Ano ang panganib ng depresyon sa mga matatandang tao at ang paggamot nito? Kapag nagmo-mope ang isang bata

Hinuhulaan ng WHO na sa 2020 ang depresyon ay magiging pangalawang nangungunang sanhi ng kapansanan at pagkamatay. Parami nang parami maraming tao dumaranas ng pagkabalisa at mga depressive disorder at nangangailangan ng tulong. Ngunit hindi ito naiintindihan ng karamihan. Ano ang mga panganib ng kalungkutan at pagkabalisa? Pangulo ng Professional Medical Psychotherapeutic Association na si Vladimir Kurpatov.

Edad ng neuroses

Ksenia Yakubovskaya, website: - Vladimir Ivanovich, bakit lumalala ang ating kalusugang pangkaisipan bawat taon?

Kahit na ang mga malusog na tao ay nangangailangan nito paminsan-minsan sikolohikal na tulong. Mayroong isang malaking hukbo ng mga psychologist, sentro at pagsasanay para sa kanila. Ang inpatient at outpatient na psychiatric na pangangalaga ay maayos na nakaayos para sa mga taong may sakit sa pag-iisip. Ang mga karampatang espesyalista ay nakikipagtulungan sa mga pasyente. Ngunit may mga pasyente na kabilang sa "minor psychiatry": depression, pagkabalisa, panic attack, neuroses, psychosomatic disease. At tiyak na ang kategoryang ito ng mga pasyente ang kulang sa magagamit na pwersa at mapagkukunan. Naturally, nang walang mataas na kalidad at napapanahong tulong, nagiging mga sakit talamak na yugto.

Sa nakalipas na 10 taon, ang bilang ng mga pasyenteng nalulumbay ay tumaas ng 20%. At ang bilang ng mga espesyalista at silid para sa mga libreng appointment ay nabawasan. Mayroon lamang 1.5 libong psychotherapist sa buong Russia. Sa pagsasaalang-alang na ito, tayo ay makabuluhang mas mababa sa mga binuo na bansa, kung saan sila ay aktibong kasangkot sa pag-iwas at paggamot ng mga depressive at psychosomatic disorder. Parang naghihintay tayo ng isang epidemya ng sakit sa pag-iisip na magsimula.

Ang depresyon ay sumisira ng kasal

"Parang lahat ay nalulumbay sa mga araw na ito, at ito ay naka-istilong pa nga." Siguro sanay na tayo sa ganitong estado?

Ito ay isang mapanganib na maling akala kung saan nabubuhay ang populasyon. Naniniwala kami na ang depression ay isang malungkot na mood, depression o blues, na nawawala dahil sa lakas ng loob, tamang pag-uugali, at pagpapalaki. Ngunit ito ay isang malubhang sakit sa pag-iisip, kung saan, kung ginagamot nang hindi maganda, ay humahantong sa kapansanan. Mayroon nang higit sa isang milyong mga taong may kapansanan sa pag-iisip sa bansa. Kung pumikit ka sa mga problemang ito, ang mga kahihinatnan ay magiging mapangwasak, kapwa sa lipunan at ekonomiya. Ang depresyon ay isang pagbaba sa pagganap, aktibidad, atensyon, pagnanais na gumawa ng mga pagsisikap, magtakda ng mga layunin, at madalas na pagsalakay. Bukod dito, sa kurso ng isang siyentipikong pag-aaral, nalaman namin na kung ang isa sa mga mag-asawa ay dumaranas ng depresyon, ang kasal ay madalas na masira. Mahirap mamuhay sa tabi ng taong laging nalulumbay.

- Bakit?

Hindi lang nila alam na ang kanilang kalagayan ay may kaugnayan sa sakit sa pag-iisip. At hindi lahat ng espesyalista ay sasabihin sa kanila ito. Sinasabi ng mga pasyente na kailangan nilang bisitahin ang hanggang 16 na iba't ibang paraan mga opisinang medikal, bago sila tuluyang magpatingin sa isang therapist. Ang mga pasyente ay natatakot na makipag-ugnay sa mga espesyalista; naniniwala sila na sila ay "maparehistro," pagbawalan sa pagmamaneho, pagkakaitan ng iba pang mga karapatan, o ang kanilang mga mahal sa buhay ay tatalikod dahil sa cliché na "may sakit sa pag-iisip." Ang isang tao ay nananatili sa kanyang mga karamdaman, sila ay umuunlad.

Masyadong mahal ang pagiging matino

- Paano mo naiintindihan na oras na upang pumunta sa isang espesyalista?

Isa sa pinaka malinaw na mga palatandaan mga karamdaman - pagkagambala sa pagtulog. Pati na rin ang mga pagbabago sa gana sa anumang direksyon, labis na pagkabalisa, pagpapawis, mabilis na tibok ng puso, hindi matatag na mood, nabawasan ang pagganap. Nagdudulot ito ng isa pang problema. Maraming tao ang nalilito sa isang psychologist sa isang psychotherapist. Ang mga pre-morbid at masakit na kondisyon ay dapat harapin ng mga sinanay na doktor. Ang isang psychologist ay isang di-medikal na espesyalista. Ngayon ay mabilis kang makakakuha ng mga sertipiko; hindi na kailangang kumpirmahin ang iyong mga kwalipikasyon. Ang isang hindi malusog na tao ay maaaring pumunta sa isang psychologist sa loob ng maraming taon, ngunit walang mga resulta.

Napatunayan na ang depresyon ay nauugnay sa mga pagbabago sa aktibidad ng mga neurotransmitter sa utak. Ang ganitong mga karamdaman ay hindi magagamot nang walang gamot. Mayroong isang malaking bilang ng mga gamot, at posible na pumili ng isa na hindi makakaapekto sa kalidad ng buhay o sariling katangian ng isang tao. Ang depresyon ay maaaring matagumpay na gamutin; ito ay hindi isang sakit na walang lunas. Ang pangunahing bagay ay upang simulan ang paggamot sa oras.

- Paano? Ang mga tao ay nagrereklamo na ang mga klinika ay nag-aalok sa kanila ng mga konsultasyon sa isang psychotherapist para sa maraming pera.

Ayon sa batas, ang mga mamamayan ay may karapatan na libreng tulong. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi nila ito palaging nakukuha. Walang sapat na mga espesyalista sa mga klinika. Kadalasan mayroon lamang silang oras upang magreseta ng ilang mga gamot. Kasabay nito, ang anumang klinika ay interesado sa pagkakaroon ng psychotherapist na magbigay ng karagdagang bayad na mga serbisyo. Sa mga pribadong klinika, ang naturang tulong ay maaaring nagkakahalaga ng 3-5 libong rubles. At kung ang isang depressive na estado ay nabuo, kung gayon sa karaniwan ang isang tao ay nangangailangan ng 20-30 pagbisita sa isang espesyalista. Hindi lahat ay kayang bayaran ang ganitong kamahal na tulong. Ako ay tiwala na ang lahat ng psychotherapy ay dapat na madaling ma-access sa mga regular na klinika, tulad ng sa buong mundo.

Ang isang malusog na pamumuhay, pansin sa iyong diyeta, pahinga, pisikal na aktibidad at iba pang mga kilalang tuntunin ay dapat sundin. Ngunit nagdududa ako na iiwan ng mga tao ang mga smartphone, Internet, mga kotse, subway at iba pang mga pagpapala ng buhay at mapupunta sa sinapupunan ng kalikasan. Ibig sabihin, ang mga tampok ng modernong buhay ay may negatibong epekto sa ating pag-iisip.

Wala pang 100% na pag-iwas o proteksyon laban sa depresyon, tanging napapanahong tulong lamang sa mga unang yugto. Ang outpatient therapy ay may napakalaking epekto at kailangan itong paunlarin. Kasama na ang pagpapataas ng kultura ng mental health para hindi matakot ang mga tao na magpagamot. Kailangan nating lahat na mapagtanto ang kahalagahan ng kalusugan ng isip.

Ang sakit na ito ay kilala mula pa noong panahon ni Hippocrates, at sasabihin sa iyo ng isang bihasang psychotherapist kung paano ito mapupuksa.

Sa panahon ng matagal na depresyon Mayroong pagbaba sa pagpapahalaga sa sarili, at mayroon ding pagkawala ng interes sa buhay at karaniwang gawain.

Sa ilang partikular na sitwasyon, ang isang taong may sakit ay may predisposed sa alkohol, nikotina o iba pang uri ng pagkagumon. Iba-iba ang mga paggamot at sanhi.

Sintomas ng sakit

Ang mga sintomas ng depresyon ay nahahati sa pangunahin at karagdagang.

Upang kumpirmahin ang diagnosis, ang pagkakaroon ng dalawang pangunahing at hindi bababa sa tatlo karagdagang mga palatandaan. Iba-iba ang mga sintomas ng pangmatagalang depresyon. Ang mga pangunahing:

• isang nalulumbay na estado na hindi nakadepende sa mga sitwasyon sa loob ng mahabang panahon (14 na araw o higit pa);
• pagkawala ng interes o kasiyahan sa mga nakaraang aktibidad;
• malalim na pagkapagod at kakulangan ng lakas, na ipinakita sa pamamagitan ng pagtitiyaga ng estado na ito (halimbawa, sa loob ng 30 araw).

Mga karagdagang sintomas ng sakit:

• kapahamakan, kalungkutan;
• damdamin ng pagkakasala, kawalan ng kabuluhan, pagkalito, takot at takot;
• labis na pagpuna sa sarili;
• kawalan ng kakayahan na tumutok at makahanap ng isang paraan sa labas ng isang sitwasyon;
• pag-iisip ng kamatayan at pagpapakamatay;
• pagkawala ng gana, kapansin-pansing pagbaba o pagtaas ng timbang ng katawan;
• pagkagambala sa pagtulog, hindi pagkakatulog o, kabaligtaran, mahabang pagtulog.

Ang depresyon ay hindi mas karaniwan sa mga bata kaysa sa mga matatanda. Mga sintomas nito:

• walang gana kumain;
• mga problema sa pagtulog (mga bangungot);
• kahirapan sa pag-aaral na hindi napansin noon;
• Mga problema sa karakter: pagmamataas o poot.

Sa loob ng 14 na araw, 4 o higit pa sa mga sumusunod na sintomas ang maaaring mangyari:

• depresyon (ang mga bata at kabataan ay maaaring makaranas ng maikling init ng ulo);
• makabuluhang pagbaba sa kasiyahan o interes sa karamihan ng mga aktibidad;
• pagbaba ng timbang at gana (malamang na tumaas ang pananabik para sa pagkain at pagtaas ng timbang);
• mental na pagkabalisa o pagsugpo;
• nabawasan ang aktibidad at nadagdagan ang pagkapagod;
• isang pakiramdam ng "kawalan ng halaga" at tumaas na pagpuna sa sarili, pati na rin ang isang hindi makatarungang pakiramdam ng pagkakasala;
• pagiging pasibo ng pag-iisip o pagbaba ng pagganap, konsentrasyon;
• mga tendensya sa pagpapakamatay;
• pagkagambala sa mga organ ng pagtunaw;
• nabawasan ang enerhiya, nadagdagan ang pagkapagod sa panahon ng ordinaryong pisikal na ehersisyo at intelektwal na stress, labis na pagpapahinga;
• sakit at iba't-ibang kawalan ng ginhawa sa katawan (halimbawa, pananakit ng puso, pananakit ng tiyan, pananakit ng kalamnan).

Lumilitaw ang matagal na depresyon pagkatapos ng matagal na nakababahalang estado, ngunit kadalasan nang walang dahilan. Sa kasong ito, ang tao ay nakadarama ng pagkasira sa kalusugan araw-araw. Dapat itong maunawaan na sa ilang mga tao ang pagkakaroon ng ilang mga palatandaan ay hindi sa lahat ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng sakit. Gayunpaman, mahalagang malaman kung paano makaahon sa matagal na depresyon. Hindi malamang na maaari mong labanan ang kundisyong ito sa iyong sarili at dapat tratuhin.

Mga anyo ng depresyon

1. Ang pangunahing depressive disorder (major depression) ay isang klinikal na anyo. Sa loob ng ilang kurso ay walang pagpapabuti mula sa paggamot na may mga antidepressant.
2. Minor depression, kung saan ang ilang mga tipikal na pagpapakita ay sinusunod nang higit sa 14 na araw.
3. Hindi tipikal na anyo. Kasama ang mga pangunahing sintomas, ang mga tiyak ay sinusunod din: tumaas na gana, tumaas na timbang ng katawan, antok, at emosyonalidad.
4. Ang postnatal na uri ng patolohiya ay bubuo pagkatapos ng panganganak.
5. Paulit-ulit na lumilipas na depresyon, kung saan lumilitaw ang mga sintomas nang hindi hihigit sa isang beses bawat 30 araw sa loob ng 3 araw.
6. Dysthymia (itinuring na pangmatagalan), na tumutukoy sa mga talamak na pagkagambala sa mood. Ang pasyente ay nag-uulat araw-araw na hindi kasiya-siya na kalagayan sa loob ng higit sa dalawang taon.

Paano nagpapakita ng sarili ang sakit?

Sa una, ang neurasthenia, mga problema sa pagtulog, at pagkawala ng pagnanais na magsagawa ng mga pang-araw-araw na tungkulin ay sinusunod. Maaaring lumala ang mga sintomas sa loob ng 14 na araw, na nagpapahiwatig ng pagsisimula ng sakit. Ang buong pagpapakita ay nangyayari pagkatapos ng 60 araw o higit pa. Ang isang beses na pag-atake ay sinusunod.

Kung ang sakit ay hindi ginagamot nang mahabang panahon, ang posibilidad ng pagtatangkang magpakamatay ay tumataas. May distansya sa pamilya at mga kaibigan sa hindi malamang dahilan. Posibleng neurosis. Ang tagal ng sakit ay nasa average mula 20 hanggang 32 na linggo. Ang sakit ay nagdudulot ng pagdurusa sa isip sa tao mismo at sa mga taong nakapaligid sa kanya. Ang mga kamag-anak ay hindi palaging makakatulong sa pasyente. Lalo na kapag ang sakit ay nabuo na sa isang pinahaba o malubhang anyo. Makakatulong ang isang espesyalista. Pagkatapos ng lahat, kung minsan ang hindi pagpansin sa patolohiya ay maaaring humantong sa kamatayan. Kailangan mong makipag-ugnayan sa isang psychiatrist, psychotherapist, neurologist o psychologist.

Ang pangunahing payo mula sa mga psychologist ay maaaring ang mga sumusunod: huwag maawa sa iyong sarili, labanan ang iyong kalagayan at subukang makawala dito, tanggapin ang sanhi ng depresyon, makakuha ng sapat na pagtulog.

Ito ay kinakailangan upang panatilihin ang iyong sarili sa magandang kalagayan, mag-ehersisyo kung maaari at kumain ng tama, na kung saan ay lalo na kinakailangan para sa mga kababaihan. Sa kasamaang palad, ang mga pasyente ay madalas na natatakot na pumunta sa isang espesyalista para sa paggamot ng mga sikolohikal na problema dahil sa pinaghihinalaang masamang kahihinatnan:

• malamang na mga paghihigpit sa lipunan;
• pangkalahatang pagkondena kung nalaman ng sinuman na ang isang tao ay nakikita ng isang psychiatrist;
• takot sa negatibong epekto ng mga gamot sa kagalingan, na kadalasang batay sa mga maling ideya tungkol sa pinsalang dulot ng mga psychotropic na gamot.

Mga pamamaraan para sa paggamot ng matagal na depresyon

Ang mga opsyon sa paggamot para sa sakit ay depende sa kondisyon. Bilang resulta, ang therapy ay nangyayari alinman sa kumpletong pag-ospital o bahagyang sa loob ng mga dingding institusyong medikal. Ang matagal na depresyon sa karamihan ng mga kaso ay ginagamot sa paggamit ng mga gamot na pharmacological, psychotherapy at social adaptation. Una sa lahat, dapat iwanan ng pasyente ang kanyang nakaraang pamumuhay, kung hindi man kahit na ang pinakamakapangyarihang antidepressant ay hindi hahantong sa isang positibong resulta.

Sa panahon ng pharmacotherapy, nagpapasigla at sedative effect. Ang dating ay ginagamit para sa malalim na depresyon na may mga pagpapakita ng mapanglaw at kawalang-interes. Ang dosis ng mga gamot tulad ng Clomipramine, Imipramine, Paroxetine, Desipramine, Pyrazidol, Fluoxetine ay dapat na inireseta ng isang doktor. Ang mga gamot na pampakalma ay inireseta para sa matagal na mga sakit sa pagkabalisa na may mga sintomas tulad ng pagkasindak, pangangati, at pag-iisip ng pagpapakamatay. Mga Gamot: Ludiomil, Azafen, Amitriptyline, Coaxil. Para sa banayad, pangmatagalang depresyon, ginagamit ang mga herbal na paghahanda: St. John's wort.

Ang pangunahing bagay ay huwag kalimutan na kung ang dosis ay hindi tama, ang sakit ay maaaring lumala. Ang psychotherapy ay itinuturing na hindi isang kapalit, ngunit isang makabuluhang karagdagan sa medikal na paggamot. Hindi tulad ng therapy sa droga, ito ay nagpapahiwatig ng isang mas aktibong papel para sa pasyente sa proseso ng paggamot at nagtataguyod ng pagbuo ng mga bagong emosyonal na kasanayan sa regulasyon sa sarili, na sa hinaharap ay nagsisiguro ng mas produktibong pagtagumpayan ng mga kritikal na sitwasyon nang hindi napupunta sa depresyon.

Ang pagkopya ng mga materyal sa site ay posible nang walang paunang pag-apruba kung nag-install ka ng aktibong naka-index na link sa aming site.

Mga mabisang hakbang upang labanan ang matagal na depresyon

Bakit ito delikado?

Lumilitaw ang matagal na depresyon pagkatapos pangmatagalang stress. Sa ganitong estado, mas malala ang pakiramdam ng isang tao araw-araw.

Narito ang ilan sa mga kahihinatnan na maaaring idulot ng kundisyong ito:

1. Problema sa kalusugan. Ang depresyon ay, bilang isang panuntunan, isang passive lifestyle, pare-pareho nerbiyos na pag-igting, kawalan ng pagnanais para sa malusog na pagkain at paglalaro ng sports. Parami nang parami, ang pinakamatalik na kaibigan ng mga tao sa estadong ito ay alak, sigarilyo, at droga. Ang lahat ng ito ay hindi maiiwasang humahantong sa pagkasira ng kalusugan.
2. Mga pagkasira ng nerbiyos. pesimismo, masama ang timpla, pagkamayamutin, kawalang-interes na maipon negatibong enerhiya sa tao. Ang labis sa mga emosyong ito ay nangangako ng pagkasira ng nerbiyos. At kung minsan ito ay may kakila-kilabot na mga kahihinatnan - sa isang estado ng gayong pagnanasa, ang isang taong nagdurusa sa depresyon ay maaaring lumikha ng isang tunay na sakuna sa kanyang sariling mga kamay.
3. Pagkawala ng kahulugan sa buhay. Ang depresyon ay unti-unting binabawasan ang komunikasyon sa pamilya at mga kaibigan sa "hindi," paunti-unti ang mga tao na gustong magbigay ng tulong, ang suporta ay ipinapakita nang paunti-unti, at ang pagpapahalaga sa sarili ay bumababa nang pababa. "Kung gayon bakit mabubuhay kung walang nangangailangan sa akin?" - mga tunog sa ulo ng isang taong nahulog sa depresyon. Ang pangkalahatang kondisyon mula sa mga kaisipang ito ay lumalala lamang.
4. Kakila-kilabot na hitsura. Ang lahat ng nasa itaas ay maaaring magdulot ng ilan sa mga sumusunod na depekto sa hitsura:

• labis na katabaan o, sa kabaligtaran, pangit na payat;
• "mapurol" na mga mata;
• mga bag sa ilalim ng mga mata;
• pagkapagod;
• mahinang pustura (karaniwang nakayuko);
• magulo ang buhok at balat;
• para sa mga batang babae - kakulangan ng kaakit-akit na pampaganda at manikyur;
• hitsura ng masamang lasa sa damit, atbp.

Mga palatandaan at sintomas

Sa katunayan, maraming uri ng depresyon. Ang ilan ay nauugnay sa ilang kaganapan (postpartum, bunga ng paghihiwalay, atbp.), ang iba - na may edad (sa isang binatilyo, sa mga matatandang tao, sa huli, isang midlife crisis). Ngunit ang mga pagpapakita ng sakit na ito ay halos palaging pareho.

Ang kundisyong ito ay may mga sumusunod na sintomas:

• palaging masamang kalooban;
• pagluha;
• kawalang-interes;
• isang pakiramdam ng kumpletong hindi pagkakaunawaan (ng mga tao at mga tao);
• sakit sa pagtulog;
• walang gana;
• mabilis na pagkapagod kahit na may mababang pagkarga;
• nabawasan ang sekswal na pagnanais;
• pag-aatubili na magsikap para sa anumang bagay;
• nadagdagan ang pagkabalisa, kawalan ng pag-asa;
• kawalan ng tiwala sa iba;
• pagtanggi sa tulong ng ibang tao;
• pananabik para sa kalungkutan;
• mababang pagpapahalaga sa sarili;
• pagkawala ng interes sa lahat ng nangyayari;
• pag-flagelasyon sa sarili.

Mahalagang maunawaan na para sa ilang mga tao, ang pagpapakita ng ilan sa mga sintomas ay hindi sa lahat ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang nakababahalang kondisyon. Para sa kanila, ito ay isang katangian lamang at isang katanggap-tanggap na paraan ng pamumuhay para sa kanila. Sa isang tao na nasa matagal na depresyon, hindi bababa sa 80% ng mga sintomas na ito ay maaaring mapansin.

Paano gamutin

Psychotherapy

Malamang, ang isang taong may pangmatagalang depresyon ay hindi na makakabalik normal na buhay sa sarili. Mayroong ilang mga espesyalista na nagtatrabaho upang tumulong na makayanan ang kundisyong ito at iba pang mga sakit sa pag-iisip.

Ano ang mga sintomas bipolar depression? Magbasa pa.

Narito ang isang listahan ng mga taong may kapangyarihang gumawa ng makabuluhang positibong epekto:

Ang bawat tao'y gumagawa sa kanilang sariling mga paraan. Ang ilan ay naglalabas sa iyo ng kawalan ng pag-asa sa mga pag-uusap, ang iba ay may mga gamot, ang iba ay may hipnosis, atbp. Ngunit kailangan mong tandaan na dapat kang pumunta sa kanila lamang kung mayroon kang isang taos-puso at labis na pagnanais na makayanan ang isang matinding anyo ng kawalang-interes. Kung hindi, ang tulong ng mga doktor ay malamang na hindi nakikita.

Paggamot sa droga

Ang sitwasyong ito ay kailangang harapin sa tulong ng mga espesyal na gamot. Ang kanilang aksyon ay naglalayong huminahon sistema ng nerbiyos, bawasan ang pagkamaramdamin sa mga salik na nakakairita.

Gayunpaman, ang mga naturang gamot ay hindi maaaring ang tanging paraan paggamot. Ang mga ito ay inireseta upang mapawi ang kondisyong ito upang simulan ang mas epektibong kasunod na trabaho sa pasyente.

Mangyaring tandaan na ang ilang mga gamot ay may ilang mga side effect. Hindi mo maaaring ireseta ang mga ito sa iyong sarili. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring pumili ng isang komprehensibo at kapaki-pakinabang na paggamot para sa iyo.

Takdang aralin

Ang isang tao ay dapat una sa lahat tulungan ang kanyang sarili na makawala sa matagal na depresyon. Nakalista sa ibaba ang mga pangunahing pamamaraan na magbibigay-daan sa iyo na gumawa ng isang malaking hakbang patungo sa pag-alis sa kundisyong ito.

1. Pangarap. Upang maging maganda ang mood, kailangan mong makakuha ng sapat na tulog. Mataas na kalidad at mahabang tulog Pinapayagan ka nitong bahagyang kalimutan ang tungkol sa "walang hanggan" na pagkapagod, kahinaan, pagbaba ng konsentrasyon at iba pang mga karamdaman. Pakitandaan na ang mga taong may mababang presyon ng dugo ay mas tumatagal upang makakuha ng sapat na tulog.
2. Tamang nutrisyon. Ang mga talumpati tungkol dito ay palaging nakaka-inspire, ngunit pagkatapos ng 1-2 araw ng lugaw at steamed cutlet, nawawala ang pagnanais na panoorin ang iyong mesa. Sa katunayan, ang lahat ay mas simple kaysa sa tila. Nangangailangan lamang ito ng mahusay na paghahanda. Kailangan mong mag-online at maghanap ng mga recipe na malusog at abot-kaya para sa iyo at sa iyong wallet araw-araw. Makikita mo kung gaano kaiba ang lutuing ito! Isulat ang menu sa loob ng 2-3 linggo. Mahalaga: isulat ang isang listahan ng mga "standby" na pagkain na maaari mong ihanda kung ayaw mong abalahin ang naka-iskedyul para sa tanghalian o hapunan sa iyong iskedyul. Ngunit ipinapayo pa rin na huwag lumihis sa nauna nang sinabi. Pagkatapos lamang ng isang buwan na pagkain sa ganitong paraan, madarama mo ang liwanag at pagpapanumbalik ng paggana ng buong katawan. Ang iyong kalusugan ay natural na bubuti.
3. Phytotherapy. Gamitin iba't ibang halamang gamot ay may mahusay na epekto sa parehong mental na estado at kagalingan. Ang mga decoction, infusions, dry mixtures, banlawan, steaming ay ang pinaka banayad na paraan upang malutas ang maraming problema. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na alternatibo sa mga gamot.
4. Palakasan. Ang pang-araw-araw na ehersisyo ay ang pinakamababa. Para sa mga residente ng malaki at maunlad na mga lungsod, maraming mga abot-kayang opsyon. Maraming lugar kung saan makikita ng lahat ang kanilang sarili: paglangoy, pagsasayaw, yoga, aerobics, paglalaro ng basketball, volleyball at marami pang iba. Madali ka ring makakahanap ng mga kaibigan dito, na maaari ring makaapekto sa takbo ng iyong buhay. Jump rope, hoop, yoga - magagawa mo ito at ang iba pa araw-araw nang hindi umaalis sa iyong tahanan. Ang mga pinaka "desperado" ay maaaring magsimulang tumakbo, skiing, skating, atbp. Sa iba pang mga bagay, ang paglalaro ng sports ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbuo ng isang mahusay na pigura.
5. Kaakit-akit na hitsura. Kapag ang mga taong kabaligtaran ng kasarian ay tulad ng isang tao, ang pagpapahalaga sa sarili ay tumataas nang kapansin-pansin, at ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mood. Maaari mong gawin ang mga unang hakbang tungo sa pagbabago ng iyong imahe sa tulong ng mga online na programa, mga tip na kinuha mula sa mga magazine, online na mga aralin, atbp. Oo, sa huli, ang pagpapalit ng iyong imahe ay nagkakahalaga ng kaunting pera, ngunit kung unti-unti mong sisimulan ang iyong sarili, ang ang mga gastos ay malamang na hindi gaanong kapansin-pansin.

Paano mapupuksa ang matinding depresyon? Basahin ang artikulo.

1. Huwag kang maawa sa sarili mo. Habang ang isang tao ay nakikiramay sa kanyang kalagayan, pinapakain niya ang kanyang kaaway - ang depresyon - ng mga bagong puwersa. Kailangan mong maging mas malakas, dahil ang buhay ay lumilipas, at hindi sa pinakamahusay na paraan, ngunit ang lahat ay maaaring maayos...
2. Huwag kang madrama. Maraming tao ang dumaan sa matatawag na sanhi ng depresyon. Kinakailangang tanggapin ang katotohanan na naging sanhi ng kundisyong ito at subukang itama ito, o magpatuloy sa buhay, depende sa sitwasyon.
3. Huwag umupo nang walang ginagawa. Kung ang isang taong may ganoong problema ay magkulong sa bahay malapit sa TV, walang mangyayari. Sa kabaligtaran, pagkatapos ng isang tiyak na oras ay mas malulunod siya sa kanyang kalagayan. At kung siya ay lumabas at nagsimulang bumuo ng kanyang sarili, lumipat, magtrabaho sa kanyang sarili, magkaroon ng mga bagong kaibigan, makipag-usap, kung gayon ang problema ay unti-unting magsisimulang makalimutan.

Video: Talk show kasama si Konstantin Zelensky

Sabihin sa iyong mga kaibigan! Sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa artikulong ito sa iyong paborito social network gamit ang mga button sa panel sa kaliwa. Salamat!

Mga sintomas at paggamot para sa matagal na depresyon

Paano kung ang isang tao ay palaging ganito? Mahilig sa sarili, depress, may negatibong pananaw sa buhay, matamlay at walang pakialam. Baka naman pessimist lang siya? Sa kasamaang palad, ang mga bagay ay hindi palaging napakasimple. Kung ang depresyon ay may mahaba, matagal na anyo, at nagsimula sa pagkabata, talagang napakahirap i-diagnose. At ang pasyente mismo ay hindi nagmamadaling pumunta sa mga doktor, dahil mahabang taon Nakasanayan ko nang isaalang-alang ang lahat ng mga sintomas na ito bilang simpleng mga tampok ng aking pagkatao. At gayon pa man ang sakit na ito ay may pangalan - matagal na depresyon.

Ang pagbuo, mga palatandaan at kurso ng sakit

Ang matagal na depresyon ay maaaring tumagal ng maraming taon. Ang sakit na ito ay kadalasang nangyayari sa mga taong may malubhang sakit sa somatic na maaaring magdulot ng tunay na banta sa buhay. Halimbawa, humigit-kumulang isang katlo ng lahat ng mga pasyente na nagdusa ng myocardial infarction ay dumaranas ng matagal na depresyon. Mga taong may oncological patolohiya, at mga pasyenteng may tuberculosis. Ito ay dahil sa ang pagkakaroon ng isang malalang sakit na direktang nagbabanta sa buhay, ang isang tao ay nakakaranas ng patuloy na sobrang stress. Sa paglipas ng panahon, sa kawalan ng positibong dinamika sa pangkalahatang sakit na somatic, kalagayang pangkaisipan lumalala ang tao at lumilitaw ang mga sintomas ng matagal na depresyon: depress na estado, pagkawala ng interes sa buhay, negatibong pananaw sa buhay, mababang pagpapahalaga sa sarili, atbp. Para sa kadahilanang ito, ang matagal na depresyon ay karaniwang ipinahayag pangunahin sa pamamagitan ng mga sikolohikal na sintomas. Kadalasan ang kundisyong ito sa kalaunan ay bubuo sa isang neurotic personality development - isang depressive o hypochondriacal type.

Ang klinikal na larawan (mga sintomas) ng matagal na depresyon ay kadalasang katulad ng hypochondriacal depression. Ang pasyente ay nagkakaroon ng iba't ibang mga takot na nauugnay sa pinagbabatayan na sakit na somatic. Bilang karagdagan, ang pagpapahalaga sa sarili ay bumababa nang malaki; itinuturing ng pasyente ang kanyang sarili na isang pasanin sa pamilya at sinisisi ang kanyang sarili.

Ang isa pang kadahilanan na predisposing sa pagbuo ng isang matagal na anyo ng depresyon ay alkoholismo. Sa pangkalahatan, ang mga unang emosyonal at personal na katangian ng isang tao ay humahantong sa pag-abuso sa alkohol. At sa matagal na alkoholismo, ang mga permanenteng psycho-emotional disorder ay bubuo, na nagiging isang matagal na kurso ng depresyon. Sa hinaharap, ang problema ay lumalaki tulad ng isang snowball: ang pag-inom ng alak sa panahon ng kasalukuyang depresyon ay humahantong sa pagbaba sa kritikal na pagtatasa at pagpipigil sa sarili, at sa huli maging sa mga pagtatangkang magpakamatay.

Mga tampok ng sakit sa mga bata at kabataan

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga may sapat na gulang, malinaw na para sa pagbuo ng isang matagal na kurso ng sakit, higit sa makabuluhang mga kadahilanan ang kinakailangan (halimbawa, ang pagkakaroon ng malubhang kanser). Paano ang mga bata? Pagkatapos ng lahat, may mga sitwasyon kung kailan nararamdaman ng isang tao ang mga sintomas ng matagal na depresyon sa buong buhay niya, mula pagkabata, ito ay nagiging bahagi ng kanyang pagkatao.

Tulad ng para sa mga bata, ang mga sintomas ng matagal na depresyon ay maaaring umunlad sa kanila dahil sa mga sumusunod na kadahilanan:

• pangmatagalang sakit, madalas na pag-ospital sa pagkabata;
• mga katangian ng pagkatao ng bata (pagkabalisa, kahina-hinala, at isang pagkahilig sa mga reaksyon ng hysterical ay nangingibabaw);
• talamak na hindi kanais-nais na psycho-emosyonal na klima sa pamilya;
• magkakasamang sakit sa pag-iisip (hal., schizophrenia);
• mga organikong sugat ng central nervous system ng bata.

Mahalagang maunawaan na sa kasong ito, pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa mga bata, kundi pati na rin ang tungkol sa mga may sapat na gulang na sinamahan ng mga sintomas ng matagal na depressive disorder sa buong buhay nila. Malamang, ang mga kinakailangan para sa pagbuo nito ay nabuo sa pagkabata, at pagkatapos ay ang sakit ay dumaan sa talamak na yugto. Sa ganitong mga kaso, ang paggamot ay maaaring maging mahirap, dahil ang sakit ay namamahala upang makakuha ng isang foothold sa nervous system at pag-iisip ng tao.

Lahat tungkol sa matagal, malalim na depresyon

Ang karakter ng isang tao ay napakarami na siya mismo ay madalas na hindi naghihinala na siya ay may matagal (malalim) na depresyon, na iniuugnay ang mga pangunahing palatandaan sa mahinang kalusugan o ang impluwensya ng mga panlabas na kalagayan. Iritasyon, sama ng loob, kalungkutan - ito emosyonal na mga palatandaan ay maaaring magdulot ng hindi na maibabalik na pinsala sa kalusugan ng isip kung madalas itong mangyari, o maging isang ugali.

Karamihan sa mga tao ay hindi isinasaalang-alang ang sakit sa isip bilang isang dahilan upang bumaling sa isang espesyalista, mahiyaing itinatago ang kanilang pagdurusa, na isinasaalang-alang ang mga problema na masyadong maliit at personal. Ngunit sa katunayan, ang matagal na depresyon ay katulad ng isang mekanismo ng pagsira sa sarili at dito kailangan ang suporta ng mga mahal sa buhay at tamang paggamot.

Kung ang isang tao ay naiwang nag-iisa na may depresyon, dapat niyang tulungan ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pagpunta sa isang psychotherapist, kung hindi, ang resulta ay maaaring pagpapakamatay, o kawalan ng moralidad at kawalan ng mukha. Ang matagal at malalim na depresyon ay sumisira sa mga protesta ng indibidwal at sumisira sa indibidwalidad. Ang isang tao ay tumigil sa pag-unawa sa katotohanan, ayaw gumawa ng anuman, walang pagpapasigla sa buhay.

Mga sintomas at palatandaan

Ang depresyon ay kasabay ng panahon, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay napakalabo at mailap. Unti-unti, simula sa ilang uri ng panloob na pagkasira, pininturahan niya ang maliliwanag na kulay sa napaka-mapurol na mga kulay, ang isang masamang kalooban ay nagiging pangkaraniwan. Lahat ay mali, lahat ay hindi tama - ang buhay ay hindi nagdadala ng dating kagalakan ng pang-unawa. Tila sa isang tao ay walang dahilan upang mabuhay, walang nagmamahal at walang lugar na maghintay para sa kaligtasan.

Ang mga nakatagong kaisipang ito ay makikita sa hitsura ng isang tao. Hindi siya interesado sa hitsura niya; naiinis siya sa anumang mga pangyayari na nangangailangan ng kanyang aktibong pakikilahok. Ang isang taong may malalim na depresyon ay hindi marunong magsuri, gumawa at mag-isip - siya ay ganap na nasisipsip sa paghahanap ng kaluluwa, pag-aaral ng mga nakaraang pagkakamali at pagkabigo.

Ang mapanglaw na ekspresyon ay hindi umaalis sa kanyang mukha, madilim na bilog sa ilalim ng mata ay nagpapahiwatig ng hindi pagkakatulog. Ang kanyang lugar sa panlipunang lipunan ay sumasabog sa mga tahi, at ngayon ay tila sa isang tao na siya ay natagpuan ang tanging tamang solusyon- umalis sa mapanlinlang na mundong ito. Ang lahat ng ito ay mga sintomas at palatandaan ng isang karamdaman, ang paggamot na dapat na isagawa kaagad. Ngunit mula sa isang medikal na pananaw, ang isang potensyal na pagpapakamatay ay maaaring kailanganin lamang na ipagamot ang kanyang thyroid gland.

Mga teenager bilang isang halimbawa

Isang biro ng kapalaran - ang kalooban ng tao ay malapit na nauugnay sa kalusugan. Kung alam ng lahat kung ano ang gagawin sa katawan upang pagalingin ang espiritu, tulad ng alam ng isang psychoanalyst, ang mga istatistika ng pagpapakamatay sa mundo ay makabuluhang bababa.

Lalo na sa mga phenomena gaya ng patuloy na depresyon, ang mga tinedyer ay napakahilig dito sa panahon ng kanilang paglipat, na nauugnay sa dalas ng mga hormonal surge. Mga kilalang palatandaan tulad ng:

dulot ng walang iba kundi ang muling pagsasaayos ng katawan. At, kung hindi mo ibibigay ang lahat ng posibleng tulong sa paglutas ng mga panloob na kontradiksyon sa oras at hindi makatanggap ng paggamot mula sa isang espesyalista, ang depresyon ay lubos na may kakayahang mag-aklas.

Panlabas na mga kinakailangan

Ang pag-iisip ng tao ay nakabalangkas sa paraang walang sinumang espesyalista sa kalusugan ng isip ang makakaalam nang eksakto kung ano ang gagawin. Ang tanging mga sintomas na umaasa sa mga siyentipiko ay batay sa immune system ng tao at mga panlabas na kadahilanan na lubos na nakakaimpluwensya sa kalooban at pag-ibig sa buhay.

Ang kaligtasan sa sakit ay gumaganap ng isang mahalagang papel hindi lamang sa buhay ng katawan, kundi pati na rin sa personal na pag-unlad. Ang kakulangan sa iron, halimbawa, ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa ilang bahagi ng utak na responsable para sa emosyonal na kalagayan.

Pero medyo malusog na tao maaaring maging malubha ang depresyon kung nakaranas siya ng ilang uri ng pagkabigla. Ang ilang mga karaniwang kinakailangan para sa depresyon ay natukoy:

• maagang pagkawala ng mga mahal sa buhay;
• mga personal na trahedya;
• pagkagumon sa alkohol o droga;
• mga sakit sa neurological;
• namamana na katangian ng karakter;
• likas na sensitivity;

Kung emosyonal na hindi malinaw sa isang tao na siya ay nagtatago ng mga tendensya sa depresyon, mga palatandaan ng somatic, makakatulong sila na makilala ang mga paparating na problema. Ito ay hindi pagkakatulog, pagkagambala sa gana sa pagkain, pananakit ng ulo at pagkahilo.

Minsan ang paggamot sa ilang mga gamot ay naghihikayat ng mga blues at depression.

Ang punto ng view ng isang propesyonal na doktor

Dahil ang napaka-advance depression ay maaaring talagang sirain ang buhay ng isang tao nang hindi na mababawi, ang mga siyentipiko at ang mga haligi ng psychiatry ay itinaas ito sa ranggo ng kumplikadong sakit sa isip. Ito ay hindi nakakagulat, dahil ang moral na kahungkagan ay maaaring humantong sa mga komplikasyon tulad ng:

At ito ay mga mas malalang sakit na maaaring sumabay sa depresyon o maging pagpapatuloy nito. Ang kamangha-manghang relasyon sa pagitan ng mga emosyon at kalusugan ay hindi pa nalutas. Tatlong kahihinatnan lamang ang natuklasan na makakatulong sa pagrereseta ng tamang paggamot.

Sikolohiya ng buhay

Mayroong isang bagay tulad ng mga uri ng personalidad. Ang ilan ay mas madaling kapitan ng depresyon kaysa sa iba:

• Statothymic - pinalaking mga prinsipyo, pagiging matapat.
• Hyperthymic - napakababa ng pagpapahalaga sa sarili, kawalan ng tiwala sa sarili.
• Melancholic - labis sa lahat, pedantry.

Ang lahat ng mga katangiang ito ay mayabong na lupa para sa mga mikrobyo ng neurosis, dahil ang katotohanan ay hindi palaging tumutugma sa mga ideya ayon sa nararapat.

Ang paghahati sa mga uri ng personalidad ay lubos na nakakatulong sa psychiatry na matukoy ang mga sumusunod na senyales ng paparating na malalim na depresyon, na ang paggamot ay tumatagal ng mahabang panahon. Ito ay paghihiwalay at mga kumplikado - ang kanilang presensya ay halos palaging nagdudulot ng mga karamdaman.

Biology

Ang kahila-hilakbot na depresyon ay maaari ring magsimula nang walang anumang pangmatagalang kinakailangan. Ito namamana na mga salik, independiyente sa kakanyahan ng tao. O kaya side effects mga gamot masinsinang pagaaruga. Narito ang ilang mga pangunahing punto para sa pag-unlad ng isang sakit sa nerbiyos:

Kadalasan, ang mga sakit sa somatic ay minana. Maaaring matakpan ang mga sintomas hanggang sa isang tiyak na edad; lalo na, mahalaga na makaligtas sa pagdadalaga, gumawa ng isang bagay at maiwasan ang pag-unlad ng depresyon. Ang paggamot sa naturang mga kondisyon ng depresyon ay napaka-kumplikado at multifaceted.

Sosyolohiya

Dahil sa mga kadahilanang panlipunan, maaari rin itong lumitaw kakila-kilabot na depresyon pangunahin sa mga kababaihan at kabataan. Kaya, ang mga lalaki ay hindi nagdurusa dahil sa paglipat at madaling tumira sa anumang mga kondisyon. Ang pagbagay ng mga kababaihan ay nangyayari ayon sa ibang senaryo, kadalasang kumplikado ng mga karamdaman sa nerbiyos.

Ang malalim na depresyon ay hindi kinakailangang magsimula sa pagbabago ng lugar ng paninirahan, ngunit ang hakbang na ito mismo ay puno ng mga negatibong emosyon, dahil mahirap para sa mga kababaihan at mga bata na lumikha ng isang bagong panlipunang bilog. Ang mga palatandaan at sintomas ng pagsisimula ng mapanglaw ay nahahati sa ilang mahabang buwan ng pagbagay:

• talamak na stress na nauugnay sa paglipat at abala;
• pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan;
• problema sa pera;
• mga pag-aaway at hindi pagkakasundo sa pamilya;
• takot na hindi makahanap ng mga taong katulad ng pag-iisip.

Ang mga pagbabago sa lipunan na nagdudulot ng mga kababalaghan tulad ng depresyon at kawalang-interes ay kinabibilangan ng mga sumusunod na salik:

• hindi pagkakasundo ng pamilya;
• matinding pagbabago sa buhay;
• gumagalaw;
• mahigpit at matigas na pagpapalaki;
• kulang sa pagmamahal.

Anumang mga pagkabigla sa buhay, na hindi napapansin ng isang tao, ay nagbibigay sa kanya ng talamak na stress. At may kailangang gawin dito, kung hindi man ay may posibilidad na bubuo ang isang napakahirap na depresyon, kung saan walang paraan.

Paggamot

Itinuturing ng mga doktor na ang depresyon sa alinman sa mga pagpapakita nito ay isang sakit sa utak, at isang komplikadong sakit. Mahigit sa kalahati ng populasyon ng mundo ang dumaranas ng sakit na ito; marami ang hindi nakakaalam ng presensya nito at kung paano makaahon sa malalim na depresyon. Kung maikli nating inilalarawan ang lahat ng mga sintomas ng naturang sakit bilang advanced depression, kung gayon ang pinakamahalagang palatandaan ay kawalang-interes at depresyon sa loob ng mahabang panahon, at ang mga kasama:

• damdamin ng pagkakasala at pagkabalisa;
• mga abnormalidad ng psychomotor;
• talamak na hindi pagkakatulog;
• nabawasan o nadagdagan ang gana;
• mga negatibong kaisipan.

Ang mga sumusunod na somatic disorder ay madalas na umuunlad laban sa background ng depression:

• ischemia ng puso;
• mga komplikasyon sa thyroid gland;
• osteochondrosis;
• gastrointestinal disorder;
• sakit sa kasu-kasuan;
• hepatitis.

Hindi lahat ng kahihinatnan ay nakalista. Ang mga kababaihan ay mas malamang na humingi ng medikal na tulong pagkatapos makilala ang mga sintomas kaysa sa mga lalaki, na may ugali na nalulunod ang depresyon sa alkohol, na naghihikayat sa kanilang sariling alkoholismo. Dahil dito, nauuwi sila sa maraming sakit na kaakibat ng mga suliraning panlipunan.

Ang mga psychotherapist ay may ilan mabisang pamamaraan ang paglaban sa isang sakit na ang pangalan ay malalim na depresyon.

Ang pinakasikat ay hipnosis, na tumutulong na kumbinsihin ang isang tao sa kabaligtaran ng direksyon mula sa kanyang umiiral na pag-iisip bilang resulta ng pagpapabaya sa sakit.

Ginamit at paggamot sa droga, pati na rin ang mga psychotherapy session na may mga nakakarelaks na pamamaraan. Sa panahon ng paggamot, mahalaga hindi lamang upang maalis ang stress sa mga antidepressant, kundi pati na rin upang pagalingin kasamang mga sakit, palakasin ang espiritu at katawan. Mahalagang maunawaan ng pasyente na talagang kailangan niya ng tulong, upang maunawaan ang problema, kung hindi man ay walang saysay na gumawa ng anuman.

Major depression: sanhi, sintomas at paggamot para sa disorder

Ang pangunahing depresyon o pangmatagalang depresyon ay isang malubhang sakit sa pag-iisip na nailalarawan sa pamamagitan ng matalim na pagbaba mood, kawalang-interes, mental at pisikal na pagsugpo.

Ang anyo ng sakit na ito ay madalas na nalilito sa mga sakit sa somatic o kahit na mga sakit sa pag-iisip, kaya naman ang pasyente ay hindi palaging tumatanggap ng espesyal na tulong at suporta sa oras. Ito ay bahagyang dahil sa labis na katanyagan ng salitang "depresyon," na ngayon ay naging uso upang ilarawan ang anumang emosyonal na pagkabalisa o mababang mood.

Ang isa sa mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng tunay na depresyon, isang malubhang sakit sa isip, ay itinuturing na isang patuloy na nalulumbay na mood at isang kakulangan ng koneksyon sa pag-agaw o pagkawala ng isang bagay. Kung ang isang tao ay nagsabi na siya ay nalulumbay dahil sa pagkawala ng trabaho, pera, paghihiwalay sa isang mahal sa buhay, o dahil sa anumang iba pang mga kadahilanan, ito ay maaaring isang depressive episode, isang "tulak" sa pag-unlad ng sakit, ngunit hindi matagal. depresyon. Sa sakit na ito, ang pasyente ay huminto sa pakiramdam ng kanyang koneksyon sa mundo sa paligid niya, ang lahat ay tila hindi kailangan at hindi kawili-wili sa kanya, ang mga pag-iisip, damdamin, pagnanasa ay nawawala, mapanglaw, kawalang-interes, at pisikal na kahinaan.

Ang malaking depresyon ay karaniwang tumatagal mula sa ilang linggo hanggang ilang taon bago magsimula ang paggamot o ma-admit sa isang espesyal na ospital.

Mga sanhi ng depresyon

Ang bawat tao'y nasa panganib na magkaroon ng pangmatagalang depresyon; humigit-kumulang 5% ng populasyon sa edad na 18 ang nagdurusa sa karamdaman na ito.

Ang pag-unlad ng sakit ay nauugnay sa epekto ng ilang mga pathological na kadahilanan sa katawan ng tao nang sabay-sabay. Kadalasan, ang anyo ng sakit na ito ay bubuo sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taong gulang at sa mga matatandang tao ng parehong kasarian. Ito ay dahil sa hormonal at mga pagbabago na nauugnay sa edad sa katawan, madalas na stress at isang pangkalahatang pagkasira sa kalusugan.

Mga sanhi ng matagal na depresyon

1. Endogenous o biological - ang malalim na depresyon ay maaaring sanhi ng hormonal imbalance sa katawan; ang pagbaba sa konsentrasyon ng norepinephrine, dopamine at serotonin ay nagdudulot ng matinding pagkasira sa mood, kawalang-interes at iba pang sintomas ng sakit. Ang patolohiya na ito, tulad ng iba pang mga sakit sa pag-iisip, ay itinuturing na isang namamana na patolohiya dahil ang isang predisposisyon sa mababang antas ng ilang mga hormone, halimbawa, serotonin, ay ipinadala sa genetically at sa mga taong may namamana na predisposisyon, ang panganib ng depression ay ilang beses na mas mataas. Ayon sa kamakailang pananaliksik ng mga siyentipiko, ang depresyon ay maaaring mangyari dahil sa isang pagbagal sa sustansya at oxygen sa cerebral cortex, ito ay maaaring dahil sa endocrine pathologies, metabolic disorder, kakulangan ng mga bitamina at sustansya sa diyeta, at maging ang mga pana-panahong pagbabago. Kaya, ang pagkalumbay sa taglagas o tagsibol ay bubuo dahil sa kakulangan ng mga bitamina, pinaikling oras ng liwanag ng araw at pisikal na kawalan ng aktibidad.
2. Psychogenic - ito ay karaniwang tinatanggap na ito ay tiyak dahil sa sikolohikal na trauma at stress, nabubuo ang matagal na depresyon. Kadalasan ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay "nagtagal" sa mga negatibong karanasan at hindi "pinakawalan" ang sitwasyon. Ang kamatayan ay maaaring magdulot ng depresyon minamahal, paghihiwalay o diborsyo mula sa isang kasosyo sa buhay, isang biglaang pagbabago sa pamumuhay, halimbawa, dahil sa pagkawala ng trabaho, pagkabangkarote, pagbabago ng tirahan at iba pang katulad na mga pangyayari. Minsan ang isang sakit ay nangyayari nang walang maliwanag na dahilan - ito ay sanhi ng kawalan ng kakayahan na makamit ang mga itinakdang layunin, hindi wastong pagtatakda ng mga priyoridad, ang pakiramdam na ang buhay ay hindi nabubuhay ayon sa gusto ng isa (halimbawa, ang tinatawag na midlife crisis) at iba pang katulad na mga kadahilanan .
3. Panlipunan - bawat tao, nabubuhay at nakikipag-ugnayan sa mga taong nakapaligid sa kanya, ay nakadarama ng presyon ng lipunan at mga hinihingi nito. Ang mga problema sa lipunan, kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap, mga salungatan sa militar, ang panganib ng terorismo, pagkagumon sa droga at iba pang mga isyu, ang solusyon kung saan hindi maimpluwensyahan ng isang tao, maraming beses na nagpapataas ng personal na antas ng pagkabalisa ng bawat isa sa atin, na maaari ring maging sanhi ng malalim na depresyon.
4. Physiological – ang sanhi ng matagal na depresyon ay maaaring matagal na sobrang trabaho, talamak na kakulangan sa tulog, mga sakit sa somatic, pag-abuso sa alkohol, nikotina at iba pang mga psychoactive substance. Mga sakit at hindi tamang imahe ang buhay ay nagdudulot ng malakas na panghihina ng katawan, at kapag gumagamit ng anumang doping, ang nervous system ay labis na nasasabik, ang mga tagapamagitan ay na-synthesize at natupok sa tumaas na dami, dahil sa kung saan ang kanilang kakulangan ay mabilis na nangyayari, na maaaring maging isang panganib na kadahilanan para sa pag-unlad ng sakit.
5. Iba pang dahilan – matagal pagkasira ng nerbiyos maaaring mangyari dahil sa pag-inom ng mga gamot - hormonal, antihypertensive, anticonvulsant, sedatives at ilang iba pa. Kung umiinom ka ng mga naturang gamot sa loob ng mahabang panahon at nang walang pangangasiwa ng dumadating na manggagamot, maaaring mangyari ang malalim, matagal na depresyon, na medyo mahirap makayanan, dahil ang isang binibigkas na kakulangan ng mga neurotransmitter ay nabuo sa katawan.

Mga sintomas

Ang mga sintomas ng major depression ay depende sa kalubhaan at yugto ng sakit.

Sa simula ng sakit, ang pag-uugali at pamumuhay ng pasyente ay nananatiling normal, tanging ang kanyang paraan ng pag-iisip at pakiramdam ay nagbabago.

Habang lumalala ang sakit at lumalala ang kondisyon, lumilitaw ang mga sintomas ng sakit.

Ay karaniwan

1. Ang kawalang-interes - isang paglabag sa emosyonal-volitional sphere ay sinusunod sa lahat ng mga pasyente na may malalim na depresyon. Sa ganitong estado, ang pasyente ay hindi nagnanais ng anumang bagay, siya ay nagiging hindi mapagkusa, maliit na madaldal, masyadong kalmado, at tumigil na maging interesado sa mga nakapaligid sa kanya. Minsan ang kawalang-interes na may depresyon ay hindi malinaw na nagpapakita ng sarili, ang pasyente ay patuloy na namumuno sa isang normal na pamumuhay, nagsasagawa ng mga pang-araw-araw na tungkulin, ngunit sa parehong oras ay nakakaranas ng kumpletong pagkawala ng mga interes, nagiging emosyonal na malamig, malungkot at "tamad". Ang pag-unlad ng abulia ay katangian din - kumpletong kawalan mga hangarin at pagganyak na kumilos, gayundin ang kawalan ng kakayahang gumawa ng mga kusang desisyon. Ang unang palatandaan ng emosyonal-volitional disorder ay isang pagkasira sa mood ng pasyente, ang kanyang pag-uugali at hitsura ay nagbabago - huminto siya sa pagsubaybay sa kondisyon ng kanyang mga damit, kalinisan at kalinisan, hindi nakikipag-usap sa iba, ginugugol ang karamihan sa kanyang oras na nag-iisa.
2. Akinesia - isang pagbagal sa aktibidad ng motor sa mga malubhang kaso ng depresyon ay maaaring mapalitan ng isang matalim na pagbaba sa tono ng kalamnan at limitadong hanay ng mga paggalaw. Sa simula ng sakit, ang isang tao ay nakakaranas ng patuloy na kahinaan, pag-aatubili na lumipat, ang kanyang kapasidad sa pagganap ay bumababa, ang aktibidad ng kalamnan ay bumababa, ang pangangailangan na lumipat, upang gumawa ng isang bagay ay nagiging sanhi ng pangangati, habang ang sakit ay umuunlad, ang kahinaan ng kalamnan ay tumataas, ang mga paggalaw ay mas bumagal. at higit pa, sinusubukan ng pasyente na kumilos nang kaunti hangga't maaari at maaaring tumanggi na lamang na umalis sa iyong tahanan o sa iyong silid.
3. Ang pagbabago ng iyong pag-iisip ay isa sa mga pinakamalaking panganib ng major depression. Bukod dito, ang mga pagbabagong ito ay nangyayari nang hindi napapansin, kapwa para sa iba at para sa pasyente mismo; ang pagkabalisa, pagkamayamutin ay tumindi, lumitaw ang mga takot, pagdududa sa sarili, isang negatibong saloobin sa mga kaganapan na nagaganap sa buhay at ang kawalan ng kakayahan na makayanan ang pagdagsa. negatibong emosyon. Ang mga propesyonal na kasanayan at memorya ay lumalala, ang pag-iisip ay bumabagal, ang pasyente ay nahihirapang tumutok o magsagawa ng anumang kumplikadong mga gawain o mataas na intelektwal na trabaho.
4. Mga pisikal na pagpapakita - bilang karagdagan sa mga pagbabago sa pag-iisip, na may depresyon ay may kahinaan, pananakit ng ulo at kalamnan, pagkawala ng gana, pagkagambala sa pagtulog, pagbaba ng timbang o biglaang pagtaas, sakit sa puso, mga organ ng pagtunaw o masakit na sensasyon walang tiyak na lokalisasyon.

Mga sintomas ng psychotic

Bilang karagdagan sa mga klasikong pagpapakita ng depresyon, na may pangunahing depressive disorder, posible ang pagbuo ng mga sintomas ng psychotic tulad ng mga guni-guni, delusyon, at depressive stupor.

Sa matinding depresyon, ang mga pasyente ay nakakarinig ng mga tinig at pakiramdam ng pag-aakusa o pagkondena hindi kanais-nais na mga amoy, maaaring makakita ng mga patay na tao, halimaw, insekto, ahas o iba pang hindi kasiya-siyang nilalang.

Karaniwan, ang depresyon ay pinangungunahan ng mga ideya ng sariling pagkakasala, kawalang-halaga, maling akala ng pag-uusig, kahirapan, at paninibugho. Sa kasamaang palad, ang mga pasyente ay madalas na nagtatago ng mga psychotic na sintomas ng sakit, at ang kanilang pag-uugali ay hindi binibigyang kahulugan ng iba na hindi binibigyang pansin ang "mga eccentricity" at "masamang karakter" ng tao.

Kung walang gamot at tulong ng isang espesyalista, imposibleng mapupuksa ang mga psychotic na sintomas ng depression sa iyong sarili. Kung walang paggamot, lumalala ang kondisyon ng pasyente, maaari niyang subukang magpakamatay o saktan ang kanyang sarili.

Paggamot

Halos imposibleng makawala sa ganitong mahirap na kondisyon - matagal na depresyon - sa iyong sarili. Para sa paggamot, kinakailangan upang maibalik ang normal na paggana ng sistema ng nerbiyos at dagdagan ang antas ng mga neurotransmitter sa dugo.

Nakakatulong ang therapy sa droga na mapawi ang psychotic at pangkalahatang sintomas depression, ngunit walang naaangkop na psychotherapeutic na paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay, imposible para sa pasyente na makamit ang kumpletong paggaling. Tanging kumplikadong therapy tumutulong sa pag-alis ng lahat mga klinikal na pagpapakita sakit at maiwasan ang kanilang paglitaw sa hinaharap.

Kung pinaghihinalaan mo ang ganitong uri ng depresyon sa iyong sarili o sa isang taong malapit sa iyo at hindi alam kung ano ang gagawin, dapat kang humingi ng payo mula sa isang espesyalista na maaaring masuri ang kalubhaan ng kondisyon ng pasyente at magrekomenda ng paggamot.

Minsan maaari ka ring makaahon sa matagal na depresyon sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pamumuhay, pag-alis sa isang traumatikong sitwasyon, paglalaan ng mas maraming oras sa pagtulog, pahinga, pisikal na aktibidad at isang malusog na pamumuhay. Tumutulong ang psychotherapy na malutas ang maraming mga problema, ngunit sa mga kaso ng malubhang sakit sa pag-iisip, kadalasan ang mga ganitong pamamaraan ay hindi sapat at ang paggamot ay nagsisimula sa pag-normalize ng mental na estado sa tulong ng drug therapy.

Paggamot sa droga

1. Antidepressants - ito ang mga gamot na nagsisimula sa paggamot ng anumang depresyon. Ang mga antidepressant ay nagdaragdag ng konsentrasyon ng mga neurotransmitter sa dugo, sa gayon ay nakakatulong na gawing normal ang mood at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente. Ang mga tricyclic antidepressant (amitriptyline, clomipramine, imipramine) ay ginagamit para sa paggamot - ang mga gamot sa pangkat na ito ay ang pinaka mahusay na pinag-aralan, sa kabila ng malaking bilang ng side effects at generalised effect sa katawan, sikat pa rin ang mga ito dahil sa napatunayang bisa at mababang presyo. Ang mga gamot sa ika-2 at ika-3 henerasyon (sertraline, fluoxetine, paroxetine, fluvoxamine) ay itinuturing na mas ligtas; ang mga ito ay inireseta para sa matagal na depresyon sa mga pasyente na may magkakatulad na mga pathologies ng cardio-vascular system, mga sakit sa bato, atay at endocrine system. Ang lahat ng mga antidepressant ay may naantala na epekto; ang mga resulta ng kanilang paggamit ay magiging kapansin-pansin lamang pagkatapos ng 2-3 linggo mula sa simula ng paggamot.
2. Mga Tranquilizer - ang mga gamot sa grupong ito ay nakakatulong na makayanan ang pagkabalisa, takot at mga karamdaman sa pagtulog. Para sa paggamot, ang diazepam, chlorazepam, lorazepam, atarax, alprazolam ay kadalasang ginagamit. Ang mga tranquilizer ay dapat inumin lamang ayon sa inireseta ng isang doktor at sa dosis na inirerekomenda niya, dahil ang mga gamot sa grupong ito ay nakakahumaling at nagpapabagal sa pag-iisip at reaksyon. Kapag ginagamot ng mga tranquilizer, ipinagbabawal na magmaneho ng mga sasakyan o magsagawa ng trabaho na nangangailangan ng mataas na konsentrasyon at bilis ng reaksyon.
3. Antipsychotics - Ang grupong ito ng mga gamot ay tumutulong upang makayanan ang mga psychotic na sintomas ng depression. Ang mga neuroleptics ay may binibigkas na epekto ng pagbabawal sa utak, sa gayon ay pinapaginhawa ang pasyente ng mga guni-guni, mga delusyon at iba pang mga sintomas ng patolohiya ng nervous system. Para sa ganitong uri ng depresyon, karaniwang ginagamit ang mga hindi tipikal na bagong henerasyong neuroleptics, na may mas kaunting epekto sa katawan ng pasyente (olanzapine, risperidone, amperoside, neuleptil, triftazin).

Psychotherapy

Kung walang tulong ng isang psychotherapist, imposibleng mapupuksa ang isang malubhang sakit sa isip magpakailanman. Gumagamit ang paggamot ng cognitive, cognitive-behavioural, pampamilya o rational therapy. Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay tumutulong sa pasyente na maunawaan ang mga problema na nagdulot ng sakit, matutong makayanan ang mga ito sa kanilang sarili, o baguhin ang kanilang saloobin sa buhay at sa iba.

Iba pang paggamot

Sa pinakamalalang kaso, ang mga sumusunod ay ginagamit upang gamutin ang matagal na depresyon:

• magnetic stimulation - ang cerebral cortex ay apektado ng magnetic impulses, dahil sa pagpapasigla ng ilang mga lugar ng utak, ang mood ng pasyente ay nagpapatatag at ang pangkalahatang kondisyon ay nagpapabuti;
• Ang electro-convulsive therapy ay itinuturing na isang napaka-mapanganib at traumatikong pamamaraan, ito ay isinasagawa lamang kapag ang iba pang mga pamamaraan ay ganap na hindi epektibo, ang pasyente ay nahuhulog sa isang narkotikong pagtulog at ang utak ay nalantad sa isang maikling electric shock, dahil sa kung saan ang joy hormones na ang pasyente ay kulang ay nagsimulang ilabas.

Ang matagal na depresyon ay isang malubhang sakit sa pag-iisip, na halos imposibleng makayanan nang mag-isa; nangangailangan ito ng gamot at tulong ng propesyonal.

Maghanap ng libreng psychotherapist sa iyong lungsod online:

Kapag kinokopya ang mga materyales mula sa site na ito, kinakailangan ang isang aktibong link sa portal http://depressio.ru!

Ang lahat ng mga larawan at video ay kinuha mula sa mga open source. Kung ikaw ang may-akda ng mga larawang ginamit, sumulat sa amin at ang isyu ay mareresolba kaagad. Patakaran sa Privacy | Mga Contact | Tungkol sa site | Site Map

Ang pagbawas sa mahahalagang aktibidad, pag-alis mula sa katotohanan, pag-iwas sa komunikasyon sa iba at kawalan ng kakayahang tamasahin ang mundo sa paligid natin ay isang maliit na bahagi lamang ng mga sintomas ng isang malubhang sakit. Ang mga nakababahalang sitwasyon na paulit-ulit na nangyayari sa isang tao ay kadalasang pambuwelo para sa depresyon at humahantong sa isang malungkot na kinalabasan. Ang mga kahihinatnan ng depresyon ay maaaring mula sa menor de edad, tulad ng pagbaba ng pagganap, hanggang sa seryoso, kabilang ang mga pagtatangkang magpakamatay.

Samakatuwid, upang maiwasan ang kawalang-interes mula sa pagbuo sa isang estado na mapanganib sa kalusugan, maunawaan ang mga sanhi ng sakit at subukang mabawasan ang mga kahihinatnan. Mga karampatang diagnostic Ang mga sintomas ay magbubunyag ng pagkakaroon ng depresyon o kawalan nito, at ang napapanahong pakikipag-ugnay sa isang psychotherapist ay makakatulong upang maiwasan ang maraming malubhang komplikasyon.

Paano matukoy ang depresyon

Ang pangunahing kinahinatnan ng depresyon ay isang pagbaba sa kalidad ng buhay ng isang tao, na tinutukoy ng mga sumusunod na pamantayan:

• mga pisikal na tagapagpahiwatig: antas ng aktibidad, pakiramdam ng ginhawa, enerhiya, pakiramdam ng lakas;
• mga sikolohikal na tagapagpahiwatig: ang kakayahang makaranas ng iba't ibang mga emosyon, mga pag-andar ng nagbibigay-malay, mga malikhaing impulses, antas ng pagpapahalaga sa sarili;
• aktibidad sa lipunan: pagnanais para sa isang tiyak na posisyon sa lipunan, sekswal na aktibidad, interes sa personal na buhay;
• kalayaan: pagganap, pang-araw-araw na aktibidad.

Kung negatibo man lang ang isa sa mga nakalistang palatandaan, ipinapayong gumawa ng mga hakbang upang mapabuti ang kalidad ng buhay sa direksyong ito. Karamihan sa mga negatibong tagapagpahiwatig ay nagpapahiwatig ng depresyon, ang pagkaantala sa paggamot na humahantong sa malubhang kahihinatnan.

Pangunahing kahihinatnan at palatandaan ng depresyon

• Pagkasira sa hitsura

Ang depresyon ay nagdudulot ng mga kahihinatnan tulad ng pagkalagas ng buhok, malutong na mga kuko, at mapurol na balat. Kung hindi mo binibigyang pansin ang mga sintomas na ito sa oras, pagkatapos ay habang umuunlad ang mga ito, ang pagkawala ng lakas ay nangyayari, at ang insentibo para sa pang-araw-araw na pangangalaga sa sarili ay nawawala.

• Pagkasira sa pisikal na kondisyon

Ang psychosomatism ay humahantong sa katotohanan na ang pasyente ay nakakahanap ng mga sintomas ng maraming mga pisikal na sakit, na pinipilit siyang bisitahin ang iba't ibang mga espesyalista na may pag-asa ng isang lunas.

• Problema sa pamilya

Ang isang taong nalulumbay ay humihinto sa pagharap sa mga problema sa pamilya. Ito ay orihinal na inilatag na ang tungkulin ng isang lalaki ay protektahan at tustusan ang pamilya, at ang tungkulin ng isang babae ay panatilihin ang apuyan ng pamilya. Samakatuwid, ang depresyon ng isang babae ay nakakaapekto sa kanyang kakayahang suportahan ang kanyang sambahayan at singilin sila ng mga positibong emosyon. Sa kasong ito, ang kanyang pagpapagaling ay maaaring mapadali hindi sa pamamagitan ng pagsisi, ngunit sa pamamagitan ng suporta mula sa kanyang asawa at mga anak.

• Nabawasan ang antas ng pagganap

Maaaring kabilang sa mga epekto ng depresyon ang pagbabawas ng pisikal at mental na aktibidad. Kung hindi maaagapan ang depresyon, ang mga kahihinatnan nito ay maaaring humantong sa pagkawala ng trabaho.

Problema sa kalusugan

Bilang karagdagan sa pagbabawas ng kalidad ng buhay, ang depresyon ay may mapanirang epekto sa kalusugan ng tao, na isang panganib na kadahilanan para sa mga malubhang sakit tulad ng diabetes at oncology. Sa kasamaang palad, ang hindi napapanahong paggamot o hindi pagnanais na makaalis sa kondisyong ito ay humahantong sa mga sumusunod na komplikasyon:

• Mga sakit ng cardiovascular system. Ang panganib ng stroke o atake sa puso ay tumataas, ang tibok ng puso, lumilitaw ang mga palatandaan ng hypertension o hypotension.
• Alkoholismo. Kadalasan, ang depresyon ng lalaki ay humahantong sa alkoholismo sa halip na depresyon ng babae.
• Mga karamdaman sa sekswal na globo. Ang depresyon ay may masamang epekto sa sex life ng isang tao. Kadalasang kasama sa mga kahihinatnan ang mga palatandaan ng pagbaba ng libido at mga problema sa pagtayo.
• Mga karamdaman sa kalusugan ng reproduktibo. Ang kahihinatnan ng matagal na depresyon o ang stress na nauuna nito ay maaaring mga hormonal disorder sa katawan, na humahantong sa reproductive dysfunction.
• Sakit sa pagtulog. Ang isang taong dumaranas ng depresyon ay madalas na nagrereklamo ng mga abala sa pagtulog. Ang pasyente ay sinamahan ng hindi pagkakatulog, pagkabalisa sa pagtulog, o, sa kabaligtaran, hypersomnia. Minsan ang mga kaguluhan ay maaaring itago: ang tao ay madalas na nagising, patuloy na binabangungot, nagsasalita o naglalakad sa kanyang pagtulog.

• Pagkasira ng mga kakayahan sa pag-iisip. Ang depresyon ay nagtataguyod ng pagkamatay ng mga selula sa sistema ng nerbiyos, na dahan-dahan ngunit kapansin-pansing humahantong sa gayong mga karamdaman. Ito ay nagpapakita ng sarili sa problema ng pagtuon sa mga gawaing pangkaisipan, pagkalimot, at pagkasira ng lohikal na pag-iisip. Ang pagbaba sa katangian ng enerhiya ng isang depressive na estado ay humahantong sa pagkawala ng interes sa anumang aktibidad, na sa huli ay humahantong sa pisikal, mental, at emosyonal na pagkasira.
• Nabawasan ang antas ng kaligtasan sa sakit. Ang isang taong nalulumbay ay mas malamang na magdusa mula sa talamak na impeksyon sa paghinga. mga impeksyon sa viral, mas madalas na naghihirap mula sa mga impeksyon sa fungal, dahil kulang siya ng mga panloob na mapagkukunan na kinakailangan upang labanan ang kakulangan sa bitamina at mga seasonal exacerbations.
• Mga allergy at reaksyon sa balat. Ang isang depressive na estado ay maaaring humantong sa neurodermatitis, exacerbation ng psoriasis, at eksema. Mga reaksiyong alerdyi, halimbawa, ang urticaria ay isang madalas na kasama ng sakit na ito.
• Kahinaan, pagkapagod. Kung ikukumpara sa normal na estado ng isang malusog na tao, ang mga may depresyon ay makabuluhang nabawasan ang mga antas ng enerhiya. Kasabay nito, bumababa ang pisikal na aktibidad: ang tao ay gumagalaw nang kaunti at huminto sa paglalaro ng sports. Ito ay humahantong sa pag-ubos ng mass ng kalamnan, at bilang isang resulta, sa mga kaguluhan sa lahat ng mga sistema ng katawan.

Ibinabalik ang saya ng buhay

Ang simpleng paggamot sa depresyon ay hindi sapat: sa kabila ng tagumpay ng therapy, upang maiwasan ang mga pagbabalik, ang kondisyon ng pasyente ay dapat na patuloy na mapanatili. Sa kasamaang palad, ang pagbawi ay hindi palaging nangangahulugan ng pagbabalik sa estado kung saan nabuhay ang isang tao bago naging hindi mabata ang depresyon. Samakatuwid, para sa pasyente na ganap na maibalik ang moral at pisikal na lakas at ibalik ang libido, ang pahinga sa labas ng tahanan ay kapaki-pakinabang. Ang wastong nutrisyon, palakasan, at iba't ibang aktibong aktibidad sa paglilibang ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng pisikal na lakas at pagbutihin ang kalagayan ng kaisipan ng pasyente. Ang mga positibong resulta ay ipinakita ng mga klase sa yoga at pagkahilig para sa pagkamalikhain (halimbawa, art therapy). Ang buhay pagkatapos ng depresyon ay hindi kailangang isama negatibong salik na maaaring makaapekto sa kondisyon ng pasyente para sa mas masahol pa.

Ayon sa mga psychologist, ang tagumpay ng rehabilitasyon ay positibong naiimpluwensyahan ng isang alagang hayop nangangailangan ng atensyon at pangangalaga. Ang hayop ay nagiging isang tunay na kaibigan. Sa pamamagitan ng pakikipaglaro sa kanya, pagpapalaki sa kanya, ang isang tao ay ginulo mula sa mga problema na bumabagabag sa kanya. Ang isang alagang hayop ay maaaring gawing kawili-wili at kaganapan ang buhay, at ang mga regular na paglalakad ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng mga bagong kaibigan. Ang mga pag-aalala ay umuurong sa background, ang mga hormone ng kaligayahan na inilabas ay nakakatulong na makayanan ang negatibiti at nagtuturo sa iyo na masiyahan muli sa buhay.

Tulad ng sinasabi nila, ang bawat ulap ay may pilak na lining: marahil ang depresyon ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong malaman kung ano ang iyong mga tunay na priyoridad. Subukang alalahanin ang mga sandaling iyon sa iyong buhay kung kailan mo nais na ang pakiramdam ng kaligayahan ay tumagal magpakailanman? Ang paggugol ng oras kasama ang mga mahal sa buhay o simpleng masasayang sandali ay makakatulong sa iyong mabawi ang kakayahang makaramdam muli ng kasiyahan.

Ayon sa kanila, ang mga taong mahigit sa 50 taong gulang na dumaranas ng talamak na depresyon (higit sa dalawang taon) ay halos doble ang panganib na magkaroon ng stroke. Para sa iyong kaalaman: ang stroke (pagbara ng namuong dugo o pagkalagot ng daluyan ng tserebral) ngayon ay isa sa mga pangunahing sanhi ng kamatayan sa mga mauunlad na bansa.

"Eksaktong kung paano gumagana ang link ng depression-stroke ay isang bagay na kailangan pa nating pag-aralan," sabi ng may-akda ng pag-aaral na si Paola Gilsanz ng Harvard T.H. School of Public Health. Chena. "Ngunit kahit ngayon ay tila malinaw na ang dahilan ay nakasalalay sa alinman sa pag-uugali (halimbawa, na ang mga dumaranas ng depresyon ay hindi gaanong aktibo at mas naninigarilyo) o sa biyolohikal na salik(halimbawa, mga nagpapaalab na proseso sa katawan, mataas na presyon ng dugo, diabetes, tumaas na antas kolesterol)".

Sa loob ng 12 taon, nakolekta ng mga siyentipiko ang data sa mga taong walang mga problema sa vascular bago magsimula ang pag-aaral. Kinapanayam sila tuwing dalawang taon upang matukoy kung mayroon silang mga sintomas ng depresyon, at kung sila ay nagkaroon ng stroke ay naitala. Sa paglipas ng 12 taon, 1,192 stroke ang naganap sa mga kalahok sa eksperimento. Napagmasdan na ang mga kalahok na may mga sintomas ng depresyon na nagpapakita sa dalawang magkasunod na panayam ay halos dalawang beses na malamang na makaranas ng mga stroke. Kapansin-pansin, ang kaugnayan ng stroke na may depresyon ay mas malakas sa mga taong wala pang 65 taong gulang. Ang mga nagpakita ng mga palatandaan ng depresyon sa isang panayam lamang at pagkatapos ay ginamot o self-limited ay mayroon pa ring 66% na mas mataas na panganib ng stroke kumpara sa mga hindi man lang nalulumbay.

Ang katotohanang ito ay nagulat sa mga siyentipiko, na inaasahan na pagkatapos ng paggamot sa depresyon, ang panganib ng stroke ay bumababa. Gayunpaman, nanatili itong mataas nang hindi bababa sa dalawang taon. Lalo na sa mga babae.

P. Gilsanz et al. "Mga Pagbabago sa Mga Sintomas ng Depressive at Insidence ng First Stroke sa Middle-Aged at Older US Adults," Journal of the American Heart Association, Mayo 2015.

Mga kahihinatnan ng depresyon sa kalusugan at buhay

Ang depresyon ay isang sakit sa isip. Ang ilang mga tao ay hindi ito sineseryoso at tinatawag ang anumang karamdaman na nauugnay sa pagkasira ng mood sa ganitong paraan, nang hindi alam kung gaano ito mapanganib at kung gaano kahalaga ang gumawa ng tamang diagnosis sa oras. Kung hindi ka humingi ng tulong sa isang napapanahong paraan at pinapayagan ang sakit na umunlad sa isang malubha o talamak na anyo, maaari mong harapin ang mga negatibong kahihinatnan ng depresyon.

Mga kahihinatnan sa lipunan

Ang epekto ng anumang sakit sa katawan ay puro indibidwal at nauugnay sa mga kadahilanan tulad ng antas nito, anyo, mga pamamaraan ng paggamot, saloobin ng pasyente sa therapy, atbp. Imposibleng mahulaan nang maaga kung ano ang kaakibat ng depresyon sa isang partikular na tao. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga sintomas at palatandaan na katangian ng isang tao na nagtagumpay sa gayong kondisyon ng pag-iisip. At sila, una sa lahat, sosyal sa kalikasan.

• Pangingibabaw ng mga negatibong emosyon.
• Kawalan ng pagnanais na matuto ng bago, makipagkilala, atbp.
• Mga problema sa komunikasyon sa personal at propesyonal na buhay.
• Ang hitsura ng dati nang hindi napapansin na mga phobia at takot (madalas, halimbawa, mga nakakulong na espasyo).
• Nabawasan ang mga kakayahan sa pag-iisip.
• Pagkairita sa ingay o pagtawa.
• Nabawasan ang libido, iba pang mga problema sa sekswal na buhay.
• Paglaganap ng mga damdamin ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng kakayahan sa maraming sitwasyon.
• Ang pinaka-seryosong bagay ay ang pag-aatubili na ipagpatuloy ang buhay.

Kadalasan pagkatapos ng therapy ang isang tao sa mahabang panahon hindi maaaring dalhin ang kanyang sarili upang bisitahin ang mga pampublikong lugar, lalo na ang mga nakakaaliw na kalikasan (mga bar, restaurant, club, atbp.). Ito ay hindi makakaapekto pakikibagay sa lipunan. Ang pag-withdraw at kawalan ng pakikisama ay karaniwang mga kahihinatnan ng depresyon.

Kadalasan, sa panahon ng therapy, ang mga tao ay nasanay sa pag-inom ng mga gamot na nagpapanatili ng antas ng serotonin sa katawan (antidepressants) na hindi nila ganap na makaalis sa estado ng depresyon sa kanilang sarili. Dala nito ang panganib ng pag-asa sa droga.

Ang kondisyon ng pasyente ay dapat na subaybayan kahit na pagkatapos na siya ay gumaling, dahil sa anumang sandali ay maaari siyang mawalan ng pananampalataya sa buhay at hindi na makakita ng anumang mga prospect, na kadalasang humahantong sa mga pag-iisip ng pagpapakamatay. Ayon sa ilang pag-aaral, humigit-kumulang 40% ng mga taong nalulumbay ang nag-iisip na umalis sa kanilang buhay. Kaya, kung ano ang mangyayari kung ang depresyon ay hindi ginagamot ay mas mapanganib kaysa sa mismong pagpapakita nito.

Mga pisikal na kahihinatnan

Kilalang-kilala na ang estado ng pag-iisip ng isang tao ay direktang nauugnay sa isang bilang ng mga pisikal na pagpapakita. Kadalasan ang mga naturang sakit ay nagdudulot ng malubhang suntok sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente. Ang mga epektong ito sa kalusugan ng depresyon ay karaniwang nakakaapekto sa utak, puso, at nervous system. Kabilang sa mga pinaka-karaniwan ay ang mga sumusunod:

• Ang panganib ng pagbuo ng trombosis - ang isang depressive na estado ay nagdudulot ng pagtaas ng paglabas ng adrenaline sa dugo, na negatibong nakakaapekto sa cardiovascular system at madalas na humahantong sa pagbuo ng mga clots ng dugo.
• Ang insomnia ay isang pangkaraniwang sintomas ng depresyon, na kadalasang nananatili sa mahabang panahon pagkatapos ng paggamot.
• Paghina ng immune system - dahil sa kakulangan ng malalim na pagtulog, ang katawan ay walang oras upang mabawi at nagiging madaling kapitan sa iba't ibang mga sakit; ito ay naaapektuhan din ng labis na mga stress hormone.
• Nabawasan ang threshold ng sakit - ang hormone serotonin ay gumagawa ng isang tao na hindi gaanong sensitibo sa sakit, ang kakulangan nito (tulad ng sa panahon ng depresyon) - sa kabaligtaran, binabawasan ang threshold ng sakit, na maaaring maging sanhi ng walang dahilan na sakit sa iba't ibang mga paa.
• Ang talamak na pagkapagod ay ang reaksyon ng ating katawan sa pag-aatubili na gawin ang anumang bagay, matuto ng bago at mamuhay sa pangkalahatan.
• Ang pagkawala ng buhok, malutong na mga kuko, at puting balat ay bunga ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit at kawalan ng tulog.

Ang mga problema sa hitsura, lalo na sa mga kababaihan, ay nagdudulot ng mas malaking pag-aatubili na baguhin ang sariling buhay sa anumang paraan, na maaaring maantala ang sandali ng pagbawi o humantong sa isang pagbabalik sa dati pagkatapos nito. Ang mga ito ay sinusunod, bilang isang patakaran, na sa panahon ng depresyon, ngunit madalas na nananatili sa loob ng ilang oras pagkatapos, hanggang sa ang katawan ay ganap na nakabawi mula sa stress na naranasan.

Ang depresyon ay mas mapanganib para sa mga taong dumaranas ng anumang malalang sakit. Sa pamamagitan ng paraan, maaari silang maging isang impetus para sa pag-unlad nito. Sa ganitong mga kaso, ang pasyente, kasama ang mga sintomas ng mental disorder na ito, ay nakakaranas ng mas malubhang pagpapakita ng mga sintomas ng kaukulang sakit. At ang mga taong nasa isang nalulumbay na estado ay madalas na nagpapabaya sa pangangalaga sa kanilang kalusugan, na maaaring negatibong makaapekto sa kanilang pisikal na kondisyon.

Ang isang espesyal na papel ay dapat ibigay sa problema ng alkohol o pagkagumon sa droga, na kadalasang nabubuo laban sa background ng depresyon at pagkatapos ay nananatili sa isang tao sa loob ng mahabang panahon. Ang maling estado ng mabuting kalooban na sanhi ng alkohol at droga ay maihahambing sa epekto ng mga antidepressant. Ginagamot ng mga gamot ang mga sintomas, hindi ang sanhi ng sakit, at samakatuwid ay hindi maituturing na tanging direksyon sa paggamot ng depresyon.

Alak, sigarilyo, droga at iba pang uri ng nakakapinsalang sangkap, nakakahumaling, ay may halos parehong epekto, ngunit may mas malaking pinsala sa kalusugan. Sa sandaling tumigil ang kanilang epekto, ang pasyente ay muling nagpapakita ng mga sintomas ng disorder. Katulad na kondisyon Gusto kong huminto kaagad, na humahantong sa isang tao sa isang walang katapusang bilog ng pagkuha ng ilang mga sangkap o droga. Ang pagkagumon ay napakahirap gamutin, lalo na sa background ng isang advanced na sakit sa pag-iisip, kaya kadalasan sa mga ganitong kaso, kapag ang pasyente ay humingi ng tulong o ang isang tao mula sa kanyang kapaligiran ay humingi ng tulong, ang pagpapaospital at mahabang pananatili sa ospital ay kinakailangan upang ganap na subaybayan ang pag-unlad ng paggamot.

Pag-iwas

Ang pinaka-halatang sagot sa tanong kung paano maiiwasan mapaminsalang kahihinatnan Para sa kalusugan laban sa depresyon, ito ay ang pagsunod sa mga tagubilin ng iyong doktor. Ngunit dito lumitaw ang unang problema. Kailangan ng maraming lakas para sa karamihan ng mga tao na kilalanin ang pagkakaroon ng isang problema sa pag-iisip. Sa ating lipunan, hindi kaugalian na pag-usapan ang tungkol sa mga bagay na ito, lalo na ang kumunsulta sa isang psychotherapist. Gayunpaman, tiyak na ang mga pagkilos na ito ay pipigil sa pag-unlad ng sakit sa isang malubhang yugto.

Kung paano nakakaapekto ang depresyon sa kalusugan ng tao ay inilarawan na sa itaas. Ang mga kahihinatnan ay talagang seryoso. Ang kanilang paglitaw ay maiiwasan lamang kapag ang tao mismo ay determinado na makamit ang isang kumpletong lunas. Siyempre, gawin ito nang walang tulong ng isang espesyalista, pamilya, kaibigan at, huli sa lahat, mga kagamitang medikal, ito ay magiging napakahirap.

Ang mga taong nagtagumpay sa sakit na ito ay mas madaling kapitan ng mga relapses. Sa batayan na ito, kailangan nilang subaybayan pagkatapos makumpleto ang paggamot. Ang mga ito ay maaaring indibidwal na psychoanalysis session kasama ang dumadating na manggagamot o mga espesyal na grupo suporta. Ang tulong ng kapaligiran ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Iniwan na nag-iisa sa kanyang mga iniisip, ang isang taong madaling kapitan ng depresyon ay nasa isang mapanganib na estado ng kawalan ng kakayahan, kawalan ng silbi, atbp.

Depresyon

Bawat tao paminsan-minsan ay nakadarama na siya ay nag-iisa, malungkot o nawalan ng pag-asa sa isang mahirap na sitwasyon. Ito ay isang natural na reaksyon sa mga negatibong kaganapan na nangyayari sa atin. Gayunpaman, kung ang kalungkutan, kalungkutan o kawalan ng pag-asa ay nagiging palagi nating mga kasama, ang ating paraan ng pamumuhay ay nagbabago nang malaki. Ito ang patuloy na estado ng matinding kalungkutan at depresyon na tinatawag ng mga doktor ngayon na depresyon.

Ang sakit na ito - ang salot ng ika-21 siglo - ay talagang kilala mula pa noong sinaunang panahon. Si Hippocrates ay isa sa mga unang naglalarawan ng depresyon, na binigyan ito ng pangalang "mapanglaw" (isinalin bilang "itim na apdo"). Sa katunayan, ngayon ang estado ng mapanglaw ay nauunawaan bilang isang bagay na bahagyang naiiba, lalo na ang isang matagal na mababang kalooban, na, hindi katulad ng depresyon, ay hindi nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na pagkawala ng lakas at kawalan ng pag-asa. Inamin ng ilang sikat na makata at musikero na ang pagiging nasa isang estado ng mapanglaw ay nagbigay sa kanila ng pagkakataong sumisid nang mas malalim sa proseso ng malikhaing at makaramdam ng inspirasyon. Sa isang estado ng depresyon, ito, sayang, ay imposible.

Ang depresyon ay isang hanay ng mga pagpapakita (sintomas) na hindi limitado sa depresyon lamang. Ang depresyon ay maaaring tukuyin bilang mga pagbabago sa antas ng biochemistry, karanasan sa buhay at pag-uugali, na ang anatomical substrate ay ang utak. Sa depresyon, maraming negatibong pagbabago ang nangyayari sa katawan ng pasyente, na nakakaapekto sa mga pagbabago sa endocrine system (pituitary gland, thyroid gland, adrenal glands, sex hormones), mga pagbabago sa neurochemical na proseso ng katawan na nauugnay sa isang kakulangan ng iba't ibang mga tagapamagitan, pangunahin ang norepinephrine , serotonin at dopamine), mga karamdaman mula sa biological rhythms, ang tinatawag na circadian rhythms. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na ang mga pagbabago ay naganap sa nervous system na nakaapekto sa utak. Ang mga pasyenteng may depresyon ay may posibilidad na maging hindi aktibo, hindi masigla, at hindi palakaibigan. At ito naman, ang dahilan ng pagtalikod ng iba sa mga naturang pasyente.

Sa panahon ni Hippocrates, pinaniniwalaan na ang katawan ng tao ay naglalaman ng 4 na uri ng likido - itim na apdo, dilaw na apdo, dugo at plema. Dito nagmula ang unang pangalan para sa depresyon - mapanglaw, i.e. ang pamamayani ng itim na apdo sa katawan, na sinasabing responsable para sa nalulumbay na kalooban. Naniniwala ang mga doktor noong ika-19 na siglo na ang depresyon ay minana at sanhi ng congenital na kahinaan ng pagkatao. Sa simula ng huling siglo, binanggit ni Sigmund Freud, sa loob ng balangkas ng kanyang psychosexual theory, ang panloob na salungatan at pagkakasala bilang sanhi ng depresyon.

Noong kalagitnaan ng ika-20 siglo, natukoy ng mga mananaliksik ang dalawang uri ng depresyon, depende sa mga sanhi na sanhi nito. Ang una - endogenous type - ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng depression dahil sa panloob na mga kadahilanan (sakit, malubhang pagmamana, atbp.). Ang pangalawang uri - neurotic, o exogenous depression - ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng panlabas na negatibong mga kaganapan (pagkamatay ng isang mahal sa buhay, pagpapaalis mula sa trabaho, paglipat sa isang hindi pamilyar na lungsod, atbp.).

Depresyon – kumplikadong kaguluhan, at imposibleng masabi nang tiyak kung ano ang sanhi nito. Sa modernong saykayatrya, karaniwang tinatanggap na para sa pag-unlad ng depresyon, tulad ng karamihan sa iba pang mga karamdaman sa pag-iisip, ang pinagsamang pagkilos ng tatlong mga kadahilanan ay kinakailangan - biological (pagmana), sikolohikal (pagkatao at mga katangian ng karakter, ang pagnanais para sa pagiging perpekto na may mataas na pamantayan ng mga hangarin na may sabay-sabay na pagkahilig sa mababang pagtatasa sa sarili ng mga tagumpay at tagumpay ng isang tao, patuloy na paghahanap para sa kahulugan ng buhay at kawalan ng kakayahang hanapin ito, ang pangangailangan para sa suporta mula sa ibang tao at ang pagnanais na mapagtanto ang kanilang mga inaasahan, paliwanag ng mga problema ng isang tao panlabas na mga kadahilanan at mga suntok ng kapalaran na independyente sa tao mismo, kawalan ng kakayahang mag-relaks, katigasan ng ulo, pagmamataas at pagmamataas, na nagpapahirap sa paghingi ng tulong) at panlipunan (talamak at talamak na stress at mga pagtatangka na makayanan ito sa tulong ng hindi sapat na mga mekanismo ng pagtatanggol sa sikolohikal) . Ilista natin ang ilan sa mga pinakakaraniwang dahilan.

Mga negatibong kaganapan na nangyari sa isang tao:

• Ang karahasan ay isa sa pinakamatinding salik na maaaring magdulot ng depresyon. Ang karahasan ay hindi lamang sekswal, kundi pati na rin ang pisikal (pambubugbog) at emosyonal (pagsusupil, patuloy na insulto).
• Malubhang salungatan sa mga kaibigan o kamag-anak, negatibong kapaligiran ng pamilya.
• Kamatayan ng isang mahal sa buhay, diborsyo.
• Achievement edad ng pagreretiro(lalo na sa mga babae), pagkawala ng trabaho.
• Ang mga positibong pangyayari na nagdudulot ng matinding emosyonal na reaksyon ay maaari ding maging sanhi ng depresyon. Bagong trabaho, ang pag-aasawa, pagtatapos sa unibersidad ay palaging nauugnay sa mga seryosong pagbabago sa buhay - sa ilang mga kaso ang isang tao ay hindi maaaring umangkop sa kanila, at tumutugon sa mga pagbabago na may depresyon, ang tinatawag na "mga karamdaman sa pagsasaayos".
• Ang mga malubhang sakit at ilang mga gamot ay maaari ding maging sanhi ng depresyon.
• Alkoholismo at pagkalulong sa droga – mahigit 30% ng mga taong nalulong sa alak o droga ay nalulumbay.
• Mga personal na problema, panlipunang paghihiwalay (kabilang ang dahil sa iba pang mga sakit sa pag-iisip), panlipunang maladjustment ay maaaring humantong sa isang matinding pakiramdam ng kalungkutan at depresyon.
• Namamana na kadahilanan - ayon sa ilang data, ang pagkakaroon ng depresyon sa mga miyembro ng pamilya ay nagdaragdag ng panganib ng pag-unlad nito sa mga bata.

Hindi tulad ng ilang mga sakit sa isip na nailalarawan sa pamamagitan ng antisocial na pag-uugali, ang depresyon ay mapanganib lalo na para sa pasyente mismo. Sa kawalan ng wastong tulong at paggamot, ang hindi mabata na pagdurusa sa isip ay kadalasang humahantong sa isang tao upang subukang magpakamatay. Isa sa sampung tao na may depresyon ay magtatangka ng pagpapakamatay maaga o huli.

Ang negatibong epekto ng depression sa katawan ay umaabot hindi lamang sa nervous system. Pinatataas nito ang panganib na magkaroon ng asthma, coronary heart disease, at nagpapalala sa mga kasalukuyang malalang sakit, na nagreresulta sa madalas na pagkamatay ng mga pasyenteng may malubhang karamdaman. Para sa kadahilanang ito, sa mga modernong klinika, kapag tinatrato ang mga pasyente na napipilitang manatili sa kama sa loob ng mahabang panahon, ang malaking pansin ay binabayaran sa kanilang sikolohikal na estado. Ito ay kilala na sa mga matatandang pasyente na nakahiga sa kama, ang depresyon ay kadalasang nagiging sanhi ng kamatayan, "nauna" sa pinagbabatayan na sakit.

Ang depresyon ay may napakaseryosong epekto sa lahat ng bahagi ng buhay ng isang tao. Ang pagbaba sa aktibidad ay humahantong sa mga problema sa trabaho, ang sekswal na dysfunction ay negatibong nakakaapekto sa mga relasyon sa pamilya o pag-ibig, at ang kawalan ng interes sa mga nakaraang libangan ay ginagawang kulay abo at walang kabuluhan ang buhay.

Bakit mapanganib ang nakatagong depresyon?

Kumain kakaibang sakit. Tila sila ay simple at karaniwan, ngunit hindi nila ipinahiram ang kanilang sarili sa tradisyonal na paggamot. Ang isang pasyente ay pana-panahong nakakaranas ng pananakit sa puso at tiyan. Ang isa pa ay may sakit ng ulo, isang pangatlo, halimbawa, ay may sakit ng ngipin, sila ay ginagamot, pinupuno, inalis - ngunit ang sakit ay hindi nawawala. Ang maingat at paulit-ulit na pagsusuri ay hindi nagpapakita ng mga organikong sanhi ng mga pananakit na ito: walang mga abnormalidad sa utak, puso, o tiyan, ngunit ang patuloy na pananakit ay napakalaki.

Sa dayuhang pagsasanay, mayroong isang kaso kapag ang pasyente ay nagdusa mula sa patuloy na sakit sa lugar ng tiyan. Una, ang kanyang gallbladder ay tinanggal, pagkatapos ang kanyang apendiks, pagkatapos ay ang kanyang matris. Hindi nawala ang sakit. Paghahanda para sa susunod interbensyon sa kirurhiko, pumunta siya upang kumonsulta sa isang psychiatrist, at binigyan siya ng isang ganap na di-surgical diagnosis: nakatagong depresyon. Pagkatapos ng ilang linggo ng paggamot na may mga antidepressant, nawala ang sakit ng pasyente, at lahat ng mga operasyon na kanyang isinailalim ay walang kabuluhan. Ito ay, siyempre, isang matinding at nakahiwalay na kaso. Ngunit mayroong maraming mga kaso kung saan ang nakatagong depresyon ay banayad at samakatuwid ay nananatiling hindi nakikilala.

Nasasaktan ang tao. Siya ay ginagamot ng mga doktor ng iba't ibang specialty, ngunit walang resulta. Sa ganitong mga kaso, karaniwang ipinapadala ng dumadating na manggagamot ang pasyente para sa konsultasyon sa isang neurologist o psychiatrist. Ang pasyente ay kusang pumunta sa isang neurologist, na nangangatuwiran: ang kahalagahan ng sistema ng nerbiyos sa mga aktibidad ng katawan ay halata sa lahat, at bukod pa, hindi masasaktan ang paggamot sa mga nerbiyos. Ang ganap na magkakaibang pangangatuwiran ay lumitaw sa ilang mga pasyente kapag inirerekomenda ng doktor na magpatingin sila sa isang psychiatrist:

"Baliw ba ako, pupunta sa mga psychiatrist?"

Ang kamalian ng gayong mga konklusyon ay hindi maikakaila, kung dahil lamang ang psychiatrist ay nakikitungo din sa nervous system at nito. pinakamataas na katawan- ang utak.

Walang alinlangan, ang doktor ay nag-alok sa pasyente ng tanging at maaasahang landas para sa pagpapagaling, ngunit isinara niya ang landas na ito para sa kanyang sarili, na pinapatay ang kanyang sarili sa lumalalang sakit at higit pang pagdurusa.

Sa panahong ito, ang karamihan ng mga pasyente ng psychiatrist ay mga taong nagdurusa mula sa nalulumbay na kalooban, mga kaguluhan sa pagtulog, kadalasan ang mga taong ito ay dinaig ng pagkabalisa, labis na pagkamahiyain, pag-aalinlangan, kahina-hinala, kung minsan ay kawalan ng pagpipigil, pagkamayamutin.

Ang lahat ng mga uri ng neuropsychiatric disorder ay ginagamot na ngayon gamit ang mga bagong gamot. Ang mga gamot na ito ay mula sa grupo ng mga major at minor tranquillizer, pati na rin ang mga antidepressant. Ito ay salamat sa kanila na ang karamihan sa mga pasyente ay maaaring matagumpay na sumailalim sa paggamot sa isang outpatient na batayan nang hindi pumunta sa ospital. Maraming tao ang hindi naghihinala na 10 porsiyento lamang ng mga pasyenteng psychiatrist ang ginagamot sa isang ospital, at 90 porsiyento ay ginagamot sa isang outpatient na batayan sa isang neuropsychiatric dispensary. Kahit na sa mga espesyal na ospital, karamihan sa mga pasyente ay nasa mga departamento ng sanatorium.

Sa mga kaso kung saan ang mga neurotic disorder ay hindi ginagamot, ang mga paglihis mula sa pamantayan ay nagiging sakit. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo dapat ipagpaliban ang pagbisita sa isang psychiatrist nang maraming taon.

Ang mga taong nagdurusa sa nakatagong depresyon, na ipinakita ng iba't ibang somatic, iyon ay, sa katawan, pisikal na karamdaman, ay madalas na hindi binibigyang pansin ang kanilang mga problema sa neuropsychic. Ito ay nangyayari na hindi nila napapansin ang mababang mood o depresyon sa lahat, at kung napansin nila, ipinapaliwanag nila ang mga ito sa pamamagitan ng mga pisikal na karamdaman. Samakatuwid, ang mga pasyente ay madalas na nagsasabi lamang sa doktor tungkol sa kanilang mga pisikal na sintomas, at manatiling tahimik tungkol sa kanilang mga neuropsychic.

Ang gayong mga tao, bilang ebidensya medikal na istatistika, ay lalong lumaki nitong mga nakaraang dekada. Ito ay katangian na halos lahat ng mga pasyente ng ganitong uri ay may banayad na kurso ng depresyon, malambot na mga hugis tinatawag na affective disorder na may nangingibabaw na mga pisikal na sintomas at karamdaman ng autonomic nervous system. Ang mga sintomas na ito ay kadalasang nagtatago ng isang depressive na estado, na siyang pundasyon, ang nakapagpapalusog na lupa, ang pinagbabatayan. panloob na nilalaman mga sakit. Iyon ang dahilan kung bakit madalas ang pasyente at ang kanyang doktor, sa halip na isang tunay na sakit sa pag-iisip, ay nagbibigay-diin sa isang haka-haka na karamdaman - isang somatic (pisikal) na isa.

Ito ay tiyak kung bakit ang depresyon sa isang "maskara" ay mapanganib - isang sakit sa isip na nagbibihis sa damit ng ibang tao. Ilagay tamang diagnosis sa mga kasong ito ay maaari lamang ng isang psychiatrist. Ngunit ang problema ay, tulad ng nasabi na natin, na ang mga panlabas na palatandaan ng sakit ay higit sa lahat ay hindi nagpapakita ng kanilang sarili sa mental sphere, at samakatuwid ang mga pasyente ay pumunta sa therapist.

Ngunit gayunpaman, ang mga palatandaan ng isang tunay na sakit ay umiiral. At ang pinaka-katangian ng mga ito ay isang kumbinasyon ng ilang mga sabay-sabay na sintomas na walang pisikal na mga sanhi - hindi pagkakatulog, kawalan ng gana, sakit ng ulo, mga reklamo ng iba't ibang sakit, malalim na pagkabalisa, pagkapagod. Ang depresyon sa isang "mask" ay maaaring ipahiwatig alinman sa lahat ng mga sintomas na ito nang sabay-sabay, o ng dalawa o tatlo sa kanila (siyempre, kapag ang mga naturang sintomas ay walang malinaw na itinatag na organikong batayan).

Ang isang mahalagang senyales na maaaring magpahiwatig ng nakatagong depresyon ay ang dalas, cyclical na katangian ng anumang mga karamdaman sa katawan, na wala ring puro somatic na batayan.

Ang isang senyales ng masked depression ay maaari ding maging parang alon na paghalili ng mga pisikal na sintomas sa mental na mga sintomas. Ito ay nangyayari, halimbawa, na ang eksema sa balat, pangangati, pag-atake ng gota, pananakit ng ulo, gastrointestinal at cardiovascular disorder ay kahalili ng isang mapanglaw, depress na estado. Kung paulit-ulit ang ganitong paghahalili, kailangan mong suriin ng isang psychiatrist.

Ang mga kababaihan, halimbawa, ay nakakaranas ng pana-panahong pagbaba ng timbang, at sa kabaligtaran, sa loob ng ilang buwan maaari silang tumaba nang malaki. Bilang isang patakaran, ang hindi inaasahang kapunuan na ito ay sinamahan ng isang karamdaman o pagtigil ng regulasyon, igsi ng paghinga, pag-aantok, kawalang-interes, at kapansanan sa memorya. Kapag nawalan ng timbang, ang lahat ng mga pag-andar ay babalik sa normal, at pagkatapos ay nagiging balisa muli. Sa kasong ito, bilang isang patakaran, ang mga somatic, mga palatandaan ng katawan ay nasa harapan, ngunit palagi silang sinamahan ng depresyon ng mental sphere.

Kadalasan mayroong mga pana-panahong pag-uulit ng parehong mga sakit sa somatic, na maaaring sinamahan ng isang nalulumbay na mood, o bumangon sa kanilang sarili, o sinamahan ng pagkabalisa, pagkamayamutin, at pagkabalisa.

Kadalasan, ang mga pisikal na karamdaman bilang bahagi ng nakatagong depresyon ay eksaktong inuulit ang mga sintomas ng anumang sakit. Halimbawa, ang cardiovascular disease na may klinikal na larawan na katulad ng angina o kahit myocardial infarction. Ang mga pasyente na may ganitong mga maling diagnosis ay pinapapasok sa mga ospital.

Ang nakatagong depresyon ay maaari ding magkaroon ng isang sintomas, tulad ng paulit-ulit na insomnia o pananakit ng ulo (na muli ay walang malinaw na organikong dahilan). Ang ganitong pananakit ng ulo o hindi pagkakatulog ay maaaring isang indikasyon ng paparating na depresyon (sa mga kaso kung saan nangyari na ito dati), o maaaring ang tanging panlabas na pagpapakita itong depresyon, ang "mask" nito.

Kasama rin sa mga ganitong kaso ang ilang pag-atake ng panaka-nakang migraine at tinatawag na "hysterical" na pananakit ng ulo, na umuulit din. Ang mga maginoo na gamot ay hindi nagdudulot ng kaginhawahan mula sa kanila, ngunit ang paggamot na may mga antidepressant ay nakakatulong nang mabuti (tulad ng sa lahat ng mga kaso ng nakatagong depresyon).

Kaya, na may masked depression pisikal na sintomas kumilos hindi bilang kasama, mga epekto, ngunit bilang ang mga pangunahing, bilang ang pangunahing pagpapakita ng sakit sa isip. Kasabay nito, somatic at sintomas ng kaisipan maaaring umakma sa isa't isa at magkakasama. Ngunit nangyayari rin na ang mga pisikal na sintomas ay maaaring ang tanging pagpapakita ng sakit sa isip.

Ang nakatagong depresyon ay may isa pang hindi magandang tingnan na "maskara" - pagkagumon sa alkohol. dito namin ibig sabihin iyong mga kaso ng alkoholismo na maaaring isaalang-alang bilang isang manipestasyon ng depresyon.

Bago magsimula ang sistematikong pag-inom ng alak, ang kategoryang ito ng mga pasyente ay nakakaranas ng panaka-nakang walang dahilan na pagkabalisa, tensyon, pagkabalisa, depresyon, pagkawala ng aktibidad, pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, kahirapan sa pakikipag-usap sa iba, at kalungkutan. Ang ganitong mga paglabag bago ang isang tao ay naging isang alkohol ay hindi kailanman nagkaroon ng binibigkas na mga anyo at samakatuwid ay hindi nangangailangan ng interbensyong medikal. Maraming mga pasyente sa grupong ito sa nakaraan ang pana-panahong nakaranas ng pananakit sa puso, tiyan, kasukasuan, at ulo, kung saan napilitan silang paulit-ulit na kumunsulta sa doktor at kahit na gamutin sa mga ospital.

Ang alkohol ay nagiging isang uri ng antidepressant para sa mga pasyenteng ito, kaya naman nagkakaroon sila ng pagkagumon sa mga inuming nakalalasing. Dahil dito, ang isa sa mga dahilan para sa paglitaw ng alkoholismo ay maaaring ang pagkakaroon ng nakatagong depresyon. Sa pamamagitan ng paraan, dapat itong isaalang-alang sa preventive, therapeutic at organisasyonal na mga hakbang upang labanan ang kasamaan na ito.

Kaya, ang nakatagong depresyon ay maraming "mask". Tulad ng sinaunang Greek sea deity na si Proteus, marami siyang anyo. Sa halos katumpakan ng photographic, ang sakit ay maaaring gayahin ang larawan ng isang masa ng functional at organic na mga karamdaman.

Ngunit paano makilala ang mga tunay na karamdaman sa katawan mula sa mga "haka-haka" - yaong mga pagpapakita ng depresyon? Pagkatapos ng lahat, kung wala kang malinaw na mga pamantayan dito, maaari mong itulak ang mga hangganan ng depresyon at isama sa departamento nito ang maraming mga sakit sa katawan na hindi isang pagpapakita ng sakit sa isip.

Napag-usapan na natin ang tungkol sa dalawang napakahalagang palatandaan na maaaring magpahiwatig ng masked depression: periodicity, cyclical ailments at kumbinasyon ng ilang sintomas nang sabay-sabay na hindi nababagay sa anumang pisikal na sakit.

May isa pang leading sign. Tulad ng nabanggit na, maraming mga pasyente ang hindi napapansin ang kanilang nalulumbay na kalooban o iniisip na ito ay resulta ng mga pisikal na karamdaman. Ngunit bilang tugon sa mga itinuro na tanong, ang mga pasyenteng ito ay nagreklamo ng bahagyang depresyon, pagkawala ng enerhiya, sigla, na hindi na sila ngayon magalak gaya ng dati. Ang ilan ay nagiging hindi mapakali, magagalitin, ang ilan ay nakakaranas ng malabong takot, at marami ang nahihirapang gumawa ng higit pa o hindi gaanong seryosong mga desisyon.

Ang isang karaniwang tanda ng depresyon ay maaaring sakit, na inilalarawan ng mga pasyente bilang hindi pangkaraniwang mga sensasyon: pagpisil, pagsabog, pagkasunog, atbp. Ang sakit ay maaaring ibang-iba, kabilang ang iba't ibang parte katawan, ngunit iba ito sa karaniwang pananakit ng katawan. Una, tumitindi ito sa gabi at sa madaling araw, pangalawa, tila gumagalaw, tumatakbo sa iba't ibang lugar, pangatlo, kadalasang nakikilala ito ng mga pasyente mula sa sakit na dulot ng pisikal na dahilan, pang-apat, ang mga Painkiller ay hindi. trabaho. Sa wakas, napakahalaga na wala itong layunin na pisikal na mga sanhi. Karaniwang nahihirapan ang mga pasyente na ilarawan ang kalikasan ng sakit na ito dahil sa hindi pangkaraniwang katangian nito at binibigyan lamang ito ng mga tinatayang katangian.

Ang mga pasyente na may masked depression, bilang panuntunan, ay nagpapansin ng pang-araw-araw na pagbabagu-bago sa kanilang kondisyon. Kaya, lumalala ang kanilang kalooban sa umaga, at, sa kabaligtaran, nakakaranas sila ng malinaw na kaginhawahan sa mga oras ng gabi.

Siyempre, ang mga indibidwal na palatandaan ay hindi lamang isang pagpapakita ng nakatagong depresyon, kaya isang psychiatrist lamang sa alyansa sa isang therapist ang maaaring magpasya kung ano ang eksaktong pinagdurusa ng isang tao. Ang masked depression ay madalas na sinusunod. Ayon sa mga dayuhang istatistika, ito ay nangyayari sa isang pagkakataon o isa pa sa sampung tao sa isang daan. Kadalasan, nakakaapekto ito sa mga matanda at matatanda. Ang mga kababaihan ay higit na nagdurusa dito. Ang nakatagong depresyon ay maaari ding mangyari sa mga bata at kabataan, ngunit mas madalas kaysa sa mga nasa hustong gulang, at may higit pang mga disguised na sintomas.

Nangyayari na ang tanging pagpapakita ng depresyon sa mga kabataan at kabataang lalaki ay ang pagsuway, pana-panahong katamaran at mahinang pagganap sa akademiko. Ang ganitong mga tinedyer ay tumakas mula sa bahay, sila ay malupit, atbp. Ang pangunahing dahilan para sa pagpunta sa isang psychiatrist ay maaaring hindi mga pagbabago sa mood, ngunit ang katotohanan na napakahirap para sa mga magulang na makayanan sila.

Ang mga matatandang tao ay madalas na nagkakamali sa mga sintomas ng nakatagong depresyon bilang natural na mga pagpapakita ng katandaan. Mayroong maling kuru-kuro na ang kawalang-interes ay normal sa katandaan, mabilis na pagkapagod, insomnia (kabilang ang maagang paggising), kawalan ng gana. Ang mga paniniwalang ito ay nakalilito para sa mga matatandang tao at kanilang mga mahal sa buhay. Bilang isang resulta, hindi sila bumaling sa isang doktor - iyon ay, para sa pagpapagaling, upang pahabain ang kabataan at maantala ang pagtanda. Sila mismo ay nagpapaikli sa kanilang aktibong panahon ng buhay at nagbitiw sa kanilang sarili sa pseudo-old age. Ngunit sa maraming mga kaso, ang paggamot sa mga antidepressant ay mag-aalis ng haka-haka na pasanin ng mga taon mula sa kanila, mapabuti ang kalusugan ng katawan at maantala ang tunay na pagtanda.

Ang mga taong dumaranas ng latent depression sa pangkalahatan ay mabilis na tumutugon sa mga antidepressant at gumagaling kahit na ang kanilang mga karamdaman ay hindi tumugon sa conventional therapy sa mahabang panahon. Ang mga pasyente na umiinom ng mga gamot na ito ay nakakaranas ng pinabuting mood, nadagdagang aktibidad, isang pakiramdam ng kalmado, at isang pakiramdam ng kalusugan.

Ang paggamot na may mga antidepressant ng isang psychiatrist ay naging isang halos hindi ligtas na lifeline sa paglaban sa nakatagong depresyon. Ang mga antidepressant ay gumaganap ng dalawahang papel sa laban na ito: panggamot - ang karaniwan, at diagnostic - hindi gaanong karaniwan. Hindi lamang sila nagpapagaling, ngunit nagsisilbi rin bilang isang mahusay na tagapagpahiwatig nakatagong mga depresyon. Kapag, na may kaduda-dudang o hindi maliwanag na mga sintomas, pinapabuti nila ang kalusugan ng pasyente, nangangahulugan ito na ang mga sintomas ay nakaka-depress at nasa mental kaysa sa somatic na kalikasan.

Ang mga antidepressant ay mahusay na katulong sa doktor at pasyente; sa kanilang pagdating, ang paggamot sa mga kondisyon ng depresyon ay kapansin-pansing bumuti at naging mas epektibo. Nakakatulong sila lalo na sa kumbinasyon ng iba pang mga uri ng paggamot, halimbawa, sa kumbinasyon ng mga sedative.

Syempre pinag-uusapan natin tungkol lamang sa pag-inom ng mga gamot ayon sa inireseta ng isang psychiatrist. Ang sakit na pinag-uusapan ay "massed" at, dahil sa tampok na ito, mapanlinlang, kung kaya't ang doktor at ang pasyente ay kinakailangang maging lubos na mapagbantay tungkol dito at upang ma-unravel ang mga maskara nito.

Mga komento

Kasama sa grupong ito ang: Paxil, Zoloft, Cymbalta, Fevarin, Serenata, Amitriptyline, Mirtazonal.

Ibuhos ang mga shell ng pine nut sa bote nang hindi siksik at punuin ito ng vodka. Mag-iwan sa isang mainit na lugar para sa 8-10 araw. Uminom ng 1 kutsarita ng tincture bawat araw.

Bago sa portal

Mga kamakailang komento

Ang pinakamagandang site tungkol sa mga halamang gamot. Salamat. Dagdag pa.

Popular poll

I-tag si Cloud

Ang aming mga istatistika

Mga kahihinatnan ng depresyon

Maraming mga karamdaman sa pag-iisip ay sa isang paraan o iba pang nauugnay sa mga binagong estado ng kamalayan, na nagbibigay-daan sa iyo upang tingnan ang iyong sarili, ang mga tao sa paligid mo, at ang buong mundo. Gayunpaman, ang mga karamdaman ay tinatawag na mga karamdaman dahil ang mga nagdurusa sa kanila ay una nang naprograma ang kanilang sarili upang makita ang negatibo sa lahat. Minsan, tila kung ang ilang mga tao ay malapit sa Diyos o sa Nirvana, matitiis pa rin nila ang mga pinaka-negatibong karanasan, tatakbo sila sa mga psychiatrist at kusang-loob na ipasa ang lahat ng mga pagsubok, at pagkatapos ay iinom sila ng mga antipsychotic na gamot. sa buong buhay nila.

Ang mga saloobin na ito ay hindi kailanman magpapahintulot sa iyo na mapagtanto kung ano talaga ang nangyayari. Walang mabuti sa depresyon, o kawalan ng pag-asa, gaya ng tawag sa Orthodoxy. Gayunpaman, maaaring ito ang masamang bagay na magbibigay-daan sa iyong muling suriin ang iyong mga halaga. Posible na ang ganitong uri ng paglihis ng kaisipan ay halos ang tanging paraan upang matandaan na ang isang tao ay hindi isang katawan, hindi bababa sa hindi lamang isang katawan. Totoo, ang ganitong uri ng atensyon sa espirituwal na aspeto ng pag-iral ay kadalasang nagdudulot lamang ng gulat.

Paano gamutin?

Ito ay katangian na ang ilang mga pagpapakita ng gulat ay nagiging mas at mas karaniwan. Halimbawa, noong huling dekada ng ika-20 siglo, ang tinatawag na panic attack ay ilang uri ng exotic syndrome. Sa espasyo ng impormasyon ng Sobyet at post-Soviet, napakaraming umiiral ang mga problema sa pag-iisip, ngunit sa pangkalahatan, ang mga espesyalista lamang ang nakarinig tungkol sa psychopathological na "mga calling card" noong unang bahagi ng ika-21 siglo, sa anyo ng depression at panic attack. Sa oras na iyon, ang diagnosis na "vegetative-vascular dystonia" ay nasa uso, na madaling masuri para sa anumang pananakit ng ulo. Ngayon, kahit papaano ay natutunan natin na kilalanin ang mga palatandaan ng depression at panic attack sa ating sarili.

Higit pa rito, tayo ay seryosong natatakot na ito ay simula pa lamang, at ito ay lalala pa. Tayo ay natatakot, sinusubukang gamutin, nang hindi man lang iniisip kung ano ang tunay na nangyayari. Maaari tayong sumang-ayon na kung ang depresyon ay hindi ginagamot, ang mga kahihinatnan ay magiging negatibo lamang. Gayunpaman, mula sa buong listahan mga kaganapang medikal mahahanap natin ang kahusayan pangunahin sa:

• paggamot sa droga;
• paliguan, electrotherapy, pagkakalantad sa liwanag;
• therapeutic exercises

at mga katulad na pisikal na anyo, at isinasaalang-alang namin ang psychotherapy mismo bilang mga karagdagang pamamaraan, bagaman sa pagsasagawa ito ang pinakamahalagang bagay.

Relatibo ang lahat

May mga karamdaman sa mundong ito na tinatawag na mga karamdaman para lamang sa mga kadahilanan ng katumpakan sa pulitika. Sa katunayan, ito ay tunay na mga sakit. Kabilang dito ang paranoid schizophrenia, schizotypal at bipolar disorder, marami pang iba. Ang mga ito ay sinamahan ng mga guni-guni, maling akala at mga estado na itinatanggi ang kakayahang umunawa, mangatwiran, at gumawa ng mga konklusyon. Marami sa mga karamdamang ito ay sinamahan ng depresyon, ngunit ang relasyon ay hindi katumbas.

Ang bawat paranoid na tao ay nakaranas ng malalim na depresyon kahit isang beses, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang bawat depresyon ay tanda ng paranoya. Bukod dito, kahit na ang schizophrenia ay hindi isang hatol ng kamatayan. Ano ang masasabi natin tungkol sa katamtaman o katamtamang anyo ng depresyon? mga karamdaman sa pagkabalisa o panic attacks? Minsan parang masyadong malumanay ang mga tao sa kanilang sarili.

Mayroon bang anumang positibo tungkol dito?

Makakahanap tayo ng libu-libong artikulo kung saan hindi alam kung bakit nakalista ang mga ito negatibong panig itinuturing na mga sakit sa pag-iisip. Subukan nating tumalon at tukuyin ang isang bagay na positibo. Kung hindi ka sumasang-ayon sa diskarteng ito at mahigpit na nagpasya na ang depresyon ay isang unibersal na kasamaan, pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili kung gumagamit ka ba ng mga antidepressant bilang inireseta ng doktor? Sinusunod mo ba ang lahat ng kanyang mga rekomendasyon? Nakakita ka na ba talaga ng psychotherapist? Walang pumipilit sa iyo... Ngunit ipaalala pa rin namin sa iyo na kailangan mong labanan ang kasamaan at gawin ito nang tuluy-tuloy. Kung ito ay masama para sa iyo, kung gayon bakit ka napaka-passive?

Sa ngayon, susubukan naming suriin ang kasamaang ito. Marahil mayroong isang bagay na kapaki-pakinabang dito? Ilista natin ang mga pangunahing sintomas at isipin ang mga benepisyong ibinibigay nila sa atin.

Pagkawala ng kakayahang makaranas ng kagalakan

Ang estado na ito ay magdadala lamang ng negatibong singil, ngunit hangga't walang mga pagtatangka na suriin ang mga mapagkukunan ng kagalakan. Ito ay tinatawag na anhedonia, at inihayag sa pamamagitan ng pagtuklas na ang kagalakan ay hindi nagdadala ng kung ano ang ginawa nito noon.

Ano ito? Ang isang simple ngunit tapat na listahan ay magpapakita ng dalawang kamangha-manghang bagay.

1. Ang lahat ng kasiyahan ay kahit papaano ay hindi totoo. Halimbawa, maraming pera at oras ang ginugol sa pag-aayos, bagaman maaari nilang magawa nang wala sila. Mayroong tulad ng isang panloob na estilo - minimalism. Ang pinakamahalaga sa kanya ay ang lalaki mismo. At sa pangkalahatan, ang lahat ng mga nasuspinde na kisame at panloob na mga pinto, sa pamamagitan ng kahulugan, ay hindi makapagbibigay ng anumang kaligayahan.
2. Ang kakayahang tamasahin ang ilang mga bagay na hindi maaaring gawin sa isang estado ng depresyon ay hindi nawala. They would give me joy... It's jogging in the morning, working in the garden, plein air outdoors, bike rides, skating and skiing... Kahit na may gawin ako sa ganyang listahan bukas, mag-uumapaw ang kasiyahan. Ngunit ito ay kailangan pa ring gawin.

Kaya ang konklusyon - inaalis ng anhedonia ang hindi kailangan. Ngunit ang depresyon mismo ay pumipigil sa iyo na gawin ang kailangan mong gawin. At narito ang isa pa: subukang ipikit ang iyong mga mata, kahit man lang linlangin ang iyong sarili, subukang hikayatin ang iyong sarili na tumakbo sa umaga at sumakay ng bisikleta sa hapon. Ang depresyon ay mawawala, hindi ito mawawala... Hindi mahalaga! Ngunit gaano karaming kasiyahan ang magkakaroon... Higit pa sa karaniwang kalagayan. Huwag maniwala sa akin? Pagkatapos ay subukan ito.

Karamdaman sa pag-iisip

Hindi kailangang matakot. Hindi ito katarantaduhan, ngunit simpleng mga negatibong paghatol na puno ng pesimismo. Kasama ng mababang pagpapahalaga sa sarili, muli tayong nakakakuha ng pagiging totoo, na ipininta sa madilim na mga tono, ngunit nagbibigay pa rin ng larawan nang mas totoo.

Kung talagang kailangan nating mabigla sa isang bagay, pagkatapos ay subukang itatag sa ating kamalayan positibong saloobin artipisyal. Halimbawa, ang paggamit ng mga pagpapatibay. Karaniwan na kapag narinig ng mga tao ang tungkol sa mga ganitong pamamaraan, nagtatalo sila tungkol sa kung ito ay "gumagana" o "hindi gumagana." Gumagana ito, ngunit palaging may positibong epekto? Sa anumang kaso, ang taong nalulumbay ay may mas kapaki-pakinabang na posisyon. Siya ay may potensyal na sabihin sa ibang pagkakataon "lahat ay hindi kasingsama ng naisip ko," ngunit ang mga taong gustong mag-udyok ng isang positibong saloobin sa kanilang sarili ay hindi. Kung may mali, kung gayon ang magagawa lamang nila ay sumigaw sa kakila-kilabot na ang lahat ng ito ay isang kasinungalingan, ngunit sa katunayan ang mundo ay kakila-kilabot: ang mga kaibigan ay nagtataksil, ang bawat isa ay hinahabol lamang ang kanilang sariling mga interes, ngunit walang katatagan. Well, pagkatapos ay mahuhulog sila sa depresyon, na hindi mangyayari sa mga nasa loob na nito.

Mga haka-haka at totoong problema

Kahit na ang motor retardation na naranasan sa ilang mga anyo ay nawawala sa paglipas ng panahon. Ang mga pagtalon at kalokohan sa mababang pagpapahalaga sa sarili, anhedonia, at pansamantalang kapansanan ay kadalasang likas sa teatro. Kung isasaalang-alang namin ang anumang problema, ito ay ang mga pagtatangka ng ilang mga pasyente na "gamutin" ang depresyon sa pamamagitan ng pag-inom ng alak. Maaaring makatulong ito sa loob ng ilang panahon. Bukod dito, kung ang lahat ng mga tao ay maaaring limitahan ang kanilang mga sarili sa pagkakaroon ng isang baso sa hapunan, pagkatapos ay walang problema ng alkoholismo ay umiiral lamang. Sa katotohanan, ang alkohol, na naging isang paraan ng pag-alis ng kawalan ng pag-asa, ay malapit nang lumikha ng isang malubhang kawalan ng timbang sa paggawa ng maraming mga hormone at iba pang mga sangkap. Upang lumikha ng isang pakiramdam ng kasiyahan, kakailanganin mo ng higit pa at higit pa nito.

Ang lahat ay magtatapos sa alkoholismo, at upang mapupuksa ito, dahil sa pagkakaroon ng talamak sikolohikal na dahilan, ito ay magiging lubhang mahirap, kung hindi imposible. Ito ang mga tunay na kahihinatnan ng depresyon. Lahat ng iba pa ay napakarami at artipisyal na napalaki. Siyempre, walang mabuti sa mental deviation na ito. Gayunpaman, itinuturo din namin ang mga positibong aspeto. Kaya wala ring dahilan para mag-panic. Kung talagang kailangan mong matakot, dapat kang matakot sa alkoholismo.

Bagong psychological trick

Dahil nagsimula tayong mag-usap tungkol sa panic, subukan din nating isipin ang tungkol sa panic attacks. Hanggang kamakailan lamang, sa paligid ng simula ng ika-21 siglo, nabanggit ng medisina mga panic disorder, ngunit hindi sila tinawag na "mga pag-atake". Ang kundisyon mismo ay madalas na isinulat bilang isa sa mga sintomas ng vegetative-vascular dystonia. Gayunpaman, sa pagtatapos ng 90s, ang karamdaman na ito ay nagsimulang ituring na isang autonomous na medikal na entity, at ang etiology ay ganap na nauugnay sa psychiatry.

Ang mababasa mo sa ibaba ay maaaring magdulot ng kawalang-kasiyahan para sa mga nakakaranas ng panic attack. Gayunpaman, hindi nito itinatanggi ang kanilang katotohanan. Ang katotohanan ay hindi laging kaaya-aya.

Mayroong maraming kaaya-aya at kapaki-pakinabang na mga bagay tungkol sa panic attacks. Pakitandaan na hindi nakasulat dito na walang nakakatakot sa kanila. Hindi ito magiging totoo. Mayroong isang bagay na nakakatakot sa kanila, ngunit ito ay tiyak kung ano ang kaaya-aya, kapaki-pakinabang at simpleng mapang-akit. Subukan nating tingnan ang isang partikular na halimbawa.

Isang lalaki ang nakakaranas ng mga panic attack na eksklusibo sa post office. Hindi mahalaga kung ano ang ginagawa niya doon: nagpapadala ng isang rehistradong sulat o tumatanggap ng isang parsela. Palaging may tila naiintindihan na takot sa post office. Ang kalagayan ay kakila-kilabot... Malamig sa aking mga kamay, napakaraming discharge pawis, mabilis na tibok ng puso, ang pakiramdam na himatayin na siya. Minsan nagdidilim sa mata. Ang bawat tao sa harap niya sa linya ay nakikita bilang isang "kaaway." Ang tanging naisip: "Magmadali, magmadali!" Mukhang naiintindihan ng tao na sa labas ng mga dingding ng post office ang lahat ng ito ay mangyayari. Umalis ito! Kapansin-pansin, ang mga panic attack ay hindi palaging nauugnay sa mga pag-atake ng horror sa kanilang sarili. Nakakatakot higit sa lahat dahil sa nangyayari sa katawan. Alam nating lahat na mayroong cardiovascular at mga katulad na sakit. Ang ilang mga sintomas na nakikita sa PA ay hindi naiiba sa mga sintomas ng atake sa puso o stroke. Gayunpaman, sa panahon ng mga tunay na pag-atake, ang lahat ng ito ay maaaring tumagal ng halos limang segundo, at pagkatapos ay bumagsak ang pasyente. Sa kaso ng PA, ang tagal ng "pre-stroke state" ay maaaring tumagal ng isang oras, at hindi magtatapos sa anumang stroke. Makakakita lamang ang mga doktor ng bahagyang pagtaas ng presyon ng dugo at mabilis na tibok ng puso.

Isang lalaki ang lumabas sa post office. Sa ilang oras, bumibigay pa rin ang aking mga binti at nagdidilim ang aking paningin, ngunit pagkatapos ng isang oras ay wala ni isang sintomas ang nananatili. Sa susunod na bumisita ka sa post office, maaaring mangyari muli ang lahat.

May isa pang tampok. Pagkatapos ng mga panic attack, ang mga kahihinatnan ay isang kakaibang estado, ang epekto ng depersonalization at (o) derealization. Sa kasong ito, posible ang isang hindi karaniwang pakiramdam ng iyong sarili at ng mundo sa paligid mo. Ang lahat ng nangyayari ay tila nakikita sa unang pagkakataon, ang sariling mga kilos ay sinusunod na parang mula sa labas, at ang ilusyon na hindi makontrol ang mga ito ay lumitaw. Sa kabuuan, ang kundisyong ito ay sinamahan ng humigit-kumulang 20 dosenang mga karanasan - mula sa "pagbubura" ng ilang mga katangian ng personalidad hanggang sa mga paghihirap sa mapanlikhang pag-iisip.

Mga positibong aspeto ng panic attack

Ang magandang bagay tungkol sa mga panic attack ay maaari silang maging isang mahusay na paraan upang matupad ang iyong sarili. Tulad ng sinabi ni Richard Bach, walang mas kasiya-siya kaysa sa takot na nawawala. Ngunit hindi lang iyon... Ang isang panic attack ay dahil sa katotohanan na ang sitwasyon ay halos imposibleng kontrolin. Ang lahat ng mga pisikal na sintomas ay lilitaw na parang sa kanilang sarili. Ang takot mula dito ay maaaring maging napakalakas na kahit na ang isang neurotic spasm ay nangyayari - isang bukol sa lalamunan na pumipigil sa paghinga. Sa sandaling ito, ang mga tao ay nagsisimulang sakim na lumunok ng hangin, na humahantong sa sobrang saturation ng dugo na may oxygen at pagkagambala sa konsentrasyon ng carbon dioxide.

Ang buong lansihin ay upang matutong kontrolin kung ano ang hindi makokontrol. Ang buhay mismo ay nagdudulot ng isang gawain na sa ilang paraan ay nakahihigit sa isang kontroladong panaginip. Kung sa kadahilanang hindi lang sa panaginip ang lahat. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi lamang upang maunawaan sa iyong isip na ang kawalan ng kakayahang kontrolin ang isang panic attack ay hindi totoo, ngunit upang kumbinsido ito sa pagsasanay. Ang pag-unawa lang ay walang naibibigay. Kinakailangang kontrolin, ngunit walang kontrol - upang pag-isipan ang mga pagpapakita ng pag-atake. Mahirap, ngunit ito ay isang karangalan. Napakalakas ng tibok ng iyong puso, at napapansin mo lang na tumitibok ito nang husto. Isang bukol sa iyong lalamunan... At hindi mo sinusubukang huminga. Kahit na ang isang namamatay na katawan ay gagawin pa rin ito hangga't ang tao ay nabubuhay. Nakatuon ka sa pagbuga kaysa sa paglanghap. Ito ay isang napaka-simple, ganap na malulutas na gawain. Tila ang mga pasan ay buckling, ang mga kamay ay nanginginig. Tandaan mo lang sa isip mo...

Ginawa ito ng lalaki mula sa ating halimbawa... Pumunta siya sa post office para maramdaman ang lahat ng kasiyahan ng "rush" at climax. Nakaisip ako ng mga dahilan sa aking sarili - may binili ako mga tindahan ng elektroniko at binayaran ng cash on delivery, halimbawa. Ito ay lumabas na ang mismong katotohanan na siya ay naghihintay para sa "pag-atake" ay hindi kinansela ang hitsura nito. Lumapit siya at mas malakas pa. Ito ay naging imposible na talunin siya sa anumang paraan. Bahagyang nakatulong ang mga ehersisyo sa paghinga. Binigyan lang nila ng pagkakataon na umalis sa post office, maglakad sa paligid ng lungsod at maghintay na bumaba ang aktibidad, ngunit hindi nila inalis ang problema... Sa isang tiyak na punto, "umalis" ito sa mga post office at nagsimulang matagpuan. sa mga bangko at tindahan. Bukod dito, nahulaan ng tao na ang mga pag-atake ay nangyayari kapag nagsimula siyang mag-isip tungkol sa pera. Ito ang mga partikular na katangian ng kanyang partikular na kaso. Ngunit hindi nito nalutas ang anuman ...

Pagkatapos ay tinanggap niya nang buo ang "hamon ng kapalaran". Narito ang mga pangunahing prinsipyo ng pagkilos...

1. Ang pagkasira ng kondisyon at kaugnay na pagkasindak ay sinusunod sa ilang mga lugar. Kailangang regular silang bisitahin, at dapat itong gawin partikular sa mga tuntunin ng pagtatrabaho sa isang panic attack, at hindi lamang ganoon.
2. Dalhin ang pag-atake sa punto kung saan maaari mong kontrolin ang takot. Maaari ka lamang umalis sa lugar kapag ang gulat ay naging hindi mapigilan.
3. Huwag gumamit ng anumang karagdagang pamamaraan. Psychological lang ang trabaho.
4. Walang dapat dalhin sa punto ng kahangalan. Sa sandaling maging masama ito, kailangan mong umalis sa lugar, ngunit bumalik doon nang hindi hihigit sa 2-3 oras. Siguradong parehong araw. Ayon sa pormula "may pahinga kami - sumisid kami."

Nasa ika-5 o ika-6 na pagtatangka, nagbago ang saloobin sa pagkasindak. Sa unang pagtatangka, ang puso ko ay talagang tumibok nang napakalakas na akala ko malapit na itong lalabas sa aking dibdib. Gayunpaman, ang ikatlong pagtatangka sa loob ng isang araw ay sinamahan lamang ng bahagyang pagkahilo. Pagkatapos ng halos 10 araw ng pagsusumikap, nagkaroon ng kaunting pagkabigo. Sa una, ang paglapit sa "punto ng pag-atake" ay kawili-wili, tulad ng pagpunta sa kalawakan, ngunit pagkatapos ay ang pakiramdam ng liwanag ng karanasan ay nagsimulang humina. Posibleng tiyakin na walang masyadong seryoso sa mga pag-atakeng ito.

Ngayon ay kaunti tungkol sa depersonalization... Kung ang isang tao ay nagpasiya na pag-aralan ang isyung ito nang malalim at komprehensibo, tiyak na makakatanggap sila ng impormasyon na humigit-kumulang sa ganoong estado sa Budismo at isang medyo malaking bilang ng mga relihiyoso o okultong paaralan ay itinuturing na kinakailangan at kapaki-pakinabang. Una, dahil ang mga yogi ay nagsusumikap na burahin ang mga hangganan ng personalidad upang lumampas sa pang-unawa ng mundo mula sa posisyon ng "I". Pangalawa, ang parehong pananaw mula sa labas sa sarili (katawan at pag-iisip) ay ginagawang posible na tunay na kontrolin ang mga kilos ng isang tao. Pangatlo, ang paghinto sa panloob na diyalogo ay naglalabas ng kapangyarihan ng intensyon, na maaaring magpalipat ng mga bundok.

Pakitandaan na ang parehong panic attack at depersonalization ay hindi masusupil sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay. Ito ay makakamit lamang sa pamamagitan ng hindi pagkilos. Ang tao sa ating halimbawa ay walang ginawa. Nilapitan lang kritikal na punto at tiningnan kung ano ang nangyayari. Maaga o huli, ginawa ng isip at pag-iisip ang lahat sa kanilang sarili.

Ang depersonalization, bilang resulta ng mga panic attack, ay katulad ng isang random na regalo na napunta sa mga kamay ng maling tao. Ang mga tao ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa dahil hindi sila handang tanggapin at gamitin ang mga pagkakataong ibinibigay ng kundisyong ito.

Ang pagtatrabaho sa depression, panic attack, at depersonalization ay nagtuturo sa iyo na kontrolin ang pagkakaroon ng "pino" na mga emosyon at ang kanilang direksyon, ay nagbibigay-daan sa iyo upang maunawaan ang mga katangian ng iyong pag-iisip, o hindi bababa sa tandaan lamang na ito ay umiiral.

Karamihan pangunahing aralin na natatanggap ng isang tao ay isang praktikal na karanasan na nagpapahintulot sa kanya na mapagtanto na hindi tayo mga pisikal na katawan, hindi mga biological na mekanismo, at ang ating istraktura ay hindi limitado sa mga panloob na organo at sistema ng nerbiyos.

Ang mga kahihinatnan ng neurosis ng antas na ito ay nakasalalay sa ating sarili. Maaari mong mahanap sa ito ang isang tunay na paraan upang bumuo ng kakayahang maunawaan ang pag-iisip at mga damdamin, o maaari kang maging bayani ng isang Amerikanong thriller, na may isang tin foil na sumbrero sa kanyang ulo, na natatakot sa bukas na espasyo, mga pulutong ng mga tao at gumastos buong buhay niya sa isang kwartong dimly. Ang pagpili ay nasa tao...

Ang depresyon ay isang sakit sa isip. Ang ilang mga tao ay hindi ito sineseryoso at tinatawag ang anumang karamdaman na nauugnay sa pagkasira ng mood sa ganitong paraan, nang hindi alam kung gaano ito mapanganib at kung gaano kahalaga ang gumawa ng tamang diagnosis sa oras. Kung hindi ka humingi ng tulong sa isang napapanahong paraan at pinapayagan ang sakit na umunlad sa isang malubha o talamak na anyo, maaari mong harapin ang mga negatibong kahihinatnan ng depresyon.

Mga kahihinatnan sa lipunan

Ang epekto ng anumang sakit sa katawan ay puro indibidwal at nauugnay sa mga kadahilanan tulad ng antas nito, anyo, paraan ng paggamot, saloobin ng pasyente sa therapy, atbp. Imposibleng mahulaan nang maaga kung ano ang kahihinatnan ng depresyon sa isang partikular na tao. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga sintomas at palatandaan na katangian ng isang tao na nagtagumpay sa gayong kondisyon ng pag-iisip. At sila, una sa lahat, sosyal sa kalikasan.

• Pangingibabaw ng mga negatibong emosyon.
• Kawalan ng pagnanais na matuto ng bago, makipagkilala, atbp.
• Mga problema sa komunikasyon sa personal at propesyonal na buhay.
• Ang hitsura ng dati nang hindi napapansin na mga phobia at takot (madalas, halimbawa, mga nakakulong na espasyo).
• Nabawasan ang mga kakayahan sa pag-iisip.
• Pagkairita sa ingay o pagtawa.
• Nabawasan ang libido, iba pang mga problema sa sekswal na buhay.
• Paglaganap ng mga damdamin ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng kakayahan sa maraming sitwasyon.
• Ang pinaka-seryosong bagay ay ang pag-aatubili na ipagpatuloy ang buhay.

Kadalasan pagkatapos ng therapy, ang isang tao sa loob ng mahabang panahon ay hindi maaaring dalhin ang kanyang sarili upang bisitahin ang mga pampublikong lugar, lalo na ang mga likas na libangan (mga bar, restawran, club, atbp.). Hindi ito makakaapekto sa pakikibagay sa lipunan. Ang pag-withdraw at kawalan ng pakikisama ay karaniwang mga kahihinatnan ng depresyon.

Kadalasan, sa panahon ng therapy, ang mga tao ay nasanay sa pag-inom ng mga gamot na nagpapanatili ng antas ng serotonin sa katawan (antidepressants) na hindi nila ganap na makaalis sa estado ng depresyon sa kanilang sarili. Dala nito ang panganib ng pag-asa sa droga.

Ang kondisyon ng pasyente ay dapat na subaybayan kahit na pagkatapos na siya ay gumaling, dahil sa anumang sandali ay maaari siyang mawalan ng pananampalataya sa buhay at hindi na makakita ng anumang mga prospect, na kadalasang humahantong sa mga pag-iisip ng pagpapakamatay. Ayon sa ilang pag-aaral, humigit-kumulang 40% ng mga taong nalulumbay ang nag-iisip na umalis sa kanilang buhay. Kaya, kung ano ang mangyayari kung ang depresyon ay hindi ginagamot ay mas mapanganib kaysa sa mismong pagpapakita nito.

Mga pisikal na kahihinatnan

Kilalang-kilala na ang estado ng pag-iisip ng isang tao ay direktang nauugnay sa isang bilang ng mga pisikal na pagpapakita. Kadalasan ang mga naturang sakit ay nagdudulot ng malubhang suntok sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente. Ang mga epektong ito sa kalusugan ng depresyon ay karaniwang nakakaapekto sa utak, puso, at nervous system. Kabilang sa mga pinaka-karaniwan ay ang mga sumusunod:

• Ang panganib ng pagbuo ng trombosis - ang isang depressive na estado ay nagdudulot ng pagtaas ng paglabas ng adrenaline sa dugo, na negatibong nakakaapekto sa cardiovascular system at madalas na humahantong sa pagbuo ng mga clots ng dugo.
• Ang insomnia ay isang pangkaraniwang sintomas ng depresyon, na kadalasang nananatili sa mahabang panahon pagkatapos ng paggamot.
• Paghina ng immune system - dahil sa kakulangan ng malalim na pagtulog, ang katawan ay walang oras upang mabawi at nagiging madaling kapitan sa iba't ibang mga sakit; ito ay naaapektuhan din ng labis na mga stress hormone.
• Nabawasan ang threshold ng sakit - ang hormone serotonin ay gumagawa ng isang tao na hindi gaanong sensitibo sa sakit, ang kakulangan nito (tulad ng sa panahon ng depresyon) - sa kabaligtaran, binabawasan ang threshold ng sakit, na maaaring maging sanhi ng walang dahilan na sakit sa iba't ibang mga paa.
• Ang talamak na pagkapagod ay ang reaksyon ng ating katawan sa pag-aatubili na gawin ang anumang bagay, matuto ng bago at mamuhay sa pangkalahatan.
• Ang pagkawala ng buhok, malutong na mga kuko, at puting balat ay bunga ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit at kawalan ng tulog.

Ang mga problema sa hitsura, lalo na sa mga kababaihan, ay nagdudulot ng mas malaking pag-aatubili na baguhin ang sariling buhay sa anumang paraan, na maaaring maantala ang sandali ng pagbawi o humantong sa isang pagbabalik sa dati pagkatapos nito. Ang mga ito ay sinusunod, bilang isang patakaran, na sa panahon ng depresyon, ngunit madalas na nananatili sa loob ng ilang oras pagkatapos, hanggang sa ang katawan ay ganap na nakabawi mula sa stress na naranasan.

Ang depresyon ay mas mapanganib para sa mga taong dumaranas ng anumang malalang sakit. Sa pamamagitan ng paraan, maaari silang maging isang impetus para sa pag-unlad nito. Sa ganitong mga kaso, ang pasyente, kasama ang mga sintomas ng mental disorder na ito, ay nakakaranas ng mas malubhang pagpapakita ng mga sintomas ng kaukulang sakit. At ang mga taong nasa isang nalulumbay na estado ay madalas na nagpapabaya sa pangangalaga sa kanilang kalusugan, na maaaring negatibong makaapekto sa kanilang pisikal na kondisyon.

Ang isang espesyal na papel ay dapat ibigay sa problema ng alkohol o pagkagumon sa droga, na kadalasang nabubuo laban sa background ng depresyon at pagkatapos ay nananatili sa isang tao sa loob ng mahabang panahon. Ang maling estado ng mabuting kalooban na sanhi ng alkohol at droga ay maihahambing sa epekto ng mga antidepressant. Ginagamot ng mga gamot ang mga sintomas, hindi ang sanhi ng sakit, at samakatuwid ay hindi maituturing na tanging direksyon sa paggamot ng depresyon.

Ang alak, sigarilyo, droga at iba pang uri ng mapaminsalang sangkap na nagdudulot ng pagkagumon ay may halos parehong epekto, ngunit may mas malaking pinsala sa kalusugan. Sa sandaling tumigil ang kanilang epekto, ang pasyente ay muling nagpapakita ng mga sintomas ng disorder. Gusto kong ihinto kaagad ang ganoong estado, na humahantong sa isang tao sa isang walang katapusang bilog ng pagkuha ng ilang mga sangkap at droga. Ang pagkagumon ay napakahirap gamutin, lalo na sa background ng isang advanced na sakit sa pag-iisip, kaya kadalasan sa mga ganitong kaso, kapag ang pasyente ay humingi ng tulong o ang isang tao mula sa kanyang kapaligiran ay humingi ng tulong, ang pagpapaospital at mahabang pananatili sa ospital ay kinakailangan upang ganap na subaybayan ang pag-unlad ng paggamot.

Pag-iwas

Ang pinaka-halatang sagot sa tanong kung paano maiiwasan ang mga nakakapinsalang epekto sa kalusugan ng depresyon ay ang pagsunod sa mga tagubilin ng iyong doktor. Ngunit dito lumitaw ang unang problema. Kailangan ng maraming lakas para sa karamihan ng mga tao na kilalanin ang pagkakaroon ng isang problema sa pag-iisip. Sa ating lipunan, hindi kaugalian na pag-usapan ang tungkol sa mga bagay na ito, lalo na ang kumunsulta sa isang psychotherapist. Gayunpaman, tiyak na ang mga pagkilos na ito ay pipigil sa pag-unlad ng sakit sa isang malubhang yugto.

Kung paano nakakaapekto ang depresyon sa kalusugan ng tao ay inilarawan na sa itaas. Ang mga kahihinatnan ay talagang seryoso. Ang kanilang paglitaw ay maiiwasan lamang kapag ang tao mismo ay determinado na makamit ang isang kumpletong lunas. Siyempre, napakahirap gawin ito nang walang tulong ng isang espesyalista, pamilya, mga kaibigan at, huling ngunit hindi bababa sa, mga gamot.

Ang mga taong nagtagumpay sa sakit na ito ay mas madaling kapitan ng mga relapses. Sa batayan na ito, kailangan nilang subaybayan pagkatapos makumpleto ang paggamot. Ang mga ito ay maaaring mga indibidwal na psychoanalysis session kasama ang dumadating na manggagamot o mga espesyal na grupo ng suporta. Ang tulong ng kapaligiran ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Iniwan na nag-iisa sa kanyang mga iniisip, ang isang taong madaling kapitan ng depresyon ay nasa isang mapanganib na estado ng kawalan ng kakayahan, kawalan ng silbi, atbp.