Æg under amning. Kylling og vagtelæg under amning: hvordan man sikkert introducerer dem til menuen

Nybagte mødre bør spise godt, hvis de ammer deres babyer. Tilstrækkelig mængde næringsstoffer i menuen for en ammende kvinde - grundlaget for en fuldgyldig fysisk udvikling baby. Men garantien for hans ro i sindet er sikkerheden af ​​de produkter, der udgør hans mors menu. Det betyder, at de ikke bør give allergi eller kolik. Så er det muligt for ammende mødre at spise spejlæg, vel vidende at æg hører til kategorien allergifremkaldende produkter? Hvad rådgiver ammeeksperter om dette?

Om sammensætningen og fordelene ved æg

De kaldes ikke livets kilde for ingenting. Produktet indeholder mange fordele. Kyllingeæggeblomme er en universel kilde til vitamin D. Dette stof er nødvendigt for sund udvikling barnets muskuloskeletale system, ossifikation af hans skelet, forebyggelse af rakitis. Æg indeholder biotin, selen, cholin, folinsyre, lecithin. De er rige på Omega fedtsyrer, kalium, jern, calcium, fosfor. Alle disse komponenter er nødvendige for fuld bedring kvindens krop efter fødslen, sund udvikling af babyen.

Æg som fødevare har længe været brugt i medicinske formål. Ernæringseksperter anbefaler kraftigt at inkludere dem i kosten for de mennesker, der lider jernmangelanæmi, sygdomme i fordøjelsessystemet, patologier i det centrale nervesystem. Æg er en værdifuld komponent i kosten til øjensygdomme, fordi de er fyldt med retinol. Vitaminet er ansvarlig for synsstyrke, beskyttelse visuelt apparat fra infektioner, overarbejde. Produktet anbefales også til brug i tilfælde af stofskifteforstyrrelser.

Æg bruges også med succes i kosmetologi. Proteiner er gode til at forbedre din tilstand fedtet hud, acne behandling, acne. Men æggeblommerne og maskerne baseret på dem - fremragende middel foryngende tør hud, udglatter fine rynker, giver håret sundhed og glans.

Det er værd at bemærke, at vagtelæg er de sundeste. De indeholder meget højere koncentrationer af vitaminer og næringsstoffer end kyllinger.

På trods af det store udvalg af nyttige egenskaber ved produktet, har det også sine ulemper. Æg indeholder kolesterol. Dette stof er farligt for blodkar og hjerte. Særligt allergifremkaldende er kyllingeproteiner. Derfor bør brugen af ​​produktet behandles med forsigtighed, især ved amning.

Amning og æg

Så en allergisk reaktion er den største fare, der kan opstå, når et sådant produkt introduceres i en ammende kvindes kost. Hvis dette sker, kan du prøve hønseæg erstatte med vagtler. Selvom deres størrelse er lille, men nyttige elementer der er meget mere i dem.

Amningsspecialister og ernæringseksperter råder ammende kvinder til at overholde de grundlæggende forholdsregler, når de introducerer et produkt til menuen. Så først og fremmest skal æg altid vaskes før de spises for at undgå salmonella-kontaminering. Det er også vigtigt at tjekke dem for friskhed. For at gøre dette skal du tage glaskrukke og fyld den med vand, sænk forsigtigt ægget i vandet. Hvis den synker til bunds med sin skarpe ende og bliver lodret, betyder det, at den er frisk og velegnet til indtagelse under diegivning. Når det flyder i krukken, er det højst sandsynligt, at produktets friskhedsgrad er gennemsnitlig. Men hvis ægget flyder, så skal du smide det i skraldespanden uden tøven - det er bevis på, at det er gammelt, og du kan ikke risikere dit helbred.

Hvilken slags røræg kan en ammende mor spise?

Moderne mødre er aktive og altid travlt. Derfor er røræg for dem en måde øjeblikkelig madlavning morgenmad eller frokost. Hvis en kvinde elskede og forbrugte denne ret før graviditeten, kan du prøve at tilberede den, mens du ammer, men det er bedre efter tre måneder af babyens liv. En fremragende mulighed, der udelukker fed mad fra menuen, ville være røræg tilberedt i en langsom komfur. Du kan lave den med dampet glasur. Amningseksperter er sikre på, at en damper til en ammende mor er bedste ven i køkkenet. Og den enkleste mulighed er en skål med to æg, stegt i en non-stick stegepande uden fedt. Den vigtigste anbefaling er ikke at overkoge retten. Efter at have brugt det, skal du overvåge, hvordan barnet reagerer på det. Glem ikke, at gradvished og en følelse af proportion i at spise røræg vil hjælpe med at undgå problemer i form af kolik og allergi hos barnet. Du bør ikke spise mere end tre hønseæg om ugen.

Æg er inkluderet i hver persons daglige kost. Det er måske svært at finde dem, der ikke elsker dem. En af de nemmeste og hurtigste retter at tilberede fra dem er røræg. Simpelthen en fantastisk, velsmagende og nærende mulighed til morgenmad eller aftensmad. Kan en ammende mor have røræg?

Fordelene ved røræg

Der spises kylling og vagtelæg. Begge indeholder et stort antal af let fordøjeligt protein. Kun et hønseæg dækker 15 % daglig norm proteiner til vores krop. De indeholder også leucin, en essentiel aminosyre, der deltager i konstruktionen af ​​proteiner. Der er også et helt kompleks af vitaminer og mineraler, der er nødvendige for et normalt menneskeliv. Disse er A, E, gruppe B, folinsyre, biotin, cholin, Se, Mg, K, P, Ca, Fe. Alt dette er konserveret i rå æg, men bliver delvist ødelagt under varmebehandlingen. At spise dette produkt regelmæssigt er gavnligt for normal funktion. af det kardiovaskulære system, syn, styrkelse af dental og knoglevæv, som forebyggelse af kræft.

Skaden ved røræg

Vi lister de vigtigste farer, som almindelige æg kan udgøre:

1. Salmonellose. Farligt infektion overføres gennem hønseekskrementer. Smittekilden kan være rå æg. Derfor er det vigtigt at behandle dem termisk, selv med delvist tab nyttige stoffer, og vask også grundigt før madlavning og hold dine egne hænder rene. Der er en opfattelse af, at vagtler ikke lider af salmonellose, så deres testikler kan spises rå uden frygt. Men det er det faktisk ikke. Enhver fugl er en potentiel bærer af salmonellose.
2. Æg indeholder dårligt kolesterol, slår sig ned i vores blodårer. Han krænker normalt arbejde af det kardiovaskulære system. Fra dette synspunkt er stegte fødevarer, såsom røræg, særligt farlige. Hovedparten af ​​kolesterol findes i blommen.
3. Kyllinger, der er opdrættet på en fjerkræfarm, fodres industrifoder, som ofte indeholder antibiotika i store mængder, hormonelle lægemidler, nitrater og andre farlige kemikalier. Alt dette viser sig at være i æg.
4. Æg - produkt høj grad allergenicitet. Dette skyldes indholdet af specifikke proteiner i det. Reaktionen på dem kan vise sig som hududslæt, fordøjelsesforstyrrelser, rhinitis og endda Quinckes ødem.

Kan jeg få røræg, mens jeg ammer?

Så fra ovenstående er det klart, at æg er et tvetydigt produkt. Meget nyttig på den ene side og farlig på den anden side. Men hvis du tager forholdsregler, kan de spises af en ammende mor.

Vælg hjemmelavede æg, der er så friske som muligt, af oprindelse og kvalitet, som du er sikker på. Spis dem under ingen omstændigheder rå, uanset hvor store fordelene måtte være. De skal steges og koges, så blommen ikke er rå. Hvis du ammer, kan røræg indgå i din kost af og til. Alligevel er stegt mad ikke særlig sundt. Kog røræg til mindste mængde fedt, måske med tilsætning af grøntsager. Antallet af æg i en ammende mors kost bør ikke overstige 3-4 æg om ugen.

Æg kan introduceres fra 2-3 måneder af et barns liv. Til at begynde med skal det kun være et halvt eller et vagtelæg. Overvåg dit barns tilstand omhyggeligt. Hvis nogen blev bemærket allergiske reaktioner– Vi bliver nødt til midlertidigt at udelukke dem. Nå, hvis alt gik godt, skal du gradvist øge portionen.

Under amning er det mere tilrådeligt at erstatte røræg med kogte æg eller en omelet (se Omelet under amning). Det er meget sundere og ikke mindre velsmagende.

Nå, lad os møde mine "vidunderlige" venner. De er fredelige, men nogle gange kan kridtet "Mashenka" ikke berolige dem
1) det mest, til tider, irriterende udseende... af en eller anden grund viser det sin aktivitet, når man besøger... Jeg kan ikke drikke noget fra kopper og krus undtagen te og kaffe. Alle andre drikkevarer kræver et glas. Og det er bydende nødvendigt, at koppen/kruset/glasset er tørt
2) denne art er fredelig og generer ingen. Jeg kan ikke spise våd frugt, grøntsager, bær eller salat. Jeg tørrer alt af. Smagen af ​​vand forhindrer dig i at nyde smagen af ​​grøntsager og frugter.
3) Jeg er ikke færdig med at spise efter børnene og stopper med at spise, hvis der er nogen på min tallerken (selvom det er min favorit og kære person) kom ind. Hvis du vil prøve det, der er på min tallerken, er det ikke noget problem. Giv mig din tallerken, så stiller jeg den til dig selv. Men ingen grund til at klatre. Jeg lader heller ikke nogen tage en bid af mit æble.
4) Du kan ikke tage mine ting uden tilladelse. Ingen! Selv en elastik, der ligger under bordet. Nej, det ligger ikke - det ligger der, og det er mit. Har du brug for min pen og papir - det er det lort - spørg!
5) Jeg kan ikke lide at blive tvunget til at gøre noget, de lægger virkelig pres på mig... Jeg vil gøre det, men jeg vil sætte et stort kryds i det. Ja, jeg har en notesbog, hvor jeg sætter kryds (håndsmiley)
6) Mad skal ikke stå i køleskabet... derfor, hvis jeg ikke er på arbejde, laver jeg meget (5-6 gange) om dagen i portioner. Kogte, spiste, vaskede op. Køleskabet indeholder kun yoghurt, mælk, juice, vand, ost, grøntsager og frugter.
7) Min dummeste kakerlak er "lige nu"... Jeg kæmper med den hele tiden... Min mand plejede at gøre dette store øjne og forstod ikke, hvilken forskel det gjorde, når teen blev lavet. Men teen, som blev lavet 5 minutter efter min anmodning, blev hældt i vasken... Helt ærligt, jeg gør en stor indsats for at ødelægge denne vægtstang!
Fortæl os om dine "kammerater". Er I venner? Måder at kæmpe på? Hvem vinder?
Glædelig forårsforværring, dame. Lad vejret, humøret, følelserne være varme og glade.

Sofiko Sofiko

God dag alle sammen!

Det er tid til at opsummere resultaterne af konkurrencen om titlen på flest smuk mand

Jeg havde ikke forventet noget lignende, da jeg oprettede emnet med afstemning, og først og fremmest vil jeg gerne takke alle, der har svaret: Hvem tilføjede kandidater, hvem stemte, og som bragte livlighed og sjov til emnet med deres diskussioner. Vi slog nok alle de rekorder, der nogensinde har været her. Mange tak til jer alle!

Madame N.D.

I dag opsummerede vi resultaterne af en vidunderlig afstemning om titlen som den smukkeste mand. MEN - de fleste af dem er "importerede" kammerater! Og jeg vil støtte vores slægtninge og kære, russiske og sovjetiske mænd, og tilføje yderligere nomineringer. Skønhed er trods alt en fordel for damer, og mænd adskiller sig også i andre kvaliteter!
Tilføj dine favoritter. Og jeg starter!

Mila

God aften kære forummedlemmer! Dette emne er inspireret af en samtale i dag med en ven, der ringede og var interesseret i mit helbred, jeg spiste frokost og spiste sild med stegte kartofler, hvortil en veninde så voldsomt udtrykte sin Fi... om sild, hun spiser det slet ikke og sagde, at hun slet ikke kan tåle lugten af ​​det (((Jeg elsker sild og hendes Fi... på en eller anden måde vendte det døve øre til, men så tænkte jeg over det, og jeg begyndte at huske, at jeg heller aldrig spiser og heller ikke... Jeg vil aldrig røre skum fra mælk, jeg kunne ikke prøve durian i Thailand, jeg kunne ikke prøv slange, jeg spiser ikke semuljegrød, tilsyneladende blev jeg overfodret som barn, og hytteost er også ok for mig... Jeg spiser aldrig nyrer, for mig er det forfærdeligt. Har du også fi... Snakkeligt emne

Katharusya

Der var allerede mange emner med billeder af katte på forummet. Men i dag er deres dag, lad os vise vores yndlingskæledyr igen.
Dette er vores prinsesse Grassie. I slutningen af ​​september blev hun samlet op på gaden. Den tidligere indekat tilbragte omkring 8-9 måneder på gaden. På det første billede er det sådan, vi samlede hende op. Det er på andre nu. Overvej, at jeg praler. Jeg er meget glad for hende og os, at vi fandt hinanden.
Post billeder af dine kæledyr og fortæl interessante ting om dem.

Løvinde passioneret

Har du hørt, at der fandt en festlig koncert sted i Isak-katedralen i Sankt Petersborg den 23. februar? Den sidste sang var "På en ubåd med en atommotor." Den blev skrevet tilbage i 1980 af barden A. Kozlovsky. Så blev det opfattet som en joke og endda en sovjetisk satire... Men nu, selv i sådan en super-seriøs præstation, efter at have "rystet raketterne" er det ikke sjovt. det gør jeg bestemt ikke...
Her er et udsnit af sangen:
På en atomdrevet ubåd
Ja, med et dusin bomber til en værdi af hundrede megatons
Krydsede Atlanten og kaldte skytten:
"Peg, siger jeg, Petrov, på byen Washington!"
Tru-la-la, Tru-la-la,
Jeg kan gøre alt for tre rubler!
Hej nyt land
Fjenden!
De optrædende og arrangørerne forklarer i øvrigt, at dette er en joke! Og jeg tænker, måske vil vores modernitet (og love) så blive opfattet som: "Så det her er en joke! Nå, i fjols, troede du på det?!”...og et skråstreg for at skræmme!)))

***
Nå, når alt kommer til alt, er dette en kultur-multur. Vi vil også styrke kulturelle værdier? Lad os være "elendige intellektuelle" i dag?
Cheesecaken er boglig, humoristisk. Mine "vendepunkt"-bøger:
-Ringenes Herre. D. Tolkien. 1954 (lærte mig at elske verden i al dens herlighed)
- Blindhed af J. Saramago (lærte ham at beskytte og forsvare sig selv)
-Hvor drømme fører hen. R. Matheson.1978 (underviste i værens uendelighed)
-Mester og Margarita. M. Bulgakov. 1940 (lært at elske ved at give)
-1984. D. Orwell 1949 (lært at være fri)

Hvordan påvirkede "bogstaverne" dig? Yndlingsværker, citater er velkomne ... og måske endda uelskede: Her er "100 Years of Solitude" af Ha. Ga. Marquez er ikke min bog. Nå, hvem var "morderen", jeg læste det stadig, kom ind på de sidste sider...)))

Fjerkræprodukter er ikke udskiftelige i afbalanceret kost. Kogt æg kl amning er et unikt produkt, de er nærende og lavt i kalorier. Men hvis du har proteinintolerance eller ikke er forberedt korrekt, kan produktet være sundhedsskadeligt for mor og baby.

Sammensætning og fordele

Kogte æg under amning er let fordøjelige; de ​​indeholder en ideel balance af 15 forskellige vitaminer, samt alle de nødvendige aminosyrer, sporstoffer og mineraler. Produktet anbefales til enhver diæt. Sammensætningen indeholder en god kombination af C-vitaminer med bor og silicium. Næringsværdien varierer fra 130 til 158 Kcal.

Kogte æg indeholder:

1. protein, der let absorberes af kroppen;
2. cholin;
3. selen;
4. folsyre;
5. magnesium;
6. fosfor;
7. calcium;
8. kalium.

Disse komponenter er gavnlige for moderen under amning. Derfor indtages kogt mad selv når streng diæt. Men selvom blommen i et kogt æg indeholder mange nyttige komponenter, er de allergener, så de bør indtages med forsigtighed.

At spise kogte æg, mens du ammer, hjælper:

• stabilisere hormonel baggrund mødre (fordi kvinder efter fødslen af ​​et barn oplever ændringer i prolaktin, østrogen og progesteron);
• øge kroppens modstand mod vira;
• forebyggelse af kræft, øjen- og hjertesygdomme, da de indeholder den stærke antioxidant lutein og E-vitamin.

Ernæringseksperter anbefaler at foretrække kogte vagtelprodukter, da de indeholder stor mængde nyttige vitaminer gruppe B og D. Proteiner af kyllinge- og vagtelvarianter er let fordøjelige og indeholder et stort antal aminosyrer.

For at maksimere fordelene ved et kogt æg skal du vaske skallen. Det er lige så vigtigt kun at vælge frisk hjemmelavet produkt.

Skade

Det anbefales at undgå at spise købte æg, da de ofte indeholder mange antibiotika. For at fremskynde ægproduktionen introducerer skruppelløse producenter hormonelle midler. På grund af dette kan en kvindes udskillelse af hendes egne hormoner blive forstyrret.

Farerne ved kogte æg er som følger:

1. forekomsten af ​​allergier;
2. salmonellose infektion;
3. stigning i kolesterol.

Allergi. Selv efter varmebehandling, kogte æg er stærke allergener, derfor bør du i den første måned af amning være forsigtig med deres introduktion i kosten. Som følge heraf kan mikrofloraen i moderens krop blive forstyrret, hvilket vil føre til udvikling af patogene mikroorganismer.

Allergi er forårsaget af 4 patogener, der forbliver efter tilberedning af produktet:

• lysozym;
• ovalbumin;
• ovomucoid;
• konalbumin.

Oftest oplever et barn: eksem, kvalme, rhinitis, bronkial astma, afføringsforstyrrelser. Derfor skal du overvåge barnets reaktion, og hvis der er den mindste mistanke om allergi, skal du kontakte en specialist, produktet er helt udelukket fra kosten, og antihistaminer er ordineret.

Salmonella kommer ind på skallen fra ekskrementer fra en inficeret kylling, hvorefter virussen forbliver på overfladen af ​​skallen i 2 timer og vaskes let af under behandlingen. Jo friskere produktet er, jo mindre chance for infektion med salmonellose. At undgå bivirkninger Det anbefales at give produktet den korrekte varmebehandling.

Det er forbudt for ammende mødre at spise snavsede æg med ekskrementer, æg der ikke er hele - knækkede eller revnede. Behandling af salmonellose udføres på et hospital vha stærke antibiotika, er de første tegn varme, diarré, opkastning.

Kolesterol. Et kogt æg indeholder kolesterol, men komponenten er skadelig under amning, hvis moderen har sygdomme i det kardiovaskulære system eller tilstedeværelsen nyrestenssygdom. Produktet regulerer tværtimod kolesterolbalancen og hjælper med at tabe ekstra kilo.

Introduktion til kost

Ammende mødre kan spise kogte æg fra den anden måned af amningen, eller fra et halvt år uden frygt. Det anbefales at indtage et kogt hønseæg om morgenen, den første dosis er 1/3 af blommen. Efter at have taget produktet, er det nødvendigt at observere, hvordan babyens krop reagerer. Med fravær negative reaktioner du kan øge den daglige dosis.

Ægget indeholder protein, som kun er let fordøjeligt, hvis det tilberedes korrekt. Produktet opnået fra kylling skal koges i 10 minutter, fra vagtel - 2 minutter. Poaching er kun tilladt for mødre efter 3 måneder fra begyndelsen af ​​amningen.

Maksimum daglig dosis kogte æg ved amning bør ikke overstige 1 stk. - kylling, 4 stk. vagtler Du må indtage 4 og 8 stk om ugen. henholdsvis.

Det er lige så vigtigt for en ammende mor at kontrollere produktets friskhed. For at gøre dette skal du tage et glas vand og lægge et æg i det. Friske ting vil synke, og fordærvede ting vil stige til overfladen. Til kontrol af brug rent vand eller tilbered en saltopløsning. For at gøre dette skal du tage 500 ml vand og 1⁄2 tsk. salt.

Du kan også teste friskheden ved at holde ægget til øret og ryste det. Hvis du hører skravlen, skælvende eller gurglende lyde, betyder det, at produktet er fordærvet og ikke bør bruges, mens du ammer.

Før du koger æg, skal du være opmærksom på emballagens mærkning. Den fortæller dig udløbsdatoen og formålet.

Når du læser, kan du se følgende bogstaver:

• D – diæt, holdbarhed 7 dage;
• C – bord, 30 dage.

Hvis du kender mærkningen, kan du vælge et frisk produkt, hvis der er en produktionsdato. Amning involverer ikke streng kalorietælling, så vægten af ​​ægget betyder ikke meget.

Opskrifter

Du kan koge æg mens du ammer på 3 måder: hårdkogt i op til 10 minutter, blødkogt i 2 minutter, i pose i 5-6 minutter. Kog blødkogt og i en pose kun efter kontrol for fravær af salmonellose. Ved køb i et supermarked er produktet kun hårdkogt.

For ammende mødre kan du tilberede følgende retter fra kogte æg:

1. sandwich;
2. fyldte æg;
3. salat.

Når du tilbereder produktet, skal du bruge en beholder (gryde, jernplade, multikoger) små størrelser. Æggene lægges på bunden, lidt skjult af vand. For at rense skallen godt, tilsæt en teskefuld salt til vandet under tilberedningen; efter kogning skal du placere gryden under koldt vand.

Kogt æg og spinatsuppe. For at forberede skal du tage 1,5 liter vand, 100 g frossen spinat, 1 lille gulerod, løg, 2 stk. kartofler, smør. Spinat skal kommes i en bradepande med smør, løg og gulerødder, steg i 6-8 minutter.

Salat. En ammende mor kan tilberede en salat med kogte æg og friske krydderurter. Kog æg og kyllingebryst, hak fint. Riv salatbladene med hænderne og læg dem på en tallerken. Derefter tilsættes andre ingredienser. Dressing af retten olivenolie. Hvis der ikke er kontraindikationer, tilsæt 1 tsk til dressingen. boghvede honning

Fyld. Kogt ret, fyldt kyllingebryst. Til en portion skal du tage 4 kogte æg, 70 g bryst, et halvt løg. Æggene pilles, skæres i 2 dele, og blommen fjernes. Sidstnævnte skal moses med en gaffel, blandes med hakket kyllingebryst og stegte løg. Fyld æggehviderne med en teske og server.

En simpel salat tilberedes af det kogte produkt med tomater (hvis du ikke er allergisk over for dem) og rugbrød. Det anbefales at krydre retten med fedtfattig creme fraiche eller olivenolie.

Hvis du ikke var i stand til at spise retten i ét måltid, kan du stille den i køleskabet. Holdbarheden af ​​pillede kogte æg ved stuetemperatur er 12 timer, i skal - op til 3 dage, kan bruges til emballering madfolie. En ung mor med amning skal inkludere kogte æg i sin kost, især da de kan bruges til at tilberede velsmagende og sunde retter.

Det er ingen hemmelighed vagtelæg ikke kun velsmagende, men også sundt. Desuden anbefales de til gravide kvinder at spise.

Efter fødslen af ​​et barn opstår spørgsmålet - Er det muligt for en ammende mor at få æg?? Vil de skade eller forårsage allergi?

Når du ammer, er det vigtigt at overvåge kvaliteten af ​​maden, fordi barnets sundhed afhænger direkte af dette, fordi han først vil modtage alle vitaminer og mikroelementer fra modermælken.

Vagtelæg indeholder vitamin A, E, gruppe B, som er meget vigtige for barnets fulde udvikling. Dette er en værdifuld kilde til protein, jern, calcium (der er især meget af det i skallen, som også spises).

I modsætning til hønseæg forårsager vagtelæg sjældent allergi, så de kan sikkert spises af alle, for hvem hønseæg er kontraindiceret. Hvis der er bekymringer, kan dette produkt introduceres i kosten gradvist og overvåge, hvordan babyen reagerer på det.

For at undgå at skade barnet:

1. Læger anbefaler ikke at overforbruge æg og ikke spise mere end 1-2 stykker om dagen. Dette vil være nok til at genopbygge forsyningen af ​​essentielle vitaminer og aminosyrer.
2. I dette tilfælde skal æggene koges, og når barnet bliver lidt større, kan du prøve de rå. Rå produkt er sikkert og er ikke en kilde til salmonellose, men forsigtighed, når amning stadig ikke gør ondt.

Det er praktisk at opbevare vagtelæg i køleskabet; de bevarer deres egenskaber i lang tid. gavnlige egenskaber og behagelig smag.

Hjælp med at forbedre arbejdet mavetarmkanalen mødre, øge immuniteten, genoprette hormonel ubalance som mange kvinder lider efter fødslen.

Hvis du er i tvivl om produktets friskhed, læg det i et glas vand. Et frisk æg vil synke til bunds, et uge gammelt æg vil flyde lodret.

Et produkt, der er mere end en måned gammelt, flyder helt op til overfladen, og det er bedre at undgå at bruge det.

Traditionelle metoder Præparater af dette produkt er reduceret til stegning, kogning og spisning rå.

1. De tilberedes nøjagtigt på samme måde som kylling, kun hurtigere - cirka 3-4 minutter blødkogt, cirka 6 minutter hårdkogte.
2. Kogte æg kan spises for sig selv eller tilsættes salater, bruges i sandwich og varme retter. De erstatter ofte kyllinger, og som et resultat får retter en ny smag.

Ganske enkelt og lækker opskrift vagtelæg under amning involverer tilberedning af en diætsalat fra følgende produkter:

• grønne bønner,
• tun på dåse,
• olivenolie og vagtelæg.

1. Kog bønner og æg i saltet vand,
2. Skær, tilsæt fisk og smag til med olie.

Alle produkter er godkendt til brug af ammende kvinder og forårsager sjældent allergi.

En luftig omelet, der kan tilberedes i en langsom komfur, viser sig at være meget velsmagende.

Mens multicookeren arbejder, vil moderen være i stand til at være opmærksom på barnet. Hvis det ønskes, kan du tilføje kød eller friske grøntsager til omeletten.

1. Pisk æggene i en skål, tilsæt derefter mælk, en knivspids salt og pisk med en røremaskine eller piskeris.
2. Smør bunden af ​​multikogeren med smør eller tilsæt en dråbe olivenolie, hæld indholdet af skålen og tænd for bagetilstand.
3. Det tager 15 minutter at bage retten.
4. Når omeletten er klar, lægges den på en tallerken og skæres i portioner.
5. Du kan drysse ost ovenpå og pynte med krydderurter.

Sådan en morgenmad vil give mor styrke for hele dagen, og babyen vil modtage essentielle vitaminer og mikroelementer.