كيفية تعزيز وتقوية جهاز المناعة للأم المرضعة بعد الولادة. تقوية جهاز المناعة بالعلاجات الشعبية

تحدد دفاعات الجسم الحالة المزاجية والطاقة والرغبة والقدرة على فعل شيء ما، وهذا كله هو نوعية الحياة. قد تنخفض مناعة الأم المرضعة أثناء الحمل ثم أثناء الرضاعة الطبيعية. كيفية التعرف على الانحرافات المحتملة؟ يمكنك تحسين صحتك باتباع هذه النصائح الطب الرسميو"وصفات الجدة".

اقرأ في هذا المقال

علامات انخفاض في دفاعات الجسم

حتى أثناء الحمل، تنخفض مناعة المرأة بشكل ملحوظ.يعد ذلك ضروريًا لتحمل المادة الوراثية شبه الغريبة الموجودة في الطفل. ولهذا السبب تكون جميع النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية ومظاهر نقص المناعة الأخرى من غيرهن.

الولادة، والتي يحدث خلالها فقدان كبير للدم حتى خلال مساره الطبيعي، وبعد ذلك الرضاعة الطبيعية– كل هذا يستمر في “اختبار” دفاعات المرأة. وإذا كنت لا تشعر بالأسف على نفسك ولا تأخذ بنصيحة الأطباء والأحباء، فقد لا يؤدي ذلك إلى تفاقم صحتك العامة دون أن يلاحظها أحد فحسب، بل قد تصاب أيضًا بمرض خطير لاحقًا.

يتم تحديد المناعة إلى حد كبير عن طريق خلايا الدم والكريات البيض. البعض مسؤول عن رد فعل فوريعلى العامل المسبب للمرض، والبعض الآخر يحتوي على معلومات حول علم الأمراض الذي عانى منه مرة واحدة. ولكن عملهم يعتمد أيضا على المستويات الهرمونيةالنساء (الوظيفة مهمة بشكل خاص الغدة الدرقية، الغدد الكظرية)، على حالة الأغشية المخاطية (عندما تجف، تنخفض الحماية)، والعديد من العوامل الأخرى.

اتضح أن المرأة التي أنجبت من الواضح أن مناعتها منخفضة. وما إذا كان هذا سيظهر نفسه يعتمد على سرعة تعافيه.

تشمل العلامات الرئيسية لنقص المناعة ما يلي:

من المهم أن تعرفي قبل الحمل والولادة كيفية زيادة مناعة الأم المرضعة. في هذه الحالة سيكون من الممكن تجنبه عواقب غير سارةالحد من قوات الحماية.

كيفية تعزيز مناعة الأم المرضعة؟ بادئ ذي بدء، يجب أن تفكر في نمط الحياة والتغذية وتلك اجراءات وقائيةوالتي يجب تنفيذها حتى لا تؤدي إلى انخفاض أكبر في دفاعات الجسم.

نظام غذائي متوازن

تعتمد وظائف الجهاز المناعي إلى حد كبير على كمية الأجسام المضادة المتكونة وفائدتها.الغلوبولين المناعي عبارة عن بروتينات، لذا يجب أن يحتوي عليها النظام الغذائي للمرأة أثناء الرضاعة بكميات كافية.

يمكن تجديد الإمداد بمنتجات الألبان (الجبن، مصل اللبن، إلخ)، وكذلك اللحوم (يفضل لحم البقر ولحم البقر). أصناف قليلة الدسمالدجاج وغيرها). يجب أن يتلقى الجسم أيضًا كمية كافيةالحديد للوقاية من حالات فقر الدم التي تقلل من المناعة.

يجب أن تسعى جاهدة لتحقيق النسبة التالية من المنتجات في التغذية اليومية- البروتينات والدهون والكربوهيدرات بنسبة 1:1:4 على التوالي. ومن الأفضل الحصول على الأخيرة من الألياف الخشنة الموجودة في الخضار والحبوب والبقوليات، وليس من المجموعة سهلة الهضم.

لا يجب أن تقصري نظامك الغذائي على الرتابة الشديدة، لأن ذلك قد يؤدي إلى عدم حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن الضرورية للغاية خلال فترة الرضاعة الطبيعية.

للحفاظ على المناعة، من المهم أن تتبع الأمهات المرضعات نظام الشرب- يجب أن لا تقل كمية السائل المستهلكة عن 2 - 3 لتر. علاوة على ذلك، ينبغي إعطاء الأفضلية للمياه العادية.

شاهد الفيديو عن التغذية للأم المرضعة:

جدول العمل والراحة

وبطبيعة الحال، تتحمل الأم الجديدة العديد من المهام والمسؤوليات. لكن النظام المنظم بشكل صحيح وعقلاني هو مفتاح الصحة والمناعة القوية.

يجب على المرأة المرضعة أن تنام ما لا يقل عن 8 إلى 10 ساعات. إذا لم تتمكني من الحصول على قسط كامل من الراحة أثناء الليل لأن طفلك يشعر بالقلق، فيجب عليك بالتأكيد أخذ قسط من الراحة أثناء النهار وأخذ قيلولة مع طفلك. خلاف ذلك، لا يمكن الحديث عن أي حصانة جيدة. من الجيد أن يقوم أحباؤك ببعض الأعمال المنزلية. فقط من خلال دعمهم يمكنك تنظيم وقتك بشكل أكثر ملاءمة.

يجب أن يكون مفهوما أنه أثناء النوم لا يستريح الجسم فحسب، بل يتم أيضًا إنشاء إطلاق نابض للعديد من الهرمونات، وخاصة الغدة الدرقية والغدد الكظرية وغيرها. وهذا يحدد حالة المناعة والرفاهية العامة وعمل جميع أجهزة وأعضاء المرأة.

وبمجرد أن ينقطع النوم، يفقد بعض الإيقاعات الدورية، ويحدث خلل في التنظيم بين أجزاء الدماغ، ويصبح الجسم في حالة من التوتر المزمن.

النشاط البدني الكافي

سيساعدك التمرين المنتظم على التغلب على العديد من المشكلات في وقت واحد.أولاً، بهذه الطريقة يمكنك بسهولة التخلص من بعض الوزن الزائد. ثانيًا، تمرين جسديمساعدة في إزالة المتراكمة الإجهاد النفسي والعاطفيخلال النهار والأسبوع. ثالثا، هو منع التقدم الأمراض المزمنةوتطوير الأمراض، وكذلك تقوية جهاز المناعة.

هواء نقي

إن الإمداد الكافي بالأكسجين هو الوقاية من نقص الأكسجة ومفتاح الأداء الكامل لجميع خلايا الجسم والحصانة الجيدة. ولكن للاسترخاء فمن الأفضل اختيار الأماكن غير المزدحمة، خاصة إذا تزامن الوقت مع التفاقم الموسمي للأمراض المعدية. الهواء النقي هو الشيء الوحيد الذي يمكن للأم المرضعة أن تفعله لتعزيز مناعتها، دون أي قيود تقريبًا.

إذا كان لا يزال يتعين عليك قضاء بعض الوقت وسط حشد من الناس، فمن الأفضل استخدام معدات الحماية الشخصية، على سبيل المثال، تطبيق مرهم الأكسولين على الغشاء المخاطي للأنف.

أي إجراءات تصلب مفيدة. أنها تزيد من مقاومة الجسم الطبيعية لمسببات الأمراض المعدية.

الأدوية

لتقوية المناعة هناك كمية كبيرة الأدوية. ولكن لا يزال من الأفضل تناولها على النحو الذي يحدده الطبيب الذي سيحدد أنظمة جرعات معينة. المجموعات الأكثر استخدامًا هي:

• الفيتامينات للأمهات المرضعات للمناعة.فيهم إلزامييجب أن تشمل تلك المكونات التي تشارك في حماية مضادة للأكسدة– C، A، E. الفيتامينات B، P وبعض الفيتامينات الأخرى مهمة أيضًا للمناعة.
• المعدلات المناعية.الأدوية الأكثر فعالية هي تلك التي تعتمد على الإنترفيرون. لديهم مضادات الفيروسات تأثير مضاد للميكروباتوتقوية أيضًا خصائص وقائيةالجسم (المناعة) في مكافحة العدوى. على سبيل المثال، Ruferon، Viferon، إلخ. في بعض الأحيان يتم تضمين بعض الفيتامينات بالفعل في تركيبتها. لقد أثبت عقار Kagocel جيدًا أيضًا ، وهو محفز لتكوين الإنترفيرون الخاص به.
• الاستعدادات لاستعادة البكتيريا المعويةتساعد أيضًا في تحسين مستويات المناعة. البكتيريا التي تعيش على الغشاء المخاطي الجهاز الهضمي، وحماية البشر من غزو مسببات الأمراض، وأيضا تفرز المواد المناعية نفسها للحفاظ عليها صحة جيدة. كما أنها تحتوي على كمية كبيرة العقد الليمفاويةحيث تتركز الكريات البيض - الحراس في مكافحة مسببات الأمراض المعدية والروابط الرئيسية للمناعة.
• يجب أيضًا ألا تنسى العلاجات العشبية المختلفة.على سبيل المثال، مناعة مصنوعة على أساس مستخلص إشنسا. يستخدم بشكل فعال لتحفيز جهاز المناعة على شكل الحقن تحت الجلدوبعض الآخرين.
• الاستعدادات على أساس أجزاء من البكتيرياوقد أثبتت فعاليتها في الوقاية والعلاج امراض عديدة. وبالتالي، يتم استخدام الريبومينيل لتعزيز مناعة الجسم التهاب اللوزتين المزمنوالتهاب الجيوب الأنفية وبعض الأمراض الأخرى.

الطب التقليدي لمساعدة أمي

وصفات الطب التقليدي مليئة بالنصائح حول كيفية استعادة المناعة بعد الولادة للأم المرضعة. أنها غالبا ما تحتوي على مواد أخرى يمكن أن تسبب ردود الفعل غير المرغوب فيهامن جانب الطفل - الحساسية ، زيادة تكوين الغازوما إلى ذلك وهلم جرا. لذلك، يجب التعامل مع كل طريقة جديدة بحذر، والتحقق ليس فقط من قدرتك على تحملها، ولكن أيضًا من قدرة الطفل على التحمل.

عادة، يتطلب النظام الغذائي اهتمامًا خاصًا في الأشهر الثلاثة الأولى، وبعد ذلك يمكنك إضافة التنوع إليه تدريجيًا. النصائح والوصفات الأكثر شعبية:

• إنه فعال لتقوية جهاز المناعة عن طريق إضافة بذور القمح والجاودار والشوفان والعدس والحنطة السوداء وغيرها تدريجياً إلى نظامك الغذائي. والحقيقة هي أنه عندما تظهر براعم في هذه المحاصيل، تتركز العناصر الغذائية والفيتامينات والعناصر النزرة. ليس من الضروري على الإطلاق استهلاك هذه المنتجات بكميات كبيرة، حوالي 3 - 5 ملاعق كبيرة كافية. ل. في اليوم. لكي تنبت الحبوب يكفي وضعها في مكان دافئ لمدة 12 - 18 ساعة. ماء نظيف. وبعد ذلك يصبح المنتج جاهزًا للاستخدام.
• عدد كبير من مواد مفيدةيحتوي على الزنجبيل.ويمكن إضافته إلى الأطباق المطبوخة، وغالباً ما يتم تحضير المشروبات المختلفة به. وصفة لتقوية المناعة: إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل والكريتسا والعسل إلى كوب من الحليب الساخن. الاستخدام المنتظمسيزيد المشروب من خصائص الجسم الوقائية في مكافحة نزلات البرد.
• غذاء ملكات النحل هو مخزن للفيتامينات والمواد المغذية.يمكن شراؤه من الصيدلية أو من النحالين. لتحفيز جهاز المناعة يجب وضع غذاء ملكات النحل (حوالي 10 - 15 جم) تحت اللسان وتذويبه 2 - 4 مرات في اليوم.
• غنية أيضا الخصائص الطبيةوالدنج.لزيادة المناعة يمكنك استخدامها مع الوصفة التالية. من الضروري أن تأخذ دنجًا وتبشره جيدًا ثم تضيف الكحول أو الفودكا. اتركها تتخمر في مكان بارد ومظلم لمدة أسبوعين تقريبًا. بعد ذلك، يمكنك إضافة 5-10 قطرات إلى الشاي والحليب والمشروبات الأخرى.
• غني بالفيتامينات و.خلال الموسم يمكنك قطف ثمارها ومن ثم طبخها ضخ مفيدةو decoctions. على سبيل المثال، يمكن غلي 100 - 150 جرام من الفواكه الجافة في لتر من الماء، ثم السماح لها بالتخمير لمدة 3 - 4 ساعات في الترمس. حل جاهزيمكنك تناول نصف كوب قبل كل وجبة.
• يعلم الجميع أن الثوم يساعد على تقوية المناعة.- واحد من أفضل الوسائل. يمكن تناوله في شكل نقي، وكذلك تحضير الخلطات العلاجية. على سبيل المثال، قم بإضافة 10 - 15 جرام من عصير الثوم الطازج إلى كوب من الحليب وتناوله في الليل. وهو مفيد بشكل خاص لتحفيز جهاز المناعة أثناء المرض. يمكنك أيضًا خلط العسل، عصير ليمونوالثوم المفروم جيدًا. يجب أن تأخذ ملعقة صغيرة 2-3 مرات في اليوم.
• منذ العصور القديمة، تم استخدام الفجل لتعزيز المناعة.للقيام بذلك، صر الخضروات الجذرية وضغط العصير منها. ثم قم بإعداد العسل بنفس الكمية تقريبًا، واخلط المكونات وتناوله قبل الوجبات بـ 20 إلى 30 دقيقة.

من الواضح أن دفاعات جسم المرأة بعد الولادة تنخفض. اعتمادا على الخصائص الفردية، ووجود الأمراض المزمنة والظروف المعيشية، يمكن أن يظهر نقص المناعة بطرق مختلفة - من الطفح الجلدي الدوري على الشفاه إلى أمراض خطيرةواضطرابات في الأنشطة العادية.

من المهم إحاطة المرأة بالرعاية بعد الولادة وتزويدها بها نظام غذائي متوازنوالنوم الجيد. إذا لزم الأمر، يمكنك الخضوع للفحص والحصول على نصيحة الطبيب حول كيفية تقوية جهاز المناعة لدى الأم المرضعة بالأدوية. استخدامها المستقل قد لا يحقق التأثير المطلوب فحسب، بل يؤثر أيضًا على الطفل.

خلال فترة الحمل، غالبًا ما تفشل آليات الدفاع في جسم الأم، لأن جميع مواردها يتم إعادة توجيهها نحو نمو الجنين. تتناقص مناعة الأم المرضعة بسبب تحول هرموني آخر يهدف إلى ضمان الرضاعة، وهي مهمة لا تقل أهمية للجسم بعد الإصابات التي تتلقاها أثناء الولادة.

ماذا يحدث لجهاز المناعة أثناء الرضاعة؟

عادة، يقوم جسم الإنسان بإنشاء احتياطي للعديد من المواد. ولكن خلال فترة النمو النشط للجنين، بالكاد يكون لدى الأم الوقت الكافي لاستيعابها بالطعام بكمية كافية للحفاظ على الوظائف الحيوية. سواء أثناء الحمل وأثناء التوليف حليب الثديالكوليسترول والبروتينات هي الأكثر استهلاكًا. كما أنها ضرورية لجهاز المناعة لتجميع عوامله.

يجب أن يظل النظام الغذائي للأم المرضعة وفيرًا وغنيًا بالحيوانات. وهذا غالبًا ما يتعارض مع خططها لاستعادة صحتها الجيدة بسرعة. اللياقة البدنية. تؤثر الحتميات الأخرى لفترة الحمل الماضية أيضًا على حالة الحماية:

• التغيرات الهرمونية - لأن مراحل مختلفةتستجيب الهرمونات المختلفة للحمل والولادة وبدء تصنيع الحليب وحتى غريزة الأمومة؛
• الأمراض التي عانى منها في هذا الوقت - ليس فقط الجهاز التنفسي، ولكن أيضًا الأمراض الفيروسية المنقولة جنسيًا، بما في ذلك تلك التي تشكل خطورة على الجنين أو التي تتطلب العلاج؛
• الضرر الفسيولوجي للحمل نفسه - ضغط وزنه على أوردة الساقين وأنسجة الحوض، والتمدد المفرط لعضلات البطن وجلد البطن/الصدر، والتناقض عظام الحوضعلى الجانبين قبل الولادة، حمولة نظام غذائي مزدوج على الجهاز الهضمي، زيادة الضغط داخل تجويف البطن؛
• إصابات الولادة - التمزقات والشقوق والعمليات القيصرية.

يحتوي حليب الثدي على الهيئات الواقيةوالبروتينات. يتم تصنيعها أيضًا بواسطة جسد الأم ومعها ما يسمى المناعة السلبية - المقاومة الأساسية للفترة التي لم يتم فيها "تفعيل" مقاومة الجسم بعد، ويوجد بالفعل تهديد بالعدوى. ومن الوكلاء المنتقلين عبره:

• الجلوبيولين المناعي من جميع الأنواع الثلاثة؛
• الخلايا الليمفاوية؛
• البلاعم؛
• الانترفيرون.

كما أنه يحتوي على البكتيريا المشقوقة والعصيات اللبنية. فهي ضرورية للحفاظ عليها الهضم المعويوإنشاء النباتات الدقيقة الخاصة بها. ويقع عبء إنتاجهم بالكامل على عاتقهم الغدد الصماءوالخلايا و نخاع العظمجسم الأم.

كيفية تقوية مناعة الأم المرضعة

ما هو بالتأكيد غير مناسب هنا، حتى مع وجود قوي، هو . تعمل الأدوية الطبية بسرعة وبشكل ملحوظ. لكن العواقب طويلة المدى لـ "المغازلة" معهم هي الأصعب في التنبؤ. نظرًا لطبيعتها الاصطناعية، غالبًا ما يُنظر إليها بعدائية حتى من قبل نظام المقاومة لدى البالغين. ومن الأفضل للأم المرضعة أن تستخدم العلاجات الطبيعية في البداية.

المكملات الغذائية

سر تأثيرها المناعي هو قدرتها على تهيج نظام الدفاع وفي نفس الوقت تكون بمثابة مصدر للمواد التي يحتاجها.

• المعدنية والنباتية والحيوانية - في تكوين القطرات "". هناك مستخلصات نباتية من كلا البلدين الآخرين (الجنكة بيلوبا، فطر كورديسيبس) ومن المناخ المحلي (البلسان، الراسن). يتم تمثيل "الجزء" الحيواني أيضًا بواسطة تيار القندس المنقى، ويتم تمثيل الجزء المعدني بواسطة الموميو الأبيض. جدول الجرعة هو: 10 قطرات، بين الوجبات، مرتين في اليوم، لمدة شهر واحد؛
• المعدنية والنباتية والحيوانية – ممثلة بمنتج “Mega Immunity”. بالمقارنة مع الدواء السابق، فإن الدواء غني بحبوب لقاح النحل والعنج، ويتضمن عناصر العلاج بالطحالب بسبب إضافة الطحالب البنية. يوصى بشرب المكمل الغذائي لمدة نصف شهر فقط، 5 قطرات مرتين في اليوم؛
• النبات والحيوان - في إعداد "Immunetika". مقتطفات من أكثر من 20 نباتًا تكمل منتجات تربية النحل (الأمر الأكثر أهمية هو النحلة الميتة) ودهن الغرير ومسك القندس. يؤخذ 10 قطرات حتى 4 مرات يوميًا، قبل نصف ساعة من تناول الطعام، لمدة 20 يومًا؛
• عشبي – مقدم من شركة “Immunale”. هي أعشاب الطب التبتيالسماح . ويكفي شربها مرة واحدة في اليوم، 8 قطرات، لمدة شهر واحد؛
• النبات والحيوان - كما في أبيليكسير "ZDOROV". يتكون أساسه من مستخلص الزيت، ولكن يضاف إليه راتنج الأرز الطازج وزيت الادابتوجين وشوك الحليب الصفراوي.

تكلفة كل من المكملات الغذائية المدرجة على الإنترنت أقل بقليل من 1000 روبل. لا يتم بيعها في الصيدليات.

مجمعات الفيتامينات

الجهاز الهضمي لأي شخص لا يستطيع استيعاب وهضم عدد لا نهائي من الأطعمة. تحتوي الأمهات المرضعات على نفس المواد الموجودة في الأطعمة التي يتم تناولها، ولكن فقط في حجم مضغوط وفي شكل نقي كيميائيًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تخفيف الحمل على الجهاز الهضمي بشكل كبير وتسريع "تراجع" البطن.

فيما بينها:

• "Vitrum Prenate" و"Vitrum Prenate Plus" عبارة عن مجمعات كاملة، حتى في حالة عدم وجود حمل، وتتراوح تكلفتها من 500 إلى 1650 روبل.
• إن "Elevit Pronate" ليس شاملاً مثل المكونات السابقة (19 مكونًا بدلاً من 30 تقريبًا)، ولكنه يلبي الاحتياجات الأساسية للمرأة المرضعة. سعره 675-1775 روبل.
• " الأم" - المجمع الروسيمن 18 مكونًا، يزيل أوجه القصور الرئيسية نسبيًا نظام غذائي كامل. يمكن شراء 30 منتجًا مقابل 195 روبل تقريبًا، أي ضعف المبلغ تقريبًا مقابل 275 روبل.

العلاجات الشعبية

وينبغي توخي الحذر عند الاختيار، منذ ذلك الحين العلوم العرقيةيميل إلى الخلط بين خصائصها المحفزة والسامة. كما أن تناول السموم بانتظام في الجسم يحفز جهاز المناعة على محاربتها، مما يخلق مظهر تنشيطه.

من بين الاكثر طرق آمنةبالنسبة للنساء المرضعات، تشمل الوصفات التالية:

• الخل محلي الصنع - للفرك الخارجي (مخفف بالماء بنسبة 1:1) و استقبال داخليملعقة حلوى لكل كوب ماء مرتين يوميا لمدة 3 أسابيع. السر هو القدرة على تحفيز الدورة الدموية الشعرية بشكل جيد عند مسح البشرة وتطهيرها وتبييضها. الاستخدام الداخلييحسن التمعج ويزيل دسباقتريوز ويعطي الجسم القاعدة اليوميةحديد ثلاثي التكافؤ (قابل للهضم، كما هو الحال في اللحوم) و الأحماض الغذائية;
• 3 أعشاب – ألوان الكستناء والنعناع والأعشاب النارية. تحتاج إلى تناول ملعقة كبيرة من كل منها وإضافة لتر واحد من الماء واتركها حتى تغلي وتطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. ثم يبرد ويصفى من الرواسب العشبية ويشرب ملعقة كبيرة مع العسل لمدة أسبوعين 3 مرات في اليوم.
• - معجون التوت البري - مبدأ عمله هو نفس مبدأ الخل، ولكن مع إضافة فوائد غنية بالمعادن والمتعددة غير المشبعة. لتحضيره، كوب من الحبوب المقشرة جوزتمر عبر مفرمة لحم مع 0.5 كجم من التوت البري و 4 تفاحات كبيرة بالقشر ولكن بدون بذور وسيقان. يُسكب الخليط النهائي مع 0.3-0.5 كجم من العسل (إلى قوام يشبه المعجون) ويؤخذ ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميًا بدلاً من الحلوى لمدة تصل إلى شهرين متتاليين.

طعام

أثناء الرضاعة، من المفيد للأمهات زيادة نسبة التوت في النظام الغذائي، ولكن ليس على حساب اللحوم والأسماك.

1. من الأفضل اختيار المنتجات والأطباق الطازجة معهم - سلطات الخضار والفواكه ومنتجات الألبان والهلام.
2. ركز على الفواكه المطحونة (الطماطم والباذنجان والكوسة) والخضروات الورقية بدلاً من الخضروات الجذرية التي تحتوي على المزيد من السكر وكمية أقل من السكر.
3. كما أن تناول الحمضيات بدلاً من جميع الفواكه الأخرى لا يستحق كل هذا العناء. للحصول على جرعة يوميةإن فيتامين C "المؤيد للمناعة" يكفي لـ 100 جرام فقط من ثمار الحمضيات يوميًا.

لا يُنصح باستهلاك الخضار المخللة والمعلبة، وكذلك الخضار المقلية/المطبوخة. إن إدراج مواد تكيفية قوية مثل البصل في النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية أمر غير مرغوب فيه: حيث ينتقل مذاقها إلى حليب الثدي، وقد يرفض الطفل تناول الطعام.

من الأفضل استبدال الأجبان صعبة الهضم والنقانق مع شحم الخنزير والأطباق المعقدة مثل أصابع الدجاج المحشوة بالجبن المطبوخ والثوم والبيض بما يلي:

• الألبان و منتجات الحليب المخمرةمحتوى متوسط ​​من الدهون
• الجمبري ولحم السلطعون وبلح البحر الطبيعي (وليس السوريمي) ؛
• بيض الدجاج بأي "تصميم" ولكن بشكل منفصل عن الأطباق الأخرى.

يوصى به أيضًا للأمهات الشابات زيادة تدريجيةممكن النشاط البدنيبعد 3 أشهر بعد الولادة. لاستعادة وظائف العضلات والجهاز العضلي الهيكلي، الحل الأمثل هو زيارة حمام السباحة.

بعد الحمل والولادة الجهاز المناعيتخضع المرأة لتغييرات مصحوبة بتدهور في صحة الأم القائمة بالفعل. فترة نقاههبعد ولادة الطفل، يتضمن أيضًا برنامجًا لدعم/تثبيت/تقوية جهاز المناعة. هناك عدد من الأنشطة التي من شأنها أن تساعد الأم ليس فقط على التعافي بسرعة عملية معقدةولكن أيضًا لمقاومة الالتهابات خلال هذه الفترة الصعبة.

اقرأ في هذا المقال

أسباب ضعف المناعة بعد الولادة

وفقا للقاعدة المقبولة عموما، يجب أن تعود المناعة إلى حالتها الطبيعية في غضون مدة أقصاها 3 أشهر بعد الولادة. ولكن في كثير من الأحيان عملية الترميمعوامل مختلفة تعيق:

1. عواقب التغيرات الهرمونية في جسم المرأة التي تحدث أثناء الحمل.
2. أثناء الولادة كانت هناك مضاعفات، على سبيل المثال، مشاكل عنق الرحم / المهبل / العجان، التدخل الجراحي القسري.
3. أثناء الحمل، عانت المرأة من الأمراض المعدية وأجبرت على اتخاذها. ولهذه الأدوية تأثير مثبط على جهاز المناعة، مما يقلل من نشاط خلاياه ويجعل عملية إنتاج الأجسام المضادة مستحيلة.
4. الحمل الذي يحدث مع مضاعفات (في وقت متأخر، وغيرها).

هذه العوامل تضعف جهاز المناعة حتى أثناء الحمل والولادة، والرضاعة الطبيعية الرعاية المستمرةرعاية المولود الجديد لا تسمح للمرأة بالتعافي بسرعة.

هناك حاجة إلى البروتينات للرضاعة الكاملة. يتم "أخذها" جزئيًا من الجسم، وفي حالات نقصها، لا يستطيع الجهاز المناعي إنتاج الأجسام المضادة بالكمية المطلوبة. وأضاف أن هذا التعب المزمن، غياب نوما هنيئا، قلق. ونتيجة لذلك، تصبح عمليات التمثيل الغذائي (التمثيل الغذائي) أبطأ، وتضعف قوى الحماية.

علامات ضعف الجهاز المناعي لدى الأم

يمكنك أن تفهمي أنه بعد الولادة لا يستطيع الجهاز المناعي التعامل مع التعافي من تلقاء نفسه، فهو يحتاج إلى المساعدة، وذلك من خلال العلامات التالية:

• الأم الشابة متعبة باستمرار، حتى لو كانت تنام لعدة ساعات متتالية؛
• تفقد المرأة شهيتها، وتصبح غير مبالية بالآخرين وتقوم بجميع مسؤولياتها الأمومية “تلقائيًا”؛
• مشروع طفيف يؤدي إلى البرد.
• يصبح النوم مضطربا وغالبا ما ينقطع؛
• المزاج مكتئب، هناك تهيج لا سبب له.

استعادة المناعة بعد الولادة

من الممكن زيادة المناعة وتقويتها وتثبيتها بعد الولادة في المنزل. ولكن هناك قاعدة مهمة: فقط نهج معقدسيعطي نتيجة إيجابية.

أدوية لتقوية الجسم

يعتقد الكثيرون أن كل ما عليك فعله هو اتباع دورة العلاج بالفيتامينات وسوف تستقر حالة الأم الشابة تمامًا. هذا صحيح، ولكن قبل اختيار دواء معين يجب استشارة الطبيب:

• عليك أن تعرف بالضبط حالتك المناعية؛
• يجب الموافقة على الأدوية للاستخدام أثناء الرضاعة.
• مجمعات الفيتامينات و المعادنقد تختلف في تركيز ووجود العناصر الفردية.

يمكن للطبيب فقط أن يختار الخيار الأفضلفي كل حالة محددة.

إذا كان ضعف المناعة بعد الولادة يتجلى في التهيج والقلق المفرط، مزاج سيئ، ثم يمكنك شرب مغلي من جذور حشيشة الهر. يتم تحضيره ببساطة: نصف ملعقة صغيرة لكل 300 مل من الماء المغلي، ويترك لمدة ساعة، ويصفى. خذ ملعقة كبيرة 3-4 مرات في اليوم.

بنفس الطريقة، يتم إعداد ديكوتيون من نبتة الأم، والتي لديها تأثير مهدئ. لكي لا تزعج نفسك بإعداد العلاجات، يجب عليك الانتباه إلى الشاي المهدئ الجاهز.

شاهد الفيديو حول تقوية جهازك المناعي:

التغذية لاستعادة دفاعات الجسم

يجب أن يكون النظام الغذائي للأم الشابة كاملاً ومتنوعًا. يوصي الأطباء بإضافة إلى قائمة الأم المرضعة:

• منتجات الألبان؛
• الفواكه والخضروات الطازجة.
• الأسماك الخالية من الدهون والدهنية.
• لحم طري؛
• الحبوب.
• المخبوزات المصنوعة من دقيق الدرجة الثانية؛
• الثوم والبصل.

عند إنشاء القائمة، عليك أن تأخذ في الاعتبار لحظة إطعام الطفل. على سبيل المثال، لا يمكن استهلاك الفواكه والخضروات إلا تلك التي من غير المرجح أن تثير ظهور: التفاح والكمثرى والمشمش والخوخ. من المؤكد أنه يجب تناول الثوم والبصل، ولكن بكميات قليلة، لأن هذه الخضار يمكن أن تغير طعم حليب الثدي وليس للأفضل.

لتقوية جهاز المناعة عليك بتناول الأرز البني، وعصيدة الحنطة السوداء، والنخالة، خبز الجاودار. هذه المنتجات لها تأثير مفيد على عمل الأمعاء وتضمن إمداد الجسم بفيتامين ب، لكن الكشمش الأسود (بما في ذلك المهروس بالسكر) يعد مصدرًا جيدًا لفيتامين سي. ملفوف مخللوالبقدونس (الخضر).

من المهم تناول اليقطين والقرع والجزر والكوسة بانتظام - فهي تحتوي على البيتا كاروتين، وهو فيتامين مسؤول عن الاستجابة المناعية.

يجب على الأم الشابة أن تشرب الكمية المناسبة من السوائل - على الأقل 2 لتر يوميًا. ديكوتيون من الوركين الوردية، المياه المعدنية الثابتة، هلام من التوت الطازجكومبوت الفواكه المجففة.

نمط الحياة لتقوية المناعة بعد الولادة

لا ينبغي أن يصبح المولود الجديد عائقًا أمام الإدارة صورة نشطةالحياة، على الرغم من أنه لا يمكن استبعاد بعض القيود. إن اليوم الصحي والنشط سيساعد بسرعة، على وجه الخصوص، على تقوية جهاز المناعة.يوصي الأطباء بما يلي:

1. قم بالمشي في الهواء الطلق.لا ينبغي أن يصبح هذا "الأشغال الشاقة" ويؤدي إلى التعب. 30 - 60 دقيقة يوميا من هذه التمارين ستكون كافية.
2. تجنب انخفاض حرارة الجسم و/أو ارتفاع درجة الحرارة.عند الخروج، يجب عليك ارتداء ملابس مناسبة للطقس. في درجات حرارة عاليةيجب أن يتم المشي في الهواء في الصباح أو في المساء. يجب عليك دائمًا أن تأخذ معك كمية صغيرة من الماء.
3. تهوية المبنى بانتظام، وتجنب المسودات.يُنصح بإجراء التنظيف الرطب كل يوم.
4. لا تزوري الأماكن المزدحمة على الأقل خلال الشهر أو الشهرين الأولين بعد الولادة.هذا هو حرفيا أرض خصبة للعدوى، ولن يتمكن جهاز المناعة الضعيف من مقاومتها.
5. تجنب أي مشاعر سلبية/سلبية.خلال أوقات التوتر والقلق، ينتج الجسم الكورتيزول بشكل نشط، وهي مادة تثبط الدفاعات.
6. التأكد من النوم الكافي.إذا كان لديك مشاكل في النوم، يمكنك استخدام الزيوت الأساسيةوقم بتدليك خفيف لمعابدك.

لا يمكن لجهاز المناعة أن يتعافى إلا إذا لم يكن الجسم منزعجًا من الأمراض. لا ينبغي للأم الشابة أن تخضع للعلاج من جميع الأمراض فحسب، بل ينبغي لها أيضا أن تراقب عن كثب عمل الأمعاء، لأن الإمساك لا يضيف قوة لقوى الحماية.

يعد حدوث خلل في جهاز المناعة بعد الولادة أمرًا طبيعيًا تمامًا.أنت بحاجة إلى بذل القليل من الجهد وزيارة الطبيب وإجراء تأثير شامل على الدفاعات. في هذه الحالة، سيتم الشفاء التام لجسم الأم الشابة خلال مدة أقصاها 3 أشهر.

مقالات مماثلة

ما هو الممكن/غير الممكن بعد الولادة. الفيتامينات بعد الولادة: الأكثر مجمعات مفيدةو التراكيب الطبيعية. ... لقد تم النظر في الرضاعة الطبيعية منذ فترة طويلة علاج ممتاز، تقوية جهاز المناعة، تعزيز التكيف...

تمثل فترة الحمل والولادة ضغطًا كبيرًا على الجسم مرتبطًا بالثبات التغيرات الهرمونية. لا تضمن مناعة الأم المرضعة صحة المرأة فحسب، بل تضمن أيضًا صحة الطفل في السنة الأولى من العمر. الرضاعة الجيدة تعتمد على الصحة الجيدة.

علامات انخفاض في دفاعات الجسم

من الضروري التفكير في كيفية زيادة المناعة أثناء الرضاعة الطبيعية إذا كانت المقاومة ضعيفة.

أسباب تراجع النشاط الات دفاعيةيمكن ان يكون:

• التغيرات الهرمونية لتخليق البرولاكتين.
• مضاعفات الولادة؛
• تناول الأدوية الثقيلة والمضادات الحيوية أثناء الحمل أو بعد الحسم؛
• السموم وفقر الدم وغيرها الحالات المرضيةأثناء الحمل.

تتجلى أعراض ضعف التنسيق في الجهاز المناعي في:

• التعب لفترات طويلة ، والضعف ، شعور دائمزيادة التعب حتى بعد راحة طويلة.
• فقدان الوزن المرتبط بنقص الشهية؛
• الرضاعة غير كافية.
• التعرض لنزلات البرد.
• التهيج، حالة الاكتئاباللامبالاة.
• صداع؛
• الانفجارات الهربسية.

كيفية زيادة المناعة أثناء الرضاعة الطبيعية - آراء أطباء الأطفال، وكذلك الدكتور كوماروفسكي، تتفق على أن الأم الشابة تحتاج إلى مراعاة عدة قواعد بسيطةلتعزيز المقاومة:

• أولاً، قم بإعداد روتين يومي: الوقت المخطط له بوضوح سيسمح لك بالقيام بكل الأشياء المخططة، وتخصيص الوقت لنفسك ولمولودك على أكمل وجه؛
• والثاني هو الحصول على قسط كاف من النوم، فالحرص على ليلة كاملة وساعة ونصف من النوم هو مفتاح الصحة. عندما يستريح الجسم، لا يتم تثبيط الهيكل الواقي حالة مرهقةيتم استعادة الجسم وجميع الأجهزة الداخلية بعد الولادة؛
• الثالث - متوازن، نظام غذائي متوازن. يعتمد ذلك على جودة المنتجات والنظام الغذائي الذي تتبعه. الصحة العامة. من الضروري الحصول على جميع العناصر الغذائية والمواد المفيدة للأداء الطبيعي للجسم والرضاعة والرضاعة الطبيعية الكاملة؛
• رابعا- نظام الشرب السليم. يجب على الأم المرضعة أن تشرب ما لا يقل عن لترين ونصف من الماء بأي شكل من الأشكال، باستثناء الحساء. مغلي المناعة من الفواكه النباتات الطبيةوالكومبوت ومشروبات الفاكهة لن تساعد فقط في تنظيف وتحسين الصحة، بل ستساعد أيضًا في تكملة ذلك العناصر الدقيقة المفيدةتغذية الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية.
• خامسا، يجب أن تصبح المشي اليومي في الهواء النقي جزءا لا يتجزأ من حياة الوليد والأم الشابة.

نظام غذائي متوازن

كيف تعززين مناعتك أثناء الرضاعة الطبيعية - تناولي الطعام بشكل صحيح.

أثناء تغذية طفلك بحليب الثدي، من أجل تحسين المقاومة، يجب عليك اتباع المبادئ الاستخدام الصحيحطعام.

لا ينبغي للمرأة أن تلتزم بالأنظمة الغذائية الأحادية الصارمة. يوصى بتزويد نظامك الغذائي بما يلي:

• منتجات الحليب المخمرة والجبن قليل الدسم - لا يزيد عن 1٪؛
• الخبز المصنوع من الدقيق خشن، قمح. من الأفضل أن تستهلك جافة ومتشققة قليلاً.
• اللحوم الخفيفة: لحم العجل، والديك الرومي، والأرانب، ولحم البقر؛
• السمك الأبيض
• عدد كبير من الخضروات، والفواكه، والأعشاب؛
• الحبوب: الحنطة السوداء، الأرز، الذرة، رقائق الشوفان؛
• أجبان صلبة؛
• بيض السمان والدجاج.

تم تطوير القائمة بأكملها بشرط توفيرها المتطلبات اليوميةفي البروتينات والكربوهيدرات والدهون. يتم تعويض الحاجة إلى الفيتامينات بالكامل: الفوليك، البانتوثينيك، أحماض الاسكوربيك، المجموعات ب، د3، أ، ه، ك، املاح معدنيةوالألياف وغيرها من العناصر الغذائية القيمة.

يجب استخدام أي منتج مع مراعاة عدم وجود أو وجود حساسية عند الأطفال حديثي الولادة.

وضع

كيفية زيادة مناعة الأم المرضعة – الالتزام بالروتين اليومي.

يتيح لك الترتيب الشرطي للوقت توزيع كل قوى وقدرات الجسم طوال اليوم.

إن غياب الاضطرابات والتسرع ومحاولات إعادة كل شيء والتوتر المتناوب والاسترخاء سيحسن الصحة. ففي نهاية المطاف، يمكن للقيمة المتساوية للعمل والراحة والمشي أن تحسن الرفاهية العامة. الإنفاق الصحيح للطاقة سيمنع الحمل الزائد العاطفي والجسدي.

الليل و قيلولة- قلة النوم تضعف جهاز المناعة، الجهاز العصبيمما يؤثر سلباً على صحة الأم وحديثي الولادة. راحة تامةيحسن المناعة، ويسمح بالتعافي الأنظمة الداخلية، يحدث تخليق المركبات الهرمونية، بما في ذلك البرولاكتين.

تمرين جسدي

لتأسيس الرضاعة الطبيعية وزيادة مقاومة الجسم، تحتاج الأم المرضعة إلى الراحة بعد الولادة. وخاصة الشهر الأول والنصف.

يجب زيادة درجة الأعمال المنزلية والعمل تدريجياً.

الأحمال الثقيلة والرياضة النشطة بشكل مفرط يمكن أن تبطئ عملية استعادة الأربطة والأنسجة، ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات في شكل إزاحة أو هبوط أعضاء الحوض.

وزن خفيف عمل جسدي, تمارين الجمبازقادرة على رفع النغمة، وتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية, الأنسجة العضلية، شد الأربطة.

هواء نقي

لا يؤدي تجويع الأكسجين إلى مشاكل مرتبطة بأمراض الجهاز التنفسي فحسب، بل يقلل أيضًا من المقاومة.

يساعد المشي على تشبع الدم وتحسين الدورة الدموية.

يساعد المشي على تقوية القلب والجهاز العضلي الهيكلي، وهو أمر مهم جداً بعد الحمل والولادة. تم تحسين نشاط الجهاز العصبي المركزي. يتعافى صحة‎يزداد النشاط المناعي. يحارب الجسم الالتهابات بشكل أفضل.

بالإضافة إلى هذا، استلام هواء نقييحسن الحالة المزاجية، ويقرب الأم والطفل من بعضهما البعض.

الأدوية

كيفية تقوية جهاز المناعة للأم المرضعة بمساعدة الأدوية. في بعض الأحيان، لا تكون تعديلات النظام الغذائي ونمط الحياة وحدها كافية للجسم. هناك حالات نقص القدرات المناعية التي تتطلب العلاج بالعوامل الدوائية.

يجب الاتفاق على اختيار الأدوية مع طبيب الأطفال أو المعالج، وإذا لزم الأمر، الخضوع لسلسلة من الفحوصات. تم تعيينه:

• مجمعات الفيتامينات والمعادن للنساء المرضعات.
• أدوية تحفيز المناعة أو تعديلها لتعزيز الاستجابات والآليات المناعية؛
• بكتيريا اللاكتو وبيفيدو لاستعادة وظائف الجهاز الهضمي والحفاظ على المقاومة المحلية.
• طب الأعشاب - علاجات أساس نباتي‎حقن عصير الصبار؛
• الاستعدادات على أساس البكتيريا.

العلوم العرقية

كيفية تقوية مناعة الأم المرضعة بالطرق التقليدية.

لزيادة المقاومة بسرعة، يتم استخدام ما يلي:

• خليط من العسل والليمون والمشمش المجفف والخوخ عين الجمل;
• الحقن، والشاي مع الزنجبيل، ووركين الورد؛
• منتجات الارتشاف: غذاء ملكات النحل;
• الثوم مع العصير
• ديكوتيون إشنسا.

الجميع الطرق التقليديةيتم تطبيق مقاومة متزايدة لمدة شهرين بشرط ألا يعاني الطفل ردود الفعل التحسسيةوالأم ليس لديها تعصب فردي للمكونات. ويجب أن نتذكر أن بعض الأطعمة والأعشاب يمكن أن تؤثر على الرضاعة وطعم الحليب.

كيفية زيادة مناعة الأم المرضعة - تظهر المراجعات أنه يجب استخدام طرق الزيادة بشكل شامل. أثناء مراقبة روتينك اليومي ونظامك الغذائي، لا تنس المشي، استخدام إضافيفيتامين د3 و التنظيف الرطبمنازل. ومن الضروري تجنب التوتر والحصول على قسط كاف من النوم.

كثير من النساء لا يعرفن كيفية تعزيز مناعتهن بعد الولادة. خلال فترة الحمل، الجهاز المناعي الأم الحامليخضع لتغيرات معينة. تحدث تغييرات في الجسم، ونتيجة لذلك لم تعد المرأة تشعر بأنها جيدة كما كانت من قبل.

يتضمن تقوية جهاز المناعة بعد الولادة مجموعة من التدابير التي تساعد على تحسين الحالة البدنية والجسدية الصحة النفسية. بادئ ذي بدء، يجب أن تفهم ما هي الحصانة ولأي أسباب تضعف.

استعادة المناعة بعد الولادة مطلوبة في أي حال.

الحصانة هي نظام معقد إلى حد ما يتضمن روابط مترابطة. لاستعادة المناعة بعد الولادة، عليك أولاً أن تفهمي كيف تعمل.

إذا دخلت العدوى إلى جسم الإنسان، فإن المناعة توفر شيئًا معينًا رد فعل دفاعيمما يسمح لك بالحفاظ على صحة جميع الأعضاء والأنظمة. في هذه الحالة، يستجيب الجسم لغزو المواد الغريبة: يتم إنتاج الأجسام المضادة التي تشارك في حمايته. بعد ذلك، تحدث العديد من ردود الفعل المختلفة التي تهدف إلى الحفاظ على صحة الإنسان. من المهم معرفة كيفية استعادة المناعة بعد الولادة ومنع حدوث الأمراض المعدية.

ماذا يحدث لجهاز المناعة بعد ولادة الطفل؟

بعد الولادة، غالبا ما لا تتمكن النساء من إعادة مناعتهن إلى وضعها الطبيعي. وعلى مدار ثلاثة أشهر، تعود المناعة تدريجياً إلى حالتها الأصلية. ومن الجدير بالذكر أنه أثناء الحمل تحدث بعض الاضطرابات الهرمونية، مما يقلل بشكل كبير من خصائص الحماية للجسم. غالبًا ما ترتبط المضاعفات التي تحدث أثناء الولادة بالخسارة كمية كبيرةدم.

يصبح الجهاز المناعي ضعيفًا وضعيفًا إذا تم وصف المضادات الحيوية للعلاج. بعد الحمل وولادة الطفل، تحتاج الأم إلى قدر معين من الوقت لاستعادة مناعتها. كما ينفق الجسم قدراً معيناً من الطاقة على الرضاعة الطبيعية، وفي هذه الحالة قد تنخفض المناعة، وتشعر المرأة بالضعف. مشاكل المناعة يمكن أن تؤثر على النوم و حاله عقليهام شابة.

العودة إلى المحتويات

النظام الغذائي المتوازن هو مفتاح الصحة!

بعد الولادة، تحتاج كل أم إلى استعادة الخصائص الوقائية لجسدها. عادة، تهتم الأم بصحة الطفل بدلاً من الحفاظ على مناعتها. ومع ذلك، عليك أن تعتني بنفسك لتتمكن من المقاومة في المستقبل. أمراض مختلفة. تتطلب استعادة الحصانة اتخاذ تدابير شاملة. تحتاج المرأة بعد الولادة إلى نظام غذائي عقلاني ومتوازن، ويوصى باستبعادها الأطعمة الدسمة. يجب أن يكون النوم سليمًا وصحيًا وهادئًا. في حالة ظهور أي مرض، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور، لأن الطبيب المتخصص فقط هو الذي سيصف لك العلاج المناسب.

لتقوية جهاز المناعة، يجب على الأم الشابة أن تدرج في نظامها الغذائي الفواكه والخضروات التي لا تسبب الحساسية. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى تناول الثوم والبصل بشكل دوري، ولكن يجدر بنا أن نتذكر أن هذين المنتجين يمكن أن يؤثرا على طعم حليب الثدي - عليك أن تكون حذرا معهم. تساعد المنتجات مثل الجبن قليل الدسم والجبن والقشدة الحامضة والأسماك واللحوم في الحفاظ على المناعة بعد الولادة. تعتبر أطعمة الحليب المخمرة عالية الجودة مفيدة لوظيفة الأمعاء. الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ستكون مفيدة أيضًا للجسم كله.

لتعزيز الخصائص الوقائية للجسم، ينصح بتناول الأرز البني والحنطة السوداء والخبز الكامل وغيرها من الأطعمة الصحية. يمكن لهذه المنتجات أن تزود الجسم باحتياطيات من فيتامين ب. ويجب ألا تتخلى الأم الشابة تمامًا عن تناول الدهون، فمن المستحسن تناولها زيت نباتي. أنت بحاجة إلى شرب كمية كافية من السوائل، فهذا سوف يشبع بشرتك بالرطوبة. وللحفاظ على صحة الجسم ينصح بشربه مياه معدنيةبدون غاز، مغلي من الوركين الوردية، Lingonberry. يمكنك استخدام العسل بدلا من السكر، ولكن عليك أيضا توخي الحذر مع هذا المنتج. في إستهلاك مفرطقد يتسبب العسل في إصابة طفلك بالحساسية. كيف تقوي مناعتك وتتجنب الأمراض؟