Bakit humihikab ang isang tao - maaaring sintomas (sanhi) ng isang karamdaman ang madalas na paghikab? Madalas na paghikab: sanhi.

Sa tuwing bago o pagkatapos matulog, gayundin pagkatapos ng nakakapagod na trabaho, ibinubuka natin ang ating bibig at pinapasok ang mga baga. mas maraming hangin. Ito ay pamilyar sa atin kaya kakaunti ang nagtatanong ang pinakasimpleng tanong: Bakit humihikab ang isang tao? Ang isang mas malapit na pagtingin ay nagpapakita ng isang medyo kumplikadong problema.

Ang mga mananaliksik ay naglagay ng ilang hypothesized na dahilan na nagpapaliwanag sa hindi pangkaraniwang bagay na ito:

1. Pagtaas ng konsentrasyon sa dugo carbon dioxide, ang resulta kailangang matanggap ng katawan malaking dosis oxygen sa maikling panahon. Gayunpaman, kung minsan ang dami ng gas ay bumababa pa nga bilang isang resulta;
2. Ang pagtaas ng konsentrasyon at pagpapalakas ng estado ng pagpupuyat. Kaya, napansin na ang mga paratrooper ay kailangang nakanganga bago tumalon palabas ng eroplano;
3. Ito ay isa sa mga paraan kung saan kinokontrol ng katawan ang temperatura ng utak. Tulad ng napatunayan ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Albany noong 2007, sa gayon ay mahalaga mahalagang organ lumalamig;
4. Epekto ng espesyal mga kemikal na sangkap(neurotransmitters) na tumutukoy sa mood, gana, emosyon, atbp. Kabilang dito ang dopamine, serotonin, glutamic acid at nitric oxide. Sa sandaling tumaas ang kanilang konsentrasyon, mayroon pagnanasa humikab. Sa kabaligtaran, ang pagkakaroon ng opioid neurotransmitters (endorphins) ay makabuluhang binabawasan ang pagnanais na buksan ang bibig;
5. Ang ilang mga karamdaman, tulad ng diabetes, stroke, o adrenal dysfunction, ay may isang tiyak na epekto.

Bakit tumutulo ang luha kapag humihikab ka?

Ang ilan ay nakakaranas ng involuntary lacrimation habang humihikab. Ang pinakasimpleng kaalaman sa pisyolohiya ay sapat na upang ipaliwanag ang katotohanang ito:

• Ang isang malusog na mata ay gumagawa ng isang medyo malaking halaga ng likido ng luha araw-araw (mga 1 ml);
• Bilang isang patakaran, ang basa ng mga organo ng pangitain ay nagpapatuloy sa ilang periodicity. Ngunit ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring pukawin ito nang walang pagliko;
• Ang ilan sa kanila ay nauugnay sa mga sakit. Kaya, ang rhinitis (o talamak na runny nose) ay humahantong sa pagpunit;

Sa ibang mga kaso, ang paglabas ng mga luha ay maaaring hindi sinasadyang sanhi ng kanyang sarili. Kaya, na may malawak na pagbubukas ng pagbubukas ng bibig, isang pag-urong ng servikal at mga kalamnan sa mukha. Ang huli ay direktang nakikipag-ugnayan kay kalamnan ng mata. Kaya naman tumutulo ang luha kung humikab ka ng maayos. Gayunpaman, hindi ito nalalapat sa lahat. Minsan ang mga glandula ng mga mata ay napakatatag na ang lahat ay hindi mahalaga.

Reflex na pag-uugali sa mga hayop

Ang mga kinatawan ng fauna ay naglalaro ng hikab mahalagang papel para sa kaligtasan:

• Gaya ng isinulat ni Charles Darwin sa kanyang aklat na On the Expression of the Emotions in Man and Animals, ito ay isa sa mga paraan ng pagpapahayag ng pagsalakay kapag inaatake ng mga mandaragit. Kaya, ang mga paboreal, na nagbukas ng kanilang mga bibig, ay naghubad ng kanilang mga ngipin. Gawin din Guinea pig. Medyo madalas sa parehong oras mayroong isang paglalaan ng kaukulang amoy at ungol;
• Ang Adélie penguin ay nililigawan ang kabaligtaran na kasarian sa napakaraming paraan. Ibinuka ng mga lalaki ang kanilang mga tuka nang malapad at tumingala sa langit;
• Ang mga ahas sa gayon ay muling itinatayo ang mahahalagang sistema ng kanilang katawan mula sa nutrisyon hanggang sa paghinga. Kapag nagsasagawa ng pagkilos na ito, ang trachea ay tumataas nang husto sa laki;
• Kung bakit ginagawa ito ng mga aso ay hindi pa rin alam. Ang mga alagang hayop na ito ay umabot sa malaking taas sa pagkopya sa mga galaw ng kanilang panginoon, samakatuwid, maaaring natuto silang humikab pagkatapos ng domestication;
• Ginagawa ito ng mga isda upang makakuha ng mas maraming hangin kapag sila ay nagutom sa oxygen.

Bakit humihikab ang mga tao sa isa't isa?

Ito ay isa pang mahusay na tanong ng modernong antropolohiya:

• Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nakita pa sa ligaw na kalikasan. Kaya, ang mga hayop ng kawan (halimbawa, mga lobo) ay naghahatid ng isang pangkalahatang kalagayan sa bawat isa sa oras ng paggising at pagpunta sa kama. Ito ang pinakalumang primitive herd instinct na likas sa mga mammal;
• Ang psychologist na si Garrett Norris noong 2013 sa isang serye ng mga sikolohikal na obserbasyon ay nagpakita ng positibong kaugnayan sa pagitan ng empatiya at ang nakakahawa ng hikab. Ang mga batang may autism spectrum disorder, hindi katulad ng kanilang malusog na mga kapantay, ay hindi tumutugon sa anumang paraan sa mga estranghero;
• Ang mga katulad na konklusyon ay naabot ng mga psychologist na Italyano, na nagpakita na ang reflex ay malamang na ipinadala mula sa susunod na kamag-anak. Pagkatapos, habang bumababa ang impluwensya, sumusunod ang mga kaibigan, kakilala at tao mula sa labas;
• Ang agarang physiological na sanhi ng pagkahawa ng kondisyong ito ay namamalagi sa mirror neurons ng frontal cerebral cortex. Ang mga cell na ito ay gumaganap ng isang nangungunang papel sa mga mekanismo ng imitasyon at pagkopya. Kaya, ang mga ito ay makabuluhang aktibo sa panahon ng pagkuha ng wika.

Kultural na kahulugan ng hikab

Sa ilang mga lipunan, ito ay partikular na kahalagahan:

• Minsan ang isang bukas na bibig ay nauugnay sa pag-alis ng kaluluwa mula sa katawan at ang pagtagos ng masasamang espiritu doon. Marahil dito nagmula ang tradisyon upang takpan ito ng hindi sinasadyang paghikab;
• Ang negatibong saloobin sa pagbubukas ng bibig ay itinanim sa sinaunang gamot. Kaya, isinulat ni Polydor Virgil (mananalaysay at pilosopo noong ika-15-16 na siglo) na dapat gawin ang tanda ng krus. Ito, kumbaga, ay makakatulong upang maiwasan ang impeksyon sa nakamamatay na salot na lumaganap noong Middle Ages;
• Sa nakalipas na ilang siglo, nag-ugat ang stereotype na ang pagrerelaks sa ganitong paraan ay nangangahulugan ng pagpapakita ng iyong kawalang-interes o kawalang-galang. Isinulat ni George Washington na sa panahon ng di-sinasadyang pagkilos na ito ay dapat takpan ng isang tao ang mukha ng isang panyo o italikod ang mukha;
• Sa ilang estado sa US, ang isang partikular na malakas na paghikab ay itinuturing na pag-aalipusta sa hukuman (nakakasira sa tuntunin at dignidad ng hudikatura). Kaya, isa sa mga hurado sa Los Angeles noong 2005 ay nagbayad ng mabigat na halaga para sa naturang pagkakasala.

Paano ihinto ang pag-atake ng hikab?

Nakita na natin na ang instinct na ito ay sumasailalim sa malakas na panunupil sa lipunan bilang hindi nararapat. Kung mahuli niya tayo sa trabaho o sa iba pampublikong lugar, kailangan mong malaman kung paano iligtas ang iyong mukha at huwag bigyan ng kalayaan ang mga primitive na paghihimok:

• Isara ang iyong mga labi at huminga ng puro sa pamamagitan ng butas ng ilong. Tulad ng napatunayan sa itaas, minsan ang reflex na ito ay isang normal na tugon sa gutom sa oxygen na maaaring iwasan sa isang mas katanggap-tanggap na paraan ng lipunan;
• Isa pang kadahilanan na hindi huling halaga- temperatura ng katawan, o sa halip, ang temperatura ng utak. Hindi namin sinasadyang ibinuka ang aming mga panga upang palamig ang aming CPU". Ngunit maaari mong makamit ang parehong epekto sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng isang baso ng malamig na tubig(o anumang iba pang likido), pagbubukas ng bukas na bintana o paglalagay ng gasa na binasa sa malamig na tubig mula sa gripo sa noo;
• Bilang panukalang pang-emergency at sa kawalan ng isang bagay na malamig sa kamay, elementarya katutubong pakulo: pindutin ang dulo ng dila sa itaas na palad, kumagat sa labi o huminga nang malalim.

Kahit ngayon, hindi malinaw na maipaliwanag ng mga liwanag ng agham ng mundo kung bakit humikab ang isang tao. Naniniwala ang ilang siyentipiko na ito ang pinakamatandang herd instinct na nagtataguyod ng empatiya sa komunidad ng mga hayop. Ang iba ay naniniwala na ang dahilan ay kakulangan lamang ng oxygen. Ngunit ang katotohanan na ang mga neurotransmitters (mga sangkap na nagpapadala ng mga impulses mula sa pagitan ng mga neuron) ay kasangkot sa physiological act na ito, walang sinuman ang tumatanggi.

Magagawa mo bang hindi humikab pagkatapos mapanood ang video na ito?

Ang video na ito ay nagpapakita ng "nakakahawa" na epekto ng paghikab, panoorin ang video na ito hanggang sa huli:

Paano malalaman kung mapanganib o hindi ang paghikab? Bakit lumilitaw ang paghikab at kung paano haharapin ito? Parang humikab nagtatanggol na reaksyon organismo.

Ang paghihikab ay isang aksyon sistema ng paghinga isang tao na nailalarawan sa pamamagitan ng isang mahabang paglanghap at isang mabilis na pagbuga. Ang paghihikab ay pamilyar sa lahat, kadalasang lumilitaw kapag ang isang tao ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog. Gayunpaman, may ilang iba pang mga sanhi ng hikab.

Ano ang ibig sabihin ng paghikab? Mga dahilan ng paghikab

Sa loob ng ilang panahon, naniniwala ang mga siyentipiko na ang hikab ay sumisimbolo sa kakulangan ng oxygen sa katawan. Ang bersyon na ito ay mahusay na ipinaliwanag ang mahabang paglanghap kung saan ang paggamit isang malaking bilang oxygen.

Gayunpaman, ipinakita ng mga sumunod na pagsusuri na kung ang isang taong madalas humikab ay bibigyan ng sapat na oxygen, hindi siya titigil sa paghikab.

• Pagkatapos ng hikab, ang sirkulasyon ng dugo ay makabuluhang nagpapabuti, kaya ang proseso ng paghikab mismo ay hindi maiugnay sa mga negatibong kahihinatnan.
• Mas mahalaga na malaman ang dahilan kung bakit ang katawan ay naghihikayat ng hindi makontrol na paghikab. Malamang, ito ay pinabagal mga panloob na proseso at ang paghikab ay isang intuitive na signal na nagpapahirap sa utak at puso
• Iyon ang dahilan kung bakit sa umaga, kaagad pagkatapos matulog, ay madalas na humikab. Ang katawan ay nasa kalmadong estado, at kung hindi kami nakakakuha ng sapat na tulog, pagkatapos ay sinusubukan naming bayaran ang kakulangan ng pahinga na may kaunting aktibidad. Nagiging sanhi ito ng katawan na lumaban sa pamamagitan ng paghikab.

Mga dahilan para sa patuloy na paghikab

Ang madalas na paulit-ulit na paghikab ay maaaring magpahiwatig ng parehong labis na nerbiyos at pagkakaroon ng isang malubhang sakit. Sa proseso ng paghikab, pinapalamig ng kaunti ang utak, dahil sa saturation ng oxygen.

Ang isang katulad na kababalaghan ay nangyayari nang hindi sinasadya kapag ang isang tao ay kinakabahan, halimbawa, sa mga mag-aaral bago ang pagsusulit o sa mga atleta bago ang isang responsableng pagsisimula.

Ang madalas na paghikab kasama ng iba pang mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng vegetative-vascular dystonia o cardiac arrhythmia. Anyway tumpak na diagnosis maaaring ilagay lamang pagkatapos ng maingat na pagsusuri sa isang klinikal na setting.

Ano ang ibig sabihin ng sakit ng ulo at paghikab?

Ang madalas na paghikab ay maaaring magpahiwatig ng paglapit ng sakit ng ulo. Hindi tulad ng paghikab ng isang tao na walang sapat na tulog o naiinip lang, ang paghikab bago magsimulang umulit ang migraine nang napakadalas, literal bawat dalawa o tatlong minuto. Kasama ng mga sintomas na ito, maaaring lumitaw ang mga palatandaan ng hypotension.

Ang paghihikab kasama ang sakit ng ulo ay malinaw na nagpapahiwatig medikal na karamdaman sa gawain ng katawan. Kadalasan, ang pansin ay dapat bayaran sa puso sistemang bascular. Sa mga bihirang kaso, lumilitaw ang madalas na paghikab na may mga paglabag sa endocrine system.

• Sa bahay, madali mong masusuri kung anong uri ng paghikab ang nagpapahirap sa iyo sa sandaling ito. Kapag nagsimula kang humikab nang madalas, bumangon ka at gumawa ng ilang simpleng ehersisyo.
• Ang anumang ehersisyo ay makabuluhang pinatataas ang tono ng katawan, at kung ang iyong paghikab ay hindi nauugnay sa isang sakit, pagkatapos ay sa ilang minuto makakatanggap ka ng isang mahusay na singil ng kasiglahan at huminto sa paghikab.
• Kung ang hikab ay hindi nawala pagkatapos nito, dapat kang makinig sa mga karagdagang sintomas na lumilitaw at humingi ng tulong mula sa naaangkop na doktor.
• Bukod dito, sa pagtanggap, dapat kang makipag-usap hindi lamang tungkol sa paghikab, ngunit tungkol sa lahat ng mga hindi pangkaraniwang reaksyon ng iyong katawan na napansin. Tandaan na ang paghikab sa sarili nito ay hindi senyales ng sakit.

Nanlalamig at humikab

• Ang panginginig ay kadalasang nangyayari sa panahon ng pagsisimula ng isang respiratory o nakakahawang sakit
• Kasama ng hikab, ang panginginig ay bihira at maaari lamang magpahiwatig ng isang kumplikadong hitsura halo-halong uri sakit
• Kung ang puso ng isang tao ay hindi matatag, kung gayon impeksyon, na nagiging sanhi ng panginginig ay maaaring sinamahan ng paghikab

• Sa kasong ito, ang banal na posibilidad ng nerbiyos o pagkapagod ay dapat na hindi kasama. Kung ikaw ay nanginginig at malamang na kabahan sa unang senyales ng isang sakit na hindi mo alam, ang iyong katawan ay maaaring pumunta sa hikab mode bilang isang defensive na tugon sa iyong mental na estado.
• Ang paghikab ay pinaniniwalaan na napakalaking paulit-ulit sa pangkalahatan. Kung ang isa sa mga tao sa paligid ay nagsimulang aktibong humikab, pinasisigla nito ang ibang tao na ulitin ang pagkilos na ito.
• Kasabay nito, ang paghikab ay maaaring mangyari anuman ang iyong kasalukuyang estado. Samakatuwid, hindi maitatanggi na sa panahon ng ginaw ay "nahawaan" ka ng hikab ng mga tao sa paligid mo.

Pagduduwal at paghikab

Ang paghihikab ay maaaring higit pa sa isang hindi nakakapinsalang kababalaghan. Alam ng medisina ang mga kaso kung saan madalas na paulit-ulit na paghikab ang dahilan malubhang sakit. Kung kasama ng hikab ang nararamdaman sakit ng ulo at lalo na ang pagduduwal, dapat kang humingi ng medikal na atensyon.

• Ito ay lubos na posible na ito paunang yugto pag-unlad ng epilepsy, tumor sa utak, encephalitis, multiple sclerosis o paralisis
• Medyo malayo pa ito sa mga nakikitang konkretong pagpapakita ng mga sakit na ito, ngunit ang mga unang hakbang tungo sa pag-aaral ng kalusugan ng isang tao ay dapat gawin ngayon.
• Dapat tandaan na ang paghikab ay maaaring mangyari sa maraming kaso. bored na tao madalas humikab. Pagkatapos ng isang magagalitin na gabi, maaari ka ring humikab ng madalas
• Medyo karaniwan ay isang kumbinasyon ng mga paglabag sa mga patakaran ng nutrisyon, kapag ang araw bago kumain ang isang tao junk food, lalo na sa layaw, at sa umaga susunod na araw pagduduwal mula sa masamang pagkain at paghikab dahil sa kawalan ng tamang pahinga sa gabi

Paghihikab habang nag-eehersisyo

Sa unang sulyap, tila imposibleng humikab sa panahon ng pag-eehersisyo, dahil mayroong isang aktibong proseso ng pagsasagawa ng anumang mga ehersisyo o aksyon.

Gayunpaman, sa katotohanan, ang isang tao ay madaling humikab habang nag-eehersisyo at ang dahilan dito ay ang klima sa paligid at ang mga pagsasanay na ginagawa.

• Ito ay itinatag na ang paghikab ay bahagyang nagpapalamig sa katawan, at kung ang hangin sa silid ay mainit-init sa panahon ng ehersisyo, pagkatapos ay sa panahon ng trabaho ang katawan ay mabilis na uminit at isang proteksiyon na reaksyon ay isinaaktibo, na naglalayong ibalik ang temperatura ng rehimen.
• Sa kasong ito, hindi mo kailangang matakot at mag-isip tungkol sa mga sakit, ang simpleng pagsasahimpapawid ng silid ay makakatulong sa iyo.
• Kung sa tingin mo ay tumataas ang paghikab at nakakasagabal sa iyong ehersisyo, dapat mong ihinto kaagad ang pag-eehersisyo at magpahinga.
• Ang pagpilit sa iyong sarili na magtrabaho sa mga kondisyon ng kabuuang kakulangan sa ginhawa ay hindi katumbas ng halaga. Ito ay negatibong makakaapekto sa kalidad ng resulta at maaaring magresulta sa pananakit ng ulo at pagtaas ng pagkapagod ng buong organismo.

Ang paghikab sa mga bata, sanhi

Sa mga bata, ang paghikab ay nangyayari sa eksaktong parehong mga kondisyon tulad ng sa mga matatanda. Gayunpaman, hindi napigilan ng mga bata ang pakiramdam na pagod o gustong matulog, kaya madalas silang nakatulog kaagad pagkatapos humikab.

Ang isang paghikab ay bahagyang nagpapagana sa gawain ng utak at puso; sa panahon ng pagpapatupad nito, ang ilang mga kalamnan ay naninigas. Gayunpaman, ang lahat ng ito ay hindi sapat para sa mga bata na malampasan ang mode ng mabagal na gawain ng katawan.

Kapag ang mga panloob na proseso ng sanggol ay bumagal, ang kanyang katawan ay nakikita ito bilang isang senyas na nagpapahiwatig na ang sanggol ay natutulog na.

Napakabilis pagkatapos nito, ang sanggol ay talagang nakatulog. Ang ganitong paghikab ay hindi mapanganib para sa bata. Hindi lang siya makahikab palagi at hindi makatulog.

Ang mga sanhi ng paghikab sa mga bata ay pareho:

• kakulangan ng pagtulog
• pagkapagod
• humihikab
• reaksyon ng depensa ng katawan

Ang ilan mga espesyal na aksyon hindi kailangang kunin kapag humikab ang bata. Mahalagang sundin pangkalahatang kondisyon bata, ang tamang paggamit ng mga bitamina at isang naaangkop na regimen ng pahinga.

Paghihikab sa pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay sumasailalim sa ilang mga pagbabago, kaya may mga bagong pagpapakita ng pag-uugali ng katawan.

Sa isang buntis, nagbabago ang function ng paghinga, nagbabago ang gawain ng mga bituka. Ang lahat ng ito ay humahantong sa hitsura madalas na paghikab at ang pagnanais na mag-inat.

• Bukod pa rito, dapat isaalang-alang ang kalagayang pangkaisipan kababaihan, lalo na kung ito ang unang pagbubuntis. Bilang resulta, lumilitaw ang hikab sa buong araw, na nakakakuha sa hindi inaasahang sandali
• Ang proseso ng hikab para sa mga buntis na kababaihan ay medyo katangian at mahalaga. Sa panahon ng pagbubuntis, nagbabago ang istraktura ng gas ng dugo, kasama ang pagbabago sa paggana ng paghinga, ito ay humahantong sa hitsura ng madalas na paghikab

Paano haharapin ang paghikab?

Upang ang katawan ay tumigil sa pagbibigay ng pagnanasa na humikab, kinakailangan upang pasayahin ang iyong sarili, alisin ang estado ng pag-aantok. Para dito, mainam ang pagbabago ng tanawin o uri ng aktibidad.

Kung nakaupo ka sa computer at patuloy na humihikab, bumangon ka lang at lumakad sa pasilyo o sa paligid ng silid. Kung pinapayagan ng kapaligiran, maaari kang gumawa ng ilang squats.

• Kung nagsimula kang humikab sa isang pulong o isang kinakailangang kumperensya kung saan hindi ka makakabangon at maisaaktibo ang iyong mga panloob na proseso, gawing aktibo ang iyong utak
• Ang isang mahusay na pagpipilian ay upang malutas ang mga kumplikadong problema sa aritmetika na nangangailangan ng buong pagsasama ng utak. Subukang mentally multiply ang ilang dalawang-digit na hindi-ikot na mga numero. Kung ang gawain ay masyadong madali - dagdagan ang pagiging kumplikado at pagkakasunud-sunod ng mga aksyon sa matematika
• Kung ang paghikab ay sanhi Masamang panaginip pinakamahusay na humiga at matulog. Kung hindi ito gumana, ilipat ang iyong isip sa sandaling natutuwa kang alalahanin. Sa gabi, siguraduhing subukang matulog nang mas maaga at makakuha ng sapat na tulog.
• Kung ang paghikab ay nagmumula sa pagkabagot, kailangan mong humanap ng makakapagpasaya sa iyong sarili. Narito ang lahat ng payo ay puro indibidwal sa kalikasan, depende sa mga katangian ng tao at sa kanyang mga interes.

• Huwag gawin ang paghikab bilang ang tanging tunay na tanda ng sakit
• Maingat na siyasatin ang sanhi ng paghikab at alisin ito, hindi ang paghikab mismo
• Sa presensya ng karagdagang sintomas, humingi ng tulong sa isang doktor
• Tandaan na ang paghikab, sa karamihan ng mga kaso, ay isang positibong aksyon na nagpapagana sa iyong katawan.

Balik-aral: Artem, 32 taong gulang

Sa kabila ng katotohanan na ang materyal na ito ay isinulat ko pagkatapos ng maingat na pagkolekta ng impormasyon, sa proseso ng trabaho, nagsimula akong aktibong humikab. Ano ang kawili-wili, pagbabasa tungkol sa mga dahilan - Hindi ko nais na humikab, ngunit nang magsimula ang gawain sa pagsulat ng artikulo, ang paghikab ay naramdaman. Kinailangan kong bumangon ng ilang beses at gumawa ng isang set ng squats. Nakakatulong din ang isang baso ng purong natural na tubig.

Video: Bakit humihikab ang mga tao?

Bakit humihikab ang isang tao?

Kadalasan ang paghikab, lalo na ang madalas at malakas, ay nagpapahiwatig ng mga problema sa kalusugan o talamak na pagkapagod, pagkapagod ng nerbiyos. Samakatuwid, kinakailangang maunawaan ang mga sanhi ng hikab at gawin ang mga kinakailangang hakbang.

Bakit nangyayari ang paghikab

Ang mga dahilan na nag-trigger ng yawn reflex ay hindi pa lubos na nauunawaan. Maraming mga doktor, biologist at physiologist ang naniniwala na ang isang tao ay nagsisimulang humikab hindi lamang kapag siya ay nababato o inaantok, kundi pati na rin kapag ang katawan ay kulang ng oxygen - halimbawa, kapag nasa isang baradong, mahinang bentilasyon na silid. Dahil dito, ang mga produktong metabolic ay naipon sa dugo. Kumikilos sila sa sentro ng paghinga ng utak, sa gayon ay hindi lamang pinapagana ang mga proseso ng pagsugpo, kundi pati na rin ang pagpukaw ng hikab.

Ang physiological act ng hikab mismo ay binubuo ng dalawang yugto: isang mabagal na malalim na paghinga, kung saan ang mga kalamnan ng mukha at leeg ay malakas na pilit, at isang mabilis, matalim na pagbuga. Ang pag-igting ng kalamnan ay nagpapataas ng bilis ng daloy ng dugo, na nagpapabuti sa suplay ng dugo sa utak at nagpapabilis metabolic proseso. Bilang karagdagan, ang mga impulses mula sa mga tense na kalamnan ay nakaka-excite mga selula ng nerbiyos ang cerebral cortex, na humahantong, kumbaga, sa "pag-alog" sa mga proseso ng pagsugpo.

Samakatuwid, pagkatapos ng hikab, ang utak ay nagsisimulang gumana nang mas aktibo (bagaman hindi nagtagal)

Huminga: bakit hindi ka makahinga?

• Higit pa

Naniniwala ang ilang mga siyentipiko na ang paghikab ay gumaganap ng function ng thermoregulation ng utak. Inihahambing nila ang utak sa ilang kumplikadong elektronikong aparato na, kapag sobrang init, ay nagsisimulang gumana nang mas malala. Ang paghihikab, sa kabilang banda, sa pamamagitan ng pagbibigay ng dugo at mas malamig na hangin sa utak, ay pinapaginhawa ito sa sobrang init at sa gayon ay nagpapabuti sa paggana.

Kadalasan ang isang tao ay humihikab kaagad pagkagising sa umaga. Ito ay dahil, dahil sa matagal na kawalang-kilos, ang rate ng daloy ng dugo sa kanyang katawan ay bumaba, at ang konsentrasyon ng carbon dioxide at iba pang mga metabolic na produkto sa dugo, sa kabaligtaran, ay tumaas.

Ang patuloy na paghikab ay madalas ding nangyayari kapag gumaganap ng trabaho na nauugnay sa panganib o kaguluhan, nadagdagan ang responsibilidad. Ito ay maaaring mangyari sa karamihan ng mga tao iba't ibang propesyon at sa iba't ibang sitwasyon: may mga test pilot bago lumipad, mga stuntmen bago magsagawa ng mga mapanganib na stunt, mga artista bago umakyat sa entablado, mga surgeon bago kumplikadong operasyon atbp.

Ang dahilan ay na may isang malakas emosyonal na stress, excitement na likas na sinusubukan ng lalaki na pigilin ang kanyang hininga. Ang nilalaman ng oxygen sa dugo ay mabilis na bumababa, habang ang nilalaman ng carbon dioxide ay tumataas. Pagkatapos ay ang katawan ay tulad ng likas na lumiliko sa mekanismo ng paghikab, saturating ang dugo na may oxygen.

Ang paghihikab ay tanda ng karamdaman

Anong mga problema sa kalusugan ang maaaring ipahiwatig ng hikab at kung paano ito mapupuksa? Kung ang isang tao ay madalas na humikab, lalo na sa araw, ito ay nagpapahiwatig na ang kanyang katawan ay walang sapat na oxygen. Kinakailangan na lumabas sa sariwang hangin o hindi bababa sa bentilasyon sa silid.

Ang madalas na paghikab, lalo na kasabay ng isang pakiramdam ng pisikal na kahinaan, pagkahilo, kawalang-interes, ay maaari ring magpahiwatig ng labis na trabaho o emosyonal na labis na pagkapagod. Ito ay isang senyales na ang katawan ay nangangailangan ng pahinga. Kailangan mong kumuha ng hindi bababa sa isang maikling bakasyon o, hindi bababa sa kahit na, bawasan ang stress, i-streamline ang pang-araw-araw na gawain, iwasan ang stress, mga sitwasyon ng salungatan. Ang pagtulog ay dapat na sapat na mahaba, at ang lugar ng pagtulog ay dapat na maayos na maaliwalas.

Isa rin sa mga senyales ang paghikab vegetative dystonia. Ang sakit na ito ay ginagamot sa pangkalahatang tonic at pampakalma. Kailangan din itong gawin pisikal na therapy at iwasan ang pagkabalisa at mga nakababahalang sitwasyon.

Sa ilang mga kaso, ayon sa reseta ng doktor, ang pasyente ay inireseta ng mga gamot na neuroleptic.

Ang madalas na paghikab ay maaari ding maging sintomas ng pag-unlad ng tulad ng isang mabigat na sakit bilang multiple sclerosis. Ito ay nangyayari kapag ang immune system organismo, para sa ilang kadahilanan, ay nagsisimulang ipagpalagay ang sarili nitong sentral sistema ng nerbiyos para sa mga banyagang tissue, pag-atake at pagkasira nito. Ang mga pag-atake na ito ay maaaring maganap sa ibat ibang lugar organismo (absent-mindedly). Depende sa kung saan eksaktong matatagpuan ang mga nasirang bahagi ng utak, ang pasyente ay nakakaranas ng ilang mga sintomas. Kadalasan sa mga unang yugto ng sakit, nagpapakita sila bilang kapansanan sa paningin, kahinaan ng kalamnan, pagkasira ng koordinasyon ng mga paggalaw, pinong mga kasanayan sa motor.

Hanggang kamakailan lamang, ang diagnosis ng "multiple sclerosis" ay itinuturing na isang pangungusap na naghahatid sa isang tao sa isang maagang kapansanan at kawalan ng kakayahan. Ngayon sa tulong mga modernong gamot posible na maiwasan ang pag-unlad ng sakit sa pamamagitan ng pagpigil sa kapansanan. Ngunit para dito kinakailangan upang makita ang maramihang esklerosis sa maagang yugto. Samakatuwid, sa madalas na paghikab, kinakailangan na kumunsulta sa isang neurologist na magbibigay ng referral para sa magnetic resonance imaging (MRI) at, kung ang mga sugat sa utak ay napansin, magreseta ng paggamot.

Kadalasan gusto kong humikab sa gabi, kapag nababagay karaniwang oras matulog ka na. Ang gayong paghikab ay natural at hindi nakakagulat sa sinuman. Ngunit kung minsan ito ay biglang nagsisimula sa kasagsagan ng araw ng trabaho, at ito ay napakatindi na hindi ito mapipigilan. Interesado ang mga siyentipiko kung bakit madalas humikab ang isang tao at kung ano pisyolohikal na kahalagahan itong proseso.

Bakit kailangan humikab?

Kapag humikab ang isang tao, ibinubuka niya ang kanyang bibig at gumagawa ng napaka malalim na paghinga. Kaya, ang hyperventilation ng mga baga ay nangyayari, at ang katawan ay tumatanggap maximum na halaga oxygen.

Makatuwirang ipagpalagay na gusto mong humikab sa isang masikip na silid o iba pang mga sitwasyon kapag may kakulangan ng hangin o mahirap huminga. Ngunit ipinakita ng mga obserbasyon na ang paghikab ay nangyayari hindi lamang sa mga ganitong kaso.

Pangunahing dahilan

Pagkatapos ng iba't ibang pag-aaral, ang mga siyentipiko ay nakabuo ng isang pag-uuri ng mga pangunahing sanhi ng hikab. Ito ay naging hindi lamang physiological, kundi pati na rin sikolohikal. At ang sobrang madalas na paghikab ay sintomas pa nga ng ilang malalang sakit.

Samakatuwid, kung nahuli mo ang iyong sarili na humihikab hindi lamang kapag gusto mong matulog, hindi mo dapat iwanan ang sandaling ito nang walang nag-aalaga.

Pisiyolohikal

Pinaka-karaniwan mga sanhi ng pisyolohikal. Napansin na natin ang kakulangan ng oxygen. Bilang karagdagan, ang tao ay humikab:

• sa matinding stress o prolonged nervous strain - ito ay nagbibigay-daan sa kanya upang makapagpahinga ng kaunti;
• na may beriberi - ang mga proseso ng metabolic ay nabalisa, kadalasang nararamdaman ng isang tao talamak na pagkapagod at humikab sa lahat ng oras;
• para sa isang iling - halimbawa, pagkatapos ng monotonous na trabaho o isang mahabang paghihintay upang mapupuksa ang pagkapagod;
• kapag nakakarelaks - ang isang malalim na paghinga ay nag-aambag sa kumpletong pagpapahinga ng buong katawan;
• na may baradong mga tainga - sa ganitong paraan ang presyon ng hangin sa magkabilang panig ng eardrum ay equalized;
• kapag nag-overheat - madalas na umaatake ang hikab sa mainit na klima, kapag nag-overheat ang utak ng tao.

Ang pag-alam sa mga physiological na dahilan na maaaring makapukaw ng hikab, mas madaling maunawaan kung aling mga kaso ang hindi ka dapat mag-alala, kahit na ito ay umuulit, at kapag ito ay mas mahusay na kumunsulta sa mga espesyalista.

Patolohiya

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang madalas na hindi mapigil na paghikab, hindi nauugnay sa panlabas na impluwensya maaaring sintomas ng isa sa mga sumusunod na kondisyon:

Higit sa karaniwan, humihikab ang mga tao habang ginagamot mga sakit sa oncological kursong kimika o radiotherapy, pagkuha ng makapangyarihan mga gamot. sintomas ng pagkabalisa ay sinasamahan ng paghikab, antok, madalas na pananakit ng ulo o pagkahilo, mga panic attack.

Ang mga kundisyong ito ay maaari lamang makilala at magamot mga nakaranasang doktor. Samakatuwid, kung patuloy kang humikab nang wala nakikitang dahilan- Siguraduhing magpasuri.

Mga uri ng hikab

Sa panaginip

Hiwalay, nais kong sabihin ang tungkol sa isang kababalaghan tulad ng paghikab sa isang panaginip. Ito ay karaniwan lalo na sa mga bagong silang at mga batang wala pang tatlong taong gulang. Nagsisimulang mag-alala ang mga nanay at subukang alamin mula sa pedyatrisyan kung ano ang maaaring sintomas ng gayong paghikab. Ngunit dito ang istraktura ng mukha ng bata, na mayroon pa ring napakakitid na mga sipi ng ilong, ay dapat sisihin.

Kapag ang silid ay masyadong mainit o ang hangin ay napakatuyo, ang mga crust ay nabubuo sa ilong at mas kaunting oxygen ang ibinibigay kapag humihinga. Binabayaran ng sanggol ang pagkukulang na ito sa pamamagitan ng paghikab. Kung pina-ventilate mo nang mabuti ang silid at maingat na linisin ang ilong, ang bata ay magpapatuloy na matulog nang mapayapa.

Ang mga matatandang bata at matatanda ay maaaring humikab nang hindi nagigising para sa iba pang mga kadahilanan:

• hindi komportable na posisyon ng katawan, kung saan ang dibdib ay naka-compress;
• malakas nerbiyos na pag-igting sa araw;
• paglabag sirkulasyon ng tserebral(harbinger ng isang stroke);
• kahirapan sa paghinga na may hilik at mga sakit sa paghinga;
• pinipiga ang larynx sa nakahiga na posisyon na may malaking labis na timbang.

Lumalabas na ang paghikab ay isang unibersal na mekanismo na gumaganap ng ilang mga pag-andar nang sabay-sabay: proteksiyon, pagbibigay ng senyas, pag-regulate.

Salamin

Ang isang napaka-kagiliw-giliw na proseso ay ang tinatawag na "mirror yawn". Kung mayroong maraming tao sa silid nang sabay-sabay, at ang isa sa kanila ay nagsimulang humikab ng matamis, kung gayon ito ay literal na nangyayari " chain reaction” - ito ay ipinapadala sa lahat ng tao sa paligid.

Ang mga siyentipiko ay hindi kailanman nakahanap ng isang kasiya-siyang paliwanag kung bakit nakakahawa ang paghikab. Sinasabi ng isang teorya na ito ay isa sa mga uri ng atavism na minana natin sa ating mga ninuno.

Ang tugon ng salamin ay dapat na naka-program sa genetically. Kaya, pinagsabay ng pinuno ang mga aksyon ng grupo at pagkatapos ay nagbigay ng naaangkop na mga utos.

Posible bang kontrolin

Ang paghihikab sa gabi ay hindi nakakaabala sa sinuman. Ngunit kung ang kanyang pag-atake ay magugulat sa iyo sa kalagitnaan ng araw ng trabaho, ito ay hindi komportable at malaswa. Nagpasya ang mga doktor na alamin kung paano kontrolin ang paghikab at kung mayroon epektibong paraan labanan ang hindi kanais-nais na kababalaghan na ito?

Karamihan sa mga tao ay nagsisikap na pigilan ang paghikab sa pamamagitan ng pagkuyom ng kanilang mga panga nang husto. Ngunit kadalasan ay hindi ito nakakatulong, dahil hindi ito nagpapahintulot sa iyo na makuha ang dagdag na bahagi ng oxygen na kailangan ng katawan ngayon.

Upang mabilis na huminto sa paghikab, mas mainam na subukan ang sumusunod:

Kung ang paghikab ay pinukaw ng kakulangan sa tulog, kung gayon ang isang tasa ng kape ay magiging isang pansamantalang lunas laban dito. Ngunit hindi ka dapat uminom ng labis nito, kung hindi, mahihirapan kang makatulog sa ibang pagkakataon. mahabang araw, at sa susunod na umaga ay mauulit ang lahat.

Pag-iwas

Kahit na ang paghikab ay nauugnay sa malalang sakit, medyo meron mga simpleng paraan maiwasan ang kanyang hindi makontrol na mga seizure:

At sa wakas isa pa kawili-wiling katotohanan, na napansin ng mga British psychologist na nag-aaral ng hikab. Kung mas emosyonal at palakaibigan ang isang tao, mas madalas siyang sumasalamin sa isang hikab.

Ang mga madalas na humikab ay likas na mabait at mas palakaibigan, mabilis silang nagpapakita ng simpatiya at tumulong sa iba. Kaya isaalang-alang ito kapag pumipili ng mga bagong kaibigan.

Ang paghihikab ay itinuturing na isang hindi sinasadyang tugon. katawan ng tao sa ilang mga kadahilanan. Karaniwan, ang isang tao ay nagagawang humikab ng ilang beses sa isang araw, ngunit may mga pagkakataon na ang prosesong ito ay nangyayari nang madalas.

Ito ay dahil sa pagkakaroon ng ilang mga sakit na pumukaw patuloy na paghikab sa araw. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa nang mas detalyado: kapag ang ganitong kababalaghan ay hindi nakakapinsala, at kapag ito ay nagkakahalaga ng pagbisita sa isang doktor.

Kadalasan ang paghikab ay nakakatulong sa pagbawi ng katawan. Pagkatapos ng mahabang pahinga, o kabaligtaran, mahirap na trabaho, ang isang tao ay hindi sinasadya na huminga ng malalim, sa gayon ay nagbibigay ng oxygen sa mga selula.

Sa panahong ito, ang metabolismo ay isinaaktibo, at ang nutrisyon ay tumataas din. lamang loob at mga tela.

Ang paghikab ay itinuturing na isang mahalagang proseso ng pisyolohikal, kaya ang pagnanais na humikab pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho o pagkatapos ng pagtulog ay hindi maganda.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga pangunahing dahilan kung bakit patuloy mong gustong humikab:

1. Pisyolohiya. Kabilang dito ang kakulangan sa tulog, pagkapagod, mahabang biyahe, mga pagbabago sa mode ng pagpupuyat.

   Bilang karagdagan, ang ilan mga kagamitang medikal maaaring magbigay ng ganoong reaksyon ng katawan. Kung humikab ang isang tao, gusto lang niyang matulog.

2. Mga sakit. Sa unang lugar ay vegetative-vascular dystonia, na sanhi ng kakulangan ng oxygen.

   Ang mga sintomas ay sinamahan ng phobias, pagkabalisa at pag-ubo. Bilang karagdagan, ang hypothyroidism, epilepsy, at bronchitis ay nakikilala sa mga sakit na nagdudulot ng hikab.

3. Sikolohiya. Pakiramdam matinding pagkabalisa, stress o emosyonal na overstrain, ang isang tao ay hindi sinasadyang nagsimulang humikab.

   Ang kasong ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga baga ay nangangailangan ng bentilasyon at karagdagang daloy ng hangin. Kasama rin sa ganitong uri ang pagnanasa sa salamin na humikab.

   Halimbawa, kapag nakita ng isang tao na ang isa ay nagsimulang magbuka ng kanyang bibig upang humikab, hindi niya sinasadya na sinasalamin ang pagkilos na ito. Bilang resulta, ang mga tao ay humikab, paulit-ulit na paulit-ulit.

Kapansin-pansin na ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng mga pag-aaral na nagpatunay na ang nakakahawa ng hikab ay dahil sa pagpapakita ng kalapitan sa interlocutor.

Ang nakakakita ng kamag-anak na humikab ay mas malamang na humikab kaysa kung ginawa ito ng isang estranghero.

Bakit may mga taong humihikab kapag nagdadasal?

May mga kaso ng paghikab na nangyayari lamang sa isang tiyak na sandali, tulad ng sa panahon ng pagbigkas ng isang panalangin.

Kapag bumibisita sa templo, makikita mo kung paano sinusubukan ng isang tao na humikab sa panahon ng serbisyo. Kung bakit ito nangyayari ay nagkakahalaga ng pag-aaral pa.

Tandaan! Sa mga mystical na pahayag, may mga palatandaan na kung ang paghikab ay nangyayari habang nagdarasal, nangangahulugan ito na ang isang tao ay sinapian ng mga demonyo.

Ang paghihikab sa panahon ng pagsamba ay ipinakikita dahil sa pagpapahinga ng katawan. Ang pagbabasa ng isang panalangin at maingat na pakikinig sa pag-awit, ang isang tao ay nakakarelaks, ngunit hindi ito nangangahulugan na siya ay sinaktan ng isang demonyo.

Marahil ang silid para sa pagsamba ay masyadong masikip at ito ay nagkakahalaga ng pagsasahimpapawid ng kaunti.

Isaalang-alang ang mga pangunahing sanhi ng paghikab habang nagdarasal sa bahay.

Huwag mag-alala tungkol sa mga taong humihikab habang nagdarasal - ito ay dahil sa mga prosesong pisyolohikal organismo na tumutugon.

Paano haharapin ang paghikab

Ang pagkakaroon ng pakikitungo sa mga dahilan kung bakit ang isang tao ay madalas na humikab, kinakailangan na magpatuloy sa paglutas ng problemang ito.

Madalas na pagpapakita itong proseso maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa sarili at sa buhay ng iba, kaya sulit na labanan ang mga ugat.

Narito ang ilang mga tip upang makatulong na ihinto ang madalas na paghikab:

1. Huminga ng malalim. Ang tamang supply ng oxygen sa katawan ay makakatulong sa kawalan ng hikab.

   Habang nakaupo sa trabaho, isipin ang iyong paghinga at subukang taasan ang rate ng paglanghap at pagbuga.

2. Pagdila ng labi. Naramdaman ang paglapit ng isang hikab, agad na ilapat ang iyong dila sa iyong mga labi. Ang ganitong hakbang ay makakatulong sa pagtigil sa proseso.

   Kung ang pamamaraang ito ay hindi makakatulong, maaari mong hilahin ang dila pataas, pababa at sa mga gilid.

3. Limitasyon ng nakakahawang epekto. Pagmamasid sa iyong kapitbahay na sinusubukang humikab, tumalikod. Bilang karagdagan, ang isang resulta ng salamin ay maaaring mangyari kahit na nagbabasa tungkol sa paghikab ng mga tao o tumitingin sa mga larawan ng kaukulang kalikasan.

   Samakatuwid, limitahan ang mga contact sa mga sitwasyong ito, at kapag nakikipag-usap, huwag tumingin sa interlocutor sa sandaling humikab.

4. Normalisasyon ng pahinga at pagtulog. Ang diskarte na ito ay makakatulong upang makabuluhang bawasan ang dalas ng pagbubukas ng bibig para sa paggamit ng hangin. Sapat na dami ang mga oras para sa pagtulog ay makakabawas sa sobrang trabaho at makapagdaragdag ng sigla sa katawan.
5. Pagbaba ng temperatura ng katawan. Subukang tanggalin ang butones ng iyong kamiseta o hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig. Ang isang magandang paraan ay ang pagbalot ng isang piraso ng yelo sa isang tela at ilapat ito sa iyong ulo.
6. Pagsingil sa paghinga. Ang matalim na pagbuga at paglanghap ay makakatulong upang makayanan ang paghikab anumang oras.

Isa pa magandang paraan- Madalas na pag-inom ng tubig. Sa sandaling nasa katawan, binababad ito ng likido. Kung wala ito, may pakiramdam ng antok at pagkapagod.

Mahalaga! Kapaki-pakinabang na payo magiging normalisasyon at iba't ibang pagkain.

Magdagdag ng mga saging, tsokolate at citrus na prutas sa iyong diyeta - ang mga ito ay mahusay para sa paggawa ng mood-lifting endorphins.

Limitahan ang paggamit ng mga tabletas sa pagtulog, at magdagdag din ng pang-araw-araw na kalahating oras na paglalakad sa hangin sa iyong regimen. Pagkatapos ang katawan ay ganap na puspos ng oxygen at palaging nasa mabuting kalagayan.

Kapaki-pakinabang na video

Mga katulad na post