మీ హృదయ స్పందన రేటును ఎలా పెంచాలి. ఇంట్లో మీ హృదయ స్పందన రేటును త్వరగా పెంచండి - సాధారణ సిఫార్సులు

మీ హృదయ స్పందన మందగిస్తే మీరు సుఖంగా ఉండలేరు. మీరు అలసట, టిన్నిటస్ లేదా మైకములను భరించకూడదు, ఎందుకంటే ఇంట్లో మీ హృదయ స్పందన రేటును త్వరగా ఎలా పెంచుకోవాలో మీకు చెప్పే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఉత్తమమైనదాన్ని ఎంచుకోవడం, ఖాతా వ్యతిరేకతలు మరియు మీ శరీరం యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం - సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది.

హృదయ స్పందన నిమిషానికి 60 బీట్ల కంటే తక్కువగా ఉంటే సరిపోదని పరిగణించబడుతుంది. ఈ పరిస్థితిని బ్రాడీకార్డియా అంటారు. ఒక వ్యక్తి బాధపడితే ఇది సంభవించవచ్చు అంటు వ్యాధులు, గుండె కండరాల పాథాలజీలు, కొన్ని మందులు తీసుకోవడం లేదా వృద్ధాప్య స్థాయిని దాటింది. వైద్యులు ప్రభావం మరియు భద్రతను గమనించడం గమనించదగినది సాధారణ పద్ధతులుపల్స్ పెంచడం - రోగి యొక్క వైద్య చరిత్ర గురించి తెలిసిన కార్డియాలజిస్ట్‌తో చర్యల సమన్వయానికి లోబడి ఉంటుంది.

మీ హృదయాన్ని గడియారంలా చుట్టుకోండి

తక్కువ రక్తపోటు కారణంగా మీ గుండె నెమ్మదిగా కొట్టుకోవడం ప్రారంభిస్తే, మీరు కెఫిన్, కోకో ఉత్పత్తులు మరియు స్పైసి ఫుడ్‌లను కలిగి ఉన్న పానీయాలతో పరిస్థితిని సరిచేయవచ్చు. ఒక కప్పు వేడి కాఫీ లేదా బలమైన బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీ ఉదయం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అలాగే పగటిపూట, మీ హృదయ స్పందన రేటు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, సహజమైన డార్క్ చాక్లెట్ మరియు ఎరుపు లేదా కారపు మిరియాలు, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, అల్లం వంటి వంటకాలను తినండి (అనారోగ్యం లేనప్పుడు మాత్రమే వేడి మసాలాలు అనుమతించబడతాయని గుర్తుంచుకోండి. ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళము) మెనులో ఇటువంటి మార్పులు మీరు ఉల్లాసంగా మరియు శక్తిని పొందడంలో సహాయపడతాయి.

• మీ గుండె నిమిషానికి 50-55 సార్లు మాత్రమే కొట్టుకుంటే, మీరు జాగింగ్ మరియు ఇతర శారీరక వ్యాయామాల ద్వారా దాన్ని సక్రియం చేయవచ్చు.
• మీ చేతులను పైకెత్తి 3-5 సెకన్ల పాటు స్తంభింపజేయండి.
• మీ ఎగువ అవయవాలను తీవ్రంగా తగ్గించండి.
• చదునైన ఉపరితలంపై పడుకుని, వృత్తాకార మరియు క్రాస్ కదలికలు చేయండి కింది భాగంలోని అవయవాలుప్రతి దిశలో 20 సార్లు.
• మీ స్థానాన్ని మార్చకుండా, మీ కాళ్ళను వంచి, కౌగిలించుకోండి.
• గరిష్ట ప్రయత్నాన్ని ఉపయోగించి, మీ మోకాళ్ల ఒత్తిడిని ఉపయోగించి మీ చేతులను వేరు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• స్క్వీజ్ మరియు unclench ఎడమ చెయ్యి- ఈ కదలికలు హృదయ స్పందనను వేగవంతం చేయడమే కాకుండా, నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తాయి.
• మీ తలను వైపులా తరలించండి (తీవ్రంగా కాదు).

కానీ హైపోటెన్షన్తో బాధపడని వ్యక్తులకు, ఈ చిట్కాలు ఆమోదయోగ్యం కాదు - వారి రక్తపోటును పెంచకుండా వారి హృదయ స్పందన రేటును ఎలా పెంచుకోవాలో వారు ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు తప్పక:

1. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల సంభవించకుండా నిరోధించండి;
2. భావోద్వేగ స్థిరత్వాన్ని సాధించడం (బహుశా మనస్తత్వవేత్త సహాయంతో);
3. కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్‌తో కూడిన పానీయాలను నివారించండి;
4. పరిమితి శారీరక వ్యాయామం.

గుండె కండరాల యొక్క తరచుగా సంకోచాలకు కారణం Bisoprosol లేదా Propanol తీసుకోవడం. ఈ సందర్భంలో, ఈ మందులతో చికిత్స నిలిపివేయవలసి ఉంటుంది. మీరు రక్తపోటు దాడిని కలిగి ఉంటే, మీ హృదయ స్పందన రేటును ఎలా పెంచుకోవాలో మీరు తెలుసుకోవాలి అధిక రక్త పోటు. జీవనశైలి మార్పులతో పాటు, వైద్యుల అనుమతితో, ACE ఇన్హిబిటర్లు మరియు మూత్రవిసర్జనలను ఉపయోగించవచ్చు. పై కుడి వైపుఆవపిండి ప్లాస్టర్ 6-10 నిమిషాలు ఛాతీ లేదా తల వెనుకకు వర్తించబడుతుంది. ఇది రక్తపోటును మార్చదు, కానీ గుండె కండరాలకు రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది మరియు పల్స్ సాధారణీకరించబడుతుంది. ఆవాలు కంప్రెస్లను ప్రతిరోజూ చేయవచ్చు.

స్క్రోల్ చేయండి ప్రముఖ అంటేకొన్ని మందుల వాడకంతో సంబంధం లేని హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం, 5-7 నిమిషాలు ఇయర్‌లోబ్‌ను పూర్తిగా మసాజ్ చేయడం మరియు 4-5 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెలను కలిపి వేడి స్నానాలు చేయడం:

• నిమ్మగడ్డి;
• జిన్సెంగ్;
• celandine.

వృద్ధులలో పల్స్ రేటును ఎలా పెంచాలనే ప్రశ్న గురించి చాలా మంది ఆందోళన చెందుతున్నారు, ఈ సందర్భంలో ఏ పద్ధతి చాలా సముచితంగా ఉంటుంది, దీనికి జాగ్రత్త అవసరం. వృద్ధులు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తారు:

• ఆవాలు తో కంప్రెస్;
• తరచుగా నడుస్తుంది తాజా గాలి;
• జిన్సెంగ్ రూట్ ఆధారంగా వేడి పానీయాలు మరియు టీలు.
• గుండె కండరానికి "సరిపోయేలా" ఏ శాఖను ఉపయోగించాలి?
• రిచ్ ఆర్సెనల్ లో సాంప్రదాయ ఔషధంమీ హృదయ స్పందనను వేగవంతం చేసే మూలికా కూర్పుల కోసం వంటకాలు ఉన్నాయి.

వాల్నట్ టింక్చర్

• 0.5 కిలోలు అక్రోట్లనుపూర్తిగా రుబ్బు.
• 1 టేబుల్ స్పూన్ లో పోయాలి. నువ్వుల నూనె మరియు కొద్దిగా చక్కెర జోడించండి.
• 1 లీటరు వేడినీటితో ప్రత్యేక పాన్లో 4 నిమ్మకాయలు, ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
• గింజ మిశ్రమం మీద వేడి నిమ్మరసం పోయాలి.
• తుది ఉత్పత్తిని 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. ఎల్. 3 సార్లు ఒక రోజు.

ఇది కూడా చదవండి:

• ఇంట్లో శక్తిని త్వరగా ఎలా పెంచుకోవాలి?
• ఇంట్లో ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించండి - దేనితో మరియు ఎలా?

ఇన్ఫ్యూషన్ "పల్సేటింగ్ కలెక్షన్"

• 1 టేబుల్ స్పూన్ కలపండి. ఎల్. సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, కొన్ని గులాబీ పండ్లు మరియు హవ్తోర్న్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్. రోడియోలా రోజా రూట్.
• ఒక గాజు లేదా ఎనామెల్ కంటైనర్లో పదార్థాలను ఉంచండి.
• 0.5 లీటర్ల వేడినీటితో కూర్పును పోయాలి మరియు 1 గంట పాటు నిలబడటానికి వదిలివేయండి.
• ఇన్ఫ్యూషన్ ½ టేబుల్ స్పూన్ ఉపయోగించండి. రోజుకి మూడు సార్లు.

టింక్చర్ లో జిన్సెంగ్ రూట్

• 1 టేబుల్ స్పూన్ పోయాలి. ఎల్. చూర్ణం రూట్ 1 లీటరు వోడ్కా.
• 20 రోజులు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి ఔషధాన్ని వదిలివేయండి.
• 2 నెలలు భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు ఔషధం యొక్క 15 చుక్కలు త్రాగాలి.

మూలికా మిశ్రమాలతో చికిత్స చేస్తున్నప్పుడు, ఖచ్చితంగా మోతాదులను అనుసరించండి మరియు రోగనిర్ధారణ చేయబడిన వ్యక్తులకు వాస్తవాన్ని కోల్పోకండి పుట్టుక లోపాలుహృదయాలు, ధమనుల రక్తపోటు, రేనాడ్స్ వ్యాధి, ఇస్కీమియా మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక గుండె జబ్బులు, ఈ మూలికా మందులు హానికరం కావచ్చు.

ladyspecial.ru

జానపద మరియు సాంప్రదాయ పద్ధతులను ఉపయోగించి మీ పల్స్ ఎలా పెంచుకోవాలి?

బ్రాడీకార్డియా అనేది ఒక రకమైన అరిథ్మియా, దీనిలో హృదయ స్పందన నిమిషానికి 60 బీట్స్ కంటే తక్కువగా పడిపోతుంది. వైద్యులు ఈ రకమైన రుగ్మతను వ్యాధిగా కాకుండా లక్షణంగా చూస్తారు. మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. చికిత్సా పద్ధతుల ఎంపిక హృదయ స్పందన రేటు తగ్గడానికి కారణమైన వ్యాధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

బ్రాడీకార్డియా యొక్క కారణాలపై ఆధారపడి, క్రింది రకాలు వేరు చేయబడతాయి:

• రోగలక్షణ. వాస్కులర్ వ్యాధులు మరియు గుండె నష్టం ఫలితంగా సంభవిస్తుంది.
• విషపూరితమైనది. దీని కారణం రక్తంలో పదార్థాల సాంద్రత పెరుగుదల.
• గుండె అడ్డంకులు. గుండె యొక్క ప్రసరణ వ్యవస్థ నుండి సంకేతాలు నరాల కణాల గుండా వెళ్ళనందున హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుతుంది.
• ఎక్స్‌ట్రాకార్డియాక్. పాథాలజీల కారణంగా హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుతుంది నాడీ వ్యవస్థ.
• ఔషధ సంబంధమైనది. ఇది మందులు తీసుకోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు.

అరుదైన పల్స్ క్రింది వ్యక్తీకరణలతో కూడి ఉంటుంది:

• మైకము;
• బలహీనత భావన, మూర్ఛ;
• అలసట;
• శ్రమతో కూడిన శ్వాస;
• రక్తపోటులో హెచ్చుతగ్గులు;
• లో నొప్పి ఛాతిసంపీడన స్వభావం;
• బలహీనమైన ఏకాగ్రత.

చికిత్స

హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి ఒక పద్ధతిని ఎంచుకోవడానికి ముందు, లయ యొక్క మందగమనానికి దారితీసిన అంతర్లీన వ్యాధిని నిర్ధారించడం అవసరం. ఉదాహరణకు, ఔషధ-ప్రేరిత బ్రాడీకార్డియాను తొలగించడానికి, హృదయ స్పందన రేటులో తగ్గుదలని కలిగించే ఔషధాన్ని నిలిపివేయడం సరిపోతుంది. విష రూపాన్ని ఆపడానికి, కాల్షియం మరియు పొటాషియం చానెళ్ల పనితీరును నిరోధించే మందులు ఉపయోగించబడతాయి. అదనంగా, ఇది హార్మోన్ల గ్రంధుల హైపర్ఫంక్షన్ వల్ల సంభవించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌తో అదనపు సంప్రదింపులు అవసరం.

మీ రక్తపోటు స్థాయిని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, రక్తపోటు కోసం హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి ఉద్దీపన మందులు తీసుకోవడం మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఒక వైద్యుడు మాత్రమే వ్యాధిని నిర్ధారించగలడని మరియు ఔషధాన్ని సూచించగలడని గుర్తుంచుకోండి.

పల్స్ 50-55 బీట్స్/నిమిషానికి పరిధిలో ఉంటే, అప్పుడు నాన్-డ్రగ్ పద్ధతులుచికిత్స చాలా తగినంత ఉంటుంది.

కెఫిన్-కలిగిన పదార్థాలు మీ హృదయ స్పందన రేటును సాధారణీకరించడంలో సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, ఫార్మసీ కెఫిన్, జిన్సెంగ్ సారం మరియు గ్వారానా విక్రయిస్తుంది. స్పైసీ ఫుడ్స్ గుండెను ఉత్తేజపరుస్తాయి. ఆవపిండి ప్లాస్టర్ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మరియు గుండెను వేగవంతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మితమైన శారీరక శ్రమ మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. స్విమ్మింగ్, తేలికపాటి జాగింగ్ మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం వంటివి మీ హృదయ స్పందన రేటును స్థిరీకరించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఇవి గుండె కండరాలు మరియు రక్తనాళాల గోడలను బలోపేతం చేస్తాయి. అదనంగా, వేడి స్నానాలు సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

మీరు జానపద నివారణలను ఉపయోగించి మీ పల్స్ కూడా పెంచవచ్చు. ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలుయారో, తరిగిన వెల్లుల్లి మరియు నిమ్మకాయ యొక్క కషాయాలను, అలాగే మెంతులు గింజలతో వేడిచేసిన వైన్ అందించబడతాయి.

అయినప్పటికీ, రోగి హృదయ స్పందన రేటులో 40-45 బీట్స్/నిమిషానికి తగ్గుదలని అనుభవిస్తే, ఆసుపత్రిలో చేరడం అవసరం. కింది మందులు మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడంలో సహాయపడతాయి:

• అట్రోపిన్ సల్ఫేట్. ఇది నైట్‌షేడ్ కుటుంబానికి చెందిన ఆల్కలాయిడ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. బీటా-బ్లాకర్స్ మరియు కాల్షియం చానెల్స్ నెమ్మది చేసే ఔషధాల అధిక మోతాదు విషయంలో హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. గ్లాకోమాతో బాధపడుతున్న రోగులలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
• ఇసాండ్రిన్. గుండె అడ్డంకిలకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది బీటా-అడ్రినెర్జిక్ గ్రాహకాల పనిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ మరియు మయోకార్డియం యొక్క పనిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ ఔషధం బ్రోన్కియోల్స్ను కూడా సక్రియం చేస్తుంది. ఎక్స్‌ట్రాసిస్టోల్ మరియు హైపర్‌టెన్షన్ ఉన్న రోగులకు ఇసాండ్రిన్ తగినది కాదు.

• ఇప్రాట్రోపియం బ్రోమైడ్. హార్మోన్ల గ్రంధుల కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తుంది. ఔషధం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేయదు. ఇది కప్పుకు అనుకూలంగా ఉంటుంది తీవ్రమైన దాడులుబ్రాడీకార్డియా, ఎందుకంటే క్రియాశీల పదార్ధంటాబ్లెట్ తీసుకున్న తర్వాత 1.5 గంటల్లో పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో గ్లాకోమా, ప్రోస్టాటిటిస్, స్టెనోసిస్ (ఇరుకైనది) కోసం తీసుకోవటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.
• ఓరుఇప్రెనలిన్ సల్ఫేట్. ఔషధం ఇసాండ్రిన్ వలె అదే ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది, కానీ తేలికపాటిది.
• ఎఫెడ్రిన్ హైడ్రోక్లోరైడ్. ఆల్ఫా మరియు బీటా అడ్రినెర్జిక్ గ్రాహకాల పనిని సక్రియం చేస్తుంది మరియు గుండె యొక్క ప్రసరణ వ్యవస్థలో అట్రియోవెంట్రిక్యులర్ నరాల యొక్క వాహకతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఔషధం పెరుగుతుంది ధమని ఒత్తిడి. ఔషధానికి గుర్తించదగిన ప్రభావం లేదు దుష్ప్రభావాలు.

తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది అవసరం కావచ్చు శస్త్రచికిత్స జోక్యం. పేస్ మేకర్ ఇంప్లాంటేషన్ గుండె యొక్క ప్రసరణ వ్యవస్థకు నరాల ప్రేరణల ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

హైపర్ టెన్షన్ గురించి అన్నీ

చాలా మంది హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులు సాధారణ కంటే తక్కువ హృదయ స్పందన రేటును అనుభవించారు. చాలామందికి ఇది ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది. తక్కువ హృదయ స్పందన రేటు మరియు దానిని పెంచే మార్గాల గురించి ఈ కథనాన్ని చదవండి.

తక్కువ హృదయ స్పందన రేటు గుండె రుగ్మతగా పరిగణించబడుతుంది. నిమిషానికి సంకోచాల సంఖ్య 60 కంటే తక్కువగా ఉంటే, ఇది తక్కువ హృదయ స్పందన రేటు.

అత్యంత ఒకటి తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు, కార్డియాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్‌లో రోగులు అడిగారు, ఇది ఒక అకారణంగా పనికిమాలిన ప్రశ్న: నా పల్స్ 60 కంటే తక్కువగా ఉంది, ఈ సందర్భంలో నేను ఏమి చేయాలి?
ఇది సామాన్యమైనది ఎందుకంటే సమాధానం సులభం: పల్స్ 50 - 60 కంటే తక్కువగా ఉంటే, దానిని పెంచడం అవసరం. కానీ ఆరోగ్యానికి తక్కువ ప్రమాదంతో దీన్ని ఎలా చేయాలి?

పల్స్ ఎందుకు తక్కువగా ఉంది: కారణాలు

తక్కువ హృదయ స్పందన రేటు యొక్క ప్రధాన కారణాలు హృదయనాళ వ్యవస్థలో సంభవించే రోగలక్షణ మార్పులు, కొన్ని ఔషధాల అధిక మోతాదు మరియు వివిధ రిఫ్లెక్స్ బ్రాడీకార్డియాలు.

రోగలక్షణ మార్పులుమానవులలో సాధారణంగా తీవ్రమైన గుండె జబ్బులు సంభవిస్తాయి. ఇవి ఇస్కీమియా, గుండెపోటు, రక్తపోటు, పుట్టుకతో వచ్చిన లేదా పొందిన గుండె జబ్బులు. అందువల్ల, పల్స్ ఎలా పెంచాలో మరియు పెంచుకోవడాన్ని నిర్ణయించడానికి, మీరు మొదట తప్పనిసరి సమగ్ర చికిత్సను నిర్వహించాలి.

సహజంగానే, అటువంటి వ్యాధులకు వ్యక్తి యొక్క తక్షణ ఆసుపత్రి అవసరం, తద్వారా పరిస్థితి వైద్యుల నియంత్రణలో ఉంటుంది.

ఈత కొట్టేటప్పుడు ఛాతీ లేదా మెడ ప్రాంతంలో ఏదైనా యాంత్రిక ప్రభావంతో రిఫ్లెక్స్ బ్రాడీకార్డియా సంభవించవచ్చు చల్లటి నీరు, వద్ద నొప్పిమొదలైనవి

ఒకటి ఆధునిక పద్ధతులుతక్కువ హృదయ స్పందన రేటుకు చికిత్స ఎలక్ట్రికల్ కార్డియో స్టిమ్యులేషన్. ఈ విధానంఒక రకమైన ఆపరేషన్, దీని ఉద్దేశ్యం కృత్రిమ రిథమ్ ప్రొడ్యూసర్‌ను అమర్చడం. ఈ ఆపరేషన్ పూర్తిగా నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది మరియు సంక్లిష్టమైనది కాదు.

రక్తపోటుపై హృదయ స్పందన ఎలా ఆధారపడి ఉంటుంది?

పల్స్ కొలత ఎల్లప్పుడూ రక్తపోటు కొలతతో కూడి ఉంటుంది. తక్కువ హృదయ స్పందన రేటు తక్కువ రక్తపోటు కారణంగా పరిగణించబడుతుంది. అందువల్ల, రక్తపోటును పునరుద్ధరించడానికి, మీరు రక్తపోటును పెంచడానికి ప్రత్యేక మందులను ఉపయోగించాలి, ఇది డాక్టర్చే సూచించబడాలి.

ఈ సందర్భంలో స్వీయ-మందులు ప్రమాదకరమని మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము! మీ రక్తపోటును మీ స్వంతంగా పెంచుకోవడానికి మీరు ఎటువంటి మందులను సూచించకూడదు.

ఎందుకు తక్కువ రక్తపోటు మరియు అధిక పల్స్

ఈ పరిస్థితి నిజానికి చాలా తరచుగా జరుగుతుంది వైద్య సాధన. అధిక పల్స్‌తో తక్కువ రక్తపోటు దీనితో సంభవించవచ్చు:

రోగికి కొద్దిగా మైకము, శ్వాసలోపం మరియు లేత చర్మం ఉండవచ్చు.

తక్కువ రక్తపోటు మరియు అధిక హృదయ స్పందన ఈ పరిస్థితికి కారణం ఆధారంగా చికిత్స చేయాలి. సాధారణ సిఫార్సులుఅవి: తిరస్కరణ చెడు అలవాట్లు, సాధారణ పాఠంక్రీడలు (ఎక్స్‌టింగ్ లోడ్‌లు లేకుండా), తగినంత మరియు ప్రశాంతమైన నిద్ర.

హృదయ స్పందన రేటును ఎలా పెంచాలి: నిరూపితమైన పద్ధతులు

ఇంట్లో, టానిక్ పానీయాలు త్వరగా మరియు ప్రభావవంతంగా రక్తపోటును పెంచుతాయి: టీ, కాఫీ, కెఫిన్ కలిగిన ఏదైనా శక్తి పానీయం.

వారు సాధారణంగా హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క కండరాలను టోన్ చేస్తారు మరియు తాత్కాలికంగా రక్తపోటును పెంచుతారు. మధ్య మందులు, ఇవి హృదయ స్పందనను ప్రేరేపించడానికి మరియు తద్వారా పల్స్ పెంచడానికి రూపొందించబడ్డాయి, మేము గ్వారానా మరియు జిన్సెంగ్‌లను హైలైట్ చేయవచ్చు. కానీ అధిక రక్తపోటుతో వాటిని ఉపయోగించలేరు.

హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి ఒక జానపద నివారణ ఆవపిండి ప్లాస్టర్. ఇది గుండెకు ఎదురుగా ఉన్న ఛాతీ ప్రాంతంలో ఉంచబడుతుంది.
ఆవపిండి రక్తాన్ని వేగవంతం చేస్తుందనే వాస్తవం ద్వారా ప్రభావం వివరించబడింది, తద్వారా నిమిషానికి హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది.

ఈ ఆర్టికల్లో, పెద్దవారిలో కార్డియాక్ బ్రాడీకార్డియా సమయంలో పల్స్ ఎలా పెంచాలో మేము పరిశీలిస్తాము.

చికిత్స పద్ధతులు

పెరిగిన రక్తపోటు

అన్నింటిలో మొదటిది, బ్రాడీకార్డియాను తొలగించడానికి, 1 నిమిషంలో హృదయ స్పందన రేటును ఖచ్చితంగా గుర్తించడం అవసరం. రక్తపోటును కొలవడం కూడా అవసరం, ఎందుకంటే ఒత్తిడిలో పదునైన తగ్గుదలతో హృదయ స్పందన రేటు గణనీయంగా పడిపోతుంది.

ఉదాహరణకు, రక్తపోటు సుమారు 90/60 mmHg ఉంటే. అప్పుడు, తదనుగుణంగా, గుండె పల్స్ ఎక్కడో 45 - 40 బీట్స్/నిమిషానికి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, హృదయ స్పందన రేటులో పదునైన పెరుగుదల కోసం, మీరు రక్తపోటును పెంచే మందులను తీసుకోవాలి (కెఫీన్, ఆస్కోఫెన్ 1 టి. 1 - 2 ఆర్. రోజుకు), మందులు తీసుకునే ముందు సాధారణ అభ్యాసకుడితో సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఎనర్జిటిక్ మరియు హార్ట్-టానిక్ పదార్థాలు

పల్స్ 40 - 50 బీట్స్/నిమిషానికి తక్కువగా ఉంటే. అప్పుడు ప్రయోజనం కోసం వేగవంతమైన ప్రచారంహృదయ స్పందన రేటు, మీరు వేడి, బలమైన టీని ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఒక కప్పు కాఫీ తాగవచ్చు (కెఫీన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రోత్సహిస్తుంది పదునైన పెరుగుదలగుండె కండరాల సంకోచాలు), జిన్సెంగ్, బెల్లడోన్నా లేదా ఎలుథెరోకోకస్ యొక్క సన్నాహాలు, ఇది తరువాతి 3 - 5 నిమిషాల్లో హృదయ స్పందన రేటును త్వరగా పెంచుతుంది. వాటిని ఉపయోగించిన తర్వాత. వారి ఉపయోగం తర్వాత ఈ ఔషధాల చర్య యొక్క యంత్రాంగం శరీరం యొక్క రక్త నాళాల యొక్క వేగవంతమైన టోనింగ్ (స్పాస్మ్), ఇది రక్తపోటులో గణనీయమైన పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది మరియు తదనుగుణంగా, పల్స్.

రోగులు బాధపడుతున్నారని దయచేసి గమనించండి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులుగుండె మరియు రక్త నాళాలు (రేనాడ్స్ వ్యాధి, కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, పుట్టుకతో వచ్చే గుండె లోపాలు, ధమనుల రక్తపోటు), సారూప్య వ్యాధుల తీవ్రతను రేకెత్తించకుండా, అలాగే రక్తపోటులో గణనీయమైన పెరుగుదలను ప్రేరేపించకుండా ఉండటానికి ఈ పద్ధతుల ఉపయోగం విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

జానపద నివారణలు

హృదయ స్పందన రేటును గణనీయంగా పెంచే ఔషధాలలో జిన్సెంగ్ రూట్, బెల్లడోన్నా లేదా ఎలుథెరోకోకస్ ఆకులు ఉన్నాయి. జిన్సెంగ్ రూట్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 20 - 30 గ్రా ఎండిన రూట్ తీసుకోవాలి, బాగా కత్తిరించి, 1 - 1.5 లీటర్లు పోయాలి. వోడ్కా, అప్పుడు 2 - 3 వారాలు వదిలివేయండి. తయారుచేసిన ఇన్ఫ్యూషన్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి, 20 నిమిషాలకు 10-15 చుక్కలు. హృదయ స్పందన రేటులో ఊహించిన పెరుగుదల వరకు 2 - 3 నెలలు భోజనానికి ముందు.

ఫిజియోథెరపీ మరియు వ్యాయామ చికిత్స

హృదయ స్పందన రేటులో 55 - 50 బీట్స్/నిమిషానికి స్వల్ప తగ్గుదల. వెంటనే మందులతో తగ్గించడం ప్రారంభించడానికి ఇది అస్సలు అవసరం లేదు. మొదట, మీరు సాధారణ రిఫ్లెక్స్ పద్ధతులను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ఇందులో తీసుకోవడం కూడా ఉంటుంది వేడి నీళ్లతో స్నానంఆవాలు పాదాల స్నానాలు, చిన్నపాటి శారీరక శ్రమ, అవి పరుగు, నెమ్మదిగా నడవడం, సామూహిక చికిత్స, వారి సాధారణ ఉపయోగంతో వారు త్వరగా మునుపటిని తిరిగి ఇవ్వగలరు సాధారణ పల్స్హృదయాలు.

ప్రభావం కింద శారీరక శ్రమ, ముఖ్యంగా నడుస్తున్నప్పుడు, గుండె కండరం చాలా వేగంగా సంకోచించడం ప్రారంభమవుతుంది, తద్వారా పెద్ద ధమని మరియు సిరల నాళాలు మరియు ప్రధాన రెండింటి యొక్క ల్యూమన్ యొక్క పదునైన సంకుచితం ఏర్పడుతుంది. కరోనరీ ధమనులుగుండె, ఇది హృదయ స్పందన రేటులో గణనీయమైన పెరుగుదల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. తల యొక్క కాలర్ (ఆక్సిపిటల్) ప్రాంతంలో ఆవపిండి స్నానాలు మరియు వాటి స్థానిక కంప్రెస్‌ల వాడకం పదునైన వేడెక్కడం మరియు రిఫ్లెక్స్ ప్రభావాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది, గుండె కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, హృదయ స్పందన రేటును తీవ్రంగా పెంచుతుంది. 10 - 15 నిమిషాలు సగటున 1 - 2 సార్లు రోజుకు, క్రమం తప్పకుండా ఆవాలు కంప్రెస్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

సర్జరీ

TO ఈ పద్ధతిఎక్కువగా రోగులు దీర్ఘకాలిక (స్థిరమైన) బ్రాడీకార్డియాతో వస్తారు, గుండె పల్స్ 35 - 40 బీట్స్/నిమిషానికి మించకుండా చాలా తీవ్రమైన దశ. కానీ వాటిని మరింత ఎక్కువగా ఉపయోగించవచ్చు తేలికపాటి దశ. ఇది తక్కువ హృదయ స్పందన రేటును స్వయంచాలకంగా నియంత్రించే ఒక కృత్రిమ పేస్‌మేకర్‌ను ఉపయోగించడం మరియు గుండె యొక్క పల్సేషన్‌ను ప్రేరేపించే విద్యుత్ ప్రేరణలను పెంచడం ద్వారా దానిని నిరంతరం పెంచుతుంది. ఆపరేషన్ కలిగి ఉంటుంది శస్త్రచికిత్స పద్ధతిగుండె కుహరంలోకి ఈ ఆటోమేటిక్ రెగ్యులేటర్‌ని ప్రవేశపెట్టడం.

మందులు

బ్రాడీకార్డియా చికిత్సకు ఉపయోగించే ప్రధానమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన మందులలో ఇవి ఉన్నాయి: అస్కోఫెన్, కెఫిన్, ఇసాడ్రిన్, హాజరైన వైద్యుడు సూచించిన విధంగా ప్రత్యేకంగా తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఈ మందులు ఆకస్మికంగా కారణమవుతాయి. ధమనుల రక్తపోటు. కెఫిన్ మరియు అస్క్‌ఫెన్ బలమైన సంకోచ మరియు టానిక్ హృదయనాళ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. రక్తనాళ వ్యవస్థచర్య. వారు 1 t. 1 - 2 r తీసుకోవాలి. గుండె పల్సేషన్లో పదునైన తగ్గుదల సందర్భాలలో రోజుకు. ప్రతిరోజూ 3 - 4 టన్నుల కంటే ఎక్కువ ఈ మందులు తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే అవి తీవ్రమైన రక్తపోటు అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తాయి, కాబట్టి మీరు ఈ మందుల వాడకంతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

TO మందులు వేగవంతమైన చర్య, మీరు జెలెనిన్ చుక్కలను చేర్చాలి, ఇది 15 - 20 నిమిషాలకు 15 - 20 చుక్కలు తీసుకోవాలి. భోజనం ముందు 1 - 2 r. ఒక రోజులో. ఈ సాధనంచాలా వేగంగా ఉంటుంది మరియు సమర్థవంతమైన చర్య, హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది.

దయచేసి వారి ఉపయోగం యొక్క ప్రారంభ మోతాదు తప్పనిసరిగా 2-3 రోజులు రోజుకు 4-5 చుక్కల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు, అప్పుడు పైన పేర్కొన్న పథకం ప్రకారం మోతాదు తీసుకోబడుతుంది. మీ హాజరైన వైద్యునితో ఈ ఔషధంతో చికిత్స యొక్క ప్రధాన కోర్సును సమన్వయం చేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

సాంప్రదాయేతర పద్ధతులు

ఈ చికిత్స పద్ధతిలో తక్కువ మొత్తంలో ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం ఉంటుంది, శక్తి పానీయాలులేదా ఆల్కహాల్, ఇది వాస్కులర్ టోన్‌ను పదునుగా స్పామింగ్ చేయడం ద్వారా హృదయ స్పందన రేటులో గణనీయమైన పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది. రోగి యొక్క పల్స్ రేటు 40 - 35 బీట్స్/నిమిషానికి క్రిటికల్ ఫిగర్‌లకు బాగా తగ్గిన సందర్భాల్లో దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. రోగి యొక్క జీవితానికి ప్రమాదకరమైనది, లోతైన కోమా లేదా మరణం అభివృద్ధి. ఈ సందర్భంలో, సుమారు 20 - 25 ml తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఆల్కహాల్, పల్స్ను తీవ్రంగా పెంచడానికి, మీరు వెంటనే అంబులెన్స్కు కాల్ చేయాలి.

శ్రద్ధ: హృదయ స్పందన రేటులో పదునైన తగ్గుదల 40 - 35 బీట్స్ / నిమి కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. అత్యవసర బృందానికి కాల్ చేయడం అత్యవసరం వైద్య సంరక్షణఅందించే ప్రయోజనం కోసం అత్యవసర సంరక్షణమరియు అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి రోగి ఆసుపత్రిలో చేరడం అవాంఛిత సమస్యలు(అరిథ్మియా. IHD, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్).

ఈ ఆర్టికల్లో, కార్డియాక్ బ్రాడీకార్డియా సమయంలో పల్స్ ఎలా పెంచాలో మేము కనుగొన్నాము.

ఆరోగ్యకరమైన అవయవాలు.ru

పల్స్ రేట్లు

సాధారణ రక్తపోటు ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన పెద్దల హృదయ స్పందన నిమిషానికి 60 నుండి 90 బీట్స్ వరకు ఉంటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో హృదయ స్పందన రేటును ప్రభావితం చేసే అంశాలు:

1. వయస్సు - నవజాత శిశువు యొక్క హృదయ స్పందన పెద్దవారి కంటే 2 రెట్లు వేగంగా ఉంటుంది.
2. లింగం - పురుషుల కంటే స్త్రీల హృదయ స్పందన నిమిషానికి సగటున 10 బీట్స్ ఎక్కువ.
3. శారీరక శ్రమ - నిశ్చల జీవితాన్ని గడుపుతున్న వ్యక్తుల కంటే అథ్లెట్ల గుండె కండరాలు చాలా నెమ్మదిగా కుదించబడతాయి.
4. పోషకాహారం - కొవ్వు, కారంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది మరియు మీ పల్స్ పెరుగుతుంది.
5. చెడు అలవాట్లు ఉండటం - ధూమపానం మరియు మద్యం హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతాయి.
6. గర్భం - గర్భిణీ స్త్రీలలో, రక్త పరిమాణం పెరుగుతుంది మరియు పల్స్ వేగవంతం అవుతుంది.

విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు

హృదయ స్పందన రేటు పెరగడానికి కారణాలు

అసాధారణ అభివృద్ధి కారకాలు అధిక హృదయ స్పందన రేటుమానవులలో:

• అదనపు శరీర బరువు;
• వేడి వాతావరణం;
• పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రత;
• ధూమపానం;
• మద్య పానీయాలు తాగడం;
• బలమైన కాఫీ యొక్క అధిక వినియోగం;
• గర్భం;
• ఋతుస్రావం కాలం, రుతువిరతి;
• ఒత్తిడి;
• నిద్ర భంగం;
• వ్యాధులు:
  • రక్తపోటు;
  • ఇస్కీమియా;
  • అథెరోస్క్లెరోసిస్;
  • టాచీకార్డియా;
  • రక్తహీనత;
  • అనారోగ్యాలు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలులు;
  • గుండె కవాటాల పాథాలజీ.
• యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం.

విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు

లక్షణాలు

ఒక వ్యక్తి రోజంతా వేగవంతమైన పల్స్ అనుభూతి చెందుతాడు. ఇది శరీరానికి అసాధారణమైన నాడీ ఉద్రిక్తత, అలసట లేదా శారీరక శ్రమ యొక్క పరిణామం కావచ్చు. బాహ్య కారకాల ప్రభావం ముగిసిన తర్వాత, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన సాధారణ స్థితికి పునరుద్ధరించబడుతుంది. గుండె లయ దానంతట అదే సాధారణ స్థితికి రాకపోతే, హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించడానికి మందులు వాడాలి.

రోగి మాత్రలు ఉపయోగించి వారి హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించాలని సంకేతాలు లేదా జానపద నివారణలు:

• టెంపోరల్ జోన్లో పల్సేషన్ అనిపిస్తుంది మరియు చెవులలో రింగింగ్;
• నుదిటిపై చల్లని చెమట కనిపిస్తుంది;
• బలహీనత, మగత, మైకము ఆందోళన కలిగిస్తాయి.

హృదయ స్పందన రేటు పెరగడానికి కారణమయ్యే పరిస్థితి బాహ్య కారకం(ఉత్సాహం లేదా భౌతిక ఓవర్‌లోడ్), అంటారు సైనస్ టాచీకార్డియా; దడ కారణంగా సంభవించినట్లయితే అంతర్గత వ్యాధులు కార్డియో-వాస్కులర్ సిస్టమ్ యొక్క, ఇది paroxysmal టాచీకార్డియా.

విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు

ఇంట్లో మీ హృదయ స్పందన రేటును త్వరగా తగ్గించడానికి ప్రథమ చికిత్స

ఇంట్లో మీ హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించడం అధిక మరియు తక్కువ రక్తపోటు రెండింటికీ ముఖ్యమైనది. ఈ పరిస్థితికి కారణం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ అధిక హృదయ స్పందన రేటుకు ఆందోళన ఒక కారకంగా ఉంటే, మీరు ఇంట్లోనే మీ నరాలను శాంతింపజేయవచ్చు మత్తుమందులు("Corvalol", "Valocordin", "Nitroglycerin", వలేరియన్, motherwort). రక్తపోటు పెరుగుదల లేదా తగ్గుదల నేపథ్యంలో అధిక పల్స్ కనిపించినట్లయితే, మీరు హైపర్- మరియు హైపోటెన్సివ్ మందులు మరియు జానపద నివారణలతో ఇంట్లో మీ హృదయ స్పందన రేటును పునరుద్ధరించవచ్చు.

విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు

మందులు

సింథటిక్ మందులుఅధిక పల్స్‌తో, ఇంట్లో మీ గుండె లయను త్వరగా సాధారణీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది:

• "రెస్పిన్". హైపర్‌టెన్షన్, న్యూరోసెస్ మరియు సైకోసిస్‌లకు ఔషధం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. రోజుకు 100-250 mg రెండు వారాల కోర్సు తీసుకోండి.
• "ఎటాసిజిన్." అప్లికేషన్ యొక్క పరిధి: టాచీకార్డియా, వెంట్రిక్యులర్ ఎక్స్‌ట్రాసిస్టోల్. మీరు రోజుకు 50 mg 3 సార్లు త్రాగితే, మీ హృదయ స్పందన రేటును సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి ఉత్పత్తి సహాయపడుతుంది. హాజరైన వైద్యుడు చికిత్స యొక్క వ్యవధిని నియంత్రిస్తాడు.
• "పల్స్నోర్మా" అనేది డ్రేజీ మాత్రల రూపంలో ఒక ఔషధం, సూచనలు: అరిథ్మియా, కార్డియాక్ గ్లైకోసైడ్లతో మత్తు. 2 ముక్కలు త్రాగాలి. భోజనం సమయంలో రోజుకు మూడు సార్లు. రోజువారీ మోతాదును క్రమంగా తగ్గించడం, సున్నాకి వినియోగించే ఔషధ మొత్తాన్ని తగ్గించండి.
• "ఫినోప్టిన్." ఉపయోగం కోసం సూచనలు: ఆంజినా పెక్టోరిస్, పెరిగిన హృదయ స్పందన, నాడీ ఉద్రిక్తత. కేసు యొక్క తీవ్రతను బట్టి అపాయింట్‌మెంట్ 2 వారాల నుండి ఆరు నెలల వరకు ఉంటుంది. మోతాదు - 3 సార్లు ఒక రోజు, 1 టాబ్లెట్.
• "Rytmilen" ఎప్పుడు తీసుకోబడుతుంది తీవ్రమైన రుగ్మతలుగుండెవేగం. మీరు ఇంట్లో 300 mg ఔషధాన్ని ఒక-సమయం మోతాదుగా తీసుకోవాలి. మాత్ర తీసుకున్న 3-4 గంటల తర్వాత ఉపశమనం కలుగుతుంది.

విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

కొన్ని ఆహారాలు స్థిరంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి వేగవంతమైన పల్స్ఇంట్లో మందులు లేకుండా. ఒమేగా-3 కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మీరు మీ హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించవచ్చు: చేపలు (మాకేరెల్, సాల్మన్, హెర్రింగ్, ట్యూనా), చేప కొవ్వు, మత్స్య (రొయ్యలు, గుల్లలు, వ్యర్థం), కూరగాయల నూనెలు(కొబ్బరి, ఆలివ్, అవిసె గింజలు, నువ్వులు, ఆవాలు), గింజలు (బాదం, పిస్తా, వాల్‌నట్‌లు), గుమ్మడికాయ మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, ఆకుకూరలు (బచ్చలికూర, దుంప ఆకులు), గ్రీన్ సలాడ్. ఎండిన పండ్లు ఎండుద్రాక్ష, అత్తి పండ్లను, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా (పొటాషియం, మెగ్నీషియం), ముఖ్యమైనవి సాధారణ శస్త్ర చికిత్సమయోకార్డియం.

విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు

వ్యాయామాలు

రెగ్యులర్ ఏరోబిక్ శారీరక వ్యాయామంమీ హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించడానికి మందులు ఉపయోగించకుండా మీ హృదయ స్పందన రేటును క్రమంగా తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. మీరు స్విమ్మింగ్, వాకింగ్, సైక్లింగ్, డ్యాన్స్ వ్యాయామాలు, జాగింగ్ ఎంచుకోవాలి. శిక్షణ నియమావళి ఏదైనా కావచ్చు, కానీ రోజుకు కనీసం అరగంట శిక్షణ ఇవ్వడం మంచిది.

మీరు శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా మీ హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించవచ్చు. ఇంట్లో ఇటువంటి వ్యాయామాలు చేయడం సులభం. అవసరం:

1. తిన్నగా కూర్చో.
2. ఒక చేతిని మీ ఛాతీపై, మరొకటి మీ కడుపుపై ​​ఉంచండి.
3. చేయండి లోతైన శ్వాసముక్కు ద్వారా.
4. మీ నోటి ద్వారా సజావుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
5. 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

మరొకటి శ్వాస వ్యాయామంఇంట్లో చేయడానికి:

1. మీ ముక్కు ద్వారా మూడు శీఘ్ర శ్వాసలను లోపలికి మరియు బయటికి (సెకనుకు మూడు) తీసుకోండి.
2. మీ ముక్కు ద్వారా సజావుగా పీల్చండి మరియు వదలండి.
3. 15 సెకన్ల పాటు పునరావృతం చేయండి.

ధ్యానం హృదయ స్పందన రేటును శాంతపరచడానికి, ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది నాడీ ఉద్రిక్తత. ప్రారంభించడానికి, మీరు 5 నిమిషాలు ధ్యానం చేయవచ్చు. మీరు సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో (లోటస్ పొజిషన్) నేలపై కూర్చోవాలి మరియు శ్వాసపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టాలి, అదనపు ఆలోచనలను దూరం చేయాలి. ఇటువంటి వ్యాయామాలను క్లియర్ మైండ్ మెడిటేషన్ అంటారు.యోగులు ఆత్మను శాంతపరచడానికి మరియు శారీరక మరియు మానసిక సమతుల్యతను పొందడానికి వారి అభ్యాసంలో వాటిని ఉపయోగిస్తారు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• - కెఫిన్ కలిగిన మందులు;
• - జిన్సెంగ్ లేదా గ్వారానా;
• - ఆవాలు ప్లాస్టర్;
• - స్పైసి ఫుడ్;
• - శారీరక వ్యాయామం.

సూచనలు

మీరు నిమిషానికి బీట్‌ల సంఖ్యను లెక్కించడం ద్వారా లేదా రక్తపోటును కొలిచే మరియు మీ పల్స్‌ను చూపించే పరికరాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీ పల్స్‌ని కనుగొనవచ్చు. బీట్‌ల సంఖ్య నిమిషానికి 60 మించకుండా ఉంటే అది తక్కువగా పరిగణించబడుతుంది. 30-35 స్ట్రోక్స్ వద్ద, వైద్యులు ప్రకారం, పరిస్థితి ఇప్పటికే క్లిష్టమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడం చాలా సులభం, కానీ మరింత ముఖ్యమైనది ఏంటంటే ఖచ్చితమైన కారణంవిచలనాలు, నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి యొక్క లక్షణం కావచ్చు, ఉదాహరణకు, శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్ ఉండటం, గుండెతో సమస్యలు, నాడీ లేదా ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థల పాథాలజీ, హైపోటెన్షన్ లేదా హైపర్‌టెన్షన్. కొన్ని మందులు మీ హృదయ స్పందన రేటును కూడా తగ్గించగలవు.

ఒకవేళ నువ్వు చాలా కాలం వరకులో ఉన్నారు ప్రశాంత స్థితిలేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 60 బీట్స్ అని మీరు కనుగొంటే, మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి తొందరపడకండి. ఉదయం బ్రాడీకార్డియా, ఉదాహరణకు, శరీరం చాలా కాలం పాటు సడలించింది. ముందుగా, నడవండి, నడవండి లేదా చిన్నపాటి జాగ్ కోసం వెళ్లండి. పల్స్ దానంతట అదే పెరిగే అవకాశం ఉంది. అన్ని శారీరక వ్యాయామాలు గుండె కండరాలను, అలాగే రక్త నాళాల గోడలను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు బలోపేతం చేస్తాయి. ఈ పద్ధతి హైపోటెన్సివ్ వ్యక్తులకు ప్రత్యేకంగా సరిపోతుంది - దీని రక్తపోటు చాలా తరచుగా సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

వేడి స్నానం చేయడం మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి మరొక మార్గం. సాధారణంగా, మీరు చల్లగా ఉన్నప్పుడు మీ హృదయ స్పందన రేటు పడిపోతుంది, ఇది అల్పోష్ణస్థితిని నిరోధించడానికి శరీరం యొక్క మార్గం. కింది ముఖ్యమైన నూనెలలో కొన్ని చుక్కలను జోడించండి: సెలాండైన్, జిన్సెంగ్ మరియు లెమన్గ్రాస్. మెడ మరియు వెనుక మసాజ్ కోసం అడగండి. లేదా మీ చెవులను మసాజ్ చేయండి - ఈ పద్ధతి ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా, మీ హృదయ స్పందనను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ రక్తపోటును కొలవండి: అది తక్కువగా ఉంటే, ఈ కారణంగానే మీ పల్స్ తగ్గింది. ఈ సందర్భంలో, రక్తపోటును పెంచడానికి మందులు సహాయపడతాయి, కానీ ఒక వైద్యుడు మాత్రమే వాటిని సూచించగలడు. నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా ఇటువంటి మందులు తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లు వస్తాయి. సాధారణంగా, రక్తపోటును పెంచడానికి, కెఫిన్ మరియు ఆస్కార్ఫెన్ రోజుకు రెండు సార్లు, ఒక టాబ్లెట్ చొప్పున సూచించబడతాయి. కానీ నిద్రలేమిని రేకెత్తించకుండా, సాయంత్రం వాటిని తీసుకోకపోవడమే మంచిది.

టీ లేదా కాఫీ వంటి తేలికపాటి టానిక్‌లను ప్రయత్నించండి - అవి చక్కెర లేదా సహజ చాక్లెట్‌తో ఉత్తమంగా వినియోగించబడతాయి. ఈ పానీయాలలో కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును కొద్దిగా పెంచుతుంది, గుండె కండరాలను టోన్ చేస్తుంది మరియు టోన్ చేస్తుంది. మీరు ఏదైనా నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఎనర్జీ కాక్టెయిల్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు, వాటిలో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది, కానీ దానిని అతిగా ఉపయోగించవద్దు.

కెఫిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులు లేదా శారీరక శ్రమతో మీ హృదయ స్పందన రేటును ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ పెంచకూడదు. మూత్రవిసర్జన మరియు నిరోధకాలు రక్షించటానికి వస్తాయి, కానీ, మళ్ళీ, వారు మాత్రమే డాక్టర్చే సూచించబడాలి.

హృదయ స్పందనను ఉత్తేజపరిచే మూలికా ఔషధాలను ఫార్మసీలు విక్రయిస్తాయి. వీటిలో గ్వారానా, కెఫిన్ లేదా జిన్సెంగ్ సారం ఉన్నాయి. మీరు రెండోదాన్ని మీరే సిద్ధం చేసుకోవచ్చు - 25 గ్రాముల పిండిచేసిన జిన్సెంగ్ రూట్‌ను ఒక లీటరు అధిక-నాణ్యత వోడ్కాలో పోసి, మూడు వారాలు కాయనివ్వండి, ఆపై భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు 15 చుక్కలు త్రాగాలి. చికిత్స యొక్క కోర్సు సుమారు 2 నెలలు. కానీ మీరు అధిక రక్తపోటు కలిగి ఉంటే మరియు తక్కువ హృదయ స్పందన రేటు, ఈ ఎంపిక, దురదృష్టవశాత్తూ, మీ కోసం పని చేయదు. ఒత్తిడి మరింత ఎక్కువగా ఉండవచ్చు, కానీ గుండె కొట్టుకోవడం స్థిరంగా ఉంటుందో లేదో తెలియదు.

మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడంలో సహాయపడే మూలికా టింక్చర్లను తీసుకోండి. ఒక గాజు లేదా సిరామిక్ కంటైనర్లో బ్రూ మూలికల టీ, గులాబీ రేడియోలా యొక్క 2 టీస్పూన్లు, అదే మొత్తంలో గులాబీ పండ్లు, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ మరియు హవ్తోర్న్ యొక్క 1 టీస్పూన్ కలిగి ఉంటుంది. పరిమాణానికి 400 ml వేడినీరు సరిపోతుంది. ఒక గంట పాటు వదిలి, ఆపై 150 ml మూడు సార్లు ఒక రోజు తీసుకోండి.

టింక్చర్‌తో మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచండి వాల్నట్. ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోండి, తద్వారా మీరు ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉంటారు. ఇది చేయుటకు, 250 ml నువ్వుల నూనెతో 500 g ఒలిచిన గింజలను పోయాలి, ఒక చిటికెడు చక్కెర జోడించండి. ప్రత్యేక గిన్నెలో, నాలుగు తరిగిన నిమ్మకాయలపై 1 లీటరు వేడినీరు పోయాలి, ఆపై ఈ ద్రావణాన్ని గింజలకు జోడించండి. ప్రతిదీ కలపండి మరియు రెండు రోజులు కాయనివ్వండి. అవసరమైన విధంగా తీసుకోండి, కానీ రోజుకు 3 టీస్పూన్ల కంటే ఎక్కువ కాదు.

బ్రాడీకార్డియా యొక్క చికిత్స అన్ని సందర్భాల్లోనూ అవసరం లేదు, ఉదాహరణకు, రోగికి లేనప్పుడు క్లినికల్ లక్షణాలు, సమస్యల ప్రమాదం లేదు, చికిత్స సూచించబడలేదు. మరోవైపు, బ్రాడీకార్డియా సమయంలో పల్స్ ఎలా పెంచాలి అనే ప్రశ్నకు సమాధానం కోసం, వైద్యులు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తారు వివిధ పద్ధతులు: జానపద నివారణల నుండి పేస్‌మేకర్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయడం వరకు. ఇది అన్ని వ్యాధి యొక్క సంక్లిష్టత, సారూప్య పాథాలజీలు మరియు రుగ్మతల యొక్క మొత్తం చిత్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీరు హృదయ స్పందన రేటులో తగ్గుదలని గమనించినట్లయితే, చికిత్సలో తొందరపడకండి - మీరు దీన్ని చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ సమయం ఉంటుంది. విచలనాన్ని రేకెత్తించిన కారణాలను గుర్తించడం ప్రధాన విషయం. ఇది ఒక కార్డియాలజిస్ట్ చేత చేయబడుతుంది, ఇది జరిగింది పూర్తి పరీక్ష. ఏ కారకాలు ప్రాథమిక ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉన్నాయి?

• హృదయ స్పందన రేటు - తదనుగుణంగా, తక్కువ సూచికలు, మరింత అత్యవసర చికిత్స అవసరం. పల్స్ నిమిషానికి 35 బీట్లకు పడిపోతే, వెంటనే వైద్యుల బృందాన్ని పిలుస్తారు. సూచికలు సుమారు 50-55 బీట్స్ వద్ద ఉంటే, జానపద నివారణలు లేదా మందులు సరిపోతాయి;
• రక్తపోటు - నిజానికి మీ పల్స్ పెంచే మందులు సాధారణంగా మీ రక్తపోటును పెంచుతాయి, మీరు రక్తపోటుతో బాధపడుతుంటే, చికిత్స మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్‌కు దారితీయవచ్చు;
• శారీరక దృఢత్వం మరియు శరీరం యొక్క ఓర్పు - ఒక వ్యక్తి వృత్తిపరంగా మరియు తీవ్రంగా క్రీడలలో నిమగ్నమైనప్పుడు కూడా తగ్గిన పనితీరుహృదయ స్పందన రేటు సాధారణం మరియు అదనపు చికిత్స అవసరం లేదు;
• ఇతర గుండె జబ్బుల ఉనికి, మందులు తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలకు దారితీస్తుంది. దీని ప్రకారం, వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయో లేదో డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు;
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, రక్తం గడ్డకట్టడం రక్త నాళాలు- జానపద నివారణల ఉపయోగం కూడా సందేహాస్పదంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే పల్స్ పెరిగేకొద్దీ, ధమనులపై లోడ్ కూడా పెరుగుతుంది;
• లభ్యత అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు- జానపద నివారణలను ఉపయోగించవచ్చో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి పరీక్ష జరుగుతుంది.

అందువలన, ఉత్తీర్ణత సాధించారు సమగ్ర డయాగ్నస్టిక్స్, ఏ చర్యలు మీకు విరుద్ధంగా లేవని మరియు ఏవి వదలివేయబడతాయో మీరు గుర్తించగలరు. రోగి వయస్సు కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోబడుతుంది - వృద్ధులకు శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవడం చాలా కష్టం.

హృదయ స్పందన రేటును పెంచే మార్గాలు

ఆధునిక ఔషధం మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి అనేక మార్గాలు తెలుసు. జానపద నివారణలు, మందులు, గుండెను ఉత్తేజపరిచే ఉత్పత్తులు మరియు శారీరక వ్యాయామం ఉపయోగించబడతాయి. ఏదైనా సందర్భంలో, స్వీయ-ఔషధం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కాబట్టి, వైద్యుడు సిఫారసు చేయాలి.

హృదయ స్పందన రేటును పెంచే పానీయాలు

సరళమైనది మరియు సరసమైన మార్గం- ఇది మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచే ఆహారాన్ని తినడం. ఆహారం వాస్తవంగా ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు లేదా మూత్రపిండాలతో సమస్యలకు దారితీయదు మరియు నివారణ ప్రయోజనాల కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచే ఏ ఆహారాలు ప్రభావం చూపుతాయి?

• బ్లాక్ టీ - పానీయం చాలా బలంగా ఉండకూడదు, తద్వారా పదునైన జంప్ జరగదు;
• కాఫీ - సహజమైన గ్రౌండ్ ఉత్పత్తి మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడింది; రోజంతా గుండెను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఉదయం ఒక కప్పు సరిపోతుంది;
• కెఫిన్ కలిగిన ఎనర్జీ డ్రింక్స్. అయినప్పటికీ, ప్రామాణిక శక్తి పానీయాలు అంత ప్రమాదకరం కాదు; ఉదాహరణకు, కూర్పులో భాగమైన టౌరిన్ ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది ప్రధాన కండరంశరీరం.

పల్స్ నిమిషానికి 45-50 బీట్‌ల వద్ద ఉంటే ఈ పద్ధతి అనుకూలంగా ఉంటుంది, లేకుంటే చికిత్స యొక్క మరింత తీవ్రమైన చర్యలు అవసరం.

హోమ్ మెడిసిన్ క్యాబినెట్ నుండి మందులు

అత్యంత సమర్థవంతమైన సాధనాలుహృదయ స్పందన రేటును పెంచడం అనేది ఏదైనా ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిలో లభించే మందులు. అయితే, వారు జాగ్రత్తగా మరియు ఆధారపడి తీసుకోవాలి క్లినికల్ చిత్రం:

• Askofen - రోజుకు ఒకసారి ఒక టాబ్లెట్ సరిపోతుంది, కానీ మీరు 18:00 ముందు మాత్రమే ఔషధం తీసుకోవాలి, లేకుంటే మీరు నిద్రలేమికి కారణమయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఔషధం రక్తపోటును పెంచుతుంది, కాబట్టి ఇది అధిక రక్తపోటు రోగులకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది;
• జెలెనిన్ చుక్కలు - వాటిని రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి, భోజనానికి 10 నిమిషాల ముందు 15 చుక్కలు. ఔషధం రక్తపోటు పెరుగుదలకు దారితీయకుండా పల్స్ను శాంతముగా పెంచుతుంది;
• Corvalol - ఈ ఔషధం టాచీకార్డియా చికిత్సకు ఉద్దేశించబడింది, అంటే, దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది పల్స్ను తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, బ్రాడీకార్డియాకు కారణం అధిక రక్తపోటు అయితే 15 చుక్కలు తీసుకోవచ్చు, ఔషధం దానిని తగ్గిస్తుంది;
• ఎలుథెరోకోకస్, రేడియోలా రోసా లేదా జిన్సెంగ్ గుండెను ఉత్తేజపరిచే మరియు పల్స్ పెంచే మందులు. ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్నందున చాలా మంది గుండె రోగులు వాటిని నివారణ ప్రయోజనాల కోసం పిల్లలు కూడా తీసుకుంటారు మూలికా కూర్పు. మీరు రోజుకు మూడు సార్లు ఔషధం తీసుకోవాలి, భోజనానికి అరగంట ముందు, 20 చుక్కలు, కొన్ని సెకన్లలో పల్స్ పెరుగుతుంది మరియు రక్తపోటు కూడా పెరుగుతుంది.

ఏదైనా మాత్రలు డాక్టర్ సూచించినట్లు మాత్రమే తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే చాలా హానిచేయని మందులతో కూడా దుష్ప్రభావాల సంఖ్య చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

రోగి యొక్క ఔషధ క్యాబినెట్లో ఉన్న ఇతర మందులు క్లినికల్ పిక్చర్పై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు ఇప్పటికే కార్డియాలజిస్ట్‌తో రిజిస్టర్ చేసుకున్నట్లయితే, డాక్టర్ సూచించిన ఒకటి కంటే ఎక్కువ మందుల ప్యాక్‌లను మీరు ఇంట్లో కలిగి ఉండవచ్చు.

మసాజ్

మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి మరొక మార్గం మసాజ్, ఇది ఇంట్లో కూడా చేయడం సులభం. ఈ చికిత్స బ్రాడీకార్డియాకు సూచించబడుతుంది, గుండె ప్రాంతంలో నొప్పి ఉంటుంది.

ప్రక్రియ రిలాక్స్డ్ వాతావరణంలో నిర్వహించబడుతుంది, రోగిని కూర్చోవడం లేదా ఉంచడం అవసరం సౌకర్యవంతమైన స్థానం. ఆ తర్వాత ఎడమ చెవిలోబ్‌ను 5 నిమిషాల పాటు మృదువుగా మసాజ్ చేయాలి. 10 నిమిషాల విరామం చేయబడుతుంది, దాని తర్వాత మసాజ్ పునరావృతమవుతుంది.

వేడి స్నానాలు

మీకు అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే మీరు స్నానం చేయకూడదు; ఇది పర్యవేక్షణలో మాత్రమే చేయాలి ప్రియమైన, ఎందుకంటే రోగి ఏ క్షణంలోనైనా అనారోగ్యానికి గురవుతాడు. విధానం క్రింది విధంగా నిర్వహించబడుతుంది:

• వేడి నీటితో పూర్తి స్నానాన్ని పూరించండి;
• కొన్ని చుక్కలను జోడించండి ముఖ్యమైన నూనె celandine లేదా lemongrass, ఒక ఎంపికగా - ఒక ఆహ్లాదకరమైన, విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి కాంతి సువాసన కొవ్వొత్తులను;
• అరగంట సేపు స్నానం చేయండి.

నిద్రవేళకు కొద్దిసేపటి ముందు ఇటువంటి విధానాలను నిర్వహించడం మంచిది, తద్వారా శరీరం సిద్ధం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.

తీపి ఆహారం

మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి మరొక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం స్వీట్లు తినడం. నిజమే, ఈ టెక్నిక్ బాధపడేవారికి నిషేధించబడింది అధిక రక్త పోటు, చక్కెర కూడా రక్తపోటును రేకెత్తిస్తుంది కాబట్టి. ఏ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించబడతాయి ఔషధ ప్రయోజనాల?

• చాక్లెట్ - సహజ కోకోతో మాత్రమే నలుపు "చేదు" రకాలు. ఒక అనలాగ్ ఒక కప్పు వేడి పానీయం కావచ్చు;
• ఎండిన ఆప్రికాట్లు.

మీకు నచ్చిన ఇతర స్వీట్లను మీరు తినవచ్చు, అయినప్పటికీ, మితంగా కట్టుబడి ఉండండి, ఎందుకంటే అధిక కేలరీల ఆహారాలు ఆనందాన్ని కలిగించవు మరియు మీ కడుపుపై ​​తీవ్రమైన భారంగా మారుతాయి. తో స్వీట్లను ఎంచుకోవడం మంచిది అధిక కంటెంట్పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం, ఈ మైక్రోలెమెంట్స్ గుండెను ప్రేరేపిస్తాయి.

శారీరక వ్యాయామం

పల్స్ 50-55 బీట్లకు తగ్గించబడినప్పుడు మాత్రమే ఈ చికిత్స అనుకూలంగా ఉంటుంది, రోగికి బాగా అనిపిస్తుంది మరియు తోడు లక్షణాలుకనిపించదు. మీరు తీవ్రమైన వ్యాయామాన్ని ఆశ్రయించకూడదు; మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి కొద్దిగా శారీరక శ్రమ సరిపోతుంది. ఏ వ్యాయామాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవిగా పరిగణించబడతాయి?

• రన్నింగ్ - వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి మీ ఫిట్‌నెస్ మరియు ఓర్పుపై ఆధారపడి ఉంటుంది, సాధారణంగా 5-10 నిమిషాల పరుగు సరిపోతుంది. పార్కులో, స్వచ్ఛమైన గాలిలో, మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారితే మీకు సహాయపడే వ్యక్తుల సమక్షంలో దీన్ని చేయడం మంచిది;
• ఈత - ప్రధానంగా నివారణ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు; మీరు వారానికి రెండు సార్లు కొలనుకి వెళ్లాలి;
• వ్యాయామాలు - చేతులు పైకి లేపడం, అబద్ధం స్థానంలో కాళ్ళు "సైకిల్" కదలడం, తల యొక్క మృదువైన కదలికలు కుడి మరియు ఎడమకు, ఎడమ అరచేతిని పిండడం మరియు విప్పడం వంటివి గుండెను బాగా ప్రేరేపిస్తాయి.

పూర్తిస్థాయి వ్యాయామాలు, ఊపిరి ఆడకపోవడం మరియు హృదయ స్పందన రేటులో పదునైన పెరుగుదల మరింత ప్రమాదకరమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది కాబట్టి మీరు తక్కువ వ్యవధిలో వ్యాయామం చేయాలి.

ఆవాలు కంప్రెస్

ఆవాలు ప్లాస్టర్లు సమయంలో మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు జలుబు, ఈ రెమెడీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి కూడా మంచిది. దాడి సమయంలో, మీరు దానిని కొద్దిగా ప్రాంతానికి వర్తింపజేయాలి గుండె యొక్క కుడి వైపునకొన్ని నిమిషాల పాటు.

తల వెనుక మరియు కాలర్ ప్రాంతానికి ఆవపిండి ప్లాస్టర్ల దరఖాస్తుతో ఇదే విధమైన ప్రక్రియ నిర్వహించబడుతుంది. ఉత్పత్తి వార్మింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి 10 నిమిషాలు. నిజమే, ఆవపిండి ప్లాస్టర్‌లతో మానిప్యులేషన్‌లు చాలా అరుదుగా నిర్వహించబడతాయి, ఎందుకంటే వ్యతిరేకతలు కూడా ఉన్నాయి. కేశనాళికలు చర్మానికి చాలా దగ్గరగా ఉంటే కూడా మీరు మానుకోవాలి.

మద్యం

ఏదైనా చికిత్సలో ఆల్కహాల్ విరుద్ధంగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు దీనిని ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం తీసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఉంది జానపద వంటకంఇంట్లో హృదయ స్పందన రేటును పెంచండి:

• సహజ రెడ్ వైన్ సగం లీటరు తీసుకోండి;
• ఒక saucepan లో అది కాచు;
• 10 గ్రాముల తేనె జోడించండి;
• 10 గ్రాముల జీలకర్ర మరియు దాల్చినచెక్క జోడించండి.

రోజుకు 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి వెచ్చని నివారణ, మీరు ఈ సమయంలో మందులు తీసుకోలేరు. ఈ ఔషధం పిల్లలకు, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలకు లేదా జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో సమస్యలు ఉన్నవారికి తగినది కాదు.

హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి ఇతర పద్ధతులు

వాస్తవానికి, వ్యాధి పురోగతి మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరగకపోతే, వైద్యుడు ఔషధ చికిత్సను సూచిస్తాడు, ఆపై పేస్‌మేకర్‌ను వ్యవస్థాపించడం కూడా అవసరం కావచ్చు. అలాంటి వాటిని ఆశ్రయించకుండా ఉండేందుకు తీవ్రమైన చర్యలు, బ్రాడీకార్డియాను నిర్ధారించేటప్పుడు, ఈ క్రింది సిఫార్సులను అనుసరించాలి:

• పొగ త్రాగుట అపు;
• పరిమిత మొత్తంలో కొవ్వును తినండి;
• మీ రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించండి;
• తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు తినండి;
• మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి;
• సాధారణ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి;
• వా డు సాంప్రదాయ పద్ధతులుపెరిగిన హృదయ స్పందన.

స్పైసి ఫుడ్ సహాయపడుతుంది; మీరు దాడి సమయంలో ఒక ముక్క తినవచ్చు. ఘాటైన మిరియాలు. అయితే, మీకు కడుపు సమస్యలు, పూతల లేదా పొట్టలో పుండ్లు ఉంటే, ఈ పద్ధతి ఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

హృదయ స్పందన రేటును పెంచడం బ్రాడీకార్డియాకు మాత్రమే చికిత్స కాదు. కారణాలను కనుగొనడం, లక్షణం యొక్క అసలు మూలం, దానిని తొలగించడం, ఆపై మాత్రమే చికిత్సలో పాల్గొనడం చాలా ముఖ్యం. అందుకే మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని నిపుణులకు మాత్రమే విశ్వసించాలి. లేకపోతే, మీరు వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేసే ప్రమాదం ఉంది మరియు తీవ్రమైన సమస్యల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది.

మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన స్థిరమైన రక్తపోటును తెలుసుకోవాలి మరియు ఒక క్షణంలో అది చాలా తక్కువగా లేదా చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మనం దీనిపై శ్రద్ధ వహించాలి మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఈ ఆర్టికల్లో మీరు రక్తపోటు గురించి తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని మీకు తెలియజేస్తాము, ఇంట్లో దాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చకూడదు.

రక్తపోటు - లక్షణాలు, సాధారణ విలువలు

• ధమని ఒత్తిడి- ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిని సూచించే ముఖ్యమైన సూచిక. ఒత్తిడికి అదనంగా, పల్స్ ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కూడా సూచిస్తుంది, ఇది మొత్తం శరీరం యొక్క సరైన పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది. సాధారణ జీవనశైలిలో, మీ శరీరాన్ని ఏమీ బెదిరించనప్పుడు, మీ పల్స్ నిమిషానికి 60-80 బీట్స్ ఉండాలి.
• కానీ, వాస్తవానికి, శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిలోపల్స్ పెరుగుతుంది, ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. అలాగే, పల్స్ వయస్సుతో దాని రీడింగులను మారుస్తుంది.
• ఒత్తిడి సూచికలు తక్కువ మరియు ఎగువ పరిమితులను కలిగి ఉంటాయి. రక్తపోటును కొలిచేటప్పుడు, రెండు సూచికలు పరిగణనలోకి తీసుకోబడతాయి. కట్టుబాటు 120/80 mm చూపిస్తుంది. rt. కళ. వాస్తవానికి, పిల్లలు తక్కువ రీడింగ్‌లను కలిగి ఉంటారు మరియు వృద్ధులు అధిక రీడింగ్‌లను కలిగి ఉంటారు, కానీ దాని గురించి వింత ఏమీ లేదు. అలాగే, అథ్లెట్లు మరియు జబ్బుపడిన వ్యక్తుల మధ్య రీడింగులు భిన్నంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే వారు పూర్తిగా భిన్నమైన జీవనశైలిని నడిపిస్తారు.
• ఔషధం లో, నుండి వ్యత్యాసాలు సాధారణ ఒత్తిడి ఒక దిశలో లేదా మరొక వైపు. అటువంటి తక్కువ స్థాయిలతో ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉన్నాడా లేదా అనే విషయాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, వైద్యులు మొదట రోగి యొక్క శ్రేయస్సును పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. అతను సాధారణ జీవనశైలిని నడిపిస్తే మరియు అతని శరీరంలో ఎటువంటి ఆటంకాలు కలగకపోతే, అతనికి చికిత్స అవసరం లేదు. కానీ మీరు ఖచ్చితంగా పూర్తి వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలి.
• ఎగువ మరియు దిగువ ఒత్తిడి మధ్య వ్యత్యాసం 30-40 యూనిట్ల వరకు చేరుకోవచ్చు మరియు చేతుల్లో విచలనం 20 యూనిట్ల వరకు చేరవచ్చు. వ్యత్యాసం ఎక్కువగా ఉంటే, ఇది శరీరంలో అసాధారణతలను సూచిస్తుంది (ఉదాహరణకు, బృహద్ధమని సంబంధ అనూరిజం).

గురించి మా వెబ్‌సైట్‌లో ఇదే కథనాన్ని చదవండి.

ఎగువ మరియు దిగువ పీడన రీడింగులు ఏమి చూపుతాయి?

ఎగువ పీడనం (సిస్టోలిక్) అనేది ఒత్తిడి యొక్క సూచిక, ఇది గుండె యొక్క సంకోచాలు మరియు నాళాల ద్వారా కదిలే రక్తం యొక్క శక్తి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఎగువ రక్తపోటు 140 యూనిట్లకు మించకూడదు.

ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది:

• ఎడమ జఠరిక యొక్క స్ట్రోక్ వాల్యూమ్ నుండి;
• నుండి గరిష్ట వేగంరక్త ఎజెక్షన్;
• హృదయ స్పందన రేటు నుండి;
• బృహద్ధమని గోడల విస్తరణ నుండి.

దిగువ పీడనం (డయాస్టొలిక్) అనేది గుండె కండరాలు సడలించినప్పుడు ఏర్పడే ఒత్తిడికి సూచిక. తక్కువ పీడనం 60 యూనిట్ల కంటే తక్కువగా ఉండకూడదు.

తక్కువ ఒత్తిడి ఒక వ్యక్తి జీవితంలో కొన్ని పరిస్థితులను నిర్ణయిస్తుంది:

• పరిధీయ ధమనుల యొక్క పేటెన్సీ డిగ్రీ;
• సంకోచం ఫ్రీక్వెన్సీ;
• వాస్కులర్ గోడలు ఎంత వరకు సాగేవి?

అధిక నిరోధక సూచిక మరియు రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకత తక్కువగా ఉంటుంది, తదనుగుణంగా అధిక సూచికలు. టోన్ చేయడానికి కండరాల కణజాలం, మూత్రపిండాల పరిస్థితి బాగా ప్రభావితమవుతుంది, అందుకే కొందరు తక్కువ ఒత్తిడిని "మూత్రపిండ" అని పిలుస్తారు.

తక్కువ రక్తపోటు కారణాలు

అక్కడ చాలా ఉన్నాయి వివిధ కారణాలుఅల్ప పీడనం, అందువల్ల, ఏ విధంగానైనా ఒత్తిడిని పెంచడం ప్రారంభించడానికి, మీరు మొదట దాని తగ్గుదలకు కారణాలను కనుగొనాలి:

రోగి మందులు సరిగ్గా తీసుకోకపోవడమే అత్యంత సాధారణ కారణం. రక్తపోటును పునరుద్ధరించడానికి, మీరు వాటిని సకాలంలో తీసుకోవడం మానేయాలి.

మీ రక్తపోటు తగ్గడానికి మరికొన్ని కారణాలు:

• హృదయనాళ వ్యవస్థలో లోపాలు;
• పేద రక్త ప్రసరణ;
• అరిథ్మియా;
• నాడీ ఉద్రిక్తత;
• ఉదర అవయవాలలో సంభవించే వ్యాధులు.

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు అల్ప రక్తపోటు, వృద్ధులు మాత్రమే కాదు, యువకులు కూడా. అననుకూల పర్యావరణ పరిస్థితుల వల్ల ఇదంతా జరుగుతుంది. చాలా మంది దీనికి ప్రాముఖ్యత ఇవ్వరు మరియు తరువాత బాధపడతారు.

వైద్య పరిశోధనలు ఆ వ్యక్తులు బాధపడుతున్నట్లు కనుగొన్నారు అల్ప పీడనం, రక్త నాళాల గోడలు చాలా పెళుసుగా మరియు వంగనివిగా ఉంటాయి. అందువల్ల, రక్తం నెమ్మదిగా నాళాల ద్వారా ప్రవహిస్తుంది మరియు దీని కారణంగా ఒత్తిడి తక్కువగా ఉంటుంది.

తక్కువ రక్తపోటు యొక్క లక్షణాలు

మీకు తక్కువ రక్తపోటు ఉందని మీరు అర్థం చేసుకునే అనేక సంకేతాలు ఉన్నాయి.

వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. వాతావరణం మారినప్పుడు లేదా అయస్కాంత తుఫానుల సమయంలో ఆరోగ్య స్థితి మరింత దిగజారుతుంది.
2. మెదడు యొక్క నాళాలలో రక్త ప్రసరణ చెదిరిపోతుంది. పల్సేషన్ మరియు నొప్పి తాత్కాలిక ప్రాంతాలలో లేదా తల వెనుక భాగంలో కనిపిస్తాయి. మైగ్రేన్ లాంటి నొప్పి తరచుగా అనుభూతి చెందుతుంది. నొప్పి ఎల్లప్పుడూ స్థిరంగా మరియు నిస్తేజంగా ఉంటుంది, కానీ కొన్నిసార్లు వికారం లేదా వాంతులు కలిసి ఉంటాయి.
3. కొన్నిసార్లు తక్కువ రక్తపోటు కళ్ళు నల్లబడటం మరియు తలలో మైకముతో కూడి ఉంటుంది. అరుదైన సందర్భాల్లో, ఇది మూర్ఛ వస్తుంది, కానీ అలాంటి సందర్భాలు చాలా అరుదు.
4. శరీరంలో కూడా అలసట మరియు బలహీనత తరచుగా లక్షణాలుతక్కువ ఒత్తిడి, అలాగే పేలవమైన పనితీరు.
5. జ్ఞాపకశక్తి క్షీణిస్తుంది మరియు అబ్సెంట్ మైండెడ్‌నెస్ పెరుగుతుంది. తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా నిరాశ, భావోద్వేగ అస్థిరత, చిరాకు మరియు తరచుగా మానసిక కల్లోలం కలిగి ఉంటారు.
6. గుండె యొక్క పనితీరులో అసాధారణతలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి స్టెర్నమ్‌లో నొప్పితో కూడి ఉండవచ్చు. ఈ సంచలనాలు రోజంతా తరచుగా సంభవించవచ్చు.
7. తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు మరియు తరచుగా ఆవలిస్తారు, ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు.
8. చల్లని అంత్య భాగాల మరియు తిమ్మిరి కూడా సాధారణ లక్షణాలు.

మీరు పైన పేర్కొన్న లక్షణాల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ రక్తపోటును పెంచడానికి మీరు కొన్ని చర్యలు తీసుకోవాలి.

మా రీడర్ నుండి సమీక్ష!

డయాగ్నోస్టిక్స్

• ఒక నిపుణుడు మాత్రమే ఖచ్చితమైన మరియు సరైన రోగ నిర్ధారణను నిర్ణయించగలడు, మీకు తక్కువ రక్తపోటు ఉందని మీరు తొందరపాటు తీర్మానాలు చేయకూడదు, ఇది మైకము మరియు కళ్ళు నల్లబడటం వంటి వాటితో కూడి ఉంటుంది. డాక్టర్ నిర్ధారణ తర్వాత ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ, అతను మీకు అవసరమైన చికిత్సను సూచిస్తాడు.
• సరైన వ్యాధిని నిర్ధారించే ముందు, వైద్య కార్యకర్తమీ వైద్య చరిత్రను సమీక్షిస్తుంది. ఆ తర్వాత అతను మీకు ఆందోళన కలిగించే కారకాల గురించి అడుగుతాడు, మీ రక్తపోటు మరియు పల్స్ కొలిచండి. మీ శరీరం యొక్క పూర్తి పరీక్ష కోసం, అతను ECG, రక్త పరీక్ష మరియు ఎకోకార్డియోగ్రామ్‌ను సూచించవచ్చు. మీ డాక్టర్ మీ కోసం ECGని కూడా ఆర్డర్ చేయవచ్చు.
• మీ పరిస్థితి తీవ్రమైన వాటిలో ఒకటి అయితే, చాలా మటుకు మీరు ఆర్థోస్టాటిక్ పరీక్షను సూచించబడతారు. క్షితిజ సమాంతర నుండి నిలువు వరకు శరీర స్థితిలో మార్పుకు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను తనిఖీ చేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు కదిలే టేబుల్‌పై ఉంచబడతారు మరియు సీట్ బెల్ట్‌తో సురక్షితంగా ఉంచబడతారు.
  తల పైకి లేస్తుంది నిలువు స్థానం, మరియు అదే సమయంలో మీ ప్రతిచర్య తనిఖీ చేయబడుతుంది, అన్ని లక్షణాలు గుర్తించబడతాయి మరియు పల్స్ మరియు రక్తపోటు రీడింగ్‌లు నమోదు చేయబడతాయి. లక్షణాలు లేనప్పుడు, రోగికి ప్రత్యేక రెచ్చగొట్టే మందులు ఇవ్వబడతాయి.

రక్తపోటును త్వరగా పెంచే మార్గాలు

ఈరోజు మీరు మీ రక్తపోటును పెంచుకోవచ్చు వివిధ మార్గాలు, జానపద నివారణలు మరియు వివిధ మందులు రెండూ.

మొదట, తక్కువ రక్తపోటును పెంచడానికి ఏ జానపద నివారణలు ఉన్నాయో చూద్దాం.

తక్కువ రక్తపోటును త్వరగా పెంచడానికి, మీరు దానిని మౌఖికంగా తీసుకోవచ్చు మద్యం టించర్స్జిన్సెంగ్, రోడియోలా రోజా, ఎలుథెరోకోకస్ మరియు బంగారు మీసం నుండి. మోతాదులో వాటిని ఉపయోగించండి, తద్వారా అది అతిగా ఉండకూడదు. మీరు ఔషధ మూలికలను కూడా సిద్ధం చేయవచ్చు.

నుండి అత్యంత సాధారణ టించర్స్ ఔషధ మూలికలుఇది రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది:

1. మొదటి మిశ్రమంలో తేనె, అల్లం రూట్, నిమ్మకాయ ఉంటాయి.
2. రెండవది అంగుస్టిఫోలియా ఫైర్‌వీడ్ నుండి టీ. ఇది తేనెతో సేవించాలి, ఎందుకంటే ఇది రక్తం చిక్కగా ఉంటుంది.
3. మూడవ మిశ్రమం నిమ్మకాయ, తేనె మరియు గ్రౌండ్ కాఫీ గింజలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ టింక్చర్ మీ పనితీరును పెంచుతుంది మరియు మీ శ్రేయస్సును సాధారణీకరిస్తుంది.
4. నాల్గవది సెలెరీ రూట్ నుండి.
5. కలబంద ఆకు రసం సహాయపడుతుంది.
6. బంగారు మీసం ఇంట్లో రక్తపోటును పెంచడానికి అనువైనది; మీరు దానిని నమలవచ్చు.

మీరు ఇంట్లో మీ రక్తపోటును పెంచడానికి కొన్ని మందులు కూడా తీసుకోవచ్చు.

వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మెజాటన్;
• సిట్రామోన్;
• ఆస్పిరిన్;
• కర్పూరం;
• డోబుటమైన్;
• నోర్పైన్ఫ్రైన్.

కానీ మీరు ఈ విధంగా మీ రక్తపోటును పెంచుకోవాలనుకుంటే, సూచనల ప్రకారం మాత్రలు ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి. మీరు ఇప్పటికీ మాత్ర తీసుకోలేకపోతే, సాంప్రదాయ ఔషధం యొక్క పద్ధతులను అనుసరించండి.

మందులు మరియు జానపద నివారణలతో పాటు, రక్తపోటును పెంచే ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి:

1. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, ఎగువ మరియు దిగువ ఒత్తిడిని పెంచడానికి, మీరు దానిని మీ నాలుకపై ఉంచవచ్చు టేబుల్ ఉప్పుమరియు అది కుడుచు, సాల్టెడ్ పందికొవ్వు, ఊరవేసిన దోసకాయ లేదా జున్ను.
2. మీరు తీపిని కూడా తినవచ్చు: తేనె, మిఠాయి, చక్కెర లేదా తీపి టీ.

మీరు వికారం మరియు వాంతులు, బలహీనత మరియు బలహీనమైన స్పృహను అనుభవిస్తే, ఇవి రక్తపోటులో వేగంగా తగ్గుదలని సూచించే మొదటి సంకేతాలు.

ఈ సందర్భంలో, మీరు పై మాత్రలతో మీ రక్తపోటును పెంచాలి.

రక్తపోటు పెంచడానికి, పిల్లవాడు "తొలగించాల్సిన అవసరం లేదు" వివిధ మాత్రలు, జానపద నివారణలను ఆశ్రయించడం లేదా రక్తపోటును పెంచడానికి అతనికి ఉత్పత్తులను ఇవ్వడం మంచిది.

కొంతమందిలో అవి దీర్ఘకాలికంగా ఉంటాయి. ఇది రోజంతా ఈ వ్యక్తులతో పాటు ఉంటుంది మరియు పెరగడం కష్టం. అదే సమయంలో, వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ అలసట మరియు నిద్రపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి, మీరు మాత్రలు మరియు త్రాగడానికి మాత్రమే అవసరం వివిధ టించర్స్, మీరు మీ జీవనశైలిని పర్యవేక్షించాలి.

మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌కు జోడించడానికి విలువైన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:

• మీరు రోజుకు 8-9 గంటలు నిద్రపోవాలి, అకస్మాత్తుగా మంచం నుండి బయటపడకండి, మంచం మీద వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది, ఆపై దాని నుండి బయటపడండి.
• భోజనం మధ్య ఎక్కువ విరామం తీసుకోకండి; చిన్న ఆవర్తన భాగాలు బాగా గ్రహించబడతాయి. ఆహారాలు ఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉంటాయి.
• స్వచ్ఛమైన గాలి మీ సొంతం ఆప్త మిత్రుడు, మీరు ఎక్కువ సమయం ఆరుబయట గడపాలి.
• గట్టిపడటం, చల్లని మరియు వేడి షవర్, వ్యాయామం మీరు దీర్ఘకాలిక రక్తపోటు పెంచడానికి సహాయం చేస్తుంది.
• పడుకునే ముందు, మీ కాళ్ళను పైకి లేపి పడుకోవడం మంచిది, తద్వారా రక్తం మీ తలపైకి ప్రవహిస్తుంది మరియు మీ కాళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• మితమైన శారీరక శ్రమ మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది; 10 నిమిషాల వ్యాయామం మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
• మీరు ప్రతిరోజూ స్వీయ మసాజ్ చేయవచ్చు; ఇది శరీరమంతా రక్తాన్ని ప్రసరింపజేస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
• ప్రతిరోజూ శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి.
• మధ్యాహ్నం శారీరక శ్రమ చేయడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే ఉదయం శరీరం నెమ్మదిగా ఊగుతుంది.

తక్కువ రక్తపోటు యొక్క ప్రమాదాలు ఏమిటి?

• ఒక వ్యక్తి తరచుగా తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతుంటే(90/50 యూనిట్ల కంటే తక్కువ), అప్పుడు ఈ వ్యాధిని హైపోటెన్షన్ లేదా హైపోటెన్షన్ అంటారు. ఈ వ్యాధి దాని స్వంత ముఖ్యమైన సమస్యలను తెస్తుంది. ఇది హైపర్‌టెన్షన్ కంటే బాగా తట్టుకోగలదు, అయితే హైపోటెన్షన్‌కు కూడా వెంటనే చికిత్స చేయాలి.
• ఎందుకంటే ఒత్తిడి తక్కువగా ఉంటుంది, అప్పుడు, తదనుగుణంగా, రక్తం తల, గుండె మరియు కండరాలకు అవసరమైన పరిమాణంలో ప్రవేశించదు. ఇది మెదడు యొక్క ఆక్సిజన్ ఆకలికి మరియు శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు తగినంత రక్త సరఫరాకు దారితీస్తుంది.
• మీ పరిధీయ ప్రసరణ కూడా ప్రభావితం కావచ్చు, మరియు కార్డియోజెనిక్ షాక్ ఏర్పడుతుంది. అటువంటి షాక్తో, రోగికి బలహీనమైన పల్స్ మరియు అనిశ్చిత రక్తపోటు ఉంటుంది. మూర్ఛ మరియు వంటి లక్షణాలు ఆక్సిజన్ ఆకలి. పర్యవసానంగా, రోగికి సెరిబ్రల్ స్ట్రోక్ ఉండవచ్చు.
• తరచుగా హైపోటెన్షన్తో బాధపడుతున్న వారిలో, ఈ వ్యాధి వయస్సుతో రక్తపోటుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.. అందువల్ల, వెంటనే చికిత్స చేయడం మరియు ఒత్తిడిని సాధారణీకరించడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవడం మంచిది. గతంలో హైపోటెన్షన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఏటా నిపుణులచే పరీక్షించబడాలి.

మేము ఈ క్రింది వాటిని సంగ్రహించవచ్చు: రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి, మీరు నిర్వహించాలి ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం మరియు అన్ని ఉన్నత సలహాలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి. మందులు మరియు జానపద నివారణలు, అలాగే కొన్ని ఉత్పత్తులు, మీ రక్తపోటును త్వరగా తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మా చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు ఇంట్లో మీ రక్తపోటును త్వరగా పెంచుకోవచ్చు.

రక్తపోటు కారణంగా, గుండె యొక్క పనితీరు చెదిరిపోతుంది, అందువలన పల్స్ తగ్గుతుంది. నిమిషానికి 60 కంటే తక్కువ సంకోచాలు గమనించినప్పుడు పల్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, అధిక రక్తపోటుతో మీ పల్స్ ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

తక్కువ హృదయ స్పందన కారణాలు

ఒక వ్యక్తికి నిరంతరం అధిక రక్తపోటు ఉంటే, అప్పుడు కొన్ని అవయవాల పనితీరు చెదిరిపోతుంది. ముఖ్యంగా, దీని కారణంగా గుండె బాధపడుతుంది. గుండెపోటు, ఇస్కీమియా మరియు గుండె లోపాల కారణంగా హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుదల సాధారణంగా గమనించవచ్చు. ఇంట్లో మీ హృదయ స్పందన రేటును ఎలా పెంచుకోవాలో మీరు గుర్తించాల్సిన అవసరం లేదు. తక్షణమే వైద్యుడిని చూడటం మంచిది, అతను కారణాలను గుర్తించి, పరిస్థితిని ఎలా సరిదిద్దాలో నిర్ణయిస్తాడు.

ఒత్తిడిపై పల్స్ ఆధారపడటం

ఒక వ్యక్తికి తక్కువ పల్స్ ఉంటే, వైద్యుడు చేసే మొదటి పని అతని రక్తపోటును కొలవడం. కారణం తక్కువ హృదయ స్పందన రేటురక్తపోటు మరియు హైపోటెన్షన్ రెండూ ఉండవచ్చు. అందువల్ల, రక్తపోటును తగ్గించడానికి లేదా పెంచడానికి మీరు ప్రత్యేక మందులను తీసుకోవాలి. ఏదైనా ఔషధం తప్పనిసరిగా డాక్టర్చే సూచించబడాలి. మీరు అతనితో ఫోన్ ద్వారా సంప్రదించవచ్చు మరియు అధిక రక్తపోటుతో మీ పల్స్ ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోవచ్చు. కానీ రోగిని వ్యక్తిగతంగా పరీక్షించడం అతనికి మంచిది.

మీ స్వంతంగా మీ హృదయ స్పందన రేటును ఎలా పెంచుకోవాలి

మీ రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు దానిని మరింత పెంచడానికి అనుమతించకూడదు. అందువల్ల, చాలా మంది హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులు వారి రక్తపోటును పెంచకుండా వారి పల్స్‌ను ఎలా పెంచుకోవాలో ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. దీని కోసం అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి:

1. మందులు తీసుకోవడం. అయినప్పటికీ, మీరు మీ వైద్యుడు సూచించిన పదార్ధాలను మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే అవి మీ ఆరోగ్యానికి కోలుకోలేని హాని కలిగిస్తాయి.

2. ప్రత్యేక మసాజ్. తక్కువ పల్స్ పాటు, గుండె నొప్పులు ఉన్నాయి, అప్పుడు మీరు మీ earlobes మసాజ్ అవసరం. గుండె వైపు చేయి మసాజ్ చేయడం కూడా సహాయపడవచ్చు.

3. కుదించుము. గుండె వేగంగా కొట్టుకోవాలంటే ఛాతీకి తప్పనిసరిగా ఆవాల ప్లాస్టర్ రాయాలి. రక్త ప్రవాహం ఉత్తేజితమవుతుంది, కాబట్టి మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది.

4. వాల్నట్ టింక్చర్. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 500 గ్రాముల గింజలను కోయాలి. అవి 300 గ్రాముల నువ్వుల నూనెతో నింపబడి ఉంటాయి. ఫలిత మిశ్రమానికి 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. ఎల్. సహారా ముక్కలుగా కట్ చేసిన నాలుగు నిమ్మకాయలు ఒక లీటరు వేడినీటితో పోస్తారు మరియు మిశ్రమం పూర్తిగా చల్లబడే వరకు వదిలివేయబడుతుంది. ద్రవ గింజ మిశ్రమంలో పోస్తారు మరియు మిశ్రమంగా ఉంటుంది. టింక్చర్ భోజనం ముందు రోజువారీ సేవించాలి, 1 tsp.