Hangi kötü alışkanlıklar var? Çağımızın tehlikeli alışkanlıkları.

Kötü insan alışkanlıkları, otomatik olarak çok sayıda tekrarlanan ve kişinin veya çevresindekilerin sağlığına zarar verebilecek eylemlerdir.

Kötü insan alışkanlıkları zayıf iradenin bir sonucudur. Eğer kendini gelecekte sağlığına zarar verebilecek bazı davranışlardan vazgeçmeye zorlayamazsa, bu yavaş yavaş kurtulması oldukça zor bir alışkanlığa dönüşür.

Kötü alışkanlıklar nelerdir?

Etkilemek Kötü alışkanlıklar Bir kişinin hayatı ve sağlığı üzerinde farklı olabilir. Bunlardan bazıları (alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı) modern tıp bunu bir hastalık olarak görüyor. Diğerleri ise dengesizlikten kaynaklanan yararsız eylemler olarak sınıflandırılır. gergin sistem.

Modern insanın başlıca kötü alışkanlıkları şunlardır:

sigara içmek;
bağımlılık;
alkolizm;
oyun bağımlılığı;
alışverişkoliğin;
İnternet ve televizyon bağımlılığı;
çok fazla yemek;
deri yolma veya tırnak yeme alışkanlığı;
eklemlerin çatlaması.

Kötü alışkanlıkların ana nedenleri

Bir insanda kötü alışkanlıkların gelişmesinin en yaygın nedenleri şunlardır:

Sosyal tutarlılık - eğer bir kişinin ait olduğu sosyal grupta şu veya bu davranış modeli, örneğin sigara içmek norm olarak kabul edilirse, o zaman büyük olasılıkla bu gruba ait olduğunu kanıtlamak için de bunu takip edecektir, dolayısıyla moda çünkü kötü alışkanlıklar ortaya çıkar;

Düzensiz yaşam ve yabancılaşma;

Zevk, kötü alışkanlıkların etkisinin bu kadar büyük olmasının ana nedenlerinden biridir, insanları alkolik veya uyuşturucu bağımlısı olmaya yönlendiren şey, sürekli haz almaktır;

Tembellik, boş zamanı uygun şekilde yönetememe;

Merak;

Stresten kurtulma.

Kötü alışkanlıklar ve insan sağlığına etkileri

Ama elbette en çok ciddi sonuçlar hızla bağımlılığa dönüşen ve ölüm dahil bir dizi komplikasyonun gelişmesine yol açabilen uyuşturucu, nikotin ve alkol kullanma alışkanlıklarına sahiptir.

Tütün içmek, özü, solunum sisteminden hızla kana giren ve beyin de dahil olmak üzere vücuda yayılan nikotin içeren bitkisel preparatların dumanının solunması olan ev içi uyuşturucu bağımlılığı türlerinden biridir.

Sigara içmenin sağlık açısından riskleri şu şekildedir:

kansere yakalanma riski, solunum sistemi patolojileri, kardiyovasküler sistem vb. önemli ölçüde artar;
Kalsiyum vücuttan yıkanır, yüz derisi yaşlanır, parmaklar sararır, dişler bozulur, saç ve tırnakların yapısı bozulur;
gastrointestinal sistemin işleyişi kötüleşir, peptik ülser gelişimi mümkündür;
kan damarları kırılgan ve zayıf hale gelir, elastikiyetini kaybeder;
Beyne oksijen beslemesi bozulur ve hipertansiyon gelişir.

Alkolizm, kişinin alkol almak için acı verici bir istek duyduğu vücuttaki uyuşturucu bağımlılığından başka bir şey değildir. Bu hastalıkla birlikte kişinin sadece zihinsel değil fiziksel bağımlılığı da gelişir. Alkolizm iç organlarda (özellikle karaciğerde) ciddi hasara neden olur ve kişilik bozulması meydana gelir.

Alkol içmek her zaman alkolizmin gelişmesine yol açmaz. Bir kişinin alkolik olup olmaması birçok faktöre bağlıdır. Bunlar kalıtım, irade, alkol tüketim sıklığı ve miktarı, yaşam alanı, vücudun bireysel özellikleri, zihinsel veya duygusal yatkınlık vb.

Sistematik alkol tüketimi aşağıdaki sonuçlara yol açar:

vücudun bağışıklık savunması azalır, kişi sıklıkla hastalanır;
karaciğerde kademeli tahribat meydana gelir;
sinir fonksiyonu kötüleşir ve sindirim sistemleri vücut;
kan şekeri seviyeleri artar;
alkolikler arasında kazalar, intiharlar ve düşük kaliteli alkol zehirlenmesi nedeniyle yüksek ölüm oranı vardır;
Beyin fonksiyonu giderek kötüleşir, kişi hafızasını kaybetmeye ve bozulmaya başlar.

Uyuşturucu bağımlılığı belki de en güçlü ve tehlikeli kötü alışkanlıktır ve uzun zamandır bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Uyuşturucu bağımlılığı, kişinin uyuşturucu kullanımına bağımlılığıdır. Hastalığın birkaç evresi ve yavaş yavaş gelişen sendromları vardır.

Uyuşturucunun insan vücuduna verdiği zarar büyüktür. Aşağıda listelenenler en ciddi sonuçlar uyuşturucu bağımlılığı:

Yaşam beklentisinde önemli azalma;

En tehlikeli ve sıklıkla enfeksiyon riskinin artması Iyileştirilemeyen hastalıklar(HIV, hepatit);

Uyuşturucu bağımlıları arasında kazalardan, intiharlardan, aşırı dozdan ve uyuşturucu zehirlenmesinden kaynaklanan yüksek ölüm oranı;

Vücudun hızlı yaşlanması;

Zihinsel ve somatik anormalliklerin gelişimi;

Şiddetli kişilik bozulması;

Suçlu davranışı.

Kötü alışkanlıklarla nasıl başa çıkılır

Kötü alışkanlıklarla mücadele etmek için hangi yöntem ve yöntemler mevcuttur ve hangisi en etkilidir? Bu sorunun net bir cevabı yok. Her şey birçok faktöre bağlıdır - bağımlılığın derecesi, kişinin iradesi, bireysel özellikler vücut.

Ama en önemlisi kişinin başlama arzusudur yeni hayat kötü alışkanlıklar olmadan. Sorununu tam olarak anlamalı ve alkolik veya uyuşturucu bağımlısı olduğunu kabul etmelidir.

Kişinin bağımlılıktan kurtulma arzusu olmadan tedaviyi gerçekleştirmek son derece zor ve çoğu zaman imkansızdır.

Kötü alışkanlıklarla mücadelenin tüm yöntemleri üç gruba ayrılır:

zararlı maddelerin tüketiminde kademeli azalma;
arzularla savaşmak ve alışkanlıklardan vazgeçmek;
bir alışkanlığın diğeriyle değiştirilmesi.

Örneğin birçok kişi sigarayı yavaş yavaş bırakarak her gün içtiği sigara sayısını azaltıyor. Bu uzun bir süreçtir ve sigarayı tamamen bırakmanız gereken son aşama birçokları için çok zordur.

Ama acilen uyuşturucuyu bırakmanız gerekiyor. Bu, ilaç kalıntıları vücudu terk ettiğinde vücudun ciddi bir durumuna, yoksunluğa yol açar. Sorunu çözmenin başka yolu yok; bu durumda kademeli yaklaşım çözüm değil.

Kötü alışkanlıkların önlenmesi

Ne yazık ki, kötü alışkanlıkların önlenmesine henüz yeterli ilgi gösterilmemiştir. Çeşitli reklam, tabela ve posterlerin etkisi çok fazla değil. Çoğu zaman başı dertte olan bir kişi sorunuyla yalnız kalır. Arkadaşlar ve akrabalar ondan yüz çeviriyor, bu da hastalığın üstesinden gelme olasılığını son derece düşük hale getiriyor.

Kötü alışkanlıkların olmadığı bir hayata giden yol her zaman sorunun farkındalığıyla başlar. Bir kişi eylemlerinde zarar görmüyorsa (örneğin alkolik olmadığını, ancak herkes gibi bazen içki içtiğini ve bunda yanlış bir şey olmadığını düşünürsek), o zaman iyileşme neredeyse imkansızdır.

Tıpta kötü alışkanlıkların önlenmesi birincil, ikincil ve üçüncül olarak ayrılır. Bunu alkolizm örneğini kullanarak açıklayalım.

Öz öncelikli korunma daha önce alkol tüketmemiş kişilerin alkol tüketmesini önlemektir. Bu tür önleme gençleri, ergenleri ve çocukları hedef alır.

İkincil korumanın hedef kitlesi, alkolün tadını zaten bilen kişiler veya alkol bağımlılığı geliştirmenin ilk belirtilerini yaşayan toplum üyeleridir.

Üçüncül önleme ağırlıklı olarak tıbbidir ve alkolikleri hedef alır.

Unutulmamalıdır ki, insanların kötü alışkanlıklardan vazgeçebilmesi için onları yalnızca alkol, tütün veya uyuşturucu kullanımının korkunç sonuçlarıyla korkutmak yeterli değildir. Eyalet düzeyinde faaliyet gösteren özel kapsamlı programlara ihtiyacımız var.

Sporun gelişmesi, çocuk ve ergenlere istihdam yaratılması, yardım hatlarının ve telefonların kullanılması için devlet desteğine ihtiyaç var psikolojik yardım, yeni modern ilaç tedavi merkezlerinin oluşturulması.

Medya, sağlıklı bir yaşam tarzını aktif olarak teşvik etmeli, gençlerin kafasında içki ve sigara içmenin değil, spor yapmanın moda olduğu anlayışını oluşturmalıdır.

Okullarda alkolizm, sigara ve uyuşturucu bağımlılığının tehlikeleri konusunda özel dersler yapılması gerekmektedir. Üstelik sıkıcı değil ilginç olmalılar. Derslere sadece öğretmenler değil, aynı zamanda psikologlar, narkologlar, eski alkolikler ve uyuşturucu bağımlıları da katılmalı ve onların örneklerini kullanarak çocuklara kötü alışkanlıkların nelere yol açtığını anlatmalıdırlar.

Sonuç olarak şunu bir kez daha belirtmek isterim ki sigaraya, içkiye veya uyuşturucuya başlama kararı nihai olarak kişinin kendisi tarafından verilmektedir. Toplumun tam teşekküllü bir üyesi olup olamayacağı, hayatının nasıl sonuçlanacağı ona bağlıdır.

Kötü alışkanlıkların önlenmesi, kişinin doğru kararı vermesine yardımcı olabilir ve eğer bir kişi bile bir psikologla konuştuktan veya kamu hizmeti duyurularını izledikten sonra kötü alışkanlıklara hayır derse, bu zaten her şeyin boşuna yapılmadığının bir işareti olacaktır!

Nadir alışkanlıklar neredeyse her ortalama insanın kendisinde bulabileceği bir şeydir! Ve birçok insan bunu bir sorun olarak görmemeyi ve kendi zararlı bağımlılıklarını fark etmemeyi tercih ediyor. Bahaneyi sıklıkla duyabilirsiniz: "Her şey kontrolüm altında, bu hiç de kötü bir alışkanlık değil, anlık bir zayıflık." Aslında kişi çoğu zaman kötü alışkanlıkların hayatına ne kadar olumsuzluk getirdiğinin ve onlardan kurtulmanın ne kadar iyi olacağının farkına bile varmaz. Bu yazıda en yaygın kötü alışkanlık türlerine bakalım ve onlardan kurtulmak için neler yapılabileceğini bulmaya çalışalım.

Kötü alışkanlıklar: liste

Popüler kötü alışkanlıkları listelemeye başlamadan önce bunların ne olduğunu tanımlamakta fayda var. Peki ne düşünülebilir? Kötü alışkanlık? Uzun bir süre boyunca açıkça tekrarlanan bir eylem modelidir. Belirli kişi, - Bu bir alışkanlıktır. Taşıyorsa zararlı denilebilir potansiyel bir tehdit sağlık, ruh hali, psikolojik, fiziksel rahatlık, temizlik çevre vesaire.

İşte en yaygın kötü alışkanlıkların listesi:

sigara içmek;
alkollü içecekler içmek;
bağımlılık abur cubur(fast food, un, tatlılar);
kumar bağımlılığı;
kötü dil;

Ancak bu, insanların muzdarip olduğu zararlı bağımlılıkların tam listesi olmaktan çok uzaktır. modern insanlar. Boş vakit geçirmek gibi daha az küresel alışkanlıklar var. Pek çok insan bunu kötü bir bağımlılık olarak görmüyor, ancak bunun özel bir karakter özelliği olduğunu düşünüyor. Mesela hayattan her şeyi almaya alışkın, hayattan keyif almayı, eğlenmeyi biliyor. Ama gerçekte o sıradan bir tembel insandır, hayatını boşa harcayan ve sadece çocuksu bir insandır. Tırnaklarınızı, kaleminizi ısırma, dudağınızı ısırma vb. alışkanlıklar küçüktür ve başkaları tarafından her zaman fark edilmez. Ancak böyle bir önemsememek, sorunun sahibini bile büyük ölçüde rahatsız edebilir. Ve düzenli olarak yapılan bu tür eylemler sağlığa zararlıdır.

Alışkanlıklar farklıdır ve bunların arasında öncelikle dikkat etmeniz gereken özellikle ilginç olanlar vardır.

Modern insanın bazı kötü alışkanlıkları nelerdir?

Yaygın ve pek de popüler olmayan birkaç kötü alışkanlığa bakalım.

Tütün bağımlılığı

Günümüzde sağlıklı bir yaşam tarzının giderek daha popüler hale gelmesine rağmen, birçok insan sigara bağımlılığına karşı hassastır. Modern dünyanın bu bağımlılığın sınırlarını genişlettiğini belirtmekte fayda var. Günümüzde insanlar sadece sigaraya değil, nargile yoluyla içilen aromatik tütüne de bağımlıdır. Yeni bir trend - e-sigara kullanımı bugünlerde hızla ivme kazanıyor. Tütün ürünlerine olan bağımlılığın her türlüsü kesinlikle zararlıdır. Ve ileri teknolojiye sahip cihazların, elektronik sigaraların kullanımı bile sorunu çözmez, aksine daha da kötüleştirir. Bu alışkanlıklara sahip olan kişiler hem kendi sağlıklarını tehlikeye atmakta hem de çocuklarının, aile üyelerinin ve çevredekilerin bedenlerine zarar vermektedir.

Alkol bağımlılığı

Bira, şarap, kokteyl ve alkollü içkiler içirin alkollü içecekler psikolojik rahatlık açısından güvensiz ve fiziksel sağlık. Bunu herkes biliyor. Ancak pek çok kişi bu bağımlılığa yatkındır. Her şey “zararsız” bira, şarap veya diğer hafif alkollü içeceklerle başlar ve zamanla çoğu zaman bir alışkanlığa dönüşür ve bu da patolojik bağımlılığın oluşmasına zemin hazırlar.

Aşırı yeme eğilimi

Görünüşe göre insanın gıda ihtiyacı oldukça anlaşılır ve dikkate alınıyor normal olay. Ancak gastronomi aynı zamanda kötü alışkanlıkların oluşmasına da zemin hazırlayabilir:

çok fazla yemek;
yeme alışkanlığı abur cubur;
tehlikeli tekli diyetlere olan tutku vb.

Ayrıca doğru beslenmeniz ve gastronomik ruh halinizi kontrol edebilmeniz gerekir. Aksi takdirde obeziteye, tip 2 diyabetin gelişmesine, gastrointestinal sistem sorunlarına yol açan çok tehlikeli alışkanlıklar oluşturabilirsiniz.

Alışverişkoliğin

Sürekli bir şeyler satın alma alışkanlığının da zararlı olduğu ortaya çıktı. Gereksiz satın alımları ne sıklıkla yaptığınıza dikkat edin. Bastırma arzusuyla ilişkili alışveriş arzusu var mı? kötü ruh hali? Bu soruların cevapları sizin durumunuzda alışverişkoliğin olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır. Ancak bu aynı zamanda bir sorun haline de gelebilir. Makul olmayan para harcaması aile bütçesine zarar verir, borç yaratır ve refahın istikrarını engeller.

Tembel olma alışkanlığı

Tembellik gibi bir alışkanlık da var. İşleri sonraya ertelemeye çalışan, bazı sorumluluklardan kaçan, dikkatsizce çalışan, ders çalışan bir insanın bunu düşünmesi gerekir. Sonuçta bu, karakterinin istikrarlı bir tezahürü haline gelebilir. Tembel insanlar nadiren başarılı olurlar. Hiç kimse hayattaki başarıları ve başarıları altın çerçeveli bir tepside sunamaz.

Yalan söyleme alışkanlığı

Hemen hemen her insan hayatında bir dereceye kadar yalan söylemeye başvurur. Beyaz yalan diye bir şey var. Bazen bazı olayların bir kişi için sonuçlarını yumuşatmak için masum bir yalan kullanılır. Ancak yalan söylemeyi sevdiği için yalan söyleyen kişiler de vardır. Patolojik yalancılar sıklıkla sınırlarını kendileri kaybederler ve artık gerçeğin nerede olduğunu ve yalanın nerede olduğunu bilemezler. Böyle bir alışkanlığa sahip olmak kişiyi başkalarına karşı itici hale getirir. Çoğu zaman hilekarlık daha ciddi sorunların oluşmasına zemin hazırlar.

Kötü dil

Ülkemizde yaşayan ve doğan tüm insanlar "Rusça küfür" biliyor. Neredeyse çocukluğumuzdan beri sokakta, televizyondan, akranlarımızdan vb. kötü sözler duymak zorunda kalıyoruz. Küfür etmeyi alışkanlık haline getiren insanlar var. Ancak nadir durumlarda duygudan dolayı söylenen "güçlü" bir kelime, zorunluluktan ve belirli bir sebep olmadan "ifade etme" alışkanlığı kadar korkutucu değildir. Dudaklarından kirli küfürler duyan genç kızlar, çekiciliklerini hemen kaybederler. Küfür etmeden konuşamayan erkekler ve erkekler de karşı cinse çekici gelmiyor. Küfürlü dil iticidir ve kişide çirkin bir itibar yaratır, bu da böyle bir alışkanlığa sahip bireyin hayatını olumsuz etkilemez.

Saçın ucunu çiğneme alışkanlığı

Zararlı davranış ve eylemlerle ilgisi olmayan alışkanlıklar da vardır. Ancak yine de olumsuzluk taşırlar. Örneğin, uzun saç bazen ısırmaya, parmağı döndürmeye, bir buklenin ucunu çiğnemeye alışırlar. Bir yandan bunda fazladan tehlikeli bir şey yok. Ancak dışarıdan bakıldığında bu tür bir bağımlılık çok nahoş görünüyor. Ve bu, alışkanlığın sahibi için son derece can sıkıcı olabilir.

Gereksiz şeyleri toplama/saklama alışkanlığı

Her türlü gereksiz çöpü evlerine sürükleyen ve eşyalardan ayrılamayan, evlerinde çok sayıda modası geçmiş, modası geçmiş eşya depolayan insanlarla tanıştınız mı? Bu arada bu da çok kötü bir alışkanlık! Bir kişi, kendisi, sevdikleri ve komşuları için ciddi rahatsızlık yaratan bölgeyi kirletir. Bazen gereksiz çöp toplama bağımlılığı patolojik biçimlere bürünür. Böyle bir durumda bir ev doğal çöplüğe dönüşebilir. Bağımlılığı patolojiye dönüşen bir kişinin profesyonel yardıma ihtiyacı vardır.

Kötü alışkanlık türleri

Yukarıdaki kötü alışkanlıkları okuyarak, bağımlılıkların türlere ayrılabileceği belirli işaretleri takip edebilirsiniz.

İÇİNDE modern psikoloji vurgulamak:

fiziksel bağımlılıklar;
psikolojik alışkanlıklar;
psikofizyolojik alışkanlıklar;
psiko-duygusal bağımlılıklar.

Örneğin, bir kalemi veya tükenmez kalemi çiğneme alışkanlığı, alışkanlığın bir eylem kalıbına olan fiziksel tezahürlerine atfedilebilir. Ancak sigara, nargile ve elektronik sigara içme isteği psikofizyolojik patolojik ihtiyaçlara işaret eder.

Yaşa bağlı alışkanlıklar var, örneğin çocuklarınki: emme refleksi, ebeveynlere bağlanma, bir oyuncağa sarılırken uykuya dalma alışkanlığı. Yaşlılık bağımlılıkları: Başkalarının hayatlarını tartışma arzusu, homurdanma alışkanlığı, görünürde bir ihtiyaç olmadan markete, kliniğe, mağazaya gitme bağımlılığı. Belirli bir cinsiyete özgü tercihlerin çeşitleri vardır. Örneğin diyet yapma, ağıt yakma alışkanlığı fazla kilo kadınlar için daha tipiktir. Ancak kart veya diğer kumar bağımlılığı, araba kullanırken hız limitine uymama alışkanlığı erkekler arasında daha yaygın.

Ne yapalım? Kötü bağımlılıkların önlenmesi

Tüm olumsuzluklarla mücadele edilmesi gerektiği biliniyor! Kötü alışkanlıklarla ne yapmalı? Sonuçta bağımlılığın en zararsız versiyonunun bile çok korkutucu ve itici biçimlere bürünebileceği açıktır. Önemli olan bağımlılığın varlığını anlamak ve kabul etmektir. Ancak o zaman bununla başa çıkmak mümkün olacaktır. Bazı durumlarda bu tür bir sorundan (sigara, alkolizm, kumar bağımlılığı) kurtulmak ancak bir uzman yardımı ile yapılabilmektedir. Güçlü bir iradeye sahip olan ve ciddi bir şekilde sonuçlara odaklanan insanlar genellikle aşırılığın üstesinden gelme gücünü bulurlar. olumsuz özellikler karakter. Kendinizdeki olumsuz takıntıları ortadan kaldırabilmeniz için önce kendinizi tanımanız, eksikliklerinizi fark etmeniz ve bunları ortadan kaldırmanın doğru yolunu bulmanız gerekir. Kendinizi kötü alışkanlıklardan arındırmanın yolunun kolay olmayabileceğini anlamak önemlidir. Ancak gerekli ısrarla bir süre sonra arzulanan sonuçlar elde edilecek.

Yoga ile bağımlılıkların üstesinden nasıl gelinir?

Yogayı seçip kendini geliştirme, kendini geliştirme, kendini iyileştirme yoluna giren kişi otomatik olarak zararlı bağımlılıklardan kurtulma yolunda bir yol almış olur. Doğal olarak, öncelikle tam olarak neyin gereksiz olduğunu ve neden bu kadar çekici olduğunu anlamalısınız. Belirli takıntıların ve alışkanlıkların ortaya çıkışının doğasını anlamalısınız.

Yogiler, çoğu alışkanlığın, özel bir pozitif enerji dalgası şeklinde bir tür "doping" alma arzusuna dayandığına inanır. Ancak sigara içerken, bir kutu bira içerken veya başka bir çörek yerken kişinin yalnızca anlık zevk şeklinde bir "aldatma" aldığını anlamak önemlidir. Bu zevk güç vermez, ruh halini iyileştirmez ve kişinin hayatına olumlu bir etkisi olmaz. Aksine, zamanla aşırı zararlı bir hobinin cezası gelir: sağlık kaybolur, psikolojik rahatlık zayıflar, zararlı bağımlılıkların taşıyıcısı yaşamda giderek daha fazla başarısızlıkla karşı karşıya kalır.

Hatha yoga uygulamalarının yardımıyla gerçek bir destek elde edebilirsiniz. olumlu enerji. Egzersiz, kendinizi ruhsal olarak temizlemenize ve vücudunuzu iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Zamanla biri keşfedecek tam kurtuluş zararlı isteklerden. Yoga uygulamasının belirli bir aşamasında gerekli yükü doğru miktarda ve ihtiyaç duyulduğunda almayı öğrenebilirsiniz. Vedik uygulamalar, enerji akışlarının kendi kendini düzenlemesini ve ruhu kirleten ve karmayı oluşturan gereksiz her şeyin bilinçli olarak reddedilmesini amaçlamaktadır.

Bütün hayatımız alışkanlıklardan ve çeşitli eylemler. Kişi bunları bilinçsiz bir düzeyde, düşünmeden gerçekleştirir. Tüm insan alışkanlıkları/tercihleri yararlı ve zararlı olarak ikiye ayrılır. Yararlı alışkanlıklar yavaş yavaş oluşturulup insan doğasını iyileştirirse, zararlı olanların oluşumu daha çok genç yaşta meydana gelir.

Taklit etme, daha olgun ve başarılı görünme isteği bazen üzücü sonuçlar ve ölümcül bağımlılıklar. Kötü alışkanlıkların insan sağlığına etkisi nedir ve neden tehlikelidir? İnsanlar, yalnızca kendilerine değil çevrelerindeki insanlara da zarar veren yerleşik bağımlılıkların gerçek köleleri haline gelirler.

Kötü alışkanlıklar kişinin hayatını olumsuz etkiler

Her türlü insan tutkusu (olumlu ya da olumsuz), bireyin ihtiyaçlarını karşılamak ve zevk getirmek için tasarlanmıştır. Bu tam olarak psikologların bağımlılığın gelişme hızını ve etkisinin süresini açıkladığı şeydir. Uzmanlar tüm kötü alışkanlıkları aşağıdaki kategorilere ayırıyor:

Okuma yazma bilmeyen beslenme.
İçki bağımlılığı.
Uyuşturucu bağımlılığı.
Nikotin bağımlılığı.
Psikolojik nitelikteki bağımlılıklar.

Kötü alışkanlıkların insan vücudu üzerindeki etkisi nedir ve bu bağımlılıklar ne gibi sonuçlara yol açar? Bu yazıda bundan bahsedeceğiz.

Sağlıksız diyet

Okuma yazma bilmeyen gıda alımı sorunu büyük ölçeklidir ve özellikle bugün için geçerlidir. İstatistiklere göre dünya nüfusunun yaklaşık% 90'ı okuma yazma bilmeden yemek yiyor ve bu da kendi sağlıklarına büyük zarar veriyor.

Sağlıksız beslenme nelere yol açar?

Vücudun uyumlu işleyişi öncelikle kişinin günlük diyetini oluşturan ürünlere bağlıdır.

Bireye tam olarak ne zarar verir? Sağlıksız bir alışkanlık oluşturan nedenler nelerdir? Her şeyden önce bu:

Tatlılara olan sevgim. Düzenli olarak yüksek dozda şeker alan bir organizmadan ne beklenebilir? Çürükler, diş minesinin tahribatı, cilt ve kardiyovasküler sistemle ilgili ciddi problemler.
Bol miktarda tuz. Aşırı tuzlu gıdalar böbreklerin işleyişinde sorunlara neden olur ve aynı zamanda kas-iskelet sisteminin bozulmasına da yol açar.
Yağlı gıdalar. Karbonhidrat bakımından zengin gıdalar gastrit ve çeşitli obezite türlerinin gelişmesinden sorumludur.

Yatmadan önce doyurucu bir yemek yemeyi sevenler daha sonra gastrointestinal sistemde çeşitli rahatsızlıklardan muzdariptir. Sağlıklı beslenmeye geçiş ilk bakışta zor ya da imkansız gibi görünmüyor. Ancak böyle bir menüye alışmış kişilerin bağımlılıklarından vazgeçmeleri oldukça zordur.

Sağlıklı beslenme dengeli olmalı ve sağlıklı besinlerden oluşmalıdır.

Besinlerin kontrolsüz emilimi, yeme kaygısı, stres ya da sırf zevk için yemek tüm iç organlarda sorunlara ve arızalara yol açar. Ama aynı zamanda katı kısıtlama diyette kendisi daha az zararlı sonuçlara neden olmaz.

Açlık diyetleri gelişmeye yol açar ölüm sendromu– anoreksiya. Bu durumda mideye giren sağlıklı besinler dahi reddedilecektir.

Zararlı bir yiyecek bağımlılığı zaten oluşmuşsa, alanında deneyimli uzmanlar bunun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. sağlıklı beslenme- beslenme uzmanları. Ayrıca aşağıdaki basit kuralları da dinlemelisiniz:

kahvaltıdan önce aç karnına bir bardak soğuk, temiz su içirin;
Yapmanız gereken ilk şey kendi kahvaltınızı ayarlamaktır, ardından yemeğin geri kalanını yetkin bir şekilde geliştirmeye başlayabilirsiniz;
normal porsiyonlar 2-3 kata bölünürken, yemeğe yaklaşım sayısını artırarak kendinizi kesirli öğünlere aktarın;
kızarmış yiyecekleri tamamen bırakın, yerine haşlanmış veya haşlanmış yiyecekler koyun;
Akşam veya gece kendinizi aç hissediyorsanız kendinizi bir bardak süt ürünüyle sınırlandırın.

Alkol bağımlılığı

Alkol bağımlılığı en yaygın olanlardan biri Kötü alışkanlıklar kişilik. Alkolün, kötü alışkanlıkların insan üreme sağlığı üzerinde özellikle tehlikeli bir etkisi vardır. Bazılarına göre alkol, insana rahatlama getiren tamamen zararsız bir hobidir. Ve tek zararı, akşamdan kalma şeklinde sabah bulantısıdır.

Alkol bağımlılığının belirtileri nelerdir

Aslında vücuda düzenli olarak giren etil alkol, herkese ezici bir darbe vuruyor. iç sistemler ve organlar. Alkolün vücudu nasıl etkilediğini öğrenin:

Beyin. Bir kişi düzenli olarak alkollü içeceklerin yardımıyla rahatlamaya çalışırsa, geri dönüşü olmayan sonuçlarla karşı karşıya kalma riskiyle karşı karşıya kalır. Öncelikle bireyin beyin fonksiyonları etkilenir. Başlıyor:

hafıza sorunları;
zihin bulanıklığı;
koordinasyon sorunları.

Kardiyovasküler sistem. Alkolün kalp kasının (miyokard) işleyişi üzerinde rahatlatıcı bir etkisi vardır. Sonuç: küresel sorunlar dolaşım sistemi ile. Alkolden muzdarip bir kalp aşağıdaki gibi sorunlara işaret eder: endişe verici semptomlar, Nasıl:

kalp ritmi bozuklukları;
yüksek derecede yorgunluk;
kronik ağrılı öksürük;
birçok kalp patolojisinin gelişimi;
hafif fiziksel eforla bile şiddetli nefes darlığı.

Karaciğer. En güçlü darbe karaciğere düşer çünkü vücudu toksinlerden, zehirlerden ve zararlı bileşiklerden korumak için çalışan bu organdır. Etil alkolün vücuda girmesi nedeniyle düzenli yükle baş edemeyen karaciğer, zamanla arızalanmaya ve bozulmaya başlar. Sistematik alkol kullanımıyla bir kişide aşağıdaki patolojiler ortaya çıkar:

siroz;
yağlı hepatoz;
akut formda hepatit.

Etil alkol sadece insan sağlığını tamamen yok etmekle kalmıyor, aynı zamanda ruha da zarar veriyor. Alkol yağlarda ve suda oldukça çözünür. Etil alkol vücuda girdiğinde anında tüm vücut sistemlerine yayılır.

Alkolizm neye yol açar?

Etanolün "yolu" boyunca olumsuz sonuçların tezahürüne dikkat çekerek, alkolün iç organlar aracılığıyla ilerleyişini takip edebilirsiniz:

Ağız boşluğu mukoza zarında yanıklardan muzdariptir.
Gastrointestinal sistem, yemek borusu ve mide dokusunun şiddetli tahrişi ile bildirilir.
Bölümlerde ince bağırsak sinir uçlarının spazmı ve kan damarlarında keskin bir daralma meydana gelir.
Karaciğer, etanolün parçalanma ürünleri ve toksik toksinler tarafından tamamen zehirlenir.
Üriner sistem, çeşitli hastalıklarla birlikte etil alkolün yıkıcı etkisine maruz kalmaktadır.
Üreme sistemi erkeklerde sperm üretimini azaltarak tepki verir; kadınlarda aylık döngünün düzeniyle ilgili sorunlar yaşanır.

İstatistiklere göre hayat içki içen adam Sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalan bir kişiye kıyasla 20-25 yıl azalır. Aynı zamanda bu bağımlılığın üstesinden kendi başınıza ancak alkolizmin gelişiminin ilk aşamalarında geçmek mümkündür.

Daha sonra çeşitli uzmanlardan nitelikli yardım gereklidir. Bu alışkanlık, kişinin bağışıklığının tamamen azalmasına ve birçok ölümcül hastalığın gelişmesine yol açar. İçki içen ebeveynlerin çocukları doğuştan deformiteler ve anormalliklerle doğarlar. Alkolizm de kalıtsal olabilir.

Uyuşturucu bağımlılığı

Tüm kötü alışkanlıklar ve bunların insan sağlığına etkileri kişiliği tamamen yok eder. Uyuşturucudan daha çok ne acı verebilir? Acımasız katiller hem fiziksel hem de fiziksel travmalara neden oluyor akıl sağlığı kişi. Narkotik bileşikler tehlikelidir çünkü etkileri ilk bakışta görünmez.

Uyuşturucu bağımlılığı küresel bir beladır

Küçük ruh hali değişimleri, tırnakların/saçların kırılganlığı ve donukluğu ve cildin soyulması gibi belirtiler genellikle fark edilmez. Zamanla bu alışkanlık daha zararlı sonuçlarla kendini gösterir:

kalıcı karmaşık soğuk algınlığı;
küçük çiziklerin bile uzun süreli iyileşmesi;
görsel ve işitsel halüsinasyonlar başlar.

Bağımlı kişi tamamen kendi hasta dünyasına dalmıştır, bir sonraki dozun peşinde koşarken her şeyi fark etmeyi bırakır: aile, arkadaşlar, ebeveynler, sevdikleri. Zaten gerekli dozu alabilmek için, bağımlılıktan muzdarip insanlar en ciddi suçları bile işleyebilirler.

Bu kötü alışkanlığın gelişimi çok kısa sürede gerçekleşir. Bir uyuşturucu bağımlısının yaşam beklentisi, ilk dozdan sonra nadiren 10-15 yılı aşar.

Bu takıntıyla kendi başınıza başa çıkmanız neredeyse imkansızdır. Bir kişiyi kurtarmak için başvurmanız gerekir nitelikli yardım doktorlar Bazı durumlarda uyuşturucu bağımlısı bir yere yerleştirilir. uzmanlaşmış merkezler Tedavinin narkologların sürekli gözetimi altında gerçekleştiği yer.

Tütün bağımlılığının gelişimi

Doktorlar bu kötü alışkanlığı madde bağımlılığı olarak sınıflandırıyor. Dünya nüfusunun 2/3'ünden fazlası sigara içiyor. Çoğu zaman sigara içenlerin kendileri kendi bedenlerine verdikleri zararı düşünmezler bile.

Sigara içmek sadece içen kişinin kendisini değil, çevresindeki insanları da etkilemektedir.

Sonuçta, böyle bir bağımlılık, er ya da geç, birçok tehlikeli hastalığın gelişmesine yol açabilir. ölümcül sonuç. Sigara içmek ne gibi sorunlara yol açar?

kan basıncı bozuklukları;
diş çürüğü;
solunum sistemindeki zorluklar;
mide ülseri ve onkolojik süreçlerin gelişimi;
kardiyovasküler sistemin işleyişindeki zorluklar;
karmaşık, uzun süreli soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıkların gelişimi.

Sonuç olarak, sigara içen kişide çeşitli ölümcül hastalıklar ortaya çıkar. tehlikeli hastalıklar. İstatistiklere göre, acı çeken insanlar nikotin bağımlılığı, hasta olmak:

Akciğer tüberkülozu: Sigara içenlerin %93-94'ü.
Akciğerlerin onkolojik süreçleri: Sigara içenlerin %10-12'si.
Çeşitli derecelerde zatürre: Tütün bağımlılarının %55-60'ı.

Bu bağımlılık nerede başlıyor? Bir kişi, daha olgun ve deneyimli görünme arzusu nedeniyle sıklıkla ilk kez genç yaşta sigara içiyor. Birçok insan rahatlamak ve sakinleşmek için sigara içiyor. Ve sigara içenlerin neredeyse tamamı, kısa sürede bu alışkanlıktan kendilerinin vazgeçebileceklerinden emindir. Ancak ne yazık ki bu bir yanılgıdır.

Sigara içmek sağlığınızı nasıl etkiler?

Kanserojen maddenin sürekli solunması tütün dumanı Kendi başınıza başa çıkmanız neredeyse imkansız olan çok kalıcı bir bağımlılığa neden olur. Nikotin, alışkanlık yaratma gücü açısından hafif bir uyuşturucuyla karşılaştırılabilir.

Bağımlılıktan tamamen kurtulmak ve vücudunuzu düzene sokmak yaklaşık 6-7 yıl alır.

Bu kötü alışkanlığa eğilimi olan kişiler dış belirtilerle bile ayırt edilebilir:

kaba ses;
dişlerin ve tırnak plakalarının sarılığı;
diş eti kanaması, dişlerin zayıflaması (gevşeklik);
tüm deneyimli sigara içenlerde görülen sabah öksürüğü;
cildin erken yaşlanması, çok sayıda erken kırışıklığın ortaya çıkmasına neden olur.

Sigara içen kadınlar erken menopoz riski altındadır ve erkekler ise tam iktidarsızlık riski altındadır. Daha olgunlaşmak ve bir sigara almak isteyen gençler hızla bozulmaya başlar. Genç bir vücutta düşünce süreçleri bozulur, zeka düzeyi ve genel fiziksel gelişim düşer.

Psikolojik bağımlılıklar

Bu bağımlılık türü, bilgisayar ve internet oyunlarına olan bağımlılığı içerir. İlk başta durum herhangi bir soruna işaret etmiyor - kişi zor bir günün ardından rahatlıyor. Ancak zamanla kumar bağımlısı hobisine gerçekten bağımlı hale gelir. Böyle bir alışkanlık aşağıdaki üzücü sonuçlara yol açar:

yüksek yorgunluk;
ciddi zihinsel bozukluklar;
omurganın eğriliği;
katarakt gelişimine kadar görme azalması;
davranışsal reaksiyon sorunları - sinirlilik, saldırganlık görünümü.

Bu tür kötü alışkanlıkların gelişmesi ve oluşması tamamen doğuştan gelen kötü karaktere ve yetiştirilme kusurlarına bağlanamaz. Bir kişinin kendisine ve sağlığına karşı gerçek tutumu bu şekilde ortaya çıkar. Bağımlılıkların gelişmesinin temel nedeni, insanların gerçeklikten kaçma ve her zamanki günlük yaşamlarından daha parlak yeni deneyimler bulma arzusunda yatmaktadır.

"İnsan alışkanlığı ikinci doğadır" demeleri boşuna değil. Her bireyin asıl ve çok önemli görevi daha ilginç hobiler bulmaktır. Hayatınızı faydalı ve hoş olaylarla dolu kılmak için her türlü çabayı göstermelisiniz. Bir kişinin yaşamını sağlıklı ve tatmin edici kılacak olan şey bu hedefin peşinde koşmasıdır.

Her insanın kötü alışkanlıkları vardır ve bu hemen hemen herkesin hayatında önemli rol oynayan bir sorundur.

Alışkanlık- bu, sürekli uygulanması bir kişi için ihtiyaç haline gelen ve artık onsuz yapamayacağı bir eylemdir.

Bunlar kişinin sağlığına zarar veren, yaşamı boyunca hedeflerine ulaşmasını ve yeteneklerini tam olarak kullanmasını engelleyen alışkanlıklardır.

İnsanın evrimi, vücuduna, tüm sistem elemanlarının fazlalığı, değiştirilebilirliği, etkileşimi, uyum sağlama ve telafi etme yeteneği nedeniyle tükenmez bir güç ve güvenilirlik rezervi sağlamıştır. Akademisyen N.M. Amosov, bir kişinin "yapısının" güvenlik marjının yaklaşık 10 katsayıya sahip olduğunu iddia ediyor, yani. organları ve sistemleri, bir kişinin günlük yaşamda karşılaştığından yaklaşık 10 kat daha fazla yük taşıyabilir ve strese dayanabilir.

Bir kişinin doğasında var olan potansiyelin gerçekleştirilmesi, yaşam tarzına, davranışına, edindiği alışkanlıklara ve vücudun potansiyel yeteneklerini kendisinin, ailesinin ve içinde yaşadığı devletin yararına akıllıca yönetme yeteneğine bağlıdır. Ancak şunu da belirtelim ki, kişinin okul yıllarında edinmeye başladığı ve hayatı boyunca kurtulamadığı bir takım alışkanlıkların sağlığına ciddi zararlar verir. Bir kişinin tüm potansiyelinin hızla tüketilmesine, erken yaşlanmaya ve kalıcı hastalıkların edinilmesine katkıda bulunurlar. Bu alışkanlıklar öncelikle alkol, uyuşturucu ve sigara içmeyi içerir. Alman profesör Tannenberg, şu anda her 50 yılda bir milyon kişi başına bir uçak kazasında bir ölümün gerçekleştiğini hesapladı; alkol almaktan - her 4-5 günde bir, araba kazalarından - her 2-3 günde bir ve sigara içmekten - her 2-3 saatte bir.

Kötü alışkanlıkların bir dizi özelliği vardır; bunlar arasında özellikle dikkate değer olanlar:

Alkol, uyuşturucu ve sigara içmek hem maruz kalan kişinin sağlığına hem de çevresindeki kişilerin sağlığına zararlıdır.
Kötü alışkanlıklar sonuçta kaçınılmaz olarak diğer tüm insan eylemlerini, tüm faaliyetlerini boyunduruk altına alır.
Kötü alışkanlıkların ayırt edici bir özelliği bağımlılıktır, onlarsız yaşayamamaktır.
Kötü alışkanlıklardan kurtulmak son derece zordur.

En yaygın kötü alışkanlıklar sigara içmek, alkol ve uyuşturucu kullanmaktır.

Zararlı bağımlılıklar ve bağımlılık faktörleri

Sağlığı olumsuz yönde etkileyen bağımlılıklar (alışkanlıklar) zararlı kabul edilir. Acı verici bağımlılıklar, özel bir kötü alışkanlıklar grubudur - alkol, uyuşturucu, toksik ve psikotrop maddelerin eğlence amaçlı kullanımı.

Şu anda, yalnızca kişinin sağlığına değil, sosyal ve sosyal hayatına da zarar veren narkotik madde kullanma alışkanlığı genel endişeye neden oluyor. ekonomik durum ama aynı zamanda bir bütün olarak ailesi (ve toplumu) hakkında da. Sık kullanılan farmakolojik ilaçlar eğlence amaçlı kullanıldığında özellikle genç beden için tehlikeli olan uyuşturucu bağımlılığına neden olur. Genç bir insanda uyuşturucu bağımlılığının gelişmesinde önemli rol Kullanılan ilaçların bireysel özellikleri ve duyumlarının algılanması gibi faktörler rol oynar; sosyo-kültürel ortamın doğası ve narkotik ilaçların etki mekanizması (ağızdan uygulama miktarı, sıklığı ve yolu - solunum yolu yoluyla, deri altı veya intravenöz olarak).

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) uzmanları oluşturuldu sonraki sınıflandırma bağımlılık yapan maddeler:

alkol-barbitürat tipi maddeler (etil alkol, barbitüratlar, sakinleştiriciler - meprobromat, kloral hidrat, vb.);
amfetamin türü maddeler (amfetamin, fenmetrazin);
kokain (kokain ve koka yaprakları) gibi maddeler;
halüsinojenik tip (liserjit - LSD, meskalin);
kedi tipi maddeler - Catha ectulis Forsk;
opiat türü maddeler (opiatlar - morfin, eroin, kodein, metalon);
eter çözücüler (toluen, aseton ve karbon tetraklorür) gibi maddeler.

Listelenmiş ilaçlar kullanılan tıbbi amaçlar eterik çözücüler hariç ve bağımlılığa neden olur - insan vücudu bunlara alışır. Son zamanlarda, etkisi bilinen ilaçların etkisini aşan, özellikle tehlikeli olan yapay olarak oluşturulmuş narkotik maddeler ortaya çıkmıştır.

Tütün gibi tıbbi olmayan bir uyuşturucu da bir uyuşturucudur. Tütün bir maddedir bağımlılık yapıcı ve sağlığa fiziksel zarar verebilecek kapasitededir. Bir uyarıcı ve depresan olan tütünün, merkezi sinir sistemi (CNS) üzerinde nispeten küçük etkileri vardır ve algı, ruh hali, motor fonksiyon ve davranışta küçük rahatsızlıklara neden olur. Tütünün etkisi altında, büyük miktarlarda bile (günde 2-3 paket sigara), psikotoksik etki ilaçlarla karşılaştırılamaz, ancak özellikle gençlerde ve sarhoş edici bir etki gözlenir. çocukluk. Bu nedenle sigara içmek sadece doktorlar arasında değil öğretmenler arasında da endişeye neden olmaktadır.

Kötü alışkanlıklar edinmenin sosyo-pedagojik önkoşulları

Kötü alışkanlıklara bağımlılığın başlangıcı genellikle ergenlik dönemine kadar uzanır. Gençler arasında kötü alışkanlıklar edinmenin başlıca nedenleri arasında aşağıdaki gruplar ayırt edilebilir:

İç disiplin ve sorumluluk duygusunun eksikliği. Bu nedenle gençler, risk altında oldukları kişilerle sıklıkla çatışırlar. belirli bağımlılık. Ancak aynı zamanda oldukça yüksek talepleri var, ancak kendileri bunları karşılayamasa da, bunun için uygun eğitim, sosyal veya maddi yeteneklere sahip değiller. Bu durumda kötü alışkanlıklar bir tür isyana, yetişkinlerin veya toplumun savunduğu değerlere karşı bir protestoya dönüşür.

Açıkça tanımlanmış motivasyon eksikliği hayat amacı . Dolayısıyla bu tür insanlar bugünü, anlık zevkleri yaşarlar ve geleceklerini umursamazlar, sağlıksız davranışlarının sonuçlarını düşünmezler.

Tatminsizlik, mutsuzluk, kaygı ve can sıkıntısı duyguları. Bu neden özellikle özgüveni düşük, hayatı umutsuz gören, etrafındakilerin anlamadığı, kendine güveni olmayan kişileri etkilemektedir.

İletişim zorlukları Bu, güçlü arkadaşlıklara sahip olmayan, ebeveynleri, öğretmenleri ve diğer kişilerle yakın ilişkilere girmekte zorlanan ve kolayca kötü etkilere maruz kalmayan kişilerin karakteristik özelliğidir. Bu nedenle, akranları arasında zararlı madde kullanan kişiler varsa, onların baskısına yenik düşme olasılıkları daha yüksektir (“deneyin ve bunun kötü olduğu gerçeğine aldırış etmeyin”). Bu maddelerin etkisi altında kendilerini rahatlamış ve hafiflemiş hissederek tanıdık çevrelerini genişletmeye ve popülerliklerini artırmaya çalışırlar.

deneme. Bir kişi başkalarından kullanmanın hoş hislerini duyduğunda zararlı maddeler bunların vücut üzerindeki zararlı etkilerini bilmesine rağmen bu hisleri kendisi de yaşamak ister. Neyse ki zararlı maddelerle deney yapan çoğu insan bu aşamayla sınırlıdır. Ancak bir kişinin belirtilen kışkırtıcı nedenlerden herhangi biri de varsa, o zaman bu aşama kötü alışkanlıkların oluşmasına yönelik ilk adım olur.

Sorunlardan uzaklaşma isteği Görünüşe göre ergenlerin zararlı madde kullanmasının ana nedeni. Gerçek şu ki, tüm zararlı maddeler merkezi sinir sisteminde engellemeye neden olur, bunun sonucunda kişi "kapanır" ve yaşadığı sorunlardan olduğu gibi uzaklaşır. Ancak bu mevcut durumdan bir çıkış yolu değil - sorunlar çözülmüyor, daha da kötüye gidiyor ve zaman daralıyor.

Ergenleri etkileyen zararlı maddelerin özel tehlikesini bir kez daha belirtmek gerekir. Bu sadece içlerinde meydana gelen büyüme ve gelişme süreçlerinden değil, her şeyden önce, yüksek içerik vücutlarındaki seks hormonları. Sadece Bu hormonların zararlı maddelerle etkileşimi ve genci bunların etkilerine karşı son derece duyarlı hale getirir. Örneğin, bir yetişkinin alkol kullanmaya başlamasından alkolik olmaya geçmesi iki ila beş yıl sürer, ancak bir genç için bu yalnızca üç ila altı ay sürer! Tabii ki, girmeye hazırlanan 14-15 yaşında bir okul çocuğu için Gençlik Zararlı maddelerin kullanılmasının bu sonucu özellikle tehlikelidir.

Söylenen her şey açıkça ortaya koyuyor hayati önemÇocuklarda ve ergenlerde kötü alışkanlıkların önlenmesine yönelik çalışmalar. Aşağıdaki koşulların karşılanması durumunda etkilidir:

sağlıklı yaşam ihtiyaçları beslenmeli ve oluşturulmalı, sosyal açıdan anlamlı davranış motivasyonları yaratılmalıdır;
çocuklara ve ebeveynlere kötü alışkanlıklar, bunların insanlar üzerindeki etkileri ve kullanımlarının sonuçları hakkında objektif bilgiler verilmelidir;
çocuğun yaşı ve bireysel özellikleri dikkate alınarak uygun bilgilendirme yapılmalıdır;
Çocukların kötü alışkanlıkların özünü anlamaları, psikoaktif maddelere karşı sürekli olarak olumsuz bir kişisel tutumun oluşması ve akranları ve yetişkinlerle kişilerarası iletişim becerileri, çatışmalarla baş etme, duygu ve hisleri yönetme becerisi;
öğrenciler psikoaktif maddelerin yardımı olmadan sorunlarını çözme konusunda deneyim kazanmalı, sevdiklerinin ve arkadaşlarının bu hobileriyle baş etmeyi öğrenmelidir;
öğrencilere sağlıklı yaşam tarzı becerilerini aşılamak, çocukların istek ve özgüven düzeylerini etkilemek;
Kötü alışkanlıklara karşı mücadelede çocuk, ebeveynler ve öğretmenler birlik olmalıdır: Çocuğun kötü alışkanlıklardan vazgeçmesine (veya vazgeçmek istemesine) yardımcı olmalıyız.

Uyuşturucu ve uyuşturucu bağımlılığının nedenleri

Kişilik özellikleri, mizaç, sosyal çevre ve kişinin yaşadığı psikolojik atmosfer onun alışkanlıkları üzerinde olumlu ya da olumsuz etki yaratabilmektedir. Uzmanlar belirledi ve formüle etti aşağıdaki nedenler Gençler için tipik olan uyuşturucu ve uyuşturucu bağımlılığının gelişmesine neden olan:

gizli duygusal bozukluğun tezahürü, sonuçları ve sorumluluğu ne olursa olsun geçici zevk alma arzusu;
zevk peşinde koşan bir kişinin sosyal gelenekleri ve yasaları ihlal etmesi durumunda suç teşkil eden veya antisosyal davranış;
inorganik nitelikteki zihinsel bir bozukluğun (sosyal stres, ergenlik, hayal kırıklığı, yaşam çıkarlarının çöküşü, korku ve kaygı, akıl hastalığının başlangıcı) bir sonucu olarak ortaya çıkan kendi kendine ilaç tedavisi girişimi olarak uyuşturucu bağımlılığı;
en düzenli alım Fiziksel acıyı hafifletmek için kullanılan ilaçlar (açlık, kronik aşırı çalışma hastalık, ailenin parçalanması, aile içinde aşağılanma) veya bazı hastalıkların önlenmesi veya cinsel gücün arttırılması;
belirli bir sosyal grupta "popülerlik" yaratmak için ilaçların kötüye kullanılması - sözde sosyal aşağılığı ifade etme duygusu ("herkes gibi ben de öyleyim");
“ilacın kurtarıcı dozlarının” kullanılması kışkırtıldığında ciddi hastalık;
toplumsal protesto, topluma meydan okuma;
toplumun belirli katmanlarında kabul edilen davranışların neden olduğu edinilmiş reflekslerin sonucu;
alkol kullanımı, çeşitli sosyal ve kültürel etkinliklerde sigara içmek (diskolar, sunumlar, gala konserleri, müziğin yıldız ateşi, sinema idolleri vb.).

Ancak listelenen faktörlerden herhangi biri, yalnızca karakter olarak bağımlı olanlarda (korkak, omurgasız, kolay yaralanan, fiziksel olarak zayıf, ahlaki açıdan dengesiz vb.) Acı veren bağımlılığa neden olabilir.

Gençlerde uyuşturucu ve uyuşturucu bağımlılığının temel nedeni olan bu faktörlerin çoğunu insanın davranışı, algısı ve taklit yeteneği belirliyor. Bu nedenle gelecekte uyuşturucu bağımlısı veya madde bağımlısı kişinin oluşmasına katkıda bulunan kışkırtıcı faktörler ailede yatmaktadır. çocuk Yuvası, okul, öğrenci ortamı veya diğer sosyal ortam. Ancak asıl eğitim faktörü hâlâ aileye aittir. Ebeveynler, çocuklarında belirli olumlu alışkanlıklar ve beceriler geliştirmek için sürekli çabalamalıdır; Mantıklı bir eğitim süreci istikrarlı bir yaşam konumu oluşturma amacına hizmet etmelidir. Bu, yaşam süreci içinde kazanılan, yıllar geçtikçe cilalanan büyük bir sanat ve sabırdır.

İçki ve alkolizm

Arapça'da "alkol" "sarhoş edici" anlamına gelir. Beyin merkezlerinin aktivitesini engelleyen, beyne oksijen tedarikini azaltan, beyin aktivitesinin zayıflamasına ve dolayısıyla hareketlerin zayıf koordinasyonuna, karışık konuşmaya, bulanık düşünmeye yol açan maddeler olan nörodepresanlar grubuna aittir. dikkat kaybı, mantıklı düşünme ve delirme noktasına kadar doğru kararlar verme yeteneği. İstatistikler, boğulan insanların çoğunun sarhoş olduğunu, beş trafik kazasından birinin alkolle bağlantılı olduğunu, cinayetin en popüler nedeninin sarhoş kavgası olduğunu ve ilk soyulan kişinin şaşırtıcı bir kişi olduğunu gösteriyor. Rusya'da eyaletteki kişiler alkol sarhoşluğu Cinayetlerin yüzde 81'i, ağır yaralamaların yüzde 87'si, tecavüzlerin yüzde 80'i, soygunların yüzde 85'i, holiganlığın yüzde 88'i işlendi. Er ya da geç, sürekli içki içen bir kişide kalp, gastrointestinal sistem, karaciğer hastalıkları ve böyle bir yaşam tarzına eşlik eden diğer hastalıklar gelişmeye başlar. Ancak bunlar, içki içen bir kişinin kişiliğinin parçalanması ve bozulmasıyla karşılaştırılamaz.

Alkol tüketiminin olumsuz rolü hakkında konuşurken sosyal alan Hem içenlerin sağlığı hem de davranışlarıyla bağlantılı ekonomik zarara da dikkat edilmelidir.

Örneğin bilim, en küçük dozda alkolün bile performansı %5-10 oranında azalttığını tespit etmiştir. Hafta sonları alkol kullananlar ve Bayram performansı %24-30 daha düşüktür. Aynı zamanda, performanstaki düşüş özellikle zihinsel çalışanlar arasında veya hassas ve hassas işlemler gerçekleştirirken belirgindir.

Üretime ve bir bütün olarak topluma verilen ekonomik zarar, alkol kullanan kişilerin geçici sakatlığından da kaynaklanmaktadır; bu, hastalıkların sıklığı ve süresi dikkate alındığında, içmeyenlere göre 2 kat daha fazladır. Düzenli olarak alkol kullanan ve alkolizm sorunu yaşayan kişiler özellikle topluma zarar verir. Bunun nedeni, sahadaki büyük kayıpların yanı sıra malzeme üretimi Devlet, bu bireylerin tedavisi ve geçici sakatlıklarının ödenmesi için önemli meblağlar harcamak zorunda kalıyor.

İLE tıbbi nokta Alkolizm, alkole karşı patolojik (hastalıklı) bir özlemle karakterize edilen bir hastalıktır. Sarhoşluk doğrudan alkolizme yol açar - uzun süre sistematik alkollü içecek tüketimi veya ara sıra alkol tüketimi, her durumda şiddetli sarhoşluğun eşlik etmesi.

Alkolizmin erken belirtileri şunlardır:

öğürme refleksinin kaybı;
tüketilen alkollü içecekler üzerinde niceliksel kontrolün kaybı;
alkol içmede rastgelelik, satın alınan tüm alkolü içme arzusu vb.

Alkolizmin ana belirtilerinden biri, fiziksel ve zihinsel rahatsızlıklarla karakterize edilen ve çeşitli nesnel ve öznel bozukluklarla kendini gösteren "akşamdan kalma" veya "yoksunluk" sendromudur: yüz kızarması, hızlı kalp atışı, yüksek tansiyon, baş dönmesi, baş ağrıları, ellerin titremesi, dengesiz yürüyüş vb. Hastalar uykuya dalmakta zorluk çekerler, uykuları yüzeyseldir, sık sık uyanırlar ve kabus görürler. Ruh halleri değişir; depresyon, çekingenlik, korku ve şüphe hakim olmaya başlar. Hastalar başkalarının sözlerini ve eylemlerini yanlış yorumlarlar.

Açık geç aşamalar alkolizm, alkolün bozulması, ana belirtileri etik davranışlarda azalma, kayıp kritik işlevler, hafıza ve zekada ciddi bozulma.

Alkolizmle ilişkili en yaygın hastalıklar şunlardır: karaciğer hasarı, Kronik gastrit, ülser, mide kanseri. Alkol tüketimi gelişime katkıda bulunuyor hipertansiyon, diyabet oluşumu, ihlal Yağ metabolizması, kalp yetmezliği, ateroskleroz. Alkoliklerin bu hastalığa yakalanma olasılığı 2-2,5 kat daha fazladır. zihinsel bozukluklar, zührevi ve diğer hastalıklar.

Endokrin bezleri, özellikle adrenal bezler ve gonadlar önemli değişikliklere uğrar. Sonuç olarak erkek alkoliklerde, alkol içenlerin yaklaşık üçte birini etkileyen iktidarsızlık gelişir. Kadınlarda, kural olarak, uzun süreli rahim kanaması çok erken meydana gelir; inflamatuar hastalıklar iç genital organlar ve kısırlık. Alkolün üreme hücreleri üzerindeki toksik etkisi, zihinsel ve fiziksel engelli çocuk sahibi olma olasılığını artırmaktadır. Böylece, eski tıbbın kurucusu Hipokrat bile çocuklarda epilepsi, aptallık ve diğer nöropsikotik hastalıkların suçlularının, gebe kaldıkları gün alkol içen ebeveynler olduğuna dikkat çekti.

Sarhoşlarda meydana gelen sinir sistemi, çeşitli iç organlar, metabolik bozukluklar ve kişilik bozukluklarındaki acı verici değişiklikler, hızlı yaşlanmaya ve yıpranmaya neden olur. Ortalama süre Alkoliklerin yaşamları normalden 15-20 yıl daha kısadır.

Narkotik maddelerin vücut üzerindeki genel etki mekanizması

Tüm narkotik maddeler zehir oldukları için vücut üzerinde ortak bir etki mekanizmasına sahiptirler. Sistematik (eğlence amaçlı) kullanıldığında vücutta aşağıdaki değişim aşamalarına neden olurlar.

İlk aşama savunma reaksiyonudur. Narkotik maddeler ilk kez kullanıldığında vücut üzerinde toksik (zehirli) bir etkiye sahiptir ve bu da savunma reaksiyonuna neden olur - mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, baş ağrısı vesaire. Kural olarak hoş bir his yoktur.

İkinci aşama coşkudur.Şu tarihte: tekrarlanan randevular savunma tepkisi zayıflar ve coşku ortaya çıkar - abartılı bir duygu Sağlık. Beyindeki endorfinlerle ilgili reseptörlerin (hassas yapılar) ilaçla uyarılmasıyla elde edilir (doğal iç uyarıcılar, duygu uyandıran zevk). Bu aşamadaki ilaç endorfin gibi etki gösterir.

Üçüncü aşama uyuşturuculara zihinsel bağımlılıktır.Öforiye neden olan bir ilaç vücuttaki endorfin sentezini (üretimini) bozar. Bu, kişinin ruh halinin bozulmasına yol açar ve uyuşturucu (alkol, uyuşturucu vb.) Almaktan zevk almaya başlar. Bu, doğal “zevk hormonlarının” sentezini daha da bozar ve uyuşturucu alma isteğini artırır. Bir kişinin uyuşturuculara olan takıntılı çekiciliği yavaş yavaş gelişir (bu zaten bir hastalıktır), bu da sürekli olarak uyuşturucu almayı, neden oldukları etkiyi ve hatta bir ilacın yaklaşmakta olan kullanımı düşüncesiyle ruh halini düşünmesinden oluşur. iyileşir.

Bir ilacın fikri ve etkisi, bir kişinin bilincinin ve düşüncelerinin içeriğinin değişmez bir unsuru haline gelir: ne düşünürse düşünsün, ne yaparsa yapsın, ilacı unutmaz. İlaç üretimini kolaylaştıran durumları olumlu, buna engel olan durumları ise olumsuz olarak değerlendiriyor. Ancak hastalığın bu aşamasında etrafındakiler kural olarak davranışında henüz özel bir şey fark etmiyorlar.

Dördüncü aşama uyuşturuculara fiziksel bağımlılıktır. Sistematik ilaç kullanımı, endorfin sentezleyen sistemin tamamen bozulmasına yol açar ve vücut bunları üretmeyi bırakır. Endorfinlerin analjezik etkisi olduğundan, ilaç alan vücudun sentezlerinin kesilmesi, fiziksel ve duygusal acıya neden olur.

Bu acıdan kurtulmak için kişi yüksek dozda narkotik madde almaya zorlanır. İlaçlara fiziksel (kimyasal) bağımlılık bu şekilde gelişir. Bir uyuşturucu bağımlısı uyuşturucu almayı bırakmaya karar verdiğinde, beyninin yeniden endorfin üretmeye başlaması için birkaç günlük bir alışma sürecinden geçmesi gerekir. Bu hoş olmayan döneme perhiz dönemi (“geri çekilme”) denir. Genel halsizlik, performansta azalma, uzuvlarda titreme, üşüme, kol ve bacaklarda ağrı ile kendini gösterir. çeşitli parçalar bedenler. Birçok acı verici semptom başkaları tarafından açıkça görülebilir. En iyi bilinen ve üzerinde en çok çalışılan yoksunluk durumu, örneğin alkol içtikten sonra, akşamdan kalmalıktır.

Yavaş yavaş, hastanın ilaca olan ilgisi kontrol edilemez hale gelir, her türlü engele rağmen, ne pahasına olursa olsun, mümkün olan en kısa sürede ilacı alma ve alma arzusu vardır. Bu arzu tüm ihtiyaçları bastırır ve insan davranışını tamamen boyun eğdirir. Elbiselerini çıkarıp satmaya, evdeki her şeyi çıkarmaya vs. hazır. Bu durumda hastalar, suçlar da dahil olmak üzere herhangi bir antisosyal eylemde bulunurlar.

Hastalığın gelişiminin bu aşamasında, kişi, hastalığın başlangıcına göre önemli ölçüde daha yüksek dozlarda narkotik maddeye ihtiyaç duyar, çünkü sistematik kullanımıyla vücut zehire karşı dirençli hale gelir (tolerans gelişir).

Beşinci aşama psikososyal kişilik bozulmasıdır. Uyuşturucu maddelerin sistematik ve uzun süreli kullanımıyla ortaya çıkar ve duygusal, istemli ve entelektüel bozulmayı içerir.

Duygusal bozulma, en karmaşık ve ince duyguların zayıflaması ve ardından tamamen ortadan kaybolması, duygusal dengesizlikte, keskin ve nedensiz ruh hali değişimlerinde ve aynı zamanda disfori - kalıcı duygudurum bozukluklarında artışta ortaya çıkmasından oluşur. Bunlar arasında sürekli küskünlük, depresyon, depresyon bulunur. Gönüllü bozulma, kendi başına çaba sarf edememe, başlatılan işi tamamlayamama, niyet ve güdülerin hızla tükenmesinde kendini gösterir. Bu hastalar için her şey geçicidir ve onların sözlerine, yeminlerine güvenemezsiniz (seni mutlaka yarı yolda bırakırlar). Sadece uyuşturucu madde elde etme arzularında ısrar gösterebilmektedirler. Bu durum doğası gereği takıntılıdır. Entelektüel bozulma, zekanın azalması, konsantre olamama, konuşmadaki ana ve önemli şeyleri vurgulama, unutkanlık, aynı banal veya aptal düşüncelerin tekrarı, kaba şakalar yapma arzusu vb. ile kendini gösterir.

Kötü alışkanlıklarla mücadele

Kötü alışkanlıklardan kurtulmanın en iyi taktiği, bu alışkanlıklardan muzdarip olan insanlardan uzak durmaktır. Eğer sigarayı, alkollü içkiyi veya uyuşturucuyu denemeniz teklif edilirse, herhangi bir bahaneyle bundan kaçınmaya çalışın. Seçenekler değişebilir:

Hayır, istemiyorum ve sana da tavsiye etmiyorum.
Hayır, eğitimime engel oluyor.
Hayır, gitmem lazım, yapacak işlerim var.
Hayır, bu benim için kötü.
Hayır, bundan hoşlanabileceğimi biliyorum ve bağımlı olmak istemiyorum.

Bireysel durumunuza göre kendi seçeneğinizi belirleyebilirsiniz. Teklif, nikotin, alkol veya uyuşturucuyu yeni denemeye başlayan yakın bir arkadaşınızdan geliyorsa, ona bu aktivitenin zararlarını ve tehlikelerini açıklamaya çalışabilirsiniz. Ama eğer dinlemek istemiyorsa, onu terk etmek daha iyidir; onunla tartışmanın faydası yoktur. Ona ancak kendisi bu zararlı faaliyetleri bırakmak isterse yardımcı olabilirsiniz.

Kötü alışkanlıklarınızdan faydalananların olduğunu unutmayın. Bunlar tütün, alkol ve uyuşturucuyu zenginleşme aracı olarak gören insanlardır.

Sigarayı, şarabı ya da uyuşturucuyu denemeyi planlayan kişi kendisinden biri gibi düşünülmelidir. baş düşman ezeli düşmanŞimdiye kadar en iyi arkadaşın olsa bile sana hayatını mahvedecek bir şey teklif ediyor.

Hayattaki temel dayanağınız, kötü alışkanlıkların edinilmesini dışlayan sağlıklı bir yaşam tarzı ilkesi olmalıdır. Ancak kötü alışkanlıklardan birini edindiğinizi fark ederseniz, o zaman mümkün olduğu kadar çabuk ondan kurtulmaya çalışın. Aşağıda kötü alışkanlıkları nasıl bırakacağınıza dair bazı ipuçları verilmiştir.

Öncelikle fikri sizin için önemli olan bir kişiye kararınızı anlatın, ondan tavsiye isteyin. Aynı zamanda, kötü alışkanlıklarla mücadelede bir uzmanla - bir psikoterapist, bir narkologla - iletişime geçin. Kötü alışkanlıkların kötüye kullanıldığı bir şirketten ayrılıp geri dönmemek, hatta belki ikamet yerinizi değiştirmek çok önemlidir. Kötü alışkanlıkları kötüye kullanmayan veya hastalığınızla sizin gibi mücadele etmeyen yeni bir tanıdık çevresi arayın. Kendinize bir an bile boş zaman ayırmanıza izin vermeyin. Evde, okulda ve üniversitede ek sorumluluklar üstlenin. Daha fazla zaman harca fiziksel egzersiz. Kendinize bir spor seçin ve onu sürekli geliştirin. Kötü alışkanlıklardan kurtulmak için eylemlerinizin yazılı bir programını yapın ve her seferinde ne yapıldığını, ne yapılmadığını ve neleri engellediğini dikkate alarak bunu hemen uygulamaya başlayın. Sürekli olarak hastalığınızla nasıl savaşacağınızı öğrenin, iradenizi güçlendirin ve kendinizi kötü bir alışkanlıktan kurtulabileceğinize ikna edin.

Sevilen biri kötü alışkanlıklardan muzdaripse ne yapmalı?

Panik yapma! Ona bağırmadan veya herhangi bir şey için onu suçlamaya çalışmadan endişelerinizi ona bildirin. Ahlak kurallarını okumayın ve tehditlerle başlamayın. Ona bu aktivitenin tehlikelerini açıklamaya çalışın.

Sevdiğiniz kişi durma ihtiyacının farkına ne kadar erken varırsa, olumlu bir sonuç elde etme şansı da o kadar artar.

Onu uzmanlardan yardım almaya ikna edin, kötü alışkanlıklar olmadan hayatı ilginç ve tatmin edici hale getirmesine ve hayatın anlamını ve amacını keşfetmesine yardımcı olun.

Bir kişinin sigara, şarap veya uyuşturucu olmadan rahatlamayı ve eğlenmeyi öğrenmesi için kişisel gelişime ilgi duyması önemlidir. Kendileri de kötü alışkanlıklardan muzdarip olanlar için, bu ölümcül aktiviteyi durdurmak için her şeyi bir an önce yapmanızı bir kez daha tavsiye ediyoruz.

Her birimizin, yaşamın tamamında veya belirli bazı alanlarında başarıya ulaşmamızı engelleyen olumsuz alışkanlıkları vardır. Enerji altyapımızı kötüleştirerek şansın yanımızdan geçip gitmesine neden olurlar.

Kendiniz için sağlıklı alışkanlıklar geliştirmeye çalışın. Seni sadece mutlu etmeyecekler, aynı zamanda hayatını tamamen değiştirecekler, seni daha güçlü yapacaklar. Sadece bu şekilde hayat yolu doğru ve en etkili olanıdır çünkü herhangi bir olumsuzluk tehlikeli olabilir.

Enerji şansı nasıl etkiler?

Etki dolaylı olarak gerçekleştirilir. Negatif dalgalara maruz kaldığınızda şans hemen kaybolmaz. Öncelikle düşüncelerinizde negatif program denilen boşluklar ortaya çıkmalı. Bu, küçükten başlayarak sisteme bulaşan bir bilgisayar virüsüne benzer. Biyolojik bir virüs gibi, negatif bir programı da bilinçten kaldırmak çok zordur çünkü vücudun ihtiyacı vardır. büyük miktar Bunun için güç ve enerji.

Olumsuz programın ortaya çıkması, bilincinizin onu tamamen silmesi için düşüncenizi değiştirmeniz, geliştirmeniz gerekir. olumlu alışkanlıklar ve gereksiz olumsuz olanları ortadan kaldırmak. Olumsuz düşünceler beyinde, gittiklerinden çok daha hızlı kalır. Bir dahaki sefere geleceğinizi düşündüğünüzde bunu hatırlayın.

Tehlikeli alışkanlıklar

Sigara ve alkol bağımlılığından, eksikliğinden bahsetmeyeceğiz. fiziksel aktivite, Ö zayıf beslenme ve benzeri. Bu tür alışkanlıklar her zaman duyulur ve herkes bunları bilir. En tehlikeli alışkanlıklar düşünceler ve kelimelerdir.

“Hayır” deme alışkanlığı. Bu kelimeden kurtulun. Tüm cümlelerinizi ve düşüncelerinizi yalnızca olumlu ifadeler temelinde kurmaya çalışın. Çoğu zaman kendimize şöyle deriz: "Bunu yapamam." Bunun yerine kendinize şunu söyleyin: "Öğrenecek çok şeyim var" veya "Gelişmem gerekiyor." Düşüncelerinizi ve kelimelerinizi gelecek perspektifiyle oluşturun. Bazı görevlerin düşünce ve kelimelerle okunması gerekir. Evrende tek bir “hayır” kelimesi ya da bir “hayır” zerresi olmamalıdır.

Korkularının seni yenmesine izin verdin. Herkesin kendinden şüphe duyduğu dönemler vardır, ancak bu bir fobiye dönüşmemelidir. Örneğin işinizi kaybetme korkunuz varsa bu oldukça normaldir ancak sevdiğiniz kişiye yaklaşma ve birbirinizi tanıma korkusu artık normal değildir. Gerçeği bu şekilde söylemenin yanlış bir tarafı yok. Güç ve zayıflık arasındaki çizgi inanılmaz derecede incedir. Kendinizi dünyaya ilan etmeye başladığınız anda, otomatik olarak zayıflar liginden güçlü insanlar ligine transfer olursunuz. Aynı şey hobiler, spor ve çok daha fazlası için de geçerli. Deneyin, korkmayın.

Bir işkolik olursunuz. Elbette tembellik aynı zamanda enerjinize zarar veren bir alışkanlıktır, bu nedenle zihin tamamen savunmasız hale gelir, ancak dinlenmeden normun ötesinde çalışamazsınız. Çalışan herkes dinlenmeye mecburdur. Modern dünyada bu normaldir. Bedenimizin ve zihnimizin deşarja ihtiyacı vardır: Saatte 10 dakika, haftada 2 gün, altı ayda bir iki hafta.

İnsanların sana söylediği her şeye inanıyorsun. Televizyonda, internette, arkadaşları tarafından, sevdikleri tarafından söylenen her şeyi her zaman olduğu gibi kabul eden bir tür insan var. Senin hayatın senin hayatındır. Buna yalnızca sen liderlik edebilirsin. Başkalarının sözlerini ve düşüncelerini düşünün ancak hepsinin doğru olmadığını unutmayın.

Her şeyi kendine sakla. Sorunlarınızı birisiyle paylaştığınızda hayat çok daha kolaydır. Bunu yapmak için, negatif ücret almayan belirli bir kişinin olması gerekir. Birbirinize abartmadan objektif olarak bakmalısınız. Zaman zaman duygularınızı açığa çıkarın: spor salonunda ya da evde, sizi kıranların önünde ya da sizi dinleyenlerin önünde. Duygularla yaşarız, eğer içimizde kalırsa bu bizim yakıtımız ve lanetimizdir.

Gelecekte değil geçmişte yaşıyorsunuz. Hatalarınızı sürekli hatırlıyorsunuz ama hataların her insanın hayatının ayrılmaz bir parçası olduğunu unutuyorsunuz. Bizi daha güçlü kılıyorlar, bu yüzden size bazı eksiklikleri gösterdiği için Evrene teşekkür etmelisiniz. İşleri farklı yapmadığınız için kendinizi hırpalamak yerine hatalardan ders alın. Sen yapman gerekeni yaptın. Bu senin kaderin.

Etrafınızı sizi rahatsız eden insanlarla çevreliyorsunuz.İle sohbet et güzel insanlar, sevmediğiniz kişilerle çatışmalardan kaçınmak. Bu insanlar, enerji mıknatısları gibi, farkına bile varmadan sürekli olarak sizden enerji emeceklerdir. Yanınızda hoş bir insan olduğunda her şeyin değişeceğini kendiniz fark edeceksiniz.

Önce ruhsal durumunuza dikkat ederek enerjinizi artırın. Şans hayatınıza girecek ve sonsuza kadar sizinle kalacak. Herhangi bir sorunun yalnızca kafanızda ortaya çıktığını unutmayın. Size iyi şanslar ve düğmelere basmayı unutmayın.

09.08.2017 04:47

Hayatımızdaki her şey tesadüfen belirlenmiyor. Kaderinizde şansın payı yakın olsun diye...