Aile doktoru Alekseev Anatoly Efimovich tromboflebit arşivi. Aile doktoru video arşivi alekseev a e

"Help Yourself" adlı TV programı, TV ekranlarında milyonluk bir izleyici kitlesini bir araya getiriyor. Sunucusu Anatoly Alekseev, sağlıklarına önem verenlere zaten yardımcı olan ve yardım etmeye devam eden paha biçilmez tavsiyeler veriyor. Aşırı kilolu insanlar için Dr. Alekseev geliştirdi özel diyet hem kilo vermeye yardımcı olacak hem de yorgun kilolu organizma.

Anatoly Alekseev - TV gazetecisi, Rusya Doğa Bilimleri Akademisi Akademisyeni "Kendinize Yardım Edin" programının sunucusu ve yöneticisi. Program, Dr. Alekseev'in insan vücudunun sonuçlardan kaçınmak için ihlal edilemeyecek bir sistem olduğu fikrine dayanmaktadır. Tek bir başarısızlıkla, sonunda akut ve ciddi sonuçlara yol açan bir ihlaller zinciri başlar. kronik hastalıklar, uyuşukluk, enerji eksikliği, stres ve depresyona yatkınlık. İnsan vücudu kendisi için neyin yararlı olduğunu ve neyin zararlı olduğunu bilir, bu nedenle hastalığın alevlenmesinden çok önce olası bir tehdide işaret eder. Anatoly Alekseev size bu sinyalleri tanımayı ve hızlı bir şekilde harekete geçmeyi öğretiyor. Uzun yıllara dayanan tıbbi deneyime ve geleneksel şifacılar Akademisyen, öncelikle bedene dayanan kendi şifa ve bedene yardım programını yarattı. Halk ilaçları tedavi.

Dr. Alekseev, diyetleri vücudun sağlığına kavuşmasına yardımcı olmayı amaçlayan geçici bir olay olarak adlandırıyor. Aşırı kilolu bir vücut sağlıksızdır, bu nedenle diyetle tedavi edilmelidir. Alekseev oruç tutmayı kesinlikle reddediyor. Ona göre, kesinlikle herhangi bir yemeği yiyebilirsiniz, asıl şey bunu akıllıca yapmaktır. Bir akademisyen tarafından geliştirilen diyetler şunlardır: daha fazla öneri diyete ve diyetin katı olmayan ayarlanmasına.

Alekseev'in herhangi bir diyetle takip edilmesini önerdiği bazı kurallar şunlardır:

Çiğ sebzelerin faydalarını küçümsemeyin. İşleme sırasında, taze sebzeler, özelliklerinin çoğunu kaybederler. faydalı özellikler bu yüzden onları mümkün olduğunca sık çiğ yiyin. Menünüzdeki çeşitli çiğ sebzeler gençliğin, güzelliğin, gücün ve uyumun sırrıdır.
A, E, D vitaminleri ve tüm B vitamini grubu yönünden zengin tam tahılları beslenme düzeninize dahil edin. Un ve fermente süt ürünleri (kefir, kesilmiş süt, fermente pişmiş süt) ile birlikte, tahıl karışımı özel bir karışıma dönüşür. vücudu enerji ve kuvvetle dolduracak kütle. Enerji olmadan, başarılı diyet de dahil olmak üzere, hayatınızdaki hiçbir şey gerçekten başarılı olamaz.
Anatoly Alekseev günde en az 2,5 litre sıvı içilmesini tavsiye ediyor. Bu kurala uyarak vücudunuzun sürekli temizlenmesini sağlayacak ve vücut hücrelerinin yaşlanmasını yavaşlatacaksınız. Sade arıtılmış su olmalıdır. Sonuçta, doğa henüz daha fazlasını bulamadı sağlıklı ürünüçte ikisi sıvı olan insan vücudu için. Alekseev'in tavsiyesi eriyik su. Sadece içme suyunu dondurun, sonra çözün ve için.

Anatoly Alekseev'e göre karabuğday diyetinin faydaları

Diyetin faydaları, Alekseev'in kilo verme sisteminin ana ürünü olan karabuğdayın faydaları ile belirlenir.

Karabuğday B vitaminleri ve P vitamini açısından zengindir. Demir, kalsiyum, magnezyum, çinko, fosfor, iyot ve bakır gibi mineraller ve eser elementler içerir.
Tüm tahıllar arasında karabuğday, et ikamesi olarak hareket etmesine izin veren protein içeriği açısından liderdir. Ancak içinde diğer tahıllardan daha az karbonhidrat vardır. Büyük miktarda lif sağlayacaktır doğru iş sindirim sistemi.
Karabuğday vücudun kendini toksinlerden ve toksinlerden arındırmasına yardımcı olur, üzerinde olumlu etkisi vardır. metabolik süreçler.
AT çocukluk vitamin ve mikro elementlerin içeriği nedeniyle, karabuğday uygun zihinsel ve fiziksel Geliştirme. Yaşlılar için bu tahıl ateroskleroz ve hipertansiyonun önlenmesidir.
Karabuğdayın kontrendikasyonları yoktur, bu da onu yalnızca insan vücuduna fayda sağlayan gerçek bir "tahıl kraliçesi" yapar.

Nasıl kilo verilir? Anatoly Alekseev'in karabuğday diyeti

Diyetin süresi 2 haftadır. Güçlü bir kilolu Bu süre zarfında 12 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Diyet menüsü 2 ana ürün içerir - karabuğday ve% 1 yağ içeriğine sahip kefir. Diyet kurallarından öğreneceğiniz diğer yiyecekleri ekleyebilirsiniz.

Alekseev Anatoly Efimovich'in karabuğday diyetinin kuralları:

Diyetten tamamen hariç tutulur: tuz, baharatlar, şeker, soslar. Karabuğday lapası sadece suda pişirilir.
Tahılın faydalı özelliklerinin çoğunu kaybetmemesi için kaynatmayın, ancak gece boyunca 1: 2 oranında kaynar su dökün. Sabah tavada su kalırsa süzülmelidir.
Karabuğday istediğiniz kadar yenebilir. Diyetin ilk 3 gününde menünüz sadece karabuğday lapası olacak. 4. gün kefir ve sebze ekleyebilirsiniz.
Karabuğdaydan ayrı olarak% 1 yağ içeriğine sahip kefir için veya yulaf lapası ile birleştirin. Günlük oran- 1 litre içecek. Akut bir açlık hissi ile yatmadan önce bir bardak kefir içilmesine izin verilir.
Taze, işlenmemiş sebzeler yiyin. Bunları yulaf lapası ile birleştirin veya ayrı olarak yiyin. Alekseev, diyette özellikle şalgam, turp, maydanoz ve susam önerir.
Günde en az 2 litre sıvı tüketin. Temiz içme suyu olabilir, maden suyu gazsız veya şekersiz her türlü çay.

Alekseev'in karabuğday diyeti - uyarılar

Diyete başladığınız andan itibaren kendinizi zayıf, sindirim sisteminizde değişiklikler hissederseniz, diyeti durdurun.

AT son zamanlar tanışmak farklı teknikler vücudu temizlemek. Her insan, kendisi için en uygun hareket tarzını seçmeden önce, sağlığının iyi olduğundan emin olmalı, toksinleri ve toksinleri uzaklaştırmanın temel ilkelerini öğrenmelidir.

Bu günlerde en popüler olanlardan biri.

Her insan hatırlamalı: vücut kendi kendini düzenleyen bir sistemdir, bu nedenle hastalığın gelişme tehdidini yakalama ve koruyucu önlemler alma fırsatı vardır.

Düzenli vitamin, mikro, makro besinlerin beslenme ile alınması, kendi kendini iyileştirme için metabolik süreçlere başlamanıza izin verir. Özel hücreler, hücrelerin, organların ve sistemlerin istikrarlı işlevselliğinden sorumludur.

Su hayatın temelidir

Vücudun ideal durumunu korumak için gerekenler

gastrointestinal yol düzgün çalışmalı Ve tamamla.
Toksinler, cüruflar uzaklaştırılmalıdır vücuttan zamanında.
Zorunlu damar sisteminin düzgün çalışması kişi. Özellikle önemli rol mikrodamarlar ve kılcal damarlar oynayın. Vasküler ve kılcal sistemin iyi bir durumu ile organlar, beyin optimal hacmi alacaktır. besinler ve oksijen. Kan sıvı olmalı, toksinlerden, toksik maddelerden arındırılmış olmalıdır.
AT hatasız sadece kanı değil, aynı zamanda lenfleri de temiz tutmak gerekir., hücreler arası sıvılar.

Not:Çoğu durumda, hastalıklar, beslenme ve boşaltım sistemlerindeki dengesizliğin etkisi altında gelişir. Tüm sıvılar toksinleri ve toksinleri temizlemeye hizmet eder.

Vücudu temizlemenin temel kurallarını, yaşamın özelliklerini dikkate alarak, sağlığı iyileştirmek için en uygun şemayı seçme fırsatı vardır.

nasıl temizlenir

Yöntemi takip ederseniz Alekseev Anatoly Efimovich, vücudun temizliği ancak tüketim dikkatli bir şekilde gözden geçirilirse başarılı olacaktır. saf su, doğal veya silikon, zeolitler, şungit (2 saate kadar) ile aşılanmış. Anatoly Efimovich, bir iz membranı kullanılarak oluşturulan bir arındırıcı filtre kullanarak suyu hazırlar.

Aynı zamanda, sadece suyu uygun şekilde arıtmak değil, aynı zamanda tüketim oranlarını da bilmek gerekir. Kesin oranı kendiniz bilmek istiyorsanız, özel bir şema kullanmanız önerilir.

Ağırlık 10 - 20 kilogram - günde 0,5 litre.
20 - 30 kilogram - 1 - 1.5 litre.
30 - 40 kilogram - 1.5 - 2 litre.
40 -60 kilogram - 2 - 2,5 litre.
60 kilogramdan - 2,5 - 3 litre.

Aynı zamanda, optimal hacmin aşağıdakiler için arttığı anlaşılmalıdır. aktif insanlar, sürücüler ve sıcak sezonda.

Küçük yudumlarda su içilmesi tavsiye edilir. Bu durumda ödemin önlenmesi ve suyun bağırsaklardan başarılı bir şekilde geçmesi garanti edilir. Kalp veya böbreklerle ilgili sorunlarınız varsa, vücutta sıvı tutabilen tuzu geçici olarak bırakmak en iyisidir.

Vücutta su eksikliği

Yukarıdaki diyagramı takip ederek, vücuttaki tüm metabolik süreçler yeniden oluşmaya başlar, geliştirilmiş performans gastrointestinal sistem, asit-baz dengesi normalleştirilir.

Başarı için bağırsakların önceden temizlenmesi önerilir. putrefaktif mikrofloradan kurtulun. Bunu yapmak için, aşağıdakilere göre bir magnezyum tuzu - magnezyum sülfat kullanılması önerilir. özel teknik. Alekseev Anatoly Efimovich, vücudun aşamalı olarak temizlenmesini içerir, entegre bir yaklaşım uzun süreli sonuçlarla sonuçlanır.

Bağırsakları toksinlerden ve toksinlerden temizlemek için zaman zaman bir prosedürden geçmek önemlidir.

İlk gün bir bardak temiz su içmeniz ve kahvaltıyı atlamanız gerekir.. Yirmi gram magnezyum tuzunu suda eritin. Çözeltiyi sabahları için, ardından bir saat boyunca her 15 dakikada bir bir bardak tuzsuz su için. Vücut daha sonra tuzdan kurtulmaya çalışır ve aynı zamanda kan toksinlerden ve diğer toksik ürünlerden temizlenir. Bağırsak çıkış olur.

Üç saat sonra prosedür tekrarlanmalıdır., ve yemek yasaktır ve sadece bir dilim ekmek yiyebilen şeker hastaları için bir istisna yapılır. Magnezya sülfatın basınçta azalmaya yol açtığını lütfen unutmayın, bu nedenle hipotansif hastaların işlemden 30 dakika önce su ile 30-40 damla içmeleri gerekir. Çin manolya asma, altın kök veya eleutherococcus.

İkinci prosedürden iki saat sonra almanız gerekir " Polifit-M". Bir çay kaşığı Polyfit-M ve bir yemek kaşığı su alınması tavsiye edilir.

İki saat sonra "kvasha" yiyebilir veya meyve suyu içebilirsiniz. Alekseev Anatoly Efimovich'in yöntemine göre, vücut, doğrulanmış oranlara göre hazırlanan içecekler kullanılarak temizlenir.

Bir limonun suyu, greyfurt, portakal.
Erik ve elma suyu (her biri 75 gram), kiraz - 50 gram.
50 gram pancar ve havuç suyu, 100 gram temiz, ancak kaynamış su.

Limon suyu

Yatmadan 30 dakika önce tekrar “kvasha” yemenize izin verilir.

Ayrıca su ve narenciye suyundan iki litre içecek hazırlamalısınız. Karışımın yedi gün boyunca düzenli olarak hazırlanması gerektiğini unutmayın. İçecek dört yüz gram portakal ve greyfurt suyu içerir, iki yüz gram limon suyu litre saf su. Narenciye alerjiniz varsa 400 gram elma ve erik suyu, 200 gram vişne suyu kullanın.

İkinci ve üçüncü gün hazırlanan meyve karışımını yavaş yavaş içmeniz gerekir. Sabah ve akşam bir çay kaşığı Polifit-M için.

4-7. günlerde, yatmadan önce günde bir kez sorbent kullanarak temizleyin. Ancak tek dozdan bir buçuk doz almalısınız. Bol miktarda sorbent için, dışkıyla ilgili herhangi bir sorun olmadığından emin olun. Dışkı tutulması meydana gelirse, mikrokristaller önerilir.

Alekseev Anatoly Efimovich, yalnızca yukarıdaki şemanın geçişini değil, aynı zamanda doğru beslenmeyi de içeren vücudun temizliğini icat etti.

Nasıl yenir

Alekseev bundan emin sağlıklı insanlar vücudun kendi kendini düzenlemesi için faydalı bileşenler içeren taze sebzelere ihtiyaç duyar. Aksi halde kişi zarar görür. çeşitli hastalıklar ve bağırsak bozuklukları.

Sabahları, eser elementler açısından zengin sebzeler içeren ve beslenmeye katkıda bulunan bir salata yemek tavsiye edilir. etkili temizlik cüruftan. Peki hangi ürünler tavsiye edilir?

Kahvaltıdan önce sadece iki yemek kaşığı salata yemek yeterlidir. Maksimum sonuç için eksiksiz bir salata oluşturmak için ek sebzeler kullanmanız gerekir.

Not: Beyaz lahana, pancar, havuç ve Kudüs enginarı temel sebzelerdir, bu nedenle eşit oranlarda (örneğin, 50 gram) dahil edilmelidir. İkinci grup, 25 gramlık bir hacme dahil edilmesi gereken siyah turp ve patates ile temsil edilir. Vücudu kanserojenlerden temizlemek için salataya 10 gram marul eklemeniz gerekir.

Sebzeler yıkanmalı ancak soyulmamalıdır. Sebzeleri rendeleyebilir veya kıyma makinesinde öğütebilirsiniz.

Tat için yeşillik, soğan, sarımsak, bitkisel yağ veya az yağlı ekşi krema eklenmesine izin verilir.

Her durumda, kahvaltı bir kişi için en önemli rolü oynar, çünkü metabolik süreçleri başlatan ve sağlığın korunmasını garanti eden kişidir.

Alekseev Anatoly Efimovich vücudun temizliğini sunuyor benzersiz metodoloji , aktif ve sağlıklı olmaya çalışan her insan için tavsiye edilir.

Kendine iyi bak ve sağlıklı ol!

Dereceli puanlama anahtarının en popüler makalelerini kaçırmayın :

Rusya Doğa Bilimleri Akademisi ve EAEN Akademisyeni - Alekseev Anatoly Efimovich - Help Yourself adlı TV programının yazarı ve sunucusu. Bugüne kadar, televizyonda Help Yourself programının analogları yok. sağlık programı Alekseeva "Kendine Giden Yol", en ilginç şifacılar, profesyonel doktorlar ve önerilen teknikleri ve teknikleri iyileşmeleri için kullananlarla ittifak halinde çalışma sırasında oluşturulan uzun yıllara dayanan deneyimin sonuçlarına dayanarak yaratıldı. Bundan ne çıktı, kendiniz biliyorsunuz ... bu, “Kendinize Yardım Edin” programının milyonlarca güçlü TV izleyicisi kitlesidir.

Bilinen eski gerçek şöyle der: “Hasta ve doktor birleşirse hastalık yenilir. Kalbin, eklemlerin, akciğerlerin veya karaciğerin tek bir hastalığı yoktur... Hastalıklı bir organizma vardır. Ve bu hastalığın suçlusu insan cehaletidir.”

Bu kişi doktora herhangi bir şekilde yardımcı olmazsa, en yetenekli doktor bile bir kişinin kaybettiği sağlığı geri getiremez. Kişinin kendisi, doktorun yalnızca bir kişinin sağlığına kavuşmasına yardımcı olduğunu anlamıyorsa. İyileştirmez, ama yardımcı olur ... Ve başka bir şey değil!

Kendine Giden Yol programı, uyumlu bir sistem, vücudun fizyolojik temizliği, rehabilitasyon ve sağlığın restorasyonu için bir programdır.

kvaşa tarifi

Dört tahıl gevreği hazır karışımları kullanabilirsiniz: buğday, yulaf, çavdar, arpa. Ancak, tahıl kutusunda 3 dakikadan daha az bir süre için yulaf lapası hazırlama süresi belirtilirse, bu tür pullar lahana turşusu yapmak için uygun değildir. Pişirme süresinin 3 dakikadan fazla (tercihen 7 dakika) olması daha iyidir, yine de tüm aktif, faydalı maddeleri içerirler. Bitmiş tahıl gevreği karışımına öğütülmüş karabuğday ve darı ekleyebilirsiniz (miktarı artırmak için biyolojik potasyum ve demir).
Hala gerekli: tatlım, taze bitkiler maydanoz, dereotu ve kefir (kıvrılmış süt veya fermente pişmiş süt), ancak herhangi bir biyolojik katkı maddesi içermeyen basit olmalıdırlar.

Kvasın hazırlanması basittir: 2-3 alın (daha fazla tadabilirsiniz, ancak daha sonra kvas oldukça kalın olacaktır) yemek kaşığı pul, 1 çay kaşığı öğütülmüş karabuğday ve darı karışımı, bir cam veya porselen tabağa dökün, 1 yemek kaşığı ekleyin ince kıyılmış dereotu ve maydanoz ve 1 tatlı kaşığı bal. Hazırlanan karışımı kefir ile dökün, sıvı ekşi krema haline getirin.
Hazırlanan karışımı masanın üzerinde oda sıcaklığında, üzeri temiz bir peçeteyle örtülü olarak 6-8 saat (tercihen bir gece) bekletin. Sabah hazır kahvaltımız var.

Kvasha'nın faydaları hakkında

Kvasha fermente bir üründür. İçerisinde bulunan ekşi süt çubuğu fermente süt ürünleri, tüketime tahıl gevreği, otlar ve bal hazırlar. Kvasha'nın "olgunlaşması" gereken 6-8 saat sonra, vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamak için doğal olarak hazırlanmış bütün bir ürünümüz olur.
Kvasha pratik olarak mide ve bağırsaklarda oyalanmaz, neredeyse tamamen vücut tarafından emilir. İçinde bulunan laktik asit bakterileri ve organik asitler nedeniyle sindirim sularının salgılanmasını uyarır, kalın bağırsaktaki asitliği normalleştirir, disbakteriyozdan kurtulmaya yardımcı olur ve emilim süreçlerini iyileştirir.
Kvas'ta, ürünlere maruz kalmaması nedeniyle ısı tedavisi, yeterli organik kalsiyum - metabolik süreçler, karaciğer, kas-iskelet sistemi sağlığı için. Tahıl gevreği - bütün bir makro ve mikro element kompleksi: demir, bakır, kalsiyum, çinko, manganez, selenyum, eşsiz bir vitamin kompleksi - tüm B vitamini grubu, ana antioksidanlar - A, C ve E.
Tahıllar, özellikle yulaf, gastrointestinal sistemin mukoza zarlarının yenilenmesine yardımcı olan, mevcut erozyonların yenilenmesini ve iyileşmesini destekleyen yeterli miktarda mukus içerir.

Ve son olarak, tahıllar asla kendi içlerinde insanlara zararlı herhangi bir bileşik veya madde biriktirmezler. Egzoz borusunun altına ekilebilirler, ancak tanelerin bileşimi herhangi bir kurşun veya ağır metal içermeyecektir ...

Aile doktoru Alekseev A.E., vücudu iyileştirmeye ve yaşam kalitesini önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olan özel bir program geliştirdi. Tekniği, birçok insanın sağlığını iyileştirmesine ve hastalığın tekrarını önlemesine yardımcı oldu.

Aile doktoru Alekseev Anatoly Efimovich - Rus Akademisi üyesi Doğa Bilimleri, popüler televizyon programı "Help Yourself" in yazarı ve sunucusu. Ayrıca o yaratıcı eşsiz bir yolözel bir program şeklinde sunulan vücudun iyileşmesi.

Alekseev ciddi bir böbrek hastalığı geçirdi, ameliyat olması gerekiyordu. Bu, onu sorunu çözmek için standart olmayan yollar aramaya zorladı. Kontrollü öz düzenleme için geliştirdiği yöntemle ün kazanan Dr. Hassan Mukhamedovich Aliyev'den ders aldı. Bundan sonra böbrek ameliyatı ihtiyacı ortadan kalktı.

Refahını iyileştirdikten sonra, aile doktoru Alekseev sağlığını iyileştirmenin yollarını, yöntemlerini ve tekniklerini aramaya başladı. Ana fikir için, Pavlov I.P.'nin vücudun kendi kendini düzenleyen bir sistem olduğu ve herhangi bir mekanizmanın işleyişinin, içinde meydana gelen tüm süreçlerin birbirine bağlanmasına dayandığı gerçeğini aldı. Bu, semptomu ortadan kaldırmanın ve belirli bir organı tedavi etmenin yanlış olduğu sonucuna varmasına izin verdi. Ana görev, tüm organizmanın düzgün işleyişini eski haline getirmek olmalıdır.

Araştırma sonucunda, Alekseev yardımcı olabilecek özel bir program geliştirdi. sıradan insan sağlığını her zamanki koşullarında iyileştirmek için. geçirmiş olanlar da dahil olmak üzere hemen hemen tüm insanlar tarafından kullanılabilir. ciddi hastalık(inme, kalp krizi, onkoloji ve ardından bir kemoterapi kürü). Program, yeniden başlaması için elverişli koşulların yaratılmasını önlemeyi amaçlamaktadır. patolojik süreç. Ayrıca geçmiş hastalıkların tekrarını önlemeye yardımcı olur.

Alekseev 15 yıl boyunca metodolojisini geliştirdi, analiz etti, en uygun alanları seçti, her birinin avantaj ve dezavantajlarına dikkat çekti. İmmünolog B. B. Pershin'in çalışması, gelişimini etkileyen özel bir izlenim bıraktı. Oskol fabrikasının 4.000 işçisinin sadece 3 bileşenle kurtarılmasını başardı: aktif çinko, eleutherococcus ve vitamin kompleksi, zorunlu olarak içme rejimi. Sonuç olarak, özel bir program geliştirildi.

Bu kursu yürütürken, her kişinin geçmesi gereken alevlenme dönemlerine özel dikkat gösterilmelidir.

Aile doktoru Alekseev, iyileşme yolundaki ilk adımı, vücuttaki dengeyi yeniden sağlamak için belirli miktarda su içmek olarak görüyor. Birkaç hafta içinde değişiklikler farkedilir olacak: cildin durumu daha iyiye doğru değişecek, bağırsakların ve akciğerlerin çalışması iyileşecek, toksinler ve tuzlar vücuttan atıldığı için kilo kaybı bile mümkün olacak. Ayrıca kanı inceltir, daha sıvı hale gelir, bu da tüm organlara kan akışını iyileştirir.

Su belirli bir kalitede olmalıdır. Herhangi bir sıvı çalışmayacaktır. Damıtılmış, kaynatılmış ve şişelenmiş olarak kabul edilemez. en en iyi su- prensibine göre hareket eden, çözülmüş veya bir temizleme filtresinden geçirilmiş hücre zarı. Bunun elde edilmesi mümkün değilse, önce klorür bileşiklerinden çökmesine izin verilmesi gereken sıradan musluk suyunun kullanılmasına izin verilir. Bundan sonra, 40 santigrat derecenin biraz üzerinde bir sıcaklığa ısıtılmalı, ancak kaynatılmamalıdır.

Günde içtiğiniz su miktarı vücut ağırlığınıza bağlıdır. Bir yetişkin için normal norm 2-2,5 litredir.

Eğer bir önceki adam az sıvı içti ilk günden itibaren bunu içemezsin çok sayıda Su. Yavaş yavaş, tercihen günde 2-3 bardak ile başlamanız gerekir. Gün boyunca küçük yudumlarda içilmesi tavsiye edilir. Her gün ilave bir bardak ekleyerek yavaş yavaş gerekli orana getirebilirsiniz:

vücut ağırlığı 10–20 kg - 0,5 litre;
20–30 kg - 1–1,5 l;
30–40 kg - 1,5–2 l;
40–60 kg - 2–2,5 l;
60 - 2.5-3 litreden fazla.

Kvasha, taze otlar ve bal ilavesi ile kefir ile doldurulmuş dört farklı tahıl gevreği karışımıdır. Bu ürünün paha biçilmez faydaları vardır çünkü değerli elementler ve vitaminlerden oluşan bir kompleks içerir.

Kvasha vücut tarafından neredeyse tamamen emilir, gıda sularının salgılanmasını uyarır, asitliği düzenler, dysbacteriosis'i ortadan kaldırır ve gastrointestinal sistemin mukoza zarlarının yenilenmesine yardımcı olur.

Ekşi süt hazırlamak için 2-3 yemek kaşığı almanız gerekir. pişirme süresi 3 dakikadan fazla olması gereken çeşitli tahıl kaşıkları. Bir çay kaşığı için öğütülmüş karabuğday ve darı, aynı miktarda bal, ince kıyılmış maydanoz ve dereotu ekleyebilirsiniz. Bütün bunları kefir, yoğurt veya fermente pişmiş süt ile dökün, iyice karıştırın. ekşi pişirmek daha iyi akşamlar oda sıcaklığında bir gece bekletin ve temiz bir bezle örtün. Sabah kullanıma hazır olacaktır.

Ana organlardan biri insan vücudu aile doktoru Anatoly Alekseev bağırsakları değerlendiriyor. Organizmanın bir bütün olarak işleyişi buna bağlıdır. Yeterince iyi çalışmıyorsa, sindirim süreci düzgün çalışmaz. Sonuç olarak, emilim bozulur. faydalı maddeler, gerekli biyolojik bileşikler: enzimler, proteinler, karbonhidratlar, her türlü asitler, alkaliler, vb. Bu durumda, vücuttaki değişiklikler başlar ve bundan semptomlar ortaya çıkar, görünüşe göre gastrointestinal sistemle ilgisi yoktur. Yararlı maddelerin yetersiz arzından başlar distrofik değişiklikler bu bile etkiliyor kemik yapısı. Bu nedenle Alekseev, her şeyden önce doğru beslenmeyi önermektedir.

temel sağlıklı diyet akademisyene göre sebze olmalı ve onları soymamak, sadece iyice durulamak daha iyidir. Bu, kabuğun birçok faydalı madde içerdiği gerçeğiyle doğrulanır. Çoğu zaman sayıları kökün kendisinden çok daha yüksektir. Sebzeleri pişirmek de nazik olmalıdır. Onları bir rende üzerine sürmeniz veya bir kıyma makinesinden geçirmeniz önerilir.

Aile doktoru Alekseev'e göre, aşağıdaki sebzeler en faydalı olanlardır:

Pancar. Bağırsakları mükemmel şekilde uyarır ve bir kan arıtma kaynağıdır.
Beyaz lahana. Gastrointestinal sistemi olumlu yönde etkiler, çeşitli hastalıklarda durumunu iyileştirir, gıdaların sindirim sürecini uyarır.
Yerelması. Endokrin sistem üzerinde olumlu etkisi vardır.
Maydanoz. Eklemleri güçlendirmeye yardımcı olur.
Kereviz. Güçlü bakterisit özelliklere sahiptir ve vücuttan tuzların atılmasına yardımcı olur.

Bu malzemelerden salata hazırlayıp kahvaltıda yemek, baharatlamak yeterlidir. sebze yağı veya az yağlı ekşi krema. Bu, metabolik süreçlerin başlatılmasını sağlayacak ve gelecekte sağlığın korunmasını garanti edecektir.

Hızlı ve güvenli kilo kaybı akademisyen karabuğday kullanılmasını önerir. Çok miktarda besin içerir, iyi doyurur ve vücudun iyileşmesini destekler. Ayrıca, bu diyetle vücudun toksinlerden ve toksinlerden arındırılmasının bir sonucu olarak, sindirimin yanı sıra saç, cilt ve tırnakların durumu da iyileşir.

Alekseev Anatoly Efimovich'ten karabuğday diyeti iki hafta boyunca izlenmelidir, bu süre zarfında 12 kiloya kadar kaybedebilirsiniz. Bu tür kilo kaybı için temel kurallar aşağıdaki gibidir:

karabuğday lapası suda kaynatılmalı ve tuz, şeker, baharat eklenmeden tüketilmelidir;
gün boyunca istediğiniz kadar yiyebilirsiniz, ancak yatmadan 4 saat önce hiçbir şey yemeyin, sadece bir bardak kefir içebilirsiniz;
günde en az 2 litre su tüketmeniz gerekir;
karabuğdayın yanı sıra 1 litreye kadar az yağlı kefir içilmesine izin verilir;
ilk haftanın sonunda elma, sebze, kuru meyve ve bal diyete makul miktarlarda eklenebilir.

Aile doktoru Anatoly Alekseev hakkında çok sayıda eleştiri var. Sağlık, korunması gereken paha biçilmez bir hediyedir. Akademisyenlik yöntemi birçok insanın dolu dolu bir hayata dönmesine yardımcı olmuştur.

Son zamanlarda, vücudu temizlemenin farklı yöntemleri var. Her insan, kendisi için en uygun hareket tarzını seçmeden önce, sağlığının iyi olduğundan emin olmalı, toksinleri ve toksinleri uzaklaştırmanın temel ilkelerini öğrenmelidir.

Alekseev Anatoly Efimovich, benzersiz bir yöntemle vücut temizliği sunuyor bu günlerde en popüler olanlardan biri.

Her insan hatırlamalı: vücut kendi kendini düzenleyen bir sistemdir, bu nedenle hastalığın gelişme tehdidini yakalama ve koruyucu önlemler alma fırsatı vardır.

Su hayatın temelidir

Not:Çoğu durumda, hastalıklar, beslenme ve boşaltım sistemlerindeki dengesizliğin etkisi altında gelişir. Tüm sıvılar toksinleri ve toksinleri temizlemeye hizmet eder.

Vücudu temizlemenin temel kurallarını, yaşamın özelliklerini dikkate alarak, sağlığı iyileştirmek için en uygun şemayı seçme fırsatı vardır.

Yöntemi takip ederseniz Alekseev Anatoly Efimovich, vücudu temizlemek, ancak saf su tüketimini dikkatlice gözden geçirirseniz başarılı olacaktır, doğal veya silikon, zeolitler, şungit (2 saate kadar) ile aşılanmış. Anatoly Efimovich, bir iz membranı kullanılarak oluşturulan bir arındırıcı filtre kullanarak suyu hazırlar.

Aynı zamanda, sadece suyu uygun şekilde arıtmak değil, aynı zamanda tüketim oranlarını da bilmek gerekir. Kesin oranı kendiniz bilmek istiyorsanız, özel bir şema kullanmanız önerilir.

Ağırlık 10 - 20 kilogram - günde 0,5 litre.
20 - 30 kilogram - 1 - 1.5 litre.
30 - 40 kilogram - 1.5 - 2 litre.
40 -60 kilogram - 2 - 2,5 litre.
60 kilogramdan - 2,5 - 3 litre.

Aynı zamanda, aktif insanlar, sürücüler ve sıcak mevsimde optimal hacmin arttığını anlamanız gerekir.

Vücutta su eksikliği

Yukarıdaki diyagramı takip ederek, vücuttaki tüm metabolik süreçler yeniden oluşmaya başlar, gastrointestinal sistemin performansını artırır, asit-baz dengesini normalleştirir.

Başarı için bağırsakların önceden temizlenmesi önerilir. putrefaktif mikrofloradan kurtulun. Bunu yapmak için özel bir yönteme göre magnezyum tuzu - magnezyum sülfat kullanılması tavsiye edilir. Alekseev Anatoly Efimovich, elde edilen sonuçların uzun süre korunmasının bir sonucu olarak aşamalı, entegre bir yaklaşıma dayanarak vücudun temizlenmesini önerir.

Bağırsakları toksinlerden ve toksinlerden temizlemek için zaman zaman bir prosedürden geçmek önemlidir.

Üç saat sonra prosedür tekrarlanmalıdır., ve yemek yasaktır ve sadece bir dilim ekmek yiyebilen şeker hastaları için bir istisna yapılır. Magnezya sülfatın basınçta azalmaya yol açtığını lütfen unutmayın, bu nedenle hipotansif hastalar işlemden 30 dakika önce 30-40 damla Çin magnezyası, altın kök veya eleutherococcus su ile içmelidir.

İkinci prosedürden iki saat sonra almanız gerekir " Polifit-M". Bir çay kaşığı Polyfit-M ve bir yemek kaşığı su alınması tavsiye edilir.

Bir limonun suyu, greyfurt, portakal.
Erik ve elma suyu (her biri 75 gram), kiraz - 50 gram.
50 gram pancar ve havuç suyu, 100 gram temiz, ancak kaynamış su.

Limon suyu

Yatmadan 30 dakika önce tekrar “kvasha” yemenize izin verilir.

Ayrıca su ve narenciye suyundan iki litre içecek hazırlamalısınız. Karışımın yedi gün boyunca düzenli olarak hazırlanması gerektiğini unutmayın. İçecek dört yüz gram portakal ve greyfurt suyu, iki yüz gram limon suyu, bir litre saf su içerir. Narenciye alerjiniz varsa 400 gram elma ve erik suyu, 200 gram vişne suyu kullanın.

İkinci ve üçüncü gün hazırlanan meyve karışımını yavaş yavaş içmeniz gerekir. Sabah ve akşam bir çay kaşığı Polifit-M için.

Alekseev Anatoly Efimovich, yalnızca yukarıdaki şemanın geçişini değil, aynı zamanda doğru beslenmeyi de içeren vücudun temizliğini icat etti.

Alekseev, sağlıklı insanların vücudun kendi kendini düzenlemesi için yararlı bileşenler içeren taze sebzelere ihtiyaç duyduğundan emin. Aksi takdirde, bir kişi çeşitli hastalıklardan ve bağırsak rahatsızlıklarından muzdariptir.

Sabahları, eser elementler açısından zengin sebzeler içeren ve toksinlerin etkili bir şekilde temizlenmesini destekleyen bir salata yemek tavsiye edilir. Peki hangi ürünler tavsiye edilir?

Pancar, bağırsak uyarıcı olarak bilinen, bir kan arıtma kaynağı.
Maydanoz eklemleri güçlendirmeye yardımcı olur.
Kereviz. Avantajı bakterisidal özellikler, vücuttaki tuzlardan kurtulma imkanı.
yerelması güçlendirilmesi için önerilir endokrin sistem.
Beyaz lahana gıdaların sindirimini uyarır ve barınma ve toplum hizmetleri hastalıklarında sağlık durumunu iyileştirir.

Kahvaltıdan önce sadece iki yemek kaşığı salata yemek yeterlidir. Maksimum sonuç için eksiksiz bir salata oluşturmak için ek sebzeler kullanmanız gerekir.

Merhaba büyükanne"! Ödül için ve katılan okuyuculara teşekkür ederiz. Hastalık ilerledikçe insanlardan tavsiye içeren mektuplar için uzun süre bekledim ve panikledim. Damlalığın yanında oluşan iki kopeklik madeni para büyüklüğünde bir leke, üstte bir apse, Sürekli ağrı. Acıtacağını düşündüm, ama olmadı: bir mühür vardı, bir şişlik vardı, bacak bir blok gibi oldu, şişti ve dizine kadar maviye döndü. Farklı otlar denedim ama hiçbir şey yardımcı olmadı. idrara geçti çamaşır sabunu, Çavdar ekmeği tuz, gres ile, ancak rahatlama olmadı. Sınanmış Vietnamca yıldız ve iyileşme için umut var. Ama sadece iki gün yardım ettiği ortaya çıktı ve sonra aynı şey. çaresizlik içindeydim. Ne yapmalı, gerçekten tek ayak üzerinde "atlamanız" gerekiyor mu? Ve sonra göz güle "bağlandı". Farkında olmadan yaklaştım ve yaprakları yırtmaya başladım. Sonra kompres yaptım. Sabah ichor gitti. Yapraklar yardımcı oldu, ama yine, sadece iki gün ve yine arayış içindeydim ... Soğanı hatırladım: Onu kestim, kuru bir tavada kızarttım ve bacağıma sürdüm, dört fistül açıldı ve sonunda bir yavaş iyileşme başladı. Ama sevinç kısa sürdü, çünkü. aynı şey kolda da oldu. Birkaç saat boyunca el bir çöreğe dönüştü. Ama zaten deneyimim vardı. Elimi kırlangıçotunda buğuladım - geçti, ancak ertesi gün parmağımda bir leke belirdi. Peki saldırı ne? Suyu çabucak kaynattı, tuz attı ve hemen parmağını kaynayan suya daldırdı. "Madeni paradan" darı gibi bir iz vardı. Ama bir daha bir yerlerde bir ocağın çıkmayacağına ve zamanında kendimi tutamayacağıma dair hiçbir güvenim yoktu. Ve mektuplar çıktı, geldi, sadece koca onları attı. İşten eve ondan önce gelmem şans eseriydi ve tavsiyeler içeren mektuplar aldım. Yazan herkese teşekkürler! Bir sürü güzel, mantıklı mektup. Ama tereddüt ettim ve bir şey bekledim. Ve bekledi. Lyubov Ivanovna Lenivenko bana yazdı ve Beni Kendine Yardım grubuna davet etti. Onunla tanıştım ve bana 7 yıldır hasta olduğunu söyledi, her şeyi uyguladı. mevcut yöntemler, 20 kg kaybetti ama sonuç yok. Sonra tesadüfen aile doktoruna gitti, program kablolu televizyondaydı. Bu Alekseev Anatoly Efimovich - Avrupa Doğa Bilimleri Akademisi Akademisyeni, Akademik Konsey Üyesi, Düzen Komutanı büyük yıldız bir taç ile. Lyubov İvanovna tekniğini benimsedi ve sonuçlar harika! 2,5 yıl yatakta kaldıktan 2 ay sonra koltuk değneklerini bıraktı, 2 ay sonra da bastona veda etti. Bu kırılgan cesur kadın, eski bir öğretmen balo salonu dansı, sadece kendini iyileştirmekle kalmadı, aynı zamanda en çok hastaları tedavi etmek için (ücretsiz) bir grup oluşturdu. çeşitli hastalıklar: hipertansif hastalar, şeker hastaları, eklem hastaları, kanser hastaları, cilt uzmanları vb. hepsini listeleyemezsiniz. Bu faaliyetlere ek olarak, Lyubov Ivanovna, ahşaptan, makromeden yapılmış el sanatlarına düşkündür. Ne muhteşem kartpostallar! Herhangi bir tasarımcı kıskanır. Anatoly Efimovich'in derslerini kasetlere kaydediyor ve grubumuza getiriyor. Birinin soruları varsa, onlara sorarlar canlı. Elbette problemler var, çünkü her zaman 10.40'ta programı vermiyorlar, 2.40'ta yayınlıyorlar. Lyubov Ivanovna, Moskova'dan Alekseev'in yaşayan sözlerini bize iletmek için bütün gece izlemek zorunda. Program nedir?İlk koşul aferin GIT. İkinci koşul, genel olarak toksinlerin, toksinlerin, atık ürünlerin vücuttan zamanında uzaklaştırılmasıdır. Üçüncü koşul, normal olarak işleyen enerjik ve ritmik bir dolaşım sistemi, venöz, arteriyel. Dördüncü koşul saflıktır. sıvı ortam organizma, lenf saflığı, kan, hücreler arası sıvılar. Nihayet insan vücudu- sadece bir dizi organ ve sistem değil, her şeyin birbirine bağlı olduğu tek bir bütünsel sistem: beden ve düşünceler, ruh ve yaşam tarzı. Bir şey acıyorsa, tüm organizmanın bir bütün olarak sağlıksızlığının bir göstergesidir, doğadan ve yasalarından izolasyonun bir göstergesidir. Bu nedenle, vücudun sağlığını geri kazanma yeteneklerini gerçekleştirdiği koşulları yaratmalıyız. Kendisi, doğası gereği doğasında bulunan doğal reaktif-iyileşme mekanizmalarını başlatarak hastalığın gelişimini durduracaktır. Ve sadece hastalığın gelişimini durdurmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığı da geri kazanır. Hastalığı tersine çevirmek için ne yapılmalı? Nereden başlamalı? Sudan! Saf yapılandırılmış su içmekten. Silisyum veya normal su ile aşılanmış eriyik su olabilir, bir ray membranına dayalı bir su arıtma filtresinden geçirilebilir. Kaynatılmadan, ısıtılmadan, oda sıcaklığında her 20-30 dakikada bir 1-2 dakika aralıklarla 3-5 yudum, günde 2-2,5 litre için. Bu içme yöntemi ile su, bağırsaklara çok hızlı bir şekilde geçer ve vücutta dağılır, bir "damlalık" etkisi oluşur. Bağırsakların temizliği artar, mide-bağırsak yolunun bölümlerinde asit-baz dengesi düzelir, kan viskozitesi düşer, kan akışı ve kan temini düzelir ve vücudun cürufunun giderilmesi başlar, karaciğer hücreleri çalışmaya dahil edilir, pankreas, endokrin sistem bezleri temizlenir, iç ödem kaybolur, organlarda taşlar parçalanmaya başlar. Beslenmenin doğasını değiştirmek gerekir, yani. et, süt, margarin, ekşi krema, konserve yiyecekler, baharatlı, kızarmış, yağlı yiyecekleri reddederek yiyecek alımını azaltın; diyete herhangi bir ekşi süt ürünü ekleyin, ancak “biyo” değil, hafif tuzlu balık, yağlı deniz balığı ve ayrıca herhangi bir balık havyarı; yumuşak çeşitler peynir, haftada bir yumurta, bir torbada haşlanmış. Baklagillerden yapılan sebze çorbaları, çorba sindirilmeyip kaynama noktasına getirildiğinde 1-2 dakika kaynatıldıktan sonra sarılıp demlenir. Haşlanmış sebzeler, pişmiş, sadece unlu ekmek kaba öğütme(Çavdar). Herhangi bir tahıl gevreği, özellikle tam tahıllardan. Basitçe hazırlanırlar, ancak besin değerleri fazla tahmin edilemez. Doğal, bütün tahıl gevreği - kvasha için temel. Kvasha - salamura tahıllar - çok basit bir şekilde hazırlanır. 0,5 litre kefir, ryazhenka veya kesilmiş süte 4 yemek kaşığı dökün. tahıl karışımı bir slayt ile. İyice karıştırın. Masanın üzerinde havluyla örtülü olarak 6-8 saat bekletin. Buraya 1 yemek kaşığı ekleyin. dereotu, maydanoz, diş sarımsak veya 1 çay kaşığı. bal. Organik asitler nedeniyle kvasha, gıda sularının salgılanmasını uyarır, kalın bağırsaktaki asitliği normalleştirir, disbakteriyozdan kurtulmaya yardımcı olur, emilim süreçlerini iyileştirir, metabolik süreçleri iyileştirir, karaciğeri korumaya yardımcı olur, kas-iskelet sistemini iyileştirir. Islak salatalar, ince rendelenmiş çiğ sebzeler, bir enzim kileri, organik asitler, vitaminlerdir ve en önemlisi, onsuz olamayacağı tüm mikro ve makro elementleri içerirler. sağlıklı vücut. Böyle bir salata önemlidir çünkü taşır büyük miktar canlı bitki lifleri en iyi emici, daha temiz, daha temiz, hayatın kendisi tarafından icat edildi. Sadece yaşamaya ve sağlıklı olmaya engel olan şeyleri bağlar ve vücuttan uzaklaştırır. Islak marul oluşumu teşvik eder dışkı, bağırsakları yumuşatır, kabızlığı önler. Bu, gastrointestinal sistemin duvarlarını temizleyen fizyolojik bir fırçadır. En iyi yiyecek vücut için ve özellikle endokrin sistem için bulmak zordur. İyileşmenin bir sonraki adımı, yükselen ılık su-tuz banyolarından oluşan bir seyirdir. Vücuda zarar vermeden, herhangi bir hasara neden olmadan kolayca yapılırlar. Stresli durumlar, ancak birikmiş stres sonrası stresleri gidermeye yardımcı olur, otonom ve merkezi sinir sistemlerini serbest bırakır. 37 ° C sıcaklıktaki su, banyoya yarısından biraz daha fazla dökülür ve herhangi bir katkı maddesi veya sıradan taş tuzu (3-5 damla ilavesiyle 500 g) olmadan deniz tuzu (paket 4 banyoya bölünmüştür) çözülür. iyot). Banyoya uzanın ve eklemeye başlayın sıcak su, ancak aniden değil, böylece su sıcaklığı yavaş yavaş 39 ° 'ye yükselir. 15-20 dakika sonra banyodan çıkın, havluyla ıslanın, bir çarşafa sarın ve yatın. Bunlar sıcak banyolar değildir, ancak alındaki terlemenin, prosedürün etkinliğinin bir işareti olduğu unutulmamalıdır. Banyo sırasında vücut ısısı yükselir, genel metabolizma ile ilgili tüm işlemler aktive olur. Sadece vücudun temizlenmesi değil, cildin bir organ olarak iyi bilinen özellikleri nedeniyle vücudun ek doygunluğu vardır. şifalı maddeler, mikro ve makro elementler. Bu banyolar vücudu deri yoluyla besler. Sağlığın immünolojik temelini destekleyerek vücudun sadece ihtiyaç duyduğu mineralleri geçirmesini sağlar. Su-tuz banyoları, 8-10 işlem miktarında üçüncü günde iki gün içinde gerçekleştirilir. Banyolar arasında yapılması arzu edilir soğuk ve sıcak duş, ile başlayan soğuk su ve prosedürü onunla bitirmek. Soğuk duş - 1 dakika, sıcak duş - 1.5-2 dakika, toplam zaman prosedürler - 8-10 dakika. Böylece vücut kendini güçlendirmeye, eğitmeye, güvenlik sistemini onarmaya, aynı anda onu yaşamasını engelleyen şeyleri kullanmaya ve yok etmeye başlar. Su-tuz banyoları ile karaciğer ve pankreasın durumunu izlemek gerekir. İşlemden önce, stevia otu ilavesi ile ot çöreği otundan bir bardak çay içmek gerekir. Bu program ayrıca magnezyum tuzu - magnezyum sülfat yardımıyla vücudun acil temizliğini de içerir. Bu prosedür, olduğu gibi, tüm temizlik anlarını birleştirir, kanı mükemmel bir şekilde temizler, su biriken toksinleri, toksinleri, protein yıkım ürünlerini kanal boşluğuna ve dışarı taşır. Bu program 3.5 ay için tasarlanmıştır. 30 Haziran 2004'te başladım ve aynı yılın 17 Ekim'inde bitirdim. Ama büyüyen ayda bir şeye başladım, ama azalan ayda gerekliydi. Biliyordum ama unuttum... İlk başta filtre yoktu, bu yüzden musluktan su içtim. Satın aldığımda, etkisi 3 saat sürdüğü için yapılandırılmış su içmek her zaman mümkün değildi ve ardından özelliklerini kaybediyordu. Ben de günde 2-2,5 litre içemedim çünkü. Çok az sıvı içerim. Ama yine de taburem normale döndü, uykum düzeldi, diş etlerim kanamayı durdurdu, ağrı kendi kendine geçti, nasıl hafiflik, yorulma olduğunu fark etmedim ve bu 60 yaşında! Farklı bir insan oldum. Teşekkürler "Büyükanne", programı için Anatoly Efimovich'e teşekkür ederim, sağlığını iyileştirdiği ve insanları iyileştirdiği için Lyubov Ivanovna'ya teşekkür ederim. Yakında programı tekrarlayacağım, olan tüm hataları ortadan kaldıracağım, ancak ilk gözleme her zaman topaklı.