Dưa cải muối không muối trên cánh đồng khoe sắc. Chế độ ăn kiêng để giảm cân từ lĩnh vực khoe khoang

Người Mỹ được chú ý trong lĩnh vực y học thay thế Paul Bragg thích ăn ngon. Anh ấy là một trong số ít những người thực sự thích đồ ăn. Một trong những trụ cột của hệ thống chăm sóc sức khỏe nổi tiếng thế giới của Paul Bragg là chế độ ăn uống lành mạnh, tự nhiên. Mọi người đều biết câu: một người đàn ông là những gì anh ta ăn. Là của chúng tôi cơ thể vật lý Nó được tạo thành từ các tế bào được cung cấp năng lượng từ chính thực phẩm mà chúng ta ăn. Nếu chúng ta ăn thực phẩm tự nhiên, không độc hại, chúng ta sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng tương ứng.

Đặc biệt
không đề nghị:





- đồ chiên;





- đồ ăn đóng hộp;

Paul Bragg đã xác định một số loại thực phẩm mà anh ta nên ăn.
khuyến khích:


- tất cả các loại hạt và hạt;

Paul Bragg chỉ uống nước cất. Anh tin rằng chỉ có cô mới có thể đào thải tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể con người (để thay thế, anh cũng đề nghị uống nước mưa sạch.) Anh hoàn toàn loại trừ khỏi chế độ ăn uống thông thường, bởi vì. ông tuyên bố rằng nó hoàn toàn không phải là một sản phẩm thực phẩm. Nhưng nó là kẻ hủy diệt trực tiếp sức khỏe. Muối giữ nước trong cơ thể con người dẫn đến phù nề, cao huyết áp và do đó, tăng huyết áp. Để loại bỏ "độ tươi" khét tiếng và thêm hương vị hấp dẫn và đáng nhớ cho các món ăn, Paul Bragg khuyên bạn nên sử dụng nhiều loại gia vị và gia vị: thì là, rau mùi, thì là, các loại ớt khác nhau và nhiều hơn nữa. Anh ấy đề nghị nêm các món salad với nước cốt chanh.

không đề nghị:
- đường tinh luyện và các sản phẩm có chứa nó: mứt (mứt), quả sherbet, thạch, bánh ngọt, kẹo mút, bánh quy, bánh ngọt, đồ uống ngọt;
- mù tạt, tương cà, xốt xốt, ô liu xanh, sốt cà chua cay;
- các sản phẩm có chứa muối: hạt muối, bánh quy, bánh quy giòn, khoai tây chiên;
- gạo thường (không hoang dã);
- các bữa ăn chế biến sẵn, chẳng hạn như bột ngô;
- đồ chiên;
- dầu nhân tạo, bơ thực vật, chất béo hydro hóa, dầu hạt bông và đậu phộng;
- thịt lợn và các loại thịt béo khác, cá hun khói, xúc xích;
- thịt gà và các loại chim khác được nuôi bằng chất kích thích tăng trưởng;
- cà phê, đồ uống cà phê, trà đen và trà xanh;
- đồ uống có cồn và thuốc lá;
- đồ ăn đóng hộp;
- thực phẩm ôi thiu và đun nóng;
- các sản phẩm từ bột (bánh mì trắng và lúa mạch đen, bánh ngọt, bánh quế, bánh quy).

Và, tất nhiên, có một danh sách khác. Nó bao gồm những loại thực phẩm mà bạn có thể và nên ăn hàng ngày. Đặc biệt chú ý Paul Bragg khuyến nghị nên trả tiền cho rau và trái cây. Theo niềm tin sâu sắc nhất của ông, chúng nên chiếm ít nhất 60% tổng khẩu phần ăn. Và sẽ tốt hơn nếu bạn nhận được nhiều hơn.

Paul Bragg đã xác định một số loại thực phẩm mà anh ta nên ăn.
khuyến khích:
- táo, lê, chuối, quả mọng (anh đào, việt quất, dâu tây, mâm xôi, v.v.), dưa hấu (người tuyên truyền đặc biệt thích lối sống lành mạnh sống), dưa, sung (tươi và khô), chanh, chanh, bơ, xoài, cam, quýt và các loại quả có múi khác, đào, đu đủ, mơ, mận, mận, dứa;
- bắp cải (trắng thông thường, cải Brussels, súp lơ trắng), đậu, đậu Hà Lan, atisô, tỏi, tỏi tây, rau diếp, củ cải đường, măng tây, cà rốt, cà chua, cà tím, bí xanh, khoai tây, dưa chuột, hành tây, bắp, bí đỏ, củ cải, rau bina, củ cải, các loại ớt, củ cải;
- tất cả các loại hạt và hạt;
- mật ong (nguyên chất), đường không tinh luyện, đường mía, đường chà là;
- hướng dương, ngô, dầu ô liu, dầu óc chó;
- xi-rô cây phong, mật đường thô;
- bột thô, gạo đen (hoang dã), lúa mì nguyên cám, lúa mạch đen nguyên hạt, kiều mạch, kê, lúa mạch.

Paul Bragg coi một sản phẩm mà mọi người có thể làm được nếu không có. Đối với những người không thể, anh ấy khuyến nghị nên hạn chế ăn hai lát mỗi ngày. Bánh mì phải khô.

Paul Bragg không phải là người ăn chay - đôi khi anh ấy ăn trứng, pho mát, cá, thịt, nhưng cực kỳ, cực kỳ hiếm (vài tháng một lần). Anh ấy đã làm điều đó theo gợi ý. cơ thể của chính mìnhđược đối xử nghiêm túc và tôn trọng. Vì vậy, ông không khuyến khích ăn cá muối và cá hun khói do hàm lượng cholesterol và muối trong chúng. Nhưng anh ấy không ngại luộc hay hấp cá. Cũng như nó không có tác dụng gì đối với tôm, tôm càng, sò và các loại hải sản khác. Đối với thịt, vị trí của Paul Bragg là cứng rắn hơn. Anh ấy khuyên, nếu có thể, hãy làm mà không cần sản phẩm này, và trong trường hợp cực đoan, hãy hạn chế ăn thịt gà và gà tây, vì ít béo nhất và chứa ít cholesterol hơn các loại thịt khác.

Paul Bragg không bao giờ uống rượu trong khi ăn. đã không uống thức ăn. Anh ta chỉ uống giữa các bữa ăn nước cất (hoặc nước mưa tinh khiết), trái cây mới vắt và nước ép rau củ, cũng như nước sắc nóng và trà thảo mộc.

Cũng là một trong những khía cạnh dinh dưỡng hợp lý, Paul Bragg đã xem xét chế độ ăn kiêng kiềm. Chế độ ăn mà anh đưa ra, bao gồm ít nhất 60% rau và trái cây tươi, tự nhiên, tạo cho cơ thể phản ứng kiềm và giúp giảm lượng axit. Điều này có nghĩa là tránh các mối đe dọa như tăng huyết áp và xơ vữa động mạch.

Paul Bragg đã chỉ định một vai trò rất quan trọng trong hệ thống dinh dưỡng đối với việc nhịn ăn lành mạnh. Ông cho biết, để làm sạch cơ thể các sản phẩm thối rữa và các loại chất độc tích tụ trong đó, cần phải tiến hành hàng tuần. nhịn ăn hàng ngày và ba tháng một lần - để chịu đói từ bảy đến mười ngày. Trong thời gian nhịn ăn, chỉ uống nước.

Trong suốt cuộc đời của Paul Bragg, vấn đề sản phẩm thực phẩm có bổ sung GMO (sinh vật biến đổi gen) vẫn chưa gay gắt như ngày nay. Và nói về tự nhiên và dinh dưỡng tự nhiên, Paul Bragg thường ngụ ý rằng không nên trồng rau và trái cây trong nhà kính, nhưng mặt trời mở rằng chúng không được chứa nitrat, thuốc trừ sâu và các chất hóa học, mà đôi khi, thật không may, được xác định trong thành phần của sản phẩm.

Nguồn "