка. Тешко е да се придржувате до ова правило, но малкумина знаат дека некое лице е заразно дури и пред првите манифестации на симптоми на настинка за 24-48 часа. Откако болеста ќе се манифестира, едно лице се уште е носител на вирусот уште 7 дена.

Самолекувањето е зло на современиот човек. Особено кога станува збор за антибактериски агенси. Ако еднаш лекарот ви препишал лек, тоа воопшто не значи дека треба да го пиете при првите симптоми на настинка. Треба да знаете дека антибиотиците го намалуваат имунитетот.

Дали често настинувате? И запомнете како се облекувате во зима, без разлика дали носите капа. Јасно е дека настинката не се појавува поради хипотермија, но настинката е провоцирачки фактор за развој на вируси, па веројатноста за добивање на акутна респираторна болест се зголемува за повеќе од 50%.

Родителите не треба да прават „стакленички суштество“ од дете, цврсто да го завиткуваат и да се плашат да отвораат прозорци. Со возраста, имунолошкиот систем на бебето нема да може да одолее на настинка.

Честопати појавата на акутни респираторни инфекции станува почеста ако некое лице е неухрането. Ова важи за сите кои се на диета. Истото може да се каже и за недостатокот на сон, спиењето помалку од седум часа навечер сериозно го зголемува ризикот од чести настинки.

Превентивни дејства

Ако возрасен човек често пати од настинки, тогаш треба да започнете со навикнување на редовно миење раце. Ако дојде до епидемија, тогаш можете да користите маска, но под услов да се менува на секои 2 часа.

Имуномодулаторите вклучуваат: лекови:

• Витамин Ц. И покрај многуте контроверзии за врската помеѓу настинката и витаминот Ц, сепак се препорачува да се консумираат 500 mg дневно.
• Тинктура од ехинацеа, доволно популарен лекширум светот.
• Интерферони. Лековите од оваа група повеќе ја спречуваат репродукцијата на вируси, се профилактичкипа затоа се користат и за третман на акутни респираторни инфекции.

Витамини и минерали

Истражувањата покажаа дека витаминот А може да го намали ризикот од развој на вируси во телото. Витаминот Б2, исто така, помага да се зголеми отпорноста на телото кон заразни болести. Во умерени дози, витаминот Б6 може да ја зголеми способноста на лимфоцитите да се спротивстават на инфекции. Цинкот може да се изолира од минералните додатоци, што ги нормализира функциите на имуните клетки.

Конечно

Разберете дека има проблеми со имунолошки систем, тоа е можно според наједноставните знаци: ако се појави замор и поспаност, постојано се забележува раздразливост и нервоза. Проблеми со кожатаи гастроинтестиналниот тракт, егзацербација хронични патологииСите овие се симптоми на ослабен имунолошки систем.

Обидете се да се откажете лоши навики, пушење и алкохол. Не бидете нервозни цело време и внимавајте на исхраната.

Зошто често настинувам? Ова прашање се јавува кај многу возрасни. Нормата е од еден до два вирусни заболувањаво годинатадоколку се одвиваат во сезоната на зголемена активност на микроорганизми кои предизвикуваат болести. Почестите настинки кај возрасните се повод да размислите за состојбата на сопственото тело, неговата одбрана и нивното зајакнување.

Малото дете може доста често да прими вирусни инфекции кога влегува во градината или внатре средно школоако не беше внатре предучилишна, тој се разболува околу 6 пати годишно, понекогаш и повеќе, и тоа се смета за норма. Со возраста, бројот на настинки се намалува. Станува збор за зајакнување на имунолошкиот систем.

Што е имунитет?

Имунолошкиот систем има, како да се, неколку линии на одбрана.

• Кога продира антиген, односно клетки кои се непријателски на телото, фагоцитите почнуваат интензивно да се произведуваат, кои се способни да ја фатат и изгаснат активноста на здравствените непријатели.
• Следна линија - хуморалниот имунитет. Специјални крвни протеини (имуноглобулини) ги блокираат активните молекули на штетниот вирус.
• Неспецифичен имунитет е епидермисот, посебна структура на мукозните мембрани. Сето ова е дизајнирано да спречи непријателски клетки да влезат во телото.
• Ако се случи вирусот сепак да навлезе внатре клеточната мембрана, почнува да се произведува интерферон протеин. Во овој момент се зголемува температурата на една личност.

Зошто е намален имунитетот?

Постојаните настинки се знак дека одбранбените силиорганизмите не успеаја. Денес, овој процес се јавува поради голем број фактори:

• Недоволна активност. Човечкото тело е затворено за движење. Современиот удобен начин на живот, особено во градот, вклучува часови и денови поминати во лежење и седечка положба, автоматизација на трудот. Во такви услови.
• Малку време поминато на отворено. Ова е недостаток на кислород и недостаток на стврднување, што негативно влијае на здравјето.
• Масна, тешка, преработена и рафинирана храна која во изобилство влегува во телото.
• Стрес поврзан со многу активности, урбан ритам на животот.
• Различни видови на електромагнетно зрачење, непопустлива бучава, неможност да се спие во текот на ноќта во темнина (улично рекламирање, лампиони).
• Алкохол, никотин и други лоши навики.
• Неодамна, научниците тврдат дека колку е поголема стерилноста, толку повеќе луѓеужива антибактериски сапуни салфети, средени, толку почесто се разболува од настинки.
• Нерамнотежата во микрофлората во цревата доведува до општо слабеење на телото.

Како да се утврди фактот на намален имунитет?

Честите настинки се сериозен сигнал да се грижите за вашето здравје. Сепак, постојат и други знаци со кои може да се идентификува овој проблем.

Прво, едно лице постојано се чувствува уморно и поспано. Многумина се жалат дека, откако станале наутро, „како да не легнале“. Цело време постои постојана желба да легнете, затворете ги очите, не сакате да правите ништо.

Вториот знак се нарушувања во работата на органите за варење. Тоа може да биде редовен запек или, обратно, дијареа, надуеност, гадење, надуеност, горушица.

Алергијата е моќен фактор за намалување на одбрамбените сили на телото и, во исто време, нејзината последица. Овој феномене дефект на имунолошкиот систем, кога тој почнува да работи против себе.

Треба да обрнете внимание на состојбата на косата, кожата, ноктите. Сувост, кршливост, досадна боја - сето ова укажува на прекршувања што можат да доведат до такви феномени како чести САРС.

Исипите на кожата укажуваат и на дефекти во имунолошкиот систем.

Ако некоја од хроничните патологии почне да се влошува, ова исто така зборува за проблеми и слабост на телото.

Методи за зајакнување на имунолошкиот систем

Фактот дека возрасен е често болен е непријатна и опасна појава. Важно е да ги пронајдете причините што го ослабнале телото, да започнете да ги елиминирате и што е најважно, да откриете како да го зголемите имунитетот. Постои опсег природни начининеговото зајакнување за да го заштити телото, сепак, тие бараат трпение, доследност и одредена количина на самодисциплина.

• Промена на системот за исхрана. Како што знаете, човек е она што го јаде. Ќе имате помала веројатност да настинете ако ја исфрлите од исхраната нездрава хранаили барем намалете ја количината на масна, пржена, преработена храна и брза храна. Најпогодна за тоа како да престанете да се разболувате е исхраната базирана на растенија. Зеленчукот и овошјето не се само складиште на витамини кои помагаат да се одолее на настинки. Тоа е, исто така, влакна, кои го подобруваат функционирањето на цревата, елементи во трагови неопходни за убава и здрава кожаи косата.

Обрнете внимание на вклучувањето во менито сложени јаглехидрати. Многу често луѓето веруваат дека нема разлика помеѓу каша, која се разредува со врела вода, и онаа што треба да се вари. Ова не е вистина. Вистинските житарки, особено за појадок, обезбедуваат снабдување со енергија долго време, го обезбедуваат телото есенцијални материии ја подобруваат неговата заштита.

• Акутна респираторни заболувања, вклучувајќи го и ринитисот, секогаш започнуваат со нарушување на носната слузница. Пехарните ќелии што ја покриваат нејзината површина се сушат поради централното загревање или шпоретот ладен периодЗатоа, вирусите влегуваат во телото. Што да направите за да не се разболите? Важно е да го заштитите вашиот дом од штетни микроорганизми. Купете овлажнител, не мрзувајте да закачите влажни чаршафи на радијаторите, редовно проветрувајте го просторот за живеење, а еднаш дневно треба да организирате провев.
• Зошто луѓето често настинуваат? Понекогаш е доволно да замрзнете малку додека стоите на автобуска станица или шетате со куче - а болеста е веќе таму. Проблемот е недостатокот на стврднување. Се разбира, таквата постапка бара конзистентност, дневни перформанси, но резултатот е достоен за тоа. Стврднувањето треба да започне со триење, а потоа да продолжи со истурање стапала и раце ладна водапостепено зголемување на површината и намалување на температурата. Спиењето игра голема улога во отворен прозорецдури и во соседната соба.
• Луѓето со висок имунитет не ги занемаруваат редовните прошетки. Не е за џабе родителите и воспитувачите на малите деца градинкаобидете се да возите надвор секој ден. Жителите на градовите се навикнати да мислат дека краткиот период кога ги напуштаат просториите и влегуваат во автомобилот им е доволен за пешачење. јавен превоз, или обратно. За зајакнување на имунитетот, неопходно е да се биде на улица, обидете се да го правите тоа секојдневно. А физичката активност, во комбинација со прошетка, ќе донесе двојна корист за вашето тело.

Превентивни мерки

Во сезоната на настинки и болести, кога течење на носот кај возрасен е вообичаена работа, можете да си помогнете со природни природни лекови. Често тие се многу поевтини и поефикасни од купените витамини.

Зошто боли толку многу чести течење на носот? Поентата е прекумерно сушење на слузницата и пореметување на ресичките кои не дозволуваат навлегување на вируси. За да ја вратите нивната функција, редовно навлажнете ги носните пасуси со наводнување со физиолошки раствор или спрејови со морска сол.

Пијте доволночиста сурова негазирана вода. Неговиот недостаток предизвикува пад на имунитетот, слабост на целиот организам. Норма за здрава личносткој нема проблеми со бубрезите - од еден и пол до два литра дневно. Ова е околу 8 чаши.

Добро превентивна меркаќе ви стане навика наутро да додадете парче лимон, лажица мед или малку свеж ѓумбир во водата.. Овој напиток ќе биде вистински витамински удар за вирусите, а освен тоа ќе го подобри функционирањето на цревата и ќе ги направи поубави кожата и косата.

Добро е да се пие супа од шипинка, која ќе му даде на телото наполнетост со витамин Ц и сила да се бори против болестите. Можете да сварите бобинки преку ноќ со врела вода во термос и да пиете наместо чај во текот на денот.

Наместо синтетички витаминивреди да се користи мешавина која популарно се нарекува „Пет зајаци“. Во мелница за месо или во процесор за храна, 200 грама суви кајсии се мелат до хомогена состојба, ореви, сливи, еден цел лимон со кора и три лажици мед. Мирисна е и вкусен лекможете да јадете по една кафена лажичка дневно за секој член на семејството. Важно е да не се претера, бидејќи смесата може да даде алергиска реакција и значително оптоварување на срцевиот мускул.

Не заборавајте за есенцијални масла. Ако во куќата нема бебиња, а ниту еден од роднините нема реакција, запалете арома светилка или едноставно нанесете неколку капки на домашниот текстил - завеси, постелнина. Добра употреба на масло чајно дрво, еукалиптус или ела.

Замена за обични чаеви и кафиња билни лушпии природните овошни пијалоци ќе ја зајакнат одбраната на телото, овозможувајќи му да издржи разни видови на акутни респираторни заболувања.

Без силен имунитетактивни полн живот. Само грижата за тоа и редовното зајакнување ќе ви овозможи да го правите она што го сакате, а не да лежите во кревет многу пати годишно. Ако зборуваме за навистина чести настинки кај возрасните и за причините, тогаш како да го зголемите имунитетот е прашањето што дефинитивно треба да го сфатите!

Неодамна, многумина се жалат на постојана слабост и замор, болест до 10 пати годишно. Прашање - Често се разболувам: што да правам? - прашајте лекари, познаници, традиционалните исцелители. Ако сте еден од овие „среќници“, ајде да се обидеме заедно да го најдеме одговорот на горливото прашање.

Подмолни вируси

Се разбира, настинката ја држи дланката меѓу болестите. Таа особено совладува во периодот есен-зима-пролет. И ова? на годината! Која би можела да биде причината?

Одговорот е едноставен - вируси. НО обични настинкихипотермијата е ретка појава. Но, како да се заштитите од овие непријатни вируси, ако тие не се бројат? И, немајќи време да се опорави од еден, телото, ослабено од претходниот „напаѓач“, паѓа во канџите на друг.

Правило број 1 - не заборавајте да се опоравите. Брзаме на работа веднаш штом почувствуваме и најмало подобрување во нашата состојба. И отсуството на температура не е секогаш показател за закрепнување. Познато е дека вирусите остануваат активни 5 дена. После тоа, мора да поминат уште три дена за да може телото да се справи со нив.

Болести на назофаринксот

Зголемената подложност на вируси придонесува за присуство хронични заболувања – гастроинтестиналниот тракт, генитоуринарниот систем, назофаринкс (тонзилитис, синузитис, итн.). Носителите на хронични неволји треба да се насочат кон борбата против нив. На пример, ако често ве боли грлото, што треба да направите? За превенција, гаргара со раствор морска сол, лушпи од камилица, невен; користете тинктури од еукалиптус, прополис (неколку капки по чаша вода).

Во напредни случаи ( гнојни приклучоци) оториноларинголозите препорачуваат миење на крајниците двапати годишно. Лекарот го изведува рачно или со вакуум со помош на апаратот Tosillor.

Во присуство на гнојна компонента, неопходно е да се помине брис за стафилококи и стрептококи. Можно е да биде потребен антибиотски третман. Но антимикробни агенсиисто така не се занесувајте. Телото се навикнува на нивната честа употреба, а имунолошкиот систем е ослабен.

Што е имунитет и како да се бориме за него

Имунитетот е способност на човечкото тело да се спротивстави на разни инфекции, вируси, туѓи материи.

Кога оваа способност е нарушена, лекарите зборуваат за имунодефициенција. Постојат многу причини за тоа: неповолни услови животната средина, неквалитетна исхрана, долгорочни лекови, стрес, труење, бактериски и вирусни инфекции итн.

Ако постои сомневање за имунодефициенција, подобро е да се консултирате со имунолог. Тој може да препорача преглед, како што е имунограм. Ова е тест на крвта од вена, кој го покажува бројот на леукоцити, лимфоцити, имуноглобулини - клетки и молекули одговорни за способноста на телото да одбие напади на вируси и бактерии.

Според резултатите од тестот, се пропишува третман ( витамински препарати, имуномодулатори).

Народни лекови за зајакнување на имунитетот

Можно е да се зголеми отпорноста на телото и народни методи. Меѓу нив, процедурите за стврднување играат голема улога. Ако мислевте дека е туш мраз водаи одење бос по снегот - не плашете се. Стврднувањето вклучува дневен дел свеж воздухи физичка активност. Оние. Утринско-вечерното трчање може добро да ги комбинира овие две точки. Исто така, важно е да се одржува чистотата и влажноста во просторијата (сушењето на мукозните мембрани ја зголемува нивната подложност на вируси). Сите овие совети може да им се дадат на родителите кои го поставуваат прашањето: ако детето е често болно, што да правам?

За да не го нахрани детето хемиски витаминии лекови, подобро е да се користат природни имуностимуланти: кромид, лук, мед. Исхраната треба да вклучува свеж зеленчук и овошје во текот на целата година.

Причината за честите болести кај децата е и инфекција со црви или протозои (џардија). Треба да се тестирате за нив. На крајот на летото, препорачливо е да се пијат антихелминтични лекови за превенција.

Нервите како причина

Болестите можат да потекнуваат од нервен напор. Значи, прашањето е: често главоболка, што да правам? - Прашани, по правило, од луѓе чиј распоред за работа се карактеризира со зголемен интензитет. Ова води до прекумерна работа, недостаток на сон - оттука и главоболките. За да се ослободите од нив, доволно е да научите како да се опуштите (одете во природа, одете во театар, односно сменете ја ситуацијата). Можете да пиете седативи билни препарати. Но, ако главоболките не исчезнат, подобро е да се консултирате со лекар. На крајот на краиштата, причината за нив може да биде васкуларни проблеми(на пример, хипертензија).

Причината за честите болести може да биде психолошки проблеми: чувство на незадоволство, конфликтни ситуации. Токму проблемите во училиштето можат да влијаат на здравјето на детето. Тоа не значи дека се прави болен за да не оди на час. Конфликтите со наставниците, врсниците, заостанувањето по предмети може да придонесат за слабеење на имунолошкиот систем. Затоа, родителите чии деца се често болни треба да откријат каква е душевната состојба на нивното дете.

Се надеваме дека по читањето на оваа статија, проблемот е: Многу често се разболувам, што да правам? - многу поретко ќе ве измачува.

Пациенти, родители на често болни деца, соседи и сопатници постојано се обраќаат до лекари од која било специјалност со вакво прашање. Лекарите обично зборуваат за вирусна инфекција, бактерии, намален имунитет. Тие советуваат стврднување, земање витамини и додатоци во исхраната, во некои случаи и консултација со медицински психолог. На некои им помага, не толку многу. Денес ќе ги анализираме случаите на чести настинки од гледна точка Системско-векторска психологијаи најдете акциони препоракии одговори на главното прашањеЗошто луѓето често настинуваат?

1. На рецепција, пациентот А, 25 години, се жали на кашлица со спутум, болки во грлото, отежнато дишење во носот, гноен исцедок од носот. Од анамнезата: во детството - чести настинки, бронхитис, синузитис. Тогаш болката стана помала. Таа се омажи и имаше две деца. Честите настинки забележува последните шест месеци. Таа вели дека е уморна од тоа да биде болна. Се навикнав да се чувствувам здраво. Ниту еден лекар не разбира како можеш толку често да се разболуваш.

Сигурен сум дека е болна поради слаби нерви, едноставно не можеше сама да ја најде причината за стресот. По краток разговор, се покажа дека таа почнала често да се разболува по смртта на нејзината свекрва. Врската беше тешка, но сепак и недостасува. Таа раскажува колку било тешко да се навикне, колку била навредена, како сакала да стане најдобра снаа и ништо не успеало: „Толку сакав да ме сака, но таа го зеде и умре“.

2. На рецепција, пациентот Б, 50 години, се жали на болна кашлица со спутум кој тешко се одвојува, болка во градитепри дишење лошо чувство. Чести настинки, егзацербации два до три пати годишно хроничен бронхитис, минатата година боледуваше од пневмонија. Тој зборува: „Колку е уморно од тоа што сум болен. Зошто телото ми е вака, фаќа некаква инфекција? Во сезоната две-три настинки и секогаш егзацербација на бронхитис, и скоро секоја година пневмонија.

„... Резултат 9. Цела зима ја поминав во есенско палто, масата беше под прозорецот, кој е секогаш отворен, но повеќе не патам од настинки, иако порано беа чести ...
Галина Н., менаџер за социјални и културни активности, Петрозаводск

„... Не може а да не се каже накратко за придружните психосомати: температурата на телото се промени (рацете секогаш беа ладни, сега се секогаш топли); исправен грб (со адолесценција slouch); престанаа катаралните рецидиви (пред тренингот, таа беше болна 4 пати во шест месеци); Јас не се чувствувам силно чукање на срцето(почна да вознемирува пред околу 3 години и случаите постојано стануваат се почести); ненадејно испари метеоролошката зависност. Според мене, болките во грлото престанаа (пишувам „по мое мислење“, бидејќи овој резултат е стар нешто повеќе од една недела, што значи дека нешто повеќе од една недела јадам сладолед, пијам пијалоци директно од фрижидер , спиј во ладна соба - деновиве е многу студено во Москва - и не добив скокоткање и не ме болеше грлото) ...“
Фатима О., водечки менаџер, Москва

Статијата е напишана користејќи ги материјалите на онлајн обуката на Јури Бурлан „Системско-векторска психологија“.
Поглавје: