Hazelnuts ជាមួយទឹកឃ្មុំ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និង contraindications ។ ឥទ្ធិពលនៃ hazelnut លើរាងកាយ

Hazelnut គឺជាពូជដាំដុះនៃពណ៌ខៀវក្រម៉ៅព្រៃ។ សូមក្រឡេកមើលអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ Hazelnut របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយមនុស្ស និងរបៀបជ្រើសរើស និងរក្សាទុកផលិតផលធម្មជាតិឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

តើអ្វីទៅជាគ្រាប់ hazelnut

ស្រុកកំណើតនៃព្រៃគឺ Caucasus និងបណ្តាប្រទេសអាស៊ី។ នៅសម័យបុរាណវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជានិមិត្តសញ្ញានៃទ្រព្យសម្បត្តិសុភមង្គលនិងសុខភាព។ មនុស្សជឿដោយស្មោះថាផ្លែឈើនៃព្រៃអាចការពារពួកគេពីជំងឺ។ ដើមឈើនេះត្រូវបានគេគោរព និងចាត់ទុកថាមានពរ។

ឈ្មោះទីពីររបស់វាគឺគ្រាប់ Lombard ។ នេះគឺជាផ្លែឈើធំណាស់។ ពណ៌ត្នោតខ្ចីនៅក្នុងក្រដាសរុំស្លឹក។ តាំងពីបុរាណកាលមក ខឺណែលរបស់រុក្ខជាតិត្រូវបានគេឲ្យតម្លៃ៖ ពួកវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយសង្រ្គោះពួកគេក្នុងគ្រាស្រេកឃ្លាននៃដំណាំបរាជ័យ។

Hazelnut អត្ថប្រយោជន៍និង គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានដែល​ត្រូវ​បាន​សិក្សា​យ៉ាង​ល្អ​ទទួល​បាន​ការ​ពេញ​និយម​ដោយ​សារ​ភាព​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ គុណភាពរសជាតិតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ សមាសធាតុវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ និងតម្លៃទាប។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មក្នុងការចម្អិនអាហារ, ការផលិត confectioneryបិទភ្ជាប់ ម្សៅអាហារ ប្រេងត្រូវបានផលិតចេញពីវា ហើយប្រើជាផលិតផលឯករាជ្យ។ ផ្លែឈើ Hazel បានរកឃើញកន្លែងរបស់ពួកគេនៅក្នុង ឱសថប្រជាប្រិយជាសមាសធាតុសម្រាប់ព្យាបាលជម្ងឺមួយចំនួន។

សមាសភាពផ្លែឈើ

មាតិកាកាឡូរីនៃ hazelnuts អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាខាងក្រោមគឺខ្ពស់និងមានបរិមាណដល់ 700 kcal ក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលស្រស់។ គុណសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃ ឱសថធម្មជាតិពន្យល់ដោយសមាសភាពរបស់វា។

• ខ្លាញ់បន្លែ- ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេនៅក្នុងផ្លែឈើគឺប្រហែល 70% ។ ងាយរំលាយ មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសកម្មភាព ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ.
• កាបូអ៊ីដ្រាត - បរិមាណរបស់ពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អបំផុតសម្រាប់ ប្រតិបត្តិការត្រឹមត្រូវ។រាងកាយនិងរក្សាសកម្មភាពរបស់វា។ ពួកគេក៏ងាយស្រូបយកដោយរាងកាយផងដែរ។
• ប្រូតេអ៊ីន និងអាស៊ីតអាមីណូ- សមាសធាតុប្រូតេអ៊ីនមានរហូតដល់ 20% នៃផលិតផល ដូច្នេះគ្រាប់ hazelnut ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភពសំខាន់នៃសារធាតុនៃប្រភពដើមប្រូតេអ៊ីន។
• វីតាមីន - A, ក្រុម B, E, PP, C;
• សារធាតុរ៉ែ - ផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមអ៊ីយ៉ូតទង់ដែងស័ង្កសីកាល់ស្យូមជាតិដែក។

វីតាមីន E គឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដើម្បីការពារជំងឺមហារីក និងបញ្ហាបេះដូង វីតាមីន PP ជួយកោសិកាឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន។ វីតាមីន C ទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពស៊ាំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើង មុខងារការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងនិងមេរោគ។ វីតាមីននៃក្រុម B គឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការសម្របសម្រួលនៃជាលិកាសាច់ដុំ និងបេះដូង។

ជួរនៃសមាសធាតុរ៉ែផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ. ទង់ដែងនៅក្នុងខឺណែលរបស់រុក្ខជាតិត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីនពីជាតិដែកប៉ូតាស្យូមគ្រប់គ្រងសកម្មភាពសាច់ដុំផូស្វ័រទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពរឹងមាំនៃធ្មេញគ្រោងឆ្អឹងជាលិកាឆ្អឹងនិងក្រចក។ ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូមគ្រប់គ្រងមុខងារសាច់ដុំ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើ hazelnut សម្រាប់បុរសត្រូវបានពន្យល់ដោយមាតិកាស័ង្កសីរបស់ពួកគេ។ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការរួមភេទខ្លាំងជាងជាមួយនឹងធ្ងន់ធ្ងរ សកម្មភាពរាងកាយ, បង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការផលិតអរម៉ូនភេទបុរសនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការស្ដារឡើងវិញនៃសក្តានុពល។

Hazelnuts: លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

បើក លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍ Hazelnuts មានតម្លៃគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជំងឺផ្សេងៗ។

• គ្រាប់ Hazelnut បង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន ដោយសារតែវត្តមានរបស់ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម និងម៉ង់ហ្គាណែស។
• វាមានប្រសិទ្ធិភាព antibacterial និង expectorant ដែលជួយបន្ថយស្ថានភាពក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ផ្តាសាយ.
• វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាក ដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងរលាកសន្លាក់។
• រក្សាសម្លេងសាច់ដុំ។
• ចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសជួយរក្សាទម្ងន់រាងកាយធម្មតា។
• មានឥទ្ធិពលពង្រឹងលើ ប្រព័ន្ធ​សរសៃឈាម​បេះដូងបង្កើនភាពរឹងមាំ និងការបត់បែននៃសរសៃឈាម ដោយកាត់បន្ថយការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង។
• Hazelnut គឺ ការពារពីជំងឺ "បុរស" ។

ផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិគឺសមរម្យជាអាហារសម្រន់ក្រោយ ការបណ្តុះបណ្តាលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនិង បន្ទុកធ្ងន់. វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ទាប់ពីជំងឺប្រសិនបើរាងកាយចុះខ្សោយឬដោយអស់កម្លាំងរាងកាយនិងអារម្មណ៍។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែ hazelnut សម្រាប់ស្ត្រីមានដូចខាងក្រោម៖

• វាបង្កើនការបំបៅកូន, បង្កើនតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃទឹកដោះម្តាយ;
• ជួយព្យាបាលភាពគ្មានកូន;
• ការពារការកើតឡើង ជំងឺមហារីកក្រពេញ mammary និងប្រដាប់បន្តពូជ;
• ប្រេង Walnut មានលក្ខណៈសម្បត្តិលាងសម្អាតដែលលុបបំបាត់ មុន, អាប់ស ស្បែកនិងអាប់ស;
• saturates រាងកាយជាមួយនឹង microelements ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្ថានភាពនៃស្បែកនិងសក់;
• ការពារប្រឆាំងនឹងរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញ។

តើអ្នកអាចពិពណ៌នាអំពីបំណុលបានទេ? អត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿ hazelnuts ប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានចំពោះផ្លែឈើក៏គួរយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។

គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន

ទោះបីជាមានបញ្ជីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក៏ដោយ។ គុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន Hazelnuts អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ផលិតផលត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រដូចខាងក្រោម:

• ជំងឺថ្លើម;
• បញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal នេះ;
• ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• លើសទម្ងន់រាងកាយ;
• ការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះផលិតផល;
• ជំងឺលំពែង។

នៅពេលញ៉ាំច្រើនពេក ផ្លែឈើមានប្រយោជន៍មានការរំខានដល់ដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀន ដែលនាំអោយមានការទល់លាមកយូរ។ ការកើនឡើងហើមពោះ, ចង្អោរ និងក្រហាយទ្រូង។ Vasospasm ក៏អាចធ្វើទៅបានដែរដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។

ការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ

គ្រាប់ណាមួយ ដូចជាគ្រាប់ hazelnut ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារធ្ងន់សម្រាប់ក្រពះ។ – សរសៃរុក្ខជាតិពិបាករំលាយក្នុងក្រពះ ដូច្នេះគួរទទួលទានខឺណែលដែលមានសុខភាពល្អក្នុងពាក់កណ្តាលថ្ងៃដំបូង។ វិធីនេះផលិតផលនឹងត្រូវបានស្រូបយកមុនពេលល្ងាចហើយនឹងមិនធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការយឺតទេ។

ដើម្បីឱ្យ hazelnuts មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយតែប៉ុណ្ណោះពួកគេមិនបណ្តាលឱ្យ ភាពមិនស្រួលឈឺពោះមិនកើនឡើងទេ។ ផោនបន្ថែមអ្នកមិនគួរបំពានវាទេ។ លើសពីនេះ ជាមួយនឹងការទទួលទានអាហារដោយមិនបានគ្រប់គ្រង សារធាតុអាឡែហ្ស៊ីនឹងកកកុញនៅក្នុងខ្លួន ដែលអាចនាំអោយមានកន្ទួលអាឡែស៊ី។

បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនលើសពី 30 ក្រាមសម្រាប់បុរស - 40-50 ក្រាមនៃគ្រាប់។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយក្មេងអាយុក្រោម 14 ឆ្នាំទទួលទានគ្រាប់ hazelnut នោះទេ។

ការប្រើប្រាស់ hazelnuts ក្នុងថ្នាំ folk

Walnut ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុង ថ្នាំ​ជំនួស. សូមក្រឡេកមើលការព្យាបាលជំងឺមួយចំនួនជាមួយនឹងឱសថធម្មជាតិ។

• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary

យក hazelnuts (200 ក្រាម) ចាក់ 0.5 លីត្រ ទឹក​ស្អាតនាំយកដំណោះស្រាយឱ្យឆ្អិនមួយយកចេញពីកំដៅ។ ទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរឈរគ្របវាជាមុន។ អ្នកគួរតែផឹករាវលទ្ធផលមុនពេលអាហារដំបូងរបស់អ្នកនៅលើពោះទទេ។

• ការសម្អាតពោះវៀនធំ

ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ស្រក​នៃ​ខឺណែល អ្នក​គួរ​ញ៉ាំ​វា​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក។

អ្នកអាចកម្ចាត់ដង្កូវនាង និងដង្កូវមូលបានដោយលាយប្រេងដូងជាមួយទឹកឃ្មុំ។

• របួស, របួស, រលាក

ដើម្បីពន្លឿនការព្យាបាល តំបន់រងការខូចខាតអ្នកត្រូវលាយ nut butter ជាមួយ ស៊ុតលឿង. លាបម៉ាសលទ្ធផលទៅកន្លែងឈឺ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើស?

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍អតិបរិមានៅពេលទទួលទានគ្រាប់ hazelnut អាចទទួលបានតែពីផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះ។ គុណភាព​ខ្ពស់. នៅពេលទិញអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ រូបរាងនិងក្លិននៃផលិតផល៖

• ជ្រើសរើសតែនៅក្នុងសំបករឹង, សែល;
• ពិនិត្យសែល: ភាពអាចរកបាន ចំណុចងងឹតដាននៃផ្សិត ស្នាមប្រេះ និងស្នាមប្រេះមិនអាចទទួលយកបាន;
• ផលិតផលមិនគួរមានក្លិនសើមឬផ្សិត;

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទិញមិនមែននៅតាមទីផ្សារ ប៉ុន្តែនៅក្នុងផ្សារទំនើបធំៗ ហើយគ្រាប់គួរត្រូវបានខ្ចប់ក្នុងថង់ក្រាស់ និងស្រអាប់។

គ្រាប់ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅមានជីវជាតិ និងមានតម្លៃនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់មនុស្សម្នាក់តែប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើមិនលើសពីនេះ។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃការប្រើប្រាស់។ គាត់នឹងពេញចិត្តគាត់ ធាតុមីក្រូមានប្រយោជន៍, នឹងពង្រឹង មុខងារភាពស៊ាំរាងកាយ ហើយនឹងដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន។

Hazelnuts គឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងចំណោម គ្រូបុរាណអរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យរបស់វា។ លើសពីនេះ ដើមពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាស្លឹកឈើ និងសំបកដែលប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យស្រស់ស្អាត ភ្នាក់ងារព្យាបាល. សព្វថ្ងៃនេះ hazelnuts ដែលលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ត្រូវបានពិពណ៌នាដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនក៏កំពុងក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការបង្កើតប្រេងផងដែរ។

ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀន៖

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទូទៅនៃ hazelnuts (hazelnuts, hazels)

សូមអរគុណដល់សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនចម្រុះរបស់វា គ្រាប់ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅអាចពង្រឹងបានច្រើនបំផុត ប្រព័ន្ធផ្សេងគ្នាសរីរាង្គ និងជួយសង្គ្រោះមនុស្សម្នាក់ពីជំងឺជាច្រើន។

• គ្រាប់ផ្លែឈើបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងបង្កើនបរិមាណអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាម ដូច្នេះពួកវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបង្ការ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, thrombophlebitis, សរសៃ varicose និងសូម្បីតែភាពស្លេកស្លាំង។ មាតិកាតិចតួចនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងជាតិស្ករក៏ធ្វើឱ្យ hazelnuts សមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• Hazelnuts ដែលលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍របស់វាដំណើរការតែជាមួយការប្រើប្រាស់ថេរមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការ​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ផ្លែឈើ​មួយ​ក្តាប់​តូច​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ជួយ​សម្រាល​មនុស្ស​ពី​ការ​គេង​មិន​លក់ និង​ឆាប់​ខឹង​ខ្លាំង​ពេក។ Hazelnuts ក៏ជួយទប់ទល់នឹងអ្វីដែលគេហៅថា រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។
• វេជ្ជបណ្ឌិតជារឿយៗផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ក្នុងដំណាក់កាលនៃការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយបន្ទាប់ពី ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ. នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថា hazelnuts ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាលនិងធ្វើឱ្យមុខងារការពារសកម្ម។
• ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ hazelnut យើងមិនអាចខកខានក្នុងការកត់សម្គាល់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីនោះទេ។ ផលិតផល​នេះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ការពារ​ជំងឺមហារីក​ដោយសារ​តែ​វា​ សមាសធាតុសំខាន់ដូចជា paclitaxel ។
• សម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺ bronchopulmonary នៅក្នុង ដំណាក់កាលរ៉ាំរ៉ៃវេជ្ជបណ្ឌិតបុរាណណែនាំឱ្យកិនគ្រាប់ជាមួយទឹកដោះគោ។ ម្យ៉ាងទៀត ការទទួលទានគ្រាប់ hazelnut ជាប្រចាំនឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងខ្លួន រលាកក្រពះពោះវៀន. ផលិតផល​នេះ​ក៏​មាន​ប្រយោជន៍​ផង​ដែរ​សម្រាប់​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​គ្រួស​ក្នុង​ផ្លូវ​ទឹកនោម​។

ប្រសិទ្ធភាពនៃ hazelnut សម្រាប់បុរស

ចំណុចពិសេសមួយទៀតដែលផ្លែ hazelnut ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស។ ផ្សេងៗ ការស្រាវជ្រាវគ្លីនិកបានបង្ហាញថា វីតាមីន E និងមីក្រូធាតុនៅក្នុងគ្រាប់ផ្តល់នូវការគាំទ្រច្រើនមុខសម្រាប់សុខភាពនៃការរួមភេទខ្លាំងជាង។

• វត្តមានរបស់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់នៃរាងកាយ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• កាល់ស្យូមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងរាងកាយប្រចាំថ្ងៃធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង. មាតិកាខ្ពស់។ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងគ្រាប់ជួយបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំ។
• វត្តមានរបស់ប៉ូតាស្យូមធានានូវភាពធម្មតានៃសាច់ដុំបេះដូង។
• អរគុណដល់ស័ង្កសី គ្រាប់ Hazelnut ពន្លឿនការផលិតអរម៉ូនភេទក្នុងរាងកាយ។

វាត្រូវបានគេជឿថាដោយការញ៉ាំគ្រាប់ 50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃបុរសអាចបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។ លើសពីនេះ គ្រាប់តែ ១០-១៥ គ្រាប់គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាថាមពលបានល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ hazelnut សម្រាប់ស្ត្រី

គ្រាប់កាឡូរីទាបបំផុតមួយគឺ hazelnut ។ ផលិតផលនេះក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីផងដែរព្រោះវាអាចត្រូវបានប្រើដោយសុវត្ថិភាពក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។

វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនក៏អនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារពិសេសផងដែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពនៃ hazelnut សម្រាប់ក្មេងស្រីមិនបញ្ចប់នៅទីនោះទេ។

• ជាតិសរសៃ Hazelnut អនុញ្ញាត រយះ​ពេល​ខ្លីសម្អាតរាងកាយ យកកាកសំណល់គ្រោះថ្នាក់ និងជាតិពុលចេញពីវា។
• សំណុំចម្រុះនៃវីតាមីន និងវត្តមាននៃសារធាតុរ៉ែធ្វើឱ្យ hazelnuts មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការងារ ប្រព័ន្ធ​បន្ត​ពូជ. ដូច្នេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយញ៉ាំគ្រាប់ក្នុងពេលមានគភ៌។
• ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ផ្កាខាត់ណាខៀវជួយកែលម្អគុណភាពនៃទឹកដោះគោ និងបង្កើនការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
• មានមតិមួយថា គ្រាប់ hazelnut គឺចាំបាច់សម្រាប់ការការពារជំងឺមហារីកក្រពេញ mammary និងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី។
• ការទទួលទានគ្រាប់ជាទៀងទាត់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែក ក្រចក និងសក់។

របៀបប្រើស្លឹកខៀវ សំបក និងប្រេង

សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ មិន​ត្រឹម​តែ​ផ្លែ​ឈើ​ពណ៌​ខៀវ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ដែល​កំពុង​ពេញ​និយម​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ ពីស្លឹកឈើតូចៗ សំបករបស់វា និងសំបកពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ អ្នកអាចបង្កើតបានច្រើនប្រភេទ ឱសថ folkដែលត្រូវបានប្រើក្នុងគ្រឿងសំអាង និងឱសថ។

• ខឺណែល Hazelnut ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃប្រេង hazelnut ក៏ធ្វើឱ្យវាអាចយកវាទៅខាងក្នុងផងដែរ។ វាមិនត្រឹមតែជាអាហារបំប៉នដ៏មានសារៈប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងការបាត់បង់សក់។ ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅនៃការច្របាច់ hazelnut គឺទាក់ទងជាចម្បងទៅនឹងតំបន់នេះ, ចាប់តាំងពីដោយមានជំនួយពីផ្លែឈើពណ៌ខៀវក្រម៉ៅអ្នកអាចលុបមុននិងកម្ចាត់ cellulite ។

• ស្លឹក Hazel ។

តែភាគច្រើនត្រូវបានផលិតចេញពីស្លឹកពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ។ ភេសជ្ជៈនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ហើយក៏ជួយពង្រឹងថ្លើម និងសម្រួលដល់ដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀនផងដែរ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃស្លឹក hazelnut ក៏បានរកឃើញការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងសក់ផងដែរ។ ដូច្នេះ​ឱសថ​ស្រស់​ធ្វើ​ជា​គ្រឿង​សម្អាង​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដែល​ប្រើ​សម្រាប់​លាង​សក់​របស់​អ្នក​សម្រាប់​បញ្ហា​សក់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកផ្សំស្លឹកជាមួយមែកតូចៗក្នុងទឹកក្រឡុក អ្នកនឹងទទួលបានសំណងដែលជួយបំបាត់ការហើម និងក្រហមនៅលើស្បែក។

ទឹកស្លឹកគ្រៃជួយជាមួយនឹងជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត hypertrophied ជំងឺឆ្កួតជ្រូក និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ភេសជ្ជៈដូចគ្នានេះត្រូវបានប្រើដោយបុរសដើម្បីព្យាបាលក្រពេញប្រូស្តាត adenoma ។

• សំបក Hazelnut ។

សំបក Hazelnut ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចទេ។ សម្រាប់បុរសវាចាំបាច់ជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលនៃក្រពេញប្រូស្តាត។ ដូច្នេះ decoction នៃ peels យចនត្រូវបានប្រើប្រាស់មុនពេលអាហារ 2 tablespoons ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបុរាណក៏ណែនាំផងដែរ ឱ្យប្រើភេសជ្ជៈនេះដើម្បីកាត់បន្ថយស្ថានភាពនៃ colitis, hypotension និងវិលមុខ។

សំបកគ្រាប់ត្រូវបានបន្ថែមទៅ ងូតទឹកឱសថនិងមួន ចាប់តាំងពី tannins នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាជួយកម្ចាត់បញ្ហាសន្លាក់។ ដំបៅ trophic, រាគ។

Hazelnuts ដែល​មាន​គុណប្រយោជន៍​សម្រាប់​ស្ត្រី​ក៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដែរ​នោះ​អាច​ត្រូវ​បាន​បក​ចេញ​ភ្លាមៗ​ដើម្បី​ធ្វើ​ជា​ម្សៅ​ពី​វា។ សំណងនេះរួមផ្សំជាមួយនឹងទឹកជួយជាមួយនឹងដុំសាច់ស្បូន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកប្រើសំបកកំទេចក្នុងទម្រង់ស្ងួត អ្នកអាចព្យាបាលឬសដូងបាត និងរាគរ៉ាំរ៉ៃបាន។

ការរឹតបន្តឹងនិង contraindications

ដោយដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ hazelnut អ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយនឹង contraindications ដែលមានស្រាប់នោះទេ។ ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានផ្លែឈើនៅក្នុងនោះទេ។ កុមារភាពនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្ងន់ធ្ងរនិងជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិលើសពី 50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ ការវាយប្រហារធ្ងន់ធ្ងរឈឺក្បាលប្រកាំងដោយសារតែការ spasms នៃនាវាក្បាល។

សូមចងចាំផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍អតិបរមានាំយកគ្រាប់ដែលរក្សាទុកក្នុងសំបក ព្រោះបើមិនដូច្នេះទេ សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីននឹងរលាយបន្តិចម្តងៗ។

សាកល្បង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ធម្មជាតិ​និង​សុខភាព​!

Hazelnuts គឺជាអាហារដែលពេញនិយមបំផុតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថា hazelnut មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ មិនមែនត្រឹមតែរសជាតិរីករាយនោះទេ។ នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីប្រភេទមួយនៃគ្រាប់នេះត្រូវបានគេស្គាល់ - Crimean ។ ផ្លែឈើរបស់វាមាន រាងមូលជាមួយនឹងសំបកស្តើងណាស់។ ដំបូងឡើយ គ្រាប់ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងប្រទេសនៃ Caucasus និង Asia Minor ហើយមានតែនៅអាមេរិក និងអឺរ៉ុបប៉ុណ្ណោះ។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ hazelnut?

ផ្លែឈើនៃដំណាំនេះមាន ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់សុខភាព រួមមាន វីតាមីន E ហ្វ្លុយអូរី ប៉ូតាស្យូម អ៊ីយ៉ូត cobalt និងសេលេញ៉ូម។ គ្រាប់ Hazelnut មានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងប្រូតេអ៊ីនបន្តិច។ វាអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈ ផលិតផលរបបអាហារចាប់តាំងពីគ្រាប់ hazelnut មានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចណាស់។

លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍៖

1. គ្រាប់នេះដូចជា Walnut ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងការចងចាំ។

2. វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមព្រោះវាផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ច្រើន។

3. អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យទទួលទានគ្រាប់ hazelnut ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ ពីព្រោះចំនួនតិចតួចរបស់វាអាចបំពេញភាពអត់ឃ្លានបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។

4. Hazelnuts ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីសម្អាតពោះវៀននៃជាតិពុល និងកាកសំណល់។

5. អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបាននិយាយថា ការទទួលទានគ្រាប់ hazelnut ជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកផ្សេងៗបានយ៉ាងច្រើន។

6. Hazelnuts ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ អស់កម្លាំងថេរព្រោះវាជាប៉ូវកំលាំងដ៏ល្អ។

7. ដោយសារតែការពិតដែលថាផលិតផលនេះមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចវាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំគ្រាប់ hazelnut 8-12 ក្នុងមួយថ្ងៃ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ ពេលខ្លះ គ្រាប់ធុញ្ញជាតិ គួរឱ្យធុញ ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។ សម្រាប់ពួកគេ អ្នកអាចដុតគ្រាប់ដែលហាន់រួចលាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំ។ អ្នកនឹងទទួលបាន halva ហ៊ាន និងមានសុខភាពល្អ។

Hazelnut: លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេនៅក្នុងថ្នាំ folk

ផ្លែឈើនៃដំណាំនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងការងាប់លិង្គ។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារ ឱសថសកលអ្នកត្រូវបំបែកគ្រាប់ហាសិបគ្រាប់ ហើយដាក់ខឺណែលចូល ទឹកក្តៅពេញ​មួយ​យប់។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវយកវាចេញ កិនឱ្យម៉ត់ រួចចាក់ទឹកដោះគោពីលើ។ ល្បាយ​នេះ​ត្រូវ​ទុកចោល​រយៈពេល​បី​ម៉ោង ហើយ​ស្ងោរ​លើ​ភ្លើង​ទាប​រយៈពេល​កន្លះ​ម៉ោង​បន្ទាប់មក​ត្រជាក់​។ យកកន្លះកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារ។ Hazelnuts ក៏នឹងជួយឱ្យរាងកាយមានរូបរាងល្អផងដែរ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ ត្រូវបានរក្សាទុកមិនត្រឹមតែនៅក្នុងខឺណែលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងសំបកនិងស្លឹកផងដែរ។ ចំពោះជំងឺរលាកពោះវៀនធំ អ្នកត្រូវធ្វើសំបកសំបក ហើយផឹកវាក្នុងទឹកតូចៗ ៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងករណីមានការខ្វះខាត អាស៊ីត ascorbicខ្លាំងណាស់ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អគឺជាស្លឹកឈើ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែម apricots ស្ងួតឬ raisins វានឹងប្រែទៅជាចេញ decoction ឆ្ងាញ់ដែលនៅពេលទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ ធ្វើឱ្យធម្មតានៃ peristalsis នៃពោះវៀនធំ។ នៅទីបំផុតអ្នកអាចកម្ចាត់ការទល់លាមក។

Hazelnuts ក្នុងការចម្អិនអាហារ

បានរកឃើញពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ កម្មវិធីធំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារ។ វាត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំទឹកជ្រលក់ផ្សេងៗ។ Hazelnuts ក៏ចាំបាច់ក្នុងការដុតនំផងដែរ - ពួកគេត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបង្អែម។

គ្រាប់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា hazelnuts គឺជាផ្លែឈើនៃដើមឈើដូចដើមឈើ Hazel ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារ Birch ។

ការពិពណ៌នា

នៅពេលដែលពួកគេទុំ ផ្លែឈើពណ៌ខៀវក្រម៉ៅត្រូវបានដាក់ជាក្រុមនៅលើដើមនៃ 3-8 បំណែក។ផ្លែឈើខ្លួនវាហ៊ុំព័ទ្ធដោយសាច់ក្រក ក្រហម-បៃតង ខ្ចប់ខ្ចប់សាច់ក្រណាត់។ រូបរាងរបស់គ្រាប់គឺ ovoid, រាងស៊ីឡាំងបន្តិច។

អង្កត់ផ្ចិតជាមធ្យមមិនលើសពី 1,5 សង់ទីម៉ែត្រទេ។គ្រាប់ទុំគឺខុសគ្នា ត្នោតជាមួយនឹងបំណះ oblong ងងឹត។

IN បាប៊ីឡូនបុរាណ Hazelnuts ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផលិតផលរបស់ពួកអភិជន។ ប្រជាជនទូទៅមិនមានសិទ្ធិបរិភោគគ្រាប់ hazelnut ទេ។

ប្រភេទ

ពូជរុក្ខជាតិខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់ដោយការចែកចាយយ៉ាងទូលំទូលាយរបស់ពួកគេ៖

1. ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅធម្មតា។- ប្រើជាសួនដំណាំ ដាំបន្លែ ដើម្បីបង្កើតការសង្កត់សំឡេងពណ៌ផ្ទុយនឹងផ្ទៃខាងក្រោយទូទៅ។
2. ពូជ "Adyghe"- អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានផ្លែឈើដែលមានគុណភាពខ្ពស់ទាក់ទងនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិសរីរាង្គ។ គ្រាប់ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់គោលបំណងអាហារ និងធ្វើម្ហូប។
3. "អាតាបាបា"- រុក្ខជាតិនេះមានគោលបំណងជាសកល ហើយអាចប្រើជាឈើដើម្បីលម្អ និងមានផ្លែ។
4. "Panajessky"- ណែនាំសម្រាប់ប្រើប្រាស់លើដីស្រែចម្ការ និងដីស្រែចម្ការជាដំណាំហូបផ្លែ។

សមាសភាពនិងអ្វីដែលវីតាមីនមាននៅក្នុង hazelnuts

សមាសធាតុគីមីនៃគ្រាប់ hazelnut ត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងទិន្នន័យតារាង។

សារធាតុ	អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ
ប្រេងថេរ	អ្នកផ្គត់ផ្គង់ថាមពល។ ការអនុវត្តមុខងាររចនាសម្ព័ន្ធ។
សមាសធាតុប្រូតេអ៊ីន	កាតាលីករប្រតិកម្មជីវគីមី ភ្នាសកោសិកាមុខងារមេកានិក។ ធានាការរំលាយអាហារ។
កាបូអ៊ីដ្រាត	ការចូលរួមក្នុងការបង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុលដ៏ស្មុគស្មាញ ការផ្តល់ទុនបម្រុងថាមពល មុខងារទទួល និងជំនួយ។
ជាតិសរសៃអាហារ	ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការបញ្ចេញចោល សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ពីរាងកាយ។
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត	ប្រភពថាមពល ជួយអនុវត្តប្រតិកម្មជីវគីមីស្មុគ្រស្មាញ បង្កើតជាភ្នាសកោសិកា។
វីតាមីន
វីតាមីនភីភី	កាតាលីករប្រតិកម្មមេតាបូលីស ប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតអាមីណូ ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។ អនុវត្ត glycogenolysis អ្នកចូលរួមក្នុងការដកដង្ហើមជាលិកា។
បេតាការ៉ូទីន	សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលជាមួយនឹងឥទ្ធិពល adaptogenic និង immunostimulating ។
វីតាមីនអា	កំណត់សុខភាពនៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ ជាលិការ epidermal Immunomodulator ។
វីតាមីន B	សមាសធាតុនៃសកម្មភាពសរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកផ្គត់ផ្គង់ថាមពល កាតាលីករ ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងប្រតិកម្មជីវគីមី។
វីតាមីន C	សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលធ្វើអោយសកម្មភាពបេះដូងមានស្ថេរភាព និងស្ថានភាពនៃជាលិកាសរសៃឈាម។
វីតាមីន E	ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារផ្លូវភេទ និងកម្រិតអរម៉ូន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សុខភាពនៃជាលិការនៃស្បែក។
ខូលីន	កំណត់សុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ពង្រឹងមុខងារនៃការយល់ដឹង។ ចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគអាស៊ីតអាមីណូ និងផូស្វ័រ។ ថ្នាំការពារថ្លើម។
ម៉ាក្រូសារធាតុចិញ្ចឹម
	ធានាបាននូវដង់ស៊ីតេធម្មតានៃម៉ាសឆ្អឹង និងជាលិកាធ្មេញ។ អ្នកចូលរួមក្នុងដំណើរការផលិតអរម៉ូន និងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។
	សារធាតុចិញ្ចឹមដែលជំរុញឱ្យមានប្រតិកម្មអង់ស៊ីម។ ជំរុញការផលិតថាមពល។
សូដ្យូម	ចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពនៃអង់ស៊ីម និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ កំណត់តុល្យភាពនៃសារធាតុរាវ អាស៊ីត និងអាល់កាឡាំង។
	ធ្វើឱ្យសមាសភាពឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ ចាំបាច់សម្រាប់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ បង្កើតតុល្យភាពខាងក្នុង។
	សារធាតុគឺជាផ្នែកមួយនៃជាលិកាឆ្អឹង។
ស្ពាន់ធ័រ	សមាសធាតុជីវសាស្រ្តដែលបង្កើតជាសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត។
ក្លរីន	ធ្វើអោយប្រសើរឡើង សកម្មភាពអង់ស៊ីមនៅក្នុងក្រពះរក្សាតុល្យភាព osmotic ។
ធាតុមីក្រូ
ជាតិដែក	សារធាតុបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ផ្តល់នូវការផ្លាស់ប្តូរអុកស៊ីសែនពេញលេញ។
ស័ង្កសី (ត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងផលិតផលផ្សេងទៀត ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែម)	ប៉ះពាល់ដល់មុខងារផ្លូវភេទ។ កំណត់សុខភាពស្បែក។
អ៊ីយ៉ូត	ធាតុសកម្មដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ស្ពាន់	ជាធាតុផ្សំនៃឈាម កាតាលីករសកម្មភាពអង់ស៊ីម។
ម៉ង់ហ្គាណែស	ផ្នែកមួយនៃឈាម ចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ និងការលូតលាស់នៃកោសិកា ការចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃ gonads ។
សេលេញ៉ូម	សារធាតុដែលបង្កើតថាមពលបុរស។ វាជាផ្នែកមួយនៃប្រូតេអ៊ីន និងស្នូលកោសិកា។
កូបល។	អនុវត្តប្រតិកម្មអង់ស៊ីម។ ចាំបាច់សម្រាប់ hematopoiesis ជួយស្តារមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
ហ្វ្លុយអូរីន	ផាត់មុខ ជាលិកាឆ្អឹងនិង dentin ។

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ hazelnut ក្នុងកម្រិតមធ្យមជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពគ្មានកូន។ ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ផលិតផលលើកកម្ពស់ការបង្កើតសុកត្រឹមត្រូវ និងបង្កើនអត្រាមានផ្ទៃពោះ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងព្យាបាល

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃគ្រាប់ ត្រូវបានបង្ហាញដូចខាងក្រោម៖

• ការកែលម្អសកម្មភាពបេះដូង។
• ប្រសិទ្ធភាព vasodilator ។
• hematopoiesis ពេញលេញ។
• Immunomodulator ។
• ការកែលម្អមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងផ្លូវដង្ហើម។
• ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសកម្មភាពសរសៃប្រសាទ។

គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានគឺថាផលិតផលអាចបណ្តាលឱ្យ ប្រតិកម្មអាលែហ្សី និងលើកកម្ពស់ការឡើងទម្ងន់, spasm នៃនាវាខួរក្បាលនៅក្នុងករណីនៃការទទួលទានច្រើនពេក។

ការចង្អុលបង្ហាញ

Hazelnuts ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ប្រើក្នុងករណីដូចខាងក្រោមៈ

• ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់បេះដូងនិងសរសៃឈាម។
• Phlebeurysm ។
• Thrombophlebitis ។
• ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។
• រលាកក្រពះ។
• ការដុត - សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ។
• ផ្តាសាយ។
• ជំងឺហឺត។
• រលាកទងសួត។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ភាពធាត់។
• ថ្មនៅក្នុងតម្រងនោម។
• ជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត។
• ជំងឺ oncological ។
• ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។
• ការបង្កើតឧស្ម័នកើនឡើង។

ការទប់ស្កាត់

ការប្រឆាំងនឹងការទទួលទានគ្រាប់ hazelnut មានដូចខាងក្រោម៖

• ខ្សោយថ្លើម។
• ប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។
• dyskenesis នៃសរីរាង្គរំលាយអាហារ។
• ជំងឺរលាកលំពែង - ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

លក្ខណៈសម្បត្តិគ្រឿងសំអាងរបស់ hazelnut ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយ។ គ្រាប់មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែក, ស្ដារឡើងវិញនូវ turgor និងបំបាត់ស្នាមជ្រួញ, និងរួមចំណែកដល់ភាពស្រស់ស្អាតនៃសក់។

• ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង– ដើម្បីការពារ និងព្យាបាលជំងឺ អ្នកអាចយកគ្រាប់ hazelnut លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ (១:១)។ ល្បាយនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ 20 ក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ភាពស្លេកស្លាំង– គ្រាប់ស្វាយចន្ទី កិនជាម្សៅ ផ្សំជាមួយ raisins ហើយយក ១៥ ក្រាម ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ជំងឺ Urolithiasis- ល្បាយនៃ hazelnuts chopped និង apricots ស្ងួតនឹងមានប្រយោជន៍។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការយកវា 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 ក្រាម។
• ការបរាជ័យនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង- អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភបានណែនាំអោយទទួលទានគ្រាប់ 30 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ជំងឺហឺត រលាកទងសួត ផ្តាសាយ– គ្រាប់​កិន​ចូល​ជា​ម្សៅ​លាយ​ជាមួយ​ទឹកដោះគោ (១:១) ទទួលទាន ៣ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ៣០-៥០ ក្រាម។
• ដំបៅរាតត្បាតចំពោះកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ- យកប្រេង hazelnut 30 មីលីលីត្រ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
• Hazelnuts អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ, លើកកម្ពស់ ការអភិវឌ្ឍន៍សុខភាពទារក, គំរូនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ សម្រាប់ស្ត្រីបំបៅដោះកូន គ្រាប់អាចឱ្យពួកគេបង្កើនផលិតកម្ម ទឹកដោះម្តាយ. វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំ 10 ខឺណែលក្នុងមួយថ្ងៃ។
• នៅ ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រាប់ត្រូវបាន contraindicated ទាំងក្នុងវ័យកុមារភាពនិងមនុស្សពេញវ័យ។
• ចាប់ពីអាយុបីឆ្នាំ គ្រាប់ hazelnut អាចត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារ។ចាប់ផ្តើមពី 1-2 ខឺណែលក្នុងមួយថ្ងៃ បង្កើនបរិមាណផលិតផលបន្តិចម្តងៗ។

Decoctions និងការប្រើប្រាស់

រូបមន្តដែលមានមូលដ្ឋានលើស្លឹកពណ៌ខៀវ ដើម្បីពង្រឹងបេះដូង និងសរសៃឈាម

គ្រឿងផ្សំ៖

• ស្លឹករុក្ខជាតិ - 100 ក្រាម។
• ទឹក - 500 មីលីលីត្រ។

លំដាប់លំដោយ៖

1. សមាសធាតុរុក្ខជាតិត្រូវបានលាយជាមួយទឹកហើយរក្សាទុកក្នុងអាងងូតទឹក 15 ម៉ែត្រ។
2. ផលិតផលត្រូវបានទុកចោលរយៈពេល 1,5 ម៉ោងហើយត្រង។
3. decoction ត្រូវបានគេយក 50 មីលីលីត្របីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 30 នាទី។ មុនពេលញ៉ាំ។

Tinctures និងកម្មវិធី

រូបមន្តសម្រាប់ tincture ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងមានប្រសិទ្ធិភាព antitussive

គ្រឿងផ្សំ៖

• Hazelnuts - 100 ក្រាម។
• ទឹក - 250 មីលីលីត្រ។
• ទឹកឃ្មុំ - 30 ក្រាម។

លំដាប់លំដោយ៖

1. គ្រាប់ត្រូវបានបង្កាត់ជាមួយទឹកក្តៅនិង infused 10 ម៉ោង។
2. ពេល​ដល់​ពេល​កំណត់ ផ្លែឈើ​ត្រូវ​កិន​ជា​ដុំៗ។
3. gruel ត្រូវបានបំពេញម្តងទៀតដោយទឹកក្តៅនិង infused សម្រាប់ 3 ម៉ោង។
4. infusion ត្រូវបានដាក់នៅលើកំដៅទាបនិងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។
5. ផលិតផលត្រូវបានត្រងហើយទឹកឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែមទៅរាវលទ្ធផល។
6. infusion ត្រូវបានគេយក 20 មីលីលីត្រ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាចម្បងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
7. ថ្នាំដែលបានបញ្ចប់គួរត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។

អ្នកជំនាញជឿជាក់ថាផលិតផលឱសថផ្លូវការនឹងត្រូវបានផលិតក្នុងពេលឆាប់ៗនេះដោយផ្អែកលើគ្រាប់ hazelnut ។

ការដាក់ពាក្យនៅក្នុងរោគស្ត្រី, ជំងឺមហារីក, urology

Hazelnuts អាចផ្តល់ដូចខាងក្រោមៈ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៅក្នុងតំបន់ដែលបានចង្អុលបង្ហាញ៖

• 50 ក្រាមនៃ hazelnuts បរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកក្រពេញប្រូស្តាត និងបង្កើនថាមពល។
• 30-40 ក្រាមនៃផលិតផលមានស្ថេរភាព ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនក្នុងចំណោមស្ត្រីធ្វើឱ្យធម្មតានូវការបង្ហាញនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។
• ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិជាទៀងទាត់ក្លាយជាការការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។

សូម្បីតែកូនៗក៏ដឹងដែរ អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែត្របែក!!! ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមក្នុងវីដេអូ៖

រដូវរងាគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់កីឡាទាំងពីរ ខ្យល់​បរិសុទ្ធ, និងក្នុងផ្ទះ។ បើកឱកាសសម្រាប់ការរត់និង ជិះស្គីភ្នំអាល់ផែនជិះស្គីលើទឹកកក ជិះស្គី។ អ្នកអាចដើរលេង ឬដើរតាមផ្លូវក៏បាន។

ប្រភេទ៖ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

រដូវរងាគឺជាពេលវេលាផ្តាសាយ។ រលកប្រចាំឆ្នាំនៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយជាធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខែមករា ហើយមានរយៈពេលពី 3 ទៅ 4 ខែ។ តើជំងឺផ្តាសាយអាចការពារបានទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺផ្តាសាយ? តើថ្នាំបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយពិតជាជម្រើសតែមួយគត់ ឬមានជម្រើសផ្សេងទៀត? អ្វីដែលអាចធ្វើបានពិតប្រាកដដើម្បីពង្រឹង ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំនិងការការពារជំងឺផ្តាសាយ វិធីធម្មជាតិអ្នកនឹងរកឃើញនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។

ប្រភេទ៖ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

មាន​ច្រើន រុក្ខជាតិឱសថពីជំងឺផ្តាសាយ។ នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើងអ្នកនឹងស្គាល់ឱសថសំខាន់ៗដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយបានលឿននិងរឹងមាំ។ អ្នក​នឹង​ដឹង​ថា​រុក្ខជាតិ​ណា​ដែល​ជួយ​បំបាត់​ការ​ហៀរ​សំបោរ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ប្រឆាំង​ការ​រលាក បំបាត់​ការ​ឈឺ​បំពង់ក និង​បន្ធូរ​ការ​ក្អក។

ប្រភេទ៖ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

ត្រឹមត្រូវ។ របបអាហារមានតុល្យភាពនិយមផលិតពីគ្រឿងផ្សំក្នុងស្រុកស្រស់ៗ មានរួចហើយ ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ សារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមិនខ្វល់ខ្វាយអំពីអាហាររូបត្ថម្ភដ៏ល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា នៅពេលដែលត្រជាក់ធ្វើឱ្យពួកគេចង់បានអ្វីដែលឆ្ងាញ់ ផ្អែម និងមានជីវជាតិ។ អ្នក​ខ្លះ​មិន​ចូល​ចិត្ត​បន្លែ ហើយ​មិន​មាន​ពេល​ធ្វើ​ម្ហូប។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ អាហារបំប៉នគឺពិតជាការបន្ថែមដ៏សំខាន់ និងមិនអាចខ្វះបានចំពោះរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែក៏មានវីតាមីនផងដែរ។ រយៈពេលរដូវរងាគួរតែត្រូវបានទទួលយកដោយមនុស្សទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែងក្នុងទម្រង់ សារធាតុបន្ថែមអាហារដោយ​សារ​តែ​វា​មិន​អាច​បំពេញ​តម្រូវ​ការ​របស់​រាង​កាយ​សម្រាប់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ទាំង​នេះ​តាម​រយៈ​អាហារូបត្ថម្ភ​បាន​ឡើយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល? ជំហានពីរបីដើម្បីសុភមង្គល ប្រភេទ: ចិត្តវិទ្យានៃទំនាក់ទំនង

គន្លឹះនៃសុភមង្គលមិននៅឆ្ងាយដូចអ្នកគិតនោះទេ។ មានរឿងដែលធ្វើឱ្យការពិតរបស់យើងងងឹត។ អ្នកត្រូវកម្ចាត់ពួកគេ។ នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង យើងនឹងណែនាំអ្នកពីជំហានជាច្រើនដែលនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែភ្លឺស្វាង ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន។

រៀនសុំទោសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ប្រភេទ: ចិត្តវិទ្យានៃទំនាក់ទំនង

មនុស្សម្នាក់អាចនិយាយអ្វីមួយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយថែមទាំងមិនកត់សំគាល់ថាគាត់បានធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់អាក់អន់ចិត្តទៀតផង។ ក្នុងមួយប៉ព្រិចភ្នែក ជម្លោះអាចផ្ទុះឡើង។ ពាក្យអាក្រក់មួយធ្វើតាមបន្ទាប់។ នៅ​ពេល​ខ្លះ ស្ថានការណ៍​តានតឹង​ខ្លាំង​ដែល​ហាក់​ដូច​ជា​គ្មាន​ផ្លូវ​ចេញ​ពី​វា​ឡើយ។ ការសង្គ្រោះតែមួយគត់គឺសម្រាប់អ្នកចូលរួមក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដើម្បីបញ្ឈប់ និងសុំទោស។ ស្មោះត្រង់ និងរួសរាយរាក់ទាក់។ យ៉ាងណាមិញ "សុំទោស" ត្រជាក់មិនបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ណាមួយឡើយ។ ការសុំទោសត្រឹមត្រូវ។ វេជ្ជបណ្ឌិតល្អបំផុតសម្រាប់ទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រប់ស្ថានភាពជីវិត។

ប្រភេទ: ចិត្តវិទ្យានៃទំនាក់ទំនង

រក្សា ទំនាក់ទំនងចុះសម្រុងគ្នា។ជាមួយដៃគូមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ជាទីបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ អ្នកអាចញ៉ាំបានត្រឹមត្រូវ ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ មានការងារល្អ និងលុយច្រើន។ ប៉ុន្តែ​គ្មាន​អ្វី​មួយ​ជួយ​បាន​ទេ ប្រសិនបើ​យើង​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​របស់​យើង​ជាមួយ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់. ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលទំនាក់ទំនងរបស់យើងមានភាពចុះសម្រុងគ្នាហើយរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវដំបូន្មាននៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងជួយ។

ក្លិនមាត់មិនល្អ៖ មូលហេតុអ្វី? ប្រភេទ៖ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

ក្លិន​មាត់​មិន​ល្អ​ជា​បញ្ហា​មិន​ត្រឹម​តែ​សម្រាប់​ពិរុទ្ធជន​នៃ​ក្លិន​នេះ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​របស់​គាត់​ដែរ។ ក្លិនមិនល្អនៅក្នុង ករណីពិសេសជាឧទាហរណ៍ក្នុងទម្រង់ជាអាហារខ្ទឹមត្រូវបានលើកលែងទោសដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ រ៉ាំរ៉ៃ ក្លិនអាក្រក់ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពីមាត់អាចផ្លាស់ទីមនុស្សម្នាក់ឆ្ពោះទៅរកមនុស្សក្រៅសង្គមយ៉ាងងាយស្រួល។ នេះមិនគួរកើតឡើងដោយសារតែហេតុផល ក្លិនមិនល្អពីមាត់ក្នុងករណីភាគច្រើនអាចត្រូវបានរកឃើញ និងលុបបំបាត់បានយ៉ាងងាយស្រួល។

ចំណងជើង៖

បន្ទប់គេងគួរតែជាកន្លែងសន្តិភាព និងសុខុមាលភាពជានិច្ច។ នេះច្បាស់ណាស់ថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើនចង់តុបតែងបន្ទប់គេងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះ។ ប៉ុន្តែ​តើ​នេះ​ជា​ការ​ណែនាំ​ទេ? ហើយប្រសិនបើដូច្នេះតើរុក្ខជាតិណាដែលសមរម្យសម្រាប់បន្ទប់គេង?

ចំណេះដឹងវិទ្យាសាស្ត្រទំនើបថ្កោលទោស ទ្រឹស្តីបុរាណថាផ្កាមិនសមរម្យនៅក្នុងបន្ទប់គេង។ វាត្រូវបានគេជឿថាពីមុនថារុក្ខជាតិបៃតងនិងផ្កាប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនច្រើននៅពេលយប់ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។ ជាការពិត រុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះមានតម្រូវការអុកស៊ីសែនតិចតួច។

អាថ៌កំបាំងនៃការថតរូបពេលយប់ ប្រភេទ៖ ការថតរូប

តើការកំណត់កាមេរ៉ាអ្វីដែលអ្នកគួរប្រើសម្រាប់ការបង្ហាញពន្លឺយូរ ការថតរូបពេលយប់ និងការថតរូបជាមួយ កំរិត​ទាបភ្លើងបំភ្លឺ? នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង យើងបានប្រមូលនូវគន្លឹះ និងអនុសាសន៍ជាច្រើនដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការថតរូបពេលយប់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់។