Massage in de strijd tegen hoofdpijn. Hoofdmassage bij hoofdpijn

Hoofdpijn is waarschijnlijk de meest voorkomende onaangename gewaarwording die een voorbode kan zijn ernstige ziekte, maar het kan ook worden veroorzaakt door normale spierspanning.

Het is bijna onmogelijk om de ene soort pijn van de andere te onderscheiden. Paroxysmale of intermitterende pijn, evenals migraine, zijn uitstekend te behandelen met medicijnen. Maar waarom meteen pillen slikken als je massage kunt proberen? Hoe dan ook, zelfs als de pijn niet helemaal weggaat, kun je je toestand nog steeds verlichten en je lichaam "leren" om niet zo scherp te reageren op allerlei soorten stress, en je kunt ook leren ontspannen op elk geschikt moment.

Dus om op te stijgen hoofdpijn eerst moet je verwijderen spierspanning, waarvan de oorzaken zowel fysiek als emotioneel kunnen zijn. Wat dat laatste betreft, kunnen we zeggen dat ze vanzelf verdwijnen als de oorzaak van stress op tijd wordt weggenomen. Als een dergelijke staat zenuwachtige spanning altijd in je leven aanwezig zijn, dan kan hoofdpijn helaas veranderen in chronische vorm en de oorzaak hiervan blijft dezelfde spierspanning. Simpel gezegd, de spieren zijn constant in een samengetrokken toestand, wat pijn veroorzaakt.

Voor effectieve therapeutische massage Allereerst moet je een idee hebben op welke punten je invloed moet uitoefenen. Er zijn twee van deze punten: de eerste bevindt zich aan de basis van de schedel en de tweede aan de bovenkant van de wervelkolom. Het is noodzakelijk om zeer zorgvuldig op deze twee punten te handelen om de hoofdpijn niet te vergroten. Je moet voorzichtig en heel licht drukken, omdat de punten hebben overgevoeligheid vanwege het enorme aantal plexussen van zenuwuiteinden die zich daarin bevinden. Probeer lichtjes op een van de punten te drukken. In geval van verschijning ongemak of enig ongemak moet de blootstelling onmiddellijk stoppen. Ook op de site http://sharmstudiya.ru/massag kun je je aanmelden voor een massagemaster.

En overweeg nu enkele zelfmassagetechnieken die bijna overal kunnen worden gebruikt voor snelle terugtrekking hoofdpijn. Deze technieken zullen effectiever zijn als u tijdens de massage uw ellebogen op de tafel leunt en uw hoofd zo houdt dat uw hoofd de kans krijgt om te ontspannen.

1. Maak het voorhoofd glad met de kussentjes van je middelvingers. Start de massage vanuit het superciliaire gebied en ga naar boven en naar de zijkanten. Het is noodzakelijk om tot aan de haarlijn te masseren (zelfs als het niet in dit specifieke gebied pijn doet). Wanneer u klaar bent met het masseren van het eerste gebied, gaat u verder met het tweede. Om dit te doen, ga je een vinger op je voorhoofd en ga je op dezelfde manier verder. Herhaal dan alles twee keer in dezelfde volgorde. Stop niet, zelfs als de pijn is gestopt, totdat je het hele voorhoofd hebt gemasseerd.

2. Druk met de basis of hele handpalmen op de slapen en maak zes keer cirkelvormige bewegingen met de klok mee en tegen de klok in.

3. Plaats je duimen op de botten achter je oren. Duw dan hard en laat onmiddellijk los. Masseer de basis van de schedel op deze manier naar het midden. De procedure moet drie keer worden herhaald. Als u op het moment van drukken spanning voelde in een bepaald gebied, dan is dit specifieke gebied hoogstwaarschijnlijk de plaats waar de pijn vandaan komt. Als je een plek vindt waar de pijn geconcentreerd is, doe dan diepe adem, en dan terwijl je uitademt, druk je hard en houd je je vingers in deze positie, tel tot zeven en laat los.

4. Kantel uw hoofd iets naar voren en houd met één hand de andere hand vast om de nekspieren krachtig van achteren aan te knijpen. Houd vast terwijl je uitademt. Masseer je nek op deze manier drie keer.

Nu weet je hoe je snel van hoofdpijn af kunt komen. Maar het is ook de moeite waard om de contra-indicaties voor hoofdmassage in herinnering te brengen, aangezien sommige soorten pijn wijzen op een ziekte die moet worden behandeld. Dus als u merkt dat het loslaten van spierspanning u niet helpt om van de pijn in uw hoofd af te komen, dan kunt u uitgedroogd zijn of koorts hebben, kater syndroom of een infectie. Ook kan langdurige onophoudelijke hoofdpijn worden veroorzaakt door lawaai en chemische vervuiling. omgeving. Massage mag ook niet worden gebruikt om migraine of ernstige terugkerende pijn in de vorm van aanvallen te behandelen. In deze gevallen is het noodzakelijk om een arts te raadplegen of de oorzaak van de pijn weg te nemen.

Hoofdpijn is een onaangenaam, pijnlijk symptoom dat aangeeft: serieuze problemen met gezondheid, is een metgezel van overwerk, een scherpe verandering in het weer buiten het raam. Maak onderscheid tussen drukken, pulseren, steken en puntpijn, lange en korte termijn. Op basis van deze kenmerken wordt de ernst van het probleem beoordeeld. Een kortdurende punthoofdpijn baart geen zorgen, maar brengt ook geen plezier. Om van pijn af te komen, raden we aan om acupressuur te gebruiken. Waar zijn de punten voor hoofdpijn, techniek, regels voor het beïnvloeden van acupunctuur, je leert verder.

Oorzaken van het probleem

Hoofdpijn verwijst naar: veel voorkomende symptomen verstoorde werking van het lichaam. Er zijn veel redenen voor zijn uiterlijk. Laten we de belangrijkste benadrukken:

bloedvaten van het hoofd, nek zijn niet in staat om te voorzien goede voeding, bloedtoevoer naar de hersenen;
onvoldoende toevoer van zuurstof naar de zenuwuiteinden;
stagnatie in de darmen;
ontsteking van de trigeminuszenuw;
nerveuze uitputting veroorzaakt door regelmatige stress, emotionele overbelasting;
verhoogde intracraniale druk;
migraine;
oogziekten;
ademhaling verstoord door zwelling van de nasopharynx, sterke slijmafscheiding uit de neus;
alcoholvergiftiging, drugs, nicotine, drugs.

Er zijn verschillende factoren die samenhangen met malaise: spierspasmen in de nek, gebogen ruggengraat, verwondingen, abnormale vasculaire ontwikkeling. Verstoorde slaap, ongemakkelijk bed veroorzaken pijn.

Als de pijn niet lang aanhoudt, wordt deze geleidelijk erger - zoek hulp bij een hooggekwalificeerde specialist, er zijn aanzienlijke gezondheidsproblemen mogelijk. Onaangename gewaarwordingen van korte duur, vermoedelijk veroorzaakt door slaapstoornissen, plotselinge weersveranderingen, stress - vergemakkelijken de staat van acupressuur.

Als referentie. Migraine is een veel voorkomende ziekte die gepaard gaat met een bonzende, intense hoofdpijn. Pijnlijke sensaties duren tot 3 dagen. Bijkomende symptomen: braken, misselijkheid, algemene zwakte. In gevaar zijn vrouwen van 25-35 jaar oud.

Massage-efficiëntie

Hoofdmassage voor hoofdpijn - snel, veilige manier ongemak verminderen. Maar het lost het gezondheidsprobleem niet volledig op. Als het symptoom regelmatig terugkeert, is een bezoek aan een specialist vereist.

Er zijn verschillende massagetechnieken voor hoofdpijn:

Algemene massage- gericht op het ontspannen van de nekspieren, het normaliseren van de bloedtoevoer, het op de gebruikelijke toon brengen van de oppervlakkige bloedvaten.
gestippeld- impact op bepaalde biologisch actieve punten (acupunctuur) wordt uitgevoerd. Techniek verwijst naar: traditionele methoden behandeling van problemen in Chinees medicijn worden al sinds de oudheid gebruikt. Acupressuur is gebaseerd op kennis van de locatie van acupunctuurpunten bij mensen. Het wordt uitgevoerd in strikte volgorde, met de regulering van de kracht van de impact.
Impact op triggerpoints- de methode is pijnlijk, gericht op de bron van pijn. Met de juiste massage vervaagt de pijn snel.
Massagetherapie om spier-tonische insufficiëntie in de nek, het achterhoofd te verlichten- gebruikt bij de behandeling van osteochondrose, problemen met de wervelkolom, provocatie pijn.

Een effectieve manier om een onaangenaam symptoom te elimineren is acupressuur. Het behoort tot de categorie van oude oosterse behandelmethoden, de procedure is pijnloos. Met een goede massage kunt u:

de hersenvoeding verbeteren, de uitstroom en instroom van bloed naar het orgel normaliseren;
het metabolisme in zenuwcellen versnellen, het zenuwstelsel versterken en stabiliseren;
corrigeer problemen met slapeloosheid, maak de slaap gezond, lang;
de stemming verbeteren, het emotionele evenwicht van de patiënt bereiken;
werk normaliseren individuele systemen, organisme;
de efficiëntie van de klant verhogen, het risico van overwerk wegnemen;
geheugen verbeteren.

Na een massagesessie wordt de patiënt rustiger, voelt hij zich uitgerust.

Uitvoeringsregels

Acupressuur van hoofdpijn heeft betrekking op de impact op bepaalde, biologisch actieve punten. Oosterse geneeskunde beweert dat er punten op het lichaam zijn, het hoofd van een persoon die specifieke organen verbinden. Een juiste invloed daarop verbetert het functioneren van de hersenen, organen, orgaansystemen. De stippen vormen lijnen (medianen) waarlangs de vitale energie beweegt.

Om hoofdpijn te verlichten door middel van massage, de procedureregels moeten worden gevolgd:

Niet innemen voor de massage medicijnen, tincturen.
Zorg ervoor dat er geen contra-indicaties zijn voor therapie.
Bestudeer zorgvuldig welke punten wijzen op massage met hoofdpijn, hun locatie, de aanbevolen drukkracht.
Het is verboden om zelf naalden, scherpe voorwerpen te gebruiken voor puntinslag. Dit is het voorrecht van een hooggekwalificeerde specialist.
Het strijken gebeurt met twee vingers (middel, wijsvinger), om de symmetrische acupunctuurpunten te beïnvloeden, worden duimen en wijsvingers gebruikt.
Massagebewegingen worden symmetrisch uitgevoerd. Het kan druk zijn, met de klok mee strijken, trillingen.
Het massage-element wordt zelfverzekerd, gelijkmatig en met een zekere inspanning uitgevoerd. De tijd van blootstelling aan één punt is 4-5 seconden.
Alvorens te drukken, wordt gestreeld: ze rijden langzaam met hun vingertoppen rond de aangegeven plaats en verhogen geleidelijk het tempo van de bewegingen.
Massagebewegingen worden uitgevoerd in de aangegeven volgorde.
Het wordt aanbevolen om verschillende procedures uit te voeren met een specialist, een training te volgen, na een gedetailleerde studie van de techniek, thuis te gaan masseren.

Locatie van belangrijke punten

Actieve punten bevinden zich door het hele lichaam, er zijn er veel. Na de oorzaak van het optreden van een onaangenaam symptoom te hebben bestudeerd, beïnvloedt de aard ervan de punten:

Feng Chi (gb 20)- gelegen aan de achterkant van het hoofd, aan de basis van de schedel. Helpt bij het verminderen van pijn veroorzaakt door verkoudheid, migraine, zenuwachtige spanning, spanning.
Xin Hui (gv 22)- gelegen in het bovenste deel van de achterkant van het hoofd. Het wordt gemasseerd als kwalen worden gevoeld in het bovenste deel van het hoofd.
Suan-lu (gb 5), Shan-yan (gb 4) - acupunctuurpunten gelegen op de tempels. Hun massage vermindert de kloppende pijn in het temporale gebied.
Si-zhu-kun (sj 23)- het actieve punt bevindt zich op de wenkbrauwlijn hierboven buitenste hoek ogen. Het moet worden ingedrukt wanneer de hoofdpijn gepaard gaat met tinnitus, met migraine.
Quan-zhu (v 2)- gelegen aan de binnenranden van de wenkbrauwen.
Yin-tang (vg 24.5) Het wordt het derde oog genoemd. De punt is asymmetrisch, gelegen op het snijpunt van de wenkbrauwlijn met de neusbrug. Door het "derde oog" te masseren, verlicht Tsuan-zhu pijn in het temporale, frontale gebied.
Tian-zhong- gelegen op de achterkant van het hoofd, achter de oorschelp.

Is er nog wat? extra punten, ze zitten op de armen, benen. Door ze te masseren, verhoog je het pijnstillende effect:

He-gu (li 4)- genaamd "gesloten vallei". Het bevindt zich op de arm, tussen de grote en wijsvinger. Door het te masseren, vermindert u de spanning van de spieren van de onderarmen, verlicht u het pijnlijke symptoom in de temporale, pariëtale gebieden. He-gu-puntmassage is nuttig tijdens de bevalling: oosterse wijzen beweren dat de pijnlijke gewaarwordingen van de bevallende vrouw afgestompt zijn. Voor zwangere vrouwen is een dergelijke blootstelling schadelijk, vroeggeboorte is mogelijk.
Hou-si (sj 3)- wordt "achterkloof" genoemd. De punt bevindt zich aan de buitenrand van de handpalm, onder de pink.
Nei-ting (st 44)- genaamd de "binnenplaats". Het bevindt zich tussen de tweede en derde teen. Helpt bij het verlichten van aandoeningen van het voorste deel.

Het advies. Handel eerst op de acupunctuur van het occipitale gebied en masseer vervolgens de punten direct in de buurt van de bron van pijn. Daarnaast worden punten op de benen en armen gestimuleerd.

Volgorde aanbrengen in

Algemene acupressuur voor hoofdpijn omvat de studie van elk gebied door middel van acupunctuurpunten in de volgende volgorde: frontale zone, temporale, pariëtale en occipitale. Voor het masseren van elke zone worden 2 minuten uitgetrokken. De hele procedure duurt 8-10 minuten.

Massage wordt uitgevoerd in de "zittende" positie voor het gemak van de procedure. Beschouwen bewegingen van de massagetherapeut in fasen

1. Frontale, temporale gebieden:

slagen worden uitgevoerd met de handpalmen van links naar rechts, in de tegenovergestelde richting;
strijken wordt vervangen door lichte druk met de palm van de hand, de borstel wordt ingedrukt en langzaam van het rechtervoorhoofd naar links bewogen, het "derde oog" wordt enkele seconden in het centrale deel van het voorhoofd gemasseerd en blijft bewegen naar links; de oefening wordt in de tegenovergestelde richting herhaald;
maak lichte slagen, druk herhaaldelijk;
kneden wordt uitgevoerd met verticaal geplaatste vingers, de wijsvinger wordt bij de haarlijn geplaatst, de pink bevindt zich aan de buitenrand van de wenkbrauw;
kneden wordt herhaald met grote inspanning om onderhuids weefsel bewegen met je vingers.

2. Pariëtale regio:

strelen, alsof je het haar kamt in de richting van het voorhoofd-achterhoofd, de acties worden 3-4 keer herhaald;
lichte slagen worden vervangen door intensief kneden, de bewegingsrichting is ongewijzigd: voorhoofd-pariëtale zone-occiput, de huid beweegt met de vingertoppen tijdens bewegingen;
vul de impact aan met trillingen, de bewegingen lijken op intermitterend (springachtig) schudden, de vingers zijn breder gespreid en rusten op de huid met kussentjes;
voer snel tikken uit met de handpalmen;
handpalmen worden symmetrisch over de oren geplaatst, massage bewegingen breng ze geleidelijk dichterbij, herhaal de procedure, verander de locatie van de handpalmen (de rechterhand wordt op de achterkant van het hoofd geplaatst, de linkerhand wordt op het voorhoofd geplaatst).

3. Nek:

strelen, kneden, vergelijkbaar met het frontale gebied;
ze beginnen het onderste deel van het achterhoofd te trainen, de nekspieren te masseren, ze zijn vaak overbelast en dragen bij aan het optreden van pijnlijke gevoelens;
acupunctuurpunten van het onderste deel van het achterhoofd worden uitgewerkt, er wordt druk uitgeoefend op de kuiltjes, 3-4 cm onder het midden van de schedelbasis; de eerste druk is pijnlijk, daarna gaat het ongemak voorbij.

Als de bewegingen correct worden uitgevoerd, inwerkend op de nodige actieve punten, voelt de patiënt een lichte tinteling, gevoelloosheid van de huid, verschijnt kippenvel, wordt warmte en lichtheid gevoeld in het acupunctuurgebied.

Hoe lang zal de pijn weggaan?

De patiënt kan het verdwijnen van het symptoom na een massage opmerken. Anders waren de actieve punten niet betrokken. Ze zullen aanvullende studie nodig hebben, inclusief acupunctuur op de benen en armen.

Het advies. Bezorgd over migraine? Je moet niet verwachten dat de situatie verslechtert, voer regelmatig de voorgestelde massage uit. Preventieve maatregelen zullen het optreden van pijnlijke symptomen verlichten.

Voorzorgsmaatregelen

Werken met actieve punten vereist aandacht, vaardigheden en voorbereiding. Let er bij het persen op dat u niet tot een complicatie van de ziekte leidt. bijwerkingen verkeerde massage zijn hoge bloeddruk, het optreden van misselijkheid, een toename van het probleem.

oncologische ziekten;
tuberculose;
bloed vergiftiging;
wratten, neoplasmata, wonden in het massagegebied;
otitis, oorinfectie;
zwangerschap;
leeftijd tot 2 jaar.

Uitgestelde uitvoering acupressuur met alcohol zijn, drugs intoxicatie, verhoogde temperatuur, op de dagen van de menstruatie.

Acupressuur wordt erkend als een therapeutische en preventieve maatregel De doeltreffendheid ervan is al eeuwenlang bewezen. Maar je moet niet hopen op een razendsnel herstel, vooral niet als het uiterlijk pijnlijk symptoom veroorzaakt door ernstige gezondheidsproblemen. Nadat het symptoom is verdwenen, raadpleegt u een arts om te bepalen: nauwkeurige diagnose, reden tot bezorgdheid.

Handige video's

Hoe hoofdpijn snel te verlichten zonder pillen.

Hoofdmassage voor hoofdpijnverlichting in 4 minuten.

Acupressuur voor hoofdpijn- een van de Effectieve middelen. Een van de meest gebruikelijke methoden is de methode om over de oorlel te wrijven, maar als dit niet helpt, moet u een pijnpunt iets lager in de nek zoeken en dit met lichte bewegingen masseren. Als er pijn wordt ervaren bij het indrukken, betekent dit dat ze op het juiste punt drukken.

Ook kun je tijdens de massage specifieke punten gebruiken. Omdat er veel op het hoofd zitten, moet je precies weten welke je moet indrukken. Hier is hun beschrijving:

TIAN-ZHUN - Het bevindt zich achter het oor, meer bepaald op de achterkant van het hoofd in de diepte van de rand, die zich eronder bevindt. Om alles correct te doen, moet je je voorhoofd met de palm van je hand omklemmen en dus je hoofd vasthouden. Wrijf met de duim van de rechterhand ongeveer 5 minuten tegen de klok in.
BAI HUI - naar de bovenkant van het oor en vanaf het midden van de kruin. U moet wrijven totdat u gedurende twee minuten pijn voelt. De patiënt moet liggen of zitten.
TAI-YAN - van de slapen tot de wenkbrauwlijn. Beide punten worden tegelijkertijd gemasseerd, maar altijd tegen de pijl. Het strijken duurt ongeveer 4 minuten. Sluit je ogen tijdens de massage.
TIAN - ZHU - op de achterkant van de haarbedekking. 4 vingers moeten het onderste deel van de kaak en de voorkant van de nek omklemmen. Druk een paar minuten met je duim.
HE-GU - duim druk op het punt tussen de knokkels van de wijsvinger en duim. Handel gedurende drie minuten.

Hoofdpijnmassage aan huis

De patiënt kan zelfstandig masseren. Hiervoor heb je nodig:

In eerste instantie moet u de hoofdbedekking 4 minuten slijpen. Naar de slaap en vanaf de achterkant van het hoofd wrijven in een cirkelvormige beweging. Bij elke cirkel moet je de beweging versterken.
Masseer de slapen op en neer in een spiraal van de ene naar de tweede tempel. Beginnend met de vingers, en je moet eindigen met haar knokkels.
Whisky wordt ingewreven met middelvinger en wijsvinger.
In de vorm van een spiraal naar de achterkant van het hoofd en vanuit de slaap wordt de nek gemasseerd.
Van het midden van het hoofd naar de onderkant van bovenaf.
Druk lichtjes achter de oren met je duimen.
Met licht tikken met de vingers, beginnend vanaf de achterkant van het hoofd en eindigend met het voorhoofd en de rug.
Strijk met je handpalmen over je hoofd.

Tijdens de massage kunt u borstels en kammen gebruiken.

Nekmassage voor hoofdpijn

Omdat gemeenschappelijke oorzaak hoofdpijn is een probleem met de halswervel, u moet uitvoeren nek massage. Volg hiervoor de stapsgewijze instructies:

Ga op een stoel zitten, leun erop en laat je hoofd zakken. Het is belangrijk dat het op dit moment comfortabel is en dat een persoon gemakkelijk kan ontspannen.
Laat je handpalm langs de achterkant van het hoofd lopen, naar beneden gaand naar de nek en eindigend met de schouders.
Met moeite rechter hand trek van de linker achterkant van de nek naar de borst, en de linkerkant met rechter zijde nek en ook naar de borst.
rug nekken worden gemasseerd tot het midden van de schouderbladen
Beginnend bij de schouderbladen en leidend naar de schouders en eindigend bij de nek. Alle acties beginnen met het werk van de vingers en eindigen met de knokkels.
Als je met je vingers tikt, moet je over de nek, schouders en borst rennen.
Aan het einde moet je lopen met zachte slagen vanuit de nek en eindigend met de borst.

Hoe hoofdpijn te verlichten met een massage?:

Je kunt een algemene hoofdmassage. Om dit te doen, moet u de haarlijn masseren met bewegingen die worden gebruikt bij het wassen van uw hoofd. Na verloop van tijd zou het masseren 5 minuten moeten duren.
Het masseren van whisky, deze methode helpt niet alleen bij hoofdpijn, maar ook bij hoge bloeddruk.
Het masseren van de nek helpt om te ontspannen
Het is in ieder geval belangrijk om tijdens de massage in comfortabele houding en ontspan.
Bewegingen moeten zacht en soepel zijn.
Het is raadzaam om een olie te gebruiken die de huid en het haar voedt.
Ontspannende muziek zoals vogelgezang of het geluid van de branding.
Beste tijd voor massage 's avonds voor het naar bed gaan.
Het is aan te raden om na de sessie ontspannende groene thee te drinken.

Kan hoofdpijn verlichten met vingermassage. Om dit te doen, tussen duim en wijsvinger. Het is noodzakelijk om 2 cm vanaf de huid van de rand te meten. Daar bevindt zich een van de punten.

Een ander punt bevindt zich drie centimeter aan de buitenkant boven de pols. Je moet tussen de botten voelen. Er is ook op de bocht van de kleine teen. Op de kruising van de teen en de voet.

Punten bevinden zich zowel op de armen als op de benen. Het belangrijkste is om ze te vinden en op de juiste plaats te klikken.

Kenmerken van de therapie

Massage wordt vaak gebruikt om hoofdpijn te verlichten. Deze methode heeft een aantal kenmerken, namelijk:

geen medicijnen of tincturen nodig;
handen en voorwerpen worden bij het werk betrokken, met behulp waarvan ontspanning kan worden bereikt.
het lichaam moet ontspannen zijn.
het is belangrijk om alle instructies op te volgen om geen schade te berokkenen. Omdat onnauwkeurig drukken op een bepaald punt kan leiden tot: ernstige gevolgen. Voordat u met de massage begint, moet u vertrouwd raken met de contra-indicaties en ervoor zorgen dat deze niet bij de patiënt worden waargenomen.

De techniek van het werk wordt aangegeven in de beschrijving van het werken met een punt. Als alles correct is gedaan, zal de patiënt dergelijke gevoelens ervaren:

lichte tintelingen,
licht shockgevoel van een zwakke ontlading,
kippenvel verschijnt
het gebied van de huid wordt gevoelloos.

Aan het einde verschijnt er een lichte opwarming op de plaats, die wordt gemasseerd.

Contra-indicaties

Wanneer u met punten op het lichaam werkt, moet u uiterst voorzichtig zijn. Er is een grote verscheidenheid aan massage-opties die hoofdpijn behandelen, namelijk:

handmassage voor hoofdpijn,
nek massage,
hoofdmassage,
volledige lichaamsmassage.

Maar heel vaak, als gevolg van onjuiste invloed tijdens druk op het lichaam, is het mogelijk om de patiënt schade toe te brengen. Dergelijke manipulaties kunnen leiden tot een complicatie van de chorionziekte, kunnen de bloeddruk verhogen, misselijkheid veroorzaken en zelfs hoofdpijn verergeren.

U kunt geen manipulaties uitvoeren als de patiënt:

verhoogd alcoholgehalte in het bloed
temperatuur- lichaam verhoogd,
bloed vergiftiging,
tuberculose,
menstruatie of zwangerschap
hersenziekten,
kanker tumor,
oorinfectie,
papillomen, wratten, wonden en dergelijke worden op de huid waargenomen.

Ook moet dit soort manipulatie worden overgelaten aan kinderen jonger dan twee jaar en ouderen, evenals onder invloed van drugs.

Veel hoofdpijnpatiënten nemen allerlei medicijnen, maar na een tijdje komt het ongemak terug. Hoofdmassage voor hoofdpijn kan helpen voor een lange tijd zich te ontdoen van migraineaanvallen, spieren te ontspannen, bloedvaten te vergroten en te verzadigen met zuurstof zenuwcellen organisme. Algemeen verstevigt de bloedvaten die zich in de bovenste lagen van de opperhuid bevinden en ontspant de spieren, terwijl acupressuur pijn verlicht, het lichaam reflexmatig beïnvloedt.

De belangrijkste oorzaken van hoofdpijn zijn overbelasting van de nekspieren, kromming van de wervelkolom, verhoogde concentratie sinusvocht, slaapgebrek, uitdroging, stress, misbruik alcoholische dranken, excessief lichaamsbeweging. Dit alles veroorzaakt niet alleen ongemak, maar heeft ook een nadelige invloed op het lichaam als geheel. Voor correcte uitvoering massage en hoofdpijn wegwerken volgen de volgende aanbevelingen: en tips:

Gebruik vloeiende en zachte bewegingen in uw werk. Oefen geen druk uit op je hoofdhuid pijn massage mag niet.
Gebruik als assistent verschillende massageoliën - het maakt je bewegingen zachter.
Je kunt niet alleen met je handen masseren, maar ook speciale simulatoren, die u bij elke apotheek kunt kopen.
Bij de behandeling van hoofdpijn kunnen oefeningen worden gecombineerd met aromatherapie.
U kunt zelf een hoofdmassage met hoofdpijn uitvoeren - oefeningen zijn beschikbaar voor zelftoediening.
De procedure moet in stilte worden uitgevoerd, bij weinig licht. U kunt lichte muziek aanzetten (vogelgezang, zeegeluiden) voor extra ontspanning en verlichting van pijn.
Druk niet op bij het masseren van de nek halsslagader- dit kan leiden tot een toestand die bijna flauwvalt.
Als de persoon die gemasseerd wordt zwaar of duizelig wordt, beëindig dan onmiddellijk alle procedures.
Meest juiste tijd voor procedures - 's avonds, voordat u naar bed gaat.

Als hoofdpijn frequent en langdurig is en moeilijk te verhelpen is met medicatie of massage, raadpleeg dan zeker uw arts.

Algemene massage

Als de pijn geen blijvend karakter aanneemt en je na een lange werkdag of moeizaam wakker worden hindert, kun je bij hoofdpijn een algemene hoofdmassage uitvoeren. Het helpt je te kalmeren zenuwstelsel Weg met slechte gedachten en onaangename gevoelens. De uitvoeringstijd is afhankelijk van de duur en de ernst van de pijn en varieert van 5 tot 15 minuten. Voor uitvoering algemene massage de volgende oefeningen zijn geschikt:

Als je olie gebruikt, wrijf deze dan in de hoofdhuid en verdeel de substantie over het hoofd.
Plaats je vingers in je haar en begin ze langzaam over je hoofd te bewegen, waarbij je geleidelijk de intensiteit van de bewegingen verhoogt.
Voer vijf tot zeven slagen uit van hoofd tot schouders (gebruik beide handen). Verhoog de druk, doe de oefeningen nog vijf keer.
Krab je hele hoofd lichtjes.
Plaats de vingertoppen op schoudergewrichten, maak een paar zachte cirkelvormige bewegingen.
Tijdens een hoofdmassage met hoofdpijn in de slapen, masseer het gebied boven de wenkbrauwen in een cirkelvormige beweging, soepel bewegend naar de slapen, waarbij de kracht van de impact geleidelijk wordt verminderd.
Loop met je vingers van onder naar boven, in een spiraal van het ene oor naar het andere. Druk tegelijkertijd licht op de huid en kneed de stijve spieren.
Voor beste resultaat let op het voorhoofd: maak ook in dit gebied enkele masserende bewegingen.
Warm op en strek de spieren van de achterkant van het hoofd en de nek. Gebruik wrijven en licht knijpen.
Plaats uw handen op het ruggengraatgebied, voer een paar zachte bewegingen uit met de rand van een volledig ontspannen handpalm.
Werk de massage af met lichte halen. Nadat de patiënt is geadviseerd te gaan liggen, rust een paar minuten.

Acupressuur

Ons lichaam bevat grote hoeveelheid actieve punten die verschillende organen en systemen van het lichaam aantasten. Acupressuur van het hoofd met hoofdpijn helpt bij een korte tijd van de ziekte afkomen. De oefeningen zijn in 1995 ontwikkeld door de bekende arts Michael Reid Gaich. De voordelen van deze massageoptie zijn dat deze overal kan worden uitgevoerd: in lunchpauze op het werk of thuis. Voor massage kunt u de volgende oefeningen gebruiken:

Wrijf met je vingertoppen over je hoofdhuid, alsof je shampoo in je haar wrijft. De duur van de bewegingen is ongeveer vijf minuten.
Kantel je hoofd zo ver mogelijk naar achteren. Druk enkele seconden licht op de punten aan de basis van de schedel. Het is gemakkelijk om ze te vinden - ze bevinden zich langs de haargroei, aan beide zijden van de ruggengraat.
Masseer de oorlellen gedurende drie minuten.
Zoek een punt net onder de achterkant van het hoofd, in het gebied waar de wervelkolom de schedel binnenkomt. Klik erop.
Adem diep. Druk met twee vingers van één hand op de neusbrug (ooghoogte), houd de druk twee tot drie minuten vast.
Draai je hoofd opzij, verbind je handpalmen en plaats je wijs- en middelvinger op een punt iets boven de brug van je neus. Houd de druk nog twee minuten vast, stop niet met diep ademhalen.
Masseer met twee vingers de pijn in de kop van het onderste deel van de jukbeenderen. Druk ze een minuutje aan.
Druk om de beurt op de punten tussen de wijsvinger en duim op de hand, houd deze ongeveer een minuut vast. Verander je hand.
Wrijf de hiel van je linkervoet over je rechtervoet en vice versa.

Handel tijdens de procedures zorgvuldig en zorgvuldig op de punten. Maak bewegingen loodrecht op het huidoppervlak. Gebruik streken en cirkelvormige bewegingen.

hoofdmassage tijdens zwangerschap

Massage is effectief en veilige methode: behandeling van vele ziekten. Helaas heeft elk type massage zijn contra-indicaties. Vrouwen die een kind verwachten, moeten vooral letten op de verbodsbepalingen op procedures. Hoofdmassage voor hoofdpijn tijdens de zwangerschap moet worden uitgevoerd, rekening houdend met alle mogelijke beperkingen.

In de eerste maanden van de zwangerschap is elke serieuze massage gecontra-indiceerd. Gebruik bij het masseren van het hoofd van een vrouw alleen lichte strijkbewegingen. Het is beter om acupressuurmassage volledig te weigeren - per ongeluk kunt u andere lichaamssystemen beïnvloeden. De totale duur van de procedures is niet meer dan 10 minuten. Houd het welzijn van een vrouw nauwlettend in de gaten, stop de massage volledig bij de minste ongesteldheid.

Helpt hoofdpijn te verlichten. Maak een paar kleine cirkelvormige bewegingen om de bloedcirculatie te stimuleren, ga dan naar het hoofd en masseer zachtjes de schouders, nek en het gebied haarlijn. Strijk met je handpalmen over de lijn van het midden van het voorhoofd naar de slapen, van de kin tot de neusrug. Licht knijpen uitvoeren onderkaak van de kin tot de oren. Bevochtig de huid aan het einde van de procedure met speciale crème of maskers.

Hoofdmassage bij hoofdpijn is een heerlijk alternatief voor medicatie. Een goed uitgevoerde procedure draagt bij aan de algehele ontspanning van het lichaam, verlicht stress, verhoogt de toon van het lichaam. Massage bevordert een diepe en rustgevende slaap, verbetert de bloedcirculatie en versterkt verzwakte haarwortels. Vergeet hoofdpijn en leef nog lang en gelukkig.

Slechts 4 minuten massage tegen hoofdpijn - video

Hoofdpijn is een soort signaal dat niet alles in orde is in het lichaam en daar zijn heel wat redenen voor. Losstaand van medicijnen, een van de soorten kan een onaangenaam syndroom verlichten manuele therapie- Shiatsu, die in dit artikel wordt besproken.

Hoofdpijn is niet alleen een pijnlijke toestand van het lichaam. Hierdoor neemt de focus van de aandacht af, verslechtert het gezichtsvermogen tijdelijk en verschijnen fotofobie en desoriëntatie. Geleidelijk bedekt de zwakte het hele lichaam en verergert de prikkelbaarheid algemene toestand. Een persoon met hoofdpijn, zelfs een kleine, pijnlijke, heeft zijn activiteit niet volledig onder controle. Daarom is het erg belangrijk om op tijd terug te kunnen keren naar de staat. gezond persoon. Snelwerkende pijnstillers zijn niet altijd bij de hand en voor velen zijn ze gewoon gecontra-indiceerd vanwege: bijwerkingen. Hier op hulp zal komen acupressuur van het hoofd, wat zeer effectief is bij hoofdpijn.

Wetenswaardigheden: pijnlijk ongemak in het hersengebied is een symptoom van een ernstige pathologisch proces en is geen onafhankelijke ziekte. Een uitzondering is migraine, maar de sensaties zijn heel anders en het is de moeite waard om er apart over te praten.

De punttechniek helpt om plotseling ongemak in elk deel van het lichaam, inclusief het hoofd, te overwinnen. Het grote voordeel van deze methode is de mogelijkheid tot zelfmassage, waar en wanneer dan ook. Maar dit is geen wondermiddel. Systematische hoofdpijn veroorzaakt de aanwezigheid van een ernstig pathologisch proces in het lichaam. U moet een therapeut raadplegen die u zal helpen de belangrijkste bron van dergelijke aanvallen te identificeren en er geleidelijk van af te komen.

We zullen niet alle factoren in overweging nemen die dit soort ongemak veroorzaken, want er zijn er heel veel. We lichten alleen de meest voorkomende uit.

Zuurstoftekort in hersencellen

Langdurige spierspanning in de nek- en schoudergordel veroorzaakt vasoconstrictie, wat op zijn beurt leidt tot een complicatie van zuurstoftoegang tot neuronen. De resulterende hongersnood wordt uitgedrukt door een onaangenaam gevoel van een zeurend karakter. Gaat meestal weg na een beetje opwarmen, ontspanning. Je moet dergelijke pijn niet onderdrukken met pillen, ze zullen je niet van de oorzaak verlossen, maar zullen de volgende aanval alleen maar vertragen.

Belangrijk: als het ongemak lang aanhoudt en niet binnen een paar dagen verdwijnt, raadpleeg dan een arts.

Migraine

Vergezeld van misselijkheid, wazig zien en prikkelbare reactie op lichtbronnen. Het wordt als een onafhankelijke ziekte beschouwd en patiënten met een dergelijke diagnose moeten regelmatig naar de dokter gaan. De pijn is scherp, kloppend. Verschijnt meestal in de tijdelijke zones en verspreidt zich impulsief.

Problemen met de wervelkolom

Verkeerde positie hogere divisies van de wervelkolom met een kromming van de basis van het skelet veroorzaakt compressie cervicale zenuw. De pijn is scherp, intens en gaat vaak gepaard met beperkte mobiliteit van het aangedane gebied: het hoofd draait niet in sommige richtingen. Met acupressuurtherapie kunt u tijdelijk pijn verlichten door een gespannen zenuw te kalmeren. Maar je moet nog steeds naar de dokter, anders worden stijfheid en ongemak je constante metgezellen.

Stagnatie in de darmen

Obstipatie gaat vaak gepaard met pijn in de frontale kwab van de hersenen. Met acupunctuurmassage kunt u in dit geval van het symptoom en het probleem zelf afkomen, waardoor de darmfunctie verbetert.

Hypertensie/hypotensie

Sprongen bloeddruk pijn in de slapen en nek veroorzaken. De juiste impact op specifieke gebieden met dergelijke symptomen helpt om de optimale balans van de bloedcirculatie voor het lichaam te herstellen en daardoor ongemak weg te nemen.

weersgevoeligheid

Niet alle artsen kunnen nauwkeurig zeggen waarom het lichaam van sommige mensen met pijn reageert op verschillende atmosferische verschijnselen. Maar het feit blijft: bij een plotselinge weersverandering, zware onweersbuien, orkanen, enz. soortgelijke verschijnselen weersgevoelige mensen krijgen hoofdpijn, pijnlijke gewrichten en andere onaangename symptomen, die spoorloos verdwijnen zodra het weer verbetert. Medicijnen helpen in zulke gevallen niet altijd en je moet op zoek naar andere manieren om ermee om te gaan zeurende pijn die geen rust geeft. Acupressuur is uitstekend voor het helpen overleven van ongunstige het weer voor het lichaam met minimaal ongemak.

sinusitis

Pijnlijke gewaarwordingen ontstaan door de ophoping van vocht in de sinussen. Een gevulde tank zet de zenuwen onder druk en ze geven de hersenen een signaal over het probleem. Pijn is geconcentreerd in de frontale kwab met variabele trekkende sensaties over het hele gezicht.

HDN

Spanningshoofdpijn is een gevolg van stress, die 90% van de valide burgers treft. Overbelasting van het lichaam door gebrek aan normale rust, regelmatige slaap, voeding en rechter afbeelding leven leidt tot systematische aanvallen van pijn in het hoofd. Sensaties kunnen van een andere aard zijn: van scherp tot balkachtig en trekkend, maar ze worden allemaal veroorzaakt door nerveuze overbelasting. Bijbehorende functies: haaruitval, afbrokkelende nagels, tanden, slechte conditie huid, lage immuniteit.

Impact van acupressuur

Zelfs in de oudheid ontdekten oosterse genezers de aanwezigheid van veel punten op het menselijk lichaam, die een soort "toepassing" zijn op de zenuwuiteinden. Een juiste blootstelling eraan helpt om een aantal onaangename gewaarwordingen kwijt te raken. andere natuur, en systematische blootstelling helpt bij de bestrijding van kwalen.

Acupunctuur is een Latijnse term (acus - naald, pungere - prik), die de uitvinders van deze techniek niet kenden, en het verscheen veel later dan de praktijk zelf. Een bekendere methode is acupressuur zelfmassage. Het wordt met de hand en in de salons uitgevoerd - met speciale naalden. Het gebruik van speciale apparaten zonder de juiste vaardigheden en kennis is verboden. Het werk is "sieraden", de impact vindt plaats op de punten die zijn gearticuleerd met de zenuwuiteinden, en de aangerichte schade kan kritiek zijn.

Thuis, om de symptomen van hoofdpijn te verlichten, zijn handmatige manipulaties voldoende.

De specificiteit van acupressuur ligt in het vermogen om de cun te berekenen - de individuele afstand tussen de punten. Voor elke persoon zijn ze anders, omdat de techniek als complex wordt beschouwd.

Bijvoorbeeld, bij het bepalen van cun bij het wegwerken van migrainesymptomen, moet men buigen middelvinger haken (als je iemand een massage geeft, dan we zijn aan het praten niet over uw hand, maar over de hand van de patiënt) en schat de grootte van één falanx. Met behulp van dergelijke metingen wordt de lengte berekend.

Het puntenschema is standaard, maar zoals eerder vermeld, is de afstand ertussen iets anders, vooral als een persoon heeft hoge groei. Een onjuist bepaalde positie van de punten zal de toestand van het door de zenuw aangetaste gebied verergeren.

Mechanische stimulatie veroorzaakt de vorming van een impuls die naar de thalamus neigt, en vervolgens naar de hersenschors, waar een reactie op de stimulus wordt gevormd. In ons geval is dit een afname en verdwijning pijnsyndroom in mijn hoofd.

Locatie van acupunctuurpunten

Reflexgebieden op het lichaam worden door niets visueel onderscheiden, daarom worden ze bepaald door: kenmerken en oriëntatiepunten - depressies, plooien, richels.

Interessant: onder een microscoop lijkt de reflexzone op een cluster van zenuwcellen.

Bij het indrukken van een punt kan een persoon voelen:

lokale of schietende pijn;
een gevoel dat lijkt op een zwakke stroomontlading;
doof gevoel;
het verschijnen van "kippenvel";
aangename warmte.

Afhankelijk van de toestand van een persoon verandert het gebied van biologisch actieve zones: bij een slapend persoon is dit punt 1 mm in diameter en bij een wakker persoon is het 1 cm De huidtemperatuur in deze gebieden is iets hoger dan normaal.

Gebieden op het hoofd

op de hand

op de voet

Kun-Lun "rivier". Heeft te maken met blaas, maar helpt bij de bestrijding van pijn in hoofd en nek. Het bevindt zich op de voet, in een uitsparing.
Zhi-yin "bereik yin". Het leeft op de pink, 3 mm van de nagelplaat.
Zu-san-li "levensduur". Tel 3 cun naar beneden vanaf de knieholte en 1 cun naar de buitenkant van het onderbeen.
Zu-lin-chi of shao-yang (VB 41) "boom". Aan de bovenkant van de voet, 2,5 cm boven de inkeping tussen de kleine teen en de ringteen.

Het volstaat om een paar punten te selecteren. Het hoeft niet alles te beïnvloeden.

Om het ontdekken gemakkelijker te maken reflexzones, gebruik de puntenkaarten op de foto.

Hoofdpijnverlichtingstechniek met acupressuur

Acupunctuur of Chinese methode: Shiatsu is eenvoudig toe te passen, ook als je het zelf gaat doen, maar alleen als je de locatie van de reflexzone goed berekent.

Briefing:

Handmatige acupressuur laat geen blauwe plekken achter. Als er een hematoom verschijnt, heb je iets verkeerd gedaan of de massagesalon die je hebt toegepast op aangeworven incompetente meesters.