Neurosis - rawatan dan pencegahan fobia, apa itu fobia, jenis fobia: takut kepada orang, ketinggian, kegelapan (senarai penuh fobia). Senarai fobia yang paling biasa dan paling aneh

Kebimbangan dan ketakutan selalunya tidak berasas sama sekali. Tetapi mereka mempunyai sifat yang semakin meningkat. Secara beransur-ansur, kebimbangan dan panik mengambil alih keperibadian, dan menduduki semua pemikirannya.

Ketakutan spatial telah menyatakan gejala, baik somatik dan kognitif.

Para saintis telah mendapati bahawa 80% daripada populasi terdedah kepada ketakutan terhadap ruang angkasa. Tetapi bagi sesetengah orang ia adalah sedikit kebimbangan pada tahap bawah sedar, manakala bagi yang lain ia mengambil sifat psikopat dan berkembang menjadi fobia.

Fobia situasi (Khusus).

Fobia khusus biasanya terdiri daripada pencetus panik tertentu, seperti labah-labah, ular, tikus, menaiki lif, atau terbang di dalam kapal terbang. Ketakutan ini berkembang pada zaman kanak-kanak dan, sebagai peraturan, hilang seiring dengan usia (takut kepada kegelapan, contohnya).

Jika ketakutan berterusan sepanjang hayat dewasa seseorang, maka rawatan akan berlaku satu-satunya penyelesaian untuk menghilangkan fobia. Ketakutan ini boleh menghalang seseorang daripada hidup kehidupan biasa, bergantung pada kekerapan seseorang menghadapi sumber fobianya.

Kumpulan "Takut obsesif" - ketakutan terhadap ruang dan pergerakan yang berbeza di dalamnya

• - takut kepada ruang terkurung. Sindrom psikopatologi yang dikaitkan dengan panik apabila memikirkan pemenjaraan dalam empat dinding. Selalunya ditemui di banduan, pelombong, orang yang terselamat rumah runtuh dan penjara di bawah runtuhan. Fobia yang agak biasa. Berlaku pada populasi wanita sehingga 25% dan pada populasi lelaki sehingga 15%.
• Agoraphobia - takut kepada ruang terbuka. Dalam kes yang teruk, individu itu tidak boleh bekerja dan hidup berdikari, dia secara sukarela mengunci dirinya di apartmen seolah-olah di dalam sangkar dan tidak meninggalkannya. Jika anda masih perlu keluar, ia menyebabkan serangan panik yang teruk. Ia mungkin muncul selepas serangan perompak di jalanan, kemalangan, atau rogol.
• Gypsophobia adalah seram obsesif ketinggian dan kedalaman. Keadaan normal seseorang ialah anda boleh jatuh, dan di kedalaman anda boleh lemas. Tetapi terdapat perbezaan besar antara kebimbangan dan kebimbangan patologi. Pada kursus yang teruk Tidak mungkin untuk naik ke tingkat dua, ribut paling kuat bermula serangan panik. Ia kelihatan pada orang yang lemas, terperangkap dalam poket udara di atas kapal terbang, atau jatuh dari pokok yang tinggi.
• Amaxophobia ialah ketakutan untuk melakukan perjalanan dengan pengangkutan awam. Ia kelihatan pada orang yang telah mengalami kemalangan, berasa tidak sihat di dalam bas yang sesak, dsb. Ia menunjukkan dirinya sebagai serangan panik walaupun memikirkan untuk masuk ke dalam kenderaan. Orang sedemikian bergerak secara eksklusif dengan berjalan kaki.

Fobia sosial

Contoh fobia sedemikian adalah, sebagai contoh, memberikan ucapan awam (untuk dua atau lebih pendengar), dan juga keintiman intim.

Orang yang mempunyai fobia sedemikian cenderung untuk cuba mengelakkan situasi yang mereka takuti secara dalaman.

Kumpulan fobia sosial - kebimbangan yang berkaitan dengan berada bersama orang lain

Sociopaths tidak dapat mencapai keharmonian dengan dunia di sekeliling mereka dengan tepat kerana kekurangan keharmonian dengan masyarakat. Serangan kebimbangan yang tidak terkawal yang disebabkan oleh syarikat orang adalah sifat obsesif.

Fobia sosial primer adalah ketakutan terhadap masyarakat manusia, dan sekunder adalah ketakutan terhadap tindakan dalam masyarakat; individu itu takut untuk mengambil tindakan dan menyebabkan penilaian negatif daripada orang lain.

Jenis fobia sosial yang paling biasa:

• Erythrophobia - takut tersipu-sipu di hadapan orang ramai. Apabila penyakit itu teruk, seseorang berhenti keluar kerana ada orang di mana-mana, dan merah padam menjadi mimpi ngeri yang paling teruk.
• Demophobia adalah ketakutan terhadap orang ramai. Semua orang hidup dalam masyarakat dan orang ramai di jalanan, terutamanya pada waktu sibuk, adalah perkara biasa. Tetapi bagi sesetengah orang ini tidak menyebabkan sebarang emosi, manakala bagi yang lain ia menyebabkan kebimbangan, yang boleh berkembang menjadi fobia.
• . Fobia disebabkan oleh ketakutan untuk dipertanggungjawabkan atas tindakan seseorang. Apabila melakukan apa-apa kerja, dia mula panik bahawa dia tidak akan berjaya. Dalam kes yang teruk, anda mungkin tidak dapat bekerja.
• Ketidakupayaan untuk memutuskan hubungan. Ia seperti beg pakaian tanpa pemegang, sukar untuk dibawa, dan lebih teruk untuk dibuang. Orang bertolak ansur dengan segala-galanya supaya tidak memutuskan hubungan, ini bukan hubungan yang sihat. Doktor mengklasifikasikan mereka sebagai fobia.
• Takut melakukan sesuatu tindakan di hadapan orang yang tidak dikenali. Selalunya akarnya datang dari zaman kanak-kanak, apabila kanak-kanak itu sering diberitahu bahawa dia seorang yang kalah dan tiada apa-apa yang akan berjaya untuknya. Dengan memupuk kata-kata ini di kepala, fobia paranoid boleh berkembang dan seseorang melakukan apa-apa tindakan hanya apabila dibiarkan bersendirian. .
• Ketidakupayaan untuk bertemu orang di tempat yang sesak. Selalunya ditemui di kalangan orang, dalam mimpi seseorang sudah minum kopi dengan orang yang tidak dikenali, tetapi sebenarnya dia tidak dapat bangun dari kerusinya.
• Autophobia - takut kesepian. Semua orang takut bersendirian, tetapi dalam alasan. Orang yang mengalami autofobia tidak boleh bertolak ansur walaupun seketika kesepian. Fobia sedemikian boleh berkembang kerana pengkhianatan, kerana kurungan dalam sel bersendirian, dsb.
• Takut dengan peperiksaan. Musibah masyarakat moden, jiwa pelajar menyekat semua rangsangan luar kerana... tidak dapat menahan beban. Akibatnya, satu blok dan perkataan peperiksaan diletakkan di kepala anda, dan persediaan menyebabkan seram sebenar.
• Takut cegukan atau muntah di khalayak ramai. Ia berkembang apabila ini berlaku kepadanya, atau dia menyaksikannya; jika masyarakat bertindak balas dengan ketawa, maka fobia mungkin berkembang dan orang itu akan berhenti keluar ke tempat yang sesak.
• Demofobia adalah ketakutan terhadap sekumpulan besar orang. Dalam orang ramai, orang ramai mengalami serangan panik dan sukar untuk bernafas. Ia boleh berlaku semasa rempuhan di kereta bawah tanah atau rusuhan di jalanan.
• Kairophobia – ketakutan yang disebabkan oleh tempat yang tidak dikenali. Seseorang individu tidak boleh membawa dirinya untuk menjadi dan juga memikirkan lokasinya di ruang yang tidak dikenalinya.
• Rhabdophobia adalah ketakutan terhadap hukuman. Berkembang dari zaman kanak-kanak, nampaknya seseorang itu akan dihukum untuk sebarang tindakannya. Dalam kes ini, dia takut untuk memulakan sebarang tindakan.
• Peniaphobia adalah ketakutan terhadap kemiskinan. Walaupun seseorang itu hidup dalam keadaan kaya, tetapi apabila dia mengalami episod kekurangan wang, paranoia kemiskinan mungkin berkembang.

• Allodoxophobia ialah ketakutan terhadap pendapat orang lain. Kemungkinan besar, ia berkembang apabila pendapat orang lain pada satu ketika memalukan atau menghina seseorang sehinggakan fobia berkembang.
• Iremophobia ialah ketakutan akan kesunyian. Pesakit tidak boleh berdiam diri walaupun seminit.
• Bromohydrophobia ialah ketakutan terhadap peluh sendiri. Seseorang takut berpeluh di khalayak ramai dan semakin jauh penyakit itu berlanjutan, semakin kurang dia muncul tempat awam ah kerana seram saya.
• Atazagoraphobia ialah ketakutan untuk dilupakan. Biasa untuk orang yang lebih tua. Orang tua mengalami ketakutan paranoid. Kesepian seolah-olah mimpi ngeri terburuk mereka.
• Gerontophobia adalah ketakutan orang tua dan ketakutan menjadi tua. Ini juga tipikal untuk orang yang lebih tua. Mereka takut melihat orang tua (mereka melambangkan penuaan mereka sendiri).
• Kleptophobia – takut kepada pencuri. Biasanya yang menderita adalah mereka yang sudah dirompak. Atau menontonnya.

Kumpulan nosophobia - ketakutan obsesif untuk jatuh sakit atau menjadi kotor

Dalam semua manifestasi nosophobia, orang takut gila mendapat salah satu penyakit. Dalam kes yang jarang berlaku, beberapa:

• . Ia dianggap salah satu yang paling dahsyat.
• Cardiophobia adalah ketakutan terhadap penyakit jantung. Seseorang sentiasa mencari simptom dan cuba dirawat.
• Fobia serangan jantung ialah ketakutan terhadap serangan jantung atau strok. Dengan sedikit kesemutan di sebelah kiri, seseorang panik dan percaya bahawa dia mengalami serangan jantung.
• Lyssophobia ialah ketakutan menjadi gila.
• Syphilophobia ialah ketakutan untuk dijangkiti sifilis.
• Cancerophobia ialah ketakutan untuk mendapat kanser.

Sekumpulan ketakutan obsesif-kompulsif - takut membahayakan diri sendiri atau orang tersayang

• Takut bunuh diri. Personaliti Kemurungan yang sering berfikir tentang bunuh diri mula takut kepada diri sendiri - menyedari bahawa mereka boleh melakukan sesuatu yang tidak boleh diperbaiki.
• Takut membunuh atau mencederakan keluarga dan rakan-rakan. Seseorang yang telah mengalami pembunuhan atau kecederaan peribadi yang dia perhatikan mungkin mula takut situasi itu berulang.
• - takut pencemaran. Seseorang yang mengalami fobia ini secara patologi takut menyentuh objek dan orang lain. Fikiran obsesif tentang jangkitan penyakit yang dahsyat atau mencemarkan diri, mereka takut.

Sekumpulan ketakutan "berbeza" - takut melakukan perbuatan yang bercanggah dengan piawaian moral dan etika

• Pesakit menunjukkan sikap kritis terhadap diri mereka dan neurosis mereka. Selalunya, pesakit memahami ketakutannya yang tidak berasas, tetapi tidak dapat berbuat apa-apa tentang dirinya sendiri.

• Takut mengumpat di khalayak ramai. Ia boleh berkembang dalam diri seseorang yang dibesarkan dalam keluarga di mana semua orang bersumpah. Dan dia sangat tidak senang mendengarnya sehingga dia bersumpah untuk tidak menggunakan bahasa lucah. Tetapi dia takut kata-kata ini akan keluar bertentangan dengan kehendaknya.

Kumpulan Phobophobia - seseorang takut dengan semua fobia

Tiada siapa yang akan dapat mengatakan dengan tepat bagaimana jiwa seseorang akan berkelakuan dalam situasi tertentu jika dia mempunyai ketakutan panik terhadap seseorang atau sesuatu.

Irama kehidupan, beban maklumat dan emosi semakin berkembang, dan jiwa manusia tidak lagi dapat mengatasi tekanan atau beban yang berlebihan. Ini adalah bagaimana neurosis timbul. Ini adalah keseluruhan kumpulan gangguan yang berdasarkan trauma psikologi atau beban berlebihan sistem saraf. Kecederaan boleh berlaku sekali, tetapi dikaitkan dengan emosi yang kuat(kematian yang tersayang, penceraian) atau ia adalah kesan yang sentiasa berulang dengan intensiti yang berbeza-beza (konflik dalam keluarga dan di tempat kerja, kerja yang bertanggungjawab dengan beban kerja yang berat). Oleh itu, dengan penyakit seperti neurosis, rawatan, pencegahan keadaan sedemikian, tanda-tanda pertama perkembangan penyakit - ini adalah maklumat yang akan berguna kepada ramai orang.

Salah satu jenis keadaan neurotik adalah ketakutan obsesif atau fobia (gangguan fobia). Fobia bukan sekadar ketakutan, walaupun perkataan itu diterjemahkan seperti itu. Ini diucapkan keadaan emosi, sehingga panik, yang berkembang di bawah pengaruh faktor tertentu dan tidak mempunyai asas logik yang jelas.

Hari ini, kehidupan di bandar mega, meminimumkan ruang peribadi dan kebolehcapaian kehidupan peribadi bagi orang luar, membawa kepada fakta bahawa salah satu fobia yang menjejaskan bilangan orang yang semakin meningkat ialah antropophobia atau ketakutan terhadap orang ramai. Antropophobia dianggap sebagai penyakit orang muda. Walau bagaimanapun, ketakutan terhadap orang adalah fobia yang berlaku dalam semua kumpulan umur penduduk.

Jenis gangguan fobia

Salah satu neurosis yang paling biasa ialah fobia manusia - senarai dengan penjelasan mengandungi lebih daripada tiga ratus ketakutan yang diketahui dan digambarkan yang berlaku pada orang yang berbeza umur, kewarganegaraan dan jantina. Bergantung kepada jenis fobia yang ada, mereka boleh dibahagikan kepada jenis dan kumpulan.

Ketakutan dan fobia bukanlah perkara yang sama. Ketakutan adalah nama yang lebih umum. Menurut teori G. Kaplan, ketakutan boleh menjadi produktif, yang membantu seseorang menyelamatkan nyawa, dan patologi (fobia atau ketakutan panik), yang merumitkan kehidupan, kadang-kadang sangat banyak. Fobia - apakah syarat ini? Dan atas dasar apakah mereka boleh dibahagikan? Pakar psikiatri dan ahli psikologi telah memilih kriteria yang berbeza untuk mengklasifikasikan gangguan tersebut. Keseluruhan pelbagai gangguan dalam kelas ini boleh dibahagikan kepada tiga jenis utama fobia:

1. biologi;
2. wujud;
3. sosial.

Kategori pertama termasuk ketakutan terhadap fenomena alam, haiwan, dan peperangan. Yang kedua ialah seram kebebasan, kematian, ketakutan terhadap ruang atau masa depan. Fobia sosial termasuk ketakutan terhadap keruntuhan kerjaya, publisiti, atasan, dan kemiskinan. Fobia juga boleh timbul di persimpangan spesies, contohnya, ketakutan biososial (takut penyakit).

Berdasarkan prinsip subjek fobia, ketakutan dibezakan:

• untuk diri saya sendiri;
• untuk orang tersayang.

Mengikut bilangan objek:

• monophobia (satu objek menyebabkan ketakutan);
• polyphobia (beberapa objek yang menyebabkan ketakutan).

Mengikut arahan:

• luaran (takut orang ramai);
• dalaman (takut mati).

Pengelasan mengikut kaedah kejadian (mengikut A. Svyadosch):

• asas (timbul akibat pendedahan kepada faktor tekanan yang kuat);
• kriptogenik ( sebab yang jelas Tidak Ada).

Fobia seseorang boleh dikaitkan dengan peristiwa atau fenomena tertentu (brontophobia - takut ribut petir) atau akibat rekaan fenomena, tindakan, peristiwa (onanophobia - takut akibat melancap). Pakar psikiatri Karvasarsky membahagikan semua ketakutan patologi kepada 8 kumpulan.

Kumpulan fobia mengikut Karvasarsky

Walaupun fakta bahawa pembahagian kepada kumpulan agak sewenang-wenangnya, ia membolehkan anda menentukan fobia apa yang ada, iaitu, untuk mengenal pasti jenis utama mereka, dan kumpulan yang paling asas.

Kepada kumpulan I membezakan gangguan fobia yang berorientasikan ruang. Contohnya, ketakutan terhadap ruang tertutup (claustrophobia). Dan sebaliknya adalah agoraphobia (ketakutan terhadap ruang terbuka yang besar, dll.), Kumpulan ini termasuk ketakutan pada ketinggian dan kedalaman.

Kumpulan II mewakili ketakutan yang berkaitan dengan masyarakat. Kumpulan ini boleh termasuk anthropophobia, yang disebutkan di atas, dan gamophobia (takut untuk memasuki hubungan suami isteri). Ini juga termasuk aphephobia - penolakan sentuhan orang lain, demophobia - takut orang ramai yang ramai, peiraphobia - takut bercakap awam, mungkin ada ketakutan lain jenis ini, gynecophobia - takut pada wanita, androphobia - takut pada lelaki, heterophobia - takut berjumpa dengan ahli lawan jenis, dan neophobia - takut akan sebarang perubahan.

III kumpulan- termasuk senarai luas gangguan fobia, yang terdiri daripada ketakutan terhadap pelbagai penyakit. Ini termasuk nosophobia atau ketakutan untuk sakit secara umum, cypridophobia - ketakutan untuk dijangkiti penyakit kelamin, germophobia - ketakutan untuk "mendapat" penyakit berjangkit, dan banyak lagi fobia obsesif yang lain.

IV kategori menerangkan keadaan yang berkaitan dengan kengerian sifat kematian, jenis kematian. Dan sebelum kematian secara umum (thanatophobia) Taphophobia adalah ketakutan untuk dikebumikan hidup-hidup. Kumpulan ini juga termasuk ketakutan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kehidupan kerana beberapa penyakit, contohnya, mati akibat strok atau serangan jantung.

Kumpulan V- termasuk kumpulan besar ketakutan obsesif berkaitan dengan aspek kehidupan seksual. Contohnya, takut hubungan seksual (coitophobia), takut bercium (felimaphobia), takut diganggu secara seksual (agraphobia), intimophobia - takut pada yang pertama. hubungan seksual. Kumpulan ini juga termasuk ketakutan lain yang berkaitan dengan manifestasi biasa keintiman, dan dengan penyelewengan, termasuk ketakutan terhadap mereka (parafobia).

kumpulan VI menggabungkan ketakutan yang dikaitkan dengan ketakutan mencederakan orang lain.

Kepada kumpulan VII apa yang dipanggil ketakutan kontras dimasukkan. Kumpulan itu mendapat namanya kerana ia menggabungkan jenis fobia, yang berdasarkan ketakutan untuk menonjol daripada masyarakat. Ini mungkin ketakutan melanggar prinsip agama (melakukan dosa), piawaian moral, dll.

Kumpulan VIII– ini adalah ketakutan yang paling tidak dapat difahami; sebenarnya, mereka adalah ketakutan terhadap ketakutan itu sendiri atau fobofobia.

Terdapat banyak jenis fobia, mustahil untuk mengira semua ketakutan, jadi kami akan memberi tumpuan kepada yang paling biasa.

Fobia yang paling terkenal

Antara ketakutan yang paling biasa adalah yang berkaitan dengan organisma hidup: haiwan (zoophobia), serangga (insectophobia) dan reptilia (herpetophobia).

Ketakutan kepada reptilia dan takut kepada serangga adalah fobia yang dianggap sebagai kes khas gangguan zoophobic. Ketakutan boleh disebabkan oleh jerung (galeophobia), anjing (cynophobia). Ketakutan terhadap labah-labah adalah fobia yang sangat biasa, dan ia dipanggil arachnophobia. Satu lagi pasangan ketakutan yang agak "popular" ialah ophiodiophobia (takut ular) dan musophobia (takut kepada kawan kelabu manusia - tikus).

Pengedaran mengikut gabungan kumpulan dalam artikel ini tidak menunjukkan sejumlah besar pelbagai ketakutan. Sebagai contoh, jika seseorang itu takut ketinggian, apakah fobia jenis ini? Gangguan ini dipanggil acrophobia. Terdapat orang yang secara patologi takut untuk mengambil tanggungjawab, keadaan ini dipanggil hipengiophobia. Jika seseorang itu takut kepada kegelapan, apakah nama fobia itu? Ini adalah nyctophobia.

Fobia - senarai yang paling biasa berbeza-beza bergantung pada sumbernya. Ada yang percaya bahawa fobia yang paling biasa ialah ketakutan takut terhadap sesuatu. Menurut sumber lain, ini adalah arachnophobia, kemudian dalam urutan menurun:

• xenophobia (ketakutan terhadap segala-galanya yang berbeza, asing, disertai dengan kemarahan);
• thanatophobia;
• nyctophobia;
• acrophobia;
• klaustrofobia;
• aerophobia (takut terbang);
• algophobia (takut kesakitan).

Agak kurang biasa, tetapi sering ditemui, adalah verminophobia (takut jangkitan), agoraphobia, hemophobia (takut darah), autophobia (takut kesepian), amaxophobia (takut mengembara dalam kenderaan jika perlu dipandu), dentophobia (takut). prosedur pergigian).

Jika seseorang diatasi dengan panik, dia beralih kepada ahli psikoterapi. Jika seseorang mengalami monophobia, mereka mungkin menyesuaikan diri dengan realiti dengan cuba menghilangkan tekanan daripada kehidupan mereka. Tetapi walaupun dalam kes ini, nasihat daripada pakar tidak akan menyakitkan. Seterusnya, kami akan menerangkan semua fobia seseorang - senarai dengan penjelasan bagi setiap fobia tertentu.

Kaedah untuk merawat fobia

Untuk neurosis sedemikian, rawatan adalah terutamanya pembetulan psikologi. Pelbagai kaedah digunakan, bermula dari latihan auto dan yoga hingga psikologi Gestalt. Terapi moden keadaan obsesif melibatkan penggunaan sedemikian teknik moden, seperti TOS dan SVT. Terapi untuk keadaan fobia memerlukan masa yang lama dan pendekatan individu untuk setiap pesakit. Dalam kes yang teruk, apabila fobia menyebabkan serangan panik, penggunaan ubat adalah disyorkan.

1. Fobia dan ketakutan yang rumit oleh serangan panik atau kemurungan dirawat dengan benzadiazepin (Diazepam, Elenium). Penggunaan jangka panjang ubat tersebut tidak digalakkan kerana kesan sampingan.
2. Untuk merawat bentuk fobia yang lebih ringan, anxiolytics yang lebih ringan (Meprobamate) dan agen yang mempengaruhi pengambilan serotonin (Aurox,) digunakan.

Untuk neurosis, rawatan adalah prosedur yang panjang, dan tidak begitu menyenangkan, itulah sebabnya pencegahan sangat penting. Malangnya, kebanyakan ketakutan berakar pada zaman kanak-kanak. Ini bermakna perkembangan mereka bukan dipengaruhi oleh orang itu sendiri, tetapi oleh keluarga dan persekitarannya.

Neurosis: rawatan fobia dengan ubat-ubatan (Dizepam, Elenium, Fluoxetine)

Untuk tidak menimbulkan ketakutan dalam diri anak-anak anda, anda perlu mengurangkan ketakutan mereka watak sebenar dan "beech" yang hebat, cuba jangan takut dengan reaksi anda sendiri terhadap makhluk hidup (labah-labah, ular, tikus). Jangan tinggalkan bayi yang ketakutan di dalam bilik untuk mengeraskan jiwanya.

DALAM umur matang membantu mengelakkan perkembangan keadaan neurotik selamat berehat, tidur nyenyak, meminimumkan permainan komputer, keutamaan rehat aktif menonton rancangan televisyen (filem seram, program jenayah). Sekiranya tiada kontraindikasi, anda boleh memasukkannya ke dalam diet anda dan bukannya teh hitam biasa. teh herba dengan kesan menenangkan (dengan pudina dan balsem lemon, hawthorn dan motherwort).

Video: Rawatan neurosis, ketakutan berterusan menggantikan satu sama lain (punca ketakutan)

Mungkin setiap orang terpaksa berhadapan dengan fobia dalam satu cara atau yang lain. Ada yang telah belajar untuk bergaul dengan syaitan batin mereka, sementara yang lain berusaha sekuat tenaga untuk menghilangkan kebimbangan yang meracuni hidup mereka. Pakar memberi perhatian yang besar kepada kajian semua jenis fobia, cuba meringankan penderitaan mereka.

Sesetengah ketakutan adalah perkara biasa. Kami pasti akan melihat senarai 10 fobia yang paling biasa dalam artikel ini. Dan ada juga yang namanya tidak diketahui bahkan oleh mereka yang terdedah kepada mereka. Oleh itu, kami akan menyebut fobia yang jarang berlaku untuk maklumat anda.

Apa yang perlu dilakukan jika fobia mengganggu hidup anda, adakah mungkin untuk menyingkirkannya, adakah ini sentiasa diperlukan? Mari cari jawapan kepada semua soalan.

dan gangguan mental: apakah perbezaannya?

Pertama sekali, mari kita tentukan istilah. Fobia berkait rapat dengan ketakutan. Ia mewakili ketakutan yang tidak dapat diatasi terhadap fenomena, objek, situasi tertentu. Tetapi adakah konsep ini sama?

Pakar menjawab soalan ini secara negatif. Menurut saintis, perasaan takut adalah satu keperluan dengan bantuan mana-mana makhluk hidup mengelakkan bahaya. Mekanisme yang membantu untuk terus hidup ini ditetapkan oleh alam semula jadi itu sendiri. Tetapi dalam kebanyakan kes, perasaan takut adalah wajar.

Fobia bukan sahaja mungkin tidak ada sebab yang boleh dilihat, tetapi juga mempunyai beberapa tanda yang bukan ciri-ciri perasaan takut semula jadi. Mereka jelas kelihatan walaupun kepada mereka yang tidak mempunyai ijazah perubatan. Ini termasuk yang berikut:

• kegagalan pernafasan (cepat atau perlahan);
• penampilan peluh, peningkatan peluh;
• gementar, tangan menggeletar;
• kekeliruan dalam ruang, pening, loya;
• degupan jantung meningkat, tekanan darah tidak seimbang.

Beberapa tanda ini juga muncul pada masa bahaya, apabila ketakutan dibenarkan. Ini disebabkan oleh pelepasan adrenalin. Dengan cara ini, hormon ini hanya berfungsi untuk kebaikan: ia membantu anda membuat keputusan yang betul dan menyatukan diri anda. Perkara utama adalah untuk tidak panik dan menarik diri anda dalam masa.

Dalam kes di mana kita bercakap tentang tentang fobia, rangsangan yang memprovokasi tidak diperlukan. Cukup sekadar menyebut atau sekadar mengingatinya. Pada masa yang semakin teruk, ketakutan adalah mustahil untuk dibendung. Seseorang tidak dapat mengawal dirinya, dan keadaan mungkin bertambah buruk. Semasa rehat, seseorang sedar bahawa dia mempunyai fobia, tetapi lebih suka untuk tidak bercakap mengenainya.

Ini adalah perbezaan utama dari gangguan mental. Fobia tidak menjejaskan individu, tidak melanggar integriti persepsi dunia, dan tidak memusnahkan jiwa. Apabila ketakutan menjadi ketaksuban dan seseorang mula berkelakuan tidak wajar, perundingan doktor adalah penting. Gejala yang membimbangkan harus dipertimbangkan dengan kerap menyebut punca ketakutan, susunan tempat perlindungan, perbelanjaan yang tidak munasabah untuk peralatan perlindungan, percubaan untuk melarikan diri dari pengejaran yang tidak wujud, keinginan untuk mengetahui seberapa banyak maklumat yang mungkin berkaitan dengan objek bahaya yang jelas, pencerobohan terhadap mereka yang cuba menghalang. Jika seseorang yang anda sayangi berkelakuan seperti ini, mereka mungkin memerlukan bantuan. Tiada fobia yang paling biasa, mahupun yang jarang berlaku, menyebabkan tingkah laku yang tidak sesuai. Fobia bukanlah gangguan mental.

Dari mana fobia datang?

Menganalisis beberapa fobia biasa, boleh diandaikan bahawa asal-usul mereka adalah serupa. Pakar percaya bahawa tekanan sering menjadi punca. Selepas situasi yang menakutkan, seseorang mungkin selamanya kehilangan keinginan untuk berada di dalamnya lagi.

Sesetengah fobia tumbuh daripada kejutan dan ketakutan zaman kanak-kanak. Selalunya situasi, objek, orang, keadaan yang menyebabkan fobia terbentuk tidak kekal dalam ingatan. Tetapi minda bawah sedar menyimpan maklumat dalam kedalamannya, "berhati-hati" memberi inspirasi kepada seseorang untuk mengelakkan pengulangan dalam setiap cara yang mungkin.

Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang tidak dapat dijelaskan. Sebagai contoh, ketakutan untuk terbang di atas kapal terbang boleh menghantui mereka yang tidak pernah terbang. Dalam kes ini, fobia mungkin berkembang daripada ketakutan ketinggian. Sesetengah jenis fobia adalah lebih sukar untuk dijelaskan.

Versi mistik asal usul fobia

Terdapat pandangan alternatif. Orang yang percaya pada pemindahan jiwa mengemukakan teori bahawa fobia dikaitkan dengan ingatan mendalam tentang kehidupan lampau. Lebih tepat lagi, tentang kematian yang lalu. Menurut ahli esoterik, seseorang yang lemas dalam kehidupan lampau akan takut air dalam penjelmaan semula berikutnya.

Sudah tentu, walaupun versi ini agak menghiburkan, ia tidak boleh dianggap saintifik. Walau apa pun, dia pada masa ini tidak mempunyai pengesahan.

Kumpulan fobia

Pakar yang mengkaji fobia dan ciri-ciri tingkah laku yang berkaitan dengannya menggunakan klasifikasi berikut.

Adalah mudah untuk membentangkan senarai fobia yang paling biasa dengan penjelasan dalam bentuk jadual.

Ambil perhatian bahawa tidak semua fobia sedia ada diklasifikasikan dengan jelas. Jadual menunjukkan hanya kumpulan yang paling biasa. Untuk lebih memahami topik, masuk akal untuk membiasakan diri dengan setiap kumpulan secara terperinci dan mempertimbangkan contoh.

Fobia yang berkaitan dengan ruang

Para saintis memanggil fobia yang paling biasa sebagai ketakutan terhadap ruang tertutup, dari mana ia sukar untuk keluar. Terdapat versi bahawa sebab untuk ini mungkin menjadi lampin ketat pada masa bayi, tetapi ini hanyalah versi yang memerlukan analisis lanjut. Ketakutan terhadap ruang kecil dipanggil claustrophobia.

Fenomena yang bertentangan ialah agoraphobia. Orang itu berasa masuk darjat tertinggi Ia tidak selesa di tengah-tengah padang dan dataran yang luas.

Fobia sosial

Senarai itu diketuai oleh anthropophobia - ketakutan orang dalam erti kata yang luas. Aphenphosmophobia ialah ketakutan untuk disentuh. Ketakutan yang menyakitkan terhadap orang yang berlainan jantina dipanggil heterophobia.

Ramai orang juga terdedah kepada glossophobia, dan ciri ini biasanya menunjukkan dirinya pada zaman kanak-kanak. Ia dicirikan oleh ketakutan pengucapan awam. Lemophobia, takut orang ramai, juga tergolong dalam kumpulan ini.

Takut penyakit

Paling tidak dalam senarai fobia biasa ialah (nosophobia). Ia boleh menampakkan dirinya sebagai penafian berterusan diagnosis sebenar, dan secara obsesif mencari semua jenis gejala. Monopathophobia adalah ketakutan terhadap penyakit tertentu.

Doktor juga mengenal pasti acnephobia, yang dinyatakan dalam ketakutan yang teruk terhadap jerawat.

Terdapat juga jenis yang kurang biasa dalam kumpulan ini: amikophobia (takut lesi kulit), venerophobia (takut untuk dijangkiti STD), vermiphobia (takut mikroorganisma patogen), dermatophobia (apabila risiko penyakit kulit menakutkan).

Algophobia - ketakutan untuk mengalami kesakitan - adalah perkara biasa kepada ramai orang. Ia boleh menjadi sukar untuk didiagnosis, tetapi pada tahap yang munasabah ini adalah perkara biasa kepada semua orang.

Ketakutan maut

Mendahului senarai fobia paling biasa yang dikaitkan dengan kematian ialah thanatophobia - ketakutan terhadap kematian seperti itu.

Taphephobia juga tergolong dalam kumpulan itu - ketakutan yang tidak dapat digambarkan untuk dikebumikan hidup-hidup. Pasti ramai yang ingat bahawa ketakutan sedemikian menghantui Nikolai Vasilyevich Gogol sepanjang hidupnya. Mungkin ini bukan hanya ketakutan, tetapi firasat masalah, kerana selepas penggalian diketahui bahawa penulis hebat itu kemungkinan besar dikebumikan ketika dia berada di tidur nyenyak atau koma. Ubatan moden telah mencapai kemajuan yang ketara, pakar melafazkan kematian selepas bedah siasat dan pemeriksaan yang teliti, tetapi ramai yang sezaman dengan kita juga mengalami fobia ini.

Nama "cardiophobia" dan "fobia serangan jantung" bercakap untuk diri mereka sendiri. Ketakutan ini dikaitkan dengan kematian akibat penyakit jantung.

Sfera seksual

Fobia yang sangat biasa ialah ketakutan panik terhadap keintiman (coitophobia). Kumpulan ini juga termasuk kes-kes khas: takut pengalaman seksual pertama (intimofobia), takut gangguan (contreltophobia), takut berbogel dan menyentuh (mixeophobia).

Senarai fobia yang termasuk dalam kumpulan ini agak panjang. Para saintis mengenal pasti banyak kawasan, setiap satunya dikaitkan dengan bahagian tertentu badan, situasi, faktor lain. Sesetengah orang mempunyai ketakutan yang luar biasa seperti takut bercium (philemaphobia).

Kontras fobia

Kumpulan seterusnya menyatukan ketakutan yang berkaitan dengan tindakan yang salah, tindakan yang salah, dan perasaan yang tidak sesuai.

Yang paling biasa ialah hamartophobia (takut terhadap perbuatan yang tidak patut), paralipophobia (takut kepada pilihan yang salah), chairophobia (takut kegembiraan di luar tempat), dan enosiophobia (takut akan Kejatuhan).

Fobiophobia

Ini kedengaran mengejutkan, tetapi senarai fobia yang paling biasa juga termasuk fobia. Sesetengah orang, terutamanya mereka yang biasa dengan topik itu, sangat takut bahawa mereka akan mengalami fobia. Fikiran ini boleh menjadi sangat mengganggu.

Persekitaran yang menakutkan

Setelah meneliti 7 kumpulan utama, kami akan memberi perhatian kepada beberapa fobia yang sama biasa yang tidak termasuk dalam mana-mana daripada mereka.

Pakar menggabungkan pelbagai jenis ke dalam kumpulan zoophobia. Perlu diingatkan bahawa ini adalah nama kolektif, oleh itu, ketakutan terhadap semua haiwan tidak wujud.

Faktornya sentiasa jenis haiwan tertentu (contohnya, dalam ailurophobia - takut kucing), kelas (dalam ostraconophobia - takut kerang) atau sekumpulan haiwan.

Senarai fobia yang paling biasa

10 teratas akan membantu anda mendapatkan pemahaman yang lebih lengkap tentang penyebaran ketakutan tertentu.

1. Menurut pakar, sekurang-kurangnya 20% penduduk dunia terdedah kepada nyctophobia. Maksud ketakutan adalah berkaitan dengan Ia adalah fobia yang paling biasa di dunia. Nyctophobia adalah yang paling biasa di kalangan kanak-kanak. Ia mungkin hilang dengan usia, tetapi ini tidak selalu berlaku. Sesetengah orang memerlukan lampu malam sepanjang hidup mereka.
2. Acrophobia adalah ketakutan panik terhadap ketinggian. 7-8% orang mengalami ini. Kapal terbang, bumbung, balkoni bangunan tinggi, puncak gunung, tarikan seperti Roda Ferris - semua ini kelihatan kebencian dan berbahaya. Menurut pakar, fobia ini bukan sahaja salah satu yang paling biasa, tetapi juga sangat berbahaya. Ramai orang menyedari bahawa apabila berada di puncak, mereka merasakan keinginan untuk menjatuhkan diri mereka ke bawah.
3. Aerophobia - takut perjalanan udara. Akal waras tidak berdaya apabila serangan panik bermula. Ramai aerophobes sedar bahawa kapal terbang adalah salah satu yang paling selamat kenderaan, tetapi mereka tidak dapat menolong diri mereka sendiri.
4. Claustrophobia adalah ketakutan terhadap ruang tertutup atau sempit. Lif, pintu tertutup, sudut terpencil menakutkan dan membuatkan anda ingin keluar.
5. Aquaphobia ialah ketakutan tercekik atau lemas.
6. Ophidiophobia adalah ketakutan panik terhadap ular.
7. Hematophobia adalah ketakutan panik yang tidak terkawal terhadap darah, yang disertai dengan kehilangan kesedaran lebih kerap daripada fobia lain.
8. Thanatophobia ialah ketakutan terhadap nyawa sendiri.
9. Autofobia disebabkan oleh ketakutan obsesif terhadap kesepian.
10. Glossophobia ialah ketakutan untuk bercakap di khalayak ramai.

Fobia yang paling luar biasa

Macam-macam kebimbangan mengatasi seseorang... Fobia yang paling biasa nampaknya lebih kurang boleh difahami, tetapi ada juga yang lebih sukar untuk dijelaskan. Mari kita pertimbangkan nama dan faktor ketakutan manusia yang paling luar biasa.

• Acribophobia - ketakutan panik tidak memahami intipati apa yang anda dengar.
• Gnosiophobia - takut belajar.
• Lacanophobia - takut kepada sayur-sayuran.
• Dorophobia adalah ketakutan yang tidak dapat dijelaskan terhadap hadiah.
• Hydrosophobia adalah ketakutan yang berlebihan terhadap berpeluh.
• Ombrophobia dikaitkan dengan hujan, salji, dan hujan batu.
• Penteraphobia hanya berlaku pada lelaki. Objek yang ditakuti ialah ibu mertua.
• Chronophobia adalah ketakutan masa.
• Philophobia dicirikan
• Ratterophobia adalah ketakutan untuk salah menyebut perkataan atau frasa.

Adakah rawatan perlu?

Pakar tidak memberikan jawapan yang jelas kepada soalan ini. Setiap kes memerlukan pendekatan individu. Sesetengah fobia boleh menjadi punca neurosis (dengan cara itu, Freud percaya bahawa nyctophobia selalu membawa kepada neurosis).

Ia berlaku bahawa fobia boleh menjejaskan kesihatan anda secara negatif, sebagai contoh, menyebabkan masalah jantung. Dalam kes sedemikian, perundingan dengan ahli psikologi, dan mungkin ahli psikoterapi, adalah perlu.

Harus diingat bahawa seseorang yang mempunyai fobia tidak boleh "pecah" dalam keadaan apa pun: ketakutan air tidak akan hilang jika anda membuang orang yang malang itu keluar dari bot di tengah-tengah tasik; Ketakutan kepada ular tidak akan hilang dengan sendirinya daripada bersentuhan dengan reptilia. Akibatnya boleh menjadi tidak dapat dipulihkan dan tragis. Pembetulan keadaan hanya boleh ditentukan oleh doktor yang berpengalaman.

Ketakutan yang obsesif terhadap segala-galanya di dunia dipanggil panophobia. Ia diiktiraf sebagai salah satu yang paling sukar sakit mental. Ia berkaitan dengan jumlah yang besar punca fobia. Terima kasih kepada banyak gejala, tidak sukar untuk menentukan kehadiran ketakutan terhadap sesuatu.

Ketakutan terhadap segala-galanya dipanggil panophobia

Seseorang yang mengalami gangguan mental seperti itu benar-benar takut akan banyak perkara: mengembara dengan pengangkutan awam, menghubungi haiwan, berkomunikasi dengan rakan sebaya, ditolak oleh orang tersayang. Seseorang yang mengalami panophobia yakin dan sentiasa mengharapkan sesuatu yang buruk akan berlaku kepadanya. Lebih suka tinggal di rumah sahaja. Tetapi ada teknik yang berkesan psikoterapi yang bertujuan untuk menghilangkan panophobia.

Punca panophobia

Sebenarnya, punca fobia belum dikaji sepenuhnya, dan kejadian panophobia tidak dapat dikesan - panophobia tidak dapat mengingati bagaimana gangguan mereka bermula. Ia pasti diketahui bahawa tidak ada kecenderungan genetik dan bentuk panphobia kongenital. Gangguan ini terbentuk daripada gabungan beberapa fobia: semakin banyak yang baru ditambah kepada kompleks yang sedia ada.

Penyebab biasa panophobia:

• tekanan berterusan;
• tinggal dalam keadaan tertekan untuk tempoh yang lama;
• defisit perhatian ibu bapa;
• tekanan daripada berada dalam persekitaran baru yang luar biasa;
• kekurangan kawan;
• ketidakupayaan untuk menjalin hubungan dengan orang lain;
• penolakan pesakit oleh orang tersayang;
• kesan negatif alam sekitar;
• kelaziman situasi tekanan dalam kehidupan (kematian yang tersayang, perceraian, penyakit serius yang tersayang);
• perasaan putus asa terhadap keadaan sendiri, dsb.

Sekiranya penyakit itu diabaikan, jenis panophobia yang lebih teruk boleh berkembang - fobofobia. Seseorang sudah sangat letih sehingga dia mula takut akan segala-galanya di dunia, bahkan dirinya sendiri, pantulan dirinya di cermin.

Gejala panophobia

Gejala adalah tipikal untuk kebanyakan kes.

• Pada mulanya, seseorang berfikir secara negatif. Nampaknya semua tindakan akan membawa kepada akibat buruk. Harga diri yang rendah dan kurang penerimaan diri sebagai individu yang unik menampakkan diri. Dia melihat semua peristiwa lepas sebagai negatif.
• Sedikit membawa kegembiraan kepada pesakit. Nampaknya semua orang menentangnya. Ini adalah bagaimana ketakutan untuk ditolak berkembang.
• Tingkah laku antisosial. Personaliti menjadi tertutup untuk komunikasi. Pesakit menganggap dirinya tidak menarik, sukar untuk menjalin hubungan atau berteman dengannya. Lebih suka menghabiskan masa lapangnya seorang diri.
• Serangan panik.
• Pening, pengsan dalam keadaan tertekan.
• Kemurungan yang stabil, histeria, sebak.
• Berpeluh bertambah.

Ia berlaku bahawa ketakutan terhadap segala-galanya berkembang menjadi zaman kanak-kanak akibat penjagaan ibu bapa yang berlebihan atau tidak mencukupi. Didikan yang tidak betul, penolakan, tanggungjawab yang berlebihan untuk tindakan seseorang, pedantry, kecenderungan untuk introspeksi - terdapat banyak faktor. Hubungan pesakit sedemikian dengan ibu bapanya adalah buruk atau tidak disokong langsung.

Fikiran bunuh diri mungkin muncul. Pesakit tidak dapat menerima keadaannya dan menganggap kematian satu-satunya penyelesaian yang benar untuk masalah itu. Pada peringkat ini, anda perlu segera menghubungi ahli psikoterapi untuk memulakan rawatan profesional.

Fikiran negatif mendahului perkembangan fobia

Jenis gangguan fobia

Ketakutan terhadap segala-galanya adalah unik kerana ia mempunyai banyak variasi. Mereka dikelaskan mengikut objek ketakutan, bilangan fobia dalam satu orang, dan asal usulnya. Tetapi dalam amalan dunia, ketakutan terhadap segala-galanya di dunia dibahagikan kepada 3 kumpulan utama. Mereka menggabungkan banyak gangguan mental.

Agoraphobia

Ini adalah ketakutan kepada kawasan lapang, sesak dengan jumlah orang yang besar. Seseorang menjadi tertekan jika dia tidak dapat meninggalkan tempat yang sesak tanpa disedari. Dia bimbang dalam keadaan yang melampau dia tidak akan dapat bantuan. Orang yang mengalami sindrom ini cuba untuk tidak melawat:

• Pusat membeli belah;
• segi empat sama;
• pasaran;
• pihak;
• institusi kebudayaan (teater, pawagam, restoran);
• jalan lebar, dsb.

Bagi pesakit, perjalanan dengan pengangkutan awam penuh dengan tekanan dan kebimbangan. Disebabkan ini, mereka berjalan kaki, menggunakan teksi atau memandu kereta sendiri.

Mereka jengkel dengan peristiwa besar-besaran. Mereka jarang menghadiri cuti di mana lebih daripada sepuluh orang dijemput, dan sukar untuk mereka berada di institusi pendidikan.

Terdapat 2 keadaan agoraphobia - aktif dan pasif. Dalam kes pertama, pelanggan tidak kehilangan prestasi dan tidak bertindak balas terlalu kuat kepada orang ramai. Dalam satu lagi, pesakit membenci dan takut tempat yang sesak sehingga dia lebih suka tinggal di rumah.

Fobia sosial

Seseorang muncul kebimbangan yang teruk apabila diletakkan dalam situasi sosial tertentu. Ini kerana takut ditolak dan dihina. Pesakit takut tidak memenuhi jangkaan orang tersayang. Dia merasakan dirinya tidak cukup disayangi atau dihormati. Terdapat ketakutan obsesif untuk menunjukkan anda pihak yang lemah atau kelihatan muflis di mata orang lain.

Manifestasi lain ialah ketakutan terhadap tindak balas fisiologi badan anda seperti kemerahan, sedikit menggeletar, berpeluh berlebihan dsb. Orang yang fobia sosial tidak pernah bercakap di khalayak ramai, tidak syarikat besar kawan, jangan makan dengan orang lain. Mereka lebih suka menyendiri atau dialog satu lawan satu.

Fobia khusus

Dikaitkan dengan pelbagai situasi khusus yang menyebabkan tekanan, histeria, ketakutan, dan kebimbangan dalam diri seseorang. Terbentuk apabila berlanggar dengan objek tertentu. Fobia yang paling biasa dalam kumpulan ini:

• acrophobia - ketakutan obsesif terhadap ketinggian;
• zoophobia - ketakutan terhadap haiwan, tanpa mengira habitat, saiz dan tingkah laku mereka;
• claustrophobia - ketakutan terhadap bilik atau ruang tertutup;
• aviophobia - takut terbang di atas kapal terbang;
• hemophobia - ketakutan untuk menderma darah, kebimbangan dan kehilangan kesedaran apabila melihat darah;
• trypanophobia – takut menyebabkan kesakitan kepada seseorang atau mengalami sendiri, dsb.

Kesan pada kehidupan pesakit ditentukan oleh keterukan ketakutan. Ia menjadi lebih teruk apabila bertemu dengan objek fobia.

Zoophobia - takut kepada mana-mana haiwan

Fobia pada kanak-kanak

Fobia khusus adalah perkara biasa pada kanak-kanak yang berumur berbeza. Bayi baru belajar tentang dunia dan mengalami ketakutan terhadap objek yang tidak dikenali. Fobia yang paling popular ialah nyctophobia, atau takut kepada kegelapan. Ia berlaku kerana imaginasi liar kanak-kanak atau menonton kartun dengan watak negatif sebelum tidur. Kanak-kanak sering tidur dengan lampu menyala.

Mengikut faktor umur, fobia khusus berikut dibezakan:

• dari 0 hingga 2 tahun – takut apabila bertemu dengan orang asing, takut peristiwa bising, jalan-jalan;
• dari 2 hingga 4 tahun - ketakutan terhadap haiwan, terutamanya yang liar dan tidak dikenali;
• dari 3 hingga 5 tahun - ketakutan terhadap fenomena dan bencana alam, kebimbangan sebelum pergi ke hospital atau tempat baru yang tidak diketahui sebelum ini;
• dari 4 hingga 6 tahun - panik terhadap watak fiksyen dan khayalan;
• dari 5 hingga 7 tahun - takut ditinggalkan di rumah sahaja, takut hukuman ibu bapa;
• remaja (dari 12 hingga 18 tahun) - takut perang dan kematian.

Ketakutan bersekutu hadir dalam mana-mana zaman kanak-kanak. Kanak-kanak itu membuat kesilapan sekali, tetapi mengingatinya dengan baik. Dalam kes ini, ibu bapa tidak sepatutnya menghukum bayi, mereka harus menenangkannya dan bercakap dengannya seperti orang dewasa.

Adalah penting untuk membezakan ketakutan biasa daripada fobia. Perbezaan utama antara mereka adalah akibatnya. Fobia membawa kepada penderitaan, tekanan, kemurungan, kebimbangan dan kebimbangan yang berlebihan dan tidak normal.

Kanak-kanak cuba mengelakkan objek ketakutan. hidup peringkat awal manifestasi fobia, adalah penting untuk menghapuskannya. Jika tidak, kanak-kanak itu akan mula takut dengan semua yang mengelilinginya. Lagipun, ketakutan kanak-kanak adalah salah satu sumber utama perkembangan selanjutnya gangguan mental. Ibu bapa dikehendaki mempunyai perhatian dan minat yang berterusan dalam kehidupan anak. Dia tidak sepatutnya berasa ditolak atau rendah diri. Ia perlu menghabiskan banyak masa melakukan aktiviti bersama - menari, menyanyi, melukis. Malah berjalan-jalan biasa di taman membangkitkan banyak emosi positif.

Rawatan panophobia

Kebanyakan orang yang sakit enggan mengakui gangguan mental mereka. Serangan panik bermula untuk melindungi diri. Disebabkan ini, orang yang sakit menjadi berbahaya secara sosial dan boleh menyebabkan kemudaratan bukan sahaja kepada diri mereka sendiri, tetapi juga kepada orang lain.

Terdapat banyak rawatan kerana takut segala-galanya. Mereka semua mempunyai satu arah - untuk menghapuskan pemikiran negatif dan mengajar seseorang untuk memahami dengan secukupnya dunia sebenar. Kami sedang melawan reaksi dan sikap tingkah laku yang mengganggu kehidupan normal.

Penyahpekaan atau pemprosesan semula

Ini adalah salah satu kaedah psikoterapi, n bertujuan untuk mengurangkan sensitiviti individu terhadap menimbulkan ketakutan situasi atau objek. Berjaya bekerja dengan akibat kemurungan, kebimbangan, fobia, kesedihan akut, gangguan somatik dan tanggungan. Pemprosesan semula amat berkesan selepas peristiwa traumatik - keganasan, penyertaan dalam permusuhan. Doktor dengan jelas menyetempatkan ketakutan di kawasan fizikal badan seseorang dan, menggunakan kaedah relaksasi, menghilangkannya dari sana.

Dalam seketika ketakutan, kami menekan kepala kami ke bahu kami - ini kawasan kolar; pernafasan membeku - kawasan diafragma; mata berkaca - otot bebola mata; Tangan menggeletar - kawasan tangan.

Di bawah bimbingan ahli psikologi, pesakit secara visual membayangkan objek yang paling ditakutinya dan cuba mengendurkan otot di kawasan ini, secara bergantian bergerak lebih dekat dan jauh dari sumber ketakutan. Bersilih ganti antara keadaan fikiran yang tenang dan cemas memberi peluang kepada seseorang untuk mempertimbangkan semula sikapnya terhadap ketakutan dan belajar mengawal reaksinya terhadap situasi yang tertekan.

dia objektif utama- menukar jenis pemikiran pesakit daripada negatif kepada positif. Dalam proses rawatan, dia belajar mengenali dirinya dan menganalisis pemikirannya. Dia menjawab soalan:

• mengapa itu buruk;
• Apa salah saya;
• mengapa ia berbahaya;
• apa yang boleh dilakukan;
• yang mengatakan bahawa anda tidak boleh melakukan ini;
• yang mendakwa bahawa ia adalah selama-lamanya, dsb.

Soalan-soalan utama ini membantu doktor mengetahui punca kelakuan pesakit. Lagipun, gejala beberapa jenis ketakutan terhadap sesuatu boleh menjadi serupa.

Untuk kelas menjadi berkesan, penyertaan aktif pesakit adalah penting. Dia mesti berminat dengan penyembuhannya.

Rawatan terdiri daripada 2 elemen - sesi psikoterapi individu dengan doktor dan kerja rumah. Yang terakhir bergantung pada jenis panophobia tertentu. Mereka mengambil banyak masa daripada pesakit, jadi mereka adalah seefektif mungkin.

Selepas setiap terapi, ahli terapi meminta klien menerangkan apa yang telah dipelajarinya. Dengan cara ini, dia menyemak sejauh mana orang itu memahaminya. Jika berlaku sebarang kesilapan, ia dibincangkan dan diselesaikan.

Terapi tingkah laku kognitif menggantikan pemikiran negatif dengan pemikiran positif

Terapi pendedahan

Idea utama terapi adalah untuk berhenti takut dengan kenangan masa lalu. Pesakit takut dengan pemikiran, perasaan, pengalaman masa lalu kerana banyak kegagalan. Dia mempunyai perasaan takut dan keseronokan saraf apabila mengingati situasi yang tidak menyenangkan dari masa lalu. Terapi pendedahan boleh merawat agoraphobia dengan berkesan.

Permulaan terapi akan menyakitkan dan sukar dari segi moral untuk pesakit. Dia perlu belajar menerima perasaannya. Untuk melakukan ini, adalah dicadangkan untuk mencari momen positif walaupun dalam situasi negatif.

Beberapa teknik terapi pendedahan:

1. Pemekaan tersembunyi. Klien dibawa ke dalam keadaan relaks sepenuhnya. Kemudian mereka secara mendadak mencadangkan membayangkan diri anda secara melampau atau keadaan bahaya. Pada masa ini, prototaip ketakutan tertentu akan muncul dalam imaginasi pesakit. Apabila perasaan cemas mencapai hadnya, ahli psikoterapi mencadangkan untuk melupakannya dan meneruskan sesi relaksasi. Teknik diulang sekurang-kurangnya 3 kali. Ia diperlukan supaya pesakit belajar menerima ketakutannya dan dapat melupakannya.
2. Teknik "banjir". Doktor mencipta keadaan sedemikian apabila pesakit mengalami panik dan kebimbangan. Pesakit mesti melibatkan diri sepenuhnya dalam keadaan ini. Ahli terapi memerhatikan tingkah laku seseorang untuk menentukan akibat yang menantinya dalam situasi sedemikian. Adalah penting bahawa pesakit cukup memahami dan memahami apa yang berlaku.

Semasa proses rawatan, pengelakan tersembunyi mungkin muncul - penurunan secara beransur-ansur dalam tahap ketakutan. Ia tidak memungkinkan untuk menghapuskan punca ketakutan. Oleh itu, dedikasi yang lengkap diperlukan daripada pelanggan, dan keinginan sebenar untuk membantu daripada doktor.

ini kaedah yang berkesan dengan adanya fobia sosial, kerana ketakutan terhadap segala-galanya juga membayangkan kewaspadaan terhadap orang. Teknik ini bertujuan untuk memusnahkan ketakutan untuk berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali. Dengan cara ini mereka membuat keputusan konflik dalaman, ketegangan hilang. Sedang berlangsung terapi kumpulan pesakit belajar menganalisis tingkah lakunya sendiri dan rakan bicaranya. Perkara utama ialah mesti ada perubahan positif dalam tingkah laku pesakit.

Sesi berlangsung dalam borang permainan main peranan. Situasi dimainkan yang menyebabkan pesakit tekanan yang teruk, kebimbangan dan panik. Lebih kerap sesi dijalankan, lebih baik hasilnya. Dalam proses itu, pesakit belajar mengenal pasti mereka kualiti positif dan keperibadian. Kesedaran datang bahawa ketakutan boleh berubah menjadi pertumbuhan peribadi.

Pesakit mendapat keyakinan pada diri mereka sendiri dan mereka akan dapat menghapuskan fobia mereka sepenuhnya. Mengetahui punca ketakutan, adalah lebih mudah untuk mencari cara untuk menghapuskannya sendiri.

Terapi kumpulan meningkatkan keyakinan diri

Rawatan diri

Apabila fobia hadir peringkat awal, seseorang itu mampu menangani masalah itu sendiri. Semuanya bermula dengan mengenal pasti punca ketakutan dan menganalisisnya dengan teliti. Seterusnya, pembentukan semula keadaan diperlukan.

Seseorang menyedari apa yang dia lakukan dan memikirkan bagaimana dia boleh bertindak. Ia adalah perlu untuk membentangkan pilihan yang berbeza untuk tindakan pesakit dan lawan bicaranya. Adalah penting bahawa pengakhiran keadaan adalah positif.

Pakar dalam bidang psikoterapi bercakap tentang keberkesanan rendah rawatan sedemikian. Lagipun, orang yang tidak berpengalaman pastinya tidak mengetahui semua selok-belok terapi. Dia sering tidak mengambil kira nuansa penting. Terdapat kes-kes apabila ubat-ubatan sendiri benar-benar membantu, tetapi lebih baik untuk mendapatkan bantuan daripada seorang profesional.

Kesimpulan

Ketakutan terhadap sesuatu, atau panophobia, adalah gangguan mental yang kompleks yang tidak difahami dengan baik. Ia dicirikan oleh kehadiran sebab sosial, psikologi dan lain-lain untuk kejadiannya. Terima kasih kepada gejala, anda boleh menentukan sama ada seseorang mempunyai panophobia atau tidak.

Kebimbangan berterusan menghalang seseorang daripada menjalani kehidupan normal. Fikiran tentang masa lalu, tentang apa yang berlaku kepadanya, jangan biarkan dia melihat dengan tenang ke masa depan. Imaginasi pesakit sangat berkembang sehingga dia datang dengan perkara yang tidak mungkin, mencari tanda-tanda yang membenarkan ketakutan dan kebimbangannya.

DALAM dunia moden Ketakutan terhadap orang dan fobia yang berkaitan dengannya adalah perkara biasa. Pada asasnya, ia adalah satu bentuk gangguan mental berdasarkan ketakutan yang kuat terhadap faktor tertentu. Fobia sosial mempunyai banyak jenis dan bentuk manifestasi, jadi ia harus dipertimbangkan dengan lebih terperinci.

Ketakutan kepada orang adalah fobia yang agak biasa.

Oleh kerana gangguan ini mempunyai banyak bentuk, ia menunjukkan dirinya dalam situasi tertentu yang mencetuskan serangan panik. Apa yang dipanggil fobia apabila anda takut kepada orang? Ketakutan terhadap orang ramai dan melakukan pelbagai aktiviti di hadapan mereka secara kolektif dikenali sebagai fobia sosial. Ia memanifestasikan dirinya, sebagai contoh, dalam situasi di mana anda akan bertemu orang baru, membuat ucapan awam, mengadakan perbualan telefon, dsb.

Jika ciri utama fobia - sesuatu seperti "Saya tidak boleh keluar dari rumah"; sebaliknya, ia adalah agoraphobia yang dikaitkan dengan sikap tidak bertoleransi terhadap ruang terbuka dan orang ramai. Nama khusus fobia takut kepada orang ialah anthropophobia.

Terlepas dari bentuk gangguan, gejala fobia sosial dinyatakan seperti berikut:

• peningkatan kadar jantung dan pernafasan;
• berpeluh kuat;
• menggigil;
• sakit kepala;
• sakit perut, tanda-tanda senak;
• gugup;
• kemerahan kulit, terutamanya muka;
• gaya berjalan yang tidak wajar;
• perasaan kebimbangan akut, panik;
• teragak-agak dalam ucapan, gagap;
• memandang jauh dari lawan bicara.

Mengalihkan pandangan semasa berkomunikasi adalah gejala fobia sosial

Manifestasi ketakutan dinyatakan dalam tingkah laku dan keabnormalan fisiologi. Akibatnya, seseorang cuba mengehadkan dirinya sebanyak mungkin dari tekanan sedemikian, dan oleh itu mengelakkan hubungan dengan orang ramai, melawat tempat awam, iaitu, dia menjadi semakin menarik diri. Ini hanya membawa kepada keterukan masalah, tetapi tidak membantu menyelesaikannya.

Punca

Jika kita mempertimbangkan dengan lebih terperinci sebab-sebab perkembangan fobia, ketakutan untuk berkomunikasi dengan orang timbul disebabkan oleh pelbagai faktor. Sesetengah orang mempunyai pengalaman komunikasi yang tidak berjaya, mungkin juga aib awam. Bagi yang lain, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada syarat perkembangan berkaitan usia.

Sebab-sebab berikut boleh dikenalpasti:

• ketegasan ibu bapa yang berlebihan, kaedah yang salah pendidikan;
• kemurungan;
• kekurangan sokongan luar;
• penjagaan yang berlebihan;
• gangguan psikosomatik;
• kekurangan komunikasi pada zaman kanak-kanak, kekurangan kemahiran yang sesuai;
• keinginan untuk menjadi yang terbaik dalam segala-galanya;
• perbandingan dengan orang lain, khususnya daripada orang tersayang;
• pengalaman buruk pada masa lalu;
• keganasan;
• tekanan teruk, trauma psikologi;
• kecenderungan genetik.

Selalunya, fobia sosial bermula pada awal remaja. Pada orang dewasa, gangguan ini kebanyakannya adalah gangguan mental sekunder, iaitu, ia diprovokasi oleh episod yang tidak menyenangkan dari kehidupan.

Ketegasan ibu bapa yang berlebihan mungkin menjadi punca ketakutan orang ramai

Kumpulan berisiko

Pada tahap tertentu, adalah mungkin untuk mengesan kekerapan perkembangan fobia sosial di kalangan kumpulan populasi tertentu. Ketakutan yang tidak berasas orang, fobia adalah ungkapan kegagalan masa lalu pada masa kini. Oleh itu, adalah wajar mempertimbangkan faktor risiko yang terdapat pada usia awal.

Kanak-kanak selepas umur 10 tahun paling terdedah, kerana tempoh ini adalah titik perubahan dalam pembentukan keperibadian. Harga diri yang rendah oleh orang lain, ejekan dan pilih kasih yang berlebihan terhadap tindakan membentuk pelanggaran yang sepadan. Pada masa yang sama, didikan yang ketat dan penjagaan yang berlebihan adalah pemangkin kepada perkembangan masalah komunikasi pada masa hadapan.

Faktor genetik dikenal pasti secara berasingan. Semasa pemerhatian ia didedahkan kebarangkalian tinggi perkembangan gangguan pada orang yang saudara-maranya juga mengalami satu atau lain bentuk fobia sosial. Meniru model tingkah laku atau didikan mereka dengan penanaman boleh memainkan peranan ketakutan sendiri kanak-kanak.

Ketakutan dikaitkan dengan orang

Perlu dipertimbangkan dengan lebih terperinci bentuk fobia sosial yang paling kerap dijumpai masyarakat moden. Oleh kerana gangguan ini melibatkan hubungan langsung dengan orang, serta tindakan tertentu, kedua-dua kategori ini harus diperiksa secara berasingan.

• Takut dengan lelaki. Apakah nama fobia itu? Androphobia. Berkaitan dengan ketakutan panik dan rasa malu di hadapan wakil lelaki. Kebanyakannya ditemui pada wanita, ia mungkin dikaitkan dengan keganasan rumah tangga bapa atau penderaan seksual.
• Takut kepada perempuan (perempuan). Apakah nama fobia itu? gynecophobia. Contoh manifestasi adalah ketakutan seorang lelaki bertemu dengan gadis atau berkomunikasi dengan wanita dari mana-mana umur.
• Heterophobia– takut kepada lawan jenis. Jika bentuk sebelumnya boleh berlaku pada wakil jantina yang sama, kesukaran dalam komunikasi antara jantina dikenal pasti sebagai gangguan yang berasingan.
• Fobia takut pada kanak-kanak - pedophobia. Ini termasuk ketakutan untuk bukan sahaja berkomunikasi dengan kanak-kanak, tetapi juga kelahiran mereka. Peruntukkan secara berasingan ephebiphobia- takut remaja.
• Fobia takut orang ramai. Jika kita menganggap orang ramai sebagai perhimpunan orang di luar rumah sendiri, gangguan ini dipanggil agoraphobia. Jika kita mengambil kira komunikasi langsung dengan ramai orang, ini adalah demofobia.
• Fobia: takut kepada orang mabuk drankgerlophobia. Ketakutan seperti itu boleh timbul terhadap latar belakang pencerobohan dari orang mabuk dan tingkah laku mereka yang tidak sesuai. Asal-usulnya mungkin terletak pada zaman kanak-kanak, apabila seorang bapa yang mabuk menggunakan kekerasan terhadap ibu dan anak-anak.

Gynecophobia - takut bertemu dan berkomunikasi dengan wanita

Fobia sosial boleh dilihat sebagai sisi yang berbeza, mencari lebih banyak nama baru untuk manifestasinya, sebagai contoh, apakah nama fobia mengenakan seseorang pada seseorang, cinta kepada orang lain (philophobia), dll.

Bentuk fobia sosial tertentu

Terdapat juga bentuk ketakutan sosial yang lebih luar biasa, yang berkaitan terutamanya dengan jenis aktiviti tertentu. Sebahagian daripada mereka terus diragui oleh masyarakat dan ahli psikologi. Mari kita lihat dengan lebih dekat beberapa yang paling jenis yang diketahui gangguan:

• Takut kerja. Apakah nama fobia itu? ergophobia. Halangan utama bukanlah proses itu sendiri, tetapi beban tanggungjawab yang jatuh ke atas bahu pelaku. Ketakutan untuk membuat kesilapan, melakukan kerja yang tidak berkualiti, atau mengecewakan pasukan menimbulkan tingkah laku yang dalam masyarakat boleh ditafsirkan sebagai kemalasan dan tidak bertanggungjawab.
• Fobia takut bercakap awam - peiraphobia. Pembentangan projek di syarikat, jawab di papan hitam di kelas, pertahanan tesis di universiti - tugas mudah ini untuk ramai menjadi tekanan yang tidak dapat ditanggung untuk peiraphobes. Apa yang paling menyebabkan ketidakselesaan ialah menonton orang lain, penilaian mereka terhadap prestasi, pemikiran obsesif tentang kegagalan dan keaiban awam. Kebimbangan timbul jauh sebelum prestasi sebenar, gejala meningkat apabila jam "X" menghampiri. Untuk sebahagian besar, seseorang mengacaukan dirinya sendiri, yang membawa kepada gangguan emosi, kekeliruan di kepala dan, dengan itu, ketidakupayaan untuk memberikan ucapan biasa.
• ketakutan tahap fobia– glossophobia. Salah satu bentuk fobia sosial, sering dikenal pasti dengan peiraphobia. Orang yang mempunyai ketakutan sedemikian mempunyai masa yang sangat sukar dalam mana-mana bidang aktiviti yang berkaitan dengan keperluan untuk membuat persembahan di atas pentas dan sebagainya. Mereka berasa tidak selesa tentang penampilan mereka dan cara mereka berkelakuan. Penilaian daripada orang lain amat penting untuk glossophobes. Kerana ketakutan, mereka menjadi keliru, mula tergagap-gagap, dan fikiran mereka menjadi bercelaru, yang membawa kepada kekeliruan dan lebih mendalam lagi fobia. Walau bagaimanapun, mengatasinya agak mudah; ia memerlukan latihan dan membangunkan tabiat untuk mencapai rasa selesa semasa persembahan.
• Fobia takut sekolah - didaskaleinophobia. Fenomena ini berlaku terutamanya pada kanak-kanak; dalam beberapa kes, ketakutan adalah pura-pura dan dijelaskan oleh keengganan untuk menghadiri pelajaran. Secara umum, gangguan itu dikaitkan dengan keperluan untuk menjawab di papan hitam, berada dalam masyarakat, penilaian dan kemungkinan kutukan daripada guru, kanak-kanak lain, dan ejekan. Konflik dengan rakan sekelas boleh mengekalkan didaskaleinophobia selama bertahun-tahun dan mengubahnya menjadi satu lagi bentuk fobia sosial.

Perkembangan gangguan tersebut terutamanya dipengaruhi oleh orang dari persekitaran seseorang, manifestasi kualiti negatif mereka, yang secara langsung berkaitan dengan fobia sosial. Ketidakupayaan untuk menerima tingkah laku, reaksi, dan detasmen sedemikian daripada pasukan membawa kepada pembentukan ketakutan sedemikian. Fenomena ini adalah biasa di kalangan introvert yang bergantung pada zon selesa mereka sendiri.

Didaskaleinophobia selalunya adalah ketakutan palsu yang dikaitkan dengan keengganan untuk menghadiri kelas.

Kaedah rawatan

Rawatan fobia adalah proses yang agak panjang dan kompleks.. Ia memerlukan bukan sahaja kemahiran profesional doktor, tetapi juga kesedaran pesakit tentang masalah dan keinginannya untuk menyingkirkan "belenggu" psikologi.

Kaedah rawatan berikut telah membuktikan diri mereka dengan baik dalam amalan psikoterapi:

• Psikoterapi tingkah laku kognitif. Pengiktirafan situasi diubah daripada proses subjektif kepada objektif, iaitu pemikiran negatif dilihat dari sudut yang lebih rasional. Dengan cara ini, seseorang belajar untuk mengenali dan menghapuskan apa yang dia fikirkan. faktor negatif berkaitan dengan situasi tertentu.
• Psikoterapi hipnosugestif. Terdapat kesan yang disasarkan pada alam bawah sedar, pencarian punca masalah dijalankan untuk menyelesaikannya. Melalui hipnosis, adalah mungkin untuk membetulkan tingkah laku seseorang dalam masyarakat dengan menanamkan dalam dirinya idea-idea bertentangan yang menghilangkan ketakutan dan ketidakselesaan.

Untuk mencapai kesan yang lebih besar, bersama-sama dengan latihan psikologi, mereka menjalankan terapi dadah. Dalam amalan perubatan moden mereka gunakan ubat-ubatan berikut untuk fobia sosial:

• antidepresan kumpulan trisiklik dan heterosiklik;
• norepinephrine dan serotonin reuptake inhibitor;
• anxiolytics;
• benzodiazepin;
• penyekat beta;
• agonis separa reseptor 5HT1a.

Latihan psikologi membantu melawan fobia

Dadah sedemikian menjejaskan sistem saraf manusia, membetulkan pengalaman psikologinya, dan menghalang serangan panik.

Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk menghilangkan ketakutan obsesif dengan ubat-ubatan sahaja, dan penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tersebut boleh menyebabkan ketagihan yang sukar untuk dirawat.

Cara-cara untuk mengatasi fobia sosial tersembunyi dalam fikiran manusia, oleh itu, hanya melalui usaha anda sendiri akhirnya anda boleh menyingkirkannya. Adalah penting untuk menganalisis keadaan secara terperinci, sampai ke inti masalah dan belajar mempercayai diri sendiri. Lihat sekeliling: orang lain juga melakukan kesilapan dan dikritik, tetapi semua ini adalah semula jadi dan tidak memberi petanda yang baik.

Anda boleh menyingkirkan halangan psikologi dengan menghasilkan semula situasi yang menyebabkan panik. Pada mulanya, mainkan secara mental, tetapi secara beransur-ansur keluar dari zon selesa anda, melangkah ke atas diri anda sehingga anda belajar melakukan tindakan tertentu tanpa panik. Sebagai contoh, ketakutan peringkat boleh diatasi dengan cara ini: mula-mula membuat persembahan di hadapan dewan kosong, kemudian di hadapan orang yang anda percayai. Kembangkan penonton anda secara beransur-ansur dan lama-kelamaan anda bukan sahaja akan berhenti takut bercakap, malah anda mungkin menikmatinya.

Anda boleh pergi dengan cara yang bertentangan, banyak bergantung pada jenis fobia yang ada. Ketakutan terhadap kerja, misalnya, dihapuskan melalui kesedaran tentang tugas dan model sendiri pilihan yang berbeza keputusan mereka. Oleh itu, seseorang akan melihat bahawa enggan bekerja dikaitkan dengan lebih banyak kutukan dan negatif daripada melakukannya walaupun dalam bentuk yang tidak terbaik.

Anda perlu melawan ketakutan anda!

Perlu dipertimbangkan bahawa untuk orang tertentu satu tindakan boleh menyebabkan panik yang teruk (contohnya, bercakap di hadapan kumpulan yang tidak dikenali), tetapi tindakan lain yang termasuk dalam takrifan fobia sosial boleh diterima sepenuhnya dengan tenang (contohnya, membeli-belah dalam pusat beli belah, komunikasi dengan penjual).

Punca utama gangguan adalah dalam fikiran manusia Oleh itu, adalah penting untuk belajar mengawal emosi dan tingkah laku anda sendiri. Sebaik sahaja perasaan bimbang dan bahaya dihapuskan, yang mungkin dengan berulang kali mengatasi ketakutan anda dengan melakukan tindakan yang sewajarnya, masalah itu akan surut dengan sendirinya!