የጠፍጣፋ እግሮች ምልክቶች. የተለያዩ ቅርጾች ጠፍጣፋ እግሮች መንስኤዎች እና መገለጫዎች

ጠፍጣፋ እግሮች- የእግሩ ቅርፅ ለውጥ ፣ ቁመታዊ እና ተሻጋሪ ቅስቶችን በመተው ተለይቶ ይታወቃል።

መለየት የመጀመሪያ ተሻጋሪእና ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግርየሁለቱም ቅጾች ጥምረት ሊሆን ይችላል።

ተዘዋዋሪ ጠፍጣፋ እግሮች ከሌሎች የአካል ጉዳተኞች ጋር በማጣመር 55.23% ፣ ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግሮች ከሌሎች የእግር ጉድለቶች ጋር በማጣመር 29.3% ነው።

የጠፍጣፋ እግሮች ምልክቶች

- በእግር ፣ በጉልበቶች ፣ በወገብ ፣ በጀርባ ላይ ህመም ።
- ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ የእግር ጉዞ እና አቀማመጥ.
- ከመጎንበስ ይልቅ መታጠፍ ቀላል ነው; ማጎንበስ, ሚዛንን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ነው.
- "ከባድ" የእግር ጉዞ.
- ሲራመዱ የክለብ እግር።
- የተበላሹ እግሮች ጠፍጣፋ እግር, ጥምዝ, ያልተመጣጠነ የእግር ጣቶች, በትልቁ ጣት ላይ "አጥንት" ወይም (ሃሉክስ ቫልጉስ), አስቀያሚ ሰፊ እግር), የጉልበት መገጣጠሚያዎች የአካል ጉዳተኝነት, የእግሮች እና የታችኛው እግር ጡንቻዎች ተመጣጣኝ ያልሆነ እድገት.
- ጠፍጣፋ እግሮች ለተሰበረ የእግር ጣት ጥፍር እድገት ያጋልጣሉ።

የጠፍጣፋ እግሮች መንስኤዎች

ጠፍጣፋ እግሮች በብዛት ይገኛሉ ፣ ግን የሚከሰቱት በተወለዱ ሕፃናት እጥረት ዳራ ላይ ነው። ተያያዥ ቲሹበዘር የሚተላለፍ ቅጥነት። እንዲህ ዓይነቱ እግር ብዙውን ጊዜ "አሪስቶክራቲክ" ተብሎ ይጠራል.

ለምሳሌ, እንደዚህ አይነት ሴቶች አሉ "እና ቀለበቶች ውስጥ ጠባብ እጅ”፣ ብሎክ እንደፃፈው፣ ወይም “ጠባብ ተረከዝ”፣ የፑሽኪን ዶን ሁዋን ማየት የቻለው። በአንድ ቃል, ቀጭን አጥንት. ሴቶች ከወንዶች በ 4 እጥፍ ይጎዳሉ.

እና ከዕድገት ውጪ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ ተገቢ ባልሆነ መንገድ የተሰሩ ጫማዎች ናቸው. በጠፍጣፋ እግሮች, የፋሽን ሴቶች ለከፍተኛ ጫማ እና ጠባብ የእግር ጫማዎች ይከፍላሉ, እግሮቹ በሙሉ እግር ላይ ሳይቀመጡ, ነገር ግን በሜትታርሳል አጥንቶች ጭንቅላት ላይ ብቻ ነው.

"ጤናማ" ከ 4 ሴንቲ ሜትር የማይበልጥ ተረከዝ ያለው ጫማ ተደርጎ ይቆጠራል.እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ፋብሪካዎቻችን ጫማዎችን ያመርታሉ, ምንም እንኳን የፖዲያትሪስቶች አስተያየት ምንም ይሁን ምን (ልዩ "የፖዲያትሪስት" በበለጸጉት የምዕራቡ ዓለም አገሮች በሩሲያ ውስጥ ፖዲያትሪስት ውስጥ በሰፊው ይታወቃል. የመጀመሪያ እርምጃዎችን ብቻ እየሰራ ነው ፣ በአጠቃላይ ፖዲያትሪ በእግር ላይ ያሉ ችግሮችን የሚመለከት የጡንቻኮላክቶሌት ሕክምና ቅርንጫፍ ነው - የታችኛው እግር ፣ አቀማመጥ እና መራመድ)።

ለትክክለኛው የእግር ዘንጎች መፈጠር የጡንቻዎች እና ጅማቶች የማያቋርጥ ማነቃቂያ ያስፈልጋል. አነቃቂዎች ጠንካራ ሣር, ድንጋይ, አሸዋ, መሬት (በባዶ እግራቸው ላይ ከሄዱ) ሊሆኑ ይችላሉ.

ለእግር ጠበኛ የሆኑት ፓርኬት ፣ ላሜይን ፣ ሌሎች ጠንካራ ንጣፎች ፣ ወፍራም ንጣፍን ጨምሮ ፣ ጡንቻዎች እና የእግር ጅማቶች የማይሰሩበት። ሁሉም ሰው የማይሰራ ጡንቻ እየመነመነ መሆኑን ያውቃል. የጠፈር አቅኚዎች, ወደ ትውልድ አገራቸው ሲመለሱ, መራመድ አልቻሉም (ክብደት ማጣት ለረጅም ጊዜ መቆየቱ ተጎድቷል). በሲሙሌተሮች እገዛ በጠፈር ውስጥ ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን መጫን ነበረብኝ።

ስለዚህ የእግሮቹ ቅስቶች ያለ ሸክም ሰነፍ እና ሰነፍ ናቸው፡ ጠፍጣፋ እግሮች እስከ ህይወታቸው ድረስ ይገኛሉ። ነገር ግን ከሁለት አመት በፊት እንደ አባቱ መኮንን ለመሆን የሚፈልግ ወጣት አነጋግሮናል ነገር ግን በእግሩ ጠፍጣፋ ምክንያት የሕክምና ምርመራውን አላለፈም. ከጡንቻዎች ፣ ከእግር ጅማቶች ጋር የስምንት ወር ከባድ ስራ - እና የከፍተኛ ወታደራዊ ተቋም ካዴት ሆነ።

እንደ ስነ-ጽሑፍ, ከ 65% እና ከዚያ በላይ ህጻናት እስከ የትምህርት ዕድሜጠፍጣፋ እግሮች ያግኙ። በአብዛኛዎቹ የሩስያ ከተሞች ውስጥ የፖዲያትሪስቶች ከሌሉ በኋላ የጠፍጣፋ እግሮች ሙሉ እርማት በቀላሉ ለህዝቡ አይገኝም. ይህ ማለት ከ 65% በላይ የሚሆነው የሕፃኑ ህዝብ ወደ ጎልማሳነት የሚሸጋገረው በጠፍጣፋ እግሮች ሲሆን በኋላም (በሴት አያቶች) "ቤሪ" በእግሮቹ ላይ ባሉ እብጠቶች መልክ ነው ።

ነጥቡ ደግሞ የሌላ ሰው ጫማ ማድረግ ለበሽታው መባባስ ይዳርጋል። ያረጁ የሌላ ሰው ጫማ ሸክሙን በእግር ላይ በስህተት ያሰራጫል። ጫማ ስንለግስ ጥፋት እንሰራለን። የልጆች ጫማዎች በትንሽ ተረከዝ, በጠንካራ ጀርባ እና በፀደይ መግቢያ - እንደ "ድንጋዮች" እና "እብጠቶች" ከእግር በታች መሆን አለባቸው.

በአዋቂዎች ውስጥ, ቋሚ ጠፍጣፋ እግሮች በብዛት ይገኛሉ, ይህም በእግሮቹ ላይ ከመጠን በላይ ሸክሞች ጋር የተያያዘ ነው. ይህ በዋነኝነት ምክንያት ነው ከመጠን በላይ ክብደት. ሙያቸው ለረጅም ጊዜ መቆምን የሚያካትት ሰዎች - ፀጉር አስተካካዮች, ሻጮች, የማሽን ኦፕሬተሮች - እንዲሁ ይሰቃያሉ. እነዚህ ሰዎች በቀዶ ጥገና ጠረጴዛ ላይ ለሰዓታት እንደቆሙት የቀዶ ጥገና ሐኪሞች በተመሳሳይ መንገድ ጠፍጣፋ እግሮችን የማግኘት አደጋ ላይ ናቸው ።

የጠፍጣፋ እግሮች ዓይነቶች

በተለዋዋጭ ጠፍጣፋ እግሮችየእግሩ ተሻጋሪ ቅስት ጠፍጣፋ ነው ፣ የእሱ የፊት ክፍልበአምስቱ የሜታታርሳል አጥንቶች ጭንቅላት ላይ ያርፋል፣ የሜታታርሳል አጥንቶች የደጋፊ ቅርጽ ያለው ልዩነት፣የመጀመሪያው ጣት ወደ ውጪ በመለወጥ እና በመዶሻ ቅርጽ ባለው የመሃከለኛ ጣት የአካል ጉድለት ምክንያት የእግሮቹ ርዝመት ይቀንሳል። ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግሮች ጋር, ቁመታዊ ቅስት ጠፍጣፋ እና እግር ከሞላ ጎደል መላውን ሶል አካባቢ ጋር ወለል ጋር ግንኙነት ውስጥ ነው, የእግሮቹ ርዝመት ይጨምራል.

ጠፍጣፋ እግሮች በሰውነት ክብደት ላይ በቀጥታ የተመሰረቱ ናቸው፡ የጅምላ መጠን በጨመረ መጠን እና በዚህም ምክንያት በእግሮቹ ላይ ያለው ሸክም የርዝመታቸው ጠፍጣፋ እግሮች ይበልጥ ግልጽ ይሆናሉ። ይህ የፓቶሎጂበዋናነት በሴቶች ላይ ይከሰታል.

ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግርብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከ16-25 አመት, ተሻጋሪ - በ35-50 ዓመታት ውስጥ ነው. እንደ ጠፍጣፋ እግሮች አመጣጥ, የተወለዱ ጠፍጣፋ እግሮች, አሰቃቂ, ሽባ እና የማይንቀሳቀሱ ናቸው.

ከ5-6 አመት እድሜ በፊት የተወለዱ ጠፍጣፋ እግሮችን ማቋቋም ቀላል አይደለም, ምክንያቱም ሁሉም የጠፍጣፋ እግር ንጥረ ነገሮች ከዚህ እድሜ በታች ባሉ ህጻናት ሁሉ ይወሰናሉ. ነገር ግን፣ በግምት 3% ከሚሆኑት ጠፍጣፋ እግሮች፣ ጠፍጣፋው እግር የተወለደ ነው።

አሰቃቂ ጠፍጣፋ እግሮች- የቁርጭምጭሚት ስብራት ውጤት; ካልካንየስ, የታርሰል አጥንቶች. ፓራላይቲክ ጠፍጣፋ እግር - የታችኛው እግር (ውጤት) ላይ የሚጀምረው የእግር እና የጡንቻዎች የእፅዋት ጡንቻዎች ሽባ ውጤት።

ራኪቲክ ጠፍጣፋ እግሮችበተዳከመው የእግር አጥንት ላይ ባለው የሰውነት ጭነት ምክንያት.

የማይንቀሳቀሱ ጠፍጣፋ እግሮች(በጣም የተለመደው 82.1%) የሚከሰተው የታችኛው እግር እና እግር ጡንቻዎች ምክንያት ነው. ligamentous መሣሪያእና አጥንት. የማይንቀሳቀሱ ጠፍጣፋ እግሮች እድገት ምክንያቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ-

- የሰውነት ክብደት መጨመር;
- በቆመበት ቦታ መሥራት;
- በፊዚዮሎጂ እርጅና ወቅት የጡንቻ ጥንካሬ መቀነስ;
- በተዘዋዋሪ ሙያዎች ላይ ስልጠና ማጣት, ወዘተ.

ለ ውስጣዊ ምክንያቶች, ለእግር እክሎች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል, በተጨማሪም በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ, ወደ ውጫዊ ምክንያቶችበእግሮች ላይ ከመጠን በላይ መጨናነቅ (የእግር መደበኛ መዋቅር ያላት ሴት ከ 7-8 ሰአታት በመደርደሪያው ላይ ወይም በሽመና አውደ ጥናት ውስጥ በማሳለፍ በመጨረሻ ይህንን በሽታ ሊይዝ ይችላል) ። ቤተሰብ, ምክንያታዊ ያልሆነ ጫማ (ጠባብ, የማይመች).

በ "ስቲልቶ ተረከዝ" ላይ ሲራመዱ, ጭነቱ እንደገና ይከፋፈላል: ከተረከዙ ወደ አካባቢው ይንቀሳቀሳል. transverse ቮልት, የማይቋቋመው, የተበላሸ ነው, ለዚህም ነው ተሻጋሪ ጠፍጣፋ እግሮች የሚከሰቱት.

የርዝመታዊ ጠፍጣፋ እግሮች ዋና ምልክቶች በእግር ላይ ህመም ፣ የቅርጽ ለውጥ ናቸው።

የጠፍጣፋ እግሮች ምርመራ

የ "ጠፍጣፋ እግሮች" ምርመራው በእግሮቹ መሠረት በ 2 ግምቶች ውስጥ በጭነት (ቆመ) ነው. የጠፍጣፋ እግሮች የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ በአካል ምርመራ ላይ በመመርኮዝ በአጥንት ሐኪም ሊደረግ ይችላል. የእግር እና የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ የአካል ምልክቶች ትክክለኛ ቦታ ፣ የእንቅስቃሴ እና የእግረኛ ማዕዘኖች ፣ የጭነቶች እና የጡንቻዎች ጭነት ምላሽ ፣ የመራመጃ ባህሪዎች እና የጫማ አለባበሶች ተለይተው ይታወቃሉ። .

በጠፍጣፋ እግሮች ላይ ለህክምና ምርመራ ፣ የፊት እና የጎን ትንበያዎች የሁለቱም እግሮች ኤክስሬይ ፣ በጭነት (በሽተኛው ቆሞ) የሚከናወነው ወሳኝ ጠቀሜታዎች ናቸው ።

የ transverse flatfoot ክብደት ደረጃን ለመመርመር ፣ የተገኙትን ራዲዮግራፎች ትንተና ይከናወናል ።

በላዩ ላይ ኤክስሬይበቀጥተኛ ትንበያ ፣ transverse flatfoot ያለውን ደረጃ ለመወሰን ፣ ከ I-II ሜታታርሳል አጥንቶች ቁመታዊ መጥረቢያ እና ከመጀመሪያው የእግር ጣት ዋና ፌላንክስ ጋር የሚዛመዱ ሶስት ቀጥታ መስመሮች ይሳሉ። ይመሰርታሉ

• በ I ዲግሪበ I-II ሜታታርሳል አጥንቶች መካከል ያለው የመበላሸት አንግል 10 - 12 ዲግሪ ነው ፣ እና የመጀመሪያው ጣት የማዛባት አንግል - 15 - 20 ዲግሪዎች;
• በ II ዲግሪእነዚህ ማዕዘኖች በቅደም ተከተል ወደ 15 እና 30 ዲግሪዎች ይጨምራሉ;
• በ III ዲግሪ- እስከ 20 እና 40 ዲግሪዎች;
• በ IV ዲግሪ- ከ 20 እና 40 ዲግሪዎች በላይ.

የርዝመታዊ ጠፍጣፋ እግሮችን ክብደት ለማወቅ ፣የእግሮቹ ኤክስሬይ በጎን ትንበያ ይከናወናል። በሥዕሉ ላይ ሦስት መስመሮች የተሳሉት ባለ ሦስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው ባለ ሦስት ማዕዘን ቅርጽ ወደ ላይ የተስተካከለ ነው.

• የመጀመሪያ መስመር- በአግድም ይከናወናል ፣ በካልካኔል እጢው የእፅዋት ወለል ላይ ባለው ነጥብ ፣ እና በ 1 ኛ የሜትታርሳል አጥንት ራስ ላይ አንድ ነጥብ;
• ሁለተኛ መስመር- ከ 1 ኛ መስመር ከካልኬኔል ቲዩበርክሎ ጋር ከተገናኘበት ቦታ አንስቶ እስከ ስካፎይድ-ስፌኖይድ መገጣጠሚያው የጋራ ቦታ ዝቅተኛ ቦታ ድረስ ይከናወናል;
• ሦስተኛው መስመር- ከ 1 ኛ መስመር ግንኙነት ነጥብ ከ 1 ኛ የሜትታርሳል አጥንት ራስ ጋር ከሁለተኛው መስመር ጋር በተመሳሳይ ነጥብ ላይ ይሳባል.

በመደበኛነት, የእግሩ ቁመታዊ ቅስት አንግል 125-130 ° ነው, የቁመቱ ቁመት> 35 ሚሜ ነው.

ባለ 3 ዲግሪ ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግሮች አሉ፡

1 ዲግሪ:የአርኪው አንግል 131-140 °, የጭራሹ ቁመቱ 35-25 ሚሜ ነው, የእግር አጥንት ምንም ቅርጽ የለውም.

2 ኛ ዲግሪ;የአርኪው አንግል 141-155 ° ነው ፣ የአርኪው ቁመት 24-17 ሚሜ ነው ፣ የ talonavicular መገጣጠሚያ arthrosis የመበላሸት ምልክቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

3 ኛ ዲግሪ;የቮልት አንግል >155° ነው፣ ቁመቱ

ጠፍጣፋ እግሮች እና እርግዝና

እርግዝና በሰውነት ውስጥ የተለያዩ ለውጦችን ያመጣል. ብዙዎቹ ሴቶች ተመሳሳይ ቅሬታዎችን ያቀርባሉ. ከእነዚህ ቅሬታዎች ውስጥ አንዱ, በተግባር ግን ግምት ውስጥ የማይገባ, በእግር ላይ ህመም ነው. በእርግዝና ወቅት በተፈጥሯዊ የክብደት መጨመር ምክንያት, የሰውነት ስበት ማእከል ወደ ፊት ይሸጋገራል. ይህ በእግሮቹ ላይ ያለውን ጭነት እንደገና ማከፋፈል እና በጉልበት መገጣጠሚያዎች እና እግሮች ላይ ግፊት መጨመር ያስከትላል።

ነፍሰ ጡር ሴቶች ከመጠን በላይ የእግር መራባት ሊሰማቸው ይችላል. እነዚህ ለውጦች ተረከዝ፣ ቅስት ወይም ሜታታርሰስ ላይ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። ብዙ ሴቶች በእግሮቹ ጡንቻዎች ላይ ቁርጠት እና. ስለዚህ ሁሉም ነፍሰ ጡር ሴቶች ስለ ጤንነታቸው እና በተለይም ስለ እግሮቹ ተግባር አስፈላጊውን መረጃ ማግኘት አለባቸው, ስለዚህም የዘጠኝ ወር የእርግዝና ጊዜ በተቻለ መጠን ምቾት እንዲያልፍላቸው.

ከጠፍጣፋ እግሮች ጋር ያለው ከመጠን በላይ መወዛወዝ የሚከሰተው በማደግ ላይ ባለው ፅንስ ምክንያት የሴቲቱ ክብደት በመጨመሩ የእግሩ ቅስት ጠፍጣፋ ነው. መጨናነቅ እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል የእፅዋት ፋሽያከተረከዙ እስከ ጣቶች ድረስ. ከመጠን በላይ መወጠር በእግር መጨናነቅ ምክንያት በእግር መሄድ ህመም ሊያስከትል ይችላል ጥጃ ጡንቻዎችእና አከርካሪ. ከመጠን በላይ መወፈር ደካማ፣ ጠፍጣፋ እግሮች እና ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው።

1. የእግር እግርን የሚደግፉ ጡንቻዎችን ማጠናከር አስፈላጊ ነው.

የሰውነት ተፈጥሯዊ ማጠናከሪያ እግርን ለማጠናከር አስተዋፅኦ ያደርጋል. አንድ ልጅ ለመዋኘት ይጠቅማል - መጎተት ይሻላል, ነገር ግን በገንዳው ጠርዝ ላይ ብቻ መንሳፈፍ ይችላሉ - ስትሮክ በእግርዎ መከሰቱ አስፈላጊ ነው. በባዶ እግሩ መሄድ ጠቃሚ ነው - በአሸዋ ላይ (ሞቃት አይደለም) ወይም ጠጠሮች (ሹል ያልሆነ)። በ hillocks እና hillocks ላይ ይሮጡ, በእንጨት ላይ ይራመዱ.

የሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት እርግጥ ነው, ጠፍጣፋ እግር ላላቸው ልጆች ጠቃሚ ነው. እዚህ ያሉት ገደቦች ምክሮች በጣም አንጻራዊ ናቸው. ለምሳሌ፣ ስኬቲንግ፣ አገር አቋራጭ ስኬቲንግ ወይም ክብደት ማንሳት መስጠት ከመጠን በላይ ጭነትበእግር ቅስት ላይ. በሌላ በኩል ደግሞ ከባድ ካልሆኑ አይከለከሉም ክሊኒካዊ መግለጫዎችበሽታዎች - ህመም, እብጠት. ስለዚህ, ሁሉም ማለት ይቻላል የበረዶ ሸርተቴዎች ውሎ አድሮ ጠፍጣፋ እግሮችን ያዳብራሉ, ይህም ከፍተኛ የስፖርት ውጤቶችን እንዳያገኙ አያግዳቸውም. ታዋቂው ከፍተኛ ዝላይ ቭላድሚር ያሽቼንኮ ጠፍጣፋ እግሮችን ተናግሮ ነበር። ሆኖም ግን ጉዳቱን ወደ መደመር ቀይሮታል - በመዝለሉ ጊዜ የተበላሹትን የእግር ጡንቻዎችን አስተካክሏል ፣ ይህም የመዝለል ችሎታውን ጨምሯል። በማንኛውም ሁኔታ አካላዊ እንቅስቃሴ የእግሮቹን ጡንቻዎች ያዳብራል እና የእግሩን ቅስት ያጠናክራል.

ባልተስተካከለ መሬት ላይ መራመድ

መልመጃዎች በባዶ እግራቸው ይከናወናሉ, እያንዳንዳቸው 8-12 ጊዜ.

- በአሸዋ ላይ በባዶ እግሩ መራመድ (ለአሸዋ ግማሽ ሜትር በሜትር የሚለካውን ሳጥን ማስተካከል ይችላሉ) ወይም የአረፋ ጎማ ምንጣፍ (ወይም ከትልቅ ክምር ጋር)፣ የእግር ጣቶችዎን በማጠፍ እና በእግሩ ውጫዊ ጠርዝ ላይ በመደገፍ;

- በእግረኛው ውጫዊ ጠርዝ ላይ ባለው ድጋፍ በተንጣለለ መሬት ላይ መራመድ;

- በእንጨት ላይ ወደ ጎን መራመድ.

ጂምናስቲክስ

ጠፍጣፋ እግር ላለው ታካሚ ጂምናስቲክ የዕለት ተዕለት እና የተለመደ እንቅስቃሴ መሆን አለበት። አንድ ጊዜ ሳይሆን በቀን 2-3 ጊዜ ማድረግ የተሻለ ነው.

- እግሮችዎን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ያሳድጉ;

- በተቀመጠበት ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ መቆየት ካለብዎት ከእግርዎ በታች ትንሽ አግዳሚ ወንበር ያድርጉ;

- የደም ዝውውርን የማይገድቡ ካልሲዎች ያለ ስፌት ይልበሱ ፣ መኪና ለረጅም ጊዜ የሚነዱ ከሆነ እግሮችዎን ለመዘርጋት መደበኛ እረፍት ይውሰዱ ።

- አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ; በጣም ጥሩው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መራመድ ነው።

ማሸት

ማሸት ከጥንት ጀምሮ የሚታወቅ ሂደት ነው። የጡንቻን ድካም ያስወግዳል, ሜታቦሊዝም እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ህዝባዊ ፈዋሾች በሽተኛውን በማሸት "ደሙን መበተን" አስፈላጊ ነው ብለው የተናገሩት በአጋጣሚ አይደለም. መሰረታዊ ምክሮችን በትክክል በመከተል አንዳንድ ራስን የማሸት ዘዴዎችን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ አይደለም.

እራስን ማሸት በጡንቻዎች ሙሉ መዝናናት, ከህክምና እንቅስቃሴዎች በኋላ በተሻለ ሁኔታ ይከናወናል.

ራስን የማሸት ዋና ዘዴዎች የሚከተሉት ናቸው.

• ሽንኩን መታጠጥ, በዘንባባዎች መታሸት, መቧጠጥ, በጣቶቹ ጫፍ መታ ማድረግ አለበት. የታችኛውን እግር ከቁርጭምጭሚት እስከ ጉልበት መገጣጠሚያ ድረስ ማሸት በዋናነት ውስጣዊ ገጽታሺንስ;
• እግር መታሸት እና መታሸት አለበት የኋላ ገጽየታጠፈ ጣቶች. የእግረኛው የእፅዋት ገጽታ ከጣቶቹ እስከ ተረከዙ ድረስ መታሸት አለበት;
• ለራስ-ማሸት ልዩ የጎማ ምንጣፎችን እና የመታሻ ሮለቶችን መጠቀም ጠቃሚ ነው.

ከምሽት ማሻሸት በኋላ በሬዲዮ እንደሚሉት “እንቀጥል የውሃ ሂደቶች". ለህጻናት እና ለአዋቂዎች, ከመተኛቱ በፊት እግርን መታጠብ ጠቃሚ ነው.

ሁለት ተፋሰሶችን ይውሰዱ: በሙቅ (እግሩ እንደተሸከመ) እና በቀዝቃዛ ውሃ. በመጀመሪያ እግርዎን በሙቅ መታጠቢያ ውስጥ በእንፋሎት ይንፉ, ከዚያም በብርድ ውስጥ ያስቀምጧቸው. ስለዚህ በተለዋጭ - 2-3 ጊዜ. ቆዳው ወደ ቀይ ይለወጣል, በእግሮቹ ላይ ደስ የሚል ስሜት ይታያል. በውሃ ውስጥ ትንሽ ማከል ይችላሉ የባህር ጨው, ወይም ሶዳ መጠጣት, ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች - ጠቢብ, የኦክ ቅርፊት, የማይሞቱ አበቦች, ፔፔርሚንት.

2. ትክክለኛዎቹን ጫማዎች ይምረጡ

ምርጥ ጫማዎች ከጫማዎች ናቸው ለስላሳ ቆዳበተለዋዋጭ ጫማዎች እና ዝቅተኛ ተረከዝ. ስኒከር - እንዲሁ (በእርግጥ ይህ ከስር የውሸት ካልሆነ በስተቀር) ጥሩ ኩባንያ). ፋሽን ተከታዮች እንዴት እንደሚያሸንፉ አይቻለሁ። ደህና, የራስዎን መደምደሚያ እና ምርጫ ያድርጉ.

እዚህ ሲንደሬላ, ለምሳሌ, ለማይታወቁ መኳንንት እና የመስታወት ጫማዎች ምርጫን ሰጥቷል. የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ተራ ሰዎች ስለሚያስከትላቸው አደጋዎች ከአንድ ጊዜ በላይ አስጠንቅቋል, ነገር ግን እኔ በበኩሌ በስልጣን እገልጻለሁ: ክሪስታል ለጫማዎች ተስማሚ የሆነ ቁሳቁስ አይደለም. በፍፁም የማይለዋወጥ፣ እግሩን ክፉኛ ሊጎዳ ይችላል፣ የጎን ግድግዳዎች ወደ ሁሉም ጓዳዎች ውስጥ ይቆፍራሉ ፣ ጠንካራው ካፕ ጣቶቹን ያሽከረክራል ... በአንድ ቃል ፣ የሚችለውን ሁሉ ያድኑ!

በነገራችን ላይ ለምን ታስባለህ መሸሽ። ሲንደሬላ ጫማዋን ታጣለች? ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው-የእግር ተጣጣፊ ቅስት የማይመች ነጠላ ጫማ ይወጣል. ምስኪን ፣ ምስኪን ሲንደሬላ ፣ ሌላዋ የውበት ሰለባ…

ነገር ግን ቀልዶች ቀልዶች ናቸው, እና ጠፍጣፋ እግር ያላቸው ጫማዎች አስፈላጊ ጉዳይ ናቸው. እና ለህፃናት ቀድሞውኑ በትክክል መምረጥ አስፈላጊ ነው. ለስላሳ ቦት ጫማዎች ለህፃናት ብቻ ተስማሚ ናቸው. አንድ ልጅ መራመድ ሲጀምር ጫማው ተገቢ መሆን አለበት. እንደ አለመታደል ሆኖ አሁን በገበያችን ውስጥ ብዙ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው እና በቀላሉ ጎጂ የሆኑ ምርቶች ከየት እንደመጣ ማንም አያውቅም።

ጥሩ ጫማዎችን ለመምረጥ መስፈርቶች ምንድ ናቸው?

መመዘኛዎቹ ለሁለቱም ልጆች እና ጎልማሶች ተመሳሳይ ናቸው-

• በእርግጠኝነት የቆዳ የላይኛው. ተፈላጊ እና የቆዳ ንጣፍ;
• ተረከዙ ዝቅተኛ ነው, በልጆች ጫማዎች ውስጥ ተረከዙን እና የኋለኛውን የኋለኛውን ክፍል ለመደገፍ ርዝመቱ ቢያንስ አንድ ሦስተኛውን ጫማ መያዝ አለበት, እና ለሴቶች - ከ 4 ሴ.ሜ የማይበልጥ;
• ሰፊ የእግር ጣት;
• ጥሩ የቆዳ ጥራት: አይደለም መጥፎ ሽታ, የውጭውን ሽፋን ማፍሰስ, ስንጥቆች. በደንብ የለበሰ እና ቀለም የተቀባ ቆዳ ሲመረጥ እጅን አያበላሽም፣ ሲለብስ ደግሞ ካልሲዎች። ሽፍታዎችን እና በሚያስደንቅ ሁኔታ የአጥንት በሽታዎችን አያስከትልም- መጥፎ ቆዳደካማ የእግር ድጋፍ
• ነጠላው ተለዋዋጭ ነው, ይህም ማለት እናት ብቻ ሳይሆን በሚገዙበት ጊዜ መታጠፍ ይችላል, ነገር ግን በእግር ሲጓዙ ህፃኑ ጭምር.

ምንም መድረኮች የሉም!የፈረንሣይ ምሳሌ ስለ ውበት እንደሚለው “ስቃይ” ያለውን የቅንጦት አቅም አዋቂዎች መግዛት ከቻሉ፣ ከዚያም ለሕፃናት ውበት ምቾትና ጥቅም ይሁን።

የአንባቢዎችን ትኩረት ለመሳብ እፈልጋለሁ የእግረኛ ቅስቶች ድጋፍ በልዩ ጫማዎች እና ኦርቶፔዲክ መሳሪያዎች እርዳታ ጠፍጣፋ እግሮችን ለማከም መሠረት ነው ። ቅድሚያ እሰጠዋለሁ።

እንዳልኩት፣ የእግሮቹ ቅስቶች እንደ ድንጋጤ አምጪዎች ወይም ምንጮች ናቸው። ግን እነሱ ካልሰሩስ? ትክክል ነው፣ ይተካቸው። እና ምንም እንኳን በታዋቂው እውነት መሰረት ለአንድ ሰው ምንም መለዋወጫዎች ባይኖሩም አንድ ነገር አሁንም ሊወሰድ ይችላል. ለምሳሌ, የማስተካከያ insoles ወይም insoles.

አንባቢዎቼ የዚህን ቃል አመጣጥ አስቀድመው ማብራራት ይችላሉ - "ሱፒን" ከሚለው ቃል. ጠፍጣፋ እግሮች የእግር መራባት ስለሆነ በተቃራኒው አቅጣጫ መስጠት ያስፈልጋል. እና እዚህ የሌይ ሚና, እኛ እንደጠራነው, ተገብሮ ድጋፍ, በጣም አስፈላጊ ነው. የእግር እና የታችኛው እግር ጡንቻዎች "ንቁ የህይወት አቀማመጥ" እና የእያንዳንዳችን ትክክለኛ ባዮሜካኒክስ እና አጠቃላይ ሁኔታችን እና ደህንነታችን እንዴት እንደሚከናወን ይወሰናል. ስለዚህ የባዮሜካኒካል እግር አራሚዎች ችግር ወይም ኦርቶሴስ, በልዩ ባለሙያዎች በትክክል እንደሚጠሩት, ወይም በቀላሉ ቅስት ድጋፎች, የተለየ ውይይት ይገባዋል.

3. ትክክለኛውን ቅስት ድጋፎችን ይምረጡ

የእግርን ተፈጥሯዊ ቅርጽ ለመጠበቅ እና የተዳከሙ ጡንቻዎችን ለማሰልጠን የተነደፉ ናቸው (ይህ ተስማሚ ነው). እንደ እውነቱ ከሆነ, በሕክምና ሳሎኖች ውስጥ እንደዚህ ያሉ ቅስት ድጋፎችን ማግኘት ይችላሉ-በቀስት ስር ያለው ቦታ, ነፃ መሆን ያለበት, በአንድ ዓይነት ቁሳቁስ የተሞላ ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, ቀደም ሲል የተዳከሙት የእግር ጡንቻዎች ምንም ዓይነት የመሥራት እድል ተነፈጉ. በጣም ጥብቅ ከሆኑ ቁሳቁሶች የተሰሩ የእግረኛ ድጋፎችም ጎጂ ናቸው። በሌላ በኩል, ለስላሳ ኢንሶሎች በፍጥነት ቅርጻቸውን ያጣሉ እና ምንም አይጠቅሙም.

ለእግር ጤና ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የኦክ ቅርፊት የመበስበስ መታጠቢያ. 100 ግራም የኦክ ቅርፊት ከ 0.5 ሊትር ውሃ ጋር ይደባለቁ, ያፍሱ ግማሽ ሰዓት. ከዚያም ሾርባውን ያጣሩ እና ወደ ገላ መታጠቢያው ይጨምሩ. የዛፍ ቅጠሎች እና አበባዎች መታጠቢያ 100 ግራም ጠቢብ ለአንድ ሰዓት ያህል በ 2 ሊትር የፈላ ውሃ ውስጥ ይተው እና ከዚህ መበስበስ ጋር መታጠቢያ ያዘጋጁ.

የማይሞቱ አበቦች Tincture.ኢሞርትሌል በደረቅ የጫካ ጠርዝ ላይ፣ በአገር መንገዶች አቅራቢያ ይበቅላል። አበባዎቹ ሙሉ በሙሉ እስኪበቅሉ ድረስ ከሐምሌ እስከ ኦክቶበር ይሰበሰባሉ ፣ ከሁለት ሴንቲሜትር እግር ጋር ይቆርጣሉ። ከዚያም አበቦቹ በእጆቹ ውስጥ ከተጨመቁ በኋላ, አንድ ላይ እስኪጣበቁ ድረስ የማይሞተው ነገር ይደርቃል. ለብዙ ቀናት አልኮልን አጥብቀው ይጠይቁ.

ለመገጣጠሚያ ህመም በውጭ ተተግብሯል፣ ጠፍጣፋ እግሮች።

የፔፐርሚንት መከተብ. 100 ግራም የፈላ ውሃን ያፈሱ። ሙሉ በሙሉ ለመሸፈን. 30 ደቂቃዎችን አጥብቀው ይጠይቁ. ከዚያ እግርዎን ለ 15-20 ደቂቃዎች በዚህ ፈሳሽ በተዘጋጀ ሙቅ መታጠቢያ ውስጥ ይያዙ.

ከአዝሙድና ኖራ አበባ መረቅ.ከ 100 ግራም የአዝሙድ እና የሊም አበባ ቅልቅል, በእኩል መጠን የሚወሰዱ, በቀድሞው የምግብ አዘገጃጀት ላይ እንደተገለጸው አንድ ውስጠትን ያዘጋጁ. እንዲህ ያለው ገላ መታጠብ የተዳከሙ እግሮችን ለማስታገስ ጥሩ ነው.

እግሩ በእንፋሎት በሚወጣበት ጊዜ እንደገና መታሸት, የእግሮቹን ቀስቶች "ይቀርጹ" እና ልክ እንደ እግሩ "በጡጫ" ይሰብስቡ. ከእንደዚህ አይነት አሰራር በኋላ ልጆችም ሆኑ ጎልማሶች ጥሩ እንቅልፍ ይተኛሉ: የመታጠቢያዎች መረጋጋት ተጽእኖ ያሳድራል ሪፍሌክስ ዞኖችጫማ. ይህ አሰራር ድካምን ለማስታገስ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው.

ቪዲዮ ስለ ጠፍጣፋ እግሮች ፣ እንዲሁም በእሱ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

እግር በሰውነት ድጋፍ ውስጥ ከሚገኙት ዋና ዋና ማገናኛዎች አንዱ ነው. አካባቢው ከመላው የሰውነት ክፍል 1% ያህል ነው። ሆኖም ግን, ዋናው ጭነት ከጅምላ ጋር እኩል የሆነበት በእሱ ላይ ነው የሰው አካል. እግሩ ብዙ ተግባራትን ያከናውናል: የዋጋ ቅነሳ, ድጋፍ, ማመጣጠን. በተወሰኑ ምክንያቶች ተጽእኖ ስር, ቅስት መበላሸት ይከሰታል, እንደ ጠፍጣፋ እግሮች ያለ በሽታ ይከሰታል. በውጤቱም, ነጠላው የመተጣጠፍ ባህሪያቱን ያጣል, ይህም ደስ የማይል ውስብስብ ችግሮች አሉት.

ጠፍጣፋ እግሮች - ምንድን ነው?

የሰው እግር በ26 አጥንቶች የተገነባ ነው። በመገጣጠሚያዎች እና በጅማቶች እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው, እንቅስቃሴው በጅማትና በጡንቻዎች ቁጥጥር ስር ነው. በጤናማ ውስጥ, 2 ቅስቶች አሉት: ተሻጋሪ እና ቁመታዊ. እነሱ የሚገኙት በጣቶቹ መሠረቶች እና በሶል ውስጠኛው ጫፍ አካባቢ ነው. በእግር በሚጓዙበት ጊዜ አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ በእግር ላይ አይታመንም. እንደ ደንቡ ፣ ሶስት ነጥቦች ይሳተፋሉ-የትንሹ ጣት መሠረት አካባቢ እና አውራ ጣት. የእግሩ ጅማቶች እና ጡንቻዎች ከተዳከሙ, ቅርጹ መለወጥ ይጀምራል. ቀስ በቀስ ጠፍጣፋ ይሆናል. በእግር በሚጓዙበት ጊዜ አንድ ሰው በመሬቱ ላይ ያለውን ነጠላ ጫማ ለመደገፍ ይገደዳል. በውጤቱም, አስደንጋጭ ባህሪያት ይባባሳሉ, ጠፍጣፋ እግሮች ያድጋሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የእግር መበላሸት ፎቶ ቀርቧል.

ቅስቶች እንደ ምንጮች ወይም ማንሻዎች ይሠራሉ, ይህም ለሰውነት አነስተኛ መዘዝ ያለው ምቹ እንቅስቃሴን ያቀርባል. በዚህ አገናኝ ላይ የሚደርስ ጉዳት ብልሽት ያስከትላል። አጠቃላይ ስርዓት. ሰውነት, እንደምታውቁት, አንድ ነጠላ ሙሉ ነው. በአንድ ስርዓት ውስጥ የሚደረጉ ማናቸውም ለውጦች የሌላውን አሠራር ይነካል. ጠፍጣፋ እግሮች በዳሌ እና በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ ፣ የአከርካሪ አጥንት መበላሸት። እግሩ ተግባሮቹን ካልተቋቋመ, ከላይ ወደተቀመጡት መዋቅሮች ይንቀሳቀሳሉ. አከርካሪ, ጉልበቶች እና የሂፕ መገጣጠሚያዎችከእንደዚህ አይነት ጭነት ጋር የማይጣጣሙ, ስለዚህ በፍጥነት ይወድቃሉ.

የበሽታ ምደባ

እግሩ ሁለት ቅስቶች አሉት. ስለዚህ የበሽታውን ቅርጾች መለየት በጣም ምክንያታዊ ነው - የረጅም ጊዜ እና የእያንዳንዳቸው ምልክቶች እና ህክምና ከዚህ በታች ተብራርተዋል. በተጨማሪም የበሽታው ድብልቅ (የተጣመረ) ስሪት አለ.

በሽታው በአይነት መመደብ ያገኙትን እና የተወለዱ ጠፍጣፋ እግሮችን ለመመደብ ያቀርባል. የመጀመሪያው ጉዳይ እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ሲሆን ያልተለመደው የፅንስ እድገት ውጤት ነው. የተገኘ ጠፍጣፋ እግሮች በማንኛውም እድሜ ሊከሰቱ ይችላሉ. እሱ በተራው ፣ ወደ ብዙ ንዑስ ዓይነቶች ተከፍሏል-

• የማይንቀሳቀስ (በጡንቻ ቃና መቀነስ ምክንያት ይከሰታል);
• ሪኬትስ (በሰውነት ውስጥ ባለው የቫይታሚን ዲ እጥረት ምክንያት የጡንቻዎች እቃዎች ተዳክመዋል);
• ሽባ (በፖሊዮሚየላይትስ ዳራ ላይ ያድጋል);
• አሰቃቂ (በጉዳት እና በአጥንት ስብራት ምክንያት ይታያል).

የጠፍጣፋ እግሮች ምልክቶች

ጠፍጣፋ እግሮችን ለመከላከል ምን ምልክቶች በወቅቱ ትኩረት መስጠት አለባቸው? የዚህ በሽታ ምልክቶች ቀስ በቀስ ይታያሉ. በጣም የመጀመሪያ ምልክት መጨረሻ ላይ በእግር ላይ ከባድ ህመም እንደሆነ ይቆጠራል የሰራተኞቸ ቀን. ምሽት ላይ, ጫማ እና እግሮች ያበጡ, ቁርጠት ይታያሉ. ለሴቶች ተረከዝ መራመድ አስቸጋሪ ይሆናል. በእግር መጨመር ምክንያት አሮጌ ጫማዎች መጣል እና አዲስ, ግን ትልቅ, መግዛት አለባቸው. ቀስ በቀስ የህመም ማስታገሻ (syndrome) በከፍተኛ ደረጃ ይስፋፋል, ወደ ጉልበት እና የጅብ መገጣጠሚያዎች ይለፋሉ. እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች ጠፍጣፋ እግሮችን ብቻ ሳይሆን ተለይተው ይታወቃሉ። ተመሳሳይ ተፈጥሮ ምልክቶች ይታያሉ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችደም መላሽ ቧንቧዎች። ነገር ግን የዚህ በሽታ ሕክምና ፈጽሞ የተለየ ነው.

እራስዎን ለማረጋጋት, በቤት ውስጥ ቀላል ፈተና ማካሄድ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ የእግሮቹን ንጣፍ በቀለም (ለምሳሌ ፣ ብሩህ አረንጓዴ ወይም አዮዲን) ይቅቡት። ከዚያም, በእግሮቹ ላይ ያለው ሸክም እኩል እንዲሆን በወረቀት ላይ, አሻራ ይተው. ከዚያ በኋላ ከተረከዙ እስከ ጣቶች ድረስ ከእጽዋት ኖት ጋር ትይዩ መስመር ይሳሉ። በጥልቁ ክፍል ውስጥ ቀጥ ያለ ቋሚ ወደ እግሩ ውጫዊ ጠርዝ ያስቀምጡ. የሶሉ አንገት ማተሚያ በቀጥታ ከተሳለው የመጀመሪያ መስመር ቢያንስ ግማሹን የሚይዝ ከሆነ ጠፍጣፋ እግሮች አሉዎት። የምሳሌ ወረዳ ፎቶ ከዚህ በታች ቀርቧል።

የፓቶሎጂ ሂደት መንስኤዎች

ጠፍጣፋ እግሮች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ተለይቶ የሚታወቅ ከባድ በሽታ ነው, ማንም ለዚህ ጉድለት ትኩረት አይሰጥም. በሽታውን ለማስተካከል ወቅታዊ እርምጃዎችን ለመውሰድ የበሽታውን ገፅታዎች ማወቅ ተገቢ ነው. የበሽታው መንስኤ ውጫዊ እና ውስጣዊ ሊሆን ይችላል. የዘመናዊ ሰው የህይወት ዘይቤ እና የእራሱን የልብስ ማጠቢያ ቸልተኝነት ከግምት ውስጥ በማስገባት አንዳንድ ጊዜ ጠፍጣፋ እግሮች የተደባለቁ መንስኤዎች አሏቸው። የሁሉም ሰው ተወዳጅ የሩጫ ጫማ እንኳን የእግር መበላሸትን ያስከትላል። ለምን? የጫማው ጫፍ በጣም ጥሩ ትራስ አለው. ተረከዙን በማስተካከል ሙሉውን ጭነት ይወስዳሉ. በውጤቱም, ጡንቻዎች ዘና ይላሉ, እንደ ጠፍጣፋ እግሮች ያሉ እንደዚህ ያሉ ችግሮች እንዲፈጠሩ ሁሉም ሁኔታዎች ተፈጥረዋል. ጠፍጣፋ እግሮች ምንድን ናቸው, እንዴት እንደሚከሰት, አሁን ግልጽ ነው.

ወደ በሽታው ውስጣዊ መንስኤዎች ስንመለስ, በርካታ ቀስቃሽ ምክንያቶችን ልብ ሊባል ይገባል. በመጀመሪያ ደረጃ, ተጓዳኝ በሽታዎች መኖራቸው ነው. ከነሱ መካከል, የተከበረ ቦታ ተይዟል የሩማቶይድ አርትራይተስ. በ cartilage ላይ ብቻ ሳይሆን እግርን ለመደገፍ ኃላፊነት ያላቸውን ጅማቶች ጭምር ይነካል. ጉዳቶች እና የሜካኒካዊ ጉዳትእግሮች ለእግር እክል እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ።

ጥንቃቄ ከተደረገ በቀላሉ መጋለጥን መከላከል ይቻላል. የራሱን ጤናእና የጫማውን ምርጫ በጥንቃቄ ይቅረቡ. ጠፍጣፋ እግሮች ላይ ከሚታዩ ውጫዊ ምክንያቶች መካከል የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግር

በዚህ የበሽታው ቅርጽ, የእግር ርዝማኔ መጨመር የቁመታዊ ቅስት ዝቅ ብሎ ዳራ ላይ ይከሰታል. በውጤቱም, ብቸኛው ወለሉ ከወለሉ ጋር ሙሉ በሙሉ ይገናኛል. ዋናው የመበላሸት ምልክት በእግር ውስጠኛው ጫፍ እና በወለሉ ወለል መካከል ያለውን ክፍተት መቀነስ ነው. ይህ ምርመራ የተደረገባቸው ታካሚዎች በጊዜ ሂደት የክላብ እግር ይያዛሉ.

የጠፍጣፋ እግሮች ቁመታዊ ቅርፅ ሶስት ዲግሪዎች አሉ፡

1. የበሽታው እድገት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ምንም የሚታይ የአካል ቅርጽ የለም. ረዘም ያለ ጥረት ካደረጉ በኋላ በእግር ላይ ምቾት ማጣት ይታያል. ሲጫኑ, ህመም ይከሰታል.
2. ሁለተኛው ዲግሪ በእግር ቅስት ላይ ባለው ለውጥ ይታወቃል. የሚያሰቃይ ምቾት ይጨምራል እና ወደ ቁርጭምጭሚቶች እና እግሮች ይስፋፋል. ጡንቻዎች ቀስ በቀስ የመለጠጥ ችሎታቸውን ያጣሉ.
3. የበሽታው ሦስተኛው ደረጃ በእግር መበላሸቱ ይታወቃል. በእግር ላይ ያለው ህመም ምሽት ላይ እንኳን አይጠፋም. በታችኛው ጀርባ ላይ ምቾት ማጣት, የመሥራት ችሎታ ይቀንሳል. የሶስተኛ ዲግሪ ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግር ያለው ሰው በተለመደው ጫማ መራመድ ከባድ ነው።

ተሻጋሪ ጠፍጣፋ እግር

በዚህ የበሽታው ቅርጽ የእግሩ ርዝመት ይቀንሳል, ትልቁ ጣት ይለወጣል, እና የመሃከለኛው ጣት ተበላሽቷል. መዶሻ የሚመስል መልክ ይይዛል። በመጀመሪያው ጣት ግርጌ ላይ ትንሽ እብጠት ይታያል.

የጠፍጣፋ እግሮች ተሻጋሪ መልክ ሦስት ዲግሪዎች አሉ። የእነሱ ልዩነት በትልቁ የእግር ጣት ላይ ባለው ልዩነት ምክንያት ነው.

1. የመጀመሪያው ዲግሪ መለስተኛ ተሻጋሪ ጠፍጣፋ እግር ነው። የበሽታው ምልክቶች እየጨመሩ ሲሄዱ ይታያሉ. የአውራ ጣት መዛባት ከ 20 ዲግሪ አይበልጥም. ከአካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ, የሚያሰቃይ ምቾት ይታያል. በእግር ላይ, በቆሎዎች ከ2-4 ጣቶች አካባቢ በግልጽ ይታያሉ.
2. በሁለተኛው ዲግሪ, የመቀየሪያው አንግል ቀድሞውኑ 35 ዲግሪ ነው. በጭነት ውስጥ, በሶል አካባቢ ላይ የሚቃጠል ስሜት አለ, በቆሎዎች መጠናቸው ይጨምራሉ.
3. የበሽታው ሦስተኛው ደረጃ ተለይቶ ይታወቃል የማያቋርጥ ህመም. የማዞሪያው አንግል ከ 35 ዲግሪ በላይ ነው. አንዳንድ ሕመምተኞች ቡርሲስ ይያዛሉ. ይህ በፔሪያርቲኩላር ከረጢት እብጠት ጋር አብሮ የሚሄድ በሽታ ነው።

የተደባለቁ ጠፍጣፋ እግሮች ተለይተው ይታሰባሉ. ምን ቁመታዊ ነው እና አስቀድመን ተመልክተናል, እና ይህ የፓቶሎጂ ሁለቱም ዝርያዎች ባሕርይ ምልክቶች ማስያዝ ነው. የተቀላቀለ ቅርጽ ያላቸው ምልክቶች መታየት በከፍተኛ የክብደታቸው መጠን ተለይተዋል.

በልጆች ላይ በጠፍጣፋ እግሮች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ከአምስት አመት በታች የሆነ ህፃን እግር በሂደት ላይ ያለ ደካማ መዋቅር ነው. ስለዚህ, ወላጆች ትልቅ ኃላፊነት አለባቸው. በሽታውን መከላከል, በጊዜ ማወቅ እና ህክምና መጀመር አለባቸው.

ልጆች ስለ ጤና ችግሮች እምብዛም አይናገሩም. ለመጠቆም ከሞከሩ, ወላጆች ለእነሱ ትኩረት አይሰጡም. ልጆች ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይመራሉ ፣ በቋሚ እንቅስቃሴ ውስጥ ናቸው ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ከድካም ጋር አብሮ ይመጣል። ግን ወላጆች ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ አንዳንድ ነጥቦች አሉ-

• የእግሮቹን ቀስቶች ጠፍጣፋ;
• ያልተስተካከለ ጫማ;
• ከቤት ውጭ ጨዋታዎች በኋላ በእግሮቹ ላይ ስላለው ህመም የልጁ ቅሬታዎች.

የሕፃኑ መራመጃ ከተለወጠ, ትንሽ መንቀሳቀስ ጀመረ, የአጥንት ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. ልምድ ያለው ባለሙያ ይችላል የመጀመሪያ ደረጃጠፍጣፋነትን ይወቁ ። በልጆች ላይ የዚህ በሽታ ምልክቶች እና ህክምና በተግባር ከአዋቂዎች አይለይም. የእሱ ብቸኛ ባህሪ የፓቶሎጂ ሂደት መቀልበስ ነው. የሕፃኑ ቀስ በቀስ ብስለት ከበሽታው ተፈጥሯዊ መወገድ ጋር አብሮ ይመጣል. እግሩ እስከ 13 ዓመት ድረስ ይመሰረታል. በዚህ ጊዜ ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴን (መሮጥ, መራመድ) ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው. በውጤቱም, ጡንቻዎቹ ተስማምተው ማደግ ይጀምራሉ, እግሩም ትክክለኛውን ቅርጽ ያገኛል.

የህክምና ምርመራ

በአዋቂዎችና በልጆች ላይ ጠፍጣፋ እግሮች ሊወሰኑ ይችላሉ ክሊኒካዊ ምልክቶችሕመም. የዶሮሎጂ ሂደትን ደረጃ ለመገምገም የታካሚውን ከባድ ምርመራ ማድረግ ያስፈልጋል. በርካታ እቃዎችን ያካትታል. እሱ፡-

1. ፕላንቶግራፊ ህትመቶችን በመጠቀም የስነ-ሕመም ሂደትን ክብደት ለመወሰን ያስችልዎታል. ይህንን ለማድረግ የሜቲሊን ሰማያዊ መፍትሄ በእግሮቹ ላይ ይተገበራል. ከዚያም በባዶ ወረቀት ላይ ህትመቶችን ያድርጉ. ፕላንቶግራፊ ስለ እግር ቅስቶች ሁኔታ አመላካች መረጃ ይሰጣል.
2. የፍሪድላንድ ፖዶሜትሪ ዘዴ የእግሩን ቁመት ወደ ርዝመቱ መቶኛ ለመገመት ያስችልዎታል.
3. ክሊኒካዊ ዘዴው በልዩ ትሪያንግል ግንባታ ላይ የተመሰረተ ነው. የእሱ መሠረት ከጭንቅላቱ እስከ ተረከዙ ቲዩበርክሎዝ ካለው ርቀት ጋር እኩል ነው. የሶስት ማዕዘን ጫፍ በመሃል ላይ ነው. የመጀመሪያው እግር ይደርሳል ከፍተኛ ነጥብየካልካኔል ቲዩበር, ሁለተኛው - ወደ ሜታታርሰስ ራስ. በተለምዶ የአርኪው ቁመት ከ 60 ሴንቲ ሜትር መብለጥ የለበትም.
4. የኤክስሬይ ዘዴም በሶስት ማዕዘን ግንባታ ላይ የተመሰረተ ነው, ነገር ግን በዚህ ሁኔታ በከፍታው ላይ ያለው አንግል ይለካል. ይህ ግቤት ከ 130 ዲግሪ መብለጥ የለበትም.

በምርመራው ውጤት ላይ በመመርኮዝ የአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪሙ የምርመራውን ውጤት ማረጋገጥ እና ለህክምና ምክሮችን መስጠት ይችላል.

በጠፍጣፋ እግሮች ወደ ሠራዊቱ ይገባሉ? ይህ ጥያቄ ለአካለ መጠን የደረሱ ብዙ ወጣት ወንዶችን ያስጨንቃቸዋል. የግዳጅ ግዳጅ 1 ወይም 2 ዲግሪ የእግር እክል እንዳለበት ከተረጋገጠ በጦር ኃይሎች ማዕረግ ውስጥ አገልግሎት ይሰጣል። በ 3 ኛ ዲግሪ ቁመታዊ ወይም ተሻጋሪ ጠፍጣፋ እግሮች ወጣቱ ከሠራዊቱ ይለቀቃል። “የተገደበ ብቃት” የሚል ወታደራዊ መታወቂያ ተሰጥቶታል።

የሕክምና መርሆዎች

ብዙዎች ለጠፍጣፋ እግሮች ትኩረት አይሰጡም, የመጀመሪያዎቹን ምልክቶች ችላ ይላሉ. በእውነቱ ፣ ይህ በጣም ከባድ እና በፍጥነት እያደገ የመጣ የፓቶሎጂ ነው ፣ እሱም በተግባር ለሕክምና የማይመች። ሙሉ በሙሉ ሊድን የሚችለው ብቻ ነው የልጅነት ጊዜእግሩ ገና ሙሉ በሙሉ ሳይፈጠር ሲቀር. በአዋቂዎች ውስጥ ህክምናው የበሽታውን እድገት ለመቀነስ እና ችግሮችን ለመከላከል የታለመ ነው. የፓቶሎጂ ሂደት ሕክምና ነው ውስብስብ ባህሪ. ጡንቻዎች ለታካሚው ይጠናከራሉ ፣ የህመም ማስታገሻ (syndrome) ይወገዳሉ ፣ ተራማጅ ቁመታዊ / transverse ጠፍጣፋ እግሮች ይቆማሉ። የእነዚህ የበሽታው ዓይነቶች ምልክቶች እና ህክምናዎች በተግባር ተመሳሳይ ናቸው. አሁን ጠለቅ ብለን እንመርምር ዘመናዊ ዘዴዎችሕክምና.

ከፊዚዮቴራፒ ጋር የተጣመሩ መድሃኒቶች ህመምን ለማስወገድ ይረዳሉ. ታካሚዎች ስልታዊ የሕመም ማስታገሻ መድሃኒቶች (ኢቡፕሮፌን, አስፕሪን), እንዲሁም ቅባቶች ታዝዘዋል የአካባቢ መተግበሪያ("ዶልጊት"፣ "ቮልታረን")።

የሕክምናው መሠረት ነው ፊዚዮቴራፒ. የበሽታውን ደረጃ እና የታካሚውን ዕድሜ ግምት ውስጥ በማስገባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ በኦርቶፔዲስት ይመረጣል. ጥሩ የፈውስ ውጤትየእግር ማሸት ይሰጣል. መደበኛ ሂደቶች የደም ዝውውርን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ, የጡንቻን ድምጽ ይጨምራሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ከላይ የተጠቀሱት የሕክምና ዘዴዎች ውጤታማ የሆኑት በሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ብቻ ነው. በከባድ የእግር መበላሸት, አንድ አማራጭ ብቻ ይረዳል - ቀዶ ጥገና.

በልጆች ላይ የዚህ በሽታ ሕክምና የተለየ አካሄድ ይጠይቃል. ብዙውን ጊዜ, ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግሮች በትናንሽ ታካሚዎች ውስጥ ይታወቃሉ (ሁሉም ወላጆች እንዲህ ዓይነቱ መበላሸት ችላ ሊባል እንደማይችል ማወቅ አለባቸው). ፓቶሎጂ በጊዜው ከተገኘ ፍጹም ሊታከም ይችላል. የልጁ አጥንቶች, ጅማቶች እና ጡንቻዎች ለወግ አጥባቂ ህክምና የተጋለጡ ናቸው. አወንታዊ ቴራፒዩቲክ ተጽእኖ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ እና በማሸት ይሰጣል. አንድ ልጅ የተወለዱ ጠፍጣፋ እግሮች ካሉት, ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት ጀምሮ እሱን ማከም ይጀምራሉ. ለዚህም, ልዩ ማሰሪያዎች እና ስፕሊንቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ.

ጠፍጣፋ እግር አደገኛ የሆነው ለምንድነው?

የሰው አካል በአጠቃላይ ይሠራል. በሁሉም የአካል ክፍሎች መካከል የአናቶሚክ ብቻ ሳይሆን ተግባራዊ ግንኙነቶችም አሉ. በጠፍጣፋ እግሮች, በስበት መሃከል ላይ ለውጥ ይከሰታል. ሚዛንን ለመጠበቅ አንድ ሰው ያለማቋረጥ ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ እንዲዞር ይገደዳል. ከጊዜ በኋላ, ቅርጹ እየጨመረ ይሄዳል, እና ጀርባው በሚታወቅ ሁኔታ ክብ. የአቀማመጥ እና ጠፍጣፋ እግሮች መጣስ ተመሳሳይ የእድገት መንስኤዎች አሏቸው። ይህ የግንኙነት ቲሹ, የጡንቻዎች እና እንዲሁም ከመጠን በላይ መወፈር ድክመት ነው. በ ጤናማ ሰውየእግሩ ቅስት እንደ አስደንጋጭ አምጪ ሆኖ ይሠራል። በጠፍጣፋ እግሮች, ጠፍቷል. በዚህ ምክንያት የአከርካሪ አጥንት እና ጉልበቶች ጭነት ይጨምራሉ. ይህ ወደ ይበልጥ ከባድ የሆነ የአኳኋን ኩርባ ያስከትላል ፣ ስኮሊዎሲስ።

የእግር መበላሸት የሚከተሉትን ጨምሮ ሌሎች ልዩ ችግሮች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል-

• የበቀለ ጥፍሮች;
• የጣቶቹ ኩርባ;
• ተረከዝ ተረከዝ;
• በእግሮቹ ላይ የዲስትሮፊክ ለውጦች;
• የክለብ እግር.

ይህ ምርመራ በሚደረግባቸው ልጆች ላይ የእግር ዋጋ መቀነስም ይጎዳል. በውጤቱም, በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የሰውነት ንዝረት ወደ እግር እና አከርካሪ ይተላለፋል. የመገጣጠሚያዎች የማያቋርጥ መበሳጨት ወደ እብጠት ይመራል ፣ arthrosis ያድጋል። ጠፍጣፋ እግሮች በአከርካሪው ላይ የሚያሳድሩት ተጽዕኖ በመጠምዘዝ ላይ ይንፀባርቃል። ህጻኑ በእግሮቹ እና በጭንቅላቱ ላይ ህመም ያለማቋረጥ ይሰቃያል, የመሥራት ችሎታ እና የትምህርት ቤት አፈፃፀም ይቀንሳል.

በልጆችና ጎልማሶች ላይ የበሽታ መከላከል

የጠፍጣፋ እግሮችን እድገትን ለማስቀረት, ለመከላከል በየጊዜው መከናወን አለበት. በመጀመሪያ ደረጃ ዶክተሮች ለጫማዎች ትኩረት እንዲሰጡ ይመክራሉ. ዛሬ በሁሉም መደብሮች ውስጥ ልዩ የአጥንት ጫማዎችን እና ጫማዎችን መግዛት ይችላሉ. ተመሳሳይ የሆኑ የልጆች ምርቶች ልዩነት በልዩነቱ አስደናቂ ነው። ጫማ እና ኢንሶሌሎች የእግር መበላሸትን ማስተካከል እንደማይችሉ መርሳት የለብዎትም. እድገቱን ብቻ ይከላከላሉ.

ጡንቻዎችን ለማጠናከር, የንፅፅር መታጠቢያዎችን ማድረግ ጠቃሚ ነው. በተለዋዋጭ እግርዎን በቀዝቃዛ ገንዳዎች ውስጥ መንከር እና አስፈላጊ ነው ሙቅ ውሃ. በተጨማሪም, ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል መደበኛ አጠቃቀምቫይታሚኖች በተፈጥሯዊ ቅርጻቸው (A, E, C, D) እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች (እነዚህ መዳብ, ሴሊኒየም, ካልሲየም ያካትታሉ).

በልጆች ላይ ጠፍጣፋ እግሮችን መከላከል በአካላዊ እንቅስቃሴ መጨመር ሊጀምር ይችላል. ማርሻል አርት፣ ስኪንግ እና ፈረስ ግልቢያ እንደ ጠቃሚ ይቆጠራሉ። በበጋ ወቅት, በተጨመቀ ሣር, ጠጠሮች ላይ በባዶ እግር መሄድ ይችላሉ. እንደነዚህ ያሉት የዕለት ተዕለት መራመጃዎች በእግሮቹ ትናንሽ ጡንቻዎች እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

ጠፍጣፋ እግሮች- የእግሩ ቅርፅ ለውጥ ፣ ቁመታዊ እና ተሻጋሪ ቅስቶችን በመተው ተለይቶ ይታወቃል።

መለየት የመጀመሪያ ተሻጋሪ እና ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግሮችየሁለቱም ቅጾች ጥምረት ሊሆን ይችላል።

ተዘዋዋሪ ጠፍጣፋ እግሮች ከሌሎች የአካል ጉዳተኞች ጋር በማጣመር 55.23% ፣ ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግሮች ከሌሎች የእግር ጉድለቶች ጋር በማጣመር 29.3% ነው።

የጠፍጣፋ እግሮች ምልክቶች

• በእግር ፣ በጉልበቶች ፣ በወገብ ፣ በጀርባ ህመም ።

• ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ የእግር ጉዞ እና አቀማመጥ.

• ከመጠምዘዝ መታጠፍ ይቀላል; ማጎንበስ, ሚዛንን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ነው.

• "ከባድ" መራመድ.

• በእግር ሲጓዙ የክለብ እግር.

- የተበላሹ እግሮች (ጠፍጣፋ እግሮች ፣ ጥምዝ ፣ ተመጣጣኝ ያልሆነ ጣቶች ፣ በትልቁ ጣት ላይ “አጥንት” ፣ ወይም ሪህ (ሃሉክስ ቫልጉስ) ፣ አስቀያሚ ሰፊ እግር) ፣ የጉልበት መገጣጠሚያዎች የአካል ጉዳተኝነት ፣ የእግሮች እና የታችኛው እግር ጡንቻዎች ተመጣጣኝ ያልሆነ እድገት።

- ጠፍጣፋ እግሮች ለተሰበረ የእግር ጣት ጥፍር እድገት ያጋልጣሉ።

የጠፍጣፋ እግሮች መንስኤዎች

ጠፍጣፋ እግሮች በብዛት ይገኛሉ ፣ ግን የሚከሰቱት በተዛማች ቲሹ አለመመጣጠን ፣ በዘር የሚተላለፍ ቅጥነት ዳራ ላይ ነው። እንዲህ ዓይነቱ እግር ብዙውን ጊዜ "አሪስቶክራቲክ" ተብሎ ይጠራል.

ለምሳሌ ፣ ብሎክ እንደፃፈው ፣ “ጠባብ እጅ በቀበሎች ውስጥ እንኳን” ወይም “ጠባብ ተረከዝ” ያላቸው የፑሽኪን ዶን ጁዋን አጮልቆ ማየት የቻሉት እንደዚህ ያሉ ሴቶች አሉ። በአንድ ቃል, ቀጭን አጥንት. ሴቶች ከወንዶች በ 4 እጥፍ ይጎዳሉ.

እና ከዕድገት ውጪ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ ተገቢ ባልሆነ መንገድ የተሰሩ ጫማዎች ናቸው. በጠፍጣፋ እግሮች, የፋሽን ሴቶች ለከፍተኛ ጫማ እና ጠባብ የእግር ጫማዎች ይከፍላሉ, እግሮቹ በሙሉ እግር ላይ ሳይቀመጡ, ነገር ግን በሜትታርሳል አጥንቶች ጭንቅላት ላይ ብቻ ነው.

"ጤናማ" ከ 4 ሴንቲ ሜትር የማይበልጥ ተረከዝ ያለው ጫማ ተደርጎ ይቆጠራል.

እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ የእኛ ፋብሪካዎች የፖዲያትሪስቶች አስተያየት ምንም ይሁን ምን ጫማዎችን ያመርታሉ (ልዩ “የፖዲያትሪስት” በምዕራቡ ዓለም ባደጉ አገሮች ውስጥ በሰፊው ይታወቃል ፣ በሩሲያ ውስጥ ፖዲያትሪ የመጀመሪያ እርምጃዎችን ብቻ እያከናወነ ነው ፣ በአጠቃላይ ፣ ፖዲያትሪ የ ቅርንጫፍ ነው ። የእግር እግር ችግርን የሚመለከት የጡንቻኮላክቶሌት መድሃኒት የታችኛው እግሮች, አቀማመጥ እና መራመጃ).

ለትክክለኛው የእግር ዘንጎች መፈጠር የጡንቻዎች እና ጅማቶች የማያቋርጥ ማነቃቂያ ያስፈልጋል.. አነቃቂዎች ጠንካራ ሣር, ድንጋይ, አሸዋ, መሬት (በባዶ እግራቸው ላይ ከሄዱ) ሊሆኑ ይችላሉ.

ለእግር ጠበኛ የሆኑት ፓርኬት፣ ላሜኖች እና ሌሎች ጠንካራ ንጣፎች፣ ወፍራም ሶልቶችን ጨምሮ፣ የእግሩ ጡንቻዎች እና ጅማቶች የማይሰሩበት። ሁሉም ሰው የማይሰራ ጡንቻ እየመነመነ መሆኑን ያውቃል. የጠፈር አቅኚዎች, ወደ ትውልድ አገራቸው ሲመለሱ, መራመድ አልቻሉም (ክብደት ማጣት ለረጅም ጊዜ መቆየቱ ተጎድቷል). በሲሙሌተሮች እገዛ በጠፈር ውስጥ ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን መጫን ነበረብኝ።

ስለዚህ የእግሮቹ ቅስቶች ያለ ሸክም ሰነፍ እና ሰነፍ ናቸው፡ ጠፍጣፋ እግሮች እስከ ህይወታቸው ድረስ ይገኛሉ። ነገር ግን ከሁለት አመት በፊት እንደ አባቱ መኮንን ለመሆን የሚፈልግ ወጣት አነጋግሮናል ነገር ግን በእግሩ ጠፍጣፋ ምክንያት የሕክምና ምርመራውን አላለፈም. ከጡንቻዎች ፣ ከእግር ጅማቶች ጋር የስምንት ወር ከባድ ስራ - እና የከፍተኛ ወታደራዊ ተቋም ካዴት ሆነ።

እንደ ጽሑፉ ከሆነ ከ 65% እና ከዚያ በላይ የሆኑ ልጆች በትምህርት ቤት እድሜያቸው ጠፍጣፋ እግሮችን ያገኛሉ. በአብዛኛዎቹ የሩስያ ከተሞች ውስጥ የፖዲያትሪስቶች ከሌሉ በኋላ የጠፍጣፋ እግሮች ሙሉ እርማት በቀላሉ ለህዝቡ አይገኝም. ይህ ማለት ከ 65% በላይ የሚሆነው የሕፃኑ ህዝብ ወደ ጎልማሳነት የሚሸጋገረው በጠፍጣፋ እግሮች ሲሆን በኋላም (በሴት አያቶች) "ቤሪ" በእግሮቹ ላይ ባሉ እብጠቶች መልክ ነው ።

ነጥቡ ደግሞ የሌላ ሰው ጫማ ማድረግ ለበሽታው መባባስ ይዳርጋል። ያረጁ የሌላ ሰው ጫማ ሸክሙን በእግር ላይ በስህተት ያሰራጫል። ጫማ ስንለግስ ጥፋት እንሰራለን። የልጆች ጫማዎች በትንሽ ተረከዝ, በጠንካራ ጀርባ እና በፀደይ መግቢያ - እንደ "ድንጋዮች" እና "እብጠቶች" ከእግር በታች መሆን አለባቸው.

በአዋቂዎች ውስጥ, ቋሚ ጠፍጣፋ እግሮች በብዛት ይገኛሉ, ይህም በእግሮቹ ላይ ከመጠን በላይ ሸክሞች ጋር የተያያዘ ነው. ይህ በዋነኛነት ከመጠን በላይ ክብደት ነው. ሙያቸው ለረጅም ጊዜ መቆምን የሚያካትት ሰዎች - ፀጉር አስተካካዮች, ሻጮች, የማሽን ኦፕሬተሮች - እንዲሁ ይሰቃያሉ. እነዚህ ሰዎች በቀዶ ጥገና ጠረጴዛ ላይ ለሰዓታት እንደቆሙት የቀዶ ጥገና ሐኪሞች በተመሳሳይ መንገድ ጠፍጣፋ እግሮችን የማግኘት አደጋ ላይ ናቸው ።

የጠፍጣፋ እግሮች ዓይነቶች

በተለዋዋጭ ጠፍጣፋ እግሮችየእግሩ ተሻጋሪ ቅስት ጠፍጣፋ ነው ፣ የፊተኛው ክፍል በአምስቱ የሜትታርሳል አጥንቶች ራሶች ላይ ያርፋል ፣ የእግሮቹ ርዝመት በሜታታርሳል አጥንቶች የደጋፊ ቅርፅ ልዩነት ፣የመጀመሪያው ጣት ወደ ውጭ እና መዶሻ ልዩነት የተነሳ የእግሮቹ ርዝመት ይቀንሳል። - የመሃል ጣት ቅርጽ ያለው ቅርጽ. ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግሮች ጋር, ቁመታዊ ቅስት ጠፍጣፋ እና እግር ከሞላ ጎደል መላውን ሶል አካባቢ ጋር ወለል ጋር ግንኙነት ውስጥ ነው, የእግሮቹ ርዝመት ይጨምራል.

ጠፍጣፋ እግሮች በሰውነት ክብደት ላይ በቀጥታ የተመሰረቱ ናቸው፡ የጅምላ መጠን በጨመረ መጠን እና በዚህም ምክንያት በእግሮቹ ላይ ያለው ሸክም የርዝመታቸው ጠፍጣፋ እግሮች ይበልጥ ግልጽ ይሆናሉ። ይህ የፓቶሎጂ በዋነኝነት በሴቶች ላይ ይከሰታል።

ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግርብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከ16-25 አመት, ተሻጋሪ - በ35-50 ዓመታት ውስጥ ነው. እንደ ጠፍጣፋ እግሮች አመጣጥ, የተወለዱ ጠፍጣፋ እግሮች, አሰቃቂ, ሽባ እና የማይንቀሳቀሱ ናቸው.

ሁሉም የጠፍጣፋ እግር ንጥረ ነገሮች የሚወሰኑት ከዚህ እድሜ በታች ባሉ ህጻናት ሁሉ ላይ ስለሆነ ከ5-6 አመት እድሜ በፊት የተወለዱ ጠፍጣፋ እግሮችን ማቋቋም ቀላል አይደለም. ነገር ግን፣ በግምት 3% ከሚሆኑት ጠፍጣፋ እግሮች፣ ጠፍጣፋው እግር የተወለደ ነው።

አሰቃቂ ጠፍጣፋ እግሮች- የቁርጭምጭሚት ስብራት ፣ ካልካንየስ ፣ ታርሳል አጥንቶች መዘዝ። ፓራላይቲክ ጠፍጣፋ እግር በእግር እግር ላይ ባሉት የእፅዋት ጡንቻዎች እና በታችኛው እግር ላይ የሚጀምሩ ጡንቻዎች ሽባ ውጤት ነው (የፖሊዮሚየላይትስ መዘዝ)።

ራኪቲክ ጠፍጣፋ እግሮችበተዳከመው የእግር አጥንት ላይ ባለው የሰውነት ጭነት ምክንያት.

የማይንቀሳቀሱ ጠፍጣፋ እግሮች(በጣም የተለመደው 82.1%) የሚከሰተው የታችኛው እግር እና እግር ፣ ጅማቶች እና አጥንቶች ጡንቻዎች ድክመት ነው። የማይንቀሳቀሱ ጠፍጣፋ እግሮች እድገት ምክንያቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ-

• የክብደት መጨመር;

• በቆመበት ቦታ መሥራት;

• በፊዚዮሎጂ እርጅና ወቅት የጡንቻ ጥንካሬ መቀነስ;

• በእንቅስቃሴ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ የስልጠና እጥረት, ወዘተ.

ለእግር መበላሸት እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ውስጣዊ መንስኤዎች በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ፣ ውጫዊ ምክንያቶች - ከሙያው ጋር የተዛመዱ እግሮች ከመጠን በላይ መጫን (የተለመደ የእግር መዋቅር ያላት ሴት ፣ በመደርደሪያው ላይ ወይም በሽመና አውደ ጥናት ውስጥ ከ7-8 ሰአታት ያሳልፋሉ ፣ በመጨረሻ ይህንን በሽታ ይይዛሉ) ፣ የቤት አያያዝ ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ ጫማ ማድረግ (ጠባብ ፣ የማይመች)።

በ “ስቲልቶ ተረከዝ” ላይ በሚራመዱበት ጊዜ ጭነቱ እንደገና ይሰራጫል-ከተረከዙ ወደ ተሻጋሪ ቅስት አካባቢ ይንቀሳቀሳል ፣ እሱ የማይቋቋመው ፣ ይበላሻል ፣ ለዚህም ነው ተሻጋሪ ጠፍጣፋ እግሮች የሚከሰቱት።

የርዝመታዊ ጠፍጣፋ እግሮች ዋና ምልክቶች በእግር ላይ ህመም ፣ የቅርጽ ለውጥ ናቸው።

የጠፍጣፋ እግሮች ምርመራ

የ "ጠፍጣፋ እግሮች" ምርመራ በ 2 ግምቶች ውስጥ በእግሮቹ ራዲዮግራፊ ላይ የተመሰረተ ጭነት (ቆመ) ነው. የጠፍጣፋ እግሮች የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ በአካል ምርመራ ላይ በመመርኮዝ በአጥንት ሐኪም ሊደረግ ይችላል. የእግር እና የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ የአካል ምልክቶች ትክክለኛ ቦታ ፣ የእንቅስቃሴ እና የእግረኛ ማዕዘኖች ፣ የጭነቶች እና የጡንቻዎች ጭነት ምላሽ ፣ የመራመጃ ባህሪዎች እና የጫማ አለባበሶች ተለይተው ይታወቃሉ። .

በጠፍጣፋ እግሮች ላይ ለህክምና ምርመራ ፣ የፊት እና የጎን ትንበያዎች የሁለቱም እግሮች ኤክስሬይ ፣ በጭነት (በሽተኛው ቆሞ) የሚከናወነው ወሳኝ ጠቀሜታዎች ናቸው ።

የ transverse flatfoot ክብደት ደረጃን ለመመርመር ፣ የተገኙትን ራዲዮግራፎች ትንተና ይከናወናል ።

በቀጥታ ትንበያ ላይ በኤክስሬይ ላይ ተሻጋሪ flatfoot ያለውን ደረጃ ለመወሰንከ I-II ሜታታርሳል አጥንቶች ቁመታዊ መጥረቢያ እና ከመጀመሪያው ጣት ዋና ፋላንክስ ጋር የሚዛመድ ሶስት ቀጥተኛ መስመሮች ይሳሉ። እነሱ ይመሰርታሉ፡-

1. በ I ዲግሪ የአካል ጉዳተኝነት, በ I-II metatarsal አጥንቶች መካከል ያለው አንግል 10-12 ዲግሪ ነው, እና የመጀመሪያው ጣት የማዛባት አንግል 15-20 ዲግሪ ነው;
2. በ II ዲግሪ እነዚህ ማዕዘኖች በቅደም ተከተል ወደ 15 እና 30 ዲግሪዎች ይጨምራሉ;
3. በ III ዲግሪ - እስከ 20 እና 40 ዲግሪዎች;
4. በ IV ዲግሪ - ከ 20 እና 40 ዲግሪዎች በላይ.

ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግሮችን ክብደት ለመወሰንበጎን ትንበያ ውስጥ የእግር ራዲዮግራፊ. በሥዕሉ ላይ ሦስት መስመሮች ወደ ላይ የሚያመለክተው ባለ ሦስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው ባለ ሦስት ማዕዘን ቅርፅ ተስለዋል.

1. የመጀመሪያ መስመር - በአግድም ይከናወናል ፣ በካልካኔል እጢው የእፅዋት ወለል ላይ ባለው ነጥብ ፣ እና በ 1 ኛ metatarsal አጥንት ራስ ላይ አንድ ነጥብ;
2. ሁለተኛ መስመር - ከ 1 ኛ መስመር ከካልኬኔል ቲዩበርክሎ ጋር ከተገናኘበት ቦታ አንስቶ እስከ ስካፎይድ-ስፌኖይድ መገጣጠሚያው የጋራ ቦታ ዝቅተኛ ቦታ ድረስ ይከናወናል;
3. ሦስተኛው መስመር ከ 1 ኛ መስመር ግንኙነት ነጥብ ከ 1 ኛ የሜትታርሳል አጥንት ራስ ጋር ከሁለተኛው መስመር ጋር በተመሳሳይ ነጥብ ይሳባል.

በመደበኛነት, የእግሩ ቁመታዊ ቅስት አንግል 125-130 ° ነው, የቁመቱ ቁመት> 35 ሚሜ ነው.

ባለ 3 ዲግሪ ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግሮች አሉ፡

1. 1 ዲግሪ: የአርኪው አንግል 131-140 °, የጭራሹ ቁመቱ 35-25 ሚሜ ነው, የእግር አጥንት ምንም ቅርጽ የለውም.
2. 2 ኛ ዲግሪ; የቀስት አንግል 141-155 ° ነው ፣ የክርክሩ ቁመት 24-17 ሚሜ ነው ፣ የ talonavicular መገጣጠሚያ arthrosis የመበላሸት ምልክቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
3. 3 ኛ ዲግሪ; የቮልት አንግል >155° ነው፣ ቁመቱ።

ምስላዊ እና ክሊኒካዊ ምርመራዎችጠፍጣፋ እግሮች;

ጠፍጣፋ እግሮች እና እርግዝና

እርግዝና በሰውነት ውስጥ የተለያዩ ለውጦችን ያመጣል. ብዙዎቹ ሴቶች ተመሳሳይ ቅሬታዎችን ያቀርባሉ. ከእነዚህ ቅሬታዎች ውስጥ አንዱ, በተግባር ግን ግምት ውስጥ የማይገባ, በእግር ላይ ህመም ነው. በእርግዝና ወቅት በተፈጥሯዊ የክብደት መጨመር ምክንያት, የሰውነት ስበት ማእከል ወደ ፊት ይሸጋገራል. ይህ በእግሮቹ ላይ ያለውን ጭነት እንደገና ማከፋፈል እና በጉልበት መገጣጠሚያዎች እና እግሮች ላይ ግፊት መጨመር ያስከትላል።

ነፍሰ ጡር ሴቶች ከመጠን በላይ የእግር መራባት ሊሰማቸው ይችላል. እነዚህ ለውጦች ተረከዝ፣ ቅስት ወይም ሜታታርሰስ ላይ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። ብዙ ሴቶች በእግሮቹ ጡንቻዎች ላይ ቁርጠት እና የታችኛው ዳርቻ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች አሉባቸው። ስለዚህ ሁሉም ነፍሰ ጡር ሴቶች ስለ ጤንነታቸው እና በተለይም ስለ እግሮቹ ተግባር አስፈላጊውን መረጃ ማግኘት አለባቸው, ስለዚህም የዘጠኝ ወር የእርግዝና ጊዜ በተቻለ መጠን ምቾት እንዲያልፍላቸው.

ከጠፍጣፋ እግሮች ጋር ያለው ከመጠን በላይ መወዛወዝ የሚከሰተው በማደግ ላይ ባለው ፅንስ ምክንያት የሴቲቱ ክብደት በመጨመሩ የእግሩ ቅስት ጠፍጣፋ ነው. ይህ ከተረከዙ እስከ ጣቶች ድረስ የሚሄደው የእፅዋት ፋሻ መጨናነቅ እና እብጠት ያስከትላል። ከመጠን በላይ መራመድ በጥጃ ጡንቻዎች እና አከርካሪ ላይ በሚጨምር ጭንቀት ምክንያት በእግር መሄድ ህመም ያስከትላል። ከመጠን በላይ መወፈር ደካማ፣ ጠፍጣፋ እግሮች እና ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው።

የጠፍጣፋ እግሮች ሕክምና

1. የእግር እግርን የሚደግፉ ጡንቻዎችን ማጠናከር አስፈላጊ ነው

የሰውነት ተፈጥሯዊ ማጠናከሪያ እግርን ለማጠናከር አስተዋፅኦ ያደርጋል. አንድ ልጅ ለመዋኘት ይጠቅማል - መጎተት ይሻላል, ነገር ግን በገንዳው ጠርዝ ላይ ብቻ መንሳፈፍ ይችላሉ - ስትሮክ በእግርዎ መከሰቱ አስፈላጊ ነው. በባዶ እግሩ መሄድ ጠቃሚ ነው - በአሸዋ ላይ (ሞቃት አይደለም) ወይም ጠጠሮች (ሹል ያልሆነ)። በ hillocks እና hillocks ላይ ይሮጡ, በእንጨት ላይ ይራመዱ.

የሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት እርግጥ ነው, ጠፍጣፋ እግር ላላቸው ልጆች ጠቃሚ ነው. እዚህ ያሉት ገደቦች ምክሮች በጣም አንጻራዊ ናቸው. ለምሳሌ ስኬቲንግ፣ አገር አቋራጭ ስኬቲንግ ወይም ክብደት ማንሳት በእግር ቅስት ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥራል። በሌላ በኩል ደግሞ የበሽታው ከባድ ክሊኒካዊ ምልክቶች ከሌሉ አይከለከሉም - ህመም, እብጠት. ስለዚህ, ሁሉም ማለት ይቻላል የበረዶ ሸርተቴዎች ውሎ አድሮ ጠፍጣፋ እግሮችን ያዳብራሉ, ይህም ከፍተኛ የስፖርት ውጤቶችን እንዳያገኙ አያግዳቸውም. ታዋቂው ከፍተኛ ዝላይ ቭላድሚር ያሽቼንኮ ጠፍጣፋ እግሮችን ተናግሮ ነበር። ሆኖም ግን ጉዳቱን ወደ መደመር ቀይሮታል - በመዝለሉ ጊዜ የተበላሹትን የእግር ጡንቻዎችን አስተካክሏል ፣ ይህም የመዝለል ችሎታውን ጨምሯል። በማንኛውም ሁኔታ አካላዊ እንቅስቃሴ የእግሮቹን ጡንቻዎች ያዳብራል እና የእግሩን ቅስት ያጠናክራል.

ባልተስተካከለ መሬት ላይ መራመድ . መልመጃዎች በባዶ እግራቸው ይከናወናሉ, እያንዳንዳቸው 8-12 ጊዜ.

• በባዶ እግሩ በአሸዋ ላይ መራመድ (ለአሸዋ ግማሽ ሜትር በሜትር የሚለካውን ሳጥን ማስተካከል ይችላሉ) ወይም የአረፋ ጎማ ምንጣፍ (ወይም ትልቅ ክምር ያለው)፣ የእግር ጣቶችዎን በማጠፍ እና በእግር ውጫዊ ጠርዝ ላይ ዘንበል ማድረግ;

• በእግረኛው ውጫዊ ጠርዝ ላይ ባለው ድጋፍ በተንጣለለ መሬት ላይ መራመድ;

• በእንጨት ላይ ወደ ጎን መራመድ.

ጂምናስቲክስ. ጠፍጣፋ እግር ላለው ታካሚ ጂምናስቲክ የዕለት ተዕለት እና የተለመደ እንቅስቃሴ መሆን አለበት። አንድ ጊዜ ሳይሆን በቀን 2-3 ጊዜ ማድረግ የተሻለ ነው.

እርጉዝ ሴቶች የሚከተሉትን ምክሮች ሊሰጡ ይችላሉ:

• እግሮችዎን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ያሳድጉ;

• በተቀመጠበት ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ መቆየት ካለብዎት ከእግርዎ በታች ትንሽ አግዳሚ ወንበር ያድርጉ;

• የደም ዝውውርን የማይገድቡ ካልሲዎች ያለ ስፌት ይልበሱ፣ መኪና ለረጅም ጊዜ የሚነዱ ከሆነ እግሮችዎን ለመዘርጋት መደበኛ እረፍት ይውሰዱ።

• አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ; በጣም ጥሩው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መራመድ ነው።

ማሸት. ማሸት ከጥንት ጀምሮ የሚታወቅ ሂደት ነው። የጡንቻን ድካም ያስወግዳል, ሜታቦሊዝም እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ህዝባዊ ፈዋሾች በሽተኛውን በማሸት "ደሙን መበተን" አስፈላጊ ነው ብለው የተናገሩት በአጋጣሚ አይደለም. መሰረታዊ ምክሮችን በትክክል በመከተል አንዳንድ ራስን የማሸት ዘዴዎችን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ አይደለም.

እራስን ማሸት በጡንቻዎች ሙሉ መዝናናት, ከህክምና እንቅስቃሴዎች በኋላ በተሻለ ሁኔታ ይከናወናል.

ራስን የማሸት ዋና ዘዴዎች የሚከተሉት ናቸው.

• ሽንኩን መታጠጥ, በዘንባባዎች መታሸት, መቧጠጥ, በጣቶቹ ጫፍ መታ ማድረግ አለበት. የታችኛውን እግር ከቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ እስከ ጉልበት መገጣጠሚያ ድረስ በተለይም የታችኛው እግር ውስጠኛ ሽፋን ማሸት;

• እግሩ መታጠጥ እና በተጣመሙት ጣቶች ጀርባ መታሸት አለበት. የእግረኛው የእፅዋት ገጽታ ከጣቶቹ እስከ ተረከዙ ድረስ መታሸት አለበት;

• ለራስ-ማሸት ልዩ የጎማ ምንጣፎችን እና የመታሻ ሮለቶችን መጠቀም ጠቃሚ ነው.

ከምሽት ማሸት በኋላ በሬዲዮ ላይ እንደሚናገሩት "ወደ የውሃ ሂደቶች እንሸጋገራለን." ለህጻናት እና ለአዋቂዎች, ከመተኛቱ በፊት እግርን መታጠብ ጠቃሚ ነው.

ሁለት ተፋሰሶችን ይውሰዱ: በሙቅ (እግሩ እንደተሸከመ) እና በቀዝቃዛ ውሃ. በመጀመሪያ እግርዎን በሙቅ መታጠቢያ ውስጥ በእንፋሎት ይንፉ, ከዚያም በብርድ ውስጥ ያስቀምጧቸው. ስለዚህ በተለዋጭ - 2-3 ጊዜ. ቆዳው ወደ ቀይ ይለወጣል, በእግሮቹ ላይ ደስ የሚል ስሜት ይታያል. ትንሽ የባህር ጨው, ወይም ቤኪንግ ሶዳ, ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በውሃ ውስጥ - ካምሞሚል, ጠቢብ, የኦክ ቅርፊት, የማይሞት አበባዎች, ፔፐርሚንት ማከል ይችላሉ.

2. ትክክለኛዎቹን ጫማዎች ይምረጡ

በጣም ጥሩዎቹ ጫማዎች ተጣጣፊ ጫማዎች እና ዝቅተኛ ተረከዝ ያላቸው ለስላሳ የቆዳ ጫማዎች ናቸው. ስኒከር - እንዲሁ (በእርግጥ ይህ ለጥሩ ኩባንያ የውሸት ካልሆነ በስተቀር)። ፋሽን ተከታዮች እንዴት እንደሚያሸንፉ አይቻለሁ። ደህና, የራስዎን መደምደሚያ እና ምርጫ ያድርጉ.

እዚህ ሲንደሬላ, ለምሳሌ, ለማይታወቁ መኳንንት እና የመስታወት ጫማዎች ምርጫን ሰጥቷል. የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ተራ ሰዎች ስለሚያስከትላቸው አደጋዎች ከአንድ ጊዜ በላይ አስጠንቅቋል, ነገር ግን እኔ በበኩሌ በስልጣን እገልጻለሁ: ክሪስታል ለጫማዎች ተስማሚ የሆነ ቁሳቁስ አይደለም. በፍፁም የማይለዋወጥ፣ እግሩን ክፉኛ ሊጎዳ ይችላል፣ የጎን ግድግዳዎች ወደ ሁሉም ጓዳዎች ውስጥ ይቆፍራሉ ፣ ጠንካራው ካፕ ጣቶቹን ያሽከረክራል ... በአንድ ቃል ፣ የሚችለውን ሁሉ ያድኑ!

በነገራችን ላይ ለምን ታስባለህ መሸሽ። ሲንደሬላ ጫማዋን ታጣለች? ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው-የእግር ተጣጣፊ ቅስት የማይመች ነጠላ ጫማ ይወጣል. ምስኪን ፣ ምስኪን ሲንደሬላ ፣ ሌላዋ የውበት ሰለባ…

ነገር ግን ቀልዶች ቀልዶች ናቸው, እና ጠፍጣፋ እግር ያላቸው ጫማዎች አስፈላጊ ጉዳይ ናቸው. እና ለህፃናት ቀድሞውኑ በትክክል መምረጥ አስፈላጊ ነው. ለስላሳ ቦት ጫማዎች ለህፃናት ብቻ ተስማሚ ናቸው. አንድ ልጅ መራመድ ሲጀምር ጫማው ተገቢ መሆን አለበት. እንደ አለመታደል ሆኖ አሁን በገበያችን ውስጥ ብዙ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው እና በቀላሉ ጎጂ የሆኑ ምርቶች ከየት እንደመጣ ማንም አያውቅም።

ጥሩ ጫማዎችን ለመምረጥ መስፈርቶች ምንድ ናቸው?

ትክክለኛ ዝርዝር ይስሩ

መመዘኛዎቹ ለሁለቱም ልጆች እና ጎልማሶች ተመሳሳይ ናቸው-

• በእርግጠኝነት የቆዳ የላይኛው. ተፈላጊ እና የቆዳ ንጣፍ;

• ተረከዙ ዝቅተኛ ነው, በልጆች ጫማዎች ውስጥ ተረከዙን እና የኋለኛውን የኋለኛውን ክፍል ለመደገፍ ርዝመቱ ቢያንስ አንድ ሦስተኛውን ጫማ መያዝ አለበት, እና ለሴቶች - ከ 4 ሴ.ሜ የማይበልጥ; ሰፊ የእግር ጣት;

• ጥሩ የቆዳ ጥራት: ምንም ደስ የማይል ሽታ, የውጪውን ንብርብር ማፍሰስ, ስንጥቆች. በደንብ የለበሰ እና ቀለም የተቀባ ቆዳ ሲመረጥ እጅን አያበላሽም፣ ሲለብስ ደግሞ ካልሲዎች። አለርጂዎችን, ጭረቶችን እና, በሚያስገርም ሁኔታ, የአጥንት በሽታዎችን አያመጣም: መጥፎ ቆዳ እግርን በደንብ አይደግፍም;

• ነጠላው ተለዋዋጭ ነው, ይህም ማለት እናት ብቻ ሳይሆን በሚገዙበት ጊዜ መታጠፍ ይችላል, ነገር ግን በእግር ሲጓዙ ህፃኑ ጭምር.

ምንም መድረኮች የሉም! የፈረንሣይ ምሳሌ ስለ ውበት እንደሚለው “ስቃይ” ያለውን የቅንጦት አቅም አዋቂዎች መግዛት ከቻሉ፣ ከዚያም ለሕፃናት ውበት ምቾትና ጥቅም ይሁን።

የአንባቢዎችን ትኩረት ለመሳብ እፈልጋለሁ የእግረኛ ቅስቶች ድጋፍ በልዩ ጫማዎች እና ኦርቶፔዲክ መሳሪያዎች እርዳታ ጠፍጣፋ እግሮችን ለማከም መሠረት ነው ። ቅድሚያ እሰጠዋለሁ።

እንዳልኩት፣ የእግሮቹ ቅስቶች እንደ ድንጋጤ አምጪዎች ወይም ምንጮች ናቸው። ግን እነሱ ካልሰሩስ? ትክክል ነው፣ ይተካቸው። እና ምንም እንኳን በታዋቂው እውነት መሰረት ለአንድ ሰው ምንም መለዋወጫዎች ባይኖሩም አንድ ነገር አሁንም ሊወሰድ ይችላል. ለምሳሌ, የማስተካከያ insoles ወይም insoles.

አንባቢዎቼ የዚህን ቃል አመጣጥ አስቀድመው ማብራራት ይችላሉ - "ሱፒን" ከሚለው ቃል. ጠፍጣፋ እግሮች የእግር መራባት ስለሆነ በተቃራኒው አቅጣጫ መስጠት ያስፈልጋል. እና እዚህ የሌይ ሚና, እኛ እንደጠራነው, ተገብሮ ድጋፍ, በጣም አስፈላጊ ነው. የእግር እና የታችኛው እግር ጡንቻዎች "ንቁ የህይወት አቀማመጥ" እና የእያንዳንዳችን ትክክለኛ ባዮሜካኒክስ እና አጠቃላይ ሁኔታችን እና ደህንነታችን እንዴት እንደሚከናወን ይወሰናል. ስለዚህ የባዮሜካኒካል እግር አራሚዎች ችግር ወይም ኦርቶሴስ, በልዩ ባለሙያዎች በትክክል እንደሚጠሩት, ወይም በቀላሉ ቅስት ድጋፎች, የተለየ ውይይት ይገባዋል.

3. ትክክለኛውን ቅስት ድጋፎችን ይምረጡ

የእግርን ተፈጥሯዊ ቅርጽ ለመጠበቅ እና የተዳከሙ ጡንቻዎችን ለማሰልጠን የተነደፉ ናቸው (ይህ ተስማሚ ነው). እንደ እውነቱ ከሆነ, በሕክምና ሳሎኖች ውስጥ እንደዚህ ያሉ ቅስት ድጋፎችን ማግኘት ይችላሉ-በቀስት ስር ያለው ቦታ, ነፃ መሆን ያለበት, በአንድ ዓይነት ቁሳቁስ የተሞላ ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, ቀደም ሲል የተዳከሙት የእግር ጡንቻዎች ምንም ዓይነት የመሥራት እድል ተነፈጉ. በጣም ጥብቅ ከሆኑ ቁሳቁሶች የተሰሩ የእግረኛ ድጋፎችም ጎጂ ናቸው። በሌላ በኩል, ለስላሳ ኢንሶሎች በፍጥነት ቅርጻቸውን ያጣሉ እና ምንም አይጠቅሙም.

ለእግር ጤና ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የኦክ ቅርፊት የመበስበስ መታጠቢያ. 100 ግራም የኦክ ቅርፊት ከ 0.5 ሊትር ውሃ ጋር ይደባለቁ, ለጠፍጣፋ እግሮች ያፍሱ. የጠፍጣፋ እግሮች መግለጫ, ዓይነቶች, መከላከል እና ህክምና. ለግማሽ ሰዓት ያህል ከጠፍጣፋ እግሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ። ከዚያም ሾርባውን ያጣሩ እና ወደ ገላ መታጠቢያው ይጨምሩ. የዛፍ ቅጠሎች እና አበባዎች መታጠቢያ 100 ግራም ጠቢብ ለአንድ ሰዓት ያህል በ 2 ሊትር የፈላ ውሃ ውስጥ ይተው እና ከዚህ መበስበስ ጋር መታጠቢያ ያዘጋጁ.

የማይሞቱ አበቦች Tincture.ኢሞርትሌል በደረቅ የጫካ ጠርዝ ላይ፣ በአገር መንገዶች አቅራቢያ ይበቅላል። አበባዎቹ ሙሉ በሙሉ እስኪበቅሉ ድረስ ከሐምሌ እስከ ኦክቶበር ይሰበሰባሉ ፣ ከሁለት ሴንቲሜትር እግር ጋር ይቆርጣሉ። ከዚያም አበቦቹ በእጆቹ ውስጥ ከተጨመቁ በኋላ, አንድ ላይ እስኪጣበቁ ድረስ የማይሞተው ነገር ይደርቃል. ለብዙ ቀናት አልኮልን አጥብቀው ይጠይቁ.

ለመገጣጠሚያዎች ህመም ፣ sciatica ፣ ጠፍጣፋ እግሮች በውጪ ይተገበራል።

የፔፐርሚንት መከተብ. 100 ግራም ደረቅ ሚንት በሚፈላ ውሃ ያፈሱ። ሙሉ በሙሉ ለመሸፈን. 30 ደቂቃዎችን አጥብቀው ይጠይቁ. ከዚያ እግርዎን ለ 15-20 ደቂቃዎች በዚህ ፈሳሽ በተዘጋጀ ሙቅ መታጠቢያ ውስጥ ይያዙ.

ከአዝሙድና ኖራ አበባ መረቅ.ከ 100 ግራም የአዝሙድ እና የሊም አበባ ቅልቅል, በእኩል መጠን የሚወሰዱ, በቀድሞው የምግብ አዘገጃጀት ላይ እንደተገለጸው አንድ ውስጠትን ያዘጋጁ. እንዲህ ያለው ገላ መታጠብ የተዳከሙ እግሮችን ለማስታገስ ጥሩ ነው.

እግሩ በእንፋሎት በሚወጣበት ጊዜ እንደገና መታሸት, የእግሮቹን ቀስቶች "ይቀርጹ" እና ልክ እንደ እግሩ "በጡጫ" ይሰብስቡ. ከእንደዚህ አይነት አሰራር በኋላ ልጆችም ሆኑ ጎልማሶች በደንብ ይተኛሉ: የመታጠቢያዎች መረጋጋት በሶል ዞኖች በኩል ይሰማል. ይህ አሰራር ድካምን, ጭንቀትን ብቻ ሳይሆን ለእግር ንጽህና አስፈላጊ ነው.

ቪዲዮውን በቪዲዮው ላይ እንደተጠራው እንደገና ይሰይሙ እና በይዘቱ ውስጥ ያለውን ርዕስ መጀመሪያ ላይ ያርሙ፡ መከላከያ ቪዲዮ ትክክለኛ እድገትየሕፃን እግሮች

ቪዲዮ ስለ የልጁ ትክክለኛ እድገት መከላከል

እነሱ ይጎዳሉ, ይጎትቱ እና ያነባሉ. በዚህ መንገድ ስለ እግር ህመም እንነጋገራለን, ይህም ብዙውን ጊዜ በሥራ ላይ ከበዛበት ቀን በኋላ ይከሰታል. በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙዎች የመመቻቸት "ወንጀለኛ" ጠፍጣፋ እግር ተብሎ የሚጠራ ከባድ በሽታ እንደሆነ እንኳን አይጠራጠሩም. በሽታው በመጀመሪያ እይታ ላይ እንደሚመስለው ምንም ጉዳት የሌለው አይደለም እናም ወደ ከባድ ችግሮች እና ደስ የማይል መዘዞች ያስከትላል። በትክክል የትኛው ነው? አብረን እንወቅ።

ምንድን ነው - ጠፍጣፋ እግሮች?

የእግር መበላሸት: ለምን እንደሚከሰት

ጠፍጣፋ እግሮች በጣም የተለመደ በሽታ ነው, ይህም በእግሮቹ ቅስቶች ቁመት ላይ ለውጥ (መቀነስ) ይታያል. ይህ በጀርባ, በእግር, በታችኛው ጀርባ እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ህመም የሚያስከትል ነው.

ህመም የሚከሰተው እግሮቹ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በሰውነት ላይ ያለውን ሸክም ማለስለስ በማቆም እና የፀደይ ተግባራቸውን በመቋቋም ምክንያት ነው. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እግሩ "ጠፍጣፋ" ይወጣል. በተራቀቁ የበሽታው ዓይነቶች ፣ ሙሉ በሙሉ ጠፍጣፋ ይሆናል። ጡንቻዎቿ እና ጅማቶቿ በጣም ተዳክመዋል. በዚህ ሁኔታ, በእግር ሲጓዙ ዋናው ሸክም በአቅራቢያው በሚገኙ መገጣጠሚያዎች እና አከርካሪ ላይ ይወርዳል. እነሱ "ዋናውን ድብደባ" የሚወስዱ እና በእግሮቹ መዋቅር ውስጥ የሚፈጸሙ ጥሰቶችን በከፊል የሚካሱ ናቸው.

ይሁን እንጂ ተፈጥሮ ለመገጣጠሚያዎችም ሆነ ለአከርካሪ አጥንት አስደንጋጭ ተግባር የመፈፀም ችሎታ አልሰጠችም. ስለዚህ, ጠፍጣፋ እግሮች በሚከሰቱበት ጊዜ, በፍጥነት ይወድቃሉ, እራሳቸውን በጀርባና በእግር ላይ እንደ ከባድ ህመም ያሳያሉ.

የበሽታው መንስኤዎች

• ትንሽ, ጠባብ, መጭመቂያ ወይም ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ጫማዎች, እንዲሁም ስቲለስቶች ወይም ከፍተኛ ዊች ያላቸው ጫማዎች;
• በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ (ጠፍጣፋ እግር ያላቸው የወላጆች ልጆች ተመሳሳይ የእግር ችግር ያጋጥማቸዋል);
• ተጨማሪ ፓውንድ (ክብደት መጨመር, በእርግዝና ወቅት ጨምሮ);
• የእግር ጉዳት;
• ወደ አጥንት ደካማነት የሚያመሩ በሽታዎች (ሪኬትስ, የጉንፋን ችግሮች, ወዘተ.);
• (በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፣ የማይንቀሳቀስ ሥራ", ዝቅተኛ አካላዊ እንቅስቃሴ);
• ለረጅም ጊዜ በእግሮቹ ላይ ኃይለኛ ጭነት (ቋሚ ሥራ "በእግር ላይ", አትሌቲክስ, ወዘተ.).

ተጭማሪ መረጃ. በ 90% ከሚሆኑት ጉዳዮች ውስጥ ጠፍጣፋ እግሮች በደንብ ያልዳበረ የጡንቻኮላክቶሌታል እግር ባላቸው ሰዎች ላይ ይገለጻል ። የእግር ጡንቻዎችን አዘውትሮ ማሰልጠን የተዛባ ለውጦችን ለማስወገድ ይረዳል እና ጠፍጣፋ እግሮችን በጭራሽ አያጋጥመውም።

ምልክቶች

• የአጭር ጊዜ ሸክሞች እንኳን ከመጠን በላይ የእግር ድካም ያስከትላሉ;
• ስፖርቶችን ከተጫወቱ በኋላ በእግር እና በሌሎች ሸክሞች ረጅም የእግር ጉዞዎች እግሮቹ በጥብቅ ይጎተታሉ እና "ህመም";
• በየጊዜው ወይም በየጊዜው ይታያል;
• በእግሩ መጠን ላይ የእይታ ጭማሪ አለ (እግሩ በሁለቱም አቅጣጫ ያደገ ይመስላል: ርዝመቱ እና ስፋቱ መጠኑን ቀይሯል ፣ ስለሆነም የቆዩ ጫማዎች ጠባብ እና ጠባብ ሆነዋል);
• ጫማ ወይም መልበስ ነበር ውስጥ(ተረከዙን በመልበስ ጠፍጣፋ እግሮችን በበለጠ በግልጽ መከታተል ይቻላል).

አስፈላጊ! ከላይ ያሉት አብዛኛዎቹ ምልክቶች የደም ሥር ችግር ያለባቸው ሰዎች ያጋጥሟቸዋል. በተለይም ከ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ጋር. ለዚያም ነው ለትክክለኛው ምርመራ, ልዩ ባለሙያተኛ ምክር ማግኘት አለብዎት.

ከቤት ሳንወጣ ጠፍጣፋ እግሮችን እንወስናለን

• እግሮቹን በስብ ክሬም በደንብ ይቀቡ (የእግሮቹ አጠቃላይ ገጽታ መቀባት አለበት)።
• ተነሳ ባዶ ሉህወረቀት (በተለይም በባዕድ ነገሮች ላይ ሳይተማመኑ በሁለት እግሮች በተመሳሳይ ጊዜ ለመቆም).
• ከሉህ ላይ በጥንቃቄ ይውጡ እና በወረቀቱ ላይ የቀሩትን ቅባት ህትመቶች በጥንቃቄ ይመርምሩ.
• የእረፍት ጊዜ በእግር ውስጠኛው ጠርዝ ላይ መቀመጥ አለበት. ጠፍቷል ወይም በጣም ትንሽ ነው? በከፍተኛ ደረጃ ዕድል, ጠፍጣፋ እግሮች አሉ ማለት እንችላለን.

ተጭማሪ መረጃ. ከ 3-4 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት, እግሩ በዚህ እድሜ ሙሉ በሙሉ ስላልተሰራ, ጠፍጣፋ እግሮችን ለመወሰን ይህ ዘዴ ሊተገበር አይችልም. ብቃት ያለው ኦርቶፔዲክ ሐኪም ብቻ በልጅ ላይ ችግር መኖሩን ሊወስን ይችላል.

• ህጻኑ የእግር እግር (በሚሄድበት ጊዜ, እግሮቹ ወደ ውስጥ ይመለሳሉ);
• በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ህፃኑ ይሄዳል የውስጥ ክፍልእግሮች;
• እግሮቹ እንደሚጎዱ በየጊዜው ወይም በየጊዜው ቅሬታ ያሰማሉ;
• የህጻናት ጫማ ያረጁ ናቸው, እና ነጠላው ከውስጥ ውስጥ ተበላሽቷል.

አደጋው ምንድን ነው?

የተጀመሩ ጠፍጣፋ እግሮች በአውራ ጣት በኩል ወደ ወጣ ያለ ፣ የማይስብ ፣ “አጥንት” ተብሎ የሚጠራው ወደመፈጠር ይመራል። በታችኛው ዳርቻ ላይ የደም መረጋጋት ይከሰታል. የደም ዝውውር ሂደቶች በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ የተረበሹ ናቸው.

እንዲሁም የአካል መበላሸት ብዙ ውስብስቦችን ሊያመጣ ይችላል-

• የጉልበት መገጣጠሚያዎች (የሜኒስከስ እብጠት, አርትራይተስ, ወዘተ) ከባድ በሽታዎች;
• በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ያሉ እክሎች (protrusions, sciatica, hernias ኢንተርበቴብራል ዲስኮች, ስኮሊዎሲስ);
• በእግሮች, በጡንቻዎች, በጉልበቶች ላይ ግልጽ የሆነ ህመም;
• ተረከዝ መፈጠር.

ተጭማሪ መረጃ. ብዙ ዶክተሮች እግር ጠፍጣፋ የእግር ጥፍር እንዲበሳጭ ምክንያት እንደሆነ ይናገራሉ።

ዋና ዓይነቶች

ይህ ማለት የበሽታው እድገት የእግሩን ማራዘም እና ስፋቱን መጨመር ሊያስከትል ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ሁለት ዓይነት የተበላሹ ቅርጾች ጥምረት ይታያል. ከዚያም እያወራን ነው።ስለ ጥምር ዓይነት ጠፍጣፋ እግሮች.

ተጭማሪ መረጃ. ሁለቱም የበሽታው የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ዓይነቶች በበሽተኞች ላይ ተመሳሳይ በሆነ ሁኔታ ይታወቃሉ። ሆኖም፣ ተሻጋሪ ጠፍጣፋ እግር የበለጠ የተለመደ ነው ተብሎ ይታሰባል።

• የተወለደ(በቅድመ ወሊድ ጊዜ ውስጥ እንኳን የአንዳንድ ቲሹዎች እድገት በተዳከመ ምክንያት በጨቅላነታቸው ይከሰታል);
• የተገኘ(በህይወት ውስጥ ይከሰታል).

• አሰቃቂ(ከታች ጫፎች ጉዳት, የእግር አጥንት ስብራት, በጡንቻዎች እና ጅማቶች ላይ ከፍተኛ ጉዳት በማድረስ ይከሰታል);
• ራቺቲክ(በልጅነት ጊዜ የሚሠቃዩ የሪኬትስ ውስብስብነት ይከሰታል);
• ሽባ(በፖሊዮሚየላይትስ ከተሰቃዩ በኋላ እንደ ውስብስብነት, እንዲሁም ከሌሎች በሽታዎች በኋላ በፓራሎሎጂ መልክ ሊከሰት ይችላል);
• የማይንቀሳቀስ- በጣም የተለመደው የተገኘ ጠፍጣፋ እግሮች, በብዙ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል. ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመዱት ከመጠን በላይ ውፍረት ናቸው. የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ, የማይመጥኑ የማይመቹ ጫማዎችን ማድረግ, በእግር እና በእግር ላይ ከመጠን በላይ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ጭንቀት, ወዘተ.

የበሽታው ክብደት

የሊንጀንቶ አፓርተማ እጥረት. በቀን ውስጥ በእግሮቹ ላይ በየጊዜው በሚከሰት ህመም የሚታየው የበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ, ከጭንቀት ጋር, በስራው ቀን መጨረሻ ላይ. በዚህ የበሽታ ደረጃ, በእግር ላይ የሚታዩ የእይታ ለውጦች አይወሰኑም. እግሮች የመጀመሪያውን ጤናማ መልክ ይይዛሉ. የታችኛው ክፍል አጭር ማራገፍ ህመምን በፍጥነት ያስወግዳል.

1 ዲግሪ. መጠነኛ የአካል ጉድለት። በእግር ላይ ህመም, ከሰዓት በኋላ የእግር እብጠት, በሚጫኑበት ጊዜ የእግር ህመም ይታያል.

2 ዲግሪ. የተጣመሩ ዓይነት ጠፍጣፋ እግሮች የሚባሉት. በእግሮቹ ቅስቶች መበላሸት እራሱን ያሳያል, በዚህም ምክንያት በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ጠፍጣፋ ይሆናል. አንድ ሰው በእግሮቹ ላይ በከባድ እና ረዥም ህመም ይሰቃያል, ይህም በእግር ውስጥ ብቻ ሳይሆን ሊደረስበት ይችላል. የጉልበት መገጣጠሚያ. በእግር በሚጓዙበት ጊዜ አንድ ሰው ህመም እና የመንቀሳቀስ ችግር ያጋጥመዋል.

3 ዲግሪ. በእግሮቹ ከባድ የአካል ጉድለት ይታወቃል. ብዙውን ጊዜ ታካሚዎች የሕክምና ዕርዳታ የሚሹት በሽታው በመጨረሻው ደረጃ ላይ ሲሆን ህመሙ ሊቋቋሙት በማይችሉበት ጊዜ ብቻ ነው. በእግሮቹ ላይ ህመም ማይግሬን, በአከርካሪው አምድ ላይ ህመም ይታያል. በከፍተኛ ሁኔታ የተገደበ አካላዊ እንቅስቃሴ. አንድ ሰው ያለ ልዩ ጫማ መሄድ አይችልም.

ተጭማሪ መረጃ. የእግር መበላሸት በፍጥነት ወደ እድገት የሚሄድ በሽታ ነው። ፐር አጭር ጊዜጊዜ ፣ የ 1 ኛ ዲግሪ ጠፍጣፋ እግሮች ወደ 3 ኛ ሊያድጉ ይችላሉ።

የጠፍጣፋ እግሮች የሕክምና ምርመራ

የዕፅዋት ታሪክ.በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ወፍራም ክሬም በእግሮቹ ላይ የመተግበር ዘዴ ከላይ ተብራርቷል. ከቅባት ክሬም ይልቅ, ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ሉጎልን ይጠቀማሉ, ይህም በወረቀት ላይ የበለጠ ትክክለኛ እና የተለየ አሻራ ያስቀምጣል.

የፍሪድላንድ ዘዴ።ዶክተሩ የእግሩን ዋና መለኪያዎችን ይለካዋል: ርዝመት እና ስፋት, እና ንዑስ-ሜትሪክ ኢንዴክስ ተብሎ የሚጠራውን ያሰላል. እንደ እሴቱ, የአጥንት ህክምና ባለሙያው የጠፍጣፋ እግሮችን እድል እና የክብደቱን መጠን መገምገም ይችላል.

ኤክስሬይ.በጣም ተደጋጋሚ, ትክክለኛ እና መረጃ ሰጪ ዘዴየእግር መበላሸት ምርመራ. ለትክክለኛው ምርመራ, የሁለቱም እግሮች ኤክስሬይ በ 2 ግምቶች ውስጥ ወዲያውኑ ይከናወናል. የመበላሸቱ መጠን ሐኪሙ የበሽታውን እና የዓይነቶችን ደረጃ ለመወሰን ያስችለዋል.

የሚቻል ሕክምና

እንደ የልጆች ጠፍጣፋ እግሮች, ሙሉ በሙሉ ይድናል, ምክንያቱም በእድገት ሂደት ውስጥ, ማንኛውም አይነት እርማት ሊደረግ ይችላል. ዋናው ነገር ችግሩን በጊዜ ውስጥ ማስተዋል እና ውስብስብ ህክምና መጀመር ነው.

በአዋቂዎች ላይ የእግር መበላሸት ሕክምና

• ማውጣት ህመም ሲንድሮም;
• በጡንቻዎች እና በእግር ጅማቶች ውስጥ የተሻሻለ ድምጽ.

መድሃኒቶች. እነዚያ መድሃኒቶች በእግሮች ላይ ህመምን ለማስታገስ እና እንዲሁም የእብጠት ተፈጥሮን ለማስታገስ የሚረዱ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ብዙውን ጊዜ ታካሚዎች NSAIDs (ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች እንደ Diclofenac, Ibuprofen, ወዘተ) ታዘዋል. በ ከባድ ቅርጾችጠፍጣፋ እግሮች ህመምን ለመቀነስ በመገጣጠሚያው መሃከል ላይ ኮርቲሲቶይዶችን በማስተዋወቅ ሊታወቅ ይችላል.

የእግር ማሸት. እንዲጨምሩ ያስችልዎታል የጡንቻ ድምጽ, እብጠትን ያስወግዱ እና በእግሮቹ ላይ የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ. የማሸት መሰረታዊ መርሆችን ማስታወስ አስፈላጊ ነው-

• መደበኛነት (የማሸት ኮርስ 10-12 ሂደቶችን ያካትታል, ይህም በየሁለት ቀኑ ይከናወናል);
• የቆይታ ጊዜ (ቢያንስ 10-15 ደቂቃዎች);
• በማሸት ጊዜ እግሮቹን ብቻ ሳይሆን የታችኛውን እግር እና የኋላ ጡንቻዎችን ማሸት ያስፈልግዎታል ።

ተጭማሪ መረጃ. የመታሻውን ውጤታማነት ለመጨመር ሁሉም ዓይነት ማሸት ሮለቶች, ኳሶች, ምንጣፎች እና ሌሎች መሳሪያዎች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.

ጠፍጣፋ እግሮች ያሉት ጂምናስቲክስ (ቪዲዮ)

ረዳት ቁሳቁሶች እና መሳሪያዎች, እንዲሁም ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ቀላል ልምምዶች.

• በእግር በሚጓዙበት ጊዜ አከርካሪውን እና እግሮቹን ያራግፉ;
• በእግሮቹ ላይ ድካም መቀነስ;
• የመገጣጠሚያዎች እና ሌሎች ውስብስቦች መበላሸትን ለመከላከል;
• የእግር ቅስቶች አስደንጋጭ-የሚስብ ተግባርን ይጨምሩ.

ከላይ የተጠቀሱት ሁሉም ዘዴዎች ችግሩን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ አይፈቅዱም, ሆኖም ግን የታካሚውን ሁኔታ ለማስታገስ እና የበሽታውን እድገት ለማስቆም ያስችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ፣ ማሸት ፣ የእግር መታጠቢያዎችወዘተ. ሂደቶቹ ከተጀመሩ የበለጠ ተጨባጭ ውጤት ይስጡ የመጀመሪያ ደረጃ ደረጃዎችህመም.

በዲግሪ 2 እና 3 ላይ ባሉ ጠፍጣፋ እግሮች ላይ የአንድ ሰው እንቅስቃሴ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ሊታወቅ ይችላል።

ጠፍጣፋ እግሮች በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና (ቪዲዮ)

በልጆች ላይ ጠፍጣፋ እግሮች አያያዝ

እንዲሁም ጠፍጣፋ እግር ያላቸው ልጆች ኦርቶፔዲክ ጫማ እና ኢንሶል ለብሰው ይታያሉ። በጠንካራ እና ጠፍጣፋ መሬት ላይ መራመድ አይመከርም. በአሸዋ ላይ, በትንንሽ ወይም በትልቅ ጠጠሮች ላይ መራመድ, ምንጣፎችን ማሸት አወንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል እና የተዛባ ለውጦችን ለመዋጋት ይረዳል.

አስፈላጊ! በጠፍጣፋ እግሮች ላይ, የጊዜ መለኪያው ዋነኛው ጠቀሜታ ነው. የአካል ጉዳቱ ቀደም ብሎ ሲታወቅ እድገቱን ለማስቆም (በአዋቂዎች ላይ) እና ጠፍጣፋ እግሮችን (በህፃናት ላይ) ሙሉ በሙሉ ማዳን ቀላል ነው።

የመከላከያ እርምጃዎች

• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (በተለይም መዋኘት)።
• በተቻለ መጠን በባዶ እግራቸው ባልተስተካከሉ ቦታዎች (በጠጠር፣ በአሸዋ፣ በሳር፣ ወዘተ) ላይ ይራመዱ።
• በእግሮች ላይ የሚጨምር ጭነት (አትሌቲክስ፣ ስኪንግ፣ ወዘተ) የሚያካትቱ "ከባድ" ስፖርቶችን እምቢ ማለት ነው።
• ለረጅም ጊዜ ሲቀመጡ እረፍት ይውሰዱ እና ለቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይነሱ።
• ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ለእግሮች ፣ ለመታጠቢያዎች ፣ ለእግሮች እራስ-ማሸት የንፅፅር ዱሾችን ያድርጉ ።
• በዝቅተኛ ተረከዝ (ከ2-4 ሴ.ሜ የማይበልጥ) መጠን ያላቸው ምቹ ጫማዎችን ያድርጉ።

ጠፍጣፋ እግሮች ከባድ በሽታ ሲሆን በተቻለ ፍጥነት ሊታወቅ እና ሊታከም የሚገባው። በጠፍጣፋ እግሮች, ምልክቶች የሚታዩት በኦርቶፔዲክ ባለሙያዎች ብቻ ሳይሆን ተራ ሰዎች. ይህንን ለማድረግ በተለይ በልጆች ላይ የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች እንዴት እንደሚታዩ ማወቅ ያስፈልግዎታል. በእርግጥ ቀደም ብሎ በማወቅ በልጅ ውስጥ ጠፍጣፋ እግሮች ሙሉ በሙሉ ሊጠፉ ይችላሉ. እያለ የሩጫ ቅጾችበሽታዎች የማይመለሱ ውጤቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ እና በዋናነት በኦፕራሲዮኖች እገዛ ይታከማሉ።

በተለምዶ እግሩ ሁለት ቅስቶች አሉት - ቁመታዊ (ከእግር ጋር) እና ተሻጋሪ ፣ በጣቶቹ ግርጌ ላይ። በጭነት ውስጥ, እነዚህ ቅስቶች "ድብዝዝ" የሚመስሉ ይመስላሉ, እና በእረፍት ጊዜ ወደ መጀመሪያው ቦታቸው "ይሰባሰባሉ".

በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የሚከሰቱ የሰውነት ንዝረቶች በእነዚህ የተፈጥሮ ምንጮች ስለሚዋጡ ወደ ሰውነት አይተላለፉም. የእግሩ የፀደይ ሁኔታ የተገኘው በእግር ጅማቶች እና የታችኛው እግር ጡንቻ ፍሬም ምክንያት ነው። በዚህ መሠረት የሚከተሉትን የእግር ተግባራት መለየት ይቻላል-

• በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የሰውነት ክብደት መቀነስ;
• በእግር ላይ ባለው የሰውነት ክብደት ትንበያ ምክንያት ድጋፍ መስጠት;
• በቆመበት ቦታ ላይ ሚዛን እና ቋሚ አቀማመጥን መጠበቅ;
• በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የሰውነት ማፋጠን.

የእግር ቅስቶች አሻራ.

የእግሮቹ ቅስቶች ጠፍጣፋ ከሆነ, ከላይ ከተጠቀሱት ተግባራት ውስጥ አንዳቸውም ሊከናወኑ አይችሉም. ጠፍጣፋ እግሮች ቁመታዊ ፣ ተሻጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን አብዛኛዎቹ ችግሮች የተዋሃዱ ጠፍጣፋ እግሮች ናቸው ፣ በዚህ ውስጥ የእነዚህ ሁለት የአካል መበላሸት ምልክቶች አሉ።

እንደ አኃዛዊ መረጃ ከሆነ ከ 50% በላይ የሚሆነው የዓለም ህዝብ በአንድ ወይም በሌላ መልኩ ጠፍጣፋ እግሮች ይሰቃያሉ. አሳዛኝ እውነታተስፋ አስቆራጭ.ከሁሉም በላይ ጠፍጣፋ እግሮች የሚያስከትለው መዘዝ የሰውን ሁኔታ በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል, እና በአንዳንድ ሁኔታዎች በሽታው በቀዶ ጥገና ብቻ ሊታከም ይችላል. እነዚህም intervertebral hernias, hallux valgus, scoliosis እና ሌሎች በርካታ የፓቶሎጂ ሁኔታዎች ያካትታሉ.

ጠፍጣፋ እግሮች የተወለዱ ወይም የተገኙ ሊሆኑ ይችላሉ. አዲስ በተወለዱ ሕፃናት ላይ የእግር መበላሸት በጣም አልፎ አልፎ ነው, እና ለእንደዚህ አይነት ህጻናት ህክምና ከመጀመሪያው የህይወት ቀን ጀምሮ የታዘዘ ነው. ነገር ግን ዘመናዊው የህይወት መንገድ እና ፍጥነት በተለይም በልጆች ላይ የአቀማመጥ እና የእግር መፈጠር ላይ አሻራቸውን ይተዋል.

በልጆችና በአዋቂዎች ላይ የጠፍጣፋ እግሮች መንስኤዎች የሚከተሉት ናቸው ።

• በትክክል ያልተመረጡ ጫማዎች;
• ጉድለት አልሚ ምግቦችበሰውነት ውስጥ;
• ጉዳቶች እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (በእርግዝና ወቅት, ከፍተኛ ጫማ ማድረግ, ክብደት ማንሳት);
• በዘር የሚተላለፍ ምክንያት;
• "የቆመ" ሥራ እና ለአንዳንድ ስፖርቶች ፍቅር;
• ከመጠን በላይ ክብደት.

ምልክቶች እና ምልክቶች

ከተገኙት የጠፍጣፋ እግሮች ዓይነቶች መካከል ፣ በ etiological ባህሪዎች የሚለያዩ በርካታ ዓይነቶች አሉ። የጠፍጣፋ እግሮች ዓይነቶች የሚከተሉት ናቸው ።

• የማይንቀሳቀስ - በሁሉም የበሽታው ጉዳዮች በ 80% ውስጥ ይከሰታል;
• ሪኬትስ - በሪኬትስ ምክንያት ይከሰታል;
• አሰቃቂ - ከጉዳት በኋላ ይከሰታል;
• ሽባ - ከፖሊዮሚየላይትስ ወይም ከታችኛው እግር እና ጭን ጡንቻዎች ሽባ በኋላ ይከሰታል።

በዚህ በሽታ የሚከሰቱ ምልክቶች በ ውስጥ እንኳን ሊታወቁ ይችላሉ የመጀመሪያ ደረጃዎች. ካወቅህ የመጀመሪያ ምልክቶችጠፍጣፋ እግሮች, ህክምናን በወቅቱ መጀመር እና የእግር መበላሸትን ማቆም ይቻላል. ይህ ችግር በተለይ ከትንንሽ ልጆች ጋር የተያያዘ ነው, ምክንያቱም ጠፍጣፋ እግሮች ሙሉ በሙሉ ሊፈወሱ የሚችሉት እስከ 6-7 አመት ብቻ ነው. በኋላ ወደ ኦርቶፔዲስት መጎብኘት 100% ፈውስ ዋስትና አይሰጥም, እና በአንዳንድ ሁኔታዎች የቀዶ ጥገና ሕክምና ያስፈልገዋል.

የመጀመሪያ ምልክቶች

• የጫማዎችን ቅርፅ መቀየር እና ያለጊዜው ከውስጥ የሚለብሱ ልብሶችን መለወጥ.
• በእግር ሲራመዱ እና ከፍተኛ ጫማ በሚለብሱበት ጊዜ, እንዲሁም በቆመበት ቦታ ላይ ህመም.
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በሚታዩ እግሮች ላይ ህመም ።
• በእግሮች (በተለይም ምሽት) ላይ እብጠት እና ቁርጠት.
• የእግር መጨመር (በሁለቱም ርዝመቱ እና ስፋቱ), ይህም የእግር መጠን መጨመር ምክንያት ነው.
• በወገብ አካባቢ ህመም እና ራስ ምታት.
• የእግር ጉዞ ወደ ክለብ እግር ቀይር።
• በአውራ ጣት ላይ የአጥንት ገጽታ.
• የጣቶቹ ቅርፅ እና ርዝመት ኩርባ ፣ የገቡ ምስማሮች።
• በቆሎዎች እና ተረከዝ ላይ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ነው.
• የእግሮች መገጣጠሚያዎች መበላሸት (ቁርጭምጭሚት እና ዳሌ)።

ነገር ግን እነዚህ ምልክቶች እንደ varicose veins ባሉ ሌሎች በሽታዎች ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ. በተጨማሪም ፣ ቁመታዊ እና ተሻጋሪ ጠፍጣፋ እግሮች የተወሰኑ ምልክቶች እና ሲታዩ ብቻ ይታያሉ የተወሰነ ቅጽ ይህ በሽታ. በእነዚህ ምልክቶች ላይ በመመርኮዝ የበሽታውን ቅርፅ መወሰን ይቻላል.

ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግር

• በእግር ጀርባ ላይ እብጠት እና በእግር መሃከል ላይ ሲጫኑ ህመም.
• በታችኛው ጀርባ ላይ ሹል ህመሞች ፣ በእግር መራመድ ተባብሷል።
• ጠፍጣፋ ተረከዝ እና የቁመታዊ ቅስት ጠፍጣፋ።
• የቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ እንቅስቃሴ መበላሸቱ።
• በጅምላ የተሰሩ ጫማዎችን ለማንሳት የማይቻል.

ቁመታዊ ጠፍጣፋ እግሮች ደረጃዎች።

ተሻጋሪ ጠፍጣፋ እግር

• በጣቶቹ መካከል ያለው ቀስት ጠፍጣፋ እና ቀስ በቀስ መጥፋት።
• የጣቶች መበላሸት (መዶሻዎችን የሚመስሉ).
• በጣቶቹ አካባቢ ላይ ህመም.
• የበቆሎዎች ገጽታ በ ላይ ውጭእግሮች.

የሕክምና ዘዴዎች

የጠፍጣፋ እግሮች ሕክምና ሁልጊዜ እንደ በሽታው ደረጃ እና ክብደት ይወሰናል. ሶስት ዲግሪ ጠፍጣፋ እግሮች አሉ.

• የመጀመሪያ ዲግሪ ወይም መለስተኛ- ታካሚዎች ስለ ህመም, እብጠት, የፕላስቲክ መቀነስ, በተለይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ቅሬታ ያሰማሉ.
• ሁለተኛ ዲግሪ - የአርከሮች ጠፍጣፋ ይታያል, በእግር ላይ ህመም ይጨምራል, እስከ ጉልበቱ ድረስ, እንዲሁም በእግር የመራመድ ችግር.
• ሶስተኛ ዲግሪ ወይም የተነገረ- በዚህ ደረጃ ላይ ነው ታካሚዎች በመጨረሻ እርዳታ የሚሹት, ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ምልክቶች ይታያሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ ጠፍጣፋ እግሮች ያሉት ህመም በጣም ስለታም ወደ ሐኪም ለመሄድ ዋና ምክንያት ናቸው.

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, የበሽታው ምርጥ ሕክምና ከ6-7 ዓመት እድሜ ላይ ነው. ቀድሞውኑ በ 12-13 ዓመት ዕድሜ ላይ, በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች ሕክምና አንዳንድ ችግሮች አሉት, ምክንያቱም የአጥንት ስርዓትበተግባር የተጠናቀቀ. የአዋቂዎች ሕክምና ይበልጥ የተወሳሰበ ነው, እና ወግ አጥባቂ ዘዴዎችለበሽታው 1 እና 2 ዲግሪ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላሉ. የ 3 ዲግሪ ጠፍጣፋ እግሮች መኖር; ከባድ ሕመምእና የእግር መበላሸት ለቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ቀጥተኛ ምልክቶች ናቸው.

የወግ አጥባቂ ሕክምና ዓላማ ህመምን መቀነስ, የእግርን ጅማቶች እና ጡንቻዎችን ማጠናከር እና በእግር እና በሌሎች የሰውነት ስርዓቶች ላይ የዶሮሎጂ-ዲስትሮፊክ ለውጦችን ማቆም ነው. ወግ አጥባቂ ሕክምናሁልጊዜ ከፊዚዮቴራፒ ጋር በማጣመር እና የሕክምና ዘዴዎች. እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ እና ቴራፒዩቲካል ማሸት ያሉ እንደዚህ ያሉ የሕክምና ዘዴዎች በሕክምና ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በየቀኑ መከናወን አለባቸው, እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች በኦርቶፔዲክ ሐኪም በጥብቅ በተናጥል የተመረጡ ናቸው. በሚመርጡበት ጊዜ ሐኪሙ የመበስበስ ደረጃን እና የበሽታውን አይነት, የታካሚውን ዕድሜ እና ተጓዳኝ በሽታዎች መኖሩን ግምት ውስጥ ያስገባል.

ለማጠቃለል ያህል ለታካሚዎች የጫማ እና የአርኪ ድጋፍ ሰጭዎች ምርጫ እንዳለው ልብ ሊባል ይገባል ትልቅ ጠቀሜታ(በተለይ ለልጆች). ሁሉም የኦርቶፔዲክ መሳሪያዎች የእግርን ቅርፅ እና ተግባር ማረም ብቻ ሳይሆን ህመምን መቀነስ አለባቸው.

የልጥፍ እይታዎች: 1,904