ការសម្អាតថ្លើមរហ័សដោយប្រើទឹកផ្លែឈើនៅផ្ទះ។ ទឹកក្រូចឆ្មានិងប្រេងអូលីវ - រូបមន្ត

អ្នកអាចសម្អាតថ្លើមរបស់អ្នក។ វិធី​ផ្សេង​គ្នា. ជាឧទាហរណ៍ ការសម្អាតថ្លើមជាមួយនឹងទឹកផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់។ វិធី​សម្អាត​នេះ​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់ ព្រោះ​វា​ផ្អែក​លើ​ផលិតផល​ធម្មជាតិ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនដឹងថាផ្លែប៉ោមមិនជួយអ្នកជំងឺទាំងអស់នោះទេ អ្វីដែលជាអាថ៌កំបាំងរបស់វា។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្ត្រសម្អាតនេះ ហើយមើលរូបមន្តសម្រាប់សម្អាតថ្លើម។

សូចនាករសម្រាប់ការសម្អាតថ្លើមជាមួយទឹកផ្លែប៉ោម

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាថ្លើម ឬជំងឺផ្សេងៗ នោះអ្នកត្រូវការសម្អាតថ្លើម។ ដូចគ្នានេះផងដែរការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងស្តាំអាចជំរុញឱ្យអ្នកគិតអំពីការសម្អាត។

សម្រាប់​ជា​ឯកសារយោង!វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាអ្នកអាចសម្អាតថ្លើមមិនត្រឹមតែជាមួយទឹកផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងផងដែរ។ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។. ប្រសិនបើអ្នកចងចាំអំពី វិធីសាស្រ្តស្មុគស្មាញការលាងសម្អាតបន្ទាប់មកការសម្អាតថ្លើមជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើនឹងពន្លឿនដំណើរការនៃការជាសះស្បើយនៃសរីរាង្គ។

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃនីតិវិធីនេះ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើគឺថាមិនត្រឹមតែថ្លើមមួយត្រូវបានសម្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរាងកាយទាំងមូលទៀតផង។ លើសពីនេះទៅទៀតទឹកផ្លែប៉ោមផ្តល់ឱ្យរាងកាយ វីតាមីនផ្សេងៗគ្នានិងធាតុដានមានប្រយោជន៍។

លើសពីនេះ ទឹកផ្លែប៉ោមមានឥទ្ធិពលបែបនេះលើរាងកាយ៖

1. លុបបំបាត់គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ឬការពារវាពីការកកើត។
2. កម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីរាងកាយ។
3. ជួយកម្ចាត់ទម្ងន់លើសបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
4. កម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីថ្លើម។
5. ពង្រឹង ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ.

ដោយសារតែជាតិសរសៃរលាយរបស់វា ទឹកផ្លែប៉ោមអាចកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីថ្លើមបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ពួកគេអាចត្រូវបានគេបរិភោគទាំងឆៅនិងដុតនំ។

កំហុសនីតិវិធីនេះគឺថាប្រសិនបើមានជាតិនីត្រាតច្រើននៅក្នុងផ្លែប៉ោមនោះ ពួកវាថែមទាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សម្នាក់ទៀតផង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាជាមួយនឹងជាតិអាស៊ីតនោះទឹកអាចបង្កើតស្ថានភាពមិនល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាមានបញ្ហាបែបនេះក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនបានរៀនដោះស្រាយរឿងសំខាន់គឺជ្រើសរើសផ្លែប៉ោមត្រឹមត្រូវ។

សំខាន់!កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយនឹងការលាងសម្អាតព្រោះប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកផ្លែប៉ោមច្រើនវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

contraindications ដើម្បីសម្អាតថ្លើមជាមួយទឹកផ្លែប៉ោម

ថ្វីត្បិតតែទឹកផ្លែប៉ោមជាផលិតផលធម្មជាតិក៏ដោយ ក៏វាមិនគួរផឹកដែរ៖

• ជាមួយនឹងជំងឺរលាកលំពែង,
• ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម,
• ជាមួយនឹងដំបៅនិងរលាកក្រពះ,
• ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រនៃលំពែង,
• ជាមួយនឹងជំងឺឆ្លង។

ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រួសក្នុងខ្លួន នោះទឹកផ្លែប៉ោមនឹងជួយកំទេចពួកវា និងយកវាចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែត្រូវស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតជានិច្ច មុននឹងធ្វើបែបបទបែបនេះ។

រូបមន្ត

• ចៀន,
• ខ្លាញ់,
• ជក់បារី,
• អាហារហឹរ។

វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានអាហារដែលចំហុយ រួមបញ្ចូលធញ្ញជាតិ បន្លែ និងផ្លែឈើនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ព្យាយាមញ៉ាំសាឡាដស្រស់ជំនួសឱ្យអាហាររហ័ស។

នៅថ្ងៃលាងសម្អាតអ្នកត្រូវផឹកទឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹក។ បន្ទាប់មកពីរបីម៉ោង ពីរកែវទៀត ហើយបន្ទាប់ពីនោះ រៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង អ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈស្រស់មួយកែវ។ ផ្នែកចុងក្រោយនៃទឹកគួរតែស្រវឹងនៅម៉ោង 20.00 ។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមផឹកទឹកបន្ទាប់ពីម៉ោង 4 រសៀល បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីផឹកទឹកមួយកែវ ចូរយកប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រា។ ងូតទឹកក្តៅមុនពេលចូលគេង។

សំខាន់!ប្រេងអូលីវមានឥទ្ធិពល choleretic ។

វិធីមួយទៀតនៃការលាងសម្អាតគឺការលាងសម្អាតដោយទឹកផ្លែឈើរយៈពេល 3 ថ្ងៃប៉ុន្តែសម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវរៀបចំរាងកាយ។ ទឹក​ផ្លែ​ប៉ោម​នឹង​ជួយ​យើង​ក្នុង​រឿង​នេះ អ្នក​ត្រូវ​ផឹក​វា​ក្នុង​កែវ​មួយ​មុន​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ ពោល​គឺ ២០ នាទី​ពេញ​មួយ​សប្តាហ៍​មុន​ពេល​សម្អាត។

បន្ទាប់មករយៈពេលបីថ្ងៃអ្នកត្រូវផឹកតែទឹកផ្លែប៉ោមប៉ុណ្ណោះ។ មួយកែវគួរតែស្រវឹងនៅពេលព្រឹក បន្ទាប់មកវាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកជាពីរកែវរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង ហើយបន្តរហូតដល់ម៉ោង 20.00 ។ វេជ្ជបណ្ឌិតអនុញ្ញាតឱ្យក្នុងអំឡុងពេលសម្អាតបែបនេះដើម្បីបរិភោគផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែ។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំរឿងនោះ។ ថ្ងៃតមអាហារអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សមួយចំនួន ដូច្នេះអ្នកមិនអាចអនុវត្តការសម្អាតបែបនេះដោយមិនចាំបាច់ពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិតបានទេ។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីម៉ឺនុយនោះក្នុងអំឡុងពេលសម្អាតបន្ទាប់មកវារួមបញ្ចូលតែទឹកផ្លែប៉ោមនិង ប្រេង​អូ​លីវ. ប្រសិនបើអ្នកចង់អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែ។

បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតអ្នកមិនអាចចាប់ផ្តើមញ៉ាំភ្លាមៗបានទេ។ អាហារ​មិនល្អវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធវាទាំងអស់គ្នា ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន។ ដំបង របបអាហារពិសេសសម្រាប់ការព្យាបាលថ្លើម។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដូចខាងក្រោមៈ

• ប៊ីត
• apricots ស្ងួត,
• បៃតងណាមួយ។
• បន្លែបៃតង,
• រមៀត
• សាច់របបអាហារ, និយមបសុបក្សី,
• ផ្លែបឺរ
• ម្ទេស
• តែ​បៃតង។

ព្យាយាមផឹកទឹកសុទ្ធឲ្យបានច្រើនផង ព្រោះវាមិនអាចជំនួសដោយភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតបានទេ។ ទឹក​បរិសុទ្ធវាក៏ដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយផងដែរ។

ការងើបឡើងវិញនៃថ្លើមបន្ទាប់ពីការសម្អាត

បន្ទាប់ពីអ្នកបានសម្អាតថ្លើមជាមួយនឹងទឹកផ្លែប៉ោមហើយ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការស្តារសរីរាង្គនេះឡើងវិញ ចាប់តាំងពីការសម្អាតណាមួយ និងជាពិសេសថ្ងៃតមអាហារ ធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់។ ធាតុមានប្រយោជន៍. នៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃការនេះ, ទិញនៅក្នុងឱសថស្ថានមួយជីវសាស្រ្ត សារធាតុបន្ថែមសកម្មដែលក្នុងនោះមានកម្រិតវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែប្រចាំថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ទិញថ្នាំទេ ចូររៀបចំកាលវិភាគ អាហារពិសេសហើយបំពេញរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីនដោយខ្លួនឯង។ ការស្តារឡើងវិញអាចចំណាយពេលមួយខែ។

អ្នកអាចឃើញថាវាមានប្រយោជន៍៖

ដោយសារតែការវិវត្ត ការបរាជ័យថ្លើមសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធជាច្រើនរងទុក្ខ ការងារដែលត្រូវបានរំខានប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការកើនឡើងនៃការស្រវឹង endogenous ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិចារណាថាតើទឹកមួយណាល្អសម្រាប់ថ្លើម និងរបៀបសម្អាតវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ទឹក​ច្របាច់​ស្រស់​មួយ​ណា​ល្អ​សម្រាប់​ថ្លើម?

ទឹកផ្លែឈើអាចត្រូវបានប្រើទាំងសម្រាប់គោលបំណងបង្ការ និងសម្រាប់ការសម្អាតសរីរាង្គ។ ដើម្បីបងា្ករ "ការស្ទះ" នៃថ្លើមវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលជន៍លើរលាកថ្លើមទាំងមូល (ថ្លើម ប្លោកនោម បំពង់ទឹកប្រមាត់)។

Beetroot, ត្រសក់, birch ក៏ដូចជាផ្លែទទឹមនិងល្ពៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ លើសពីនេះទៀត វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើស្រាក្រឡុកស្រស់ដោយបន្ថែមទឹកផ្លែឈើពីបៃតងដូចជា celery ឬ parsley ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះអាចធានាបាននូវការចែកចាយទាំងអស់។ សារធាតុសំខាន់ៗនិងធ្វើឱ្យការងារមានលក្ខណៈធម្មតា។ បំពង់​រំលាយអាហារ.

ទឹក​ថ្លើម​ខាងក្រោម​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​សម្អាត និង​រក្សា​មុខងារ​៖

• ផ្លែ​ទទឹម។ វាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងធានាការចែកចាយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
• ទឹកប៉េងប៉ោះ (ដោយគ្មានអំបិល);
• ការ៉ុត;
• ល្ពៅ;
• "ទឹកបៃតង" - ប្រភពនៃក្លរ៉ូហ្វីលដែលចាំបាច់សម្រាប់អេម៉ូក្លូប៊ីន;
• ត្រសក់ - មានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងនិងសំអាត;
• ដំឡូង - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ peristalsis និងជំរុញការពន្លឿនការយកចេញនៃជាតិពុល;
• beetroot - ច្រើនបំផុត ទឹកផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ថ្លើម;
• ល្ពៅ;
• birch - មានប្រសិទ្ធិភាព choleretic ដោយសារតែការជាប់គាំងត្រូវបានកាត់បន្ថយការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើងហើយជាតិពុលត្រូវបានយកចេញពីថ្លើម។
• ការ៉ុត;
• ពី Jerusalem artichoke - មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការងាររបស់ក្រពះ;
• ទឹកខាត់ណាផា្កស្ព - កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខូចខាតសរសៃឈាម atherosclerotic ដែលជាលទ្ធផលដែលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសរីរាង្គខាងក្នុងអាចត្រូវបានរំខាន។

គន្លឹះក្នុងការសម្អាតដោយជោគជ័យគឺការប្រើប្រាស់ ភេសជ្ជៈធម្មជាតិ. ផលិតផលដែលទិញក្នុងហាងមានសារធាតុបន្ថែមជាច្រើនដែលពន្យារអាយុជីវិតរបស់ពួកគេ។

សូចនាករសម្រាប់ការសម្អាតថ្លើម

ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គបន្សាបជាតិពុលដ៏សំខាន់មួយ ដោយសារវា ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់. ភាពមិនដំណើរការរបស់វារំខានដល់ដំណើរការនៃទឹកនោម ការរំលាយអាហារ និង ប្រព័ន្ធ endocrine. លើសពីនេះទៀតការស្រវឹងប៉ះពាល់ដល់រដ្ឋ កោសិកាសរសៃប្រសាទនិងជាពិសេសខួរក្បាល ដែលត្រូវបានអមដោយ encephalopathy ។ មនុស្សម្នាក់ឆាប់ខឹង ការចងចាំកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ឈឺក្បាល រំខាន អារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់ ហើយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់លេចឡើង។

ក្នុងចំណោមការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការសម្អាតថ្លើមវាមានតម្លៃបញ្ជាក់ពីរ៉ាំរ៉ៃ ទេ។ ជំងឺឆ្លង(ជំងឺរលាកថ្លើម, steatosis, ក្រិនថ្លើម incipient) ដោយគ្មាន exacerbation ។ នីតិវិធីក៏ចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែល៖

1. ផឹកស្រាញឹកញាប់។ ការពិតគឺថាផលិតផលពុកផុយពុលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើ hepatocytes ដែលត្រូវបានអមដោយការមិនដំណើរការរបស់ពួកគេ;
2. ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំ hepatotoxic ដូចជាថ្នាំព្យាបាលដោយគីមី។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងផ្សិតឬថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច;
3. ជាញឹកញាប់ជួបប្រទះសារធាតុគីមីនៅកន្លែងធ្វើការ (អាសេនិច បារត សំណ និងលោហៈធ្ងន់ផ្សេងទៀត);
4. ចូលចិត្តផលិតផលដែលមានសារធាតុបន្ថែម (ថ្នាំពណ៌ រសជាតិ) អាហាររហ័ស ផលិតផលដែលមានខ្លាញ់ trans និងអាហារងាយស្រួល។ ម្យ៉ាងទៀត ការសម្អាតនឹងមិនរំខានដល់អ្នកដែលញ៉ាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ហឹរ សាច់ជក់បារី និងផ្អែមឡើយ។

ការទប់ស្កាត់

ការលាងសម្អាតមាន contraindications ផ្ទាល់ខ្លួនដូចជា:

1. cholelithiasis ជាមួយថ្មធំ។ ហេតុផលសម្រាប់ការខ្សោះជីវជាតិនៃស្ថានភាពអាចជាចលនានៃថ្មនិងការស្ទះនៃបំពង់ excretory ។ ដូច្នេះ, មានការនោមទាស់ឬខាន់លឿង;
2. ការមករដូវ;
3. រយៈពេលនៃការមានផ្ទៃពោះ;
4. រោគវិទ្យា oncological;
5. ការខូចខាតថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ;
6. ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺឆ្លងនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀត;
7. ការបំបៅដោះកូន;
8. hyperthermia ដែលមិនច្បាស់លាស់។

លើសពីនេះទៀតទឹកនីមួយៗមាន contraindications ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា:

អាហារូបត្ថម្ភនៅដំណាក់កាលត្រៀម

ការសម្អាតថ្លើមគួរតែធ្វើឡើងដោយអ្នកទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអតិបរមាពីនីតិវិធី។ ដូច្នេះមួយសប្តាហ៍មុនពេលសម្អាត វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមធ្វើតាមរបបអាហារ៖

1. តែខ្លាំង, កាហ្វេ, សូកូឡា, ខ្លាញ់, ចៀន, ចានហឹរ, សាច់ជក់បារី, marinades, pickles, sausages, ផ្សិត, ទំពាំងបាយជូរសម្បូរបែប, ដុតនំស្រស់, soda និងអាហាររហ័សមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូល;
2. ការបដិសេធទាំងស្រុងនៃគ្រឿងស្រវឹង;
3. របបអាហារគួរតែសំបូរទៅដោយអាហាររុក្ខជាតិ ក៏ដូចជាអាហារដែលមានជាតិសរសៃ ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងរួមចំណែកដល់ការសម្អាតពោះវៀនយ៉ាងទន់ភ្លន់ និងទៀងទាត់។
4. បរិមាណនៃការផឹកគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រ / ថ្ងៃ;
5. របបអាហារអនុញ្ញាតឱ្យធញ្ញជាតិ (oatmeal, ស្រូវសាលី, buckwheat), ស៊ុបសុទ្ធ, បន្លែនិងផ្លែឈើ, ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប, ត្រី (hake, saffron cod) និងសាច់ (សាច់មាន់) ផលិតផល។

ដូចគ្នានេះផងដែរនៅមុនថ្ងៃនៃនីតិវិធីអ្នកគួរតែសម្អាតពោះវៀនជាមួយនឹងថ្នាំបញ្ចុះលាមកឬ enemas ។ វាត្រូវបានទាមទារដើម្បីផ្តល់លទ្ធភាពដល់លំហូរចេញទឹកប្រមាត់ សារធាតុពុលពីថ្លើម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតថ្លើមជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើ?

1. លាងបន្លែឬផ្លែឈើឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយយកសំបកចេញ;
2. ច្របាច់គ្រឿងផ្សំ។ បរិមាណរបស់ពួកគេគួរតែត្រូវគ្នាទៅនឹងការបម្រើតែមួយ។ រាល់ពេលដែលអ្នកត្រូវចំអិន ទឹកផ្លែឈើស្រស់;
3. ច្របាច់ pulp តាមរយៈ cheesecloth ឬប្រើ juicer មួយ។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាទឹក beetroot ត្រូវតែត្រូវបាន infused នៅក្នុងធុងបើកចំហមួយសម្រាប់ពីរម៉ោងដែលចាំបាច់សម្រាប់ការហួតនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។

វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែមស្ករឬអំបិលទៅក្នុងទឹកស្រស់ដែរ។ ការទទួលទានជាប្រចាំភេសជ្ជៈជួយការពារការបង្កើតថ្មនៅក្នុងបំពង់ទឹកប្រមាត់ និងធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃទឹកប្រមាត់។ ទឹកផ្លែឈើគួរតែស្រវឹងតាមគ្រោងការណ៍ជាក់លាក់មួយដោយសង្កេតមើលកម្រិតនិងភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់។

ផ្លែប៉ោម

នីតិវិធីលាងសម្អាតជាមួយទឹកផ្លែប៉ោមត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេលបីថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលដែលផ្លែឈើគួរតែជំនួសចានទាំងអស់ហើយក្លាយជាមេនៅលើម៉ឺនុយ។ ភេសជ្ជៈគួរតែស្រវឹងតាមគ្រោងការណ៍ខាងក្រោម៖

• នៅពេលព្រឹក (ប្រហែល 8:00) - 240 មីលីលីត្រ;
• ពីរម៉ោងក្រោយមក - កន្លះលីត្រទៀត;
• ឥឡូវនេះរៀងរាល់ 120 នាទីអ្នកត្រូវផឹក 480 មីលីលីត្ររហូតដល់ម៉ោង 20:00 ។

អ្នកត្រូវផឹកបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងកែវតូចៗ។ នៅពេលល្ងាចអាចមានការជម្រុញឱ្យបន្ទោរបង់។ នៅក្នុងការអវត្ដមានរបស់ពួកគេ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្តល់ enema ដែលនឹងសម្អាតពោះវៀន និងថ្លើម (តាមរយៈទឹកប្រមាត់)។ ក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃបន្ទាប់នីតិវិធីសម្អាតត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពអត់ឃ្លានវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមផ្លែឈើឬទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបទៅក្នុងរបបអាហារ។

ផ្លែបឺរ

Beetroot ធ្វើការងារដ៏ល្អជាមួយ។ សូមអរគុណដល់នាង លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នីតិវិធីគឺងាយស្រួល ហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាមានភាពរឹងមាំ។

ដើម្បី​រៀបចំ​ភេសជ្ជៈ គួរតែ​ជ្រើសរើស​បន្លែ​ពណ៌​ប៊ឺ​ហ្គូ​ឌី​ពណ៌​ខ្មៅ រាង​ពងក្រពើ និង​គ្មាន​សរសៃ​ពណ៌​ស​។ វាសំអាតមិនត្រឹមតែថ្លើម និងបំពង់ទឹកប្រមាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពោះវៀនទៀតផង។ ចំណាំថាទឹក beetroot មានរសជាតិជាក់លាក់ ដូច្នេះមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចផឹកវាបាននោះទេ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយកំហាប់នៃភេសជ្ជៈ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពនលាយវាជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើផ្សេងទៀត (ការ៉ុត ផ្លែប៉ោម ល្ពៅ) ទំពាំងបាយជូរ rosehip ឬទឹកឆ្អិន។

ការលាងសម្អាតគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតអប្បបរមា 15 មីលីលីត្រ។ ទឹកគួរតែស្រវឹងនៅលើពោះទទេរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ បរិមាណតែមួយត្រូវបានកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 50 មីលីលីត្រខណៈពេលដែលបង្កើនកំហាប់។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើដំបូងវាត្រូវបានពនឺ 1:10 នោះអ្នកអាចឈានដល់ 1:3 (អាស្រ័យលើការអត់ធ្មត់ល្អ) ។

ទឹក radish

បន្លែជា root មានប្រសិទ្ធិភាពទឹកប្រមាត់ និង diuretic ដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីសំអាតរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀត radish មានប្រសិទ្ធិភាព antibacterial ។

វគ្គនេះនឹងត្រូវការដំណាំជា root ប្រហែល 10 គីឡូក្រាម ដែលទឹកប្រហែល 3 លីត្រនឹងទទួលបាន។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈ អ្នកត្រូវលាងសម្អាត, បកសំបក radish, chop និងច្របាច់ pulp ។

យើងផ្តោតលើការពិតដែលថានំលទ្ធផលក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងឱសថផងដែរ។ វាត្រូវតែត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយស្ករក្នុងអត្រានៃ (300 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃ pulp) ។ បន្ទាប់ពីនោះទុកនំនៅក្រោមសម្ពាធក្នុងកន្លែងក្តៅមួយ។

ការលាងសម្អាតទឹកចាប់ផ្តើមដោយ 5 មីលីលីត្រ បង្កើនកម្រិតបន្តិចម្តងៗដល់ 100 មីលីលីត្រ។ ទឹកត្រូវតែរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក។ ដរាបណាវាចប់យើងយកនំខេក - ៤០ ក្រាមក្នុងពេលតែមួយ។

ក្រូចឆ្មា

ក្នុងករណីភាគច្រើន ទឹកក្រូចឆ្មារត្រូវបានប្រើប្រាស់រួមផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការលាងសម្អាតត្រូវបានអនុវត្តជាមួយប្រេងអូលីវដែលរួមផ្សំជាមួយក្រូចឆ្មាផ្តល់នូវភាពល្អ។ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលសម្រាប់ទាំងថ្លើមនិងពោះវៀន។

យើងផ្តល់ជូននូវជម្រើសសម្អាតជាច្រើន៖

1. ដំបូងយើងធ្វើទឹកផ្លែឈើ។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ សូម​ច្របាច់​ក្រូចឆ្មា​មួយ​ផ្លែ​ហើយ​ព្រួស​វា។ ទឹកក្តៅ 260 មីលីលីត្រ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកតូចៗរហូតដល់ប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលពីរសប្តាហ៍;
2. ការលាងសម្អាតជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ និងទឹកផ្លែឈើមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 3 ម៉ោងក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកត្រូវការផឹក 200 មីលីលីត្រនៃគ្រឿងផ្សំនីមួយៗ។ ដូច្នេះយើងចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 8:00 ហើយផឹកទឹក 30 មីលីលីត្រនិងប្រេងក្នុងរយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះយើងដេកលើកំរាលកំដៅនៅខាងស្តាំ។ ឥទ្ធិពលកម្ដៅត្រូវបានទាមទារដើម្បីពង្រីកបំពង់ excretory និងបង្កើនល្បឿនលំហូរទឹកប្រមាត់។ ដល់ពេលល្ងាច ប្រសិនបើមិនមានការជម្រុញឱ្យបន្ទោរបង់ទេ ចាំបាច់ត្រូវចាក់ថ្នាំបន្ទោរបង់។

ចំណាំថាទឹក lemon ត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុង ជាតិអាស៊ីតខ្ពស់. បន្ថែមពីលើប្រសិទ្ធភាពនៃការលាងសម្អាតវាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជួយបង្កើនភាពធន់នឹងការឆ្លងមេរោគ។

ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកនៃនីតិវិធី វាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យ (អ៊ុលត្រាសោន, FGDS, ការធ្វើតេស្តឈាម) ជាមុនដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ contraindications សម្រាប់ការលាងសម្អាត។

ការលាងសម្អាតបែបនេះមិនគួរត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយខែ។

ដំឡូង

ទឹក​ប្រភេទ​នេះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក និង​សម្អាត​យ៉ាង​ច្បាស់។ វាត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំភ្លាមៗមុនពេលប្រើ។

រូបមន្តរួមមានដំឡូង 2-3 ដែលគួរលាងនិងលាប។ ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវច្របាច់បន្លែជាមួយ grater ហើយច្របាច់ pulp តាមរយៈស្រទាប់ជាច្រើននៃមារៈបង់រុំ។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាទឹកនៅក្នុង គោលបំណងឱសថអ្នកត្រូវផឹកយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅលើពោះទទេ។

បន្ទាប់ពីនោះការញ៉ាំត្រូវបានអនុញ្ញាតតែបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ពីរដូសនៃ 100 មីលីលីត្រត្រូវបានបង្ហាញក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃវគ្គសំអាតគឺពីរសប្តាហ៍។ សម្រាប់គោលបំណង prophylactic អ្នកអាចយកវាក្នុងកម្រិតទាប - 50 មីលីលីត្រម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ល្ពៅ

ទឹក​ល្ពៅ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ទឹក​ដ៏​ពេញ​និយម​បំផុត​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​វិធី​បន្សុត​ទឹក​សុទ្ធ​ទាំង​អស់។ ជាមួយនឹងភាពទន់ភ្លន់តែមានប្រសិទ្ធភាព សកម្មភាព cholereticវាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុង ជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃហ្សែនដែលមិនឆ្លងក៏ដូចជាជំងឺ cholelithiasis ដោយគ្មានការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ (ជាមួយថ្មតូចៗ) ។

ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈអ្នកនឹងត្រូវការផ្លែឈើតូចមួយដែលកន្ទុយនិងផ្នែកខាងលើ (ដូចជាគំរបមួយ) គួរតែត្រូវបានកាត់ផ្តាច់។ ឥឡូវនេះយើងសម្អាតស្នូលយកគ្រាប់ពូជនិងខ្សែស្រឡាយ។ ចាក់ស្ករនៅខាងក្នុងហើយបិទល្ពៅជាមួយផ្នែកកាត់។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលខ្យល់មិនចូលខាងក្នុងដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យកាវបិទគម្របជាមួយ dough ទៅល្ពៅ។ បន្ទាប់ពី 10 ថ្ងៃថ្នាំគួរតែរួចរាល់។ បន្ទាប់អ្នកត្រូវយកកំពូលចេញហើយបង្ហូររាវដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងល្ពៅ។

នីតិវិធីលាងសម្អាតតម្រូវឱ្យប្រើទឹក 100 មីលីលីត្រ 3 ដង / ថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។ ការផ្ទុកត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅក្នុងទូទឹកកក។ កម្រិតថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានណែនាំក្នុងករណីដែលគ្មានជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រសិនបើការសម្អាតត្រូវបានគ្រោងទុកសម្រាប់សរីរាង្គដែលរងផលប៉ះពាល់ បរិមាណទឹកប្រចាំថ្ងៃអតិបរមាមិនគួរលើសពី 130 មីលីលីត្រ ដែលត្រូវនឹងពាក់កណ្តាលគីឡូក្រាមនៃ pulp ឆៅ។

ទឹកប៉េងប៉ោះ និងការ៉ុត

ជាវិធានការបង្ការ ដើម្បីការពារការស្ទះថ្លើម វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកប៉េងប៉ោះ 230 មីលីលីត្រនៅលើពោះទទេ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើទាំងស្រស់ និងកំប៉ុងដែលផលិតនៅផ្ទះ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការបន្ថែមអំបិលទៅក្នុងភេសជ្ជៈ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកការ៉ុត ស្ករ ម្សៅ និងដុតនំមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ឡើយ។ ទឹកគួរតែស្រវឹងនៅលើពោះទទេ បន្ទាប់ពីនោះការទទួលទានអាហារត្រូវបានអនុញ្ញាតត្រឹមតែមួយម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ភេសជ្ជៈនេះស្រវឹងក្នុងកែវតូចមួយនៃ 120 មីលីលីត្របីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ភេសជ្ជៈការ៉ុតគឺល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់ថ្លើមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយដល់ការមើលឃើញ និងស្បែកទៀតផង។ សូមអរគុណដល់វីតាមីនមនុស្សម្នាក់ទទួលបាន ពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អមុខនិងមានអារម្មណ៍ល្អ។

ទឹកលាយ

ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទពីបន្លែ ឬផ្លែឈើមិនត្រឹមតែអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏ធំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ។ មួយក្នុងចំណោម "ឱសថ" ទាំងនេះគឺជាល្បាយនៃភេសជ្ជៈប៉េងប៉ោះនិងស្ពៃក្តោប។ សម្រាប់ការរៀបចំអ្នកត្រូវការ 480 មីលីលីត្រនៃទឹកទីមួយនិង 90 មីលីលីត្រនៃទឹកទីពីរ។ អ្នកត្រូវផឹកស្រាក្រឡុកមួយគ្រាប់មុនពេលញ៉ាំអាហារ 190 មីលីលីត្រ។

នេះគឺជារូបមន្តមួយចំនួនទៀត៖

• ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប៉េងប៉ោះនិងការ៉ុត។ សមាមាត្ររបស់ពួកគេគឺ 2: 1 ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះគួរតែស្រវឹងបន្ទាប់ពីអាហារមួយ;
• សមាសភាពនៃទឹក carrot និង spinach ។ សមាមាត្រ 2: 1 ។ លាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់វាចាំបាច់ក្នុងការផឹក ភេសជ្ជៈព្យាបាលបន្ទាប់ពីអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការលាងសំអាត - ពីរសប្តាហ៍;
• ល្បាយនៃទឹកបី: beet, carrot និងត្រសក់ (3:10:3) ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកបន្ទាប់ពីញ៉ាំ 100 មីលីលីត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍;
• នៅក្នុងល្បាយនៃទឹក carrot និង beet អ្នកអាចបន្ថែម ប្រេងដូង. សមាមាត្រនៃគ្រឿងផ្សំគឺ 10: 3: 3 រៀងគ្នា។

ការ៉ុតល្អជាមួយឱសថ (parsley, celery) ។ អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ទឹក​គឺ​មិន​អាច​ប្រកែក​បាន ប៉ុន្តែ​មាន​តែ​តាម​លក្ខខណ្ឌ​ប៉ុណ្ណោះ។ ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។ភេសជ្ជៈ។ គ្រោះថ្នាក់អាចទទួលបានពីបន្លែ និងផ្លែឈើដែលដាំដុះមិនអំណោយផល ស្ថានភាពបរិស្ថានជាមួយនឹងការបន្ថែមសារធាតុជំរុញការលូតលាស់ និងសារធាតុបន្ថែមគីមីផ្សេងទៀត។ ទឹកប៉េងប៉ោះនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើលាយជាមួយអំបិល។

អាស្រ័យលើ ចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិការសម្អាតថ្លើមអាចត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងភេសជ្ជៈផ្សេងៗ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលាយគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនហើយបន្ថែមការស្រមើស្រមៃ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យការងាររបស់បំពង់រំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា និងព្យាបាលខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ។

ការសម្អាតរាងកាយ ឱសថ folk Yuri Konstantinov

សម្អាតថ្លើមជាមួយទឹកផ្លែប៉ោម

សម្អាតថ្លើមជាមួយទឹកផ្លែប៉ោម

រយៈពេលនៃការរៀបចំមុនពេលសម្អាតថ្លើមគួរតែមួយសប្តាហ៍ និងមានរបបអាហារបួសជាមួយនឹងការសម្អាតពោះវៀនជាប្រចាំ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចបន្តដោយផ្ទាល់ទៅការសម្អាតថ្លើម។

ថ្ងៃដំបូងនៃការសម្អាតថ្លើមនឹងមាន enema នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេពេញមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចផឹកតែទឹកផ្លែប៉ោមច្របាច់ស្រស់។ នៅថ្ងៃទីពីរ នីតិវិធីសម្អាតទាំងមូលត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរ។

នៅថ្ងៃទីបី ត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរនីតិវិធីសម្អាតថ្លើម ផឹកទឹកផ្លែប៉ោមរហូតដល់ម៉ោង 19.00 ។ បន្ទាប់មកចូលគេង ដាក់បន្ទះកំដៅលើតំបន់ថ្លើម ហើយរៀងរាល់ ១៥ នាទីម្តង ផឹកប្រេងអូលីវ ៣ស្លាបព្រាបាយ ហើយផឹកទឹកក្រូចឆ្មា ៣ស្លាបព្រាបាយភ្លាមៗ។ ដើម្បីភាពងាយស្រួល ទឹកក្រូចឆ្មារ និងប្រេងអូលីវអាចលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងកែវមួយ ហើយស្រវឹងជាមួយគ្នា។ សរុបមក ប្រេង 200 មីលីលីត្រ និងបរិមាណដូចគ្នានៃទឹកក្រូចឆ្មាត្រូវបានចំណាយលើការសម្អាតថ្លើម។

កំរាលកំដៅនៅលើថ្លើមគួររក្សាទុករយៈពេល 2-3 ម៉ោង។ នៅពេលដែលពោះវៀនដំណើរការ ថ្មទឹកប្រមាត់ពណ៌បៃតង ដុំកូលេស្តេរ៉ុល ក្រណាត់នៃភ្នាសរំអិលដែលងាប់ និងទឹកប្រមាត់ខ្មៅនឹងទៅ។ សរុបទៅមាន 2-4 ច្រានចេញ។ បន្ទាប់​មក​យក​ទឹក​លាង​សម្អាត​មុខ និង​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ស្រាលៗ។

នៅពេលអនាគត ការសម្អាតថ្លើមជាប្រចាំក្នុងមួយឆ្នាំនឹងរក្សាបាននូវស្ថានភាពដ៏ល្អប្រសើររបស់វា។

បន្ទាប់ពីនីតិវិធីសម្អាតថ្លើម អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយ និងភាពច្បាស់លាស់នៃការគិត ហើយការចល័តនឹងប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ បន្ទាប់ពីនោះចាប់ផ្តើមសម្អាតសន្លាក់។

អ្នកនិពន្ធ Yuri Konstantinov

ពីសៀវភៅ 365 រូបមន្តសុខភាពពីអ្នកព្យាបាលល្អបំផុត អ្នកនិពន្ធ Ludmila Mikhailova

ពីសៀវភៅអាហារឆៅ អ្នកនិពន្ធ Irina Anatolyevna Mikhailova

ពីសៀវភៅស្តារថ្លើម វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ អ្នកនិពន្ធ Yuri Konstantinov

លាងសម្អាតកូនកណ្តុរជាមួយផ្លែប៉ោម និងទឹក beet លាយទឹកផ្លែប៉ោម ១១០០ ក្រាមជាមួយ beetroot ២៥០ ក្រាម (កុំបំបែកសមាមាត្រ) ។ អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ល្បាយ​ទឹក​ដើម្បី​សម្អាត​កូនកណ្តុរ។ ទុកវានៅក្នុងទូទឹកកក។ ផឹក 150 ក្រាមនៃល្បាយនេះបីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារក្នុងពេលតែមួយ

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ អំណាចព្យាបាលគឺឆ្លាតវៃ។ សុខភាពនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ អ្នកនិពន្ធ Swami Brahmachari

ការសម្អាតទឹកផ្លែប៉ោម ទឹក​ផ្លែ​ប៉ោម- ភេសជ្ជៈផ្អែម និងជូរ ស្រស់ស្រាយ បំបាត់ការស្រេកទឹក ផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពប៉ូវកំលាំង និងសម្អាត។ មាតិកាខ្ពស់។ស្ករ (ជាចម្បង fructose) និងអាស៊ីតសរីរាង្គរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានលក្ខណៈធម្មតា។

ពីសៀវភៅ Longevity Calendar យោងទៅតាម Bolotov សម្រាប់ឆ្នាំ 2015 អ្នកនិពន្ធ លោក Boris Vasilievich Bolotov

ឪឡឹកជាមួយទឹកផ្លែប៉ោម? គ្រឿងផ្សំ ឪឡឹក 200 ក្រាម ទឹកផ្លែប៉ោម 100 មីលីលីត្រ ទឹកឃ្មុំ 30 ក្រាម ទឹកក្រូចឆ្មា។ វិធីធ្វើ ចិតសំបកឪឡឹក កាត់ជាគូបតូចៗ ដាក់លើចាន។ ចាក់​ទឹក​ផ្លែ​ប៉ោម​លាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ និង​ក្រូចឆ្មា

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ស៊ុប Apricot ជាមួយទឹកផ្លែប៉ោម? គ្រឿងផ្សំ 250 ក្រាម apricots ផ្លែប៉ោម 250 មីលីលីត្រឬ ទឹក​ទំពាំងបាយជូរ, ទឹកឃ្មុំ 30 ក្រាម, 1/2 lemon ។ វិធីធ្វើម្ហូប ១. ចិតសំបកផ្លែខ្នុរខ្លះ យករណ្តៅចេញ ជូតតាម Sieve ហើយកាត់សល់ជាចំណិតស្តើងៗ ហើយលាយជាមួយ

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

Mayonnaise ជាមួយទឹកផ្លែប៉ោម? គ្រឿងផ្សំ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាកំទេច វ៉ាល់ណាត់, 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា​មួយ ប្រេង​រុក្ខជាតិ, 3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកផ្លែប៉ោម វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ កិនឬកំទេចគ្រាប់នៅក្នុងធុងឈើរហូតដល់ទទួលបាន slurry ដូចគ្នា។ ចាក់នៅក្នុងប្រេងបន្លែនិងជានិច្ច

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

Mayonnaise ជាមួយផ្លែប៉ោមនិងទឹក lemon? គ្រឿងផ្សំ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ Walnut ដី 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងបន្លែ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកផ្លែប៉ោម 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹក lemon ។ របៀបចំអិនម្ហូបតាមរបៀបដូចគ្នានឹង mayonnaise ជាមួយផ្លែប៉ោម

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនជាមួយទឹកផ្លែប៉ោម? គ្រឿងផ្សំ ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន 200 មីលីលីត្រ ទឹកផ្លែប៉ោម 100 មីលីលីត្រ ទឹក radish 75 មីលីលីត្រ ទឹកក្រូចឆ្មា 10 មីលីលីត្រ។ វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ លាយទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ ចាក់ចូលទៅក្នុងកែវ រួចបម្រើ។

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

លាងសម្អាតថ្លើមជាមួយនឹងប្រេងបន្លែ និងទឹកក្រូចឆ្មា ដើម្បីសម្អាតថ្លើម អ្នកនឹងត្រូវការប្រេងបន្លែមួយកែវ វាអាចជាអូលីវ ពោត ផ្កាឈូករ័ត្ន ទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវ។ ទាំងប្រេងនិងទឹក lemon ត្រូវតែត្រូវបានកំដៅទៅ

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ការលាងសម្អាតថ្លើមជាមួយនឹងទឹកផ្លែប៉ោម រយៈពេលនៃការរៀបចំសម្រាប់ការសម្អាតថ្លើមគួរតែមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ និងមានរបបអាហារបួសជាមួយនឹងការសម្អាតពោះវៀនជាប្រចាំ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចបន្តដោយផ្ទាល់ទៅការសម្អាតថ្លើម។ថ្ងៃដំបូងនៃការសម្អាតថ្លើមនឹងមាន

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ការលាងសម្អាតជាមួយនឹងអំបិល និងទឹកផ្លែប៉ោម វគ្គនៃការសម្អាតថ្លើមនឹងចាប់ផ្តើមនៅពេលល្ងាច។ នៅម៉ោងដប់ប្រាំមួយអ្នកអាចញ៉ាំបានបីម៉ោងក្រោយមកក្នុងកែវមួយ។ ផឹកទឹកអ្នក​គួរ​ចាក់​អំបិល​បី​ស្លាបព្រា​បាយ​ហើយ​ផឹក។ កែវទឹកអំបិលនេះភ្លាម

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

លាងសម្អាតថ្លើមជាមួយនឹងប្រេងបន្លែ និងទឹកក្រូចឆ្មា ដើម្បីសម្អាតថ្លើម អ្នកនឹងត្រូវការប្រេងបន្លែមួយកែវ វាអាចជា អូលីវ ពោត ផ្កាឈូករ័ត្ន ទឹក mustard និងទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវ។ ៣៥

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ការលាងសម្អាតជាមួយនឹងអំបិល និងទឹកផ្លែប៉ោម វគ្គនៃការសម្អាតថ្លើមនឹងចាប់ផ្តើមនៅពេលល្ងាច។ នៅម៉ោង 16 អ្នកអាចញ៉ាំបានបន្ទាប់ពីបីម៉ោងបីស្លាបព្រានៃអំបិលថ្នាំបញ្ចុះលាមកគួរតែត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងកែវទឹកផឹកហើយស្រវឹង។ ផឹកទឹកអំបិលមួយកែវនេះភ្លាម

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ថ្ងៃទី 30 ខែកញ្ញា ការព្យាបាលដោយទឹកផ្លែប៉ោម មានសារធាតុ pectin ជាច្រើននៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ ដែលអាចសម្អាតរាងកាយពីខាងក្នុង កម្ចាត់ជាតិពុល ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ លោហធាតុធ្ងន់, ជាតិពុល។ នេះការពារការវិវត្តនៃដុំសាច់មហារីក។ពួកវាមានវត្តមានច្រើននៅក្នុងទឹកផ្លែប៉ោម។

ការសម្អាតថ្លើមដោយប្រើវិធីបន្សាបជាតិពុលបង្កើនល្បឿនដំណើរការបង្កើតឡើងវិញនៅពេលរួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹក cranberry ឬទឹកផ្លែប៉ោមជាញឹកញាប់យកវីតាមីនពួកគេនាំឱ្យមានការបង្កើតឡើងវិញ។ ថ្លើម​មាន​សកម្មភាព​ចន្លោះ​ពី​ម៉ោង​១០​យប់​ដល់​ម៉ោង​២​ទៀប​ភ្លឺ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវបញ្ចប់ថ្ងៃជាមួយនឹងភេសជ្ជៈលាងសម្អាត៖ ផឹកឧទាហរណ៍ ទឹកក្រូចថ្លុង លាយជាមួយប្រេងអូលីវ ២ស្លាបព្រាបាយ។ បន្ទាប់មក​ដេក​លើ​គ្រែ​ជាមួយ​ដប​ទឹក​ក្តៅ ឬ​បន្ទះ​កំដៅ​ដាក់​លើ​ខ្លួន​ ផ្នែក​ខាងស្តាំ. សម្រាកបន្ទាប់ពីប្រាំថ្ងៃ។ ការព្យាបាលត្រូវការពាក្យដដែលៗចំនួនបួន។

ការ​ផឹក​ទឹក​រុក្ខជាតិ​ជា​ប្រចាំ​គឺ​ជា​វិធី​មួយ​ទៀត​ដែល​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ។ សម្រាប់រយៈពេល 20 ថ្ងៃមុនពេលចូលគេង ផឹកទឹកមួយកែវនៃឫស dandelion និង artichoke (មួយស្លាបព្រានៃឱសថ ចាក់មួយកែវ។ ទឹក​ក្តៅហើយរង់ចាំ ១០ នាទី) ។ ឱសថនឹងស្តារកោសិកាថ្លើមឡើងវិញ cholagogue. អ្នក​ណា​មាន​ពេល​តិច​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ម្ហូប យក​ធ្វើ​រួច តែរុក្ខជាតិនៅក្នុងឱសថស្ថាន។ សមបំផុតគឺចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់ពូជដែលមានសារធាតុបង្កើតឡើងវិញសម្រាប់ថ្លើម និងឱសថជាមួយ គុណភាពមានប្រយោជន៍សម្រាប់ដំណើរការ choleretic ។

ការព្យាបាលថ្លើមជាមួយនឹងប្រេងនិងទឹក lemon នាំឱ្យមានការងើបឡើងវិញប៉ុន្តែមានមនុស្សដែលមិនផឹកប្រេងហើយសូម្បីតែមិនអាចទ្រាំនឹងក្លិនបាន។ ដូច្នេះការ detox ត្រូវបានគេយល់ឃើញកាន់តែប្រសើរឡើង។ យកចិត្តទុកដាក់! នីតិវិធី​សម្អាត​ថ្លើម​ដោយ​ទឹក​មាន​រយៈពេល​យូរ​ជាង ប៉ុន្តែ​ទោះជា​យ៉ាងណា​វា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ណាស់​។

វាសម្អាតថ្លើមនិងរំលាយ គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់(បើមាន)។

ទឹក Detox គឺជាវិធីមួយដែលយើងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ទឹក​លាង​សម្អាត​ធ្វើអោយ​សក់​ភ្លឺ​រលោង ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា និង​សុខុមាលភាព​មនុស្ស។ អត់ធ្មត់ និងផឹកទឹកផ្លែឈើសុទ្ធយ៉ាងតិច ៤កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទឹក Detox ក៏កម្ចាត់ផងដែរ។ ផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់ការរំលាយអាហារដែលកកកុញនៅក្នុងខ្លួនក្នុងរដូវរងារ។ ទឹកផ្លែឈើលាងសម្អាតបន្ថែមនូវកង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ និងស្ដារតុល្យភាពនៃកម្រិតអេឡិចត្រូលីត ដែលប៉ះពាល់ដល់ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ. សូមអរគុណដល់ពួកគេ អ្នកនឹងក្លាយជាស្រាលជាងមុន មានសុខភាពល្អ និងរីករាយជាងមុន។ ការដោះលែងថ្លើមពីភាពកខ្វក់ យើងពន្លឿនការបង្កើតឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លា នីតិវិធីបន្សាបជាតិពុលត្រូវបានប្រើប្រាស់។ … ដើម្បីទទួលបានការបន្សាបជាតិពុលពេញលេញ សូមចំណាយពេលជាមធ្យម 8 សប្តាហ៍។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវបង្កើនល្បឿនដំណើរការទេ។ វានឹងមិនពិបាកទេ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់មួយចំនួន។ ជំនួសឱ្យអាហារបីពេល ញ៉ាំតិច ប៉ុន្តែ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះ បញ្ជីរួមមានបន្លែ និងផ្លែឈើឆៅ សាឡាត់ និងគ្រឿងសម្អាង។ បរិភោគអាហារដែលត្រូវការ ការព្យាបាលកំដៅចំហុយ ឬស្ងោរក្នុងបរិមាណទឹកតិចតួចនៅក្រោមគំរប។ កុំចៀន ប៉ុន្តែដាក់ក្នុងទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងបន្លែ ឬដុតនំនៅក្នុង foil ។ ញ៉ាំនំបុ័ងចាស់ អ្នកអាចធ្វើបានក្នុងទម្រង់ជានំប៉័ង។ ហើយ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​អាហារ​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​មក​ស្រស់ៗ មិន​ត្រូវ​បាន​កំដៅ​ឡើង​វិញ​ទេ។

វីតាមីន A, C, B, K ក៏ត្រូវការផងដែរ 90% នៃវីតាមីនទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់មាន់ ស៊ុត yolks, ប៊ឺ, ក្រែម, ឈីក្រុម Fulham, ប៉េងប៉ោះ, beets, ការ៉ុត, ខាត់ណាផា្កស្ព, ឪឡឹក, ស្ត្របឺរី, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែព្រូន, ស្រូវសាលី, ត្រគាកកើនឡើង, currants ។

ការចង្អុលបង្ហាញនិង contraindications សម្រាប់ការព្យាបាល

ការចង្អុលបង្ហាញ៖

• ការរំលាយអាហារបន្ទាប់ពីបរិភោគ
• ចង្អោរ
• ហើមពោះ
• រាគ ក្នុងចំណោមអ្នកផ្សេងទៀត បន្ទាប់ពីអាហារចៀន
• កង្វះចំណង់អាហារ
• ឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពះ, ថ្លើម
• ឈឺក្បាល
• ឈឺសន្លាក់
• ប្រកាច់
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ការឈ្លានពាន, ឆាប់ខឹង, កំហឹង
• ការផ្តោតអារម្មណ៍ចុះខ្សោយ និងសូម្បីតែបាត់បង់ស្មារតី។

ការទប់ស្កាត់៖

• ជំងឺរួមទាំងគ្រុនក្តៅ
• ការរលាកនៃថ្លើមនិង / ឬថង់ទឹកប្រមាត់
• ជំងឺ neoplastic ជាពិសេសសរីរាង្គខាងក្នុង
• គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺចាប់
• ការមានផ្ទៃពោះ និង/ឬការបំបៅដោះកូន (ជាតិពុលអាចឆ្លងចូលទៅក្នុងឈាម ឬទឹកដោះម្តាយ)
• ការមករដូវ
• រយៈ​ពេល​វែង របបអាហារបួសជាមួយ មាតិកាទាបកំប្រុក។

តើទឹកផ្លែឈើប្រភេទណាអាចសម្អាតថ្លើមបាន?

ការលាងសម្អាតទឹកក្រូចឆ្មា

យកនៅលើពោះទទេ។

ទឹកក្រូចឆ្មានឹងសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកនូវផលិតផលមេតាបូលីសដែលបានប្រមូលផ្តុំអំឡុងពេលគេង។ តាមពិតក្រូចឆ្មាមានផ្ទុក អាស៊ីត ascorbicដែលជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃរបបអាហារសម្អាតថ្លើម។

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ: លាយ 250 មីលីលីត្រនៃទឹកសារធាតុរ៉ែជាមួយនឹងកែវទឹក lemon ។ ផឹកមុនពេលអាហារដំបូង។

វិធីទីពីរដើម្បីបន្សាបជាតិពុលជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា៖

ការណែនាំសម្រាប់ដំណើរការរយៈពេល 1 ថ្ងៃ៖

1. ផឹកនៅពេលព្រឹក ពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ និងពេលល្ងាច ទឹកក្តៅ 1/2 ពែងជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា

1. ផឹក 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយល្បាយនៃ 1/2 ពែង ទឹកការ៉ុត, ទឹក beet,

ត្រសក់ស្រស់ក្នុងសមាមាត្រ 10: 3: 3 (ក្នុងបរិមាណ 250 ក្រាម + 75 ក្រាម + 75 ក្រាម) ។

ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ ក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃការអនុវត្ត 4 នីតិវិធីសម្រាប់រយៈពេល 14 ថ្ងៃរៀងរាល់ 3 ខែម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។

សមាមាត្រលាយទឹក (10:3:3) បំបែកខ្លាញ់ សម្អាតថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់។

ការសម្អាតថ្លើមជាមួយនឹងប្រេង និងទឹកក្រូចឆ្មាដែលបានពិពណ៌នានៅទីនេះគឺដូចជាប្រតិបត្តិការរយៈពេល 5 នាទីដោយមិនប្រើស្បែកក្បាល ដូច្នេះត្រូវរៀបចំទាំងការរៀបចំ និងផ្លូវចិត្ត។

ការលាងសម្អាតលើកទីមួយត្រូវបានធ្វើដោយប្រេង 150g បរិមាណបន្ទាប់នៃប្រេង និងក្រូចឆ្មាត្រូវបានកើនឡើង 200g។ ជំនួសឱ្យការផឹកថ្នាំបញ្ចុះលាមក វិធីនេះសម្អាតពោះវៀនបានប្រសើរជាង។

ការរៀបចំ: 400 ក្រាម។ ទឹកឆ្អិនបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ២ស្លាបព្រាបាយ និងប្រេងឆា ១ស្លាបព្រាបាយ។

នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពសម្អាតនៅក្នុងពោះវៀន។

ចម្អិនអាហារ៖

ទឹកការ៉ុត 250 ក្រាម + 75 ក្រាម។ ទឹក beetroot+ ទឹកត្រសក់ស្រស់ ៧៥ ក្រាម។

ផឹកពេញមួយថ្ងៃក្នុងបីទៅបួនដង។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីសម្រាកបីខែវគ្គនៃការព្យាបាលត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។ នៅឆ្នាំដំបូងយើងប្រើ 4 ដង។ ក្នុងឆ្នាំបន្តបន្ទាប់ ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ការលាងសម្អាតជាមួយទឹក zucchini

ទឹកខ្មេះមានសារធាតុដែលបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់យើង។ លើសពីនេះទៀត zucchini មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ ម៉្យាងវិញទៀត ម្រេចមួយក្តាប់ជួយជំរុញការរំលាយអាហារ ដូច្នេះហើយបង្កើនល្បឿនការសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន។

ការរៀបចំ: ច្របាច់ទឹកពី zucchini ។ បន្ទាប់មកមួយក្តាប់តូចច្របល់ល្អិតៗ ទឹកជាលទ្ធផលនឹងមានប្រសិទ្ធភាព ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមម្រេចមួយក្តាប់ ហើយលាយចូលគ្នាឲ្យសព្វ។

ការសម្អាតទឹកផ្លែប៉ោម

រយៈពេលបីថ្ងៃ ផឹកតែទឹកផ្លែប៉ោមច្របាច់។

ព្រឹក 8 ម៉ោង - ទឹក 1 កែវ

ម៉ោង ១០ - ទឹក ១ កែវ

12 ថ្ងៃត្រង់ - ទឹក 2 កែវ

14 ម៉ោង - ទឹក 2 កែវ

16 ម៉ោង - ទឹក 2 កែវ

18 ម៉ោង - ទឹក 1 កែវ

20 ម៉ោង - ទឹក 1 កែវ

វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកក្នុងទឹកតូច ហើយរក្សាទឹកនីមួយៗក្នុងមាត់របស់អ្នករយៈពេលពីរបីវិនាទី។

លេបថ្នាំមុន និងអំឡុងពេលព្យាបាល។ នេះនឹងការពារការឈឺក្បាល និងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពប្រសើរឡើង។ នៅពេលអ្នកឃ្លាន ចូរផឹកទឹកមួយកែវ។ ជ្រើសរើសសម្រាកបីថ្ងៃពីការងារដើម្បីសម្អាត ពីព្រោះអ្នកមិនដឹងថារាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណានោះទេ ហើយដើម្បីសុវត្ថិភាព សូមនៅផ្ទះនៅពេលនោះ។ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ញាក់ ឬ​ត្រជាក់​បន្តិច​នៅ​តំបន់​ថ្លើម។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើការសម្អាតនៅនិទាឃរដូវរដូវក្តៅនៅពេលដែលវាក្តៅ។ ក្នុងរដូវរងា ថ្លើមខ្សោយ ដូច្នេះវានឹងនាំឱ្យធ្វើការលើសទម្ងន់។

ទឹកក្រូចថ្លុង លាងសម្អាត

កំណត់សមាសភាព៖

អំបិល Epsom 4 ស្លាបព្រាបាយ (អំបិលជូរចត់) 1 - ក្រូចថ្លុងក្រហម 2 ផ្លែ - ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការទឹក ⅔ ទៅ 3/4 ពែង ប្រេងអូលីវ - កន្លះកែវ (125) ពាងដែលមានសមត្ថភាព 2.1 លីត្រជាមួយគំរបមួយ។

ការព្យាបាលបន្តរយៈពេលពីរថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគ្រោងទុកតាមរបៀបមួយដើម្បីសម្រាកនៅថ្ងៃទីពីរនៃការព្យាបាល (ឧទាហរណ៍ពីថ្ងៃសុក្រដល់ថ្ងៃសៅរ៍ឬថ្ងៃសៅរ៍ដល់ថ្ងៃអាទិត្យ) ។ នៅថ្ងៃដំបូងនៃការព្យាបាលអ្នកមិនប្រើថ្នាំដែលមិនចាំបាច់ទេ។ ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់ដោយគ្មានខ្លាញ់។ ម៉ឺនុយគំរូ៖ បបរ នំប៉័ង ទឹកឃ្មុំ យៈសាពូនមី បន្លែឆ្អិន ដំឡូងដុតនំ (ដោយគ្មានប៊ឺ និងផលិតផលទឹកដោះគោ)។ ដូច្នេះយើងនឹងមិនរំខានដល់ថ្លើមទេដូច្នេះថាមពលត្រូវបានដឹកនាំដើម្បីសម្អាត។ ផឹកទឹក 0.5-1 លីត្រ។ ជាប់នឹងនាឡិកា។

14.00 គ្មានអាហារឬភេសជ្ជៈចាប់ពីម៉ោង 14.00 ។

រំលាយអំបិល Epsom 4 ស្លាបព្រាក្នុងទឹក 3 ពែង (750 មីលីលីត្រ) ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យ 4 ដង។ ដំណោះស្រាយអំបិលផឹក 180 មីលីលីត្រនីមួយៗ

18.00 ផឹកផ្នែកដំបូងនៃអំបិលរលាយ 3/4 ពែង (180 មីលីលីត្រ) ឬ 2 ស្លាបព្រានៃទឹកក្រូចត្លុង។

20.00 ផឹកទឹកអំបិល 3/4 ពែង (180 មីលីលីត្រ) លើកទីពីរ។

ម៉ោង 9:45 យប់ ចាក់ប្រេង 1/2 ពែង (125 មីលីលីត្រ) ចូលទៅក្នុងពាងមួយដែលមានគម្រប។ ច្របាច់​ទឹក​ក្រូចថ្លុង​ក្រហម​មួយ​ផ្លែ ហើយ​ច្របាច់​វា​ចេញ។ អ្នក​នឹង​ត្រូវការ យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងទឹកកន្លះកែវ ប៉ុន្តែល្អជាង បរិមាណដ៏ច្រើន។(3/4 ពែង - បន្ថែមស្លាបព្រានៃទឹក lemon) ។ ចាក់​ទឹក​ចូល​ក្នុង​ប្រេង​បិទ​គម្រប​ហើយ​អ្រងួន​ឱ្យ​ល្អ​ដើម្បីឱ្យ​ប្រេង​និង​ទឹក​លាយ​ចូលគ្នា​។

22.00 ឈរក្បែរគ្រែ ផឹកប្រេងលាយជាមួយទឹកផ្លែឈើ (ផឹកតាមចំបើង)។ ផឹកប្រេងជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើក្នុងរយៈពេល 5 នាទី (សម្រាប់មនុស្សចាស់ឬចុះខ្សោយក្នុងរយៈពេល 15 នាទី) ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការសម្អាតថ្លើម - គន្លឹះ រូបមន្ត និងការណែនាំសម្រាប់នីតិវិធីបន្សាបជាតិពុល។

បុរសសម័យទំនើប ជាពិសេសអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុង រាល់នាទីត្រូវប្រឈមមុខនឹងផលប៉ះពាល់នៃជាតិពុលផ្សេងៗ៖ គាត់ស្រូបឧស្ម័នផ្សែង ការបំភាយឧស្ម័នដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីសហគ្រាសឧស្សាហកម្ម បរិភោគអាហារដែលព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី និងមិនតែងតែ អាហារធម្មជាតិសាច់ជាមួយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ការប្រើប្រាស់ផ្សេងៗ។

ហើយការបន្សុទ្ធដោយខ្លួនឯងតាមធម្មជាតិរបស់រាងកាយគឺមិនតែងតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ទីមួយដែលត្រូវរងទុក្ខគឺថ្លើម ដែលជារបាំងសំខាន់ និងសរីរាង្គការពារ។ រាងកាយ​មនុស្ស. ដូច្នេះហើយ ពួកគេតែងតែនិយាយអំពីការបន្សាបជាតិពុលរបស់វា ពោលគឺការសម្អាត។ អ្នកអាចធ្វើវាបានយ៉ាងសាមញ្ញនៅផ្ទះ ដោយមានជំនួយពីឱសថប្រជាប្រិយ។

បន្តិចអំពីមុខងាររបស់ថ្លើម និងតម្រូវការសម្រាប់ការសម្អាតរបស់វា។

ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គតម្រង។ អ្នកត្រូវថែរក្សាសុខភាពរបស់គាត់។

ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គដែលបំពេញមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស៖

• រំលាយអាហារ
• ការការពារ និងរបាំង (ថ្លើមបន្សាប និងដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ផលិតផលកម្រិតមធ្យម និងចុងក្រោយនៃការរំលាយអាហារ ដូចជា អាសេតូន អាម៉ូញាក់ អេតាណុល ជាដើម)។
• បទប្បញ្ញត្តិ (កាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ការបំបែកជាតិស្ករទៅជាអាស៊ីតអាមីណូអាស៊ីតឡាក់ទិក glycerol និងអាស៊ីតខ្លាញ់)
• កំប្លែង (សំយោគអរម៉ូនមួយចំនួន)
• hematopoietic
• ផ្សេងទៀត។

សំខាន់ៈ ភាពប្លែកនៃថ្លើមក៏ស្ថិតនៅលើការពិតដែលថាវាអាចជាសះស្បើយបាន ទោះបីជាខូច 60% ឬច្រើនជាងនេះក៏ដោយ។

សរីរាង្គក្រពេញមានបណ្តាញ និងបំពង់ដែលស្ទះតាមពេលវេលា។ ការបន្សាបជាតិពុលរបស់វាចុះមកដើម្បីសម្អាតបែហោងធ្មែញទាំងនេះ រួមទាំងតាមរយៈការបៀតបៀនទឹកប្រមាត់ផងដែរ។
មនុស្សមួយចំនួនដែលមិនសូវមានចំណេះដឹង ប្រើពាក្យថា "បន្សាបជាតិពុល" មានន័យថា សម្អាតថ្លើម ឬរាងកាយទាំងមូលពីអ្វីដែលគេហៅថា "ជាតិពុល"។ គំនិតទាំងនេះមិនមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រទេ។ បច្ចេកទេសរូបភាពទំនើប ការពិនិត្យសុខភាពមិនបានបញ្ជាក់ពីវត្តមាននៅក្នុងរាងកាយនៃសារធាតុបែបនេះទេ។

សំខាន់ៈ ការសម្អាតថ្លើមមិនមែនជាការដក "ស្លាស" ចេញពីវាទេ ប៉ុន្តែជាសំណុំនៃវិធានការដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់វា និង ការបង្កើតឡើងវិញលឿនបំផុត។ hepatocytes (កោសិកាថ្លើម)

តើអ្នកណាត្រូវការសម្អាតថ្លើម?

មានប្រភេទមនុស្សមួយចំនួនដែលដំបូងត្រូវគិតអំពីការសម្អាតថ្លើម។ ទាំងនេះគឺជាអ្នកដែល៖

1. ប្រើញឹកញាប់។ លើសពីនេះទៅទៀត វាមិនមែនជាជាតិអាល់កុលខ្លួនឯងដែលមានជាតិពុលនោះទេ ប៉ុន្តែជាសារធាតុដែលផលិតដោយថ្លើម ដើម្បីលុបបំបាត់វា។
2. គាត់ញ៉ាំខុស ញ៉ាំខ្លាញ់ និង។ កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញជាដំបូង ជាតិស្ករ ខ្លាញ់សត្វ គឺជាសារធាតុដែលពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការដំណើរការ។ ពួកគេផ្ទុកលើសថ្លើម
3. ព្យាបាលជាប្រចាំ ជាញឹកញាប់ ឬដោយចៃដន្យ ការត្រៀមលក្ខណៈឱសថសាស្ត្រ. ពួកវាត្រូវបានបញ្ចេញដោយថ្លើម ឬតម្រងនោម។
4. រងទុក្ខ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃថ្លើម។ ដំណើរការរលាកនៅក្នុងសរីរាង្គតម្រងនាំទៅ ការស្លាប់ដ៏ធំ hepatocytes ហើយជាលទ្ធផលការរំលោភលើមុខងាររបស់វា។

contraindications សម្រាប់ការសម្អាតថ្លើមនៅផ្ទះ

មុនពេលធ្វើការសម្អាតថ្លើម ឬសរីរាង្គផ្សេងទៀត ចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យ និងទទួលបានការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់នីតិវិធីនេះ។ ការបន្សាបជាតិពុលថ្លើមមាន contraindications មួយចំនួន។ ក្នុងចំណោម​ពួកគេ:

• រលាកថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ ឬរ៉ាំរ៉ៃ
• ជំងឺ oncological
• hyperacidity, ដំបៅ
• និង cholecystitis
• pyelonephritis និង urolithiasis
• ជំងឺឆ្លងស្រួចស្រាវអមដោយ

វីដេអូ៖ បំពង់ថ្លើម - ការបង្រៀនអប់រំដោយ Anna Zimenskaya

រូបមន្តសម្រាប់សម្អាតថ្លើមជាមួយ oats ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន oats សម្រាប់ការសម្អាតថ្លើម?

Oats គឺជាធញ្ញជាតិដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។ ប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភព្យាបាលជាច្រើន និងរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺផ្អែកលើការប្រើប្រាស់របស់វា។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើមផងដែរព្រោះវាមាន:

• ជាតិសរសៃ (ស្រូបធម្មជាតិ)
• អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ (arginine, ornithine)
• វីតាមីន A, K និងក្រុមខ
• សារធាតុរ៉ែ (អ៊ីយ៉ូត, ហ្វ្លុយអូរីន, cobalt, ស៊ីលីកុន, ផូស្វ័រ, ស័ង្កសីនិងជាតិដែក)

ការបន្សាបជាតិពុលថ្លើមជាមួយ oats តម្រូវឱ្យមានការរៀបចំ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមវាយ៉ាងហោចណាស់ 4 សប្តាហ៍មុនពេលនីតិវិធីដោយខ្លួនឯង។ ជាផ្នែកមួយនៃការរៀបចំ អ្នកត្រូវ៖

• កាត់បន្ថយមាតិកាកាឡូរីនៃរបបអាហារបោះបង់ "សំរាមអាហារ" ចៀនអាហារខ្លាញ់
• មិនរាប់បញ្ចូលគ្រឿងស្រវឹង
• មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារដើម្បីដាក់បន្លែ, ផ្លែឈើ, កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញនិងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន - រហូតដល់ 3 លីត្រ

សំខាន់ៈ ពីមុនគេជឿថា ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម វាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាត enemas ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមានភស្តុតាង នីតិវិធីស្រដៀងគ្នាអាចនាំឱ្យមានការរំលោភលើ microflora ពោះវៀនការងាកទៅរកពួកគេមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

ការសម្អាតថ្លើមមានរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ សម្រាប់នាង oats មិនត្រូវបានដាំឱ្យពុះទេប៉ុន្តែត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់ឬក្តៅ។
រូបមន្តទី ១៖ 100 ក្រាមនៃ oats ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 1 លីត្រនៃទឹកឆ្អិនត្រជាក់និង infused សម្រាប់ 12 ម៉ោង។ ញ៉ាំ 0.5 ពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយសប្តាហ៍
រូបមន្តទី ២៖កិន 100 ក្រាមនៃ oats ជាមួយ grinder កាហ្វេចូលទៅក្នុងម្សៅ, ចាក់វាចូលទៅក្នុង thermos មួយដែលពោរពេញទៅដោយ 1 លីត្រនៃទឹករំពុះនិងចំហាយសម្រាប់ 12 ម៉ោង។ យក 100 មីលីលីត្រនៃ infusion បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ
ស្របជាមួយនេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែអាល់កាឡាំង និងប្រើថ្នាំ hepatoprotector (Essentiale N, Karsil, Ursofalk និងផ្សេងទៀត) ។

សម្អាតថ្លើមជាមួយ kefir រូបមន្ត

អាស៊ីតអាសេទិក និងអាស៊ីតឡាក់ទិក វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ។ ប្រូតេអ៊ីនសត្វមាននៅក្នុងធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺជាច្រើន។ ជាមួយវាអ្នកក៏អាចថ្លើមបានដែរ។

សំខាន់៖ ដើម្បីកែលម្អមុខងារថ្លើម អ្នកត្រូវយកខ្លាញ់ ១% ហើយស្រស់ជានិច្ច។ មួយដែលមានអាយុលើសពីបីថ្ងៃអាចពង្រឹង។ អ្នកមិនអាចបន្ថែមស្ករទៅវាបានទេ។ អ្នក​ក៏​អាច​ទិញ​ម្សៅ និង​ធ្វើ​ដោយ​ខ្លួន​អ្នក​ផង​ដែរ។

ការលាងសម្អាតមានរយៈពេល 3 ថ្ងៃហើយត្រូវបានអនុវត្តតាមច្បាប់ដូចខាងក្រោម:

• ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវផឹក 1 លីត្រ
• បន្ថែមពីលើវា អ្នកត្រូវញ៉ាំតែបន្លែ និងបៃតងដែលសម្បូរជាតិសរសៃ
• អត្រាប្រចាំថ្ងៃ - 2,5 លីត្រ

ក្នុងអំឡុងពេលបីថ្ងៃនេះ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឲ្យមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចស្រកទម្ងន់លើសពី 2-3 គីឡូក្រាមទៀតផង។

រូបមន្តសម្អាតថ្លើមទឹកឃ្មុំ

សម្រាប់នីតិវិធីបន្សាបជាតិពុលសូមប្រើដូចខាងក្រោមជាមួយ chicory ឬ t

រូបមន្តទី ១៖សម្រាប់ការសម្អាតថ្លើម។
គេ​យក​ផ្លែ​ល្ពៅ​មួយ​ផ្លែ​មក​លាង​សម្អាត កាត់​ពីលើ លាង​ជម្រះ​គ្រាប់​ចេញ។ ចាក់ 200 មីលីលីត្រនៅខាងក្នុងគ្របដណ្តប់ជាមួយផ្នែកកាត់។ ដាក់ល្ពៅនៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីនោះត្រាំក្នុងទឹកត្រូវបានយកចេញពីវា។ ញ៉ាំវាមួយស្លាបព្រាមុនពេលអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាចរយៈពេលបីសប្តាហ៍។
រូបមន្តទី ២៖ Detoxifying decoction of chicory គ.
2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ chicory ត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹក 500 មីលីលីត្រ។ នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរត្រជាក់និងសំពាធបន្ថែម 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា។ រយៈពេលប្រាំថ្ងៃផឹក 150 មីលីលីត្រនៃ decoction បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សម្អាតថ្លើមជាមួយក្រូចឆ្មា និងប្រេងអូលីវ

ការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម និងទឹកផ្លែឈើគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ វាត្រូវបានធ្វើដូចនេះ៖

ក្នុងមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីនីតិវិធី detox អ្នកត្រូវបន្តរបបអាហារ។

សម្អាតថ្លើមដោយទឹកសារធាតុរ៉ែ

វាត្រូវបានគេជឿថា ទឹកបរិសុទ្ធលាងសម្អាតបានល្អ បំពង់ទឹកប្រមាត់ពីឈាមដែលមិនបានត្រង។ នីតិវិធីសម្រាប់ការលាងសម្អាតថ្លើមជាមួយនឹងទឹកសារធាតុរ៉ែស៊ុលហ្វាតដូចជា Essentuki ត្រូវបានគេហៅថា tubazh ។

សម្អាតថ្លើមជាមួយទឹកផ្លែប៉ោម

សម្រាប់ការសម្អាតថ្លើមអាចប្រើបានតែអ្នកដែលមានផ្លូវដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង។ ទឹក​ផ្លែ​ប៉ោម​សម្អាត​ថ្លើម​បាន​យ៉ាង​ល្អ ប៉ុន្តែ​វា​ត្រូវ​តែ​ធម្មជាតិ។ លាងនិងកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិត។ កិនអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។ ម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹក 500 មីលីលីត្រ, ត្រជាក់, ត្រងចូល ធុងកញ្ចក់ហើយផ្ញើទៅទូទឹកកក
រយៈពេលបីសប្តាហ៍មុនពេលអាហារនីមួយៗផឹកស្លាបព្រាបង្អែមនៃទំពាំងបាយជូរលទ្ធផល។

សំខាន់: នៅក្នុងដំណើរការនៃការសម្អាតថ្លើមអ្នកត្រូវផឹក ទឹកបន្ថែមទៀត. វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹក 1-2 កែវនៅលើពោះទទេ 2 កែវរវាងអាហារ

វិធីសម្អាតថ្លើមដោយសុវត្ថិភាពនៅផ្ទះ៖ គន្លឹះ និងការពិនិត្យ

សម្រាប់អ្នកដែលមិនជឿលើការបន្សាបជាតិពុលដោយអព្ភូតហេតុមាន វិធីសុវត្ថិភាពអារម្មណ៍និងការងើបឡើងវិញនៃថ្លើម។ វា៖

• សនិទានភាពនៃអាហារូបត្ថម្ភ
• ការថែរក្សា
• ការព្យាបាលជាមួយ hepatoprotectors, ឱសថ (, immortelle, mint, yarrow, ផ្សេងទៀត)
• ការទទួលទានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែស្មុគស្មាញ

វិធីសាស្រ្តទាំងនេះនឹងជួយកែលម្អមុខងារថ្លើម និងធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលប្រសើរឡើង។

វីដេអូ៖ ការសម្អាតថ្លើមនៅផ្ទះ