Ano ang dapat gawin para magkaroon ng aktibong spermatozoa. Pagbawi ng mababang sperm motility

Ang aktibidad ng tamud ay tinutukoy gamit ang isang spermogram. ito kumplikadong pagsusuri, na nagpapahintulot sa iyo na makita ang mga umiiral na mga paglihis at gumawa ng mga konklusyon tungkol sa kakayahan ng isang lalaki na magbuntis ng isang bata. Sa maraming mga kaso, ang dahilan para sa hindi matagumpay na mga pagtatangka sa paglilihi ay tiyak mababang aktibidad spermatozoa. Samakatuwid, ang bawat lalaki na nagpaplano na maging isang ama ay dapat una sa lahat alamin kung ano ang nag-aambag sa pagbabago sa aktibidad ng tamud, at sumunod sa mga rekomendasyong natanggap.

Ano ang tumutukoy sa aktibidad ng spermatozoa?

Ang aktibidad ng tamud ay apektado ng maraming iba't ibang mga kadahilanan. Kaya, ang mababang aktibidad ay maaaring sanhi ng iba't ibang Nakakahawang sakit at pamamaga, pinsala, komplikasyon pagkatapos ng mga sakit sa pagkabata. Kung ang isang tao ay hindi nakatagpo ng alinman sa itaas, ang kanyang spermatozoa ay maaaring maging hindi gaanong aktibo sa ilalim ng impluwensya ng masamang ekolohiya, dahil sa alkohol at nakakapinsalang produkto, paninigarilyo, paggamit ng droga, patuloy na mataas na pisikal na pagsusumikap, stress at depresyon.

Upang magkaroon ng mas aktibong spermatozoa sa ejaculate, kinakailangang pag-aralan ang iyong pamumuhay at gumawa ng mga pagbabago dito. Una sa lahat, dapat maingat na subaybayan ng isang lalaki ang kanyang diyeta. Ang diyeta ay dapat magsama ng mataas na kalidad at malusog na pagkain, tulad ng:

walang taba na karne;
lahat ng uri ng mani;
pagawaan ng gatas;
sariwang gulay at prutas;
mga pananim na cereal.

Dapat kumpleto, balanse at regular ang nutrisyon. Pinapataas ang bilang ng aktibong spermatozoa normal na tulog at kalidad ng pahinga. Kailangan mong lumikha ng sapat na pang-araw-araw na gawain at manatili dito.

Dagdagan ang konsentrasyon ng mga aktibong produkto ng spermatozoa na naglalaman ng mga bitamina C at E. Kinakailangang mag-ingat na kasama sa diyeta ang produkto
Posible upang madagdagan ang nilalaman ng aktibong spermatozoa sa ejaculate sa tulong ng pisikal na aktibidad. Ang pagsasanay na may "bakal" ay nag-aambag sa paggawa ng testosterone, na malapit na nauugnay sa kalidad at dami ng tamud. Gayunpaman, mahalaga na huwag lumampas ito, dahil. sobra-sobra pisikal na ehersisyo magkaroon ng eksaktong kabaligtaran na epekto.

Upang gumuhit ng isang indibidwal na diyeta, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Pag-aaralan niya ang mga katangian ng iyong katawan at ang mga resulta ng mga pagsusulit. Batay sa mga datos na ito, bubuo ng pinakamainam na diyeta. Kung, pagkatapos gumawa ng mga pagsasaayos sa pamumuhay at nutrisyon, ang isang pagtaas sa aktibidad ng tamud ay hindi sinusunod, ang doktor ay magrereseta ng espesyal na mga bitamina complex at mga gamot. Maaaring gumamit ng ibang mga paggamot depende sa partikular na sitwasyon. Simulan ang pagkuha ng anuman karagdagang pondo maaari lamang gawin sa payo ng isang doktor.

Ang diyeta ay dapat na iayon sa edad ng lalaki. Sa iba't ibang yugto Ang buhay ng katawan ng lalaki ay nangangailangan ng ibang dami ng ilang microelement.

Diet para sa mga lalaki sa kanilang twenties

Sa panahong ito, dapat idirekta ng binata ang kanyang mga pagsisikap na palakasin at mapanatili ang kanyang mga kakayahan sa sekswal. Una sa lahat, ang diyeta ay dapat maglaman ng lahat ng mga produkto na nabanggit kanina at siguraduhin na itlog ng manok. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos at kalmado ang isang tao na ang mga hormone sa katawan ay nagngangalit.

Ang mga itlog ay pinapayagan na kainin sa anumang anyo. Itong produkto naglalaman ng bitamina B, kinakailangan upang mapanatili ang sekswal na potency para sa magandang antas at bawasan ang tensiyon ng nerbiyos. Sinasabi iyan ng mga propesyonal na nutrisyonista nerbiyos na pag-igting, ang pagkabalisa at nerbiyos ay humantong sa kakulangan ng bitamina B, dahil sa kung saan ang mga problema sa sistema ng nerbiyos ay uunlad, na hindi maiiwasang makakaapekto sa sekswal na paggana.

Ang mga lalaking nakalampas sa tatlumpung taong marka ay dapat na tiyak na isama ang atay sa kanilang diyeta. Ito ay ang pinaka-abot-kayang at isa sa mga pinaka ang pinakamahusay na mga mapagkukunan bitamina A. Ang bitamina na ito ay napakahalaga para sa normal na natural na paglilihi ng isang bata.

Maraming mga pag-aaral ang isinagawa, ang mga resulta nito ay nagpapatunay na ang mga lalaki na tumatanggap ng sapat na bitamina A araw-araw ay may mas mahusay na tamud, potency at libido kaysa sa kanilang mga kapantay na tumatanggap ng mas kaunting bitamina. Sa pagbaba ng nilalaman ng bitamina A sa katawan ng lalaki ang kalidad ng kanyang tamud ay kapansin-pansing nababawasan, at ang sperm motility ay bumababa din.

Bilang karagdagan, ang atay ay isang mahusay na mapagkukunan ng zinc. Sa bawat bulalas, ang katawan ng isang lalaki ay kumonsumo ng average na 30-35% araw-araw na allowance sink. Kaya ang isang romantikong katapusan ng linggo kasama ang iyong minamahal ay maaaring ganap na maubos ang mga reserba ng elementong ito sa katawan ng lalaki.

Ang mga lalaking nangangarap ng malusog na mga bata ay dapat na talagang isama ang mga milokoton sa kanilang diyeta. Ang produktong ito ay tumutulong upang mapabuti ang kalidad ng tamud sa pangkalahatan at mapabuti ang aktibidad ng tamud sa katapatan. Naglalaman ang mga ito ng bitamina C. Napag-alaman na kapag nagyelo, ito ay napreserba sa mga peach na mas mahusay kaysa kapag nakaimbak nang simple. Kaya, ang mga frozen na peach ay naglalaman ng mas maraming bitamina C kaysa sa mga dalandan.

Siguraduhing kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C. Ang pang-araw-araw na dosis nito ay dapat piliin nang paisa-isa sa isang doktor. Ang pagkain ng sapat na bitamina C ay makakatulong na mapataas ang konsentrasyon ng aktibong tamud sa ejaculate ng lalaki.

Ano ang makakain sa edad na 40 at mas matanda?

Sa pag-abot sa edad na apatnapu, kailangan ng isang lalaki na idirekta ang kanyang pangunahing pagsisikap na mapanatili ang kanyang anyo sa parehong antas. Upang mapanatili ang isang paninigas, inirerekomenda ng mga eksperto na isama ang mga blackcurrant sa iyong diyeta. Naglalaman ito ng dietary fiber, na tumutulong upang alisin ang labis na kolesterol mula sa katawan at pinipigilan ito mula sa pag-aayos sa mga dingding ng sisidlan. Mga plaque ng kolesterol makagambala sa lahat ng trapiko mga daluyan ng dugo, kabilang ang mga nagbibigay ng dugo sa male genital organ. Dahil dito, bumababa ang paninigas.

Ang diyeta ng isang lalaki na "higit sa 40" ay dapat magsama ng mga pinaghalong cereal. Kung ang isang tao ay patuloy na nakakaramdam ng pagod at madalas na tumatanggi pagpapalagayang-loob, dapat niyang isama ang mga cereal na naglalaman ng riboflavin at thiamine sa kanyang diyeta. Ang mga sangkap na ito ay nagbibigay ng katawan enerhiya sa buhay, mag-ambag sa pagtaas ng sekswal na pagnanais, normalisasyon sistema ng nerbiyos, dagdagan ang aktibidad ng spermatozoa at ang kasiyahan ng sex.

Mahalagang isaalang-alang na habang tumatanda ang isang tao, mas malala ang pag-absorb ng kanyang katawan ng mga bitamina. Sa mga pinaghalong cereal na mayaman sa bitamina, naroroon din ang niacin. Ang sangkap na ito ay kasangkot sa paggawa ng histamine, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay nakakaapekto sa hitsura ng orgasm.

Ang mga lalaking higit sa 40 ay hindi dapat ipagkait sa kanilang sarili ang kasiyahan ng pagkain ng isang malaking steak. Ang ganitong pagkain ay nag-aambag din sa hitsura ng sekswal na pagpukaw at. Ang steak ay dapat na matangkad. Ang mga protina na bumubuo sa karne ay nakakatulong sa pagtaas ng konsentrasyon ng norpinaphrine at domaphine sa dugo. Ang mga sangkap na ito ay nagpapalala sa mga sensasyon na nangyayari sa panahon ng pakikipagtalik. Ang karne ng baka ay naglalaman ng zinc. Binabawasan nito ang produksyon ng hormone prolactin, sa gayo'y tumataas sekswal na atraksyon. At ang pinakamahalagang pag-aari ng karne ng baka ay kapag ito ay natupok sa dugo ng isang lalaki, ang antas ng testosterone ay tumataas, na direktang nauugnay sa pagtayo at libido.

Bilugan ang iyong pagkain ng kaunting bittersweet na tsokolate o, mas mabuti pa, isang tasa ng kalidad, walang asukal na kakaw. Ang kakaw ay naglalaman ng methylxanthine. Ang mga sangkap na ito ay nagpapataas ng sensitivity ng katawan, dahil sa kung saan pakikipagtalik magiging mas maliwanag. At ang tsokolate ay nagpapabuti ng mood at nagiging sanhi ng isang pakiramdam na katulad ng pag-ibig, na, sa isang tiyak na lawak, ay nag-aambag din sa pagtaas ng sekswal na pagnanais.

Kaya, para maging maganda ang sperm at maging active ang sperm, kailangan ng lalaki na sumuko masamang ugali magsimulang mag-ehersisyo at kumain ng tama. At, siyempre, pana-panahong kunin ang ejaculate para sa pagsusuri ng spermogram upang mapapanahong makita ang mga umiiral na paglabag. Alagaan ang iyong katawan, at tiyak na pareho ang isasagot nito sa iyo. Maging malusog!

Ang sperm motility ay isa sa kritikal na mga kadahilanan na tumutukoy sa kakayahan ng lalaki na magkaanak. Ang pagbaba sa kanilang kadaliang kumilos ay humahantong sa pag-unlad ng kawalan ng katabaan. Ayon sa mga resulta pinakabagong pananaliksik, ang dalas ng kawalan ng katabaan sa mga lalaki ay mabilis na nakakakuha sa dalas ng kawalan ng katabaan sa mga kababaihan. Dapat pansinin na sa halos kalahati ng mga kaso imposibleng maitatag ang mga dahilan kung saan bumababa ang motility ng tamud.

Samakatuwid, upang ihinto ang pagbaba sa kadaliang kumilos at ibalik ito sa normal na antas, kailangan mong gumawa ng isang programa sa paggamot gamit ang mga gamot para dito isang malawak na hanay. Para dito, espesyal mga paghahanda sa parmasyutiko, well-proven na may kaugnayan sa pagtaas ng sperm motility. Gayunpaman, bago pag-aralan ang impormasyon kung paano pataasin ang motility ng tamud, kailangang maunawaan kung ano ang maaaring maging sanhi ng pagbaba nito.

Bakit bumababa ang kalidad ng tamud?

Ang pag-unawa kung paano dagdagan ang posibilidad na mabuhay at aktibidad ng spermatozoa at sa pangkalahatan ay hindi mahirap. Ito ay mas mahirap, at sa karamihan ng mga kaso ay hindi posible, upang maunawaan kung ano ang eksaktong humantong sa isang pagbawas sa kanilang kadaliang kumilos. Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na dapat isaalang-alang kapag naghahanap ng isang sagot sa tanong kung paano dagdagan ang motility ng tamud. Kabilang sa mga salik na ito ay:

Mga pagbabago sa edad. Kung mas matanda ang isang lalaki, mas mababa ang testosterone na nagagawa ng kanyang katawan. Dahil dito, kadalasan ay may pagbaba sa motility ng tamud.
Sobra sa timbang.
paglaban sa insulin. Sa kasong ito, ito ay itinuturing na isang estado na nauna diabetes. pangunahing dahilan ang hitsura ng insulin resistance ay ang kawalan ng kakayahan ng mga receptor sapat na tugon sa normal na antas ng insulin sa dugo ng tao.
Arterial hypertension. Sa background ang sakit na ito ang microvasculature ay nasira, ang normal na suplay ng dugo sa mga genital organ ay nabalisa, na binabawasan din ang bilang ng motile spermatozoa.
Varicocele.
Diabetes mellitus, na humahantong sa kapansanan sa male reproductive function sa pangkalahatan at pagbabawas ng bilang ng motile spermatozoa sa partikular.
Iba't ibang mga impeksiyon ng urogenital tract.
Mga paglabag sa pag-unlad ng mga genital organ, lalo na ang mga testicle.
Hindi bumababa ang mga testicle sa scrotum. Dahil dito, ang balanse ng temperatura ay nabalisa, bilang isang resulta kung saan ang spermatozoa ay namatay.
Paglabag sa istraktura ng seminiferous tract.
Iba't ibang mga karamdamang sekswal.

Samakatuwid, bago dagdagan ang motility ng tamud, kinakailangan upang pag-aralan ang iyong pamumuhay at mapupuksa ang mga umiiral na sakit.

Mga bitamina at iba pang elemento na nakakaapekto sa sperm motility

Dagdagan ang Mobility lalaki spermatozoa posible sa iba't ibang paraan. Una sa lahat, kailangan mong iwanan ang masasamang gawi at protektahan ang iyong sarili mula sa mga nakababahalang sitwasyon.

Dagdagan ang aktibidad ng tamud ilang produkto pagkain at droga. Bago dagdagan ang aktibidad ng male spermatozoa gamit ang anumang mga gamot, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor.

Kinakailangang magdagdag ng mga pagkain at paghahanda na naglalaman ng mga sumusunod na sangkap sa iyong diyeta:

Bitamina E. Pinoprotektahan ng bitamina na ito ang katawan ng lalaki mula sa hindi matatag na mga molekula at mga libreng radikal. Kapag umiinom ng bitamina E, mayroon pangkalahatang pagpapabuti reproductive function.
Sink. Nagdudulot ito ng pagpapabuti sa komposisyon ng tamud at pinatataas ang dami nito. Ang zinc ay matatagpuan sa mga butil, mani, iba't ibang pagkaing-dagat, at walang taba na karne.
Selena. Ang mga produktong naglalaman ng selenium ay maaari ding makabuluhang tumaas ang bilang ng motile sperm. Sa kanila, maraming protina ang pumapasok sa tamud ng isang lalaki. Pinapabuti nito ang kalidad ng binhi at binabawasan ang posibilidad ng iba't ibang mga depekto sa fetus. Ang selenium ay matatagpuan sa pagkaing-dagat, itlog, bawang at iba pang pagkain.
L-carnitine. Ang mga eksperimento na isinagawa kasama ang mga boluntaryo ay nagpakita na ang L-carnitine ay maaaring magpapataas ng sperm motility ng hanggang 4 na beses. Ang sangkap na ito ay matatagpuan sa maraming dami sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne.

Dapat kang magdagdag ng mga pagkain na may mga anti-inflammatory at multivitamin properties sa iyong diyeta na nagpapabuti sa kalidad ng tamud. Maaari nilang makabuluhang mapabuti ang kadaliang mapakilos ng male spermatozoa. Kabilang sa mga produktong ito ang mga buto ng luya at poppy. Ang kanilang patuloy na paggamit ay maaaring makabuluhang tumaas ang bilang ng malusog at aktibong spermatozoa.

Diet upang mapabuti ang kalidad ng tamud

Upang mapataas ang motility ng tamud, dapat mong suriin ang iyong diyeta at isama ang marami kapaki-pakinabang na mga produkto. Makabuluhang dagdagan ang bilang ng malusog na tamud na nagpapahintulot sa mga karot, pinatuyong mga aprikot, oatmeal at pulang paminta. hepe aktibong sangkap ng mga produktong ito ay bitamina A. Pinapabuti nito ang kalidad ng tamud at may kapaki-pakinabang na epekto sa motility ng male spermatozoa.

Sa kakulangan ng bitamina A, maaaring bumaba ang pagkamayabong ng lalaki. Ito ay nagiging sanhi ng spermatozoa na maging tamad, mahina at higit na hindi gumagalaw. Ang bitamina A ay maaaring makuha mula sa iba't ibang mga gulay tulad ng spinach, lettuce, at broccoli. Ito ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at kamote. Gayunpaman, mahalaga na huwag lumampas ito, dahil. sa labis bitamina na ito maaaring negatibong makakaapekto hindi lamang sa sperm motility, kundi pati na rin sa estado ng kalusugan sa pangkalahatan.

Ang mga lalaki na ang spermatozoa ay hindi gumagalaw ay dapat tiyak na isama ang mga pagkain na may bitamina C sa kanilang diyeta: mga strawberry, kamatis, asparagus, atbp. Magkakaroon sila ng kapaki-pakinabang na epekto sa kadaliang mapakilos at pangkalahatang posibilidad na mabuhay ng spermatozoa. Ang bitamina C ay matatagpuan sa karamihan ng mga pagkain na naglalaman ng bitamina A. Ang mga antioxidant sa mga pagkaing ito ay neutralisahin nakakapinsalang epekto mga libreng radikal at . Ang mga kamatis ay pinakamahusay na natupok sa naprosesong anyo. Maaari silang de-latang, lutong at nilaga.

Ang isang ipinag-uutos na bahagi ng diyeta upang mapataas ang motility ng tamud ay ang mga pagkain na may omega-3 fatty acids. ito mga walnut, bagoong, salmon, atbp. Ang ganitong mga produkto ay nakakatulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, kabilang ang mga genital organ, na nagbibigay kapaki-pakinabang epekto sa reproductive function. sa semilya malusog na tao naglalaman ng maraming iba't ibang mga fatty acid. Ngunit sa binhi ng isang hindi gaanong mayabong na lalaki, marami sa kanila ang wala. Hindi magiging kalabisan ang mga hipon, alimango at manok.

Huwag isuko ang pagkaing-dagat, itlog at karne ng pabo: napakayaman nila sa zinc. marami medikal na paghahanda, na idinisenyo upang mapabuti ang kalidad ng tamud, ay tiyak na nakabatay sa zinc. Ang hindi sapat na nilalaman nito ay madalas na humahantong sa isang pagbawas sa produksyon ng testosterone, bilang isang resulta kung saan ang bilang ng malusog na spermatozoa ay bumababa nang malaki. Ang zinc ay matatagpuan din sa oatmeal, beef, iba't ibang yogurt at butil.

Ang kalidad ng tamud ay lumalala nang may kakulangan folic acid. Upang maiwasan ito, magdagdag ng mga berdeng gulay, avocado, munggo, at buong butil sa iyong diyeta. Ang folic acid ay napaka mahalagang sangkap pagkamayabong ng lalaki. Sa kakulangan nito sa katawan ng mga magulang, ang fetus ay maaaring magsimulang bumuo ng iba't ibang mga pathologies. Maaari mong ayusin ang produksyon ng folic acid sa tulong ng berdeng paminta, mansanas, pipino.

Sa kasalukuyan, upang masuri ang motility ng tamud, hindi kinakailangan na pumunta sa laboratoryo. Ang mga parmasya ay nagbebenta ng mga espesyal na pagsusuri sa tahanan. Sila ay makakatulong na matukoy kung ang isang lalaki ay may mga problema sa sperm motility. Gayunpaman, hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang ganap na pagtitiwala sa gayong mga pagsubok. Mas mabuting pumasa kumpletong pagsusuri mas mabuti sa iba't ibang klinika. Sa mga resulta ng naturang mga pagsusuri, dapat kang pumunta sa doktor. At magrereseta na siya ng mga tiyak na gamot at magrereseta ng diyeta.

Paggamit ng mga medikal na pamamaraan

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga lalaki ay inireseta ng mga gamot na naglalaman ng bitamina E at C, na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa rehiyon at nagpapataas ng aktibidad ng tamud. Kadalasan ito ay trental at actovegin. Sa mga paghahandang nakabatay sa zinc, ang Speman ang pinakasikat, at ang Clostilbegid ay kilala sa mga antiestrogen. Maaaring ipakita ang mga ahente ng testosterone: andriol at proviron, pati na rin ang gonadotropins pregnil, pergonal, atbp.

Ang komposisyon ng "Speman", na ginagamit para sa paggamot kawalan ng katabaan ng lalaki, kasama ang isang buong complex halamang gamot na may prostatotropic action at androgen-like properties, na nagbibigay-daan upang madagdagan ang aktibidad ng spermatozoa. Naglalaman ito ng makating velvet beans, pearl parmelia, male orchis at iba pang sangkap.

Ang gamot na ito ay may prostatotropic, anti-inflammatory, decongestant at diuretic properties. Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang microcirculation sa mga tisyu ng prostate at may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng sekswal na lalaki.

Sa pagkakaroon ng pamamaga at / o benign prostatic hyperplasia, binabawasan ng gamot na ito ang pamamaga, pinapaginhawa kasikipan, nagpapabuti ng microcirculation, nag-aalis ng pamamaga ng prostate. Sa kawalan ng katabaan, pinapayagan ka nitong dagdagan ang aktibidad ng spermatozoa, ginagawang mas malapot ang tamud at pinasisigla ang spermatogenesis.

Huwag magsimulang uminom ng anumang gamot nang hindi muna kumunsulta sa isang espesyalista. Maging malusog!

Pagtuturo

Ang bilis ng paggalaw ng tamud ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ang pagbaba sa kanilang aktibidad ay maaaring sanhi ng pamamaga ng mga genital organ, prostatitis, iba't ibang pinsala, mga komplikasyon pagkatapos ng mga impeksyong dinanas sa pagkabata. Kung kasama mga katulad na sakit hindi nakatagpo, kung gayon ang pagbaba ay maaaring dahil sa mahirap sitwasyon sa kapaligiran, pagkain ng hindi malusog na pagkain at , paninigarilyo, pagkalulong sa droga, mataas na .

Ito ay itinuturing na normal kung 30-35 porsiyento ng kabuuang bilang ng spermatozoa na kinuha para sa pagsusuri ay aktibong gumagalaw. Upang ang iyong pagganap ay maging malapit sa perpekto, dapat kang gumawa ng mga pagbabago sa kasalukuyang pamumuhay. Upang magsimula, kailangan mong maingat na subaybayan ang diyeta, isama dito ang lahat ng kailangan mo malusog na pagkain mga produkto: gatas, prutas, gulay, cereal, Espesyal na atensyon nakakapagod magbigay ng karne at mani. Bilang karagdagan, ang mga pagkain ay dapat na regular at kumpleto. Bilang karagdagan sa nutrisyon, subukang gawing normal ang pagtulog at pahinga, magtakda ng pang-araw-araw na gawain at manatili dito.

Ang bitamina C ay nakakaapekto sa sperm motility, at ang bitamina E ay nakakaapekto sa kalidad ng mga glandula ng kasarian. Samakatuwid, tiyaking kasama sa iyong menu ang mga pagkaing mayaman sa mga ito: paminta, black currant, rosehip, herbs, atay, patatas, gulay, olibo, mantikilya, pati na rin ang mga nabanggit na mani at karne.

Mga kaugnay na video

Mga Pinagmulan:

paano pataasin ang sperm speed

Ang bilis ng paggalaw ay isa sa mga pangunahing katangian na nagpapahintulot sa spermatozoon na maabot ang itlog nang walang anumang mga problema, gumagalaw sa isang nakapipinsalang paraan para dito. acidic na kapaligiran ari. Ang tagapagpahiwatig na ito ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan, inaalis o, kabaligtaran, pagtaas ng impluwensya kung saan, maaari mong makamit spermatozoa.

Pagtuturo

Sundin ang tamang pang-araw-araw na gawain, tinitiyak malusog na pagtulog. Kumain ng tama at regular. Ipasok ang pulot at mani sa iyong diyeta, kumain ng mas maraming prutas at gulay na mayaman sa mga antioxidant, na may positibong epekto sa. Ibigay ang katawan tama na.

Labanan ang stress na nagpapababa ng sekswal na pagnanais at kalidad ng tamud. Pagbutihin ang iyong reproductive health sa regular na klase laro. Siguraduhin na ang timbang ng iyong katawan ay nasa normal na saklaw. Sa kasong ito, ang katawan ay mananatiling normal balanse ng hormonal na nagsisiguro ng pagkakaroon ng malusog na tamud sa ejaculate.

mag-ingat Nakakalason na sangkap nakakaapekto sa kalidad ng tamud. Limitahan ang iyong paggamit ng alkohol. Tumigil sa paninigarilyo, na nagpapababa sa iyong mobile. Huwag uminom ng mga gamot, lalo na ang mga nagpapababa ng sperm motility.

Itigil ang paggamit ng mga pampadulas habang nakikipagtalik o palitan ang mga ito batay sa mga langis ng gulay. Bawasan ang dami ng mga hormone na kinuha na nakakaapekto sa kondisyon ng mga glandula ng kasarian. Huwag maligo ng maiinit o pumunta sa sauna, dahil ang paggugol ng higit sa 30 minuto sa tubig na higit sa 40 degrees Celsius ay nagpapababa ng iyong malusog na bilang ng tamud.

Mga Pinagmulan:

kung paano pataasin ang sperm motility

Ayon sa mga pag-aaral na isinagawa ng kilalang endocrinologist na si Nils Skakebak, sa nakalipas na kalahating siglo, ang mga lalaki iba't-ibang bansa ang bilang ay nabawasan ng halos 50%. Eksaktong dahilan wala pang ganitong kalakaran ang naitatag. Ngunit mayroong maraming mga pangalawang dahilan, maaari itong maging parehong masikip na damit na panloob at kemikal na polusyon sa hangin.

Ano ang nagbabanta sa isang maliit na halaga ng spermatozoa

Hindi malaking bilang ng ay ang pangunahing dahilan kung bakit ang isang mag-asawa ay hindi maaaring magbuntis sa kanilang sarili. Katulad na problema ay lalong lumalaganap. Ayon sa World Health, isa sa sampung mag-asawa ang hindi makapagbuntis ng anak, na doble ng dami ng ilang dekada na ang nakalilipas. Ang isang maliit na bilang ng spermatozoa ay hindi isang problema, dahil ang isang lalaki ay maaari pa ring magbuntis ng isang bata sa kasong ito, dahil kahit isang spermatozoon ay sapat na para dito. Ngunit mas maliit ang kanilang bilang, mas kaunti.

Ang paglilihi ay naiimpluwensyahan din ng kadahilanan ng kalidad at motility ng spermatozoa.

Mga paraan upang madagdagan ang bilang ng tamud

Kailangan mong magkaroon ng higit at higit na pakikipagtalik. ito pinakasimpleng paraan pagtaas ng bilang ng tamud. Ang kanilang bilang, na may pang-araw-araw na pakikipagtalik, ay tataas ng isang average ng 50-90 milyon.Gayundin, hindi lamang ang kanilang dami ay tataas, kundi pati na rin ang kanilang kalidad, na kung saan ay magpapataas ng posibilidad ng paglilihi.

Palaging manatiling cool. Sa nakataas na tamud sa halip ay mabilis na humina, ang kanilang pagganap ay bumagal nang husto. Gayundin, ipinapayo ng mga doktor na huwag gumamit ng masikip na damit na panloob, huwag magsuot ng masikip na pantalon, upang ihinto ang paggamit ng mga water bed at electric blanket.

Kailangan mong magsanay kahit isang beses sa isang araw ehersisyo, masahe, nanginginig ang mga testicle o pagmamasa sa rehiyon ng lumbar. Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa genital area, na mag-aambag sa paggawa ng spermatozoa at dagdagan ang kanilang kadaliang kumilos. Ang labis na aktibidad sa araw ay hindi nakakasama.

Hindi mo maaaring panatilihin ang iyong laptop sa iyong kandungan. Ang radiation at init na nabuo ng computer, na sinamahan ng masikip na tuhod, ay nakakasagabal sa tamang paggawa ng tamud.

Ayon sa mga kamakailang siyentipiko, cellphone, na nakalagay sa isang bulsa ng pantalon nang higit sa 4 na oras, ay maaari ding negatibong makaapekto sa produksyon ng tamud.

Wastong Nutrisyon

Pinapayuhan ng mga siyentipiko na kumain ng tama, huwag mag-abuso, huwag manigarilyo, at gayundin aktibong larawan buhay. Kailangan mong matukoy ang iyong mga priyoridad sa buhay upang hindi mo kailangang pagsisihan ang ilang mga aksyon sa bandang huli. Kasunod ng mga ito simpleng tuntunin, ang sinumang tao ay halos ganap na makakalimutan ang tungkol sa pagkawala ng pag-andar ng tamud. Kailangan mong isama ang higit pang mga gulay at prutas sa iyong diyeta. Mas mahigpit, pinapayuhan ng mga nutrisyunista ang pagkain ng mga gulay na naglalaman ng glutathione, isang espesyal na antioxidant na nagpapabuti sa kalidad at dami ng tamud. Kabilang sa mga gulay na ito ang broccoli, Brussels sprouts at asparagus. Gayundin sa pagbebenta mayroong mga espesyal na pandagdag sa pandiyeta, isang kumplikadong mga mineral at bitamina kung saan ay angkop para sa kalusugan ng kalalakihan.

Mga kaugnay na video

Hindi lamang ang reproductive function ng isang tao ay nakasalalay sa aktibidad ng spermatozoa, kundi pati na rin pangkalahatang estado kanyang sekswal na kalusugan.

Ang masamang tamud ay maaaring maging kahihinatnan at sanhi ng pag-unlad ng maraming sakit na humahantong sa pag-unlad ng kawalan o makabuluhang potency disorder.

Ang dahilan para sa pag-unlad ng naturang kondisyon ay maaaring, tulad ng umiiral nagpapasiklab na proseso sa katawan, at ang epekto ng negatibo panlabas na mga kadahilanan.

Sedentary spermatozoa

Sa katawan ng lalaki, ang spermatozoa ay sa isang nakatigil na estado. Nagsisimula lamang ang aktibidad pagkatapos nilang makapasok sa mga reproductive organ ng isang babae. Ang terminong "kawalan ng aktibidad" ay kinabibilangan ng ilang mga konsepto na nauugnay hindi lamang sa kakayahan ng spermatozoa na lumipat, kundi pati na rin upang ganap na isagawa ang kanilang mga tungkulin. Masamang tamud ay maaaring maging:

hindi aktibo;

hindi gumagalaw;

matamlay;

mabagal;

tamad;

patay.

Ang mga uri na ito ng estado ng tamud ay direktang nakakaapekto sa posibilidad ng paglilihi.

Ang pagkakaroon ng pag-aralan ang listahan ng mga dahilan kung saan maaaring ito ay mababang kadaliang kumilos spermatozoa, ang isang tao ay maaaring independiyenteng matukoy ang mga negatibong salik na nakaapekto sa kanyang kalusugan at reproductive function, gayunpaman hindi inirerekomenda ang self-medication. Ang ilan kasamang mga sakit nagpapahiwatig ng kumplikado at pangmatagalang paggamot.

Ang mga dahilan para sa pagbuo ng masamang tamud ay maaaring ang mga sumusunod na kadahilanan:

pagkalasing sa mga sangkap na nakapaloob sa alkohol, nikotina o droga;

pababa ng antas immune system sa katawan;

pag-unlad varicose veins mga ugat sa testicles;

malnutrisyon;

Negatibong impluwensya mataas na temperatura;

pag-unlad ng mga sakit sa endocrine;

kakulangan ng folic acid sa katawan;

nagpapaalab na sakit ng mga genital organ;

Nakakahawang sakit;

pamamaga ng prostate gland;

trauma ng ari;

ang edad ng pasyente ay higit sa 45 taon.

SANGGUNIAN! Ang sanhi ng mababang motility ng tamud ay maaaring ang resulta negatibong epekto chemotherapy o pagkakalantad sa radiation. Ang paglihis na ito ay maaaring mapukaw ng ilan mga gamot(halimbawa, pangmatagalang paggamit ng potent mga gamot mga kategorya ng antibiotics).

Diagnosis at posibleng mga sakit

Batay sa pag-aaral, hindi lamang ang kalidad ng tamud at spermatozoa ay ipinahayag, kundi pati na rin mga diagnosis posibleng mga sakit . Sinusuri ng doktor ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente, ang pagkakaroon ng negatibong panlabas at panloob na mga kadahilanan. Maaaring italaga kung kinakailangan karagdagang pagsusuri mula sa mga dalubhasang propesyonal.

Ang kapansanan sa sperm motility ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga sumusunod na sakit:

teratospermia (isang malaking bilang ng tamud na may paglabag sa istraktura);

necrospermia ("patay na spermatozoa");

asthenozoospermia (hindi aktibong tamud).

MAHALAGA! Ang ilang mga sakit na sinamahan ng mahinang sperm motility ay maaaring mamana. Kapag nag-diagnose, mahalagang ibukod o tukuyin ang panganib genetic predisposition. Ganitong klase ang mga paglihis ay ang pinakamahirap na itama.

Paggamot

Ang isa sa mga pangunahing bahagi ng kurso ng paggamot at pagtaas sa aktibidad ng tamud ay pagbabago sa diyeta. Ang isang lalaki ay kailangang kumain ng mga pagkain na nagpapataas ng aktibidad ng tamud.

Ang mga pagkain na nagdaragdag hindi lamang ng suplay ng mga bitamina sa katawan, kundi pati na rin ang pagtaas ng antas ng folic acid. Ang diyeta ay dapat isama katas ng kahel, munggo, mani, buto ng mirasol, atay at karne ng baka.

Ang pagpapanumbalik at pagtaas ng motility ng tamud ay nangyayari sa maraming yugto:

pagkilala at pag-aalis ng sanhi ng paglihis;

spermogram(ang pamamaraan ay paulit-ulit nang maraming beses);

pagbabago sa pamumuhay at diyeta;

pag-aaral sa laboratoryo ng ejaculates;

isang kurso ng paggamot na may mga bitamina complex;

mga gamot upang mapataas ang aktibidad ng tamud at mapabuti ang kalidad ng tamud (Speman, SpermaPlant, Verona, Tribestan, atbp.);

mga antibacterial na gamot (sa pagkakaroon ng mga impeksyon);

paggamit ng androgen;

pagsunod sa isang therapeutic diet.

SA ISANG TANDAAN! Ang paggamot ay pangunahing naglalayong alisin ang sanhi ng paglihis. Matapos magawa ang diagnosis, pagsusuot ng masikip na damit na panloob o pantalon, ang mga mainit na paliguan ay dapat na iwasan at, kung maaari, ang pag-abuso sa masasamang gawi ay dapat na bawasan.

Paano dagdagan ang motility ng tamud sa iyong sarili?

Kung ang diagnosis ay hindi nagbubunyag ng mga makabuluhang paglihis sa gawain ng mga genital organ, ngunit nabalisa bilang isang resulta ng negatibong epekto ng panlabas na mga kadahilanan, pagkatapos ay kinakailangan upang maibalik ang kondisyon. isang average ng tatlong buwan. Sa panahong ito, kinakailangan na sundin ang mga rekomendasyon ng doktor, at bigyang-pansin ang pamumuhay.

Mga tip upang makatulong na mapataas ang sperm motility:

pag-aalis labis na timbang kung bakante;

ang pagpapakilala ng mga malusog na pagkain sa diyeta (gulay, prutas, pagkaing-dagat, atbp.);

pagbawas sa paggamit ng mga pastry, pinausukang karne, mataba na pagkain at iba pang nakakapinsalang pagkain;

pagtigil sa paninigarilyo at pag-inom ng alak;

regular na pisikal na aktibidad (maliban imaheng nakaupo buhay);

kontrol ng sikolohikal na estado;

pagbubukod ng sobrang pag-init ng mga genital organ;

napapanahong paggamot ng mga sakit ng genitourinary system;

regular na pakikipagtalik (isang beses bawat tatlong araw).

Maaari mong dagdagan ang iyong aktibidad sa katutubong remedyong . Magagandang resulta ang mga paggamot ay nagpapakita ng mga katutubong pamamaraan.

Halimbawa, ang paggamit ng mga decoction mula sa ugat ng colgan, plantain, ginseng, ang pagpapakilala ng perehil at perga (isang produkto ng pag-aalaga ng pukyutan) sa diyeta. Maaari mong pagbutihin ang kadaliang kumilos, produksyon at kalidad ng tamud sa pamamagitan ng pagligo kasama ang pagdaragdag ng chamomile decoction.

Kung hindi posible na gawing normal ang kondisyon at dagdagan ang aktibidad ng tamud sa pamamagitan ng ipinahiwatig na mga pamamaraan, kung gayon ang isang kurso ng paggamot na may mga espesyal na paghahanda ay maaaring kailanganin, at ang tanging paraan magiging paglilihi artipisyal na pagpapabinhi babaeng itlog.

Ang isa sa mga opsyonal, ngunit kanais-nais na mga pamamaraan para sa mga lalaki ay.

Batay sa mga resulta sperm analysis matukoy ang kalidad nito:, at aktibidad.

Paano suriin ang aktibidad ng tamud?

Ito ay ipinapayong para sa parehong mga kasosyo upang suriin sa isang doktor at ipasa ang mga kinakailangan bago magpasyang magbuntis ng isang bata. Sa tulong maaari mong malaman kung gaano kaaktibo ang isang lalaki. Ang pagsusuring ito tumutukoy sa lahat posibleng mga paglihis, na maaari maiwasan ang pagbubuntis.

SA ISANG TANDAAN! Medyo mahirap mapansin ang anumang mga paglihis sa pagkamayabong sa iyong sarili, dahil ang sakit ay hindi nakakaapekto sex drive, paninigas at bulalas. Kaya naman sigurado ang isang lalaki na siya ay ganap na malusog.

Obserbahan ang abstinence 2-7 araw bago manganak.

Ibukod ang Reception mga inuming nakalalasing anumang kuta.

Iwasan ang mataas na temperatura: tumangging bumisita sa mga paliguan, sauna, pagtanggap mainit na paligo at huwag ding bumisita sa solarium.

Pansamantalang ihinto ang pag-inom ng anumang gamot.

Ang sperm donation ay nagaganap sa isang espesyal na gamit na silid sa laboratoryo sa pamamagitan ng masturbesyon. Ang itinatag na pamantayan ng ejaculate ay hindi bababa sa 2 ml, ang kulay ay maputi-kulay-abo, posible ang isang madilaw-dilaw na tint.

Pagtatasa ng kadaliang kumilos

Ang lagkit ng semilya (prostatic fluid) ay nakakaapekto rin sa mobility, dahil dito nakasalalay ang dissolution rate at ang mobility ng gilagid. Upang gawin ito, pinapayagan ang tamud sa pamamagitan ng isang pipette, na sinusukat ang haba ng pababang thread. Ang haba niya hindi dapat lumampas sa 2 cm. Kung hindi, ito ay nagpapahiwatig ng mga problema sa prostate gland.

May mga sumusunod mga aktibidad :

Progressive movable (PR), mga mobile gum na may aktibong rectilinear, o sa isang bilog na may malaking radius ng paggalaw.

Non-progressive movable (NP), nakaupo na mga tadpoles, na may mali-mali na maraming gamit na paggalaw.

hindi gumagalaw (IM), walang galaw.

Gaano karaming aktibong tamud ang dapat?

Ayon sa bagong mga alituntunin ng WHO (World Health Organization), sa normal na tamud progresibong mobile ay dapat hindi bababa sa 32% kung ang porsyento ay mas kaunti, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng asthenozoospermia (mga proseso ng pamamaga sa maselang bahagi ng katawan).

Kabuuang kadaliang kumilos PR+NP dapat na higit sa 40%. Kasabay nito, ang bilang ng mga tadpoles na may normal ay dapat na hindi bababa sa 14%.

SANGGUNIAN! Asthenozoospermia - nabawasan kabuuan motile spermatozoa, iyon ay, isang pagbaba sa pangkat ng gummies A at B at isang pagtaas sa pangkat C at D.

Nabawasan ang aktibidad ng tamud

Sa nakalipas na 7 taon, ang problema ng aktibidad sa mga lalaki ay naging pinakakaraniwan. Ang dahilan nito ay nakakaapekto sa pagkamayabong ng lalaki panlabas at panloob na mga kadahilanan . AT medikal na terminolohiya pinababang antas aktibidad ng semilya na tinatawag na asthenozoospermia . Maaari itong lumitaw sa isang lalaki dahil sa anumang genetic abnormalities, at maaari ring makuha. Bilang karagdagan, ang tamud mismo ay maaari ding maging sanhi, lalo na ang mga pagbabago sa husay nito:

Pinagsasama-sama ang ilang tamud ().

Pagsasama sa iba pang mga cell ().

Pagbaba o pagtaas ng PH level ng binhi.