ንቁ የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) እንዲኖር ምን ማድረግ እንዳለበት። ዝቅተኛ የወንድ የዘር ፈሳሽ ማገገም

የወንድ ዘር እንቅስቃሴ የሚወሰነው በ spermogram በመጠቀም ነው. ነው። ውስብስብ ትንታኔ, ይህም አሁን ያሉትን ልዩነቶች ለመለየት እና ስለ ወንድ ልጅ ልጅን የመፀነስ ችሎታ ላይ መደምደሚያ ላይ ለመድረስ ያስችላል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ፅንሰ-ሀሳብ ላይ ያልተሳኩ ሙከራዎች ምክንያት በትክክል ነው ዝቅተኛ እንቅስቃሴ spermatozoa. ስለዚህ አባት ለመሆን የሚያቅድ እያንዳንዱ ወንድ በመጀመሪያ ደረጃ የወንድ የዘር ፍሬ እንቅስቃሴን ለመለወጥ ምን አስተዋጽኦ እንዳለው ማወቅ እና የተቀበሉትን ምክሮች ማክበር አለበት.

የ spermatozoa እንቅስቃሴን የሚወስነው ምንድን ነው?

የወንድ ዘር እንቅስቃሴ በተለያዩ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል. ስለዚህ ዝቅተኛ እንቅስቃሴ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል ተላላፊ በሽታዎችእና እብጠት, ጉዳቶች, ከልጅነት በሽታዎች በኋላ ውስብስብ ችግሮች. አንድ ሰው ከላይ ከተጠቀሱት ውስጥ አንዱን ካላጋጠመው የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) በመጥፎ ሥነ-ምህዳር ተጽእኖ ምክንያት በአልኮል መጠጥ እና በአልኮል መጠጥ ምክንያት ንቁ ሊሆን ይችላል. ጎጂ ምርቶችማጨስ, አደንዛዥ ዕፅ መጠቀም, የማያቋርጥ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ውጥረት እና የመንፈስ ጭንቀት.

በእንጭጩ ውስጥ የበለጠ ንቁ የሆነ የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) እንዲኖር, የአኗኗር ዘይቤን መተንተን እና በእሱ ላይ ለውጦችን ማድረግ አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, አንድ ሰው ምግቡን በጥንቃቄ መከታተል አለበት. አመጋገቢው ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን እና ጤናማ ምግቦችን ማካተት አለበት, ለምሳሌ:

• ደካማ ሥጋ;
• ሁሉም ዓይነት ፍሬዎች;
• የወተት ተዋጽኦዎች;
• ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች;
• የእህል ሰብሎች.

የተመጣጠነ ምግብ የተሟላ, ሚዛናዊ እና መደበኛ መሆን አለበት. የነቃ የ spermatozoa ብዛት ይጨምራል መደበኛ እንቅልፍእና ጥራት ያለው እረፍት. በቂ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መፍጠር እና በእሱ ላይ መጣበቅ ያስፈልግዎታል.

ቪታሚን ሲ እና ኢ የያዙ ንቁ የ spermatozoa ምርቶች ትኩረትን ይጨምሩ ። አመጋገቢው ምርቱን እንዲጨምር ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመታገዝ የንቁ የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) ይዘትን በእንቁላል ውስጥ መጨመር ይቻላል. ከ "ብረት" ጋር ማሰልጠን የወንድ የዘር ፍሬን ጥራት እና መጠን በቅርበት የሚዛመደውን ቴስቶስትሮን ለማምረት አስተዋፅኦ ያደርጋል. ሆኖም ግን, ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም. ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴትክክለኛ ተቃራኒ ውጤት አላቸው.

የግለሰብን አመጋገብ ለማዘጋጀት, ሐኪም ማማከር አለብዎት. እሱ የሰውነትዎን ባህሪያት እና የፈተና ውጤቶችን ያጠናል. በእነዚህ መረጃዎች ላይ በመመርኮዝ ጥሩ አመጋገብ ይዘጋጃል. በአኗኗር ዘይቤ እና በአመጋገብ ላይ ማስተካከያዎችን ካደረጉ በኋላ የወንድ የዘር ፈሳሽ መጨመር ካልታየ ሐኪሙ ልዩ ያዝዛል. የቪታሚን ውስብስብዎችእና መድሃኒቶች. እንደ ልዩ ሁኔታ ላይ በመመስረት ሌሎች ሕክምናዎች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. ማንኛውንም መውሰድ ይጀምሩ ተጨማሪ ገንዘቦችሊደረግ የሚችለው በሀኪም ምክር ብቻ ነው.

አመጋገቢው ከወንዱ ዕድሜ ጋር የተጣጣመ መሆን አለበት. በላዩ ላይ የተለያዩ ደረጃዎችየወንድ አካል ህይወት የተለየ መጠን ያላቸው የተወሰኑ ማይክሮኤለሎች ያስፈልገዋል.

በሃያዎቹ ውስጥ ለወንዶች አመጋገብ

በዚህ ወቅት, ወጣቱ የጾታ ችሎታውን ለማጠናከር እና ለመጠበቅ ጥረቱን መምራት አለበት. በመጀመሪያ ደረጃ, አመጋገቢው ቀደም ሲል የተጠቀሱትን ሁሉንም ምርቶች ማካተት አለበት እና እርግጠኛ ይሁኑ የዶሮ እንቁላል. በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል እና በሰውነት ውስጥ ሆርሞን የሚያናድድ ሰውን ያረጋጋሉ.

እንቁላሎች በማንኛውም መልኩ እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል. ይህ ምርትየወሲብ ጥንካሬን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን B ይዟል ጥሩ ደረጃእና የነርቭ ውጥረትን ይቀንሱ. ፕሮፌሽናል የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የነርቭ ውጥረት, ጭንቀት እና የመረበሽ ስሜት ወደ ቫይታሚን ቢ እጥረት ያመራሉ, በዚህ ምክንያት የነርቭ ስርዓት ችግሮች እየገፉ ይሄዳሉ, ይህ ደግሞ የጾታ ግንኙነትን መጎዳቱ የማይቀር ነው.

የሠላሳ ዓመት ምልክትን ያቋረጡ ወንዶች በእርግጠኝነት ጉበትን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት አለባቸው. በጣም ተመጣጣኝ እና በጣም አንዱ ነው ምርጥ ምንጮችቫይታሚን ኤ ይህ ቫይታሚን ለአንድ ልጅ መደበኛ የተፈጥሮ ፅንሰ-ሀሳብ በጣም አስፈላጊ ነው.

በርካታ ጥናቶች ተካሂደዋል, ውጤቱም በየቀኑ በቂ ቪታሚን ኤ የሚያገኙ ወንዶች ከተጠቀሰው ቫይታሚን ያነሰ ከሚቀበሉት እኩዮቻቸው የተሻለ የወንድ የዘር ፍሬ, አቅም እና የሊቢዶ መጠን እንዳላቸው ያረጋግጣል. የቫይታሚን ኤ ይዘት በመቀነስ ወንድ አካልየወንድ የዘር ፍሬው ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፣ እና የወንድ የዘር ፈሳሽ እንቅስቃሴም ይቀንሳል።

በተጨማሪም ጉበት በጣም ጥሩ የዚንክ ምንጭ ነው. በእያንዳንዱ የዘር ፈሳሽ የሰው አካል በአማካይ ከ30-35% ይበላል. ዕለታዊ አበልዚንክ. ስለዚህ ከሚወዱት ጋር አንድ የፍቅር ቅዳሜና እሁድ ብቻ የዚህን ንጥረ ነገር ክምችት በወንድ አካል ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊያሟጥጥ ይችላል.

ጤናማ ልጆችን የሚያልሙ ወንዶች በእርግጠኝነት በአመጋገብ ውስጥ peachን ማካተት አለባቸው። ይህ ምርት በአጠቃላይ የወንድ የዘር ፍሬን ጥራት ለማሻሻል እና የወንድ የዘር ፍሬን በታማኝነት ለማሻሻል ይረዳል. ቫይታሚን ሲን ይይዛሉ።በሚቀዘቅዝበት ጊዜ በቀላሉ ከተከማቸ ይልቅ በፒች ውስጥ እንደሚቀመጥ ታውቋል ። ስለዚህ የቀዘቀዙ የፒች ፍሬዎች ከብርቱካን የበለጠ ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ።

ቫይታሚን ሲ የያዙ ምግቦችን መመገብዎን እርግጠኛ ይሁኑ የየቀኑ መጠን ከሀኪም ጋር በተናጠል መመረጥ አለበት። በቂ ቪታሚን ሲ መመገብ በወንዱ የዘር ፈሳሽ ውስጥ ያለውን የንቁ ስፐርም መጠን እንዲጨምር ይረዳል።

በ 40 እና ከዚያ በላይ ዕድሜ ላይ ምን ይበሉ?

አንድ ሰው አርባ ዓመት ሲሞላው, በተመሳሳይ ደረጃ ቅርጹን ለመጠበቅ ዋና ጥረቶቹን መምራት ያስፈልገዋል. የብልት መቆምን ለመጠበቅ ባለሙያዎች በአመጋገብዎ ውስጥ ጥቁር ኩርባዎችን እንዲያካትቱ ይመክራሉ። ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ እና በመርከቧ ግድግዳ ላይ እንዳይቀመጥ የሚከላከል የአመጋገብ ፋይበር ይይዛል። የኮሌስትሮል ፕላስተሮችሁሉንም ትራፊክ ማሰናከል የደም ስሮችለወንድ ብልት አካል ደም የሚሰጡትን ጨምሮ. በዚህ ምክንያት የብልት መቆም ይቀንሳል.

የአንድ ሰው "ከ 40 በላይ" አመጋገብ የእህል ድብልቅን ማካተት አለበት. አንድ ሰው ያለማቋረጥ ድካም ከተሰማው እና ብዙውን ጊዜ እምቢተኛ ከሆነ መቀራረብ, በአመጋገብ ውስጥ ራይቦፍላቪን እና ቲያሚን የያዙ ጥራጥሬዎችን ማካተት አለበት. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለሰውነት ይሰጣሉ የህይወት ጉልበት, የጾታ ፍላጎትን ለመጨመር, መደበኛነትን ለመጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ የነርቭ ሥርዓት, የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) እንቅስቃሴን እና የጾታ ደስታን ይጨምራል.

አንድ ሰው በዕድሜ እየጨመረ በሄደ መጠን ሰውነቱ ቫይታሚኖችን እንደሚወስድ ማጤን አስፈላጊ ነው. በቪታሚኖች የበለጸጉ የእህል ውህዶች ውስጥ ኒያሲንም አለ። ይህ ንጥረ ነገር ሂስታሚን በማምረት ውስጥ ይሳተፋል, ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, የኦርጋሴን ገጽታ ይጎዳል.

ከ40 ዓመት በላይ የሆኑ ወንዶች ትልቅ ስቴክ የመብላትን ደስታ መካድ የለባቸውም። እንዲህ ዓይነቱ ምግብ የጾታ ስሜትን እና ስሜትን ለመምሰል አስተዋፅኦ ያደርጋል. ስቴክ ዘንበል ያለ መሆን አለበት. ስጋውን የሚያካትቱት ፕሮቲኖች በደም ውስጥ የኖርፒናፊን እና የዶማፊን ክምችት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት የሚከሰቱትን ስሜቶች ያባብሳሉ. የበሬ ሥጋ ዚንክ ይዟል. የፕሮላኪን ሆርሞን ምርትን ይቀንሳል, በዚህም ይጨምራል የወሲብ መስህብ. እና በጣም ጠቃሚው የበሬ ሥጋ በሰው ደም ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውል የስቴስትሮን መጠን ይጨምራል ፣ ይህም ከግንባታ እና ከወሲብ ፍላጎት ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው።

ምግብዎን በትንሽ መራራ ቸኮሌት ወይም እንዲያውም በተሻለ ጥራት ባለው ኩባያ ከስኳር ነፃ በሆነ ኮኮዋ ያጥፉ። ኮኮዋ methylxanthines ይዟል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሰውነትን ስሜት ይጨምራሉ, በዚህ ምክንያት ወሲባዊ ግንኙነትየበለጠ ብሩህ ይሆናል. እና ቸኮሌት ስሜትን ያሻሽላል እና ከፍቅር ጋር ተመሳሳይነት ያለው ስሜት ይፈጥራል, ይህም በተወሰነ ደረጃ, የጾታ ፍላጎትን ለመጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋል.

ስለዚህ የወንዱ የዘር ፍሬ ጥሩ እንዲሆን እና ስፐርም ንቁ እንዲሆን አንድ ሰው መተው ያስፈልገዋል መጥፎ ልማዶችበትክክል መብላት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምሩ። እና በእርግጥ አሁን ያሉትን ጥሰቶች በወቅቱ ለመለየት የወንድ የዘር ፍሬን (spermogram) ትንታኔን በየጊዜው ይውሰዱ። ሰውነትዎን ይንከባከቡ, እና በእርግጠኝነት ተመሳሳይ መልስ ይሰጥዎታል. ጤናማ ይሁኑ!

የወንድ የዘር ፈሳሽ እንቅስቃሴ ከሚከተሉት ውስጥ አንዱ ነው። ወሳኝ ምክንያቶችየወንድ ዘርን የመውለድ ችሎታ የሚወስኑ. የመንቀሳቀስ ችሎታቸው መቀነስ የመሃንነት እድገትን ያመጣል. በውጤቶቹ መሰረት የቅርብ ጊዜ ምርምርበወንዶች መካከል ያለው የመካንነት ድግግሞሽ ከሴቶች ጋር በፍጥነት እየደረሰ ነው. በግማሽ ገደማ ውስጥ የወንድ የዘር ፈሳሽ የሚቀንስበትን ምክንያቶች ማረጋገጥ የማይቻል መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል.

ስለዚህ, የመንቀሳቀስ መቀነስን ለማስቆም እና ወደነበረበት ለመመለስ መደበኛ ደረጃ, ለዚህ መድሃኒት በመጠቀም የሕክምና መርሃ ግብር ማዘጋጀት አለብዎት ሰፊ ክልል. ለዚህ, ልዩ ፋርማኮሎጂካል ዝግጅቶች, የወንድ የዘር ፈሳሽ መጨመርን በተመለከተ በደንብ የተረጋገጠ. ይሁን እንጂ የወንድ የዘር ፈሳሽን እንዴት እንደሚጨምር መረጃን ከማጥናት በፊት, ምን እንደሚቀንስ መረዳት ያስፈልጋል.

የወንድ የዘር ጥራት ለምን ይቀንሳል?

የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) እና እንቅስቃሴን እንዴት መጨመር እንደሚቻል እና በአጠቃላይ አስቸጋሪ አይደለም. የመንቀሳቀስ ችሎታቸው እንዲቀንስ ያደረገው ምን እንደሆነ ለመረዳት በጣም ከባድ ነው, እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በጭራሽ አይቻልም. የወንድ የዘር ፈሳሽ መጨመርን እንዴት እንደሚጨምር ለሚለው ጥያቄ መልስ ሲፈልጉ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ. ከእነዚህ ምክንያቶች መካከል፡-

1. የዕድሜ ለውጦች. አንድ ወንድ በጨመረ ቁጥር ሰውነቱ የሚያመነጨው ቴስቶስትሮን ይቀንሳል። በዚህ ምክንያት በጣም ብዙ ጊዜ የወንድ የዘር ፈሳሽ እንቅስቃሴ ይቀንሳል.
2. ከመጠን በላይ ክብደት.
3. የኢንሱሊን መቋቋም. በዚህ ጉዳይ ላይ እንደ ቅድመ ሁኔታ ይቆጠራል የስኳር በሽታ. ዋና ምክንያትየኢንሱሊን መከላከያ መልክ ተቀባዮች አለመቻል ነው በቂ ምላሽበሰው ደም ውስጥ በተለመደው የኢንሱሊን ደረጃ ላይ.
4. ደም ወሳጅ የደም ግፊት. ዳራ ላይ ይህ በሽታማይክሮቫስኩላር ተጎድቷል, ለጾታዊ ብልቶች የተለመደው የደም አቅርቦት ይረበሻል, ይህ ደግሞ የሚንቀሳቀሱ የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) ቁጥር ​​ይቀንሳል.
5. Varicocele.
6. የስኳር በሽታ mellitus, በአጠቃላይ የወንዶች የመራቢያ ተግባር ወደ ተዳከመ እና በተለይም የሚንቀሳቀሱ የወንድ የዘር ፍሬዎችን ቁጥር ይቀንሳል.
7. በ urogenital tract የተለያዩ ኢንፌክሽኖች.
8. የጾታ ብልትን እድገት በተለይም የወንድ የዘር ፍሬን መጣስ.
9. ያልተወረዱ የወንድ የዘር ፍሬዎች ወደ ክሮረም. በዚህ ምክንያት የሙቀት ምጣኔ ሚዛን ይረበሻል, በዚህም ምክንያት የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) ይሞታል.
10. የሴሚኒየም ትራክት መዋቅር መጣስ.
11. የተለያዩ የጾታ ችግሮች.

ስለዚህ የወንድ የዘር ፈሳሽ እንቅስቃሴን ከመጨመርዎ በፊት የአኗኗር ዘይቤዎን መተንተን እና ያሉትን በሽታዎች ማስወገድ ያስፈልጋል.

የወንድ የዘር ፈሳሽ እንቅስቃሴን የሚነኩ ቫይታሚኖች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች

እንቅስቃሴን ጨምር የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa).በተለያዩ መንገዶች ይቻላል. በመጀመሪያ ደረጃ መጥፎ ልማዶችን መተው እና እራስዎን ከአስጨናቂ ሁኔታዎች መጠበቅ አለብዎት.

የወንድ የዘር ፍሬ እንቅስቃሴን ይጨምሩ የተወሰኑ ምርቶችምግብ እና መድሃኒት. ማንኛውንም መድሃኒት በመጠቀም የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) እንቅስቃሴን ከመጨመርዎ በፊት, ዶክተር ማማከር አስፈላጊ ነው.

በአመጋገብዎ ውስጥ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች የያዙ ምግቦችን እና ዝግጅቶችን ማከል ያስፈልግዎታል ።

1. ቫይታሚን ኢ ይህ ቪታሚን የወንድ አካልን ከተረጋጋ ሞለኪውሎች እና ነፃ radicals ይከላከላል. ቫይታሚን ኢ ሲወስዱ, አለ አጠቃላይ መሻሻልየመራቢያ ተግባር.
2. ዚንክ. የወንድ የዘር ፍሬ ስብጥር መሻሻልን ያመጣል እና መጠኑን ይጨምራል. ዚንክ የሚገኘው በእህል፣ በለውዝ፣ በተለያዩ የባህር ምግቦች እና ስስ ስጋዎች ውስጥ ነው።
3. ሰሌና ሴሊኒየም የያዙ ምርቶችም የሚንቀሳቀስ የወንድ የዘር ፍሬን ቁጥር በእጅጉ ሊጨምሩ ይችላሉ። ከነሱ ጋር, ብዙ ፕሮቲን ወደ ሰው ዘር ውስጥ ይገባል. ይህ የዘር ጥራትን ያሻሽላል እና በፅንሱ ውስጥ የተለያዩ ጉድለቶችን የመቀነስ እድልን ይቀንሳል። ሴሊኒየም በባህር ምግቦች, እንቁላል, ነጭ ሽንኩርት እና ሌሎች ምግቦች ውስጥ ይገኛል.
4. L-carnitine. ከበጎ ፈቃደኞች ጋር የተደረጉ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት L-carnitine የወንድ የዘር ፈሳሽን እስከ 4 ጊዜ ይጨምራል. ይህ አካል በወተት ተዋጽኦዎችና በስጋ ውስጥ በብዛት ይገኛል።

የወንድ የዘር ፍሬን ጥራት የሚያሻሽሉ ፀረ-ብግነት እና የብዙ ቫይታሚን ባህሪያት ያላቸውን ምግቦች ወደ አመጋገብዎ ማከል አለብዎት። የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) እንቅስቃሴን በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ. ከእነዚህ ምርቶች መካከል የዝንጅብል እና የፓፒ ዘሮች ይገኙበታል. የእነሱ የማያቋርጥ አጠቃቀም ጤናማ እና ንቁ የሆኑ የ spermatozoa ቁጥርን በእጅጉ ሊጨምር ይችላል.

የወንድ የዘር ፍሬን ጥራት ለማሻሻል አመጋገብ

የወንድ የዘር ፈሳሽ እንቅስቃሴን ለመጨመር አመጋገብዎን መገምገም እና ብዙ ማካተት አለብዎት ጠቃሚ ምርቶች. ጤናማ የወንድ የዘር ፍሬ ቁጥርን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምሩ ካሮት ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ኦትሜልእና ቀይ በርበሬ. አለቃ ንቁ ንጥረ ነገርከእነዚህ ምርቶች ውስጥ ቫይታሚን ኤ ነው የወንድ የዘር ፍሬን ጥራት ያሻሽላል እና በወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) እንቅስቃሴ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.

በቫይታሚን ኤ እጥረት, የወንድ የዘር ፍሬ ሊቀንስ ይችላል. ይህ የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) ቀርፋፋ፣ ደካማ እና ተንቀሳቃሽ እንዲሆን ያደርጋል። ቫይታሚን ኤ ከተለያዩ አረንጓዴዎች ለምሳሌ ስፒናች, ሰላጣ እና ብሮኮሊ ሊገኝ ይችላል. በወተት ተዋጽኦዎች እና ድንች ድንች ውስጥ ይገኛል. ሆኖም ግን, ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም. ከመጠን በላይ ይህ ቫይታሚንየወንድ የዘር ፈሳሽ እንቅስቃሴን ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ የጤና ሁኔታ ላይም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.

የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) የማይነቃነቅ ወንዶች በእርግጠኝነት ቫይታሚን ሲ ያላቸውን ምግቦች በአመጋገባቸው ውስጥ ማካተት አለባቸው: እንጆሪ, ቲማቲም, አስፓራጉስ, ወዘተ. በወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) እንቅስቃሴ እና አጠቃላይ አቅም ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ቫይታሚን ሲ በአብዛኛዎቹ ቫይታሚን ኤ በያዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል። ጎጂ ውጤትነፃ አክራሪ እና . ቲማቲሞች በተቀነባበረ መልክ መጠቀም የተሻለ ነው. የታሸጉ, የተጋገሩ እና የተጋገሩ ሊሆኑ ይችላሉ.

የስፐርም እንቅስቃሴን ለመጨመር የአመጋገብ ስርዓት አስገዳጅ አካል ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ያላቸው ምግቦች ናቸው. ነው። ዋልኖቶች, anchovies, ሳልሞን, ወዘተ. እንዲህ ያሉ ምርቶች የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳሉ, የጾታ ብልትን ጨምሮ, በማቅረብ ጠቃሚ ተጽእኖበላዩ ላይ የመራቢያ ተግባር. በወንድ የዘር ፈሳሽ ጤናማ ሰውብዙ የተለያዩ ይዟል ቅባት አሲዶች. ነገር ግን ባነሰ ለም ሰው ዘር ውስጥ ብዙዎቹ አይገኙም። ሽሪምፕ, ሸርጣኖች እና ዶሮዎች ከመጠን በላይ አይሆኑም.

የባህር ምግቦችን, እንቁላል እና የቱርክ ስጋን አትተዉ: በዚንክ በጣም የበለፀጉ ናቸው. ብዙ የሕክምና ዝግጅቶችየወንድ የዘር ፍሬን ጥራት ለማሻሻል የተነደፉ, በትክክል በዚንክ ላይ የተመሰረቱ ናቸው. በቂ ያልሆነ ይዘት ብዙውን ጊዜ ወደ ቴስቶስትሮን ምርት እንዲቀንስ ያደርገዋል, በዚህ ምክንያት ጤናማ የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) ቁጥር ​​በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. ዚንክ እንዲሁ በአጃ ፣ በበሬ ፣ በተለያዩ እርጎዎች እና ጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛል።

የወንድ የዘር ጥራት እጥረት ባለበት ሁኔታ እየባሰ ይሄዳል ፎሊክ አሲድ. ይህንን ለማስቀረት አረንጓዴ አትክልቶችን ፣ አቮካዶዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን እና ሙሉ እህሎችን ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ። ፎሊክ አሲድ በጣም ነው አስፈላጊ አካልየወንድ የዘር ፍሬ. በወላጆች አካል ውስጥ ባለው እጥረት, ፅንሱ የተለያዩ በሽታዎችን ማዳበር ሊጀምር ይችላል. በአረንጓዴ በርበሬ ፣ ፖም ፣ ዱባዎች እገዛ የፎሊክ አሲድ ምርትን ማስተካከል ይችላሉ ።

በአሁኑ ጊዜ የወንድ የዘር ፈሳሽ እንቅስቃሴን ለመፈተሽ ወደ ላቦራቶሪ መሄድ አስፈላጊ አይደለም. ፋርማሲዎች ልዩ የቤት ሙከራዎችን ይሸጣሉ. አንድ ሰው የወንድ የዘር ፈሳሽ ችግር እንዳለበት ለመወሰን ይረዳሉ. ይሁን እንጂ ባለሙያዎች እንደነዚህ ያሉትን ሙከራዎች ሙሉ በሙሉ እንዲያምኑ አይመከሩም. ማለፍ ይሻላል ሙሉ ትንታኔበተለያዩ ክሊኒኮች ውስጥ ይመረጣል. እንደዚህ ባሉ ምርመራዎች ውጤቶች ወደ ሐኪም መምጣት አለብዎት. እና አስቀድሞ የተወሰኑ መድሃኒቶችን ያዝዛል እና አመጋገብን ያዛል.

የሕክምና ዘዴዎችን መጠቀም

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ወንዶች ቫይታሚን ኢ እና ሲ የያዙ መድኃኒቶች ታዝዘዋል ፣ ይህም የክልል የደም ፍሰትን የሚያሻሽል እና የወንድ የዘር ፍሬ እንቅስቃሴን ይጨምራል። ብዙውን ጊዜ ትሬንታል እና actovegin ነው. በዚንክ ላይ ከተመሠረቱ ዝግጅቶች መካከል ስፔማን በጣም ተወዳጅ ነው, እና ክሎስቲልቤጊድ በፀረ-ኢስትሮጅንስ ውስጥ ይታወቃል. ቴስቶስትሮን ወኪሎች ሊታዩ ይችላሉ: andriol እና proviron, እንዲሁም gonadotropins pregnil, pergonal, ወዘተ.

ለህክምናው ጥቅም ላይ የዋለው የ "Speman" ቅንብር የወንድ መሃንነት, አጠቃላይ ውስብስብ ያካትታል የመድኃኒት ተክሎችየወንድ የዘር ፍሬ (spermatozoa) እንቅስቃሴን ለመጨመር በሚያስችለው የፕሮስቴትቶሮፒክ እርምጃ እና androgen-like ባህርያት. በውስጡም የሚያሳክክ ቬልቬት ባቄላ፣ ዕንቁ ፓርሚሊያ፣ ወንድ ኦርቺስ እና ሌሎች አካላትን ይዟል።

ይህ መድሃኒት ፕሮስታታቶሮፒክ, ፀረ-ኢንፌክሽን, የመበስበስ እና የዲዩቲክ ባህሪያት አለው. በተጨማሪም, በፕሮስቴት ቲሹዎች ውስጥ ማይክሮኮክሽንን ያሻሽላል እና በወንዶች የወሲብ ተግባር ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.

እብጠት እና / ወይም የፕሮስቴት እጢ (ኢንፌክሽን) hyperplasia በሚኖርበት ጊዜ, ይህ መድሃኒት እብጠትን ይቀንሳል, ያስወግዳል መጨናነቅ, ማይክሮኮክሽንን ያሻሽላል, የፕሮስቴት እብጠትን ያስወግዳል. ከመሃንነት ጋር, የወንድ የዘር ፍሬ (spermatozoa) እንቅስቃሴን ከፍ ለማድረግ, የወንድ የዘር ፍሬን በትንሹ እንዲጨምር እና የወንድ የዘር ፍሬን (spermatogenesis) እንዲጨምር ያደርጋል.

ልዩ ባለሙያተኛን ሳያማክሩ ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድ አይጀምሩ. ጤናማ ይሁኑ!

መመሪያ

የወንድ ዘር እንቅስቃሴ ፍጥነት በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. የእንቅስቃሴያቸው መቀነስ በብልት ብልቶች, በፕሮስቴትተስ, በ እብጠት ምክንያት ሊከሰት ይችላል. የተለያዩ ጉዳቶችበልጅነት ጊዜ ኢንፌክሽኑ ከደረሰ በኋላ ውስብስብ ችግሮች. ጋር ከሆነ ተመሳሳይ በሽታዎችአልተጋጠመም, ከዚያ ማሽቆልቆሉ በድሆች ምክንያት ሊሆን ይችላል የአካባቢ ሁኔታ, ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብ እና ማጨስ, የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነት, ከፍተኛ .

ለመተንተን ከተወሰዱት አጠቃላይ የ spermatozoa ብዛት 30-35 በመቶው በንቃት የሚንቀሳቀስ ከሆነ እንደ መደበኛ ይቆጠራል. አፈጻጸምዎ ወደ ሃሳቡ እንዲቀርብ፣ ባለው የአኗኗር ዘይቤ ላይ ለውጦችን ማድረግ አለብዎት። ለመጀመር አመጋገብን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል, የሚፈልጉትን ሁሉ በውስጡ ያካትቱ ጤናማ አመጋገብምርቶች: ወተት, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ጥራጥሬዎች, ልዩ ትኩረትስጋ እና ለውዝ መስጠት አድካሚ። በተጨማሪም, ምግቦች መደበኛ እና የተሟላ መሆን አለባቸው. ከአመጋገብ በተጨማሪ እንቅልፍን መደበኛ ለማድረግ እና ለማረፍ ይሞክሩ, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ያዘጋጁ እና በእሱ ላይ ይጣበቃሉ.

ቫይታሚን ሲ የስፐርም እንቅስቃሴን ይጎዳል፣ እና ቫይታሚን ኢ በወሲብ እጢዎች ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።ስለዚህ የእርስዎ ምናሌ በውስጣቸው የበለፀጉ ምግቦችን ያካተተ መሆኑን ያረጋግጡ በርበሬ ፣ ጥቁር ከረንት ፣ ሮዝሂፕ ፣ እፅዋት ፣ ጉበት ፣ ድንች ፣ አትክልት ፣ የወይራ። ቅቤ, እንዲሁም ከላይ የተጠቀሱትን ፍሬዎች እና ስጋ.

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

ምንጮች፡-

• የወንድ የዘር ፍሬን ፍጥነት እንዴት እንደሚጨምር

የእንቅስቃሴው ፍጥነት የወንድ የዘር ፍሬ (spermatozoon) ወደ እንቁላሉ ምንም ችግር ሳይደርስበት እንዲደርስ ከሚያስችላቸው ዋና ዋና ባህሪያት አንዱ ነው, ለእሱ አስከፊ በሆነ መንገድ ይጓዛል. አሲዳማ አካባቢብልት. ይህ አመላካች በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል ፣ ይህም በማስወገድ ወይም በተቃራኒው ፣ እርስዎ ሊደርሱበት የሚችሉትን ተፅእኖ በመጨመር። spermatozoa.

መመሪያ

በማረጋገጥ ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይከተሉ ጤናማ እንቅልፍ. በትክክል እና በመደበኛነት ይበሉ። በአመጋገብዎ ውስጥ ማር እና ለውዝ ያስተዋውቁ, ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በአንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ ይመገቡ, ይህም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. አካልን ያቅርቡ ይበቃል.

የወሲብ ፍላጎትን እና የወንድ የዘር ፍሬን ጥራት የሚቀንስ ጭንቀትን መከላከል። የመራቢያ ጤንነትዎን ያሻሽሉ። መደበኛ ክፍሎችስፖርት። የሰውነትዎ ክብደት በተለመደው ክልል ውስጥ መሆኑን ያረጋግጡ. በዚህ ሁኔታ ሰውነት መደበኛውን ሁኔታ ይይዛል የሆርሞን ሚዛንበእንቁላል ውስጥ ጤናማ የወንድ የዘር ፍሬ መኖሩን ያረጋግጣል.

ተጠንቀቅ መርዛማ ንጥረ ነገሮችየወንድ የዘር ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. የአልኮል መጠጥዎን ይገድቡ. ማጨስን አቁም፣ ይህም ተንቀሳቃሽነት እንዲቀንስ ያደርጋል። በተለይም የወንድ የዘር ፈሳሽ እንቅስቃሴን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን አይውሰዱ።

በወሲብ ወቅት ቅባቶችን መጠቀም ያቁሙ ወይም በእሱ ላይ ተመስርተው ይተኩ የአትክልት ዘይቶች. በጾታዊ እጢዎች ሁኔታ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን የሆርሞኖች መጠን ይቀንሱ. ሙቅ ውሃ አይውሰዱ ወይም ወደ ሳውና አይሂዱ ምክንያቱም ከ 30 ደቂቃ በላይ በውሃ ውስጥ ከ 40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ማሳለፍ ጤናማ የወንድ የዘር መጠን ይቀንሳል.

ምንጮች፡-

• የወንድ የዘር ፈሳሽ እንቅስቃሴን እንዴት እንደሚጨምር

በታዋቂው ኢንዶክሪኖሎጂስት ኒልስ ስካኬባክ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ባለፈው ግማሽ ምዕተ ዓመት ውስጥ ወንዶች የተለያዩ አገሮችቁጥሩ በ 50% ቀንሷል. ትክክለኛ ምክንያትእስካሁን ድረስ እንዲህ ዓይነት አዝማሚያ አልተፈጠረም. ነገር ግን ብዙ ሁለተኛ ምክንያቶች አሉ, ሁለቱም ጥብቅ የውስጥ ሱሪዎች እና የኬሚካል የአየር ብክለት ሊሆኑ ይችላሉ.

አነስተኛ መጠን ያለው የ spermatozoa ስጋት ምንድነው?

አይደለም ብዙ ቁጥር ያለውባልና ሚስት በራሳቸው መፀነስ የማይችሉበት ዋናው ምክንያት ነው. ተመሳሳይ ችግርእየተስፋፋ መጥቷል። የዓለም ጤና እንደሚለው እያንዳንዱ አስረኛ ባልና ሚስት ልጅን መፀነስ አይችሉም, እና ይህ ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት በእጥፍ ይበልጣል. አንድ ሰው በዚህ ጉዳይ ላይ ልጅን መፀነስ ስለሚችል አነስተኛ ቁጥር ያለው የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) ችግር አይደለም, ምክንያቱም ለዚህ አንድ የወንድ የዘር ፍሬ እንኳን በቂ ነው. ነገር ግን ቁጥራቸው ባነሰ መጠን ያነሰ ነው.

ፅንሰ-ሀሳቡ እንዲሁ በወንድ የዘር ፍሬ (spermatozoa) ጥራት እና እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

የወንድ የዘር ፍሬን ለመጨመር ዘዴዎች

ብዙ እና የበለጠ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ ያስፈልግዎታል. ነው። ቀላሉ መንገድየወንድ የዘር ፈሳሽ መጨመር. ከዕለት ተዕለት ወሲብ ጋር ቁጥራቸው በአማካይ ከ50-90 ሚሊዮን ይጨምራል በተጨማሪም ብዛታቸው ብቻ ሳይሆን ጥራታቸውም ይጨምራል, ይህም የመፀነስ እድልን ይጨምራል.

ሁል ጊዜ አሪፍ ይሁኑ። በ ከፍ ያለ የወንድ የዘር ፍሬይልቁንም በፍጥነት ይዳከሙ, አፈፃፀማቸው በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. በተጨማሪም ዶክተሮች ጥብቅ የውስጥ ሱሪዎችን ላለመጠቀም, ጥብቅ ሱሪዎችን ላለመጠቀም, የውሃ አልጋዎችን እና የኤሌክትሪክ ብርድ ልብሶችን ማቆምን ይመክራሉ.

ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ, ማሸት, የዘር ፍሬዎችን መንቀጥቀጥ ወይም ወገብ አካባቢን ማሸት. እነዚህ ሁሉ ሂደቶች በጾታ ብልት ውስጥ ያለውን የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ, ይህም የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) እንዲፈጠር እና ተንቀሳቃሽነት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል. በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴዎች በጭራሽ አይጎዱም.

ላፕቶፕህን ጭንህ ላይ ማቆየት አትችልም። በኮምፒዩተር የሚመነጨው ጨረሮች እና ሙቀት ከጠንካራ ጉልበቶች ጋር ተጣምረው ትክክለኛውን የወንድ የዘር ፍሬን ያበላሻሉ.

በቅርብ ጊዜ ሳይንቲስቶች እንደገለጹት. ሞባይልበአንድ ሱሪ ኪስ ውስጥ ከ4 ሰአታት በላይ የቆየው የወንድ የዘር ፍሬ ምርት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ትክክለኛ አመጋገብ

ሳይንቲስቶች በትክክል ለመብላት ይመክራሉ, አላግባብ አይጠቀሙ, አያጨሱ, እና እንዲሁም ንቁ ምስልሕይወት. በኋላ ላይ አንዳንድ ድርጊቶችን ላለመጸጸት የህይወትዎ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች መወሰን መቻል አለብዎት. እነዚህን በመከተል ቀላል ደንቦች, ማንኛውም ሰው ማለት ይቻላል ሙሉ በሙሉ የወንድ የዘር ፍሬ ተግባርን ማጣት ሊረሳው ይችላል. በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ማካተት ያስፈልግዎታል. የሥርዓተ-ምግብ ባለሙያዎች የወንድ የዘር ፍሬን ጥራት እና መጠን የሚያሻሽል ልዩ ፀረ-ባክቴሪያ (glutathione) የያዙ አትክልቶችን እንዲመገቡ በጥብቅ ይመክራሉ። እነዚህ አትክልቶች ብሮኮሊ ያካትታሉ. የብራሰልስ በቆልትእና አስፓራጉስ. እንዲሁም ለሽያጭ ተስማሚ የሆነ ልዩ የአመጋገብ ማሟያዎች ፣ ውስብስብ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች አሉ የወንዶች ጤና.

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

የአንድ ሰው የመራቢያ ተግባር ብቻ ሳይሆን በ spermatozoa እንቅስቃሴ ላይ የተመሰረተ ነው አጠቃላይ ሁኔታየጾታዊ ጤንነቱ.

መጥፎ የወንድ የዘር ፍሬ ወደ መሃንነት እድገት ወይም ጉልህ የሆነ የብዙ በሽታዎች እድገት መዘዝ እና መንስኤ ሊሆን ይችላል። የአቅም መታወክ.

እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ እንዲዳብር ምክንያት የሆነው እንደ ነባሩ ሊሆን ይችላል የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችበሰውነት ውስጥ, እና አሉታዊ ተጽእኖ ውጫዊ ሁኔታዎች.

የማይንቀሳቀስ spermatozoa

በወንድ አካል ውስጥ, spermatozoa ናቸው በማይንቀሳቀስ ሁኔታ ውስጥ. እንቅስቃሴው የሚጀምረው ወደ ሴት የመራቢያ አካላት ከገቡ በኋላ ብቻ ነው. "እንቅስቃሴ-አልባነት" የሚለው ቃል ከወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) የመንቀሳቀስ ችሎታ ጋር ብቻ ሳይሆን ተግባራቸውን ሙሉ በሙሉ ለመወጣት የሚረዱ በርካታ ጽንሰ-ሐሳቦችን ያጠቃልላል. መጥፎ የወንድ የዘር ፍሬመሆን ይቻላል:

• እንቅስቃሴ-አልባ;
• የማይንቀሳቀስ;
• ግድየለሽነት;
• ቀስ ብሎ;
• ሰነፍ;
• የሞተ።

እነዚህ የወንድ የዘር ፍሬዎች ሁኔታ በቀጥታ የመፀነስ እድልን ይነካል.

ሊሆኑ የሚችሉበትን ምክንያቶች ዝርዝር በማጥናት ዝቅተኛ የመንቀሳቀስ ችሎታ spermatozoa ፣ አንድ ሰው በጤንነቱ እና በመራቢያ ተግባሩ ላይ ተፅእኖ ያላቸውን አሉታዊ ምክንያቶች በተናጥል መለየት ይችላል ፣ ግን ራስን ማከም አይመከርም. አንዳንድ ተጓዳኝ በሽታዎችውስብስብ እና የረጅም ጊዜ ህክምናን ያመለክታሉ.

የመጥፎ ስፐርም እድገት ምክንያቶች የሚከተሉት ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ.

• በአልኮል, ኒኮቲን ወይም አደንዛዥ እጾች ውስጥ ከሚገኙ ንጥረ ነገሮች ጋር መመረዝ;
• ደረጃ ወደ ታች የበሽታ መከላከያ ሲስተምበሰውነት ውስጥ;
• ልማት የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችበቆለጥ ውስጥ ያሉ ደም መላሽ ቧንቧዎች;
• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት;
• አሉታዊ ተጽዕኖ ከፍተኛ ሙቀት;
• የ endocrine በሽታዎች እድገት;
• በሰውነት ውስጥ ፎሊክ አሲድ አለመኖር;
• የጾታ ብልትን የሚያቃጥሉ በሽታዎች;
• ተላላፊ በሽታዎች;
• የፕሮስቴት እጢ እብጠት;
• የብልት ጉዳት;
• የታካሚው ዕድሜ ከ 45 ዓመት በላይ ነው.

ዋቢ!ዝቅተኛ የወንድ የዘር ፈሳሽ መንስኤ ምክንያቱ ሊሆን ይችላል አሉታዊ ተጽእኖኬሞቴራፒ ወይም የጨረር መጋለጥ. ይህ መዛባት በአንዳንዶች ሊነሳ ይችላል። መድሃኒቶች(ለምሳሌ የረጅም ጊዜ የኃይለኛነት አጠቃቀም መድሃኒቶችአንቲባዮቲክ ምድቦች).

ምርመራ እና ሊሆኑ የሚችሉ በሽታዎች

በጥናቱ ላይ በመመርኮዝ የወንድ የዘር ፍሬ እና የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) ጥራት ብቻ ሳይሆን ይገለጣል ምርመራዎች ሊሆኑ የሚችሉ በሽታዎች . ዶክተሩ የታካሚውን አጠቃላይ ሁኔታ, አሉታዊ ውጫዊ እና ውስጣዊ ሁኔታዎች መኖራቸውን ይመረምራል. አስፈላጊ ከሆነ ሊመደብ ይችላል ተጨማሪ ምርመራከልዩ ባለሙያዎች.

የተዳከመ የወንድ የዘር እንቅስቃሴ ወደ ሊመራ ይችላል የሚከተሉት በሽታዎች እድገት;

• teratospermia (አወቃቀሩን በመጣስ ብዙ ቁጥር ያለው የወንድ የዘር ፍሬ);
• necrospermia ("የሞተ spermatozoa");
• asthenozoospermia (የማይሰራ ስፐርም).

አስፈላጊ!ደካማ የወንድ የዘር ፈሳሽ እንቅስቃሴ ያለባቸው አንዳንድ በሽታዎች በዘር ሊተላለፉ ይችላሉ። ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ, አደጋውን ማስወገድ ወይም መለየት አስፈላጊ ነው የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ. የዚህ አይነትለማረም በጣም ከባድ የሆኑት ልዩነቶች ናቸው።

ሕክምና

በሕክምናው ሂደት ውስጥ ከሚገኙት ዋና ዋና ክፍሎች አንዱ እና የወንድ የዘር ፍሬ እንቅስቃሴ መጨመር ነው በአመጋገብ ለውጥ. አንድ ሰው የወንድ የዘር ፍሬ እንቅስቃሴን የሚጨምሩ ምግቦችን መመገብ ያስፈልገዋል.

በሰውነት ውስጥ የቪታሚኖች አቅርቦትን ብቻ ሳይሆን የፎሊክ አሲድ መጠንን የሚጨምሩ ምግቦች. አመጋገብ ማካተት አለበት ብርቱካን ጭማቂ, ጥራጥሬዎች, ኦቾሎኒ, የሱፍ አበባ ዘሮች, ጉበት እና የበሬ ሥጋ.


የወንድ የዘር ፈሳሽን ወደነበረበት መመለስ እና መጨመር በበርካታ ደረጃዎች ይከሰታል.

• የተዛባውን መንስኤ መለየት እና ማስወገድ;
• ስፐርሞግራም(አሰራሩ ብዙ ጊዜ ይደገማል);
• የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ለውጥ;
• የላቦራቶሪ ጥናት የመራቢያ አካላት;
• በቪታሚን ውስብስብዎች የሚደረግ ሕክምና;
• የወንድ የዘር ፈሳሽ እንቅስቃሴን ለመጨመር እና የወንድ የዘር ጥራትን ለማሻሻል መድሃኒቶች (Speman, SpermaPlant, Verona, Tribestan, ወዘተ.);
• ፀረ-ባክቴሪያ መድሐኒቶች (ኢንፌክሽኖች ባሉበት);
• androgen ቅበላ;
• ቴራፒዩቲክ አመጋገብን ማክበር.

ማስታወሻ ላይ!ሕክምናው በዋናነት የተዛባውን መንስኤ ለማስወገድ ነው. ምርመራው ከተካሄደ በኋላ ጥብቅ የውስጥ ሱሪዎችን ወይም ሱሪዎችን በመልበስ ሙቅ መታጠቢያዎችን ማስወገድ እና ከተቻለ መጥፎ ልማዶችን አላግባብ መጠቀምን መቀነስ አለበት.

በእራስዎ የወንድ የዘር ፈሳሽ መጠን እንዴት እንደሚጨምር?

የምርመራው ውጤት በጾታዊ ብልቶች ሥራ ላይ ጉልህ ለውጦችን ካላሳየ ነገር ግን በውጫዊ ሁኔታዎች አሉታዊ ተጽእኖ ምክንያት ተረብሸዋል, ከዚያም ሁኔታውን ወደነበረበት መመለስ አስፈላጊ ይሆናል. በአማካይ ሦስት ወር.በዚህ ጊዜ, የዶክተሩን ምክሮች መከተል አስፈላጊ ይሆናል, እና ለአኗኗር ልዩ ትኩረት ይስጡ.


የወንድ የዘር ፈሳሽ እንቅስቃሴን ለመጨመር የሚረዱ ምክሮች፡-

• ማስወገድ ከመጠን በላይ ክብደትየሚገኝ ከሆነ;
• በአመጋገብ ውስጥ ጤናማ ምግቦችን ማስተዋወቅ (አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, የባህር ምግቦች, ወዘተ);
• የዱቄት, የተጨሱ ስጋዎች, ቅባት ምግቦች እና ሌሎች ጎጂ ምግቦች አጠቃቀም መቀነስ;
• ማጨስን ማቆም እና አልኮል መጠጣት;
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ከዚህ በስተቀር) የተቀመጠ ምስልሕይወት);
• የስነ-ልቦና ሁኔታ ቁጥጥር;
• የጾታ ብልትን ከመጠን በላይ ማሞቅ;
• የጂዮቴሪያን ሥርዓት በሽታዎች ወቅታዊ ሕክምና;
• መደበኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነት (በሶስት ቀናት አንድ ጊዜ).

ጋር እንቅስቃሴዎን ማሳደግ ይችላሉ። የህዝብ መድሃኒቶች . ጥሩ ውጤቶችየሕክምና ዘዴዎች ባህላዊ ዘዴዎችን ያሳያሉ.

ለምሳሌ, ከቆልጋን ሥር, ፕላኔን, ጂንሰንግ, የፓሲሌ እና የፔርጋ (የንብ ማነብ ምርት) ወደ አመጋገብ ውስጥ ማስገባቱ ዲኮክሽን መጠቀም. የሻሞሜል ዲኮክሽን በመጨመር ገላውን በመታጠብ የወንድ የዘር ፍሬን የመንቀሳቀስ፣ የማምረት እና የጥራት ደረጃን ማሻሻል ይችላሉ።

ሁኔታውን መደበኛ ለማድረግ እና በተጠቀሱት ዘዴዎች የወንድ የዘር ፍሬን እንቅስቃሴ ለመጨመር የማይቻል ከሆነ በልዩ ዝግጅቶች የሕክምና ኮርስ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል, እና ብቸኛው መንገድፅንሰ-ሀሳብ ይሆናል። ሰው ሰራሽ ማዳቀልየሴት እንቁላል.

አንዱ አማራጭ, ግን ለወንዶች የሚፈለጉ ሂደቶች ናቸው.

በውጤቶች ላይ በመመስረትየወንድ ዘር ትንተና ጥራቱን እና እንቅስቃሴውን ይወስናል.

የወንድ የዘር እንቅስቃሴን እንዴት ማረጋገጥ ይቻላል?

ለሁለቱም አጋሮች ልጅን ለመፀነስ ከመወሰንዎ በፊት ከዶክተር ጋር መፈተሽ እና አስፈላጊ የሆኑትን ማለፍ ይመረጣል. በእርዳታ አንድ ወንድ ምን ያህል ንቁ እንደሆነ ማወቅ ይችላሉ. ይህ ትንታኔሁሉንም ነገር ይገልጻል ሊሆኑ የሚችሉ ልዩነቶች፣ የሚችል እርግዝናን መከላከል.

ማስታወሻ ላይ!በእራስዎ የመራባት ውስጥ ማናቸውንም ልዩነቶች ማስተዋል በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም በሽታው አይጎዳውም የወሲብ ፍላጎት, መቆም እና መፍሰስ. ለዚህም ነው አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ጤናማ መሆኑን እርግጠኛ የሆነው.

• ከመውለዱ ከ2-7 ቀናት በፊት መታቀብዎን ያክብሩ።
• መቀበያ አያካትትም። የአልኮል መጠጦችማንኛውም ምሽግ.
• ከፍተኛ ሙቀትን ያስወግዱ: መታጠቢያ ቤቶችን, ሶናዎችን ለመጎብኘት እምቢ ማለት, መቀበል ሙቅ መታጠቢያ እና እንዲሁም የፀሐይ ብርሃንን አይጎበኙ.
• ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድ ለጊዜው ያቁሙ።

ስፐርም ልገሳ የሚከናወነው በቤተ ሙከራ ውስጥ በልዩ የታጠቁ ክፍል ውስጥ በማስተርቤሽን ነው። የተቋቋመው የኢንጅዩሌት ደንብ ቢያንስ 2 ሚሊ ሜትር ነው, ቀለሙ ነጭ-ግራጫ ነው, ቢጫ ቀለም ያለው ቀለም ይቻላል.

የመንቀሳቀስ ግምገማ

የወንድ የዘር ፈሳሽ (የፕሮስቴት ፈሳሽ) ተንቀሳቃሽነትም እንዲሁ በእንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ምክንያቱም በዚህ ላይ ነው የመሟሟት ፍጥነት እና የድድ ተንቀሳቃሽነት ይወሰናል. ይህንን ለማድረግ የወንዱ የዘር ፍሬ በ pipette በኩል ይፈቀዳል, የወረደውን ክር ርዝመት ይለካል. የእሷ ርዝመት ከ 2 ሴንቲ ሜትር መብለጥ የለበትም. አለበለዚያ በፕሮስቴት ግራንት ውስጥ ያሉ ችግሮችን ያመለክታል.

የሚከተሉትም አሉ። እንቅስቃሴዎች :

• ተራማጅ ተንቀሳቃሽ (PR), ተንቀሳቃሽ ድድ ገባሪ rectilinear, ወይም ትልቅ የእንቅስቃሴ ራዲየስ ክበብ ውስጥ.
• ተራማጅ ያልሆነ ተንቀሳቃሽ (ኤንፒ), የማይንቀሳቀስ tadpoles, ተለዋዋጭ ሁለገብ እንቅስቃሴዎች ጋር.
• እንቅስቃሴ አልባ (IM), ምንም እንቅስቃሴ የለም.

ምን ያህል ንቁ የወንድ የዘር ፍሬ መሆን አለበት?

በአዲሱ የዓለም ጤና ድርጅት (የዓለም ጤና ድርጅት) መመሪያ መሠረት በ መደበኛ የወንድ የዘር ፍሬቀስ በቀስ ተንቀሳቃሽ መሆን አለበት ቢያንስ 32% መሆንመቶኛ ያነሰ ከሆነ, ይህ አስቴኖዞስፐርሚያ (በጾታ ብልት ውስጥ ያሉ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች) ያሳያል.

ጠቅላላ ተንቀሳቃሽነት PR+NP ከ 40% በላይ መሆን አለበት. በተመሳሳይ ጊዜ መደበኛ የሆነ የጣዳ ምሰሶዎች ቁጥር ቢያንስ 14% መሆን አለበት.

ዋቢ! Asthenozoospermia - ቀንሷል ጠቅላላተንቀሳቃሽ የወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) ማለትም የድድ A እና B ቡድን መቀነስ እና የቡድን ሲ እና ዲ መጨመር.

የወንድ የዘር ፍሬ እንቅስቃሴ ቀንሷል

ባለፉት 7 ዓመታት ውስጥ በወንዶች ላይ ያለው የእንቅስቃሴ ችግር በጣም የተለመደ ሆኗል. ይህ የሆነበት ምክንያት የወንድ የዘር ፍሬን ይጎዳል ውጫዊ እና ውስጣዊ ምክንያቶች . አት የሕክምና ቃላት የተቀነሰ ደረጃየወንድ የዘር ፈሳሽ ተግባር asthenozoospermia ተብሎ ተሰይሟል . በማንኛውም የጄኔቲክ መዛባት ምክንያት በሰው ውስጥ ሊታይ ይችላል, እንዲሁም ሊገኝ ይችላል. በተጨማሪም ፣ የወንዱ የዘር ፍሬ ራሱ መንስኤ ሊሆን ይችላል ፣ ማለትም የጥራት ለውጦች።

• ብዙ የወንድ የዘር ፍሬዎችን በማጣበቅ ()።
• ከሌሎች ሴሎች ጋር ውህደት ()።
• የዘሩ PH ደረጃ ይቀንሱ ወይም ይጨምሩ።