Waarom wordt iemand vaak ziek? Symptomen van verzwakte immuniteit

Een persoon die 6 keer per jaar of vaker lijdt aan een loopneus, griep en andere acute virale infecties van de luchtwegen, wordt als vaak ziek beschouwd. De redenen voor dit fenomeen liggen bijna altijd in een virale infectie.

Naarmate ze ouder worden, hebben frequente verkoudheden echter niet meer elke maand last. Volgens de normen mag een volwassene maximaal twee keer per jaar ziek worden.

Tegelijkertijd moeten de oorzaken van dergelijke ziekten liggen in een seizoensgebonden koude-epidemie.

Maar niet iedereen heeft zo'n sterke immuniteit, omdat volgens statistieken de griep en een loopneus bij een gemiddelde volwassene 3-4 keer per jaar voorkomen. En voor inwoners van megasteden kan elke maand verkoudheid optreden, dus ze zijn gedwongen om bijna constant te nemen medicijnen. Dit alles is te wijten aan een verzwakt immuunsysteem, dat door vele redenen wordt vergemakkelijkt.

Het immuunsysteem is een beschermende barrière van het menselijk lichaam, in het bijzonder is het een complexe reactie die het beschermt tegen schadelijke stoffen:

De invasie van het lichaam van het antigeen veroorzaakt een cellulaire immuunrespons, die zich manifesteert door de synthese van fagocyten - speciale cellen die vreemde materialen vangen en neutraliseren.

Er is ook humorale immuniteit, waarbij het antigeen antilichamen (chemisch actieve moleculen) neutraliseert. Het zijn serumbloedeiwitten, ze worden ook wel immunoglobulinen genoemd.

derde regel beschermende functies, die elk organisme heeft - niet-specifieke immuniteit. Het is een barrière gecreëerd door slijmvliezen, huid, enzymen, specifieke destructieve organismen.

Als het virus toch in de cel is gekomen, dan is een volwassene met een goed immuunfunctie als reactie zal interferon (een speciaal cellulair eiwit) worden geproduceerd. Deze toestand gaat altijd gepaard met een zeer hoge temperatuur.

Er zijn dus verschillende manieren om het lichaam te beschermen tegen agressieve verheffende bacteriële en virale infecties. Maar helaas hebben tegenwoordig maar weinig mensen een sterke immuniteit.

Waarom gebeurt dit en welke redenen dragen hieraan bij?

Waarom verslechteren de beschermende functies van het lichaam?

De meest globale factor bij het afzwakken van de beschermende krachten is het voeren van een ongezonde leefstijl. De immuniteit kan dus afnemen, zelfs als een persoon:

eet te veel;
consumeert geraffineerd vet voedsel;
eet kankerverwekkend voedsel (gefrituurd en gerookt voedsel) en enkelvoudige koolhydraten.

Frequent, kan ontstaan door een tekort fysieke activiteit. Het menselijk lichaam moet bewegen, omdat zijn mechanismen en systemen alleen normaal kunnen functioneren met voldoende fysieke activiteit, en de meeste mensen leiden een infantiele levensstijl, die een loopneus of griep veroorzaakt, die moet worden behandeld met krachtige medicijnen.

Bovendien kunnen griep en een loopneus optreden als een persoon constant vervuilde lucht inademt. Deze reden is zeer relevant, omdat schadelijke onzuiverheden: smog, huishoudelijke chemicaliën, chloorwater, nitraten en andere schadelijke elementen vallen het lichaam elke dag aan.

En constant geluid en elektromagnetische straling is een andere factor die de vraag beantwoordt waarom mensen zo vaak ziek worden. verkoudheid.

Vaker verkoudheden verschijnen als een persoon zich voortdurend zorgen maakt en ervaart ernstige stress dus hij moet drinken kalmerende middelen. Bovendien wordt een afname van de immuniteit waargenomen als gevolg van chronisch slaapgebrek of vermoeidheid, waartegen griep, loopneus en andere verkoudheden zich ontwikkelen.

Ook wordt een persoon vaak ziek door: slechte gewoontes. Deze kunnen worden toegeschreven overmatig gebruik alcohol en roken.

Bovendien hebben onderzoekers geconcludeerd dat: negatieve impact aandoeningen van verhoogde steriliteit beïnvloeden het immuunsysteem. Dit kan zijn het koken van gerechten, het gebruik van antibacteriële zeep of het aanbrengen van antimicrobiële middelen met lichte symptomen van verkoudheid.

Dergelijke factoren zorgen ervoor dat de defensieve krachten niet kunnen trainen in de strijd tegen pathogene micro-organismen. In dit geval wordt de immuniteit verzwakt, wat leidt tot een verfijnd leven van een persoon. Bovendien kan de toestand verergeren, zelfs als u zich voortdurend te warm kleedt en oefent meest tijd in een goed verwarmde ruimte.

En het immuunsysteem is verbonden met de microflora van het maagdarmkanaal. Een tekort aan lacto- en bifidumbacteriën kan dus leiden tot een loopneus, griep of allergieën.

Hoe te bepalen dat de immuniteit is gedaald?

Tekenen van een slechte activiteit van de beschermende functies van het lichaam zijn onder meer:

frequente verkoudheid;
prikkelbaarheid, constante stress, agressiviteit;
verergering van chronische pathologieën;
slechte conditie van de huid (de aanwezigheid van ontstekingshaarden, uitdroging, acne, peeling);
storingen van het maagdarmkanaal (zwakke ontlasting, constipatie, opgeblazen gevoel);
malaise, slaperigheid, vermoeidheid.

De aanwezigheid van een van deze factoren of hun combinatie vereist een herziening van de levensstijl en passende maatregelen. Tegenwoordig zijn er veel manieren waarop u kunt groeien verdedigingskrachten organisme. Ze zijn verdeeld in twee groepen:

fysiologisch;
farmacologisch.

In het dieet van een gezond persoon moeten plantaardige en dierlijke eiwitten noodzakelijkerwijs de overhand hebben, als ze afwezig zijn, zullen immuuncellen slecht gaan functioneren.

Bovendien moet voedsel rijk zijn aan essentiële mineralen en vitamines (B, E, A, C).

Gezonde eiwitten vind je in noten, vlees, peulvruchten, eieren en vis. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B zijn:

noten;
vlees;
zaden;
lever;
zemelen;
rauwe dooiers;
meel grof malen;
melkproducten.

Vitamine E is overvloedig aanwezig in tarwekorrels, avocado's en plantaardige olie. Vitamine A wordt gevonden in groenten en fruit die heldere kleur- pompoen, wortelen, abrikozen, paprika's, tomaten. Bovendien wordt dit waardevolle sporenelement aangetroffen in de lever, eieren en boter.

Is in:

wilde roos;
citrus;
veenbessen;
kiwi;
zuurkool.

Het is vermeldenswaard dat de versterking van de immuniteit afhangt van hoeveel het lichaam is verrijkt met deze vitamines. Bovendien is het voorkomen van het ontstaan van verkoudheid regelmatig gebruik gefermenteerde melkproducten die de darmmicroflora zullen ondersteunen.

Zodat u geen griep of loopneus hoeft te behandelen, antivirale medicijnen, het is noodzakelijk om te observeren juiste modus dag en oefening. Voor het volledig functioneren van het lichaam, een gezonde slaap van acht uur, loopt door verse lucht, normaal werkschema en natuurlijk fysieke activiteit.

Met name als u gaat zwemmen en wintersporten kunt u uw weerstand snel verhogen. In dit geval moet de kamer constant worden geventileerd en slapen met het raam open.

Maar de beste preventie de ontwikkeling van verkoudheid verhardt. Tegenwoordig zijn er veel manieren om uit te harden. Het kunnen rubdowns zijn natte handdoek, gieten koud water of je kunt gewoon een voetenbad in koud water doen.

Om het lichaam echter niet te schaden, is het beter om dergelijke procedures in de zomer te starten en de mate van water elke maand te verlagen. Dit zal op zijn beurt het optreden van ziekten zoals verkoudheid en griep helpen voorkomen.

Bovendien, zelfs als er een verkoudheid optreedt, zal deze doorgaan in milde vorm, waardoor u geen medicijnen kunt gebruiken die veel bijwerkingen hebben.

Preventie van verkoudheid omvat het nemen van adaptogene medicijnen om de 3 maanden:

Aloë;
Eleutherococcus;
echinacea tinctuur;
Gouden wortel;
ginseng.

deze natuurlijke antivirale middelen moet 's avonds en' s ochtends worden ingenomen. Bovendien, als er stress stoornissen, dan moet je voordat je naar bed gaat afkooksels van motherwort en citroenmelisse drinken.

Bovendien omvat de preventie van verkoudheid, met name tijdens de epidemie, het gebruik van homeopathische geneesmiddelen. Nog drie keer per jaar gedurende een maand moet je penetratie drinken (Bifidumbacterin, Linex, enz.).

Een lijst met populaire antivirale middelen die de ontwikkeling van ziekten zoals griep en verkoudheid voorkomen:

Oxolinische zalf;
Panavir (kaarsen);
Arbidol (capsules);
Viferon (kaarsen);
Milife (poeder);
Genferon (kaarsen) en anderen.

Het is geen erg ernstige ziekte, maar de symptomen in de vorm van een loopneus, hoesten en lichaamstemperatuur van 37,7 graden worden vaak neergeslagen en laten je gewoon niet verder gaan. Binnen een week herstellen we natuurlijk en voelen we ongelooflijke opluchting, terwijl we ons een verkoudheid herinneren, hoe nachtmerrie. Maar hoe om te gaan met zo'n fenomeen als constante verkoudheid.

Oorzaken van de ontwikkeling van constante frequente verkoudheid

Hoe onnatuurlijk het ook klinkt, maar veel psychologen beweren dat de oorzaak van de ziekte vaak onzekerheid en een laag zelfbeeld is. Een persoon laadt zichzelf eindeloos op met werk en geeft zichzelf niet de gelegenheid om te rusten. Een verkoudheid wordt gezien als het enige echte recht op een welverdiende rust. Maar zo'n levensstijl brengt een gebrek aan energie en kracht met zich mee, waardoor het lichaam niet in staat is om virale infecties te bestrijden en leidt tot verkoudheid die zich ontwikkelt tot permanente staat organisme. Maar dit is de mening van psychologen. Daarnaast zijn er nog een aantal andere factoren die frequente verkoudheid ziekten.

Chef van en vooral gemeenschappelijke oorzaak een constant terugkerende verkoudheid is een onzorgvuldige en onverantwoordelijke houding ten opzichte van zichzelf en de gezondheid. De noodzaak om zo snel mogelijk vanuit een warme kamer de kou in te rennen is op dat moment belangrijker dan een minuut te laat komen, maar toch de mogelijkheid om warme bovenkleding aan te trekken.

Slechte gewoonten hebben mogelijke reden aanhoudende verkoudheid zoals:

Regelmatig te veel eten;

Workaholisme.

Het ontbreken van een gezonde levensstijl, constant overwerk, het onvermogen om regelmatig en goed te eten - dit zijn allemaal ook de oorzaken van de ziekte. En er zijn nog veel meer factoren die we niet uitlichten en waar we te weinig aandacht aan besteden.

Preventie van aanhoudende verkoudheid

Als de immuniteit van een persoon sterk is verzwakt, kan hij permanente ziekten gewoon niet vermijden. Immuniteit wordt door de natuur aan de mens gegeven om zichzelf te beschermen tegen allerlei ziekten. Maar de mensheid was niet in staat om op de juiste manier over dit "geschenk" te beschikken, en als gevolg daarvan worden nu alle kinderen geboren met een reeds verzwakte immuniteit. verdere invloeden omgeving, junk food en slechte gewoonten. Daarom is het voor alle baby's noodzakelijk om frequente verkoudheden te voorkomen kinderschoenen begin met temperen. Het kan zwemmen zijn, goede massage, dagelijkse wandelingen, naleving van de juiste temperatuur regime in het appartement, evenwichtige en gezonde voeding, oefeningen voor ontwikkeling fysieke gezondheid. Dit alles draagt bij goede ontwikkeling en versterking van de noodzakelijke immuniteit. Dit betekent dat een absoluut gezond persoon een ziekte als verkoudheid kan vergeten.

Momenteel zijn er in ons land meer dan 460 verschillende medicijnen voor de preventie van de ziekte uit meer dan 20 landen van de wereld. Maar hun actie herstelt en versterkt het immuunsysteem niet altijd effectief, vaak alleen, integendeel, verzwakt het.

Tips voor preventieve behandeling van verkoudheid

Naast de bovengenoemde medicijnen die nodig zijn voor de preventie van frequente verkoudheid en sterke immuniteit, zijn er nog een paar punten waar elke volwassene en elke ouder rekening mee moet houden.

U moet meer vloeistoffen drinken. Water wast het menselijk lichaam, breekt opnieuw af en verwijdert gifstoffen.

Verse lucht. Het is noodzakelijk om de ruimte regelmatig te ventileren, dit is erg belangrijk, omdat bij centrale verwarming van de ruimte het slijmvlies droger wordt, waardoor het menselijk lichaam kwetsbaarder wordt voor griep- en verkoudheidsvirussen.

Oplader. Opladen helpt het lichaam te beschermen tegen frequente verkoudheden. Het bevordert de uitwisseling van zuurstof tussen: bloedsomloop en licht. Oplaadoefeningen bevorderen een toename van de zogenaamde killercellen in het menselijk lichaam.

Gevitamineerd voedsel. Eet meer rode, donkergroene en gele groenten en fruit.

Zeg nee tegen alcohol om frequente verkoudheden te voorkomen. Net als nicotine vermindert alcoholmisbruik het menselijk immuunsysteem aanzienlijk.

Leer ontspannen. Als je leert te ontspannen, is het mogelijk om het immuunsysteem te activeren. Immers, wanneer het menselijk lichaam zich in een ontspannen toestand bevindt, wordt de hoeveelheid interleukines die verantwoordelijk is voor de immuunrespons ter verdediging tegen griep en verkoudheidsvirussen aan de bloedbaan toegevoegd.

Hoe regelmatig frequente verkoudheden te behandelen?

Veel mensen die vatbaar zijn voor frequente verkoudheden proberen ze te genezen zonder zelfs maar te proberen de oorzaak van dergelijke ziekten te achterhalen. Immers, het wegwerken van de irriterende stof, die regelmatig de vernieuwing beïnvloedt koude processen in het lichaam, kunt u permanent van een dergelijke aandoening afkomen. Besteed veel aandacht aan uw gezondheid, gun uzelf een pauze van uw werk, want u zult niet al het geld verdienen, zelfs als u zich volledig en volledig aan dit proces geeft. Ieder mens heeft het recht verdiend op een gezonde levensstijl, met kleine genoegens en het recht op regelmatig goede rust en niemand is een uitzondering.

Het is niet ongebruikelijk dat een aanhoudende verkoudheid het eerste symptoom is van een ernstiger ziekte. Psychotherapeuten zullen je hier niet over laten liegen: constante verkoudheid voor neurotici is triest en hard levensstandaard. En ook constante verkoudheid kan erop wijzen dat een zieke een laag zelfbeeld heeft. Hij werkt onvermoeibaar en staat zichzelf niet toe van het leven te genieten en te ademen volle borst. Zulke mensen programmeren zichzelf onbewust op ziekten en beschouwen hen als de enige mogelijke reden voor rust.

Het behandelen van de ziekte in dergelijke gevallen is een nutteloze oefening. De eerste stap is om te gaan met psychologische redenen verkoudheid, word zelfverzekerder, ga van jezelf houden en wees trots op jezelf. Geef uzelf ten slotte het recht op regelmatig amusement en recreatie. Dan blijvende ziekte zal slechts een herinnering zijn.

Wanneer een volwassene vaak verkouden is, veroorzaakt hij ongemak voor zichzelf en anderen. Vrienden geloven dat hij communicatie vermijdt, omdat hij weigert veel evenementen bij te wonen, collega's geloven dat hij opzettelijk constant ziekteverlof neemt, de autoriteiten denken aan ontslag.

Aangenomen wordt dat een volwassene ongeveer 2 keer per jaar ziek kan worden, en "ziekteverlof" zou moeten vallen op seizoensgebonden SARS-epidemieën. Als de symptomen van verkoudheid - loopneus, verkoudheid en koorts - tot 6 keer per jaar of zelfs meer verergeren, kunnen we concluderen dat het immuunsysteem laag is en dat je serieus moet werken aan het versterken ervan.

Immuniteit - wat is het?

Naar de vraag: "Waarom worden volwassenen vaak verkouden?", - het antwoord wordt standaard gegeven - laag immuunstatus. Maar weinig mensen weten wat het is.

Immuniteit is het vermogen van het lichaam om zich te verdedigen tegen vreemde indringers.

Aliens zijn vreemde verbindingen en stoffen die de lucht verzadigen, pathogene micro-organismen, vreemde voorwerpen - donorweefsels, eigen getransformeerde cellen.

Zodra er gevaar voor het lichaam ontstaat (soms alleen aangenomen, zoals bij allergieën en auto-immuunziekten), begint het lichaam speciale fagocytcellen te produceren die de vreemdeling neutraliseren en neutraliseren.

Maar dit is slechts de eerste verdedigingslinie. Op de tweede staan antilichamen - chemisch actieve moleculen - immunoglobulinen.

Beschermende barrières worden ook gecreëerd door de slijmvliezen en het huidoppervlak. Lokale immuniteit wordt geleverd door de afscheiding van verschillende klieren die zweet, neusafscheiding, talg, sputum produceren - dat wil zeggen natuurlijke organische afscheidingen.

Als deze drie beschermende "muren" hou op pathogene flora faalde, en ze infiltreerde cellulair niveau, begint interferon in de cellen te worden geproduceerd - dit veroorzaakt een stijging van de temperatuur en een koortsachtige toestand - het lichaam vecht.

Aangeboren immuniteit is een geschenk van de natuur; specifieke immuniteit reageert op individuele antigenen. Verworven actieve immuniteit treedt op na vaccinatie met actieve micro-organismen of na een ziekte, passief verworven - met moedermelk of de introductie van wei in het lichaam.

Een voorbeeld van passief verworven immuniteit is de moederlijke immuniteit, precies degene die de kleine man gedurende de eerste zes maanden van zijn leven beschermt.

Oorzaken van frequente verkoudheid

Symptomen van een afname van de immuunstatus zijn als volgt:

constante exacerbaties van chronische ziekten;
oorzaakloze prikkelbaarheid;
onvermogen om zich te concentreren;
darmaandoeningen - winderigheid, diarree, obstipatie;
verhoogde vermoeidheid...

De belangrijkste redenen waarom gevaarlijke symptomen optreden.

Irrationele voeding, ziekten van de maag en darmen, verstoring van het spijsverteringsstelsel.
Gebrek aan fysieke activiteit.
Omgevingsfactoren - gechloreerd water, vervuilde lucht, het gebruik van veel chemicaliën, verschillende straling, verhoogd niveau lawaai.
instabiel emotionele toestand en spanning.
Willekeurig gebruik van medicijnen.
Slechte gewoonten - alcohol, roken, drugs.

Er is een theorie dat de belangrijkste reden voor de afname van de immuniteit ... een overmaat aan antiseptische maatregelen is. Een tepel wordt gekookt voor een pasgeboren baby, dingen worden aan beide kanten gestreken. Oudere kinderen wassen constant hun handen, ze mogen niet met dieren spelen, graven in de zandbak. Als het lichaam in de kindertijd geen tijd had? "познакомиться" met pathogene micro-organismen, dan blijft het in de toekomst, wanneer het ze tegenkomt, weerloos.

Een andere theorie is dat verzwakte immuniteit veroorzaakt comfortabele omstandigheden bestaan. Het is geen wonder dat ze, door te wennen aan het aankleden bij elke temperatuurdaling, onmiddellijk verkouden worden door de tocht.

Kan een volwassene die vaak verkouden is de situatie veranderen en leren de introductie van een infectie te weerstaan?

Om de immuniteit te verbeteren, moet je goed en gevarieerd eten. Het menu moet een plaats hebben voor dieren en? plantaardige eiwitten, vitamines en micro-elementen. Vooral het gebrek aan vitamine C, E, A en groep B heeft een sterk effect op de afname van de immuniteit.

Nodig om de darmimmuniteit te behouden gefermenteerde melkdranken en producten.

Voor volwassenen is de dagelijkse routine net zo belangrijk als voor kinderen. Heeft minimaal 8 uur slaap nodig jonge leeftijd, en ongeveer 5 uur met het uitsterven van hormonale functies.

Waarom heeft de ouderdom minder tijd nodig om te rusten, omdat, zo lijkt het, "oude mannen" sneller moe worden? Jongeren leiden gemiddeld meer actieve afbeelding leven, wordt het lichaam vernieuwd op cellulair niveau. Ouderen besteden hier geen energie meer aan.

Regelmatige wandelingen in de frisse lucht zijn noodzakelijk - zuurstof is erg belangrijk voor het normaal functioneren van het lichaam.

U kunt de weerstand tegen seizoensinfecties verhogen door af te harden. Om de een of andere reden denkt iedereen dat verharding alleen mogelijk is in jeugd. Verhardingstechnieken voor volwassenen zijn niet minder dan voor kinderen.

Probeer alleen niet snel de immuunstatus te versterken - dit duurt enkele jaren.

Om te leren koude dranken te drinken en niet ziek te worden van een zere keel - of andere verkoudheid - duurt het tot zes maanden. Eerst wordt de temperatuur van de dranken verlaagd tot 15 graden, dan - geleidelijk - tot 5. Het duurt tot 2 weken voor elke graad. En alleen dan kun je veilig ijspegels likken.

Om volledig uit te harden, kost het nog meer tijd. Verhardingsactiviteiten omvatten: koele douche, luchtbaden, blootsvoets lopen - en elke keer wordt de temperatuur heel langzaam verlaagd.

Medische maatregelen om de immuniteit te verhogen

Om uzelf tegen infectie te beschermen, moet u alle provocerende factoren verwijderen.

Het is noodzakelijk om alle infectiehaarden in het lichaam te verwijderen. Om dit te doen, is het wenselijk om te zaaien op bacteriën en de gevoeligheid van antibacteriële geneesmiddelen voor hen.

De brandpunten van infectie zijn carieuze tanden, chronische tonsillitis, faryngitis, ontsteking van de sinussen - neusbijholten neus, urogenitale infecties.

Maar dit betekent niet dat je jezelf moet steriliseren en in quarantaine moet plaatsen. De overgang van ziekten naar chronische vorm kan worden vermeden als, bij het begin van de symptomen, "jam" ze lukraak met pillen, en systematisch behandeld met een cursus.

Om frequente verkoudheden te voorkomen, worden medicijnen gebruikt die de afweer van het lichaam versterken - immunostimulantia. Het kunnen natuurlijke adaptogenen en geneesmiddelen zijn.

Natuurlijke remedies moeten 2-3 keer per jaar in een kuur worden genomen, vóór het begin van de epidemische seizoenen. De meest effectieve inname van ginseng, aloë, echinacea, gouden snor, eleutherococcus.

Momenteel kunt u in het apotheeknetwerk kopen homeopathische preparaten die het immuunsysteem ondersteunen. Het is raadzaam om een arts te raadplegen voordat u deze fondsen koopt.

Bij aandoeningen van maag en darmen, na therapie antibacteriële medicijnen je moet probiotica nemen.

Er zijn ook sterkere immunomodulatoren - "Ribomunil", "Bronchomunaal" en dergelijke. Maar alleen een arts mag ze voorschrijven.

Maatregelen om de immuniteit te verharden en te verhogen, garanderen niet dat het mogelijk zal zijn om ziekten volledig kwijt te raken. Maar aan de andere kant zal het lichaam zo voorbereid zijn op een ontmoeting met virussen dat het zo pijnloos mogelijk zal zijn - het risico op complicaties wordt tot een minimum beperkt.

Normaal gesproken mag een volwassene niet meer dan twee keer per jaar verkouden zijn tijdens een seizoensgebonden SARS-epidemie. Als zes keer per jaar hoesten, loopneus, keelpijn, uitslag op de lippen, koorts en andere symptomen van verkoudheid optreden, wordt zo'n volwassene als vaak ziek beschouwd. Wat zijn de oorzaken van frequente verkoudheden bij volwassenen? Dit is wat we zullen proberen uit te zoeken.

Niet alle mensen hebben een goede immuniteit. Inwoners van steden lijden het vaakst aan griepziekten. Volgens statistieken is de stadsbewoner gemiddeld tot vier keer per jaar verkouden. Bijna een maand later in de herfst-winterperiode, en dat heeft verschillende redenen.

Waarom krijgen volwassenen zeer vaak verkoudheden? Dit komt in de eerste plaats door grote cluster mensen: vervoer, winkels, vooral apotheken, waar de gebouwen niet geventileerd zijn, en mensen met ARVI staan in de rij voor medicijnen, samen met degenen die nog gezond zijn. Een persoon met een verzwakt immuunsysteem - en de meeste in steden - loopt voortdurend risico, dus hij is vaak verkouden en moet geneesmiddelen.

Wat is immuniteit?

Immuniteit is een biologische barrière die voorkomt dat een grote verscheidenheid aan vreemde schadelijke stoffen die in de omgeving voorkomen, het lichaam binnendringen.

Er zijn andere cellen, bloedeiwitten, immunoglobulinen die verschillende chemisch actieve moleculen neutraliseren.

Als er niettemin een vreemd agens in een cel van het lichaam komt, begint het menselijk lichaam als reactie daarop weerstand te bieden en produceert een specifiek cellulair eiwit, interferon, om een einde te maken aan de dreiging. Op dit punt stijgt de temperatuur van de persoon. Dit is een extra bescherming, omdat veel virussen en bacteriën niet bestand zijn tegen zelfs kleine toename de temperatuur van de omgeving waarin ze binnenkomen.

Het lichaam heeft ook een externe beschermende barrière, de zogenaamde Dit is onze primaire verdediging - nuttige bacteriën op de huid, slijmvliezen en in de darmen, die ziekteverwekkende organismen doden en voorkomen dat ze zich vermenigvuldigen. Specifieke stoffen, enzymen - alsof " chemisch wapen”, die waakt over de menselijke gezondheid.

Deze afweermechanismen van het lichaam werken tegenwoordig echter voor veel mensen niet goed genoeg, en daar zijn redenen voor. Frequente verkoudheid op de lippen bij volwassenen, verkoudheid en andere ziekten zijn allemaal te wijten aan een verzwakte immuniteit.

Waarom verzwakt het lichaam zijn beschermende functies?

Immuniteit kan worden verminderd door vele factoren, zoals ongunstige ecologische situatie, verkeerde afbeelding leven, aangeboren of verworven chronische ziekten, ondervoeding, slechte gewoonten - alcohol en roken, lichamelijke inactiviteit, stress.

Ongunstige ecologische situatie

Uitlaatgassen van auto's bevatten tot 200 stoffen die schadelijk of zelfs dodelijk zijn voor de menselijke gezondheid. Vandaag grote steden lijden aan een overvloed wegtransport. Vaak zijn niet alle auto's voorzien van nieuwe, hoogwaardige motoren. Veel chauffeurs denken niet eens aan katalysatoren en neutralisatoren voor auto-emissies. De kwaliteit van de brandstof bij conventionele tankstations laat te wensen over.

Als we hier de uitstoot van industriële ondernemingen bij optellen, verandert de stadslucht in een "cocktail", die gewoon moeilijk te ademen wordt.

Vervuilde lucht irriteert de slijmvliezen luchtwegen, om zo te zeggen, "de grond voorbereiden" voor pathogene bacteriën en virussen. Sinds de eerste beschermende barrière van het menselijk lichaam, niet-specifieke immuniteit, is grotendeels verminderd.

Daarom manifesteren zich vaak ziekten zoals rhinitis, huiduitslag op de lippen, hoesten, die niet gepaard gaan met koorts, maar maanden kunnen aanhouden.

Niet minder serieus omgevingsfactor is elektromagnetische vervuiling. Elektronica - computers, smartphones, tv-monitoren, magnetrons- dat ons constant omringt, en zonder welke een moderne persoon zich het leven niet langer kan voorstellen, heeft een negatieve invloed op zijn lichaam. Natuurlijk neemt de immuniteit af.

Verkeerde manier van leven

Aan de ongunstige ecologische situatie die in steden heerst, is het noodzakelijk om de verkeerde manier van leven toe te voegen - slechte gewoonten.

Roken verergert bijvoorbeeld de situatie in veel opzichten, omdat: tabaksrook bevat meer dan 4 duizend schadelijke stoffen en niet alleen nicotine. Het is dodelijk gevaarlijke vergiften bijvoorbeeld arseen, polonium-210. Al deze chemische reagentia dringen het menselijk lichaam binnen, vergiftigen het jarenlang en leiden de immuunkrachten van het lichaam af om deze stoffen in de eerste plaats te bestrijden. De immuunrespons op de invasie van externe vreemde agentia is zwak. Dit kan frequent hoesten veroorzaken bij een volwassene zonder tekenen van verkoudheid.

Hypodynamie

lang zitten achter de computer op het werk en thuis heeft niet alleen invloed op de houding en het gezichtsvermogen. Het immuunsysteem lijdt het meest. Ten slotte menselijk lichaam ontworpen voor constante beweging. Wanneer de spieren constant ontspannen, beginnen ze gewoon te atrofiëren. Er is stagnatie van bloed, lymfe, organen werken niet meer goed en het hart ervaart juist meer zware lading. Vooral de ademhalingsorganen worden aangetast. Het volume van de longen wordt verminderd, de bronchiën worden "slap". Daarom kan lichte onderkoeling ziekte veroorzaken. En als we hier de ongunstige ecologische omgeving en roken aan toevoegen, dan is het resultaat duidelijk.

Onjuiste voeding

Een stadsbewoner heeft altijd ergens haast, dus hij heeft gewoon geen tijd om goed, volledig te eten. Er worden goedkope en ongezonde producten uit de voedingsindustrie gebruikt Fast food. En dit is vaak gefrituurd eten, die meestal wordt weggespoeld met zoete dranken, gegeten met chocoladerepen, enz.

Deze vetten zijn schadelijk voor het lichaam. Ze bevatten geen essentiële vitamines, sporenelementen. De balans van eiwitten, vetten en koolhydraten is verstoord. Dergelijke producten worden slecht door het lichaam opgenomen. Hij besteedt te veel energie om ze te verteren en om te gaan met de gevolgen van dergelijke voeding. Dienovereenkomstig, mensen die dergelijk voedsel consumeren, vooral in grote hoeveelheden, pijn lijden chronische ziektes maagdarmkanaal.

Dit alles verzwakt het lichaam zo sterk dat het immuunsysteem het gewoon niet aankan.

Stress, vermoeidheid

Het is geen geheim dat het leven tegenwoordig moeilijk is. constante stress begeleidt moderne man overal. Het kan ook bij volwassenen frequente verkoudheid veroorzaken. Onvermogen om te ontspannen, te kalmeren, chronisch slaaptekort, vermoeidheid, uitputting - de krachten van het lichaam worden overmatig besteed.

Een persoon daarentegen moet soms gewoon voldoende slaap krijgen, volledig rusten, om zijn gezondheid niet te schaden en de immuniteit te vergroten.

Onderzoek door wetenschappers heeft aangetoond dat een positief ingestelde persoon minder snel verkouden wordt.

Hoe het immuunsysteem te versterken en te stoppen met ziek worden van een verkoudheid?

Wanneer een persoon nodig is Een complexe aanpak. Krachtige immuniteit bestaat uit veel componenten, dus het is niet alleen nodig om tijdelijk immunomodulatoren toe te passen, maar om uw levensstijl serieus te veranderen.

Dagelijks regime

De oorzaken van frequente verkoudheden bij volwassenen liggen in een onjuist opgebouwde dagelijkse routine. Het is noodzakelijk om een bepaald regime te ontwikkelen om goed uit te rusten, op tijd te eten. Wanneer een persoon "volgens het schema" in een bepaald ritme leeft, is het gemakkelijker voor hem om stress te doorstaan. Bovendien sluit het veel uit stressvolle situaties, nooit te laat, geen haast, niet overladen met werk. Deze levensstijl zorgt voor een gunstige positief denken.

Goede voeding

De oorzaken van frequente verkoudheden bij volwassenen liggen ook in: junk food. Bij een gezonde voeding hoort de aanwezigheid in de voeding van een uitgebalanceerde combinatie van eiwitten, vetten en koolhydraten. Voedsel moet rijk zijn aan mineralen en vitamines verschillende groepen- A, B, C, D, E, PP.

Het is noodzakelijk om natuurlijke producten te gebruiken, halffabrikaten uit het dieet uit te sluiten en geen fastfood te kopen. Als u producten in een supermarkt koopt, moet u zorgvuldig lezen wat er op de verpakking staat, of er kunstmatige ingrediënten zijn - conserveermiddelen, kleurstoffen, smaakversterkers, emulgatoren. Eet dit niet.

Alleen onder zulke omstandigheden werkt het immuunsysteem volledig, waardoor je lichaam goed omgaat met verkoudheid.

Vitamine A is aanwezig in groenten en fruit van felgele, oranje, rode kleuren - wortelen, pompoenen, abrikozen, tomaten, paprika's. Deze vitamine is ook rijk aan dierlijke producten - lever, kippeneieren, boter.

B-vitamines komen voor in noten, zaden, zemelen en volkorenmeel, eieren, lever, vlees en zuivelproducten.

Vitamine C kan worden verkregen uit een afkooksel van wilde roos, veenbessen, zuurkool, citrusvruchten.

Vitamine E wordt in overvloed aangetroffen in ongeraffineerde plantaardige olie, tarwekiemen en haver.

Verharding en gymnastiek

Wat moet ik doen als volwassenen vaak verkouden zijn? Je moet verharden en gymnastiek doen.

Uithardingsprocedures kunnen het beste worden gestart met: speciale training. Eerst in de ochtend een beetje gieten warm water voeten en wrijf ze in met een badstof handdoek. Ga dan, na een paar weken, verder met het bevochtigen van de schenen en voeten, en ga zo geleidelijk omhoog. Op het einde - begin overal te gieten koud water kamertemperatuur.

Het gymnastiekcomplex moet worden geselecteerd op basis van leeftijd en fysieke gegevens. Hatha yoga of verschillende Chinese gymnastiekcomplexen met vloeiende bewegingen en geleidelijk toenemende belasting zijn bijzonder geschikt voor een verzwakt lichaam.

Voor degenen die vaak verkouden zijn, is het erg belangrijk ademhalingsoefeningen, die helpen om de longen, bronchiën te trainen. Bijvoorbeeld het gymnastiekcomplex van Strelnikova of yoga pranayama.

Dagelijks joggen, regelmatige bezoeken aan het zwembad, de ijsbaan, skiën en fietsen in de frisse lucht zullen hiervan profiteren.

Een keer per week moet je de stad uit om schone lucht in te ademen en je longen te zuiveren.

Immunomodulatoren

Elke drie maanden moeten immunomodulatoren gemaakt van plantaardig materiaal worden ingenomen. het verschillende medicijnen van aloë, ginseng (het is beter om niet te gebruiken voor hypertensieve patiënten), echinacea, mummie.

U kunt uw toevlucht nemen tot traditioneel medicijn, thee, infusies bereiden van nuttige kruiden lekker en rijk maken vitamine mengsels van honing met noten, citroen, veenbessen, gedroogd fruit.

Eet ui en knoflook.

Behandeling van verkoudheid bij volwassenen met medicijnen dient uitsluitend plaats te vinden onder toezicht van een arts. Alleen hij kan een diagnose stellen en precies die medicijnen voorschrijven die nodig zijn.

hoest recept

Je hebt één grote ui nodig, die fijngesnipperd moet worden. Plet vervolgens met een houten lepel of stamper de gesnipperde ui een beetje zodat het sap eruit komt. Giet de resulterende suspensie met honing en laat een dag staan. Consumeer 1 theelepel 3-5 keer per dag tussen de maaltijden.

Behandeling van verkoudheid op de lippen bij volwassenen

Om de uitslag op de lippen sneller te laten passeren, moet u een afkooksel van kamille, munt of stinkende gouwe bereiden.

Een eetlepel droog gras wordt gegoten met een glas kokend water, een uur aangedrukt in een afgesloten container. Vervolgens wordt om de 2 uur een wattenstaafje aangebracht dat voorzichtig is bevochtigd met de infusie.

Kamillethee is ook goed inwendig te gebruiken.

Verkoudheid is een ziekte die bij de overgrote meerderheid van de mensen voorkomt, meestal meer dan één keer per jaar. Frequente verkoudheid bij volwassenen kan het gevolg zijn van zowel een respiratoire virale infectie als onderkoeling.

In het eerste geval ontwikkelt de ziekte zich snel, vergezeld van een abrupte temperatuurstijging. In het tweede geval vindt de ontwikkeling van de ziekte geleidelijk plaats.

Belangrijkste symptomen:

ontsteking van de slijmvliezen;
verstopte neus;
mogelijke keelpijn;
gebrek aan eetlust;
algemene zwakte;
temperatuur lager dan 38 °C.

Indien onbehandeld, zijn complicaties mogelijk die verband houden met ontsteking van de luchtwegen (bronchitis), gehoororganen (otitis media), longen (pneumonitis), strottenhoofd (laryngitis) en keelholte (faryngitis), loopneus (sinusitis en rhinitis).

Volgens statistieken kan iemand die om deze reden meer dan 6 keer per jaar een arts bezoekt, zeggen dat hij vaak ziek is. Tegelijkertijd is de norm bij een volwassene maximaal 2 keer per jaar in het geval van een seizoensgebonden epidemie.

Mogelijke oorzaken van verkoudheid

Oudere mensen en kinderen zijn vatbaarder voor deze ziekte. Ook heeft de manier van leven invloed op de weerstand tegen de ziekte. De oorzaken van frequente verkoudheden bij volwassenen kunnen verhoogde fysieke en mentale stress zijn of hun volledige afwezigheid, stressvolle situaties, gebrek aan slaap, zittend werk of een onevenwichtige voeding.

Mensen met slechte gewoonten of chronische ziektes, moet u uiterst voorzichtig zijn en zo vroeg mogelijk reageren op de eerste symptomen. Anders zijn ernstige complicaties mogelijk.

In de overgrote meerderheid van de gevallen is de oorzaak van frequente verkoudheden echter een verzwakt menselijk immuunsysteem, dat ernstig wordt beïnvloed door alle hierboven beschreven factoren.

De rol van immuniteit

De eerste initieert de synthese van fagocyten. Dit zijn gespecialiseerde cellen die helpen het vijandige antigeen te neutraliseren.

De tweede heet humorale immuniteit waarbij het antigeen wordt geneutraliseerd door antilichamen - immunoglobulinen.

De derde lijn was de huid, evenals enkele slijmvliezen en enzymen. Als virale infectie niettemin het lichaam binnenkomt, zal zijn reactie de intensieve productie van interferon zijn - een speciaal cellulair eiwit. In dit geval zal de patiënt ervaren: koorts lichaam.

Aanvankelijk wordt immuniteit gevormd in de baarmoeder, daarom is het nauw verwant aan genetische erfelijkheid en hangt het rechtstreeks af van de kenmerken van voeding. Serieus versterken van de immuniteit van het kind zal helpen moedermelk. Maar naast erfelijkheid is er ook: grote hoeveelheid andere factoren die de ontwikkeling van beschermende functies kunnen beïnvloeden. De meeste worden gecorrigeerd door middel van moderne farmacologie en laten u niet verkouden worden.

In de meeste gevallen treedt zwakke immuniteit op om de volgende redenen:

Nog een belangrijke reden:- slechte hygiëne. Vieze handen een bron van ziektekiemen en virussen worden die u kunnen infecteren. Was je handen ter preventie antibacteriële zeep ongeveer 20 seconden.

Een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie) of bijnieren zijn moeilijk te diagnosticeren, maar kunnen ook een van de redenen zijn waarom mensen verkouden worden.
De meeste van deze factoren kunnen gemakkelijk door een persoon worden geëlimineerd. Sportactiviteiten, de afwezigheid van slechte gewoonten, gezond eten en kleding afhankelijk van het weer zal een kritieke afname van de immuniteit helpen voorkomen.

Mogelijke complicaties

Vanwege de lage immuniteit is het lichaam niet in staat om zelf frequente verkoudheden te bestrijden. Daarom wordt een persoon achtervolgd door frequente acute respiratoire virale infecties en acute luchtweginfecties. Als gevolg hiervan is het noodzakelijk om constant te gebruiken krachtige medicijnen die het immuunsysteem verder verzwakken.

Hierdoor is het mogelijk dat allergische reacties en auto-immuunziekten multiple sclerose gewrichtspijn, de ziekte van Crohn of de ziekte van Liebmann-Sachs (systemische lupus erythematosus).

Tekenen van verminderde immuniteit

Zwakke immuniteit kan onafhankelijk worden bepaald door de volgende tekens:

vaak hoofdpijn:
pijn in spieren en gewrichten;
constante vermoeidheid en zwakte;
bleke pijnlijke huid;
wallen onder de ogen;
droog levenloos haar;
haaruitval;
broze nagels;
behandeling van verkoudheid duurt maximaal twee weken;
de ziekte verloopt zonder een verhoging van de lichaamstemperatuur;
problemen met het maagdarmkanaal;
subfebriele temperatuur behouden;
chronische infecties;
schimmel ziekten.

Als u dergelijke symptomen periodiek bij uzelf begint op te merken, is het raadzaam om naar een arts te gaan. De specialist helpt u kiezen geschikte manieren het versterken van de immuniteit.

Manieren om de immuniteit te versterken

De vraag hoe de immuniteit kan worden verhoogd, wordt door velen gesteld. Activiteit verhogen immuunsysteem is geen gemakkelijke taak die veel inspanning en geduld van u zal vergen.

De behandelend arts of een professionele immunoloog zal helpen om de taak te vergemakkelijken door de storing in het juiste deel van het immuunsysteem te elimineren. Zelfmedicatie leidt in de regel alleen tot een verslechtering van de situatie en nieuwe ziekten.

verharding

Om het gewenste effect van deze procedure te krijgen, moet u een algemeen idee hebben van hoe het werkt. Bij het koelen van sommige gebieden huid het lichaam probeert in reactie daarop het warmteverlies en de lymfestroom uit deze gebieden te verminderen.

Als gevolg hiervan kunnen weefsels snel gifstoffen en dode cellen verwijderen. De procedure helpt het lichaam te verjongen en de weerstand tegen thermische stress te vergroten. Het moet duidelijk zijn dat deze procedure erg duur is voor het lichaam in termen van de hoeveelheid verbruikte energie. De nieren staan onder zware druk lymfestelsel en lever. Als er geen noodzakelijke energiereserve is, is het lichaam overbelast en kan een persoon vaak ziek worden van verkoudheid.

Daarom moet u, voordat u doorgaat met de procedure, een specialist raadplegen die weet wat hij moet doen en zich kan ontwikkelen gedetailleerd plan klassen. Haast je niet, verharding moet geleidelijk plaatsvinden. Richt je vooral op je lichaam, zijn gewaarwordingen. Een van de belangrijkste voorwaarden voor succes is regelmaat.

Het overslaan van de procedure wordt van cruciaal belang en kan alle resultaten tenietdoen.Verharding moet zo serieus en grondig mogelijk worden genomen, zodat in plaats van de immuniteit te vergroten, het de gezondheid niet schaadt.

Lichaamsbeweging

Door te sporten wordt het immuunsysteem enorm versterkt. Met actieve beweging neemt de snelheid van de bloedcirculatie toe, wat helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Echter, net als bij verharding, moet u de maat kennen, een trainingsprogramma opstellen op basis van de leeftijd en capaciteiten van het lichaam.

Langdurige lichaamsbeweging (meer dan 1,5 uur) verhoogt de vatbaarheid voor ziekten tot 72 uur na inspanning. Daarom is het noodzakelijk om de beginselen van regelmaat, evenredigheid en geleidelijkheid in acht te nemen.

Goede voeding

Een evenwichtige voeding speelt een belangrijke rol bij goede gezondheid persoon. Hiervoor is het noodzakelijk dat plantaardige en dierlijke eiwitten de boventoon voeren in de voeding, de nodige mineralen en vitamines B, A, C, E bevatten. Een mens kan eiwitten halen uit vlees, eieren, vis, noten en peulvruchten.

Vitamine A komt voor in groenten en fruit - tomaten, wortelen, paprika's, pompoenen en abrikozen. Het kan ook worden gevonden in boter en eieren.

Vitamine B in in grote aantallen een persoon ontvangt van zuivelproducten, zaden, lever, zemelen, rauwe dooiers, vlees en noten.

Rijk aan vitamine E plantaardige olien, tarwekorrels en avocado.

Een dagelijkse voeding die plaats heeft voor al deze eiwitten en vitamines zal een goede ondersteuning zijn voor je gezondheid.

Farmacologische profylaxe

Speciale medicijnen op basis van natuurlijke geneeskrachtige kruiden Bij juiste toepassing helpen de immuniteit te versterken. Deze omvatten aloë-extract, ginseng, echinacea-tinctuur, gouden wortel, eleutherococcus, Chinese magnolia-wijnstok, Rhodiola rosea, meidoorn en Kalanchoë.

Bovendien, vaak met een afname van de immuniteit, schrijven artsen geneesmiddelen van dierlijke en microbiële oorsprong voor, evenals allerlei interferon-inductoren.

Tegelijkertijd moet eraan worden herinnerd dat dergelijke tools vaak bijwerkingen. Dus neem ze zonder dringende behoefte en op zichzelf wordt niet aanbevolen.

Conclusie

Als u merkt dat u vaak en langdurig verkouden bent, overleg dan eerst met specialisten. Na het onderzoek zullen zij benoemen individuele cursus behandeling.

Vergeet tegelijkertijd een gezonde levensstijl, sport, goede voeding. Het is de moeite waard om af te zien van slechte gewoonten - roken en alcohol verminderen de algehele weerstand van uw lichaam tegen ziekten. Door deze principes te volgen, zul je in staat zijn om het leven ten volle te leven en te vergeten hoe het is om elke maand constant verkouden te zijn.