ሁል ጊዜ ከባድ ጭንቀት. ምን ዓይነት ጭንቀት አለ? ፍርሃትን በፍጥነት ማስወገድ ከፈለጉ ምን ማድረግ አለብዎት

ፍርሃት እና ጭንቀት የሰው ልጆች ስቃይ ምንጮች ብቻ አይደሉም, ነገር ግን በጣም ትልቅ የመላመድ ጠቀሜታ አላቸው. የፍርሃት ሚና ከድንገተኛ አደጋ ይጠብቀናል, ጭንቀት ግን አደጋ በሚፈጠርበት ጊዜ ንቁ እንድንሆን ያደርገናል. ጭንቀት የተለመደ ነው የሰው ስሜት, እያንዳንዳችን ይህን ስሜት ከጊዜ ወደ ጊዜ ያጋጥመናል. ነገር ግን ይህ ስሜት ወደ ቋሚነት ከተለወጠ ከባድ ጭንቀትእና የአንድን ሰው የመምራት ችሎታ ይነካል መደበኛ ሕይወት፣ ስለ አእምሮ ህመም ይናገሩ።

- ይህ የማያቋርጥ መንስኤ የሌለው ጭንቀት እና እረፍት ማጣት ነው, ከሚፈጠረው ነገር ጋር ያልተዛመደ, በስነ-ልቦና-ስሜታዊ ውጥረት ምክንያት.

የጭንቀት መዛባት መንስኤ.

ትክክለኛ ምክንያት የጭንቀት መታወክአይታወቅም ነገር ግን እንደሌሎች የአእምሮ ሕመሞች ደካማ አስተዳደግ, ደካማ የፍላጎት ኃይል ወይም የባህርይ ጉድለት ውጤት አይደለም. የሳይንስ ሊቃውንት ጥናታቸውን ይቀጥላሉ እና አሁን የበሽታው እድገት በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ እንዳለው አረጋግጠዋል ።
- በአንጎል ውስጥ ለውጦች;
- በሰውነት ላይ የአካባቢያዊ ውጥረት ተጽእኖ;
- በስሜቶች መፈጠር ውስጥ የሚሳተፉ የ interneuron ግንኙነቶች ሥራ መቋረጥ ፣
- ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ጭንቀት ከአንዱ የአንጎል ክፍል ወደ ሌላው የመረጃ ስርጭትን ይረብሸዋል ፣
- ፓቶሎጂ ያልተለመደ እድገት, በሽታ) ለማስታወስ እና ለስሜቶች መፈጠር ተጠያቂ የሆኑ የአንጎል መዋቅሮች,
- ለበሽታው የመጋለጥ ዝንባሌ ከአንዱ ወላጆች (እንደ ካንሰር ወይም ብሮንካይተስ አስም) በዘር ሊወረስ ይችላል።
- ቀደም ባሉት ጊዜያት የስነ ልቦና (የሥነ ልቦና ቀውስ, ውጥረት) ክስተቶች.

የጭንቀት መታወክ መከሰት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ በርካታ የሕክምና ሁኔታዎች አሉ.
- መራመድ ሚትራል ቫልቭ(የልብ ቫልቮች አንዱ በትክክል ሳይዘጋ ሲቀር የሚከሰት ችግር).
- ሃይፐርታይሮዲዝም (ከመጠን በላይ ንቁ እጢ).
- ሃይፖግላይሴሚያ ዝቅተኛ ደረጃየደም ስኳር).
- በሳይኮአክቲቭ አነቃቂዎች (አምፌታሚን፣ ኮኬይን፣ ካፌይን) ላይ አዘውትሮ መጠቀም ወይም ጥገኛ መሆን።

ዋና ባህሪ የመደንገጥ ችግርየሽብር ጥቃቶች ገጽታ ነው. የድንጋጤ ጥቃት በድንገት የሚከሰት እና በሽተኛውን በፍጥነት ወደ አስፈሪ ሁኔታ ያመጣል. ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ አንድ ሰአት የሚቆይ፣ የትንፋሽ ማጠር፣ ማዞር ወይም ራስን መሳት፣ ፈጣን የልብ ምት፣ መንቀጥቀጥ (መንቀጥቀጥ)፣ የሆድ መረበሽ ወይም ማቅለሽለሽ፣ የእጅና እግር መደንዘዝ፣ ሙቀት ወይም ብርድ ብርድ ማለት፣ ህመም ወይም የደረት መጨናነቅ , ሞትን መፍራት, ወይም እየሆነ ያለውን ነገር መቆጣጠርን ማጣት.

አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ- ከሽብር ጥቃቶች በተቃራኒ በሽታው ሥር የሰደደ እና ለብዙ ወራት ሊቆይ በሚችል እውነታ ተለይቶ ይታወቃል. ታካሚዎች ዘና ለማለት አይችሉም, በቀላሉ ይደክማሉ, ትኩረታቸውን ለመሰብሰብ ይቸገራሉ, ብስጩ ናቸው, ይኖራሉ. የማያቋርጥ ፍርሃት, ውሳኔ ለማድረግ ይቸገራሉ, ስህተት ለመሥራት በጣም ይፈራሉ, ሁልጊዜም ውጥረት እና ብስጭት ናቸው. ይህ መታወክ የተጎጂውን በራስ መተማመን እና በራስ የመተማመን ስሜትን ይቀንሳል። አብዛኛዎቹ እነዚህ ታካሚዎች በሌሎች ሰዎች አስተያየት ላይ ጥገኛ ናቸው, ብዙውን ጊዜ የበታችነት ስሜት ይሰማቸዋል, እና ሁሉንም ነገር በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ እንደማይችሉ ጥልቅ እምነት አላቸው.

ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር- የዚህ በሽታ አስፈላጊ ገጽታ ተደጋጋሚ, ወጥነት የሌለው, የማይፈለግ እና ቁጥጥር የማይደረግበት (አስገዳጅ) ነው. ጣልቃ-ገብ ሀሳቦችወይም በታካሚው ንቃተ-ህሊና ውስጥ የሚገቡ እና ለማስወገድ አስቸጋሪ የሆኑ ሀሳቦች. ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመዱት ስለ ቆሻሻ እና ጀርሞች፣ እና የመታመም ወይም የመያዝ ፍራቻ ናቸው። የእንደዚህ አይነት ሰው ህይወት በተወሰኑ የአምልኮ ሥርዓቶች የተሞላ ነው, ለምሳሌ: ብዙ ጊዜ የእጅ መታጠብ, ማጽዳት, ጸሎቶች. እነዚህ ድርጊቶች ለአስጨናቂ ሀሳቦች ምላሽ አይነት ናቸው እና አላማቸው እራስዎን ከጭንቀት ለመጠበቅ ነው. አብዛኛውበኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር የሚሠቃዩትም ለድብርት የተጋለጡ ናቸው።

የጭንቀት በሽታዎች ሕክምና

የዘመናዊው ሳይኮሎጂ ትልቅ ስኬት አንዱ የጭንቀት በሽታዎችን ለማከም አዳዲስ ውጤታማ ዘዴዎችን ማዘጋጀት ነው. ብዙ ሰዎች እንደ መደበኛ መተንፈስ፣ መዝናናት፣ ዮጋ የመሳሰሉ ጭንቀትን ለመቋቋም የራሳቸውን ውጤታማ መንገዶች ያገኛሉ።

እራስን መርዳት

በጭንቀት መታወክ የሚሠቃዩ ታካሚዎች በመጀመሪያ የጭንቀት ፊዚዮሎጂያዊ ምልክቶችን ለመቆጣጠር መማር አለባቸው. ሁለት ዘዴዎች አሉ-የጡንቻ ማስታገሻ እና የአተነፋፈስ ቁጥጥር (በጽሁፉ ውስጥ የመዝናናት ዘዴዎች ፎቢያ >>). ጭንቀትን ያስወግዳል, ለመተኛት ይረዳል, እና በጡንቻ ውጥረት ምክንያት ህመምን ይቀንሳል. ጡንቻዎትን ለማዝናናት መማር የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን የሚጠይቅ ቀስ በቀስ ሂደት ነው. ይህ ዘዴ ለረጅም ጊዜ በተሳካ ሁኔታ በጭንቀት መታወክ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ውጤታማ ዘዴ ነው.

ጭንቀትን ለመዋጋት የሚቀጥለው እርምጃ በጥልቅ መተንፈስ ነው, በእኩልነት (ነገር ግን ከፍተኛ የአየር ማራገቢያ አይደለም). የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች ናቸው ውጤታማ መንገድመቆጣጠር አካላዊ ምልክቶችየሽብር ጥቃት.

ሳይኮቴራፒ

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሕክምና የጭንቀት በሽታዎችን ለማከም እጅግ በጣም ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል. ጭንቀት አፍራሽ አስተሳሰቦችን፣ ምስሎችን እና ለመንቀጥቀጥ አስቸጋሪ የሆኑ ቅዠቶችን ሊመስል ይችላል። ከህክምና ባለሙያው ጋር በሽተኛው እነዚህን ሃሳቦች ይመረምራል እና ያስተካክላል, ከዚያም የበለጠ ብሩህ ትርጉም ይሰጣቸዋል. ቴራፒ የጭንቀት መታወክ ችግር ያለባቸው ታካሚዎች በአዎንታዊ መልኩ እንዲያስቡ፣ ሁነቶችን በተጨባጭ እንዲገነዘቡ እና አሉታዊ አስተሳሰቦች ከእውነታዎች ጋር የማይጣጣሙ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ለማስተማር ያለመ ነው።

የመለማመጃ ሕክምና ሕመምተኞች ፍርሃትን ለሚያመጣላቸው ነገር በተደጋጋሚ የሚጋለጡበት ዘዴ ነው። ሕክምናው የሚጀምረው በ ቀላል ተግባራት, ቀስ በቀስ መልመጃዎቹ ይበልጥ አስቸጋሪ ይሆናሉ. ይህ በሽተኛው በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ጭንቀት እስኪሰማው ድረስ ይደገማል. ይህንን ዘዴ በመጠቀም ከ80-90% የሚሆኑት የተወሰኑ ፎቢያዎች ይድናሉ።

የመድሃኒት ሕክምና

ፋርማኮቴራፒ የሚያስፈልገው ከባድ በሆኑ የጭንቀት መታወክ በሽታዎች ብቻ ነው እና ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ብቸኛው ዘዴሕክምና. መድሃኒቶች እንደ ቋሚ ህክምና መጠቀም አይቻልም, ነገር ግን አንዳንድ የፓኒክ ዲስኦርደር ምልክቶችን ለማስታገስ በሚያስፈልግበት ጊዜ ብቻ ነው.

የፓኒክ ዲስኦርደርን ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ፀረ-ጭንቀቶች - Maprotilinum, Mianserinum, Milnacipranum, Mirtazapinum, Moclobemide, Paroxetine, Pipofezinum, Pirlindolum, Sertralinum, Tianeptinum), Trazodonum, Fluvoxamine, Fluoxetine. ሥራ ለመጀመር ጥቂት ሳምንታት ይወስዳሉ, ስለዚህ በአስቸኳይ ጊዜ ብቻ ሳይሆን ያለማቋረጥ መወሰድ አለባቸው.

ቤንዞዲያዜፒንስ - Diazepam, Clonazepam, Noozepam, Frizium, Lorazepam. እነዚህ በአብዛኛው, በጣም በፍጥነት የሚሰሩ ማስታገሻዎች ናቸው (ብዙውን ጊዜ ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች ውስጥ). በድንጋጤ ወቅት እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ ከህመም ምልክቶች ፈጣን እፎይታ ያስገኛል. ይሁን እንጂ ቤንዞዲያዜፒንስ በጣም አደገኛ ነው. ሱስ የሚያስይዙ እና አላቸው ከባድ ምልክቶችየማስወገጃ ምልክቶች (ማስወጣት, የመድሃኒት መቋረጥ), ስለዚህ መድሃኒቶች በከፍተኛ ጥንቃቄ እና በዶክተር የታዘዘውን ብቻ መጠቀም አለባቸው.

ፊቲዮቴራፒ

ፔፔርሚንት በተለይ በድንጋጤ ውስጥ የሆድ ችግሮች በሚታዩበት ጊዜ ጠቃሚ ነው.
ኦት ገለባ - ፀረ-ጭንቀት ባህሪያት አለው, በቀስታ ድምጽ ያሰማል እና ከመጠን በላይ ጭነት ይከላከላል የነርቭ ሥርዓት.
የሻሞሜል አበባዎች ጥሩ ብቻ አይደሉም የምግብ መፈጨት ሥርዓት, እንዲሁም ዘና ይበሉ እና ይረጋጉ.
ላቬንደር አበቦች - ለአሮማቴራፒ ተስማሚ የሆነ ረቂቅ, ራስ ምታትን ያስወግዳል, የመንፈስ ጭንቀትንና ውጥረትን ያስወግዳል.
ሊንደን አበቦች - መረቁንም antispasmodic እና ማስታገሻነት ውጤት አለው; በጭንቀት ምክንያት ሊጨምር የሚችለውን የደም ግፊትን ያረጋጋል.
Passionflower በጣም ጥሩ ከሆኑ የተፈጥሮ ማስታገሻዎች አንዱ ነው። በተለይም እንቅልፍ ማጣት በሚኖርበት ጊዜ ይመከራል.
ሜሊሳ - ነርቭን ያረጋጋል, ራስ ምታትን ያስታግሳል, መንፈሶን ያነሳል እና ኃይልን ይሰጣል.
ቫለሪያን - የሽብር ጥቃቶችን ለመዋጋት ይረዳል, መተንፈስን እና እንቅልፍን ያመቻቻል, ያዝናናል የጡንቻ መወዛወዝእና በጭንቀት ምክንያት የሚመጣ ራስ ምታት.
ሆፕ ኮንስ - ለድካም እና ለጭንቀት ፣ ከመጠን በላይ መበሳጨት እና መነቃቃት ፣ የስሜት መቃወስ እና እንቅልፍ የመተኛት ችግር።

የጭንቀት መታወክ መከላከል

የጭንቀት መታወክን በተመለከተ, የባለሙያ ህክምና እና ህክምና አለው ትልቅ ጠቀሜታ. ነገር ግን እራስዎን ለመርዳት እና የበሽታውን እድገት ለመከላከል ሊተገበሩ የሚችሉ የመከላከያ እርምጃዎች አሉ-

ስለ ጭንቀት በሽታዎች የበለጠ ይወቁ, ይህ ከተከሰተ ምልክቶቹን ያውቃሉ, ሁኔታውን ይቆጣጠሩ, ያልተጠበቁ ስሜቶችን ያስወግዱ, ከጭንቀት በፍጥነት ይድናሉ.

ብዙ ጊዜ ቡና ከመጠጣት እና ሲጋራ ከማጨስ ይቆጠቡ። ኒኮቲን እና ካፌይን በተጋለጡ ሰዎች ላይ የጭንቀት መታወክ ሊያስከትሉ ይችላሉ. እንዲሁም አነቃቂ መድሃኒቶች (የአመጋገብ ክኒኖች, ቀዝቃዛ ክኒኖች) ያካተቱ መድሃኒቶች ይጠንቀቁ.

አተነፋፈስዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ይማሩ። ጥልቅ መተንፈስ የፍርሃት ምልክቶችን ያስወግዳል። አተነፋፈስዎን መቆጣጠርን በመማር እራስዎን ለማረጋጋት ሊጠቀሙበት የሚችሉትን ችሎታ ያዳብራሉ.

የመዝናኛ ዘዴዎችን ይጠቀሙ. በመደበኛነት ጥቅም ላይ ሲውል እንደ ዮጋ ፣ሜዲቴሽን እና የጡንቻ መዝናናት ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ሰውነትን ለማጠናከር ይረዳሉ ።

የሥነ አእምሮ ሐኪም Kondratenko N.A.

አንድ ሰው አደጋ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ፍርሃትና ጭንቀት መሰማቱ የተለመደ ነው። ደግሞም ፣ በዚህ መንገድ ሰውነታችን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመስራት ይዘጋጃል - “መዋጋት ወይም መሸሽ።

ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, አንዳንድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወይም በጣም ኃይለኛ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል. እንዲሁም የጭንቀት እና የፍርሀት መገለጫዎች ያለ ልዩ ምክንያት ወይም ቀላል ምክንያት ሲታዩ ይከሰታል። ጭንቀት በተለመደው ህይወት ውስጥ ጣልቃ በሚገባበት ጊዜ, ግለሰቡ የጭንቀት መታወክ እንዳለበት ይቆጠራል.

የጭንቀት መታወክ ምልክቶች

እንደ አመታዊ አኃዛዊ መረጃዎች, ከ 15-17% የሚሆኑት የአዋቂዎች ህዝብ በአንዳንድ የጭንቀት መታወክ ይሠቃያሉ. በጣም የተለመዱት ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው:

የጭንቀት እና የፍርሃት መንስኤ

የዕለት ተዕለት ክስተቶች ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት ጋር ይያያዛሉ. ምንም እንኳን እንደዚህ ያለ ይመስላል ፣ ተራ ነገሮችእንደ በችኮላ ሰዓት መኪና ውስጥ እንደመቆም፣ ልደት ማክበር፣ የገንዘብ እጥረት፣ በጠባብ ሁኔታዎች ውስጥ መኖር፣ በሥራ ቦታ ከመጠን በላይ መጨነቅ ወይም በቤተሰብ ውስጥ ያሉ ግጭቶች ሁሉም አስጨናቂዎች ናቸው። እና ስለ ጦርነቶች, አደጋዎች ወይም በሽታዎች እያወራን አይደለም.

አስጨናቂ ሁኔታን በብቃት ለመቋቋም, አንጎል ለአዛኝ የነርቭ ስርዓታችን ትዕዛዝ ይሰጣል (ሥዕሉን ይመልከቱ). ሰውነትን ወደ መነቃቃት ሁኔታ ውስጥ ያስገባል፣ አድሬናል እጢዎች ኮርቲሶል የተባለውን ሆርሞን እንዲለቁ ያደርጋል (እና ሌሎች)፣ የልብ ምት እንዲጨምር ያደርጋል፣ እና እንደ ፍርሃት ወይም ጭንቀት የሚያጋጥሙንን ሌሎች በርካታ ለውጦችን ያደርጋል። ይህ እንበል, "የጥንት" የእንስሳት ምላሽ ቅድመ አያቶቻችን በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እንዲድኑ ረድቷቸዋል.

አደጋው ካለፈ በኋላ, ፓራሲምፓቲቲክ የነርቭ ሥርዓት ይሠራል. መደበኛ ትሆናለች። የልብ ምትእና ሌሎች ሂደቶች, አካሉን ወደ እረፍት ሁኔታ ያመጣሉ.

በተለምዶ እነዚህ ሁለቱ ስርዓቶች እርስ በእርሳቸው ሚዛናዊ ናቸው.

አሁን በሆነ ምክንያት ውድቀት እንደተከሰተ አስብ። (ስለ የተለመዱ ምክንያቶች ዝርዝር ትንታኔ ቀርቧል).

እና ርህራሄ ያለው የነርቭ ሥርዓቱ መደሰት ይጀምራል፣ በጭንቀት እና በፍርሀት ስሜት ሌሎች ሰዎች እንኳ የማያስተውሉትን ለእንደዚህ ያሉ ጥቃቅን ማነቃቂያዎች ምላሽ በመስጠት…

ሰዎች ያለምክንያት ወይም ያለ ምክንያት ፍርሃት እና ጭንቀት ያጋጥማቸዋል. አንዳንድ ጊዜ ሁኔታቸው የማያቋርጥ እና ዘላቂ ጭንቀት ነው. አንዳንድ ጊዜ የመረበሽ ስሜት ወይም ትዕግስት ማጣት, ትኩረትን መሰብሰብ ይቸግራቸዋል ወይም የእንቅልፍ ችግር ያጋጥማቸዋል.

እንደዚህ አይነት የጭንቀት ምልክቶች ለረጅም ጊዜ ከቆዩ, በ DSM-IV መሰረት, አንድ ዶክተር ሊመረምር ይችላል አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ».

ወይም ሌላ ዓይነት “ውድቀት” - ርህራሄ የነርቭ ስርዓት ያለ ምንም ምክንያት ሰውነትን ከፍ ሲያደርግ ያለማቋረጥ እና በደካማ ሳይሆን በጠንካራ ፍንዳታዎች ውስጥ። ከዚያ ስለ ድንጋጤ ጥቃቶች ይናገራሉ እና በዚህ መሠረት የመደንገጥ ችግር . ስለ እንደዚህ አይነት ጭንቀት-ፎቢክ ዲስኦርደር በሌሎች ላይ ትንሽ ጽፈናል።

ጭንቀትን በመድሃኒት ስለ ማከም

ምናልባት, ከላይ ያለውን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ, እርስዎ ያስባሉ: ደህና, የነርቭ ስርዓቴ ያልተመጣጠነ ከሆነ, ከዚያም ወደ መደበኛው መመለስ ያስፈልገዋል. ተገቢውን ክኒን እንድወስድ ፍቀድልኝ እና ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል! እንደ እድል ሆኖ, ዘመናዊው የፋርማሲዩቲካል ኢንዱስትሪ በጣም ብዙ ምርቶችን ያቀርባል.

አንዳንድ ፀረ-ጭንቀት መድሐኒቶች የተለመዱ "fuflomycins" ናቸው, እነሱም መደበኛውን እንኳን አላደረጉም ክሊኒካዊ ሙከራዎች. ማንም የሚረዳው ከሆነ, በራስ-ሃይፕኖሲስ ዘዴዎች አማካኝነት ነው.

ሌሎች - አዎ, በእርግጥ ጭንቀትን ያስታግሳሉ. እውነት ነው, ሁልጊዜ አይደለም, ሙሉ በሙሉ እና ለጊዜው አይደለም. በተለይ የቤንዞዲያዜፒን ተከታታይ የሆኑትን ከባድ ማረጋጊያዎች ማለታችን ነው። ለምሳሌ እንደ diazepam, gidazepam, Xanax.

ይሁን እንጂ የእነሱ አጠቃቀም አደገኛ ሊሆን ይችላል. በመጀመሪያ, ሰዎች እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ ሲያቆሙ, ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ይመለሳል. በሁለተኛ ደረጃ, እነዚህ መድሃኒቶች እውነተኛ አካላዊ ጥገኛን ያስከትላሉ. በሶስተኛ ደረጃ, እንዲህ ዓይነቱ ድፍድፍ በአንጎል ላይ ተፅዕኖ ያለው ዘዴ ያለ መዘዝ ሊቆይ አይችልም. ድብታ፣ የትኩረት እና የማስታወስ ችግር እና ድብርት ጭንቀትን በመድሃኒት ማከም የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው።

እና ግን ... ፍርሃትን እና ጭንቀትን እንዴት ማከም ይቻላል?

ይህ ውጤታማ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለሰውነት ረጋ ያለ የሕክምና ዘዴ እንደሆነ እናምናለን. ጭንቀት መጨመርነው። ሳይኮቴራፒ.

እንደ ሳይኮአናሊስስ፣ ነባራዊ ሕክምና ወይም ጌስታልት ያሉ ​​ጊዜ ያለፈባቸው የንግግር ዘዴዎች አይደሉም። የቁጥጥር ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ የሳይኮቴራፒ ዓይነቶች በጣም መጠነኛ ውጤቶችን ያስገኛሉ. እና ያ በጣም ጥሩው የጉዳይ ሁኔታ ነው።

ስለ ዘመናዊ የስነ-ልቦና ሕክምና ዘዴዎች ምን ማለት ይቻላል: EMDR therapy, የግንዛቤ ባህሪ ሳይኮቴራፒ, ሂፕኖሲስ, የአጭር ጊዜ ስልታዊ ሳይኮቴራፒ! በእነሱ እርዳታ ብዙ የሕክምና ችግሮችን መፍታት ይችላሉ, ለምሳሌ, ለጭንቀት መንስኤ የሆኑትን በቂ ያልሆኑ አመለካከቶችን መለወጥ. ወይም ደንበኞች በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ "እራሳቸውን እንዲቆጣጠሩ" ማስተማር የበለጠ ውጤታማ ነው.

የእነዚህ ዘዴዎች የተቀናጀ አጠቃቀም ለጭንቀት ኒውሮሴስ ከመድኃኒት ሕክምና የበለጠ ውጤታማ ነው. ለራስዎ ፍረዱ፡-

የተሳካ ውጤት የመሆን እድሉ 87% ገደማ ነው! ይህ አሃዝ የእኛ ምልከታ ብቻ አይደለም። የስነልቦና ሕክምናን ውጤታማነት የሚያረጋግጡ ብዙ ክሊኒካዊ ሙከራዎች አሉ.

ከ 2-3 ክፍለ ጊዜ በኋላ በሁኔታዎች ላይ የሚታይ መሻሻል.

የአጭር ጊዜ. በሌላ አነጋገር ለዓመታት ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ መሄድ አያስፈልግዎትም, ብዙውን ጊዜ ከ 6 እስከ 20 ክፍለ ጊዜዎች ያስፈልጋሉ. እንደ በሽታው ቸልተኝነት መጠን, እንዲሁም እንደ ሌሎች ይወሰናል የግለሰብ ባህሪያትያመለከተው ሰው.

ፍርሃትና ጭንቀት እንዴት ይታከማል?

ሳይኮሎጂካል ምርመራዎች- በደንበኛው እና በሳይኮቴራፒስት መካከል የመጀመሪያው ስብሰባ ዋና ግብ (አንዳንድ ጊዜ ሁለት) ጥልቅ ሳይኮዲያግኖስቲክስ የተገነባው ነው. ተጨማሪ ሕክምና. ስለዚህ, በተቻለ መጠን ትክክለኛ መሆን አለበት, አለበለዚያ ምንም አይሰራም. ለጥሩ ምርመራ የፍተሻ ዝርዝር ይኸውና፡-

እውነተኛው, የጭንቀት መንስኤዎች ተገኝተዋል;

ለጭንቀት መታወክ ግልጽ እና ምክንያታዊ የሕክምና ዕቅድ ተዘጋጅቷል;

ደንበኛው የሳይኮቴራፒቲክ ሂደቶችን ዘዴዎች ሙሉ በሙሉ ይገነዘባል (ይህ ብቻ እፎይታ ይሰጣል, ምክንያቱም የመከራዎች ሁሉ መጨረሻ ስለሚታይ!);

ስለእርስዎ ልባዊ ፍላጎት እና እንክብካቤ ይሰማዎታል (በአጠቃላይ ይህ ሁኔታ በአገልግሎት ኢንዱስትሪ ውስጥ በሁሉም ቦታ መገኘት እንዳለበት እናምናለን)።

ውጤታማ ህክምና, በእኛ አስተያየት, ይህ በሚሆንበት ጊዜ:

በሳይንስ የተረጋገጡ እና በክሊኒካዊ የተሞከሩ የስነ-ልቦና ሕክምና ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ;

ስራው ከተቻለ, ያለ መድሃኒት, እና ያለሱ ይከናወናል የጎንዮሽ ጉዳቶችለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ እናቶች ምንም ተቃራኒዎች የሉም;

በስነ-ልቦና ባለሙያው የሚጠቀሙባቸው ቴክኒኮች ለሥነ-አእምሮ ደህና ናቸው ፣ በሽተኛው በአስተማማኝ ሁኔታ ከተደጋጋሚ የስነ-ልቦና ጉዳቶች (እና አንዳንድ ጊዜ የሁሉም ጅራቶች “ተጎጂዎች” ወደ እኛ ይመለሳሉ) ።

ስፔሻሊስቱ የደንበኞቹን ነፃነት እና በራስ መተማመን ለመጨመር ይረዳል, እና በቴራፒስት ላይ ጥገኛ እንዲሆን ለማድረግ አይፈልግም.

ዘላቂ ውጤቶች- ይህ በደንበኛው እና በሳይኮቴራፒስት መካከል የተጠናከረ የጋራ ሥራ ውጤት ነው ። የእኛ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት በአማካይ ይህ 14-16 ስብሰባዎችን ይጠይቃል. አንዳንድ ጊዜ በ6-8 ስብሰባዎች ውስጥ ጥሩ ውጤት የሚያስገኙ ሰዎችን ታገኛላችሁ። በተለይ የላቁ ጉዳዮች 20 ክፍለ ጊዜዎች በቂ አይደሉም። "ጥራት" ስንል ምን ማለታችን ነው?

ቀጣይነት ያለው የስነ-ልቦ-ሕክምና ውጤት, ምንም ተደጋጋሚነት የለም. የጭንቀት መታወክ በመድሃኒት ሲታከም ብዙ ጊዜ እንዳይከሰት: መውሰድ ካቆሙ ፍርሃት እና ሌሎች ምልክቶች ይመለሳሉ.

አይ ቀሪ ውጤቶች. እንደገና ወደ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና እንሸጋገር. በተለምዶ መድሃኒት የሚወስዱ ሰዎች በመጋረጃ ውስጥ ቢሆኑም አሁንም ጭንቀት ይሰማቸዋል. ከእንዲህ ዓይነቱ "የሚጨስ" ሁኔታ እሳት ሊነሳ ይችላል. እንደዚህ መሆን የለበትም።

ሰውዬው ለወደፊቱ ሊፈጠር ከሚችለው ጭንቀት በአስተማማኝ ሁኔታ የተጠበቀ ነው, ይህም (በንድፈ ሀሳብ) የጭንቀት ምልክቶች እንዲታዩ ሊያደርግ ይችላል. ያም ማለት ራስን የመቆጣጠር ዘዴዎችን የሰለጠኑ, ለጭንቀት ከፍተኛ የመቋቋም ችሎታ ያለው እና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እራሱን በትክክል መንከባከብ ይችላል.

እያንዳንዱ ሰው በህይወቱ በሙሉ ጭንቀት ያጋጥመዋል. ብዙውን ጊዜ በየጊዜው የሚከሰት እና አለው ግልጽ ምክንያቶችእና በአጠቃላይ, በተለመደው የህይወት ዘይቤ ውስጥ ጣልቃ አይገባም.

ነገር ግን ጭንቀት ሁሉንም ሊታሰብ ከሚችሉ ገደቦች በላይ እና የሰውን መኖር ወደ ገሃነም ቢቀይር ምን ማድረግ አለበት? "ከተለመደው" ጭንቀት ሁኔታ የኒውሮሳይካትሪ በሽታዎችን እንዴት መለየት ይቻላል? ስለዚህ ጉዳይ በኋላ በጽሁፉ ውስጥ እንነጋገራለን.

"የተለመደ" ጭንቀት ከ GAD እንዴት ይለያል?

ብዙ ጊዜ የሚጨነቅ እና ለረጅም ጊዜ የሚጨነቅ ሰው አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ (GAD) እንዳለበት ለመረዳት በመጀመሪያ አሁን ላለው ችግር ግልጽ ምልክቶች ትኩረት መስጠት አለብዎት።

ስለዚህ, በተሰየመ የፓቶሎጂ ሰው ውስጥ, ማንኛውም ለውጦች ጭንቀትን ያስከትላሉ-በእረፍት ላይ የሚደረግ ጉዞ, ጉብኝት - በአንደኛው እይታ ደስ የሚሉ ክስተቶች እንኳን ከሚያስከትለው መዘዝ ጋር የጭንቀት ስሜት ይፈጥራሉ. በነገራችን ላይ ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ፍርሃታቸው ከመጠን በላይ መሆኑን አይገነዘቡም.

በአጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ውስጥ የጭንቀት ስሜት እና እየመጣ ያለው የደስታ ስሜት የማያቋርጥ እና በአብዛኛው ትርጉም የለሽ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, ግልጽ የሆነ የፎቢክ ሴራ የለም. ይህ የሚገለጸው በሽተኛው ፍራቻው ስላለው ነው የራሱን ጤናወይም የሚወዷቸው ሰዎች ደኅንነት ለወደፊቱ ችግሮች ግልጽ ያልሆኑ ቅድመ-ዝንባሌዎች በፍጥነት ይሰጣል.

በነገራችን ላይ ኤስ ፍሮይድ በአንድ ወቅት አጠቃላይ የጭንቀት መታወክን “ነጻ ተንሳፋፊ ጭንቀት” ሲል ገልጿል። የችግሩ መንስኤ ከእናትየው የመለያየት ፍራቻ ነው ብሎ የገለፀው የመውለድ ሂደት ላይ የሚደርሰው ጉዳት ነው ብሎ ያምናል።

አንዳንድ የ GTR ባህሪዎች

GAD አለው ሥር የሰደደ ኮርስእና እሱን ከሌሎች ለመለየት በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል የአእምሮ ህመምተኛ, እሱም ለምሳሌ, ዲፕሬሲቭ የጭንቀት መታወክን ያጠቃልላል.

በእነዚህ የፓቶሎጂ መካከል ብዙ የሚያመሳስላቸው ነገር አለ፡ በተለይም መገኘት የማያቋርጥ ጭንቀትእና ፍርሃት, እሱም እንዲሁ የጋራ ኒውሮ-ባዮሎጂካል መሠረት አለው. በነዚህ ጉዳዮች ላይ የበሽታው እድገት የሚከሰተው የሽምግልና ደረጃን በመጣስ ነው, ለምሳሌ: ከመጠን በላይ ካቴኮላሚን እና ኮርቲሶል, እንዲሁም በሰው አንጎል ውስጥ የሴሮቶኒን እና ኢንዶርፊን እጥረት.

በሽታዎች ሊለዩ የሚችሉት በዋና ዋናዎቹ የጭንቀት እና የፍርሃት ምልክቶች ክብደት ብቻ ነው. የመንፈስ ጭንቀት በግልጽ የሚገለጹ እና የማይለዋወጡ መሆናቸውን የሚያመለክት ሲሆን GAD ግን በእንደዚህ ዓይነት ግዛቶች ውስጥ በሚለዋወጥ ሁኔታ ይታወቃል.

የአጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ምልክቶች

በጣም አንዱ ግልጽ ምልክቶች GAD ውጥረት ሲንድሮም ተብሎ የሚጠራው ነው. በሽተኛው በቀላሉ ዘና ማለት አይችልም, ያለማቋረጥ ይጨነቃል, ይጨነቃል እና ይናደዳል. ችግርን በመጠባበቅ ይሳደባል, ይህም በሽተኛውን ፍርሃት, ብስጭት, ጭንቀት እና ትዕግስት ማጣት ያደርገዋል. ከላይ ያሉት ነገሮች ሁሉ ትኩረቱን በቀን ውስጥ እንዳያተኩር እና ምሽት ላይ እንቅልፍ እንዳይተኛ ያግዱታል, በተጨማሪም በሽተኛው በየጊዜው ማዞር ወይም "በጭንቅላቱ ላይ ባዶነት" አስፈሪ ስሜት ይሰማዋል.

በታካሚው ውስጥ ካለው ውስጣዊ መንቀጥቀጥ እና የጡንቻ ውጥረት ስሜት ጋር የተዛመዱ ምልክቶች አጠቃላይ የጭንቀት መታወክን በግልጽ ያሳያሉ። ከፍተኛ ድካም አለው, እንዲሁም በየጊዜው ህመም አለው የጡንቻ መቆንጠጫዎች. የታካሚው አተነፋፈስ ጥልቀት የሌለው እና አጭር ይሆናል, እና በጉሮሮ ውስጥ ያለው እብጠት ስሜት አይጠፋም (በነገራችን ላይ, የመዋጥ ችግሮችም ከዚህ ጋር ይያያዛሉ). በኤፒጂስትሪክ ክልል (በሆድ ሥር) ላይ የመመቻቸት ስሜት ይታያል, እና የልብ ምት; ከመጠን በላይ ላብ, የአንጀት እና የመሽናት መታወክ ደካማ ይሆናል.

ከ GAD ጋር የተዛመዱ የሕመም ምልክቶች

አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ብዙውን ጊዜ ከቋሚ ራስን በራስ የመታወክ በሽታዎች ዳራ ላይ ያድጋል። እነሱ እራሳቸውን በተለያዩ ሲንድሮም (syndromes) መልክ ሊያሳዩ ይችላሉ, አሁን ይዘረዘራሉ.

• የልብና የደም ሥር (cardiorhythmic) ወይም የልብ ሕመም ከ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም. እነዚህ ብዙውን ጊዜ hyper- ወይም hypotension, እንዲሁም amphotonia ማስያዝ ናቸው.
• እየተዘዋወረ ደንብ ሥርዓት ውስጥ ረብሻ, የሚባሉት Raynaud ክስተት (የጎን ዕቃ ውስጥ ህመም spasms), acrocyanosis (cyanosis እጅ, ክንዶች, ከንፈር, ወዘተ), hypothermia እና እየተዘዋወረ cephalgia (ራስ ምታት), እንዲሁም ትኩስ እንደ ገልጸዋል. ወይም ቀዝቃዛ ብልጭታዎች.
• የአተነፋፈስ ስርዓት በአየር እጥረት ስሜት, የትንፋሽ እጥረት እና የመተንፈስ ችግር ውስጥ እንደ hyperventilation disorders እራሱን ያሳያል.
• የጨጓራና ትራክት ሥርዓት የሚረብሹትን በ dyspeptic ዲስኦርደር የሚጠቁሙ ሲሆን ይህም በሆድ ውስጥ ህመም, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, ደረቅ አፍ, ወዘተ.

የ GAD እድገት የሚያስከትሉ ምክንያቶች

አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ እስከ ዛሬ ድረስ ሙሉ በሙሉ ጥናት አልተደረገም, ነገር ግን ለእሱ ያለው ቅድመ-ዝንባሌ በዘር የሚተላለፍ ነው ብሎ ለማመን የሚያበቃ ምክንያት አለ, ስለዚህ በበሽታው የመያዝ ዕድሉ በተለይ በቤተሰብ ታሪክ ውስጥ የጭንቀት ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች ከፍተኛ ነው.

ለዚህ የፓቶሎጂ ቅድመ-ዝንባሌ ሊታወቅ ይችላል ከፍተኛ ደረጃበታካሚው አንጎል ውስጥ የመቀስቀስ ምልክቶችን የሚያስተላልፉ ሸምጋዮች, በዚህም ምክንያት, ምክንያታዊ ያልሆነ ጭንቀትን ይጠብቃሉ.

የስነ ልቦና ጉዳት ወይም ጭንቀት ለ GAD እድገት ከፍተኛ ግፊት ሊሰጥ ይችላል. የእንደዚህ አይነት ታካሚዎች ታሪክ ገለልተኛ የሽብር ጥቃቶችን ያሳያል. ከባድ የአካል ህመሞችም በሽታውን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

በነገራችን ላይ እነሱ የተጋለጡ ናቸው ይህ ሁኔታከወንዶች የበለጠ ሴቶች.

GAD እንዴት ነው የሚመረመረው?

የ GAD ምርመራው ብዙውን ጊዜ በህይወት ወይም በእንቅስቃሴ ላይ ያሉ ክስተቶች መጨነቅ ከእውነታው ጋር የማይጣጣም ከሆነ, ለመቆጣጠር አስቸጋሪ እና ከስድስት ወር በላይ የሚቆይ ከሆነ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ታካሚው ግልጽ ምልክቶች ሊኖረው ይገባል የአእምሮ ሕመም:

• በመንቀጥቀጥ ፣ በመወዝወዝ ፣ በመረበሽ ፣ በጭንቀት እና በድካም መልክ የተዳከመ የሞተር ችሎታ;
• ራስ-ሰር ሃይፐርአክቲቭ, የትንፋሽ ማጠር, የልብ ምት, ላብ እና ቀዝቃዛ እጆች, ደረቅ አፍ, ማዞር እና ትኩስ ብልጭታዎች;
• በሽተኛው በችግር ላይ ይሰማዋል ፣ ፍርሃት ይሰማዋል ፣ ትኩረትን መሰብሰብ ፣ እንቅልፍ መተኛት እና የእንቅልፍ ጥራት ፣ ብስጭት እና ትዕግስት ማጣትን ያሳያል ።

GAD የመመርመር ዘዴዎች: የአእምሮ ሕመሞችን መሞከር

የታካሚውን ሁኔታ የበለጠ ትክክለኛ ምስል ለማግኘት, ዶክተሩ መገምገም ብቻ ሳይሆን ውጫዊ መገለጫዎችየታካሚው በሽታዎች እና የባህርይ ባህሪያት, ነገር ግን ስለ የሕክምና ታሪክ ተጨባጭ መረጃን ለመሰብሰብ, እንዲሁም የአእምሮ ሕመሞችን ምርመራ ያካሂዳል. የጭንቀት ደረጃን, ፍርሃትን, አስጨናቂ ሁኔታዎችን እና የሽብር ጥቃቶችን መኖሩን ለመወሰን ይረዳሉ.

ይህንን ለማድረግ የወቅቱን የግል ፍርሃቶች አወቃቀር ለመገምገም መጠይቅን ይጠቀሙ ፣ ጭንቀትን በራስ ለመገምገም የዛንግ ሚዛን ፣ እንዲሁም የስፒልበርግ ራስን መገምገሚያ ሚዛን ምላሽ ለሚሰጥ ጭንቀት እና ዬል-ብራውን ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ሚዛን።

በፈተናዎች እና በምርመራዎች የተገኙ መረጃዎች ስለ ህክምና አስፈላጊነት እና አቅጣጫ መደምደሚያ ላይ ለመድረስ ያስችሉናል.

አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ: ምልክቶች, ህክምና

የ GAD ሕክምና በሳይካትሪስት ወይም በሳይኮቴራፒስት ብዙውን ጊዜ የሕመም ምልክቶችን ለማስወገድ የታለመ ነው - ሥር የሰደደ ጭንቀትን ፣ የማያቋርጥ የጡንቻ ውጥረትን ፣ የእንቅልፍ መዛባት እና ራስን በራስ የማነቃቃትን ስሜት ማስወገድ። እንደ አንድ ደንብ, የጭንቀት መታወክ ሕክምና በሁለት አቅጣጫዎች ይካሄዳል-መድሃኒት እና የእውቀት ባህሪ ሕክምና.

በኋለኛው ሁኔታ ሐኪሙ የታካሚውን የመዝናናት ዘዴዎችን, የጡንቻን መዝናናት, ጥልቅ ትንፋሽ እና እይታን ያስተምራል. ይህ በሽተኛው ውጥረትን ለማስታገስ እና በመጨረሻም ጭንቀትን እና ውጥረቶችን በማሽመድመድ ላይ ቁጥጥር ያደርጋል። ጭንቀትን በሚያስከትሉ ሁኔታዎች ላይ ያለውን አመለካከት ለመለወጥ በመርዳት በታካሚው የአስተሳሰብ መንገድ ላይ መስራት አስፈላጊ ነው.

የመድኃኒት ሕክምና ለ GAD

አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ሲታወቅ ህክምናው የረዥም ጊዜ ነው የሚለውን እውነታ ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ በተለያዩ የ somatic pathologies ማስያዝ ነው ፣ ስለሆነም ሌሎች መድኃኒቶችን መጠቀም ለ GAD መድኃኒቶች ውጤታማ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በደንብ የታገዘ መሆን አለበት። የረጅም ጊዜ አጠቃቀም.

የ GAD ምልክቶችን ለመቀነስ የተነደፉ መድሃኒቶች, በ WHO ምክሮች መሰረት, በዋናነት ፀረ-ጭንቀት ተጽእኖ አላቸው. በምርምር ሂደት ውስጥ ፀረ-ጭንቀቶች ውጤታማነታቸውን አረጋግጠዋል. ብዙውን ጊዜ, ዲፕሬሲቭ የጭንቀት ዲስኦርደር ወይም GAD ሲታወቅ, የሴሮቶኒን መልሶ ማቋቋም መከላከያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ - Paraxetine, Nefazodone, Venlafaxine, ወዘተ.

ዋነኛው ጉዳታቸው መገለጫዎች ከመጀመሩ በፊት ያለው የጊዜ ርዝመት ነው ክሊኒካዊ ተጽእኖአንዳንድ ጊዜ እስከ 6 ሳምንታት ሊቆይ ከሚችለው መድሃኒት ተጽእኖዎች. በተጨማሪም እነዚህ መድሃኒቶች ተጠርተዋል የጎንዮሽ ጉዳቶች, ይህም መቻቻልን የሚያባብስ እና የተቃርኖዎች ብዛት ይጨምራል, በተለይም ተጓዳኝ somatic በሽታዎች ላለባቸው ታካሚዎች.

GAD ን ለማከም የ anxiolytic መድሃኒቶችን መጠቀም

የሕክምና ተሞክሮ እንደሚያሳየው የጭንቀት መታወክ ሕክምና ብዙውን ጊዜ የሚመጣው የቤንዞዲያዜፒን ቡድን መድኃኒቶችን መውሰድ ሲሆን ይህም የሚከተሉትን ያጠቃልላል ። መድሃኒቶችእንደ Alprazolam, Oxazepam, Finazepam, Diazepam, Lorazepam, ወዘተ.

ፀረ-ጭንቀት ብቻ ሳይሆን ይሰጣሉ ማስታገሻነት ውጤት, ግን ደግሞ ሂፕኖቲክ, እንዲሁም የጡንቻ ዘና የሚያደርግ (የጡንቻ ማስታገሻ) ተጽእኖ አላቸው. የእንቅልፍ ጥራት መዛባትን፣ ጭንቀትን ያስታግሳል፣ ግን አይደለም። የአዕምሮ መገለጫዎችከአጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ጋር ተያይዞ ደካማ ተጽእኖ ይኖረዋል. በነገራችን ላይ, ለዚህም ነው መድሃኒቶችን ካቆሙ በኋላ, ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ የሕመም ምልክቶችን መመለስ ያገኙታል.

በተጨማሪም, anxiolytics መጠቀም ሱስ ያለውን አደጋ, እንዲሁም የመድኃኒት ጥገኝነት ምስረታ ጋር የተያያዘ ነው, እና ስለዚህ እነዚህ መድኃኒቶች ከአንድ ወር በላይ መወሰድ የለበትም. ይህ በበኩሉ ለ GAD የረጅም ጊዜ ሕክምና ብቁነታቸውን ጥያቄ ውስጥ ይጥላል።

የባርቢቹሬትስ ሥር የሰደደ አጠቃቀም አደጋዎች

እንደ አለመታደል ሆኖ የብዙ ሕመምተኞች የጭንቀት መታወክ ሕክምና Valocordin ፣ Corvalol ወይም Valoserdin መድኃኒቶችን በየጊዜው እየጨመረ በሚሄድ መጠን (በነገራችን ላይ ይህ ብዙውን ጊዜ በ GAD በሽተኞች ይከናወናል)።

እውነታው ግን በእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር ፊኖባርቢታል ነው. እና በጣም ብዙ ጊዜ ረጅም ጊዜ ጉዳዮች አሉ። ዕለታዊ ቅበላእንደነዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች በመጨረሻ ወደ አንድ በጣም ከባድ ሱስ እድገት ይመራሉ - የባርቢቱሪክ ሱስ። ነገር ግን በከባድ የማራገፊያ ሲንድሮም (syndrome) የተሞላ እና ለማከም በጣም አስቸጋሪው ነው. ይህ ማለት እነዚህ መድሃኒቶች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ አይደሉም!

በ GAD ሕክምና ውስጥ የሃይድሮክሲዚን አጠቃቀም

ዓለም አቀፍ ምክሮች ለአጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ሕክምና ጥቅም ላይ የሚውል ሌላ መድሃኒት ይሰይማሉ - hydroxyzine (Atarax). በጥናቶች ውስጥ, ይህ መድሃኒት ከቤንዞዲያዜፒንስ ጋር ተመጣጣኝ የሆነ ውጤታማነት አሳይቷል, ነገር ግን የእነዚህ መድሃኒቶች የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሳይኖሩት.

ሃይድሮክሲዚን ከፀረ-ጭንቀት ተጽእኖ በተጨማሪ ፀረ-ሂስታሚን, ፀረ-ኤሜቲክ እና ፀረ-ፕራይቲክ ተጽእኖዎች አሉት. የ GAD ባህሪያትን ብዙዎቹን የአእምሮ መታወክ ምልክቶችን ማስታገስ ይችላል. በተጨማሪም መድሃኒቱ እንቅልፍን ያሻሽላል እና ብስጭትን ይቀንሳል.

መቀበያ ይህ መሳሪያ, እንደ አንድ ደንብ, ሱስን ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ጥገኛን አያስከትልም. የሚደግፈውም ይናገራል አዎንታዊ ተጽእኖበታካሚው የንቃት ደረጃ ላይ hydroxyzine. በተጨማሪም የዚህ መድሃኒት ውጤት ከተቋረጠ በኋላም ቢሆን መቆየቱ በጣም አስፈላጊ ነው.

ከላይ ያሉት ሁሉም ሃይድሮክሲዚን ለ GAD ሕክምና በጣም ምቹ ናቸው አጠቃላይ የሕክምና ልምምድ, በተለይ ከሆነ እያወራን ያለነውተጓዳኝ የሶማቲክ በሽታዎች ስላላቸው ታካሚዎች.

መደምደሚያ

ከሁሉም የጭንቀት መታወክ በሽታዎች GAD በትንሹ የተጠና ነው. በተለይም በአእምሮ መታወክ የሚሠቃዩ ሰዎች በርካታ ተጓዳኝ (በአንድ ጊዜ የሚገለጡ) በሽታዎች ሊኖራቸው ስለሚችል የመረጃ እጦት ሊገለጽ ይችላል. የገለልተኛ አጠቃላይ ጭንቀት ያለባቸው ታካሚዎች እምብዛም አይታወቁም.

የተገለጸው የፓቶሎጂ ሕክምና አጠቃላይ የግለሰባዊ አቀራረብ እና ልምድ ባለው የስነ-አእምሮ ሐኪም የማያቋርጥ ክትትል ያስፈልገዋል, ይህም በሽተኛው ሁኔታውን በከፍተኛ ሁኔታ ለማቃለል እና የህይወት ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል.

ያለምክንያት የተደበላለቁ ስሜቶችን ማየት የሰው ተፈጥሮ ነው። በመጀመሪያ ሲታይ ሁሉም ነገር ጥሩ ይመስላል: ሁሉም ነገር ተሠርቷል የግል ሕይወት፣ ሥራ በሥርዓት ነው። ሆኖም አንድ ነገር እያስቸገረኝ ነው። በተለምዶ ችግሩ የሚመለከተው ውስጣዊ ዓለም. ይህ ስሜት በተለምዶ ጭንቀት ይባላል.

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ጭንቀት አንድ ሰው በአንድ ነገር ሲያስፈራራ ይከሰታል. ማንኛውም ያልተጠበቀ ሁኔታ ይህንን የአእምሮ ሁኔታ ሊያነሳሳ ይችላል. ጭንቀት በቅርቡ በሚደረግ አስፈላጊ ስብሰባ፣ ፈተና ወይም የስፖርት ውድድር ሊከሰት ይችላል።

ጭንቀት እንዴት እንደሚከሰት

ይህ ስሜት በአእምሮ ሁኔታ ላይ ብቻ ሳይሆን በአካላዊ ሁኔታ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል. በጭንቀት ምክንያት የሚከሰቱ ልምዶች ትኩረትን ይቀንሳል እና እንቅልፍ ሊረበሽ ይችላል.

ከፊዚዮሎጂ አንፃር ፣ ጭንቀት ወደዚህ ይመራል-

• የልብ ምት መጨመር;
• መፍዘዝ;
• ማላብ

በአንዳንድ ሁኔታዎች የምግብ መፍጫ መሣሪያው ሥራ ይስተጓጎላል.

ማንቂያ ከ ቀላል ስሜትወደ እውነተኛ በሽታ ሊለወጥ ይችላል. ጭንቀት መጨመር ሁልጊዜ ከሁኔታው ክብደት ጋር አይዛመድም. በዚህ ሁኔታ, ጭንቀት ወደ የፓቶሎጂ ሁኔታ ያድጋል. ቢያንስ 10% የሚሆኑት የፕላኔቷ ነዋሪዎች ይህንን ችግር ይጋፈጣሉ.

የጭንቀት መታወክ የመጀመሪያው ምልክት ድንጋጤ ነው። በየጊዜው በሚገለጡ ምልክቶች ይታወቃል. የፍርሃት እና የጭንቀት ስሜቶች ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊ ያልሆኑ ሊሆኑ ይችላሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, እንደዚህ አይነት ጥቃቶች በፎቢያዎች ይከሰታሉ. ለምሳሌ, ክፍት ቦታን መፍራት (). እራስን ከፍርሃት መጠበቅ, አንድ ሰው ከሌሎች ጋር ላለመገናኘት እና ግቢውን ላለመውጣት ይሞክራል.

ብዙውን ጊዜ ፎቢያዎች ምንም ዓይነት አመክንዮ የላቸውም። እንደነዚህ ያሉ በሽታዎች አንድ ሰው ከሌሎች ሰዎች ጋር እንዳይገናኝ እና የህዝብ ተቋማትን የማይጎበኝበት ማህበራዊ ፎቢያዎችን ያጠቃልላል። የቀላል ፎቢያዎች ምድብ ከፍታን መፍራትን፣ ነፍሳትን እና እባቦችን መፍራትን ያጠቃልላል።

ኦብሰሲቭ ማኒክ ግዛቶች የፓቶሎጂ ጭንቀትን ያመለክታሉ. በድርጊት የታጀቡ ተመሳሳይ ሀሳቦች እና ፍላጎቶች ውስጥ እራሳቸውን ማሳየት ይችላሉ. ለምሳሌ, አንድ ሰው, በቋሚ መሆን የነርቭ ውጥረት, እጆቹን ብዙ ጊዜ በመታጠብ, መቆለፋቸውን ለማረጋገጥ ወደ በሮች ይሮጣል.

የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት ጭንቀትንም ሊያስከትል ይችላል. የቀድሞ ወታደሮች እና የቀድሞ ወታደሮች ብዙውን ጊዜ ይህንን ሁኔታ ያጋጥሟቸዋል. አስፈሪ ክስተቶችአንድ ጊዜ አንድን ሰው የነካው, በሕልም ውስጥ እራሳቸውን ማስታወስ ይችላሉ. ከተለመደው ህይወት ያለፈ ማንኛውም ሁኔታ ሊያነሳሳ ይችላል.

አጠቃላይ እክልእራሱን እንደ የማያቋርጥ የጭንቀት ስሜት ያሳያል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው በጣም ብዙ ምልክቶችን ያገኛል የተለያዩ በሽታዎች. ለእርዳታ ወደ ዶክተሮች ዘወር ማለት, የሕክምና ሠራተኞችሁልጊዜ ማግኘት አይቻልም እውነተኛው ምክንያትየታካሚው ደካማ የአካል ሁኔታ. በሽተኛው የተለያዩ ምርመራዎችን ያካሂዳል, ያልፋል አጠቃላይ ምርመራዎች, ዓላማው የፓቶሎጂን መለየት ነው. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉ ቅሬታዎች መንስኤ ናቸው የአእምሮ መዛባት, እና የተለያዩ በሽታዎች ምልክቶች ይከሰታሉ ቋሚ ቮልቴጅእና የታካሚ ጭንቀት.

የፓቶሎጂ ጭንቀት ሕክምና

ኒውሮሲስ, ልክ እንደ ማንኛውም በሽታ, ያስፈልገዋል ሙያዊ ሕክምና. ብቃት ያላቸው የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ችግር ለማሸነፍ ይረዳሉ. በመጀመሪያ ደረጃ, ዶክተሩ የዚህን ዋና ምክንያት ይመለከታል የአእምሮ ሁኔታ, ከዚያም ችግሩን ለመፍታት መንገዶችን ይጠቁማል. በጣም ሙያዊ የስነ-ልቦና ባለሙያ እራሱን ስለሚያውቅ አንድ ሰው ጭንቀትን ያነሳሳበትን ምክንያት በተናጥል መፈለግ ይችላል።

የንድፈ ሃሳቡን እውቀት በማግኘቱ, የኒውሮሶስ ተፈጥሮን በደንብ በመተዋወቅ, ግለሰቡ እራሱን ያገኘበትን ሁኔታ አሳሳቢነት መገንዘብ ይችላል. ይህ ፈውስ ዋስትና አይሰጥም, ነገር ግን ለመቀበል በጣም ይረዳል ትክክለኛ መፍትሄእና ተጨማሪ ንቁ እርምጃዎችን ይጀምሩ።

የሚያስጨንቁ ስሜቶች ካጋጠሙዎት, ተስፋ አይቁረጡ. ምናልባት ሰውነት ህይወቶን መለወጥ እንደሚያስፈልግዎ እየጠቆመ ሊሆን ይችላል. ለዚህ ምልክት ትኩረት ከሰጡ, ሁኔታዎን ማሻሻል መጀመር አለብዎት.

ይህንን የአእምሮ ችግር ለማከም ብዙ መንገዶች አሉ። የአጭር ጊዜ ጭንቀት መድሃኒት በመውሰድ ሊታከም ይችላል.

ታዋቂ የሕክምና ዘዴ ነው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይኮቴራፒእና የባህሪ እርማት. እንዲህ ያሉት ዘዴዎች አንድ ሰው ከባድ የአእምሮ ሕመሞች አለመኖሩን እንዲያውቅ ለማድረግ ነው. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይኮቴራፒ ዋናው ግብ ጭንቀትን ለማሸነፍ መርዳት ነው. ከስፔሻሊስቶች ጋር አብሮ በመሥራት አንድ ሰው የበሽታውን መንስኤ ያገኘው እና ባህሪውን ከተለየ እይታ ይገመግማል. የሕክምናው ቀጣዩ ደረጃ በሽተኛው ጭንቀቱን በአዎንታዊ መልኩ እንዲመለከት የሚረዳው የሥነ ልቦና ባለሙያ እርዳታ ነው.

ለምሳሌ፣ ወደ ውጭ አገር የሚመጣውን የበዓል ቀን በመጠባበቅ የአውሮፕላኖችን ፍርሃት ማሸነፍ ይቻላል። ታካሚዎችን ለመርዳት ይህ መንገድ በአዎንታዊ ተለዋዋጭነት ተለይቶ ይታወቃል. በአጎራፎቢያ የሚሰቃዩ ሰዎች ፍርሃታቸውን ማሸነፍ ችለዋል እና በሕዝብ ማመላለሻ ላይ እያሉ አይጨነቁም።

በማንኛውም መስክ ንቁ እንቅስቃሴ (የስፖርት ስልጠና ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ, በማህበራዊ ዝግጅቶች ውስጥ መሳተፍ, ስነ-ጥበባት ማድረግ) አንድ ሰው የጨመረውን ጭንቀት ለማስወገድ ይረዳል. ዋናው ነገር በችግሩ ላይ ማተኮር እና በንቃት መንቀሳቀስ አይደለም. ይህ ጭንቀትን ለማሸነፍ ብቻ ሳይሆን እራስዎንም ለመገንዘብ ይረዳል የዕለት ተዕለት ኑሮ. የእንቅስቃሴው ቦታ ከህይወት እሴቶች ጋር በሚስማማ መንገድ መመረጥ አለበት። በራስዎ ላይ መስራት ወደ መደበኛ ስራ መቀየር የለበትም. እንቅስቃሴው ትርጉም ያለው እና ጊዜን የማያባክን ከሆነ ጥሩ ነው.

የጭንቀት መታወክ ምንድነው? ይህ በብዙዎች ዘንድ የሚነሳ ጥያቄ ነው። እስቲ ጠለቅ ብለን እንመርምር። የጭንቀት እና የፍርሀት ስሜት የሰዎችን ስቃይ ብቻ ሳይሆን ጠንካራ የመላመድ ጠቀሜታም አለው. ፍርሃት እራሳችንን ከድንገተኛ ሁኔታዎች ለመጠበቅ ይረዳናል, እና ጭንቀት ስጋት በሚፈጠርበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ ዝግጁ እንድንሆን ያስችለናል. የጭንቀት ስሜት እንደ መደበኛ ስሜት ይቆጠራል. ሁሉም ሰው በሆነ ጊዜ ይህንን አጋጥሞታል. ሆኖም ፣ ጭንቀት የማያቋርጥ ከሆነ እና ጭንቀትን የሚፈጥር ከሆነ ፣ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ምናልባት እየተነጋገርን ነው። የአእምሮ ሕመም.

በICD መሰረት የጭንቀት መታወክ F41 ኮድ አለው። ያለ እረፍት እና ጭንቀትን ያቀርባል የሚታዩ ምክንያቶች. እነዚህ ስሜቶች በአካባቢያቸው የተከሰቱ ክስተቶች ውጤቶች አይደሉም እና በጠንካራ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ውጥረት ምክንያት የተከሰቱ ናቸው.

የጭንቀት መንስኤዎች

ዶክተሮች ለፓቶሎጂ እድገት አስተዋጽኦ ስላደረጉት ምክንያቶች ምን ይላሉ? ለምን እንደዚህ አይነት ጥሰቶች ይታያሉ? ይቅርታ፣ ጫን ትክክለኛ ምክንያትየጭንቀት ስብዕና መታወክ እድገት ገና አልተሳካም. ነገር ግን ይህ ሁኔታ እንደሌሎች የአእምሮ ችግሮች አይነት የፍላጎት ድክመት፣ ደካማ አስተዳደግ፣ የባህርይ ጉድለት ወዘተ ውጤት አይደለም። በጭንቀት መታወክ ላይ የተደረገ ጥናት ዛሬም ቀጥሏል። የሳይንስ ሊቃውንት የሚከተሉት ምክንያቶች ለበሽታው እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

1. በአንጎል ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች.
2. ተጽዕኖ የአካባቢ ሁኔታበሰው አካል ላይ.
3. በስሜቶች መከሰት ውስጥ የሚሳተፉ የ interneuronal ግንኙነቶች ሥራ ላይ አለመሳካት.
4. ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ውጥረት. በአንጎል ክፍሎች መካከል የመረጃ ስርጭትን ሊያስተጓጉል ይችላል.
5. ለስሜቶች እና ለማስታወስ ተጠያቂ የሆኑ የአንጎል መዋቅሮች ውስጥ ያሉ በሽታዎች.
6. የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌወደዚህ አይነት እክል.
7. የስነ-ልቦና ጉዳት, አስጨናቂ ሁኔታዎችእና ሌሎች ባለፈው ጊዜ የስሜት ቀውስ.

ቀስቃሽ በሽታዎች

ሳይንቲስቶች በተጨማሪም የጭንቀት መታወክ እድገት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ በርካታ በሽታዎችን ይለያሉ.

1. የ mitral valve prolapse. አንዱ የልብ ቫልቮች በትክክል ሳይዘጋ ሲቀር ይከሰታል።
2. ሃይፐርታይሮዲዝም. ተለይቶ የሚታወቅ እንቅስቃሴን ጨምሯልእጢዎች.
3. በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በመቀነስ የሚታወቀው ሃይፖግላይኬሚያ.
4. እንደ ናርኮቲክ፣ አምፌታሚን፣ ካፌይን፣ ወዘተ ባሉ የአእምሮ አነቃቂዎች አላግባብ መጠቀም ወይም ጥገኛ መሆን።
5. ሌላው የጭንቀት መታወክ መገለጫ የድንጋጤ ጥቃቶች ሲሆን ይህም በአንዳንድ በሽታዎች ዳራ እና በአካላዊ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል.

ምልክቶች

የጭንቀት መታወክ ምልክቶች እንደ በሽታው ዓይነት ይለያያሉ. ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር አፋጣኝ ምክክር ከሚከተሉት ምልክቶች ቢያንስ አንዱን መኖሩን ይጠይቃል.

• በመደበኛነት እና ያለምክንያት የሚከሰቱ የጭንቀት, የፍርሃት እና የፍርሃት ስሜቶች.
• የእንቅልፍ መዛባት.
• ላብ እና ቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች.
• የመተንፈስ ችግር, የትንፋሽ እጥረት.
• ደረቅ አፍ ስሜት.
• በእግሮች ውስጥ መንቀጥቀጥ እና መደንዘዝ።
• የማያቋርጥ ማቅለሽለሽ.
• መፍዘዝ.
• ድምጽ ጨምሯል።ጡንቻዎች.
• የልብ ምት መጨመር እና በደረት ውስጥ ያለው ግፊት ስሜት.
• ፈጣን መተንፈስ.
• የእይታ እይታ መቀነስ።
• ባለ ሁለት ጎን ራስ ምታት.
• ተቅማጥ እና እብጠት.
• የመዋጥ ችግር.

ማንኛውም የአእምሮ መታወክ መገለጫዎች ሁል ጊዜ በጭንቀት ስሜት እና በተጨባጭ አሉታዊ አስተሳሰቦች አንድ ሰው በእውነታው ላይ ያለውን ተቀባይነት የሚያዛባ ነው።

መዋቅር

የጭንቀት መታወክ አወቃቀሩ የተለያየ ነው እና በበርካታ ክፍሎች የተገነባ ነው, ይህም ንቃተ-ህሊና, ባህሪ እና ፊዚዮሎጂን ጨምሮ. በሽታው ባህሪን, አፈፃፀምን ይጎዳል, እና እንቅልፍ ማጣት እና መንተባተብ, እንዲሁም stereotypical behavior እና hyperactivity ሊያስከትል ይችላል.

በተመለከተ የፊዚዮሎጂ ምልክቶችየጭንቀት መታወክ ፣ ከዚያ ብዙውን ጊዜ ለሰዎች ሕይወት እና ጤና አደገኛ እንደሆኑ ይገነዘባሉ ፣ ምክንያቱም ታካሚዎች ሕይወትን ያለ ግማሽ ድምጽ እንደ ጥቁር እና ነጭ አድርገው ይመለከቱታል። ለአንጎል እጢ ራስ ምታት፣ ለልብ ድካም የደረት ህመም እና ፈጣን የመተንፈስ ምልክት ወደ ሞት መቃረቡን በመሳሳት የማይገኙ እውነታዎችን የመፈልሰፍ አዝማሚያ አላቸው።

የጭንቀት መታወክ ዓይነቶች

በቂ ህክምናን ለማዘዝ የበሽታውን አይነት መወሰን አስፈላጊ ነው. የሕክምና ሳይንስበርካታ የጭንቀት ስብዕና መታወክ ዓይነቶችን ይለያል፡-

1. ፎቢያ. ከስጋቱ ትክክለኛ መጠን ጋር የማይመጣጠኑ ፍርሃቶችን ይወክላሉ። በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ሲቀመጥ በፍርሃት ሁኔታ ተለይቶ ይታወቃል። ሕመምተኛው እነሱን ማስወገድ ቢፈልግም ፎቢያዎችን ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ነው. ከጭንቀት-ፎቢያ ዲስኦርደር ጋር የተያያዙት በጣም የተለመዱት ፎቢያዎች ማህበራዊ እና ልዩ ፎቢያዎች ናቸው። የኋለኛው ደግሞ የአንድ የተወሰነ ነገር ወይም ክስተት የመፍራት ስሜት ተለይተው ይታወቃሉ። አንዳንድ የተለመዱ የፎቢያ ዓይነቶች አሉ ለምሳሌ የእንስሳት፣ የተፈጥሮ ክስተቶች፣ የተለዩ ሁኔታዎች፣ ወዘተ... በመጠኑም ቢሆን ብዙም ያልተለመዱ ጉዳቶች፣ መርፌዎች፣ የደም እይታ፣ ወዘተ የመሳሰሉት ናቸው። ሌሎች ሰዎች. እንዲህ ዓይነቱ ሰው ሁል ጊዜ ሞኝ እንደሚመስለው ያስባል እና በአደባባይ አንድ ነገር ለመናገር ይፈራል። እንደ አንድ ደንብ, ማህበራዊ ግንኙነቶችን ያጣሉ. ይህ ደግሞ አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ምልክት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

2. ድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት. ይህ ቀደም ሲል ለተከሰቱት አንዳንድ ሁኔታዎች የአንድ ሰው ምላሽ ነው, ይህም ለመቋቋም አስቸጋሪ ነበር. ተመሳሳይ ሁኔታ የሚወዱት ሰው ሞት ወይም ከባድ የአካል ጉዳት ወይም ሌሎች አሳዛኝ ሁኔታዎች ሊሆን ይችላል. እንደዚህ አይነት መታወክ ያለበት ታካሚ ያለማቋረጥ ጣልቃ በሚገቡ ትውስታዎች ቀንበር ስር ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህ ቅዠቶችን, ቅዠቶችን, ሽንገላዎችን እና የተከሰተውን እንደገና መኖርን ያስከትላል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በስሜታዊ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ፣ የእንቅልፍ መዛባት ፣ ትኩረትን ማጣት ፣ ስሜታዊነት እና መንስኤ የለሽ ቁጣዎች የመጠቃት ዝንባሌ ተለይተው ይታወቃሉ።

3. አጣዳፊ የጭንቀት ጭንቀት. ምልክቶቹ ከሌሎች ዓይነቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው. የእድገቱ ምክንያት ብዙውን ጊዜ የታካሚውን ስነ-አእምሮ የሚጎዳ ሁኔታ ነው. ይሁን እንጂ በዚህ በሽታ እና በድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት መካከል በርካታ ጉልህ ልዩነቶች አሉ. በጭንቀት ምክንያት የሚከሰት አጣዳፊ ሕመም ለወቅታዊ ክስተቶች ትኩረት ባለመስጠት ተለይቶ ይታወቃል ፣ ግለሰቡ ሁኔታውን እንደ እውነት ያልሆነ ነገር ይገነዘባል ፣ እያለም እንደሆነ ያስባል ፣ አልፎ ተርፎም የራሱን አካልለእርሱ እንግዳ ይሆናል። እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ በኋላ ወደ ሚጠራው ሊለወጥ ይችላል

4. ስሙ እንደሚያመለክተው የዚህ ዓይነቱ መሠረት የሚከተሉት ናቸው-የኋለኞቹ በድንገት ይከሰታሉ እና በፍጥነት በሽተኛውን ወደ ፍርሃት ያመራሉ. የጭንቀት-ድንጋጤ ዲስኦርደር ከብዙ ደቂቃዎች እስከ አንድ ሰዓት ሊቆይ ይችላል. የድንጋጤ ጥቃቶች እንደ ማዞር፣ የትንፋሽ ማጠር፣ ራስን መሳት፣ መንቀጥቀጥ፣ የልብ ምት መጨመር፣ ማቅለሽለሽ እና የምግብ አለመፈጨት፣ የእጅና እግር መደንዘዝ፣ ብርድ ብርድ ማለት፣ የደረት መጨናነቅ እና ህመም፣ ሁኔታውን መቆጣጠር እና ፍርሃትን በመሳሰሉ ምልክቶች ይታወቃሉ። የሞት.

5. አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ. ሥር በሰደደ መልክ ከሽብር ጥቃቶች ይለያል. ቆይታ ተመሳሳይ ሁኔታእስከ ብዙ ወራት ሊደርስ ይችላል. የዚህ ዓይነቱ የጭንቀት መታወክ ባህሪ ምልክቶች: ዘና ለማለት አለመቻል, ትኩረትን መሰብሰብ, ፈጣን ድካምየማያቋርጥ የፍርሃት ስሜት, ብስጭት እና ውጥረት, የተሳሳተ ነገር ለማድረግ መፍራት, አስቸጋሪ ሂደትማንኛውንም ውሳኔ ማድረግ. የታካሚው በራስ መተማመን እና በራስ የመተማመን ስሜት በእጅጉ ይቀንሳል. እንደነዚህ ያሉት ታካሚዎች በሌሎች ሰዎች አስተያየት ላይ የተመሰረቱ ናቸው, የበታችነት ስሜት ይሰማቸዋል, እና ለተሻለ ለውጥ ለማምጣት የማይቻል መሆኑን እርግጠኞች ናቸው.

6. ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር. ቤት ባህሪይ ባህሪይህ ዓይነቱ የጭንቀት መታወክ ተደጋጋሚ, የማይፈለጉ እና የማይጣጣሙ, እንዲሁም ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ ሀሳቦችን እና ሀሳቦችን ያካትታል. በታካሚው አእምሮ ውስጥ ይነሳሉ, እና እነሱን ማስወገድ በጣም ከባድ ነው. ብዙውን ጊዜ አስገዳጅ በሽታዎች በጀርሞች እና በቆሻሻ, በበሽታ ፍርሃት ወይም በተላላፊ ብክለት ርዕስ ላይ ይነሳሉ. በእንደዚህ ዓይነት ምክንያት አባዜበታካሚው ህይወት ውስጥ ብዙ የአምልኮ ሥርዓቶች እና ልምዶች ይታያሉ, ለምሳሌ, የማያቋርጥ እጅን በሳሙና መታጠብ, የአፓርታማውን የማያቋርጥ ማጽዳት ወይም የሌሊት ጸሎቶች. እንደዚህ አይነት የአምልኮ ሥርዓቶች ለአስጨናቂ ሀሳቦች መፈጠር ምላሽ ናቸው፤ ዋና አላማቸው ከጭንቀት መከላከል ነው። ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ያለባቸው አብዛኛዎቹ ታካሚዎች በመንፈስ ጭንቀት ይሰቃያሉ.

ምርመራዎች

የጭንቀት-ፎቢክ ዲስኦርደር እና ሌሎች የዚህ የፓቶሎጂ ዓይነቶች እንዴት መለየት ይቻላል? ጭንቀት በቀላሉ ይመረመራል። እያንዳንዳችን በሕይወታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ተመሳሳይ ክስተት ያጋጥመናል. ሁኔታው ከሚመጡት ችግሮች ወይም ዛቻዎች ስሜት ጋር አብሮ ይመጣል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ሁሉም ሁኔታዎች ከተገለጹ በኋላ ረጅም ጊዜ አይቆይም እና በራሱ ይጠፋል. ለክስተቶች እና ለተለመደው ምላሽ መለየት መቻል በጣም አስፈላጊ ነው የፓቶሎጂ ምልክቶች.

የባህሪ ቡድኖች

በተለምዶ ፣ ሁሉም የጭንቀት መታወክ ምልክቶች ወደ ብዙ ቡድኖች ሊከፈሉ ይችላሉ-

1. የጭንቀት እና የጭንቀት ስሜት. ይህን ስንል ነው። የማያቋርጥ ደስታስለማንኛውም ሁኔታ ወይም ለእንደዚህ ዓይነቱ ግዛት ምክንያት አለመኖር. እንደ አንድ ደንብ, የልምድ ጥንካሬው ከችግሩ ስፋት ጋር ሙሉ በሙሉ ተመጣጣኝ አይደለም. በማንኛውም ሁኔታ ከሁኔታው እርካታን ለማግኘት የማይቻል ነው. አንድ ሰው ያለማቋረጥ በአሳቢነት, ለችግሮች እና ለአንዳንድ ጥቃቅን ነገሮች ይጨነቃል. እንዲያውም አንድ ሰው አሉታዊ ዜናዎችን በጉጉት ይጠብቃል, ስለዚህ ለአንድ ደቂቃ እንኳን ዘና ማለት አይችልም. ታማሚዎቹ እራሳቸው ይገልጻሉ። የዚህ አይነትጭንቀት እንደ ሆን ብሎ ምክንያታዊ ያልሆነ, ነገር ግን ይህንን ሁኔታ በራሳቸው ለመቋቋም እድሉ የላቸውም.

2. የእንቅልፍ መዛባት. ከላይ ያሉት ምልክቶች ስለማይጠፉ መዝናናት በምሽት እንኳን አይከሰትም. አንድ ሰው እንቅልፍ መተኛት አስቸጋሪ ነው, ይህ ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ጥረት ብቻ ሳይሆን የመድሃኒት ድጋፍን ይጠይቃል. እንቅልፍ ጥልቀት የሌለው እና አልፎ አልፎ ነው. ጠዋት ላይ የደካማነት እና የድካም ስሜት ይሰማል. በቀን ውስጥ, ድካም, ጥንካሬ እና ድካም ማጣት ይታያል. የእንቅልፍ መረበሽ በአጠቃላይ ሰውነትን ያደክማል, የአጠቃላይ ደህንነትን እና ጤናን ከሶማቲክ እይታ አንጻር ይቀንሳል.

3. ራስ-ሰር ምልክቶችጭንቀት-ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር. የአንዳንድ ሆርሞኖች ሚዛን ለውጥ ከ ብቻ ሳይሆን ምላሽን ሊያስከትል ይችላል የሰው አእምሮ. ብዙውን ጊዜ በራስ-ሰር ስርዓት እንቅስቃሴ ውስጥ ረብሻዎች አሉ። ጭንቀት ብዙውን ጊዜ እንደ የትንፋሽ እጥረት ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፣ ላብ መጨመር, የመተንፈስ ችግር, ወዘተ. በተጨማሪም, እንደ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ የመሳሰሉ የዲስፕቲክ ምልክቶች ብዙ ጊዜ ይታያሉ. የሚያሰቃዩ ስሜቶችበጨጓራቂ ትራክ ውስጥ, የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ. በተጨማሪም በመደበኛ የህመም ማስታገሻዎች ለማስወገድ የማይቻል የራስ ምታት ሊያጋጥም ይችላል. እንዲሁም የባህርይ ምልክትበልብ አካባቢ ላይ ህመም ነው, የሰውነት አካል ያለማቋረጥ እየሰራ እንደሆነ ስሜት.

የምርመራ መስፈርቶች

ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ ታካሚውን መከታተል, ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ሁሉንም መመዘኛዎች ለብዙ ወራት መከታተል አስፈላጊ ነው. አስወግዷቸው መደበኛ ዘዴዎችን በመጠቀምየማይቻል ነው, እነዚህ ምልክቶች ቋሚ እና በማንኛውም የዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ውስጥ ይከሰታሉ. ICD-10 የሚከተሉትን የምርመራ መስፈርቶች ይለያል።

1. የማያቋርጥ ፍርሃት. የወደፊት ውድቀቶችን በመጠባበቅ ምክንያት, አንድ ሰው መሥራት እና ማተኮር, እንዲሁም ማረፍ እና ማረፍ አይችልም. የደስታ ስሜቱ ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ ከመሆኑ የተነሳ በሽተኛው ሌሎች ጠቃሚ ልምዶችን፣ ስሜቶችን እና ስሜቶችን አይረዳም። ጭንቀት የሰውን አእምሮ መቆጣጠር ይጀምራል።

2. ቮልቴጅ. የማያቋርጥ ብስጭት የሚነሳው በቋሚ ጭንቀት አንድ ነገር ለማድረግ ፍላጎት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ግለሰቡ ያለበትን ትክክለኛ ምክንያት ለማወቅ ይሞክራል እና ዝም ብሎ መቀመጥ አይችልም.

3. የአትክልት ምልክቶችጭንቀትን በመመርመር ረገድም በጣም አስፈላጊ ናቸው. አብዛኞቹ በተደጋጋሚ ምልክቶችበዚህ ሁኔታ ማዞር, ላብ መጨመር እና የአፍ መድረቅ ስሜት.

ሕክምና

ዘመናዊ ሳይኮሎጂየጭንቀት መታወክ በሽታዎችን ለማከም አዲስ, በጣም ውጤታማ ዘዴዎችን በየጊዜው ይፈልጋል. የተለያዩ የመተንፈስ ዘዴዎች, ዮጋ, የመዝናኛ ሕክምና. አንዳንድ ሕመምተኞች በሽታውን ሳይጠቀሙ በሽታውን በራሳቸው ማሸነፍ ችለዋል ወግ አጥባቂ ዘዴዎችሕክምና. በጣም ውጤታማ እና በስነ-ልቦና ባለሙያዎች የሚታወቁ የጭንቀት መታወክ ዘዴዎች የሚከተሉት ናቸው.

እራስን መርዳት። አንድ ሰው የጭንቀት መታወክ በሽታ እንዳለበት ከታወቀ ይህ የመጀመሪያው ነገር ነው. ይህንን ለማድረግ, በራስዎ ላይ መስራት እና የጭንቀት ፊዚዮሎጂያዊ መግለጫዎችን መቆጣጠርን መማር ያስፈልግዎታል. ይህ ልዩ በማከናወን ሊከናወን ይችላል የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችወይም ጡንቻን የሚያዝናኑ ውስብስቦች. ተመሳሳይ ቴክኒኮችእንቅልፍን መደበኛ ለማድረግ ፣ ጭንቀትን ለማስወገድ እና በጡንቻዎች ውስጥ ያለውን ህመም ለመቀነስ ይረዳል ። መልመጃዎች በመደበኛነት መከናወን አለባቸው ፣ ለረጅም ጊዜ። ጥልቅ፣ መተንፈስ እንኳን የፍርሃት ስሜትን ለማስታገስ ይረዳል። ይሁን እንጂ ከፍተኛ የአየር ማናፈሻን መፍቀድ የለብዎትም. ለጭንቀት መታወክ ሌላ ምን ጥቅም ላይ ይውላል?

ከሳይካትሪስት ጋር በመስራት ላይ. እንዲሁም የጭንቀት መታወክን ለማስወገድ ውጤታማ መንገድ ነው. ብዙውን ጊዜ, ይህ ሁኔታ ወደ አሉታዊ ምስሎች, ሀሳቦች እና ቅዠቶች ይለወጣል, ይህም ለማግለል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ቴራፒስት ታካሚው እነዚህን ሃሳቦች ወደ አዎንታዊ አቅጣጫ እንዲቀይር ይረዳል. ለጭንቀት መታወክ የስነ-ልቦና ሕክምና አጠቃላይ ይዘት ታካሚውን የበለጠ አዎንታዊ አስተሳሰብ እና ስሜትን, በዙሪያው ያለውን እውነታ ተጨባጭ ግንዛቤን በማስተማር ላይ ነው. የመኖርያ ዘዴ ተብሎ የሚጠራው አለ. በሽተኛው ከስጋቱ እና ከጭንቀቱ ዕቃዎች ጋር በተደጋጋሚ በሚገናኝበት ጊዜ ላይ የተመሰረተ ነው. የተወሰኑ ፎቢያዎች ብዙውን ጊዜ የሚስተናገዱት በዚህ መንገድ ነው። ለጭንቀት መታወክ ምልክቶች እና ህክምና ብዙውን ጊዜ እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው.

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና. ይህ ዘዴ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል. ሕክምናው መድሃኒቶችን በመውሰድ ብቻ የተገደበ መሆን የለበትም. በተጨማሪም, ይህ ሱስ ሊያስይዝ ስለሚችል መድሃኒቶችን በመደበኛነት መውሰድ የለብዎትም. የሕመም ምልክቶችን ለማስወገድ ብቻ የታሰቡ ናቸው. ብዙውን ጊዜ ከፀረ-ጭንቀት ምድብ ውስጥ ያሉ መድኃኒቶች ለጭንቀት መታወክ ሕክምና የታዘዙ ናቸው-Maprotiline, Sertraline, Trazodone, ወዘተ. በኮርስ ውስጥ ይወሰዳሉ እና ህክምናው ከተጀመረ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ እርምጃ መውሰድ ይጀምራሉ. በተጨማሪም ከቤንዞዲያዜፒንስ ጋር የተያያዙ መድሃኒቶችም ጥቅም ላይ ይውላሉ: "Diazepam", "Noosepam", "Lorazepam", ወዘተ. እነዚህ መድሃኒቶች ከአስተዳደሩ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ የሚከሰት የመረጋጋት ስሜት አላቸው. ከሽብር ጥቃት ጥሩ እና ፈጣን እፎይታ ይሰጣሉ. ቢሆንም አሉታዊ ጎንእነዚህ መድሃኒቶች በፍጥነት ሱስ የሚያስይዙ እና ጥገኛነትን ያስከትላሉ. ለአጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ሕክምና ረጅም ሊሆን ይችላል.

ፊቲዮቴራፒ. ጭንቀትን የሚያስታግሱ እና በሰውነት ላይ ዘና ያለ እና የሚያረጋጋ ተጽእኖ የሚያሳድሩ በርካታ ዕፅዋት አሉ. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ዕፅዋት ለምሳሌ የታወቀው ፔፐርሚንትን ይጨምራሉ. ኦት ገለባ የፀረ-ጭንቀት ባህሪ አለው, የነርቭ ስርዓትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጫን ይከላከላል. ካምሞሚል ፣ ሊንደን ፣ ላቫቫን ፣ የሎሚ የሚቀባ እና የፓሲስ አበባ እንዲሁም ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳሉ እና እንደ ራስ ምታት ፣ የሆድ ህመም ፣ ወዘተ ያሉ ተጓዳኝ ምልክቶችን ለመቋቋም ይረዳሉ ።