የነርቭ መፈራረስ ሕክምና. የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች, መንስኤዎች, ህክምና የነርቭ መፈራረስ ይጀምራል

ለማስፋት ጠቅ ያድርጉ

ሰው ሲሆን ከረጅም ግዜ በፊትበአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ነው, ጠንካራ ቀውስ እያጋጠመው ነው, ይህም ወደ እሱ ይመራል የነርቭ መፈራረስ. እንደ ICD-10 ያሉ በጣም የታወቁ የምርመራ ሥርዓቶች ይህንን የፓቶሎጂ አለማወቅ ትኩረት የሚስብ ነው። ሆኖም ግን, በእውነቱ, አለ በቂ መጠንበዚህ በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች እና እርዳታ ይፈልጋሉ. በውጤቱም, ብዙዎች ለሚከተለው ጥያቄ ፍላጎት አላቸው-የነርቭ በሽታን እንዴት ማከም ይቻላል? በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ የፓቶሎጂ አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የስነ-ልቦና ጭንቀት ሲያጋጥመው, በተደጋጋሚ ውጥረት ውስጥ ሲገባ እና ከእሱ መዳን በማይችልበት ጊዜ እንደሚከሰት መረዳት ያስፈልጋል. በውጤቱም, ሁሉም ጉልበት እና ጥንካሬ ያልቃሉ, እናም በሽተኛው የነርቭ ስብራት ይደርስበታል.

ውስጥ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው። ዘመናዊ ዓለምየአሁኑ የአኗኗር ዘይቤ በጣም ብዙ ስላልሆነ ተደጋጋሚ የነርቭ መፈራረሶች ይከሰታሉ በተሻለው መንገድሰውነታችንን ይነካል። አንድ ግለሰብ ብዙ ስራዎችን ከወሰደ እና በስሜታዊነት ካልተቋቋማቸው, ይህ ከመጠን በላይ ስራን ያመጣል. በነርቭ መበላሸት ወቅት በዙሪያዎ ያሉት ነገሮች ሁሉ መበሳጨት ይጀምራሉ, ደስታ ይጠፋል, እና አካላዊ ድካምእና. በዚህ ጉዳይ ላይ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ጤንነትዎን መንከባከብ እና እረፍት መውሰድ ነው.

ምልክቶች እና ምልክቶች

ሁሉም የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች በሦስት ዋና ዋና ቡድኖች ሊከፈሉ ይችላሉ-ስሜታዊ, ባህሪ እና አካላዊ. ሁሉም እራሳቸውን በተለየ መንገድ ያሳያሉ, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በአንድ ጊዜ ውስጥ ይገኛሉ. በሌላ አነጋገር አንድ ታካሚ ከተለያዩ ቡድኖች የተናጠል ምልክቶችን ሊያጋጥመው ይችላል.

አካላዊ

• የማያቋርጥ ድካም;
• የወሲብ ፍላጎት መቀነስ;
• የሆድ ድርቀት, ተቅማጥ (የሆድ ድርቀት);
• በተደጋጋሚ ራስ ምታት, ማይግሬን;
• የምግብ መፈጨት ችግር, የምግብ ፍላጎት ለውጦች;
• የማስታወስ ችሎታ ማጣት;
• እንቅልፍ ማጣት, እንቅልፍ ማጣት;
• የመተንፈስ ችግር;
• የማስጠንቀቂያ ሁኔታ,;
• ጥሰት የወር አበባ;
• ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆን;
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ.

ባህሪ

• ድንገተኛ ቁጣ;
• በማንኛውም ምክንያት ማልቀስ ወይም ያለማቋረጥ ማልቀስ መፈለግ;
• ሃይስቴሪክስ;
• ስቶፐር;
• ሌሎች የሚያስተውሉ እንግዳ ባህሪ;
• ተደጋጋሚ የስሜት መለዋወጥ.

ስሜታዊ

• የመንፈስ ጭንቀት;
• ማልቀስ;
• የመረበሽ ስሜት እና ጭንቀት;
• የመረጋጋት ስሜት;
• ጥፋተኛ;
• ስለ ሞት ሀሳቦች;
• ለህብረተሰብ እና ለስራ ፍላጎት ማጣት;
• ለራስ ከፍ ያለ ግምት መቀነስ;
• የአልኮል ሱሰኝነት እና ናርኮቲክ መድኃኒቶች;
• ስለ አለመሸነፍ እና ስለራስ ታላቅነት ሀሳቦች;
• ፓራኖይድ ሀሳቦች።

በሴቶች እና በወንዶች ላይ የነርቭ በሽታ ይከሰታል. ሆኖም ፣ በስታቲስቲክስ መሠረት ፣ ብዙውን ጊዜ ብልሽቶች በሴቶች ላይ ይከሰታሉ ፣ ምክንያቱም መቋቋም አይችሉም ስሜታዊ ሁኔታ. ሁሉም የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች በጣም ስሜታዊ እንደሆኑ ምስጢር አይደለም. እና አንድ ግለሰብ እራሱን መቆጣጠር ካልቻለ, ራስን መግዛትን ማሳየት, ከዚያም የመበላሸት አደጋ አለ. ብዙውን ጊዜ ይህ ከ 30 እስከ 40 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ይከሰታል. ዘመናዊ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የነርቭ ውድቀት የሚያስከትለውን ውጤት ሦስት ዋና ዋና ደረጃዎችን ይለያሉ.

1. ሰውየው ከፍተኛ ጉጉት ያጋጥመዋል እና ሙሉ በሙሉ "ወደ ሥራ" ይሄዳል. በውጤቱም, እራሱን መቆጣጠርን ያጣል, የሰውነት አካል እና ስነ-አእምሮ ተገቢውን እረፍት አያገኙም, ሰውዬው ብቅ የሚሉ ምልክቶችን አይሰማም, እና የነርቭ ኃይሎች ተሟጠዋል.
2. በዚህ ደረጃ, ታካሚው ቀድሞውኑ በሰውነት ውስጥ ድካም ይሰማዋል, ምክንያቱም ሙሉ በሙሉ እንዲሠራ ስለማይፈቅድ, ቁጣ እና ብስጭት ይታያል.
3. በሁለተኛው ደረጃ ልዩ ባለሙያተኛን ካላማከሩ ወይም የተወሰኑ እርምጃዎችን ካልወሰዱ, ሁኔታው ​​እየባሰ ይሄዳል, የነርቭ ውጥረት, ሙሉ ድብርት, ግዴለሽነት እና አፍራሽ አመለካከት ይዳብራል. ሰውዬው ቸልተኛ፣ ወላዋይ እና ወደ ራሱ ይሄዳል።

የነርቭ ሕመም ዋና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው.

• የመንፈስ ጭንቀት, የድካም ሁኔታ;
• ቀንና ሌሊት ያለው ውስጣዊ ውጥረት አንድ ሰው ለማስወገድ አስቸጋሪ ነው;
• ክብደት መጨመር ወይም መቀነስ;
• ከውጭ የመጣ ማንኛውም ጥያቄ ጠበኝነትን ያነሳሳል;
• እንቅልፍ ማጣት;
• ንክኪ እና ብስጭት;
• ጥርጣሬ, ጭንቀት, hypochondriacal ሐሳቦች;
• ትኩረት ማጣት, አለመኖር-አስተሳሰብ;
• ግድየለሽነት, የተስፋ መቁረጥ ስሜት;
• ለህብረተሰቡ የጥላቻ አመለካከት;
• አባዜ ጋር ደስ የማይል ሰውወይም ደስ የማይል ሁኔታ;
• ወደ ሌላ ርዕስ መቀየር ከባድ ነው።

ምንም ጥርጥር የለውም, የነርቭ በሽታ ሕክምና የሚያስፈልገው ከባድ ሕመም ነው. በተባባሰበት ጊዜ ግለሰቡ ሽፍታ ድርጊቶችን ይፈጽማል, ከሌሎች ሰዎች ጋር ግጭቶች ይነሳሉ, አካላዊ ጤንነት እያሽቆለቆለ ነው (ራስ ምታት, የግፊት መጨመር, ፎቢያዎች, ቁስሎች, የአእምሮ ችግሮች, ወዘተ. የጭንቀት መዛባትየመንፈስ ጭንቀት, ወዘተ.).

የነርቭ ውድቀት መንስኤዎች

ከላይ እንደተጠቀሰው, የነርቭ መፈራረስ መታየት ዋናው ምክንያት የማያቋርጥ የስነ-ልቦና ውጥረት ነው, ይህም በመዝናናት አይተካም. ተደጋጋሚ ውጥረት እና ደስ የማይል ሁኔታዎች ሁኔታውን ያባብሰዋል, ጭንቀትም ያድጋል. የነርቭ ውድቀት መንስኤዎች እና በእድገቱ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሁኔታዎች

• ድንጋጤ;
• ፎቢያስ;
• ከአደጋ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት;
• አጠቃላይ ጭንቀት;
• በእነሱ ላይ መጥፎ ትውስታዎች እና ጥገናዎች;
• መድሃኒቶችን ለረጅም ጊዜ መጠቀም;
• የረጅም ጊዜ በሽታዎች, ውጥረት;
• በሥራ ላይ ችግሮች;
• የገንዘብ ችግሮች;
• ከምትወደው ሰው ጋር መለያየት;
• ከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር መላመድ አስቸጋሪ;
• የረጅም ጊዜ የስነ-ልቦና ጭንቀት;
• ውድድር, የግጭት ሁኔታዎች;
• ስለ አንድ ነገር ታላቅ ጭንቀት;
• በየጊዜው ወደ ድንጋጤ እና ግራ መጋባት ውስጥ ከሚገቡ ሚዛናዊ ካልሆኑ ሰዎች ጋር የመስራት አስፈላጊነት። ከክፉ አለቆች, ደንበኞች ወይም የስራ ባልደረቦች ጋር በተደጋጋሚ መገናኘትም ተመሳሳይ ነው, ግንኙነታቸው አሉታዊነትን ብቻ ያመጣል.

ጓልማሶች

ዛሬ ማን የበለጠ የነርቭ መፈራረስ እንዳለበት በእርግጠኝነት መናገር አይቻልም, ጎልማሶች ወይም ታዳጊዎች. ይሁን እንጂ አንድ ትልቅ ሰው ትላልቅ ችግሮችን ለመቋቋም እና ለህይወቱ እና ለቤተሰቡ ሃላፊነት ለመውሰድ ይገደዳል. በዚህ ረገድ, ብዙ ሰዎች ወደ ኋላ የሚሰብሩ ስራዎችን ይደግፋሉ, ከእሱ ለማምለጥ አስቸጋሪ ነው. በስራ ላይ, ተጨማሪ ስራዎችን ለማጠናቀቅ ያስፈልጋል የአጭር ጊዜ, ልጆች ስሜታዊ ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል, እና ሌላኛው ግማሽ የበለጠ ትኩረት ያስፈልገዋል. ይህ ሁሉ ተስማምቶ ካልተቀመጠ የነርቭ ከመጠን በላይ መጨመር ይቻላል.

ልጆች እና ጎረምሶች

ለማስፋት ጠቅ ያድርጉ

ህጻናት በለጋ እድሜያቸው ምክንያት ለከፍተኛ ጭንቀት ይጋለጣሉ. ዘመናዊ ትምህርት ህጻናትን አላስፈላጊ በሆኑ የቤት ውስጥ ስራዎች እና ስራዎች ላይ ጫና ያደርጋል. በውጤቱም, አንድ ልጅ ወደ ተጨማሪ ክፍል የማይሄድ ከሆነ, የተጠራቀመ አሉታዊነትን መጣል ይችላል, እሱ ደግሞ የነርቭ ውጥረት እና የድካም ስሜት ይፈጥራል. ስለዚህ, የመማር ተግባራት ምን ያህል በቂ እንደሆኑ መከታተል አስፈላጊ ነው, በአንዳንድ ሁኔታዎች አዘኔታ ለማሳየት እና ህፃኑን ብዙ ጊዜ ማቀፍ. ደግ ቃላትን መናገር እና በማንኛውም መንገድ መደገፍ አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ሁኔታዎች በልጁ ስነ-ልቦና ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ለመረዳት, ጥቂት ምሳሌዎችን እንስጥ.

1. አንዲት እናት የሁለት አመት ህፃን ልጅ የማይወደውን ነገር እንዲበላ ካስገደደች የምግብ ጥላቻ ወይም አኖሬክሲያ የመያዝ አደጋ አለ.
2. ትንሽ ልጅ ላይ ብትቸኩል ትልቅ ውሻእና ፈርቶ ነበር, የመንተባተብ እድሉ ከፍተኛ ነበር.
3. በልጆች ላይ የሚፈጸሙ ፍቺዎች እና ሙግቶች ደካማ በሆነ የሰውነት የነርቭ ሥርዓት ላይም ከፍተኛ ጉዳት ያደርሳሉ። በዛ እድሜ እራስህን አስታውስ, እናትና አባቴ የማይናወጥ, ቋሚ እና ዘለአለማዊ ነገር እንደሆኑ አስበህ ይሆናል, ምክንያቱም ለአንተ የደም ዘመዶች ናቸው (ከባለትዳሮች ሁኔታ በተቃራኒ). ልጁ ትንሽ ቢሆንም, ወላጆች ዋና ድጋፍ እና ተጨማሪ ውስጥ ብቻ ናቸው የበሰለ ዕድሜፍቺዎች ለመኖር ቀላል ናቸው.
4. ታዳጊዎች በጣም ጨካኞች ናቸው። የልጁ ስብዕና በጣም የተጋለጠ ከሆነ እና ለራሱ መቆም ካልቻለ, ቅሬታዎች, እንደ አንድ ደንብ, በውስጣቸው ይከማቻሉ እና ከእድሜ ጋር, ሙሉ ህይወት እና እድገት ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ.

ወላጆች የበለጠ ትኩረት እና እንክብካቤ ማሳየት አለባቸው. እውነታው ግን ብዙዎቹ የሕፃኑ ችግሮች በጣም ትንሽ እና ትኩረት ሊሰጣቸው የማይገባ ይመስላሉ. ነገር ግን, ለአንድ ልጅ, ይህ ወይም ያ ሁኔታ በማይታመን ሁኔታ አስፈላጊ እና አስደሳች ነው. ትክክለኛውን መፍትሄ ካላገኘ እና ወላጆቹ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ካልነገሩት ምናልባት ወደፊት ችግሩ የበለጠ እየሰፋ ይሄዳል እና ከእድሜ ጋር እየጨመረ ይሄዳል.

እርጉዝ

ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት የነርቭ መበላሸት ይከሰታል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ሴቶች በጣም የተጋለጡ እና ከፍተኛ የስሜት ውጥረትን የሚቋቋሙ መሆናቸው ሚስጥር አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ትናንሽ ትናንሽ ነገሮች እንኳን ብስጭት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ይህ ሁሉ የሚሆነው በማህፀን ውስጥ ያለውን ህይወት ለመደገፍ የታቀዱ ሆርሞኖች በብዛት በመለቀቃቸው ነው።

1. በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው gonadotropin ያመነጫል. በውጤቱም, የማቅለሽለሽ እና የነርቭ መበላሸት ብዙውን ጊዜ ይከሰታሉ.
2. በመቀጠል ፕሮጄስትሮን ይመረታል. በዚህ የእርግዝና ወቅት, ሴቶች ከፍተኛ ድካም እና ድካም ያጋጥማቸዋል.
3. ኤስትሮል የሚመረተው በጠቅላላው የእርግዝና ወቅት ሲሆን ይህም በስሜታዊ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

ሕክምና

ለማስፋት ጠቅ ያድርጉ

ብልሽት እያጋጠመዎት ከሆነ እና ብልሽትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ካላወቁ ተገቢውን ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል. እንደ አንድ ደንብ, እነዚህ ሳይኮሎጂስቶች, ሳይኮቴራፒስቶች እና ሳይካትሪስቶች ናቸው. በመጀመሪያ ደረጃ, ለዚህ ሁኔታ መንስኤ የሆኑትን ምክንያቶች መረዳት ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ታካሚዎች, ምንም እንኳን ከውጭው ግልጽነት ቢኖራቸውም, ይህ ለምን እንደተከሰተ በቀላሉ ሊረዱ አይችሉም. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች መሪ ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ እና በ 10-15 ደቂቃዎች ውስጥ የነርቭ ስብራት ለምን እንደተከሰተ ይነግሩዎታል. በሁለተኛ ደረጃ, መመደብ ይችላሉ አስፈላጊ መድሃኒቶች. የነርቮች መፈራረስ ከባድ ከሆነ, በጣም ብዙ ጊዜ ረጅም ህክምና መውሰድ ያስፈልግዎታል.

ሁሉንም ምክሮች ማዳመጥ እና በተግባር ላይ ማዋል በጣም አስፈላጊ ነው የነርቭ ውድቀትን ለመቋቋም ሌሎች መንገዶች የሉም. ዘመናዊ ሳይኮሎጂረጅም መንገድ ተጉዟል። ብዙውን ጊዜ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አቀራረብ ለህክምና ወይም ሌላው ቀርቶ hypnosis ጥቅም ላይ ይውላል. መድሃኒቶች ለመቋቋም ይረዳሉ የነርቭ ሁኔታ, ነገር ግን ችግሩ በስነ-ልቦና መፍትሄ እስኪያገኝ ድረስ እና ሰውዬው አኗኗሩን እስካልለወጠ ድረስ, የፓቶሎጂ በእርግጠኝነት ወደፊት ይታያል.

በመጀመሪያ ደረጃ, የተንፀባረቁ የነርቭ በሽታዎች ሕክምና የአኗኗር ዘይቤን ማሻሻል ያካትታል. የሚከተሉትን የማድረግ ልማድ ማዳበር አለብህ።

• የነርቭ እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ.
• የተመጣጠነ አመጋገብ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ። በቀን ቢያንስ 8 ሰአታት ይተኛሉ, በ 10 ሰአት መተኛት ያስፈልግዎታል. ዘመናዊው መድሃኒት የነርቭ ሥርዓቱ በቀን ሁለት ሰዓት ብቻ (ከ 22:00 እስከ 00:00) እንደሚያርፍ አረጋግጧል. ይህ ጊዜ ከ6-8 ሰአታት መደበኛ እንቅልፍ ሊተካ ይችላል.
• ለራስህ ያለህን ግምት ጨምር, በምንም ምክንያት እራስህን አትነቅፍ. ጉድለቶቻችሁን ይቅር በሉ።
• ከተጋጩ ሰዎች ጋር መነጋገርን ያስወግዱ.
• ጠንክረህ አትስራ። የአንድ ወር እረፍት መውሰድ እና ጤናዎን መንከባከብ ጥሩ ነው.
• በየቀኑ በእግር ይራመዱ ንጹህ አየር, ሩጫ ይሂዱ እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ይህም ለህክምና ይረዳል. ገንዳው የነርቭ ሥርዓትን ስለሚያዝናና በጣም ጥሩ የመከላከያ እርምጃ ነው.

እክል የነርቭ ሥርዓትበተቻለ ፍጥነት ሊታከሙ እና ሊታከሙ ይገባል፣ በተለይ አሁን የነርቭ መፈራረስን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ እና ምን እርምጃዎችን መውሰድ እንዳለቦት ያውቃሉ። ይህንን ለማድረግ, ከላይ ያሉትን ሁሉንም ምክሮች ይከተሉ እና ጥሩ ስፔሻሊስት መጎብኘትዎን ያረጋግጡ. ዛሬ, ብዙ ዶክተሮች በርቀት አገልግሎት ይሰጣሉ, በኢንተርኔት በኩል, ይህም የተወሰነ ተጨማሪ ነው. ብቸኛው ችግር ለህክምና መድሃኒቶችን ማዘዝ አለመቻል ነው. ነገር ግን, እንደ የስነ-ልቦና ቴክኒኮች ድጋፍ እና ህክምና, ይህ አማራጭ በአንዳንድ ሁኔታዎች ብቸኛው ትክክለኛ ነው. በነርቭ መረበሽ ከተረጋገጠ ወዲያውኑ የባለሙያ የሕክምና እርዳታ ያግኙ።

መሰባበርብዙውን ጊዜ እንደ የነርቭ በሽታ ተብሎ የሚጠራው በስነ ልቦና ከመጠን በላይ መጨናነቅ፣ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ጭንቀት ወይም የሆነ የስነ ልቦና ጉዳት ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ, ይህ ሁኔታ በሰዎች ላይ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በጠንካራ ስሜቶች, ከመጠን በላይ ስራ, ደስተኛ ያልሆነ የዕለት ተዕለት ኑሮ, ቂም እና ያልተሟሉ ምኞቶች ምክንያት ነው. ምክንያቶቹ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ለነርቭ መበላሸት ዋናው መስፈርት ግለሰቡን የማያስደስት እና ጉልበቱን እና ጥንካሬውን የሚያሟጥጥ በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ነው.

እንደ DSM-IV እና ICD-10 ባሉ የምርመራ ስርዓቶች ውስጥ "የነርቭ መበላሸት" የሚለው ቃል በይፋ አልታወቀም, እና እንዲያውም በዘመናዊ ሳይንሳዊ ጽሑፎች ውስጥ የለም. እና ምንም እንኳን የነርቭ መፈራረስ ባይኖርም ትክክለኛ ትርጉም, ምርምር እንደሚያሳየው ቃሉ በተለይ ጊዜያዊ ፣ ምላሽ ሰጪ ፣ አጣዳፊ የድብርት ምልክቶች ያለው እና ብዙውን ጊዜ በውጫዊ ማነቃቂያዎች የሚገለጽ ነው።

አንዳንድ ጊዜ እንደ ነርቭ መበላሸት የተገለጹት ጉዳዮች በሆነ ምክንያት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ገንዘብ ካጣ በኋላ ነው.

የነርቭ መበላሸት መንስኤዎች

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዲህ ይላሉ የተለመዱ ምክንያቶችየነርቭ መረበሽ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

- የትዳር ጓደኞች መፋታት ወይም መለያየት;

- በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች;

- የገንዘብ ችግሮች;

- የጤና ችግሮች;

- ውጥረት እና ረዥም የስነ-ልቦና ጭንቀት;

- ለአዲሱ ቡድን አስቸጋሪ መላመድ;

- ከምትወደው ሰው መለየት;

- ስለ ሌላ ሰው ወይም ስለ አንድ ሰው ጤና ትልቅ ጭንቀት;

- የግጭት ሁኔታዎች እና ውድድር;

- በስሜታዊነት ካልተረጋጉ ባልደረቦች ፣ ደንበኞች ፣ አለቆች ጋር የመግባባት ወይም የመሥራት አስፈላጊነት።

ልማትን የሚቀሰቅሱ ምክንያቶች የዚህ ግዛት :

- አልኮሆል ፣ አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ;

- የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ;

- የቪታሚኖች እጥረት;

- ከመበላሸት ጋር የተዛመዱ በሽታዎች የታይሮይድ እጢ;

— የእንቅስቃሴ መዛባት;

- የወር አበባ ዑደት መዛባት;

- ጅብ;

- የአትክልት እና የስራ እክሎች የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም;

- ግልጽ የስሜት መለዋወጥ;

— እንግዳ ባህሪለሌሎች;

- ዓመፅ ለመፈጸም ፍላጎት;

- ድንገተኛ የቁጣ መገለጫዎች።

ለወደፊት መፈራረስ የሚያጋልጡ ስሜታዊ ምልክቶች፡-

- የመንፈስ ጭንቀት;

- ስለ ሞት ሀሳቦች;

- የጭንቀት ስሜት;

- ጭንቀት እና ቆራጥነት;

- ማልቀስ;

- በመድሃኒት እና በአልኮል ላይ ጥገኛ መጨመር;

- የፓራኖይድ ይዘት ሀሳቦች;

- የጥፋተኝነት ስሜት;

- ለሥራ ፍላጎት ማጣት እና የህዝብ ህይወት;

- ስለራስ ታላቅነት እና አለመሸነፍ ሀሳቦች ብቅ ይላሉ።

የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች

ይህ ችግር በሴቶች እና በወንዶች ላይ ይከሰታል, ነገር ግን ሴቶች ለስሜታዊ ችግሮች በጣም የተጋለጡ ናቸው. ሴቶች የመለማመድ እድላቸው ከፍተኛ ነው። አስጨናቂ ሁኔታዎችእና እነዚህን አሉታዊ ልምዶች በተሳካ ሁኔታ መቋቋም አይችሉም. ከ 30 እስከ 40 ዓመት የሆኑ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ለከባድ የነርቭ መበላሸት የተጋለጡ ናቸው.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የነርቭ ውድቀትን ሦስት ደረጃዎችን ይለያሉ. በመጀመሪያ ደረጃ, ግለሰቡ መነሳሳትን ይለማመዳል. እሱ እራሱን ለአንዳንድ እንቅስቃሴዎች ሙሉ በሙሉ ይሰጣል እና በጉልበት የተሞላ ነው። አንድ ሰው የነርቭ ኃይሉን ከመጠን በላይ እንደሚጠቀም የሚያሳዩትን የሰውነት ምልክቶች አይሰማም.

በሁለተኛ ደረጃ ድካም ይሰማል, የነርቭ ተፈጥሮ ድካም ይታያል, እና ...

በሦስተኛው ደረጃ, ተስፋ አስቆራጭ አመለካከት ይታያል እና. አንድ ሰው ይናደዳል፣ ሳይወሰን፣ ቸልተኛ ይሆናል።

የነርቭ ውድቀት ዋና ምልክቶች:

- በአንድ ሰው ውስጥ ያለማቋረጥ የሚፈጠር ውስጣዊ ውጥረት;

- ፍላጎት ማጣት የተለያዩ ጉዳዮች, መዝናኛ እና ህይወት ለመደሰት ፍላጎት;

- የሰዎች ጥያቄ ያነሳሳል። ጠበኛ ባህሪ;

- በተደጋጋሚ እንቅልፍ ማጣት;

- ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር;

- የድካም ስሜት, የመንፈስ ጭንቀት;

- ብስጭት እና ንክኪነት;

- ለሌሎች የጥላቻ አመለካከት;

- የተስፋ መቁረጥ ስሜት, የመንፈስ ጭንቀት, ግድየለሽነት;

- አለመኖር-አስተሳሰብ, ግድየለሽነት;

- ደስ በማይሰኝ ሁኔታ ወይም ሰው ላይ ማስተካከል; ወደ ሌላ ነገር የመቀየር ችግር.

የነርቭ መፈራረስ ውጤቶች

ለዚህ ሁኔታ ብዙ ውጤቶች ሊኖሩ ይችላሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

- በአካላዊ ጤንነት ላይ መበላሸት (የግፊት መጨመር, የተዳከመ የልብ ምትቁስሎች መከሰት, ራስ ምታት, ፎቢያ, ድብርት, የአእምሮ መዛባትወይም);

- አንዳንድ ሰዎች ከህብረተሰቡ ጋር ግጭቶች እና ግንኙነቶች ያበላሻሉ, ሱሶች ይነሳሉ - አልኮል, ኒኮቲን, አደንዛዥ ዕፅ, ምግብ ();

- አንድ ሰው የችኮላ ድርጊቶችን መፈጸም ይችላል ፣ የበለጠ ንክኪ እና ቁጡ ፣ እና ራስን የመግደል ሙከራዎች ሊኖሩ ይችላሉ።

ለነርቭ መበላሸት የሚደረግ ሕክምና

የነርቭ ውድቀት ፣ ምን ማድረግ? ብዙውን ጊዜ ሰዎች ከእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ እንዴት እንደሚወጡ አይረዱም እና ለምሳሌ ከሥራ ከተባረሩ ፣ አስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታ ቢፈጠር ፣ የሚወዱት ሰው ከተለወጠ ወይም ያልተጠበቀ በሽታ ካጋጠማቸው።

የነርቭ መረበሽ በሚኖርበት ጊዜ መገናኘት ጥሩ ይሆናል ጥሩ ስፔሻሊስትችግሮችዎን ለመፍታት-የሳይኮቴራፒስት, የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የነርቭ ሐኪም (ኒውሮሎጂስት).

የነርቭ ውድቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

የነርቭ መበላሸት ሕክምና የሚከናወነው በተቀሰቀሱት ልዩ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ እና አሁን ባለው መግለጫዎች ክብደት ላይ በመመርኮዝ ነው። የሳይኪው ጠርዞች በጣም ደካማ ስለሆኑ ሁኔታዎን በቸልተኝነት ማከም አይችሉም እና በታካሚው የወደፊት ህይወት ላይ የነርቭ መፈራረስ ከባድ መዘዞች ሊኖሩ ይችላሉ።

እንዲሁም ትኩረት መስጠት አለብዎት የመከላከያ እርምጃዎች, በኋላ ላይ እነሱን ከመቋቋም ይልቅ እንዲህ ያሉ ሁኔታዎችን መከላከል የተሻለ ይሆናል. እያንዳንዱ ሰው አንዳንድ ምክሮችን መከተልን ከተማረ ከስሜታዊ ሕመም ሊርቅ ይችላል.

የነርቭ በሽታ መከላከል የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና የተመጣጠነ ምግብን መጠበቅ;

- ተለዋጭ አካላዊ እና አእምሮአዊ ጭንቀት ከእረፍት ጋር;

- መወገድ አለበት ሙያዊ እንቅስቃሴከተጋጩ ደንበኞች ወይም ሰራተኞች ጋር;

- እራስዎን በየጊዜው ማሻሻል ያስፈልግዎታል.

ጥቂት ሰዎች አንድን ሙያ በሚመርጡበት ጊዜ አንዳንድ የእንቅስቃሴ ቦታዎች ከቋሚ ውጥረት ጋር የተቆራኙ ናቸው ብለው ያስባሉ ፣ ይህ ማለት የነርቭ መበላሸትን ለማስወገድ በጣም ከባድ ነው ። እርግጥ ነው, ማንም ሰው በማንኛውም ሥራ ላይ የሰው አእምሮ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ መሆኑን አስጨናቂ ሁኔታዎች ያለ ማድረግ ይቻላል ዋስትና አይችልም, ነገር ግን አሁንም ምቹ እንቅስቃሴ ለማረጋገጥ መምረጥ ይችላሉ ቦታዎች አሉ.

እንደነዚህ ያሉ ሙያዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-የሂሳብ ባለሙያ, አርኪቪስት, የጉዞ ወኪል, የአካባቢ ጥበቃ ባለሙያ, የደን እና ሌሎች. በእነዚህ የእንቅስቃሴ ዘርፎች ውስጥ ያለው የጭንቀት ደረጃ አነስተኛ ነው, እና የእነዚህ ሙያዎች ጥቅሞች አስጨናቂ እና የግጭት ሁኔታዎችን ለመፍጠር ከሚፈልጉ ሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት የማያቋርጥ ፍላጎት አለመኖር ናቸው. ለጉዞ ወኪል ተግባራት ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. ምንም እንኳን ይህ የእንቅስቃሴ መስክ ከብዙ ሰዎች ጋር መገናኘትን የሚያካትት ቢሆንም የማዳበር እድሉ አለ የግጭት ሁኔታዎችበዚህ ኢንዱስትሪ ውስጥ በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ ነው. የዚህ ሙያ ጠቃሚ ጠቀሜታም የተረጋጋ የስራ ፍጥነት ነው።

በምርምር የተገኘውን መረጃ ጠቅለል አድርጎ ሲገልጽ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሙያ በሚመርጡበት ጊዜ የሚቆይበትን ጊዜ ግምት ውስጥ በማስገባት ይመክራሉ የስራ ሳምንት, የውድድር እድልን እና የግጭት ሁኔታዎችን የመፍጠር እድልን, እንዲሁም በስሜታዊነት ያልተረጋጉ ደንበኞችን (አለቃዎችን ወይም ሰራተኞችን) መቋቋም አስፈላጊነትን ማመዛዘን.

ሀሎ. ለማብራራት ፈለግሁ: በሥራ ላይ ያለው የሥራ ባልደረባዬ በስግብግብነቱ ፣ በስንፍና ፣ በድምፅ ፣ በማይለዋወጥ ንግግሩ በጣም ያበሳጫል ፣ እና በአጠቃላይ ፣ ይህንን ሰው ሳየው በከፍተኛ ሁኔታ መበሳጨት እጀምራለሁ ። ልቋቋመው አልችልም። እባክህ እርዳኝ፣ ምን ቸገረኝ? እንደዛ አልነበርኩም

ሀሎ. እርዳታ እፈልጋለሁ. አባቴ 76 አመቱ ነው። እሱ የሚኖረው በ75 ዓመቷ ከእናቴ ጋር በመንደሩ ውስጥ ነው። ጥር 10-11 አካባቢ በአባቴ ላይ የሆነ ነገር ደረሰ የነርቭ ውጥረትወይም ብልሽት, በትክክል አላውቅም, ግን አንድ ዓይነት ድንጋጤ ነበር. ለሁሉም ነገር ግድየለሽነት አለው, ምንም ነገር አይፈልግም, አሁን ብዙ ይተኛል. ግድየለሽ ሆነ ፣ ቃላትን ግራ ያጋባል ፣ ሙሉ በሙሉ አይጠራቸውም። ከእሱ ጋር ምን ማድረግ እና በእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ምን ማድረግ እንዳለበት? እንዴት መርዳት እንደሚቻል።

እንደምን አረፈድክ ማነጋገር የተሻለ ማን እንደሆነ ንገረኝ - የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የነርቭ ሐኪም?
ሁኔታው በስሜታዊነት አስቸጋሪ ነው - በ 1 ዓመት ውስጥ 2 የቅርብ ሰዎች አልፈዋል, በሥራ ላይ ብዙ ሃላፊነት አለ (እኔ የምማክረው ሰው እንኳን የለኝም, ውሳኔዎቹ በእኔ ላይ ናቸው), በግል ህይወቴ ውስጥ ሙሉ በሙሉ አለ. ውድቀት (አንድ ላይ ማለት ይቻላል 2.5 ዓመታት, ነገር ግን እሱ ምንም ቤተሰብ አይፈልግም, ፍሰት ጋር ይሄዳል, እና እኔ ከእርሱ ጋር ነኝ, ሙሉ ውርደት ስሜት, ከእርሱ ጋር መለያየት እፈልጋለሁ), በቤተሰብ ውስጥ ችግሮች አሉ ( እናት ብቻዋን ቀርታለች፣ ታምማለች፣ ወንድም የአልኮል ሱሰኛ ነው፣ መታከም አይፈልግም፣ ምንም ገንዘብ የለም (ችግሮችን በጸጥታ ለመፍታት ግን ያስፈልጋል)። ከማንም ምንም ድጋፍ የለም, ሙሉ ስሜታዊ ድካም ስሜት, በማንኛውም ምክንያት መሰባበር እና መጮህ እችላለሁ, ታየ የነርቭ እከክ, ምንም ነገር አያስደስተኝም, ለ 12 ሰአታት መተኛት እችላለሁ, ሌሊቱን ግማሹን መወርወር እና ማዞር እችላለሁ, በስራ ቦታ በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ያለ ምንም ምክንያት ማልቀስ እችላለሁ, ትንሹ ድምጽ ያናድደኛል. ምግቡ እንኳን ደስተኛ አይደለም. ስፖርቶችን ተውኩ, ምንም አይነት ስሜት አያመጣም, ብስጭት ብቻ, ውጤቱን አላየሁም, ምንም እንኳን በጂም ውስጥ ሙሉ አቅም ብሰራም. በአቅራቢያ ምንም ጓደኞች የሉም, ሁሉም ሰው ለተለያዩ ከተሞች ሄዷል, ግንኙነትን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ነው. እና አሁን ማልቀስ እችላለሁ። ምንም አዎንታዊ ስሜቶች የሉም, ቴሌቪዥን ብቻ ማየት እችላለሁ እና ትኬት መግዛት እፈልጋለሁ, ከሁሉም ሰው. ይህ ግን ችግሮቹን እንደማይፈታ ተረድቻለሁ።

• ደህና ከሰአት አና። የሥነ ልቦና ባለሙያ በሳይኮሎጂ የሊበራል ጥበባት ትምህርት ያለው እና የሰውን ስነ-ልቦና የሚያጠና ልዩ ባለሙያተኛ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያ እንቅስቃሴዎች በሽታዎችን አይመለከቱም.
  ኒውሮሎጂስቶች በሚባሉት ውስጥ ልዩ ናቸው የነርቭ በሽታዎች, ያጠኑዋቸው, ይመረምራሉ እና ይምረጡ ምርጥ አማራጮችሕክምና. የዚህ ፕሮፋይል ዶክተሮች በዲፕሬሽን እና በኒውሮሶስ ውስጥ ይረዳሉ, ነገር ግን የኒውሮልጂያ ጥናት ዋናው ርዕሰ ጉዳይ ተግባራዊ, መበስበስ, የሰውነት መቆጣት እና የደም ሥር ቁስሎች ነው. ኒውሮሎጂ በበርካታ ስፔሻሊስቶች መገናኛ ላይ ነው. ከሳይካትሪ ጋር በጣም የተዛመደ ነው. እነዚህ የመድኃኒት ቅርንጫፎች ብዙ የሚያመሳስላቸው ሲሆን ብዙ ጊዜ ሕክምናው የሚከናወነው ውስብስብ በሆነ መንገድ ከሐኪሞች ጋር በሚደረግ ግንኙነት ነው። ስለዚህ, በእርስዎ ሁኔታ ውስጥ, የነርቭ ሐኪም ማነጋገር ምክንያታዊ ነው.

ጤና ይስጥልኝ ከስድስት ወር በፊት መጥፎ ግንኙነት ነበረኝ ፣ እሱ በጣም መጥፎ ነገር ሠርቷል ፣ ግን አሁንም እሱን እስከ መጨረሻው እስኪያዋርደኝ ድረስ ተከተልኩት ። ከዚህ በኋላ የነርቮች መፈራረስ፣ ንፍጥ እና የማያቋርጥ እንባ ጀመር። አሁን አዲስ ግንኙነት አለ እና አይደለም ትልቅ ችግሮችበነሱ ውስጥ, እና hysterics ስለ እሱ ምን ማድረግ, ምናልባት አንዳንድ መድኃኒቶችን መውሰድ ይኖርብዎታል, እኔ መረዳት እንደ, ይህ አእምሮ በጣም የተረበሸ ነው ምክንያቱም.

ጤና ይስጥልኝ ፣ እኔ 14 ዓመቴ ነው እና በድንጋጤ እየተሰቃየሁ ነው ፣ እንዲሁም ብዙ ፍርሃቶች አሉኝ ፣ ለምሳሌ ፣ በድንገት በጣም ታምሜያለሁ እና በህመም ፣ በጭንቀት እና በመደንዘዝ ቦታ ላይ እንደምሞት የሚሰማኝ ስሜት አለ።
በየቀኑ hypochondriacal ሐሳቦች ይጎበኛል (በአሁኑ ጊዜ በ sinusitis እየተሰቃየሁ ነው. መግል ወደ ውስጥ እንዳይገባ በጣም እፈራ ነበር). የፊት ለፊት sinusesበዚህ ምክንያት የማጅራት ገትር (ማጅራት ገትር) ሊያዙ ይችላሉ ወይም ለምሳሌ የአንጎል እጢ ማዳበር)።
ልፈወስ ተቃርቤያለሁ እና በዚህ ስጋት ውስጥ አይደለሁም፣ ግን አሁንም ስለእነዚህ ነገሮች አስባለሁ *ብዙ እንደዚህ ያሉ መጥፎ ሀሳቦች አሉ*
ይከሰታል እንግዳ ስሜትአንድ ሰው እየጮኸኝ እንደሆነ (አይ የመስማት ችሎታ ቅዠቶች) ስሜት ብቻ ነው፣ በእኔ ላይ ጫና ያሳድርብኛል፣ ነገር ግን እንደ ድንጋጤ ብዙ አያሠቃየኝም። በቅርብ ጊዜ፣ ብዙ ጊዜ የሀዘን ጥቃት ይደርስብኛል።
ብዙ ጊዜ በሆስፒታል ወይም በጥርስ ሀኪም ቤት ስሰለፍ በጣም ይከፋኛል እና ብርድ ይሰማኛል *እናት የደም ስሮች ላይ ችግሮች ሊኖሩ እንደሚችሉ ትናገራለች*
+++ ተበሳጨሁ እና በቀላሉ ተናድጃለሁ (ነገር ግን በቀላሉ እንድረጋጋ እራሴን አስታውሳለሁ) +++ ትኩረቴ የተከፋፈለ እና ትኩረት የለሽ።
በነገራችን ላይ የእኔ የድንጋጤ ጥቃቶች / ኃይለኛ ወይም ከፍተኛ ሙዚቃዎች ምክንያቶች እዚህ አሉ, አንዳንድ ጊዜ የሚከሰተው በምንም ምክንያት አይደለም, ነገር ግን ልክ እንደዚያ / እቤት ውስጥ እንግዶች በሚኖሩበት ጊዜ, ሁሉም ሰው እርስ በርስ እንደሚገዳደሉ ከፍተኛ ፍርሃት ይጀምራል. የድንጋጤ ጥቃቴ ከ30 ሰከንድ እስከ 3 ደቂቃ ድረስ ይቆያል።

ሀሎ! ምክርህን እፈልጋለሁ። ከቅርብ ጊዜ ወዲህ, ወላጆቼ በጣም ያናድዱኝ ጀመር: አይሰሙኝም, ለስሜታዊ ሁኔታዬ ፍላጎት የላቸውም, ወይም በህይወቴ ውስጥ ጉልህ የሆኑ ክስተቶች (ከጥናቶች ጋር ካልተዛመደ ብቻ). በትምህርቴ እና በቤት ውስጥ ስራ ላይ ብቻ ፍላጎት አላቸው. ያለማቋረጥ ይጮሀሉኝ እና አእምሮዬን ያበላሻሉ። በዚህ ምክንያት በእነሱ ላይ ፣ በውሻ እና በዙሪያዬ ባሉት ሰዎች ላይ ያለማቋረጥ እሳደባለሁ ፣ እናም ይህ ከዚህ በፊት በእኔ ላይ ባይደርስም በጣም ተንኮለኛ እና ጠበኛ ሆንኩ ። ብዙ ጊዜ፣ እራስህን፣ ወላጆችህን ወይም ቢያንስ ሌላ ሰው የመግደል ሃሳብ ወደ ራስህ ሾልከው ይገባል። ሁሉም ነገር ያናድደኛል እና ያናድደኛል. አካላዊ ሁኔታዬ ተባብሷል: ከመተኛት በፊት 6 ሰዓት ብቻ መተኛት ነበረብኝ, አሁን ግን 8-9 በቂ አይደለም. የማያቋርጥ ራስ ምታት አለኝ. ንገረኝ ፣ ምን ችግር አለብኝ? ሁሉም ነገር መጥፎ ነው ወይስ በቅርቡ ያልፋል?
ፒ.ኤስ. 16 ዓመቴ ነው።

ሀሎ! ስሜ አናራ እባላለሁ። 31 ዓመቴ ነው። በበረራ ላይ ጋብቻ ፈጸመ። ከእኔ ጋር ከመገናኘቱ በፊት ከ 3 አመት በፊት ሚስቱን ፈታው በፈጸመው ክህደት። የጋራ ልጅ አላቸው። ወደ ከተማችን የመጣው ለሥራው ሲል ብቻ ነው። እርግጥ ነው፣ መጀመሪያ ላይ ጓደኛሞች ነበርን፣ ከዚያም መጠናናት ጀመርን፣ እናም ፀነስኩ። ተመዝግበን ገባን። መጀመሪያ ላይ ሁሉም ነገር ጥሩ ነበር, ልጄን ወለድኩ, ቅጂውን, በወሊድ ፈቃድ ላይ ሄድኩኝ, ሁሉንም ነገር በቤቱ ዙሪያ አደረግሁ, እራት ተዘጋጅቷል, ጠዋት ላይ ሁሉም ነገር ታጥቦ በብረት ተጠርቷል እና አሁንም እንደዛ ነው. , እና እንደ ሁኔታው ​​ቁርስን አቀርባለሁ. ከአንድ ሳይሆን ከብዙ ልጃገረዶች ጋር የሚያደርገውን ጥሪ እና የደብዳቤ ልውውጥ ማስተዋል ጀመርኩ። በእርግጥ በዚህ ምክንያት እስከ ጥቃት ድረስ ጠንካራ ግጭቶች ነበሩን። ለ 4 ዓመታት ያህል አብረን እየኖርን ነው, ሌላ ወንድ ልጅ ወለድኩ. በዚህ ጊዜ ሴት ልጅ 3.5 ዓመቷ ነው, ወንድ ልጁ 1.5 ዓመት ነው, በእርግጥ ልጆችን በጣም ይወዳል, ሁሉንም ነገር ለማድረግ ዝግጁ ነው, ነገር ግን በዚህ ጊዜ ውስጥ ግንኙነቱን, ሴቶችን ማየት እና ማጭበርበር አላቆመም. ከዚያ በኋላ ከአንድ ጊዜ በላይ ሁለታችንም ዓይን አፋር ሆንን። እርካታ ስለሌለው ሁል ጊዜ ይደበድበኝ ነበር፣ አልፎ ተርፎም ሊገድለኝ እና ሊቀብረኝ አስፈራርቷል። ሁል ጊዜ በግጭት ጊዜ እና ከእሱ ጋር በተረጋጋ ንግግር ውስጥ ፍቺ እንደምገባ፣ እንድፈታው ተናግሬ ነበር፣ ነገር ግን ሁል ጊዜ የምንኖርበት ወላጆቹ የሰጡኝን ቤት ትቶ ይመለሳል። ያለ ልጆች መኖር እንደማይችል ይናገራል. ነገር ግን በዚህ ጊዜ ሁሉ ተጨንቄአለሁ, እራሴን መቆጣጠር አልችልም, ከሁሉም ሰው ጋር እምላለሁ, ከወላጆቼ ጋር እንኳን, በእያንዳንዱ ትንሽ ነገር ተናድጃለሁ, እና በልጆች ላይ እሳደባለሁ. አሁን ለአራት ዓመታት ያህል ቤት ውስጥ ነኝ, ወደ ዓለም በጣም አልፎ አልፎ ነው የምወጣው, ሁልጊዜ ከልጆች እና የቤት እቃዎች ጋር እቤት ነኝ. በእያንዳንዱ ጠብ ዕቃውን ጠቅልሎ ይወጣል፤ ለአንድ ወር ያህል ላይታይ ይችላል፤ ከዚያም በመካከላችን ድልድይ መገንባት ይጀምራል። እወደዋለሁ፣ ልጆቹ አባት እንዲኖራቸው እፈልጋለሁ። ነገር ግን አንገቱን ዝቅ አድርጎ ሲመለስ, እቀበላለሁ, ግን ሁልጊዜ ስህተቶቹን አስታውስ. ሊቋቋመው አልቻለም እና እንደገና ይተዋል. እንደገና እነዚህ ክህደት። እና ከየትኛው ሰው ጋር እንደምኖር ባውቅም ድብርት፣ ውስጤ ህመም፣ የብስጭት ቅሬታ አለኝ። ምን ማድረግ አለብኝ, ልጆቹ የእኛን ግጭቶች ይመለከታሉ, በተሳካ ሁኔታ እንደገና ለመኖር እንሞክራለን, እና እንደገና!

ሀሎ! የመጨረሻዎቹ ቀናት ከደስታ ወደ ሀዘን፣ ከዚያም አስደሳች ክስተት፣ እና ከዚያ አሳዛኝ ሁኔታ ተፈራርቀዋል። ትናንት ራሴን ሙሉ ቀን ሰርቻለሁ እና ፍጹም ግድየለሽነትእዚያ ነበርኩ ፣ እዚያ ጋደምኩ እና ስለ ምንም ነገር ብዙ አላሰብኩም ፣ እና አመሻሹ ላይ ከምወደው ሰው ጋር መጣላቴን ሆነ (ከፍላጎቴ አይደለም) በተመሳሳይ ጊዜ ከሰውየው ጋር ተጣላሁ። እወዳለሁ. እና ይህን ሁሉ መታገስ ስላልቻልኩ በእግር ለመጓዝ ወሰንኩኝ፣ ነርቮቼን ትንሽ ያረጋጋሁ መሰለኝ እና ወደ ቤት ተመለስኩ። እዚያም እንደገና ተጣላሁ እና ልቋቋመው አልቻልኩም - የቫለሪያን ጥቅል ወስጄ ያለኝን ጠጣሁ (ወደ 14 ታብሌቶች)። ነገር ግን ይህ አላረጋጋኝም፤ ይልቁንም የባሰ አድርጎኛል። በሥነ ምግባራዊም ሆነ በአካል (ልቤ ታመመ) በጣም የሚያም ነበር በመጨረሻ ራሴን በመቧጨር ቆዳዬን በጥፍሬ ለመውጋት ሞከርኩ እና በጠቅላላው ሁኔታ ከሞት ጋር የተያያዙ ሀሳቦች በጭንቅላቴ ውስጥ ይነሳሉ። ይህንን ሁኔታ እንዴት እንደምገልጽ ወይም ምን ማድረግ እንዳለብኝ እንኳን አላውቅም።

አንደምን አመሸህ! ምክርህን በእውነት እፈልጋለሁ። በቅርቡ ከወንድ ጓደኛዬ ጋር ተለያየሁ። ለ 4 ዓመታት አብረን ነበርን, ከመካከላቸው አንዱ የጠንካራ ወዳጅነታችን አመት ነበር. ውስጥ ባለፈው ዓመትእርስ በርሳችን ትንሽ መቀዝቀዝ ጀመርን። ወደ ስብሰባ ጠራኝ እና ለመለያየት እንደወሰንኩ፣ ከእንግዲህ እንደማይወደኝ እና ምንም ስሜት እንደሌለው ነገረኝ። ንብረቶቼን ከእሱ ስወስድ፣ ከተለያዩ በኋላ ምን እንደተሰማው ጠየቅኩት - በዚህ መንገድ የተሻለ እና የተረጋጋ ስሜት እንደተሰማው ተናገረ። ለአንድ ሳምንት ያህል አልተግባባንም ነገር ግን ቀስ በቀስ በሩቅ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ መጻጻፍ ጀመርን እና እሱ ለምሳሌ በጥቁር መዝገብ ውስጥ አልዘረዘረኝም። እባኮትን እንደ "አልወድህም" ወይም አሁንም ለመልቀቅ ከእንደዚህ አይነት ጮክ ያሉ ቃላት በኋላ እንደገና ለመጀመር እድሉ ካለ ንገረኝ. እወደዋለሁ አዎ.

• ሰላም አሌክሳንድራ በዚህ ደረጃ ወጣቱን መተው ይሻላል. “እሱን ማቆየት ከፈለግህ ልቀቀው” የሚል አስተያየት አለ ነገር ግን ሰውዬው አሳቢ ውሳኔ ካደረገ ይህ መመለስን አያረጋግጥም።
  የመግባቢያ ፍላጎት ካሎት, ተነጋገሩ, ነገር ግን ከተለያየ በኋላ ምን እንደሚሰማው አይፈልጉ. አግኝ የተለመዱ ርዕሶችሁለታችሁም እንደሚዝናኑበት በመወያየት ላይ። መግባቢያዎ እየደበዘዘ ስለሚሄድ ቀስ በቀስ እራስዎን ያዘጋጁ።

እንደምን አረፈድክ. ከሴት ጓደኛዬ ጋር ተለያይቼ ስራዬን ካጣሁ በኋላ ያለማቋረጥ በጭንቀት ውስጥ ነኝ። ጤንነቴ ወደ 3. ተደጋጋሚ ጉዞዎች ወደ መጸዳጃ ቤት ተለወጠ። እና አጠቃላይ ድክመት። ለመብላት ወይም ለመዝናናት ምንም ፍላጎት የለም. ቀድሞውኑ 3 ወራት. በምክር እንድትረዳው እጠይቃለሁ።

• ጤና ይስጥልኝ ዴኒስ
  ምክሩ ቀላል ነው - በህይወት ውስጥ የጎደለውን ነገር መሙላት ያስፈልጋል. ልጃገረዶችን መገናኘት እና ለእርስዎ የሚስማማዎትን ሥራ መፈለግ ይጀምሩ። የግል እና ሙያዊ ችግሮችን እንደ ጊዜያዊ ክስተቶች ይገንዘቡ። በተቻለ መጠን ትንሽ ለመደናገጥ መሞከር አለብዎት, ምክንያቱም በሚጨነቁበት ጊዜ, የሆርሞን መጨናነቅ ይከሰታል. የሆርሞን መዛባቶች እንደ ብስጭት, ከመጠን በላይ መነቃቃት እና ያልተገለፀ የስሜት መለዋወጥ ሊታዩ ይችላሉ.
  ድንገተኛ የክብደት መቀነስዎ የ endocrine pathologies መኖሩን ሊያመለክት ይችላል.
  "ወደ መጸዳጃ ቤት ተደጋጋሚ ጉዞዎች። እና አጠቃላይ ድክመት። ለመብላት ወይም ለመዝናናት ምንም ፍላጎት የለም. - ሁኔታዎ ዘግይቷል - የነርቭ ሐኪም እና ኢንዶክሪኖሎጂስት መጎብኘት አለብዎት.
  "ከሴት ጓደኛዬ ጋር መለያየት እና ስራዬን ካጣሁ በኋላ ሁል ጊዜ በጭንቀት ውስጥ ነኝ" - እራስዎን እንደዚህ ያዘጋጁ - ሁሉም ጥሩ ነገሮች ይመጣሉ ፣ እናም መጥፎዎቹ ይጣላሉ ። አንድ የህይወት ደረጃ አብቅቷል ፣ ሌላ ብዙ አስደሳች ያልሆነ ይጀምራል ፣ ግን ለዚህ ያለፈውን መተው አለብኝ። ከአሁን በኋላ ሁኔታውን መቀየር አይችሉም, ነገር ግን ያለፈውን አመለካከት መቀየር ይችላሉ.
  እንዲያነቡ እንመክርዎታለን-
  

ሰላም፣ የምክር እርዳታ እፈልጋለሁ። እናቴ ሁሌም በጣም ስሜታዊ ነች፣ መላ ህይወቷን ለዳንስ፣ ለስብስብዋ አሳልፋለች፣ እና አሁን ጡረታ ወጥታለች። ችግሮቹ የተጀመሩት ከረጅም ጊዜ በፊት ነው, እናቷ ከሞተች በኋላ, የጅብ እና የድንጋጤ አስፈሪነት ተጀመረ, በየቀኑ አለቀሰች, በዛን ጊዜ እኔ ገና ትንሽ ነበርኩ እና እንዴት እንደተደረገች አላውቅም, አውቃለሁ. ሁለቱንም የነርቭ ሐኪም እና የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዳየች ፣ እሷ ሙሉ በሙሉ መጥፋት የጀመረችባቸውን እንክብሎች ተጭኖ ነበር ፣ አላየናትም ፣ እዚያ እንደ አትክልት ተኛች። ከዚያም በግልጽ እንደሚታየው ከእነዚህ እንክብሎች ተወግዳለች። ግን ምንም ነገር አልቆመም ፣ አንድ ነገር ሲያናድዳት ብቻ ፣ ንፅህና መሆን ትጀምራለች ፣ እና ይህ ለ 15 ዓመታት ያህል ቆይቷል። እና አሁን ሁሉም ነገር በጣም የከፋ ነው, አንድ ነገር ብቻ ያበሳጫታል, እና ማንኛውም ነገር ሊያበሳጫት ይችላል (እንደዚያ አይደለም መልሷት, በጣም የሚያሠቃየው ነገር የእሷ ስብስብ ነው, ጡረታ ወጣች እና አሁን ወደ እነርሱ ብቻ ትሄዳለች ወይም እነሱ ይጎበኛሉ, ሁሉም ነገር ያበቃል. terrible hysterics) ሄዳ ራሷን አልኮል ትገዛለች፣ አትሰክርም፣ በመድኃኒት ታጥባለች። በእሷ ላይ አንድ ሙሉ የዲፌንሀድራሚን ፓኬጅ አገኘሁ፣ አንዴ ከ phenazepam ጥቅል በኋላ ወደ ሆስፒታል ወሰድኳት። ምን እንደማደርግ አላውቅም፣ እንዴት ወደ ሳይካትሪስት እንደምወስዳት አላውቅም ወይም ናርኮሎጂስት ያስፈልጋል፣ በድፍረት እምቢ አለች... ጭንቅላቷ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ አምና ወደ እሱ ብቻ ትሄዳለች። የነርቭ ሐኪም. በማግስቱ ምንም እንዳልተፈጠረ ታደርጋለች፣ እኔ ብቻ ከአንድ ሰአት በኋላ ወደ በሩ ወጣሁ እና የቤቱ መስኮቶች ሁሉ ተከፍተው ተኝታለች፣ እና ያንኑ ነገር ስትናገር በብርጭቆ አይኖቿ የምትዞር ከሆነ... ምን ማድረግ እንዳለብኝ ንገረኝ ፣ እንዴት መርዳት ትችላለች?

ሀሎ! ይህ ሁሉ የጀመረው የምወደው ሰው ለመጀመሪያ ጊዜ ሊተወኝ ሲሞክር ነው። ከዚያ በኋላ አንድ ላይ ተሰባሰቡ, ነገር ግን የበለጠ የከፋ ሆነ. በጣም ተናድጄ ነበር፣ መስራት ከጀመርኩ እና መተኛት ከጀመርኩ የሚጠፋኝ መስሎኝ ነበር፣ አንዱንም ሆነ ሌላ አላገኘሁም። በፍፁም ሁሉም ነገር አሳበደኝ፣ ሌላውን ግማሼን እንዲህ ባለ ጠባብ ቦታ ላይ ወሰንኩ፣ መተንፈስ አልቻልኩም፣ ግን ግንኙነቱ ቀጠለ። በጥቃቅን ነገሮች አለቀሰች፣ ሁሉንም ነገር ተጠራጠረች፣ እና ይህ ሲከሰት ግንኙነቱ ፈርሷል። አሁን በዱር ሃይስተር ውስጥ ወድቄያለሁ እና በትንሽ ብስጭት ምክንያት የሆነውን እረሳለሁ። በማስታወስ፣ በተነገሩት ቃላት እና በተፈጸሙ ድርጊቶች አፈርኩኝ። የሚወዱትን ሰው እንዴት መልሰው ማግኘት እንደሚችሉ እና እንደገና ተመሳሳይ ስህተቶችን እንዳያደርጉ?

ከሶስት አመት በፊት ለስኮሊዎሲስ ቀዶ ጥገና ነበረኝ, የታይታኒየም መዋቅር በጠቅላላው የአከርካሪ አጥንት ላይ ተጭኖ ነበር, እና ጉብታው ተወግዷል. እንደ ሴት ልጅ ቀጭን ሆንኩ። ነገር ግን እግሬ ላይ ቀዶ ጥገና ከተደረገለት በኋላ የሚያዳክመው፣ ከባድ፣ ከሰዓት በኋላ ያለው ህመም ሙሉ በሙሉ አድክሞኛል። በመልሶ ማቋቋሚያ ላይ ያለማቋረጥ እየተሰማራሁ ነው፣ ነገር ግን ውጤቶቹ እስካሁን በጣም አበረታች አይደሉም። ለዛም ነው ከባድ የመንፈስ ጭንቀት እና የማያቋርጥ የነርቭ ስብራት ያለብኝ። ከሕመም ማስታገሻ መድሃኒቶች የተወሰነ ድብርት; እና ከዚህ መውጫ መንገድ አይታየኝም, የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ህመም ለማስታገስ አይረዱም. እና ከ የአእምሮ ሁኔታህመሙ እየባሰ ይሄዳል. ፍርሃት, ፍርሃት, የማያቋርጥ ጭንቀት ሁሉንም ነገር ያባብሰዋል. ምን ለማድረግ አላውቅም. ስለ ህመም ብቻ አስባለሁ, ሌላ ህይወት የለም. ምን ለማድረግ??

• ሰላም ቬራ። በነርቭ ሐኪም የማያቋርጥ ክትትል ማድረግ እና ሁሉንም የልዩ ባለሙያ ምክሮችን መከተል ያስፈልግዎታል. ለማስወገድ ህመም ሲንድሮምየፊዚዮቴራፒ, የእግር ማሸት, በአስተማሪ መሪነት ገንዳ ውስጥ መዋኘት, የጭቃ አፕሊኬሽኖች እና ቢ ቪታሚኖች አስገዳጅ ናቸው.
  መዋኘት የመንፈስ ጭንቀትን በመዋጋት ረገድም ይረዳል. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የደስታ ሆርሞኖች ይፈጠራሉ, ስለዚህ ለራስዎ አያዝኑ.
  በጣም አስፈላጊው ነገር በራስዎ ማመን እና በራስዎ ላይ መስራትዎን አለማቆም ነው. በኢንተርኔት ላይ በ Evminov ቦርድ ላይ የቪዲዮ ትምህርቶችን ይመልከቱ. የጀርባዎን እና የእግርዎን ጡንቻዎች ለማዝናናት ተስማሚ መልመጃዎችን ለራስዎ ይምረጡ። ተለዋጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (መራመድ, ለረጅም ጊዜ መቆም) በእረፍት (ተቀመጡ, በተቻለ ፍጥነት ይተኛሉ).

በጣም ጥሩ ጽሑፍ ፣ መረጃ ሰጭ። እኔ ራሴ እንደዚህ አይነት ችግሮች አሉብኝ: ስለ ልጆች መጨነቅ. ሁልጊዜ ስለእነሱ እጨነቃለሁ, ምክንያቱም አሁን እንደዚህ አይነት ጊዜ ነው ... እና በአጠገብዎ ማቆየት አይችሉም. ቀድሞውኑ ሙሉ በሙሉ ደክሞኝ ነበር, ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም ነበር, ነገር ግን እናቴ ለመረጋጋት የቫሎሰርዲን ጠብታዎችን ትመክራለች. እና በእውነቱ ረድቷል ፣ ጭንቀትን ያስወግዳል። እነሱ ርካሽ እና ለረጅም ጊዜ አገልግሎት ይሰጣሉ. ግን ጣዕሙን አልወደውም, ግን ሊተርፍ ይችላል. ማንም ሰው ተመሳሳይ ችግሮች ካጋጠመው, ለእነዚህ ጠብታዎች ትኩረት ይስጡ.

የነርቭ መበላሸት ሕክምና የሚወሰነው በተቀሰቀሱት ልዩ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ እና አሁን ባለው አጠቃላይ ምልክቶች ላይ በመመርኮዝ ነው። ለአጸፋዊ የስነ-ልቦና በሽታዎች, በልዩ ክሊኒኮች እና ሆስፒታሎች ውስጥ ህክምና ያስፈልጋል. የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን ከፀረ-አእምሮ መድኃኒቶች ጋር ማዘዝን እንዲሁም ማረጋጊያዎችን መጠቀምን ያጠቃልላል።

የነርቭ ብልሽቶች-ምልክቶች ፣ ውጤቶች እና እራስዎን ከነሱ እንዴት እንደሚከላከሉ

ማንኛውም ዘዴ የራሱ የሆነ የጥንካሬ ገደብ አለው, እና የነርቭ ስርዓት ምንም ልዩነት የለውም. በመንፈስ ጠንካራ የሆኑት እንኳን አንዳንድ ጊዜ የማያቋርጥ የጭንቀት ግፊት መቋቋም አይችሉም። ውጥረቱ ሊቋቋሙት በማይችሉበት ጊዜ, ሰውነቱ እራሱን ይከላከላል: ይህ ሁኔታ የነርቭ መፈራረስ ይባላል.

ወደ ነርቭ ውድቀት የሚመራው ምንድን ነው

በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ የነርቭ መረበሽ ነው። የመከላከያ ምላሽከስሜታዊ ወይም ከአእምሮ በላይ ጫና ጋር። ይሁን እንጂ የነርቭ መፈራረስ ዶክተሮች የኒውሮሲስን መባባስ ብለው ለሚጠሩት ክስተት የቃል ምልክት ነው.

የነርቭ ውድቀት መንስኤዎች ይለያያሉ. ለጭንቀት ሁኔታ ለረጅም ጊዜ በመጋለጥ ወይም አንዳንድ ያልተጠበቁ አሰቃቂ ክስተቶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል. ብዙውን ጊዜ የነርቭ ውድቀት በሚከተሉት ምክንያቶች ይከሰታል

• የማያቋርጥ የአእምሮ ወይም የአካል ድካም - በሥራ ቦታ ወይም በማጥናት ላይ.
• የሚወዷቸውን ሰዎች ማጣት.
• በግል ሕይወትዎ ውስጥ ውድቀቶች ፣ የረጅም ጊዜ አሰቃቂ ግንኙነቶች ፣ የቤተሰብ ጠብ ።
• ጓደኝነትን፣ ቤተሰብን ወይም የፍቅር ግንኙነቶችን ማፍረስ።
• በቤት ውስጥ ወይም በቡድን ውስጥ ጥሩ ያልሆነ የስነ-ልቦና አካባቢ.
• ከባድ የገንዘብ ችግሮች.
• ማሰናበት።
• ሊቋቋሙት የማይችሉት ኃላፊነት.

ሁሉም ምክንያቶች ተዘርዝረዋልእንደ አሉታዊ ተደርገው ይወሰዳሉ ፣ ግን የነርቭ መፈራረስ እንዲሁ ደስ የሚሉ የሚመስሉ ለውጦች ውጤት ሊሆን ይችላል - ሠርግ ወይም የልጅ መወለድ ፣ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ማስተዋወቂያ ፣ እንቅስቃሴ።

እርግጥ ነው, ሁሉም ሰዎች የተለያዩ የጭንቀት መቻቻል አላቸው. አንዳንድ ሰዎች የሕይወታቸውን እቅዳቸው መውደቅ በቀላሉ ይቋቋማሉ፣ ሌሎች ደግሞ በውድቀት ይወድቃሉ። ይህ በአጋጣሚ አይደለም, እና እንደ አንድ ደንብ, ከፍላጎት ወይም በአዎንታዊ መልኩ የማሰብ ችሎታ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም. የአደጋ ምክንያቶች አሉ፡-

• በቤተሰብ ውስጥ የአእምሮ ሕመም (በተለይ ስኪዞፈሪንያ)
• ቀደም ሲል የመንፈስ ጭንቀት ተገኝቷል.
• የጭንቀት ስብዕና አይነት.
• የታይሮይድ በሽታዎች.
• VSD ጨምሮ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች.
• አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ መጠቀም.
• የተወሰኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት - በዋነኝነት ቫይታሚን ኢ, ቢ ቪታሚኖች, ማግኒዥየም, ፖታሲየም, እንዲሁም አንዳንድ አሚኖ አሲዶች.

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ከ 30 እስከ 40 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ የነርቭ ሕመም ይሰቃያሉ - ይህ በጣም የተጨናነቀ እና በጣም ውጤታማ የህይወት ጊዜ ነው።

ሚስጥሩ ሲገለጥ፡ እየተቃረበ የመሄድ ምልክቶች

ለሌሎች, የነርቭ መፈራረስ ብዙውን ጊዜ ድንገተኛ እና ያልተጠበቀ ይመስላል. ሆኖም ግን, በእውነቱ, ከሰማያዊው አይነሳም. የነርቭ መፈራረስ መቃረቡን የሚጠቁሙ ምልክቶች አሉ።

የነርቭ መፈራረስ አንድ አፍታ አይደለም, ነገር ግን በበርካታ ደረጃዎች የተከፈለ ሂደት ነው.

የመጀመሪያ ደረጃበአንዳንድ ትኩሳት መነቃቃት ይገለጻል - አንድ ሰው በድንገት ብሩህ ተስፋ ይኖረዋል (አንዳንድ ጊዜ ምክንያታዊነት የጎደለው) ፣ አፈፃፀም እና ጽናት ይጨምራል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጭንቀት እና እረፍት በየትኛውም ቦታ አይጠፉም - በተቃራኒው እነሱም ይጨምራሉ። አንዳንድ ጊዜ ይህ ሁኔታ ከእንቅልፍ ማጣት ጋር አብሮ ይመጣል. ትንሽ መጨመርየሰውነት ሙቀት, ትንሽ መንቀጥቀጥ.

ሁለተኛ ደረጃ- ይህ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ በጠንካራ እንቅስቃሴ ምክንያት የሚጠበቀው የነርቭ እና የአካል ድካም ነው. አንድ ሰው መጀመሪያ ላይ መሞከር ያለበት እና ሁሉም ችግሮች የሚፈቱ መስሎ ከታየው አሁን ግን ብስጭት እና ብስጭት ገባ። አንድ ሰው በጥቃቅን ነገሮች ይከፋፈላል, በእንቅልፍ እክል (እንቅልፍ ማጣት ወይም በሌሊት በተደጋጋሚ መነቃቃት) ይሰቃያል, ሁለተኛው የብልሽት ደረጃ ፈጣን የልብ ምት, ራስ ምታት, ነርቭ, ሊከሰት በሚችል ሜላኖሊ እና ሜላኖይ, የማስታወስ እክል, የሽብር ጥቃቶች ይገለጻል.

ሦስተኛው ደረጃ- ይህ የልምድ ከፍተኛው ነው። አንድ ሰው ሁሉም ጥረቶች ከንቱ ናቸው ወደሚል መደምደሚያ ይደርሳል. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይወድቃል, በህይወት የመደሰት ችሎታ ይጠፋል, ግድየለሽነት እና የመንፈስ ጭንቀት ይቻላል. ለሦስተኛው ደረጃ የተለመደ የካርዲዮቫስኩላር ምልክቶች- ማዞር, ፈጣን የልብ ምት, የደም ግፊት መጨመር, እንዲሁም የጨጓራና ትራክት በሽታዎች - የምግብ ፍላጎት ማጣት, ማቅለሽለሽ, ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት. የወሲብ ፍላጎት ይጠፋል, የሴቶች የወር አበባ ዑደት ይረበሻል.

እራስዎን ካዳመጡ, ከመከሰቱ ከረጅም ጊዜ በፊት የነርቭ መበላሸት "መያዝ" እና እርምጃ መውሰድ በጣም ይቻላል. የነርቭ ስብራት ያለ ምንም ምልክት ፈጽሞ ስለማይጠፋ ይህ መደረግ አለበት።

መዘዙ ከምታስበው በላይ አደገኛ ነው።

የነርቭ ድካም የማዳበር አጠቃላይ ሂደት ብዙ ሳምንታት ወይም ወራት ሊወስድ ይችላል። ሆኖም ፣ የሚያስከትለው መዘዝ እራሳቸው ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል - የተሟላ ተሃድሶ አንዳንድ ጊዜ ለዓመታት ይቆያል።

ቢያንስ አንድ የነርቭ መፈራረስ ያጋጠማቸው ሰዎች በድንጋጤ፣ በፎቢያ፣ እና በተጨባጭ አስተሳሰቦች ይሰቃያሉ። የአካል ሁኔታም እንዲሁ ይሠቃያል-የደም ግፊት ፣ የማያቋርጥ ራስ ምታት ፣ ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት, የልብ ምት እና የሜታቦሊክ ችግሮች.

የነርቭ መፈራረስ ለተሰቃየው ሰው ብቻ ሳይሆን ለእሱ ቅርብ ለሆኑ ሰዎችም ከባድ ፈተና ነው. በተበላሸ ሁኔታ ውስጥ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሽፍታ እና ምክንያታዊ ያልሆኑ ድርጊቶችን ይፈጽማሉ። የነርቭ መፈራረስ ብዙ ሙያዎችን እና ቤተሰቦችን አጥፍቷል ፣ ጓደኞችን እና ጓደኞችን ሊያስፈራራ ይችላል - ከሁሉም በላይ ፣ የሚወዷቸው ሰዎች ለምን የተረጋጋ እና ወዳጃዊ ሰው በድንገት ጠበኛ ፣ መራጭ እና ለሁሉም ነገር ግድየለሾች ለምን እንደሆነ ሁልጊዜ አይረዱም።

ብልሽቶችን ማስወገድ ይቻላል?

የነርቭ መፈራረስ በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የመቆየት ውጤት ስለሆነ, እሱን ለማስወገድ, ከዚህ ሁኔታ መውጣት ያስፈልግዎታል. እርግጥ ነው, እንዲህ ዓይነቱን ምክር ከመከተል ይልቅ መስጠት ቀላል ነው, ነገር ግን ብልሽትን ለማስወገድ ብቸኛው የተረጋገጠ መንገድ ይህ ነው. ውጥረት ያለማቋረጥ እያደገ እንደሆነ ከተሰማዎት ልዩ ባለሙያተኛን መጎብኘትዎን አያቁሙ - የሳይኮቴራፒ ኮርስ ለውጦችን ለመከታተል እና ህይወትዎን ለመለወጥ ይረዳዎታል።

የአኗኗር ዘይቤ የነርቭ ስብራት አደጋን በመቀነስ ረገድም ትልቅ ሚና ይጫወታል። ወደዚህ ሁኔታ ከመግባት ለመዳን ይሞክሩ፡-

• ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ጋር ይጣበቃሉ - በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ እና በተመሳሳይ ጊዜ ይተኛሉ.
• አልኮል አይጠጡ, አደንዛዥ ዕፅ አይወስዱ ወይም አያጨሱ, አነስተኛ ቡና እና የኃይል መጠጦች አይጠጡ.
• ለነርቭ ሥርዓት ሥራ አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች የሚያካትቱ ፀረ-ጭንቀት የቫይታሚን ውስብስቶች ይውሰዱ.
• ዘና ለማለት ይማሩ። በቀን ቢያንስ ለአንድ ሰአት ሰላም ለይ እና የሚያስደስትህን ብቻ አድርግ - ስልኮህን አጥፍቶ ገላ ውስጥ ተኛ፣ በእግር ሂድ፣ የምትወደውን ፊልም ተመልከት፣ ዮጋ አድርግ።
• እራስዎን ያዳምጡ. ይህንን ከነፍስ ፍለጋ ጋር አታምታቱት። ብልሽትን ለመከላከል ስሜትዎን ማወቅ አለብዎት, ከባቢ አየር እየሞቀ መሆኑን ከተረዱ ሁሉም ነገር በሥርዓት እንደሆነ እራስዎን አያሳምኑ እና የነርቭ ውጥረትን ለማከም እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ አይጠብቁ.

የጭንቀት እና የነርቭ መዛባት ስጋትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል

ጥሩ ዜናው የነርቭ ውጥረት ሊታከም የሚችል ነው, እና ቴራፒን በቶሎ ሲጀምሩ, ያገረሸበት አደጋ ይቀንሳል. ቴራፒ ሁለቱንም ያጠቃልላል መድሃኒቶች, እንዲሁም የአኗኗር ዘይቤን ለመለወጥ እርምጃዎች, እና እነዚህ አቀራረቦች ሊለዋወጡ አይችሉም - ውስብስብ ህክምና ያስፈልግዎታል, ለስኬቱ እርግጠኛ ለመሆን ብቸኛው መንገድ ይህ ነው.

መድሃኒት ያልሆነ አቀራረብ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን ያሻሽላሉ, ጡንቻዎችን እና አንጎልን በኦክሲጅን ያሟሉ, በዚህም ምክንያት የተሻሻሉ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት - የማስታወስ ችሎታ, አፈፃፀም እና የማተኮር ችሎታ. የስፖርት ወይም የአካል ብቃት ክፍሎች ተወግደዋል። የጡንቻ ውጥረት, ሁልጊዜ ከነርቭ ጫና ጋር አብሮ የሚሄድ እና ለጥሩ ስሜት ተጠያቂ የሆኑትን የነርቭ አስተላላፊዎችን ለማምረት አስተዋፅኦ ያደርጋል.

መዝናናት. በመዝናኛ ዘዴዎች በመታገዝ ትኩረትዎን መቀየር እና አስጨናቂ ሀሳቦችን እና ጭንቀቶችን ማስወገድ ይችላሉ. እንደዚህ አይነት ዘዴዎች ዮጋ እና ማሰላሰል, የአሮማቴራፒ, ማሸት, የቀለም ህክምና ያካትታሉ. ሞቅ ያለ ፣ ዘና የሚያደርግ መታጠቢያዎችም ሊረዱዎት ይችላሉ።

ሳይኮቴራፒ. ምናልባት በጣም ውጤታማ መድሃኒት ያልሆነ ዘዴውጥረትን መዋጋት. ከታዋቂው የተሳሳቱ አመለካከቶች በተቃራኒ የሥነ ልቦና ባለሙያው ለታካሚው ምን ማድረግ እንዳለበት አይናገርም - የተደበቁ ሀብቶችን ለማግኘት, ፍርሃቶችን እና ጥርጣሬዎችን ለማስወገድ, ለችግሩ ያለውን እውነተኛ አመለካከት ለመወሰን እና ለመለወጥ ይረዳል.

ፋርማኮሎጂካል አቀራረብ

መለስተኛ ማስታገሻነት ውጤት ጋር Symptomatic መድኃኒቶች. ትኩረትን እና ማህደረ ትውስታን ለማሻሻል, glycine ን ለመውሰድ ይመከራል - ይህ አሚኖ አሲድ አስፈላጊ ነው ትክክለኛ አሠራርየነርቭ ሥርዓት. የልብ ምት ጥቃቶች በኮርቫሎል በደንብ እፎይታ ያገኛሉ, ይህም ደግሞ ትንሽ የማስታገሻ ውጤት አለው.

ከዕፅዋት የተቀመሙ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ላይ የተመሠረቱ ማስታገሻዎች በእርጋታ ነገር ግን በአስተማማኝ ሁኔታ ይሠራሉ. ስለዚህ, በአስቸጋሪ የህይወት ጊዜያት, የእናትዎርት, የሎሚ በለሳን, ካምሞሚል ወይም ጠቢብ ያካተቱ መድሃኒቶችን በእጅ ቫለሪያን ወይም መድሃኒቶችን ማቆየት ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም ምሽት ላይ ማስታገሻ መጠጣት ጠቃሚ ነው የእፅዋት ሻይክላሲክ ሻይ ከቶኒን ይልቅ.

ቫይታሚኖች እና ማዕድናት. ብዙ አሉ የቪታሚን ውስብስብዎችበተለይ ለእንደዚህ አይነት ጉዳዮች. ይይዛሉ ከፍተኛ መጠንቢ ቪታሚኖች, እንዲሁም ቫይታሚን ኢ, ካልሲየም, ፖታሲየም እና ማግኒዥየም. እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች የጭንቀት መቋቋም እና የነርቭ ሥርዓት ሥራን ይጨምራሉ. በተጨማሪም ፣ ማስታገሻነት ያለው ውጤት ያላቸው የእፅዋት ምርቶች አንዳንድ ጊዜ ወደ እንደዚህ ዓይነት ውስብስቦች ይጨምራሉ።

የሆሚዮፓቲክ መድሃኒቶች እና የአመጋገብ ማሟያዎች. ቅልጥፍና የሆሚዮፓቲክ መድሃኒቶች- ጉዳዩ አወዛጋቢ ነው, ነገር ግን የዚህ ዘዴ ተቃዋሚዎች እንኳን የነርቭ በሽታዎችን ለመርዳት እንደሚችሉ አምነዋል. ምናልባት እዚህ የፕላሴቦ ተጽእኖ አለ, ነገር ግን ማንኛውም ዶክተር ያረጋግጣሉ: በሽተኛው የመድሀኒቱን ውጤታማነት ካመነ, ውጤቱ በእውነቱ የበለጠ ግልጽ ነው.

በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች. ሁኔታው ከተራቀቀ እና የነርቭ መፈራረስ ቀድሞውኑ ከተከሰተ ሐኪሙ ሊያዝዝ ይችላል ኃይለኛ መድሃኒቶች- ፀረ-ጭንቀቶች, ኒውሮሌቲክስ እና ማረጋጊያዎች. ያለ ሐኪም ማዘዣ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙዋቸው የማይችሉት በከንቱ አይደለም. እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች ብዙ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ጥብቅ ተቃርኖዎች አሏቸው, እና ሊወሰዱ የሚችሉት በዶክተር ቁጥጥር ስር ብቻ ነው, በፈተና ውጤቶቹ ላይ በመመርኮዝ, መጠኑን ያስተካክላል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች የታዘዙት መቼ ነው እያወራን ያለነውለሥነ-አእምሮ ቀጥተኛ አደጋ, ለምሳሌ, ራስን በራስ የማጥፋት ሙከራዎች በከባድ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ.

ያለሐኪም የሚገዙ መድኃኒቶች ውስብስብ የሕክምና ውጤት . በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች አማራጭ በተለይ ውጥረትን ለማስወገድ እና ስሜትን ለማሻሻል የተነደፉ ምርቶች ናቸው። ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች የበለጠ ውጤታማ ናቸው, ነገር ግን ለከባድ መድሃኒቶች የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና መከላከያዎች የላቸውም. ውስብስብ ተጽእኖ አላቸው - እንቅልፍን, ትውስታን, አፈፃፀምን እና ስሜትን ማሻሻል እና ጭንቀትን ያስወግዳል. እነዚህ መድሃኒቶች Afobazol እና አንዳንድ ሌሎች መድሃኒቶች ያካትታሉ.

የባለሙያዎች አስተያየት: ከመድኃኒት አምራች ልዩ ባለሙያተኛ ስለ Afobazole ተጽእኖ ይናገራል

ለጤንነትዎ የማይረባ አመለካከት ተቀባይነት የለውም, ሁሉም ሰው ይህንን ይረዳል. ወደ ሐኪም እንሄዳለን በጎን በኩል የሚንጠባጠብ ስሜት ካለን, ግን በተመሳሳይ ጊዜ እንደ ብስጭት, እንባ, የማያቋርጥ ድካም, እንቅልፍ ማጣት እና ጭንቀት የመሳሰሉ የጭንቀት ምልክቶች በራሳቸው "ይበታታሉ" ብለን እናምናለን. ቢበዛ፣ ሰዎች ለማይግሬን የህመም ማስታገሻ፣ የእንቅልፍ ክኒኖች ለእንቅልፍ ማጣት፣ እና ለሰማያዊ አልኮል ይጠጣሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ, ለረጅም ጊዜ መድሃኒቶች አሉ ሁሉን አቀፍ ትግልከሁሉም የጭንቀት መገለጫዎች ጋር - ምልክቶችን ለማስታገስ ብቻ ሳይሆን የተጎዱትን የነርቭ መጋጠሚያዎች "ጥገና", የነርቭ ሥርዓትን አሠራር መደበኛ እንዲሆን እና ለወደፊቱ የነርቭ መበላሸት እንዳይከሰት ይከላከላል.
እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች በተለይም የነርቭ ሥርዓትን አሠራር መደበኛ ለማድረግ መድሃኒቶችን ያካትታሉ. Afobazole የሚረዳው በነርቭ መበላሸት የሚሠቃዩትን ብቻ አይደለም. ለእንቅልፍ መዛባት, ለስሜታዊነት መጨመር, ለጭንቀት, ዝቅተኛ ስሜት, ብስጭት ይገለጻል. "Afobazol" ማረጥ እና PMS ያመቻቻል (ይቀንስ የስነልቦና ምልክቶች) በአካል እና በነርቭ ጫና ወቅት ድጋፎች በ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ውስብስብ ሕክምናኒውሮሲስ እና የመንፈስ ጭንቀት. የአፎባዞል ውጤታማነት ከ 80 በላይ ጥናቶች የተረጋገጠ ሲሆን ይህም ወደ 4,500 የሚጠጉ ታካሚዎችን ያካትታል.
ፀረ-ጭንቀት መድሐኒት እንደመሆኑ መጠን, Afobazol ድብታ ወይም ድብታ አያመጣም, መኪና ቢነዱ ወይም ውስብስብ በሆኑ መሳሪያዎች ቢሰሩም ሊወሰዱ ይችላሉ. ዘላቂ ውጤት ለማግኘት በ 2-4 ሳምንታት ውስጥ Afobazol ን እንዲወስዱ ይመከራል. ኮርሱን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት.

ብልሽቶችን ለመቋቋም እቅድ

በነርቭ መረበሽ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ በትንሽ እርምጃዎች ማለፍ ይችላሉ - የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ለመመስረት ይሞክሩ ፣ ለመዝናናት ጊዜ ይስጡ ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መውሰድ ይጀምሩ። ማስታገሻዎች- valerian, motherwort, hawthorn, እንዲሁም ቫይታሚኖች.

በሁለተኛው እርከን ላይ የነርቭ ሥርዓትን ለመደገፍ በእነዚህ መድኃኒቶች ላይ ያለሐኪም የሚገዙ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች እና ግሊሲን መጨመር አለባቸው። ከሳይኮቴራፒስት ወይም ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ቀጠሮ መያዝ ጥሩ ይሆናል.

በሦስተኛው ደረጃ, የስነ-ልቦና ሕክምና ከአሁን በኋላ ተፈላጊ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው. በጣም ከባድ የሆኑ የሃኪም መድሃኒቶችም ሊያስፈልጉ ይችላሉ.

ያለ ጥርጥር, የሕክምና ዘዴን ለማዘጋጀት, ሐኪም ማማከር አለብዎት - የሥነ-አእምሮ ሐኪም, የነርቭ ሐኪም ወይም የነርቭ ሐኪም. ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች ውጥረት የተለመደ ነገር እንደሆነ ያምናሉ, እና እንደዚህ ባሉ ችግሮች ወደ ክሊኒኩ መሄድ የለብዎትም. እንዲህ ዓይነቱ አቀራረብ ወደ ነርቭ መበላሸት እና ረጅም, አስቸጋሪ እና ውድ ህክምና ወደ ቀጥተኛ መንገድ ነው.

የሰዎች የስነ-ልቦና ሀብቶች በጣም ጥሩ ናቸው, ግን ገደብ የለሽ አይደሉም. እናም በአንድ ወቅት በነርቭ መፈራረስ “እጅ መሰጠቷን” ገልጻ ትተወዋለች። ከተለመደው hysteria እንዴት እንደሚለይ? ለምን ይከሰታል እና እሱን ለማከም ምን መደረግ አለበት?

የነርቭ ስብራት ምንድን ነው?

የነርቭ ሕመም (የነርቭ መበላሸት) በነርቭ ሥርዓት ላይ ከመጠን በላይ መጨነቅ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ድንገተኛ የስሜት መቃወስ ነው። ሁኔታው ሁል ጊዜ ነው፡-

• አጣዳፊ ("አውሎ ነፋስ");
• መሸጋገሪያ;
• ከኒውሮሲስ እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ጋር;
• በውጫዊ ማነቃቂያዎች ተቆጥቷል.

የነርቭ መፈራረስ በሴቶች ላይ ከወንዶች ይልቅ በብዛት ይከሰታሉ. ምንም እንኳን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ የአዕምሮ ባህሪያት ከጾታ የበለጠ አስፈላጊ ቢሆኑም: ደካማ, ተጋላጭ, ከመጠን በላይ ስሜታዊ ሰዎች በቀላሉ ቁጣቸውን ያጣሉ እና ለጥቃቱ ይሸነፋሉ. ግን ለረጅም ጊዜ አሉታዊ ተጽእኖዎችበአጠቃላይ የተረጋጋ ባህሪ ያላቸው ጠንካራ ስብዕናዎችም ሊፈርሱ ይችላሉ።

የሚገርመው ነገር, የነርቭ ብልሽቶች በተለመደው የምርመራ ስርዓቶች ውስጥ አልተጠቀሱም, ማለትም እነሱ ጋር አልተያያዙም. የአእምሮ ህመምተኛ. አንዳንድ ጊዜ ብልሽት በሽተኛው በተለምዶ የመሥራት ችሎታን የሚያጣበት ሁኔታ ነው.

የነርቭ መፈራረስ ሁልጊዜ በአእምሮ ላይ ከመጠን በላይ ጫና ጋር የተያያዘ ነው. ይህ መታወክ በዙሪያው ለሚከሰቱት ነገሮች የመከላከያ ምላሽ ነው. የነርቭ መበላሸት መንስኤዎች ብዙውን ጊዜ ሁሉም ዓይነት ደስ የማይሉ ክስተቶች ናቸው-

• መለያየት, ፍቺ, በግል ሕይወት ውስጥ ውድቀቶች;
• በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ላይ ችግሮች;
• ከገንዘብ ጋር ችግሮች;
• ከባድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች;
• አዲስ ወዳጃዊ ያልሆነ ቡድን መቀላቀል;
• አካላዊ እና አእምሮአዊ ጫና;
• ከመጠን በላይ ጭንቀቶች.

ማንኛውም ነገር መከፋፈልን የሚያነሳሳ ምክንያት ሊሆን ይችላል። በመሠረቱ, ድምር ውጤት ይሠራል: የአንድ ክስተት ተፅእኖ በአእምሮ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ, ከፍተኛ የሆነ የነርቭ በሽታ የመከሰቱ አጋጣሚ ከፍ ያለ ነው.

የነርቭ መፈራረስ: የማደግ ችግር ምልክቶች

ምንም እንኳን ጥቃቱ እራሱ በጣም "አስደናቂ" ቢሆንም, ከሰማያዊው ውስጥ አይከሰትም. ይህም ማለት በርካታ የእድገት ደረጃዎችን ማለፍ ችሏል. ከእነዚህ ውስጥ ሦስቱ አሉ.

1. የመጀመሪያው ደረጃ "ዝግጅት" ነው. በዚህ ወቅት አንድ ሰው ምክንያታዊ ያልሆነ የጥንካሬ መጨመር ያጋጥመዋል, ነገሮችን በከፍተኛ ብሩህ ተስፋ መመልከት ይጀምራል እና ብዙ ይሰራል. ይህ የተለመደ ሁኔታ ሳይሆን የበሽታ ምልክት መሆኑን እንዴት መረዳት ይቻላል? እንዲህ ዓይነቱ ቀዶ ጥገና ከከባድ ድንጋጤ በኋላ (የሚወዱትን ሰው ሞት ፣ ከሥራ መባረር ፣ መንቀሳቀስ) ወይም በአጠቃላይ ድካም ዳራ ላይ ከተከሰተ ፣ እኛ በእርግጠኝነት የምንናገረው ስለ “አውሎ ነፋሱ መረጋጋት” ነው። በጣም አስደሳች የሆነው ገና ይመጣል. በነገራችን ላይ በመጀመሪያ ደረጃ የእንቅልፍ ማጣት, ትኩሳት, ጭንቀት እና መንቀጥቀጥ ቅሬታዎች ሊኖሩ ይችላሉ.
2. ሁለተኛው ደረጃ "ዲፕሬሲቭ" ነው. ገባሪ እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ በመተላለፊያነት ይተካል፡ ሰውነት ዜማውን መጠበቅ አይችልም እና ተስፋ ይቆርጣል። የወቅቱ ዋነኛ ባህሪ የአካል እና የነርቭ ድካም ነው. ውጤቱም የመንፈስ ጭንቀት, ግዴለሽነት, ባልተሟሉ ተስፋዎች ምክንያት ብስጭት ነው. ከሰማያዊው እና ከጭንቀት በተጨማሪ የማስታወስ ችሎታ ማጣት፣ ምክንያት የለሽ ድንጋጤ፣ ራስ ምታት እና ብስጭት ሊፈጠር ይችላል።
3. ሦስተኛው ደረጃ "ከፍተኛ" ነው. ሰውነቱ ያለውን ሃብት ሲያሟጥጠው በቀድሞው ዜማው ውስጥ ሊኖር አይችልም። እረፍት ያስፈልገዋል። በአካላዊ ደረጃ, ይህ በመደበኛ ማዞር, ማቅለሽለሽ, የልብ ምት መጨመር, የግፊት መጨመር እና መታወክ ይገለጻል. የአመጋገብ ባህሪ, የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ. Libido ሊቀንስ ይችላል, እና ሴቶች በወር አበባቸው ዑደት ውስጥ መስተጓጎል ያጋጥማቸዋል. ብዙውን ጊዜ የነርቭ መፈራረስ ተብሎ የሚጠራው በሦስተኛው ደረጃ ላይ ነው - የአጥፊ ተፈጥሮ ሹል ስሜታዊ ፍንዳታ።

የሕመሙ እድገት በማንኛውም ደረጃ ሊቆም ይችላል. ነገር ግን እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው አብዛኛው የሰውነት ምልክቶችን ችላ ይለዋል, "ወደ ኋላ መውደቅ" በመፍራት: ማስተዋወቂያ አለማግኘት, የሚወዷቸውን ሰዎች ተቀባይነት አያገኙም, በቂ አለመሆን. ጥሩ ወላጅወዘተ በውጤቱም ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች "ከየትኛውም ቦታ" ይታያሉ, ይህም ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ብለው በሚያምኑ በሚወዷቸው እና በሚያውቋቸው ሰዎች ግራ መጋባት ይፈጥራሉ.

የነርቭ ውድቀት: የጥቃት ምልክቶች

ጥቃት ስነ ልቦናው ከፍተኛ ደረጃ ላይ መድረሱን የሚያሳይ ምልክት ነው። ብዙ መቆም አልቻለችም, እና የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች አስቸኳይ ችግርን ለማስተላለፍ የመጨረሻዋ መንገድ ሆነው ያገለግላሉ. የሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ:

1. የማያቋርጥ ማልቀስ።
2. ከባድ የእጅ መንቀጥቀጥ.
3. Cardiopalmus.
4. ይጮኻል።
5. ምግቦችን መሰባበር, እቃዎችን መወርወር.

ጥቃት በማንኛውም ምክንያት ሊጀምር ይችላል፡ የተሰበረ ብርጭቆ፣ የጠፋ የቴሌቭዥን የርቀት መቆጣጠሪያ፣ የሕፃን ግንዛቤ ማጣት... ብዙውን ጊዜ አንድን ሰው የሚያሳብዱት ትንንሽ ነገሮች ናቸው። የስነ ልቦናን የትዕግስት ጽዋ የሚያጥለቀልቅ የመጨረሻው ገለባ ይሆናል። ከውጪ ፣ የነርቭ መፈራረስ ብዙ ጊዜ በቂ ያልሆነ ይመስላል-በቀሚሷ ላይ በቡና በሚንጠባጠብ ጅብ ያለች ሴት በሌሎች ዘንድ እንደ እንግዳ ይገነዘባል። ለእሷ፣ እንዲህ ያለው ቀላል የማይባል ክስተት የእርሷ ዋጋ ቢስነት፣ ኪሳራ እና ውድቀት የመጨረሻው ማረጋገጫ ነው።

ከአሁን በኋላ መቋቋም በማይችሉበት ጊዜ የነርቭ መፈራረስ ይከሰታል። በተጨማሪም ፣ ሴቶች በብዛት ወደ ንፅህና ውስጥ ከገቡ ፣ ከዚያ ወንዶች ግልጽ ጠብን ማሳየት ይመርጣሉ። ቤቱን ማፍረስ፣ ባለቤታቸውን ወይም ልጆቻቸውን ሊመቷቸው ወይም መለስተኛ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የሆነ ነገር ከጠረጴዛው ላይ መጣል ወይም ግድግዳውን በቡጢ መምታት ይችላሉ። ነገር ግን ስሜቶች ለወንዶች እንግዳ አይደሉም, እና እንባ, ማልቀስ እና ማልቀስ በጣም ይቻላል.

በአንድ የተወሰነ ሁኔታ ውስጥ የነርቭ መፈራረስ ምልክቶች የሚታዩት በሰውየው ላይ ነው-አስተዳደጉ ፣ ባህሪው ፣ ልማዶቹ። ቢሆንም, በማንኛውም ሁኔታ, ውስጣዊ ሁኔታ ከተስፋ መቁረጥ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ጋር የተያያዘ ይሆናል.

የነርቭ ውድቀት: ውጤቶች

ዱካ ሳይተው የነርቭ መፈራረስ በጭራሽ አይጠፋም። በእርግጠኝነት፣ አጣዳፊ ደረጃማለቂያ የሌለው እና ይለወጣል ሥር የሰደደ ሕመምለረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት, የማያቋርጥ ጭንቀት እና አጠቃላይ እርካታ ማጣት. ሁልጊዜ ማለት ይቻላል, ከነርቭ ውድቀት በኋላ, ከሚከተሉት ውስጥ አንዱ ይከሰታል.

1. በአካላዊ ጤንነት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ የሶማቲክ በሽታዎች.
2. Hypochondria እና አንዳንድ በሽታዎችን በራሱ ለማግኘት ሙከራዎች.
3. ሳይኮሲስ እና ኒውሮሴስ, ኒውሮሳይኪክ ድካም.
4. ትኩስ ቁጣ፣ ተደጋጋሚ ለውጥስሜት, የባህርይ መበላሸት.
5. ሱስን የሚያስከትሉ አጥፊ ልማዶች መፈጠር (ማጨስ፣ የአልኮል ሱሰኝነት፣ ቁማር፣ ከመጠን በላይ መብላት፣ የዕፅ ሱሰኝነት)።
6. ከጓደኞች, ከዘመዶች, ከሚያውቋቸው, ከሥራ ባልደረቦች ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ችግሮች.
7. መዘጋት, ለመግባባት ፈቃደኛ አለመሆን, ራስን በራስ ማግለል.
8. የሙያ እድገት እጦት, ለሥራ ፍላጎት ማጣት.
9. በልጆች, በእንስሳት እና አንዳንድ ጊዜ በአዋቂዎች ላይ የሚደርስ ጥቃት.
10. ራስን ማጥፋት

የጥቃቱ መዘዝ ካልተሰራ ቀውስ ጋር የተያያዘ ነው. አንድ ሰው በነርቭ መረበሽ ወቅት ምን ማድረግ እንዳለበት ካላወቀ እና ውጤቱን ለመቀነስ በብቃት እንዴት እንደሚሠራ ካላወቀ በቀላሉ ጥቃትን በጽናት መቋቋም እና በአጥፊ ሁኔታ መኖርን ሊቀጥል ይችላል። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ህመሙ እንደገና እየተባባሰ ይሄዳል, ነገር ግን ከእሱ ለማገገም በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. እያንዳንዱ ጥቃት አንድን ሰው በስነ-ልቦና-ስሜታዊነት ወደ ኋላ ይመልሰዋል።

የነርቭ ውድቀት: እንዴት እንደሚታከም?

በጣም ትክክለኛው ዘዴ ቢያንስ የሥነ ልቦና ባለሙያን መጎብኘት ነው. በክልልዎ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በየትኛውም የዓለም ክፍል በይነመረብን በመጠቀም ስፔሻሊስት ማግኘት በጣም ይቻላል. በዚህ ሁኔታ ፣ ከፍተኛውን ስም-አልባነት መጠበቅ ይችላሉ እና የግል ችግሮች የህዝብ እውቀት ይሆናሉ ብለው መጨነቅ አያስፈልግዎትም። ትንሽ ከተማ. ምንም እንኳን ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር የሚደረግ ውይይት ሁልጊዜ አይረዳም. በከፍተኛ ሁኔታ ውስጥ, መድሃኒቶችን ለማዘዝ ፍቃድ ያለው የስነ-አእምሮ ህክምና ባለሙያ መጎብኘት ያስፈልጋል.

ተደጋጋሚ ጥቃቶችን ለመከላከል የሚከተሉት መድሃኒቶች በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ.

1. የተለመዱ ማስታገሻዎች. ያለ ሐኪም ማዘዣ መድሃኒቶቹን መግዛት ስለሚችሉ ይህ በጣም ቀላሉ አማራጭ ነው። ብዙውን ጊዜ "Glycine", "Corvalol", "Valoserdin" እንዲወስዱ ይመከራል. መድሃኒቶቹ በፍጥነት ለማረጋጋት እና እንቅልፍን ለማሻሻል ጠቃሚ ናቸው, ነገር ግን አንድ ሰው ከእነሱ ከባድ ተጽእኖ መጠበቅ አይችልም.
2. የእፅዋት ዝግጅቶች. ይህ tinctures (motherwort, Peony), እንዲሁም ይበልጥ ዘመናዊ "Novo-Passit" ወይም "Persen" ያካትታል. መድሃኒቶቹ በደንብ ይሠራሉ, የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና ስሜታዊ ምላሾች. በተጨማሪም የማተኮር ችሎታን ይቀንሳሉ እና እንቅልፍን ያመጣሉ.
3. የቪታሚን እና የማዕድን ውስብስብ ነገሮች. ከዋናው ሕክምና በተጨማሪ እንደ ተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላሉ. የማግኒዥየም ዝግጅቶች እራሳቸውን በሚገባ አረጋግጠዋል, እንዲሁም መልቲሚታሚኖች Gerimaks እና Supradin.
4. ያለሀኪም ማዘዣ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች። ጭንቀትን ለመቀነስ, ውጥረትን ለማስወገድ እና የነርቭ ሥርዓትን ሥራ ለማነቃቃት የታዘዙ ናቸው. ብዙውን ጊዜ Afobazol ን ለመውሰድ ይመከራል.
5. ፀረ-ጭንቀት, መረጋጋት እና ሌሎች ኃይለኛ መድሃኒቶች. ሊገዙ የሚችሉት በሐኪም ማዘዣ ብቻ ነው። ለምሳሌ "Phenazepam" ወይም "Pyrazidol". እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች ሌሎች ዘዴዎች በማይሠሩበት ጊዜ ወሳኝ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላሉ.

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ስኬት በዋነኝነት የተመካው መድሃኒቶቹ እርስ በእርስ እንዴት እንደተጣመሩ እና ለአንድ የተወሰነ ታካሚ ምን ያህል እንደሚስማሙ ላይ ነው። ስለዚህ, የነርቭ ሕመምን ከማከምዎ በፊት አንድ ስፔሻሊስት ሰውዬው የሕክምና ምርመራ እንዲያደርግ ምክር ሊሰጥ ይችላል.

የነርቭ ውድቀት: በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና

ሁሉም ሰዎች ወደ ሳይኮቴራፒስቶች ለመሄድ እና በልዩ ባለሙያ እርዳታ የአእምሮ ጤንነታቸውን ለመመለስ ዝግጁ አይደሉም. አንድ ሰው ግልጽ ጭንቅላትን ከቀጠለ እና ኃይል እንዳለው ከተሰማው, እራሱን ለማከም መሞከር ይችላል. ስለዚህ - በቤት ውስጥ የነርቭ በሽታን እንዴት ማከም ይቻላል?

1. ከሰውነት ጋር መሥራት. ለነርቭ በሽታዎች ስፖርት በጣም አስፈላጊ ነው. ላይ መመዝገብ አለብህ ጂም፣ የዮጋ ኮርሶችን መውሰድ ይጀምሩ ወይም የዳንስ ቡድን ይቀላቀሉ። ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳን የጭንቀት ደረጃዎችን ይቀንሳል, የስነ-አእምሮን "ማራገፍ" እና በጡንቻዎች ላይ ያለው ጭነት ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና ስሜታዊ ደህንነትን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል. በተጨማሪም ፣ የስፖርት ዓይነቶች እና እንዲዘገዩ አይፈቅድልዎትም-ዋናው ነገር “ልክ ዛሬ” ስልጠና እንዳያመልጥዎት መፍቀድ ነው።
2. የመተንፈስ ልምዶች. የዳበረ ችሎታአተነፋፈስዎን መቆጣጠር ሁል ጊዜ መረጋጋት እንዲኖር ያስችላል። በጭንቀት ጊዜ፣ ትንሽ ትንፋሽ ወስደህ እስከ አስር ድረስ መቁጠር ብቻ ነው የሚያስፈልገው - እና የጭንቀትህ መጠን ወዲያው ይቀንሳል። የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችከማሰላሰል ጋር ሊጣመር ይችላል: በተጨማሪም የሚያረጋጋ ውጤት አለው.
3. መዝናናት. በአስጨናቂ የህይወት ፍጥነት በቀን ቢያንስ አስራ አምስት ደቂቃዎችን ለመዝናናት እንዲያሳልፉ ይመከራል፡ የአረፋ መታጠቢያ ይውሰዱ፣ መታሸት ይሂዱ፣ ደስ የሚል ሙዚቃ ያዳምጡ፣ የሚወዷቸውን መዓዛዎች ይደሰቱ... አዘውትሮ መዝናናት ሰውነትን ያለማቋረጥ ይረዳል። ውጥረትን ያስወግዱ, እንዳይከማች እና ወደ ነርቭ ስብራት እንዳይፈጠር ይከላከላል.
4. ከህይወትዎ ማግለል ከፍተኛ መጠንየጭንቀት መንስኤዎች. በነርቭ መረበሽ አፋፍ ላይ ያለ ሰው ከመጠን በላይ ስራ፣ ከጓደኞች ጋር ግጭት፣ የገንዘብ እጦት ሀሳቦች... አሁን ምንም ነገር ሊፈታ እንደማይችል እና ፍጥነት መቀነስ እንዳለብህ መቀበል አለብህ። ሁኔታው ወደ መደበኛው እስኪመለስ ድረስ በትንሹ "ፍጥነት" መኖር እና አስፈላጊ ተግባራትን ብቻ ማከናወን አለብዎት. በተጨማሪም፣ ዜናን፣ አስፈሪ ፊልሞችን፣ ትሪለርን እና ሌሎች አሉታዊ ገጽታዎች ያላቸውን ይዘት መመልከትን መገደብ አለብህ።
5. በችግሮችዎ ውስጥ ማውራት። በመስታወት ፊት ተቀምጠው ከምትወደው ሰው ወይም ከራስህ ጋር ማውራት ትችላለህ. አንዳንድ ሰዎች ነጠላ ንግግራቸውን መቅዳት እና ከዚያም ኦዲዮውን “ከውጭ ሆነው” ማዳመጥ ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል። ጥሩው አማራጭ ማስታወሻ ደብተር ማስቀመጥ እና በትክክል መበላሸትን የሚያነሳሳውን መተንተን ነው. የስነ-ልቦና ሁኔታእና እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ.

ውስጣዊ ድምጽዎን ማዳመጥ አለብዎት. ብዙ ጊዜ አሁን ካለው ሁኔታ መውጫውን የሚያሳየው እሱ ነው።

እያንዳንዱ ሰው ሙሉ በሙሉ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ድንገተኛ የሆነ የእራሱን ስሜት ሊያጋጥመው ይችላል። ይህ የነርቭ መበላሸት ነው, ህክምናው እንዳይዘገይ የተሻለ ነው. የአእምሮ ጤና እንደ አካላዊ ጤንነት አስፈላጊ ነው.

በዙሪያዎ ያሉት ነገሮች ሁሉ እርስዎን የሚያናድዱበት ጊዜዎች አሉ, ምንም ነገር ደስታን ወይም እርካታን አያመጣዎትም. በአካባቢያችሁ ያሉ ሰዎች በድንገት በአእምሮዎ ውድቀት መሰቃየት ይጀምራሉ። ይህ ሁሉ ከረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት እና ተስፋ ቢስ የነርቭ ሥርዓት መዛባት ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል. ምን ዓይነት የነርቭ መፈራረስ ለእያንዳንዱ ሰው በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ የታወቀ ነው, ምክንያቱም ሁሉም ሰው ውጥረትን ስለሚይዝ ነው. ሆኖም ግን, ይህ ምን ማለት እንደሆነ እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ጥቂት ሰዎች ይረዳሉ.

የነርቭ ውድቀት ምንድነው እና እንዴት ይገለጻል?

የነርቭ መፈራረስ በመሠረቱ በተደጋጋሚ ውጥረት የሰለቸው የሰውነት አካላት ምላሽ ነው። በዚህ ጊዜ አንድ ሰው ከአንድ የተወሰነ ሁኔታ ጋር በበቂ ሁኔታ ማዛመድ አይችልም, በዙሪያው ያሉት ሁኔታዎች ከስሜታዊ እይታ እና ከአካላዊ ሁኔታ ግፊት ማድረግ ይጀምራሉ, ስሜቱን መቆጣጠር እና ሁኔታው ​​ይጠፋል. በነርቭ መፈራረስ ወቅት አንድ ሰው ከፍተኛ ጭንቀት፣ የነርቭ ድካም እና የአካል ድካም ያጋጥመዋል።

ይህ በአንድ የተወሰነ ሰው ላይ ብዙ ጊዜ የሚከሰት ከሆነ, ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ, ከሳይኮሎጂስት ጋር ምክክር ቀጠሮ ይያዙ, መድሃኒቶችን መውሰድ ይጀምሩ. ነገር ግን በሌላ በኩል, በሳይኮሎጂካል ብልሽቶች ውስጥ ያለው እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ መከላከያ ነው, ሰውነታችን በተከታታይ አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ይጠቀማል.

ምልክቶች እና ምልክቶች

የነርቭ ከመጠን በላይ መጨናነቅ መገለጫ በ ውስጥ ሊገለጽ ይችላል። የአካል ሁኔታ, ደህንነት, ባህሪ እና ስሜታዊ. የነርቭ ውድቀት አካላዊ መግለጫዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንቅልፍ ማጣት ወይም እንቅልፍ ማጣት
• የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ
• በተለያየ ዲግሪ የመተንፈስ ችግር
• ከባድ ራስ ምታት
• የማስታወስ ችሎታ ማጣት
• የወሲብ ፍላጎት መቀነስ
• , ከፍ ያለ የሙቀት መጠን
• የወር አበባ ዑደት መዛባት
• በድንጋጤ ጥቃቶች የታጀቡ የጭንቀት ስሜቶች
• ለመብላት ፈቃደኛ አለመሆን

የባህሪ ሁኔታ፡-

1. ተገቢ ያልሆነ ባህሪ.
2. ድንገተኛ ለውጥስሜት.
3. ያልተጠበቁ የቁጣ ጥቃቶች.

ስሜታዊ፡

• ረዥም የመንፈስ ጭንቀት.
• እረፍት ማጣት, ጭንቀት, ፓራኖይድ ዝንባሌዎች.
• ከመጠን በላይ ስሜታዊነት, የጥፋተኝነት ስሜት.
• በዙሪያዬ ያለው ሥራ እና ሕይወት እኔን መማረክ አቁሟል።
• የአደንዛዥ ዕፅ እና የአልኮል ፍላጎት መጨመር።
• ራስን የማጥፋት ሀሳቦች።

ከዚህ በታች ስለ አንዳንድ የነርቭ ሥርዓት መዛባት፣ የሰው ልጅ የአእምሮ መታወክ ምልክቶች፣ የጭንቀት ኒውሮሲስ መንስኤዎች፣ ስሜታዊ እና በግልጽ የሚናገረውን ደጋፊ የቪዲዮ መመሪያን ይመልከቱ። የነርቭ ድካም, የሕክምና ዘዴዎች. ቪዲዮው የሚወዱት ሰው ወይም ዘመድዎ የነርቭ ውድቀት በሚፈጠርበት ጊዜ እንዴት እርምጃ መውሰድ እንደሚችሉ ለመማር ይረዳዎታል-

የነርቭ በሽታ መንስኤዎች

የማንኛውም የነርቭ በሽታ ዋና መንስኤ የማያቋርጥ ውጥረት ነው. ከነዚህ አስጨናቂ ቀናት ውስጥ, የነርቭ ስርዓቱ በቀላሉ ሊቋቋመው አይችልም, ይጀምራል ከፍ ያለ ስሜትጭንቀት (ጭንቀት ኒውሮሲስ) እና በከባድ የነርቭ መፈራረስ ያበቃል. ጭንቀት ኒውሮሴስእንደሚከተለው ሊመደብ ይችላል.

• ፎቢያዎች;
• ከአደጋ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት;
• ድንጋጤ;
• አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ.

ሌሎች የነርቭ በሽታዎች መንስኤዎችም አሉ, ለምሳሌ:

• በሰው ልጅ አእምሮ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ አንዳንድ መድሃኒቶችን ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ በማዋል ምክንያት መበላሸት;
• ከማንኛውም ማስታገሻ መድሃኒቶች ጋር;
• መጥፎ ትውስታዎች;
• ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ውጥረት, ህመም, ወዘተ.

በአዋቂዎች ውስጥ

አዋቂዎች ለነርቭ በሽታዎች በጣም የተጋለጡ ናቸው ምክንያቱም በየቀኑ አስጨናቂ ሁኔታዎች ያጋጥሟቸዋል, አንዳንድ አሉታዊ ክስተቶችን ያጋጥማቸዋል, እና የማይፈቱ ሁኔታዎችን ለመፍታት ይሞክራሉ. ለምሳሌ, ሁሉም ሰው ስለ ሁኔታው ​​ጠንቅቆ ያውቃል: በስራ ላይ አንድ ሰው የግዜ ገደቦችን ማሟላት እና ስራዎችን ማጠናቀቅ አልቻለም, ከዚያም አሉታዊ ስሜቶችን ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ወደ ግንኙነቶች ያስተላልፋል. የነርቭ መፈራረስ አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ። አጠቃላይየተለመዱት:

1. ያልተጠበቀ አሰቃቂ ክስተት.
2. ከሚወዱት ሰው ወይም ፍቺ ጋር አስቸጋሪ መለያየት።
3. ከባድ ጉዳቶችን መቀበል.
4. እርስዎን የሚረብሹ የረጅም ጊዜ ክስተቶች (ህመም, ስራ, የቤተሰብ ችግሮች).
5. ኢኮኖሚያዊ እና ፖለቲካዊ ተፈጥሮ አሉታዊ ሁኔታዎች.
6. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መጣስ.

በልጆች እና ጎረምሶች ውስጥ

በልጆች ላይ የነርቭ ሕመም መከሰቱ የሚከሰተው ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር በተያያዙ ዓለም አቀፍ ክስተቶች ወይም ወጣት, ደካማ የሰውነት አካል የነርቭ ሥርዓት ገና ዝግጁ ካልሆነ ነው. ብዙውን ጊዜ የስነ-ልቦና ውድቀት የሚከሰተው ለዚህ ነው. በተለያየ ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ላይ ወደ ነርቭ መዛባት ሊመሩ የሚችሉ ልዩ ምክንያቶች እና ሁኔታዎች እዚህ አሉ.

1. ወደ ሕፃኑ ሮጠች። የተናደደ ውሻበዚህም የተነሳ ከባድ ፍርሃት ደርሶበት መንተባተብ ጀመረ።
2. የሁለት አመት ህጻን ሊታገሰው የማይችለውን ነገር እንዲበላ የምታስገድድ እና በጉልበት የምትበላ እናት የአኖሬክሲያ መጀመሩን እና በአጠቃላይ ለምግብ ጥላቻ ሊዳርግ ይችላል።
3. የወላጆች ፍቺ እና ተከታይ የፍርድ ቤት ታሪክ ልጆቹ ከማን ጋር እንደሚቆዩ.
4. በትምህርት ቤት ውስጥ ያሉ ችግሮች: ማጥናት, ከክፍል ጓደኞች ጋር ያሉ ግንኙነቶች, አስተማሪዎች.
5. በመጀመሪያ ደስተኛ ያልሆነ ፍቅር በጉርምስና.

ዋናው ምክንያትበልጆች ላይ የአእምሮ ችግር የሚከሰተው ተገቢ ባልሆነ አስተዳደግ ምክንያት ነው. እውነታው ግን ወላጆች የልጃቸውን ሁሉንም የአዕምሮ, የፊዚዮሎጂ, ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ባህሪያትን እምብዛም አይረዱም, ሁልጊዜ ይህንን በትክክል ለመረዳት አይሞክሩም, እና ለልጆቻቸው አንዳንድ ድርጊቶች ግዴለሽነት ያሳያሉ. በውጤቱም, የልጁ የነርቭ መፈራረስ ብዙ ጊዜ አይመጣም.

በእርግዝና ወቅት በሴቶች ላይ

በነፍሰ ጡር ሴቶች አካል ላይ በሚደረጉት ከፍተኛ ለውጦች ምክንያት የነርቭ ውጥረት, መታወክ እና ብልሽቶች እምብዛም አይደሉም. ለዚህ ምክንያቱ ምንም የማይባል ሁኔታ ሊሆን ይችላል, አንዲት ሴት ከዚህ በፊት ትኩረት ያልሰጠችበት ትንሽ ነገር ሊሆን ይችላል. በጥሬው ሁሉም ነገር መበሳጨት ይጀምራል. በማህፀን ውስጥ ያለውን የፅንስ መደበኛ አሠራር ለማረጋገጥ ሰውነት የሚያመነጨው ከፍተኛ መጠን ያለው ሆርሞኖች በቀላሉ ጸጥ ያለ ሕይወት አይሰጡም። እንዴት እንደሚከሰት እነሆ፡-

1. በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ gonadotropin በንቃት ይሠራል, ትኩረቱ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳል, ማቅለሽለሽ, የሴቶችን የነርቭ ሥርዓት ያበሳጫል እና ወደ ብልሽት ያመራል.
2. በመቀጠልም ለፕሮጄስትሮን ንቁ የሆነ ምርት አለ, እሱም ተጠያቂው የተለመዱ ሁኔታዎችእርግዝና እና ወደ ድካም መጨመር ይመራል.
3. የኤስትሪኦል ምርት በእርግዝና ወቅት ሁልጊዜ ይከሰታል;

ስለ የነርቭ መፈራረስ አደገኛ የሆነው ነገር: ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች

የነርቭ መረበሽ በሰው ጤና ላይ ያለ መዘዝ ብቻ አይጠፋም; ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሊሆኑ ይችላሉ-

• ከባድ የሆድ በሽታ,
• አኖሬክሲያ፣
• ጥልቅ ጭንቀት ፣
• የጾታ ችግሮች, ወዘተ.

ከመጠን በላይ የሆነ የነርቭ ውጥረት ወይም ብልሽት ለደረሰበት ሰው በጣም አደገኛው መዘዝ ራስን ማጥፋት፣ በሌሎች በሚወዷቸው ሰዎች ወይም በማያውቋቸው ላይ አካላዊ ጥቃት ነው። ለቡድኑ አደጋ መጨመርእና ሴቶች (ከ30-40 አመት እድሜ ያላቸው) ለነርቭ በሽታዎች በጣም የተጋለጡ ናቸው, ምክንያቱም እነሱ በስሜታዊነት ላይ ጥገኛ ናቸው.

በቤት ውስጥ የነርቭ በሽታን ለማከም የሚረዱ መንገዶች

የሚወዱት ሰው ወይም እርስዎ እራስዎ ተመሳሳይ የመበላሸት ምልክቶች መታየት ከጀመሩ ፣ ወደ አእምሯዊ ጭንቀት ሲቃረቡ ፣ እርስዎ በጥሬው ጠርዝ ላይ እንደሆኑ ካዩ ፣ ብዙ የመከላከያ እርምጃዎችን እና እርምጃዎችን ለመውሰድ ይሞክሩ። በጣም አስፈላጊው ነገር አእምሮዎን ማስወገድ ነው የተለመደው ኮርስጉዳዮች፣ የዕለት ተዕለት ኑሮ፣ ለምሳሌ፡-

• እራስህን ወይም እኚህን ሰው ያለማቋረጥ ከሚጠመቅበት እና ከፍተኛ ጭንቀት ከሚቀበልበት አካባቢ አውጣ። ጥሩ ፓናሳ ለመተኛት እና ከስራ እረፍት ለመውሰድ እድሉን ለመስጠት ቢያንስ ቢያንስ ሳይጓዙ የእረፍት ጊዜ ይሆናል.
• መጓዝ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው, እንቅስቃሴዎችን መለወጥ እና ማግኘት አዎንታዊ ስሜቶች.
• በጭንቀት ውስጥ አትውደቁ ፣ በተለይም ሴት ከሆንክ ፣ ለራስህ መደሰትን አቁም ፣ ብልሽቶችን የሚያስከትሉ መጥፎ ሀሳቦችን ሁሉ አስወግድ።
• ውጣ የታወቁ አካባቢዎች(በቤት ፣ በቢሮ) እና ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉ ፣ ወደ ሳንባዎ በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ በዙሪያዎ ባለው ተፈጥሮ ይደሰቱ ፣ ከከባድ ሀሳቦች ያላቅቁ።

የመድሃኒት ሕክምና: ታብሌቶች, መርፌዎች

የላቁ ሁኔታዎች ውስጥ, በቀላሉ ያለ መድሃኒት ጣልቃ ገብነት ማድረግ አይችሉም. ልዩ የሕክምና ኮርስ ማለፍ አስፈላጊ ነው, ይህም በጥብቅ የተቀመጡ ቀናት ሊቆይ አይችልም. ስለዚህ ለአእምሮ መበላሸት የመድሃኒት ሕክምና ሂደት በሆስፒታል ውስጥ በዶክተር በጥንቃቄ መከታተል አስፈላጊ ነው. በተለምዶ የሚከተሉት መድኃኒቶች የታዘዙ ናቸው-

1. የሚያክመው ፀረ-ጭንቀት የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታሰው ። እያንዳንዱ የመንፈስ ጭንቀት በዚህ መንገድ ሊታከም እንደማይችል ማወቅ አስፈላጊ ነው, በአንዳንድ ሁኔታዎች የተከለከለ ነው.
2. የማያቋርጥ ጭንቀት (anxiolytic) ስሜትን ለማስወገድ መድሃኒት.
3. ፀረ-አእምሮ መድሃኒትከባድ የነርቭ ሕመም ለማከም አስፈላጊ ነው. ለማዘዝ ምክንያት እንዲኖረው, ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
4. ቫይታሚኖች የነርቭ ሕብረ ሕዋሳትን ወደነበሩበት ለመመለስ.

የህዝብ መድሃኒቶች

የነርቭ በሽታዎች ሕክምና ባህላዊ ዘዴዎችማስታገሻዎችን መውሰድ ያካትታል ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች, tinctures. ለዚህ በሽታ በጣም ውጤታማው መድሃኒት Motherwort ነው. ከጥንት ጊዜ ጀምሮ, አያቶቻችን ሁልጊዜ በዚህ መንገድ ያዘጋጃሉ-አንድ ብርጭቆ ደረቅ ሣር በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል እና ይጨመራል, ከዚያም በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጣሉ. ሌሎች ግን የህዝብ መድሃኒቶችየስነልቦና በሽታዎችን መከላከል;

• የቫለሪያን ሥር በቮዲካ ይፈስሳል እና ለሁለት ሳምንታት ይሞላል. ከመተኛቱ በፊት ይጠጡ, 100 ግራም.
• በጥንት ጊዜ አእምሮአቸው ያልተረጋጋ ሰዎች በድንገት በቀዝቃዛ ውሃ በባልዲ ተጭነው እንዲሮጡ ይገደዱ ነበር፣ ይህ በተለይ በክረምት ወቅት ውጤታማ ነበር። ጋር ሳይንሳዊ ነጥብራዕይ, ይህ ብልሽት በሚፈጠርበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ በቂ ሁኔታ ነው, ምክንያቱም ቀዝቃዛ ውሃበጡንቻዎች ላይ ይሠራል, ይህም እንዲወጠር ያደርጋል. በዚህ መንገድ የደም ሥሮች ይንቀሳቀሳሉ, ደሙ በፍጥነት ይሰራጫል እና ሰውዬው በቂ ይሆናል, ሁኔታውን በትክክል ይመረምራል.

የትኛውን ሐኪም ማነጋገር አለብኝ?

ምርመራ እና ህክምና የሚያስፈልጋቸው አብዛኛዎቹ የነርቭ በሽታዎች የስነ-አእምሮ ሐኪም, ሳይኮቴራፒስት ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ (እንደ ሁኔታው ​​ክብደት) ልዩ ባለሙያተኞች ናቸው. በብዙ አጋጣሚዎች ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ቀላል ውይይት በቂ ነው. መቀበያው የግድ ምክሮችን እና ምክሮችን ይዟል።

አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ, ከውይይት ክፍለ ጊዜዎች በተጨማሪ, ይህ ዶክተር በተጨማሪ የመንፈስ ጭንቀትን በፍጥነት ለማስታገስ እና የታካሚውን ስነ-ልቦና ለመደገፍ የሚረዱ መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል. ይህ በአስቸኳይ አስፈላጊ ከሆነ, የሥነ ልቦና ባለሙያው ሌሎች የሕክምና ባልደረቦችን, ለምሳሌ, ሳይኮቴራፒስቶች, ወዘተ.

ምንም እንኳን የነርቭ በሽታ በሕክምና ልምምድ ውስጥ ቃል ባይኖረውም, በጣም ከባድ የሆኑ በሽታዎች መንስኤ ነው. ለእሱ ምላሽ አለመስጠት አደገኛ ነው. በዚህ የአእምሮ ሁኔታ ቀላል ሁኔታዎች እና ቅርጾች አንድ ሰው ችግሩን በራሱ መቋቋም ይችላል. ቅርብ በሆነ ሁኔታ ውስጥ የአእምሮ ሕመምስለ ጤንነትዎ ቸልተኛ መሆን የለብዎትም. የነርቭ ስርዓትዎን ሁኔታ በጥንቃቄ ይቆጣጠሩ, ለራስዎ እና ለሌሎች ወቅታዊ እርዳታ ይስጡ!