Ang dugtungan ay lumabas. Ang kneecap ay inilipat

Ang pinakamalubhang sitwasyon ay nangyayari sa intra-articular fractures ng mga buto na bumubuo sa joint ng tuhod. Kasabay nito, lumilitaw ang mga iregularidad sa mga gasgas na ibabaw ng mga buto - mga hakbang, dahil sa pag-aalis, pagsira sa kasukasuan. Ang operasyon lamang ang makakapagbigay ng tumpak na paghahambing ng mga fragment.

Ang ultrahigh-frequency therapy ay nakakatulong na makabawi nang mas mabilis at ginagamit sa buong kurso ng paggamot. Ito ay paggamot sa init. Ang iba pang mga pisikal na pamamaraan ay maaari ding magreseta. Ang lahat ay nakasalalay sa partikular na kaso.

Ang doktor ay maaari ring magreseta ng masahe, na mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo at makakatulong sa iyo na gumaling nang mas mabilis. Ang physical therapy ay sapilitan para sa pagbawi mula sa pinsala. Pagkatapos lamang ng ilang araw, ang pasyente ay dapat na unti-unting bumangon at bumuo ng kanyang binti.

Katotohanan! Sa ganitong pinsala, ang pagbisita sa mga sanatorium ay may napaka-kapaki-pakinabang na epekto.

Tulad ng para sa operasyon, ang therapy na ito ay ginagamit sa malubha at advanced na mga kaso. Sa tulong nito, maaari mong mabilis na maibalik ang pag-andar ng tuhod at maiwasan ang iba't ibang hindi kasiya-siyang kahihinatnan at mga komplikasyon. Sa interbensyon sa kirurhiko Karaniwang kailangan din ang Physiotherapy, masahe at himnastiko.

Pag-iwas

Para sa gumaling ka agad ito ay kinakailangan upang mahigpit na sundin ang mga tagubilin ng doktor. Kung ang pasyente ay nag-aalis ng benda sa kanyang sarili at nagbibigay mabigat na dalahin sa takupis, maaaring mangyari ang isang reverse reaction - paulit-ulit na paglipad. Ang pagbabalik sa dati ay maaari ring mangyari kung ang ilang mga gamot ay itinigil o pisikal na therapy. Bilang karagdagan, kung ang joint ay hindi nababagay nang tama, maaaring mayroong iba't ibang sakit kartilago at buto, discomfort at sakit ang mararamdaman. Samakatuwid, kinakailangan na makipag-ugnay sa isang nakaranasang doktor.

Upang manatiling malusog pagkatapos ng dislokasyon ng kneecap, dapat mong mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor. Sa pangkalahatan, mas mahusay na maiwasan ang problemang ito. Ang katamtamang ehersisyo at pagpapanatili ng normal na timbang ay makakatulong dito. Ang mga binti ay dapat magpahinga, iyon ay, hindi ka dapat mag-overload. Para sa anumang maliit na pinsala, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang doktor, makakatulong ito na mabawasan ang panganib ng karagdagang mga komplikasyon, kabilang ang dislokasyon ng tasa.

Bilang isang bata, ang lahat ay nakaranas ng pinsala kapag tumakbo ka, nahulog at matinding pananakit ang mga shoots sa iyong tuhod. Ito ang tinatawag na lumipad palabas. Alam ng lahat na kung minsan ay lumalabas ang joint ng tuhod, kaya walang partikular na nag-aalala tungkol sa pinsala. Pero sobrang harmless ba siya? At paano kung ang na-knock out na tasa ay hindi bumalik sa lugar?

[Tago]

Mga tampok ng patolohiya

Ang tuhod ay may isang kumplikadong anatomical na istraktura na nagsisiguro sa maayos na paggana ng organ na ito. Araw-araw ang isang tao ay naglalakad, nag-squat, tumatalon, tumatakbo at nahuhulog pa. Samakatuwid, mayroong isang napakabigat na pagkarga. At kung isinasaalang-alang mo rin ang labis na timbang at kakulangan ng mga bitamina sa katawan, kung gayon malinaw na ang tuhod ay "nagdurusa." Samakatuwid, hindi nakakagulat na sa ilalim ng mabibigat na pag-load ang tasa ay lumalabas.

Ito ay nangyayari na ang tuhod ay bumagsak at bumalik sa sarili nitong. Ngunit para magawa ito, kailangan mong iwanan agad ang iyong binti at posibleng mag-apply ng ice compress sa apektadong lugar. Kailangan mo pa ring kumunsulta sa isang espesyalista, dahil ang gayong pinsala ay hindi maaaring hindi mapansin. At sa lalong madaling panahon ito ay magpapaalala muli sa sarili - na may pagkalagot ng ligaments, at maraming iba pang mga palatandaan.

Mga sanhi

Maaaring sanhi ng mga sumusunod na dahilan:

1. Isang suntok sa kasukasuan ng tuhod o pagkahulog.
2. Labis na pagkarga sa binti.
3. Sobra sa timbang.
4. Awkward na paggalaw, pagkatisod, pag-ipit.
5. Mga patag na paa.
6. Hindi komportable na sapatos.
7. Mga pagbabago sa mga joints na may edad.

Sa paglipas ng panahon, kung hindi mo binibigyang pansin ang pinsala, ito ay bubuo sa isang talamak na dislokasyon, na puno ng mga kahihinatnan, lalo na sa katandaan.

Mga kaugnay na sintomas

Ang mga sintomas ng pinsala ay karaniwan at pamilyar sa halos lahat. Una may sakit. Maaari itong magkaroon ng iba't ibang intensity at tagal depende sa lawak ng pinsala. Gayundin, ang isang hematoma o pasa (mula sa isang suntok o pagkahulog), pamumula at pasa ay maaaring lumitaw sa namamagang lugar.

Mahalagang magbigay ng first aid. Iyon ay, maglagay ng isang bagay na malamig (mas mabuti ang yelo). Panatilihing bahagyang nakataas ang iyong binti kung may hematoma o mga pasa.

Mga diagnostic

Bago mag-isip kung ano ang gagawin sa naturang pinsala, kailangan mong maingat na suriin ito. Paano matukoy sa bahay na ang tasa ay lumipad:

1. Ang sakit ay lumalabas sa singit, hita.
2. Hindi posible na ganap na ituwid ang binti.
3. Bilang karagdagan sa mga hematoma at mga pasa, maaaring lumitaw ang isang butas. Ito ay agad na nangangahulugan na ang joint ay wala sa lugar nito.
4. Kapag gumagalaw, ang binti ay tila duling at pilipit.

Anong mga pagsusuri ang isinasagawa ng doktor?

• X-ray. Ang pamamaraan ay maaaring hindi palaging nagbibigay-kaalaman. Minsan ito ay hindi sapat para sa diagnosis at paggamot.
• CT scan. Ang pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang pinsala sa ligamentous apparatus.

Mga paraan ng paggamot

Una sa lahat, ang therapy sa droga ay isinasagawa, na inireseta para sa mga menor de edad na pinsala. Sa kasong ito, kailangan ang mga restorative ointment at gels, ice compresses, at limb immobilization. Para sa matinding pinsala ay maaaring kailanganin interbensyon sa kirurhiko. Ang isang paraan ay kailangan kung ang kasukasuan ay malubhang nasira at ang simpleng pag-immobilize ng paa ay hindi makakatulong.

Bilang karagdagan, ginagamit nila tradisyunal na paggamot. Ginagamit ito kapag walang allergy sa mga natural na sangkap at posibleng humiga sa lahat ng oras habang ginagamit ang mga recipe na ito.

Pangunang lunas

Una sa lahat, kailangan mong tandaan ang first aid. Malaki ang maitutulong nito sa isang tao at magpapagaan sa kanyang kapalaran.

Algorithm ng mga aksyon:

1. Ibaba ang pasyente.
2. Maglagay ng yelo sa namamagang lugar.
3. Mag-apply ng anesthetic ointment sa apektadong lugar - Ibuprofen, Voltaren.
4. Dapat kang tumawag kaagad ng ambulansya o dalhin ang pasyente sa ospital para magbigay ng kwalipikadong tulong.

Para sa mga menor de edad na pinsala, inireseta ng doktor ang bed rest at binabawasan ang karga sa tuhod. Gayundin para sa pag-alis sakit na sindrom at ang pamamaga, mga ointment at mga target na gel ay maaaring gamitin. Upang mabawasan ang magkasanib na aktibidad, maaari mong gamitin ang mga orthoses, bendahe, nababanat na bendahe. Sa mas malala at seryosong mga kaso, maaaring maglapat ng cast upang i-immobilize ang mga joints. Ang panahon ng pagsusuot ng gayong katangian ay hanggang isang buwan.

Interbensyon sa kirurhiko

Kung, dahil sa isang pinsala o pagkahulog, hindi lamang lumipad ang tasa, kundi pati na rin ang mga ligaments at tendon ay nasira, pagkatapos ay inireseta ang operasyon. Ang isa sa pinaka banayad at epektibong pamamaraan ay ang arthroscopy. Ang interbensyon ay binubuo ng paggawa ng tatlong incisions, sa isa kung saan ang isang aparato para sa pag-iilaw ay ipinasok, sa iba pang dalawa para sa operasyon mismo. Pagkatapos ng interbensyon, ang lahat ng mga incisions ay maingat na tahiin. Samakatuwid, ang panahon ng rehabilitasyon para sa naturang operasyon ay maikli at halos walang sakit.

Kung ang kasukasuan ay patuloy na nahuhulog at pagkatapos ay bumalik, ngunit mayroon pa ring sakit at kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad, kakailanganin ang mga endoprosthetics. Ito ay isang medyo seryoso at mahal na operasyon. Samakatuwid, ipinapayong huwag isulong ang patolohiya sa gayong estado. Mas mainam na mapupuksa ito nang mas maaga at hindi magkaroon ng ganitong mga kahihinatnan at komplikasyon. Ngunit ang isa sa pinakamahalagang bentahe ng naturang operasyon ay pagkatapos ng pagtatanim ng plato, pinapanatili ng isang tao ang kanyang dating aktibidad sa loob ng tatlumpung taon.

Physiotherapy, ehersisyo therapy

Pagkatapos ng paggamot, mahalagang magsimulang gumaling nang maayos. Kasama sa panahon ng rehabilitasyon ang paggamit ng mga sumusunod na pamamaraan:

• Therapeutic gymnastics. Ang therapy sa ehersisyo ay nakakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga stagnant na proseso. din sa postoperative period Salamat sa gymnastics, walang adhesions, pagtaas ng tono ng kalamnan.
• Masahe. Maaaring gawin ng isang propesyonal o nang nakapag-iisa. Ngunit nararapat na tandaan na ang mga unang sesyon ay dapat isagawa ng isang massage therapist na magsasabi sa iyo ng lahat nang detalyado, magpapakita sa iyo at hindi maglagay ng maraming stress sa joint sa una. Maipapayo na magsagawa ng mga sesyon sa umaga at gabi nang hindi hihigit sa sampung minuto.
• Electrophoresis. Gayundin isang napaka-kapaki-pakinabang na physiotherapeutic procedure. Maaari lamang itong isagawa sa isang ospital at sa rekomendasyon lamang ng isang doktor.

Mga katutubong remedyo

Maaari mo ring subukan ang isa sa mga tradisyonal na pamamaraan. Tingnan natin ang mga pinaka-epektibo:

1. Gumawa ng isang compress mula sa lemon. Pisilin ang citrus at isawsaw ang gauze dito. Ilapat sa tuhod.
2. Ang parehong ay maaari lamang gawin sa mga hilaw na patatas. Grate ang mga peeled na patatas sa isang pinong kudkuran, pisilin ang juice at ilapat ang cake sa namamagang joint.
3. Maaari kang magpamasahe at pagkatapos ay maglagay ng pulot sa nasirang bahagi. Takpan ng cellophane at balutin ng woolen scarf sa itaas. Panatilihin ang hindi bababa sa kalahating oras.
4. SA panahon ng tag-init maaaring gamitin sariwang dahon burdock, inilalapat ang mga ito sa mga namamagang lugar.

Video "Paano ituwid ang iyong tuhod"

Mula sa video na ito matututunan mo kung paano itakda nang tama ang isang knocked na kneecap.

Ang mga sakit ng kasukasuan ng panga ay nakakaapekto sa hanggang 60% ng populasyon. Sa lahat ng mga pathologies, mayroon ding mga dislokasyon ng joint na ito. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-aalis ng ulo ibabang panga may kaugnayan sa glenoid cavity temporal na buto. At ang mga nagkataong makakasalubong katulad na problema, maraming tanong ang lumitaw: bakit nagkakaroon ng dislokasyon, paano ito nagpapatuloy at kung ano ang kailangang gawin upang maalis ito. At ang mga komprehensibong sagot ay matatanggap pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

Pangkalahatang Impormasyon

Ang mandible ay isang mahalagang bahagi ng bungo. Dahil sa kadaliang kumilos nito, naibigay ang mahahalagang tungkulin para sa mga tao, tulad ng pagnguya at pagbuo ng pagsasalita. At ito ay naging posible lamang sa temporomandibular joint (TMJ). Ito ay isang magkapares na joint na sumusuporta sa mga paggalaw sa ilang mga axes: frontal (pataas-pababa), sagittal (forward-back) at vertical (kanan-kaliwa). Anatomically, ang joint ay nabuo sa pamamagitan ng ulo ng mas mababang panga at ang kaukulang fossa sa temporal na buto, at sa pagitan ng mga ito ay namamalagi ang isang cartilaginous plate - isang disk. Ang pagpapapanatag ay ibinibigay ng kapsula at ligaments, kung saan pinakamataas na halaga ay may lateral (side) - pinipigilan nito ang labis na pag-alis ng posterior ng ulo.

Mga sanhi

Ang dislokasyon ng mas mababang panga ay pangunahing sinusunod sa mga kababaihan na umabot sa gitna at katandaan. Ito ay dahil sa mga morphological na katangian ng joint: mas mahina ligaments, mas mababang taas ng articular tubercle o lalim ng fossa. Ang isang katulad na patolohiya ay nangyayari sa mga kabataan, kapag ang panga ay gumagalaw dahil sa paggamit ng panlabas na mekanikal na puwersa dito. At madalas na lumilitaw ang paulit-ulit na dislokasyon laban sa background ng ilan articular patolohiya. Dahil dito, ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na isinasaalang-alang ay:

1. Mga pinsala (direktang suntok o pagkahulog).
2. Labis na pagbubukas ng bibig (sa panahon ng paghikab, pagsigaw, mga pamamaraan ng ngipin).
3. Arthritis (rayuma, gouty).
4. Arthrosis ng kasukasuan ng panga.

Dapat ding isaalang-alang na ang mga dislokasyon ay maaaring muling lumitaw dahil sa hindi napapanahon, hindi tama o hindi kumpletong paggamot, o kung ang pasyente ay hindi sumusunod sa mga rekomendasyon ng doktor para sa proteksiyon na rehimen(paglalantad sa panga sa stress) o hindi sapat na tagal panahon ng rehabilitasyon. Ang bawat kaso ay may sariling hanay ng mga kadahilanan na predisposing sa pag-unlad ng patolohiya.

Lumilitaw ang mga dislokasyon ng ibabang panga dahil sa isang dahilan o kumbinasyon ng ilang mga kadahilanan.

Pag-uuri

Ang mga dislokasyon ay may ilang mga uri, na naaayon sa klinikal na larawan patolohiya at mga relasyon sa pagitan ng mga morphological na elemento ng joint. Maaari silang maging talamak kapag ang displacement ay nangyayari nang biglaan kapag nalantad sa isang traumatic factor. Depende sa antas ng dislokasyon ng mga articular na istruktura, maaaring magkaroon ng kumpletong dislokasyon at subluxation. Sa pangalawang kaso, mayroon lamang bahagyang paghihiwalay ng ulo ng mas mababang panga at ang kaukulang fossa sa temporal na buto nang walang pinsala sa kapsula.

Ang sobrang mobility ng lower jaw joint ay tinatawag ding hypermobility. Kabilang dito ang parehong mga subluxation at paulit-ulit na dislokasyon ng TMJ. Ang huli ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na ang pag-aalis ay paulit-ulit nang maraming beses. Sa turn, kasama nila ang talamak at nakagawiang dislokasyon ng panga, na naiiba sa klinikal na larawan.

Batay sa likas na katangian ng dislokasyon ng mga articular na ibabaw, ang mga sumusunod na uri ng dislokasyon ng mas mababang panga ay nakikilala:

• Sa harap, likod o gilid.
• Single o double sided.

Bilang isang patakaran, ang mga doktor ay nahaharap sa mga anterior displacements, na kung saan ay masusunod din sa magkabilang panig, dahil ang joint ay pinagsama. Ang posterior at lateral, at higit pa sa unilateral na dislokasyon, ay mas madalas na sinusunod.

Mga sintomas

Kapag ang panga ay na-dislocate, ang mga sintomas ay tinutukoy ng likas na katangian ng patolohiya at ang uri ng pag-aalis. Sa sandaling nangyari ito, ang mga pasyente ay nakakaramdam ng isang tiyak na pag-click at matinding sakit. Mayroong iba pang mga palatandaan ng dislokasyon ng kasukasuan ng panga:

• Kawalaan ng simetrya ng mas mababang kalahati ng mukha.
• Kawalan ng kakayahang isara ang bibig.
• Mga kahirapan sa pagnguya at pagsasalita.
• Deformation ng periarticular region (protrusion o retraction).

Ang nakagawiang dislokasyon ay palaging nauuna sa isang matinding pag-alis, na maaaring mabawasan nang nakapag-iisa o sa tulong ng isang doktor. Maaari itong mangyari nang maraming beses sa isang araw, kahit na pagkatapos ng isang bahagyang pag-load sa kasukasuan, na pinadali ng pag-uunat ng mga nakapalibot na ligaments at kapsula. Sa turn, ang patuloy na kawalang-tatag ay nagdudulot ng matinding kakulangan sa ginhawa at binabawasan ang kalidad ng buhay ng mga pasyente.

Bilang isang patakaran, ang diagnosis ng patolohiya ay hindi mahirap. Ang anterior dislocation ay nakikilala sa pamamagitan ng paglaylay ng panga at ang paglihis nito pasulong. Ang pasyente ay hindi makalunok ng laway, na naipon sa bibig at dumadaloy mula sa mga labi. Sa posterior dislocations, ang articular head ay inilipat patungo sa itaas na panga. Lumilikha ito ng panganib ng bali ng pader ng buto ng auditory canal.

Sa panahon ng paunang pagsusuri sinusuri ng doktor ang dami ng pagbubukas ng bibig, kadaliang kumilos ng mga articular head at ang pagkakaroon ng labis na ingay (mga pag-click, alitan). Ang palpation ay isinasagawa mula sa labas - sa lugar ng projection ng joint - at gayundin sa tulong ng isang daliri na ipinasok sa kanal ng tainga. Sa talamak na dislokasyon ng panga, ang ulo ay malayang dumudulas sa mga gilid, na lumalampas sa mga limitasyon ng articular fossa.

Ang mga sintomas ng isang dislocated mandible ay medyo tipikal, kaya dapat walang mga diagnostic na problema.

Karagdagang pagsusuri

Sa kabila ng kadalian ng pagtukoy ng isang dislocated na joint ng panga, ang isang pangwakas na pagsusuri ay maaari lamang gawin pagkatapos ng isang komprehensibong pagsusuri sa pasyente. Karagdagang Pananaliksik kinakailangan para dito kasama ang:

1. Pangkalahatang pagsusuri sa dugo at ihi.
2. Biochemistry ng dugo (mga pagsusuri sa rheumatic, antibodies, electrolytes, atbp.).
3. Radiography (orthopantomography, panoramic zonography).
4. Tomography (MRI at CT).
5. Electromyography.
6. Axiography.

Ang mga pasyente ay nangangailangan ng konsultasyon sa isang maxillofacial surgeon, isang orthopedist-dentist, at, kung ang mga metabolic disorder ay nakita sa katawan, isang endocrinologist. Ang dislokasyon ng ibabang panga ay kailangang maiba mula sa iba pang mga kondisyon na mayroon katulad na mga palatandaan, lalo na ang "clicking jaw" syndrome at deforming arthrosis ng TMJ.

Paggamot

Kinakailangan na gamutin ang mga dislokasyon ng kasukasuan ng panga na isinasaalang-alang ang lahat ng mga tampok ng patolohiya: klinikal na kurso, mga pagbabago sa istruktura, pangkalahatang kondisyon pasyente. Mayroong dalawang paraan upang malutas ang problema: konserbatibo at pagpapatakbo. Sasabihin sa iyo ng doktor kung alin ang pipiliin. At ang pasyente ay kailangang sundin ang kanyang mga rekomendasyon sa lahat.

Pagbawas

Ang isang subluxation ng panga ay hindi kailangang bawasan, at kung ang mga articular na ibabaw ay ganap na lumipat, kung gayon ang tamang reposisyon lamang ang makakatulong na ibalik ang mga ito sa kanilang normal na posisyon. Mas gusto ng mga doktor na gumamit ng mga konserbatibong pamamaraan, ngunit kung minsan ay hindi pa rin sila nagbibigay ng inaasahang epekto. Bilang isang patakaran, sinusubukan nilang ituwid ang panga gamit ang pamamaraang Hippocratic:

• Ang pasyente ay nakaupo sa isang upuan na nakaayos ang ulo.
• Ang lokal na kawalan ng pakiramdam ng periarticular area ay ginaganap.
• Inilalagay ng doktor ang kanyang mga hinlalaki sa mga molar, at ang iba ay tinatakpan niya ang panga mula sa gilid.
• Ang huling yugto ay ang presyon sa panga upang ang ulo nito ay gumagalaw pababa, at pagkatapos ay pabalik-balik, na pumapasok sa articular fossa.

Kapag inaayos muli ang panga, naramdaman ang isang katangiang pag-click, na nagpapahiwatig tamang pagpapatupad mga pamamaraan. Ganito ang pagpasok ng ulo sa glenoid cavity. Samantala, ang reducer ay dapat magkaroon ng oras upang alisin ang kanyang mga daliri sa bibig ng pasyente, dahil ito ay biglang magsasara. Pagkatapos ng matagumpay na pagmamanipula, ang biktima ay bibigyan ng hugis lambanog na bendahe na may benda o espesyal na splint upang maiwasan ang paggalaw at isulong ang pagpapagaling ng tissue.

Ang isang luma at nakagawiang dislokasyon ng ibabang panga ay nangangailangan ng isa pang pagwawasto. Ang mga naturang pasyente ay ipinapakita ang interbensyon sa kirurhiko, ang layunin kung saan ay upang maalis ang displacement, palakasin ang ligamentous-capsular apparatus, o dagdagan ang taas ng articular tubercle. At sa kaso ng kumplikadong patolohiya, ang mga rupture ng mga nakapaligid na tisyu ay naayos, ang mga nasirang sisidlan at nerbiyos ay naibalik. Access - bukas o laparoscopic - depende sa uri ng operasyon.

Ang pagbabawas ng isang dislocated na panga ay isang pagmamanipula na isinasagawa nang konserbatibo o kaagad. Ang pamamaraan ay depende sa uri ng patolohiya.

Rehabilitasyon

Sa kaso ng dislokasyon ng mas mababang panga, ang paggamot ay dapat na komprehensibo. Pagkatapos ng pagbabawas ng dislokasyon, nagpapatuloy sila sa mga hakbang sa rehabilitasyon. Ang doktor ay may iba't ibang mga pamamaraan sa kanyang arsenal na magpapabilis sa pagpapanumbalik ng joint tissue. Kabilang dito ang:

1. Mga gamot (bitamina, chondroprotectors).
2. Physiotherapy (electrophoresis, laser at magnetic therapy).
3. Masahe ng nginunguyang mga kalamnan.
4. Myogymnastics.

Sa huling yugto, kinakailangan ang orthodontic at orthopedic na paggamot, kung wala ito ay may panganib ng pagbabalik. Ngunit sa indibidwal na diskarte Sa therapy at ganap na pagsunod ng pasyente sa mga rekomendasyon ng doktor, ang isa ay maaaring umasa para sa isang kumpletong lunas at pagpapanumbalik ng magkasanib na paggana.

Kaya, ang mga dislokasyon sa kasukasuan ng panga ay isang pangkaraniwan at lubhang hindi kanais-nais na kababalaghan. Maaari silang seryosong lumala at limitahan ang normal na buhay. Ngunit upang mabawasan ang mga kahihinatnan, dapat kang kumunsulta sa isang doktor sa oras. Ang espesyalista ay magsasagawa ng diagnosis at sasabihin sa pasyente kung paano ituwid ang kanyang panga at kung ano ang pinakamahusay na paraan upang ipagpatuloy ang paggamot para sa mabilis na paggaling magkasanib na pag-andar.

Ang katawan ng tao ay malayo sa perpekto, at sa ilang kadahilanan ay palaging "nasisira" ito, sumasakit, nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, at mga alalahanin. Tulad ng biro ng mga doktor; "Walang malusog na tao, may mga underexamined na tao." Ang artikulong ito ay tumutuon sa pananakit ng mas mababang likod. Ang sintomas na ito ay karaniwan na marahil ang bawat naninirahan sa ating planeta ay maaaring magkuwento tungkol dito.

Tulad ng alam mo, ang isang sintomas ay hindi pa isang sakit, kaya upang makarating sa ilalim ng problema, ang mga doktor ay karaniwang alamin nang detalyado ang mga katangian ng sakit na sindrom, ang mga tampok ng hitsura nito at kaugnay na sintomas. Batay sa mga datos na ito at data ng pagsusuri, maaari kang gumawa ng pangunahing pagsusuri at magpasya kung ano ang susunod na gagawin sa pasyente.

Isang maliit na anatomy

Ang loin ay ang bahagi ng likod na nililimitahan sa itaas ng huling pares ng tadyang at ang itaas na gilid ng una. lumbar vertebra, mula sa ibaba - sa pamamagitan ng mga spines ng iliac bones at ang lumbosacral joint, at mula sa mga gilid - sa pamamagitan ng pagpapatuloy ng posterior axillary lines. Ito ay uri ng likod dingding ng tiyan, na isang musculoskeletal skeleton na sumusuporta sa ating katawan patayong posisyon at pagprotekta sa mga panloob na organo: bato, bituka, pancreas at iba pa.

Lumbar spine kinakatawan ng limang napakalaking vertebrae, sa pagitan ng kung saan ay matatagpuan nababanat mga intervertebral disc, gumaganap ng isang function na sumisipsip ng shock. Mahusay na binuo ligamentous apparatus. Ang mass ng kalamnan ay pangunahing kinakatawan ng mga hibla ng latissimus dorsi na kalamnan at ang kalamnan erector spinae- ang mga kalamnan na ito ay nagdadala ng pinakamabigat na karga.

Mga katangian ng sakit na sindrom

Inilalarawan ng mga tao ang kanilang sakit sa iba't ibang paraan: paghila, pananakit, paghiwa, pagkasunog, pagsaksak, matinding pananakit, at iba pa. Madalas na nangyayari na ang paglalarawang ito lamang ay makakagawa na ng diagnosis.

Dito, halimbawa, ang kakulangan sa ginhawa sa mas mababang likod ay maaaring may maraming mga sakit, na nagsisimula sa patolohiya ng mga panloob na organo, na nagtatapos sa tuberculosis ng gulugod. Ang kakulangan sa ginhawa sa pangkalahatan ay isang napakalabing konsepto. Mukhang hindi pa masakit, ngunit nakakagambala na at nakakasagabal sa isang buong buhay.

Kapag ang pasyente ay nag-aalala tungkol sa patuloy na sakit sa mas mababang likod, pagkatapos ay maaaring ipalagay ang osteochondrosis o osteoarthritis. Ito mga degenerative na sakit sinamahan ng katamtamang sakit dahil sa pagkasira mga intervertebral disc, binabawasan ang distansya sa pagitan ng vertebrae at compression ng nerve fibers.

Pumipintig na sakit sa rehiyon ng lumbar Ang gulugod ay katangian ng lumbago - matinding atake, nakakondisyon pinched lumbar nerve.

Kung ang iyong ibabang likod ay sumasakit nang husto at nakakaabala sa iyo madalas na paghihimok sa pag-ihi, pagkatapos ito ay renal colic. Ang sakit na sindrom na ito ay katangian ng urolithiasis. Kasabay nito, ang tao ay umiikot sa kama na parang pang-itaas. Kadalasan ang sakit ay napakalubha na maaari lamang itong mapawi sa isang ospital sa tulong ng malakas na narcotic analgesics (Promedol).

Kadalasan mayroong patuloy na pananakit sa lumbar spine dahil sa scoliosis (S-shaped curvature of the spine). Ang ganitong sakit ay katamtaman, hindi nakakagambala, ang isang tao ay nasanay dito at kung minsan ay hindi ito binibigyang pansin.

Ang sakit ng girdle sa mas mababang likod ay katangian ng pancreatic pathology. Ang ganitong sakit ay lumilitaw pagkatapos ng isang pagkakamali sa diyeta (pang-aabuso sa talamak Pritong pagkain, alkohol). Kadalasan ang pag-atake ay sinamahan ng pagduduwal at pagsusuka, at ang pamumulaklak ay isang pag-aalala.

Ang sakit sa lumbosacral joint ay maaaring sanhi ng spondylolisthesis, kapag ang ikalimang lumbar vertebra ay "nadulas" mula sa napakalaking base ng sacrum. Sabay kurot ugat ng ugat lumbosacral plexus.

Kaya, bakit masakit ang iyong ibabang likod? Ang isang tiyak na sagot sa tanong na ito ay hindi maibibigay nang wala espesyal na pagsusuri hindi isa, kahit ang karamihan makaranasang doktor. Dahil napakaraming sakit ang nagpapakita ng sarili sakit sa rehiyon ng lumbar.

Ang lahat ng mga sanhi ng sakit sa mas mababang likod ay maaaring nahahati sa tatlong grupo:

1. Mga sakit sa likod;
2. Mga sakit ng mga panloob na organo;
3. Nagre-refer ng sakit.

Mga sakit sa likod

Kasama sa grupong ito malaking bilang ng nagpapasiklab, degenerative at traumatic na sakit ng likod mismo, iyon ay, ang balat, subcutaneous tissue, kalamnan, ligaments, pati na rin ang cartilaginous at mga istruktura ng buto(ibig sabihin, vertebrae at intervertebral disc).

Magsimula tayo sa balat. Ang ilang mga tao ay may binibigkas na takip sa likod linya ng buhok, at kadalasang kumukulo at kung minsan ay nabubuo ang mga carbuncle dito (purulent-necrotic inflammation mga follicle ng buhok). Sa kasong ito, ang sakit ay lilitaw sa rehiyon ng lumbar, isang pagtaas sa temperatura ay mapapansin, sa pagsusuri - isang hugis-kono na pormasyon, ang balat sa lugar ng abscess ay mainit sa pagpindot, pula, isang necrotic core. maaaring makita sa gitna.

SA tisyu sa ilalim ng balat ng likod pagkatapos ng isang pasa o laban sa background ng osteomyelitis ng gulugod, maaaring umunlad ang nagkakalat na pamamaga (phlegmon). Ang sakit ay magiging pulsating sa kalikasan, at ang mga sintomas ng pagkalasing ay tataas nang husto (lagnat, kahinaan, panginginig). Ang proseso ng necrotic ay maaaring kumalat sa ilalim ng fascia sa mga intermuscular space.

Sa myositis latissimus dorsi(aktwal na pamamaga ng kalamnan) ay nagdudulot din ng pananakit sa ibabang likod.

Nangyayari na habang naglalaro ng sports ang isang tao hinila ang mga kalamnan at ligaments ng likod(kapag nagbubuhat ng barbell, halimbawa). Sa kasong ito, magkakaroon din ng mga problema sa mas mababang likod.

Kadalasan, siyempre, ang mga tao ay nag-aalala tungkol sa sakit sa lumbar spine na nauugnay sa iba't ibang mga sakit:

• Nagpapaalab (spondyloarthritis) at mga nakakahawang sakit (osteomyelitis, tuberculosis);
• Mga degenerative na sakit (osteochondrosis, disc protrusion o herniation, spondylosis);
• Congenital pathology (Spina Bifida - nonunion ng vertebral arch na kadalasang nangyayari sa ikalimang lumbar vertebra);
• Oncological formations (vertebral hemangioma, sarcoma, osteoid osteoma at iba pa);
• Mga pinsala (dislokasyon, bali).

Sa lahat ng mga sakit na ito, ang likod ay sumasakit sa rehiyon ng lumbar, ngunit ang mga katangian ng sakit at mga kasamang sintomas ay magkakaiba:

1. Sa osteochondrosis, tanging ang kakulangan sa ginhawa sa mas mababang likod ay maaaring makaabala sa iyo, o marahil isang matinding pag-atake ng sakit na may limitadong aktibidad ng motor;
2. Ang tumor ay lumalaki nang dahan-dahan, inilipat ang normal tissue ng buto, ang sakit ay lilitaw lamang sa mga huling yugto kapag ang mga nerve fibers ay naka-compress;
3. Ang mga nakakahawang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng isang purulent-necrotic na pokus sa vertebral na katawan at ipinahayag pangunahin sa pamamagitan ng mga sintomas ng pagkalasing (lagnat, panginginig, kahinaan, pagkapagod), sa mga huling yugto na may isang hindi natukoy na proseso, isang dahilan upang humingi ng paggamot Medikal na pangangalaga nagiging pathological fractures;
4. Protrusion at disc herniation sa lumbar Ang mga lugar ay hindi nagpapakita ng kanilang sarili sa loob ng mahabang panahon. Ngunit habang lumalaki ang protrusion, nangyayari ang compression ng lumbar roots panggulugod nerbiyos, na humahantong hindi lamang sa hitsura ng matinding sakit, kundi pati na rin sa pagkagambala sa normal na paggana ng mga pelvic organ (urinary at fecal incontinence). Maaaring may pagkawala ng pandama at mga function ng motor sa ibabang paa sa apektadong bahagi;
5. Ang mga pinsala ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng matinding sakit sa sandali ng epekto at pinsala sa integridad ng tissue;
6. Ang spondyloarthritis, bilang karagdagan sa hitsura ng patuloy na sakit, ay humahantong sa ankylosis - pagsasanib ng apektadong vertebrae sa bawat isa. Kasabay nito, ang dami ng aktibo at passive na paggalaw sa ibabang likod ay limitado. Ang tao ay bahagyang nawalan ng kakayahang mag-ingat sa sarili.

Mga sakit ng mga panloob na organo

Ang sakit sa mas mababang likod ay sinusunod din sa ilang mga sakit ng mga panloob na organo:

• Ulcer sa tiyan o labindalawa duodenum kapag naisalokal sa posterior wall, madalas itong nagpapakita ng sarili bilang sakit sa lugar ng unang lumbar vertebra. Napakahalaga na huwag makaligtaan ang isang butas-butas (butas-butas) na ulser, dahil madalas itong natatakpan at nasuri lamang sa pagbuo ng mga purulent na komplikasyon (phlegmon ng retroperitoneal tissue) o mga sintomas ng peritoneal ( matinding sakit sa tiyan, hindi kontrolado ng analgesics, lagnat, matinding kahinaan, suka).
• Ang talamak na pancreatitis ay bubuo pagkatapos ng isang pagkakamali sa diyeta, at ang sakit ay girdling. Siguraduhing magsagawa ng gastroscopy upang hindi makaligtaan butas-butas na ulser.
• Ang sakit sa rehiyon ng lumbar dahil sa urolithiasis ay tinatawag renal colic, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga karamdaman sa ihi, at mayroong pagbabago sa kulay ng ihi kung ang bato ay nasugatan ang mauhog na lamad ng daanan ng ihi.
• Ang mga sakit ng mga babaeng genital organ (endometriosis, fibroids) ay nagpapakita rin ng kanilang sarili bilang sakit sa mas mababang likod, kadalasan bago ang regla at sa mga unang araw.
• Acute appendicitis na may hindi tipikal na lokasyon nito: sa likod ng cecum at sa likod ng peritoneum. Ang pananakit ng likod ay kadalasang sinasamahan ng lagnat, pagsusuka, at pagkaladkad ng kanang binti ng pasyente.
• Hernia ng PTI triangle (ang lugar na limitado sa ibaba ng tagaytay ilium, sa harap - ang posterior na gilid ng panlabas na pahilig na kalamnan, at sa likod - ang nauuna na gilid ng latissimus dorsi na kalamnan). Mas madalas, ang gayong mga hernias ay parietal, iyon ay, isang maliit na seksyon lamang ng dingding ng bituka ang nilabag. Samakatuwid, mahirap silang ma-diagnose at natukoy na sa panahon ng operasyon para sa peritonitis.
• Prostatitis o kalungkutan Ang kanser sa prostate sa mga lalaki ay nangyayari rin na may pananakit sa rehiyon ng lumbar.

Nagniningning na sakit

Maaaring mangyari ang pananakit ng mas mababang likod dahil sa mga sakit kasukasuan ng balakang o sacrococcygeal segment.

Batay sa lahat ng nasa itaas, makakagawa tayo ng konklusyon. Bago ka gumawa ng anuman, kung masakit ang iyong ibabang likod, kailangan mo munang kumonsulta sa doktor at sumailalim sa pagsusuri.

Paano mabilis at permanenteng pagalingin ang mga kasukasuan ng tuhod?

Kumain iba't ibang paraan para sa paggamot ng mga kasukasuan ng tuhod depende sa kondisyon ng sakit. Mga pamamaraan ng paggamot para sa kasukasuan ng tuhod:

• libangan himnastiko;
• wellness massage;
• mga tabletas;
• alternatibong pagpapagaling;
• paggamit ng mga medikal na aparato (bendahe, prosthesis);
• interbensyon sa kirurhiko.

• Mga sakit sa mga kasukasuan ng tuhod
• Paggamot at pag-iwas
• Ang pag-uunat ay pinakamainam na pag-iwas
• Paano gamutin ang arthritis at arthrosis
• Pinagsamang pag-unlad
• Paano gamutin ang mga kasukasuan gamit ang mga tradisyonal na pamamaraan

Ang pinakakaraniwan ay arthrosis, arthritis at lipoarthritis - mga sakit ng mga kasukasuan ng tuhod. Ang isang surgeon o orthopedist ay tutulong na matukoy ang sanhi ng sakit at ang tamang diagnosis. Mas mainam na makipag-ugnayan sa kanila sa simula ng proseso ng paggamot.

Mga sakit sa mga kasukasuan ng tuhod

Ang mga pinsala ay isang pangkaraniwang problema sa mga kasukasuan ng tuhod, na isa sa pinakamalaking kasukasuan sa katawan ng tao. Kabilang dito ang tibia, femur at patella.

Ang mga ligament ay humahawak sa kasukasuan ng tuhod. Upang gawing mas mahusay ang joint glide, naglalaman ito ng tatlong bag - synovial membranes - na may iba't ibang inversions, pati na rin ang joint fluid. Ang mga joints ay naglalaman din ng mga kalamnan, ligaments, at cartilage (menisci), na bahagi ng patellar ligament.

Ang kasukasuan ng tuhod ay maaaring masugatan dahil sa matalim na pagliko ng katawan kapag ang mga paa ay nakaayos, na maaaring maging sanhi ng pagkapunit ng mga ligament ng mga kasukasuan. Samakatuwid, ang pinakakaraniwang pinsala sa mga kasukasuan ng tuhod ay sports. Ang mga katulad na uri ng pinsala ay nangyayari kung ang puwersa ng epekto ay medyo malaki (mga pinsala sa sasakyan, mga propesyonal na pasa ng mga manlalaro ng football, mga manlalaban, mga epekto mula sa pagkahulog mula sa taas).

Ang ligaments ng joint ay may ari-arian ng inextensibility. Minsan mayroon lamang isang luha ng mga ligaments, kung minsan ay may kumpletong pagkalagot sa kanila, na nagpapakita ng kaguluhan sa lakad at kawalang-tatag ng binti sa kasukasuan. Mas madalas, ang isang pinsala tulad ng sprained joints ng tuhod ay nangyayari. Lumilitaw ito sa ilalim ng pagkarga, ang lakas nito ay mas malaki kaysa sa pagkalastiko ng mga ligaments. Gayunpaman, ang mga sprains ay mas karaniwan sa joint ng bukung-bukong.

Sa iba pang mga karamdaman ng mga kasukasuan ng tuhod, maaaring makilala ng isa ang isang cyst ng kasukasuan ng tuhod. Ito ay isang kahabaan ng synovial bag sa ilalim ng tuhod. Ang cyst ay madaling matukoy gamit ang ultrasound ng joint ng tuhod.

Paggamot at pag-iwas

Kung ang mga kasukasuan ng tuhod ay hindi tumutugon sa paggamot tulad ng operasyon, gamitin medikal na masahe at pisikal na edukasyon, etnoscience, ang paggamit ng mga espesyal na aparato (bendahe, halimbawa), pagkatapos ay kinakailangan upang palitan ang may sakit na mga kasukasuan ng tuhod na may malusog na mga. Kasama sa mga prosthetics ang pagpapalit ng mga nabigong bahagi ng buto ng joint ng tuhod ng metallized o plastic na mga bahagi. Ang pamamaraan ay nagaganap sa kawalan ng pakiramdam at tumatagal mula 1 hanggang 3 oras.

Ang tuhod ay nabuksan at ang mga labis na paglaki ay tinanggal. Ang mga nasirang bahagi ay pinapalitan ng mga bago na gawa sa mga artipisyal na materyales. Ang mga hindi nagagamit na bahagi ng mga kasukasuan ng tuhod ay inaayos o ang buong tuhod ay pinalitan.

Kung paano gamutin ang mga kasukasuan ng tuhod at kung anong mga hakbang ang dapat gawin upang mapanatiling malusog ang mga kasukasuan ay tatalakayin sa ibaba. Mayroong sintomas tulad ng "mouse sa tuhod." Ito ay nagpapakita ng sarili bilang mga sumusunod: ang tuhod ay jammed, ang paggalaw ay limitado. Ang sakit sa magkasanib na espasyo ay biglaan, ngunit maaaring tiisin. Ang mas maraming paggalaw, mas masakit. Ang "mouse" dito ay isang piraso ng cartilage na lumabas sa meniscus at gumagalaw sa joint. Ang tuhod ay nagla-lock kung ang piraso na ito ay nakapasok sa magkasanib na puwang. Ang isang "mouse" ay maaaring lumitaw sa isang lugar o iba pa.

Kung ang mga masakit na sensasyon ay nangyari, hindi na kailangang pagtagumpayan ang mga ito at tiisin ang mga ito. Sa kasong ito, ang paggalaw ay magpapataas ng sakit. Maaari mong i-ugoy ang iyong binti sa isang posisyong nakaupo at maingat na yumuko at i-unbend ito. Salamat sa simpleng ehersisyo na ito, lumalawak ang magkasanib na espasyo at sakit humina. Ang "mouse" ay nag-iwan ng isang lamat sa kasukasuan at lumipat sa magkasanib na kapsula, kung saan ipinagpatuloy nito ang mga tamang paggalaw nito. Malamang, ang gayong pagkurot ay mauulit, ngunit hindi ito kailangang tratuhin. Ang "mga daga" ay hindi nabubuhay nang matagal, at samakatuwid pagkaraan ng ilang sandali ay aalis sila.

Ang pag-uunat ay ang pinakamahusay na pag-iwas

Ang posibilidad ng muling pinsala sa kasukasuan ng tuhod ay tumataas. Samakatuwid, ang paggamot ay nagiging mas at mas mahirap at arthrosis ay papalapit na.

Upang maiwasan ang mga katulad na pinsala sa hinaharap, kinakailangan upang bigyan ang mga kasukasuan ng mas maraming pagkakataon na lumipat. Kaya mas madali para sa kanila na makayanan ang pagkarga. Upang maiwasan ang pinsala, gawin ang sumusunod:

• Aralin 1 Nakaupo sa sahig, ilagay ang iyong kanang paa nang diretso sa harap mo. Ang paa ng tapat na binti ay nasa kanang hita. Ang kaliwang tuhod ay dapat nasa sahig. Susunod, gawin ang parehong ehersisyo sa kabilang binti.
• Aralin 2 Nakaupo sa sahig, ikonekta ang mga talampakan ng iyong mga paa. Dapat hawakan ng iyong mga tuhod ang sahig.
• Aralin 3 Gamit ang pose mula sa aralin 1, salit-salit na yumuko sa bawat tuwid na binti.
• Aralin 4 Gamit ang pose mula sa Aralin 2, sumandal pasulong.
• Aralin 5 Nakaupo sa sahig o sa isang bangkito, ibuka ang iyong mga paa nang malapad, idiin ang iyong mga paa sa sahig at igalaw ang iyong mga tuhod sa isa't isa gamit ang iyong mga kamay.

Maipapayo na ulitin ang bawat aralin ng ilang beses sa isang araw sa loob ng 1-2 minuto. Kung regular mong ginagawa ang mga pagsasanay na ito, ang kasukasuan ay hindi magdudulot ng pag-aalala.

Paano gamutin ang arthritis at arthrosis

Ang mga pangmatagalang sakit sa kasukasuan ay nangangailangan ng paggamot. Ang kawalang-kilos, pagpapapangit, pamamaga ay mga palatandaan ng matagal na arthritis o arthrosis. Ang mga ito ay medyo karaniwang mga sintomas. Ang mga gamot at therapeutic exercise ay angkop para sa kanilang paggamot. Nasa ibaba ang mga pagsasanay para sa paggamot ng mga magkasanib na sakit. Napakadali ng mga ito at walang sakit kapag ginagawa ang mga ito. Sa mga tuntunin ng oras, ang pagsingil ay maaaring isagawa simula sa 10 minuto, unti-unting pagtaas ng oras.

• Aralin 1 Nakaupo sa isang bangkito o sa isang mesa, isabit ang iyong mga binti at isabit ang mga ito (sa parehong oras: kanang binti pasulong, kaliwa - likod) na may distansya sa pagitan ng mga ito na humigit-kumulang 10 sentimetro. Ito ay isang walang sakit na ehersisyo. Magsagawa ng 5-10 minuto ilang beses sa isang araw.
• Aralin 2 Nakaupo sa isang bangkito, idiin ang mga talampakan ng iyong mga paa sa sahig. Pagkatapos ay iangat ang iyong mga takong mula sa sahig nang paisa-isa, pinapanatili ang iyong mga daliri sa paa sa sahig.
• Aralin 3 Ang pose ay kapareho ng sa ikalawang aralin. Ngayon ay kailangan mong alisin ang iyong mga medyas sa sahig nang paisa-isa. Ang mga takong ay nasa sahig.

Kapag nagsasagawa ng mga gawain sa itaas sakit hindi lumalabas. Ang sakit ay hindi mabuti para sa mga kasukasuan. At kung ito ay lilitaw, pagkatapos ay kinakailangan upang ihinto ang pagsasagawa ng physical therapy.

Para sa mga malubhang sakit sa kasukasuan, ang mga pagsasanay 2 at 3 ay angkop. Madali silang maisagawa kahit na nasa teatro o nasa bus. Physiotherapy tahimik at madaling gamitin. Gayunpaman, ang mga paggalaw na ito lamang ay hindi sapat upang pagalingin. Masarap idagdag sa kanila paggamot sa droga, dahil ang sakit ay nakakaapekto rin sa mga tendon, kalamnan at joint capsule.

Pinagsamang pag-unlad

Maaari mong pagalingin ang iyong mga kasukasuan ng tuhod sa iyong sarili. Kailangang gawin ang mga ito gamit ang 3 uri ng suntok: sa pamamagitan ng palad, sa pamamagitan ng daliri, at sampal. Ang pananampal ay nagtataguyod ng daloy ng dugo sa apektadong bahagi ng magkasanib na bahagi, na nakakaapekto sa balat. Ang pagtapik sa pamamagitan ng pinindot na mga daliri ay may epekto sa magkasanib na mga kapsula, tendon, kalamnan, at ligament. Ang mga hampas ng daliri ay gumagana nang malumanay at hindi nag-iiwan ng mga pasa.

Mainam na simulan ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagtapik sa apektadong bahagi sa pamamagitan ng iyong mga daliri, upang matukoy kung alin ang kailangan mong ilagay ang iyong palad sa iyong tuhod at yumuko at ituwid ang iyong binti. Ang pagtapik sa kneecap ay dapat gawin mula sa gilid. Ang mga kalamnan ay nasa isang nakakarelaks na estado. Ang lakas ng mga suntok ay nag-iiba depende sa kondisyon ng kasukasuan. Para sa isang progresibong sakit - mahinang gripo, para sa paggaling o menor de edad na karamdaman - malakas.

Habang ginagawa ang mga pagsasanay, maaari mong pakiramdam bahagyang sakit. Ang popliteal cap ay hindi tinapik. Ang mga apektadong lugar ay dapat na maingat na i-tap: una sa tuwid na binti, pagkatapos ay sa baluktot na binti. Ang ehersisyo ay nagtatapos sa mga tapik. Ang mas malala ang magkasanib na sakit, mas madalas na kailangan mong gumamit ng pisikal na ehersisyo. Ang lahat ng mga klase ay dapat isagawa lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor.

Paano gamutin ang mga kasukasuan gamit ang mga tradisyonal na pamamaraan

Tratuhin gamit ang mga katutubong remedyong kasama ng tradisyunal na medisina kailangan lang para sa magandang resulta. Tingnan natin ang ilang mga recipe kung paano pagalingin ang kasukasuan ng tuhod gamit ang mga katutubong remedyo.

• Bay decoction.
  Kailangan mong pakuluan ang 25 dahon ng laurel sa loob ng mga 5 minuto. Hayaang tumayo ang sabaw ng 3-5 oras. Ang pagbubuhos na ito ay isang mahusay na lunas laban sa mga deposito ng asin. Gamitin ito 12 oras pagkatapos ng paghahanda, inumin sa maliliit na sips. Ang paggamot ay tumatagal ng tatlong araw, sa bawat isa kung saan ang inumin ay inihanda muli. Pagkatapos ng kurso ay may isang linggong pahinga, pagkatapos ay ulitin muli ang kurso. Bago uminom ng decoction, kailangan mong linisin ang iyong mga bituka. Kung kondisyong ito ay hindi natupad, maaaring lumitaw reaksiyong alerdyi. Ang proseso ay isinasagawa 1-2 beses sa isang taon.
• Isang halo batay sa mga buto ng rye.
  Ibuhos ang 250 g ng mga buto ng rye sa 2 litro ng tubig at pakuluan. Kapag ang timpla ay lumamig, pilitin ito at magdagdag ng 500 g ng vodka, 1 kg ng pulot at 3 tsp. ugat ng barberry. Ang halo ay hinalo at inilagay sa isang madilim na lugar sa loob ng 21 araw. Gumamit ng 3 tbsp. l. bago kumain. Ang kurso ay magtatapos kapag uminom ka ng 9 litro ng pinaghalong sa ganitong paraan.
• Recipe ng malunggay.
  Paghaluin ang 1 kg ng tinadtad na malunggay at 4 na litro ng tubig, pakuluan ng 5 minuto. Ilagay ang kalahating kilo ng pulot sa pinalamig na timpla. Itabi ang decoction sa refrigerator. Mainam na tratuhin ang recipe na ito ng ilang beses sa isang taon. Magiging kapaki-pakinabang na isama ang cottage cheese na may mataas na nilalaman ng calcium sa pagkain ng taong may sakit (magdagdag ng 1.5 kutsara ng calcium chloride at kalahating litro ng gatas dito).

Ang komposisyon ay pinainit sa 50-60 degrees, pagkatapos ay pinalamig. Ang nagresultang timpla ay sinala at inilagay madilim na oras araw. Sa umaga, ang cottage cheese ay handa nang kainin. Ang pamamaraang ito Kasama ng mga ehersisyo at gamot, kamangha-mangha itong nagpapagaling sa kasukasuan ng tuhod.

Ang tuhod ay binubuo ng isang komplikadong sistema ng ligaments, tendons, cartilage at muscles, na kumikilos bilang pangunahing bisagra sa pagitan ng lupa at ng katawan.

Ang mga tuhod ay naglalagay ng maraming stress sa kanila, lalo na kung ihahambing sa ibang mga kasukasuan. Ito ang dahilan kung bakit ang mga tuhod ay nangangailangan ng pangangalaga, ngunit... Marami sa atin ang walang ginawa kundi saktan ang ating mga tuhod.

Paano?

Una, tingnan natin ang istraktura ng joint ng tuhod. Ang kasukasuan ng tuhod ay isa sa pinaka malalaking kasukasuan. Binubuo ito ng tibia, femur, maliit tibia, patella. Ang kasukasuan ay nagagawang yumuko pabalik-balik at paikutin pakaliwa at pakanan.

Ipinapakita ng imahe na ang tuhod ay binubuo ng 2 buto, ang mga dulo nito ay natatakpan ng kartilago at menisci - mga espesyal na "gaskets" na nagsisilbing shock absorbers. Upang mabawasan ang alitan, ang isang likido ay inilabas sa kasukasuan, na nagsisilbing isang pampadulas.

Una at napaka karaniwang problema - pagnipis, pagkapunit at pagkapunit ng meniskus.
Ang pagnipis ng meniskus ay nangyayari kahit paano ka gumalaw. Gayunpaman, ang ilang mga kadahilanan ay nagpapabilis sa prosesong ito. Ang mga ito ay: hindi sapat na paggamit ng likido, na humahantong sa kakulangan ng likido sa kasukasuan at, bilang isang resulta, nadagdagan ang alitan; hindi tamang pustura, na humahantong sa pagtaas ng pagkarga sa meniskus; hindi wastong paggana ng mga kalamnan at, bilang isang resulta, hindi tamang paggana ng buong kasukasuan ng tuhod. Ang pagnipis ng meniskus ay hindi maaaring gamutin, dahil ang meniskus ay hindi isang regenerating tissue. Ang pinsalang ito ay humahantong sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa kasukasuan ng tuhod at ang panganib ng mga komplikasyon dahil sa pinababang pamumura sa tuhod.
punit ng meniskus- hindi kumpletong pagkalagot ng meniskus, na nangyayari sa mga pinsala o may malakas na pagnipis ng meniskus. Ang lahat ay simple dito - ang "shock absorber" ay hindi makatiis sa pagkarga. Ang meniscus tear ay kapag ang meniscus ay nahahati sa ilang piraso. Sa parehong mga kaso, ang "nakakalawit" na bahagi ng meniskus ay nagsisimulang makapinsala sa nakapaligid na tisyu, lalo na kapag nagpe-pedaling. Bilang resulta, ang buong kasukasuan ng tuhod ay naghihirap. Ang mga depekto na ito ay eksklusibong tinanggal sa pamamagitan ng operasyon - kung sakaling mapunit, ang isang piraso ng meniskus ay pinutol, at ang mga gilid ng natitirang piraso ay nakahanay, sa kaganapan ng isang meniscus rupture, ang kumpletong pag-alis nito na may posibilidad na palitan. ito gamit ang isang artipisyal. Ang sakit mula sa mga pinsalang ito ay maaaring matalas na karakter, kaagad pagkatapos ng pinsala, at talamak - ang tuhod ay maaaring masaktan sa panahon ng pag-load, nang walang pag-load, ang tuhod ay maaaring ma-jam (kapag ang mga bahagi ng meniscus ay pumasok sa intercondylar space).

Arthrosis- isa sa mga pinakakaraniwang problema. Mga sanhi ng sakit na ito ay hindi pa rin maintindihan, ngunit ito ay kilala na may pare-pareho ang microtrauma, ang posibilidad ng arthrosis ay tumataas nang husto. Ang Osteoarthritis ay isang pagkabulok, pagkasira ng magkasanib na kartilago. Ang mga sintomas ng arthrosis ay kinabibilangan ng crunch sa tuhod, kawalan ng ginhawa, tugon sa lagay ng panahon ( masakit na sakit). Sa sandaling nagsimula, ang arthrosis ay malamang na hindi huminto, maaari lamang itong itigil nang ilang sandali. Ang mga kadahilanan sa paglitaw ng arthrosis ay labis na karga (tulad ng pagpedal, na hindi katangian ng ating katawan) at gayundin, sa isang bahagi, mahinang nutrisyon. Ang paggamot ng arthrosis (paghinto nito) ay therapy sa droga isinama sa physiotherapy - magnetic waves, ultrasound, gelatin, calcium, pag-alis ng mga asing-gamot mula sa katawan.
Chondropathy- pagkasira ng kartilago na nangyayari sa panahon ng stress. Ang chondropathy ng tuhod ay nagpapakita ng sarili hangga't ang tuhod ay hindi gumagana ng maayos, ay overloaded. Ang Chondropathy ay kadalasang nakakaapekto sa patella - panloob na bahagi patella ("tuhod ng runner"). Sa pagnipis ng kartilago, ang mga loob ng kasukasuan ay nagsisimulang makipag-ugnay sa mga buto, na nagiging sanhi ng hindi kasiya-siya, masakit na mga sensasyon, pati na rin ang pagkasira ng tuhod. Kabilang sa mga kadahilanan ng peligro ang labis na karga at hindi wastong paggana ng kasukasuan, na maaaring sanhi ng abnormal na balangkas o hindi wastong paggana ng mga kalamnan. Ang mga kahihinatnan ng chondropathy ay maaari lamang gamutin sa surgically, at ang chondropathy mismo ay ginagamot sa pamamagitan ng pag-alis ng joint - pagbabawas ng mga naglo-load, gamit ang mga bendahe, pag-uunat ng mga kalamnan.

Ngayon tingnan natin ang 8 pinakakaraniwang paraan para sirain ang iyong mga tuhod...

pinsala sa tuhod

Ang mga pinsala sa tuhod ay hindi maiiwasan sa ating buhay. Ang mga ito ay madalas na nasuri at hindi lamang sa mga atleta, kundi pati na rin sa mga taong hindi kasangkot sa propesyonal na sports.

Ang mga sumusunod na uri ng pinsala sa tuhod ay nakikilala:

1. Pasa. Kadalasan ang pinakamahinang pinsala ay ang kasukasuan ng tuhod. Nangyayari dahil sa direktang suntok sa harap o gilid ng joint. Kadalasan, nasuri ang isang pasa sa tuhod pagkatapos mahulog ang isang tao o kapag natamaan niya ang isang bagay sa kanyang tuhod.

2. Luha at pinsala sa panloob at lateral menisci. Bumangon sila bilang isang resulta ng isang matalim na paggalaw sa gilid ng tuhod na may nakapirming paa. Ang mga luha at pinsala sa meniskus ay madalas na sinusunod sa mga atleta at sa karamihan ng mga kaso ay nangangailangan ng agarang interbensyon sa operasyon.

3. Sprains (tears) at ligament tears. Nangyayari ang mga ito sa kaganapan ng isang direktang epekto sa kasukasuan ng tuhod ng mahusay na traumatikong puwersa. Maaaring mapunit (o mapunit) ang mga ligament sa panahon ng pagkahulog mula sa taas, aksidente sa sasakyan, o paglalaro ng sports (sa partikular na hockey, wrestling).

4. Mga dislokasyon ng tuhod at patella at madalang mangyari, tulad ng pagkalagot ng ligament na nangyayari bilang resulta ng malubhang pinsala sa tuhod.

5. Intra-articular fractures femur, tibia o patella. Ang mga patellar fracture ay kadalasang nangyayari sa mga matatandang tao bilang resulta ng pagkahulog.

6. Pagkasira ng kartilago napakadalas na sinasamahan ng pasa sa tuhod, dislokasyon ng kasukasuan o intra-articular fracture.

Pagtakbo at pagbibisikleta

Kung ikaw ay tumakbo o sumakay ng bisikleta nang hindi tama, ikaw ay nasa panganib na lumambot tissue ng kartilago, pati na rin ang pagkawala ng pagkalastiko nito. Ang sakit na ito ay tinatawag na "tuhod ng runner" - chondromalacia ng patella at pamamaga ng iliotibial tract. Ang mga kababaihan ay pinaka-madaling kapitan sa sakit. Ang panganib na magkaroon ng sakit ay tumataas kung madalas kang tumatakbo sa isang hilig na ibabaw, baluktot ang iyong paa papasok.

"Runner's Knee" ay sinamahan ng matinding sakit, na maaaring mapawi sa mga pangpawala ng sakit. Ngunit kung nahaharap ka sa isang sakit, iwanan ito nang hindi bababa sa anim na buwan.

Kung madalas kang nagbibisikleta, naglalagay ka rin ng matagal at hindi natural na stress sa iyong mga tuhod. Ang resulta ay kapareho ng kapag tumatakbo.

Obesity

Ang bawat dagdag na 500g na nararamdaman ng iyong mga tuhod ay parang 2.5kg ng puwersa. Isipin kung ano ang nararanasan ng iyong mga kasukasuan sa dagdag na 5 kg ng timbang? Ito ay isang tunay na pagsubok.

Ang sobrang timbang ay pumapatay sa mga kasukasuan ng tuhod
Sa joint ng tuhod, sa pagitan ng dalawang buto, mayroong isang layer - hyaline cartilage. Tinitiyak nito ang pag-slide ng mga articular surface. 1 kg labis na timbang pinatataas ang pagkarga sa ibabaw ng kartilago nang maraming beses. Ang kartilago ay nagiging maluwag, at ang foci ng pamamaga ay nabuo dito.

Kaya, pinaikli mo ang habang-buhay ng iyong mga tuhod. Mayroon lamang isang paraan out - subukang magbawas ng timbang o magdusa sa pagtanda o katandaan impiyernong sakit at kawalan ng kakayahan ng mga tuhod.

Dehydration

Ang hindi sapat na tubig sa panahon ng pisikal na aktibidad ay nagiging sanhi ng magkasanib na kapsula upang maglabas ng mas kaunting synovial fluid, na isang pampadulas na pumipigil sa alitan sa pagitan ng mga buto.

Ang iyong mga kasukasuan ay nawawalan ng tubig bago ka pa mauhaw. Ibig sabihin, kapag pisikal na Aktibidad, dapat kang uminom ng tubig nang madalas hangga't maaari, lalo na sa pagtakbo, pagbibisikleta at aerobic exercise.

Sobrang load

Ang biglaang pagtaas ng intensity o tagal ng pisikal na aktibidad ay maaaring magdulot ng pinsala.

Halimbawa, maaari kang magkaroon ng inflamed tendon o pananakit sa iyong kneecap. Kung ikaw ay labis na napagod, kailangan mo rin ng labis na pahinga; sundin ang iyong iskedyul ng pagsasanay at pahinga.

Hindi pinapansin ang mga kalamnan ng tuhod

Ang mga kalamnan ng tuhod ay kailangang iunat. Ingat ka na lang.

Magaan na damit para sa malamig na panahon

Maaari kang makakuha ng malamig na tuhod. Ito ay katotohanan.

Pati na rin ang katotohanan na maraming mga batang babae at babae ang hindi pinansin at kahit na sa malamig na panahon ay nagsusuot ng manipis na pampitis na naylon kaysa sa mga leggings ng balahibo. Ang hypothermia ng tuhod at anumang iba pang kasukasuan ay maaaring humantong sa pamamaga ng magkasanib na kapsula, na magpapaalala sa iyo ng iyong kawalang-hanggan sa mahabang panahon pagkatapos nito.

Pagganap mapanganib na mga ehersisyo V gym

Kapag nag-eehersisyo sa gym, subukang iwasan ang mga kumplikadong ehersisyo, lalo na kung kakasimula mo pa lang mag-ehersisyo o ang iyong katawan ay hindi pa handa para sa gayong pag-igting at pamamaraan.

Payo:

Ang namamagang tuhod ay nangangailangan ng espesyal na ehersisyo
Ang pag-eehersisyo para sa sakit ng tuhod ay nagdaragdag lamang ng pagkarga sa mga kasukasuan at naghihikayat sa pagkasira ng kartilago. Upang mabawasan ang stress sa iyong mga tuhod, kailangan mong palitan ang patayong pisikal na aktibidad, tulad ng pagtakbo, sa paglangoy, isang sport na ligtas para sa iyong mga tuhod.

hindi dapatlaging magsuot ng flat shoes
Kung nagsusuot ka ng mga sapatos na may flat soles, ang load sa mga joint joints ay muling ipapamahagi, at ang iyong mga binti ay magiging X-shape. Ang kartilago ay nawasak at ang osteoarthritis ay bubuo.

Mas mabuting pumilisapatos na may matatag na takong na 3-4 cm ang taas
Ang bahagi ng takong ay dapat na malaki, kung hindi, maaari kang mawalan ng balanse. At sa mga sapatos na may flat soles kailangan mong ilagay sa orthopedic insoles na may mga suporta sa arko na sumusuporta sa arko ng paa.

Hindi mo kaya mkuskusin ang mga sahig sa iyong mga tuhod
Mayroong synovial bursae sa joint ng tuhod. Sa panahon ng pisikal na aktibidad sa mga tuhod, ang synovial bursa ay nagiging inflamed at secretes synovial fluid at nangyayari ang sakit.

Mas mainam na hugasan ang mga sahig gamit ang isang mop
Para protektahan ang iyong mga tuhod, gumamit ng height-adjustable mop para linisin ang iyong mga sahig. Kung kailangan mong lumuhod nang madalas habang naglilinis, dapat kang gumamit ng mga pad ng tuhod. Palambutin nila ang pagkarga sa mga kasukasuan ng tuhod at protektahan ang synovial bursa.
Batay sa mga materyales mula sa www.1tv.ru, www.7mednews.ru, www.jv.ru

PS. Kahit na ang iyong mga tuhod ay hindi pa nakakaabala sa iyo, gumawa ng isang maliit na pagsubok. Idikit ang maliliit na piraso ng papel sa gitna ng kneecap at sa bukung-bukong - sa gitna ng fold line. Magsuot ng shorts o short pants, tumayo sa harap ng salamin, magkahiwalay ang mga paa, at tingnang mabuti ang iyong sarili.
Saan matatagpuan ang tuhod na may kaugnayan sa kasukasuan ng bukung-bukong, ang mga balakang - sa parehong eroplano sa kanila o sa gilid?
Maglupasay nang bahagyang nakayuko ang iyong mga tuhod. Saan sila matatagpuan? Ito ba ay nasa itaas mismo ng paa, o ang tuhod ay tumakbo papasok?
Siguro ang bukung-bukong joint ay lumipat sa loob? A hinlalaki sa paa ba tumitingin sa labas? Isa lamang ito sa mga posibleng paglabag.

Sa kaliwa ay tama, sa kanan ay isa sa mga opsyon sa paglabag

Upang kontrolin ang paggana ng iyong mga kasukasuan, tumayo sa harap ng salamin kahit isang beses sa isang araw na nakabuka ang iyong mga paa, katumbas ng haba paa, at magsagawa ng hindi bababa sa 20 mababaw na squats, pinapanatili ang iyong mga takong sa sahig.

Ang tuhod ay dapat manatili sa itaas ng paa at hindi pumasok. Kung papasok ang tuhod, lahat ng nababanat na tisyu sa lugar na ito ay nasa pare-pareho ang boltahe: ang mga panloob na ligaments ay nakaunat, at ang mga panlabas ay naka-compress. Bilang karagdagan, ito ay nagpapatag sa paa at nagpapataas ng kawalang-tatag ng kasukasuan ng tuhod.

Habang gumagawa ka ng squats, bilangin kung ilan sa mga ito ang tama mo at itala ang mga resulta sa iyong talaarawan. Sa sandaling magawa mo ang 80% ng iyong mga squats nang walang mga pagkakamali, simulan ang paggawa ng mga mababaw na squats sa isang binti - 20 beses sa kanan at sa kaliwa.

Kapag ang mga squats na ito ay naging pantay at tama, ang iyong mga tuhod ay hindi makakaharap ng mga problema sa malapit na hinaharap; o)

Maging malusog!