نصيحة جيدة حول كيفية تقوية الشعب الهوائية. ما هي التمارين التي ستساعدك على تقوية رئتيك

تطوير الخاصة بك الجهاز التنفسيممكن من خلال تدريب منهجي ومدروس بعقلانية.

يتم تسهيل ذلك من خلال فصول في تلك الرياضات التي تتضمن تمارين هوائية ، بالإضافة إلى تمارين خاصة.

تشمل الرياضات الهوائية الجري ، والمشي ، وركوب الدراجات ، والسباحة ، سباق تزلج، التزلج السريع ، البياتلون ، التجديف ، تسلق الجبال وغيرها الكثير. تساهم الأحمال التدريبية الحجمية المميزة لهذه الرياضات في تنمية عضلة القلب ، وزيادة حجم الرئتين ، وتحسين مرونة الأوعية الدموية ، وزيادة الاحتياطيات. العناصر الغذائيةفي جميع العضلات والأعضاء الداخلية.

السباحة لها تأثير إيجابي بشكل خاص على نمو الرئتين.. في الواقع ، في عملية التدريب ، يضطر الرياضيون إلى حبس أنفاسهم لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى زيادة حجم الرئتين وتحسين حركة الصدر.

بخصوص تمارين خاصة، ثم يتم التعرف على العناصر التالية على أنها الأكثر فعالية.

تمرن لعضلات الضلع

عضلات الضلع هي المسؤولة عن توسيع الضلوع ، والتي تسمح للرئتين بالتنفس في حجمهما بالكامل. التمرين الذي يقترحه الخبراء بسيط للغاية: الانخراط في أي رياضة هوائية مرتديًا قناع الغاز. وهي ليست مزحة! لاستنشاق قناع الغاز ، سيتعين عليك بذل المزيد من الجهد ، حيث تكون عضلات الضلع مسؤولة عن ذلك. التأثير حسب التأكيدات مدربين ذوي خبرة، فقط رائع!

تمارين للرئتين

1. قم بالتنفس بشكل حاد ومتكرر لمدة 1-2 دقيقة. بعد مرور بعض الوقت ، يمكن زيادة مدة التمرين.
2. حاول الزفير من الرئتين الحد الأقصى للمبلغثم يستنشق في عدة خطوات على فترات قصيرة. في نهاية الاستنشاق ، احبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة.
3. حقق أقصى استفادة نفس عميقوزفر الهواء في أجزاء صغيرة واحبس أنفاسك قدر الإمكان أثناء الزفير ، حتى تشعر بأن الرئتين تقلص حجمهما.
4. أثناء الاستنشاق ، عد إلى عشرة ، واستنشق المزيد من الهواء ، ثم عد إلى عشرة مرة أخرى. افعل ذلك قدر ما تسمح به سعة رئتيك. افعل الشيء نفسه على الزفير.
5. شهيق ، وعد حتى 30. مع مرور الوقت ، يصبح أبطأ وأبطأ.
6. يستنشق لفترة وجيزة وبشكل مفاجئ من خلال الأنف والزفير لفترة وجيزة ومتقطعة من خلال الفم.

تمرن أثناء التمرين

1. زفر فقط عند رفع قذيفة ثقيلة. يستنشق - فقط عند الخفض.
2. خذ نفسًا عميقًا واستنشق أكبر عدد ممكن من تمارين الضغط أو القرفصاء. افعل الشيء نفسه على الزفير.

تمارين اليوجا

تقدم اليوجا الكثير تمارين التنفس، والتي لا تسمح فقط بتطوير الجهاز التنفسي ، ولكن أيضًا لتحسين الجسم بالكامل. من الأفضل تعلمها من الأساتذة ، ونحن نقدم أبسطها فقط ، ولكن مع ذلك ، فهي فعالة للغاية.

تطهير الرئتين

• عمل نفسا كاملا.
• احبس أنفاسك لبضع ثوان.
• نحن نغلف شفاهنا ، كما لو كنا نريد الصفير.
• بدون نفث الخدين ، نزفر جزءًا من الهواء بجهد كبير ونتوقف لبضع ثوان.
• نكرر هذا في عدة خطوات.

نحبس أنفاسنا - التمرين مصمم لتقوية وتطوير عضلات الجهاز التنفسي والرئتين ، وتوسيع الصدر

• قف بشكل مستقيم وخذ نفسًا كاملاً
• احبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة
• ازفر بقوة من خلال فم مفتوح.
• نحن نأخذ نفسا مطهرا.

نقوم بتنشيط العمليات في خلايا الرئة

• نقف بشكل مستقيم وببطء ونستنشق الهواء تدريجياً.
• عندما تمتلئ الرئتان ، نحبس أنفاسنا ونضرب الصدر بأراحتنا.
• أثناء الزفير ، اضغط ببطء على صدرك بأطراف أصابعك في أماكن مختلفة.
• نقوم بتنظيف النفس.

كثير من الأجداد ليس لديهم روح في أحفادهم. وأسوأ شيء بالنسبة لهم هو عندما يبدأ الطفل الذي طال انتظاره يمرض منذ ولادته تقريبًا. الشيء الرئيسي هو عدم الذعر! بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى فهم الأسباب وإظهار الحكمة والصبر. كان حول مثل هذه الحالة أن K.I. دورونين. إذن قصة عائلة ...

وليمة صادقة لحفل الزفاف

عمل الإسكندر في قسم جرائم القتل بشرطة موسكو. بمجرد أن واجه الناس مشكلة ، ودق جرس باب جيرانهم. كانت هناك حاجة إلى شهود.

كانت شابة هي التي فتحت له الباب ، كانت جميلة جدًا لدرجة أنه أصيب بالذهول في البداية ، لكنه تمكن من ذلك ، وقدم نفسه وشرح جوهر الأمر. مدت يدها الرشيقة بأصابعها الطويلة وقالت: اسمي ألينا. ستساعدك أمي وأبي ، لكن علي الذهاب إلى العمل. كان الصباح الباكر. قالت ألينا إنها كانت تعمل في مكان قريب ، في محل بقالة خضار ، وكانت لديها مفاتيحه ، لذا فقد حان الوقت لتركض.

جمع الإسكندر الأدلة وسرعان ما احتجز اللصوص في مطاردة ساخنة. طوال هذا الوقت ، لم يخرج ألينا من رأسه. وبمجرد أن قرر مع ذلك الذهاب إلى متجرها للتعرف عليها بشكل أفضل. دعاه إلى مطعم ، لكنها لم توافق ، لأنها كانت متعبة جدًا: "طوال اليوم على قدميها ..." لكنها دعته إلى منزلها لتناول كوب من الشاي.

طار الإسكندر في زيارة كما لو كان على الأجنحة. اقترض المال من زملائه ، واشترى حلويات جيدة للشاي وأجمل كعكة.

كان من الواضح أن الناس لم يعيشوا بشكل جيد. والدا ألينا ، المتقاعدون الهادئون الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، فجأة انزعجوا بطريقة ما ووضعوا زجاجة من الفودكا على الطاولة بدلاً من الشاي. على الفور ظهر بالفعل شرائح النقانق المدخنة النيئة والخيار والطماطم والفطر والبطاطا المقلية.

لا يزال الإسكندر يطلب كوبًا من الشاي: يجب أن يذهب إلى العمل في الصباح ، وبشكل عام لا يحب ذلك. بدأ الجميع في شرب الشاي مع الكعك ، وبعد ذلك بدأ المضيفون تدريجياً في شرب الفودكا وابتهجوا بشكل ملحوظ. شربت ألينا أيضًا وضحكت بلا حسيب ولا رقيب بعد كل نكتة من الإسكندر. في زيارة ، مكث حتى وقت متأخر من الليل.

سرعان ما دعا الإسكندر ألينا إلى مكتب التسجيل وأحضره إلى منزله ، حيث عاش أيضًا مع والديه. كانت والدته ناديجدا قلقة في البداية لأنها لم يكن لديها الوقت الكافي للتعرف على زوجة ابنها. لكنها هدأت بعد الزفاف: إنها مهذبة للغاية ، وتوافق على كل شيء ، والمضيفة ليست سيئة ، والجمال بالطبع غير مكتوب. وعندما حملت ألينا ، لم تكن فرحة ناديجدا تعرف حدودًا.

سلوك غريب جدا

أثناء الحمل ، عانت ألينا من التسمم ، لكنها تعاملت مع كل شيء. انتهيت من العمل حتى صدور القرار في متجر الخضار الخاص بي ولمدة شهرين كاملين قبل الولادة كنت في المنزل.

حتى في هذه الحالة ، كانت تدير الأعمال المنزلية على أكمل وجه. لا صديقات ، أصدقاء. ونادرا ما كانت تزور والديها رغم أنها كانت طفلتهم الوحيدة.

تمت ترقية الإسكندر إلى رتبة نقيب ، وازداد عبء العمل بشكل ملحوظ ، حتى اختفى هناك من الصباح إلى المساء. قبل أيام قليلة من ولادة زوجته ، كان عليه أن يذهب للعمل في المنزل الذي يعيش فيه والداها. بالطبع قررت زيارة كبار السن في نفس الوقت ، لكنهم لم يكونوا في المنزل. قالت الجدات أثناء حديثهن على مقعد بالقرب من المدخل إنهن ذهبن إلى المتجر. وضحك أحدهم وقال: "الآن سوف يأتون ، ويحضرون زجاجة من Stolichnaya ويسحقونها بحلول المساء."

هذا ما اكتشفه الإسكندر. الهدوء والهدوء والدا ألينا لم يتشاجروا أبدًا مع أي شخص ، لكنهم لم يكونوا أصدقاء أيضًا. التقيا بعد دار الأيتام ، حيث نشأ كلاهما وتزوجا وحصلا على هذه الشقة. عملت والدتها كممرضة طوال حياتها ، وعمل والدها كمخازن في أحد المصانع. عندما يسكرون يذهبون إلى الفراش. ولدت ألينا عندما كانا فوق سن الأربعين.

نمت الفتاة نموذجية. درست بشكل متوسط ​​، لكنها تمكنت من الالتحاق بكلية التجارة والتخرج منها. لم تكن محترفة ، ولم تطمح إلى أي شيء ، عملت كبائع ، وفي المنزل كل يوم كانت زجاجة فودكا تنتظرها على الطاولة. علم الآباء وألينا منذ سن مبكرة أن يشربوا. قضم المكسرات أو أي شيء آخر - ولا رائحة. دائما سكران.

لم ينتظر الإسكندر والدي ألينا ، وطوال يوم العمل بعد تلك المحادثة ، لم تخرج الأفكار حول زوجته من رأسه. أنت لا تعرف أبدًا ما الذي تتحدث عنه الجدات على مقاعد البدلاء ... لكن في الحقيقة ، تقابله ألينا دائمًا كما لو كان مخمورًا! لا يجادل أبدًا ولا يدخل في صراعات وينام كثيرًا ولا يهتم بأي شيء. ما يشتريه ، يفرح - كل شيء على ما يرام معها. ثم أدرك سبب هذا السلوك: في الواقع ، كانت ببساطة غير مبالية بكل شيء في العالم ، باستثناء الفودكا.

أصيب الإسكندر بالإحباط ، لكنه قرر عدم اكتشاف أي شيء وعدم القيام بأي شيء في الوقت الحالي - بقيت بضعة أيام قبل ولادة زوجته.

أمراض منذ الولادة

بعد أيام قليلة أنجبت ألينا ولدا. كان يزن 1 كجم فقط و 900 جرام ، ولد ضعيفًا جدًا. يحدث هذا غالبًا إذا شربت الأم الحامل. نادرا ما بكى الطفل ورفض حليب الثدي، لذلك حتى في المستشفى تحولوا إلى الخلطات. بعد أيام قليلة أُعيدوا إلى منازلهم. الصبي كان اسمه Vanechka. لقد زاد وزنه بشكل سيء ، لكن ألينا تعاملت مع هذا ببعض اللطف ونادراً ما حملت ابنها بين ذراعيها ، رغم أنها حاولت إبقائه نظيفًا.

الأهم من ذلك كله ، أن جدته نادية ، والدة الإسكندر ، اعتنت به. وقعت على الفور في حب الحفيد الذي طال انتظاره. وعندما أتيحت له فرصة ضئيلة ، عاد الإسكندر إلى المنزل من العمل لرؤية الطفل. كنت قلقة لأن الطفل بدأ يمرض بشدة حتى قبل أن يبلغ من العمر سنة واحدة. لذلك تراجعت المشاكل مع زوجته في الخلفية.

عانى فانيا من الالتهاب الرئوي ، ولكن ليس مرة واحدة ، ولكن في سن الثالثة بدأ بالاختناق. تم التشخيص. لم يساعده أي دواء ، فقد حدثت الهجمات في كثير من الأحيان. لذا فقد عانوا لمدة عامين ، وأخيراً ، اتصلت جدتي ناديجدا ، صديقة قديمة لي ، وطلبت المساعدة.

عندما يفشل جهاز المناعة ...

خرج صبي نحيف للغاية وشفاف لمقابلتي. بدا فانيا يبلغ من العمر 3.5 سنوات ، رغم أنه كان بالفعل يبلغ من العمر 5 سنوات.

فحصته. كان يتنفس بصعوبة شديدة وكان يستخدم جهاز الاستنشاق باستمرار. قالت ناديجدا إن الطفل كان يطحن أسنانه أثناء نومه منذ أن كانت لديه أسنان. وبطريقة ما اعتقدت على الفور أنه ، على الأرجح ، كان لديه يرقات دودة مستديرة في رئتيه. يمكن لمثل هذا الطفل الضعيف أن يلتقطهم بسهولة. ومن هنا أيضًا توجد أنابيب الشعب الهوائية التي لا نهاية لها. أكد لي الأمل أن حفيدي لم يكن لديه أي ديدان - لقد فحصوا. ومع ذلك ، الوقاية و تحليلات متكررةلم تتدخل.

ما هي فوائد cetraria و chanterelles؟

قررنا علاج فانيا بالأعشاب بما في ذلك الطحلب الايسلندي(cetraria). في الطب التقليدييعتبر هذا النبات ذا قيمة كبيرة ، وهذا هو السبب.

حسنًا ، استمر علاجنا لمدة 5 أشهر. تم تأكيد افتراضاتي حول الديدان ، لكن الاختبارات أظهرت أن العلاجات المختارة مفيدة. والنوبات الربو القصبيحدث أقل وأقل. خلال هذه الأشهر ، نشأ الصبي واكتسب وزنًا إضافيًا يبلغ 5 كيلوغرامات ، وظهر أحمر خدود على خديه.

وماذا عن ألينا؟ سرعان ما مات والداها واحدًا تلو الآخر ، وعاملتها ناديجدا وزوجها ، الذين علموا بمصيبتها - إدمان الكحول ، مثل طفلهم المصاب بمرض خطير. في البداية ، زعمت ألينا أنها لم تكن كذلك على الإطلاق. مثل ، أنا لا أسكر ، أعيش حياة طبيعية. انا فقط استرخي. بشكل عام ، اعتدت على ذلك منذ الطفولة ، هذا هو المعيار بالنسبة لي ... ثم أدركت ما يؤدي إليه هذا "الاسترخاء". يؤثر الإدمان بالدرجة الأولى على صحة الأطفال. ليس من السهل التعامل مع إدمان الكحول ، خاصة بالنسبة للنساء ، ولكن مع مرور الوقت ، لا تزال غريزة الأمومة والموقف الجيد للأقارب منتصرين.

عندما أصبحت فانيا أقوى ، تمكنت ألينا من العودة إلى العمل في متجرها. عالج الصبي بابا نادية ، الذي كان قد تقاعد للتو. كان لدى المرأة الحكيمة ما يكفي من الصبر والحب لجعل كل شيء ينجح في الأسرة. كرست ناديجدا حياتها بالكامل لرعاية حفيدها. الآن هو وجده يصحبه إلى المسبح وإلى دوائر مختلفة.

كبر الصبي وأصبح أقوى ، وأصبح مرحًا ومتحركًا. توقف تماما.

السيد "خطابات طبية" رقم 17 ، 2017

سن انتقالية ، مجرد تعب - أو تناقض الوالدين؟

طفل لديه ARVI: خوارزمية الإجراءات لأمي

ارتفعت درجة الحرارة ، والأنف يسيل ، والسعال ، والطفل خامل ومتقلب - بالنسبة للأم ، الزكام عند الطفل هو اختبار حقيقي. ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى أن نجتمع معًا ونبدأ في التمثيل. بعد كل شيء ، من صحة التي اتخذتها أمي التدابير الطبيةيعتمد على مدى سرعة تعافي طفلها. 1. الوضع المنزلي بعد ملاحظة العلامات الأولى للمرض ، اترك الطفل في المنزل ، ولا ترسله إليه روضة أطفالأو المدرسة. حتى لو كانت أعراض السارس ضئيلة - لم يظهر سوى سيلان من الأنف ، والحالة الصحية لا تتأثر و ...

مناقشة

لدينا أيضًا مصباح مبيد للجراثيم ، نقوم بتشغيله بشكل دوري عندما يمرض الطفل ، وكل شيء آخر هو نفسه تمامًا كما في المقالة

أكثر إجراءات مهمةلمتابعة مرض السارس. بعد كل شيء ، في الواقع ، من الجدير التصرف وفقًا لمثل هذه الخطة وسيعود الطفل سريعًا للوقوف على قدميه بدون مجموعة من المخدرات.

كيفية تقوية مناعة الطفل.

كيفية تقوية مناعة الطفل ترغب جميع الأمهات في إنجاب أطفالهن مناعة قويةوتمرض بشكل أقل. لكن مواد كيميائيةعلى شكل أقراص وقطرات وبخاخات من الصيدلية ، لا تريدين حشو طفلك. فمن الأفضل استخدام مفيدة و وسيلة فعالةمن مخزن الطبيعة. 1. اعطي مرق ثمر الورد للشرب يعتبر ثمر الورد بطلاً في محتوى فيتامين سي ، يمكنك إعطائه للأطفال من سن أربعة أشهر. لكن ضع في اعتبارك أن هذا المنتج الأكثر فائدة للمناعة يزيل البوتاسيوم من الجسم ...

الحماية من الأمراض: مساج للوجه والأذن ، مساج للظهر للأطفال حتى سن عام

مناقشة

يا له من طفل لطيف. لقد سمعت بالفعل عن هذا التدليك من طبيب! أنا فقط لم أصنعها لابنتي! لقد نمت بقوة! نعم ، وكنت كسولًا ، تعبت كثيرًا ، لأنني كنت أسحب كل شيء على نفسي. الآن كل شيء على ما يرام وأريد واحدة ثانية. التدليك جيد جدًا ويجب القيام به ، لذلك لا تتبع مثالي. الطفل أهم من أي شيء آخر!

يحدث أن يصاب الطفل بنزلة برد بسهولة شديدة. على المرء فقط أن يمشي معه لمدة ساعة في الطقس البارد ، حيث يبدأ في اليوم التالي دغدغة في حلقه ، ويتدفق المخاط ، ويظهر سيلان من الأنف. كيفية تقوية البلعوم الأنفي للطفل؟ لتقوية البلعوم الأنفي ، العلاج بالفيتامينات مناسب ، وكذلك الاستنشاق وزيارة حمام البخار. ستسمح هذه التدابير للزغابات المبطنة للجهاز التنفسي العلوي بإزالة الميكروبات التي تدخل الجسم بسهولة وسرعة مع كل نفس. استنشاق دنج ، أوكالبتوس ، زيت التنوبوسوف ترفع الصبغات المناعة المحلية في البلعوم الأنفي والبلعوم الفموي ...
... كيفية تقوية البلعوم الأنفي للطفل؟ لتقوية البلعوم الأنفي ، العلاج بالفيتامينات مناسب ، وكذلك الاستنشاق وزيارة حمام البخار. ستسمح هذه التدابير للزغابات المبطنة للجهاز التنفسي العلوي بإزالة الميكروبات التي تدخل الجسم بسهولة وسرعة مع كل نفس. إن استنشاق البروبوليس والأوكالبتوس وزيت التنوب والصبغات ترفع المناعة المحلية في البلعوم الأنفي والبلعوم الفموي والقصبة الهوائية والشعب الهوائية. للوقاية ، يكفي إجراء واحد في اليوم - الاستحمام أو الاستنشاق. ولكن إذا قمت ببعض الإجراءات غير الضرورية ، فلن تؤذي طفلك. كيف تحمي الطفل من نزلات البرد في رياض الأطفال؟ فكر في الجراثيم كمصاصي دماء. ويقال إن مصاصي الدماء يخافون من الثوم. الحقيقة هي أن المبيدات النباتية التي يفرزها الصدق ...

مناقشة

19.03.2019 19:47:49، Limonka565

أحاول القيام بذلك ثلاث مرات في الأسبوع التنظيف الرطب. غالبًا ما أقوم ببث منزلي. أجبر يديهم على غسل يديهم بعد المشي وقبل الأكل. نحن نأكل أيضًا تركيبة فيتامين ج للأطفال))) جودة السعر) الأطفال ببساطة يعشقونهم))) (نسمي الأطفال مهووسو البرتقال الآن) إنهم ببساطة لا يستطيعون العيش بدون ثمار الحمضيات في الشتاء)

"لا تحافظ على بطنك ..." ترميم عضلات البطن ...

كما أنه يساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر ، والتي غالبًا ما تكون مزعجة بعد الولادة. ليرتدي ضمادة بعد الولادةهناك موانع (بعض أنواع الغرز بعد عملية قيصريةوأمراض الكلى و الجهاز الهضمي) ، لذلك ، قبل استخدامه ، من الضروري استشارة طبيب النساء والتوليد في مستشفى الولادة. في الأيام الأولى بعد الولادة ، يُسمح ببعض التمارين الجسدية التي تقوي العضلات. بطني. الجمباز في وقت مبكر فترة النفاسسوف تساعدك على التعافي بشكل أسرع. إليك مجموعة من التمارين التي يمكن أداؤها في اليوم التالي بعد الولادة وطوالها فترة نقاهه(أول 6-8 أسابيع بعد الولادة) 2-3 مرات في اليوم. وضعية الانطلاق: مستلقية على ظهرك. يستنشق ببطء ، أثناء الاستنشاق ، اسحب المعدة ، ثم ر ...

يتكون الجهاز التنفسي العلوي من التجويف الأنفي والبلعوم والحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية. أثناء الحمل ، يتغير جسم المرأة بسبب التغيرات الهرمونية. يعمل بشكل مختلف الجهاز المناعي. أم المستقبلوالجنين - اثنان وراثيا كائنات مختلفة. حتى لا يُنظر إلى الطفل على أنه عميل أجنبي ، وظائف المناعةيتم قمع الأمهات. على خلفية انخفاض المناعة ، تزداد احتمالية الإصابة بنزلات البرد ...
... يوجد الكثير منهم في البصل والثوم والفجل. من الأفضل أن تؤكل هذه الأطعمة نيئة. إمداد غذائي. من الممكن خلال فترة تفشي نزلات البرد ترتيب أطباق من الثوم المفروم ناعماً حول الشقة ، وتغييرها بشكل دوري. من بين الأنشطة المفيدة للوقاية من السارس التصلب. لا يقوي هذا الإجراء جهاز المناعة فحسب ، بل يعمل أيضًا على توحيد لون الجلد وتطبيع لون الأوعية الدموية ومنع الشيخوخة. قد تشمل علاجات التصلب اليومية 5 دقائق دش بارد وساخن. صب الماء الدافئ بالتناوب (38-40 درجة مئوية) والماء البارد (20-22 درجة مئوية) لمدة 30-40 ثانية بالكامل على كامل الجسم (إذا قمت بهذا الإجراء قبل الحمل) أو فقط الساقين حتى الركبتين (إذا قررت لتجربته لأول مرة). قم بإنهاء الإجراء دائمًا ...

بشكل حدسي ، فعلت الشيء الصحيح ، وبعد 15 دقيقة ذهب كل شيء. عندما جاء طبيبنا لم يسمع شيئًا ووصف لنا مضادًا للسعال. كانت الابنة تتنفس بصعوبة ، لكن لم يكن هناك عائق. انسداد - تشنج. القصبات الهوائية قسم في الرئتين. التهاب الشعب الهوائية الانسدادي - التهاب الشعب الهوائية التشنجي ، هو تشنج في القصبات الهوائية ، حيث لا يمكن للمخاط أن يخرج ويتراكم في الشعب الهوائية. الهدف من العلاج هو تخفيف تشنج القصبات وترقيق البلغم وإخراجها. يمكن أن تؤثر عدوى ARVI على أي جزء من الجسم. عندما تدخل العدوى إلى الجسم ، فإنها تحارب القوات الدفاعيةهيئة...
... الهدف من العلاج هو تخفيف تشنج القصبات وترقيق البلغم وإخراجها. يمكن أن تؤثر عدوى ARVI على أي جزء من الجسم. عندما تدخل العدوى الجسم ، فإنها تدخل في المعركة ضد دفاعات الجسم المسؤولة عن قمع الفيروس. في هذه المرحلة ، من الضروري دعم مناعة الجسم بوسائل مثل Interferon و Kipferon و Viferon والعقاقير المناعية المماثلة التي تعزز وتقوي عمل الجسم. تأكد من شطف البلعوم الأنفي كل ساعة. لم أفعل شيئًا من هذا القبيل ، ولم ينصح الطبيب. الشيء الوحيد الذي فكرنا فيه هو أن نتنفس في حمام بخلاصة الصنوبر. حسنًا ، لقد تنفسوا ، مما تسبب في هجوم جديد من الانسداد. اتضح أن المستخلص الصنوبري يساعد فقط 50 ٪ ، والخمسين الباقية ضارة للغاية. لا يوجد طبيب ...

طرق تقوية العضلات قاع الحوض: تمارين كيجل ، كرات مهبلية ، علاج بدون خطوات. العلاج الجراحيوالجراحة الحميمة.

مناقشة

19/08/2016 07:08:18 مساءً ، الجوز 12345

بعد الولادة الثانية ، ساعدني زيت OHA9 على التعافي جيدًا ، فهو يعيد تمامًا البكتيريا الدقيقة للمهبل في فترة زمنية قصيرة. المعالج بالأعشاب ، وهو أيضًا مبتكر الزيت Fadeev ، هو ببساطة سيد حرفته ، شكرًا جزيلاً لك.

لذا العلاج الطبيعي(LFK) هو محتوي اساسي علاج معقدطفل مريض. العلاج الطبيعي يحسن الأداء عضلات الجهاز التنفسيوالشعب الهوائية والرئتين. نتيجة لذلك ، يتم استعادتها الحالة الوظيفيةكسره المرض. تمارين الجمبازتجعل التنفس أعمق وأكثر انتظامًا ، وتقوية عضلات الجهاز التنفسي ، وتحسين وظيفة تصريف الشعب الهوائية. تزداد تهوية الرئتين ، ويزداد تبادل الغازات بشكل كبير ، ويتم إثراء الدم بالأكسجين بشكل أفضل. تصبح أنسجة الرئة أكثر مرونة ، وتزداد الدورة الدموية الرئوية ، ويسهل عمل القلب. يتم تسريع تدفق الدم في الأوعية الدموية ، وتزداد كمية الدم التي تدور في الجسم ، ويتم تزويد الجسم بالكامل بالمواد المغذية بشكل أفضل.

وفي كثير من المرضى يتم ملاحظته أيضًا بين فترات التفاقم ، خاصة عندما مسار شديدأزمة. الفرق المهم بين الربو وأمراض الرئة المزمنة الأخرى هو قابلية عكس الانسداد ، والذي ليس له مسار تقدمي باطراد. قد تختلف درجة انقباض الشعب الهوائية في نفس المريض فترات مختلفةوحتى خلال يوم واحد. رعاية المرضى الخارجيين إذا ثبت تشخيص الربو ، يحتاج الطفل إلى المراقبة أخصائي حساسية الأطفال، على سبيل المثال ، في مكتب الحساسية في عيادة الأطفال في مكان الإقامة. حتى في حالة عدم وجود نوبات ، يجب عرض الطفل على أخصائي الحساسية مرة كل 3 أشهر. الأطفال الذين يعانون من الربو الحاد مؤهلون للاستثمار ...

مناقشة

يعاني ابني (3 سنوات) من أزيز بعد المشي في هواء بارد ، بغض النظر عن الموسم. في بعض الأحيان فقط من النشاط البدني. تم تشخيصنا باعتدال الربو ، ولم تكن هناك نوبات اختناق خطيرة في الليل أيضًا. هل تعتقد أن هناك أمل في أن يمر مع تقدم العمر؟

في حالة الهدوء ، يأخذ الشخص 16-18 نفسًا في الدقيقة. التنفس عملية طبيعية تكاد تكون غير محسوسة حتى تتسبب الم. ضيق في التنفس والسعال نزلات البرد المتكررةهذه الأعراض تذكرنا بضعف الرئتين. ما الذي يضعف عمل "المرشح الطبيعي الرئيسي" لجسمنا؟

أسباب ضعف وظائف الرئة

الوضع البيئي السيئ

في المدن الكبرىالرئتان تختنقان. الهواء ، المليء بغازات العادم والغبار والمواد الضارة من الشركات ، يجعل الجهاز التنفسي يعمل بحمل مزدوج. بعد كل شيء ، يجب أن يدخل الأكسجين إلى الدم نظيفًا ودافئًا ومبللًا.

من المناسب تذكر المخاطر المهنية. إذا بقي الشخص بانتظام في بيئة ضارة (في الإنتاج ، على سبيل المثال) ، فإن لديه احتمال كبير للإصابة بأمراض مزمنة الجهاز التنفسي. مهن عامل منجم ، عامل بناء ، نادل يعمل في غرف مدخنة ، بائع تعتبر خطرة على الرئتين. المواد الكيميائية المنزليةوالمنظفات ومصفف الشعر (بسبب اتصال دائممع مواد كيميائية). لكن العادات السيئة تسبب ضررًا أكبر لجسم الإنسان.

التدخين

ليس من قبيل المصادفة أن تسمى السيجارة العدو الأول للرئتين. التدخين يسبب الإدمان بشكل كبير. الراتنجات ، تدخل الجهاز التنفسي ، تستقر ، تتلف أنسجة الرئةمسببة عمليات التهابية. مثل المدخنة في الفرن ، تتحول الرئتان إلى اللون الأسود. أول أكسيد الكربونيقلل من نسبة الأكسجين في الدم مما يعطل تغذية جميع الأعضاء والأنسجة. ومن ثم المرض وفقدان القوة.

ومع ذلك ، حتى أولئك الذين لم يتذوقوا السجائر ، ولكنهم غالبًا ما يكونون بصحبة عشاق للتدخين ، معرضون لخطر كبير على صحة الرئة. حساسة بشكل خاص ل دخان التبغالأطفال. إن آباء "المدخنين السلبيين" الصغار ، الذين يظهرون مثالاً سيئاً ، يقوضون بشكل كبير صحة أطفالهم.

زيادة الوزن

الوزن الزائد ليس مجرد عيب جمالي ، ولكنه عبء خطير على الجهاز التنفسي. دعنا ننتقل إلى علم التشريح: يؤدي تراكم الدهون في البطن إلى انخفاض في حركة الحجاب الحاجز ، وتضغط الرئتان ، وهذا أيضًا يضعف إمدادها بالدم. في مثل هذه الحالة ، من غير المحتمل أن يكون من الممكن التنفس بحرية.

نمط حياة مستقر

يقال بجدارة: الحركة هي الحياة. مع الخمول البدني ، تفقد الرئتان عادة معالجة الحجم المطلوب من الهواء ، فتكون مكتفية بالقليل وتضعف وتصبح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

نظافة المنزل غير السليمة

يدور الهواء الملوث في منطقة متربة سيئة التهوية. فكر في الأمر ، في غرفة مغلقة ، يزفر الشخص 290 لترًا في الليلة (حوالي ثماني ساعات من النوم). نشبع. وإذا نام اثنان أو ثلاثة في غرفة!

نزهات نادرة في الغابة أو خارج المدينة ، والهواء الجاف جدًا (خلال موسم التدفئة) يضر بالجهاز التنفسي. الرئتين الضعيفة حساسة بشكل خاص لارتفاع درجة حرارة الجسم و انخفاض حاددرجات الحرارة. إذا بقيت في المنزل في موسم البرد مرتديًا ملابس دافئة جدًا لفترة طويلة وخرجت للخارج ، فلا يمكنك تجنب الإصابة بنزلة برد.

ما الذي يهدد ضعف الرئتين؟

الرئتين الضعيفة عرضة للتكرار نزلات البردو . تقريبا جميع المدخنين ذوي الخبرة لديهم "" مدخل في تاريخهم الطبي ، فهم يعانون من نوبات السعال. عاقبة أكثر كارثية عادات سيئةيصبح و. من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة من ضيق في التنفس. تجويع الأكسجينيؤثر أيضًا على عمل أجهزة الجسم الأخرى. لقد تم التأكد من أن وظيفة الرئة وثيقة الصلة بالهضم.

انتبه لكيفية تنفس أطفالك. التنفس عن طريق الفم أمر غير طبيعي مثل الأكل عن طريق الأنف. عابرة تجويف أنفي، يتم تنقية الهواء ودفئته ، وهو ما لا يحدث مع الاستنشاق الفموي. خاطئ عملية التنفسيمكن أن تبطئ التطور العقلي والفكريالطفل ، يسبب نمو اللحمية ويزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد.

يقدم الأطباء اختبارًا بسيطًا للتشخيص الذاتي لحالة الرئتين: كرات من أجل تنس طاولةضعها على المنضدة وانفخ عليها من مسافة بعيدة اليد الممدودة. إذا تمكنت من تفجيرها دون صعوبة ، فكل شيء على ما يرام. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتذكر (يجب إجراء الدراسة سنويًا) واتصل بأخصائي أمراض الرئة. ستساعد التوصيات التالية في تحسين حالة الجهاز التنفسي.

كيف تقوي الرئتين؟

بالنسبة للمدخنين ، هناك نصيحة واحدة فقط: تريد أن تتنفس. صدر كامل- الإقلاع عن التدخين! الشيء الرئيسي هو التصرف بحزم وعدم التراجع. وبحسب ملاحظات الأطباء فإن الأسابيع الأربعة الأولى هي أصعب الفترات. في المتوسط ​​، يستغرق الأمر عامًا لاستعادة الجسم. ونتيجة لذلك ، تتحسن حاسة الشم ، ويصبح طعم الطعام أكثر رقة ، ويختفي السعال وضيق التنفس. بشكل عام ، هناك شيء للقتال من أجله.

تعتبر واحدة من أفضل الوسائلالتحصينات ضعف الرئتين. تم تطوير مجمعات كاملة ، ولكن يمكنك البدء بها تمارين ابتدائية. الشيء الرئيسي هو القيام بتمارين التنفس بانتظام.

لتبدأ ، تعلم التنفس البطني. تعطى لنا بطبيعتها. عندما تستنشق ، ينخفض ​​الحجاب الحاجز ، تبرز المعدة قليلاً ، وعند الزفير ، تنقبض عضلات البطن. يفعل الكثيرون كل شيء عكس ذلك تمامًا ، باستخدام الصندوق. ارجع إلى الأساسيات ، وتعلم كيفية التنفس بشكل صحيح.

مارس التمرين في الصباح والمساء: استلق على ظهرك ، وثني رجليك ويديك على معدتك أو على طول جسمك (ثم ضع كتابًا على معدتك للتحكم). بعد الزفير ، استنشق من خلال الأنف ، وأخرج المعدة. اسحبه للداخل أثناء الزفير. القفص الصدرىأثناء عدم الحركة.

مفيد للتضخيم بالون. مثل ترفيه للأطفالتمرين ممتاز للرئتين.

تعلم كيفية إطالة الزفير: بعد الاستنشاق ، ابدأ في الزفير ، ونطق الصوت "zh" ، "s" ، "z" ، حتى يخرج الهواء تمامًا من الرئتين.

أتقن تمرين حبس الأنفاس: خذ نفسًا كاملاً ، ثم ازفر واحبس أنفاسك. عند الإلحاح الأول ، نبدأ في التنفس.

اعتن بصحتك: قم بالمشي في الحديقة كثيرًا ، وقم برحلات إلى الغابة وانتقل أكثر. ممارسة الإجهاديساهم في الأداء الكامل للحجاب الحاجز. يقوي المشي والسباحة وركوب الدراجات كلا من الجهاز التنفسي والجسم كله.

راقب وزنك (عندما يغادرون زيادة الوزن، الضغط الزائد على الحجاب الحاجز يختفي). كل الطعام غني بالفيتامينات(خصوصاً حمض الاسكوربيك) ، تشمل النخالة الغنية بالمغنيسيوم في النظام الغذائي. له تأثير مفيد على العضلات الملساء في الشعب الهوائية. السمك الأحمر مفيد للرئتين.

الحمام نغمات الجهاز التنفسي. لكن لا ينبغي أن يكون البخار شديد السخونة. لا يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ضعف الرئتين بالغوص في بركة الجليد من غرفة البخار.

في الشقة ، قم بالتنظيف الرطب في كثير من الأحيان وتأكد من أن الهواء ليس جافًا جدًا. عندما تكون البطاريات ساخنة ، يمكنك وضع قطعة قماش مبللة على الرادياتير أو استخدام جهاز ترطيب أفضل. وتأكد من تدفق الأكسجين إلى الغرفة. تهوية يوميا!

تنفس بسهولة وبحرية!

إذا لم تكن الرئتان في حالة جيدة ، فإن الشخص مريض بالتأكيد. نعم ، غالبًا ما تنعكس أمراض الجهاز التنفسي أولاً وقبل كل شيء في عملية التنفس ذاتها ، لكن أعراض أمراض الرئة بعيدة كل البعد عن الوضوح دائمًا. يمكن لجسمك أن يرسل إليك إشارات للمساعدة بطرق مختلفة. سيساعدك تعلم التعرف على هذه العلامات على شفاء رئتيك والتنفس بسرور.

ما هو السبب الرئيسي لمشاكل الرئة؟ أولا وقبل كل شيء ، هو مرض الانسداد الرئوي المزمن (). في أوكرانيا ، يعاني 1 ٪ من السكان من هذا المرض ، والذي يمكن أن يؤدي إلى نتيجة قاتلة. هذه هي إحصاءات عام 2013.

على الصعيد العالمي ، يعد مرض الانسداد الرئوي المزمن السبب الرئيسي الرابع للوفاة وسيحتل قريبًا المرتبة الثالثة على القائمة السوداء للوفاة ، كما تقول لورين جودمان ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مساعدة في أمراض الرئة والعناية المركزة في مركز طبي Wexner في جامعة ولاية أوهايو (الولايات المتحدة الأمريكية).

الأمراض النموذجية التي يتم تضمينها في المفهوم العاممرض الانسداد الرئوي المزمن:

• انتفاخ الرئة.
• التهاب الشعب الهوائية المزمن.
• أزمة؛
• التليف الكيسي (التليف الكيسي).

انتفاخ الرئة هو حالة مرضية تتميز بها تأخير مفرطالهواء في الرئتين نتيجة تمدد الحويصلات الهوائية مما يؤدي إلى تدميرها. التليف الكيسي هو مرض وراثي، حيث تحدث طفرة بروتينية ، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في عمل غدد الإفراز الخارجية. تفرز هذه الغدد المخاط والعرق. المخاط الذي تفرزه الغدد الخارجية ضروري لترطيب وحماية الأعضاء الفردية من الجفاف والعدوى. البكتيريا الضارة، وهو حاجز ميكانيكي.

في التليف الكيسي ، يصبح المخاط سميكًا ولزجًا ويتراكم فيه مجاري الإخراجالقصبات والبنكرياس ويسدها. هذا يؤدي إلى تكاثر البكتيريا ، حيث تختفي وظيفة التطهير. يؤثر التليف الكيسي بشكل رئيسي على أعضاء مثل:

• رئتين؛
• أمعاء؛
• الجيوب الأنفيةأنف.

يؤثر مرض الرئة الخلالي على الأنسجة بين الأكياس الهوائية في الرئتين. إنه كذلك مرض خطيرأعضاء الجهاز التنفسي.

إذا وجدت أحد الأعراض الموضحة أدناه على الأقل ، فلا تحاول تجاهلها. تشير هذه العلامات والتغيرات في الرفاهية إلى أن الوقت قد حان لرؤية الطبيب.

1. أنت دائما منخفضة الطاقة.

هل صعدت الدرج إلى الطابق الثالث ، وفي نفس الوقت هل تشعر أنك ركضت في ماراثون؟ هل تجد أنك غير قادر تمامًا على القيام بأشياءك المعتادة في المنزل في يوم عطلة إذا كنت لا تستطيع النوم أثناء النهار؟ تحتاج خلاياك إلى الأكسجين لإنتاج الطاقة التي ستبقي جسمك بأكمله يعمل طوال اليوم. عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأكسجين في خلاياك ، تبدأ في فعل كل شيء ببطء. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك مستوى طاقة منخفض ، فهذا نوع من الحلقة المفرغة: بسبب الإرهاق والضعف ، لا يمكنك ممارسة الرياضة بشكل طبيعي ممارسه الرياضه. ومع ذلك ، بسبب النقص النشاط البدنيمن الصعب إعادة التخزين حيوية. تذكر ما هو ممكن.

2. مشاكل في التنفس وسببها في الرئتين

قد تعتقد أنه مع مرور السنين ، مع تقدم الشخص في العمر ، يتغير نوع التنفس ، وغالبًا ما يصبح الأمر صعبًا ، لكن هذا ليس كذلك. إذا كان بإمكانك القول بوضوح أن الأيام التي كنت تتنفس فيها بسهولة وبعمق قد ولت منذ زمن طويل ، فربما حان الوقت للطبيب للاستماع إلى رئتيك.

ضيق التنفس هو انتهاك لتواتر وإيقاع التنفس ، والذي يصاحبه شعور بنقص الهواء. قد يترافق ضيق التنفس مع حالات مختلفة الظروف المرضيةمما يؤدي إلى صعوبة الشهيق والزفير. مع عدم كفاية إمدادات الأكسجين للأعضاء والأنسجة ، يحاول الجسم تعويض هذا النقص عن طريق زيادة تنشيط عضلات الجهاز التنفسي ، مما يؤدي إلى زيادة وتيرة وإيقاع التنفس.

وفقًا لغودمان ، يشعر الشخص أحيانًا أنه من الصعب إطلاق الهواء من الجهاز التنفسي ، وفي نفس الوقت يتراكم الكثير من الهواء في الصدر. حتى لو لم يكن من الصعب إجراء زفير كامل ، فبسبب ضعف الرئتين ، يعاني المريض من صعوبة في التنفس. نتيجة لذلك ، لا تتعامل الرئتان مع وظيفتهما الرئيسية: لا يمكنها الولادة في الدم كافيالأكسجين.

3. لديك ارتباك

هل تعلم أن الدماغ يستخدم فقط 15٪ -20٪ من الأكسجين الذي يدخل الجسم؟ ل العملية الصحيحةيحتاج الدماغ البشري إلى O2 ليفكر بشكل مناسب. تنخفض مستويات الأكسجين بسرعة عندما لا تستطيع الرئتان توصيل الأكسجين بشكل صحيح إلى الدم ، ونتيجة لذلك ، غالبًا ما يتم ملاحظة الارتباك. مستوى منخفضالأكسجين ومستويات عالية جدًا من ثاني أكسيد الكربون لها تأثير خطير التأثير السلبيالقدرة على التفكير بسرعة. وفقًا لغودمان ، "أحيانًا يجعل الشخص يشعر بالنعاس".

4. أنت تفقد الوزن

مرض الرئة التقدمي يؤدي إلى عدد كبيرمشاكل في جسم الإنسان ، ولهذا السبب ، قد لا يلاحظ الشخص حتى عدد الكيلوغرامات التي فقدها من وزنه. وهي ليست دائمًا الدهون التي تخلصت منها. وفقًا لغودمان ، غالبًا ما يوجد في الجسم مرض الانسداد الرئوي المزمن العملية الالتهابيةونتيجة لذلك تفقد العضلات الكتلة. في مثل هذه الحالات ، قد يكون من الصعب على الشخص أن يأكل كثيرًا في وجبة واحدة إذا كان يعاني من صعوبة في التنفس - لأن الجسم يعطي إشارة إلى أن المعدة ممتلئة.

5. استمر الكحة لأكثر من ثلاثة أسابيع

إذا لم يختفي السعال وكان دائمًا موجودًا في حياة الشخص ، فهذا سبب جادللقلق خاصة إذا:

• سعال الدم؛
• الحرارة.

يعد التدخين على خلفية مثل هذه الأعراض الهائلة سببًا آخر للقلق ، لأن مثل هذه العلامات المذكورة أعلاه غالبًا ما تعني البداية التهاب الشعب الهوائية المزمنأو انتفاخ الرئة. اتصل بطبيبك إذا استمر سعالك لأكثر من ثلاثة أسابيع ، خاصة إذا وجدت صعوبة في التنفس.