Hjemmekryoterapi: kaldbehandling. Prinsipper for kryoterapi, eller behandling av ledd med kulde

Tidlig påføring av is (eller alternativer) er en viktig faktor i langsiktig restitusjon av en idrettsutøver fra en skade. Fordelene med kryoterapi eller kaldbehandling inkluderer:

1. Smertelindring

Årsaken til smertelindring med is er ikke helt klar. Det er mange teorier og det er sannsynlig at en rekke foreslåtte mekanismer, i kombinasjon med hverandre, kan lindre smerte. Her er noen av mekanismene som kryoterapi smertelindring oppstår med:

• Redusert nerveoverføring i smertefibre.
• Kulde reduserer aktiviteten til nerveender.
• Kulde hever smerteterskelen.
• Kulden utløser frigjøring av endorfiner.
• Følelsen av kulde råder over smerteopplevelser (teori om inngangsporten).

​

​

2. Reduser blødning og hevelse

Når overflaten av huden og subkutant vev avkjøles, forårsaker is innsnevring av blodårene, en prosess kjent som vasokonstriksjon.

Vasokonstriksjon fører til en reduksjon i mengden blod som leveres til det skadede området og reduserer deretter størrelsen på svulsten. Etter noen minutter blodårer utvide seg igjen, slik at blodet kommer tilbake. Disse trinnene følger etter hverandre. Selv om blodet fortsatt renner, vil størrelsen på svulsten være mye mindre enn hvis det ikke hadde vært påført is. I tillegg til å redusere hevelse, opprettholder den også større bevegelighet i musklene og reduserer derfor funksjonstapet forbundet med skade.

Ødem forbundet med den inflammatoriske responsen forårsaker også en økning i trykket i vevet, noe som fører til smerter i det skadede området. Denne smerten forverres av visse kjemikalier som frigjøres i blodet når vev er skadet, så vasokonstriksjon med is reduserer også smerte.

3. Reduserte muskelspasmer

Muskelspasmer er ofte en respons på smerte. Musklene rundt det skadde området begynner å trekke seg sammen for å beskytte det, og forhindrer ytterligere skade. Kryoterapi eller is, mens det hjelper til å lindre smerte, er også nyttig for muskelspasmer. Is antas også å bidra til å redusere muskelspasmer som ikke er forbundet med skade, men som skyldes tretthet eller ubalanse. Denne prosessen er ikke fullt ut forstått, men det antas at is bremser ledningshastigheten til sensorer og motoriske nerver, samt aktiviteten til den nevromuskulære spindelen som er ansvarlig for muskeltonus, noe som fører til en reduksjon i motorisk aktivitet.

3. Redusert metabolsk hastighet

Ved å redusere cellemetabolismen, reduserer isen oksygenbehovet til cellene. Dermed reduserer begrensning av blodstrømmen ved vasokonstriksjon risikoen for oksygenindusert celledød, som også er en viktig fordel ved kaldbehandling.

Hvordan behandle riktig med forkjølelse

Det er mange metoder som kan brukes til å bruke ulike typer kryoterapi. Hvilken du skal bruke avhenger av kroppsdelen og typen skade. Vurder noen av metodene for kaldbehandling.

1. Is

En ispose er enhver type beholder som inneholder knust eller knust is. Det kan være en plastpose, et håndkle eller en ispose. Ekte is kjøler subkutant vev mer effektivt og holder seg kald lenger enn isposer med frossen gel. Is i posen kan festes på det skadede området, elastisk bandasje eller spesialinnpakning.

2. Isbad

Du kan enkelt lage et isbad selv ved å fylle et fat eller kar kaldt vann og is i en andel på 50% til 50%. Størrelsen på beholderen og dybden på vannet avhenger av hvilken del av kroppen som er skadet. den Den beste måten avkjøling av ekstremitetene og deres deler, som fot, kne, hånd og albue. Umiddelbart etter skade, dypp ned i isbad en skadet kroppsdel ​​er kanskje ikke like effektiv som en kaldkompresjon, kompresjonsbandasje eller kaldkompresjonsbandasje, siden det ikke er noen kompresjon.

3. Ismassasje

Is kan brukes til å massere det skadede området. De brukes vanligvis i form av isbiter med en eller annen form for håndtak for å beskytte massasjeterapeutens hender. Denne metoden er mest egnet for skadede muskler og store skadede områder. Is må kjøres opp og ned den skadde muskelen. Ulempen med denne typen massasje er at isen er i kontakt med overflaten. en kort tid. Over tid utsettes den for lufttemperatur, noe som reduserer effektiviteten i kjøling av vev. Imidlertid stimulerer nummenhet på grunn av bevegelse av is meget effektivt mekanoreseptorene i musklene.

4. Gelpakker

inneholde et gelélignende stoff som oppbevares frosset i kjøleskapet til det trengs. De beste inneholder en form for frostvæske som hindrer gelen fra å fryse til en fast tilstand, slik at posen kan følge konturene til den skadde kroppsdelen. De egner seg godt for bruk på sykehus da de er gjenbrukbare. Men hvis de tas ut av fryseren, begynner de å tine og er derfor ikke egnet for bruk på spillebanen. Gelpakker bør brukes gjennom et håndkle eller klut for å unngå frostskader.

5. Kjemiske kalde kompresser

den . Når posen er komprimert, brister den sentrale posen i posen, og frigjør et kjemikalie fra posen som forårsaker en reaksjon som senker temperaturen på innholdet i hele posen. Temperaturen på disse pakkene faller ikke under den som kreves for å avkjøle det skadede vevet. De er praktiske å bruke i nødsituasjoner, men enhver lekkasje fra posen vil forårsake en kjemisk forbrenning.

6. Kjølespray (sportsfrysing)

fordamper raskt ved kontakt med huden. De fjerner varme fra huden, og gir en overfladisk kjølende effekt, varighet og styrke. denne effekten avhenger av kvaliteten på sportsfrysekjølesprayen.

7. Kaldkompresjonsbandasje

- dette er en bandasje, som er utstyrt med kjøleposer og en manuell pumpe for å skape kompresjon. Etter foreløpig avkjøling av de kalde pakkene i fryseren, legges de i en bandasje og den festes på det skadede lemmet, hvoretter den nødvendige kompresjonen skapes. Takket være kompresjon trenger kulde raskt og dypt inn i det berørte vevet. forskjellige typer kompresjonsbandasjer lar deg påføre dem på forskjellige deler av kroppen. Den nederste typen kryoterapi eller kuldebehandling er den mest effektive.

8. Helbredende is for skrubbsår

For hudlesjoner brukes også R.I.C.E. teknikk, men for å forhindre smittsomme infeksjoner, brukes is med et antiseptisk middel. I en plastkopp blandes destillert eller kokt vann med 10 % povidon-jod og 2 % lidokain. Denne blandingen fryses deretter og påføres ved å massere frem og tilbake i ca. 10 minutter, og deretter påføres som vanlig.

9. Kjøl deg ned mens du trener i varme omgivelser

Det er noen få egnede metoder for å senke kroppstemperaturen når du er i et varmt rom eller klima:

• Svak kald kompress på nakken eller pannen i pauser i spillet.
• Dekker hodet med et håndkle dynket i isvann.
• Bruk av kompresjonskuldebandasjer.
• Bruk av vifter i korridorene. I pauser i spillet bør du plassere deg overfor dem.

​

10. Behandling av blemmer

Bruk av is tidlige stadier kan redusere utviklingen av blemmer. Når du har lyst til å forme, pakk 2/3 av en isbit inn i en klut eller plastpose og påfør is på huden din i opptil 2 timer! Alternativt kan du bruke en bøtte med isvann. Så du kan behandle blemmer på bena, armene og albuene (senk i isvann i 10 minutter).

kryokinetikk

Kryokinetics er en gjenopprettende teknikk som involverer påføring av is og aktiv trening. Denne metoden kryoterapi eller kuldeterapi er ekstremt vellykket i behandling av forstuinger.

Kryokinetikk gjør det mulig å utføre øvelser uten smerte etter relativt kort tid etter skade. Anestesi (nummenhet) som oppstår etter påføring av is, slår ikke av selve mekanismen for smertefølelse, men den lindrer smerte på grunn av vevsskade. I denne forbindelse, hvis aktive øvelser er for intense, vil smerte fortsatt være tilstede.

Kald bør påføres i ikke lenger enn 20 minutter, dette bør være nok for nødvendig nummenhet. Om nødvendig kan denne prosessen gjentas hvert 5. minutt.

Øvelsene som utføres under kryokinetikk skal være aktive (pasienten bør velge dem personlig), og intensiteten deres bør gradvis øke, forutsatt at de utføres uten smerte.

Nøkkelen til suksessen til kryokinetikk er hastigheten på endring av øvelser - du må flytte fra en øvelse til en annen så raskt som mulig. I motsetning til konvensjonelle rehabiliteringsprogrammer, hvor øvelser utføres for et visst antall repetisjoner, hvis utøveren kan utføre kryokinetiske øvelser jevnt og smertefritt, kan belastningen økes.

Hvorfor er kryokinetikk i kryoterapi så effektiv?

• Trening øker blodstrømmen til det skadede området, noe som er avgjørende for helbredelse (etter blødning i mykt vev stoppet)
• Trening forbedrer nevromuskulær funksjonsgjenoppretting
• Trening kan startes mye tidligere enn vanlig
• Muskelatrofi klarer ikke å utvikle seg
• Hevelse reduseres betydelig ved en kombinasjon av nedkjøling og trening

kryostetch

Kryostretching er en teknikk som brukes i kryoterapi (kaldterapi) for å redusere muskelspasmer, og dermed øke deres elastisitet. Den inkluderer tre stadier:

• Påføring av kulde
• Statisk strekk
• Avslappende teknikk

I løpet av den første fasen avkjøles det skadede området av kroppen i opptil 20 minutter, hvor det skal bli nummen.

Etter det begynner tøyingen: 2 sett på 65 sekunder med 20 sekunders pause. Hvert sett består for det meste av statisk strekking, med tre 5 sekunders isometriske sammentrekninger fordelt over strekningen. Det skal ikke være smerte under hele prosedyren.

Hvorfor er kryostetching i kryoterapi så nyttig?

• Is reduserer muskelspasmer
• Statisk strekking hjelper til med å overvinne området der strekkrefleksen utløses, og reduserer dermed muskelspasmer
• Muskelavslapping er mye større etter sammentrekning enn før.
• Disse tre komponentene sammen er mer effektive enn noen av dem alene.

​

Kontraindikasjoner for kryoterapi

Kontraindikasjoner til kryoterapi og kuldebehandling er visse tilstander eller skader som kan gjøre bruk av behandlingsmetoden uhensiktsmessig. Disse statene inkluderer:

1. Raynauds fenomen - en tilstand som påvirker de små blodårene i ekstremitetene. Eksponering for kulde kan føre til at symptomene kommer tilbake.

2. Overfølsomhet for kulde - Det finnes mange typer overfølsomhet for kulde, som inkluderer:

• Kald urticaria er frigjøring av histamin under oppvarming etter en periode med avkjøling, forårsaker rødhet, kløe og arrdannelse i huden.
• Kaldt erytem er et utslett preget av rødhet og kløe forårsaket av eksponering for kulde. Kan forårsake kraftig smerte og muskelspasmer.
• Kald hemoglobinuri - rød blodceller brytes ned så raskt at hemoglobin ikke kan kombineres med blodproteiner.

3. Anestesi - tilstedeværelsen av et område med nummenhet eller endret følsomhet, kaldbehandling i dette tilfellet brukes ikke da smerte og avkjøling ikke føles av pasienten.

4. Kaldkompresjonsbehandling bør ikke brukes til pasienter med:

• akutt stadium av betennelse i venene i det berørte området;
• anamnese eller risiko for venøs trombose eller lungeemboli (inkludert langvarig sengeleie) i det berørte området (for av denne typen terapi);
• alvorlig arteriosklerose eller annen vaskulær iskemiske sykdommer på det berørte området;
• en tilstand der en gjentakelse av forstørrelse av venene eller lymfekarene på det berørte lemmet er uønsket (for eksempel karsinom);
• dekompensert hypertensjon i det berørte området;
• med en uttalt vaskulær insuffisiens på det berørte området (for eksempel fra frostskader, diabetes, arteriosklerose eller iskemi);
• med akutt paroksysmal algidisk hemoglobinuri eller kryoglobulinemi.

På følgende forhold Bruk av kryoterapi og kuldebehandling er tillatt, men noen forholdsregler må tas i tilfeller som:

• Hjertesykdom - arytmi, angina pectoris og iskemisk sykdom hjerter.
• Høyt blodtrykk - vasokonstriksjon kan øke blodtrykket.
• Overfladiske nerver - kuldebehandling bør ikke brukes i et område hvor nervene er nær overflaten.
• Helende sår - Kuldeterapi kan ikke brukes på å lege åpne sår.

Materialet i denne artikkelen er Unisport LLCs eiendom, kopiering er forbudt.

Siden barndommen har vi blitt lært at hvis vi ikke vil bli syke, må vi passe oss for kulden. Tross alt er det kulden som anses å være hovedfaktoren som provoserer ulike forkjølelser. I mellomtiden, på 1960- og 1980-tallet På 1900-tallet, i perioden med intensiv utforskning av Arktis og Antarktis, trakk forskere, som studerte effekten av kulde på menneskekroppen, oppmerksomhet til det faktum at lave temperaturer under visse forhold kan ha en helbredende effekt. Ytterligere vitenskapelig forskning på dette området førte til etableringen av en helt ny retning - kryomedisin.

MEN, oh helbredende egenskaper våre forfedre kjente kulden og brukte den for mange århundrer siden. Referanser til den helbredende effekten av kulde finnes i skriftene til Hippokrates, Avicenna og i tidligere kilder. Mange kjente leger, som starter med Galen, har med hell brukt lave temperaturer som et antiinflammatorisk middel. Og egypterne brukte kalde kompresser for å behandle sår så langt tilbake som 2500 f.Kr. bryst og kraniebrudd.

For mer enn 100 år siden beviste en tysk vitenskapsmann, pastor Pfarer Kneipp, ved å hoppe ut i den iskalde Donau for å komme seg etter feberaktig lungebetennelse, selv at den mest alvorlige sykdommen kan overvinnes takket være kuldeeksponering. vannprosedyrer. Og den berømte russiske sjefen Alexander Suvorov, som var en ganske syk person fra fødselen, styrket helsen ved å herde med kulde og opprettholdt et høyt effektivitetsnivå i mange år av livet. For å venne seg til kulden gikk han naken i flere timer og overøste seg jevnlig med kaldt vann.

På slutten av XIX - begynnelsen av XX århundre. I mange land har studier begynt for å vurdere effekten på kroppen av kunstig dypkjøling - hypotermi. Denne metoden er mye brukt over hele verden. Dens essens ligger i det faktum at de ved hjelp av spesialutstyr reduserer pasientens kroppstemperatur, mens de blokkerer kroppens respons på avkjøling.

I tillegg til generell hypotermi, har metoder for lokal hypotermi kommet i praksis. Dermed begynte gastrisk hypotermi å bli brukt for å stoppe kraftig blødning fra de øvre divisjonene fordøyelseskanalen på magesår mage og tolvfingertarmen, med hemorragisk gastritt, så vel som med alvorlig kliniske former betennelse i bukspyttkjertelen - for å lindre betennelse. Under nyretransplantasjonsoperasjoner brukes lokal hypotermi av nyren: ved hjelp av spesialutstyr avkjøles nyren enten ved kontakt eller ved å føre avkjølte væsker gjennom nyrekarene.

I andre halvdel av XX århundre. utviklingen av lavtemperaturutstyr og -teknologi har skapt muligheten for å bruke den destruktive (destruktive) effekten av frysing på svulster og erosjon. En ny medisinsk teknologi ble født - kryokirurgi, som ved hjelp av doserte (etter tid og område) frostskader gjør det mulig å oppnå blodløs avvisning av patologisk vev.

Det viser seg at levende celler fryser helt ved passende temperatur, og med rask frysing utvikles det prosesser i dem som fører til ødeleggelse (kryolyse). Samtidig gjennomgår cellene alvorlig dehydrering, konsentrasjonen av elektrolytter øker i dem, cellemembraner skadet av iskrystaller. Avkjøling av vevet fører i tillegg til opphør av blodsirkulasjonen i frysesonen, noe som også fører til celledød.

Kryogen destruktiv handling viste seg å være veldig praktisk for kirurgisk behandling svulster, siden det lar deg fullstendig ødelegge et gitt volum av tumor eller patologisk vev både på overflaten og i dybden. Denne effekten er praktisk talt smertefri og blodløs, og fokusene for kryodestruksjon helbreder raskt. I tillegg har kryoterapi egenskapen til regionalitet, det vil si at produktene fra ødeleggelsen av neoplasmer ikke går utover operasjonssonen. Dette er spesielt viktig innen onkologi, da det forhindrer utvikling av metastaser. Kryokirurgiske operasjoner begynte å bli utført ikke bare for formålet fullstendig fjerning svulster, men også for å lindre pasientens tilstand når svulsten (for eksempel spiserøret) er inoperabel. Og i nevrokirurgi har kryodestruksjon blitt hovedmetoden for behandling av vanskelig tilgjengelige svulster i de subkortikale strukturene i hjernen.

Øyeleger ble også interessert i kryokirurgiske metoder. Det har vært forsøk på å bruke kulde for å behandle trakom, for å eliminere netthinneløsning, for å fjerne linsen. I fremtiden begynte kaldkirurgiske teknologier å bli brukt for å løse et bredt spekter av problemer innen øyekirurgi. Avhengig av kjølemiddelet varierer graden av kjøling av øyevevet fra 0 til -190. C. Det er utviklet metoder for bruk av karbondioksidsnø, ulike flytende gasser og kryoblåsing.

Otolaryngologer bruker i dag kryoprober og kryoapplikatorer til Kirurgisk inngrep inne i nesen, svelget, strupehodet, luftrøret, indre øre. I urologi har kryokirurgi blitt brukt for å fjerne prostatakreft, godartede neoplasmer Blære. Kryokirurgiske metoder er enda mer utbredt i gynekologi i behandlingen av endometriose i livmorhalsen, polypper, livmorblødning, adenom.

Sammen med kryokirurgi viktig sted blant de nyeste medisinske metodene ved lav temperatur er kryoterapi - en fysioterapeutisk teknikk basert på bruk av den irriterende effekten av gasser med ultralav temperatur på det menneskelige termoreguleringssystemet. Utgangspunktet i utviklingen av kryoterapi, eller ekstrem hypotermi, var japanske revmatologers arbeid med å studere den anestetiske effekten lave temperaturer på leddgikt. Gradvis senking av temperaturen på kjølemediet klarte legene å oppnå utmerkede resultater. behandlingsresultaterå hjelpe håpløse pasienter.

For tiden er kryoterapi mye brukt som både terapeutisk og profylaktisk. Lokale kuldeeffekter brukes for konsekvensene av hjerneskader, encefalitt og kroniske lidelser. cerebral sirkulasjon, med skader i muskel- og skjelettsystemet, vegetavaskulære og andre sykdommer, for forbedring av eldre, og også som en herdemetode for å øke immuniteten.

Det er ingen hemmelighet at i vår tid byfolket mest livet tilbringes i rom med et kunstig mikroklima. Under slike forhold er de på jobb, og hjemme og i fritiden. Det er en slags delvis isolasjon fra det naturlige klimatiske miljøet, noe som fører til en reduksjon i perfeksjonen av forskjellige fysiologiske adaptive reaksjoner, svekker forholdet mellom det ytre og indre miljøet i kroppen. Prisen på slik selvisolering fra naturen er en reduksjon i immunitet, motstand mot forkjølelse, den hyppige overgangen av ulike sykdommer til kroniske former som er vanskelige å behandle. Terapeutisk bruk lave temperaturer har en kraftig forebyggende effekt, hvis verdi øker når forbindelsen mellom en person og miljøet svekkes.

De best studerte effektene av forkjølelse er smertelindring, reduksjon av inflammatorisk ødem, økning i kapillær blodstrøm og eliminering muskelspasme. Det antas at kulde har en antihypoksisk, hemostatisk effekt, akselererer helbredelsen av berørte vev. Resultatet av kuldeeksponering avhenger både av mengden og hastigheten på varmefjerning, og av arten av den generelle og lokale reaktiviteten til organismen.

De beste resultatene oppnås med integrerte tilnærminger for eksempel med samtidig eller sekvensiell påføring av kulde og slikt fysiske faktorer som ultralyd, oksygen under høyt blodtrykk, mikrobølgeovn og laserstråling, ultrafiolett bestråling. Ved hjelp av kjøling er det mulig å kunstig forbedre eller svekke effekten av hver av disse faktorene, og dermed øke effektiviteten av behandlingsprosessen. De siste årene har det dukket opp enheter og metoder for samtidig eksponering for kulde og konstant eller impulsstrøm. Det har vært forsøk felles søknad vekslende magnetfelt og CT.

Forskerne anbefaler å kombinere CT med trening. En merkbar positiv effekt noteres på grunn av bruk av CT før trening ved revmatiske sykdommer. Spesielt anbefales denne kategorien pasienter en intermitterende behandlingsmetode, som består av en 3-minutters kuldeeksponering og et påfølgende 5-minutters terapeutisk-gymnastisk kompleks, som veksler flere ganger. Lokal eksponering for kald luft, for eksempel i området av et sykt ledd, anbefales å kombineres med fleksjonsforlengelsen gjennom hele prosedyren. Etter medisinsk artroskopi kneledd for å redusere hevelse, brukes ispåføringer som varer 15-20 minutter.

Lokal kryoterapi brukes ved ulike sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, inkludert kroniske betennelsessykdommer i leddene. Kryoterapi er spesielt effektiv ved slitasjegikt, sykdommer i det myke periartikulære vevet, skader, brannskader, kontrakturer, blåmerker, dislokasjoner, forstuinger, ved behandling av liggesår, så vel som i den tidlige postoperative perioden.

Den tradisjonelle kilden til terapeutisk kulde for CT er smeltende is plassert i gummiblærer, plastbeholdere, lerretsposer. Ofte brukes flytende nitrogen som kjølemiddel, spesielle kryogeler som opprettholder en gitt lav temperatur i lang tid, kjemiske sammensetninger som får en lav temperatur på grunn av aktivering av kjemiske reaksjoner, samt halvlederkaldgeneratorer. De siste årene i medisinsk praksis omfattet bruk av nitrogen-luftgassblandinger avkjølt til kokepunktet flytende nitrogen.

Kryoterapiøkter basert på bruk av forskjellige gassformige medier som kjølemiddel utføres i kamre designet for dette formålet, som er utstyrt med spesialutstyr og nødvendige enheter som garanterer fullstendig sikkerhet ved prosedyren. Imidlertid kan kaldbehandling utføres hjemme, etter å ha konsultert legen din.

Den enkleste måten å bli utsatt for kaldt er å ta luftbad i nakenhet. Luftbad sammenlignes med vaskulær gymnastikk. Kjølig luft, som virker på huden, gjør at blodårene smalner. Svekkelsen av blodstrømmen i periferien og dens sentralisering gjør at kroppen kan beholde så mye varme som kroppen trenger for å sikre normal funksjon. Ved herding i naken reagerer nesten hele overflaten på et kjølig luftbad. Menneskekroppen. Luftbad anbefales å tas daglig under morgenøvelser ved romtemperatur ikke høyere enn 18.C.

Lokale kalde prosedyrer hjemme kan utføres ved hjelp av kjølemidler som en ispose, en varmepute med kjølt til 1-4. Med vann, industriell kryopakke, våtservietter som ofte byttes fuktet med kaldt vann. For eksempel, is og kalde kompresser, tar bort varme fra vevet, begrenser spredningen av den inflammatoriske prosessen, stopper blødninger fra skader, neseblod, hemoptyse, indre blødninger, blødning fra kjønnsorganene hos kvinner.

Forkjølelse påføres lokalt i et akutt angrep av blindtarmbetennelse, forskjellige lokale inflammatoriske prosesser ( akutt mastitt), akutte skader, blåmerker, dislokasjoner, forstuinger, hematomer. Kulde på hodet (bakhodet) lindrer hodepine, og ved feber hjelper det å senke temperaturen. Kulde på hjerteområdet reduserer også hjertesmerter og hjertebank.

Det er umulig å ikke si om en så effektiv metode for kald eksponering som en komprimering. Siden denne prosedyren utføres når pasienten er i sengen, for å beskytte sengen mot sputum, legges et laken på lakenet, og et ullteppe legges over lakenet. Deretter legges et fuktet og vridd stykke stoff av tilstrekkelig lengde, brettet 2-4 ganger, på sengen. Pasienten ligger med ryggen på den forberedte kompressen, fra sidene er den dekket med et teppe, og ovenfra - med en fjærseng for å beskytte den mot lufttilgang. En slik kompress bør holdes i ca 45 minutter, hvoretter kluten må fuktes igjen med kaldt vann.

Denne prosedyren er flott for ryggsmerter. ryggmarg, ryggraden. Saker er kjent når lignende middel, påført 2 ganger om dagen, helt lindret lidelse. Bruk av en kald kompress er også tilrådelig for blodstagnasjon, med feberhete.

Du kan gi andre eksempler på kuldeeksponering i behandlingen ulike sykdommer. Så for astma anbefales prosedyrer som dysing av knærne, overkroppen, rygg og lår, gå på vann og et kaldt sittebad. For de som lider av nattinkontinens, vil daglige 3-5 minutters turer i kaldt vann (kalvdypt i vann) etterfulgt av 2 minutter med hender i kaldt vann bidra til å takle dette problemet. Med en syk mage er det veldig nyttig å gå barbeint på kalde våte steiner eller på vått gress, spesielt om morgenen, når duggen ennå ikke har fordampet.

Hovedindikasjonene for utnevnelse av forskjellige forkjølelsesprosedyrer er en rekke patologier i kardiovaskulære, sentrale og perifere nervesystemet, konsekvenser av skader i hjernen, bein, osteokondrose i ryggraden, sykdommer i leddene, trofiske sår, patologi ulike organer fordøyelse, kjønnsorganer, hud og subkutant vev, ikke-onkologiske blodsykdommer, svekket immunitet.

For å lindre tretthet anbefales det å dysse føttene eller knærne 2 timer før leggetid. kaldt vann. Begynn å skylle med vann oppvarmet til kroppstemperatur, og senk det gradvis til 20 grader. Jo kaldere vannet er, desto kortere bør prosedyren være. Etter å ha fullført prosedyren, bør bena gnis grundig med et frottéhåndkle.

Generelle kontraindikasjoner for behandling med forkjølelsesprosedyrer: ondartede sykdommer i blodet og hematopoietiske organer, voksende fibromer, adenomer, fibromer, blødninger og hemoptyse, stenose mitralklaffen, skarp inflammatoriske prosesser i hjertet, kvinnelige kjønnsorganer, hjerteinfarkt og hjerneslag, alvorlige lesjoner i cerebrale kar, lungetuberkulose i aktiv fase, skarp Smittsomme sykdommer og infeksjonssykdommer i huden, glaukom, alle sykdommer i de hematopoietiske organene i det akutte stadiet.

Et av de første spørsmålene som pasienter med artrose stiller legen sin er kulde eller varme?

Hva er bedre for leddene?

Det virker som alle er vant til å pakke inn og varme såre ledd, lage kompresser, ha på seg.

På den annen side påføres alltid is for å lindre betennelse og smerte.

Varme utvider blodårene og forbedrer blodsirkulasjonen. Lindre muskelspasmer.

Kulde trekker sammen blodårene, hastigheten på metabolske prosesser reduseres, og reduserer dermed irritasjon fra det syke leddet. Kulde er godt å skyte skarp smerte og redusere hevelse.

Men effekten av et kaldt miljø på menneskekroppen er mye dypere og sterkere enn bare anestesi.

! Når de utsettes for lave temperaturer, våkner reservekreftene til kroppen. Forbedring hormonell bakgrunn, er aktivert metabolske prosesser. Muskeltonen øker, nervesystemet stimuleres. Passasjen av smerteimpulser i avkjølt vev bremses ned.

I medisin er det en spesiell retning - Kryoterapi eller kald behandling.

Flytende nitrogen brukes til kjøling. Behandlingsforløpet er 10-20 prosedyrer.

Behandling av ledd med kulde hjemme

Kryoterapi kan også brukes hjemme, og is kan brukes til avkjøling.

Is er tilberedt av saltvann - 100 gr. salt per liter vann.

Frysepunktet for saltvann er 3-4 grader lavere. saltvannsløsning hell i en pose og frys.

Deretter påføres den ferdige kryopakken på det såre stedet i 3-4 minutter. Helst ikke på bar hud, men gjennom materie, for å unngå brannskader.

Hold pakken til huden blir lett rød. Deretter brytes i ca 10 minutter og påfør is igjen til rødhet. Du kan ikke utføre mer enn 3 påføringer av is i en prosedyre. Ta en pause på minst 10 minutter hver gang. På slutten, varm opp skjøten.

Ved selvbehandling må du overholde visse regler.

- Ikke overkjøl hendene - bruk hansker.

— Unngå fuktighet på kryopakken, pakk den inn i en ekstra pakke om nødvendig.

- Kast den brukte posen.

- Du kan gjennomføre 1-3 økter per dag.

- Eksponeringstid - til lett rødhet av huden !

– Det er viktig å ikke begrense økten til én påføring av en iskompress. Og utfør 3-4 tilnærminger, for dypere frysing av vev. For ett "bokmerke" vil du bare avkjøle overflaten av huden.

Hvis du ikke vil rote med pakkene, så kan du handle på det ømme stedet med kaldt vann. Det er nok å sende en kalddusjstråle til problemområde og hold i 3-4 minutter.

Ved å bruke varme kan du ubevisst bidra til spredning av infeksjon og betennelse. Med kuldeeksponeringsmetoden er det ingen slike risikoer.

Kuldebehandling hjemme brukes innen helse, terapeutisk og kosmetiske formål. Det er veldig viktig å ikke overdrive når du bruker kryoterapi hjemme, slik at du ikke trenger å ty til behandling av forkjølelse. Du kan starte kaldherding med kjølige luftbad, deretter koble til kalddusj og massere med isbiter.

Kaldherdingsprosedyrer

Før du gir råd vedr ulike måter hjem kryoterapi og metoder for dens anvendelse, vil det ikke være malplassert å minne deg nok en gang om at selvbehandling kan være farlig. Spesielt hvis du ikke vet nøyaktig diagnose og ty til noen radikale kalde prosedyrer. Derfor, før du gjennomfører en kald behandlingsøkt hjemme, er det tilrådelig å konsultere en lege for å etablere diagnosen din og lære om individuelle kontraindikasjoner. denne metoden terapi. I tillegg bør man ikke glemme generelle kontraindikasjoner, hvorav akutt hjertesvikt, hjerteinfarkt og hjerneslag er i første rekke.

Med forsiktighet bør forkjølelsesprosedyrer brukes og personer med svekket immunforsvar som har hatt noen sykdom eller lider av den på tidspunktet for økten. Følgende sekvens av prosedyrer er egnet for dem: først varm, deretter kjølig og først deretter kald. Det er også ønskelig å varme opp kroppen godt før og etter økten, da vil "hjemme" kryoterapi ikke skade helsen.

Det skal også minne om at metodene og utstyret som brukes i medisinske sentre, påvirker kroppen annerledes enn "hjemme" rettsmidler (is og).

I det første tilfellet brukes ultralave temperaturer, nitrogen fungerer som et kryomiddel, prosedyretiden er veldig kort (valgt individuelt). Og når du bruker vann og is, skjer avkjølingen av huden og hele kroppen annerledes, derfor er prosedyremodusen annerledes.

Men for frisk kropp kald behandling hjemme kan gi betydelige fordeler. Generelt anbefales ikke generelle prosedyrer av denne typen før og rett etter måltider: det vil være vanskelig for magen å fordøye maten når den opplever kaldt stress.

Hjemme, som i medisinske institusjoner, det er generelle og lokale metoder for kryoterapi, selv om det ville være mer riktig å kalle dem hypotermiske prosedyrer, siden de er forbundet med bruk av isvann.

Under hjemlige forhold vil suksessen til en hypotermiøkt hovedsakelig avhenge av temperatursvingninger. eksternt miljø og tilstedeværelsen (eller fraværet) av is eller iskaldt vann.

Til generelle typer hjem kald terapi godbit følgende prosedyrer: tømming med kaldt vann, kalde bad, dusjer, tørking med snø (for eksempel etter et damprom i et badehus), svømming i et ishull om vinteren eller en hellig kilde med en vanntemperatur på omtrent +4 ° C, etc. Med generell hypotermi er det viktigste å ikke overdrive og ikke overkjøle kroppen din. Derfor bør du først konsultere legen din om varigheten av prosedyrene.

I noen tilfeller kan selv vanlig overarbeid bli en kontraindikasjon for slike hendelser, ellers vil konsekvensene være uforutsigbare - fra kramper i isvann til hjerteinfarkt.

Lokal hypotermi inkluderer bruk av iskompresser, kaldtvannsberedere, tørking av ansiktets hud og dekolletage med isbiter fra ulike fruktjuicer, avkok og infusjoner. medisinske planter, kalde bad for hender eller føtter.

Ved lokal bruk av kulde er det svært viktig å ikke overkjøle huden, ellers vil dette føre til celledød og vevsavstøtning. I dette tilfellet er dette ikke nødvendig og er til og med kontraindisert som en mislykket måte for selvbehandling.

Mål med å bruke kryoterapi hjemme

Kryoterapi hjemme brukes til ulike formål.

1. Velvære- kl riktig oppførsel generelle hypotermiske prosedyrer i menneskekroppen, kardinalforandringer oppstår, rettet mot å styrke immunsystemet og gjenopprette normal funksjon av hele kroppen som helhet. Som et resultat kan en person som tyr til herdemetoden fullstendig bli kvitt forkjølelse. Også, kald terapi bidrar til å bli kvitt overflødig vekt.

2. I terapeutisk- for behandling av blåmerker, alvorlig klypning av fingrene (et stykke is påføres det skadede området, noe som lindrer smerte og reduserer hematomet); is eller en kald kompress brukes også for å stoppe blødning fra et dypt kutt på fingeren eller fra nesen; for forstuinger, lukkede brudd, kulde og is påføres igjen for å lindre smerte og forebygge eller stoppe indre blødninger; med ledd-muskulær betennelse kan kulde lindre smerte betydelig; med brannskader (men bare med mindre vevsskade); kald rubbing brukes til å lindre høy temperatur og varme.

3. I kosmetikk- Generelle hypotermiske prosedyrer forynger hele kroppen, og lokale (tørking av ansiktets hud med is osv.) påvirker individuelle områder som har størst behov for foryngelse eller når de er kontraindisert vanlige metoder behandling.

Alle metoder og metoder for hypotermi når de brukes hjemme har positivt resultat, men det viktigste er å huske at alt dette er nyttig bare i moderate doser.

I medisinske kretser er Morat-Destre-regelen kjent, som sier at «karene i huden, nyrene og hjertet reagerer identisk, men motsatt av karene bukhulen. Dermed har vi muligheten til, ved å virke på noen (hvilken som helst) punkter i huden, å overføre denne effekten i direkte eller motsatt retning til andre soner eller organer.

Denne regelen kan også tilskrives metodene for kryoterapi og hypotermi (både generell og lokal).

I den generelle kuldeprosedyren er den hovedsakelig utsatt for huddekke– og dette er millioner av påvirkningspunkter knyttet til ulike Indre organer og systemer. Det er derfor kryoterapi virker så effektivt. Lokal terapi virker snevert, og påvirker et bestemt organ eller en del av kroppen. For eksempel å gå barbeint i snøen styrker immunforsvaret generelt og forbedrer tonen. Gni huden i ansiktet med isbiter beskytter den mot hudinfeksjoner og gir mange andre positive effekter. For å stoppe blødningen fra nesen er det bedre å bruke en kald kompress ikke på neseryggen, men på bakhodet - på denne måten stopper blodet raskere.

Kryoterapi hjemme for terapeutiske formål

For terapeutiske formål brukes hovedsakelig en lokal metode for kaldbehandling. I dette tilfellet brukes selvmedisinering for å lindre feber når febernedsettende medisiner av en eller annen grunn ikke hjelper. Deretter tyr de til en kaldtørking eller innpakning. Dette gjøres kun ved svært høy kroppstemperatur under feberforhold, når blodet er inne store mengder skynder seg til hodet og overkroppen.

Kalde rubdowns hjelper til med å trekke overflødig varme bort fra overkroppen (spesielt hjernen) og jevne ut overkroppen temperaturregime kroppen, og bidra til en jevn fordeling av blod i hele kroppen. Vanligvis, for disse formålene, påføres en kald bandasje på pannen, deretter tørkes armhulene og områdene av bena under knærne, lyskeregionene, håndflatene og føttene.

Det er nødvendig å tørke hver del av kroppen etter tur separat. For å gjøre dette, bruk en myk klut, som må fuktes med jevne mellomrom i isvann, vri deretter ut og tørk av de angitte områdene. Du kan tilsette litt bordeddik til isvann - dette vil forsterke den febernedsettende effekten.

Bruk av kald fysioterapi for generell helbredelse av kroppen

Enhver fysioterapi er gunstig for kroppen, og hvis den kombineres med hypotermisk, vil den terapeutiske effekten være dobbelt merkbar. Kulde har en forfriskende og styrkende effekt på kroppen, forårsaker muskelsammentrekning, samtidig som den akselererer stoffskiftet og reduserer kroppsvarmen. Det er derfor en kald dusj om morgenen alltid styrker og hjelper kroppen til å endelig våkne, og toner raskt opp både kropp og ånd.

Veldig nyttig er lange turer i frisk frostluft, jogging om morgenen. For å gjøre dette, er det lurt å velge steder med rik vegetasjon, enten det er en skog, en park, etc. Slike øvelser styrker og frisker opp.

I dette tilfellet har kald luft samtidig en veldig gunstig effekt på kroppen. På dette tidspunktet er kroppen mettet med oksygen. Og helse, og arbeidsevne, og selvfølgelig humør og mental aktivitet avhenger av dette.

Det er kjent at kl oksygen sult produktene av forfall og vital aktivitet fjernes ikke fullstendig fra kroppen. Disse giftstoffene fører til en nedgang i blodsirkulasjonsprosessen, forgifter kroppen, på grunn av hvilken den blir forstyrret hjerteslag, reiser seg arterielt trykk etc.

Den kalde vinterluften er veldig rik på oksygen, så det er spesielt gunstig å gå på denne tiden av året. Innånding av kald luft er en av metodene for kryoterapi. Samtidig forbedres ikke bare tilstanden til menneskers helse (han herder og får immunitet mot forkjølelse), men forbedrer også metabolismen, brenner overflødig fettvev overflødige karbohydrater fjernes fra kroppen. Alt dette fører til vekttap, og hvis du gjør slike prosedyrer daglig, kan du oppnå permanent normal vekt, individuelt for hver person.

Eventuelle sportsøvelser og andre energiske bevegelser om vinteren er veldig nyttige og viktige for kroppen. Dette er et utmerket verktøy for å herde kroppen, styrke helsen, forlenge ungdommen, fordi bevegelse er livet. Under trening du må inhalere og puste ut mer, på dette tidspunktet mottar åndedrettsorganene en utmerket ladning, sammen med en stor tilstrømning av oksygen, overflødig fuktighet fordamper fra overflaten av huden sammen med svette, og gassutvekslingen øker. Som et resultat normaliserer kroppen forholdet mellom vann, fett, proteiner og karbohydrater.

Kalddusjer, svømming i et ishull, tørke med snø, tømming med isvann osv. anbefales også som velværefysioterapiprosedyrer. Men det viktigste er å gjøre alt dette nøye, og ta hensyn til kontraindikasjoner (begynn i det små, f.eks. ta en kontrastdusj, senk temperaturen på vannet gradvis, bad i isvann, start med noen sekunder, øke tiden gradvis og tørk av deg med et håndkle etter prosedyren). Og vær sikker, før du fortsetter med selvbehandling, er det bedre å konsultere legen din.

Mer om temaet

Til tross for det høye nyttige funksjoner, den manchuriske valnøtten brukes sjelden til matformål umiddelbart etter høsting: dette er forbundet med store vanskeligheter ...

Menneskehetens historie inneholder mange eksempler på bruk av kaldt vann og is for å forlenge skjønnhet og aktiv levetid. Feltmarskalk Suvorov overøste seg med kaldt vann hver dag, og Catherine II tørket ansiktet hennes med is. Vel, våre forfedre - innbyggere i de nordlige regionene - desto mer kunne ikke annet enn å sette pris på helbredende kraft frost: husk bare å svømme i et ishull, gni med snø etter et varmt bad, herdning ved å dysse med isvann.

Forresten, i gamle dager overrasket disse russiske fornøyelsene de besøkende utlendingene mye, som undret seg både over slike skikker og over den misunnelsesverdige helsen til våre landsmenn.

Historie om kryoterapi

Slutten av det tjuende århundre ble preget av en kvalitativ endring i tilnærmingen til å bruke den foryngende effekten av kulde på menneskekroppen, de naturlige midlene til is og kaldt vann ble erstattet av prosedyrer basert på bruk av ekstremt lave temperaturer - kryoterapi.

PÅ offisiell medisin Begrepet "kryoterapi" (kaldbehandling) ble introdusert for hundre år siden av den tyske legen Sebastian Knine. Han, alvorlig syk av lungebetennelse, badet inn iskaldt vann Donau og ... begynte å komme seg.

Imidlertid regnes Japan som fødestedet til moderne kryoterapi. Japanske forskere måtte løse den vanskeligste oppgaven- å finne en mulighet til å gjenopprette bevegelighet, redusere leddsmerter og forbedre pasientens generelle velvære. "Lavtemperatur gassformige medier" kom til unnsetning, eller, rett og slett, en blanding av flytende nitrogen og luftdamp - fra -120 til -180 grader - det var de som gjorde det mulig å gjøre en reell revolusjon i medisinsk verden. Det var i den stigende solens land på 70-tallet av forrige århundre at den japanske forskeren Toshima Yamauchi først brukte kulde i behandlingen av revmatisme og fikk svært fine resultater: nesten 80 % av pasientene på klinikken hans vendte tilbake til et normalt sunt liv.

Kryoterapi - kuldebehandling

Faktum er at i menneskelig hud er det 2 typer nerveender som er følsomme for kulde. Noen er ansvarlige for å skape en umiddelbar respons fra kroppen på en reduksjon i hudtemperatur til det ytterste. akseptabelt nivå. Her får du gåsehud (et atavistisk forsøk på å lufte opp ull), og en økning Muskelform, og kraftig stimulering av nervesystemet ... For eksempel, takket være disse reseptorene, fører det til å være i et spesielt kammer ved -150 grader at du mister opptil 100 kcal per minutt. Reseptorer av den andre typen (bare tilgjengelig hos mennesker og høyere primater) er ansvarlige for den subjektive tilstanden til termisk komfort. Deres "avlesninger" avhenger av den opprinnelige kroppstemperaturen, vindhastigheten eller kroppens herding. For eksempel er følelsen "jeg er kald" også diktert av disse reseptorene.

Kryobassenger og kryosaunaer opprettes under hensyntagen til den optimale responsen til disse to gruppene av reseptorer. Kryoterapi foregår i et spesielt kryokammer, som gir avkjøling av en gass eller en blanding av gasser til ønsket temperatur (gasstemperaturen kan nærme seg merket på 160 - 180 grader). Avhengig av utformingen kan dette være en kryobasseng (kryosaunaer designet for individuelle prosedyrer og lignende til en hytte hvor pasienten stuper opp til skuldrene, gruppekryosaunaer (inntil 5 personer) og kryotorier (en sal for 6 – 12 pasienter). Forberedelse til prosedyren tar ca 5 minutter Selve prosedyren er fra 1 til 3,5 minutter.

Lokal kryoterapi brukes også: en del av pasientens kropp er dekket med kjøleelementer eller blåst med en strøm av avkjølt luft.

Effektiviteten av prosedyren avhenger av dynamikken til varmefjerning og varigheten av kjølingen. Varigheten av prosedyren velges individuelt, avhengig av pasientens konstitusjon og antall prosedyrer som allerede er fullført.

I gjennomsnitt er et generelt helseforbedrende kurs med kryoterapi 10–12 prosedyrer, som utføres to ganger daglig, hver dag, annenhver dag og annenhver dag, avhengig av indikasjonene.

Her er de viktigste sykdommene som disse prosedyrene er indikert for: allergier, psoriasis, sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, immunsvikt, etc.

Kryoterapi har funnet spesiell anvendelse i kosmetologi, da det gir en foryngende, gjenopprettende og generell helbredende effekt ikke bare på individuelle eksponeringsområder, men også på kroppen som helhet. Etter noen dager mister huden cellulitter, blir glatt og frisk. Blodtilførselen til huden forbedres, metabolske prosesser stimuleres, og cellefornyelsen skjer raskere.

I tillegg fører en slik stressende situasjon til at kroppen raskt kvitter seg med overflødige kalorier, så generell kryoterapi regnes som en av de effektive metodene for vekttap.

Kontraindikasjoner for bruk er tilstander med høy feber, akutte infeksjonssykdommer, tuberkulose, diabetes, kardiovaskulær insuffisiens og noen andre tilstander der akselerasjon av stoffskiftet kan være unødvendig.

Kryoterapi video

Kryoterapi hjemme

Hvordan kan du lage en universell enhet for behandling hjemme? En kryopakke vil hjelpe deg med dette. Disse enkle enhetene kan lages av improviserte midler og er tilgjengelige for alle. Men ved produksjon og bruk av kryopakker må visse regler overholdes, ellers kan du ikke bare ikke oppnå en terapeutisk effekt, men også få frostskader.

En kryopakke er en varmepute i revers. Det finnes industrielle kryopakker - plastbeholdere fylt med en væske med lavt smeltepunkt, men du kan lage en kryopakke selv.

Ta varmepute i gummi eller en boble for kalde kompresser. Forbered en vandig saltløsning med en hastighet på 120 gram salt per liter vann. Frysepunktet for saltvann er 3-4 minusgrader - dette er nok for primæren terapeutisk effekt is i en kryopakke. Sett varmeputen i frysedelen i kjøleskapet. Etter 2-3 timer vil løsningen i varmeputen fryse helt. Etter det kan du fortsette til prosedyrene.

Ta varmeputen ut av kjøleskapet og vent til det kommer minst litt væske i den igjen (dette kan avgjøres med øret når du rister). Pakk varmeputen inn i en tørr klut og påfør på det såre stedet.

Så, med lette masserende bevegelser, må du feste pakken til det såre stedet eller til korrespondanseområdene på armer, ben eller ansikt. Etter 2-3 minutter vil huden bli rød. Under den første prosedyren påføres en varmepute på ett sted i ikke mer enn 3 minutter. Først trekker blodårene seg sammen i kort tid, deretter utvider de seg i lang tid, og blodet skynder seg til det såre stedet. Legger du kryopakken til side, bør du isolere det røde området av huden, hvile i 10-15 minutter til huden gjenoppretter sin opprinnelige farge (hviletid individuelt - fra 2 til 15 minutter). Så igjen må du gjenta prosedyren til øyeblikket av rødhet av huden, det såre stedet må pakkes inn lang tid, og fjern isen og vannet med takknemlighet.

Pass på at servietten forblir tørr og at det er det svevestøv is. I en økt kan du påføre pakken på ett sted ikke mer enn 3 ganger, mens tiden mellom påføringer bør være minst 10 minutter.

Ved hjelp av en så enkel manipulasjon behandles mange plager. I vann for forsterkning helbredende effekt tilsett honning, leire, juice, avkok av urter.

Hva skjer under virkningen av en kryopakke?

Under kontakt med kryopakken synker temperaturen på huden i det berørte området til 0 grader Celsius. Beholder du pakken lenger kan du "tjene" frostskader. Observer nøye effekten i løpet av dagen etter prosedyren. Hvis tegn vises milde frostskader, nemlig: kløe, langvarig (mer enn 3 timer) rødhet, du bør redusere kontakttiden eller øke tykkelsen på servietten. Kryoterapiøkter gjentas etter 3-4 timer, etter behov. Vær oppmerksom og forsiktig, så vil hjemmekryoterapi hjelpe deg i kampen mot plager.

Selvbehandling med kulde

Når du behandler selv med kryopakker, må du huske på følgende:

• metoden er trygg hvis du ikke forsinker eksponeringstiden for is (det vil si bruk den strengt til huden blir rød);
• ikke avkjøl hendene (beskytt med en vott); ikke påfør brukt is på et annet sted, men kast den;
• ikke legg flere kryopakker samtidig; forhindre dannelse av fuktighet over kryopakken (legg en film til på den våte kryopakken);
• hyppigheten av søknader bør ikke være mer enn én til tre ganger om dagen;
• kald intoleranse bør overvinnes med trening;
• noen sykdommer krever sekvensiell påføring av applikasjoner på to steder - på det såre stedet (eller korrespondansesonen) og på magen.

Følgende er diagrammer for påføring av is for noen vanlige forhold.

Videoplott hvordan du behandler ledd med kulde