Akupressur ifølge Umanskaya: styrker immuniteten og forhindrer forkjølelse. Massasje - hvilke typer anses som de mest nyttige for å øke motstanden

Metoder for å påvirke visse deler av kroppen til terapeutiske formål har vært praktisert i lang tid og over hele verden. Massasje for immunitet er en mer "frisk" teknikk. Men dens grunnlag er den kinesiske doktrinen om akupunkturpunkter - stedene der kanalene til strømmen til den universelle Qi-energien kommer til overflaten av kroppen. Forfatteren er A. A. Umanskaya - acad. RAN, hode. lab. medisinsk akademi dem. I. M. Sechenov.

Systemet ble utviklet i i fjor eksistensen av USSR. Den skilles fra originalversjonen med akupunkturpunkter ved den teoretiske (læren om energimeridianer er mer filosofisk enn medisinsk) og praktisk (massasje ifølge A. A. Umanova er lett å gjøre på egen hånd) enkelhet.

Massasje: fordeler og skader for forsvar

europeisk vitenskapelig medisin godtar ikke forklaringer på effektiviteten til evt terapeutiske metoder i ånden til "energikanaler", "aura", "chakraer". Det maksimale hun er klar til å innrømme i dette tilfellet er placeboeffekten forårsaket av lovene i hjernebarken.

Massasje generelt er et middel for. Det normaliserer lokale og generell sirkulasjon, krenket:

vaskulære patologier;
stagnasjon av blod i musklene (vanligvis er det provosert av moderate, men repeterende og feilaktige belastninger, som husmødre som bærer tunge poser, eller korrekt, men intens, som idrettsutøvere);
bein- og/eller muskelskader;
leddsykdommer.

Kvaliteten på blodsirkulasjonen i ethvert vev er viktig for deres beskyttelse ikke mindre enn for regenerering. De fleste immunproteiner og -kropper kommer inn i dem med blodet. Lymfe leverer kun lymfocytter der, og de bekjemper ikke infeksjoner - kun med celler som har utviklingsavvik.

Det er vanskelig å si hvor mye akupressur styrker immunforsvaret. Men det er lett å se at punktene han ønsker å berøre er plassert på hodene eller langs fiberen til alle de viktigste ansikts- og motormusklene i skallen, inkludert:

periokulær;
kjeve;
occipital;
sternocleidomastoid;
og skrå muskler i nakken.

Et litt mindre antall punkter er plassert langs brystbenet og påvirker hovedsakelig de større brystmuskel. Det er også flere trykkpunkter som trykk er en viktig del av akupunktur, men ikke er underlagt vitenskapelig forklaring. Det handler om om "hulen" mellom de konvergerende kragebenene (rett under adamseplet hos menn, ved forgreningen av halspulsårene) og utdypingen mellom de store og pekefingrene på armen (på håndbaken).

Totalt, fra massasjen av områdene identifisert av teknikken, kan du forvente:

forsvinning av hodepine forårsaket av spenninger i øyne, kjever og kragesone;
normalisering av intrakraniell sirkulasjon og CSF-strøm;
retur av mobilitet i livmorhalsregionen;
lindring av symptomer på cervikal osteokondrose;
normalisering av søvn.

Det antyder ikke en direkte fordel for immunmekanismer. Men en indirekte kan forklares med en forbedring i blodstrømmen inn maksillære bihuler og mandlene i nasopharynx. Kronisk inflammatoriske prosesser de reduserer lokal motstand mot patogener fra luften betydelig, fører til hyppigere og forverrede luftveisinfeksjoner.

Kontraindikasjoner

Akupressur for immunitet, som alle andre, er kontraindisert i:

hypertensive eller hypotensive kriser;
tilstedeværelsen av hjerteinfarkt og hjerneslag i en nyere historie;
feber og høy temperatur uklar etiologi;
nevralgi i akutt stadium;
ondartede svulster av enhver lokalisering;
akutte skader på nedslagssteder og tilstøtende områder.

Øktene hans bør ikke kombineres med å ta psykotrope stoffer og styrkende midler.

Massasje for å styrke immuniteten: hvordan gjør jeg det?

Metodikken for implementeringen er forenklet så mye som mulig og er designet for uavhengig bruk av ikke-spesialister. Den er basert på et fenomen som ikke er tilstrekkelig underbygget vitenskapelig, men ofte observert i praksis.

Med det har å trykke på ett punkt på kroppen en positiv eller dårlig innflytelse på visse organer eller deres systemer, selv utad ikke forbundet med hverandre på noen måte (inkludert forløpet til nervestammer). Komplekse manipulasjoner med denne tilnærmingen er ikke nødvendig, mekanikken i prosessen er redusert til "byttealternativer" på fjernkontrollen til fjernsynet.

voksen

Massasje bioaktive punkter må utføres i rekkefølge fra 1. til 9. inklusive.

Ca 2 cm ned fra "hulen" mellom kragebeina, langs brystbenet.
Mellom de indre hjørnene av kragebenene (nedenfra under Adams eplet hos menn).
2 symmetrisk plasserte punkter mellom luftrøret og dekket halspulsårer sternocleidomastoideus muskler i nakken. For å finne dem er det nok å ta Adams eple med tommelen og pekefingeren (det føles som en fortykning av luftrøret).
3 punkter som går fra topp til bunn på sidene og langs de vertikale musklene på halsen som kjennes godt nær ryggsøylen, pluss 3 til som fører langs parabelen fra den geometriske midten av disse musklene til området under øreflippene (til kantene på underkjeven).
Den 7. ryggvirvelen er den som stikker mest ut på halsen når hodet vippes til brystet.
2 symmetrisk plasserte punkter til høyre og venstre nær neseborene.
2 punkter over neseryggen, i begynnelsen av hvert øyenbryn.
De ytre kantene av høyre og venstre zygomatiske bein (ved tragus aurikkel).
Basen av folden mellom tommel og resten av håndflaten (på baksiden).

På alle de oppførte stedene må du trykke med en pute tommel og gjør 9 "skrue" bevegelser med klokken, og deretter - inn motsatt retning. Unntaket er:

1. punkt som skal masseres med 4 fingre;
4. punkt (deres sett - du må trykke dem med en fingertupp med trykk).

Det er nødvendig å trykke inn områdene symmetrisk plassert på høyre og venstre side samtidig. Sterkt press i punkt 2 og 3 (begge) er uakseptabelt. Det kan forårsake forstyrrelser cerebral sirkulasjon med forbigående desorientering, "fluer" i øynene, svimmelhet og kort synkope.

Til gutt

Når du gjør massasje for immunitet mot barn, må du huske at de er ukarakteristiske opphopning i musklene eller patologien til leddene/leddene de er festet til. De mangler også styrken til brusken i strupehodet, ryggradens ryggradsprosesser og mange andre strukturer som er karakteristiske for voksne.

Derfor, når du utfører massasje hos barn under 10 år, må pressekraften på alle punkter begrenses til et minimum. Men det er tillatt å øke antall "skruer" på fingertuppen med 3-5 "svinger" i hver retning.

For noen tusen år siden i Kina la folk merke til at ved å handle på visse punkter på menneskekroppen, for eksempel prikking med stein eller jernnåler, kan man lindre smerte (tann, hodepine, mage osv.), stimulere til arbeid Indre organer og kurere sykdommer.

I vår tid har denne kunnskapen blitt systematisert, atlas over biologisk aktive punkter som er ansvarlige for visse kroppsfunksjoner har blitt satt sammen. Et slikt atlas er nå fritt tilgjengelig i en bokhandel.

Alle disse punktene er sammenkoblet i linjer - energimeridianer, gjennom hvilke den vitale energien "qi" sirkulerer i løpet av dagen. Hver energikanal eller meridian tilsvarer et par indre organer. For eksempel tilsvarer en meridian hjertet og tynntarmen, den andre - magen og bukspyttkjertelen, etc.

Tiden når denne eller den kanalen er fylt med vital energi "chi" tilsvarer den maksimale aktiviteten til disse indre organene. Ved å påvirke de biologisk aktive punktene som ligger på disse kanalene, er det mulig å direkte påvirke de indre organene, aktivere deres funksjoner og forbedre deres tilstand.

Nå er rundt 700 biologisk aktive punkter kjent på menneskekroppen, selv om det ikke brukes aktivt mer enn 150. De kan ikke sees, men kan bli funnet ved sansninger. Når du trykker på dem, er det en liten smerte.

Diameteren til biologisk aktive punkter varierer avhengig av personens tilstand: fra 1 mm under søvn til 1 cm etter oppvåkning. I området av punktet stiger temperaturen, absorpsjonen av oksygen øker og hudens elektriske motstand avtar. Under mikroskopet kan du se en stor klynge av nerveender.

Metoder for påvirkning på biologisk aktive punkter:

1 - akupunktur (akupunktur)

2-punkts massasje (akupressur)

3 - termisk (kauterisering, oppvarming, eksponering for kulde)

4 - kan massere (skaper et vakuum over punktet)

5 - elektropunktur (eksponering for elektrisk strøm i mikroampere-området)

6 - laser

7 - ultrafiolett

8 - infrarød

9 - mikrobølgeovn

10 - eksponering for magnetiske og elektriske felt.

Ta vare på barnets helse- er en prioritet for alle foreldre, og implementeringen begynner med å styrke immuniteten.

Hvis et barn praktisk talt ikke ble syk de første tre årene før barnehagen, forårsaker dette alvorlig bekymring blant immunologer - det betyr at han ble isolert fra livet, og dette vil komme tilbake til å hjemsøke ham senere med mer alvorlige sykdommer og komplikasjoner etter dem. Babyen trenger bare litt trening immunforsvar. En annen ting er at barnesykdommer ikke skal vare lenge og ha en "bukett" av påfølgende komplikasjoner.

Hvis barn blir syke i tidlig alder og førskolealder- Dette er normalt, så de trener på en måte immunsystemet sitt til å kjempe skadelige effekter miljø(dette er virus, bakterier, noen antigener). Det er verdt å begynne å bekymre seg for en reduksjon i immunitet når en barnelege eller immunolog setter barnet ditt i gruppen "hyppig eller langvarig syke barn".

For tiden inkluderer denne kategorien barn med akutte luftveisinfeksjoner:

- under 1 år mer enn 4 ganger i året,

- i alderen 1 til 5 år - 5-6 per år,

- ved høyere alder - mer enn 4 sykdommer per år.

Mange drikker vitaminer, spiser grønnsaker, driver med sport, observerer sunn livsstil liv. Vitaminer er en nyttig ting, men det er ikke alt som kan gjøres for et barns immunitet.

styrker barnets immunitet

For å forbedre barnets immunitet
yat Eleutherococcus ekstrakt.

Eleutherococcus – effektivt middel for forebygging Smittsomme sykdommer. Medisinske forskere hevder at bruken av ekstraktet reduserer sannsynligheten for utviklingav infeksjonssykdommer hos barn med 2-3 ganger.

Væske er tillatt å gi til barn fra 2 år, med vann i antall dråper lik barnets alder (2 år gammelt barn - 2 dråper, 3 år gammelt barn - 3 dråper per mottak). Den siste dosen av legemidlet bør ikke være senere enn 18 timer, 15 eller 20 minutter før måltider minst tre ganger om dagen.

For forebyggende formål anbefales følgende kurs: en måned - en mottakelse, en måned - en pause. Slik behandling skal utføres minst tre ganger i året. Bruken av denne ordningen vil øke immuniteten til et svekket barn betydelig.

Nyttige egenskaper til Eleutherococcus

Eleutherococcus inneholder nesten alle stoffene som finnes i ginseng, og det er derfor det noen ganger kalles "sibirsk ginseng". Dette anlegget har evnen til å øke utholdenhet, øke effektivitetsnivået. Den brukes til å øke kroppens tone og som tonic. Også eleutherococcus forbedrer ytelsen nervesystemet, lindrer symptomene på overarbeid og forbedrer ikke bare mentale, men også fysisk aktivitet organisme.

Det er flere doseringsformer preparater fra denne planten: kremer, drageer, tabletter, sirup eller Eleutherococcus tinktur.

På nesten alle apotek kan du finne " Eleutherococcus sirup naturlig". Sirupen har en tonic og tonic. Slik bruker du: Ta 1-2 ts 2-3 ganger om dagen som tilsetning til te eller andre drikker.

Drikk dette stoffet om morgenen, for ikke å forårsake søvnløshet, økt trykk, overdreven opphisselse.

Bruken av Eleutherococcus

Kan lage mat sunn drikke, som vil øke barnets immunitet. Vi tar 2/3 kopper vann, tilsett 1 ts der. honning og Eleutherococcus ekstrakt. Vi tar like mange dråper Eleutherococcus som barnet er. Vi tar bare om morgenen eller om ettermiddagen.

Etter et profylaktisk kurs rettet mot å øke immuniteten til et svekket barn, opprettholdes kroppens motstand mot infeksjoner i to måneder på grunn av produksjonen av interferon av immunsystemet.

Barneleger foreskriver ofte eleutherococcus barn med tymomegali, samt babyer som går på barnas førskoleinstitusjoner hvor risikoen for smittsomme sykdommer er ekstremt høy.

I motsetning til antibiotika, eleutherococcus ikke utgjør en risiko for barnets helse.

Eleutherococcus kontraindikasjoner

Uansett hvor fantastisk Eleutherococcus tinktur Det er imidlertid kontraindikasjoner. Så du bør ikke bruke ekstraktet for personer som lider av kronisk hypertensjon, søvnløshet, arytmier. Pasienter som har hatt hjerteinfarkt er bedre på jakt etter alternativ behandling.

Ved evt angstsymptomer legemidlet bør seponeres. Det er verdt å konsultere en spesialist.

Akupressur øker barnets immunitet

Det er ganske mange herdemetoder som bruker akupressur, men den mest effektive er kandidatmetoden. medisinske vitenskaper A.A. Umanskaya.

Essensen av metoden ligger i virkningen av fingrene på 9 bioaktive punktsoner på babyens kropp. Disse punktene – som knapper på fjernkontrollen, styrer hele kroppen.

Under fingermassasjen oppstår irritasjon av reseptorene i huden, fingrene, muskler, sener, impulsene som passerer samtidig til hjernen og ryggmargen, og derfra mottas allerede kommandoen om å bli involvert i arbeidet. ulike organer person. Massasje forsterker beskyttende egenskaper membraner i nasofarynx, strupehode, luftrør, bronkier og andre organer.

Punkt 1 - området av hele brystbenet, som er assosiert med slimhinnen i luftrøret, bronkiene, samt beinmarg. Når du masserer dette punktet, reduseres hosten, bloddannelsen forbedres.

Punkt 2 - knyttet til slimhinnen lavere divisjoner svelg, strupehode og thymus ( thymus), regulerer immunfunksjoner organisme.

Punkt 3 - knyttet til spesielle formasjoner som kontrollerer kjemisk oppbygning blod og samtidig øke de beskyttende egenskapene til slimhinnen i svelget og strupehodet. Massasje av dette punktet forbedrer blodsirkulasjonen, metabolisme, hormonproduksjon.

Punkt 4 - knyttet til slimhinnen bakvegg svelg, strupehode og øvre cervical sympatisk ganglion. Massering av dette punktet aktiverer blodtilførselen til hodet, nakken og overkroppen.

Punkt 5 - ligger i området 7 cervical og 1 thorax vertebra. Det er assosiert med slimhinnen i luftrøret, svelget, spiserøret, og viktigst av alt - med den nedre cervikale sympatiske ganglion. Massasje av dette punktet bidrar til normalisering av aktiviteten til blodkar, hjerte, bronkier, lunger.

Punkt 6 - forbundet med fremre og midtre lober av hypofysen. Massasje av dette punktet forbedrer blodtilførselen til neseslimhinnen, maksillære hulrom, og viktigst av alt hypofysen. Å puste gjennom nesen blir fri, rennende nese forsvinner.

Punkt 7 - assosiert med slimhinnen i gitterformasjonene i nesehulen og frontale bihuler, samt med de fremre delene av hjernen. Massasje av dette punktet forbedrer blodsirkulasjonen i slimhinnen øvre divisjoner nesehulen, samt øyeeplet og frontale områder av hjernen. Synet forbedres, mental utvikling stimuleres.

Punkt 8 - massasje av dette punktet, som ligger i øretragusregionen, har en positiv effekt på hørselsorganet og det vestibulære apparatet.

Punkt 9 - massasje av denne sonen på hendene normaliserer mange funksjoner i kroppen, fordi. manns hender gjennom livmorhalsregioner ryggmarg og visse områder av cortex halvkuler knyttet til alle de ovennevnte.

Innflytelsesrekkefølge

Du må starte massasjen fra den første sonen, og deretter massere individuelle områder sekvensielt i samsvar med nummereringen.

Du må massere punktene med putene på tommelen, pekefingeren eller langfingeren med rotasjonsbevegelser med klokken og mot klokken, i 4-5 sekunder i hver retning. I dette tilfellet er det nødvendig å gradvis øke eksponeringsintensiteten.

I området av tredje og fjerde sone må du massere annerledes. For å gjøre dette, gjør gnidningsbevegelser med fingrene fra topp til bunn fra baksiden til forsiden av nakken. I symmetriske soner kan du handle samtidig med begge hender.

Etter å ha eltet alle områder godt og brukt kun 3-4 minutter på massasje, vil du raskt mobilisere forsvarsstyrker Barnet har. Hvis babyen føler sårhet i en av sonene under massasjen, signaliserer dette problemer i kroppen.

For eksempel, hvis økt smertefølsomhet er notert i området av den første sonen, indikerer dette "sammenbrudd" i det hematopoietiske systemet; hvis det i området av den andre sonen er en forstyrrelse med immunitet, etc. Så det er nødvendig å gjenta denne prosedyren hver halvtime til smertene forsvinner.

Hvor mange ganger om dagen å massere?

For forebygging og helbredelse av kroppen er det ønskelig å gjøre en slik massasje om morgenen, ettermiddagen og kvelden - minst hver 5-6 time, og så ofte som mulig i det akutte stadiet av sykdommen. Om morgenen, for raskt å aktivere kroppen, bør det utøves mer press på sonene. Før du legger deg, bør effekten utføres med lette, rolige bevegelser.

Påvirkning på punktsoner bør gjennomføres systematisk, d.v.s. hver dag. En pause på 1-2 dager fører raskt til en reduksjon i effektiviteten.

Fotmassasje forbedrer barnets immunitet

Den neste måten å øke barnets immunitet er en fotmassasje

For å gjøre dette, ta sand, småstein eller utvidet leire. Hell i forskjellige kummer. Gå i hver kum i 1-2 minutter. Du kan kjøpe et spesielt teppe med buler, eller lage ditt eget. Fest ulike småstein på et vanlig teppe.

Stopp, eller bare gå barbeint på sand, gress eller småstein - godt middel styrking av immunitet.

Hos barn som går barbeint, er det en betydelig gjenoppretting av immunitet. Dette er på grunn av det faktum at på sålen av en persons føtter er et stort nummer av aktive punkter, hvis stimulering øker immuniteten betydelig.

I følge materialene til den V russiske kongressen " Moderne teknologier in Pediatrics and Pediatric Surgery”, holdt i Moskva, blant legemidlene som oftest foreskrives av leger til barn i det første leveåret, er immunmodulatorer (legemidler som stimulerer immunsystemet). Og dette er dårlig, fordi det er kjent at i det første leveåret begynner barnets immunsystem akkurat å dannes, og evt. ytre påvirkning kan føre til uforutsigbare konsekvenser. Ifølge den samme kongressen finnes det ikke en eneste placebokontrollert studie av immunmodulatorer. Derfor bør du ikke stole på disse stoffene hvis du ønsker å øke barnets immunitet.

Det er andre ikke-medikamentelle metoderøke immuniteten hos et barn

1. Herding

Herding startes best i spedbarnsalderen (fra 1,5-2 måneder) og bør gjøres i alle aldre. Følgende prosedyrer er effektive.

Går barbeint. La barnet gå barbeint på gulvet, og øke tiden gradvis. Det er spesielt nyttig å gå barbeint på gresset. Etter det, ta på tørre sko og få barnet til å løpe.

Fotvask. Prosedyren gjøres best daglig før sengetid. Utgangstemperatur vann -20 grader. Varigheten av prosedyren er 15-30 sekunder. Senk deretter vanntemperaturen med 1 grad hver 3.-4. dag. Når barnet blir vant til å vaske, kan du øke varigheten av prosedyren opp til 2 minutter. Deretter bruker du kaldt vann fra springen. Gå deretter videre til fotbad.

Fotbad. Legg babyen i badekaret kaldt vann. Under denne prosedyren må barnet gå fra fot til fot. Kan påføres kontrastbad. Barnets ben senkes vekselvis enten i varmt (37 grader) eller kaldt (20 grader) vann. Øk temperaturen gradvis varmt vann opp til 42 grader, senk temperaturen kaldt vann opptil 15 grader. Etter 3-4 vannskift, tørk babyens føtter.

Gurgle med kaldt vann. Denne prosedyren bør utføres om morgenen mens du vasker og om kvelden før du legger deg. Du må begynne å skylle med vann på ca. 22 grader, og senke temperaturen gradvis med 1 grad hver uke.

2. Akupressur for å øke immuniteten i henhold til metoden til Umanskaya

Massasje er enkel og effektiv, har ingen kontraindikasjoner. Studier utført av A.A. Umanskaya viste at ved bruk av akupressur i kroppen skjer det selvregulering av produksjonen av en rekke biologisk aktive stoffer. aktive stoffer: interferon, komplement, lysozym osv. Følgende punkter masseres.

1 - Midt på brystbenet, på nivået for vedlegg til det av det femte ribben.

2 - I midten av halshulen i brystbenet

3 - I sporet ved konvergenspunktet til de superciliære buene

Symmetriske punkter:

4 - I nivå med øvre kant av skjoldbrusk, ved fremre kant av sternocleidomastoid muskel

5 - Ved den fremre kanten av brusken i aurikelen, i nivå med det interstitielle hakket

6 - Midt i avstanden mellom nasolabialfolden og midten av nesevingen

7 - På baksiden børste, på toppen av muskelrullen, dannet ved å bringe tommelen til indeksen

8 - I fordypningen dannet oksipitalt bein, nærmere ryggraden Du må massere punktene med putene på tommelen, pekefingeren eller langfingeren med rotasjonsbevegelser med klokken og mot klokken, 4-5 sekunder i hver retning. Start massasjen med lett trykk, og øk gradvis intensiteten av påvirkningen. Massasje anbefales å utføres daglig, og etter kontakt med en pasient med akutte luftveisinfeksjoner eller når de første tegn på sykdommen viser seg, utføres en såkalt hakkemassasje. For å gjøre dette, med en rotasjonsbevegelse, trykk på punktet til utseende av mild sårhet i 2 sekunder, deretter i 1 sekund rives fingeren av huden og trykkes igjen i 1-2 sekunder.

På punkt 7 kan du legge et stykke løk eller hvitløk, fikse med et plaster. Hold i flere timer.

Ikke bruk immunstimulerende legemidler (interferon, viferon, thymogen, etc.) uten en foreløpig immunologisk undersøkelse av barnet. Vanligvis foreskriver legen immunologisk studie blod, som lar deg oppdage en defekt kobling, hvoretter behandling er foreskrevet. Ellers kan du bare øke ubalansen i barnets immunsystem.

Fytoterapi for å øke immuniteten

For å forbedre immuniteten etnovitenskap Følgende medisiner anbefales.

Samling 1 for å øke immuniteten.

Elecampane - 1 del

Hyllebær - 2 deler

Lakris (rot) - 1 del

Bringebærblad - 4 deler.

Hell 1 teskje av samlingen med 150 ml vann, kok opp, kok i 1 minutt over svak varme. Avkjøl, sil. Drikk varm før måltider 2-3 ganger om dagen i 1 måned.

Immunitetssamling 2>

Luft - 1 del

Oregano - 2 deler

Viburnum blad - 4 deler

følfot 2 deler

Bringebærblad - 4 deler.

Brygg 4 ss i form av te i 0,5 liter kokende vann. Avkjøl, sil. Drikk i 2-3 doser. Kurs - 1 måned.

Det er veldig nyttig å drikke nypeinfusjon i stedet for te. Tilbered det slik: brygg 100 g bær i en termos med 1 liter kokende vann, la stå i 6-8 timer.

Immunsystemet er et sett verneutstyr, som kroppen bruker for å motstå bakterier og virus. Som et resultat av svikt i dette systemet oppstår svært alvorlige sykdommer.

Mangel på søvn, dårlig ernæring og stress påvirker kroppens forsvar, og du risikerer å bli syk når du er trøtt eller engstelig, ettersom kroppens evne til å bekjempe infeksjoner svekkes. For at immunsystemet skal fungere effektivt, må du få nok søvn og følge prinsippene for et sunt kosthold. balansert ernæring Det vil si å inkludere ferske grønnsaker og frukt i kostholdet ditt hver dag.

Vanlige klasser sport bidrar også til å styrke immunforsvaret, da de forbedrer blodsirkulasjonen. Bør også unngås overforbruk alkohol og røyking. Alkoholholdige drikker og sigaretter tilfører giftstoffer til kroppen og får utskillelsessystemet til å fungere i en forbedret modus.

Komplementær terapi- massasje, soneterapi og akupressur - er også designet for å stimulere immunforsvaret. Som fysiske øvelser, alle disse metodene forbedrer blodsirkulasjonen og aktiverer derfor kroppens arbeid. Regelmessig bruk av noen av dem - den beste måten vedlikeholde velvære. Soneterapi og akupressur kan også brukes som ambulanse spesielt når du er trøtt eller er forkjølet.

Nyttige eteriske oljer

Eteriske oljer forsterker den styrkende effekten på immunsystemet, spesielt eukalyptus. den naturlig antibiotika, og det kan legges til innånding av damp for å bli kvitt en kald hoste eller rennende nese. Eukalyptus olje brukes i massasje og legges til fotbad. Oljen er potent, så bruk den forsiktig - 1 dråpe per 10 ml (2 ts) baseolje.
Frankincense olje er energigivende og kan også brukes til å stimulere immunsystemet. Det har også antiseptiske og betennelsesdempende egenskaper, så det vil hjelpe med sterk hoste. God helbredende effekt gi disse oljene og når de legges til aromalampen.

Hvis du føler at du er forkjølet eller bare er dødstrøtt, se akupressurteknikkene på neste side hvis du føler at du blir forkjølet forårsaket av stress eller overdreven tretthet. Dette vil bidra til å stoppe sykdommen i knoppen eller gjøre symptomene mindre ubehagelige. Det er også en god idé å bruke akupressurteknikker som et forebyggende tiltak, spesielt hvis du vet at du systematisk har søvnmangel eller stress. sterkt press på jobb.
Effekten av akupressur vil bli sterkere hvis den gnis eterisk olje inn i føttene og la det trekke inn i huden.

Akupressur mot infeksjon

Akupressur fungerer som akupunktur (akupunktur): ved å handle på visse punkter, leder du helbredende energi til stedet som trenger det. Det anbefales å starte økten med en lett fotmassasje - dette vil gjøre dem mer mottakelige for behandling.

Sette høyre fot På gulvet. Trykk tommelen inn i fordypningen mellom stortåen og den andre tåen og skyv langs fordypningen opp, og deretter tilbake til tærne. Gjenta flere ganger med et ganske kraftig trykk. Så du jobber med aktivt punkt Lever 3, som vil hjelpe å takle negative konsekvenser understreke.

Plasser indeks og langfingrene på indre overflate ankel mellom calcaneus og akillessenen. Dette er nyre 3. Ved å handle på det, vil du føle deg bedre når du har et sammenbrudd eller tretthet. Trykk og tell til 20, slipp deretter og tell til 30. Gjenta to ganger til og flytt til venstre fot. Eksponering for disse punktene er forbudt i de første tre månedene av svangerskapet.

Plasser høyre fot på utsiden sideflate og med fingrene på venstre fot masserer du den indre ribben av foten, beveger deg fra hælen til tærne. Arbeid på samme måte venstre fot. Disse punktene påvirkes gunstig effekt på lever og milt.

Soneterapi for helse

På normal operasjon immunsystemet takler kroppen infeksjoner allerede før de erklærer seg. Vi tilbyr deg en rekke soneterapiteknikker for å stimulere immunforsvaret. Start alltid med høyre fot.

Med den ene hånden som støtter høyre fot, med tommelen til den andre, passerer du over sålen fra den indre ribben til den ytre. Tren derfor ut hele området fra bunnen av puten til midten av fotbuen (skissert på bildet med en markør). Gjenta. Nå, gå over med tommelen, nå reflekssone lever (det er på den fingeren er på bildet) og med trykk beskrive tre sirkler.