በወር አንድ ጊዜ በአዋቂዎች ምክንያት ይታመማል. ተደጋጋሚ ጉንፋን የማያቋርጥ የቫይረስ ጥቃቶች ናቸው

ድርቅ ያለ ነበር፣ እግሮቼ ቀዘቀዙ፣ በደንብ አልለበስኩም፣ እራሴን ከልክ በላይ ሸፍኜ ነበር፣ በዙሪያው ያሉ ሁሉም አይነት ማይክሮቦች፣ ደካማ ብሮንቺ፣ ደካማ ጆሮዎች ነበሩ ... ሌሎች ብዙ ምክንያቶች አሉ! ብዙውን ጊዜ ጉንፋን ለሚሰቃይ ሰው ምንም ያህል ጥንቃቄ ቢኖረውም ሁልጊዜ እና በሁሉም ቦታ ሌላ አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን, ብሮንካይተስ, otitis, sinusitis, rhinitis, pharyngitis, laryngitis. እና ማለቂያ በሌለው ከወር ወደ ወር ፣ ከዓመት ወደ ዓመት ፣ እና እንደ ተለወጠ ፣ አብዛኛዎቹ እንደዚህ ያሉ አሳዛኝ ሁኔታዎች በጠንካራነት አይረዱም (ሁልጊዜ በብርድ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ እራስዎን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል?) , ወይም በተለያዩ ሪንሶች, ወይም ልዩ የእፅዋት ሻይ በመጠጣት, ወይም የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር የተለያዩ እርምጃዎች. ይህ ባዶ መግለጫ አይደለም። በአንድ ወቅት፣ በጠና ታምሜ የተለያዩ ቅሬታዎች እና ምርመራዎች ባጋጠሙኝ ጊዜ ለሁለት ዓመታት ያህል ያለማቋረጥ በቅዝቃዜ ውስጥ ነበርኩ። በተጨማሪም ፣ ብዙ ሕመምተኞች አሉኝ እና በተለይም በዓመት ከ10-20 ጊዜ በተለያዩ ጉንፋን የሚሰቃዩ እና ብዙውን ጊዜ የሚቀርበው ጊዜያዊ ውጤታማነት ውጤታማ አለመሆኑን ወይም ዝቅተኛ እና ብቻ ያመኑ ልጆች አሉኝ ። የመከላከያ እርምጃዎችበራሴ ላይ። ሌላ ያልታደሉ ሰዎች አሉ - እነሱ ጉንፋን ብዙውን ጊዜ አያገኙም ፣ ግን ከውስጡ ለመውጣት ረጅም ወይም በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ ፣ ሁሉም ሳል እና አፍንጫቸውን ይነፉ ፣ ላብ እና ጥንካሬ አያገኙም።
በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው ዝቅተኛ የበሽታ መከላከያ ወይም ደካማ የ mucous membranes እንደነዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ የችግሩ መንስኤ የተሳሳተ ነው. ይህ በብዙ ታካሚዎቼ, ልጆች እና ጎልማሶች, በተደጋጋሚ ጉንፋን ያስወገዱት የተረጋገጠ ነው. የተለያየ ተፈጥሮ.

የረጅም ጊዜ የመዋሃድ ልምምድ ስልታዊ አቀራረብለተደጋጋሚ ጉንፋን ዋነኛው መንስኤ አለርጂዎች ማለትም አይደለም የበሽታ መከላከያ መቀነስ, ነገር ግን የሰውነት reactivity ጨምሯል, እና በዋነኝነት lymphoid ቲሹ የመተንፈሻ አካል. እንዲያውም የበለጠ በዝርዝር መናገር እችላለሁ - ያለ አለርጂ, ሥር የሰደደ ወይም በተደጋጋሚ የሩሲተስ, የ sinusitis, pharyngitis, ብሮንካይተስ, otitis በቀላሉ አይኖሩም. ከዚህም በላይ አለርጂ በራሱ በቀፎዎች, ለማንኛውም ምርት አለመቻቻል ወይም በሌላ ግልጽ ውጫዊ መንገድ መገለጥ እንደሌለበት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. የደም መፍሰስ፣ የሊምፍ ፍሰት፣ ሜታቦሊዝም እና ቀላል ኢንፌክሽኖች የ mucous membrane የሊምፎይድ ዕቃ ሥር የሰደደ እብጠት እና ግልጽ የሆነ አለርጂ ከሚታወቅ urticaria መካከል አንዱ ነው።

ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ መሠረታዊ አስፈላጊ መግለጫ ወደ መጀመሪያው ደረጃ ብቻ ነው ውጤታማ ህክምናይህ ችግር ያለባቸው ታካሚዎች. በተፈጥሮ, ጥያቄው የሚነሳው-ሁሉም ሰው ምን አለው? የተወሰነ ሰውአለርጂን ያስከትላል? ግልጽ የሆነ የአለርጂ ችግር ያለባቸው ሰዎች የአለርጂቸው መንስኤ የአበባ ዱቄት ወይም ቀዝቃዛ ወይም ቸኮሌት ወይም እንቁላል ወይም እንጆሪ ወይም ማጠቢያ ዱቄት ነው ... ነገር ግን ይህ ሁሉ የአለርጂ መንስኤ ፈጽሞ አይደለም - እነዚህ ብቻ ናቸው. ቀስቃሽ ምክንያቶች, እና ምክንያቱ ለተለያዩ አለርጂዎች በቂ ምላሽ ለመስጠት የተነደፉ የአንዳንድ የአካል ክፍሎች ሥራ መበላሸት ነው. እንደነዚህ ያሉት የአካል ክፍሎቻቸው በደንብ የማይሠሩ (እና በግልጽ የታመሙ አይደሉም) አለርጂዎችን ይጨምራሉ። ብዙ ጊዜ ጉንፋን በሚከሰትበት ጊዜ የዶክተሮች በጣም ተደጋጋሚ እጦት ይገለጻል ፣ በዚህ ሁኔታ የበሽታ መከላከልን ለመጨመር ወይም “ደካማ” የ mucous ሽፋን ሽፋንን ለማጠናከር ትግል አለ ፣ የጥፋተኛው አካላት ከትኩረት ውጭ ሆነው ይቆያሉ ። በመጀመሪያ, ይህ የሚሆነው ሰውዬው እንደታየው ስላልታየ ነው አንድ ሥርዓት, የ mucous membranes እና የሰውነት በሽታ ተከላካይ ስርዓቱ ከሌሎች የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ተለይተው የማይገኙበት, እና በሁለተኛ ደረጃ, የአካል ክፍሎች ለውጦች, በሚያስቡበት ጊዜ እንኳን, ከአመለካከት አንጻር ስለሚገመገሙ: ታመዋል ወይም አይደሉም. የታመሙ, በዚያን ጊዜ, እንዴት እንደታመሙ ወይም ጤናማ እንዳልሆኑ, ማለትም, በእነሱ ላይ የተደረጉ ለውጦች የችግር ባህሪ ሊኖራቸው ይችላል.

ስልታዊ አቀራረብ በተፈጥሮው የሚያመለክተው ምንም እንኳን አለርጂዎች ለተደጋጋሚ ጉንፋን ቅድሚያ የሚሰጡት አስተዋፅኦ ቢኖርም ፣ የተወሰነ ሚና እንዲሁ በሰውነት ውስጥ ካሉ ሌሎች ችግሮች ጋር ሲሆን ይህም ሜታቦሊዝምን ፣ የደም ዝውውርን ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቁጥጥርን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ስለዚህ የአለርጂው መንስኤ ምንድ ነው? እውነታው ግን በእንደዚህ አይነት ሰዎች ሁሉ አካል ውስጥ የስነ-ተዋልዶ በሽታዎች ቢኖሩም, መንስኤው ሁልጊዜ ውስብስብ ብቻ ሳይሆን ግለሰብም ጭምር ነው. ይህ ከሕክምናው መሠረታዊ የሥርዓተ-ፆታ መርሆዎች ውስጥ አንዱ በሥራ ላይ የሚውልበት ነው-ህክምናው ከታካሚው ጋር በቀጥታ በሚገናኝበት ጊዜ በግለሰብ ምርመራ መደረግ አለበት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ነው ዋናው አገናኝ እና ሁሉም ተጓዳኝ ወይም የሚያባብሱ ጊዜያት በአንድ ታካሚ ውስጥ ሊመሰረቱ የሚችሉት.

እዚህ ላይ የአለርጂ እና ተደጋጋሚ ጉንፋን ዋና ዋና ምክንያቶችን በበቂ ሁኔታ መግለጽ እንደምችል ማስተዋል እፈልጋለሁ፣ ሆኖም ግን፣ ለታዋቂ ህትመት ይህ መግለጫ በጣም የተወሳሰበ ነው፣ እና ይህ ደግሞ የእኔ እውቀት ነው። በሕክምና ውስጥ፣ ዕውቀት እንደ ንግድ ዘርፍ ብቻ ሳይሆን፣ ዘዴን ወይም አካሄድን በተሳሳተ ወይም ሐቀኝነት የጎደለው አጠቃቀምን ከማጥላላት ለመዳን መንገድ ነው። የአንድ ዘዴ ወይም አቀራረብ ውጤታማነት ሊገመገም የሚችለው ደራሲው ሲተገበር ብቻ ነው።

ምንም እንኳን ከላይ ያሉት ቢሆንም ፣ በዚህ ምዕራፍ ውስጥ የተለያዩ የተለመዱ ጉንፋንን ለመዋጋት ምክሮችን እሰጣለሁ ። በጥንቃቄ ከተከናወኑ ብዙዎቹ አስደናቂ ውጤቶችን እንደሚያገኙ አልጠራጠርም, ምንም እንኳን ከፍተኛው ውጤታማነት የሚቻለው ከታካሚው ጋር በቀጥታ ከተሰራ በኋላ ብቻ ነው.

ስለዚህ, መታየት ያለበት የመጀመሪያው ነገር ግልጽ የሆኑ አለርጂዎችን መገደብ ነው. ይህ ማለት ግልጽ የሆነ አለርጂ የሚያመጣዎትን ብቻ ሳይሆን አጠቃላይዎን የሚጨምርም ጭምር ነው የአለርጂ ዳራለሁሉም ሰዎች: ቸኮሌት ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ነጭ ስኳር ፣ ብዙ ዓሳ ፣ ብዙ እንቁላል ፣ ብዙ ነጭ የዶሮ ሥጋ ፣ እንጆሪ ፣ ብዙ ማር።

በመቀጠልም ከመተኛቱ በፊት ወይም 1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ በሚወስዱ ቀናት መካከል ይቀይሩ የጉሎ ዘይት, ወይ 1-2 የአልኮሆል ጽላቶች, ወይም 2-3 እንክብሎች የነቃ ካርቦን(ለህጻናት በቅደም ተከተል, 1 የቡና ማንኪያ ዘይት, 1 የአሎኮል ጽላት, 1-2 የነቃ ካርቦን).

በየቀኑ ከምሳ ወይም ከእራት በኋላ ለ 10-20 ደቂቃዎች (የቀኝ ኮስታራ ቅስት አካባቢ) ሙቅ ማሞቂያ በጉበት ቦታ ላይ ይተግብሩ.

በየቀኑ 1-2 ጊዜ የጭንቅላቱን እና የአንገትን ጀርባ በእጆችዎ ወይም ለስላሳ የማሳጅ ብሩሽ ማሸት፣ እንዲሁም የላይኛውን ጀርባ (ከወገብ በላይ) በእጆችዎ ወይም በማንኛውም ማሸት ወይም ፎጣ ማሸት። ምሽት ላይ ለ 10-20 ደቂቃዎች ሞቅ ያለ ማሞቂያ ወደ ላይኛው ጀርባ ይጠቀሙ.

በሳምንት 1-2 ጊዜ በቲም ሙቅ ውሃ መታጠብ. ለመታጠቢያ ገንዳ, ዲኮክሽን (በእፍኝ እፅዋት) ወይም መጠቀም ይችላሉ አስፈላጊ ዘይት thyme (3-5 ጠብታዎች), ወይም በቀላሉ ከጆግ ውስጥ thyme ያለውን ዲኮክሽን ከታጠበ በኋላ ያለቅልቁ ይችላሉ. ልጆች እንደ እድሜያቸው ከ2-5 ጠብታ ዘይት ለመታጠቢያቸው መውሰድ አለባቸው።

በመደበኛነት ልዩ ያካሂዱ acupressure- acupressure. እንደ አለመታደል ሆኖ፣ በሌለበት ለእያንዳንዱ ነጥብ የግለሰብ ነጥቦችን መስጠት አልችልም፣ ስለዚህ በአኩፕሬቸር ላይ የተሰጡትን ምክሮች ተጠቀም ለምሳሌ በሺያትሱ (ሺያትሱ) ብሮሹሮች ላይ። እርግጥ ነው, ተፅዕኖው ያነሰ ይሆናል, ግን ለዚያ ነው. እዚህ ሁለት መርሆች አሉ-ነጥቦቹ ከ 20 ሰከንድ እስከ 1.5 ደቂቃዎች እስኪጎዱ ድረስ መታሸት አለባቸው, እና ብዙ ጊዜ የተሻለው, ማለትም በየቀኑ እስከ ሁለት ጊዜ ሊያደርጉት ይችላሉ. ይሁን እንጂ በሳምንት ቢያንስ 3-4 ጊዜ አኩፓንቸር ካደረጉ ጥሩ ውጤት ይኖረዋል. Acupressure በትናንሽ ልጆች አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን አሁንም እንደመጣ መደረግ አለበት. በተፈጥሮ, ትናንሽ ልጆች ነጥቦቹን ከመጠን በላይ ማሸት የለባቸውም.

በመደበኛነት ይለማመዱ ልዩ ልምምዶችከሃታ ዮጋ - አሳናስ. በመጀመሪያ ደረጃ, የበርች ዛፍ, የጭንቅላት መቀመጫ, ውሻ, እባብ, የፌንጣ አቀማመጦችን ያድርጉ. እዚህም ሁለት መርሆች አሉ-ድግግሞሹ - ብዙ ጊዜ ይሻላል, ነገር ግን ቢያንስ በሳምንት 3-4 ጊዜ መጥፎ አይደለም; እና ሁለተኛው መርህ ሁከት የሌለበት ነው, ማለትም, ደስ የማይል ወይም በሌለበት መንገድ አሳን ያከናውኑ. ህመም. ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ አሳናዎችን በዘፈቀደ እና በጣም አጭር ጊዜ ቢያካሂዱ ወይም እነሱን ብቻ መምሰል። ለትንንሽ ልጆች ክፍሎችን ወደ ጨዋታ መቀየር እና ሁሉንም ነገር በትክክል ማድረግ ስለማይችሉ ቢያንስ አሳንስን መኮረጅ ተገቢ ነው.

በመጨረሻም የንፅፅር ሂደቶችን (ገላ መታጠቢያዎች, ዱሽዎች, ቆሻሻዎች) በመደበኛነት ይለማመዱ. እዚህ ላይ በጣም አስፈላጊው መርሆች ሁከት የሌለበት እና "ብዙውን ጊዜ የተሻለ ነው" ምንም እንኳን በሳምንት ከሁለት እስከ አራት ጊዜ በቂ ነው. የጀግንነት ድርጊቶችን አትፈጽሙ, እራስዎን ለረጅም ጊዜ, ብዙ ጊዜ እና በጣም ብዙ ጊዜ ማጥፋት የለብዎትም ቀዝቃዛ ውሃ. ሁለት ወይም ሶስት ንፅፅር ዶሴዎችን በቀዝቃዛ ወይም በትንሹ ቀዝቀዝ ማድረግ ይችላሉ ሙቅ ውሃ. እዚህ ያለው ነጥቡ ብዙውን ጊዜ ስለሚረዳው ማጠንከር ሳይሆን እነዚያን በማሰልጠን ላይ ነው። ውስብስብ ዘዴዎች, ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, በምስረታው ውስጥ ይሳተፋሉ በቂ ምላሽለአለርጂዎች መጋለጥ.

ስለዚህ፣ በችግርዎ ላይ ለመስራት ግልጽ፣ ቀላል እና ጉዳት የሌለው ፕሮግራም ተቀብለዋል። እርግጥ ነው, ቀጥተኛ ምርመራ ከተደረገ በኋላ, ይህ ፕሮግራም በተናጥል የበለጠ ትክክለኛ እና በመጠኑም ቢሆን የበለጠ ሰፊ ይሆናል (ቀጥተኛ ምርመራ ሳይደረግ አንዳንድ ምክሮችን መስጠት አልችልም). ሆኖም ግን ፣ ከላይ ያለው ለብዙዎቻችሁ ችግርዎን በጥልቀት ለመፍታት በቂ ይሆናል ፣ ምክንያቱም እነዚህ ምክሮች ፣ ምንም ያህል ቀላል እና ከመተንፈሻ አካላት በጣም የራቁ ቢመስሉም ፣ ግን ቁልፉ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የምክንያት ስልቶች ተደጋጋሚ ምስረታ። ጉንፋን።

በተመሳሳይ ጊዜ ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ እጨምራለሁ የሆሚዮፓቲክ ሕክምናማንኛውም አካላዊ ትምህርት, መደበኛ አጠቃቀምየማገገሚያ ዕፅዋት ሻይ.

ስለ ተደጋጋሚ ጉንፋን ከዚህ በላይ የተነገረው ነገር ሁሉ በተደጋጋሚ እና ሙሉ በሙሉ ይሠራል ሥር የሰደደ የ otitis media, ብሮንካይተስ, sinusitis, pharyngitis. አጣዳፊ የ otitis mediaወይም sinusitis, ብሮንካይተስ በህይወት ዘመን አንድ ጊዜ ብቻ ሊከሰት ይችላል, በዚህም ምክንያት, ለምሳሌ, ከባድ hypothermia, የሰውነት መዳከም, በተደጋጋሚ እና ሥር የሰደደ - በአለርጂዎች ምክንያት ብቻ. የሚባሉት እንኳን እንቅፋት ብሮንካይተስ, በእውነቱ, በእውነቱ "የሚባሉት" ብቻ ነው. በዚህ ሁኔታ, በእውነቱ በብሮንካይተስ ማኮኮስ ውስጥ ምንም ትክክለኛ የኦርጋኒክ ስተዳደራዊ ለውጦች የሉም. ብሮንኮስኮፒን በመጠቀም የብሩሽ lumen አለመመጣጠን ፣ እብጠት ፣ እየመነመኑ ፣ hypertrophy ፣ ግን ይህ እንደገና መዘዝ ነው ። የአለርጂ እብጠት, hypertrofyya lymfoydnыh ቲሹ slyzystoy, እና ብቻ ሁለተኛ የትኩረት ኢንፍላማቶሪ እና atrophic ለውጦች. ሁለተኛ ደረጃ, ምክንያቱም በ edematous ቲሹ የደም ፍሰት, የሊምፍ ፍሰት, የሜታብሊክ ሂደቶች, እንደገና መወለድ. ልክ እንደ ተደጋጋሚ ጉንፋን ፣ የስርዓታዊ ሕክምና ጅምር ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ምንም ዱካ የለም ፣ የመግታት ብሮንካይተስ ምልክቶች በአንጻራዊ ሁኔታ በፍጥነት ይጠፋሉ ፣ otitis media ፣ sinusitis ይቆማሉ እና የረጅም ጊዜ ብሮንካይተስ ሲከሰት። ልዩ ሁኔታዎች ቀደም ሲል የ sinusitis ጉዳዮች ናቸው የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነቶች, እንዲሁም ብሮንካይተስ ጉዳዮች, ባለፉት በጣም ከባድ መከራ በኋላ ፋይብሮሲስ (sclerolysis) foci ማስያዝ. አጣዳፊ ብሮንካይተስ. ማንኛውም የቀድሞ አሰቃቂ ቀዶ ጥገና በማንኛውም አካል ላይ የሚደርስ ጉዳት ለወደፊቱ ከእሱ ጋር አብሮ ለመስራት አስቸጋሪ ያደርገዋል, እና የቀድሞው ከባድ የእሳት ማጥፊያ ሂደት, ብዙውን ጊዜ ፋይበር ፋይበርን በመተው በደም እና በሊምፍ ፍሰት ውስጥ ሥር የሰደደ የትኩረት ችግርን ይፈጥራል, ሜታቦሊዝም, የተፈጥሮ ፈሳሽ መፍሰስ, እንደገና መወለድ. ለሁለተኛ ደረጃ ኢንፌክሽን (ኢንፌክሽን) ትኩረትን ይፈጥራል (ኢንፌክሽኑ በውይይት ላይ ያሉ በሽታዎች መንስኤ አይደለም, በተለምዶ እንደሚታመን, ረቂቅ ተሕዋስያን በቀላሉ በተቆራረጡ ቲሹዎች ውስጥ በደስታ ይራባሉ). በእነዚህ አጋጣሚዎች ህክምናም ውጤታማ ነው, ግን ብዙ ጊዜ ብዙ ጊዜ ይወስዳል. አንዳንድ ጊዜ ማሳካት እንኳን አይችሉም ፍጹም ተጽእኖየቃጫ ቲሹ ደካማ resorption ምክንያት.

በአጠቃላይ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ብዙ ጊዜ ጉንፋን ያለባቸው ታካሚዎቼ ፣ በተለይም በዓመት ከአስር እስከ ሃያ ጊዜ የሚታመሙ ልጆች ፣ ወይም ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ጉንፋን ፣ ቀድሞውኑ በሚቀጥለው ዓመት ጉንፋን ከ1-2-3 ጊዜ ብቻ እና በቀላሉ መታመም እና እንደበፊቱ ሳይሆን ለሁለት ወይም ለሦስት ሳምንታት, ግን ለሁለት ወይም ለአራት ቀናት. የማይታመን, ነገር ግን ይህ እውነታ ነው, ሳለ ዘመናዊ ሕክምናበእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ በተግባር ኃይል የለውም. የጋራ ጉንፋንን በመዋጋት ረገድ በሊቃውንት ጽሑፎችን ሳነሳ ፣ በከፍተኛ ሳይንሳዊ “መረጋጋት” የተፃፉ መጣጥፎች ፣ በመቶዎች የሚቆጠሩ አመላካቾች የሚተነተኑበት የበሽታ መከላከያ ሁኔታበእንደዚህ ዓይነት ህመምተኞች ውስጥ እና በመጨረሻም ፣ እንደሚታየው ፣ ሁሉንም ነገር ለመረዳት የመጨረሻውን አንድ ወይም ሁለት አመልካቾችን ማግኘት አንችልም ፣ ግን የሱፐርኖቫ መሣሪያዎች እና ሙከራዎች ሲታዩ እነዚህን አመልካቾች እናገኛለን እና ሁሉንም ችግሮች በቀላሉ እንፈታዋለን - ለዘመናዊ ሕክምና እፈራለሁ.

ይሁን እንጂ ስለ ሕክምና ማውራቱን እንጨርስ እና አንድ የመጨረሻ አስፈላጊ ነጥብ ማንሳት እፈልጋለሁ። ታገስ! አብዛኞቹ የእኔ ተመሳሳይ ሕመምተኞች እውነታ ቢሆንም ጥሩ ውጤቶችእንዳልኩት በፍጥነት ብቅ ይላል፤ በደብዳቤ አያያዝ፣ ሙሉ ለሙሉ ግላዊ አለመሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት፣ ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ሰዓት አክባሪ እና ታጋሽ ሁን፣ እና ጉንፋንዎ ቀላል እና ቀላል እና እየቀነሰ ይመጣል።

በአዋቂዎች ላይ ለጉንፋን የተጋላጭነት መጠን መወሰን በጣም ቀላል ነው, በዓመት ከስድስት ጊዜ በላይ መታመም የለበትም. ይህ ብዙ ጊዜ የሚከሰት ከሆነ, ለእንደዚህ አይነት ምክንያቶች መለየት ያስፈልግዎታል ደስ የማይል ክስተትእና እነሱን ካስወገዱ በኋላ መከላከያዎን ያጠናክሩ. ምንም እንኳን ወደ ጉንፋን የሚወስዱ ሌሎች ምክንያቶችም አንድን ሰው ሊጎዱ ይችላሉ.

ምክንያቶች

ብዙውን ጊዜ አዋቂዎች ከቀዳሚው ሙሉ በሙሉ ለማገገም ጊዜ ስለሌላቸው ይከሰታል ተላላፊ በሽታእና ወዲያውኑ ቀጥሎ ይታመማሉ. የህይወት ዘይቤ ያለማቋረጥ በእንቅስቃሴ ላይ እንድትሆን ያዛል, ነገር ግን በሽታው በጊዜ ካልተፈወሰ ለረጅም ጊዜ ሊወድቅ ይችላል. ይህ የሁሉም ታካሚዎች በጣም የተለመደ ስህተት ነው, ነገሮችን ለመጀመር ፈጣን ነው, ነገር ግን በመጀመሪያ በሰውነትዎ ላይ ማዘን አለብዎት.

በርቷል የቪዲዮ ምክንያቶችበአዋቂዎች ውስጥ ብዙ ጊዜ ጉንፋን;

በአዋቂዎች ውስጥ የተለመዱ የጉንፋን መንስኤዎች-

• የአንጀት ችግር.በኦርጋን ማይክሮ ፋይሎር ላይ ጎጂ ተጽእኖ ያላቸውን ብዙ ማይክሮቦች ሊይዝ ይችላል. በ ውስጥ በተደጋጋሚ የጅምላ በሽታዎች ይከሰታሉ የክረምት ወቅትይህ ለመረዳት የሚቻል ነው ፣ ምክንያቱም በቡድን ውስጥ ሁሉም ሰው በአየር ውስጥ በጣም አልፎ አልፎ በተዘጋ ቦታ ውስጥ ስለሚቀመጥ እና ቢያንስ አንድ ሰው ጉንፋን ካለበት በፍጥነት ጀርሞቹን ለሌሎች ያስተላልፋል። እሱ ከሌሎች ሰዎች ጋር በቀጥታ የሚገናኝ ከሆነ ሰውነታቸው የሰውን በሽታ የመከላከል አቅም የሚቀንስ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ያከማቻል።
• በወረርሽኝ ወቅት በቂ ያልሆነ መከላከያ.አንዳንድ ሰዎች, ብዙዎች በጉንፋን ወይም በ ARVI እንደሚሰቃዩ ቢያውቁ, ይህ እንደሚያልፋቸው ተስፋ ያደርጋሉ, ሰውነት ኢንፌክሽኑን ለመቋቋም በቂ ነው, እና ተሳስተዋል. የሰውነት አካል ስለ በሽታው ያለው አመለካከት በንጽህና እና በመሠረታዊ የጥበቃ ደንቦች ላይ የተመሰረተ ነው. ወረርሽኙ በሚከሰትበት ጊዜ እራስዎን ከአስጨናቂ ሁኔታዎች እና ከመጠን በላይ አካላዊ ጥንካሬን መጠበቅ አለብዎት. በረጅም ጊዜ ቆይታ አስጨናቂ ሁኔታዎችየነርቭ እና የበሽታ መከላከያ ስርአቶች በሰውነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ታግደዋል, ይህ የብዙዎችን ስራ ይነካል አስፈላጊ የአካል ክፍሎችእና የደም ሥሮች እንኳን.
• የበሽታ መከላከያ መቀነስ.ይህ ስርዓት ማንኛውንም በሽታ መቋቋም ይችላል, ሰውነትን ከበሽታዎች ይጠብቃል. ትንሽ መጠን ያለው ጎጂ ባክቴሪያዎች ወደ ውስጥ ከገቡ ፀረ እንግዳ አካላት ወዲያውኑ ይቋቋማሉ, በብዛት እና ያለማቋረጥ ሲጋለጡ, የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ በቂ ጥንካሬ የለውም. እንደ ስፕሊን፣ አንጀት፣ እንዲሁም ደም እና መቅኒ ባሉ የአካል ክፍሎች ሽንፈት ምክንያት የመከላከል አቅም ሊቀንስ ይችላል። የእሱ ደረጃም በቪታሚኖች, በጭንቀት እና በመጥፎ ልማዶች መገኘት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.
• እንቅልፍ ማጣት.ሙሉነት ያለው የምሽት እረፍትከ 7 እስከ 8 ሰአታት መካከል መሆን አለበት. ይህ ጊዜ ጥንካሬዎን ሙሉ በሙሉ ለመመለስ እና በማግስቱ ጠዋት በኃይል ሰላምታ ለመስጠት በቂ ነው. አንድ ሰው እንቅልፍ መተኛት ካልቻለ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረ እና ለብዙ ሰዓታት ከጀመረ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በጥብቅ እንደገና ማጤን እና ለእረፍት ጊዜ መመደብ ጠቃሚ ነው። እንቅልፍ ማጣት ካለብዎ ሐኪም ማዘዝ እንዲችል ሐኪም ማማከር ምክንያታዊ ነው ውጤታማ መድሃኒት. ምናልባት እነዚህ በእናትዎርት, በሆፕስ, በኦሮጋኖ ወይም በቫለሪያን መልክ ማስታገሻዎች ይሆናሉ. ከመተኛቱ በፊት ዘና ያለ መታጠቢያዎች እና ማሰላሰል እንዲሁ ይረዳሉ.
• መጥፎ ልማዶች.ለአልኮል ከፊል አመለካከት, አዘውትሮ ማጨስ እረፍት, ጤናማ ያልሆነ ምግብ መመገብ - በካፒላሪስ ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እና የደም ዝውውርን ሊያስተጓጉል ይችላል. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠፋሉ እና ኢንፌክሽኖችን ሙሉ በሙሉ እንዲዋጉ አይፈቅዱም, ስለዚህ በመጀመሪያዎቹ የጉንፋን ምልክቶች ላይ አልኮል እና ትምባሆ መወገድ አለባቸው.
• ዕድሜ. ቅዝቃዜው እንደ የልጅነት በሽታ ይቆጠራል, ለአዋቂዎች በችግሮች የተሞላ ነው, ብዙ የልጅነት በሽታዎችን ቀደም ብሎ ማዳን የሚሻለው በከንቱ አይደለም, ምክንያቱም በኋላ ላይ ከባድ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል እና ለመፈወስ ቀላል አይደሉም. በእርጅና ጊዜ, ለመከላከል ጊዜ ወስደህ ጤንነትህን መከታተል አለብህ, አለበለዚያ ለጉንፋን በጣም የተጋለጠ ሊሆን ይችላል.
• አንቲባዮቲክስ. ማንኛቸውም, በምርምር ውጤቶች መሰረት, የበሽታ መከላከያዎችን ከ 50% በላይ ይቀንሳል. ከእነሱ ጋር ህክምናን ማዘዝ የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው, ያለ እነርሱ የመዳን ተስፋ ካለ, እሱ ይነግርዎታል. ለራስህ ምረጥ ንቁ መድሃኒትምንም ዋጋ የለውም, የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስፈራራዋል, መድሃኒቱ በፋርማሲስት ቢመከርም, ሁኔታውን በትክክል መገምገም አይችልም, እና ታዋቂ መድሃኒቶች አንድ ሰው ሊረዱ ይችላሉ, ነገር ግን በሌላ ላይ ላይሰሩ ይችላሉ.
• የመንቀሳቀስ እጥረት. የማይንቀሳቀስ ሥራወይም የእንደዚህ አይነት ህይወት ምርጫ ወደ አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት ሊያመራ ይችላል, እናም ይህ በሽታ ያስፈራራል የኦክስጅን እጥረትየአካል ክፍሎች እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ሁኔታ ተጠያቂ የሆኑት. የመተንፈሻ አካላት ለጉንፋን በጣም የተጋለጡ ይሆናሉ, ይህም ወደ ይመራል የማይቀር በሽታከታመመ ታካሚ.
• በቂ ያልሆነ የቤት ውስጥ እርጥበት. ማሞቂያው በሚሠራበት ጊዜ በክፍሉ ውስጥ አስፈላጊ ነው ቀዝቃዛ ጊዜበቂ የሆነ የእርጥበት መጠን ተጠብቆ ቆይቷል፣ አለበለዚያ የአፍ እና የአፍንጫ የ mucous membranes በፍጥነት ይደርቃሉ እና ባክቴሪያዎችን ሙሉ በሙሉ ማቆየት አይችሉም። ከዚህም በላይ የጥርስ በሽታዎች እንኳን የበሽታውን እድገት ሊጎዱ ይችላሉ.

ጉንፋን ሳይኖር ሳል ምን መንስኤዎች በጣም የተለመዱ ናቸው, እና ይህን ችግር እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ በዚህ ውስጥ በዝርዝር ተገልጿል

የበሽታ መከላከያ እንዴት እንደሚጨምር?

ጉንፋን ለመያዝ ከላይ ከተጠቀሱት ምክንያቶች ሁሉ በሰውነት ውስጥ ዋናው ተቃዋሚው የበሽታ መከላከያ ነው, ስለዚህ ያለማቋረጥ መጨመር ያስፈልግዎታል.

እሱን ለማጠናከር በርካታ ዘዴዎች አሉ-

• በአካል. በእግር፣ በብስክሌት መንዳት እና የመዋኛ ገንዳዎችን መጎብኘት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያስተዋውቁ።
• የእንቅልፍ መርሃ ግብር ይያዙ.
• ሰውነትን ማበሳጨት. ወዲያውኑ በበረዶ ጉድጓድ ውስጥ መዋኘት ወይም እራስዎን በውሃ ማፍሰስ አስፈላጊ አይደለም, ለመውሰድ በቂ ነው ቀዝቃዛ እና ሙቅ መታጠቢያ, የመጨረሻው ብቻ ሞቃት ጅረት መሆን አለበት.
• የኢንፌክሽን ምንጭን ማስወገድ.ይህ የጥርስ ህክምና እና የቶንሲል በሽታን ይመለከታል.
• የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶችን መውሰድ, ይህም የተለያዩ የተመጣጠነ ፋርማሲቲካል ቪታሚን ውስብስብዎችን ያካትታል.
• አመጋገብ. ብዙ የተጠበሱ፣ ያጨሱ እና የታሸጉ ምግቦችን መያዝ የለበትም፤ ተጨማሪ አረንጓዴ፣ ፍራፍሬ እና አትክልት ማስተዋወቅ ተገቢ ነው።
• ተጠቀም በቂ መጠንቫይታሚኖች. ቫይታሚን ሲ የሚገኘው በ citrus ፍራፍሬዎች ውስጥ ብቻ ሳይሆን በክራንቤሪ ፣ ሮዝ ሂፕ ፣ ጎመን እና ሊንጎንቤሪ ውስጥም ጭምር ነው ። ቫይታሚን ኤ በአረንጓዴ, ወይን እና ካሮት ውስጥ ይገኛል. ቫይታሚን ቢ በእንቁላል, በለውዝ እና በጥራጥሬዎች ውስጥ. ቫይታሚን ኢ የተለያዩ ምግቦችን በመመገብ መሙላት ይቻላል የአትክልት ዘይቶች(በቆሎ, የሱፍ አበባ, ተልባ እና የወይራ).
• ጥቃቅን የተመጣጠነ እጥረቶችን መሙላት. ዚንክ, መዳብ, ማግኒዥየም እና ሴሊኒየም በጥራጥሬዎች, ስጋ, አሳ እና ጉበት ውስጥ ይገኛሉ.
• አሴቲልሳሊሲሊክ አሲድ.ለሚለው ጥያቄ

(1 ደረጃዎች፣ አማካኝ 5,00 ከ 5)

ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ስለ ሰውነቱ የመቋቋም ችሎታ ያስባል የተለያዩ በሽታዎች. ይህ ቢሆንም፣ የመከላከል አቅምን የቀነሱ ሰዎች ተጨባጭ አደጋ ቡድኖች አሉ።

በመጀመሪያ ደረጃ, መቀነስ የበሽታ መከላከያ ተግባርለአራስ ሕፃናት እና ለአረጋውያን የተለመደ። ተመሳሳይ ክስተትበኋላ ሊታይ ይችላል የቀዶ ጥገና ሕክምና. በኋላ ሰውነትም ይዳከማል ከባድ ሸክሞችእና መደበኛ ውጥረት.

በእነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጉንፋን ይሰቃያሉ. በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት እንደሚያሳድጉ የተለያዩ መንገዶችበዚህ ጽሑፍ ውስጥ ተብራርቷል.

የበሽታ መከላከያዎችን የሚያሻሽሉ መድሃኒቶች

የበሽታ መከላከያዎችን በቀጥታ የሚያሻሽሉ ማይክሮኤለመንቶችን ለያዙ መድሃኒቶች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች መካከል በጣም ውጤታማ የሆኑት የ echinacea ን የያዙ ናቸው.

ብዙ ጊዜ ጉንፋን ከያዙ በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት እንደሚያሳድጉ፡ ብዙ መድሃኒቶችን ይውሰዱ ውስብስብ ሕክምና. በዚህ ሁኔታ, የመደወል እድል ውጤትአንድ መድሃኒት ከመጠን በላይ መውሰድ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናበዓመት ከ 4 ጊዜ በላይ ለማከናወን አይመከርም.

ማስታወሻ!የበሽታ መከላከልን የሚያሻሽሉ የማንኛውም መድሃኒቶች ውጤት ኮርሱ ከተጀመረ ከአንድ ሳምንት በፊት ብቻ ይታያል.

የተዋሃዱ መድኃኒቶች (Trekrezan) በተጨማሪም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ, ይህም በተጨማሪ በሰውነት ላይ የሚያድስ ተጽእኖ አለው.

በመጀመሪያ ደረጃ, የታዘዙ መድሃኒቶች አሁን ያሉትን ኢንፌክሽኖች ይዋጋሉ. በመቀጠል, የውስጠ-ህዋስ ሂደቶች እና ሜታቦሊዝም መደበኛ ናቸው. በመጨረሻው ደረጃ ላይ ሰውነት በቪታሚኖች እና አስፈላጊ በሆኑ ማይክሮኤለሎች የተሞላ መሆን አለበት.

አብዛኞቹ ታዋቂ መንገዶችየበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር Anaferon, Blasten, Immunal, Manax እና ሌሎች ናቸው.

የበሽታ መከላከያዎችን ለማሻሻል የቪታሚን ውስብስብዎች

ከሚታወቁት የተለያዩ ቪታሚኖች መካከል ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ለሰውነት የመከላከያ ተግባርን ያከናውናሉ.

ቢ ቪታሚኖች የተለመዱ የመከላከያ-ደጋፊ ውጤቶች የላቸውም. ነገር ግን, ያለ እነርሱ, ሰውነት የተለያዩ ቫይረሶችን, ነፃ ራዲሎችን እና ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚዋጉ ፀረ እንግዳ አካላትን አያመጣም የካንሰር ሕዋሳት.

በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች ማንቃት ይችላሉ። የመከላከያ ተግባራትሰውነት ከበሽታዎች በኋላ የደም ስብጥርን መደበኛ ያድርጉት።

የበሽታ መከላከል ከፍተኛ ጥቅሞች በሚከተሉት ቫይታሚኖች ውስጥ ይገኛሉ ።

1. ቫይታሚን ኢ- ቁስሎችን መፈወስን ያበረታታል, ቆዳን እርጥበት እና የቆዳ መጨማደድን ይከላከላል. በተጨማሪም, ይህ ማይክሮኤለመንት የደም መርጋት መፈጠርን ይዋጋል, ያስጠነቅቃል የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች.
2. ቫይታሚን ሲ- ብዙውን ጊዜ ጉንፋን በሚሰቃዩ ሰዎች ዘንድ በጣም ታዋቂ ነው። ብዙ ሰዎች በዚህ ንጥረ ነገር በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት እንደሚያሳድጉ ያውቃሉ፡ የባክቴሪያ እና የቫይረስ ሞለኪውሎችን ከደም ውስጥ ሳይለቁ ያጠፋል. ቫይታሚን በሴሉላር ደረጃ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን የመቋቋም አቅም ይጨምራል።
3. ቫይታሚን ኤ- ዋናው ተግባሩ የእይታ አካላትን መከላከል ነው ፣ እንዲሁም የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምከተለያዩ ዓይነቶች ቁስሎች. እድገትን ያግዳል። አደገኛ ዕጢዎችፕሮስቴት እና ጡት.
4. ቫይታሚን P9- ነው አስፈላጊ አካልለተግባር ቅልጥም አጥንት. ይህ መዋቅርበሰው ልጆች በሽታ የመከላከል ስርዓት ውስጥ ላሉ ሴሎች ሁሉ የምርት መሠረት ነው። ስለዚህ, የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ጥንካሬ በቀጥታ የሚወሰነው በሰውነት ውስጥ ባለው የዚህ ንጥረ ነገር መኖር ላይ ነው.

ቫይታሚኖች ከጥቅም ጋር ሲዋሃዱ ከፍተኛውን ጥቅም ይሰጣሉ ማዕድናት. ለዛ ነው በቀዝቃዛው ወቅት, የሚከተሉትን ውስብስብ ነገሮች ማዘዝ ይችላሉ-Vitrum, Complivit, Alphabet.

ብዙ ጊዜ ጉንፋን ያጋጥመኛል፡ የበሽታ መከላከያዎችን ከምግብ ጋር እንዴት እንደሚያሳድጉ

በጣም የተሟላ የቪታሚኖች ስብስብ በአረንጓዴ አስፓራጉስ ውስጥ ይገኛል. በተጨማሪ ይህ ምርትበማይክሮኤለመንቶች የበለፀጉ, የሰውን በሽታ የመከላከል አቅምን ብቻ ሳይሆን የሰውነትን የእርጅና ሂደትን ይቀንሳል.

አስፓራጉስ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ጨው ይዋጋል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል። ይህም ኩላሊቶች ተግባራቸውን በተሻለ ሁኔታ እንዲያከናውኑ ይረዳል. አስፓራጉስ በአንጀት ተግባር ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.

የባህር ዓሳ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ትልቅ ጠቀሜታ አለው.በተለይም በቂ ስብ የያዙ ዓይነቶች። ማንኛውም የባህር ምግቦች ማለት ይቻላል በውስጡ ለያዘው ዚንክ ምስጋና ይግባውና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ.

Sauerkraut ከ bifidobacteria ጋር ተመሳሳይነት ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ይዟል. እነዚህ ክፍሎች የአንጀት ሥራን መደበኛ ያደርጋሉ - የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ምንጭ። ይመስገን sauerkrautበቫይታሚን ሲ, ፍሎራይድ, ዚንክ እና አዮዲን የበለጸጉ, ይህ ምርት በጣም አስፈላጊው አቅራቢ ይሆናል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችበመኸር-ክረምት ወቅት.

ትኩስ ራዲሽ የፋይበር, የብረት እና አጠቃላይ የቪታሚኖች ስብስብ ምንጭ ነው.የደም ዝውውር ሥርዓት ሥራን መደበኛ ያደርገዋል እና የምግብ መፍጫ ስርዓቶች, በሕክምና ውስጥ ይረዳል የሳንባ በሽታዎች, የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ያጠናክራል. ከፍተኛው ጥቅምከአጠቃቀሙ በፀደይ ወቅት, ከክረምት በኋላ ሰውነት ሲዳከም ይሆናል.

ፖም በፍራፍሬዎች መካከል ከፍተኛው የብረት ክምችት አለው.በሞቃታማ የአየር ጠባይ ዞን ውስጥ በጣም ጠቃሚው ሰብል ነው. ዋነኛው ጠቀሜታው ረጅም የመቆያ ህይወት ነው. ብዙ ዓይነት ዝርያዎች ክረምቱን በሙሉ እና እስከ ጸደይ መጀመሪያ ድረስ, ትኩስ አትክልቶች እና ዕፅዋት ገና ሊገኙ በማይችሉበት ጊዜ እንኳን ሊቀመጡ ይችላሉ.

የበሽታ መከላከያዎችን የሚያጠናክሩ እና የሚያሻሽሉ ቅመሞች

የበሽታ መከላከያዎን ብቻ ሳይሆን መጨመር ይችላሉ መድሃኒቶች. Gourmets በምግብ ማብሰያ ውስጥ የሚወዷቸውን ቅመሞች በመጠቀም ይህንን ግብ ማሳካት ይችላሉ.

ዝንጅብል ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ ውጤቶች አሉት. የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እድገትን ይከላከላል. ባህላዊ ሕክምናይህንን ቅመም በልጆችም ሆነ በአዋቂዎች ላይ የምግብ መፈጨት በሽታዎችን ለማከም ይጠቀማል ። ዝንጅብል በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የመርዛማ በሽታ ምልክቶችን ያስወግዳል።

ሮዝሜሪ ነው ኃይለኛ antioxidant፣ ተጨማሪ በማቅረብ ላይ ፀረ-ፈንገስ ውጤት. ትኩስ እና ደረቅ ጥቅም ላይ ይውላል. ምርምር የዚህ ተክልየስትሮክ እና ሌሎች የአንጎል በሽታዎችን እድገት የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮችን በንፅፅሩ ውስጥ ለይተው አውቀዋል ። በወረርሽኝ ወቅት በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር ጉንፋንቢያንስ 4 g ትኩስ ሮዝሜሪ መብላት አለቦት።

ሮዝሜሪ ተጨማሪ ፀረ-ፈንገስ ውጤት ያለው ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው። በተደጋጋሚ ጉንፋን በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ለማድረግ ይረዳል.

የበሽታ መከላከል ስርዓትን የሚያጠናክረው በጣም ተደራሽ እና የታወቀው ቅመም ነጭ ሽንኩርት ነው. ከ100 በላይ ያካትታል የኬሚካል ንጥረነገሮችበሰው አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያላቸው. በክረምት ወራት ቢያንስ 1 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት ለመብላት ይመከራል.

ይህ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት እና የጉንፋን ጊዜን ለመቀነስ በቂ ይሆናል. ነጭ ሽንኩርት የበለጠ ኃይለኛ እንደሆነ በክሊኒካዊ ተረጋግጧል የሕክምና ውጤትከአብዛኞቹ መድሃኒቶች.

መከላከያን ለመጨመር መጠጦች

በጣም ተደራሽ ከሆኑት አንዱ እና ጤናማ መጠጦችነው። ክራንቤሪ ጭማቂ . ትኩስ ወይም የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ሊዘጋጅ ይችላል. መካከል ጠቃሚ ባህሪያትመጠጡ ከባክቴሪያዎች ጋር የሚደረገውን ትግል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር, እንዲሁም የኩላሊት እና ፊኛ ተግባራትን ማሻሻል ጠቃሚ ነው.

ምግብ ለማብሰል, በሚፈላ ውሃ የፈሰሰ የተፈጨ የቤሪ ፍሬዎችን መጠቀም አለብዎት. ወደ ጣዕም ጨምር የተፈጥሮ ማርወይም ስኳር. ለ 5 ደቂቃዎች ይውጡ. በትንሹ በትንሹ በትንሹ በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ.

የዝንጅብል ሻይ ነው። የፈውስ መጠጥ, ይህም የመከላከል አቅምን በተጨባጭ ለመጠበቅ ይረዳል ዓመቱን ሙሉ . ለማብሰል የፈውስ መረቅ 1 tbsp ያስፈልግዎታል. ኤል. የተከተፈ ዝንጅብል ሥር. 200 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን ያፈሱ እና በመያዣው ውስጥ በጥብቅ ይዝጉ። መጠጡ በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ለመጠጣት ዝግጁ ይሆናል.

ከተፈለገ ወደ ሻይዎ ሎሚ ወይም ማር ማከል ይችላሉ. በቀን ሦስት ጊዜ ከመመገብ በፊት ይውሰዱ.

Rosehip infusion የበለጸገ ውስብስብ ነገር ይዟል አልሚ ምግቦች , የሚያጠናክር ብቻ ሳይሆን የበሽታ መከላከያ ሲስተም, ነገር ግን በአጠቃላይ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.

የሮዝ ዳሌዎችን በቴርሞስ ውስጥ ማብሰል የተሻለ ነው። ለ 1 ሊትር ውሃ 3 tbsp ይጨምሩ. ኤል. የተከተፉ ፍሬዎች.

መጠጡን ለ 14 ሰአታት አስገባ. ጠቃሚ ባህሪያቱን ለመጨመር ማር ወደ ሮዝሂፕ ኢንፌክሽኑ ይጨመራል። tincture ከምግብ በኋላ በቀን ሦስት ጊዜ 200 ሚ.ግ.

ማወቅ አስፈላጊ ነው!የ rosehip መጠጥ ብዙ ጊዜ በጉንፋን ሲሰቃዩ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ነው. እንደ ድህረ-ሞት ባሉ ጉዳዮች ላይ የበሽታ መከላከያዎችን ለማሻሻል ተስማሚ ነው የቀዶ ጥገና ስራዎች, የፓንቻይተስ, የሄፐታይተስ እና የ cholecystitis በሽታን ሲመረምር.

የበሽታ መከላከልን ለመጨመር እንደ የአኗኗር ዘይቤ ይለወጣል

ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጉንፋን ይሰቃያሉ (መከላከያ እንዴት እንደሚጨምሩ በኋላ ላይ ይብራራሉ). ሁኔታውን ለመለወጥ ይረዳል መካከለኛ ጭነቶችእና ተገቢ አመጋገብ.

ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ እና የመዝናኛ ጊዜ የአጠቃላይ የሰውነት ድምጽ እንዲቀንስ ያደርጋል. ሰው መጣር አለበት። መራመድ, በግል መጓጓዣ ከፍተኛው እምቢታ.ወደ ገንዳው አዘውትሮ መጎብኘት ወይም ጂም. ቴሌቪዥን መመልከትን በንቃት መዝናኛ እንቅስቃሴዎች መተካት የተሻለ ነው.

የእንቅልፍዎን ጥራት መከታተል አስፈላጊ ነው.አዘውትሮ ውጥረት, በቤት ውስጥ ያሉ ችግሮች እና ሌሎች በህይወት ውስጥ ያሉ ችግሮች የሌሊት እረፍት ረብሻን ያመጣሉ. በውጤቱም, አንድ ሰው ይበሳጫል, አፈፃፀሙ እና ትኩረትን ይቀንሳል, ድካም ይከማቻል እና በመጨረሻም ጤንነቱ እየተባባሰ ይሄዳል.

የሚገርም እውነታ!በእግሮቹ ጫማ ላይ ባለው ብዛት ምክንያት ንቁ ነጥቦችበባዶ እግሩ (በተፈጥሮ እና በቤት ውስጥ) አዘውትሮ መራመድ በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. የሕክምና ሳይንቲስቶች ያለ ጫማ መራመድ የሚወዱ ሰዎች ከተዳከመ መከላከያ ጋር የተያያዙ ችግሮችን እንደማይፈሩ አረጋግጠዋል.

መከላከያን ለማሻሻል ማጠንከሪያ እና ሳውና

የአፍ አስተዳደርን ከሚያካትቱት ዘዴዎች በተጨማሪ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚያጠናክሩ በሰውነት ላይ የአካላዊ ተፅእኖ መለኪያዎች አሉ።
ከመካከላቸው በጣም የተለመደው ማጠንከሪያ ነው.

ይህ አሰራር ምቹ በሆነ የውሀ ሙቀት መጀመር አለበት, ቀስ በቀስ ወደ ታች ይቀንሳል.

ምንም እንኳን አንድ ሰው ብዙ ጊዜ በጉንፋን ቢሰቃይ እና በተቻለ ፍጥነት በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር ቢጥር እንኳን በፍጥነት ወደ ውስጥ መሮጥ የለበትም። የበረዶ ጉድጓድየችሎታዎን ወሰን ለመፈተሽ። እንዲህ ዓይነቱ መለኪያ ጤንነትዎን ብቻ ይጎዳል.

ወደ መዋኛ ገንዳ ወይም ጂም አዘውትሮ መጎብኘት ጤናዎን ለማሻሻል ይረዳል።

አብዛኞቹ ደስ የሚል አሰራርየሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር ወደ መታጠቢያ ቤት ወይም ሶና አዘውትሮ መጎብኘት ነው.በእንፋሎት ተጽእኖ ስር እና ከፍተኛ ሙቀትአየር ፣ ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ የደም ስሮችየበለጠ ንፁህ ይሁኑ እና የበሽታ መከላከል ስርዓት ተጠናክሯል ።

ነፍሰ ጡር ሴቶች, በቅርብ ጊዜ ጉዳት የደረሰባቸው ሰዎች እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች የሚሠቃዩ ሰዎች ከዚህ አሰራር መራቅ አለባቸው.

ደካማ መከላከያን ለመዋጋት ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ዋና ጥቅሞች ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችናቸው፡-

• መድሃኒቶችን ለማዘጋጀት አስፈላጊ የሆኑትን ክፍሎች መገኘት;
• ሁሉም ክፍሎች ብቻ የተፈጥሮ ምንጭ ናቸው;
• የመዘጋጀት እና የአጠቃቀም ቀላልነት;
• በዋጋ ሊተመን የማይችል አጠቃላይ እርዳታ ለመላው አካል።

ለ ምርጥ ውጤትእነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች በጥምረት ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. በዓመቱ ውስጥ እና በመጀመሪያዎቹ የጉንፋን ምልክቶች እንደ የመከላከያ እርምጃዎች ተስማሚ ናቸው. የምግብ አዘገጃጀቶቹ በአዋቂዎችና በልጆች ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

የጤንነት ሁኔታ በቀጥታ በበሽታ የመከላከል ስርዓት ጥንካሬ ላይ የተመሰረተ ነው. እንደ ሊደገፍ ይችላል መድሃኒቶች, እና በእርዳታ ተገቢ አመጋገብበሰውነት ላይ የተመጣጠነ ምግብ እና አካላዊ ተጽእኖ. ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀቶች ብዙ ሰዎችን ይረዳሉ.

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት እንደሚያሳድጉ ይወቁ፡-

ብዙ ጊዜ ጉንፋን ለማቆም ምን ማድረግ እንዳለብዎ, ቪዲዮውን ይመልከቱ:

ጽሑፍ: Kira Plotovskaya

ጉንፋን በራሱ ደስ የማይል ነገር ነው, ነገር ግን ደጋግሞ "በጉሮሮ የሚይዝዎት" ከሆነ, በእጥፍ የሚያናድድ እና የሚያበሳጭ ነው. ለምንድነው አንዳንድ ሰዎች ሁል ጊዜ ጉንፋን የሚይዙት ሌሎች ደግሞ በየወቅቱ ከአንድ ወይም ሁለት ጊዜ ያልበለጠ ጉንፋን የሚይዙት?

የማያቋርጥ ጉንፋን መንስኤዎች

በጣም ግልፅ እና ግልጽ ያልሆነ ምክንያት ፣ የማያቋርጥ ጉንፋንተብሎ ሊጠራ ይችላል። ተገቢ ያልሆነ ባህሪ: ለምሳሌ የአየር ሁኔታን አትለብሱም, ጫማዎ በየጊዜው እርጥብ ይሆናል, ያለ ባርኔጣ እና መሃረብ በብርድ ውስጥ ይጓዛሉ, እና በየጊዜው ከሞቃት ክፍል ውስጥ ዘልለው ዘልለው ወደ ቀዝቃዛው ያልተሰቀለ ኮት. ነገር ግን በየጊዜው ጉንፋን "የሚይዙበት" ምክንያት እና ምክንያት ይህ ብቻ አይደለም. የማያቋርጥ ጉንፋን እንዲሁ በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል-

• መጥፎ ልማዶች (ማጨስ, ሥራ መጨናነቅ, ከመጠን በላይ መብላት);


• የተዳከመ የበሽታ መከላከያ;


• የጉንፋን ምልክቶች (ለምሳሌ በአቧራ ወይም በአበባ ብናኝ ምላሽ, በአፍንጫው ንፍጥ, አይኖች, በጉሮሮ ውስጥ መጨናነቅ, ድክመት);


• የማያቋርጥ ድካም እና ክፍል የሌለበት የአኗኗር ዘይቤ ንቁ መዝናኛእና ጤናማ አመጋገብ;

የማያቋርጥ ጉንፋን ለማከም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የማያቋርጥ ጉንፋን ከሥሩ መንስኤ የበለጠ ውጤት ስለሆነ ፣ ታዲያ ትክክለኛው መንገድተከታታይ የማያቋርጥ ጉንፋን ያቁሙ - ይህንን ምክንያት ይፈልጉ እና ያስወግዱት-አለርጂን ይለዩ ፣ እምቢ ይበሉ መጥፎ ልማዶችበተፈጥሮ ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ ፣ እና የእረፍት ጊዜዎን ከቀዝቃዛ ጓደኞች ወይም ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር በሚያገናኙበት ጊዜ አይደለም ።

በተጨማሪም ፣ የማያቋርጥ ጉንፋን የአንዳንድ ሌሎች ከባድ በሽታዎች “የመጀመሪያ ደወል” ሲሆኑ ብዙውን ጊዜ ሁኔታዎች አሉ - ለምሳሌ ፣ ኒውሮሲስ። ሳይኮቴራፒስቶች እንዲዋሹ አይፈቅዱም: ለኒውሮቲክስ, የማያቋርጥ ጉንፋን ከባድ እና አሳዛኝ የህይወት ደረጃዎች ናቸው. እና ሌሎች የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ለሚመጣው ኒውሮሲስ አመላካች ከመሆን በተጨማሪ የማያቋርጥ ጉንፋን በእነሱ የሚሠቃይ ሰው ለራሱ ያለው ግምት ዝቅተኛ መሆኑን ሊያመለክት ይችላል. እሱ ራሱ (በጥሬው እና በምሳሌያዊ አነጋገር) እንዲተነፍስ ባለመፍቀድ ያለማቋረጥ ይሠራል። ሙሉ ጡቶችእና ህይወት ይደሰቱ. እና ሳያውቅ እራሱን ለቋሚ ጉንፋን ያዘጋጃል ፣ ይህ የእረፍት ምክንያት ብቸኛው ሊሆን ይችላል። እና በእነዚህ አጋጣሚዎች የማያቋርጥ ጉንፋንን ማከም ከቧንቧው የሚፈሰውን ውሃ ወደ ኋላ ለመመለስ ከመሞከር ጋር ምንም ፋይዳ የለውም። ቧንቧውን ማጥፋት የበለጠ ትክክል ይሆናል, እና በእኛ ሁኔታ, የመጀመሪያው እርምጃ መቋቋም ነው የስነ ልቦና ችግሮች, በራስዎ የበለጠ በራስ መተማመን, በራስዎ መኩራራት እና እራስዎን መውደድ ይጀምሩ. እና በመጨረሻም ለእራስዎ መደበኛ እረፍት እና መዝናኛ መብት ይስጡ. ከዚያ የማያቋርጥ ቅዝቃዜዎች ከእውነታው ወደ ደስ የማይል ትውስታዎች እና ምንም ተጨማሪ ነገር አይሄዱም.

ለቋሚ ጉንፋን ዋናው ምክንያት የበሽታ መከላከያ ደካማ ነው. በሰውነት መከላከያ ዘዴዎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን ነገሮች ይወቁ.

- ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በ1-2 ዓመታት ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ መቋቋም ያለበት በጣም ታዋቂው በሽታ። በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ የጉንፋን መንስኤ የላይኛው የመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ እብጠት የሚያስከትሉ ቫይረሶች ናቸው።

እንደ አንድ ደንብ, ሰውነት ቀዝቃዛዎችን በደንብ ይቋቋማል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የማገገሚያ ሂደቱ ከ 7-10 ቀናት ያልበለጠ ሲሆን ከዚያ በኋላ ሰውነቱ ሙሉ በሙሉ ይመለሳል. በተመሳሳይ ጊዜ ጉንፋን ብዙ ጊዜ የሚጨነቁ ብዙ ሰዎች አሉ። ስለዚህ, አማካይ ዩክሬን በዓመት 2-3 ጊዜ ጉንፋን ቢይዝ, ከዚያም ብዙ ጊዜ የታመሙ ሰዎች በዓመት 6 ወይም ከዚያ በላይ ጉንፋን ይሰቃያሉ! የማያቋርጥ ጉንፋን ምክንያት ምንድን ነው?

ስለ የበሽታ መከላከል ትንሽ

ለውጭ ወኪል (አንቲጂን) ወረራ ምላሽ ፈጣን ሴሉላር የመከላከያ ምላሽ እድገት ነው-ሰውነት አንቲጂንን የሚይዙ ልዩ ሴሎችን ማምረት ይጀምራል። ይሁን እንጂ ሰውነታችን ከቫይረሶች እና ከባክቴሪያዎች የሚከላከለው ይህ ብቻ አይደለም. በተጨማሪም አለ አስቂኝ ያለመከሰስ, በኬሚካላዊ ንቁ ሞለኪውሎች ያካተተ - ኢሚውኖግሎቡሊን የሚባሉ የሴረም ፕሮቲኖች.

ሦስተኛው አካልን የመጠበቅ ስልት ልዩ ያልሆነ የበሽታ መከላከያ ሲሆን ይህም በቆዳ ሴሎች, በ mucous membranes እና ኢንዛይሞች አማካኝነት የሚፈጠረውን እንቅፋት በተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ የውጭ ሴሎችን ያጠፋል.

የአንባቢ ጥያቄዎች

18 ኦክቶበር 2013, 17:25 እንደምን አረፈድክ ልጄ 3 አመት ከ4 ወር ነው። ልክ ከቤት ውጭ እንደቀዘቀዘ ወዲያውኑ አፍንጫ ንፍጥ እና ሳል አገኘሁ። ሳል የሄደ ቢመስልም ከሳምንት በኋላ ግን እንደገና ተመለሰ። ብዙ ሽሮፕ ሞከርን። ሳል ማጥራት ጀምሯል፣ ነገር ግን ስታስልት፣ “ሊታበጥስ” ይመስላል። ከአካባቢው ሐኪም ጋር ምክክር አድርገናል። ምንም ከባድ ነገር የለም - ጉንፋን ብቻ, ግን ሳል ለረጅም ጊዜ አይጠፋም. ሐኪሙ ሌላ ሽሮፕ ያዝዛል, ይህም ምንም ውጤት አልሰጠም. ንገረኝ - ምን ማድረግ አለብኝ? አመሰግናለሁ.

የበሽታ መከላከያ ለምን ይቀንሳል?

ብዙ አሉ የተለያዩ ምክንያቶችየበሽታ መከላከል ሁኔታ ቀንሷል ፣ ከእነዚህም መካከል በዘር የሚተላለፍ እና የተገኘው ሊታወቅ ይችላል። ብዙውን ጊዜ የበሽታ መከላከል መንስኤ በ ውስጥ ነው። በተሳሳተ መንገድሕይወት፣ ማለትም፡-

እርስዎ እንደተረዱት, በተደጋጋሚ ጉንፋን ለችግሩ መፍትሄው በሽታን የመከላከል ስርዓት ነው. ያነጣጠሩ ተግባራት ሰውነት ለበሽታዎች ያለውን የመቋቋም አቅም እንደሚያጠናክሩት ጥርጥር የለውም። በመጀመሪያ ደረጃ, የአኗኗር ዘይቤን መቀየር አለብዎት: በትክክል ይበሉ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ አካላዊ እንቅስቃሴእና ለመዝናናት ጊዜ ይውሰዱ. አለበለዚያ ሰውነትዎን ያለማቋረጥ ለአደጋ ያጋልጣሉ.