Hệ thống Y tế Katsuzo Nishi. Hệ thống Katsuzo Nishi

“Tư thế đúng là chìa khóa cho sức khỏe tuyệt vời” - lời của thầy thuốc nổi tiếng người Nhật Katsuzo Nishi. Ông tin rằng một người nếu bản thân muốn thì có thể chữa khỏi mọi bệnh tật. Có một lời giải thích quan trọng cho tuyên bố này - chính ông đã tạo ra một hệ thống chữa bệnh, nhờ đó ông đã sống lâu.

Ngày nay có rất nhiều phương pháp chữa bệnh và nâng cao sức khỏe. Một trong số đó là hệ thống Nishi. Một số đã thực hành nó, những người khác thậm chí chưa từng nghe nói đến nó. Hãy cùng tìm hiểu bản chất của kỹ thuật này là gì và nó tác động như thế nào đến cơ thể con người.

Tất cả chúng ta đều muốn sống lâu, hạnh phúc và quan trọng nhất là không muốn mắc bệnh. Thầy thuốc nổi tiếng người Nhật K. Nishi tin rằng chỉ nhờ nỗ lực của bản thân, con người mới có thể vượt qua mọi khó khăn và luôn khỏe mạnh, điều này đã xảy ra với ông. Khi còn nhỏ, anh đã được chẩn đoán một cách đáng thất vọng; các bác sĩ nói rằng anh chỉ có thể sống được tối đa 20 năm; họ phớt lờ điều đó và nói rằng không có cách chữa trị.

Nishi yếu đuối đứa trẻ ốm yếu. Chẩn đoán mà các bác sĩ đưa ra cho anh: bệnh lao đường ruột và viêm bạch huyếtđỉnh phổi. Sau khi khám, bác sĩ tuyên bố: “Đáng tiếc, đứa trẻ này không được phép đến tuổi 20”. Khi còn nhỏ, anh không muốn những món đồ chơi cầu kỳ như các bạn cùng lứa, anh rất khao khát sức khỏe.

Bệnh tật không rời bỏ Nisha dù còn nhỏ hay trong tuổi thiếu niên. Họ không cho phép anh sống một cuộc sống bình thường, họ không cho phép anh trở thành kỹ sư. Katsuzo nhận ra rằng anh không thể đạt được bất cứ điều gì trong cuộc sống nếu không chăm sóc sức khỏe của mình.

Anh ấy đã sử dụng kỹ thuật khác nhauđiều trị, phục hồi, làm theo khuyến nghị của Fletcher, tác giả của hệ thống dinh dưỡng, nhờ đó ông đã giảm cân, sau đó trở nên giàu có và trở nên nổi tiếng khắp thế giới, đã nghiên cứu các tác phẩm của Sinclair về liệu pháp chống đói.

Kết quả là Nisha đã phát triển được phương pháp chữa bệnh của riêng mình. Cô ấy không xuất hiện ngay lập tức. Người chữa bệnh dần dần cải tiến các phương pháp của mình, lựa chọn phương pháp tốt nhất từ ​​​​những gì nhân loại đã biết. Ông đặt tên cho phương pháp này là K. Nishi - Hệ thống Y tế. Nó được công khai khi anh tròn 44 tuổi ( thời gian trung bình cuộc sống của người Nhật thời đó).

Nhiều năm trôi qua, Nisha, người được tiên đoán sẽ chết sớm, vẫn giữ được sức khỏe nhờ khát vọng sống, cũng như niềm tin và sau đó là phương pháp của tác giả.

Mô tả hệ thống y tế Nishi

Hệ thống của Katsuzo Nishi thì không đơn giản phức tạp bài tập, quy tắc. Đó là lối sống hình thành thói quen theo quy luật tự nhiên. Không phải ngẫu nhiên mà tác giả gọi nó là hệ thống. Ở đây bạn không thể ưu tiên một quy tắc; mọi thứ trong hệ thống đều được kết nối với nhau, giống như trong cơ thể con người.

Kỹ thuật này không chữa khỏi bệnh mà giúp tạo ra sức khỏe. Hệ thống coi con người là một tổng thể không thể chia cắt. Công đức của người chữa bệnh là từ lượng lớn anh ấy đã có thể chọn những tài liệu quan trọng nhất và sau đó kết hợp những điều cơ bản đã chọn thành một hệ thống có thể được sử dụng bởi tất cả mọi người, bất kể giới tính, danh mục tuổi. Những lời dạy của các triết gia, những người chữa bệnh cổ xưa, các tài liệu khác nhau liên quan đến sức khỏe - tiếng Hy Lạp cổ, tiếng Tây Tạng, tiếng Trung Quốc, tiếng Philippine - các nguồn, nói chung, có hơn 70 nghìn bản.

Lý thuyết của Nishi được xuất bản lần đầu tiên vào năm 1927 và cuốn sách đầu tiên về tiếng anh. Ngày nay ở Tokyo có một viện hoạt động theo nguyên tắc sức khỏe của Nishi. Hệ thống đã được thử nghiệm bằng thực tiễn và thời gian. Nhờ kỹ thuật này, nhiều người đã thoát khỏi những căn bệnh khủng khiếp và trở nên khỏe mạnh hơn.

Hệ thống giúp kéo dài tuổi trẻ, mang lại cơ hội tận hưởng cuộc sống, giúp chống chọi với những điều kiện khó khăn, chống lại bệnh tật và căng thẳng. Đây là một kiểu dạy về việc tuân thủ các quy luật của cuộc sống và tự nhiên. Người tuân theo những luật này sẽ nhận được món quà quý giá nhất - sức khỏe.

Kỹ thuật này hiện có sẵn trên ngôn ngữ khác nhau, có rất nhiều cuốn sách và lời dạy được tạo ra dựa trên hệ thống chữa bệnh của Katsuzo Nishi. Có rất nhiều người theo dõi, giống như Nishi ở thời của ông, với sự trợ giúp của hệ thống chữa bệnh, đã thoát khỏi những căn bệnh nan y. Maya Gogulan – Phụ nữ mạnh mẽ, người đã theo bước chân của Nisha và nhờ kỹ thuật chữa bệnh của người Nhật đã đánh bại căn bệnh ung thư.

Trước khi làm quen với phương pháp

Từ khi còn nhỏ, chúng ta đã được dạy phải giữ đúng tư thế: ở trường ngồi trên bàn, ở nhà ở bàn ăn. Và điều này không phải là vô ích. Khi một người cúi xuống, điều này dẫn đến sự suy yếu của cơ và dây chằng. Sau khi ngồi trước máy tính cả ngày, đến cuối ngày cảm giác mệt mỏi và đau lưng xuất hiện.

Phương pháp chữa bệnh bao gồm việc hình thành tư thế đúng với sự trợ giúp của bài tập đặc biệt cũng như bơi lội, chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi, ngủ trên giường và gối cứng. Nhờ tập thể dục, cột sống sẽ trở nên dẻo dai và nhờ dinh dưỡng hợp lý, vật liệu xây dựng, nó sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và tư thế sẽ được hình thành.

Chế độ ăn uống nên được bổ sung các nguồn thực phẩm giàu magie, phốt pho và canxi. Bạn cũng nên đảm bảo rằng, ngoài những yếu tố này, cơ thể thường xuyên nhận được vitamin A, C, D - chúng quan trọng nhất đối với cột sống.

Quy tắc sức khỏe của K. Nishi

Việc tuân thủ tất cả sáu quy tắc và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe, trị liệu và ngăn ngừa các bệnh khác nhau.

Quy tắc 1 – giường cứng

Ngủ trên giường lông vũ, nệm êm ái, ghế sofa thật là thích thú. Bạn có biết một người phải trả giá bao nhiêu cho niềm vui như vậy không? - Sức khỏe. Cột sống là nền tảng của sự sống. Ngay cả độ cong tối thiểu của nó cũng dẫn đến sự gián đoạn hoạt động của các cơ quan và hệ thống khác nhau. Đây là lý do tại sao việc duy trì tư thế đúng là rất quan trọng. Bạn phải luôn kéo đỉnh đầu lên. Hãy bỏ thói quen ngồi xổm, hãy nhớ điều này gây tổn hại rất lớn đến nội tạng và sức khỏe nói chung. Ngủ đúng gối, chi tiết hơn trong video này:

Tư thế đúng có một số lợi ích:

• loại bỏ tải trọng trên cột sống;
• bình thường hóa hoạt động tuyến giáp;
• , cũng như xả thải.

Nhưng điều này không thể đạt được nếu bạn tiếp tục ngủ trên một chiếc giường êm ái. Đây là những gì người chữa bệnh đã nói về điều này: “Để phát triển thói quen tư thế đúng, không có biện pháp khắc phục nào tốt hơn việc điều chỉnh các rối loạn xảy ra ở cột sống bằng cách ngủ trên giường cứng. Nếu người thích ngủ trên đệm mềm mà dây thần kinh bị teo lại rồi bị tê liệt thì bệnh tật sẽ ập đến không mong muốn.”

Quy tắc 2 – nghỉ ngơi, ngủ trên gối hoặc đệm cứng

Khi ngủ trên một chiếc gối chắc chắn, các đốt sống cổ sẽ ở vị trí tự nhiên. Nằm trên một chiếc gối mềm có thể khiến đốt sống bị võng xuống. Kết quả là, do liên tục giấc ngủ thoải mái có sự suy giảm chức năng của các cơ quan nội tạng, sự xuất hiện của cảm giác đau đớnở lưng và cổ.

Quy định này cũng ảnh hưởng vách ngăn mũi, và vì cô ấy điều kiện khắc nghiệt sự xuất hiện của các bệnh khác nhau, tăng sự khó chịu và chóng mặt được ghi nhận.

Ở Nhật Bản người ta nói rằng cổ vẹo là một dấu hiệu cuộc sống ngắn ngủi. Katsuzo đề nghị ngủ trên một chiếc gối đệm cứng để người thứ ba và thứ tư xương sống cổ tử cung theo đúng nghĩa đen là dựa vào nó.

Quy tắc 3 – bài tập “cá vàng”

Bài tập này giúp chữa chứng vẹo cột sống, điều chỉnh độ cong của cột sống, loại bỏ sự căng thẳng thần kinh, bình thường hóa lưu thông máu, điều phối hệ thống thần kinh giao cảm và phó giao cảm.

Thật dễ dàng để làm.

1. Nằm thẳng trên giường phẳng
2. Kéo các ngón tay của chi dưới về phía cơ thể.
3. Đặt cả hai tay dưới cổ và bắt chéo các ngón tay ở đốt sống cổ thứ 4 hoặc thứ 5.
4. Quằn quại toàn bộ cơ thể của bạn ở tư thế này trong một đến hai phút, hai lần một ngày - vào buổi sáng, buổi tối.

Quy tắc 4 - bài tập cho mao mạch

Bài tập này giúp kích thích các mao mạch trong các cơ quan, bình thường hóa quá trình lưu thông máu, vận động, làm mới dịch bạch huyết, cải thiện hiệu suất hoạt động. của hệ tim mạch. Nằm thẳng lưng với một chiếc đệm dưới đầu. Kéo phần trên ra và những nhánh cây thấp theo chiều dọc lên và sau đó bắt đầu rung chúng. Làm điều đó hàng ngày - vào buổi sáng, buổi tối, trong hai phút.

Ngay cả những trẻ sơ sinh chưa biết lăn cũng có thể thực hiện được bài tập này. Khi nhìn thấy bố mẹ, chúng vui mừng, giơ tay chân ra và lắc lắc.

Quy tắc 5 – khép lòng bàn tay và bàn chân

Bài tập này giúp phối hợp các chức năng của dây thần kinh, cơ ở thân và các chi cũng như vùng bụng, đùi và háng. Trong thời kỳ mang thai, nó giúp phát triển bình thường, sự lớn lên của em bé, việc điều chỉnh tư thế không đúng của mình.

1. Nằm ngửa, trên đệm cứng, đặt hai tay lên ngực.
2. Mở lòng bàn tay và chạm vào đầu ngón tay của cả hai tay.
3. Nhấn chúng vào nhau, sau đó thư giãn (lặp lại nhiều lần).
4. Di chuyển bàn tay của bạn về phía trước, sau đó quay lại (các đầu ngón tay của bạn vẫn khép lại).
5. Đặt hai lòng bàn tay vào nhau trước ngực.

1. Ở tư thế bắt đầu (nằm ngửa), nhấc hai chân lên phía trên cơ thể, khép hai chân lại và dang rộng đầu gối càng rộng càng tốt.
2. Đồng thời, nâng cánh tay và chân khép kín của bạn lên, sau đó hạ xuống. Thực hiện 10-60 lần.
3. Nghỉ ngơi ở vị trí ban đầu, sau đó thiền trong hai phút.
4. Thực hiện bài tập vào buổi sáng và buổi tối.

Quy tắc 6 - đối với bụng và cột sống

Bài tập này giúp điều phối hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, phó giao cảm, điều hòa hoạt động của cơ thể. đường tiêu hóa, hiển thị tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể.

1. Giai đoạn chuẩn bị:

• ngồi trên ghế, nâng cao rồi hạ vai xuống (thực hiện mười lần);
• nghiêng đầu trước sang phải, sau đó sang trái (lặp lại mười lần);
• uốn cong sang phải, lùi, trái, tiến (mười lần cho mỗi hướng);
• dang hai tay ra trước mặt, quay đầu sang phải rồi sang trái (lần lượt);
• Giơ hai tay lên, quay đầu sang trái rồi sang phải (lần lượt);
• hạ cánh tay xuống ngang vai, uốn cong chúng ở khuỷu tay;
• di chuyển khuỷu tay của bạn ra phía sau lưng càng xa càng tốt, đồng thời kéo cằm lên.

1. Phần chính:

• sau đó giai đoạn chuẩn bị thư giãn, đặt lòng bàn tay lên đầu gối;
• xoay thân mình sang phải, rồi sang trái, hóp bụng;
• Thực hiện bài tập trong mười phút, mỗi ngày, buổi sáng và buổi tối.

Trong khi thực hiện bài tập, hãy nói “Mỗi ngày tôi đều khỏe hơn”. Tự thôi miên có tác dụng có lợi cho cả tinh thần và cơ thể, biến xấu thành tốt và biến tốt thành tốt hơn.

M. Gogulan – tín đồ của thầy lang Nishi

“Sức khỏe là vốn lớn nhất” - câu nói của Maya Gogulan, một người phụ nữ đã noi gương thầy thuốc Nhật Bản và đã thoát khỏi nó. Bà đã viết nhiều sách và tác phẩm: “Nói lời tạm biệt với bệnh tật”, “Quy luật về sức khỏe”, “Bạn không cần phải bị bệnh”. Trong bài viết của mình, M. Gogulan chia sẻ bí quyết chữa bệnh của mình.

Người đàn ông này đã trải qua rất nhiều khó khăn. Nhưng cuối cùng, cô không chỉ đánh bại được căn bệnh ung thư mà còn cải thiện được sức khỏe. Ở tuổi 84, bà trông tràn đầy sức sống và trẻ trung.

Khi chẩn đoán nghe giống như một bản án tử hình, người ta sẽ bỏ cuộc hoặc bắt đầu đấu tranh tích cực với bệnh tật. Khi Maya Fedorovna gặp phải khối u ác tính, cô không chỉ bảo vệ quyền sống của mình mà còn mang lại hy vọng cho hàng nghìn người cùng số phận. Các tác phẩm của cô, đặc biệt là “Nói lời tạm biệt với bệnh tật”, giúp chữa lành ngay cả những căn bệnh nan y.

Hệ thống cải thiện sức khỏe và chữa bệnh đơn giản và hiệu quả này được giáo sư người Nhật Katsuzo Nishi tạo ra vào thế kỷ 20. Hệ thống của Katsuzo Nishi nhanh chóng giúp phục hồi tinh thần và Sức khoẻ thể chất!

Katsuzo Nishi sống được 59 năm, bất chấp việc các bác sĩ dự đoán ông sẽ chết trước 20 tuổi và chắc chắn rằng ông sẽ không sống lâu hơn khoảng thời gian này.

Hệ thống Katsuzo Nishi không yêu cầu thêm thiết bị, kỹ năng hay nhiều thời gian, ai cũng có thể luyện tập.

Những bài tập này giúp chữa lành cơ thể và phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần. Bản thân hệ thống Katsuzo Nishi bao gồm 6 quy tắc, trong đó có 4 quy tắc là bài tập và 2 quy tắc liên quan giấc ngủ khỏe mạnh.

Quy tắc sức khỏe theo hệ thống Katsuzo Nishi

Quy tắc 1 - “Giường cứng”

Katsuzo Nishi tin rằng sức khỏe chủ yếu phụ thuộc vào cột sống thẳng¹, vì vậy ông nói rằng một người nên ngủ trên sàn hoặc ván, tức là trên một bề mặt phẳng và cứng.

Khi ngủ trên giường lông vũ, nệm hoặc ghế sofa, chúng ta thậm chí không nghi ngờ cột sống của mình đang gặp phải điều gì. Chiếc giường êm ái “điều chỉnh” theo cột sống, toàn bộ cơ thể đè lên những chỗ uốn cong. Kết quả của việc nghỉ ngơi như vậy là cột sống phải chịu áp lực rất lớn, có hại cho sức khỏe của chúng ta.

Khi chúng ta ngủ trên nền vững chắc, các đốt sống được đặt ở vị trí thuận lợi nhất, cột sống không bị “chệch” ở những chỗ không cần thiết mà ngược lại được căn chỉnh một cách tự nhiên. Ngủ trên sàn cứng tăng cường sức khỏe và có tác dụng tốt đến mọi việc Nội tạng.

Quy tắc 2 - “Gối cứng”

Rất vai trò quan trọngĐể các đốt sống có vị trí thuận lợi khi ngủ, một chiếc gối cứng cũng đóng vai trò đặt dưới cổ để căn chỉnh các đốt sống cổ.

Gối đỡ có hình nửa hình trụ, được cắt theo chiều cao; bạn có thể tự làm nếu có dụng cụ phù hợp.

Bài tập theo hệ thống Katsuzo Nishi

Bài tập "Cá vàng"

« cá vàng" - Rất bài tập hiệu quả, giúp bình thường hóa nhiều quá trình trong cơ thể, đặc biệt là quá trình tiêu hóa.

Bài tập được thực hiện ở tư thế nằm.

Đầu tiên bạn cần đặt hai tay dưới cổ, hai chân khép lại và đặt vuông góc với cơ thể, bề mặt phải phẳng. Bài tập bao gồm thực hiện các chuyển động rung của cơ thể từ giữa cơ thể đến bàn chân, đồng thời cố gắng giữ cho đầu và cánh tay bất động.

Bài tập cho mao mạch

Đây là một bài tập rất đơn giản nhưng hiệu quả. Nó cho phép bạn cải thiện đáng kể lưu thông máu, và do đó bình thường hóa nhiều quá trình trong cơ thể. Cách thực hiện khá đơn giản: nằm ngửa, bạn cần giơ tay chân lên và thực hiện các động tác rung.

Đóng lòng bàn tay và bàn chân

Bài tập này không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn tăng cường năng lượng của một người.

Ở tư thế nằm, bạn cần khép hai lòng bàn tay lại và giữ trước ngực sao cho đầu ngón tay ngón tay trỏ tựa vào cằm. Bạn cũng cần khép chân lại, uốn cong đầu gối. Nên thực hiện bài tập với nhắm mắt lại.

Bài tập cho lưng và bụng

Những bài tập này được thực hiện trong tư thế hoa sen³.

1. Nâng và hạ vai đến giới hạn 10 lần.

2. Quay đầu về phía sau, cố gắng nhìn vào xương cụt, cánh tay của bạn phải duỗi về phía trước khi thực hiện bài tập.

3. Nghiêng đầu sang trái và phải 10 lần (chỉ nghiêng đầu, phần trên cùng cơ thể vẫn bất động).

4. Nghiêng đầu về phía trước 10 lần càng xa càng tốt, sau đó quay lại 10 lần.

5. Nghiêng đầu sang phải càng xa càng tốt, sau đó từ từ đưa đầu trở lại. Thực hiện 10 lần bên phải, sau đó 10 lần bên trái.

6. Giơ cánh tay của bạn lên từ nắm tay siết chặt. Sau đó uốn cong chúng sao cho khuỷu tay và vai tạo thành một đường song song với sàn. Đồng thời, bạn cần phải quay đầu lại. Ở tư thế này, đếm đến bảy và kéo mạnh khuỷu tay về phía sau, kéo cằm lên. Lặp lại 10 lần.

7. Ở tư thế lưng thẳng, bắt đầu lắc lư từ từ từ bên này sang bên kia, đồng thời di chuyển bụng. Trong quá trình tập luyện, bạn nên lặp lại: “Tôi cảm thấy ổn, nhưng nó sẽ còn tốt hơn nữa”. Thực hiện trong 10 phút.

Petr Andreev

Ghi chú và bài viết nổi bật để hiểu sâu hơn về tài liệu

¹ Đối với bệnh cong vẹo cột sống, hệ thống bài tập mà bạn tìm thấy trong bài viết sẽ hữu ích:

³ Tư thế hoa sen là một trong những asana thư giãn chính trong yoga (

Hiện tại mọi thứ thêm người trở thành nạn nhân của nền văn minh. Vi phạm mối liên hệ giữa con người và thiên nhiên dẫn đến cạn kiệt đạo đức. Ngoài ra, nhiều người đã quen với việc hình ảnh ít vận động cuộc sống, gây ra các vấn đề trong hoạt động của tất cả các cơ quan và hệ thống. Cột sống đặc biệt dễ bị tác động tiêu cực. Để phục hồi chức năng và cải thiện sức khỏe của cơ thể, bạn có thể tập thể dục dụng cụ Nishi.

Mô tả của “Hệ thống Y tế Katsuzo Nishi”

Phương pháp chữa bệnh của Katsuzo Nishi Nhật Bản ngày nay ngày càng trở nên phổ biến. Mặc dù người đàn ông này không có giáo dục y tế, tình trạng của anh ấy sức khỏe của chính mìnhđã thôi thúc chúng tôi tìm kiếm các kỹ thuật giúp đối phó không chỉ với các triệu chứng của bệnh mà còn loại bỏ nguyên nhân của nó.

Đã và đang học lời dạy triết học nhiều quốc gia, Nishi kết luận rằng nội tạng của con người cần được xem xét trong mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Hệ thống này không công nhận việc sử dụng thuốc.

Giá trị của kỹ thuật này nằm ở sự kết hợp kỹ lưỡng cách tiếp cận có hệ thốngđến việc điều trị nhiều bệnh với các liệu trình chăm sóc sức khỏe hợp lý, khá phù hợp với người già và trẻ em.

Nishi coi các vấn đề trong hoạt động của cột sống là nguyên nhân chính gây ra bệnh lý. Vì vậy, để bình thường hóa trạng thái của cơ thể, bạn nên thực hiện. Hơn thế nữa, hệ thống này giúp loại bỏ hầu hết các vấn đề, bao gồm thoát vị đĩa đệm.

Tầm quan trọng to lớn trong kỹ thuật này được dành cho lưu thông máu ngoại vi. Người Nhật tin rằng cơ sở của bất kỳ bệnh lý nào là sự gián đoạn của các mao mạch. Bác sĩ gợi ý những cách đơn giảnđổi mới mạch máu. Các bài tập rung và tắm hơi sẽ giúp ích cho việc này.

Một thành phần quan trọng Hệ thống y tế là dinh dưỡng hợp lý, bởi vì nó là thứ sẽ cung cấp năng lượng cho tế bào. Các bài tập thở cũng rất quan trọng.

Cũng là lý do bệnh lý mãn tính là một sự suy giảm Sức mạnh tinh thần. TRONG trạng thái chán nản một người cảm thấy mệt mỏi và trống rỗng, và kết quả là sự quan tâm đến cuộc sống biến mất.

Quy tắc vàng về sức khỏe theo Niches và bài tập

Phương pháp của người Nhật dựa trên sáu quy tắc. Các bài tập nên được thực hiện khỏa thân. Nhờ đó, quá trình hô hấp của da được kích thích và cơ thể được làm sạch độc tố.

Giường cứng. Khi cơ thể già đi cơ bắp, nơi giữ đốt sống, mất trương lực. Kết quả là các mạch máu và dây thần kinh bị nén và quá trình lưu thông máu bị gián đoạn. Ngủ trên giường chắc chắn giúp phân bổ trọng lượng cơ thể hợp lý. Nhờ đó, có thể thư giãn các cơ và loại bỏ tình trạng cong vẹo.

Gối chắc chắn. Việc sử dụng gối mềm có thể gây trật khớp đốt sống, gây viêm khớp. Kết quả là cổ mất khả năng vận động, đồng thời xuất hiện cảm giác đau đớnở phía sau đầu.
Một chiếc gối cứng giúp bình thường hóa tình trạng của cột sống, với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể khôi phục chức năng của vách ngăn mũi và đảm bảo bình thường tuần hoàn não, đó là phòng ngừa xơ vữa động mạch. Nên chọn gối đệm.

“Cá vàng”. Nó nên được thực hiện hàng ngày - vào buổi sáng và buổi tối. Nhờ đó, có thể cải thiện tư thế và đối phó với tình trạng cong vẹo cột sống, cải thiện chức năng của ruột, ổn định trạng thái của hệ thần kinh và cải thiện lưu thông máu.

Để thực hiện bài tập bạn cần:

1. nằm xuống, điều quan trọng là bề mặt phải cứng;
2. duỗi thẳng tứ chi, bàn chân đặt trên gót chân;
3. duỗi ra để kéo giãn cột sống theo mọi hướng;
4. Đặt lòng bàn tay dưới cổ, nối hai chân và kéo các ngón tay càng gần mặt càng tốt, sau đó rung toàn bộ cơ thể.

Bài tập cho mao mạch.

Nhờ đó, có thể cải thiện chức năng của mao mạch và cung cấp mô chất dinh dưỡng. Để thực hiện, bạn cần nằm ngửa, kê một chiếc đệm dưới cổ; nâng cao tay chân lên, bàn chân song song với sàn; Lắc chân tay của bạn trong một đến ba phút.

Bài tập này có thể thay thế cho việc chạy bộ nhưng lại giúp loại bỏ căng thẳng cho khớp và tim, và đây chính là những chống chỉ định mà nhiều người mắc phải.

Đóng lòng bàn tay và bàn chân. Giúp bình thường hóa sự phối hợp các cử động và cải thiện đáng kể tình trạng của cột sống:

1. nằm ngửa, đặt một chiếc gối dưới cổ, đặt hai bàn chân và lòng bàn tay vào nhau, dang rộng đầu gối sang hai bên;
2. nhấn vào các đầu ngón tay, sau đó thực hiện bằng lòng bàn tay;
3. đặt nó sau đầu bạn cánh tay dang rộng và giữ nó lên đến thắt lưng, đặt các ngón tay theo hướng đầu;
4. xoay tay về phía chân và thực hiện động tác theo hướng từ háng đến rốn;
5. đưa hai bàn tay đã chắp nối của bạn ra xa và di chuyển chúng trên cơ thể bạn;
6. đặt tay của bạn phía trên đám rối thần kinh mặt trời;
7. di chuyển lòng bàn tay của bạn qua lại.

Thể dục cho bụng và lưng.

Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể cải thiện chức năng của ruột và ổn định chức năng của hệ thần kinh. Đầu tiên bạn cần ngồi quỳ xuống, đặt xương chậu lên gót chân, duỗi thẳng lưng và thực hiện các động tác sau - nâng và hạ vai, nghiêng đầu về mọi hướng. Sau đó nghiêng đầu vào bên phải, sau đó dần dần duỗi cổ, lăn về phía cột sống. Nâng cánh tay của bạn lên, sau đó uốn cong chúng và nắm chặt tay thành nắm đấm. Ngửa đầu ra sau, sau đó di chuyển khuỷu tay ra sau và duỗi cằm về phía trần nhà.

Thể dục dụng cụ Nishi là cách thực tế cải thiện cơ thể của bạn và đối phó với các bệnh lý của cơ quan nội tạng. Điều chính là tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các khuyến nghị và thực hiện các bài tập một cách có hệ thống.

Video: Thể dục dụng cụ Nishi cho người mới bắt đầu từ Maya Gogulan

Maya Gogulan chia sẻ kinh nghiệm thoát khỏi bệnh ung thư với sự giúp đỡ của thể dục dụng cụ Nisha. Tập thể dục thường xuyên và tuân thủ các quy tắc của kỹ thuật này sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn. Cách thực hiện bài tập đúng cách và cải thiện sức khỏe cơ thể, xem video:

Video: Thể dục dụng cụ Nhật Bản Nishi theo Sholokhov

Vladimir Sholokhov mô tả chi tiết các quy tắc thực hiện môn thể dục dụng cụ Nishi của Nhật Bản, điều này có thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn. Nên thực hiện các bài tập vào buổi sáng lúc bình minh. Nếu bạn chỉ có thể tập thể dục vào buổi tối thì nên thực hiện một cách nhẹ nhàng. Để hiểu cách thực hành đúng hệ thống này, hãy xem video.

Katsuzo Nishi là kỹ sư kỹ thuật chính cho dự án tàu điện ngầm đầu tiên của Nhật Bản. Đến một giai đoạn nhất định, cuộc sống buộc người đàn ông này phải quan tâm nghiêm túc đến sức khỏe của mình và chiến đấu vì nó. Thông qua việc nghiên cứu Aikido và nhiều lý thuyết phòng ngừa và sức khỏe, năm 1927 Nishi đã đưa ra 6 quy tắc “vàng” về sức khỏe của mình. Hệ thống của anh ấy dựa trên các hành động và bài tập nhằm tăng cường cơ lưng. Qua tìm kiếm của mình, Nishi đã đi đến kết luận rằng cột sống khỏe mạnh là nền tảng cơ thể khỏe mạnh. Theo người Nhật này, tư thế tốt là chìa khóa cho hoạt động đúng đắn của tất cả các hệ thống và cơ quan chính của con người.

Trang web mời độc giả làm quen với hệ thống hình ảnh khỏe mạnh cuộc đời của Katsuzo Nishi và 6 quy tắc “vàng” trong đó.

Quy tắc 1. Giường cứng.

Nishi đặc biệt khuyên tất cả những người theo dõi anh ấy nên đi dạo trước khi đi ngủ. không khí trong lành, và chỉ chìm vào giấc ngủ khi nằm trên giường cứng. Nhờ phương pháp này, cột sống sẽ có cơ hội thoát khỏi căng thẳng và thư giãn hoàn toàn chỉ sau một đêm. Ngày nay, theo lời khuyên này của người Nhật, không nhất thiết phải ngủ trên ván, vì sức khỏe của cột sống, chỉ cần mua một tấm nệm chỉnh hình tốt là đủ.

Quy tắc 2. Đệm thay vì gối.

Nishi khuyến nghị nên sử dụng đệm thay vì gối khi nghỉ ngơi và ngủ ở khu vực giữa đầu và cổ. Nhờ biện pháp đơn giản này, chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện đáng kể và tình trạng co thắt các đầu dây thần kinh ở cơ thể sẽ được cải thiện đáng kể. cột sống cổ xương sống.

Quy tắc 3. Tập “Cá vàng” vào buổi sáng và buổi tối.

Bài tập đơn giản nhưng mạnh mẽ đáng ngạc nhiên này dựa trên các chuyển động rung. Đầu tiên, khởi động một chút. Nằm ngửa, đặt hai tay thẳng dọc theo đầu. Chúng ta ấn vùng khoeo xuống sàn, đưa chân về phía mình và luân phiên kéo gót chân phải và trái về phía trước, kéo căng cột sống. Thực hiện một số động tác này.

Sau phần kéo giãn sơ bộ này, chúng ta chuyển sang bài tập “Cá vàng”. Để thực hiện điều này, bạn nên đặt một cuộn nhỏ cuộn lại từ khăn tắm dưới cổ. Cong khuỷu tay của bạn và đặt lòng bàn tay của bạn dưới mông của bạn phần chẩmđưa đầu và bàn chân về phía bạn và bắt đầu chuyển động rung sang trái và phải từ ngón chân. Sự rung động sẽ ngay lập tức được truyền đến toàn bộ cơ thể. Bạn dường như đang run rẩy, thực hiện các chuyển động có biên độ nhỏ trong mặt phẳng ngang sang trái và phải. Sai lầm chính khi thực hiện động tác “Cá vàng” là một số người cố gắng rung cơ thể lên xuống. Nó không đúng! Bạn cần phải dao động trái và phải. Bắt đầu với 30 giây và tăng dần thời gian rung lên 2 phút. Bài tập giúp thư giãn cột sống một cách hoàn hảo, loại bỏ mọi co thắt và căng thẳng.

Sau đó, nghỉ ngơi trong 10 phút, uốn cong đầu gối và đưa hai chân lại với nhau. Cong khuỷu tay của bạn và chắp hai lòng bàn tay vào nhau đám rối mặt trời.

Điều rất quan trọng là bài tập “Cá vàng” phải được thực hiện trong điều kiện ấm áp. chế độ nhiệt độ và không có gió lùa, nếu không, khi bạn lạnh, cơ bắp của bạn sẽ không thể thư giãn đúng cách. “Cá vàng” được khuyến khích thực hiện cả vào buổi sáng và buổi tối. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sau khi ngủ sẽ dễ đạt được sự thư giãn cơ bắp tối đa hơn và hiệu quả luyện tập sẽ tốt hơn. Vào buổi tối trước khi tập "Cá vàng", bạn nên tắm nước ấm, nằm nhắm mắt, thư giãn và ngắt kết nối khỏi những lo lắng trong ngày và chỉ sau đó mới bắt đầu bài tập.
Rung động “Cá vàng” phù hợp với mọi lứa tuổi và giúp nhanh chóng phục hồi sau chấn thương, giải phóng các dây thần kinh, bình thường hóa lưu thông máu, bão hòa cơ thể bằng oxy, ổn định hệ thần kinh, cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng, cải thiện tiêu hóa, hoạt động của cơ thể. hệ tim mạch và hệ cơ xương.

Quy tắc 4. Tập thể dục để kích hoạt tuần hoàn máu mao mạch.

Bài tập này, giống như Cá vàng, dựa trên các chuyển động rung. Nó được thực hiện theo cách tương tự, nằm ngửa với một miếng đệm dưới cổ. Lần này bạn phải nâng tay và chân lên, hơi uốn cong chúng ở khuỷu tay và đầu gối. Bắt đầu rung sang trái và phải một lần nữa từ ngón chân của bạn. Sự run rẩy sẽ dễ dàng lan sang tất cả các bộ phận khác của cơ thể. Thực hiện động tác dao động trong 1 phút. Tổng cộng, chúng tôi có 3 cách tiếp cận bài tập này.

Tập thể dục là một biện pháp phòng ngừa tích cực các bệnh về tim và mạch máu, đặc biệt là suy tĩnh mạch tĩnh mạch

Nghỉ ngơi ở tư thế mà chúng ta đã thực hiện sau khi thực hiện bài tập Cá vàng và thực hiện thêm hai hiệp nữa.
Cuối cùng, nghỉ ngơi trong tư thế Shavasana trong 3-5 phút - với tay và chân dang thẳng trên sàn.

Đừng đứng dậy đột ngột. Đầu tiên, xoay người sang bên phải, uốn cong đầu gối và kéo chúng về phía ngực, đặt đầu lên cánh tay dưới kéo dài dọc theo đầu.

Sau động tác chậm rãi này, hãy ngồi trên sàn và bắt chéo chân trước mặt trong tư thế Thổ Nhĩ Kỳ hoặc tư thế Hoa sen.

Quy tắc 5. Bài tập khép bàn chân và lòng bàn tay.

Để khởi động trước khi thực hiện bài tập này, hãy nằm trên sàn, uốn cong đầu gối và uốn cong bàn chân. Cong cánh tay của bạn ở khuỷu tay, khép các miếng đệm của các ngón tay cùng tên lại với nhau ở vùng đám rối thái dương, hướng các ngón tay lên trên. Nhấn chúng vào nhau 10 lần.

Bây giờ luân phiên duỗi thẳng khuỷu tay của bạn và uốn cong chúng 10 lần. Nâng vai của bạn lên khỏi sàn và đưa chúng về vị trí ban đầu.

Sau đó duỗi hai tay qua đầu, chạm sàn với các ngón tay khép lại và trở về mức ngang với đám rối thần kinh mặt trời, uốn cong khuỷu tay. 10 lần lặp lại.

Bây giờ chúng ta sẽ tạo một “con lắc” bằng tay - xen kẽ giữa việc đưa cánh tay thẳng lên và hạ chúng xuống chân.

Đã đến lúc thêm động tác bằng chân. Bạn có thể trượt chúng dọc sàn, duỗi thẳng đầu gối một chút hoặc bạn có thể nâng chúng lên trên sàn.

Phương án cuối cùng chỉ phù hợp nếu phần lưng dưới hoàn toàn khỏe mạnh.

Chúng ta kết hợp các động tác với tay và chân: chúng ta duỗi thẳng tay lên và đồng thời chân di chuyển xuống.

Sau đó chúng ta hạ lòng bàn tay xuống vùng đám rối thái dương, đồng thời uốn cong đầu gối nhiều hơn.

Bắt đầu với 4-5 lần lặp lại, tăng dần lên 10 lần.

Sau đó nhẹ nhàng đưa đầu gối của bạn lại với nhau và kéo chúng về phía ngực. Nghỉ ngơi ở vị trí này trong nửa phút.

Bài tập khép lòng bàn chân giúp cải thiện sự phối hợp tay trái và tay phải. phần bên phải thi thể. TRONG liều thuốc thay thế Những thực hành như vậy thường được khuyến nghị như một phần của chương trình phục hồi chức năng cho các chấn thương và rối loạn thần kinh.

Quy tắc 6. Một tập các bài tập cho cột sống và bụng.

Tổ hợp này có thể được thực hiện khi đang ngồi trên ghế hoặc bạn có thể ngồi trên sàn với hai chân bắt chéo trong tư thế Thổ Nhĩ Kỳ hoặc tư thế Hoa sen. Giữ lưng thẳng, hóp bụng, duỗi đỉnh đầu lên và nhắm mắt lại.

1. Nâng vai lên rồi hạ xuống. Lặp lại động tác 10 lần.

Bây giờ chúng ta sẽ làm một bài tập trung gian. Duỗi thẳng cánh tay về phía trước, lòng bàn tay hướng về phía trước. Quay đầu sang một bên - nhìn xuống qua vai. Sau đó quay đầu sang hướng khác và nhìn xuống vai kia.

Bây giờ chúng ta giơ hai tay lên, hơi cong khuỷu tay và thực hiện lại động tác xoay đầu tương tự như bài tập trước.

2. Nhẹ nhàng nghiêng đầu sang vai phải, sau đó sang trái. Lặp lại động tác 10 lần.

Thực hiện bài tập trung gian với động tác xoay đầu, như sau khi nâng vai.

3. Nghiêng đầu về phía trước, sau đó nghiêng lại. Lặp lại động tác 10 lần.

Thực hiện lại bài tập trung gian được mô tả ở trên.

Nếu bạn cảm thấy lưng mỏi, hãy duỗi thẳng về phía trước, đặt hai tay thẳng xuống sàn.

Đứng thẳng và xoay người sang phải, nhìn qua vai phải. Đứng thẳng lên. Thực hiện tương tự việc xoay người và quay đầu sang trái.

4. Quay đầu sang phải rồi sang trái. Lặp lại động tác 10 lần.

Bây giờ chúng ta dang hai cánh tay thẳng sang hai bên, uốn cong chúng ở khuỷu tay, lòng bàn tay hướng về phía trước.

Khi bạn thở ra, nối khuỷu tay, cong lưng dưới và nghiêng đầu về phía trước.

Khi hít vào, chúng ta dang khuỷu tay sang hai bên, ngửa đầu ra sau và duỗi cằm lên. Chúng tôi sửa tư thế trong 7 giây. Lặp lại toàn bộ chuỗi 10 lần.

Đó là tất cả.

Sử dụng 6 quy tắc sức khỏe “vàng” này, Nishi và những người theo ông đã khỏi được nhiều bệnh tật, tìm thấy niềm vui cuộc sống và một lần nữa cảm nhận được hương vị của nó. Nhiều nguyên tắc của Nishi, bao gồm cả bài tập “Cá vàng” của ông, đã được đưa vào chương trình đào tạo aikido mà người Nhật này từng là giáo viên. Tất cả những gì chúng ta phải làm chỉ đơn giản là đưa công việc có giá trị này vào phục vụ và trải nghiệm riêngđảm bảo tính hiệu quả của chương trình đề xuất.

Trong ảnh – Tatiana Kisil

Những quy tắc giữ gìn sức khỏe từ thầy lang người Nhật Katsuzo Nishi sẽ giúp bạn tự đứng vững trở lại khi gặp bất kỳ bệnh tật nào. Và việc sử dụng các bài tập đặc biệt sẽ ngăn ngừa được nhiều vấn đề xảy ra.

Trong vài thập kỷ qua, y học thế giới đã có nhiều bước đột phá, tìm ra khả năng điều trị nhiều bệnh ảnh hưởng đến cơ thể con người. Nhưng một số lượng đáng kể những căn bệnh chưa từng được biết đến trước đây cũng được phát hiện mà các bác sĩ vẫn không thể chữa khỏi. Ngày càng có nhiều bệnh nhân được khuyến khích công thức nấu ăn dân gian, cũng như các phương pháp phi truyền thống, Y học phương đông. hàng trăm kỹ thuật khác nhau có một cơ sở duy nhất - cơ thể con người có khả năng tự phục hồi, cơ thể, tinh thần và tâm hồn gắn bó chặt chẽ với nhau, và mọi thứ cần thiết cho sự tồn tại và sức khỏe trọn vẹn đều có thể tìm thấy trong thiên nhiên sống. Hệ thống y tế Nishi dựa trên những tuyên bố này.

Katsuzo Nishi, một thầy lang người Nhật, bị bệnh nặng từ khi còn nhỏ. Các bác sĩ đã không cho anh ta sống được 20 năm. Tuy nhiên, mong muốn đạt được sức khỏe tuyệt đối và quyết tâm kiên định để đạt được mục tiêu đã giúp chàng trai trẻ vượt qua bản án tử hình. Hệ thống chữa lành cơ thể do Katsuzo phát triển đã và đang cung cấp Kết quả tích cực tới nhiều người trên khắp thế giới. Giống như mọi thứ khéo léo, nó khá đơn giản và dễ tiếp cận với bất kỳ ai.

Thông tin cơ bản về hệ thống

Theo Katsuzo Nishi, toàn bộ cơ chế hệ thống chữa bệnh của cơ thể dựa trên bốn yếu tố:

• tâm lý và cảm xúc - thái độ tích cực, tự chủ dẫn đến sức khỏe;
• thực phẩm – có thể làm sạch và chữa lành, cũng như làm tắc nghẽn và tiêu diệt;
• da là lớp vỏ bảo vệ cơ thể, là cơ quan hô hấp và làm sạch;
• chân là chỗ dựa cho cơ thể.

Những nguyên tắc về sức khỏe do Katsuzo Nishi đề xuất sẽ không chỉ hữu ích cho người bệnh. Điều này đã hoàn tất và phòng ngừa hiệu quả nhiều bệnh tật của cơ thể con người. Không có gì bí mật rằng nhiều bệnh có liên quan đến dây thần kinh, cột sống và thành phần máu, vì vậy điều quan trọng là phải theo dõi tình trạng của chúng.

Hệ thống Katsuzo Nishi

Như Katsuzo Nishi lập luận, tất cả các bệnh tật đều có một nguồn gốc duy nhất - sự xa lánh của con người với thiên nhiên sống và việc thực hiện một lối sống ngày càng phi tự nhiên, quá kỹ thuật và tổng hợp. Ông đã đưa ra một bộ quy tắc bù đắp cho các điều kiện môi trường, có khả năng phục hồi và duy trì sức khỏe của cơ thể.

Quy tắc sức khỏe:

Có một số mục khác trong danh sách trên tốt nhất nên được thảo luận riêng. Chúng được mệnh danh là “Sáu quy tắc vàng cho sức khỏe của Katsuzo Nishi” và ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng mạch máu, máu và cột sống.

Quy tắc vàng

Thầy thuốc Nhật Bản khuyên nên chữa lành cơ thể thông qua giấc ngủ lành mạnh, cũng như một số bài tập cải thiện tình trạng cột sống và lưu lượng máu, nên lặp lại hai lần một ngày.

Giường cứng số 1

Ngay cả sự dịch chuyển nhỏ nhất của đốt sống cũng có thể dẫn đến hậu quả đáng buồn và nhiều bệnh tật của mọi hệ thống trong cơ thể con người. Các đầu dây thần kinh bị nén và biến dạng đĩa đệm. Sự nén các mạch máu bởi đốt sống làm gián đoạn việc cung cấp máu cho các cơ quan nội tạng. Nằm trên giường lông mềm chỉ làm tình trạng này trầm trọng hơn. Để thư giãn cột sống, hãy đưa nó trở lại vị trí ban đầu, loại bỏ tác động của căng thẳng và công việc ít vận động, điều quan trọng là phải trang bị đúng chỗ để ngủ vào ban đêm.

Theo hệ thống Nishi, giường phải phẳng và chắc chắn, không có nệm lò xo mềm và nhiều gối. Bạn cần nằm ngửa để cột sống có thể duỗi ra, tự điều chỉnh các sai lệch, bình thường hóa lưu lượng máu và mang lại cho người bệnh sự chữa lành cần thiết cho mạch máu, cột sống và toàn bộ cơ thể.

Những lợi thế của một chiếc giường như vậy bao gồm ngủ ngon và phục hồi hệ thần kinh, làm sạch mạch máu và di chuyển máu tự do, bình thường hóa ruột và các cơ quan nội tạng khác. Cơ thể sẽ dần hồi phục hoàn toàn.

Gối cứng số 2

Hiệu suất

Cải thiện sức khỏe theo hệ thống Katsuzo Nishi cung cấp các môn thể dục đặc biệt. Nằm trên mặt phẳng cứng, dùng gối đỡ cổ, nâng tay và chân vuông góc với sàn. Đừng kéo chân, hãy để chúng ở trạng thái tự nhiên. Bắt đầu rung nhẹ tất cả các chi, lắc trong 2 phút. Đồng thời với động tác này, bạn nên xoay chân ra ngoài và hướng vào trong.

Nếu khó giữ thẳng chân ngay lập tức, bạn có thể bắt đầu nâng chúng bằng đầu gối cong. Nhưng khi luyện tập, bạn nên cố gắng duỗi thẳng và giữ thẳng các chi.

Số 5 nối lòng bàn tay và bàn chân

Cơ hoành trong cơ thể con người một phần thực hiện nhiệm vụ của tim - đẩy máu. Tương tác với nhịp hô hấp, nó tạo ra áp lực lên đường tiêu hóa và kích thích hoạt động của bạch huyết và mạch máu.

Sự kết nối của bàn chân và lòng bàn tay rèn luyện và cải thiện sức khỏe của cơ hoành, bình thường hóa trương lực thần kinh cơ. Lưu lượng máu được kích hoạt và ưu điểm chính là cải thiện cơ quan sinh dục của nam và nữ. Bằng cách thường xuyên thực hiện tải trọng như vậy, người phụ nữ sẽ quên đi những cơn đau đớn, u nang, u xơ, viêm nội mạc tử cung và thậm chí có thể chữa khỏi chứng vô sinh. Khi mang thai, thói quen này có tác động tích cực đến sự phát triển của trẻ và cũng tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở.

Hiệu suất

Số 6 tăng cường sức mạnh cho lưng và bụng

Môn thể dục này kích thích hoạt động của mạch máu khoang bụng, cải thiện sự chuyển động của máu, tình trạng và nhu động ruột. Táo bón sẽ được loại bỏ, ứ đọng phân Nhờ đó, cơ thể không còn bị nhiễm độc từ bên trong và dần khỏe lại.

Hiệu suất

Bạn cần ngồi quỳ để mông tựa vào gót chân. Bạn có thể thực hiện tư thế Thổ Nhĩ Kỳ. Giữ cột sống của bạn cực kỳ thẳng. Mắt mở, môi khép, hơi thở bình tĩnh. Khi chuẩn bị cơ thể để tập thể dục, bạn cần duỗi đầu và cánh tay các mặt khác nhau nhiều lần. Bây giờ bạn cần tập trung, bắt đầu lắc lư từ trái sang phải, đồng thời thực hiện các động tác qua lại với bụng. Đồng thời với quá trình lắc lư, Nishi khuyên bạn nên nói to tuyên bố tích cực về việc chữa lành từng tế bào trên cơ thể bạn, tuyên bố rằng cuộc sống tràn đầy hạnh phúc, sức khỏe, sức mạnh và khả năng đạt được những thành tựu mới.

Phương pháp chữa bệnh bổ sung theo Nishi

Cùng với những nguyên tắc vàng chữa lành cơ thể, Katsuzo Nishi cũng khuyên người khác nên tập luyện bài tập thể dục cho mạch máu và cột sống.

Học cách thư giãn cũng có ý nghĩa. Hệ thống thư giãn từ Katsuzo Nishi gợi ý sự tĩnh lặng hoàn toàn cơ thể con người trong ít nhất 40 phút. Bạn cần tìm tư thế dễ chấp nhận nhất, nhắm mắt lại, điều hòa hơi thở và không suy nghĩ về bất cứ điều gì.

Họ có thể làm rất nhiều thủ tục cấp nước. Với sự trợ giúp của nước, bạn có thể chữa lành các mạch máu, cơ, da, nội tạng, máu và phục hồi mọi chức năng quan trọng. Tắm nước nóng và lạnh có những lợi ích đặc biệt tắm nước nóng và lạnh và tưới nước.

Người Nhật cũng khuyên nên tập chạy cụ thể tại chỗ. Chính xác hơn là đi bộ và nhảy theo một trình tự nhất định.

Tuy nhiên, yếu tố chính đảm bảo cho sự thành công khi áp dụng hệ thống chữa lành cơ thể Katsuzo Nishi là thái độ tích cực và khả năng tự thôi miên.

Hòa hợp với thiên nhiên và bản thân, một người có thể đạt được những điều đáng kinh ngạc và ngay từ đầu là khả năng tự chữa lành. Ví dụ của Katsuzo Nishi thể hiện rất rõ điều này. Chỉ cần luôn nhớ rằng bất kỳ hệ thống chữa bệnh nào chỉ có thể được sử dụng sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.