ያለ እንቅልፍ ማድረግ ይቻላል? ያለ እንቅልፍ ለምን ያህል ጊዜ መኖር ይችላሉ?

አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ ለምን ያህል ጊዜ መኖር ይችላል የሚለው ጥያቄ የሳይንስ ሊቃውንትና የሥራ አጥኚዎች ፍላጎት. ግን በተመሳሳይ ጊዜ ተቀጥረው ለመቆየት የሞከሩ ሁሉ አልተሳካላቸውም. ኃያላን ወይም አካል ጉዳተኞች ያለ እንቅልፍ ሊሠሩ ይችላሉ።

አንድ ሰው ለምን ያህል ጊዜ እንቅልፍ ሳይወስድ መደበኛውን ህይወት እንደሚመራ ለማወቅ የተደረጉ የተለያዩ ጥናቶች አእምሮን ሊታለል እንደማይችል አረጋግጠዋል። ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣትአካልን ማጥፋት. ከአምስት እስከ ሰባት ቀናት ንቃት ይመራል ከባድ መዘዞች- አካላዊ ድካም, ከባድ የአእምሮ መዛባት. ስለዚህ, በሰዎች ላይ ሙከራዎች አይደረጉም. ነገር ግን ለዝና ሲሉ ጤንነታቸውን አደጋ ላይ የሚጥሉ እንቅልፍ የሌላቸው በጎ ፈቃደኞች ነበሩ። በካሊፎርኒያ የምትኖረው ራንዲ ጋርድነር ለ264 ሰዓታት ነቅተህ መቆየት እንደምትችል አረጋግጧል። ወጣቱ በነቃ ቁጥር የበለጠ አስተውሏል። የጎንዮሽ ጉዳቶች: ቅዠቶች, የማስታወስ ችሎታ ማጣት, ማዞር. ከሙከራው ማብቂያ በኋላ ሰውዬው ተኝቷል እና ተግባሮቹ ወደ መደበኛው ተመልሰዋል. ጋርድነር አሁንም በህይወት አለ, መደበኛውን ስርዓት ይከተላል እና አደገኛ ሙከራዎችን አይደግምም.

አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ ለምን ያህል ጊዜ መኖር እንደሚችል ፍላጎት የነበረው ቀጣዩ ሪከርድ ያዥ ብሪታንያዊው ቶኒ ራይት ነበር። ሰውዬው እንደ ዶልፊኖች አእምሮው ነቅቶ በአንድ ጊዜ እንደሚያርፍ ተናግሯል። አንዱ ንፍቀ ክበብ በሚሠራበት ጊዜ, ሌላኛው እያረፈ ነው. ከሙከራው በኋላ ቶኒ በእያንዳዱ እንቅልፍ አልባ ቀን ጤንነቱ እየተባባሰ እንደሄደ አምኗል። ድክመት እና ብስጭት ለቅዠት እና ለተዘበራረቀ አስተሳሰብ መንገድ ሰጠ። ያለ እንቅልፍ መዝገቡ (275 ሰአታት) ለራይት ቀላል አልነበረም። በአስራ አንደኛው ቀን ስሜቱ ተነካ ደማቅ ብርሃን, ከፍተኛ ድምፆች. የንግግር እክል እና የማስታወስ ችግር ምልክቶች ታዩ. ቶኒ ትንሽ እንቅልፍ ካገኘ በኋላ ችግሮቹ ጠፉ። የጊነስ ቡክ ኦቭ ሪከርድስ ተወካዮች እንደዚህ ባሉ ሙከራዎች አደጋ ምክንያት ስኬቱን ለመመዝገብ ፈቃደኛ አልሆኑም.

በሌሊት የማይተኙ ሰዎች ብዙ ጊዜ ቢኖራቸውም ስኬትን ማግኘት እንደማይችሉ ሙከራዎች አረጋግጠዋል። የሰው ልጅ በንቃት እና በእንቅልፍ መካከል ካለው ለውጥ ጋር ለብዙ ሺህ ዓመታት እየተላመደ ነው። ሰውነት በሚያርፍበት ጊዜ, ነገሮች በእሱ ውስጥ ይከሰታሉ አስፈላጊ ሂደቶች. ቆሽት ብዙ ኢንሱሊን ያመነጫል። አድሬናል ኮርቴክስ በቀን ውስጥ የሚያስፈልገውን አድሬናሊን ያመነጫል. በምሽት, በሜታቦሊዝም ውስጥ የሚሳተፍ የእድገት ሆርሞን ማምረት ይሠራል. በእረፍት እና በእረፍት ፊዚዮሎጂያዊ ሁኔታ ውስጥ የአንጎል ሴሎች በቀን ውስጥ በንቃት እንዲሰሩ ይመለሳሉ.

ሳይንሳዊ ሙከራዎች

አሜሪካዊው የኒውሮፊዚዮሎጂ ባለሙያ ናትናኤል ክሌይትማን አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ እንደሚችል ለራሱ ፈትኗል። ረዘም ላለ የንቃት ጊዜ ቅዠቶች የ REM እንቅልፍ ከህልም ጋር እንደሆኑ ጠቁመዋል። ሳይንቲስቱ የግዳጅ መንቃትን የሚከለክለውን ለመመዝገብ ችለዋል። ከአምስት ቀናት እንቅልፍ ማጣት በኋላ, የዴልታ ሞገዶች በሚታየው ኤሌክትሮኤንሰፍሎግራም ላይ ተመዝግበዋል ዘገምተኛ እንቅልፍ. የፓቶሎጂ ሂደቶች ከጀመሩ በኋላ አንጎል የእረፍት እና የማገገም መብትን የሚከላከለው በዚህ መንገድ ነው.

የሕያዋን ፍጡር አካል ከኮምፒዩተር ጋር ሊወዳደር ይችላል። ማሽኑ ለረጅም ጊዜ ሊሠራ አይችልም, እንደገና መነሳት ያስፈልገዋል. እንቅልፍ ለሰውነት ዳግም ማስጀመር ነው። የሶቪየት ሳይንቲስት ያኮቭ ሌቪን በየቀኑ በሚሰሩ ሰዎች ስነ ልቦና እና አካል ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መነቃቃት የሚያስከትለውን ውጤት አጥንቷል. የተፈተኑት ወጣቶቹ ለ36 ሰአታት እንቅልፍ ሳይተኙ እና ጥሩ ስሜት ተሰምቷቸው ነበር ነገር ግን ከምርመራው በኋላ አጠቃላይ እንቅስቃሴያቸው እየቀነሰ፣ የአጋር እና የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ፣ ተነሳሽነት እና የጭንቀት መጨመር ታይቷል።

ባዮኬሚካል ጥናቶች እንደሚያሳዩት የካቴኮላሚን መጠን ቀንሷል. ሆርሞኑ በአስተሳሰብ ፍጥነት, በመረጃ ውህደት, በስሜታዊ መረጋጋት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, እና ባህሪን በመፍጠር ይሳተፋል. ከሙከራው በኋላ እንቅልፍ ከወትሮው ረዘም ላለ ጊዜ ቆየ, አመላካቾች ወደ መደበኛው ተመልሰዋል. አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ ምን ያህል ጊዜ መሄድ እንደሚችል በአካላዊ እና የአዕምሮ ጤንነት. የሚያስከትለው መዘዝ ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ አልነበረም። አካላዊ ጥንካሬ እና ሚዛናዊ የጥናት ተሳታፊዎች በፍጥነት አገግመዋል.

ወታደራዊ ዶክተሮች የተለያዩ አገሮችየልዩ ሃይል ወታደሮች ለብዙ ቀናት ነቅተው እንዲቆዩ የሚያስችል የስነ-ልቦና ማነቃቂያዎችን እያጠኑ ነው። መድሃኒቶቹ እንቅልፍን እና ድካምን ለመዋጋት ይረዳሉ, ነገር ግን አጠቃቀሙን ካቆሙ በኋላ የአእምሮ እና የአካል ድካም ይከሰታል.

ከህጎቹ በስተቀር

ለተፈጥሮ ልዩ ፈተና የማይተኛ ሰው ነው። ዩክሬናዊው ፊዮዶር ኔስተርቹክ እና ቤላሩስያዊ ያኮቭ ሲፔሮቪች ብዙ አሥርተ ዓመታት ያለ እንቅልፍ ያሳልፋሉ። ያኮቭ በኋላ የመተኛት ችሎታ አጥቷል ክሊኒካዊ ሞት. መጀመሪያ ላይ የሰውየው አካል በእንቅልፍ እጦት ተሠቃይቷል, ነገር ግን ብዙም ሳይቆይ ከዚህ ሁኔታ ጋር ተስማማ. Tsiperovich መደበኛውን ህይወት ይመራል. አንጎሉ እንዲያርፍ እድል ለመስጠት, ያሰላስላል. በስተቀር ዝቅተኛ የሙቀት መጠንዶክተሮች ሌሎች ያልተለመዱ ነገሮችን አያገኙም.

የእንቅልፍ እጦት ስለሚያስከትለው ጉዳት እውነታዎች

• ያለጊዜው የሞት አደጋ በ 15% ይጨምራል.
• ትንሽ የሚተኙ እና ያለማቋረጥ እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች 25% ለድብርት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
• የአንድ ሳምንት ስልታዊ እንቅልፍ ማጣት የማሰብ ችሎታን በ 15% ይቀንሳል.
• ከ17-18 ሰአታት ያልተኛ አሽከርካሪ መጠነኛ የአልኮል ስካር ካለው ሰው ያነሰ ትኩረት ይሰጣል።

ጤናዎን ላለመጉዳት እንቅልፍ ሳይወስዱ ለምን ያህል ጊዜ መሄድ እንደሚችሉ ገና አልተረጋገጠም. ብዙ ሰዎች መቀነስ እንደሚቻል አረጋግጠዋል የፊዚዮሎጂ ሁኔታሰላም እና መዝናናት በትንሹ። ነገር ግን ሰውነት በጊዜ ሂደት እንዲህ ላለው እጦት ምላሽ ይሰጣል.

• Valery I. Shestopalov, Yuri Panchin, Olga S. Tarasova, Dina Gaynullina እና Vladimir M. Kovalzon Pannexins በሴሬብራል ሆሞስታሲስ ደንብ ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ አዳዲስ ተጫዋቾች ናቸው በእንቅልፍ ጊዜ ዑደት በሴሉላር ኒዩሮሳይንስ ውስጥ, ጁላይ 2017, ቅጽ 11, አንቀጽ 21.
• ቪ.ቢ. ዶሮኮቭ, ኤ.ኤን. ፑችኮቫ, አ.ኦ. ታራኖቭ, ቪ.ቪ. Ermolaev, ቲ.ቪ. Tupitsyna, P.A. ስሎሚንስኪ እና ቪ.ቪ. Dementienko Gene Polymorphisms ከእንቅልፍ እና የግንዛቤ ተግባራት ጋር የተቆራኙ እና ማህበሮቻቸው በአደጋ ተጋላጭነት በ Shift- Working አውቶብስ ነጂዎች የነርቭ ሳይንስ እና የባህርይ ፊዚዮሎጂ፣ ጥራዝ. 48፣ ቁ. ግንቦት 4 ቀን 2018 ዓ.ም
• ቭላድሚር ኤም. ኮቫልዞን ወደ ላይ የሚወጣው የሬቲኩላር አንቀሳቃሽ ስርዓት የአንጎል ትርጉም ኒውሮሳይንስ እና ክሊኒኮች፣ ጥራዝ. 2, ቁ. 4፣ ዲሴምበር 2016፣ ገጽ 275–285

ያገለገሉ ጽሑፎች ዝርዝር፡-

• ኮቭሮቭ ጂ.ቪ. (እ.ኤ.አ.) ፈጣን መመሪያበክሊኒካል ሶምኖሎጂ M: "MEDpress-inform", 2018.
• ፖሉክቶቭ ኤም.ጂ. (ed.) Somnology እና የእንቅልፍ መድሃኒት. ብሔራዊ አመራር ለኤ.ኤን. ቬይን እና ያ.አይ. ሌቪና ኤም: "ሜድፎረም", 2016.
• ኤ.ኤም. ፔትሮቭ፣ ኤ.አር. ጊኒአቱሊን የእንቅልፍ ኒውሮባዮሎጂ; ዘመናዊ መልክ (አጋዥ ስልጠና) ካዛን, ስቴት ሜዲካል ዩኒቨርሲቲ, 2012.

ሁሉም ሰው, ምናልባትም, በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ, ለአንድ ምሽት አልተኛም. በምሽት ድግስ ምክንያት ወደ ቀጣዩ ቀን በመሸጋገሩ ወይም ለክፍለ-ጊዜ በመዘጋጀት ፣ ወይም ለስራ አስፈላጊ ነው - ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ከተቻለ ፣ አንድ ሰው ፣ ቀኑን ሙሉ ካልተኛ ፣ ያጠፋውን ጊዜ ለማካካስ ይሞክራል። በሚቀጥለው ምሽት. ነገር ግን በተከታታይ ለ 2 ቀናት ወይም ለ 3 ቀናት እንኳን መተኛት የማይቻልባቸው ጊዜያት አሉ. በሥራ ላይ ድንገተኛ ሁኔታ አለ, በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ያለው የጊዜ ግፊት እና ለ 2-3 ቀናት ያለ እንቅልፍ መሄድ አለብኝ. ለረጅም ጊዜ ካልተኙ ምን ይከሰታል?

እንቅልፍ ቀሪው የሰውነት ክፍል ነው, መረጃን የማዘጋጀት እና የማከማቸት እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ወደነበረበት ለመመለስ ሃላፊነት አለበት. ከዚህ ቀደም እንቅልፍ ማጣት ምስጢሮችን ለማውጣት እንደ ማሰቃያነት ያገለግል ነበር። ይሁን እንጂ በቅርብ ጊዜ ባለሙያዎች እንቅልፍ በሌለበት ጊዜ ሰዎች ቅዠት ስለሚሰማቸው የውሸት ኑዛዜ ስለሚፈርሙ እንዲህ ያለው ምስክርነት ሊታመን እንደማይችል ለአሜሪካ ሴኔት ሪፖርት አቅርበዋል።

ለ 1 ቀን ካልተኙ ምንም መጥፎ ነገር አይከሰትም.የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን አንድ ጊዜ መጣስ ወደ የትኛውም አይመራም። ከባድ መዘዞችበሚቀጥለው ቀን በማሽከርከር ለማሳለፍ ካልወሰኑ በስተቀር። ሁሉም ይወሰናል የግለሰብ ባህሪያትአካል. ለምሳሌ አንድ ሰው ከሌሊት ፈረቃ በኋላ በቀን ውስጥ መሥራት ያለበትን የሥራ መርሃ ግብር ከለመደው በሚቀጥለው ምሽት እነዚህን ሰዓቶች በቀላሉ ያጠናቅቃል.

እንቅልፍ ከሌለው ምሽት በኋላ በሚቀጥለው ቀን አንድ ሰው የእንቅልፍ ስሜት ይሰማዋል, ይህም በቡና ስኒ, በድካም እና በትንሽ ትኩረቱ እና የማስታወስ ችሎታው መበላሸቱ በትንሹ ሊቀንስ ይችላል. አንዳንዶች ይሰማቸዋል ትንሽ ቅዝቃዜ. አንድ ሰው በድንገት ሊተኛ ይችላል የሕዝብ ማመላለሻለምሳሌ ዶክተር ለማየት ወረፋ ላይ ተቀምጧል። በሚቀጥለው ምሽት ለመተኛት ሊቸገሩ ይችላሉ, ይህ በደም ውስጥ ያለው ዶፖሚን ከመጠን በላይ በመጨመሩ ነው, ነገር ግን እንቅልፍዎ ጤናማ ይሆናል.

እንደ አንድ ጥያቄ እራስዎን እየጠየቁ ከሆነ አንድ ነገር እርግጠኛ ነው-ከፈተና በፊት ሌሊቱን ሙሉ ቢያድሩስ? አንድ መልስ ብቻ ነው - ምንም ጥሩ ነገር የለም. እንቅልፍ የሌለበት ምሽት አንጎልን ለጭንቀት ለማዘጋጀት ምንም አያደርግም. በተቃራኒው, የአስተሳሰብ ሂደቱ እየቀነሰ እና እየቀነሰ ይሄዳል የአዕምሮ ችሎታዎች. መቅረት እና አለማሰብ አጋሮች ናቸው። የእንቅልፍ ሁኔታ. እርግጥ ነው, አንድ ሰው የከፋ ይመስላል - ቆዳው ይሆናል ግራጫ, ከዓይኑ ስር ያሉ ቦርሳዎች እና አንዳንድ የጉንጮዎች እብጠት ይታያሉ.

የመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት እንቅልፍ ማጣት ብቻ በቂ እንደሆነ እና ረብሻዎች እንደሚጀምሩ ባለሙያዎች ያስተውላሉ የአንጎል እንቅስቃሴ. የጀርመን ተመራማሪዎች መልክውን አስተውለዋል ቀላል ምልክቶችስኪዞፈሪንያ: የተዛባ የጊዜ ስሜት, ለብርሃን ስሜታዊነት, የተሳሳተ የቀለም ግንዛቤ, የማይጣጣም ንግግር. ስሜታዊ ዳራ መለወጥ ይጀምራል; እንዴት ረዘም ያለ ሰውአይተኛም - የበለጠ የተጋነኑ ስሜቶች እየጨመሩ በሄዱ ቁጥር ሳቅ ምክንያት ለሌለው ማልቀስ መንገድ ይሰጣል።

በተከታታይ 2 ቀናት ካልተኛዎት

እርግጥ ነው, በተከታታይ ለ 2 ቀናት ያህል ንቁ መሆን ሲኖርብዎት ሁኔታዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ. ይህ ለሰውነት የበለጠ ከባድ ሁኔታ ነው, ይህም ሥራን ሊጎዳ ይችላል የውስጥ አካላትእና እራሱን እንደ ድብታ ብቻ ሳይሆን እንደ ብልሽት, ለምሳሌ የጨጓራና ትራክት. ከልብ ማቃጠል እስከ ተቅማጥ ድረስ ያለው የስሜት መጠን በጣም የተለያየ ሊሆን ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ, የአንድ ሰው የምግብ ፍላጎት ይጨምራል (ግልጽ የሆነ ጥቅም ለጨው እና ቅባት ምግቦች ይሰጣል) እና ሰውነት ለጭንቀት ምላሽ, ለእንቅልፍ ማጣት ተጠያቂ የሆኑ ሆርሞኖችን የማምረት ተግባር ይጀምራል. በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው በጠንካራ ፍላጎት እንኳን መተኛት ከባድ ነው።
ከ 2 በኋላ እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶችየግሉኮስ ሜታቦሊዝም በሰውነት ውስጥ ተሰብሯል ፣ አፈፃፀሙ እየባሰ ይሄዳል የበሽታ መከላከያ ሲስተም. አንድ ሰው ለቫይረሶች ተጽእኖ የበለጠ ክፍት ይሆናል.

ከሁለት እንቅልፍ አልባ ምሽቶች በኋላ በጣም ጠንካራው ሰው ይሆናል-

• የሌሉ-አስተሳሰብ;
• ትኩረት የለሽ;
• ትኩረቱ እየተበላሸ ይሄዳል;
• የአእምሮ ችሎታዎች ይቀንሳል;
• ንግግር የበለጠ ጥንታዊ ይሆናል;
• የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት ይበላሻል.

ለ 3 ቀናት ካልተኛዎት

በተከታታይ ለ 3 ቀናት ሙሉ ሌሊት ካልተኙ ምን ይከሰታል? ዋናዎቹ ስሜቶች ከሁለት እንቅልፍ የሌላቸው ቀናት በኋላ አንድ አይነት ይሆናሉ. የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት ይጎዳል, ንግግሮች ይበላሻሉ, እና የነርቭ ቲክ ሊታይ ይችላል.ይህ ሁኔታ የምግብ ፍላጎት ማጣት እና ቀላል የማቅለሽለሽ ስሜት ይታያል. ሞካሪው ያለማቋረጥ እራሱን መጠቅለል ይኖርበታል - ብርድ ብርድ ማለት እና እጆቹ ቀዝቃዛ ይሆናሉ. እይታው በአንድ የተወሰነ ነጥብ ላይ ሲያተኩር እና ለመራቅ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታ ሊከሰት ይችላል።

ለረጅም ጊዜ መተኛት በማይችሉ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ሰው የውድቀት ሁኔታዎችን ማየት ይጀምራል - ለተወሰነ ጊዜ ሲጠፋ እና እንደገና ወደ አእምሮው ሲመጣ። ይህ ውጫዊ ህልም አይደለም፤ የሰውዬው ተቆጣጣሪ የአንጎል ክፍሎች በቀላሉ ይጠፋል። ለምሳሌ፣ በሜትሮ ባቡር ውስጥ 3-5 ጣቢያዎችን እንዴት እንዳመለጠው ላያስተውለው ይችላል፣ ወይም በመንገድ ላይ ሲሄድ የመንገዱን ክፍል እንዴት እንደሸፈነ ላያስታውሰው ይችላል። ወይም በድንገት የጉዞውን ዓላማ ሙሉ በሙሉ ይረሱ.

ለ 4 ቀናት ካልተኛዎት

አንድ ሰው ለ 4 ቀናት የማይተኛ ከሆነ ከአእምሮው የሚቀረው ነገር ግልጽ አይደለም. ከሁሉም በላይ, ለአንድ ቀን የማይተኙ ከሆነ, መረጃን የማስኬድ ችሎታ በሦስተኛው ይቀንሳል, ሁለት ቀን ነቅቶ መቆየቱ የአንድን ሰው የአእምሮ ችሎታዎች 60% ይወስዳል. እንቅልፍ ከሌለው ከ 4 ቀናት በኋላ የአእምሮ ችሎታአንድ ሰው በግንባሩ ውስጥ 7 ቢበዛም ሊቆጠር አይችልም ፣ ንቃተ ህሊናው ግራ መጋባት ይጀምራል እና ከባድ ብስጭት ይታያል። በተጨማሪም፣ የእጅና እግር መንቀጥቀጥ፣ የሰውነት የመደንዘዝ ስሜት እና የ መልክ. ሰውየው እንደ ሽማግሌ ይሆናል።

ለ 5 ቀናት ካልተኛዎት

ለ 5 ቀናት የማይተኙ ከሆነ, ቅዠቶች እና ፓራኖያ ሊጎበኙዎት ይመጣሉ. ምናልባት መጀመሪያ የሽብር ጥቃቶች- በጣም የማይረባ ነገር እንደ ምክንያት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. በሽብር ጥቃቶች ጊዜ ይታያል ቀዝቃዛ ላብ, ላብ ብዙ ጊዜ እየጨመረ ይሄዳል, ይጨምራል የልብ ምት. እንቅልፍ ሳይወስዱ ከ 5 ቀናት በኋላ, አስፈላጊ የአንጎል ክፍሎች ስራ ይቀንሳል, እና የነርቭ እንቅስቃሴ ይዳከማል.

ለሂሳብ ችሎታዎች እና አመክንዮዎች ተጠያቂ በሆነው በፓርቲካል አካባቢ ከባድ ረብሻዎች ይከሰታሉ, ስለዚህ አንድ ሰው 2 ፕላስ 2 እንኳን ለመጨመር ይቸገራል. በዚህ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ካልተኛዎት ምንም አያስገርምም. , በንግግር ላይ ችግሮች ይኖራሉ. በጊዜያዊው ሎብ ውስጥ ያሉ ውጣ ውረዶች አለመመጣጠን ያስከትላሉ, እና ከቅድመ-ፊትለፊት ኮርቴክስ ብልሽት ተግባራት በኋላ ቅዠቶች መከሰት ይጀምራሉ. እነዚህ የእይታ፣ ህልም የሚመስሉ ወይም የመስማት ቅዠቶች ሊሆኑ ይችላሉ።

ለ 6-7 ቀናት ካልተኛዎት

በአካላቸው ላይ እንዲህ ዓይነቱን ከፍተኛ ሙከራ ማድረግ የሚችሉት ጥቂት ሰዎች ናቸው። እንግዲያው፣ ለ 7 ቀናት ካልተኛህ ምን እንደሚሆን እንይ። ሰውዬው በጣም እንግዳ ይሆናል እና የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ የመሆን ስሜት ይሰጣል። ከእሱ ጋር ለመግባባት የማይቻል ይሆናል. ይህንን ሙከራ ለማድረግ የወሰኑ አንዳንድ ሰዎች የአልዛይመር በሽታ ሲንድረምስ፣ ከባድ ቅዠቶች እና ፓራኖይድ መገለጫዎች ፈጠሩ። በእንቅልፍ ማጣት ምክንያት ሪከርድ ያዢው አሜሪካዊው ተማሪ ራንዲ ጋርድነር እግሩ ላይ ከባድ መንቀጥቀጥ ነበረበት እና በጣም ቀላል የሆነውን የቁጥር መጨመር እንኳን ማከናወን አልቻለም፡ ስራውን በቀላሉ ረሳው።

እንቅልፍ ሳይወስዱ ከ 5 ቀናት በኋላ ሰውነት በሁሉም ስርዓቶች ውስጥ ከባድ ጭንቀት ያጋጥመዋል, የአንጎል የነርቭ ሴሎች እንቅስቃሴ-አልባ ይሆናሉ, የልብ ጡንቻው ይደክማል, ይህም እራሱን ያሳያል የሚያሰቃዩ ስሜቶች, በቲ-ሊምፎይቶች ማለፊያነት ምክንያት የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ቫይረሶችን መቋቋም ያቆማል, ጉበትም ከፍተኛ ጭንቀት ይጀምራል.

በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ከእንደዚህ ዓይነቱ ረጅም እንቅልፍ ማጣት በኋላ ፣ ሁሉም ምልክቶች ከመጀመሪያዎቹ 8 ሰዓታት እንቅልፍ በኋላ በትክክል ይጠፋሉ ። ማለትም አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ ከነቃ በኋላ ለ 24 ሰአታት መተኛት ይችላል, ነገር ግን ከ 8 ሰአታት በኋላ ቢነቃም, አካሉ ሙሉ በሙሉ ተግባራቱን ወደነበረበት ይመልሳል. ይህ በእርግጥ የእንቅልፍ ሙከራዎች የአንድ ጊዜ ከሆነ ነው. ሰውነትዎን ለሁለት ወይም ለሦስት ቀናት እንዲያርፍ ሳትፈቅድ ያለማቋረጥ የምታንገላቱ ከሆነ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የደም ሥር (cardiovascular) ጨምሮ ሙሉ በሽታዎች ይከሰታሉ. የሆርሞን ስርዓቶች, የጨጓራና ትራክት እና, በእርግጥ, የአእምሮ እቅድ.

ያገለገሉ ጽሑፎች ዝርዝር፡-

• ኮቭሮቭ ጂ.ቪ. (ed.) የክሊኒካል ሶምኖሎጂ አጭር መመሪያ M: "MEDpress-inform", 2018.
• ፖሉክቶቭ ኤም.ጂ. (ed.) Somnology እና የእንቅልፍ መድሃኒት. ብሔራዊ አመራር ለኤ.ኤን. ቬይን እና ያ.አይ. ሌቪና ኤም: "ሜድፎረም", 2016.
• ኤ.ኤም. ፔትሮቭ፣ ኤ.አር. ጊኒአቱሊን ኒዩሮባዮሎጂ የእንቅልፍ: ዘመናዊ እይታ (የመማሪያ መጽሐፍ) ካዛን, ስቴት ሜዲካል ዩኒቨርሲቲ, 2012.

ሕልሙ እየተጫወተ ነው። ጠቃሚ ሚናበሰው ሕይወት ውስጥ። እያንዳንዱ አካል እረፍት ያስፈልገዋል, በተለይም አንጎል, ያለ እሱ ሙሉ በሙሉ መስራት አይችልም. አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ የሚኖረው እስከ መቼ ነው?

ሳይንሳዊ ምርምር

ለብዙ ዓመታት ሳይንቲስቶች “አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ የሚኖረው እስከ መቼ ነው?” የሚለውን ጥያቄ ሲጠይቁ ቆይተዋል። እና

በዚህ ርዕስ ላይ ሙከራዎችን ያካሂዱ. ስለዚህ፣ አንድ ቀን ብዙ ፈቃደኛ ሠራተኞች በአንድ ክፍል ውስጥ ተሰብስበው ጥናት ጀመሩ። ውጤቱ እንደሚያሳየው አብዛኛው ሰው እንቅልፍ ሳይተኛ ከሁለት ቀናት በኋላ ተኝቷል, እና ጥቂቶች ብቻ ለአምስት ቀናት ቆዩ. በዚህ ወቅት, በጎ ፈቃደኞች ከባድ ድካም, መጠነኛ ድካም እና ጥንካሬ እጦት አጋጥሟቸዋል. ከሁለት ቀናት በኋላ, አንጎል በራስ-ሰር መዘጋት ይጀምራል, ጥልቀት በሌለው እንቅልፍ ውስጥ ይወድቃል. አንድ ሰው ምንም ዓይነት ድርጊቶችን ካልፈፀመ በማንኛውም ቦታ ላይ ይተኛል.

መዝገቦች

ብዙ ሰዎች አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ ለምን ያህል ጊዜ መኖር እንደሚችል ለመመዝገብ ሞክረዋል. በጊነስ ቡክ ውስጥ የተዘረዘረው ፍጹም መዝገብ 12 ቀናት ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ ያልወሰደው አውሮፓውያን ራስ ምታት ጀመሩ. ሙከራው በጤንነቱ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አሳድሯል.

ይሁን እንጂ ረዘም ላለ ጊዜ እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች አሉ. ስለዚህ አንድ የቬትናም ተወላጅ ለ27 ዓመታት አልተኛም እና አሁንም ጥሩ ስሜት ይሰማዋል። እና በዓለም ውስጥ በጣም ብዙ ተመሳሳይ ጉዳዮች አሉ። ይህንን ምን ያብራራል? ከባድ ሸክሞችን ለመቋቋም የሰውነት ግለሰባዊ ችሎታ. እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የአካል ክፍሎቻቸው በተናጥል ሊያጠፉ ስለሚችሉ በዚህ መንገድ ማረፍ የሚችሉ አስደናቂ ችሎታዎች አሏቸው። እንደ እውነቱ ከሆነ, ሰውነትዎን ካሠለጠኑ, ይህ በጣም ይቻላል.

አንድ ሰው ለምን መተኛት አለበት?

አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚኖር ለማወቅ መሞከር, ሰዎች በራሳቸው ላይ ሙከራ ያደርጋሉ. ግን ይህን ማድረግ የለብዎትም, ምክንያቱም ሰውነትዎን ሙሉ በሙሉ ሊያበላሹ ይችላሉ. እንቅልፍ ሳይወስዱ ከመጀመሪያው ቀን በኋላ ጤናዎ እየባሰ ይሄዳል, የደም ግፊትዎ ይስተጓጎላል እና ብስጭት ይታያል. ሁለት ቀናት ያለ እንቅልፍ አንድ ሰው ጥንካሬን ያሳጣዋል እና ለማሰብ አስቸጋሪ ያደርገዋል. ከሦስተኛው ቀን በኋላ ይታያል የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ, እየባሰ ይሄዳል: ሰውዬው ቅዠቶችን, ቅዠቶችን ይመለከታል, ይሰማል ያልተለመዱ ድምፆችወይም ድምጾች. አሁን ያሉት ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይባባሳሉ, የትንፋሽ እጥረት እና ፈጣን የልብ ምት ይታያል. የአንጎል ሴሎች ቀስ በቀስ ይሞታሉ, ይህም ወደ አንድ ሰው የማይቀር ሞት ይመራል.

አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ የሚሄደው እስከ መቼ ነው? ለምን ሙከራ ማድረግ የለብዎትም?

ሰው ጤናውን ሳይጎዳ እንቅልፍ ሳይተኛ እስከመቼ ይኖራል? መልሱ ግልጽ ነው: 15-20 ሰአታት. በቀን ቢያንስ ለ 4 ሰዓታት ቢያንስ አንድ እንቅልፍ መሆን አለበት. ግን ይህ በጣም ከባድ ጉዳይ ነው። በአጠቃላይ አንድ ሰው በየ 24 ሰዓቱ አንድ ጊዜ ሙሉ የስምንት ሰዓት እንቅልፍ ያስፈልገዋል።

አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ ለምን ያህል ጊዜ መኖር እንደሚችል ለራስዎ ለመሞከር መሞከር የለብዎትም. ሁሉም በሰውነት እና በጽናት ላይ የተመሰረተ ነው. አንዳንድ ሰዎች በቀላሉ ለአምስት ቀናት ነቅተው ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል፣ሌሎች ደግሞ በ24 ሰዓት ውስጥ ጨለምተኞች፣ውጥረት እና ህመም ይሆናሉ። መሞከር ጠቃሚ በሚሆንበት ጊዜ እንቅልፍ አይደለም. ያለበለዚያ አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚኖር ፣ ለህይወቱ ወይም ለጤንነቱ መስዋዕትነት ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል ።

ጊዜያችንን የምናጠፋው በጣም የሚገርም ነው። በስታቲስቲክስ መሰረት አንድ ሰው በ 78 አመታት ውስጥ በአጠቃላይ 9 አመታትን ቴሌቪዥን በመመልከት, 4 አመት መኪና መንዳት, 92 ቀናት በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ተቀምጦ እና 48 ቀናት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ሲፈጽሙ. ነገር ግን እነዚህ ሁሉ ቁጥሮች በእንቅልፍ ካሳለፉት ጊዜ ጋር ሲነጻጸሩ ገርጥተዋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እ.ኤ.አ. አንድ ሰው ከ78 አመታት ውስጥ 25ቱን በእንቅልፍ ያሳልፋል ይህም ከህይወቱ 32% ነው።. እርስዎ መጠየቅ አይችሉም: ለምን እንቅልፍ ለእኛ በጣም አስፈላጊ ነው? እና ያለሱ እስከመቼ እንኖራለን?

ለምን መተኛት ያስፈልግዎታል?

እስማማለው የሕይወታችንን ሲሶውን ብናባክን ያሳፍራል። በእውነቱ, ሕልሙ ብዙ ያሟላል። ጠቃሚ ተግባራት . በመጀመሪያ፣ ሰውነታችን እንዲያርፍ እና ቀኑን ሙሉ የተቀበለውን መረጃ እንዲሰራ ያስችለዋል። በሁለተኛ ደረጃ, ሳይንቲስቶች እንደሚጠቁሙት እንቅልፍ ሁሉንም የሰውነት ስርዓቶች "እንደገና ይጀምራል", እንዲሁም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያድሳል እና ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርገዋል.

ከዚህም በላይ ዶክተሮች እንደሚሉት እንቅልፍ ማጣት ወደ ውፍረት, ለስኳር በሽታ መጨመር, ለልብ ችግሮች, ለድብርት እና ለሌሎች ከባድ ህመሞች ይዳርጋል.

ለረጅም ጊዜ ካልተኙ ምን ይከሰታል?

ዘግይተን ስንተኛ ሰውነታችን ወደ መኝታ የምንሄድበት ጊዜ መሆኑን ያስታውሰናል፡- ደክመናል፣ እንቅልፍ ይወስደናል፣ አእምሮ ማጣት፣ በአይኖች ውስጥ ከባድ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታእየባሰበት ነው። ለተጨማሪ ጥቂት ቀናት እንቅልፍን መታገል ከቀጠልን ንቃተ ህሊናችን ግራ መጋባት ይጀምራል። ስለታም ለውጦችስሜቶች, ፓራኖያ እና ቅዠቶች. ይህ ሁኔታ ለብዙ ሰዓታት ከመንኮራኩሩ በኋላ በሚያሳልፉ የከባድ መኪና አሽከርካሪዎች ይታወቃል። ሰዎች ጥላዎችን, የማይገኙ ነገሮችን ማየት ይጀምራሉ, እና እንዲያውም በሚያሽከረክሩበት ጊዜ በቀላሉ "ይለፉ".

እንቅልፍ ማጣት የሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ስራን በእጅጉ ይረብሸዋል. ከእንቅልፍ እጦት, የአንድ ሰው የደም ግፊትእና በደም ውስጥ ያለው የጭንቀት ሆርሞኖች ይዘት, በተመሳሳይ ጊዜ የልብ ምት ይረበሻል እና የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ሥራ መቋረጥ ይጀምራል. በዚህ ምክንያት በቂ እንቅልፍ የማያገኙ ሰዎች ይናደዳሉ እና ብዙ ጊዜ ይታመማሉ። እንደ እድል ሆኖ፣ አብዛኛዎቹ እነዚህ ችግሮች በሌሊት እንቅልፍ ያልፋሉ።

በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ሳይንቲስቶች የእንቅልፍ ፍላጎት በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ የረሃብ ስሜትን እንኳን ሳይቀር ይበልጣል ይላሉ. ውሎ አድሮ፣ አእምሮህ እሱን ለመዋጋት የምታደርገው ጥረት ቢኖርም ዝም ብሎ ይተኛል።

ጨርሶ አለመተኛት ይቻላል?

መድሀኒት ሰዎች ከረጅም ጊዜ በላይ ብዙ ጉዳዮችን ያውቃል በጭራሽ አልተኛም. እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች ለምሳሌ, አልፎ አልፎ በሚታዩ ታካሚዎች ላይ ይከሰታሉ የጄኔቲክ በሽታገዳይ የቤተሰብ እንቅልፍ ማጣት ይባላል። በሽታው በዘር የሚተላለፍ እና በአለም ውስጥ በ 40 ቤተሰቦች ውስጥ ብቻ ይከሰታል. በሽታው ከ 30 እስከ 60 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ይጀምራል እና ከ 7 እስከ 36 ወራት የሚቆይ ሲሆን ከዚያ በኋላ በሽተኛው ይሞታል.

በሽታው በአንጎል ላይ በተለይም ለእንቅልፍ ተጠያቂ በሆኑ ቦታዎች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል. በዚህ ምክንያት ታካሚዎች በከባድ እንቅልፍ ማጣት, የሽብር ጥቃቶች, ፎቢያዎች እና ቅዠቶች ይሰቃያሉ. በህይወት የመጨረሻዎቹ 9 ወራት ውስጥ አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ መተኛት ያቆማል እና ክብደቱ በፍጥነት ይቀንሳል. በመጨረሻም በሽተኛው ለአካባቢው መናገር እና ምላሽ መስጠት ያቆማል, ከዚያ በኋላ ይሞታል. ስያሜው ቢኖረውም, ገዳይ የሆነ የቤተሰብ እንቅልፍ ማጣት በራሱ በእንቅልፍ እጦት አይገድልም, ነገር ግን ለሞት በሚዳርግ ከባድ የአንጎል ጉዳት ነው.

ብዙ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት እንቅልፍ ማጣት ራሱ ለሞት የሚዳርግ አይደለምነገር ግን መንስኤዎቹ አንዳንድ ጊዜ ሊገድሉ ይችላሉ.

በ 1980 ዎቹ ውስጥ በቺካጎ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት በአይጦች ላይ ሙከራ አደረጉ. አይጦቹን ከውኃ ትሪዎች በላይ በልዩ ዲስኮች ላይ አስቀምጠዋል። አይጡ ማሽቆልቆል ሲጀምር (ይህ በኤንሴፋሎግራም ታይቷል) ዲስኩ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሯል. ከአንድ ወር ህክምና በኋላ ሁሉም አይጦች ሞተዋል, ምንም እንኳን የመሞታቸው ምክንያት ግልጽ ባይሆንም. እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ ከሆነ በአብዛኛው ተጠያቂው አይጦቹ በቀን አንድ ሺህ ጊዜ ያህል የሚያጋጥሟቸው የመንቃት ጭንቀት ነው. የአካላቸውን ሥርዓት የሚያደክም እርሱ ነበር። ከሌሎች ምልክቶች በተጨማሪ, አይጦቹ የተዳከመ የሰውነት ሙቀት ማስተካከያ እና ክብደት መቀነስ - የምግብ ፍላጎት ቢጨምርም.

አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ የሚሄደው እስከ መቼ ነው?

እ.ኤ.አ. በ1964 የተቀመጠው የራንዲ ጋርድነር ከሳንዲያጎ ሪከርድ ብዙ ጊዜ ለረጅም ጊዜ ነቅቶ የመቆየት ምሳሌ ሆኖ ይጠቀሳል። ጋርድነር የ17 አመት የሁለተኛ ደረጃ ተማሪ እንደመሆኖ ይህንን ሙከራ እንደ ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴ አድርጓል። ሳይንሳዊ ሥራ. እሱን የተመለከቱት ሳይንቲስቶች እንዳሉት ጋርድነር ለ 264 ሰዓታት እንቅልፍ አልወሰደም (ትንሽ ከ 11 ቀናት በላይ)).

እ.ኤ.አ. በ 2012 በቻይና ውስጥ የተከሰተ አንድ አሳዛኝ ክስተት ሰፊ ተወዳጅነትን አግኝቷል። ምክንያቱም የነርቭ ድካምበአውሮፓ እግር ኳስ ሻምፒዮና አንድም ጨዋታ ላለማለፍ ሲሞክር ለ11 ቀናት እንቅልፍ ያልወሰደው የእግር ኳስ ደጋፊ ህይወቱ አለፈ።

ሳይንስ በእርግጠኝነት ያለ እንቅልፍ ለምን ያህል ጊዜ መሄድ እንደሚችሉ አይታወቅም. ምናልባት ይህ ለበጎ ነው፡ ሰዎች በእንደዚህ አይነት ገጠመኞች በራሳቸው ላይ የሚያደርሱትን ጉዳት ግምት ውስጥ በማስገባት የጊነስ ቡክ ኦፍ ሪከርድስ አዘጋጆች ባለፉት አስርት አመታት በዚህ ምድብ ስኬቶችን እንዳይመዘግቡ ወስነዋል።

ከመላው ዓለም የመጡ ሳይንቲስቶች ጥሩ የምሽት ዕረፍት ለሰውነት ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባሉ። አንጎል የሚያርፈው እና የሚያገግመው በእንቅልፍ ውስጥ ነው, እና ለቀጣዩ የንቃት ዑደት ጥንካሬ ይታያል. ግን አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ የሚኖረው እስከ መቼ ነው? ተመራማሪዎች ለዚህ ጥያቄ መልስ ይሰጣሉ ረጅም ዓመታትበበጎ ፈቃደኞች ላይ የተደረጉ ሙከራዎችን ጨምሮ መልስ ፈልጎ ነበር።

አንድ ሰው ለምን ያህል ሰዓት መተኛት እንዳለበት ትክክለኛውን መልስ መስጠት አይቻልም. በግለሰብ ባህሪያት, ዕድሜ, ይወሰናል. አካላዊ እንቅስቃሴ. ይሁን እንጂ አዋቂዎች መከተል ያለባቸው አማካኞች አሉ. በቀን በአማካይ ከ 7-8 ሰአታት መተኛት ያስፈልግዎታል. ሳይንቲስቶች ይህ ጊዜ ለእረፍት በቂ እንደሚሆን ያምናሉ.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, ሰዎች ትንሽ ትንሽ ወይም ትንሽ ይተኛሉ እና ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል. ስለዚህ, በቂ እረፍት እንዳለዎት ዋናው አመላካች የእርስዎ የጤና ሁኔታ ነው. በነገራችን ላይ ልጆች የበለጠ መተኛት አለባቸው - ከ 18 እስከ 10 ሰአታት (ይህ ቁጥር በእድሜ ይቀንሳል).

ለአንድ ሰው የእንቅልፍ ትርጉም

የአማካይ ሰው አካል የማያቋርጥ የእረፍት ለውጥ እና የንቃት ዑደቶች ያስፈልገዋል። እንቅልፍ በቀን ውስጥ የሚወጣውን ኃይል ወደነበረበት ለመመለስ እና ለመደበኛ ስራ ጥንካሬን ለማግኘት ያስችላል. እንቅልፍ ማጣት የዓለምን ግንዛቤ, ትውስታን እና ቀላል ችግሮችን በመፍታት ላይ ችግር ይፈጥራል. ለረጅም ጊዜ መቅረት ተረጋግጧል መልካም እረፍትአንድን ሰው በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ይጥላል.

በቻይና ውስጥ አንድ ሰው እንዲተኛ የማይፈቀድለት እንቅልፍ ማጣት እንኳን ሳይቀር ተገድሏል. ሙሉ በሙሉ በመዳከሙ የተነሳ የተወገዘው ሰው ሞተ። ይህን ያህል ጊዜ አልፈጀበትም።

ዘመናዊ ተመራማሪዎች መረጃን ያቀርባሉ, አንድ እንቅልፍ ከሌለው ምሽት በኋላ, አፈፃፀሙ በ 30% ይቀንሳል, እና ከሁለት በኋላ - በ 50% ይቀንሳል. ብዙ ቀናት ያለ እንቅልፍ አንድን ሰው ወደ እብደት አፋፍ ያመጣሉ, አንዳንዴም የማይመለሱ ውጤቶች.

ከተለመደው ልዩነት የተነሳ በሰውነት ሁኔታ ላይ ለውጦች

ሳይንቲስቶች በርካታ ደረጃዎችን ይለያሉ ከተወሰደ ሂደቶችእረፍት በተነፈገው ሰው ላይ የሚከሰት፡-

1. ከመጀመሪያው እንቅልፍ ማጣት በኋላ, የሰውነት ድምጽ ይቀንሳል, ሰውየው በከፋ ሁኔታ መሥራት ይጀምራል እና ጥሩ ስሜት አይሰማውም. የደም ግፊት ይነሳል እና የመበሳጨት ስሜት ይታያል.
2. ሁለተኛው ቀን ያለ እንቅልፍ ወደ ጥንካሬ ማጣት ይመራል. አንድ ሰው ደካማ ግንዛቤ ስላለው እና የራሱን ሀሳብ በትክክል የመግለጽ ችሎታው ስለጠፋ መሥራት አይችልም.
3. ከሶስት እንቅልፍ ማጣት በኋላ, የመንፈስ ጭንቀት ይከሰታል እና ሌሎች ምልክቶች ይታወቃሉ የነርቭ መዛባት. የማየት, የመስማት እና የእጅ እግር ቅንጅት ችግሮች ይታያሉ.
4. አራተኛው ቀን በማባባስ ይታወቃል ሥር የሰደዱ በሽታዎች, የቅዠት ገጽታ, ከፍተኛ ብስጭት.
5. ከአምስተኛው እንቅልፍ ማጣት በኋላ የአንጎል ሴሎች መሰባበር ይጀምራሉ እናም ለሞት ሊዳርጉ ይችላሉ.

ረዘም ላለ ጊዜ እረፍት ማጣት ፣ የማይመለሱ ለውጦች. አንድ ሰው እንቅልፍ ካልወሰደው, ነገር ግን መነቃቃቱን ከቀጠለ, የሚከተሉት በሽታዎች ይከሰታሉ.

• የአእምሮ መዛባት;
• የእጅ መንቀጥቀጥ;
• የመርሳት በሽታ;
• የውስጥ አካላት ሥራ ላይ ችግሮች ይነሳሉ.

አንድ ሰው ያለ እረፍት ለምን ያህል ጊዜ መኖር እንደሚችል ከተነጋገርን, መረጃው ግለሰብ ነው. ብዙ ቀናት እንቅልፍ ማጣት በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ እንደዚህ ያሉ ጉድለቶችን ያስፈራራሉ እናም አንድ ሰው ሊሞት ይችላል።

ሳይንሳዊ ሙከራዎች

ባለሙያዎች አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ ምን ያህል ጊዜ ማሳለፍ እንደሚችል በተደጋጋሚ ለማወቅ ሞክረዋል. በጣም ጨካኝ ከሆኑት ሙከራዎች አንዱ ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 40 ዎቹ ውስጥ የተካሄደው የሶቪዬት ሳይንቲስቶች ልምድ እንደሆነ ይቆጠራል.

ተገዢዎቹ ለአንድ ወር ያህል ነቅተው መቆየት ከቻሉ ነፃነታቸው የተረጋገጡ የፖለቲካ እስረኞች ነበሩ። እንቅልፍ እንዳይተኛላቸው ልዩ በሆነ ጋዝ በተሞላ ክፍል ውስጥ ተዘግተዋል። የመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት ምንም አይነት የችግር ምልክቶች አይታዩም, ነገር ግን በሙከራው በአምስተኛው ቀን, ሁሉም ተሳታፊዎች የስነ-ልቦና መታወክ ምልክቶች መታየት ጀመሩ.

ከ 9 ቀናት በኋላ ተገዢዎቹ በዱር ጅብ ተይዘዋል, ይህም ለማረጋጋት አስቸጋሪ ነበር. ሙከራው ለብዙ ተጨማሪ ቀናት ቀጠለ። ሁሉም እስረኞች አሳይተዋል። ግልጽ ምልክቶችእብደት. ሙከራው የተቋረጠው በሁለተኛው ሳምንት መገባደጃ ላይ ሲሆን በሙከራው ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች አንዱን ርእሰ ጉዳይ ቀድደው የራሳቸውን ቆዳ ለመቅደድ ሲሞክሩ ነበር። ሁሉም በአስቸኳይ ሆስፒታል ገብተዋል። በሕይወት የተረፉት ሰዎች ሥነ ልቦናቸውን መመለስ ችለዋል, ነገር ግን በቀሪው የሕይወት ዘመናቸው እንቅልፍ ለመተኛት ፈሩ.

ሌላ ሙከራ በ 1964 በአሜሪካ ውስጥ ተካሂዷል. በጎ ፈቃደኛዋ ለ11 ቀናት ያለ እንቅልፍ መትረፍ የቻለ የትምህርት ቤት ልጅ ራንዲ ጋርድነር ነበር። ሳይንቲስቶች የእሱን ሁኔታ ሲመለከቱ ከጥቂት ቀናት እረፍት እጦት በኋላ ራስ ምታት ታይቷል እና በሙከራው ማብቂያ ላይ የአልዛይመርስ በሽታ ምልክቶች, የማስታወስ, የንግግር, የማየት, የመስማት እና የማሳሳት ችግሮች ታይተዋል.

ያለ እንቅልፍ የረዥም ጊዜ ቆይታ መዝገቦች

አንድ ሰው ከ5 ቀናት በላይ ነቅቶ የሚቆይባቸው ብዙ በይፋ የተረጋገጡ ጉዳዮች የሉም። አብዛኞቹ ሞካሪዎች ከበርካታ እንቅልፍ አልባ ምሽቶች በኋላ ሙከራቸውን አቁመዋል። ራንዲ ጋርድነር ለ11 ቀናት መትረፍ ችሏል።

በጊነስ ቡክ ኦፍ ሪከርድስ ውስጥ የገባው አሜሪካዊው ሮበርት ማክዶናልድ ነው፣ እሱም ለ453 ሰዓታት ያለ እንቅልፍ የፈጀው (19 ቀናት ማለት ይቻላል)። ሰውዬው ከሌሎቹ ፈታኞች የበለጠ ጠንካራ ሆኖ ተገኝቷል, እና ሙከራውን ካጠናቀቀ በኋላ ሙሉ በሙሉ ማገገም ችሏል. ይሁን እንጂ አሁንም አንዳንድ የማስታወስ ችግሮች አሉት. ስሙ በጊነስ ቡክ ኦቭ ሪከርድስ ውስጥ ገብቷል, ነገር ግን በኋላ ላይ ለረጅም ጊዜ እረፍት ስለሌለበት አዲስ መረጃ ለማስገባት ፈቃደኛ አልሆኑም. ይህ የተደረገው ሰዎች ጤናን ወደ ማጣት የሚወስዱ አጠራጣሪ ሙከራዎችን እንዳይሞክሩ ለመከላከል ነው.

ያለ እንቅልፍ ሕይወት

ሰዎች ብዙ እንቅልፍ ያልወሰዱባቸውን ጉዳዮች ታሪክ ያውቃል ተጨማሪጊዜ. እውነት ነው፣ በራሴ ተነሳሽነት አይደለም። ከከባድ ትኩሳት በኋላ ቬትናምኛ ታይ ንጎክ ለ 38 ዓመታት እንቅልፍ አልወሰደም. የአገሩ ልጅ ንጉየን ቫን ካ ለ28 ዓመታት ነቅቷል። ሰውዬው አንድ ቀን ለመተኛት እየሞከረ እያለ በህይወት እያለ የሚቃጠል ሆኖ ተሰማኝ እና ከዚያን ጊዜ ጀምሮ መተኛት አቆመ።

እንደነዚህ ያሉ ጉዳዮች በአውሮፓም ይታወቃሉ. እንግሊዛዊው ኢስታስ በርኔት ልክ እንደዛ መተኛት አቆመ። ሰውየው አንድ ቀን አመሻሹ ላይ እንቅልፍ እንደማይሰማው ተገነዘበ። በ56 ዓመታት ውስጥ እንቅልፍ የመውሰድ ፍላጎት ተሰምቶት አያውቅም። በምሽት ኤውስስታስ ብዙ ጊዜ የመስቀለኛ ቃላትን እንቆቅልሽ ያደርጋል።

በ 70 ዎቹ መገባደጃ ላይ ከያኮቭ Tsiperovich ጋር ሌላ ክስተት ተከስቷል. ሰውዬው በሚስቱ ተመርዟል እና ለተወሰነ ጊዜ ኮማ ውስጥ ነበር. ያኮቭ ከእንቅልፉ ሲነቃ ለመተኛት መፈለጉን እንዳቆመ ተረዳ. ይህ ለ 16 ዓመታት የዘለቀ ሲሆን ከዚያ በኋላ ሰውየው አሁንም እንቅልፍ መተኛት ችሏል.

ሳይንቲስቶች ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ በሌላቸው ሰዎች ላይ የሚከሰቱትን ለውጦች ምንነት ለመረዳት በተደጋጋሚ ሙከራዎችን አድርገዋል. ውጤቱ ተስፋ አስቆራጭ ነው - ለጥቂት ቀናት ያለ ዕረፍት እንኳን ሳይቀር ሞትን ያስፈራል, ከዚያም ብቅ ማለት ነው. ከባድ ችግሮችከጤና እና ከአእምሮ ጤና ጋር.

አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ ልክ እንደ ውሃ ያለ ተመሳሳይ መጠን መኖር ይችላል - 5 ቀናት. በሁለቱም ሁኔታዎች የማይመለሱ ለውጦች ይከሰታሉ. ነገር ግን ውሃ ከሌለ አንድ ሰው ቀስ በቀስ ይሞታል, እና እንቅልፍ በሌለበት ጊዜ ያነሰ አያጋጥመውም የሚያሰቃዩ ስሜቶችሥነ ልቦናዊ ተፈጥሮ ብቻ። ስለዚህ, ስለ ትክክለኛ እረፍት አስፈላጊነት አይርሱ. ይመስገን ጥራት ያለው እንቅልፍብዙ የጤና ችግሮች ሊፈቱ ይችላሉ.