តើអ្វីទៅជាទឹក carrot មានប្រយោជន៍, ពិនិត្យ។ ទឹកការ៉ុត៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ ច្បាប់សម្រាប់ទទួលទាន

ការ៉ុតគឺជាផ្នែកមួយនៃច្រើនបំផុត បន្លែដែលមានសុខភាពល្អដែលអាចដាំដុះនៅផ្ទះ ក្នុងសួនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ហើយនេះមានន័យថាទឹកពីវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ដូចគ្នា។ ប៉ុន្តែច្បាប់ "កាន់តែច្រើនគឺប្រសើរជាង" មិនតែងតែដំណើរការជាមួយអាហារដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់នោះទេ ហើយការ៉ុតក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ តើទឹកការ៉ុតមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្វី តើអ្នកអាចផឹកវាក្នុងបរិមាណអ្វីបាន តើនឹងមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកការ៉ុតច្រើនឥតឈប់ឈរ - ទាំងអស់នេះនៅក្នុងអត្ថបទ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការ៉ុតនិងទឹកការ៉ុត

ការ៉ុត ក៏ដូចជាបន្លែដទៃទៀតដែរ គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសម្គាល់ការ៉ុត គឺខ្លឹមសារនៃសារធាតុបេតាការ៉ូទីននៅក្នុងវា។ នេះគឺជាសារធាតុពណ៌រុក្ខជាតិដែលមានពណ៌លឿងពណ៌ទឹកក្រូច ហើយវាគឺជាអរគុណដល់គាត់ដែលឫសការ៉ុតមានពណ៌បែបនេះ។ តាមរយៈសកម្មភាពរបស់វា បេតា-ការ៉ូទីន គឺជាបុព្វការីនៃវីតាមីន A និងមានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating ដ៏មានឥទ្ធិពលលើរាងកាយ ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ។ លើសពីនេះទៀតអរគុណចំពោះសារធាតុ beta-carotene រាងកាយទទួលបានការគាំទ្រភាពស៊ាំ។ ទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងហៅការ៉ុត និងទឹកផ្លែឈើដោយទំនុកចិត្តថាជាប្រភពនៃភាពស្រស់ស្អាត និងយុវវ័យ។

ប៉ុន្តែទឹកការ៉ុត និងទឹកការ៉ុតមានផ្ទុកសារធាតុ Beta-carotene ច្រើនជាង។ តារាងខាងក្រោមគឺជាការពិពណ៌នា តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភការ៉ុត។

អ្វី សកម្មភាពមានប្រយោជន៍តើសារធាតុទាំងនេះមាននៅលើរាងកាយទេ? មេ លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍:

• beta-carotene គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដែលដោយសារតែរចនាសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុលរបស់វា ស្ទាក់ចាប់រ៉ាឌីកាល់សេរី ការពាររាងកាយពី ភាពចាស់មុនអាយុនិងជាពិសេសមហារីក។
• beta-carotene ក៏ជាឧបករណ៍ដ៏ល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។
• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមួយចំនួន រលាកក្រពះពោះវៀនជាពិសេសជាមួយនឹងការថយចុះនៃការសំងាត់ ទឹកក្រពះ;
• ធ្វើឱ្យកាន់តែច្រើន ស្បែកមានសុខភាពល្អសក់ ក្រចក អញ្ចាញធ្មេញ និងភ្នាសរំអិល;
• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺភ្នែកមួយចំនួនដូចជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក;
• អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាក្រពេញប្រូស្តាតនៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតា;
• ធ្វើការជាភ្នាក់ងារ immunomodulating;
• ការពារប្រឆាំងនឹងវិទ្យុសកម្មដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ជាពិសេសអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។

ទឹកការ៉ុតច្របាច់ស្រស់៖ លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន

អត្រានៃការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃខុសគ្នាអាស្រ័យលើអាយុ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្ស (ផ្អែកលើតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយសម្រាប់វីតាមីន A)៖

• មនុស្សពេញវ័យ - 5000 គ្រឿងដែលត្រូវគ្នានឹងសារធាតុរាវប្រហែល 100-150 ក្រាម;
• ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះការបំបៅអត្រាប្រើប្រាស់គឺខ្ពស់ជាងបន្តិចហើយមានចំនួន 6000-8000 ឯកតាដែលប្រហែល 1 ពែង (200 មីលីលីត្រ);
• សម្រាប់ក្មេងជំទង់ បទដ្ឋានគឺប្រហែលស្មើនឹងមនុស្សពេញវ័យ ប៉ុន្តែអាចទាបជាងបន្តិច ដូច្នេះពួកគេអាចផឹកប្រហែល 130-150 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
• កុមារអាយុពី 1 ឆ្នាំដល់ 12 ឆ្នាំត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកមិនលើសពី 100 មីលីលីត្រដែលនឹងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវវីតាមីន A ប្រហែល 3500 ឯកតា។
• កុមារនៃឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត (ប៉ុន្តែមិនលឿនជាង 6 ខែ) អាចត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហាររហូតដល់ 45 មីលីលីត្រដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវប្រហែល 1500 គ្រឿង។

• ទីមួយនៅក្នុងទឹកសារធាតុទាំងអស់ត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់ប្រមូលផ្តុំ។ ទម្រង់នេះគឺងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់ assimilation ។
• ទីពីរ ទឹកការ៉ុតនៃបន្លែទាំងអស់មានរសជាតិផ្អែមបំផុត និងរីករាយក្នុងការផឹក។
• ទីបី នៅពេលដែលច្របាច់ថ្មីៗ វារក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាទាំងស្រុង ដែលមិនអាចសម្រេចបានក្នុងអំឡុងពេលអភិរក្ស និងការផ្ទុករយៈពេលវែង។
• ទីបួន វាងាយស្រួលក្នុងការប្រើវាសម្រាប់លាបឡេ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្តល់សំណើមនូវមារៈបង់រុំ ឬបន្ទះកប្បាសជាមួយវា។

ទឹកការ៉ុតមានអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់កុមារ វា​អាច​ជា​អាហារ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​អាហារ​ដំបូង​សម្រាប់​ការ​បំបៅ​កូន​។​ វា​ក៏​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​បំបៅ​ដោះ​កូន​ផង​ដែរ។

លក្ខណៈសម្បត្តិ immunomodulatory របស់វានឹងជួយពង្រឹងរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ជំងឺឆ្លង. កាល់ស្យូមដែលមាននៅក្នុងវាត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលជាងពីផលិតផលទឹកដោះគោ។

ប៉ុន្តែវាមិនមែនឥតប្រយោជន៍ទេដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ និងផ្តល់ខ្លឹមសារនៃវីតាមីន និងធាតុដាននៅក្នុងការ៉ុត។ និង គ្រោះថ្នាក់ធំបំផុតអាចនាំមកនូវ beta-carotene យ៉ាងពិតប្រាកដ ដែលវាមានផ្ទុកច្រើន៖

• គួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុត និងប្រហែលជាមិនច្រើនបំផុត ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺជាការបង្ហាញពីជំងឺ carotenosis នៅពេលដែលស្បែក ជាពិសេសនៅលើមុខ បាតដៃ និងជើងចាប់ផ្តើមប្រែពណ៌លឿង។ ដើម្បីឱ្យពណ៌លឿងបាត់វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយការទទួលទានការ៉ុត។
• ប៉ុន្តែភាពលឿងបែបនេះគឺជាសញ្ញាមួយផ្សេងទៀត ឥទ្ធិពលគ្រោះថ្នាក់នៅលើរាងកាយ - ថ្លើមត្រូវការកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនដើម្បីដំណើរការ beta-carotene ហើយនៅចំណុចខ្លះវាអាចបញ្ឈប់ការដោះស្រាយបាន។ នេះជាផ្នែកមួយដែលធ្វើឱ្យមានពណ៌លឿង។ ស្បែក. នៅក្រោមបន្ទុកធ្ងន់អាចមាន ជំងឺផ្សេងៗថ្លើម។
• លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត វា​គួរ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដោយ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​ការ​ស្រូប​យក​ជាតិ​ស្ករ​ដោយ​សារ​តែ​មាតិកា​ស្ករ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុននឹងណែនាំវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
• ចាប់តាំងពីវាមានឥទ្ធិពលល្អលើស្ថានភាពនៃការរលាក gastrointestinal (GIT) ជាមួយនឹងការថយចុះនៃការបញ្ចេញទឹកក្រពះ វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញទឹកកាមនោះទេ។ វា​នឹង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ផលិត​ទឹក​ក្រពះ​ច្រើន ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្រហាយ​ទ្រូង និង​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ រដ្ឋទូទៅ GIT

ឥទ្ធិពលនៃទឹកការ៉ុតលើថ្លើម

វាត្រូវបានគេនិយាយច្រើនដងរួចមកហើយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលទឹកថ្លើមអាចបង្ក។ ប្រសិនបើយើងស្វែងយល់ពីបញ្ហានេះ ជាទូទៅរហូតដល់បរិមាណជាក់លាក់នៃការប្រើប្រាស់ វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ថ្លើម ក៏ដូចជាសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ ជាពិសេសអត្ថប្រយោជន៍នេះត្រូវបានបង្ហាញដូចខាងក្រោម។

ថ្លើមគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលសំអាតដ៏សំខាន់នៃរាងកាយ។ ចម្រោះឈាមរហូតដល់ 100 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ វាបន្សាបជាតិពុល និងជាតិពុលទាំងអស់ កំចាត់ជាតិពុល លោហធាតុធ្ងន់. ប៉ុន្តែ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន បរិស្ថានខាងក្រៅជាពិសេសសម្រាប់អ្នករស់នៅទីក្រុង របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល ការផឹកស្រា និង កង្វះអាហារូបត្ថម្ភរារាំងមុខងារថ្លើម, បង្កឱ្យមានការស្រវឹង។

ទឹកការ៉ុតក្នុងករណីនេះមានច្រើន។ ផល​ប្រយោជន៍​ជួយថ្លើមក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់។ វីតាមីន A និង E ដែលវាមានផ្ទុក បន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី ជួយការពារជំងឺថ្លើម។

វា​ក៏​ជួយ​កម្ចាត់​ជាតិពុល​កាន់តែ​សកម្ម​ផងដែរ ដែល​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​សម្អាត​ថ្លើម​ខ្លួនឯង​។ ហើយវីតាមីន E ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់មានលក្ខណៈធម្មតាទាំងក្នុងរាងកាយទាំងមូល និងក្នុងថ្លើម។ សូមអរគុណចំពោះការនេះវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជៀសវាងការរីកលូតលាស់នៃជាលិកា adipose នៅក្នុងថ្លើម។

ប៉ុន្តែ​បើ​តាម​អ្នក​ជំនាញ។ ប្រើជ្រុលអាចបដិសេធរាល់ផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍នៃការ៉ុត។ បរិមាណនៃការប្រើប្រាស់ដែលត្រូវបានណែនាំគឺ 300 មីលីលីត្រ ដែលប្រហែលមួយកែវកន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាការពិតណាស់ នេះមិនមែនជាតួលេខពិតប្រាកដទេ ហើយសម្រាប់សារពាង្គកាយនីមួយៗ បរិមាណនៃការប្រើប្រាស់គឺបុគ្គលសុទ្ធសាធ។ ប៉ុន្តែការប្រើជ្រុលណាមួយមានឥទ្ធិពលពុលខ្លាំង។

ក្នុង​ករណី​ប្រើ​លើស​កម្រិត ជាតិពុល​ជំនួស​ឲ្យ​ការ​បញ្ចេញ​ចេញ​នឹង​ចាប់ផ្តើម​កកកុញ ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​រលាក​ថ្លើម​។ កោសិកាថ្លើមបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការដំណើរការធម្មតា ហើយឈប់ដំណើរការមុខងារចម្បងរបស់វា។

ការបំពានបែបនេះមិនលេចឡើងភ្លាមៗទេវាអាចកកកុញជាច្រើនឆ្នាំហើយរោគសញ្ញារបស់វាអាចជា:

• អស់កម្លាំង;
• ការថយចុះចំណង់អាហារនិងការសម្រកទម្ងន់;
• ភាពទន់ខ្សោយនិងភាពអស់កម្លាំងទូទៅនៃរាងកាយ;
• ចង្អោរ;
• ជំងឺ myopia;
• ភាពច្របូកច្របល់នៃស្មារតីនិងការថយចុះការយកចិត្តទុកដាក់។

ប៉ុន្តែការបង្ហាញដំបូងគឺពណ៌លឿងនៃស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំការ៉ុតច្រើន ហើយជាពិសេសទឹកពីវា នោះអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងបរិមាណនៃការញ៉ាំ។ ហើយនៅសញ្ញាដំបូងនៃពណ៌លឿង កាត់បន្ថយ ឬកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់វា។ ប្រសិនបើក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយបន្ទាប់ពីការរឹតបន្តឹងនៃការទទួលទានពណ៌ស្បែកមិនត្រលប់មកធម្មតាវិញទេ (ជាធម្មតា 2-3 ថ្ងៃ) បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវទាក់ទង។ ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីពិនិត្យស្ថានភាពថ្លើម។

វិធីធ្វើទឹកការ៉ុត

ដូចទឹកបន្លែដទៃទៀតដែរ ទឹកការ៉ុតបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យរក្សាទុកវាទេ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើវាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរៀបចំ។

ដើម្បីទទួលបាន 1 លីត្រអ្នកត្រូវការដំណាំជា root ប្រហែល 2 គីឡូក្រាមប៉ុន្តែវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌរបស់វា។

ការ៉ុត​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ឱ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់​ដោយ​ត្រដុស​នឹង​ជក់ ហើយ​កាត់​កន្ទុយ និង​គល់​ចេញ។ ដាក់​ដំណាំ​ជា​ root ដែល​បាន​រៀបចំ​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ច្រោះ​ទឹក រួច​រៀបចំ​ទឹក​តាម​ការណែនាំ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំវា។ កូនតូចបន្ទាប់មកវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងគុណការ៉ុតហើយច្របាច់ម៉ាសនេះតាមរយៈ cheesecloth ។

ទឹកដែលច្របាច់ស្រស់ៗត្រូវបានណែនាំឱ្យពនលាយជាមួយទឹក ជាពិសេសប្រសិនបើទឹកត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់កុមារ។ ក្នុងទម្រង់ប្រមូលផ្តុំ មិនមែនគ្រប់សារពាង្គកាយទាំងអស់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការស្រូបយកសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នោះទេ ហើយចំពោះកុមារ លើសពីនេះ វាអាចបណ្តាលឱ្យមាន ប្រតិកម្ម​អា​ឡែ​ស៊ី.

អ្នកក៏អាចធ្វើទឹកផ្លែឈើទុកបានយូរផងដែរ។ ទឹកខ្លួនឯងត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបដូចគ្នាប៉ុន្តែវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការអភិរក្ស។ អាស៊ីតក្រូចឆ្មាឬទឹកខ្មេះ។ វាក៏អាចត្រូវបានអំបិលផងដែរ។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងពាងនិងមាប់មគបន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវតែបិទជិត hermetically ។

អំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងការប្រើប្រាស់ទឹកការ៉ុត សូមមើលខាងក្រោម៖

រូបមន្តផ្អែកលើទឹកការ៉ុត

មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននិង រូបមន្តឆ្ងាញ់មានទឹកការ៉ុត។ រូបមន្តបែបនេះពិតជានឹងធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានប្រយោជន៍។

ទឹកផ្លែប៉ោម - ការ៉ុត

គ្រឿងផ្សំ៖

• carrots តូច - 1 ភី។ ;
• ផ្លែប៉ោមទំហំមធ្យម, ជូរគឺល្អជាងឧទាហរណ៍ពូជ Antonovka - 2 ភី។ ;
• ទឹកឆ្អិន - 50 មីលីលីត្រ។

គ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបចំត្រូវតែលាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយការ៉ុតត្រូវបានសម្អាត។ បន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានកាត់ជាបំណែកតូចៗស្នូលនិងឫសត្រូវបានយកចេញពីផ្លែប៉ោម។ មានតែការ៉ុតប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបកសំបកចេញពីស្បែក ហើយផ្លែប៉ោមត្រូវបកសំបកចេញ ប្រសិនបើវាមានក្លិនស្អុយ ហើយស្បែករបស់វាគ្រើម។

ដោយមានជំនួយពីម៉ាស៊ីនទឹក ទឹកត្រូវបានច្របាច់ចេញ ហើយសម្រាប់ការសម្អាតបន្ថែម អ្នកអាចប្រើ Sieve ឬ cheesecloth ។

ទឹក beet-carrot

គ្រឿងផ្សំ៖

• beets - 1 ភី។ ;
• ការ៉ុត - 3 ភី។ ;
• ទឹកឆ្អិន - 50 មីលីលីត្រ។

ដំណាំជា root ត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងបកសំបកចេញ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចនិងដាក់នៅក្នុង juicer មួយ។ បន្ថែមទឹកទៅក្នុងទឹកដែលបានរៀបចំ។

ទឹកល្ពៅការ៉ុត

គ្រឿងផ្សំ៖

• ល្ពៅ butternut - 250 ក្រាម។ pulp;
• ការ៉ុត - 250 ក្រាម;
• ប្រេងអូលីវ - 1-2 tbsp ។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាងសម្អាតនិងសម្អាត។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវកាត់វាចូលទៅក្នុងគូបតូចៗ ហើយដាក់វានៅក្នុងទឹកម៉ាស៊ីន។ ទឹកអាចត្រូវបានស្រវឹងដោយផ្ទាល់ជាមួយ pulp និងសម្រាប់ការស្រូបយកបានល្អប្រសើរ សារធាតុចិញ្ចឹមប្រេងអូលីវត្រូវបានបន្ថែម។

ទឹកការ៉ុតជាមួយក្រែម

គ្រឿងផ្សំ៖

• ការ៉ុត - ៩០០ ក្រាម;
• ក្រែមជាមួយមាតិកាខ្លាញ់ 10% - 150 មីលីលីត្រ;
• ទឹកឃ្មុំ - 3 tsp

លាងសមាតនិងលាបការ៉ុតឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ បន្ថែមក្រែមនិងទឹកឃ្មុំ។ ភេសជ្ជៈឆ្ងាញ់រួចរាល់ក្នុងការប្រើប្រាស់។ បរិមាណនៃគ្រឿងផ្សំនេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ 3 ដង។

ភេសជ្ជៈការ៉ុតមានស្មុគស្មាញទាំងមូល សារធាតុមានប្រយោជន៍- វីតាមីន អំបិលរ៉ែកាល់ស្យូម ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ បន្លែមានផ្ទុកសារធាតុ carotene ដែលពាក់ព័ន្ធទាំងអស់។ ដំណើរការមេតាប៉ូលីសការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍនៃរាងកាយមនុស្ស។ អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកការ៉ុតត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានបន្ថែមដោយភាពងាយស្រួលនៃការរៀបចំនិងភាពអាចរកបាននៃបន្លែ។ នៅក្នុងក្រដាសនេះ ប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់នៃការប្រើប្រាស់ ការរៀបចំ និងវិសាលគមនៃសកម្មភាពនៃការ៉ុតស្រស់នឹងត្រូវបានពិចារណា។

ការ៉ុតត្រូវបានគេស្គាល់ប្រហែល 4 ពាន់ឆ្នាំមកហើយ ប្រជាជននៅទីក្រុងរ៉ូម និងប្រទេសក្រិចបានចាត់ទុកបន្លែនេះជាអាហារឆ្ងាញ់ដែលសក្តិសមសម្រាប់តែតុរបស់ពួកអភិជន។ មុខងារចម្បងការ៉ុត គឺ​ថា​អ្នក​អាច​រីករាយ​ជាមួយ​រសជាតិ​ស្រស់​នៃ​ទឹក​ផ្លែឈើ និង​ចាន​ផ្សេង​ទៀត​ពី​ការ៉ុត ពេញមួយឆ្នាំដូចដែលវាត្រូវបានថែរក្សាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះពេញមួយរដូវរងាដ៏វែង។

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកទឹកផ្លែឈើនៅពេលព្រឹក សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹក 100 ក្រាមហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងដឹងគុណអ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃភេសជ្ជៈសម្រាប់បុរសនឹងមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន បន្ថែមពីលើការបង្កើតឡើងវិញ និងការរំញោច ដំណើរការស្តារឡើងវិញនៅក្នុងរាងកាយមានការកើនឡើងនៃថាមពលផ្លូវភេទបុរស។ គុណសម្បត្តិផ្សេងទៀតទាំងអស់រួមមានការពិតដែលថាភេសជ្ជៈការ៉ុតមាន មាតិកាទាបកាឡូរី និងជាធាតុផ្សំទូទៅនៅក្នុងរបបអាហារជាច្រើន។

សូមពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីបញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកការ៉ុត៖

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពឈាម;
• បង្កើនចំណង់អាហារ;
• ធ្វើឱ្យស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពមើលឃើញ;
• រំញោចសកម្មភាពផ្លូវភេទ;
• ធ្វើឱ្យការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែកសកម្ម;
• ជួយជាមួយជំងឺផ្តាសាយ;
• បង្កើនប្រសិទ្ធភាពសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូង;
• ពង្រឹងភាពស៊ាំ។

ការប្រើប្រាស់ការ៉ុតជាប្រព័ន្ធនឹងជួយឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សមានតុល្យភាព ហើយជាទូទៅវាជាគំនិតល្អក្នុងការអភិវឌ្ឍទម្លាប់ និងផឹកទឹកផ្លែឈើស្រស់ 100 មីលីលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកការ៉ុតច្របាច់ថ្មីៗ

ទឹកផ្លែឈើក្នុងថង់ពិតជាមិនមានវីតាមីនទេ អត្ថប្រយោជន៍តែមួយគត់គឺវាត្រូវបានរក្សាទុក យូរ. បន្ថែមពីលើភេសជ្ជៈនេះបន្ថែម សារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗ- គ្រឿងបន្ថែមរសជាតិ សារធាតុរក្សារទុក។ល។ ជាគោលការណ៍ខ្លឹមសារនៃសារធាតុបន្ថែមផ្ទុយពីបទដ្ឋានទាំងអស់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

មានមតិមួយក្នុងចំនោមមនុស្សថាការ៉ុតគឺជាប្រភេទវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយភេសជ្ជៈដែលច្របាច់ថ្មីៗពីបន្លែនេះនឹងជួយបង្កើតឡើងវិញនូវសមាសភាពឈាម និងធ្វើឱ្យដំណើរការបង្កើតឡើងវិញនៅក្នុងកោសិកា។ យ៉ាង​ពិតប្រាកដ ទឹកផ្លែឈើស្រស់នឹងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ បំបាត់ការហើម ដែលល្អសម្រាប់ថ្លើម។

ការទប់ស្កាត់

ការ៉ុត​មិន​ដែល​បង្ក​ការ​សង្ស័យ​ដល់​មនុស្ស​ឡើយ ហើយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​អាហារ​ដោយ​មិន​ស្ទាក់​ស្ទើរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសព្វថ្ងៃនេះទស្សនៈបានផ្លាស់ប្តូរហើយវាច្បាស់ណាស់ថាការញ៉ាំច្រើនហួសប្រមាណអាចផ្តល់ផលល្អនិងអាក្រក់។

អ្នកជំនាញនៅតែមិនយល់ស្របលើមតិទូទៅអំពី កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃ. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃគឺល្អបំផុត ហើយនាំមកនូវដំណើរការព្យាបាលដ៏ស្មុគស្មាញទាំងមូលនៅក្នុងរាងកាយ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក មនុស្សអាចវិវត្តទៅជារោគសញ្ញានៃ "ជម្ងឺខាន់លឿង carotene" ដែលជាលទ្ធផលដែលមនុស្សម្នាក់វិវត្តន៍ទៅជាពណ៌លឿងនៃស្បែក។

• មនុស្សគួរពិសាទឹកផ្លែឈើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន
• រងទុក្ខ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ជាមួយនឹងការមិនអត់ឱនចំពោះផលិតផល;
• ជាមួយនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

វិធីធ្វើទឹកការ៉ុត

ដើម្បីរៀបចំទឹកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសការ៉ុតពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺ អ្នកជំនាញ និងអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើពូជ Karotel សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ ដែលល្បីល្បាញដោយសារមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុ carotene (16 មីលីក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃទំងន់) ។

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍លើសំណួរ: របៀបរៀបចំទឹកការ៉ុតឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយតើវាទុកបានយូរប៉ុណ្ណា? ដើម្បី​ទទួលបាន​ទឹក​គុណភាព​មួយ​កែវ អ្នក​ត្រូវ​បក​ការ៉ុត​ទំហំ​មធ្យម ៣ ទៅ ៤ ផ្លែ សំបក​ខាងលើ​អាច​យកចេញ​បាន​ដោយ​មិន​ស្តាយ​ក្រោយ​។ បន្ទាប់​មក​កាត់​បន្លែ​រួច​ច្របាច់​ទឹក​ជាមួយ​ម៉ាស៊ីន​ទឹក​។ វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការផឹកទឹកនៅក្នុង sips តូច។ សល់ពីវដ្ដវិល អាចយកទៅធ្វើម្ហូប ឬ របាំងគ្រឿងសំអាងសម្រាប់មុខ។

រូបមន្តធ្វើទឹកផ្លែឈើពីការ៉ុតនៅផ្ទះគឺសាមញ្ញណាស់ ហើយអាចចូលប្រើបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការមានបន្លែ និងទឹកផ្លែឈើ ឬធ្វើទឹកនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។

បើ​អ្នក​មិន​មាន​ម៉ាស៊ីន​ទឹក​ទេ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​របៀប​ធ្វើ​ភេសជ្ជៈ​ដោយ​មិន​ប្រើ​ទឹក​ក្រឡុក។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺពិតជាពិបាកជាង ហើយមានតែ grater ល្អិតល្អន់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវការសម្រាប់ការរុំ។ gruel ដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីការជូតត្រូវតែត្រូវបានច្របាច់ចេញជាមួយនឹងមារៈបង់រុំឬ Sieve បានមួយ។

មនុស្សខ្លះរៀបចំទឹកការ៉ុតសម្រាប់រដូវរងារដោយប្រើរូបមន្តខាងក្រោម៖

• ជ្រើសរើសនិងសម្អាតបន្លែនៃពណ៌ភ្លឺ;
• ច្របាច់ទឹកចេញដោយមិនយក pulp ចេញ;
• ចាក់រាវចូលក្នុងចានមួយហើយបិទភ្ជាប់ដោយមិនឆ្អិន 25 នាទី;
• ច្របាច់រាវដែលគេឱ្យឈ្មោះថា ហើយចាក់ចូលទៅក្នុងពាង រមៀលគម្រប និងគ្របដោយភួយ។

ការ៉ុតស្រស់អាចលាយជាមួយបន្លែ និងផ្លែឈើផ្សេងៗ ជាលទ្ធផលអ្នកអាចទទួលបាន ប្រភេទខាងក្រោមទឹកផ្លែឈើ៖

• ផ្លែប៉ោម - ការ៉ុត;
• ការ៉ុត - celery;
• beetroot - ការ៉ុត;
• ជាមួយខ្ញី;
• ល្ពៅ - ការ៉ុត;
• ទឹកក្រូច - ការ៉ុតក្នុងសមាមាត្រ 50 ទៅ 50 ។

របៀបផឹកទឹកការ៉ុត

ការធ្វើទឹកផ្លែឈើគឺងាយស្រួលប៉ុន្តែ កម្មវិធីត្រឹមត្រូវ។សំខាន់។ សម្រាប់ ការលូតលាស់ធម្មតា។ហើយការវិវឌ្ឍន៍របស់រាងកាយគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ប្រហែល 1 - 2 ពែងនៃភេសជ្ជៈ។ វាចាំបាច់ក្នុងការអនុលោមតាមបទដ្ឋានហើយមិនត្រូវប្រើលើសពី 500 មីលីលីត្រទេ។

ភេសជ្ជៈច្របាច់ថ្មីៗអាចស្រវឹងជាមួយទឹកដោះគោ ឬក្រែម។ គួរចងចាំថាដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពភេសជ្ជៈដែលបានរៀបចំត្រូវតែស្រវឹងក្នុងរយៈពេល 30 នាទីវាគឺជាអំឡុងពេលនេះដែលសារធាតុសកម្មនិងមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងវា។ វានឹងល្អប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកមួយកែវ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ បន្ទាប់ពីទទួលយកវា អ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងម្សៅឡើយ។

ដើម្បី​ប្រើ​ទឹក​ការ៉ុត​បាន​ត្រឹមត្រូវ ធ្វើ​តាម​ច្បាប់​ទាំងនេះ៖

1. ភេសជ្ជៈដែលបានរៀបចំគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេល 30 នាទីបន្ទាប់ពីការច្របាច់ព្រោះក្នុងអំឡុងពេលនេះវាមិនមានពេលវេលាដើម្បីបាត់បង់គុណភាពដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វា;
2. វាគួរតែស្រវឹងមុនពេលញ៉ាំអាហារប្រហែល 20 នាទី;
3. ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះបន្ទាប់ពីការផឹកភេសជ្ជៈអ្នកមិនគួរញ៉ាំស្ករម្សៅផលិតផលម្សៅ;
4. ទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅកែវទឹកដែលជួយសម្រួលដល់សុខុមាលភាពជាមួយ tonsillitis, stomatitis;
5. ការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះកម្រិតថ្នាំ។

កុមារ

ដំណោះស្រាយព្យាបាលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់កុមារ ដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយប៉ារ៉ាម៉ែត្រដូចខាងក្រោមៈ

• ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• ការកើនឡើងនៃអេម៉ូក្លូប៊ីន;
• បង្កើនប្រសិទ្ធភាពការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម;
• ធ្វើឱ្យមុខងារនៃប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនមានលក្ខណៈធម្មតា;
• ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលលើស្បែកក្នុងវ័យជំទង់;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារមើលឃើញ។

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផ្តល់ទឹកផ្លែឈើដល់កុមារចាប់ពីអាយុប្រាំមួយខែ ដោយចាប់ផ្តើមពីកម្រិតមួយភាគបួននៃស្លាបព្រាកាហ្វេលាយជាមួយទឹកដោះគោ។ បន្ទាប់ពីទទួលយកអ្នកគួរតែតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវស្ថានភាពរបស់កុមារហើយក្នុងករណីដែលគ្មានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដូសអាចត្រូវបានកើនឡើងដោយបង្កើនរហូតដល់ 100 មីលីលីត្រក្នុងមួយឆ្នាំ។

មានផ្ទៃពោះ

សម្រាប់ស្ត្រីនៅក្នុងទីតាំង ភេសជ្ជៈនេះជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនល្អនៃ toxicosis ជំរុញការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងពង្រឹង។ រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងក្រណាត់។

ការ​បង្កើត​កូន​គឺ​ជា​ជំហាន​ធ្ងន់ធ្ងរ​ណាស់​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​នៃ​សីលធម៌​និង ការអភិវឌ្ឍរាងកាយស្ត្រី​ស្ថិត​នៅ​ក្រោម​ការ​សង្កេត​ខាង​វេជ្ជសាស្ត្រ ហើយ​បរិមាណ​កាល់ស្យូម និង​ជាតិ​ដែក​ច្រើន​ត្រូវ​ការ​សម្រាប់​ការលូតលាស់​របស់​ទារក។ ទឹកការ៉ុតលើកកម្ពស់ការកើនឡើងនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនចូលរួមក្នុងការបង្កើតសុក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា អ្នកអាចផឹកភេសជ្ជៈក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈដោយលាយវាជាមួយក្រែម។

ដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យ

Beta-carotene ដែលមាននៅក្នុងការ៉ុតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ ដូច្នេះទឹកមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃពិតជាអាចជួយកែលម្អបាន។ មុខងារដែលមើលឃើញ. មនុស្សដែលមានចំណេះដឹងវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈមួយកែវ 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយខែបន្ទាប់មកសម្រាកខ្លីហើយបន្តនីតិវិធី។

នៅក្នុងរបស់យើង។ លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុការព្យាបាលដោយទឹកការ៉ុតគឺល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខែសីហា - កញ្ញា វាគឺនៅពេលនេះដែលការប្រមូលផលដ៏ធំនៃបន្លែចាប់ផ្តើម។

ទឹកការ៉ុតគឺជាសារធាតុរំលាយធម្មជាតិសម្រាប់ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ភេសជ្ជៈបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះស្ថានភាពមិនល្អ។

ជាមួយនឹងជំងឺមហារីក

ដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងការ៉ុតរាងកាយត្រូវបានសម្អាតដែលចាំបាច់សម្រាប់ជំងឺ oncological ។ ជាទូទៅ ទឹកការ៉ុតរារាំងការបង្កើតកោសិកាមហារីក និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺមហារីកពាក់កណ្តាល។

ភាពអាចរកបាន លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលទឹកការ៉ុតនៅក្នុងជំងឺមហារីកត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយពិសោធន៍។

ជាមួយនឹងជំងឺរលាកក្រពះ

ជំងឺរលាកក្រពះ គឺជាការរលាកនៃស្រទាប់ក្រពះ, ដំណាក់កាលដំបូងការឈឺចាប់គឺអាចអត់ឱនបាន ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ការឈឺចាប់មិនអាចទ្រាំទ្របាន ក្រៅពីនេះ ជំងឺរលាកក្រពះអាចបង្ហាញដោយខ្លួនឯងនៅក្នុង ទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃ. មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនេះបានកត់សម្គាល់ជាយូរមកហើយនូវលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃទឹកការ៉ុត។ ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ជា​ប្រចាំ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ផល​វិជ្ជមាន​ដូច​ខាង​ក្រោម​:

• ការបង្កើនល្បឿននៃការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា;
• ការប្រើថ្នាំសន្លប់;
• ការថយចុះនៃដំណើរការរលាក;
• ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃ microflora នៅក្នុងបែហោងធ្មែញនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។

ជាវិធីព្យាបាល គេអាចប្រើទឹក 50 មីលីលីត្រ លាយជាមួយទឹកស្ពៃក្តោបក្នុងបរិមាណដូចគ្នា។ នៅ ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវក្នុង 100 មីលីលីត្រនៃទឹកអ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោនិងផឹកដំណោះស្រាយពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ទឹកការ៉ុតមានបរិមាណទឹកច្រើនដូច្នេះវាមានបរិមាណកាឡូរីទាបដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយ លើសទម្ងន់. ភេសជ្ជៈ 100 ក្រាមមាន 85 ក្រាមនៃទឹក 3 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិង 0,1 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់។ មាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសូចនាករដូចខាងក្រោម - 56, 28, 32. នៅតែគួរកត់សំគាល់ថាមាតិកាកាឡូរីអាស្រ័យលើពេលវេលានៃការប្រមូលផ្តុំនិងគុណភាពចម្រុះនៃការ៉ុត។

សម្រាប់តាន់

សមាសភាពនៃបន្លែរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងនិងកាន់តែជាក់លាក់ក្នុងការត្រៀមលក្ខណៈ tanning ។ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អមួយអាចត្រូវបានរៀបចំពីទឹកច្របាច់ស្រស់ៗនៅផ្ទះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវការកែវទឹកស្រស់។ សារធាតុ​ដែល​មាន​ក្នុង​ទឹក​ផ្លែឈើ​នេះ​នឹង​ធានា​បាន​នូវ​ភាព​ភ្លឺ​រលោង​លើ​ស្បែក។ គ្រាន់តែ lubricate រាងកាយជាមួយនឹងដំណោះស្រាយលទ្ធផល។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាគូស្នេហ៍ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជីវិតគឺជាអ្នកគាំទ្រ អាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយម៉ឺនុយនេះចាំបាច់រួមបញ្ចូលទឹកផ្លែឈើផ្សេងៗ។ ទឹកការ៉ុតគឺជាផលិតផលដ៏ល្បី និងមានប្រយោជន៍បំផុត ក្រៅពីនេះវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ និងមានតំលៃថោកក្នុងការទិញ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈគឺមិនអាចប្រកែកបាន ហើយដោយការរៀបចំបន្លែសម្រាប់រដូវរងារ អ្នកអាចបំពេញបន្ថែមរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីនពេញមួយឆ្នាំ។

សូមគោរពអ្នកអានរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំ​រីករាយ​ណាស់​ដែល​បាន​មើល​ប្លុក​របស់​ខ្ញុំ​ អរគុណ​អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា! តើអត្ថបទនេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទេ? សូមសរសេរមតិរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់។ ខ្ញុំពិតជាចង់ឱ្យអ្នកចែករំលែកព័ត៌មាននេះជាមួយមិត្តរបស់អ្នកនៅក្នុងសង្គមផងដែរ។ បណ្តាញ។

ខ្ញុំពិតជាសង្ឃឹមថាយើងនឹងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកក្នុងរយៈពេលយូរវានឹងមានអត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនទៀតនៅលើប្លក់។ ដើម្បីកុំឱ្យខកខានពួកគេ សូមជាវព័ត៌មានប្លក់។

មានសុខភាពល្អ! Taisiya Filippova នៅជាមួយអ្នក។

មនុស្សបានរៀនដាំការ៉ុតតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ។ ស្ទើរតែចាប់ពីពេលនោះមក យុគសម័យនៃទឹកការ៉ុតបានចាប់ផ្តើម។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការ៉ុត ហើយហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់គួរប្រើវា? ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់។

ជាដំបូងវាត្រូវតែនិយាយថា ការ៉ុតគឺ ប្រភពអ្នកមានបំផុត។ carotene និងវីតាមីន A, ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយសម្រាប់ប្រតិបត្តិការធម្មតា។ សូមចាំថា ក្នុងវ័យកុមារភាព ឪពុកម្តាយរបស់យើងបានចាក់ការ៉ុតមកឲ្យយើង ដើម្បីឲ្យយើងមានភ្នែកល្អ ហើយវាមិនមែនជាការឥតប្រយោជន៍ទេដែលពួកគេបានធ្វើវា។ Carotene និងវីតាមីន A ពិតជាល្អសម្រាប់ចក្ខុវិស័យ។ អង់ស៊ីមនេះក៏ទទួលខុសត្រូវផងដែរ។ មុខងារការពារស្បែកដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែយឺតនិងស្រស់ស្អាត។

ទឹកការ៉ុតក៏មានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀតផងដែរ។ ឧទាហរណ៍គាត់ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន E និង C វីតាមីន B ក៏ដូចជាជាតិដែក ម៉ាញេស្យូម និងអ៊ីយ៉ូត.

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របាននាំមុខគេថា ទឹកការ៉ុតមានសារធាតុស្រដៀងនឹងសារធាតុដែលមាននៅក្នុងខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណ និងមេរោគផ្សេងៗ និងមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំមនុស្ស។

ទឹកការ៉ុតមានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ គ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងជួយកែលម្អការរំលាយអាហារជាទូទៅ។

ទឹកការ៉ុត ណែនាំសម្រាប់ការបង្ការ ជំងឺ oncological ចាប់តាំងពីសារធាតុដែលមាននៅក្នុងការ៉ុតជួយការពារការលូតលាស់ ដុំសាច់សាហាវ. ធម្មជាតិ យើងកំពុងនិយាយអំពី ការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់ទឹកការ៉ុត។ កុំ​គិត​ថា​ពេល​ផឹក​មួយ​កែវ​នឹង​អាច​ការពារ​ខ្លួន​ពី​ជំងឺ​មហារីក។

ផងដែរនៅក្នុងការ៉ុត មានផ្ទុកសារធាតុ daucosterolដែលមិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែផ្សេងទៀត។ សារធាតុនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមនៃអរម៉ូន endorphins និង រំញោចមជ្ឈមណ្ឌលរីករាយនៅក្នុងខួរក្បាល. ដូច្នេះ​ទឹក​ការ៉ុត​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​និង​ ស្ថានភាពអារម្មណ៍ជាទូទៅ។ ដូច្នេះកុំប្រញាប់ប្រើ ថ្នាំ sedativeបានទិញនៅឱសថស្ថាន។ ប្រហែលជាទឹកការ៉ុតធម្មតាមួយកែវជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។

អ្នកជំនាញ​ណែនាំ​ឱ្យ​ប្រើ​ទឹក​នេះ​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​ ពី atherosclerosis និង urolithiasis . ទឹកការ៉ុតជួយប្រឆាំងនឹងជាតិអាស៊ីតក្រពះ និងទប់ទល់នឹងភាពទន់ខ្សោយដែលបណ្តាលមកពីការប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

ទឹកការ៉ុតគឺល្អឥតខ្ចោះ ភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាក. វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកប់វាទៅក្នុងច្រមុះដោយហៀរសំបោរ ឬក្រអូមមាត់។ វាត្រូវបានគេណែនាំផងដែរឱ្យលាងជមែះជាមួយទឹកច្របាច់ស្រស់ បែហោងធ្មែញមាត់ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយអញ្ចាញធ្មេញ។

មានប្រយោជន៍បំផុតគឺមិនសង្ស័យ ទឹកការ៉ុតច្របាច់ថ្មីៗព្រោះវារក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងការ៉ុត។

ជាអកុសល មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសផឹកទឹកច្របាច់ថ្មីៗនោះទេ។ ហើយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ លុបចោលជម្រើស​ដែល​ត្រូវ​បាន​លក់​ក្នុង​ការ​វេច​ខ្ចប់​ប៉ាស្ទ័រ ជួនកាល​អ្នក​មិន​ត្រូវ​និយាយ​ផង​ដែរ។ គ្មានច្រើនបំផុតទេ។ បច្ចេកវិទ្យាទំនើបការផ្ទុកមិនអាចធានាការរក្សាទុកសារធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។ លើសពីនេះ ក្រុមហ៊ុនផលិតទំនើបៗតែងតែបន្ថែមសារធាតុរក្សាទុក ស្ករ និងសូម្បីតែរសជាតិសិប្បនិម្មិត និងថ្នាំជ្រលក់ទៅក្នុងផលិតផលរបស់ពួកគេ។

ជាការពិតណាស់មានក្រុមហ៊ុនផលិតដែលតាមតែអាចធ្វើទៅបានព្យាយាមប្រើតែប៉ុណ្ណោះ គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ. ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ផលិតផលដែលមានគុណភាពពីសារធាតុគីមីផលិត? វាពិបាកណាស់ក្នុងការឆ្លើយសំណួរនេះ។ ដូច្នេះ​បើ​អ្នក​ចង់​ប្រាកដ​មួយ​រយ​ភាគរយ​ថា​អ្នក​កំពុង​តែ​ប្រើ​ធម្មជាតិ​ហើយ​ ផលិតផលមានប្រយោជន៍, កុំខ្ជិលលើម៉ាស៊ីនច្រូត. ការទិញយកនេះនឹងក្លាយជាជំនួយការដ៏ស្មោះត្រង់របស់អ្នកក្នុងការតស៊ូប្រចាំថ្ងៃ សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនហើយក៏ដើម្បីសុខភាពគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែឈើសម្រាប់ស្ត្រី និងកុមារ

ទឹកការ៉ុតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និយាយ ឱសថដ៏អស្ចារ្យប្រឆាំងនឹងរូបរាងនៃស្នាមសង្វារ. ប្រហែលជាស្ត្រីជាច្រើននឹងពេញចិត្តចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែឈើនេះ។ យ៉ាងណាមិញ ស្នាមសង្វារនៅលើពោះ និងដើមទ្រូង គឺជាបញ្ហាដែលធ្លាប់ស្គាល់ចំពោះស្ត្រីជាច្រើន ការបត់បែននៃស្បែកដែលទឹកការ៉ុតជួយរក្សាក៏អាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូនផងដែរ។

ការអនុវត្តបង្ហាញថា ស្ត្រីដែលទទួលទានទឹកការ៉ុតក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ ទំនងជាមិនសូវទទួលរងនូវទឹកភ្នែក perineal អំឡុងពេលសម្រាលនោះទេ។

កុំគ្រាន់តែទៅជ្រុល។ ញៀនផងដែរ។ មួយចំនួនធំទឹកផ្លែឈើជាពិសេស កាលបរិច្ឆេទដំបូងការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មានការ​វិវត្តន៍​នៃ​រោគសាស្ត្រ​ក្នុង​ទារក​ដូចជា​បបូរមាត់​ឆែប​។

ប៉ុន្តែនៅលើ កាលបរិច្ឆេទក្រោយបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន A និងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងទឹកការ៉ុតអាចជួយស្ត្រីការពារការឆ្លងមេរោគក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ នេះគឺដោយសារតែទឹកការ៉ុតបង្កើនភាពស៊ាំ និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ក្រៅពីនេះ ទឹកការ៉ុតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាព ទឹកដោះ . ដូច្នេះអ្នកនឹង "វីតាមីន" និងពង្រឹងមិនត្រឹមតែរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរាងកាយរបស់កូនអ្នកផងដែរ។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺត្រូវប្រើទឹកការ៉ុតច្របាច់ស្រស់ជាមួយទឹកដោះគោ ឬក្រែមបន្ថែមទៅវា។ វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលទានទឹកការ៉ុតនេះ រួមចំណែកដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងទឹកបានល្អប្រសើរ។ ហើយទឹកដោះគោឬក្រែមបន្សាបឥទ្ធិពលលើក្រពះនៃអាស៊ីតធម្មជាតិដែលពោរពេញទៅដោយទឹកការ៉ុតច្របាច់ស្រស់។ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​ព័ត៌មាន​ស្ត្រី​បំបៅ​ដោះ​កូន និង​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ យើង​កំពុង​និយាយ​អំពី​ទឹក​ច្របាច់​ថ្មីៗ មិនមែន​អំពី​ថ្នាំ​ថែរក្សា​ដែល​បាន​ទិញ​នោះ​ទេ​។

ទឹកការ៉ុត ធ្វើឱ្យធម្មតា។ វ​ដ្ត​រដូវនិងកាត់បន្ថយ ការឈឺចាប់អំឡុងពេលមានរដូវ.

អ្នកស្រឡាញ់ពណ៌ "សូកូឡា" ដ៏ស្រស់ស្អាត គួរតែរួមបញ្ចូលទឹកការ៉ុតច្របាច់ថ្មីៗនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ដរាបណា carotene មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការផលិតអង់ស៊ីមដូចជា melanin. ហើយគាត់, នៅក្នុងវេន, ទទួលខុសត្រូវចំពោះសារធាតុពណ៌ស្បែក. ដូច្នេះ​ហើយ​បើ​ចង់​បាន​រាង​ស្អាត​ហើយ​ថែមទាំង​មាន​ពណ៌​សម្បុរ​ផង​នោះ ចូរ​ផឹក​ទឹក​ការ៉ុត​ជា​ប្រចាំ។

ដើម្បី រក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិង ពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អមុខស្ត្រីត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើស្រាក្រឡុកពីទឹកផ្លែឈើផ្សេងៗ។ ឧទាហរណ៍ លាយទឹកការ៉ុតជាមួយផ្លែប៉ោម ឬក្រូច។ ឥទ្ធិពល​វីតាមីន​បែបនេះ​នឹង​ជួយ​ស្ត្រី​រក្សា​រូបរាង​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ជាច្រើន​ឆ្នាំ។

សម្រាប់​ស្ត្រី​ដែល​ចូល​ចិត្ត​តម​អាហារ ទឹក​ការ៉ុត​អាច​ជា​អាហារ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​។ ព្រោះ​គាត់ មានទ្រព្យសម្បត្តិដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារដែលជាការថយចុះនៃភាពអត់ឃ្លាន. ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះមាតិកាកាឡូរីនៃទឹកការ៉ុតគឺទាបណាស់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកច្របាច់ស្រស់មួយកែវសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកអាចញ៉ាំបានស្ទើរតែគ្រប់អាហារទាំងអស់ ព្រោះដោយសារតែភាពស្រេកឃ្លាន ផ្នែកដែលអ្នកញ៉ាំនឹងមានទំហំតូចជាងធម្មតា។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ ការទទួលទានទឹកការ៉ុតច្របាច់ស្រស់ជាប្រចាំដោយបុរសជួយបង្កើនថាមពល. នៅលើមូលដ្ឋាននៃសារធាតុដែលមាននៅក្នុងការ៉ុត ថ្ងៃនេះការត្រៀមលក្ខណៈធម្មជាតិត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបង្កើនថាមពល។

លើសពីនេះទៀតទឹកការ៉ុតគឺខ្លាំងណាស់ មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលការងាររបស់ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ. ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆាប់ជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏មមាញឹក ស្តារសម្លេងសាច់ដុំ និងពង្រឹងរាងកាយទាំងមូល។

គ្រោះថ្នាក់និង contraindications

បន្ថែមពីលើការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទឹកការ៉ុតច្របាច់ស្រស់ក៏មាន contraindications មួយចំនួនផងដែរ។

ជាឧទាហរណ៍ ទន្តបណ្ឌិតនិយាយថា ចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកការ៉ុតតាមរយៈចំបើង។ ដរាបណា វាមានអាស៊ីតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្រទាប់ធ្មេញ.

ផងដែរ។ កុំណែនាំឱ្យប្រើវាសម្រាប់ការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនៃក្រពះនិងពោះវៀន. បើទោះជាក្រៅពីភាពធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ ជំងឺទាំងនេះអាចព្យាបាលបានដោយជោគជ័យជាមួយនឹងទឹកការ៉ុតច្របាច់ស្រស់។ ប៉ុន្តែការប្រើវាញឹកញាប់ពេកដាក់បន្ទុកលើសលំពែង។

ការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកទឹកការ៉ុតទៅមនុស្សដែល ទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម. ក្នុងកម្រិតតូច ទឹកនេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ពួកគេទេ ហើយថែមទាំងមានប្រយោជន៍ដល់កម្រិតខ្លះទៀតផង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយលើស អត្រាអនុញ្ញាតអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលមហន្តរាយ។

ការផឹកទឹកការ៉ុតច្រើនពេកអាចនាំអោយមានការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុពណ៌ស្បែក បាតដៃ និងជើងឡើងពណ៌លឿង ក៏ដូចជាភាពងងុយគេង សន្លឹម និងក្តៅខ្លួន។

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតមនុស្សម្នាក់ ប្រហែលជាអាឡែស៊ីទៅនឹងសារធាតុដែលមាននៅក្នុងការ៉ុត. បន្ទាប់មក ការប្រើប្រាស់ទឹកការ៉ុតច្របាច់ស្រស់នឹងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។

សរុបមក វាត្រូវតែចាំថា ទឹកការ៉ុត មិនមែនជាថ្នាំ panacea សម្រាប់ជំងឺទាំងអស់នោះទេ។ ហើយកុំគិតថាមានតែជំនួយរបស់វាទេ ទើបអ្នកអាចកម្ចាត់ជំងឺទាំងអស់។ ដូច្នេះមុននឹងណែនាំទឹកការ៉ុតក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

យោងតាមអ្នកបុរាណវត្ថុវិទូ ការ៉ុតត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះមនុស្សជាតិអស់រយៈពេលជាងបួនពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ នៅតុលាការ Charlemagne វាត្រូវបានបម្រើតែនៅលើ ឱកាស​ពិសេស. សព្វ​ថ្ងៃ​វា​ជា​បន្លែ​ដែល​មាន​គ្រប់​គ្នា​។ ផ្លែក្រូចភ្លឺគ្រាន់តែសួរក្នុងមាត់។ ដោយមានជំនួយពីបន្លែអព្ភូតហេតុនេះអ្នកអាចព្យាបាលជំងឺជាច្រើនសម្អាតរាងកាយរបស់ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់.

ការ៉ុតដោយសារតែសមាសភាពរបស់វា គឺជាប្រភពអាហារនៃវីតាមីនជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតា។ រាងកាយ​មនុស្ស. អ្នក​អាច​រាយ​បញ្ជី​ពួកវា​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​យល់​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​ពេញលេញ​នៃ​បន្លែ​នេះ​។

វីតាមីនអា

នេះជាដំបូងនៃការទាំងអស់ carotene (provitamin A) - ទម្រង់រុក្ខជាតិនៃវីតាមីន A ។ លឿងផ្តល់សារធាតុពណ៌រុក្ខជាតិក្រហម beta-carotene ។

វីតាមីន A គឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីបំពេញមុខងារជីវគីមីនៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់។ កង្វះវីតាមីនអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលអវិជ្ជមាន៖

• ចក្ខុវិស័យកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន;
• ការលូតលាស់យឺត;
• ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺស្បែក;
• ការថយចុះមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ពូជនៃការ៉ុតមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ - carotene ។ ក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលអាចមានពី 8 ទៅ 25 មីលីក្រាម។ ការផ្តោតអារម្មណ៍គឺខ្ពស់ជាងនៅក្នុងដំណាំជា root ដែលមានពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទានការ៉ុតពី 100 ទៅ 200 ក្រាមក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដើម្បីបំពេញចិត្តរបស់អ្នក។ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុង carotene ។

ស្ថិតិ។ នៅទូទាំងពិភពលោក ប្រហែលមួយភាគបីនៃកុមារទាំងអស់ទទួលរងពីកង្វះវីតាមីន A ហើយ 670,000 នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេបានស្លាប់មុនពេលពួកគេឈានដល់អាយុ 5 ឆ្នាំ។ កុមារប្រហែល 250,000 នាក់បាត់បង់ការមើលឃើញរបស់ពួកគេដោយសារតែកង្វះវីតាមីន ( អាស៊ី​អា​គ្នេ​យ៏, អាហ្រ្វិក).

B6 - pyridoxine

នេះគឺជាវីតាមីនមួយក្នុងចំណោមវីតាមីន B ដោយមានការចូលរួមរបស់វា។ ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត, អេម៉ូក្លូប៊ីនត្រូវបានសំយោគ, polyunsaturated អាស៊ីតខ្លាញ់ការបង្កើតអង្គបដិប្រាណ erythrocytes អាស្រ័យលើវា សកម្មភាពត្រូវបានគ្រប់គ្រង ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ.

អាស៊ីតនីកូទីនិកឬវីតាមីនភីភី

វីតាមីន PP ដែលចាំបាច់សម្រាប់ លំហូរត្រឹមត្រូវ។ដំណើរការ redox នៅក្នុងជាលិកា កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក្នុងឈាម ការពារការកកើតកំណកឈាម ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និង ជំងឺលើសឈាម. ជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីន PP អាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, សរីរាង្គរំលាយអាហារ។

វីតាមីន K

វីតាមីន K ចូលរួមក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃតម្រងនោម និងការរំលាយអាហារនៅក្នុងឆ្អឹង និងជាលិកា។

បន្ថែមពីលើវីតាមីនទាំងនេះ សមាសភាពក៏រួមបញ្ចូលនូវសារធាតុមានប្រយោជន៍មួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖

• ប្រូតេអ៊ីន;
• កាបូអ៊ីដ្រាត;
• សារធាតុរ៉ែ;
• ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែឈើ

ទឹកច្របាច់ស្រស់គឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបានព្រោះវាផ្ទុកនូវកំហាប់ខ្ពស់នៃ provitamin A, វីតាមីន E, D, C, B. ទឹកត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលទាំងរាងកាយរបស់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ទឹកការ៉ុតមានផ្ទុកសារធាតុ phytoncides ដែលគោលបំណងសំខាន់គឺការបំផ្លាញមេរោគបង្កជំងឺ មីក្រុប។ ការការពារជំងឺ SARS៖

• ទឹកដែលបានរៀបចំថ្មីៗកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ។
• ទឹកខ្មេះសម្រាប់បំពង់កបំបាត់ការឈឺចាប់;
• នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយទឹកឃ្មុំកាត់បន្ថយការវាយប្រហារនៃការក្អក, បន្ទន់សំឡេងស្អក;
• ទឹកដោះគោនិងទឹកផ្លែឈើជួយបន្ថយការវាយប្រហារនៃជំងឺហឺត bronchial ។

មនុស្សដែលមាន ជំងឺភ្នែកទឹកដែលបានរៀបចំពីការ៉ុតពិតជានឹងមានប្រយោជន៍ដោយសារតែ មាតិកាដ៏អស្ចារ្យសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភនៃគ្រាប់ភ្នែក។

ទឹកផ្លែឈើជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃអ្នកដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យ: ជំងឺ myopia, blepharitis, conjunctivitis ។ ផ្សព្វផ្សាយ ការពង្រឹងរីទីណា.

ការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃទឹកការ៉ុត, ជួយពង្រឹងភាពស៊ាំសម្អាតរាងកាយនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ ប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃការរលាក gastrointestinal របស់មនុស្ស, សរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ genitourinary និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងធ្វើការល្អប្រសើរជាងមុន។

ភេសជ្ជៈព្យាបាលជួយកាត់បន្ថយ កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់មានលក្ខណៈធម្មតា។និងដំណើរការ redox ។

រោគវិទ្យា, ជំងឺ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ទឹកការ៉ុតនឹងហូរកាន់តែងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកការ៉ុត។ ប្រសិទ្ធិភាពល្អ។ឃើញនៅក្នុងអ្នកជំងឺ ជំងឺស្បែកនិង urolithiasis ។

អត្ថប្រយោជន៍អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកដែលផលិតពីបន្លែជា root ដែលដាំដុះក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន ច្របាច់មុនពេលផឹក និងបន្ថែមជាតិខ្លាញ់។

300 មីលីក្រាម - អតិបរមា កំរិតអនុញ្ញាតក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការទប់ស្កាត់

ទឹកផ្លែឈើមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ វត្តមាននៃបញ្ហាក្រពះ, ឧ ទម្រង់ស្រួចស្រាវ ដំបៅក្រពះ, gastritis ដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់គួរតែបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់របស់វា។ អ្នកជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ត្រូវ​ទទួលទាន​ទឹក​ក្នុង​បរិមាណ​កំណត់។ នៅ រាគរ៉ាំរ៉ៃទឹកផ្លែឈើមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

កម្រិតខ្ពស់ពេកនៃភេសជ្ជៈអាចបង្កឱ្យមាន ឈឺក្បាលអារម្មណ៍នៃការសន្លឹម, ចង្អោរ, ពេលខ្លះស្បែកទទួលបានពណ៌លឿង។ វាត្រូវបានគេជឿថានេះគឺដោយសារតែការសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលដែលបណ្តាលឱ្យមានបន្ទុកធំនៅលើថ្លើម។

ការទិញការ៉ុតមិនពិបាកទេ តែងតែលក់។ នៅរដូវផ្ការីក គេលក់ការ៉ុតវ័យក្មេង ទន់ភ្លន់ នៅក្នុងការ៉ុតរដូវក្តៅដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងបន្តិច ផ្អែម និងជូរបំផុតត្រូវបានទិញនៅក្នុង ពេលរដូវរងានិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។

ដំណាំឫសដែលមានពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺមាន បរិមាណដ៏ច្រើន។ carotene និងទឹកនៃពួកគេគឺមានប្រយោជន៍បំផុត។ ជ្រើសរើសឫសដែលរលោង រឹងមាំ គ្មានការខូចខាត។ ការ៉ុត Flabby ជាមួយនឹងការខូចខាតដែលអាចមើលឃើញបង្ហាញពីការផ្ទុកនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌមិនល្អ ហើយអាចត្រូវបានដាំដុះជាមួយនឹងជី។ ទំងន់ល្អបំផុតនៃការ៉ុតសម្រាប់ធ្វើទឹកគឺប្រហែល 150 ក្រាម។

លាងសមាតការ៉ុតយ៉ាងហ្មត់ចត់, លាប, កាត់ជាបំណែកតូចៗ។ វាគឺមានតំលៃទិញម៉ាស៊ីនទឹកអគ្គីសនីជាមួយនឹងគោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការ centrifugal ដោយមានជំនួយរបស់វាវាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការរៀបចំទឹកពីការ៉ុត។

ទឹក​ដែល​ស្រវឹង​មិនមែន​ជាមួយ​អាហារ​ទេ ប៉ុន្តែ​ពេល​ពោះ​ទទេ​កន្លះ​ម៉ោង​មុន​អាហារ​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ជាង​។

យកចិត្តទុកដាក់! កុំភ្លេចបន្ថែមក្រែម ក្រែមជូរ ឬប្រេងអូលីវទៅក្នុងទឹកតែការរួមផ្សំជាមួយនឹងខ្លាញ់ ការ៉ូទីនត្រូវបានស្រូប និងបំប្លែងទៅជាវីតាមីន A នៅពេលវាចូលក្នុងខ្លួន។

ទឹកការ៉ុតជាមួយក្រែម - ហ៊ានណាស់និង ភេសជ្ជៈព្យាបាល. អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់របស់វានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំទេមិនត្រឹមតែសុខភាពនឹងប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងស្ថានភាពនៃក្រចករចនាសម្ព័ន្ធសក់គុណភាពស្បែកផងដែរ។ ការចម្អិនវាមិនពិបាកទាល់តែសោះ ហើយវានឹងចំណាយពេលមិនលើសពី 20 នាទី។

1. អ្នកនឹងត្រូវការទឹកក្រឡុកការ៉ុតក្រែម 15% ។
2. កាត់ការ៉ុតលាងល្អជាបំណែកៗ ចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុក យកទឹកផ្លែឈើ។
3. បន្ថែមក្រែមកន្លះកែវទៅទឹក 1 កែវភេសជ្ជៈរួចរាល់ លាយហើយអ្នកអាចផឹកបាន។

ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ អ្នកអាចដាក់ក្នុងទូទឹកកកមួយរយៈពេលខ្លី ភេសជ្ជៈត្រជាក់មានរសជាតិផ្អែមជាង។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ថ្លើម

ចំពោះថ្លើមដែលមានជម្ងឺ ការរលាកគឺជាលក្ខណៈ។ ទឹកការ៉ុតរួមផ្សំជាមួយនឹងការតមអាហារអាចជួយបន្ថយការរលាកណាមួយ។ ទឹកផ្លែឈើបំបាត់ ការកកស្ទះនៅក្នុងថ្លើម, បំបាត់ការរលាក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជាលិកាភ្ជាប់។

រៀបចំផែនការរយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាដោយផ្អែកលើស្ថានភាពសុខភាព, មិនអាក្រក់ទេ មុននឹងទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ដំបូន្មានរបស់អ្នកឯកទេសគឺមិនដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឡើយ។ចំពោះស្ថានភាពនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរកម្រិតមធ្យមវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹកទឹករយៈពេលពីរសប្តាហ៍។

ការទទួលភ្ញៀវត្រូវតែនាំមុខដោយការសម្អាត enema ដែលយកជាតិពុលចេញពីពោះវៀនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពស្រូបយករបស់វា។

ទឹក​ត្រូវ​បាន​គេ​រៀបចំ​ជា​ប្រពៃណី​លើ​ម៉ាស៊ីន​ទឹក​ពី​ការ៉ុត​ដែល​លាង​សម្អាត​ឱ្យ​បាន​ស្អាត ដោយ​ក្នុង​ពេល​មួយ​ទឹក​ច្របាច់​ស្រស់ ១ កែវ និង​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​គឺ​គ្រប់គ្រាន់។ ប្រេង​អូ​លីវ.

ផឹកនៅលើពោះទទេកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាច។

ប្រសិទ្ធភាពនឹងកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារអំឡុងពេលវគ្គសិក្សា ឬចំណាយពេលតមអាហារ។

ទឹកការ៉ុតសម្រាប់ជំងឺមហារីក

នៅប្រទេសជប៉ុនអស់រយៈពេលប្រហែល 20 ឆ្នាំមកហើយ ការស្រាវជ្រាវត្រូវបានអនុវត្តលើការ៉ុត និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើ កោសិកាមហារីក. អ្នកជំងឺរាប់ពាន់នាក់ត្រូវបានពិនិត្យ ហើយវាបានប្រែក្លាយថាដោយកាត់បន្ថយបរិមាណសាច់នៅក្នុងរបបអាហារ និងរួមទាំងទឹកការ៉ុតនៅក្នុង ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃសម្រេចបាននូវការថយចុះ 50 ភាគរយនៃហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

ទឹកការ៉ុត - ប្រភពនៃ beta-carotene អាចការពារមហារីក៖

• ទ្រូង;
• ស្បែក;
• ក្រពះ;
• ក្រពេញប្រូស្តាត;
• សួត។

ពួក​គេ​បាន​សន្និដ្ឋាន​ថា ទឹក​ការ៉ុត​មាន​ជាតិ​អាល់កាឡាំង​ក្នុង​ឈាម ហើយ​ដោយ​ហេតុ​នេះ​អាច​ទប់ទល់​នឹង​ជំងឺ​មហារីក។ វាត្រូវបានគេជឿថា មហារីកកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានបន្សុទ្ធអាស៊ីត ហើយការ៉ុតជួយឱ្យរាងកាយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋានធម្មតា។

ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹក 3 ស្លាបព្រាបាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទឹកដែលធ្វើពីការ៉ុតសរីរាង្គ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី

ស្ត្រី​ដែល​ទទួលទាន​ទឹក​ការ៉ុត​ជា​ប្រចាំ​រក្សា​ភាព​ក្មេង​ជាង​វ័យ និង​ទាក់ទាញ​បាន​យូរ។ ស្បែកសក់ក្រចក - សូចនាករខាងក្រៅនៃសុខភាពនឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អឥតខ្ចោះ។

ស្ត្រីម្នាក់នឹងមានភាពទាក់ទាញចំពោះបុរសមានភាពពេញលេញ ជីវិតផ្លូវភេទ. ប្រូវីតាមីន A ដែលមាននៅក្នុងទឹកការ៉ុតនឹងផ្តល់វា ជាមួយនឹងការប្រើជាប្រចាំ វារក្សាកម្រិតនៃអរម៉ូនភេទស្រីដែលត្រូវការ។

អត្ថប្រយោជន៍ពិសេសពីទឹកផ្លែឈើត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយស្ត្រីអំឡុងពេលបំបៅដោះ។. ទឹកមួយកែវ ឬពីរកែវដែលស្រវឹងក្នុងពេលថ្ងៃអាចបង្កើនបរិមាណទឹកដោះគោដែលផលិត និងធ្វើឱ្យរសជាតិរបស់វាប្រសើរឡើង។ ការផឹកទឹកការ៉ុតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងមិនសូវជាញឹកញាប់មានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។

សុខភាពរបស់បុរស

ជាមួយនឹងអាយុ, បុរសមានបញ្ហាជាមួយនឹងថាមពល, ការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃទឹកជួយដោះស្រាយបញ្ហា, ស្តារ សុខភាពបុរស. ប្រព័ន្ធ genitourinary- នេះ។ ភាពទន់ខ្សោយបុរសជាច្រើន, ទឹកនឹងជួយជៀសវាងបញ្ហា, វា។ ការការពារដ៏ល្អពីជំងឺប្រភេទនេះ។

អត្តពលិក និងបុរសចូលរួម ការងារលំបាកទាក់ទងនឹងទឹកពលកម្មរាងកាយនឹងបន្ធូរបន្ថយភាពអស់កម្លាំង ជួយស្តារកម្លាំង កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែឈើសម្រាប់កុមារ

ពួកគេចាប់ផ្តើមផ្តល់ទឹកផ្លែឈើសម្រាប់ខែដំបូងនៃជីវិតជាអាហារបំពេញបន្ថែមក្នុងកម្រិតតូច។ សារធាតុមានប្រយោជន៍ចូលក្នុងរាងកាយរបស់កុមារ និងជាមួយទឹកដោះម្តាយអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន ប្រសិនបើគាត់ទទួលទានទឹកផ្លែឈើក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ការ៉ុតនិងទឹក beet - អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

អេម៉ូក្លូប៊ីនទាបដែលបណ្តាលមកពីភាពស្លេកស្លាំងអាចបង្កឱ្យមាន tachycardia, ញ័រទ្រូង, ដង្ហើមខ្លីអំឡុងពេលណាមួយ។ សកម្មភាពរាងកាយ. សញ្ញានៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់គឺជាញឹកញាប់: ហើមជាលិកា, ឈឺ​សាច់ដុំ សាច់​ដុំ​កំភួន​ជើង. អេម៉ូក្លូប៊ីនទាបរបស់មនុស្សចាស់គឺគួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់ angina pectoris ។

អេម៉ូក្លូប៊ីនកើនឡើងជាមួយនឹងការទទួលទានភេសជ្ជៈជាទៀងទាត់។ ការចម្អិនអាហារគឺសាមញ្ញ។ ដើម្បីរៀបចំទឹក លាងបន្លែឱ្យបានហ្មត់ចត់ បកសំបកចេញ។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, ផ្ទុក beets ចូលទៅក្នុង juicer និងជំរុញចេញ ទឹក beetroot, អ្នកមិនអាចប្រើវាភ្លាមៗបានទេ វាមានសារធាតុងាយនឹងបង្កជាហេតុដែលអាចមាន ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៅលើរាងកាយ។

ទឹកផ្លែឈើដែលបានឈរនៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេលពីរម៉ោងមិនមានសារធាតុទាំងនេះទេវាអាចប្រើប្រាស់បាន។ នៅពេលនេះ ច្របាច់​ទឹក​ការ៉ុត​ក្នុង​បរិមាណ​ដូចគ្នា លាយ​វា​ហើយ​ផឹក។ ទឹកផ្លែទទឹមមួយ ឬលាយទឹកការ៉ុតបន្តិច អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំង ដែលមិនល្អសម្រាប់រាងកាយ។

ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលការបង្កគ្រោះថ្នាក់ សូមសង្កេតមើលសមាមាត្រនៃទឹកផ្លែឈើ 1: 1 ។

ទឹកការ៉ុត - ផ្លែប៉ោម - អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

រៀបចំទឹកចម្រុះពីផ្លែប៉ោម និងការ៉ុតក្នុងសមាមាត្រ 2:1 ។ យកផ្លែប៉ោមពីរដង។ វាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំទឹកក្នុងពេលតែមួយកន្លះកែវគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចផឹកមួយកែវមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ រៀបចំទឹកផ្លែឈើជាមួយ juicer ផឹកទឹកភ្លាមៗ។

• វីតាមីន pectins និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជាផ្នែកមួយនៃផ្លែប៉ោមជួយក្នុងការព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង សម្អាតរាងកាយ ពង្រឹងបេះដូង និងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពឈាមដោយសារតែការថយចុះនៃកម្រិត កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់, ជញ្ជាំងសរសៃឈាមក្លាយជាយឺត។
• Pro-vitamin A ដែលជាផ្នែកមួយនៃទឹកការ៉ុត បង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែប៉ោម ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ភាពស៊ាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ និងស្តារការរំលាយអាហារឡើងវិញ។

ចំពោះអ្នកដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់នៃទឹកក្រពះ ដំបៅក្រពះ បន្ទាប់ពីទទួលទានភេសជ្ជៈនេះ ការក្រហាយទ្រូង និងឈឺក្រពះអាចនឹងកើតឡើង។

មុនពេលប្រើជាប្រព័ន្ធ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬបដិសេធមិនប្រើវា។

ទឹកល្ពៅការ៉ុត

បន្លែទាំងពីរមានអត្ថប្រយោជន៍។ ល្ពៅ និងការ៉ុតមានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងមីក្រូធាតុដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមដែលមាននៅក្នុងល្ពៅរួមចំណែកដល់ ប្រតិបត្តិការធម្មតា។ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ប្រសើរឡើង ចង្វាក់បេះដូងបេះដូងដំណើរការកាន់តែប្រសើរ។

សារធាតុមានប្រយោជន៍នៅក្នុងសមាសភាពនៃល្ពៅនិងការ៉ុតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពឈាមជួយកាត់បន្ថយទំងន់។ វីតាមីន A ដែលសម្បូរទៅដោយការ៉ុត បង្កើនល្បឿននៃការបង្កើតឡើងវិញស្បែក កុមារដែលផឹកទឹកផ្លែឈើលូតលាស់បានល្អ និងលឿនជាងមុន។

• ជំងឺ urolithiasis;
• បញ្ហាថ្លើម;
• ជំងឺតម្រងនោម;
• ការរំលាយអាហាររំខាន។

បន្លែ, លាងមុន, លាប, កាត់ជាបំណែកតូចៗដើម្បីឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបំពេញវានៅក្នុងទឹកក្រឡុក។ យកល្ពៅនិងការ៉ុតក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ។ ច្របាច់ទឹកផ្លែឈើ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹកទឹកមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

ផឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរៀបចំវាជួយរក្សាជួរទាំងមូលនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍។

ជាតិពន្ធុវិទ្យា ណែនាំការព្យាបាលលំពែងទឹកដំឡូងនិងការ៉ុត។ រៀបចំមុនពេលប្រើសូមយកបរិមាណបន្លែដូចគ្នា។ ផឹកកន្លះកែវ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ បន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវទៅក្នុងទឹក នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយក provitamin A ។

កុំចូលរួមក្នុងការព្យាបាលដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។លំពែងគឺខ្លាំងណាស់ សរីរាង្គសំខាន់ការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ដោយការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ រយៈពេលនៃការចូលរៀនគឺ 7 ថ្ងៃ។ សម្រាករវាងវគ្គសិក្សាក្នុងរយៈពេលបួនថ្ងៃ។

រៀបចំទឹកពីការ៉ុតនិង celery ដោយសង្កេតសមាមាត្រ: 3 ផ្នែកនៃការ៉ុត 2 ផ្នែកនៃ celery ។ ទឹកផ្លែឈើនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារជាក់លាក់មួយ ពោលគឺ ខាងក្រោមនេះគួរតែត្រូវបានដកចេញពីម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ៖

• ផលិតផលម្សៅ;
• ម្សៅ;
• ស្ករ។

ដោយមិនប្រើផលិតផលទាំងនេះ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាព ដោយមានជំនួយពីទឹកការ៉ុត និងទឹក celery៖

• កាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតនៃរាងកាយ;
• ស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
• រក្សាឆ្អឹង និងសន្លាក់ឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ។

ចំណាយពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែប៉ោម, ការ៉ុត, beets ត្រូវបានកើនឡើងបីដងនៅពេលប្រើទឹកដែលបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋានរបស់វា។ ភេសជ្ជៈមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ កម្រិតថ្នាំប្រចាំថ្ងៃវីតាមីន ប៉ុន្តែក៏ជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីកផងដែរ។

អស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំ វេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំទឹកផ្លែឈើពីសមាសធាតុទាំងបី ដើម្បីដាក់បញ្ចូលក្នុងបញ្ជីមុខអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីកសួត។ វគ្គនៃការចូលរៀនមានរយៈពេលយូរ គឺបីខែ អនុវត្តដោយគ្មានការរំខាន។ អាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីកប្រភេទផ្សេងទៀត។

ទឹកការ៉ុត-ទឹកក្រូច រួមបញ្ចូលគ្នានូវសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលធានាដល់សុខភាព និងសម្រស់នៃស្បែក។ ទឹកផ្លែឈើមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺស្បែកភាគច្រើន៖

• ជំងឺស្បែក psoriasis;
• ជម្ងឺស្បែក;
• មុន

ការស្តារស្បែកដែលខូចដោយជំងឺគឺលឿនជាងមុន។ វីតាមីន C ប៉ូតាស្យូមអាស៊ីតហ្វូលិក - សារធាតុទាំងនេះជួយស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ lutein ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ វីតាមីន A លើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញនៃថ្លើម កម្ចាត់ភាពតានតឹង។

• carrots មធ្យម - 5 កុំព្យូទ័រ PC;
• ក្រូច - 4 ភី។

Carrots, លាងសមាតនិង peel, យក peel ពីក្រូចមួយដាក់វានៅក្នុង juicer មួយទទួលបានទឹក។

ទឹកបន្លែដ៏ពេញនិយមមួយគឺទឹកការ៉ុតច្របាច់ស្រស់។ នេះប្រហែលជាល្អបំផុត ប្រភពធម្មជាតិវីតាមីន A ដែលចាំបាច់សម្រាប់ ចក្ខុវិស័យល្អ។និងការលូតលាស់មានសុខភាពល្អរបស់កុមារ។ លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ Fresha ធ្វើវា ឱសថសកលពីជំងឺជាច្រើន ហើយរសជាតិចម្រុះពណ៌របស់វាផ្តល់ឱ្យវានូវភាពទាក់ទាញដែលគាត់ទទួលបានប្រជាប្រិយភាព។ តើទឹកការ៉ុតមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

សមាសធាតុគីមីនៃទឹកការ៉ុត

ទឹកការ៉ុតមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ វា​មាន ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យវីតាមីន A (39%) ប្រាក់ឧបត្ថម្ភ​ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់តែ 100 ក្រាម) ក៏ដូចជា B1, B2, C, E, K, D និង PP ។លើសពីនេះទៀត វារួមបញ្ចូលទាំងជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ សារធាតុរ៉ែ និងអាស៊ីតសរីរាង្គ។

ម៉ាក្រូសារធាតុចិញ្ចឹម៖ សូដ្យូម កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ។

ធាតុដាន៖ ជាតិដែក។

កាឡូរី 56 kcal ក្នុង 100 ក្រាម។

អត្រា​ប្រចាំថ្ងៃ 200-400 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកការ៉ុតសម្រាប់រាងកាយ

• ព្យាបាលជំងឺភ្នែក
• ពង្រឹងរីទីណា,
• ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង,
• ពង្រឹងសរសៃឈាម
• មានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក,
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
• ការការពារនិងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ,
• បង្កើនចំណង់អាហារ,
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ,
• បំបាត់ការទល់លាមក,
• ការការពារជំងឺមហារីក,
• សម្អាតថ្លើម
• សំអាតរាងកាយនៃជាតិពុល
• កម្ចាត់ពពួក Worm
• កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
• បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន,
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃ hematopoiesis,
• ជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់គុណភាពទឹកដោះម្តាយ
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
• លើកអារម្មណ៍
• បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង
• ព្យាបាលការរលាក, កក,
• ពង្រឹងឆ្អឹងនិងធ្មេញ,
• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង stomatitis
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែក, ក្រចកនិងសក់,
• មានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្បែក។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការផឹកទឹកការ៉ុតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទឹកការ៉ុតនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាផ្តល់ថាមពលដល់ម្តាយនាពេលអនាគតជាមួយនឹងវីតាមីន។ វាក៏នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីបំបៅដោះកូនផងដែរ។ វាជួយកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃកង្វះជាតិកាល់ស្យូមចំពោះកុមារ ហើយក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពនៃទឹកដោះម្តាយផងដែរ។ សម្រាប់ទារកវាមិនមានប្រយោជន៍តិចជាងនេះទេ។ ដោយសារតែការ assimilation យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយរាងកាយរបស់កុមារវាបង្កើនភាពស៊ាំដោយសារតែមាតិកានៃបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន។

តើអាយុប៉ុន្មានដែលអ្នកអាចផ្តល់ទឹកការ៉ុតដល់កុមារ

ទឹកការ៉ុតផ្តល់ ការអភិវឌ្ឍន៍សុខភាពទារកនិងការពារគាត់ពីការឆ្លង។ សម្រាប់ទារករហូតដល់មួយឆ្នាំ ភេសជ្ជៈធ្វើឱ្យលាមកមានលក្ខណៈធម្មតា។ ប៉ុន្តែមិនទាន់មាននៅឡើយទេ ការឯកភាពនៅអាយុប៉ុន្មានដែលអ្នកអាចបញ្ចូលភេសជ្ជៈ។ ដូចដែលពួកគេបាននិយាយថាកាលពី 10 ឆ្នាំមុន រួចទៅហើយ 3 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនទារកបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានចុកទឹកការ៉ុត - ផ្លែប៉ោម។ គំនិតរបស់យើងគឺថាវានៅតែមានតម្លៃក្នុងការពន្យារពេលពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ 5 ខែ ដោយហេតុនេះផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមអាហារបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងផ្លែឈើស្លេកព្រោះវាមិនបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ បន្ទាប់ពី 6 ខែកុមារអាចត្រូវបានផ្តល់ទឹកការ៉ុតដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភ។ ការរៀបចំភេសជ្ជៈគួរតែត្រូវបានទៅជិតដោយការទទួលខុសត្រូវ។ អ្នក​មិន​គួរ​ងាក​ទៅ​រក​ជំនួយ​ពី​ម៉ាស៊ីន​ទឹក​ទេ ព្រោះ​វា​ទុក​សាច់​ក្នុង​វា។ វានឹងពិបាកសម្រាប់ទារកក្នុងការលេប និងស្រូបវា។

ប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់កុមាររហូតដល់មួយឆ្នាំ- 1-2 tsp, ពីមួយឆ្នាំទៅ 12 ឆ្នាំ - 0.5 ពែង, អាយុលើសពី 12 ឆ្នាំ - 1-2 កែវ។

contraindications និងគ្រោះថ្នាក់

ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួរប្រើទឹកនេះសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងការ៉ុតនោះទេ។ អ្នកក៏គួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់អ្នកដែលមានដំបៅ រលាកក្រពះ ទឹកនោមផ្អែម ឬមាន ជាតិអាស៊ីតខ្ពស់. កុំលើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះស្បែកអាចប្រែពណ៌លឿងបន្តិច។

អ្នកផ្សេងទៀតត្រូវណែនាំផលិតផលដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ដើម្បីឱ្យមានរូបរាងល្អ។ ទម្រង់រាងកាយហើយមើលទៅអស្ចារ្យ។

វិធីធ្វើទឹកការ៉ុតនៅផ្ទះ

វិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការធ្វើទឹកការ៉ុត គឺច្របាច់វាតាមម៉ាស៊ីនទឹកផ្លែឈើ។ ប៉ុន្តែមានវិធីមួយផ្សេងទៀត - ដោយប្រើ grater ។ វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលបានភេសជ្ជៈនេះគឺយូរជាង ប៉ុន្តែសម្រាប់កម្រិតតូច វាពិតជាអាចទទួលយកបាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ carrots និយមនៅលើ grater ដ៏ល្អមួយដាក់ pulp នៅក្នុង cheesecloth និងច្របាច់ទឹកទាំងអស់ចេញពីវា twisting ។ ទឹកផ្លែឈើរួចរាល់ដើម្បីផឹក។ បើចាំបាច់វាអាចត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកផ្សេងទៀតឧទាហរណ៍ផ្លែប៉ោមល្ពៅ beets ជាដើមបន្ទាប់មករសជាតិនឹងខុសគ្នាប្រហែលជាប្រសើរជាងសម្រាប់នរណាម្នាក់។

តើអ្នកអាចផឹកបានប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ

ទឹកផ្លែប៉ោម - ការ៉ុត គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ វាត្រូវបានរៀបចំជាក្បួនក្នុងសមាមាត្រ 2: 1 (ផ្លែប៉ោម: ការ៉ុត) ។

ទឹកល្ពៅ - ការ៉ុត - ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈអ្នកត្រូវការបរិមាណស្មើគ្នានៃគ្រឿងផ្សំ។

ការព្យាបាលដោយទឹកការ៉ុត។ ឱសថបុរាណ

ទឹកការ៉ុតធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍មិនត្រឹមតែជាមួយបង្អែមប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជាអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវឱសថបុរាណផងដែរ។

សម្រាប់ការមើលឃើញ។ ចំពោះបញ្ហាភ្នែក ផឹក 1-1.5 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងជំងឺរលាកទងសួត។ ទឹក 200 មីលីលីត្រ + 2 tsp ។ យកល្បាយនៃ 2 tbsp ។ ប្រចាំថ្ងៃ 3 ដង។

ប្រឆាំងនឹងការក្អក។ លាងជម្រះជាមួយទឹកផ្លែឈើ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ពី ក្អកខ្លាំង, ស្អក។ 1 កែវទឹក + 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ។ ផឹកភេសជ្ជៈ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ - នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

ពីច្រមុះហៀរសំបោរ។ ចាក់ទឹកការ៉ុត ៣ ដំណក់ចូលក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ពីរបួស។ ជូតទឹកការ៉ុតលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់នៃស្បែក។

ពី stomatitis ។ លាងជម្រះមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកការ៉ុត 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វិធីមួយទៀតគឺជូតតំបន់ដែលមានបញ្ហាដោយបន្ទះកប្បាសដែលត្រាំក្នុងភេសជ្ជៈ។

ទន្សាយកំប្លែងស៊ីការ៉ុត